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【ワンワン】ボディパンプ29【ツー】

1 :名無し会員さん:2014/01/18(土) 00:26:23.96 ID:iixduYc/
前スレ
【紅白】ボディパンプ28【コピペ合戦】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1377031124/

■レスミルズ 公式ページ■
http://www.lesmills-japan.jp/
http://www.lesmills.com/

パンプとフリーウェイトは目的や成り立ちが違います。
表面的に比較して、
「フリーウェイトのマッチョマンがパンプでつぶれてやんの」
「フリーウェイトに比べたらパンプなんて所詮はお遊び」
的な発言は、荒れる素ですので控えてください。

それと、筋肉に関するやや専門的な話題も、出すなとは言いませんし、
それなりに勉強になるのですが、議論のための議論となってしまいがち
なので、ある程度以上のところでは

【筋肉論争専用】パンプ筋スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1340552715/
を活用してください。

952 :名無し会員さん:2014/03/11(火) 17:48:54.94 ID:OR/d2lYq
>>947
他人気にしてんじゃねーかw

パンプもエアロビクスだし、出てるのは一部だけってのも同じ。
ジムに可愛いイントラ求めるとか男から見ても気持ち悪い。スナック逝けよカス

953 :名無し会員さん:2014/03/11(火) 18:43:46.17 ID:W2UMcm3g
>>952 落ち着けよ モテないからって八つ当たりはよくないぞ

954 :名無し会員さん:2014/03/11(火) 18:50:58.39 ID:W2UMcm3g
ちなみにボディパンプが仮にエアロビのつもりでやるなら
効率的にみたらかなり悪い

重量を持って動くわけだから大して動けないし、汗も普通にエアロビクスに出たほうが
かくだろう

ガリガリ君にとっちゃボディパンプは有酸素運動のつもりだろうけど
有酸素運動と割り切るなら出ない方がよっぽどいい

時間の無駄だろ 普通にトレッドミル走ってた方が効率はいい

955 :名無し会員さん:2014/03/11(火) 19:21:41.92 ID:9exnWeKt
>>954
いわゆる筋トレとランニングみたいな有酸素運動の中間って感じだな。
その場での脂肪燃焼を狙うなら同じ60分走ってた方が効率いいだろうね。

ま、BPは有酸素運動だから錘なんて〜って人は理屈よりも楽しいのが
大事なんだろうし効率良くても走るのイヤだろう。
何もしないよりはよっぽどいい。

俺自身はBPの動きで楽しいと思えるのが不思議だがw

956 :名無し会員さん:2014/03/11(火) 20:02:03.13 ID:W2UMcm3g
>>955

いやいやここでボディパンプなんてエアロビのような物とか言ってる人達って
結局は重い物を持ってやるんだから筋肉もって期待してると思うよ

俺のジムではエアロビは満員なるけど、エアロビやって楽しいという人は
ボディパンプにはこないしね

女性でも細いのに5kgでやってる人もいるし、それなりの基礎体力というか
筋肉はつけたいんだと思う

有酸素運動のつもりでボディパンプやったら地獄でしょw
腕も痛いし足も痛いし、けど体重は減らないし(笑)

957 :成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師:2014/03/11(火) 20:21:18.03 ID:AXnMk0tP
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html

958 :成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師:2014/03/11(火) 20:44:35.51 ID:AXnMk0tP
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html

959 :名無し会員さん:2014/03/11(火) 20:58:41.41 ID:OR/d2lYq
>>954-956
これくらいはカスでも読めるよな。

ttp://w3.lesmills.com/global/en/classes/bodypump/about-bodypump/

BODYPUMP?, the original LES MILLS? barbell class, will sculpt,
tone and strengthen your entire body, fast!

Great bodies aren't born, they are transformed, using the proven BODYPUMP
formula: THE REP EFFECT? a breakthrough in resistance workout training.
Focusing on low weight loads and high repetition movements, you'll burn fat,
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The cutting-edge BODYPUMP choreography, and chart-topping music
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instructors you can get the group effect and the results you've been looking for!

960 :名無し会員さん:2014/03/11(火) 21:17:17.17 ID:W2UMcm3g
>>959 カスカスってあんた何なの?

皆をカス呼ばわりして自分は有酸素だといって軽い物しか持てない

負け惜しみで悔しくて何がしたいのか意味不明だよ

961 :名無し会員さん:2014/03/11(火) 21:19:08.43 ID:W2UMcm3g
>>959 有酸素だというのなら何も持たずに高速で動いたらいいでしょ
心拍数もそっちの方が上がる イントラの動きだけじゃそこまで有酸素としての脂肪燃焼は
期待できないぞ

ボディパンプに何しにきてるの?

962 :↑成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師:2014/03/11(火) 21:19:20.75 ID:AXnMk0tP
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html

963 :10年選手:2014/03/11(火) 22:01:58.62 ID:vP8Yj/le
新入りども何を騒いでるんだ?
史上最強のシェイプアッププログラムとレスミで宣伝してんだから
有酸素でもいいじゃねーか
もちろんフルウエイトで筋トレ代わりにするもよし
若けーもんからじいさんばあさんまでみんなで楽しくできりゃそれでいいのよ

964 :名無し会員さん:2014/03/11(火) 22:17:03.74 ID:W2UMcm3g
有酸素でもいいよ

けどエアロビ扱いは酷いと思う(・・;)

後有酸素運動としては非効率だから皆にあまり有酸素だと押し付けないでほしい

965 :名無し会員さん:2014/03/11(火) 22:21:44.83 ID:b6W149s5
>>962
ガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男

966 :成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師:2014/03/11(火) 22:32:40.95 ID:AXnMk0tP
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html

967 :肝尾田キモ男:2014/03/11(火) 22:41:53.69 ID:U0dTrcns
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968 ::2014/03/11(火) 22:43:09.06 ID:K1B9LyBZ
http://c.2ch.net/test/-/sportsclub/1267794068/l50

969 :名無し会員さん:2014/03/11(火) 22:48:19.29 ID:btExbr1d
>>963
10年やっててそれか

970 :名無し会員さん:2014/03/11(火) 23:23:01.58 ID:b6W149s5
>>966
ガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男

971 :名無し会員さん:2014/03/11(火) 23:38:03.85 ID:WnQwfPni
BPは1曲5分くらいなので、有酸素運動であることは間違いない。
しかし、バック、スクワット、ランジ以外は息が上がることはないので、
ランニングのように心肺機能を高める効果は薄いと思う。

972 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 01:17:42.31 ID:9MmW9P0l
いつか死ぬのに生きてるのは効率悪いから死んだ方がいいよね

973 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 01:56:44.78 ID:omrDYP35
>>964
一般にエアロビクス未経験者はエアロビって言うし経験者はエアロって言うことが多い。
エアロビ扱いは酷いって、エアロやったことあんの?
有酸素運動=エアロビクスだぞ。

974 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 02:35:17.47 ID:hKufeFAI
自分はひとりで鍛えるのが面倒だから参加してる。

975 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 06:49:38.40 ID:Tm2klDMR
>>971
君は有酸素運動の意味を勉強しなおした方がいい。
言ってることが滅茶苦茶だぞ・・・・

976 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 07:21:42.19 ID:gz4oI/eH
>>975
どこが滅茶苦茶なのかな?
具体的に示してくれよ。
君こそ勉強した方がいい。
バカ丸出しでは恥ずかしいよ。

977 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 09:16:06.84 ID:0jka+bog
>>976
1行目から間違ってる。むしろ真逆。
心肺機能を追い込んで酸素を目一杯取り込んでインターバルを取りながら
行うのが有酸素運動だと思ってるんだろ?
それ違うからw

978 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 09:33:26.83 ID:p6hbYa/K
エアロビの大会でボディパンプなんてしたら馬鹿扱いされるだろ
>>973 それだけでエアロビとは違うって事じゃないか?

979 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 10:40:31.86 ID:omrDYP35
>>978
頭大丈夫か?

980 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 10:56:46.69 ID:gz4oI/eH
>>977
そんなこと言ってないだろ。
運動は大きく分けて、無酸素運動と有酸素運動があるが、無酸素運動は鍛え上げた人でも40秒程度しか持続できない。
だから、BPはこの大別からは有酸素運動に分類されて間違いない。
また、有酸素運動であっても小さな筋肉しか使わない場合はそれ程酸素を必要としないので心肺機能の強化にはならないってことを言っている。

981 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 11:08:52.23 ID:fLJlukPB
>>980
まあ>>959
high repetition movements, you'll burn fat,

ってとこからも有酸素運動なのは間違いないわな。
ATP/CP系と解糖系で5分はあり得ないから、5分→有酸素っていうのはおかしくない。
>>977の頭がわるいだけ。

982 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 11:15:27.39 ID:0jka+bog
>>980
いや、そう言ってるようにしか読めないぞ? 違うの?

だいたい5分ごとにインターバルが必要な有酸素運動ってなんだよ?
「しかし」で繋がる文章を読めば、息が上がる運動を有酸素運動と捉えて
いる事は明白。
そりゃ有酸素運動ってよりHIITに近いだろ。
有酸素運動ってのは目標心拍数を維持して脂肪を燃焼させながら
長時間連続して行う運動のことだからね。
有酸素運動としてのランニングはそんなに息があがるものじゃないよ。

983 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 11:49:07.10 ID:gz4oI/eH
>>982
だから、違って。
インターバルトレーニングの話なんかしてない。
インターバルのイの字もないのにどうしてそうなるの?
BPは有酸素運動か無酸素運動かというと有酸素運動。
有酸素運動でも小さな筋肉では心肺機能の強化は期待できない。
これしか言ってない。
オレの発言に尾鰭付けるのはやめてくれよ。

984 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 12:16:28.32 ID:fLJlukPB
>>983
ID:0jka+bog はバカだから放置でいいと思うけど、
>>971で息が上がるって書いちゃってるのをLTより上の域でやってるっていう解釈してるんだろうな。
文脈から判断してハアハア位のことをイメージしてるんだろうが、
アスペにはそこが読み取れないんだろう。国語も弱そうだし。

5分→有酸素運動ってところで根拠明白で、特に>>971におかしい点はないと思う。

985 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 12:28:03.09 ID:F9rfKddu
心拍数が100を超えれば有酸素運動、越えなければ無酸素運動
100を90に下げてもいい

ただ、有酸素、無酸素だけで言い争っても

986 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 12:35:07.35 ID:gz4oI/eH
>>984
フォローありがとう。
しかし、疲れる人多いわw

987 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 17:17:10.72 ID:0jka+bog
>>983
曲間がインターバルになってるだろ。 しかも曲の中にも休憩がある。

>無酸素運動は鍛え上げた人でも40秒程度しか持続できない
40秒以上できるから有酸素運動だって論法なの???
単純に運動強度が低いから5分間出来てるって発想はないの???
あなたの体は5分以内の運動で脂肪が燃焼されるしくみになってるの?

BPで全く脂肪が燃焼しないとまでは言わない。
だが、そうなるのは最低でも後半だろう。
ウォーミングアップじゃ強度たりない。スクワット、チェスト、バックで
ようやく15分。ここで小筋群に入るから心拍数は落ちてしまう。しかも
曲間でインターバル。これを有酸素運動で間違いないと表現するのは
ムリがある。BPはいわゆる筋トレと有酸素運動の中間くらいのもの。
馬鹿に味方されてお礼言ってちゃしょーがないねえ

988 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 17:20:00.29 ID:fLJlukPB
有酸素運動が時間経たないとできないっていつの時代の理論だよw

989 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 17:48:25.61 ID:Omp8ojv0
心拍数を意図的に上げるようなコリオはパンプにはないってこと。
筋持久力を強化することによる脂肪燃焼効果を上げるってことだよ。
で、何が言いたいかって言うと、
オリジナルTシャツ作ってスタジオに入ってヒンズースクワットばりにしゃがんでIRに心配させて迷惑かけるぐらいなら、
レスミルズの公式からリーボックの新しいパンプのTシャツが出るしこれから店頭にも並ぶからそっちを購入しなさいって事よw

990 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 18:03:20.92 ID:gz4oI/eH
インターバルの話はしてないって何回言えば分かるの?
曲間がインターバルになってもならなくても、BPは有酸素運動なんだよ。
また、脂肪燃焼してもしなくても、BPは有酸素運動なの。
有酸素運動は血中の糖と、脂肪を使い、運動開始直後は前者の割合が多いが、有酸素運動であることに変わりはない。
また、強度に関わらず、人間の能力として5分間も無酸素運動はできない。

991 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 18:14:25.02 ID:0jka+bog
>>990
なんかヘンな宗教にでも嵌った人に見えるよ。

992 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 18:29:46.36 ID:fLJlukPB
>>990
あってるよ。クエン酸回路からのATP産生こそ有酸素運動の本質。
ID:0jka+bogはバカだから無視しとけ。

993 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 18:33:35.48 ID:CfTk65Sl
>>971
チェストで息上がらないってのは違和感あるな
BIG3を前半で立て続けに行い一気に心拍数上げてから
その他細かい筋肉に刺激を与えつつ
脂肪燃焼に必要な心拍を維持していくって理解だったけど違うのかな
小休止があるとはいえ心拍正常化までのんびり休む訳でもないし
相当強度あると思うけどなあ
まぁ錘やフォームによって強度は違うって話になってしまうけど。

994 :障害者支援センター 所長 久田英家図:2014/03/12(水) 18:55:22.41 ID:GDQ7cvvI
      / ̄ ̄ ̄ ̄\
     (  人____)
      |ミ/  ー◎-◎-)
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995 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 18:57:00.20 ID:q1gJ7TNE
有酸素運動だとしてもエアロエアロと叫ぶのはどうかと思う

うちのジムではアエロビクスのスタジオメニュー豊富ですと会員呼び込んで

ボディパンプしかなかったらそりゃクレーム行くだろ 国の機関に苦情殺到するだろ

騙されたってな

996 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 19:09:52.29 ID:gz4oI/eH
>>992
ありがとう。
インターバル教は無視します。

>>993
大胸筋はそれ程大きい筋肉ではないよ。
確かにbig3って言うけど・・
俺の経験では、息があがったことないなぁ
あなたは息あがる?

997 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 19:56:06.48 ID:0jka+bog
>>990
インターバルの話は避けられないだろ。
実際インターバルとってるんだから。途中で休憩入れてるんだから。

>脂肪燃焼してもしなくても、BPは有酸素運動なの。
なんじゃそら。
脂肪燃焼しなかったらそれは有酸素運動じゃないだろ。

>有酸素運動は血中の糖と、脂肪を使い、運動開始直後は前者の割合が多いが、有酸素運動であることに変わりはない。
結局脂肪燃焼させてんじゃねえのw

>人間の能力として5分間も無酸素運動はできない。
運動の強弱、休憩入れれば出来るわな。

998 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 20:00:50.04 ID:gz4oI/eH
はいはい
そんな屁理屈言ったら、バカ丸出しだよw

999 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 20:27:58.08 ID:Hf+fruGe
おまえらがパンツちゃんとはいてるか?

760:可愛い奥様 :2014/03/12(水) 09:47:19.34 ID:GAAVEifF0 [sage]
まだ甘いな
うちのジムでは下半身はTバック1枚で
ボディパンプにレッスン参加していた男性会員がいた
他の会員がざわざわしてスタッフが飛び込んできて強制退場

1000 :名無し会員さん:2014/03/12(水) 22:24:43.13 ID:VWxmlJaB
はい次

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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