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★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ27★★

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/02(日) 23:16:19.82 ID:4Te5f773
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ27★★

釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と「まとめウィキ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/

▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
  専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には??と言われています。痩せ過ぎ女性反対!
>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ26★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367157224/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/02(日) 23:28:06.10 ID:qJGBIhD4
このクダリはトップページに必要なのか?
>922 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/19(月) 08:19:20 ID:yT8f/qvo
>豚バラ肉みたいな脂質が多い肉を食ってもok?
>あれは腹持ちが良いな。
>ローカーボでも脂質もカットしないといけないけど、どの程度脂質を制限した方がいいかわからん。
>量気にせず食べていい肉、制限しながら食べていい肉を教えて下さい(_´Д`)ノ~~

>923 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/19(月) 10:03:48 ID:ZRa7o+aS
>馬鹿には無理。

カロリーについては両論があるだろう。なんでアンチカロリーが総意みたいになってるの?
>低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
>カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

糖尿病の記事しかない個人サイトにリンクする必要あるか?
>糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
>・落下星の部屋(落下星さんの壮絶な闘病生活)

メンバーになっても肝心のトップページとメニューは編集出来ず。
>「トップページ」は管理者からの編集のみ許可しています。

まとめウィキ管理者さん、この問題を解決してくださいね。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/02(日) 23:31:47.92 ID:M/YvPISm
腹減った(;´Д`)

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/02(日) 23:45:44.82 ID:Lu4GE0WK
http://www53.atwiki.jp/low-carb/

知見を集約してから考えようず

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 00:02:16.72 ID:MnHqr5kJ
何度も書くがこのスレでは「カロリー」は禁止。

カロリー信者はよそいけ。

このスレはアンチカロリー派のスレだ。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 00:06:12.58 ID:tDdJQSwY
常駐アンチカロリー厨=旧ウィキ管理者=かなりアレな人
で確定っぽいね

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 00:15:44.41 ID:K+EJr8c8
自分のスレか何かと勘違いしてんのかね
攻撃的な上に仕切りたがるのがなんとも

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 00:43:27.04 ID:M3L6EM8x
Bill Clinton became a vegan 
ビル・クリントンがビーガンとなり12ポンド減量
http://www.youtube.com/watch?v=R3ied_AD4iE

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 01:35:03.34 ID:hpAU89tm
アトキンス曰く、基礎代謝には個人差がある。
糖質制限は非糖質制限よりも消費カロリーが有利である。
(恐らくこれはタンパク質の代謝ボーナスによるもの)
また、脂質に関してもケトン代謝により積極的に消費はされる事が考えられるが、
摂取が少なければ、その分体脂肪を消費する量が増えるというニュアンスの発言をしてる。
摂取したカロリーを吸収せずに排出するような事を言っているが、
これは糖質制限に限らず消化不良を起こせば有り得る話。
決してアトキンスがカロリー論を無視してるとは考えられない。

アトキンス式を踏襲したGood Health!でも腹八分目を推奨している。

ビルダーは脳筋だけど、栄養学に関しては正論を吐くので旧ウィキ管理者は苦手な模様
Wiki内トップページではビルダーのスレ出入りを禁止してる。
肉体構築のプロのビルダーの情報は非常に役に立つのにね。
なお、多くのビルダーは減量期になると糖質制限かつ脂質制限で減量をする。
トレ中トレ後はカタボリック防止のため、必要量の糖質を摂取するのでプチ糖質制限に近い。
どっちにしろウ板に減量スレがあるので、こちらにちょっかいを出す事は少ない。

ベガン・ビーガンを目の敵にしている模様。これは確かにウザいから同意できるかも。
でももう◆VEGAN.Izk2ってコテは名無しになってるけどね。
最近頻発してるビーガン動画のコピペに対しては無反応なんだな。
って、すでにもう湧いてるけどw

江部氏は前提として、カロリーは気にせず摂取可能としているが、これは糖尿病患者に向けての話。
ダイエット実行者に対しては、常識的なカロリー摂取量を推奨してる。
男性は1日1600〜1800キロカロリー、女性は1400〜1600キロカロリーが推奨のようだ。

スレ内でも、糖質以外の物を食べ過ぎて、体重が減らない増えたという人が少なからず存在する。

釜池式・荒木式・工藤式にいては情報が少ないので、現状ではカロリー概念については不明。

ヘラー式はもう10年以上前に出版された本のみで、当時は糖質制限を名乗っていたようだけど、
現代の分類だと、低GI法ダイエットや食べる順番ダイエットと言われる物に分類されると思う。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 01:45:23.28 ID:hpAU89tm
まとめウィキで重要なのは、
■用語の説明
■FAQ
■それぞれの方式でのやり方考え方
■糖質制限のメリットとデメリット
■運動に対する考え方と注意点
■成功例と失敗例の具体的レスのまとめ
■糖質制限「ダイエット」に役に立つリンク集
なのだが、旧ウィキにはそういった要素は皆無であり、トップとメニューは編集不可なので弄りようがない。
管理者自体が偏った思想の持ち主なので、以前から不満を口にする者が居たが改善する気はない。
そうなると、新ウィキを立ち上げて丁寧かつ公平に作り上げて新旧交代するのがベストだと思う。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 02:44:57.54 ID:dEun4OCA
>>10
新wiki作ってくれ

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 03:19:14.83 ID:kNv8jkDL
糖質を制限しながらカロリーを大量に取り続けるのってのが難しいから
糖質制限中の摂取カロリーってあんまり言及されないのかな?

やってみて判ったけど、チーズもナッツも肉も案外大量に食べられないんだよね。味覚的にもお財布的にも…。
野菜も糖質量を計算して摂ると上限が決まっちゃうし。
その上空腹感も満腹感も薄いから、このダイエット始めて胃がちょっと小さくなった気すらする。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 03:23:01.57 ID:es2gLtQG
まー、カロリーに冠しては酒飲み的側面から言うと、蒸留酒等の糖質ゼロの酒をやたら飲んでみると分かり易い
体重の減量が停滞するからw

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 03:23:49.55 ID:es2gLtQG
もとい、冠しては→関しては

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 07:31:02.00 ID:MnHqr5kJ
>>11
賛成。

>>10
新wiki作れ。

そして旧wiki VS 新wiki でより良い情報が発信されればいいと思う。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 08:43:05.34 ID:tDdJQSwY
>>11
新まとめwikiはすでに別の人が立ててあり、誰でも編集可能な状態になってる。
っていうか、すでに>>4に出てるよ。

前スレの終盤で提示されたが、新wikiでやりたいなら別スレ立てろだの、
旧wikiは編集出来ないって言ってるのに、旧wikiを編集すれば良いだろとか言い出して、
グダグダの流れで旧wikiがテンプレ入りしたまま、このスレが立った。

最後は旧wikiの管理者と思われる人物の化けの皮が剥がれて、
カロリー概念に異を唱える偏向主義者だというのが発覚した。
>>5 >>15 あんたのことだよ。

wikiっていうのは、公平に意見を募り構築していくもの。
俺も時間がある時に、新wikiの充実に向けて参加したいと思うが、
管理者および少数だけで参加すると、偏向的になりがち。
両論がある場合などは、スレで様子を伺いながら慎重にやろうと思う。

17 :4:2013/06/03(月) 08:48:46.04 ID:De58HWjf
>>9
新Wikiに関しては、俺を含めて何人か作り始めていると思う。
人により、どのくらい時間を割けるか、Wikiの編集慣れなどが違うし、
役割分担して編集するのが一番いいと思う。

>>10
全てに対応した修正を完成するには相当な労力が必要になる。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 13:26:11.06 ID:P9d3Rtx1
>>12
体の維持に2900kcal/日必要なデブがいきなり1400kcal/日とかにすると体悪くする可能性がある
じゃあたんぱく質と脂質で2000kcal越えられるような食事ってのも同じく体に良くないわけで
2000kcal/日くらいで維持できるような体を作ってから1400〜1600kcal/日の摂取量で調整するのが負担少ないと思う
あと糖質制限にも適度な運動は必須
筋肉付けないと脂肪の少ない非力なガリになること請け合いですw
カロリー足りないなら糖質取ってもいいんだよ
食後にドカーンと血糖値上げることが良くないってことなんだし

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 13:52:42.89 ID:k08NTyF+
非力な停滞者が来ましたよ。
非力なデブから非力な普通体型にはなったけど、
代謝が悪い。

ゆるい糖質制限と有酸素運動をしつつ、軽く筋トレ開始。

ワイン以外の蒸留酒を毎晩、少量。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 14:03:08.29 ID:R8P0lMkS
Carl Lewis: Olympic Medals through the Vegan Diet .
カール・ルイス、完全菜食主義で獲得したオリンピックメダル
http://www.youtube.com/watch?v=bOTETXwfIaY

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 18:07:28.89 ID:8Fhvlsyf
>>19
俺はスロージョギングと肩甲骨のエクササイズと半身浴してる

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 21:48:52.79 ID:coJeO8cR
俺はオナニーしてる。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 22:05:22.20 ID:coJeO8cR
セブンイレブンのサラダってなんて糖質クソ多いの?
食えねーよあんなの

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 22:21:54.01 ID:N04kmjzg
【米国】「毎日マック食べても減量に成功」 マクドナルドCEO、1年間で9キロの減量に成功
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1370246403/
ファストフード世界大手、米マクドナルドのドン・トンプソン最高経営責任者(CEO)が29日に開催されたアナリスト会議で、「毎日マックを食べる習慣を変えなくとも、昨年1年間で約20ポンド(約9キログラム)の減量に成功した。
減量方法は立つことと運動をまた始めたことだ」と述べた。新浪財経が伝えた。

トンプソン氏はCEOに就任してまだ1年に満たない。「減量成功」の発言は、マックが人々の抱く肥満への懸念にどのように対応するかとの質問を受けた際のものだ。

トンプソンCEOは、「活発に動くことで減量に成功した」とし、「欧州の人は毎日長い距離を歩くため、太った人が少ない。バランスをとることが重要だ」と強調した。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 23:02:34.12 ID:vzCsklY2
どこで食べたかより、なにを食べたかが重要だよね。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 23:21:30.89 ID:MnHqr5kJ
>>16
>>17

そうか。
良い物作れよ。

>カロリー概念に異を唱える偏向主義者だというのが発覚した。

カロリー概念に関しては慎重に考えている。
このスレでは誰もがわかりやすいように禁止にしているだけ。
カロリー概念についての是非についての新スレを立ててくれれば
そちらで討論してもいい。

この低炭水化物ダイエット法はカロリー概念を完全無視するのが基本。
このスタンスは変わらない。

低炭水化物ダイエット&糖質制限はカロリー概念完全無視でOK
文句があるなら別スレ立てろ。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 23:44:45.39 ID:tDdJQSwY
>>26
それは君のスタンスであって、スレ住民の総意ではない。
ここは君個人の主張のみを採用するスレじゃないぞ。
カロリー概念の是非については、前スレで専用のスレを提示したので、そっちでやってくれ。
で、君の意志として、まとめwikiに関して>>2で指摘したことを解決するつもりは毛頭無いってことでいいんだな?

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 00:11:07.88 ID:TEukLOV+
本物のアレな人みたいだから相手するだけ時間のムダ

> カロリー概念に関しては慎重に考えている。
> このスレでは誰もがわかりやすいように禁止にしているだけ。
> カロリー概念についての是非についての新スレを立ててくれれば
> そちらで討論してもいい。
>
> この低炭水化物ダイエット法はカロリー概念を完全無視するのが基本。
> このスタンスは変わらない。
>
> 低炭水化物ダイエット&糖質制限はカロリー概念完全無視でOK
> 文句があるなら別スレ立てろ。
何様のつもりなんだろw
開いた口がふさがらないわ

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 00:14:39.61 ID:hJDff6re
>>27

お前の意味の分からんレス自体がスレ違い。
俺と二人でしゃべりたいのか?

>それは君のスタンスであって、スレ住民の総意ではない。

なんだこれ?
スレ住民の総意はどこから出てきてんだよ?

お前、やたらと自演臭がする。
お前、「夜食べると太る馬鹿」か?

お前とのスレ違い書き込みはこれで終了としたい。
どこか適当なスレに誘導せよ。
そこで話そうぜ。

以上。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 00:25:34.14 ID:+kcL2WY5
カロリー気にしたっていいじゃん。
きっちり糖質制限してるのに、中々体重落ちない人の食事内訳見たら
クリームチーズ大量に摂っていましたーなんてオチあるみたいだし。

カロリーをあまり気にしなくていい食事制限だと思うけど、
落ち方が悪くなったり体力が落ちた場合、摂取カロリー見直してみるのもいいかもしれない。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 00:37:30.99 ID:b7RSIpnv
口にする物全てから糖質を徹底的にカットしない限り必ずカロリーの問題は付き纏う。
そんな無茶な努力をしてまでもカロリー無制限に固執している奴が、この日本列島に何人居るんだw
程好く糖質を制限し、程々にカロリーを制限している賢いダイエッターの方が遥かに多いと思うが・・・

目的はあくまでもダイエット。
美しくダイエットをするには適度な糖質は欠かせないからね。
上半身ガリ/下腹ボテでは夏に痩せる意味が無い。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 00:48:21.00 ID:hJDff6re
はいはい

【トンデモ】ダイエット俗説【カロリー】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328792314/

カロリー概念の話題はこちら。

以降、カロリー禁止。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 00:50:20.17 ID:UEFh0tUY
キチガイを相手すんなっつーのにw
幸いレスに特徴あるし、こんな池沼スルーでおkでしょ

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 01:45:30.27 ID:TB0ZnUOH
>>31
このスレの趣旨としては、その考え方も違うと思うよ。
ストイックに糖質を排除しても、タンパク質と脂質のカロリーを考慮しないと駄目。
当然ながら、糖質とは代謝過程が違うので、カロリー収支の係数は変わってくるけどね。
タンパク質は30%相当を減算できる。脂質はケトン代謝でカロリー消費が伸びるのだろうか?
どっちにしろケトン代謝だって無制限で代謝するわけがないので、余剰分の脂質を摂取すれば、体脂肪に変換される。

そして少なからずケトーシス法でダイエットをしてる住民がいるので、適度に糖質を摂るつもりは無いって考え方もある。
このスレには、調味料などに混ざってしまう程度の糖質にも気を使ってる人はいっぱいいるよ。
デメリットは、導入期に高強度の運動は無理って事と、グリコーゲン蓄積量に依存する中強度長時間運動が無理ってとこだね。

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 01:58:42.27 ID:jUEWBN9J
調味料を計算入れないと誤差が大きくなる物は結構あるからね

栄養素計算サイトで、何でこれだけしか食べてないのにこんなにカロリーや糖質高いの?なんて
言ってる奴は結構いる
目算が許されるのは、細かく計算してみてそれを身体で覚えてる人のみだと思う
最初から目算なのは単にどんぶり勘定なので、誤差は大きい

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 02:16:13.25 ID:+kcL2WY5
糖質制限始めて、今までパン作りくらいにしか使ってなかった0.1gまで計れるキッチンスケールが大活躍。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 03:06:13.58 ID:8+OEVM+x
ケトーシスしてなんぼのスレじゃないの?ここ

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 03:07:14.90 ID:jUEWBN9J
>>37
スレタイ読めないの?

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 08:29:26.25 ID:H8jaSUKn
総合だからいろんな人が入ってきて常時揉めるのは宿命。
自分と反対の意見についていちいち反論してても仕方ない。
無視するか、自分と一致する人と会話していくしかないのでは?
あとは、分裂するか。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 09:55:50.06 ID:MtdNXoxA
というか糖質制限って文字通り糖質を制限することじゃないですか
ただそれに加えてカロリーまで制限するかどうかってのは完全に別の話だよね?
糖質制限 = カロリー無制限じゃない以上は、別にどっちでもかまわないと思うのだけれど

ひとつの方法だけを俺ルールで押し付け喚き散らしてる奴は、思考が完全に停止してると思うヨw

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 10:09:21.13 ID:jUEWBN9J
まぁ、アトキンス等、特化したスレは別個にある訳だからね

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 10:58:17.14 ID:bEjRipuw
いやいやいやw
クリームチーズはカロリーじゃなくてもともと糖質多い有名なNG食材だw情弱すぎるだろJK・・・

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 11:10:33.22 ID:9i1y1umx
>>42
何かと勘違いしてる?
クリームチーズのスペック知ってる?

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 11:23:34.48 ID:JDyZQ5cS
糖質制限を初めてはや半年
1日摂取糖質量50、週に1度100程度で続けました

結果 体脂肪変動なし、 体重2キロ増加

どういうこと・・・(´;ω;`)ブワッ

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 11:26:40.37 ID:DfJvGtKK
クリームチーズ100gあたりの糖質量は3g
低糖質食材でいいと思うけどなあ

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 11:56:08.60 ID:9i1y1umx
>>44
失敗例として、平均的な食事内容や量と、好んで食べた物、
飲酒とか運動とかの内容を晒すと好転すると思うよ。

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 12:51:53.27 ID:bEjRipuw
>>45
疑わしいな計算間違ってないか
俺が読んだ本には堂々NGに入ってたぞ
あるいは情弱なだけだろ

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 14:19:34.39 ID:0+fNI/Iv
今月から糖質制限始めました
アルカリ水は糖質制限的にはがぶ飲みOKでしょうか?

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 15:45:38.80 ID:H8jaSUKn
なんでだめなの?

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 15:52:12.81 ID:lhGc6L9Y
果物無しなのでビタミンC不足になりそうです

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 15:59:46.97 ID:wldO+7vZ
>>50
アスコルビン酸源末を買うと捗るぞ

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 16:08:43.45 ID:9i1y1umx
>>47
情弱って言葉は君のためにある。
紙媒体を含めてメディアっていうのは、嘘情報でも一方的に押し付けるだけ。
情弱じゃない人は、複数の情報源やクチコミや現物を確認する。
それをしていない君は、正に情報弱者。
それはそれで良くある事なので構わないと思うが、
他の人に対して、情弱だと罵る前に自分の持ってる情報が正しいのかくらいは確かめれ。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 16:36:54.13 ID:NA+bGRNH
つーか製品ごとに糖質量なんて違うしな
3グラムくらいのも確かにある

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 16:37:44.29 ID:fUGjZtf6
>>47
その本の詳細は?

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 16:49:56.78 ID:PeU+j6IB
鶏肉のオススメレシピくれ
俺は一口大に切って、味噌・しょうゆ・酒につけた後、オーブン200度で30分焼くのが好きだ

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 17:29:02.78 ID:jUEWBN9J
大方のチーズ類は全般的に低糖質
そんなん、毎日の食事の糖質計算してる奴だったらすぐ分かるだろうに

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 17:39:33.56 ID:jUEWBN9J
>>53
製品毎に異なるが、基準となるのは食品成分表
チーズとかは尚更、海外物とか単にパックされて成分表が記載されてない物も多いからね

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 18:02:01.38 ID:l634TM4r
>>55
ニンニク擦り込んでからグリル焼きなければフライパンで
柚子胡椒で塩味付けて食す

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 20:22:16.40 ID:JYbw+S+G
ピーマンとエリンギともやしと鳥むね肉を炒めて
塩コショウをして隠し味に味噌を少々、おいしいぞ。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 20:45:44.79 ID:QXNzYBaZ
長ネギとチンゲン菜としいたけと鳥肉を炒めてカレー粉と化調と塩で味付もおいしい。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 21:21:09.42 ID:8+OEVM+x
長ネギとチンゲ

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 21:32:39.16 ID:wldO+7vZ
面倒くさい+食べ物にさっぱり拘りが無いもんだから、素材が変わるだけで、この3ヶ月毎日塩コショウ味で食ってるや。
市販の味塩コショウは地味に糖質が含まれてるから、個別にちょっといい塩とコショウは買ったけど。
変わると言えば、たまに刺身喰う時に醤油使う位。
皆マメで偉いな。
低糖質レシピとか毎食工夫してる人達、かなり尊敬する。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 21:32:43.40 ID:wtFcnFlh
江部式を始めたばかりなのですが、
みなさんはカロリーや糖質を如何計算してますか?
1日2250キロカロリーを三分割にして1食糖質8gまでに抑えてますか?
それとも二分割にして1食糖質12gまでに抑えてますか?
実際作ってみるとカロリーの計算が面倒で、糖質の匙加減も難しいです。
調味料も気にしないと簡単に糖質がオーバーしてしまい気が抜けません。
野菜炒めをしても200gの野菜を炒めれば手の平サイズに縮んで糖質だけは6gたっぷり。
市販の調味料は使えません。
それに正直三食分にすると、割りと質素な食事になってしまい物足りない感じがします。
牛肉を使うと少ししか食べれないから、量や調理にストレスを感じます。
皆さんも魚や豆腐を使って量を増やしたり、工夫をしているんですかね?
ちょっと愚痴を書きたくなりました。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 21:40:11.64 ID:8+OEVM+x
>>63
朝 通販で買ったふすまパン1つ スライスチーズ2枚
昼 コンビニのサラダドレッシングは捨てる
夕 カマンベールチーズ丸食い or 刺身+アサヒスタイルフリー

これで10g以下余裕

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 21:46:49.60 ID:wtFcnFlh
>>64
アルコールのカロリーは計算不要ですよね?
逆にアルコールは計算に入れたら駄目なんですよね。
うん、別の意味で、カロリー足りてない・・・

やっぱりダイエットを成功させるには、
それぐらい摂生しないと駄目ですよね。
がまん、がまん。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 21:49:25.35 ID:8+OEVM+x
>>65
切ってないサーモンとかマグロのサクを買ってきて
醤油ぶっかけて丸かじりする俺は
摂生してるとは自分で思ってない。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 22:08:41.67 ID:l634TM4r
マヨネーズにすれば充分摂生してます

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 22:25:25.98 ID:TB0ZnUOH
アルコールも勘定に入れてあげて。入れたら駄目とか意味わかんない。
それと、カロリー不足なんて考えずに減らせるなら減らしたほうがいい。
カロリーが不足したら良くないのはガリった末期糖尿病患者であって、ダイエッターは自前の体脂肪で供給できるから。
ある程度のタンパク質を摂ってればヤバイことにはならん。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 22:37:19.80 ID:jUEWBN9J
エンプティカロリーと言う単語が普及してしまったので、
酒のカロリーは除外すると言う発想が生まれるんだろうけど、
エンプティカロリーは、人間の栄養には役に立たないカロリーだけの食材を指す意味もあり、
今はどちらかと後者の方で認識され、通常一日の摂取カロリーに含めます

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 23:15:39.76 ID:wtFcnFlh
みなさん有難う。
江部式は糖尿病用だから?みんなとは全然違う。
スーパー糖質制限が主流だと思ってた。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 23:35:10.77 ID:bEjRipuw
>>52
で、現にクリームチーズが糖質オフダイエットのNG食材ってことは正しかった訳だが
この情弱は何を意味不明な電波飛ばしてるんだ?

情報がすべて正しいか食材を一つ一つ自分で確かめていってたら
ダイエットなんか何年かかるんだよアホw

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 23:40:27.63 ID:bEjRipuw
>>64-65
64みたいなのはやたら苦しい我慢してる
体にも良くないし我慢のストレスも半端ない確実にリバウンドする
駄目な例だから参考にするなよw

カロリー取ってるのに痩せられる、好きな時間に食べられる、リバウンドもない
健康にも良いってのが糖質オフダイエットの醍醐味なのに64みたいなのは
ただの痩せ我慢カロリーオフダイエットw野蛮

参考にする価値はないよ

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/04(火) 23:47:56.00 ID:NA+bGRNH
クリームチーズやヨーグルトはOK食材にしたら何百グラムも食うアホが続出したからNGにしたんだよな
ちゃんと糖質量に気をつけてりゃ食っていいよ

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 00:07:18.61 ID:gdl3mr8s
クリームチーズは実は糖質やばいって説がある
なんにせよやめておいた方が良い

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 00:11:09.78 ID:8PhVwSLN
>>71
どう言う理由からクリームチーズは、糖質オフダイエットのNG食材なの?

おれは、全部の食材を一つ一つ調べてるよ、今はネットが発達してるからねぇ
調べるのなんて数分だろw
それに過去に調べた食品やレシピが全く同じであれば、食品成分表が変わらない限り、
過去のデータをそのまま流用出来るからね、後々楽になる

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 00:15:19.96 ID:8PhVwSLN
>>73
それって、本来低糖質かどうかと関係ねーじゃん、あほらし

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 00:21:13.86 ID:wF5hGH2y
みんな喧嘩するなよ
ここは糖質摂取量については問わない糖質制限スレなんだから

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 00:31:37.91 ID:QaKEM604
同じ量の油を取るのでも、オメガ6系の動物性脂肪より
オメガ3の油を取った方が痩せるペースが早い気がする。
普通のチーズからビーガン向けのなんちゃってチーズに
変えたら、かなり食べた日でもスルスル体重が落ちた。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 00:36:50.41 ID:mPe1ZsUe
>>77
大盛りごはんをやめてごはん少なめにすれば糖質制限だろ!こんな論調のアラシが
前スレのテンプレに勝手に付け足した
「他者の糖質の摂取量にとやかく言わない」これは無効だよ。

自分は、チーズはおすすめ食材だと思うなあ。

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 00:39:58.54 ID:8PhVwSLN
俺も酒飲みだから、チーズは低糖質だし良く食うよ
ヘルシーさだと、カッテージチーズの方がベターではあるけどね

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 00:49:53.20 ID:7jeD4ngk
みなさんの糖質制限した結果何キロ痩せたか教えてほしいです

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 00:50:19.26 ID:W/smHsGB
某アトキンス系サイトでクリームチーズが要注意食材に指定されてるのは、
糖質量の問題ではなく高脂質高カロリーだからだぞ。
糖質制限的には許容範囲に収める事が出来ても、食べ過ぎるとカロリー過多で痩せない。

フィラデルフィアは糖質2.8%
雪印は糖質3.1%
ダイエーPBは4%くらい
キリは多めで糖質5.0%だ
日本食品標準成分表だと2.3%な

糖質制限食としてはかなり優秀だ。食べ過ぎなければな。
アトキンス本が大好きなアンチカロリー厨さん、盛大な自爆で涙目w

俺は維持期なので、自作の低糖質チーズケーキを頻繁に食べてる。
美味くて食べ過ぎちゃうわ。これ食べて体重減らすのは確かに無理だったわ。
1ホール400gで糖質は15g程度なんだが、カロリーは1000kcal超える。

減量用にはカッテージチーズがいいね。
糖質は1.5%だし、カロリーはクリームチーズの1/3程度だ。
さっぱりしすぎててチーズ特有の濃厚さは無いけど。

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 01:01:13.03 ID:mPe1ZsUe
ジャスコの
とろけるゴーダチーズ500g入りを冷蔵庫に常備してるよ。

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 01:09:34.39 ID:gdl3mr8s
>>75
本は信用しないのに
ネットは信用する

こんなバカいるんだな・・・wwww

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 01:11:18.82 ID:gdl3mr8s
>>81
ゆるい糖質オフ、3週間で4キロかな
ストレスがあまりないのが良い

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 01:13:40.43 ID:gdl3mr8s
クリームチーズの高カロリーがダメってw

俺は普通に高カロリーのフランクフルトや焼き肉や唐揚げばくばく食ってるけど
普通に痩せてるわ
クリームチーズ以上のカロリー余裕で摂ってる

クリームチーズが糖質オフの危険食材にされてるのはおそらく
別の理由だろ

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 01:21:47.61 ID:7jeD4ngk
>>85
なるほど
もともとの体重と身長はどのくらい?

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 01:27:39.42 ID:8PhVwSLN
まぁ、クリームチーズは350kcal/100g前後なので、食材自体はそれ程高カロリーではないけどね

チーズケーキを食ってブレーキが効かない奴は、始めからホールで作るんじゃなくて、
小さめのパウンド型で作って一回分を減らし、小麦粉は使わず、糖分はエリスリトール、
クリチじゃなくカッテージチーズでも作れるし、それ位の事はやるべきだと思う

まぁ、カッテージチーズは、牛乳か豆乳に何らかの酸があれば作れるし、
水切りヨーグルトって手もある

>>84
馬鹿か?w 俺がいつ本を信用しないなど言ったよ、勝手に話しを作るな
このスレの信用度はケースバイケースだけどなw

ネットを信用しているとも言ってないがな
信用しているのは、最近改訂された食品成分表及び、メーカーの公表データ
間違いがある可能性もゼロではないが、それ以上疑っても、どうにもならないからねw

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 02:11:19.42 ID:HVTWJBNN
江部も言ってるけど
ダイエット目的の糖質制限の場合はカロリーもちゃんと制限しないと痩せないよ

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 02:12:35.03 ID:W/smHsGB
>>81
173cm84kg23%から、減量6ヶ月→66kg17%  維持8ヶ月→69kg18%
減量期はケトーシス法でやってた。カロリーも制限したよ。
糖質をしっかり抑えても、カロリー取り過ぎると減量できないのは実体験済み。
カロリー過剰のせいで2ヶ月は無駄にしたなぁ。

今は維持期で原則的に筋トレ前中後だけ糖質解禁してる。
糖質主食や菓子や飲料は排除してるけど、調味料はまで気にしてないし、
豆加工品などから結構糖質入ってくるのでケトーシスにはなってない。
原則から外れてガッツリ糖質主食を食べる事もある。
ジワジワ増えてるので、そろそろ減量モードにしようかなと思ってる。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 02:23:05.00 ID:W/smHsGB
>>88
炊飯器で作る簡単ベイクドチーズケーキなので、どうしてもホールになっちゃうんだよねぇ。
低糖質前提なので、粉や糖類は使ってないよー。クリチとヨーグルトと卵とラカントだけ。
それでもブレーキかけずに痛い目に遭ってるので、もう暴走はしてない。
冷凍するとカッチカチで、これまた美味いんだけど、小出しにしてるよ。

しかしまぁ、緩い糖質オフはいいとして、ケトン代謝もせずにカロリー無視とか
三週間で4kg程度の減でこの自信満々にはびっくりだわ。
クリームチーズは実は糖質やばいって説がある と言っといて
ネットと現物で調べた各社クリームチーズの糖質量を提示したら、
クリームチーズがNGなのはおそらく別の理由とかwww
いったいどの本を参考にしてるのだろう。是非知りたいわぁ

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 02:36:27.74 ID:7jeD4ngk
>>90
維持期の話は参考になるわ
自分は178cm103kgから始めて7ヶ月で70kgまで落としたのでそろそろ維持期の勉強始めようかと思ってたところ
確かに糖質まったく取らなくてもカロリーオーバーで翌日肥るね
まぁ1kg以内だし2〜3日もすれば元に戻るけど

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 02:38:54.53 ID:7jeD4ngk
ちなみにクリームチーズは常識の範囲内で食べれば太ることはないと思うけどね

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 02:44:27.18 ID:8PhVwSLN
>>91
焼かないレアチーズケーキって手もあるけどね
それだと、フィリング入れた後冷蔵庫で冷やすだけだから、炊飯器は要らない
まぁ、好みもあるから何とも言えんが

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 02:44:40.09 ID:tj9IM+de
まあ、クリチ論争は元々>>42が糖質制限してんのかと疑うくらいの無知をひけらかしたのかいけんかったな。

良心的に解釈して、牛乳とチーズを勘違いしちゃってたのかな、と思っておこう。
チーズはカロリー的に、牛乳は糖質的に結構地雷だよね。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 03:25:55.40 ID:8PhVwSLN
チーズって色んなレシピ等を見ると、1回に食べる量は20g前後で計算している事が多い気はする、
スライスチーズ1枚は18g位、ベビーチーズは15g〜18g位だしね
1日の摂取量は、超Maxでも100g位じゃないかなぁと個人的には思う

俺は酒飲みながらベビーチーズ辺りをちびちび食ってたりするけど、
(ブルーでもウォッシュでもいいが)、そう言う食い方なら全然問題ない

牛乳は出来れば、豆乳置き換えだね、豆乳からヨーグルトも作れるし
ただ、調製豆乳は砂糖や合成甘味料等が入っているので要注意だが

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 03:42:16.45 ID:hxMkdfsC
>>81
何キロっていうか、糖質制限したらBMI標準体重まではあっという間に下がるけど。
そこからはもっと色々しないと下がらない。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 03:50:07.25 ID:gdl3mr8s
>>88
どうみても52に話しかけてるのに出しゃばってくるおまえが悪いんだろアホw
無関係ならすっこんでろ

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 03:58:21.63 ID:gdl3mr8s
>>91
チーズケーキ食いすぎて失敗してるアホ豚が得意げにほざいても
ブーメランにしか思えないが
脳にケトンでも詰まってるのかこのゴミはw

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 04:04:41.75 ID:gdl3mr8s
どっちが得意げなんだかねえ

人のレスにすぐくってかかる精神障害がある豚の時点で痩せても意味ないだろ
俺はタッパあるから70台でも豚には見られないから
今5キロ近く痩せて、あともう3〜4キロ痩せたらやめるんだけどなw

チーズケーキの停滞丸出しケトン豚は脳にケトン詰めたままリバウンドでもして死んでろクズ笑

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 04:11:18.72 ID:8PhVwSLN
>>98
知るかよw お前が勝手に俺にアンカー振ったんだろうが

もしかして、顔真っ赤になって気が動転して、アンカー付け間違えたのか?
52と75じゃかなり離れてるだろうがw
本当、馬鹿だなーお前

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 06:24:54.15 ID:CypsI1ia
>>90>>糖質主食や菓子や飲料は排除してるけど

肝となる制限はやってても、徐々にリバウンドしてるのか。主食の糖質排除してるってことは、全体のボリュームも少なそう。
50代後半になったらそんな食事で一生過ごすのもありだが、若いと辛すぎるな。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 09:38:19.28 ID:5zl5dgCi
アーモンドも低糖質だが、食べ過ぎるバカがいるので△になっただろ。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 10:46:13.09 ID:MBs5xHvV
>>81
5月上旬に2型糖尿病であることがわかる、このとき恐らく体重は100kg付近
同時に糖質制限を開始する

5月下旬には8kgの減量に成功
今朝寝起きに量ったら89kgだった
体重の減りが悪くなってるのは停滞もあるだろうが、筋トレで体脂肪率が下がって筋肉が増えてるんだと思う

来週からはウォーキング始めて、少し慣れてきたらLSDペースのジョギングに切り替える予定
目標体重は65kg、ゴールはまだまだ遠い


ちなみに食事はコメとパンと芋をやめて肉(魚・豚)と野菜が中心
それなりに食ってるので、ひもじい思いは一切してない
一日の摂取カロリーは恐らく1400kcal、多くても1600kcal以下だと思う
糖質は20g/日以下くらいかも? 40gは越えてないはず

病気のお陰でリバウンドに繋がる逃げ場が無いです、ええw
穀物大好きだったので最初は辛かったけど、もうやるしかないと思ったら楽になったわ

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 16:01:11.56 ID:A82h5aOd
雑誌の特集でザックリした知識を得て始めました。つまり糖質の高い物は食べない、
カロリーはあまり気にしない、調味料は
ソース・ケチャップはなるだけ使わず、
醤油・味噌・酢は使ってもいいかー。
そしたらケトーシスとやらになるんだ。
こんな感じで2ヶ月経過。自分では順調に痩せてると思ってたのですが、皆さんが仰っている内容を見て不安になりました。
間違ってるでしょうか。ケトン代謝になってないのでしょうか?
朝 グリーンスムージー(野菜のみ)
昼 納豆、豆腐、焼き魚、味噌汁
(具は豆腐+ワカメ、大根+うすあげ)
夜 野菜サラダ・お浸し・酢の物のうち2品
牛・豚・鶏のどれか(グリル中心)
※出汁は昆布+鰹節でとる。パルスィート使用。飲酒したい時はハイボールとチーズ炭水化物が欲しい時はふすまパン
※週4,5日有酸素運動1時間
女 160cm 78.6kg→70.6kg→63.0kg
体脂肪35.7→35.1→34.4
内臓脂肪9.5→8.5→7.0

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 16:27:03.43 ID:p7QfO2sn
>>102
リバウントと言っても、18kg減からの3kgアップだから、それほどでもないよ。
維持期はプチ制限だからグリコーゲンも若干保有させてるし、クレアチンも始めたし。
そして筋トレ生活と有酸素運動もしてるし、体脂肪はそんなに増えてない。
ちなみに筋トレ&有酸素をまともに出来るようになるまで、結構時間掛かったよ。
それに筋肉の伸びも糖質制限しない人とではかなり差が出てしまう。
自分はムキムキになるのが目標ではないので、あんまり気にしてないけどね。
筋トレしてない人に比べれば、バランスの取れた体に仕上がってると思う。

全体のボリュームは、実はかなり多め。
トレがある日は、肉250gと卵3個のチーズオムレツと鯖缶を1食で食べてしまう感じ。
それと、ムキムキじゃないのにムキムキ並のプロテインを飲んでる。
とてもじゃないが中高年の食事内容とは言い難い。おっさんなんだけどねw
タンパク質特性も計算にいれて、全体的にほぼカロリー拮抗、時々オーバーってとこ。

タンパク質過剰でヤバイかなとおもったけど、血液検査も尿検査も全部基準値内だったよ。

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 16:35:07.93 ID:HVTWJBNN
>>105
糖質20gは超えてそうだね
50g行くかいかないかという感じ

食材をちゃんと測って糖質を計算しましょう

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 16:51:53.60 ID:tj9IM+de
iHarbからアトキンスバー来た!
輸入なのに5/30夜に注文して5/5到着って思ってたより早い。

早速ダークチョコ食べてみたけど、
1本当たり150円弱で糖質4gでこの満足度はいいですな。
案外カロリー高いから何本も食べるわけにはいかないけど。

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 17:36:24.91 ID:A82h5aOd
>>107
食材を測って調理していませんでした。
ただ100gあたり糖質一桁の物食べてたらいいんだ、くらいの考えで…
夕食からキッチリ測って作ります。

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 21:47:32.13 ID:8PhVwSLN
>>108
過去に届くとはすごい
海外発送で6日は珍しくないんじゃないか

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 21:58:43.66 ID:kajmMP0y
>>110
去年の5/30に注文したのが今年の5/5に届いたのかもよ

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 22:00:37.08 ID:SKicynId
白いんげん豆サプリ飲めば等質の吸収をブロックできるらしいね
ドクターオズでやってた

113 :108:2013/06/05(水) 22:10:50.41 ID:tj9IM+de
>>110 >>111
間違えた。
6/5の今日だね。

今回は佐川だったからかな。前のクロネコの時はもっとかかったのに。
国内配送だって4日・5日とか、送料1600円とか普通なのに、
アメリカ→沖縄で送料4ドルでこの早さは感動。

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 22:36:26.66 ID:OORt7ggn
前佐川で3日くらいで届いたことある

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/05(水) 22:38:21.18 ID:Lhj5umVa
>>104

久々に聞いた、良い書き込み。

カロリーって基準を捨てる事。
自分の体に聞け。耳を澄ませよ。
食べ物を食べないといけないなんて常識を捨てよ。

今、食欲はあるのかね?
ここが糖質制限(低炭水化物ダイエット)の妙味だ。

カロリー等、人類が考え出した浅はかな知恵に過ぎん。
自分の体の事は全然わからないくせに。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/06(木) 04:52:08.70 ID:pyFdMGEq
カロリーって単位は使わなくてもいい
ただ


食い過ぎたら痩せない


これが絶対的な法則

感覚でやって弊害なく痩せられるひとはそれでいいが
そうでない人は既存の定量に従うのが減量成功の唯一の道だよ

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/06(木) 06:30:20.70 ID:lCA0lyp0
食事をすると言う事とより上手く付き合っていきたいとは思うが、
食い物を否定する気はないなぁ
美味い物は美味いと感じたいし、食べると言う事は人間の一つの直接的な本能だしね
味覚も様々な物を食べると言う経験値によって成長するし

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/06(木) 06:40:59.59 ID:p57ooAlT
服を着て屋根の下でインターネットを使っといて、
人類が考え出した浅はかな知恵だと揶揄するメンタリティー。
人類の知恵を否定するなら、裸で山奥の木の下に住んで、アウアウ言ってればいいのにな。
アンチカロリー派は自己矛盾が多いくせに、それを認めないから厄介だ。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/06(木) 07:53:53.89 ID:7Et0C4BM
今回の大豆粉クッキーは大成功

大豆粉200g、グルテン粉大さじ2杯、ステビア粉末小さじ1、
ラカントSティースプーン5杯、カカオ70%チョコチップ
バター60g、オリーブオイル大さじ1、お湯50cc

1、まず熱湯50ccでステビア粉末をよーく溶かす

2、ステビアが完全に溶けきったらラカントSを入れて溶かす

3、ボウルに室温バターとオリーブ油と大豆粉とグルテン粉を入れて
粉の全てが完全に油分を吸い取るまでよーーーく混ぜる(これが大事)

4、全ての粉末に完全に油分が行き渡ったら2の甘味料入り50ccの
水を入れてこねる

5、練りあがったらチョコチップを豆乳して生地をまとめて冷蔵庫で
1時間以上寝かす

6、厚さ6mmくらいにスライスした生地をアルミホイルの上にならべて
180度の余熱済みのオーブンで15分焼く

7、サックサクにチョコチップ大豆粉クッキーの出来上がり

〜ポイント〜

水分を入れる前に粉に油を吸わせる事で焼き上がりがサクサクになる。
粉に油が行き渡る前に水を入れてしまうとグルテンが粘って油脂の
吸収をできなくなるので要注意

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/06(木) 08:16:14.10 ID:cN13iMnq
↑何でグルテン粉入れてるのにサクサクになるんだ?

それにスレチじゃね。

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/06(木) 09:06:44.74 ID:JMc+yrcp
>>118
こういう同族嫌悪の同レベルが居るから荒れる
スルーしましょう

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/06(木) 10:35:47.42 ID:uPitmNSg
3ヶ月前くらいから徐々にご飯の量を減らして
甘いものもひかえめにしていたら55`→49`になったよ
みなさんみたいにしっかりとした糖質制限じゃないけどちゃんとやせるね

たまに市販の甘いデザートなんか食べると
甘すぎてびっくりするw

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/06(木) 12:15:23.79 ID:cP/Ck3GO
糖質量の測定なしに米食してたんならゆるめだな
こっちへどうぞ

☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/06(木) 12:22:49.53 ID:2APnpoz+
糖質制限と良質の脂肪を食べるLCHF(ローカーボ ハイファット)ダイエットをすると
その他のダイエット実行者より消費カロリーが270kcalほど上がるので痩せやすくなる。

という記事を読んだことがある。
英語サイトだったけど自分もLCHFを半年やって20キロ減ったし納得できた。
つまり多少カロリーオーバーしても確実に積み重ねで痩せていくってわけだね。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/06(木) 12:56:07.64 ID:l26209zU
ケトーシス状態の維持に拘るのも本末転倒だからね
理想の体重まで下げるて、以降きっちりコントロールするってのが目標なら尚更だ
ケトーシスと非ケトーシスの間をフラフラして良いのよ?
食ってる量が基礎代謝を大幅に超えない限りは太らないんだしw

あと糖質量やカロリー量の管理よりも、不足している栄養素がないかどうかをまず気にするべきだと思う
長期間続けようと思うのなら特にね

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/06(木) 12:57:14.45 ID:uPitmNSg
>>123
おお、スレ違いでしたか
そちらへ行ってみます
ありがとう

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/06(木) 16:28:40.70 ID:mC1dhhSB
便秘になるって書かれてたから構えてたがむしろ調子が良い。
糖質制限していない生活の方が野菜不足だったらしい。肌の調子も良い。
口乾感がひどいのがきついくらいだな。

>>105さんの書き込みと大体似たような食事内容なので不十分だったみたい。
もやしか豆腐、糸コンを主食にしていて充分だと思っていたけどなかなか難しいもんだな。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/06(木) 16:55:48.20 ID:p57ooAlT
賞味期限が2年過ぎたお好み焼き粉にダニが沸いた記事は有ったけど、
賞味期間内のプロテインにダニが沸いた報告は一回も無いよね。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/06(木) 21:33:56.32 ID:TAyQWiv9
ローソンのブランパン、試みはありがいたけどまだ糖質10gくらいあんのな・・・
もっと糖質オフにしたふすまパン作ってください!

って要望出したら受け入れてくれるかなぁ

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/06(木) 21:53:56.89 ID:MWs9g8uv
スレチだったら、ごめん。
糖質制限してたら、頭痛くなったり、
フラフラしてきませんか?

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/06(木) 22:01:46.73 ID:lCA0lyp0
自分でパンを作ってみると分かると思うよ

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 00:29:21.06 ID:pKH18mSu
>>130
並行して禁煙してるんで、元からフラフラしてるから、
これもう(糖質制限のせいか)わかんねぇな

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 01:09:01.64 ID:DN60QXgB
>>130
まさにドンピシャだよね
http://www.dietdoctor.com/lchf より引用

Initial side effects
Common during the first week:(スタート時最初の週の副作用)

Headache(頭痛)
Fatigue(疲労)
Dizziness(めまい)
Heart palpitations(動悸)
Irritability(短気)

ページ全体翻訳をかけてみたら同じページ内に回避方法や何故そうなるかも解説があるよ

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 02:11:58.70 ID:ISom1F9c
>>129
ブランブレッドとブランパンで糖質量が違う
ブランパンは6.7g

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 08:29:01.74 ID:aVm/dX7k
コンビニは低糖質食実践している人だけが行くわけじゃないから、
低糖質パン売りにしている糖質制限サイト並みに工夫したパン売れないんだろうな…。

まだマイナーだし。
糖尿病治療の方法の1つとして市民権得たら、
もっと手に入りやすくなるかもしれない。

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 10:19:29.93 ID:j/8Y45Fo
>>135
糖尿病治療として認められるのはまた当分掛かりそうだけどね
各方面から物凄い反発あるっぽいから、まず10年以内は絶望的だと思うわ

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 10:36:07.92 ID:Co0Ugpi+
糖尿病関連は健康板へGO!

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 10:44:11.89 ID:j/8Y45Fo
別にレスするくらいはかまわんだろ
ずっと続けるわけでもなし
どんだけ自治したいんだよw

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 13:26:06.69 ID:t5xrrTcS
荒れるから

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 13:33:19.09 ID:cZb6ry7k
低糖質カフェとかあちこちにOPENさせたらマジで
爆発的HITすると思うわ。
砂糖ガンガン入れまくったスタバなんかより、ずっと。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 13:38:20.88 ID:cZb6ry7k
糖質OFFカレー屋さん
糖質OFFラーメン屋さん
糖質OFFケーキ屋さん
糖質OFF酒場
糖質OFF弁当屋さん
糖質OFFパン屋さん

こんなのが街中に当たり前のように出来るようになれば
日本から糖尿病患者は激減するはず。

医師会や製薬関係者が自分らの利益のために
潰しにかかるかもしれないが。

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 13:42:43.57 ID:ZEWAsfGm
一般受けしないから無理だな

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 14:46:07.64 ID:Co0Ugpi+
テレビで低糖質ダイエットとか煽れば簡単に一般化すると思うよ

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 15:29:17.91 ID:6rfczjyI
>>143
ジュースやお菓子の業界がCMスポンサーなので
テレビ番組で糖質制限ダイエットを特集するのは不可能だと思うなあ。

ジュースには砂糖がたっぷりだしお菓子の主原料は小麦粉やじゃがいも。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 15:32:48.54 ID:ISom1F9c
午後眠くならなくて本当に楽だな

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 15:39:32.97 ID:MCcKMJTR
>>141
このスレはダイエット向けなので、糖尿病患者がどうなろうと関係ないから

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 15:46:19.67 ID:j/8Y45Fo
ローカーボダイエット向けの加工食品が全然ない、あっても詰めが甘いって話から来てんだけどねー
一般的に認知されてきたら専門店とかも出てくるだろう?
コンビニや外食を頼りに出来るようになるって、凄く恩恵あると思うのだけれど
便利じゃないか?

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 15:47:53.32 ID:MyGWwO6h
みやげで天狗のビーフジャーキーを大量に貰ったんだけど、塩分が…
茹でたら不味いかな

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 15:48:29.70 ID:zR/X+gZK
>>140,141
飲食店で低糖質な飲食物を選択することは難しくないし、
酒飲みでも、焼鳥屋で焼酎とか飲むとか、低糖質な環境はある。
誰もつぶしてないと思うよ。

>>132
体が慣れるまでは、不快感や、運動時の持続力とパワーに制約がでる。
初めの不快感が消えるのに1〜2週間
運動のパフォーマンスが、制限前に近づくのに2〜3ヶ月係る

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 15:55:04.47 ID:u5Dzs3kq
糖質制限で痩せた人がやってる間体臭がすげえ臭くなるよって言ってた。
獣臭がするんだと聞いてやるのやめたw

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 16:05:42.44 ID:FMYyakS3
デブ乙

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 16:35:46.84 ID:6rfczjyI
>>147このダイエット法って自炊生活ありきだと思う
お昼のお弁当を作るのがめんどうくさい人とかでは不向きだよね。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 19:42:17.08 ID:aVm/dX7k
>>147
うん、それ。
糖尿病という身近で怖い病気の予防や対策として糖質制限食が広まれば、
糖質制限ダイエッターにも恩恵があるって話だよね。

せめてチェーン店やコンビニのメニュー成分表示で、カロリーや塩分や産地だけなところを
糖質まで記載するのがデフォになってくれると、大分助かるかな。

陰謀論とかあまり信じない方だけど、炭水化物系制限されると困るとこは多そう。

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 20:01:45.20 ID:NgTrUosV
目新しい商品は無いけど
http://low-carbo-diet.com/sponsor/food/

初心者は一通り目を通したら良いじゃね?

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 20:19:23.95 ID:A0BoB2E/
>>154
ここに載ってるお店が車で行ける距離だった。ありがとう!
通販以外に店頭でも販売しているそうだから早速行ってみる!

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 20:34:00.36 ID:szDsl8mk
今日から糖質制限ダイエット始めたのですが、
食事記録を1日だけしてみたが私は大変糖質が好きなようです。
総カロリーのうち1600キロカロリーが糖質でした(炭水化物表示で計算)
主に食べていたのは炭水化物で脂質よりも好きなようなので
糖質制限したらかなりストレスになるのだろうと考えています。
同じように糖分や主食系が大好きなのに制限ダイエットされている方いらっしゃいますか?
どのような工夫をされているのか話を聞きたいです。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 21:15:09.25 ID:qmqeWZio
我慢
食べたつもり
糖尿病闘病記を見る

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 21:54:28.27 ID:aVm/dX7k
沖縄でもついにローソンのブランパンが販売したよ。
思わず二袋も買ってしまった。
案外小さいね。でも嬉しい!
明日は久しぶりにバタートースト。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 22:07:15.01 ID:wyCTJq2q
>>156
スィーツと炭水化物が大好きですが、殆ど欲求を感じません。むしろ、肉も魚貝も嫌いな物が多いので、意識して食べないと、豆腐とサラダだけになってしまいます。
ふと欲求を感じた時は、我慢せずに、ブランパンかトマトを食べます。とても甘くかんじますよ。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 22:15:26.06 ID:6rfczjyI
>>156自分は
お肉を食べるのがとても大好きなので、糖質制限をして
その減らした分だけお肉を食べていますよ。食材のなかでの優先順位が
お肉が1番好きって人じゃないと、このダイエット法は精神的につらいと思います。

ごはんやうどんを食べる事が大好きなのならば王道ダイエットをやったほうがいい。

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 22:25:40.09 ID:+Eg1+eYm
別に肉食ダイエットじゃないからそんなことないw

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 22:26:53.34 ID:sfuBDhnH
>>156
ラーメンが大好きで、週に何回か食べてたけど、糖質制限を始めてから一切食べてないよ。
さすがに近所に美味しそうな新店舗が出来たりすると、食べられないのは残念に思うけど。
パスタも手軽という理由で頻繁に食べてたけど、モヤシに変えることで解決。

糖質不足で苦しいのは最初だけ。修行だと思ってれば乗り切れる。
時間と気力が有れば、カーボカウントはやりがいあるし、
減量進行すればストレス蓄積よりも、ストレス発散の要素になるよ。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 22:45:20.00 ID:wfVibmNy
>>161
肉が大きらいだと
ゆで玉子を主食にしているのか?
それとも、ゆで大豆かな?

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 23:00:16.87 ID:+Eg1+eYm
大嫌いなんて書いてないけど大丈夫?
卵も大豆も豆腐も魚もチーズも食べるけどなんか問題ある?

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 23:01:34.23 ID:+Eg1+eYm
あ、あと野菜も大量に摂ってるよ
糖質は30g/dayでずっとやっててそろそろ目標値なんでそろそろ維持期だなぁ

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 23:06:11.43 ID:L2IX/26v
>>163
糖質制限=肉を主食にするダイエットだとでも思ってんの?バカ?
ゆで卵を主食とか頭おかしいんじゃねw

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 23:18:55.50 ID:wfVibmNy
今日のお昼の弁当に
ゆで玉子6個を食べたんですけど。

頭がおかしいのかな?

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 23:24:30.08 ID:L2IX/26v
お前が卵を主食にするのは勝手だけど
糖質制限=肉や卵を主食にするダイエットなわけじゃないですから。
まあ頭悪いみたいだから理解できないんだろうけど。

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 23:26:04.13 ID:sfuBDhnH
さすがに6個は胸焼けしそうだな。
ゆで玉子だと4個くらいでいいや。
オムレツにすると4個分くらいなら、軽く食べちゃうけど。

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 23:29:39.34 ID:Bn04r/re
「自分はお肉がとても大好きなので」ってよく書いてるのって同じ人だと思うけど
とにかく肉ラブなのはわかったw
別に肉が一番好きじゃなくたって糖質制限は普通にできるわw

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 23:31:29.96 ID:wfVibmNy
鶏卵ってコストパフォーマンス良いからさ
10個パック150〜200円くらいでしょ。

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 23:33:07.69 ID:ZEWAsfGm
>>156
このスレのこういう流れを見ればわかる通り、みんな糖質摂れなくてイライラしてます
あなたもそうなります

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 23:40:34.82 ID:j0CBmClr
でもさ、カロリーはまったく関係ないから
牛ステーキを5枚とか食べても痩せられるってのが
糖質制限ダイエットの売り文句だったよな?

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 23:48:50.52 ID:RfGHqZmZ
>>173

糖質制限と書いてステーキ5枚食べるダイエットと曲解し、
このスレにへばりついて荒らしたいお前は何者だ?

馬鹿には無理だから消えろ。

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 23:49:42.36 ID:6rfczjyI
たんぱく質は熱誘発性代謝が30%ほどもあり
消化吸収の効率がわるいので、ふつうの食事と比べて三割増で食べてよいだけ。

たくさん食べまくれば当たり前だが太りますよ。

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 23:50:26.24 ID:sfuBDhnH
>>173
一部の偏屈者が曲解して、そのような主張を繰り返してただけで、
実際にそんな売り文句で糖質制限を推奨する提唱者は存在しない。

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 23:51:11.42 ID:RfGHqZmZ
低炭水化物ダイエット
糖質制限

この文字を読んで、ステーキを5枚食べるダイエットと
感じ取れる奴って。

性格ひん曲がり過ぎてないか?

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 23:53:05.87 ID:RfGHqZmZ
ID:6rfczjyI←お前はしゃべるな。

初心者相手にしか答えられない質問スレに戻れ。

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 23:59:07.27 ID:RfGHqZmZ
何で、過体重期と標準体重期の区別がつかないのかなあ〜
過体重である事は異常な事。

これの理由を言える奴がいるのか?
進化生物学だけが答えられるんだろうなあ。

栄養学とかレベルの低い学問には問題の意味さえわからないのだろう。

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 00:04:10.17 ID:tMae4i+7
三割り増しだからいっぱい食べられるって言うのもよく言われるけど、
タンパク質を増やそうとすると、脂質も増える傾向にあるから注意な。
それと減量目的なら、糖質を減らした分を丸々タンパク質に振るんじゃなくて、
目標の減量スピードになるように調整しないとな。

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 11:55:55.66 ID:EuuiFmZT
てっとりばやい停滞期の対処法を誰かkwsk


>>178
おまえも充分うざいから消えてくれゴミ

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 12:00:34.25 ID:EuuiFmZT
というかざっと読んだら
ID:RfGHqZmZこいつの方がよっぽど性格悪いゴミクズで空気悪くしてるじゃん
自覚無いのかなw

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 12:31:25.71 ID:3bLoKu2u
>>181
ショック療法がまじで効く。
停滞始まったな、と思ったら思いっきり糖質とる。
そうするとするするとまた落ち始める。
ラーメン二郎おすすめ。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 14:26:48.33 ID:RKVzWoX+
>>162秋田市のラーメンマシンガンの常連だよ。
「ダイエット中なので麺ぬきで」と一言そえて注文すれば、麺ぬきラーメンを食べられるよ。

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 14:27:01.76 ID:tMae4i+7
>>182
そいつ常習犯。
多分、旧ウィキの管理者だよ。視点と論調が一致。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 14:37:15.84 ID:Kgzn/1u/
いつからこの伝統ある低炭水化物ダイエットスレ(総合)が
カロリーを認めるスレになった?

カロリーだの熱なんとかとか。
勘違いしてんじゃねーよ。

このスレはアンチカロリー最右翼だ。
ついでに栄養学とか生理学とかのオカルトも否定。
昔も今も、そしてこれからも。

文句があるなら、別スレ建てそこで討論だ!
何度言わせるんだ、お前?

以降、カロリー論だの熱なんとかだの禁止。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 14:37:56.49 ID:AWwcoKA7
まーたはじまった

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 14:41:18.74 ID:Kgzn/1u/
>>187

お前が別スレ立てろ。
わかってんだろ?

誘導頼む。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 14:56:58.33 ID:eD3GXDgp
アトキンスバーの糖アルコールって、マルチトールじゃねーかっっ…。

これNet Carbで2グラムとか4グラムとか書かれてるけど、実質吸収される糖質はもっとあるってことだよね…。

ひどい。多分昨日からケトーシス止まってるのこいつのせいだ…orz
一日三本くらい食べてた。

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 15:33:19.11 ID:U97UYlnE
麺類食べたいときは糸コン使ってる。
小ぶりで安いシリコンスチーマーに入れて電子レンジ600wで2分40秒後、水洗いするとこんにゃく特有のあの匂いが完全に消せることに気がついてから快適。
残ってる場合追加でレンチンすれば消える。

匂いが苦手っていう人が過去に板と思うので書いておく。

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 16:01:11.08 ID:p6h5SxJt
>このスレはアンチカロリー最右翼だ。
お前がそう思うんならそうなんだろう お前ん中ではなとは

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 16:20:00.28 ID:tMae4i+7
マルチトールやキシリトールだと、ショ糖の半分程度の血糖値上昇効果があるんだよね。
糖アルコールは炭水化物であるが、糖質でも食物繊維でも無い。
糖質ではないけど、糖質と同じく作用して血糖値を上げるものもある。
エリトリトールはほとんど吸収しないので勘定に入れなくても良い。
アスパムテールはアミノ酸ベースの化合物で糖は関係無し。
ややこしいなぁ。

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 16:46:37.79 ID:JuowtJHx
> 糖アルコールは炭水化物であるが、糖質でも食物繊維でも無い。
糖アルコールは炭水化物中の糖質に入れているケースが多いと思うよ
ただし糖質ではあっても糖類ではない、と
糖類と糖質がややこしいんだよね

炭水化物=糖質+食物繊維
糖質=糖類+その他

糖類=単糖類又は二糖類であって、糖アルコールでないもの

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-844.html
http://www.asahiinryo.co.jp/customer/dictionary/ing_carbohydrates.html

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 17:53:37.94 ID:tMae4i+7
そっか糖質に含めるのか。
エリスリトールを使ってるのに糖質ゼロ表記してるのあるから、
糖アルコールは糖質扱いしないと思ってたわ。

これはエリスリトールそのもので糖質ゼロと表記してる例
http://www.amazon.co.jp/dp/B0074YP3SE/
http://www.amazon.co.jp/dp/B005OFTT3A/

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 18:14:15.37 ID:3bLoKu2u
>>189
3本も食うなよw

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 18:16:50.18 ID:3s+n/S/P
デブの考える「普通」は常人の3倍

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 18:21:44.59 ID:3bLoKu2u
今、8つくらい注文してるんだよなぁアトキンスバー・・・iHerbに
チョコレートデカダンスだけ2つで、あとはいろんな種類を。
週明けにも届くから、食いすぎないように気をつけよう。
アトキンスバーって、常温保存?冷蔵保存?

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 18:56:31.84 ID:eD3GXDgp
>>195
今週初めて買って、思ってた以上にお腹にたまるから、昼にサラダ+一本、夜二本食事替わりにしてたのよ。
忙しくて。
三日くらい。
今朝ケトン測ったら真っ白のままなんで慌てた。
糖アルコールでもマルチトールは半分は糖質としてカロリーとして吸収されるとか、ありえん。
前にここでNetCarbが実質糖質って書いてあったのに、違うみたい…。

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 19:03:14.80 ID:J3Dt1tyw
>>186
余所者乙

日本の糖質制限食は新縄文式糖質制限の出現で糖質ゼロの釜池式と、
カロリーの制限を定めてる江部式の対立が脈々と続いてるよw

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 19:48:00.54 ID:ZTdb7Q7G
>>190
大根を千切りピーラーでむいて
麺の代用食にして、ラーメンスープの素で食べるとおいしいよ。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 19:57:04.16 ID:lTtZokoa
アトキンスバーはおやつにしかならないよ

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 19:57:28.17 ID:RKVzWoX+
糖質制限をしていても、たくさん食べれば太りますよ
無制限にどんどん食べてよいわけないじゃん。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 20:46:51.50 ID:UrzmCbs7
やっぱりアトキンスバーは表示以上の糖質あんだろうな
糖尿関係で糖質制限してる人達のブログ界隈では
表示されている糖質以上に血糖値上がるって言われてるけど本当なんだな

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 21:06:50.12 ID:D56U+efC
オリゴ糖ってどう?

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 21:08:02.13 ID:cgFpLW7Q
>>156です。
1日しかすぎてないのにたくさんアドバイスくださりありがとうございます。
今日は総炭水化物量(糖質)を昨日の半分の200gに挑戦しましたが、無意識に糖質を欲しがりました。
炭水化物が好きな人にこのダイエット方法は精神的に苦痛って言葉を実感しました。
ただ、少し意識が変化して注意するようにして食べると胃に引っかかりを感じるのでプレッシャーを感じながら食べるようになりました。
食べることに対して危機感を感じれるようになったことが良かった点です。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 21:09:20.08 ID:zjrnTCen
前スレで医師の指導の元糖質制限で10kg減量したと言ったモンだけど、
一昨日定期採血検査の結果が帰ってきた。

今年3月からの比較で

GOT 51→16
GPT 107→17
LDH 211→163
γGTP 51→12
LDLコレステロール 141→105
中性脂肪 189→53

同時の尿検査でケトン体が+1と出てて、これが進むならやり過ぎになるから、
摂取糖質量を上げる指示を出すと言われた。

前スレの時点から減量は進んでて、3月73kg→現段階で60.5kgまで進んでる。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 21:14:47.20 ID:Ys5rPByO
自分もアトキンスバー結構まとめて買っちまった
まだ届いてないけど後悔

ここわかりやすいかも↓
http://allabout.co.jp/gm/gc/396838/

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 21:16:03.57 ID:UrzmCbs7
>>206
すごいね おめでとう
3ヶ月で13キロって停滞期とか無かった?

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 21:19:50.16 ID:tMae4i+7
>>205
あんまり人のやり方に対してとやかく言いたくはないんだけど、
昨日から糖質制限を始めて、今日は昨日の半分で糖質200gって事は、
昨日は400gくらいの糖質を取りながら、糖質制限始めたって言ってたのかい?
う、うーん・・・

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 21:27:48.41 ID:xi6A5Lv1
>>209
ID真っ赤にしながら人のやり方に対してとやかく言うなよ

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 21:32:04.04 ID:tMae4i+7
>>206
あっと言う間に目標に達しそうだね。
目標よりちょっと軽くなったら、ケトーシスから離脱してもいいと思うよ。
グリコーゲン保有量が増すから、体重は若干リバするけど体脂肪率は更に下がる。
身長からだと男性か女性か微妙なとこなんだけど、
男だったら糖質解禁のついでに筋増量オススメ。

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 21:45:58.08 ID:cgFpLW7Q
>>156です
たくさんアドバイスくださりありがとうございます。
でも、やっぱり糖質の甘い誘いには勝てなかったです。
昨日よりは炭水化物少なめだったけど、やっぱり食べてしまう。
かなり中毒になっているって実感しました。

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 22:40:42.68 ID:QL4x3fLz
アトキンスバー一本食っても、ケトン止まらへんて。食いすぎなんだよ

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 23:03:19.65 ID:UrzmCbs7
問題は計算していた以上に糖質があったってことだろ
>>207のページみると、何処の国のダイエット産業も消費者ごまかしが酷いのな
ノンシュガーとか糖類ゼロとかって、糖質制限ダイエット始めてなきゃ内訳の意味とか判らなかったろうな

215 :206:2013/06/08(土) 23:20:16.71 ID:M3P4D+Hm
>>208
1週間ぐらいずっと朝減って夜増えてプラマイゼロな期間があった。
それが停滞かと言われるとわからないけど・・

>>211
スマン、オサーンだw
このまま進むなら、筋トレを並行して続けて58前後に落ち着かせるのがいいかなぁと。
ちなみに、体重計に表示される骨格筋量が32%→37%

減るのはありがたいけど、減量を完結させて食生活を戻すのも時間かけて計画的になるのかなと思ってます。

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 02:36:38.33 ID:YG0kROl8
目的はダイエットでなのであって、糖質制限はあくまで手段
糖質制限が目的になったら本末転倒
本来糖質は人間に必要な栄養素だから、それで健康を害したとか馬鹿かと

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 07:38:11.35 ID:BZvPpKEt
>>217

二大栄養素(タンパク質・脂質)が必須であって、
炭水化物(糖質)は必須栄養素ではない。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 07:43:18.01 ID:G061LhJo
>>204
難消化性オリゴ糖は胃や小腸では吸収されないから血糖値を上げないし
体重増加にも寄与しない
ただし、市販のものの中には消化吸収されるタイプのオリゴ糖とか
ブドウ糖その他の糖が含まれている場合もある
http://www.dietitian.or.jp/consultation/e_11.html
またそういうのが含まれないオリゴ糖は甘味が弱い
オリゴ糖使用をうたっている食品には他の糖も使われていたり
人工甘味料が使われていたりすることもある

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 07:43:49.62 ID:YG0kROl8
厚生労働省では、二大栄養素なんて表現はない

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 11:30:34.61 ID:BZvPpKEt
厚生労働省が何と言おうが、炭水化物(糖質)は
人体にとって必須栄養素ではない。

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 12:10:53.31 ID:PO+y2TwB
>>218

オリゴ糖を選ぶときは混ぜ物があるかどうかを
チェックすればいいのか
どうもありがとう

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 13:19:35.27 ID:9cxiDyO/
還元パラチノース、還元水あめ、って血糖値を上昇させますか?

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 13:20:56.45 ID:zf8HzvK3
店頭に並んでるオリゴ糖は、ほとんど混ぜ物がしてある。
高純度オリゴ糖であっても、半消化性のものばかり。
そして難消化性の高いオリゴ糖はほとんど甘味が無く甘味料にはならない。
価格もかなり高い。
砂糖のカロリーが4kcal/gなので、例えば2kcal/gのオリゴ糖は砂糖の半分の糖質吸収量だと思ってよい。
吸収が穏やかで低GIだからと賛辞されるが、逆に血糖値がある程度高い状態が続くので、
糖質制限ダイエットの観点からみると、それほど有り難い効果では無い。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 13:27:33.06 ID:zf8HzvK3
>>222
吸収性のある糖アルコールなので、血糖値はあがる。
還元パラチノースはほぼ100%吸収。還元水飴は60%ほど吸収。

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 14:06:03.36 ID:9cxiDyO/
ありがとうございます。
100%吸収!!!驚愕の事実でした・・
いつも「シュガーレス」の飴を食べていたのですが原材料に
「還元パラチノース」「還元水あめ」と書いてあり
気になっていました。
もはや「砂糖と同じ」ですね。

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 16:38:05.85 ID:BZvPpKEt
>>216
>本来糖質は人間に必要な栄養素だから、それで健康を害したとか馬鹿かと

違うな。正しくはこうだな。
約1万年前から始まった間氷期により地球の気温が上昇。
地球のあちらこちらに地面が姿をあらわした。
穀物栽培を始めた人類はやがて文明を作り出す。

15〜6世紀ヨーロッパを中心に産業革命がおこり
穀物栽培は機械化により生産量が飛躍的にあがる。
そして人口爆発。

20世紀半ば世界大戦が終了し豊かな時代がやってきた。
そして現代先進国を中心に奇妙な病気が流行りだした。

炭水化物(糖質)は人類の人口爆発に必要な栄養素である事は確かだが
使い方を間違えれば毒にもなる食べ物である。

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 22:10:02.33 ID:VJbv4ooG
やれやれ・・・で、結局アトキンスバーはNGなのかい?



先週、鬼のようにポチッた・・・
どうしよう・・・

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 22:20:28.34 ID:Z2cNSiFz
結局もなにも自分で決めろよ
バカなの?

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 22:22:03.81 ID:zf8HzvK3
多分一本で9g相当くらいかな。
自己制御すれば大丈夫でないの。

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 22:30:54.20 ID:VJbv4ooG
ケツの穴にでも詰めるか

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 22:59:55.48 ID:FgrB+GJB
三厭五葷(さんえんごくん)
三厭(肉・鳥・魚)五葷(ネギ・にんにく・にら・らっきょう・あさつき)を
食べると病気になる。三厭五葷は大自然の天然の気を、傷つけてしまうのだ

五葷を好むのは五戒で言うところの妄、殺、淫、盗、酒を好む霊体。
飲食街などでも、お酒やお肉、そしてニンニクやニラ、ネギなどを
多く出すような店の付近には、この妄、殺、淫、盗、酒を好む
霊体がたくさんあつまってくる

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 23:02:27.13 ID:ozR7h1ir
アトキンスバー今日届いた。
糖尿の人のブログとかをあちこち見て回って、種類にもよるけど、実質吸収される糖質は、多く見て一本当たり10〜12g位相当だろうと踏んでる。
自分は大した運動もしてないし生活強度も低いので、一本を3分割か4分割して、毎日ではなく食べたい日だけ食う事にした。
それでも国産メーカーのスーパーやコンビニで買える甘くてくどいおやつは、頑張ってもソイジョイ位で、価格も含めここまでのパフォーマンスは見ないから、大層有難い。
ただ、個人輸入だから大抵の人は買い溜めするんだろうし、物が噂通り本当に甘くて気持ち良くなるだけに、食べたら止まらなくなるタイプの人は危険かもね。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 02:09:49.88 ID:IvhcJTkv
>>232
ダ、ダークチョコレートデカダンスは!?
ダークチョコレートデカダンスは、と、届いたの!?

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 06:04:26.79 ID:3sZfla6X
アトキンスバー買うより自分で「代理品」作った方がいい。

大豆粉、グルテン粉、ステビア粉末、ラカントS、パルスイート、
カカオ70%ダークチョコ、オレンジの皮、アーモンド、
バター、オリーブオイル、塩、ベーキングパウダー

等の材料があれば自分でバーを作れるし、クッキーも作れる。
市販のより低糖質で安い。しかも美味い。無添加。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 07:53:43.30 ID:47xk32e7
菓子類を食べない様に生活改善した方がいいと思う

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 08:27:52.21 ID:vRlApnUM
>>233
ああ、ダークチョコレートデカダンスも届いたよ。

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 09:27:15.61 ID:8JDs+pcs
アッー!

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 11:00:36.55 ID:a0x2wlut
主食として食ってんだろ
菓子類を食べない様に生活改善した方がいいと思う(ドヤッだよ(笑)

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 11:45:12.29 ID:xsi9lPYq
なにイライラしてんのw

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 11:57:55.16 ID:5DrHqZ/4
低レベルの煽りしかできない子がずっと湧いてるね
怒ってる?イライラしてる?と聞けば煽りになると思い込んでいるという

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 11:59:08.62 ID:a0x2wlut
いちいち掲示板でそういう書き込みしかしないのは相手するだけ無駄なので速攻NG

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 13:22:05.42 ID:ppaKCPDf
>>234
自作アトキンスバーのレシピお願いします

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 14:17:15.45 ID:5DrHqZ/4
cookpadに低糖質お菓子のレシピがけっこうあるよ

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 19:37:49.62 ID:YoJ3ua1k
缶詰でおすすめ何かない?

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 19:38:08.67 ID:IvhcJTkv
宅配ボックス見たけどアトキンスバー来てなかった(´・ω・`)
甘いもの食べたいよぅ

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 19:39:16.36 ID:IvhcJTkv
>>244
ド定番だけど、やっぱこれじゃね?
http://www.hoteifoods.co.jp/katei/meat/images/c20E1.jpg
塩味がいちばん旨い。

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 19:43:02.02 ID:YoJ3ua1k
>>246
タレしかないんだよな家の近くだと

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 19:54:08.57 ID:IvhcJTkv
大和煮関係はダメなんだよな。
甘いから。

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 19:56:53.37 ID:47xk32e7
>>246って何?
何となく昆虫系想像して画像開けないんだけど

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 19:59:15.84 ID:IvhcJTkv
>>249
普通のホテイの焼き鳥缶だってw

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 21:20:56.77 ID:H0mtxriR
>>246
合成甘味料とか使ってるからなぁ、いまいち

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 22:13:19.80 ID:8JDs+pcs
缶詰といえばやっぱりいなばのタイカレーシリーズが美味しいよね
低糖質パンのおともにいいかも

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 22:34:43.30 ID:ybp7V2cg
>>252
あの缶詰、話題になったときには近くのスーパーとかにたくさんあったけど、今全然置いてないね。

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 22:37:46.01 ID:5DrHqZ/4
ツナ缶最強だろ
サラダに乗せてマヨネーズで食べる

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 22:46:32.21 ID:toM452dV
糖質制限的には糖類使わずに合成甘味料使ってるなんて感謝すべきだろ。

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 22:47:56.76 ID:beNCyuJK
マグロのコンフィとかは、すぐ作れるし、作った方が安いからどうでもいい

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 22:49:03.63 ID:beNCyuJK
>>255
は?糖アルコールならまだ分かるけど、害のある合成甘味料など要らんよ

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 23:06:41.89 ID:JGAPxso4
ツナ+豆腐+チーズ+マヨで油揚げに包んでつくるツナメルトいいよ
結構お腹に溜まる

こないだアトキンスバーの愚痴こぼした者だけど、
結局アトキンスバーはNG食材ってわけじゃなく、実質糖質量を把握して賢く食べるのがいいんだろうね
よくよく考えてみれば、甘味の割には糖質は少ない方だし

今は総カーボと食物繊維、糖アルコールのグラム数が書かれているだけマシだと思うようになれた
アメリカってある意味すごいダイエット社会でもあるから
カロリーや成分表示は厳格だと勝手に思ってたから考えを改めさせられた

アメリカのゼロカロ甘味料も決してカロリーゼロでもローカーボでもなく、
ステビアもスプレンダもマルトデキストリン使ってて吸収される糖質は十分に含まれている
とても手作りお菓子になんか使えないのが判ったし

http://caloriecontrol.blogspot.jp/2010/07/blog-post_4594.html

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 23:22:30.26 ID:8JDs+pcs
>>253
近所のいなげやには置いてるけど153円で高いんだよね
100円ローソンにはもう置いてないのかな
わざわざ100円ローソンまで買いにいくのがおっくうだから
最近行ってないんだけど
円安で値上げしたのかな

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 23:23:53.90 ID:H0mtxriR
一応、アトキンスって名前を冠しているお菓子な訳だから、
一応、低糖質を考慮した製品ではあるはずだよ

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 00:53:15.76 ID:ScOVnBjt
>>259
イオン行ったら少し前まで98円だったけど128円になってた

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 00:56:58.08 ID:Gh/iMj7e
>>260
それには異論無いし、アレだけの甘さとねっちり感と満足感持たせて
あのカロリーとあの糖質量はすごいと思う

けど、実際吸収され血糖値上げる糖アルコールを
Net Carbsから抜くのはどうかと思うな
求めているのは正確な情報であって安心感じゃないし

ダークチョコレートデカダンスバー
Total Carbs 23g
Dietary Fiber 10g
Sugar 1g
Sugar Alcohols 9g
Net Carbs 4g
でもSugar Alcohols 9gの半分吸収されるとして+4.5の8.5g辺りが実質糖質なんだろうな
きっちり制限している人は麦茶の糖質も気になるくらいだから把握してた方がいいのかもね

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 01:01:00.57 ID:/M6NHDJM
近所のイオンでもロー100でもまだ従来の値段で大量にある
まぁ、あれってまともにタイカレーと同じシチュエーションで食ってしまうとボロが出まくりなんで、
酒のツマミがいいとこだけどね、量の割に糖質もまぁまぁあるし

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 02:33:26.22 ID:AYe9rL6m
なにかと「ダークチョコレートデカダンスバー」味が前面に出るけど
そんなに群を抜いて美味しいの?

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 02:33:59.13 ID:AYe9rL6m
デカダンスって、退廃した、って意味だよね?

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 08:00:31.78 ID:vtrOw5At
キャラメルばっかりの他のバーは味が似通っているけど、
デカダンはクラッシュされたオレオクッキーがチョコにコーティングされてる感じで実際美味しい。

量は若干多いけどカロリーは若干低め、ユーザー評価も高い。

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 10:03:17.84 ID:HrN/WPN5
デカダンス、あまりに美味しかったので、ドヤ顔で私がダイエットしてるの知ってる身内にも食べさせたら、
『超高級なブラックサンダーみたいで、ダイエット食とか関係無く、普通のお菓子としてマジ美味いでしょコレ!これで幾らするの?』
だって。
超高級ブラックサンダーに凄く納得したw

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 10:58:15.40 ID:n9IxEgxv
糖質を厳密に制限したら炭水化物中毒から開放されるとかいうけど
実際はどうなの?

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 11:33:42.00 ID:sU+cC1pr
飢餓感は無くなるけど二郎食いたいのは変わらん

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 12:15:46.35 ID:n9IxEgxv
炭水化物中毒さえコントロールできれば
大概のダイエットは成功すると思う

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 13:14:57.66 ID:TeizMweO
刑事の踊り

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 14:03:49.03 ID:jFolt+aD
三厭五葷(さんえんごくん)を食べると「気」が乱れ病となる

三厭五葷とは
肉、魚、鶏、大蒜(にんにく)・韮(にら)・葱(ねぎ)
辣韮(らっきょう)・野蒜(のびる) のこと

中国の薬物学書『本草綱目』 では、三厭五葷(さんえんごくん)を、
生で食べると恚けい(怒り)を増し、
熟して食べればえん(淫欲)を発し
性霊(精神)を損う

陰陽五行説では
にんにく→心臓 
ニラ→肝臓
ラッキョウ→脾臓
ねぎ→腎臓 
あさつき→肺臓

を害すると言われている

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 14:26:09.31 ID:IwgtSe3I
三厭五葷をNGワードに指定

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 15:20:54.11 ID:B5R109Jh
「台湾素食」

「素食」=台湾のベジタリアンの意
台湾の菜食の比率はインドに次、世界第二位

古代中国の一部の地域で野菜しか食さない習慣があり、
それに仏教や陰陽五行説の影響を受けて発展してきたのが
素菜(素食)料理で、特に台湾で発展したのが台湾素食

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 15:31:09.42 ID:B5R109Jh
宇宙を構成している要素に「五行」(金、木、水、火、土)があり、
人間の体にも五行があり、五臓といって、五つの重要なはたらきをする
臓器は、すべてこの五行に対応している。

自然な状態では、五つはそれぞれ互いに生かしあい(相生)、
調和していますが、その中の一部が崩れると、全体に異変が生じ、
互いに傷つけあう関係(相剋)となります。

実はこの五行に対応する野菜に、五葷(ごくん)があります。
その五つの野菜とは、ねぎ、にんにく、にら、らっきょう、あさつき
これらの野菜は陰性の気が強いのが特徴で、体内に入れば
五臓を傷つけ、精神面にも影響を及ぼします。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 17:05:43.07 ID:e0wtWY/5
ビーガンさんはあの手この手で嫌がらせに来るねぇ。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 17:06:59.15 ID:YesI/wCh
500g1040円のアーモンドが40円でいくらでも買えるから助かってる

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 17:16:51.23 ID:0ZVCqFC0
明治製菓のアーモンドチョコボール1箱550Kcalを2箱完食してしまった、さーどうしよう、何で1箱118円で売ってるんだよ

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 17:35:44.50 ID:yGeT2Jg5
>>276
なんで押し付けるんだろう
他人の健康なんてどうでもいいじゃんねw

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 18:02:06.80 ID:B5R109Jh
>>279
つぅか、ビーガンや三厭五葷を説明されたら
何か押し付けられてるの?

ビーガンや三厭五葷で低炭水化物すればいいジャン
食いすぎは体に悪いわけだし
何か都合の悪いことでもあるの??

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 18:02:18.09 ID:8TpeCrJ4
>>279

馬鹿?
他人が病気にならけりゃ医者や製薬会社が儲からないジャン

だからあらゆる手段で糖質制限を妨害しているんだよ

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 18:25:26.90 ID:RSc7BCKr
>>281
医者や製薬会社が、2chを使ってお前の糖質制限を妨害してんの?
一度、病院に行ってみようか。

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 18:54:53.51 ID:KH+b9Dx1
キチガイにエサまくのやめてくれる?

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 18:56:29.22 ID:B5R109Jh
>>281
つぅか、ビーガンや三厭五葷すすめたら
糖質制限を妨害することになるの??

逃げないで質問に答えてよ

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 19:10:33.69 ID:8TpeCrJ4
>>282
糖尿で病院行ってるよw

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 19:15:11.88 ID:yGeT2Jg5
>>280
読んでないから

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 19:53:00.57 ID:vtrOw5At
ビーガンで糖質制限なんかしたら食えるものが更に限られちゃうからね。
金銭的負担も大きくなるだろうし、食べられるものの範囲が更に狭まって身体も壊すかもしれない。

特別なポリシーや病気でも無きゃ糖質制限で肉魚乳製品卵の縛りプレイなんて苦行だよ。

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 19:54:18.61 ID:e0wtWY/5
一部の特殊体質の人を覗いて、肉魚卵乳とその加工品から
タンパク質や必須脂肪酸や体内合成不可のビタミンミネラルを摂取したほうが
合理的かつ経済的

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 19:56:17.31 ID:wak9LoP/
糖質制限と言っても色々有るからな

ダイエットであればアトキンスで短期決戦をして減量し、
維持のために江部を取り入れるのが合理的だと思う

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 20:16:18.05 ID:IwgtSe3I
よーしアトキンスバーのピーナツナゲットとチョコレートデカダンスを1箱づつ買ったぞ
届くのは週末かな
楽しみだ

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 20:20:52.25 ID:wak9LoP/
>>290
アトキンスバーは他の食品を多少いい加減にしても
そこそこの糖質制限出来るという利点はあるな

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 20:40:41.26 ID:AYe9rL6m
うまっ・・・うまーーーーー!!!

http://iup.2ch-library.com/i/i0934304-1370950779.jpg

甘い!忘れてた甘さだわこれ!!!!!
明日から昼飯はこれ1本持っていく!

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 20:46:58.18 ID:AYe9rL6m
なんか上下反転してた。

http://iup.2ch-library.com/i/i0934308-1370951154.jpg

孤独のグルメ第3期に出てもいいレベルのうまさだわこれ。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 20:49:07.12 ID:wak9LoP/
>>293
食べ物の評価を美味く言うことが出来ない奴だなーw

どう美味いのか表現できないのか?

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 21:12:37.16 ID:AYe9rL6m
ねっちょりチョコ甘

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/11(火) 21:23:55.56 ID:8TpeCrJ4
糖質制限ベイクドチーズケーキ作るといいよ。

材料をミキサーにかけて、型に入れてオーブンで焼くだけ

簡単で超うまい!!

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 00:10:58.24 ID:GugPnF+x
糖質制限分のカロリーは肉などで補うことになる。
すると、コレステロール過剰で動脈硬化の恐れがでてくる。
結局、糖尿病の進行は防げても、心筋梗塞や脳血管疾患
などの合併症は起こり得る。
糖質制限を行った「なんとか博士」は短命だったらしいし。

過ぎたるは、なお及ばざるがごとし。

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 00:19:06.86 ID:QNy2Yld4
不足するカロリー分は溜め込んだ体脂肪を消費して調達するので、心配ご無用です。

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 00:20:05.40 ID:xbIvybq6
>>297

死んだ人の100%は水を飲み、空気を吸っていた。的論調。
要するにどうやってもいつか人は死ぬ。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 00:29:37.90 ID:uconJlnc
料理があまり得意じゃない奴はレアチーズケーキでいいと思うよ
クッキー生地つくって、フィリング作って冷蔵庫に入れるだけだし
あほでも出来る

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 00:30:01.74 ID:oJonlKOK
>>296
HBに材料投入してスイッチオンするだけでチーズケーキが焼きあがる
サワークリーム、クリームチーズ、卵、エリスリトール投入して
一度試してみるわ

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 00:48:01.29 ID:dw1Va1tu
エリスリトールでロシェ作ったらすごい味になった…
あの冷涼感って冷やして食べるもの限定だよね
クッキーにはあまり向かなかった

卵白と甘味とナッツで作るロシェは成功すると美味なお菓子になるよ
「ロシェ(ナッツと卵白のクッキー)」でggった時最初に出てくるレシピが良

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 01:40:12.66 ID:uconJlnc
そういや、新しく引っ越して来たお隣りさんが挨拶しに来て、
自由が丘の店の苺のロシェを置いて行った

食うべきか悩んでいるw

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 01:47:54.36 ID:+JrJlD3O
食べた直後にたくさん腕立て伏せするか
お隣さんの事考えながら限界までオナニーすれば
摂取した糖質が体に悪影響与える前に消費されるよ多分。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 02:12:16.66 ID:uconJlnc
旦那の顔が浮かんで来そうだからやめとくよw

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 03:11:24.55 ID:SNQrV4lV
停滞期かなぁ。
今度の日曜でも神保町で二郎ぶち込んで
ショック療法するかな。

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 03:16:45.39 ID:7IJGKsGr
糖尿いやだ〜

二郎死ぬほど食いたい!!!

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 05:15:12.44 ID:6he87Z7J
>>302
早速ggってみました。混ぜるだけだから
初心者でも簡単そうですね。
粉砂糖の代わりになるものを色々考えてみます。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 06:30:40.96 ID:bpRvDIVv
グルテン粉と大豆粉で作った生地にチーズとマヨネーズ挟んでバターでブリトーもどきを焼いてみた
まいうーでした

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 13:21:16.63 ID:cO8Ugty7
>>307
そういう書き込みはスレ違い
そういうことを書いてもいいスレはこの板には他にある
二度と来るなデブ

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 14:07:33.90 ID:bpRvDIVv
結構痩せて来た
http://i.imgur.com/GEGduss.jpg

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 15:12:24.65 ID:fsOUtfVB
>>311
おじいちゃん、フロントカメラ使えばいいのにな

あとじじいばばあになっても栄養とトレ方法さえちゃんとやってれば筋肉をつけることは可能
年をとっていく上で動けなくなる前に動いておく、これがキモだな

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 20:08:15.33 ID:NLG0V1el
家族にアトキンスバーを集られる…
集金したろか

所で便秘対策に一緒にサイリウムハスクも買ったんだけど、マジ効くね、コレ。
殆ど野菜取れてないから、1日10g×2で飲んだりわらび餅にしたりして取ってるけど、便質も改善、毎日快調。
アトキンスバーもサイリウムハスクも、教えてくれた人ほんとありがとう。

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 20:24:06.66 ID:rCjtZcnv
日頃糖質をキッチリカットして安定してれば、
月に1,2ぐらい大盛ラーメンを食ってもリバウンドしない。

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 20:48:48.64 ID:86zpK+KW
野菜摂れよw

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 21:00:33.26 ID:lO4+Sq5j
今日の昼飯、アトキンスバーダークチョコレートデカダンス一本で
夕食まで余裕でお腹もったわ。
すげーなこれ。
明日は何味にしようかな。
キャラメル系・・・いや、ココナッツ味も試してみたい・・・。

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 21:15:35.02 ID:MJpQUf0r
>>316
味レポもっと上手になってからアトキンスバー食えよ
味が伝わらないから勿体ないw

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 21:31:20.17 ID:dw1Va1tu
>>316
Cookies n' Creme BarやApple Crisp Barは頼んでみた?
評価多くないから頼まなかったけど、どんな感じの味が知りたいかも

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 21:35:46.99 ID:NLG0V1el
>>318
Cookies n' Creme は、オレオのバニラサンドをチョココーティングして、全体にねっとりさせた感じ

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 21:52:41.47 ID:dw1Va1tu
>>319
さっそくありがとう!
オレオのバニラクリームみたいなのか
オレオは好きだから(今は食べてないけど)大丈夫そうかな
今週末ポチろうかしら

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 22:13:44.69 ID:lYmoR842
アトキンスバー最初は美味しいというかまぁいいかって思って食べてたけど
いつの間にか受け付けなくなった
どうしてだか自分でも分からない

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 22:18:11.12 ID:JxF572ON
>>318
クッキーアンドクリーム買ったよ!
アップルはなんか果糖のイメージがあって見送った。

http://iup.2ch-library.com/i/i0934960-1371043013.jpg

ムヒョー、ハーレム状態!!!

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 22:36:40.59 ID:fsOUtfVB
すごい勢いで買ってるな
俺は糖質量的に一日一本がギリギリ食える量だから
そんなに買ったら消化するのに何日かかるやら
一本食ったらその分のカロリーを食事から減らさなきゃいけないし…

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 22:39:19.41 ID:vJknGj/X
>>315
野菜でも玉ねぎやニンニク食ってると病気になる
肉食は少しでも害

三厭五葷(さんえんごくん)を省くのが優先
糖質はそれからの話だ

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 22:44:30.20 ID:JxF572ON
>>323
まぁとりあえずカロリーは考えないようにしてるよ。
まずは糖質、下げ止まったらカロリー。
実家の母親にも食べさせてあげたいので、
チョコレートデカダンスは1箱とっておくことにする。

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/12(水) 23:38:53.48 ID:vJknGj/X
本屋で糖質制限の本立ち読みしたら
三厭五葷(さんえんごくん)の料理バッカだったからワラッタ

糖質制限すすめる医者は患者を頃す気かと思った

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 00:09:59.97 ID:i8mTTIQ0
>>323
同じものがいくつかウチの冷蔵庫でも待機してるw
Cookies n' Creme Barの箱に、よく見たらオレオっぽいのが映ってるね
Apple買ってる人ってあんまりいないのな…結構目立つのに

キャラメル関係は結構かたいから、
歯の悪い人やちょっと年配の人にはバーで出すより切ってあげた方が食べやすいかも
上でも書かれてるけど、糖質計算はNet Caibに糖アルコールの半分プラス

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 00:13:00.14 ID:i8mTTIQ0
間違った>>322だ;;

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 00:32:43.51 ID:10dE1zza
避けるべきは単純糖質(砂糖)
複合糖質(穀類の炭水化物)は取るべき食物

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 00:43:49.67 ID:MR0gfv1D
白米や精製小麦粉も複合炭水化物だってやっと学習したのか

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 00:49:48.86 ID:7JY0w3kq
複合糖質キチ=ビーガンキチだったのか。
色々と頭のイカれた人がいると思ってたら、同一人物だった。
さすがにアンチカロリー厨は別人だよな。肉だけダイエットって言われるのが嫌いみたいだけど。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 01:00:39.44 ID:7JY0w3kq
ダイエット板にはビーガンスレは無いんだな。
野菜と果物ダイエットがあるから、そっちで思う存分持論を発揮して貰いたい。
【酵素】果物と野菜【ローフード】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230334563/
ビーガンスレがあるのはレシピ板だけか。
ビーガンのお料理レシピ【完全菜食】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1349237352/

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 01:03:27.93 ID:10dE1zza
台湾素食って知ってる?

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 01:05:06.45 ID:10dE1zza
>>330
最初から知ってたよ、なんで?

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 01:08:12.20 ID:MR0gfv1D
>>334
単発甲田と勘違いした

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 01:08:34.55 ID:10dE1zza
糖質制限といって肉や玉ねぎ食うのが健康に有害だっていってるだけで
菜食の宣伝してるわけではない

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 06:29:12.43 ID:LSnIKo/f
卵を使った腹にたまるレシピ教えて下さい

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 06:53:21.41 ID:7JY0w3kq
ゆで玉子、オムレツ、目玉焼き。
親子丼の具だけ。みりんや砂糖は無し。料理酒とラカントで。
鶏肉に限らず、牛豚豆腐でも。
卵と大豆粉とグルテンとキャベツでお好み焼き。豚とかシーフードミックスで。
卵と大豆粉とグルテンとラカントとベーキングパウダーでパンケーキ。
卵とクリームチーズとヨーグルトとラカントで炊飯器チーズケーキ。
炒り卵入り野菜炒め。

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 08:09:25.35 ID:AuxOVLOn
卵と糸こんにゃくで卵焼き
味付けは天然塩を軽く振るだけ
(醤油は大豆の糖質がたっぷりなのでNG)

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 08:12:26.33 ID:loWHK2EJ
ウフマヨ

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 08:49:36.89 ID:kc7+BXnb
醤油がNGって相当厳格にやってんだな

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 08:58:43.45 ID:7JY0w3kq
醤油5g使って糖質0.35gか。
厳密派でも食材の誤差の範疇だな。
ケチャップ10gだと気にする必要がある人もいるだろうけど。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 09:29:07.01 ID:ycwD499I
食品成分表によると、醤油小さじ1杯の糖質は0,606g
卵M1個の糖質は0.15g、卵焼きだと最低でも2,3個の卵は使うだろうからなぁ
糸こんにゃくの糖質は100gにつき0.1g

卵と糸こんにゃくだけでも、醤油の一回使用分位の糖質はある訳だけど、
その辺は計算に入ってないのだろうか
つか、大概の奴って、100gの栄養価で考えるからおかしな事になる訳だよね
一回に食うであろう量を想定して計算しないとな

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 11:32:05.39 ID:rVLJvStN
白米パン麺小麦系の白主食を完全にやめて1ヵ月
人間白ご飯食べなくても生活に支障がないもんなんだな
ダイエットする前は毎日米2〜3合炊いてモリモリ食ってた
主食やめたら体重の減りがいい気がする
今は主食がもやしとキュウリですわ

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 12:14:28.68 ID:meplyX5r
>>344
モヤシは、どうやって保存してますか?

モヤシは腐りやすいから、一度にドカ買いしにくいですよね。

そこで私は、モヤシの保存期間を延ばすべく、「甘酢漬け」を作ろうと、
昨日、1.5リットルの取っ手付き硝子ビンを、洗ったところです。

雨が上がったら、モヤシをドカ買いし、甘酢漬けを作る予定です。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 12:20:15.98 ID:LSnIKo/f
もやしは生きているから水につけて冷蔵庫保存し、毎日水を取り替える
これで一週間以上生き延びる

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 12:38:30.42 ID:x3PoZQs8
>>344
すごくやせるよね

夏野菜ダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1369356254/

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 14:02:46.97 ID:fGnFlcjL
近所のスーパー行くと豆もやしは、普通のもやしより高いせいか売れ残りやすく三割か半額になりやすいわ
糖質制限やってる自分としては嬉しい

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 16:22:24.34 ID:ycwD499I
夏野菜はいいけど、夏を通り越して継続すると旬の野菜じゃなくなるのがな
まぁ、物によっては売ってる事は売ってるが、ちと割高になる

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 17:13:24.78 ID:pRKtHQv7
糖質制限内で、カロリーが高いのってなんだろか?

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 17:45:03.18 ID:loWHK2EJ


352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 17:45:34.37 ID:rVLJvStN
>>374
そうすごく痩せる
最初は白ご飯量を減らしたり夜は白ご飯ナシとかにしてたんだけど
体重の減りが悪くなってきたので思い切って主食を完全にやめた
米食べないと仕事中に力が出なくて支障があるんじゃないかとか体調が悪くなるんじゃないかとか不安だったのに
いざやってみるとすこぶる元気だし快便だしおまけに体重も減る
もっと早くやればよかったと思った
この調子で年末まで主食断ちをしてあと10`は減らしたい

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 17:56:55.81 ID:rbyLdvA6
>>338
素食の人は、肉も玉ねぎも食べない
気を乱して病気になる

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 18:30:07.20 ID:4kNJqzsT
糖質制限していると何が血糖値を上げるかが判って来る。
玉ねぎどころか、キャベツも血糖値を上げる。
糖尿病合併症は予備軍から始まっている。
糖質制限をする人は、糖尿病、非糖尿病関係なく、血糖自己測定器を持つべきだ。
糖質の恐ろしさが数字となって現われる。

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 18:52:15.74 ID:f+IUIrIv
>>326
>三厭五葷(さんえんごくん)の体の気が乱れ病気となる食べ物ばかりを
>食べるように書いてあるので驚きました


江部康二は、漢方医だから
三厭五葷(さんえんごくん)を知らないわけないんだよね

専門である漢方で有害とされるものを
患者に食わせる男、

それが江部康二

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 18:55:01.36 ID:7JY0w3kq
糖質制限してれば高血糖の心配は要らない。
むしろ、運動時に低血糖症で倒れるほうが怖いので、
どんなトレーニングをするとどこまで血糖値が下がるのか知りたい。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 19:02:27.75 ID:f+IUIrIv
五葷は植物にして植物ならず。何となれば植物に存する精魂を持たず
忌まわしき邪気を有するものなり
五葷を食せば邪気は身体を巡り、気を乱し、
五臓を著しく傷つけるものなり

アサツキを食せば肺臓が傷つき金気(義)が四散され怒りが湧き興る
ニラを食せば肝臓が傷つき木気(智)が消耗され哀が湧き興る
ネギを食せば腎臓が傷つき水気(仁)が外逐され喜(自己中)が湧き興る
ニンニクを食せば心臓が傷つき火気(礼)が滅亡され楽(自己中)が湧き興る
ラッキョを食せば脾臓が傷つき土気(信)が困配され慾が湧き興る

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 19:23:52.59 ID:7JY0w3kq
赤身の多い肉が欲しいんだけど、豚牛それぞれ何処の部位がいいんだろう?
豚だと肩がいいのかモモがいいのか悩ましい。
牛だとヒレでいいのかな?

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 20:07:12.14 ID:Ujbep8Ve
もはや、糖尿スレ

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 20:45:16.17 ID:loWHK2EJ
>>358
フィレかロースだったらサシ入ってないから脂質制限にはいいよ
脂とらないと減らないし便秘になり易いけどね

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 20:49:53.76 ID:f+IUIrIv
>>355
もはや詐欺ですな

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 20:57:30.49 ID:NakZrSKF
自演?

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 21:01:20.63 ID:0Gk7OBOu
米農家、医者、製薬業界の方々
糖質制限反対運動ご苦労様ですww

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 21:22:52.96 ID:YLwNI20o
iHerbで買えるサイリウムのオススメ教えて。
俺もうんこブリブリ出したい。

今はマグロの刺身が主食で、ツマの大根だけが一日で食べる唯一の野菜。
たぶん水銀の摂取許容量とか余裕で超えるくらいマグロ食ってる。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 21:24:19.05 ID:LSnIKo/f
サイリウム(オオバコ)はどれも変わらんよ
安いのでいい

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 21:27:00.36 ID:YLwNI20o
近所に串焼き屋がオープンするんだが、
オープンセールでハイボール一杯55円だって。
ありがてぇ、ありがてぇ。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 21:28:44.41 ID:YLwNI20o
>>365
サイリウムってオオバコなのか!
よく筋を引っ張って遊んだなー。

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 21:30:01.20 ID:YLwNI20o
サイリウムの量の基準がわからん・・・

http://jp.iherb.com/search?kw=%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%AA%E3%82%A6%E3%83%A0&x=-672&y=-158#p=1

半年くらい分を買うとして、どれをいくつ買えばいいか教えて。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 23:27:00.38 ID:Qcxhh74Q
『野菜』

植物を人工的に品種改良(遺伝子操作)して
作り出した疑似植物(食物)。

本来、植物は毒を持つ。
進化的に毒を持たない植物は淘汰される。

人類は仕組みを理解したため、毒を持たない植物の栽培に成功。
それが『野菜』である。

近年、豊かになった事で「ビーガン」だの「ベジタリアン」
だの変な考えを持つ人間が生まれた。
彼らの教養が低すぎる事は言うまでもない。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/13(木) 23:27:56.66 ID:LSnIKo/f
>>368
1リットルに対して5gでいいよ

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 01:17:05.64 ID:4fPMT0lH
>>366
飲みすぎと串焼きのタレとかの糖質にはお気をつけ〜

>>369
ぶっちゃけ、現代の「野菜」って
食べられるものを突き詰めて改良していったもので
いわば松阪牛並みの異形なのに
自然だのオーガニックだのとか訳判らない

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 09:53:57.67 ID:Naaqm8XE
>>368
自分が食物繊維を1日に何g取りたいか×日数分を計算したらいい。
日本人の食物繊維の目標摂取目安はたしか1日17g。
でもこれは普通の食事をして、基本的に食べ物から栄養素を取る人達の話。
手元にあるnow社の、オーガニックでない安い方の徳用袋入りサイリウムハスクパウダーで全量約680g。
1日20gを取る俺にはこれで1ヶ月分ちょいだ。
now社のなら、サイリウムハスクパウダー9g(大匙一杯)中、食物繊維は水溶性不溶性併せて8g。
サイリウムハスクは9g中9gで、混ぜ物無しのナチュラル100%だが、
後1gが何なのかは書いてないから知らん。
糖質はトータルカーブ内訳に記載なしだが、どっかでサイリウムハスクパウダーの糖質は0と見た。
粉体でもカプセルのでも、水分は取れるだけ取った方がいいぞ。
不溶性繊維は水分を含むと少なくとも30倍に膨らむらしい。水分少ないと逆に便秘すると聞く。
これから暑くもなるし、繊維に吸い取られる水分と、身体に必要な水分とは別に考えて、多目多目に取っとけ。

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 10:42:25.65 ID:eAoZlFID
糖質制限で下腹が出るのはうんこが詰まってるから、て事はないよな。
体重は減っても腹のブヨンブヨンだけは取れないな。
最初思ってた体型とは可也違って来てる。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 10:56:46.56 ID:4fPMT0lH
体重減っても筋肉は鍛えないとつかないもの
体重が減れば、その自重を支える為の筋肉も落ちていくし

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 11:05:18.19 ID:eAoZlFID
そっか、顔角、上半身ガリ、腹ボテ、足スカ
十分食べてるのに、ソマリア人収容キャンプで見かけそうな体型でね。
体重が減ったら運動で体型を整えないと、今はまだ水着は無理だ。

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 11:37:12.75 ID:eBAOXgkA
>>375
仲間が

お腹が痩せない
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343701155/

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 12:14:43.80 ID:tasEnWn5
ターザンの6/27号は糖質オフVSカロリーオフダイエットでしたが
皆さん買いました?

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 12:40:36.80 ID:ILw8w70g
買ってみよう
情報ありがとう

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 14:39:13.15 ID:UIe8FECQ
臨床データに基づいて検証するならともかく
たいした内容じゃなかった

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 15:31:51.23 ID:g7Riwg3c
糖質制限&カロリー制限 vs 糖質制限&カロリー無制限
糖質制限&脂質カット有り vs 糖質制限&脂質カット無し

どちらがダイエットに適してるのか、識者の見解や臨床データで決着つけて欲しいわ。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 16:34:37.05 ID:gfi2days
傷治療の専門サイトなのに糖質制限にハマったドクターの
すごく興味深い体験談や記事が満載で感動モノだった

ttp://www.wound-treatment.jp/next/essay/sugar.htm

個人的に気になったのはEDや加齢臭の悩みが糖質制限で解消したという話

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 17:46:06.98 ID:z04U7Eix
>>375
運動しないと手足がほそくてお腹が出てる
みすぼらしい体型になるので、食事管理と運動はワンセットだよね。

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 17:48:24.67 ID:hgdSGq51
摂取したたんぱく質は分解されて糖分になるんじゃなかったっけ?
俺は今運動してないからたんぱく質は体重×1g前後に抑えてるわ

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 18:04:07.82 ID:fVdVzYga
とりあえず三厭五葷(さんえんごくん)をNGワードしといたw

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 19:19:03.21 ID:5OOPRjV5
>>383
肝臓ちゃんはえらい子なので、たんぱく質や体脂肪から
血液中で不足している糖質を合成する糖新生をしてくれるんだ、すごいよね。
仕事が肉体労働系ならばトレーニングなしでも大丈夫だよ
勤務中に筋肉を使用しないなら運動やったほうが良いね。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 22:01:42.70 ID:hgdSGq51
>>385
脂肪から糖質が作られるソースは?

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 22:12:57.10 ID:LTaJpMl9
クソース!

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 22:15:09.05 ID:E3S1EB2T
常識レベルのことにソース求める人って・・・

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 22:26:13.73 ID:Zj6WT66o
江部先生の診療ブログに、糖新生症の診断絡みで書いてなかったか?
今探したけど似たような診療が多いから、どれだったか絞れ切れなかったけど、何所かに書いてた。

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 22:31:43.86 ID:g7Riwg3c
http://hobab.fc2web.com/sub4-metabolism.htm

脂質が糖質やタンパク質に変換される事は無い。
タンパク質が糖に変換される糖新生の過程で脂質が必要になるってだけ。

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 22:41:14.79 ID:4fPMT0lH
枯渇したグリコーゲンの代わりにエネルギー源にはなるけど、
脂肪からブトウ糖は作られないんじゃなかったっけ?

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 22:50:45.08 ID:LTaJpMl9
成せば成る!

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 23:14:36.57 ID:Aa8ZnJS/
成さねば成らぬ!

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 23:49:24.01 ID:C5FOOOb8
しょしんしゃしつもんばかすれが
暇だからと言って、そこの馬鹿回答者が
このスレに来る事は許さん。

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 23:52:17.00 ID:LTaJpMl9
距離も時間も、人の心の迷いが生み出す、幻に過ぎん

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 23:52:31.30 ID:z04U7Eix
>>386
これって、ちょっとむずかしい理科の話だが
糖質とは「炭素と水素と酸素からなる有機物」ですので
3元素が含まれるものから合成できるよ肝臓で、それを糖新生といいます。

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 00:09:57.61 ID:fk+AHib0
8時だよ全員集合

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 00:26:11.08 ID:ZcJZ+CGP
>>396
残念ながら、人体では脂質は脂肪酸クラスまでしか分解されない。
炭素まで分解されれば結合可能だったけど惜しいな。
代謝の最終過程で酸素と結合して二酸化炭素にはなるけどね。
脂肪酸と糖が結合して糖脂質にはなるけど、糖質とは別物だ。

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 00:57:22.19 ID:a40SOO+T
>>398大ウソつき!

肝臓で解脂肪酸のプロピオン酸からの糖新生があるでしょ、遭難者が1ヶ月間も水のみで生還できるのは
体脂肪からの糖質の合成が肝臓でおきるからだよ、これがデブは餓死しない理由です。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 01:40:50.25 ID:ZcJZ+CGP
プロピオン酸という脂肪酸の元になるのは、脂質ではなくて糖質ですよ。
胃腸で糖質を分解発酵するとプロピオン酸が生成できます。
糖質から脂肪酸への変換は至って容易なのです。

生命維持に必要な糖質はタンパク質を糖新生して得てます。
タンパク質を外部摂取していない場合は、主に筋肉を分解してます。
ただし、タンパク質を糖新生するに当たり、少量の脂質グリセロールが必要になります。

脂肪は生体エネルギーには変換されますが、直接的に糖質には変換されません。
あくまでも、タンパク質が糖新生される時に脂質も必要ってだけです。

http://hobab.fc2web.com/sub4-gluconeogenesis.htm

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 03:01:18.84 ID:rD+iMhf6
うーん、と
脂肪は糖質には直接変換されないけれど
糖質が不足するとケトーシスが起きて脂肪が成体エネルギーとして代替消費されるので脂肪(体重)は減る。

って認識で大丈夫?

なので糖摂取を控えれば一日に必要な消費カロリーを全部とってても徐々に脂肪が減ると
理想を言えば摂取カロリー自体も少し減らしたほうが良いけど栄養バランスが悪くなると

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 03:33:27.74 ID:ZcJZ+CGP
ケトーシスが発生していても、消費エネルギーを上回る脂質が摂取されれば、
摂取した脂質がケトン代謝でエネルギーとして消費され、余剰分は体脂肪として蓄積されるので、
体脂肪が減るどころか増える事態になるよ。
ケトーシス状態なら、若干消費カロリー計算の係数が有利になる程度。
タンパク質代謝のように30%も伸びるような事は無い。

ぶっちゃけ、脂質は必須脂肪酸の必要量だけを外部摂取で確保すれば、あとは体脂肪から調達すれば良い。

脂質の積極摂取のメリットはウンコがスルっと出易くなるくらい。

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 03:53:20.23 ID:rD+iMhf6
糖質控えてるからその分いつもより脂質摂ってもいいやー、ってすると
逆に脂肪がつくからやめときー、って事ですね
身体に余剰な脂肪がある人は最低限の必須脂肪酸を摂って、身体の脂肪から使わないと減らないよと

しかし蛋白質は不足すると新糖生が出来なくなって体調崩すよと
というわけで、牛はなるべく赤身で、魚やささみやムネ肉を食べるようにするかな

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 05:00:14.47 ID:buI92FNF
糖質制限すると動悸が酷い。

カロリー不足らしいが、これ以上食えんし

参ったな。

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 06:24:22.52 ID:gSerXKuW
そして、脂肪が思うように分解されず、筋肉が分解されるんですね。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 08:44:28.09 ID:U/4qiM8H
>>405
運動する前には、脂肪とセットで燃える炭水化物を軽く摂れと言うことですな、あとカフェインも

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 11:00:46.89 ID:lxeDzhJu
>>399
結構前だけど都市で母娘が生活苦で餓死したとき
中年の娘はそれなりのデブだったよね

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 11:08:48.69 ID:lxeDzhJu
糖質制限において基礎代謝や一日必要エネルギーを摂取するのに
A. たんぱく質を必要最低限(必須アミノ酸摂取を含め体重×1〜2g?)にして残り脂質
B. 脂質を最低限(必須脂肪酸摂取)にして残りたんぱく質
結局どっちが痩せるのに向いているのかね
たんぱく質は体重×2gを超えは「日本人の食事摂取基準」では健康面で非推奨なんだよな

俺は今のところAでやってるけど食事制限して熱量摂取量を絞ってるのでそっちで痩せてる感じだ
体調は全く問題なし、王道での食事制限より飢餓感が少ないから全くやりやすい

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 11:09:00.08 ID:Yrtharkv
デブが餓死しないとかないわ
なんだよそのとんでも理論

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 11:37:44.89 ID:UcsLrSTj
総合スレにも質問。

ステビアリキッド使ってる人いますか?
何やらパウダー系の甘味料おりコスパよさげなので、iHarbで購入しようかと思ってるのですが、
エリスリトールやラカント買うより使いやすいでしょうか。

フレーバーも多いみたいですが、味とかクセとかコスパとか、何か情報ありませんか?

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 11:51:57.02 ID:gSerXKuW
>>406
俺はアトキンスダイエットしか知らないけど、カフェインは肥えるもと。炭水化物は20gまで。脂肪とたんぱく質はお腹空かない程度、可能な限り野菜食べる。これだけで初日から三週間で -5kgは成功した。
各種糖質制限の教祖通りやってみな、アレンジは成功してからいくらでもできる。

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 13:28:43.39 ID:3mRdpdOJ
>>409>>407
生前の一時期の写真はデブだったかも知れんが
亡くなったときは痩せていたんじゃないの?
誰も死体を見ていないでしょ

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 13:30:31.63 ID:/T3v36cP
さんざん脂肪蓄えといてエネルギーに変えられなくて餓死か・・・
なんだかなあ

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 13:30:57.81 ID:ZcJZ+CGP
餓死後の死体の画像なんて公開しないわな。

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 14:02:46.11 ID:gpjnwjZ5
ステビア粉末タイプを愛用してる。
リキッドは使ったことない

てか他人の金じゃなく自分の金で購入して分かればいいこと

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 14:18:53.87 ID:2aXIM8Q2
カフェインて何がだめなの

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 14:25:34.97 ID:gpjnwjZ5
明治製菓の「NEOスイーツ」っていうアーモンドチョコレートが
マジ旨い。砂糖不使用で自然な甘さで1袋187kcalで140円。
アトキンスとかじゃなく日本製でもこういう美味しい砂糖ゼロ菓子
がもっと増えるといいな
(ロッテのゼロチョコはまずい)

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 14:39:32.01 ID:Yrtharkv
>>417
なにいってんだこいつ

エネルギー 139kcal
たんぱく質 2.5g
脂質 8.2g
炭水化物 19.1g
ナトリウム 75mg
糖質(g) 18.1g
食物繊維(総量) 1.0g
ショ糖(g) 0.0g
栄養成分1袋31gあたり

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 14:55:19.49 ID:3mRdpdOJ
>>417>>418

NEOスイーツの原材料
http://www.shin-shouhin.com/wp-content/uploads/2013/04/0023-500x375.jpg

前にここで糖アルコールは消化吸収されないなんて言ってた人いたけど嘘だったみたいね
明治製菓のNEOスイーツは砂糖のかわりに糖アルコールの一種である還元麦芽糖(マルチトール)を使ってる
還元麦芽糖(マルチトール)のカロリーは200〜220kcal/100g、つまり砂糖のおよそ半分のカロリーがあります


だめじゃん

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 14:55:28.18 ID:gpjnwjZ5
頭悪いんだね。
糖アルコールも「炭水化物量」に記載することを知らないんだねw
しかもそれはミルクチョコの成分表で「アーモンドチョコ」の
ではないよ。君が間違えてる。恥ずかしいね

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 14:55:56.08 ID:UIaY7HHN
ビスケットの小麦粉とチョコのカカオで糖質が高いのは確定的だわな
代用食材でも使ってない限り、成分表見なくとも糖質が高いのは分かりそうなもんだがな

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 15:04:16.59 ID:Yrtharkv
どう考えても無いわ
スレ違い過ぎる

アーモンドチョコレートの栄養成分 1袋(37g)当たり
エネルギー 187kcal
タンパク質 4.4g
脂質 14.0g
糖質 15.5g
食物繊維 1.8g
ナトリウム 15mg
ショ糖 0.4g

■原材料名
マルチトール、アーモンド、カカオマス、
全粉乳、ココアバター、直物油脂、乳化剤など

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 15:06:01.18 ID:UcsLrSTj
>>415
他人に「買って試してみて」って言ってるんではなくって、
買って使ってる人がいたら情報を分けてもらいたかっただけですよ。
そこまで高くはないとはいえ、何事も実践実践って無駄金使う情弱趣味に浸れるほどお金無いですし。

ステビア粉末でも、エリスリトールやラカント買うより効率や使い勝手がいいのかどうか
味や臭いやクセはないのか等教えてもらえませんか?

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 15:40:09.61 ID:ZcJZ+CGP
糖アルコールは計算に入れないって主張はアトキンス発祥。
アトキンスは先行者で有るけども、著書ベースのまま更新されないから時代遅れ感が。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 15:43:40.35 ID:Q3290f36
ここできくより検索したら?
甘味料の味や匂いや使い勝手を比較考察してる人たちいっぱいいるよ?

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 15:52:02.44 ID:xByaCAGa
>>424
"New Atkins for a New You" 出てるだろ
訳されてないだけで

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 16:00:02.57 ID:dP9Kj+AH
糖質制限実践する事になって、調べるにつけ買うにつけ、これ程外語大学行っといて良かったと思った事無いわ。
ニートだけど。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 16:19:30.42 ID:lxeDzhJu
英語の読み書き話しが出来るのは先進情報を得るのに有利だよ
俺も遅まきながら少しづつ勉強してるわ
日本で先端行ってるものって少ないし結局はどの分野でも海外の情報頼りだからな

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 16:40:11.16 ID:gpjnwjZ5
痩せたくても痩せられない糖尿のヒステリックなデブ
ID:Yrtharkv は始末が悪いなぁ

マルチトールの吸収率は3分の1から2分の1。

エリストリール”だけ”の菓子等販売されてないし甘味不足で
不可能。

あくまで普通のチョコ菓子やアトキンスよりはるかに糖質が少なく
”菓子としては”代替できる商品の中で(しかも日本製で)優秀
だよね、っていう一例なのに。

何に対して「だめじゃん」とか言っちゃってんのコイツ。
まるで地方の高卒臭がするわ

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 16:41:23.94 ID:gpjnwjZ5
豆乳をコップ2杯飲んだ時点で「NEOスイーツ」アーモンドチョコ
1袋の糖質量をはるかに超えてるのも知らずに「豆乳は健康!」とか
言ってそうだよな、こういう老化デブ。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 16:49:38.55 ID:3mRdpdOJ
>>429の発狂ぶりを見たら、コイツ>>417本人じゃん
バカw

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 17:44:10.62 ID:aNTP731C
ttp://ameblo.jp/nervous-system-333/

アトキンスに詳しい方に聞きたいんだけど↑に書いてること、どう思います?
かなり具体的に書いてくれてるんだけど。
数日前まで女性の糖質制限ダイエット系のブログにコメでアドバイスしてたんだけど、
調べもしないで質問してくる人が多いんでキレちゃったみたい。
コメの中では、野菜は全く食べる必要がない(その代わりビタミンサプリを倍量
飲む)、野菜・豆腐などは栄養を流しちゃうので控えたほうがいい、
肉が苦手なら卵を食べまくれ、とかはっきり言うんで気持ちがいいんだけど
どこまで本当のことなんだかわからないんだよね。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 18:00:28.50 ID:0hZ3XBtH
このお茶結構効果出るらしいけど使ってる人いる?
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/1161ce97.0d2680e9.1161ce98.e920574c/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fdolceshop%2fmf-13052231-at%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fdolceshop%2fi%2f10017839%2f

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 18:35:20.97 ID:0Nr0iyIO
>>433
マルチの上にアフィって、始末に負えないwww

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 19:17:06.66 ID:gSerXKuW
>>432
アトキンは脂肪、たんぱく比率何て殆どでてこない。
唯一痩せない場合の脂質90%の食事位だね、ほっとけば。

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 19:30:58.97 ID:WvTT9onU
どー見てもNGっぽい糖質量のチョコ擁護でキレてるsageない人って何なの。

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 19:39:45.06 ID:3mRdpdOJ
>>433
いろんな所でアフィ張りやがって
2chなどの掲示板でのスパムは楽天アフィの禁止事項
楽天に通報されて死ね

楽天 規約違反行為などのご連絡用窓口
http://affiliate.rakuten.co.jp/notice/




こいつがスパム書き込みしやがった一例
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ27★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370182579/

※※紫外線UV日焼け止め総合スレ part44※※
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/female/1366682760/

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1369126116/

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 19:42:17.48 ID:Yrtharkv
>>429
まず、見たこともない知らない相手に対して「痩せたくても痩せられない糖尿のヒステリックなデブ」と言う事自体妄想であり、精神や頭がおかしい証拠
その他言ってることも滅茶苦茶
キチガイそのものだな君は

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 19:47:50.81 ID:Q3290f36
それいつものキチガイだから相手しないで
文章に特徴あるからわかるでしょ

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 22:41:19.63 ID:gpjnwjZ5
>>431
はい???もちろん417の件について書いてる本人ですけど
それがどうしたの??誰一人別人だなんて思ってないけど?
なんか論点ズレてるよ君

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 22:42:51.09 ID:gpjnwjZ5
チョコ擁護でもなんでもなく毅然と事実を語ってるだけ
まぁ豆腐1丁200gで糖質10g以上
つまりアーモンドチョコから吸収される糖質量は7〜8g以下
なんて事実を認めたがらないのは科学的根拠が無い証拠

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 22:57:29.62 ID:UcsLrSTj
>>425
そうします。
リキッドステビアでggってもあまり出てこなかったんですが、
製品名等で色々検索してみますわ。

ID:gpjnwjZ5もアンタッチャブルでアレな人っぽいし。

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 23:02:43.30 ID:aqAzO96W
>>355
>江部康二は、漢方医だから
>三厭五葷(さんえんごくん)を知らないわけないんだよね


俺も前々から思ってた
でも、知らずに肉や玉ねぎバクバク食わされて
騙されてる患者も馬鹿だと思った

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 23:08:44.20 ID:lxeDzhJu
>>441
>豆腐1丁200gで糖質10g以上
どこの国の人ですか?

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 23:29:02.04 ID:Yrtharkv
NG ID:gpjnwjZ5 (7/7)

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 23:30:06.57 ID:/T3v36cP
チョコ食いたいならゆるめ()スレでやればいいのに

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 23:51:04.32 ID:WvTT9onU
まあチョコ食ったって一日の総糖質量が目標内であれば個人の自由でいーんだけど、
(自分はNGだけど)
攻撃的でバカっぽいのは頂けないね
豆乳が()豆腐が()

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 00:04:43.08 ID:1smXImsU
マルサンアイのカロリーオフ豆乳は炭水化物0.9g/100ml。
今は主にコレ飲んでる。

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 00:30:47.66 ID:i6byTx7M
ビール飲んだらビールの炭水化物で脳がさえるのか炭水化物減らしていないとの
酔い方と違って不思議な感じだw

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 00:43:29.93 ID:hfwiHqw7
ID:gpjnwjZ5 = ID:i6byTx7M

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 08:28:37.29 ID:yvDJru3Y
>>448
たまに買うけど、成分的にはいいとして、あの手の調製豆乳は、大抵合成甘味料を使って甘みを
出してるんだなぁ

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 10:09:38.15 ID:ESoFy3S8
>>432
結構面白いな
最新記事で突然キレたのも含めてw

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 11:01:38.53 ID:1smXImsU
>>451
スクラロースとかアセスルファムとか入ってるけど、
人工甘味料を極度に敵視するのは無農薬野菜万歳思考と同じと思って割り切ってる

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 11:10:49.61 ID:yvDJru3Y
個人的には、糖アルコールは敵視しないが合成甘味料は出来れば摂りたくないね

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 11:12:33.07 ID:mG4M6Dz9
摂らなきゃいいんじゃない
そんな個人的主張をされても^^;
そういう話がしたけりゃもっと相応しいスレがあるんじゃないの

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 11:13:47.39 ID:b6Bl7V6B
>>454
オレも
モンサントが作ったアスパルテームとか、殺される気がしてならない

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 11:14:20.61 ID:yvDJru3Y
出たよ、過剰反応
低糖質食品のマルサンアイの豆乳の話しをしてるんだから、スレチでもないだろう

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 11:15:05.37 ID:yvDJru3Y
>>455

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 11:28:34.27 ID:QJZY880A
過剰なのはどっちだか
きっもちわる〜

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 11:47:13.67 ID:EBc6y1VI
まぁ、エリスリトール以外の糖類は血糖値を上げるから出来れば摂らん方がいいだろうな

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 12:05:49.63 ID:e9hNwAdy
このスレで、国内で認可されてる食品についての危険性を頑張って主張しても、
肉や玉ねぎを禁忌品だと主張してるキチガイビーガンさんと同列だよ。
それぞれ個人の判断で実践するのは構わないと思うけど、
ここでそれを主張したり、実践してない人に異を唱えるのはスレ違い。

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 12:12:00.93 ID:eSx2vlF5
そうそう
重箱の隅をつつくような些細なことをまるで鬼の首でもとったかのように
上段から攻撃的なレスする奴がスレに張り付いてる

・ビーガン
・アンチカロリー厨

この二人は書き込みに特徴あるから簡単に見分けがつく
さくっとスルーしとけ
この二人が出てくるとスレが必ず荒れる

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 12:34:16.10 ID:yvDJru3Y
>>461
危険性よりも、一番には血糖値を上げるからだね
別に、高糖質の食品だって国は認可している訳でね
国の認可は今の話題では関係ないだろうな

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 12:52:06.79 ID:e9hNwAdy
スクラロースもアセスルファムカリウムも血糖値をあげることはありません。
http://ja.wikipedia.org/wiki/スクラロース
http://okyakusama.ajinomoto.co.jp/qa/palsweet/07.html

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 12:58:09.44 ID:1smXImsU
豆乳も牛乳も昔はカロリーとか脂肪分だけ見てたけど、今は気をつけるのは糖質だけだから却って楽になった
だからマルサンアイの45%カロリーオフ豆乳見つけたときは嬉しかったな
通常カロリーオフの牛乳って却って糖質高くなるもんだし

スクラロースやアセスルファムは血糖値あげないけど、
粉状にされたものだとマルトデキストリンとか加えられてる可能性があるよね
特にアメ製

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 13:14:34.78 ID:e9hNwAdy
糖質だけど血糖値をほとんど上げない成分は多々あるけど、
糖質じゃないのに血糖値を上げる成分ってあるのかな?
タンパク質みたいに体内で糖質に変換されるものは別として。

マルトデキストリンはそのまんま糖質だから、成分表に糖質として表示されるので
成分表の確認を怠らなければ問題ないよ。

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 14:05:23.08 ID:dBTFWdBk
>>432の人って以前はこのスレにもよく書いてた人だよね?
サプリを規定量の○倍飲めとか、他にも書いてることがいっしょ
ここでもよくキレてたけどブログでもキレててワロタw

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 14:36:27.88 ID:b6Bl7V6B
>>432
自分のブログ宣伝で自演乙

469 :432:2013/06/16(日) 16:19:21.71 ID:Nmm/jnRv
>>468
違うよ〜

やっぱりあまり根拠がないのか。
野菜、大豆製品をとらないで動物性たんぱく質を食べまくるって
いくらサプリを大量にとるっていっても危険だよね。
アメブロでも糖質制限ダイエットのブログを書いてる人にアドバイスしてて、
最初は顔文字使って機嫌よさそうだったのに突然キレたよw
例えばこことか↓
ttp://ameblo.jp/setsuna-ohkami/entry-11545600000.html

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 17:02:30.51 ID:xkDYOkQ+
絹ごし豆腐にレトルトカレーかけて食うか

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 17:03:38.44 ID:hfwiHqw7
奇遇だね
もやしにカレーかけてたべるとこ

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 17:05:46.47 ID:xkDYOkQ+
もやしじゃ腹にたまらんだろ

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 17:08:11.21 ID:hfwiHqw7
まさかこんなレスが来るとは思わなかった
驚いたわ

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 17:14:10.73 ID:+1LX7yfU
>>432は私怨だろ

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 17:24:39.10 ID:xkDYOkQ+
夜くらいがっつり腹にたまるメニューが欲しいんだよ
豆腐にカレーかけるのも正直飽きた

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 18:55:00.78 ID:Ej21srbq
豆腐屋で売ってるドロっと濃厚な本物の豆乳なら100gあたり
糖質は4〜5g(豆腐と同じ)
コレ以下のサラッサラの水っぽい豆乳はもはや豆乳じゃない
豆腐1丁200gで10gの糖質と言われている

どこぞの安物の紙パック豆乳の話してんだってこと

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 18:57:27.17 ID:Ej21srbq
まぁ豆腐の糖質まで気にしてたら食べるもの無いからある程度は
消費分としてOKと思う(個人的に)
同様にマルチトールや還元水あめなんかも多少はOKだと思う
そこまで目くじら立てて「だめじゃん!」とか言ってたら
日本のスーパーで買物できないよ

っていうかその程度の糖質は運動で消費しきることにしている。

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 20:00:14.74 ID:pnMqxevq
糖質制限のオトモのお酒といえば焼酎
焼酎といえば芋
みなさんはどんな芋焼酎を飲んでますか?
隠れた名ブランドを教えてください。
富乃宝山 とかメジャーなのしか知らないんで。

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/16(日) 22:19:03.75 ID:SIOTRA/e
>>478
糖質制限してる人の意見がここで出ればそれでもいいんだけど
制限してるから特にどうってことないかもしれんので、
専門のところも見てみたら?

お酒・Bar
http://toro.2ch.net/sake/

芋焼酎のスレが沢山あるよ

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 04:29:20.03 ID:UQQ9NMO2
カロリーあるから酒は極力飲まない

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 05:17:23.72 ID:cZb4yHJ9
ターザン読んだ。
なんか医者のおっさんが糖質制限ダイエットを批判してたけど、
糖質制限ダイエットの専門医でもないただの医者がウンチク語ってるだけで
内容は空っぽだったな。
ささっとコンビニで立ち読みしただけで買わなかったけど。

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 06:15:54.24 ID:7lqra0oZ
よっぽど疎い人でなければ今や世界の常識だと思うけど
糖質制限がもっとも効率よく、かつ精神的にも辛くない減量法。

コメが国家の重要な収入でありコメ農家を守らないとマズい事情があるから
日本では糖質制限だの主食はNGだなんて食事法は提示できないんじゃないかなー
お菓子メーカーや清涼飲料水会社などメガ・スポンサーを敵に回せないオトナの事情も・・・

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 08:47:57.37 ID:c7gr/C8N
まあ、朝の目覚めの良さ、空腹感の減少、食後の眠気の消失だけでもこの食事制限は価値あり。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 10:16:41.01 ID:SCIzNa1I
米はダイエットには効率悪いよね。
職場にいる中年の女性でも太ってない人は夕飯は主食をとってないみたい。

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 11:10:37.41 ID:+V6xTVST
パンよりはいいと思うよ
糖質主体の食い物なので、ドングリの背比べだが

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 14:04:06.34 ID:u8GTQ+qO
ローソンのブランパン、なかなか美味しいね

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 14:56:49.68 ID:Wn94BOhM
>>486
美味しいけど日々食べるとコストがかかる
ホームベーカリーがあるからパンdeスマートミックス粉を買おうかな

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 15:19:58.85 ID:ewo93e3y
ホームベーカリー(以下HB)って
焼きたてが食える、材料を自分でカスタムできるという利点はあるが
材料費考えるとパン専門店のパンを買ったほうがマシって言われるけど
ローソンのブランパンシリーズと比べるとコストってどうなんだろな?

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 18:54:05.68 ID:UTYEpZLt
>>481
見た見た。
ざっと調べたら皮膚科医だったわ。

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 20:22:26.94 ID:UTYEpZLt
アトキンスバー今日3本目
ココナッツ味だめだこれ
止まらない(´;ω;`)

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 20:28:53.74 ID:nRp0B7SF
デヴの本領発揮ですな

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 20:32:00.80 ID:T/0g6bda
ありがちデブわろたw

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 20:43:12.34 ID:UTYEpZLt
キャラメルダブルチョコレートバーまじおすすめ。
ダークチョコレートデカダンスの圧倒的満足感にはかなわないけど、
チョコ系とキャラメル系の両方のいいとこ取り、って感じで
文句なしのNo.2です。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 20:48:05.71 ID:ewo93e3y
アトキンスバー今日届いた。
デカダンス半分だけ食ったが思ったより甘すぎなくて
糖質制限で糖質に敏感になってる体にちょうどいいな!
冷蔵庫は入れといたら結構固くなったんでおすすめできない

リピしたいけどでも実質的な糖質は5g/本であってるのか不安だ
明日はキャラメルチョコピーナツ食べる。

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 20:52:38.88 ID:UTYEpZLt
(´;)ω(;`)

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 20:56:06.91 ID:UTYEpZLt
>>494
その計算でいいんだっけ?

どうでもいいけどスニッカーズの糖質は1本29.4g・・・。
おっかねえ。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 20:59:05.65 ID:ewo93e3y
5gじゃないわ
>>262を参考に
Sugar Alcoholsの半分を糖質とみるなら
Sugar Alcohols 9g/2 = 4.5g
Net Carbs 4g
合計8.5gだな

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 21:38:11.87 ID:opGTSg4F
恐怖のアルコール その1 (酢を昼間から飲んでいた酒豪のクラスメートの謎がようやく解けた) : 場末P科病院の精神科医のblog
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/28140763.html

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 21:48:12.03 ID:cjbKFYcF
アトキンスバーに踊らされてる甘味中毒のカモ達、笑えるwww

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 22:12:04.75 ID:Cl8OXGNQ
アトキンスバーまずいよ

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 22:13:22.13 ID:QGL4O1x1
HB買ってふすまパン焼いたり、ラカントSと低糖質ミックス粉でシナボンとか
ラカントSとクリームチーズでベークドチーズケーキ焼いたり
低糖質のお菓子とかパンを自作するのもやり始めると結構楽しいよ
糖質制限って料理好きな人には楽しいダイエット法だよね

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 22:23:12.78 ID:vrZoaWjt
こんにゃくのピリ辛煮物いわし粉かけ
もやしと適当に野菜だけラーメン(麺なし)
この2品だけで美味しく腹が膨れるから後は適当に必要な栄養を取るだけで済んでるよ

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/17(月) 23:00:44.03 ID:mjzygfus
俺の飯のレパートリーw

標準食
・スーパーの冷やし中華風こんにゃく(タレ付き)
・スープの美味しそうなカップ麺の麺捨てて崩して軽く水洗いした木綿豆腐入れ
・茹でもやしを湯切りして味塩胡椒とごま油あえ
・崩しゆで卵と輪切りキュウリのマヨネーズあえ
・市販の元の麻婆豆腐と麻婆茄子

ガッツリ食
・パン粉抜きで合い挽き500gとみじん切りで炒めた玉ねぎ1個と牛乳と塩胡椒でこねたジャンボハンバーグを、
トマト缶と水とケチャップと中濃ソースと刻み玉ねぎで煮込み仕上げにチーズのせ
・キャベツ1/3玉を3cm角のみじん切りを大皿に盛り、
ひき肉300gをケチャップと中濃ソースと酒を肉100gにつき各大さじ1づつとタバスコで炒め、
キャベツの上に盛り、レタス半玉を3cm角に切って肉の上に盛り、
トマト1個を角切りにして上に盛り、市販の瓶サルサソースをたっぷりかけるタコサラダ
・ぶつ切り玉ねぎと茄子とキュウリとオクラを多めの油で軽く炒めて皿に避け、
ササミや胸の安い鶏肉のぶつ切りとみじん切り玉ねぎをニンニクと生姜と油でよく炒めて、
粉末カレー調味料をたっぷり入れて皿に避けた野菜を戻してざっくり混ぜ炒めた汁なしカレー
・テレビでやってた白菜と豚バラのだしの素の鍋

非常食
ワカメスープ、シーチキン、0カロリーの寒天デザート、スルメ、ソーセージ、サラミカルパス

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 00:16:49.58 ID:Z9QvXHrH
>>498
これはちょっと怖い話だな
脳がケトンを使うことに慣れきってまま高齢になったとき
入院とかで普通食である高糖質の食事になったら
この酢酸を主に使う脳が断酒をしたらおかしくなったのと同様に
一気に脳機能が低下してしまうようなことが起こりうるのではないか?

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 00:23:04.14 ID:Z9QvXHrH
>>499
ダイエットは食生活を変えることだから
まあたしかに甘味中毒は改めないとだな
煽りの言うことだがこれは一理ある
やはりリピはやめようと思った

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 00:25:54.96 ID:AbpZlXi1
だね
甘いものが我慢できないなら別のダイエットした方が良いと思う

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 00:32:24.98 ID:XfORvYwT
ケトーシスは長期間やらないほうがいいみたいだよね

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 00:34:09.03 ID:UaKs0Ylt
そりゃあ3本も食ったとか言ってるやつが糖質制限()してるっていうんだから笑われて当たり前
煽りとは違うと思うけど

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 00:38:58.85 ID:FgkdA1DA
つか、アトキンスバーまずい
ハブで毎月サプリ買ってるから以前数箱頼んでみたけど甘いだけで全然おいしくなかった

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 00:43:22.60 ID:Z9QvXHrH
>>509
どれがまずかったんだ?

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 00:51:23.19 ID:Mc2dMvDA
悪いのはアトキンスバーでは無くて、利用する方の意識だろ。
1日何本も食う脳脂肪馬鹿はさておき、たまになら甘味の幸せ位感じたって、本当に節制の要る病気じゃ無いんだし、バチは中らんよ。
それを言い出したら、低糖質パンとかも結局、普通のパンよりは糖質が低いと言うだけなのに、買ったり作ったり、どうしてもパンが辞められないパン依存だし、ラーメンが食べたいからって代用麺で食べるのだって立派に炭水化物依存の癖が抜けないって事だね。
たまの食での幸福位ないと、返ってストレスで挫折しやすい。
主食的なパンや麺や御飯、甘い物を一切食べたく無くなる様にするのが最強と思っている人達は、皆スーパー糖質制限して、飢餓間に振り回されない様サプリアホ程飲んで、ホルモンの日内変動も考えて、ストイックに節制と運動だけ続けていくんだろう。
俺らは病気でこんな事してる訳じゃないし、自分の目標に差し支え無い程度の普通の幸せも味わいますわ。

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 01:06:39.60 ID:FgkdA1DA
注文履歴見てきた
Dark Chocolate Decadence Bar
Chocolate Caramel Mousse Bar
Caramel Fudge Brownie Bar
Chocolate Peanut Butter Bar
Chocolate Coconut Bar
Peanut Butter Cups
を買っててどれも口に合わなくてあげちゃったな

なにその被害妄想…誰もアトキンスバーが悪いとか言ってないと思うけど?
何本も食べてる本末転倒な人がいたから笑われてるだけじゃないの

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 01:23:52.97 ID:zCt73t/r
まー、ここの糖質制限ダイエッターって、
糖質にストイックになればなるほどドヤになる傾向あるよな

ただのダイエットの手段や生活習慣改善の為って人と宗教になってる人の差なのかな

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 02:28:15.47 ID:sqlru/Hv
ローソンのブランパン的なのが欲しくて自作で検証

【結果】
ローソン 2個 120円 糖質6.7g 117カロリー
手作り  2個 約60円 糖質 2g 170カロリー

味はローソンの方がパンらしいが、ちょっとスカスカ

手作りは少しおからパンっぽいが密度(食べ応え)は上
カロリーが3割強高いけど値段と糖質は半分以下となりました。

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 02:35:18.25 ID:sqlru/Hv
ちなみに1斤分の材料でローソンパンと同サイズ(35g)が10個作成可
1斤あたり糖質20g 850cal

※材料
ふすま粉50g、大豆粉とグルテン粉70g
後はチューブバター(オリーブオイル可)20g とラカン糖(ゼロシュガーなら可)10g 
水180ml 水を少し減らして玉子一個入れても良い。

2次発酵後、丸めて10分ベンチ、170度で25分程焼く。
が、↑はめんどかったので次はHB完全放置で食パンにしようと思う。
どちらも所要2時間半。

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 02:58:06.96 ID:Z9QvXHrH
>>511
>悪いのはアトキンスバーでは無くて、利用する方の意識だろ。
>1日何本も食う脳脂肪馬鹿はさておき、たまになら甘味の幸せ位感じたって、本当に節制の要る病気じゃ無いんだし、バチは中らんよ。
>それを言い出したら、低糖質パンとかも結局、普通のパンよりは糖質が低いと言うだけなのに、買ったり作ったり、どうしてもパンが辞められないパン依存だし、ラーメンが食べたいからって代用麺で食べるのだって立派に炭水化物依存の癖が抜けないって事だね。

これはそのとおりでしょ。当てつけがましく言ってるけど全くその通り。
食生活習慣を改善する意味をも含めた原義でのダイエットをするのなら
依存、中毒という表現が当てはまるような頻度で炭水化物代価品を求める体質は改める必要がある
減量が済んだら糖質制限をやめるプランならしらん

一切食べたくなくなる様に〜のくだりは妄想決めつけセルフツッコミ見苦しいとしか言い様がない
誰かそんなこと書いてたか?

糖質を一切欲したくなくなるのは糖質制限においては最強だが、その様にするのが絶対ではない
混ぜるな危険

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 04:23:30.44 ID:HvGxEjmB
>>515
すごいね!
HB 持ってないけど欲しくなってきたよ
作る方が安いっぽいし

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 06:16:10.22 ID:YN/ldB9S
イーストはエリスリトールを使って発酵する事ができるのだろうか?

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 06:29:29.83 ID:4e6jQWKe
シャトレーゼの冷凍パン食べてみな、俺はローソン食べれなくなったw

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 06:58:52.30 ID:pa2Dg7ds
>>503
ありがとう
レパートリーが広がった

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 08:20:08.83 ID:mWbO6Th9
>>501
そんなの言われなくてもやってるから

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 08:35:11.26 ID:EHLvjZ+S
ひねくれすぎだろw

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 08:41:26.34 ID:XfORvYwT
確かに
ちょっと気の毒な人なんだろう

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 11:52:51.53 ID:AbpZlXi1
>>518
ふすま粉大豆粉グルテン粉でやってるけど甘味料無しでも膨らむ

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 13:29:26.61 ID:9O04LpMj
466 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 04:12:26.35 ID:Rsru2vHJ
牛丼 2杯
ポトフ
もつ煮込み 2パック
寿がきや 和風とんこつラーメン
さけるチーズ (プレーン・スモーク・とうがらし) 6本
ふんわりお米スナック コンソメ味 1袋
チョコリエール 1袋
金五堂 厚焼 (醤油) 3枚
釜出しとろけるプリン
とろける水ようかん
とろけるダブルシュークリーム
スタイルワン チョコバー 2本
スパイラルグレープ 500ml
緑茶 2L




余は満足じゃ

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 14:38:51.53 ID:07WXpmJZ
>>515
一次発酵後じゃなくて?
ホームベーカリーで焼く直前に取り出すってこと?

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 19:43:02.71 ID:z8PIbyFZ
おまえら

FIBER8000はどうですか?(小声)

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 20:06:38.88 ID:jclDqnvA
マヌ法典で禁止される食べ物

<野菜>ニンニク、ニラ、タマネギ、キノコ、不浄なものから生じるもの。
<肉>猛禽類、鶏、雀、水鳥など。
<魚>すべての魚。
<飲み物>酒、交尾期の牝牛・子牛をつれていない牝牛・出産後十日に満たない牝牛の乳など。
<不浄物と接触した飲食物>月経中の女が触れたもの、鳥がついばんだもの、犬が触れたもの、
牛が匂いを嗅いだもの、くしゃみがかかったものなど。
<その他>夜を越したもの、胡麻入りご飯、麦粉菓子、砂糖菓子、牛乳粥など。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 20:07:44.54 ID:ca1DIyAd
なかなか落ちないんで思い切ってコーヒーを絶ったら痩せてきたよ。
カフェイン中毒っぽくってたぶん一日1リットル以上飲んでた。
寂しいけど不眠気味だったし、いい機会だったのかも。

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 20:19:15.97 ID:Z9QvXHrH
コーヒー抽出液は100mlあたり0.7gの糖質あるからな
1リットル糖質7gでカウントして糖質制限してるが俺もちょっと控えるかな…

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 20:23:24.90 ID:JJfipABx
麦茶ウマス

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 20:33:42.15 ID:z8PIbyFZ
でもおいしいよね
仕事の合間の缶コーヒー

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 21:40:44.83 ID:I1E/zF2i
>>529-532
第1肥満ホルモンのインスリンを分泌させるのが、糖質。
第2肥満ホルモンのコルチゾールを分泌させるのが、
カフェインと酒とストレス。

なので理想は、糖質・カフェイン・酒・ストレス、ですね。
この4悪を、4つとも全て廃止すること。

糖質制限で効果が足りない人は、カフェインやお酒を止めると、
良いかもしれない。それでもダメなら、代謝アップ用のサプリだね。

ちなみにカロリー制限がダメなのは、上記4つめのストレスを亢進
させるからです。その点で、糖質制限は、ストレスを増やさず糖質を
減らせるので、一石二鳥ですね。素晴らしい。

でも残りが2羽いるわけですよ。それがカフェインと酒です。

ご参考までに、アトキンスは、この2つもヤメましょう、と言っている。

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 21:44:45.80 ID:z8PIbyFZ
>>533
カフェインと酒をやめると、ストレスがマッハで加速するんだが・・・?

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 21:59:20.87 ID:TsPKxzwd
カフェイン・コルチゾールについて
風が吹けば桶屋が儲かるみたいな言い掛かりみたいなものなのか、
影響があるにしてもミリグラム単位の枠から拡大しないのか、
それとも倍々ゲームのように大きな影響になりうるのか、
どうなのよ?

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 22:50:31.72 ID:YN/ldB9S
代謝アップ用のサプリって何? DHCやFANCEL にある?

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 23:25:22.02 ID:mWbO6Th9
缶コーヒーを美味いと思った事はないな
コーヒーを淹れる環境がない時に消去法で飲んでるが
新製品が出てもみんな似たような味だし

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/18(火) 23:26:31.64 ID:zCt73t/r
食べてるものや糖質量変わらないのに、尿中ケトンがでなくなった。
これってケトン代謝に体質が変化したってことなのかな。
んでもって今までよりぐっと体重落ちなくなった。まだBMI25で肥満なのに…。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 00:31:29.38 ID:cbFTFPd3
>>517
ご飯パンとか凝ったパンを作るつもりがなければ安いので十分だよ
自分は10年前に買ったツインバードの7000円の使ってます。

リサイクルショップ行ったら新古品が3000円くらいであったよ

>>526
ご名答、ウチは生地モードでやってます。
1時間ほど発酵させたら形成、1.5倍程に膨らんだら焼いてます。

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 01:12:09.78 ID:kcd0HTLw
38歳163cmスタート時54kg、なんとか50kg位までまで落としたくて、糖質オフダイエットをはじめたのですが、スタートから1週間程で全く減らなくなりました…
53kg切った辺りから、ずっううっと53kg台行ったり来たりです。停滞期にしては早過ぎますよね…向いてないのか?あああ!

元々ご飯、パン大好きで大食いだったので、炭水化物抜いたらてきめんだろうと踏んでたんですが...

どうすか、チート試してみる価値ありますでしょうか??誰かー!

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 03:28:44.86 ID:I+vRMAvK
チートって何?停滞期に炭水化物食べるやつ?
あれって本当?釣りじゃね?

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 03:30:49.12 ID:I+vRMAvK
>>515
イースト量を教えて…

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 05:09:29.28 ID:auttnHMO
糖質制限して目を見張る効果があるのは皮下・内臓ともに脂肪たっぷの肥満体。
標準体重の人は中性脂肪などの数値はよくなるけど体重は減らない。

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 06:02:10.01 ID:6ZxXb22Q
今までどか食いしてたやつが糖質オフとか言ったって、
一口二口我慢してる程度で元々食ってる量と変わらないんだから
痩せるはずがない。

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 06:39:37.21 ID:R+KvHXT3
>>540
まずは、日々の糖質オフ食事内容と、実行日数を書いてみて

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 07:23:27.51 ID:6ZxXb22Q
http://i.imgur.com/t6J9SfA.jpg
これ見てラーメン食った気になれば
痩せられるぞ

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 07:32:41.87 ID:cuChjNp9
まぁ、糖質大量摂取してても痩せてる奴はいるw

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 08:32:57.13 ID:fz+ktEmq
【画像】ここまでガリガリになっても自分の事を可愛いと思ってる女ブロガー | International
http://lolen235.blog.fc2.com/blog-entry-287.html

549 :540:2013/06/19(水) 09:57:08.64 ID:OD6SA5MD
>>545
是非分析を!長文すません!
はじめて3週間程です。
朝:サラダ、残り物おかず、不味い手作りふすまパンのいずれかを軽く
昼:会社近くのデリで肉、魚、野菜をバランスよく、わりとたっぷり
夜:旦那の夕食を作って、それを横からつまむ程度
で、1日1本アトキンスバー、20g程度のナッツ類やチーズを食べてました。
これでも最初の2週間で上下しながら1.5kg減の52.5kgまで落ちました。
しかしその後53kgに戻り、ここ1週間は53kg台をウロウロしています。
体脂肪は26台〜27台程。
あんまり痩せないので昨日は
朝:いつも通り+アトキンスバー0.5本
昼:肉とエビの入ったシーザーサラダとオオバコわらび餅
しか食べていません。
おかげで0.7kg痩せましたが、こんなんじゃもたない…泣
オオバコのおやつを作る時は羅漢果糖を使っています。
あとビオフェルミンも飲んでますが便秘気味。
よく食べる方ですが、炭水化物の塊は殆ど口にしてないはずです…。

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 10:01:04.47 ID:Rv5H1NCc
たんぱく質量少なくね??

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 10:08:13.47 ID:j2GvI670
>>540
そりゃカロリー気にしないと痩せないでしょ
だって既にBMI標準体重以下なんだから
そこからは運動+カロリー制限の王道ダイエットか、もっと厳密にアトキンスだよ

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 10:08:43.05 ID:djbpVJZX
糖質さえ抑えてればいいわけじゃないからね
アトキンスバーだのおおばこわらび餅だのバカみたいなもの食べてないでちゃんと必要な栄養摂りなよ
あとその年齢で食事制限で体重だけ50kgまで落としたってダルダルのみっともない体だと思うよ
少し動いたら?

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 10:35:40.17 ID:a2/PQopU
>>540
163cm53kgだと標準体重はすでに大幅に割ってるはず。
にも関わらず体脂肪がちょっと多めという事は、基礎代謝がかなり少ない。
しかも年齢的に基礎代謝が大幅に落ち込んでくる時期に差し掛かってる。

糖質制限してるのに二週間体重が減ってないのは停滞と思っていい。
理由は、消費カロリーと摂取カロリーが拮抗してるから。
だからと言って、これ以上カロリーを減らした食生活を続けるのは厳しい。
じゃあどうするかというと、消費カロリーを伸ばすしかない。
筋トレと有酸素運動の二種類は同時進行でやる事をお勧めする。
筋トレは筋肉痛が発生する程度。週に2-3回で全身をくまなく。
有酸素運動は最低でも30分を週4-5回、できれば一時間。
筋トレも有酸素も慣れたらレベルアップを。

運動をするなら糖質摂取は必須になる。
糖質制限をしながらの運動は、低血糖を気にして運動の質が下がる。
低血糖にも運動にも慣れれば、シビアなコントロールで併用可能だけど。
標準体重以下には糖質制限法は厳しいと言われるのは、こんな理由も要因の一つ。

昨日今日でコンマ何キロ減ったの増えたので一喜一憂するのは馬鹿っぽいよ。
ほとんどが体内水分と排泄物と保有グリコーゲン量の差で、体脂肪の差じゃない。

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 10:46:51.17 ID:Au5NW3Bf
有酸素運動と平行して筋トレはじめたらどうかな
体重よりも体脂肪、見た目のサイズ減らしたほうが
均整の取れた体型になると思う

自分は標準体重になって体重は下げ止まった
体脂肪だけはじわじわ減ってるけど
筋力量を増やしたくてへやトレって筋トレはじめたところ

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 10:48:34.56 ID:j2GvI670
自宅にプールがあったら朝晩絶対泳ぐと思うんだけどねぇ
日本じゃ難しいわー

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 11:02:59.15 ID:cbFTFPd3
>>542
あっ、ごめんね 4gでした。

ただこのパン、大豆粉多めなのでややモサります。
粉の割合はお好みで変えた方がいいかも。
粉の割合変えても糖質量はあまり変わりません。

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 11:43:26.72 ID:EH3nd2fD
>>549
ID変わってるけど、545です。
何式の糖質制限やっているのか分からないな。
アトキンスダイエットならアドバイス位できるけど。

アトキンスダイエットとして仮定すると、
その文章から一つ言えるのは、アトキンスバー食べなきゃやってられないのは、
食べ物が間違ってると思う。そもそも間食なんて考えなくなる。

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 12:59:25.17 ID:OD6SA5MD
540です。
数々のアドバイスありがとうございます!
基礎代謝の衰えはひしひし感じていて、実は3月頃からジム通っています。
ゆる筋トレ+1時間有酸素運動のメニューで週3〜4ペースで通っていたんですが
しかし先週はなかなか時間がとれず1度も行けませんでした…
これからはもうちょっとしっかりめの筋トレに変えて、回数ももう少し増やすようにします。
(ちなみにトレーニングする時は糖質3g程度のプロテインドリンクを飲みながらやっています。)

あとタンパク質不足を避けつつカロリーもちゃんと気にしないとダメですね、、ハイ、そもそもが大食いでして…。

>>545さん
まとめにある「good health」というサイトを参考にしていますが、かなり我流入っているかと。
甘いものがやめられないのは食べ物に対する”執着”と邪推しています。「ストレス発散には甘いもの」と思い込んでる節がないでもない。
このダイエットで、絶対無理だと思っていた「炭水化物抜き」は苦にならなくなってきてはいるのですが…。

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 13:34:29.32 ID:vAJTB/Pb
アトキンスバーはデカダンスよりキャラメルチョコピーナツナゲットバーの方が好きだな
味がまんまスニッカーズ。はあうめえ
スニッカーズなんて7、8年食ってなかったけどな

>>558
あのサイトは標準体重を目指す巨デブ用だと思ったほうがいい
あのサイト参考にやるならアトキンスの本をちゃんと嫁
標準体重以下にしたいならもっとシビアにしないと無理

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 15:47:30.32 ID:vAJTB/Pb
>>533とかで書かれてるカフェインに関してなんだが

アトキンス本ではコーヒーについては
「チョコ、砂糖、小麦粉、アルコール、カフェインなどの中毒を断ち切る」
のが掟だ書かれていてそのあとのQ&Aでは
カフェインはインスリンの働きを助長する。血糖値を上昇させて急激に落とすので疲労やいらだちを感じ
食欲を増すことがあるからNGだと答えている。
コルチゾールについては触れられていないのでわからないんだが
紅茶や緑茶のお茶のカフェインだったらどうなんだ?
カフェイン含有量は茶もコーヒーも大差ないと思った。
カテキンの作用でコーヒーと比べると興奮作用がかなり抑えられるらしいが
カフェインはカフェインだからな

ようするに嗜好飲料をどうするかという問題

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 17:32:03.85 ID:cuChjNp9
江部は、カフェインは一時的に多少血糖値を上昇させるが、コーヒーを飲む人の方が、
飲まない人より糖尿病の発症率が大幅に低い研究結果が出ていて、コーヒーは肯定してるよね

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 17:36:33.19 ID:mlveMJdB
誰も糖尿病の話はしてないんだけどな

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 18:18:22.86 ID:ULl7ATy8
嗜好品は『嗜好』と言うだけあって、本来不要な物と考えたら、全部遠ざけて然るべきなのかもな。
俺はどうせ長期戦だし、水しか飲まんのも潤いが無いから、コーヒーも茶も、制限内で最小限欲しい時だけ飲んでるけど。

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 18:54:41.46 ID:zCdDJXS/
>>561
ここには江部先生のネット診療を受けてる患者さんがいっぱい居ると思うよ。
無料診察だから、診断を受けれるとは限らないけど、
糖質制限絡みなら糖尿病じゃなくても、一応は診療して貰えるみたいだし。

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 19:08:25.83 ID:EW9rcfHv
今まで低炭水化物ダイエットしてきたけど
酒がヤバイって本当かもな。

近所にオーポンした店が今月中ハイボール55円だってんで
飲みまくってたら3kg増えた。

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 19:09:58.72 ID:EW9rcfHv
>>559
はぁ!?
デカダンス最強はこの板の常識でしょう!?

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 19:15:22.81 ID:cuChjNp9
と言うかコーヒーはOKだと言っている

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 19:17:30.45 ID:EW9rcfHv
小比類巻かほるは関係ないだろ
両手いっぱいのジョニーは関係ないだろ

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 19:20:59.14 ID:oBHPpBHS
>>568
どこの誤爆だ?

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 19:37:47.71 ID:4oFGm8TZ
>>564
江部先生は漢方医とのことですが、
陰陽思想で「三厭五葷 」は体にも精神にも有害とされています。

江部先生のすすめられる食事をみてると
肉OK,魚OK、酒OKと書かれてますが
漢方医がそのような誤った食事法をすすめられてもよいのでしょうか?

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 19:47:28.70 ID:EW9rcfHv
>>570
んー、オッケー♪ウフフ

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 19:56:40.28 ID:vAJTB/Pb
アルコールは明らかにダメ
肝臓がアルコール分解を優先してその間ケトン体が作られなくなるわ
アルコールの熱量が代謝物より先に消費されるわで良いこと無い
あとエンプティカロリーはカロリーゼロって意味じゃねーから

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 19:59:53.25 ID:vAJTB/Pb
>>564
ダイエットが主目的で糖尿病疑でもないのにわざわざあんなとこまで診察受けにいかねーと思うから
ほとんどいないと思うぞ
板を勘違いしてないか?

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 20:00:33.78 ID:EW9rcfHv
>>572
でも酒でも飲まねーとやってらんねーよこんな世の中じゃ
世間じゃアベノミクスとか言ってるけどよー

ウィー

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 20:05:47.25 ID:Au5NW3Bf
ブランデー、黒糖、南高梅
で梅酒仕込んだ
飲むのは一年後

ちびりちびりやる分にはいいんじゃないの
人生の楽しみとして

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 20:07:29.11 ID:EW9rcfHv
>>575
黒糖って黒糖麹ってこと?
どうやって仕込むの?
すげぇな。

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 20:10:29.50 ID:Au5NW3Bf
>>576
黒糖麹じゃなくて氷砂糖の変わりに黒糖使っただけ
氷砂糖よりは黒糖のほうが多少マシかなって思ってさ

黒糖500g
ブランデー 1.8リットル
南高梅 1キロ

消毒した瓶に仕込んで冷暗所で一年寝かせるだけ

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 20:11:57.40 ID:EW9rcfHv
>>577
はーなるほど
甘くてうまそうだね
1年後に飲みにお邪魔するわ

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 20:13:44.66 ID:4oFGm8TZ
>>570
えっ、そうなんですか??
糖質制限にはまっちゃってましたが
陰陽論とか東洋思想にも興味のあるものです。

江部先生が漢方医だということで信用してましたが
まったくうそだったのですね。がっかりです

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 20:16:04.05 ID:EW9rcfHv
>>579
いいから飲もうず

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 21:13:15.49 ID:OWNMgOzp
焼酎だったら飲んでもいいでしょ
ストレス発散しないと爆発しちゃうぞ。

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 21:16:21.51 ID:cbFTFPd3
過去ログでチラっとシャトレーゼ出てたから調べてみたら、こんなんあるのね

http://www.chateraise.co.jp/products/list.php?category_id=19

パンはやや高いけどショートケーキ270円とアイス126円、マフィン136円はありがたい
近いうちに試してみる予定。

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 21:18:32.83 ID:cbFTFPd3
週1.2本糖質オフ発泡酒を飲みながらやってます。
とりあえず7日で1.8kg落ちてくれてる。

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 21:19:08.29 ID:EW9rcfHv
>>583
アサヒだっけ?糖質0のほうがいいんじゃない。

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 00:30:35.62 ID:UX5PhnVi
>>581
ダイエット目的なら酒はね・・・・ 停滞を招く。
でも血糖値目的ならアルコールは血糖を下げる。
ぐでんぐでんに飲めば飲むほど下がる。
血糖値が下がらない人には糖質が入ってない酒を勧めた方が良いぐらい。
ここがカロリー制限と糖質制限との大きな違いの一つ。
糖質制限ではアルコールの位置づけは大きいよ。
適正体重を保つという意味からも、糖質制限を長年上手に出来てる人の多くは、酒を上手に使ってる人が多いのではないかと。

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 00:33:09.37 ID:wx6t+3wT
さまざまな野菜を使ったスムージーを3食飲むのは糖質制限になりませんか?

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 00:53:59.48 ID:thPcncBX
スムージーに利用する食材にもよるし、スムージー以外にも食べるのかどうか。
糖質制限に必要なタンパク質や必須脂肪酸はどうするのか。

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 06:28:23.66 ID:k9vVnWrU
>>582
いいところをありがとう
高い気もするけどこれだけあればストレスなくなりそう

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 09:09:56.58 ID:7+J1N9KL
シャトレーゼもマルチトールを糖質量から省いてるのな

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 09:40:45.47 ID:kXoleli4
>>589
ソースと根拠は?
も、というと他は?

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 10:04:22.51 ID:jW/o0Eed
マルチトールでググれば良いんじゃね。
エリスリトール以外の糖アルコールは砂糖の半分量くらいは糖質あるよ。

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 10:18:20.76 ID:thPcncBX
ついこの間、このスレでアトキンスバーのマルチトールが
糖質に計上されてないって話題になってたろ。
シャトレーゼは一部の糖質オフ商品にマルチトールが使われてて、
糖質のカット量を表記する時に(マルチトールは除く)と書いてるな。
栄養成分表はどうなってるか分からん。

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 10:31:09.99 ID:beFz9g7e
>>584
ごめん雑に書いてた。
商品は忘れたけど、糖質0、プリン体Oって書いた青いの飲んでる。

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 10:35:28.36 ID:beFz9g7e
589じゃないけど、参考に抹茶アイスのページ見たところ
糖質5.6g(マルチトールを除く) 成分表では糖質9.7g とあるから

4.1gがマルチトールだね、なので実質7.5の糖質?

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 10:38:31.27 ID:WtLRzYo0
麦茶にも炭水化物入ってるから

水しか飲んじゃダメなの?

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 10:38:51.47 ID:kXoleli4
>>592
アトキンスバーのマルチトールは米国の成分表の表記方法に則って
sugar alcoholsに入ってると思ってたんだが違うの?

日本の分類では
糖質=糖類+糖アルコール+三糖類以上+合成甘味料
のはずだけどここから除かれるとなると困るな
なんでマルチトール(還元麦芽糖)だけ特別扱いで糖質から抜いてるのか誰か分かる人おる?

ちなみに糖質の、というか食品に成分表の表示義務はない
営業努力やモラリズムでつけてるだけ

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 11:09:29.68 ID:jW/o0Eed
そしてNet Carbに含まれないという罠。

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 11:22:42.34 ID:oacX2wGQ
マルチトールが何故糖質から除外して記載していい事になってるか、表示法なんかの上での正しい理由は解らないけど、糖アルコールはカロリーははっきりさせれても、GIと糖質吸収に結構個人差がある事にも理由が無いだろうか。

こないだ買ったシャトレーゼの糖質でお悩みの方のアイス(バニラ)

種類別:ラクトアイス
無脂乳固形分6.5% 乳脂肪分2.0% 植物性脂肪2.0%
原材料名:食物繊維(ポリデキストロース)、乳製品、調整豆乳、マルチトール、食物油脂、還元水飴、ぶどう糖、香料、乳化剤、安定剤(増粘多糖類)、甘味料(スクラロース)、着色料(カロチノイド)、(原材料の一部に卵を含む)内容量:130ml

栄養成分表示
(1個当たり)
エネルギー:78kcal
たんぱく質:2.4g
脂質:4.1g
糖質:9.8g
食物繊維8.5g
ナトリウム:41mg

でも店内のポップでは、他の糖質制限対応品全部、甘味料はマルチトールとエリトリトール使用と断りを入れ、それらを除いた糖質量を、大文字で目につきやすい様に宣伝してた。
誤解を誘導する様な宣伝としか言いようがない。
蓋に1日1個までにせよとか注意いれてるけど、あんな意図的に誤解させてたら食う奴は馬鹿みたいに食うぞ。

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 11:38:54.20 ID:4OIWvVXI
>>598
コカコーラゼロに入ってるのは大丈夫だと思う
なぜなら、大丈夫じゃないとするとアメリカで騒ぎになってるから

具体的には
アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース

でもコカコーラゼロを飲んでは糖質制限ダイエットは失敗しそうな気がする
炭酸水で我慢すべき

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 11:50:58.48 ID:ucKFENLW
>>595
飲んじゃだめなんて事はない
あなたの一日の糖質摂取限度内に収まるか否かで決まる
全く糖質を摂らない糖質ゼロの食生活なんて現実的ではない

五訂食品成分表だと麦茶200mlは糖質0.6gしかないんだから、微量だね

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 11:51:38.92 ID:ucKFENLW
>>595
飲んじゃだめなんて事はない
あなたの一日の糖質摂取限度内に収まるか否かで決まる
全く糖質を摂らない糖質ゼロの食生活なんて現実的ではない

五訂食品成分表だと麦茶200mlは糖質0.6gしかないんだから、微量だね

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 11:52:17.66 ID:ucKFENLW
わりぃ、エラーが出て重複してしまった

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 12:37:55.72 ID:8GmBM7ST
>>570
>>579
とても興味深い話題ですのでスレッド立てました。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1371699193/

こちらで詳しい話ぜひ聞かせてください!

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 12:41:17.09 ID:pIVGwN0i
>>603
隔離GJ

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 13:39:26.93 ID:kXoleli4
栄養成分表は食品によっては表示義務があるようだ
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/hokenkinou/hyouziseido.html
>>598
除外しての記載が可能なのは上のリンク先に
>*炭水化物に代えて、糖質及び食物繊維で表示されることもあります。
とあるから炭水化物総量としての数字が公正であれば”表示されることもある”糖質に
何を含めるかは自由ってことなんじゃないかね

>>591
>エリスリトール以外の糖アルコールは砂糖の半分量くらいは糖質あるよ。
糖アルコールを省いた糖質量で書いてる目的はこれが要因かもな

炭水化物と糖質+食物繊維が合致してない場合、その差分が糖アルコール他とわかるが
炭水化物の量が書かれていないと糖アルコール他の量がわからない
表示欄の節約や炭水化物=糖質+食物繊維になってないとの問い合わせを省く意味もあるのかもしれんが
不審に感じてしまうな。糖アルコールの量をきちんと併記してくれりゃ問題ないのにな。
というふうに仕向けるシャトレーゼsage工作のような気もしないでもない
まあどのみち俺は買わないけどな

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 14:06:15.89 ID:oacX2wGQ
>>605
おースゴい!質問者じゃ無いけどクリアな解答感謝。
糖質に何を含めるか自由ってとこだけ読むと、そら恐ろしいなw
最近まで糖類は、平たく炭水化物のくくりで表示してれば消費者側からの問題も少なかったのかな?
まだきちんと法的に整備されて無いのかも知れないね。
改訂あるといいなぁ、面倒減るし。
糖質制限者に和洋オヤツやパンなど、比較的安価で対応してくれてるんだから、評価しこそすれ、シャトレーゼsageしたい訳じゃない。
ナッツとか載ったプリンも買っちゃったしw
謳い文句を信じて店舗覗く程浮かれてたもんで、ちょっとがっかりしただけさー。
自分の制限量じゃ、運動前限定、1日1/2までしか食べられなかったんだw

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 14:19:40.44 ID:fweWUxMt
食わなきゃいいだけなのに
シャトレーゼがー糖質がーってwww
食い意地のはったデブが餌をもとめて
ブヒブヒ鳴いてるみたい

ラーメンとか糖質の塊食ってると
こんな風に肌もボロボロ(写真の女は25歳)だよ。
これ見たら糖質制限しなきゃって思う。
http://i.imgur.com/YLSKoSR.jpg
(年間500杯ラーメン食ってるメンヘラらしいがw)

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 14:23:45.40 ID:aSGGpXTQ
>>607
糖質が老化を促進するのは知ってるけど流石にこれはお肌の手入れ怠ったりしてるだけでしょ

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 14:27:25.66 ID:aSGGpXTQ
糖質の塊食ってるとこうなる、ならわかるが
http://momi9.momi3.net/nt/src/1371397666545.jpg

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 14:51:26.81 ID:wCsp9Kef
>>515でパン作ったけど、今までで一番パン生地ぽくなったし
ちゃんと膨らんで、次の日もふかふかのまま。
塩を少し加えたけど、味はまー小麦粉パンと比べちゃだめだな。
今度はバターや卵使ってみよう。

教えてくれてありがとー

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 14:50:50.27 ID:7+J1N9KL
こーゆー話題にはやっぱり出るな 「食わなきゃいいだけ」厨
食生活の改善であっても宗教や修行みたいに楽しみ喜び全て削り取って取り組める人は少数でしょ

アトキンスバーのときもそうだったけど、「Net Carbs」なんての表示されるだけより、
糖アルコールの種類や量を端的に示してくれる方が利用する側としてはありがたい
「実質は違いましたー」とか、不誠実っていうかだまし討ちにあった感じでちょっとガッカリするね
>>606の気持ちがわかるな

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 14:55:56.25 ID:oacX2wGQ
>>607
ブヒブヒw

確かに甘味一切断ち切れる程、開眼も悟りも開けてないね。
維持出来ればいいだけだからお気楽な物ですわ

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 15:06:45.92 ID:ucKFENLW
>>607
おねランに出てた本谷亜紀だろ
別に擁護する積もりはないが、女なんて撮り方でどうにも見えるからね

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 15:49:58.07 ID:YyvruRAk
>>613
・額のテカリ具合
・目の下のクマ
・首の皺
・弛んだ頬から顎のライン
・肌の質感

25歳にしては老化してると思う

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 16:00:27.75 ID:ucKFENLW
TVにも何度も出てるし、浜松町のつけ麺博で本人を見た事もあるけど普通だったけどね
その辺にいそうな子
一枚の画像だけじゃなくて総合的に判断したら?
http://honya-aki.com/

その日は肌のコンディションが悪かったとか、その辺までは知らねー

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 16:02:56.78 ID:YyvruRAk
でもやっぱり25歳には見えないね

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 16:07:23.64 ID:IyNcZVzG
撮り方でどうにでも見える例
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4286869.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4286895.jpg

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 16:10:21.38 ID:YyvruRAk
25歳で首の皺くっきりってのはちょっと引くね

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 16:15:03.69 ID:4poiEyiY
肌や髪に関してはいろいろ原因あるから単に糖質摂りすぎとかお手入れ不足とか一概に言えないんだよねー
女性だとほんと、ホルモンバランスに起因するものだったりもするし、
それより一番に感じるのは持って生まれた肌質によるってことw

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 17:03:57.78 ID:aSGGpXTQ
だね
アトピーとか肌が荒れやすいのもあるだろうし
逆に野菜しか食べない人でも肌が汚い人はいるだろう

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 17:19:44.71 ID:thPcncBX
このスレでは糖質は減量の敵で構わないと思うが、
宗教的に糖質を悪者扱いして、美容面や健康面でも害があると断定するのはどうかと。
そんなんじゃ、肉やニンニクを敵対視してる例の人と同じレベルだよ。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 17:40:35.33 ID:88xgN+iT
糖分と脂質のとりすぎは黄ぐすみの原因だよ
30過ぎたらわかるよ
今いろんなとこが抗糖化の化粧品だしてるし
まあちょっとスレ違いだけどね

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 17:42:49.46 ID:tn0LH7oI
少なくともラーメン年間500杯は確実に肌に悪いだろうな

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 17:44:37.24 ID:aSGGpXTQ
わかりやすくて面白かった
ダメだし頼む

肥満・老化の犯人はインシュリン
http://www.leglant.com/satindoll/?column=%E8%82%A5%E6%BA%80%E3%83%BB%E8%80%81%E5%8C%96%E3%81%AE%E7%8A%AF%E4%BA%BA%E3%81%AF%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%AA%E3%83%B3

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 17:46:01.85 ID:Ubdhvxnf
>>621
お気持ちは分かりますが、客観的事実として、糖質は、
  ・減量の敵であるだけでなく、
  ・老化物質のAGE(最終糖化産物)を増やすので、
   美容面や健康面でも有害なんですよ。現に、このAGEが、
     ・活性酸素の増生
     ・体内抗酸化物質のカタラーゼやSODの変性
   を通じて、体蛋白質を変性させる。これで
     ・血管が痛み、失明や腎臓病、動脈硬化を起こし
     ・お肌も傷みます。

以上は、20年以上前から明らかになっている客観的事実であり、
たとえば日本腎臓学会の医師向け教材ペーパーでは「AGEが
腎臓病の原因である」旨、細かく細かく説明されています。

医師でない一般の方々は、適当にアマゾンなどで「AGE」で検索
すると、今では新書版で一般向けの入門書も出ているので、それで
勉強されると、良いでしょう。

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 18:26:48.39 ID:pIVGwN0i
>>607
シャトレーゼやアトキンスバーの表示の話は
成分表示における糖質の内容についてが問題の本質なんだけど?
シャトレーゼに限らないかもしれないだぜ?

そこガン無視した上のいちゃもんレベルの糖質制限age他sageのレスの方がよっぽどどうでもいいわ
誰だよその女。ラーメン?食わないからどうでもいい

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 18:28:34.16 ID:pIVGwN0i
おいなんで>>1からこのテンプレ抜けてるんだよ

>>625

糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。

身体・健康@2ch掲示板
http://uni.2ch.net/body/
【アトキンス・釜池】糖質制限全般20【その他の剽窃者】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1361758814/

アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)@2ch掲示板
http://awabi.2ch.net/mensbeauty/
男のアンチエイジング・老化防止総合スレ6
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1354273919/

美容@2ch掲示板
http://kohada.2ch.net/diet/
(女性の老化対策は細分化されてて、アンチエイジング総合のスレは無い様子)

人工甘味料やAGEsなどの食品による健康被害の話題も健康板でお願いします。

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 19:10:43.51 ID:beFz9g7e
>>610
お役に立てて良かった。
大豆の風味とおからみたいなモキュモキュ感が強いので
大豆粉を減らしてグルテンがふすまを増やしてもいいかも

>>515のレシピ
イースト4g 塩2〜3g が記入漏れだったので追加です。

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 19:21:40.55 ID:beFz9g7e
ちなみに自分はamazonでパイオニア企画ってトコの使いました。
カロリー、糖質量は100gあたり

大豆粉(国産) 400g  461円   糖質10.2g 428kcal
ブラン(ふすま) 1kg  1418円  糖質13.9g 294kcal
グルテンパウダー1kg 1260円  炭水化物10.6g 437kcal

これ使って1斤300円前後、糖質は20g程、卸から一気買いできる人はもっと安くなるかな。

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 20:04:25.38 ID:IepF3JZF
>>607
この輪郭はカショオっぽい
真似しちゃだめ

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 00:13:41.49 ID:lTzpF6Gb
>>460

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 08:37:55.41 ID:5wmS2umP
おとといの>>540にだれも有効なアドバイスをしてないので
今更だが書く。
標準体重だがもっと痩せたい、という人には糖質制限は向いてない。
他の方法でやるべき。以上だ。
半端な知識で変なアドバイスしてんじゃねえよ

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 09:05:52.22 ID:rpRpvYpT
>>632
同じこと書かれてるけど
なんだこいつw

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 10:08:34.72 ID:1m75Zzah
女なんて化粧とアングルで変わる
http://media.bizyou.jp/wp-content/uploads/2013/06/main_5001.jpg
年間350杯ラーメン食ってる女の最新画像

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 10:35:32.82 ID:FvdQoMu2
>>634
塩分過多で高血圧なんじゃないか
顔が浮腫んでる
しかも首の皺がくっきり

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 10:48:00.20 ID:5gsqtzrh
ダ板に居る奴は他人に厳しいなw

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 10:57:46.40 ID:3/a7g9EK
>>634
体脂肪率高そう

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 11:02:56.77 ID:x9UHqdYF
メンヘラの話しないで
吐き気がする

板違い

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 11:22:04.76 ID:r8aq6Xjg
>>634
かわいい

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 11:32:14.41 ID:l9xNmOkv
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限や
AGEや人口甘味料や食物による健康被害の話題は身体健康板でお願いします。
身体・健康@2ch掲示板
http://uni.2ch.net/body/

アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)@2ch掲示板
http://awabi.2ch.net/mensbeauty/
美容@2ch掲示板
http://kohada.2ch.net/diet/

ビーガン・菜食主義・素食の話題は専用スレでお願いします。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1371699193/

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 12:01:23.06 ID:iro3B/jZ
脳が一日に必要とする糖質(ブドウ糖)は150gらしいんだけど
これはインスリンとか関係なく脳が勝手に食べてくれると思っていいの?

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 12:02:18.94 ID:Y5IAl9Yr
>>635
お前完璧にイヤミだよw

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 12:09:03.95 ID:1m75Zzah
>>641
でもその150gだかを糖質制限でカットした場合、
ケトーシスみたいな現象が起こって
体脂肪を分解して脳に糖分を運んでくれるんだよね?

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 12:32:32.19 ID:iro3B/jZ
>>643
それが分からないんだよな
腎臓痛めるって話もあるしアシドーシス?とかいう現象も起こるかもしれないらしい
ゆっくりだから脳が欲してる時に間に合わないので本当に緊急の手段だって説もある

やっぱ最低そんだけは採ったほうがいいのかなー
脳がやられたらおしまいだし

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 12:37:52.49 ID:Re1Ydw3a
>>644
初心者スレ行って

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 13:18:21.65 ID:EL4ipOsF
>>640
ダイエットってのは欧米では「健康法」って意味なのだよ
君は「減量法」と勘違いしてるだろ?

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 13:29:36.14 ID:rpRpvYpT
いつもの嵐か

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 13:44:57.03 ID:x9UHqdYF
>>646
間違ったことをドヤ顔で言うバカ

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 14:40:07.00 ID:EL4ipOsF
ダイエットを減量法だというのは
日本のデブだけだよ
欧米なら笑われる

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 14:53:46.73 ID:x9UHqdYF
>>649
ぐぐれカス

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 14:57:19.00 ID:HuO84Elv
> 脳が一日に必要とする糖質(ブドウ糖)は150gらしいんだけど

この前提が、そもそも間違いです。

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 15:07:59.50 ID:7nTM9xFC
diet

1 [具体的には ] 日常の(飲)食物
2 (治療・体重調節などのための)規定食,特別食,ダイエット; 食餌(しよくじ)[食事]療法,食事制限

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 15:15:35.67 ID:GzMZHgL9
脳は糖質以外はエネルギーとして使用できない
飢餓状態になると体は脳の為に糖を確保しようと糖新生で糖を作ったり
脳以外の臓器のエネルギーを脂肪酸で補うようにする
勘違いされがちだが脂肪をエネルギーに変える代謝は糖新生とは別物
で、脂肪はほとんど糖質に変換できないので糖新生は基本的にタンパク質から
そういうわけで飢餓になるとたっぷりタンパク質を持っている筋肉が細る
脂肪代謝時に出来てしまうケトン体は一応脳の栄養になるが補助程度にしかならずやはり糖質が必要
あと脳は糖質を取り込むときにインスリンを必要としない
ケトアシドーシスはかなり重篤な状態で元々T型糖尿病だったりペットボトル症候群というやつにならない限りはpHは体が補正してくれる
なので糖質制限程度では病的なアシドーシスは来さない・・・と思う
ただ糖質制限(飢餓状態)によって分泌されるACTHと糖質コルチコイドは色々体に悪影響を及ぼす気がします
糖質制限する人はホント体調に気をつけながらしてね、マジで

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 15:16:36.58 ID:sdf1Iovx
健康法(笑)

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 15:17:45.20 ID:l9xNmOkv
ダイエット
健康的な体型になるための食事療法、または食事そのものを示します。
本来ならば、痩せ型から標準体型への増量目的も含みますが、
現代では、肥満の解消を目的とした食事療法として定着しています。
なお日本では、運動も含めた痩身行為全般をダイエットと呼ぶ事が多いです。

ここ2ちゃんねるでは、ダイエット板と健康板は分別されており、
それぞれの表題に適した話題でスレを進行するのがルールです。

削除ガイドライン
5.掲示板・スレッドの趣旨とは違う投稿
スレッドの趣旨から外れすぎ、議論または会話が成立しないほどの状態になった場合は削除対象になります。
故意にスレッドの運営・成長を妨害していると判断した場合も同様です。

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 15:32:41.32 ID:EL4ipOsF
江部先生は漢方医なのに
漢方で体に悪いとされる三厭五葷(さんえんごくん)の料理を勧められています。
私の友人は台湾素食のレストランを営んでおり
糖尿病患者に三厭五葷(さんえんごくん)をすすめる漢方医など
詐欺師だといわれていましたが、本当なのでしょうか?

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 15:36:27.12 ID:x9UHqdYF
やっぱり荒らしか  ID:EL4ipOsF

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 15:39:04.43 ID:EL4ipOsF
>>657
なんで?
三厭五葷(さんえんごくん)抜いたら痩せるよ
漢方医なら三厭五葷(さんえんごくん)抜いて
糖質制限させるのは当たり前でしょ

論理的考えができないの?

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 15:41:44.27 ID:rpRpvYpT
>>657
一発でわかるよね

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 15:49:01.72 ID:vFF791vk
>>658
お詳しそうですね
ぜひこのスレでアドバイスください!お願いします!

三厭五葷・台湾素食ダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1371699193/

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 16:01:08.78 ID:l9xNmOkv
>>658
三厭五葷や素食(ビーガン)の専用スレが出来てよかったね^^
もう糖質制限スレや南雲スレに書き込まずに済むから、
スレ違いで邪険にされる事もなくなるだろう。
あっちのスレでは三厭五葷に興味ある人が待ってるよ。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 16:48:19.94 ID:Re1Ydw3a
>>653
>気がします
>気がします
>気がします

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/21(金) 21:41:28.28 ID:urTFnj3t
test

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 08:51:20.16 ID:ksniJKlj
自分は夜に炭水化物食べるとどうも食欲が増えて過食ぎみになってしまう
麺類大好きなんだけど、何に置き換えしてる?
やっぱりしらたきかな?

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 09:37:09.05 ID:6UCJIq4U
>>664
豆腐そうめん
でも食べなくても平気になってきた

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 10:01:28.68 ID:KYSka2C/
セブンとかで売ってる、豆腐そうめん風はいんだけど、ちょっと割高なのがな

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 10:19:52.15 ID:vos3adev
>>633
それは失礼しました
どこに書かれていますか?

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 10:26:46.09 ID:iF8CY0BI
豆腐そうめん食うと何故かその後異常に空腹感を覚える

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 10:46:49.56 ID:tjNQUzp6
小腹が空いたときや口が寂しいときのおやつ

・こんにゃくレバー
・こんにゃくてっさ
・もずく酢 黒酢
・ところてん 黒酢
・ミックスナッツ 少量
・チーズ
・豆腐麺
・こんにゃく麺
・シュガーレスガム
・チョコ ほんのひとかけ(小指の先くらいの量)

このあたりを常備してる
ほかになんかある?

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 10:49:02.26 ID:KYSka2C/
おから蒸しパンとかその系統のやつ

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 11:58:42.65 ID:kwNQBHWp
どうせ食べるなら玉子とか肉とか食ったほうがよくない?
口寂しいのは散歩とか掃除して気をまぎわらしてる。
口寂しさで何か食べるのって癖みたいなもんだから、
やめないといつまでも続くような気がする。

672 :sage:2013/06/22(土) 13:41:49.31 ID:HHpzVgw5
健康のために糖質制限を始めたのですが
もともと痩せ型なのにもっとやせてしまい困っています。
糖尿病ではないのですが、一度食後血糖値測ってみたら(医療従事者です)
180くらいになってたのでやばいと思って、
グルコーススパイクの防止、糖化による体へのダメージ防止のために
糖質制限していますが、
糖質制限して太る方法ありますか?
現在ゆるい糖質制限ですが(一日130g以下くらい?)
どうしても痩せてしまいます。
何を食べたらいいでしょうか?

673 :672:2013/06/22(土) 13:42:41.96 ID:HHpzVgw5
あげてしまってすみません。

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 13:46:45.76 ID:VlEwyXX0
>>627

なんか文句ある?

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 13:48:50.68 ID:hKEmSWEu
>>672
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 14:18:35.78 ID:bJYPesr6
女性には生理的に解って貰いやすいと思うんだけど、甘い物が食べたいと思う時と、なんか口寂しい時は違うよね。
後ジャンクな物沢山食べたい時も違う。
ただ口寂しい時とジャンクな物沢山食べたい時は、大量に蒸して裂いて置いた鶏胸や、作り置きしておいたゆで卵を糖質の心配しないでいい食べ方で食べる。
口寂しいだけの時は少しの量で気が済むし、少しを何度も食べても、1日に取らなきゃいけないたんぱく質量を著しく超えて肥るなんて事はない。
食事での裁量は後からでも調整できる。
ジャンクな物食べたい時は満足するまで食べれば、そういう気持ちはどっかに行ってくれる。
罪悪感も後悔も無い。
たんぱく質は刺身とか生食出来る物以外は、手軽に出してそのまま食べるって訳に行かないのがちょっと厄介な所で、
突然の強い欲求や我慢に我慢して切羽詰まるまでになった衝動にすぐ対応出来ず、冷蔵庫やお菓子の棚開けたらすぐ食べれる安易な物を食べてしまう結果になりやすい。
だから、前もって用意しておく事が要。
甘い物が欲しいのは、これはもう他で代用が出来ないから、上ので誤魔化せ無かった時は、深夜までその気持ちを持ち越したりすると危険なので、無理して我慢せずに、食べても大丈夫なオヤツを制限に影響無い時間内に、規定量だけを食べる。
勿論習慣的に毎日それじゃダメで、どうしても食べたくなった日でも1日1回だけと決めて、止まらなくなるのにだけは絶対落ちないように強く自制。
自制心弱い人は買い置きはしないのが良いかも。
買いに走る程でも、お金少ししか持っていかない様にしたらいいと思う。
個人的には、食べても結果満足出来てなくて、またすぐ同じ状態になり結局ストレス溜める様な物、ろくに栄養も無い物に、調味の為だけに着いた糖質を取るのが一番アホらしい。

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 14:20:03.30 ID:ksniJKlj
>>665
ありがとう セブンに売ってるのか
ビーフンとか春雨も炭水化物だしなぁと思いながらいるよ
麺類は週末のご褒美とかにして平日は豆腐そうめんにしてみる

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 14:20:34.85 ID:283bwslW
>>672
ここはダイエット板なので、減量目的ではない糖質制限の話題は健康板でどうぞ。
【アトキンス・釜池】糖質制限全般22【その他の剽窃者】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1369907709/

もしあっちで質問するなら、性別年齢身長体重(体脂肪率)くらい書かないとね。
ていうか、医療従事者ならそんな問題は人に聞かないでも解決できそう。

本来ダイエットは増量も含むって屁理屈は抜きね。ここは日本だから。

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 16:37:06.43 ID:6UCJIq4U
>>677
セブンにもあるけどスーパーの豆腐売り場にもあるよ

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 18:22:45.37 ID:NacRPshq
さっき本屋いったら、

糖質ダイエットVSカロリーダイエット
って新刊があったよ。
写真たっぷりで面白そうだった。

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 18:41:31.17 ID:cy3mDj8P
豆腐ソーメンはマジ最強だな
まさかぶっかけうどん(ソーメン)を心おきなくかっ込める日がまたくるとは思わなかった

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 18:41:48.14 ID:QwFJ82hv
>>680
最近一般にも知られるようになってきたからね

今後糖質制限の有効性とか、問題点がより大規模に調査される事になるんだろうな

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 18:46:35.03 ID:AYFogziI
>>680
マルチポスト乙。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370182579/680
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370100545/216

その某雑誌特集号は、目次を見る限り、日本糖尿病学会の宣伝本だよね。
同学会のインタビューだけあって、江部先生や釜池先生のインタビューが無い。

糖質制限への一連のネガキャンの一環ではないのかな?

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 19:01:56.34 ID:cy3mDj8P
だいたい糖質かカロリーかって話じゃないんだよな
健康で長生きしたいなら「両方やる」がベストだろう
しかしカロリー派は高タンパク高脂質の食事ガーつってるけど

両方なんだよ
両方下げるの
低糖質、かつ1800`カロリー(男)にさ

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 19:05:08.09 ID:W0Z6gWWu
>>681
豆腐そうめんおいしいよね〜
もっとちっと安くなってほしい

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 19:07:19.90 ID:QwFJ82hv
>>684
粗食は長生き遺伝子のSWが入るそうだからね

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 19:14:11.43 ID:NacRPshq
>>683
おまえもマルチ乙だね。

片方だけみてる人のために、ね。
色んな意見がでてくるのは良いことだ。

個人的には低カロリー維持しつつの、長期的な糖質制限が生活に組み込みやすくてベスト。

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 19:18:13.22 ID:UN/+nnX3
>>687
ID:NacRPshq は死ねよ。本の著者本人か?宣伝うぜえ
氏名公開してやろうか?
削除依頼出しとけ

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 19:18:37.44 ID:x0uyq764
糖質制限じゃないけどこのダイエット記録が面白かった
フォースコリーに筋肉を減らさない成分が入ってるとか本当なのかね
http://botchyworld.iinaa.net/diet.htm

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 19:20:36.08 ID:CrjmbbHE
カロリー制限がサーチュイン遺伝子活性化って結構前に否定されてた気がする

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 19:26:40.50 ID:cy3mDj8P
特集をチラ見したら糖尿学会ですら「何を食べてもいいというメッセージが危険だ」とか苦しい反論してて笑った

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 19:53:01.36 ID:sXPRtcen
豆腐干絲最強。

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 20:11:39.13 ID:hKEmSWEu
正直なところ
どっちも利権だからな

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 20:39:17.74 ID:KGp7qw3a
豆腐干絲と豆腐そうめんの利権争い?

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 20:45:54.58 ID:CrjmbbHE
そうだよ
大人の世界は大変なんだよ

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 21:33:17.07 ID:tjNQUzp6
でもさあ、アメリカの番組みてると(DlifeでやってるDr. Oz Showだけどさ)
糖質が糖尿病の原因ってハッキリ明言してるんだよね
糖質は摂取カロリーの4割以下が望ましいって言ってるしさ
6割だとカロリーコントロールもしにくいし
糖質多すぎだよね

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 21:33:56.76 ID:tjNQUzp6
6割ってのは日本の糖質摂取推奨基準ね

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 22:00:14.05 ID:62D787qD
日本食がヘルシーって神話も崩壊するな

2000kcalで1200kcal分300gが糖質か
頑張って5、60g以下にしてる今となっては恐ろしい数字

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 22:44:18.86 ID:KGp7qw3a
>>698
日本食がヘルシーってのは奴ら米食ってないから
せいぜいsushi!位
しかもべらぼうな値段だから1,2カン程度

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 22:47:55.70 ID:hKEmSWEu
メリケン人の主食って何じゃろね

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 22:49:18.68 ID:KGp7qw3a
シリアルとピーナツバターサンド
後ルートビア

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 22:50:55.06 ID:CrjmbbHE
揚げバター

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 22:52:49.61 ID:7Fdk98gN
ピザ

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 23:01:04.51 ID:x0uyq764
絞りたての100%オレンジジュースに、カリカリのベーコンとポテト

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 23:01:24.83 ID:tjNQUzp6
やつらの主食はマカロニチーズ

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 23:14:42.35 ID:62D787qD
コーラとかゲータレードとかじゃね

アメリカ人は食べ物よりも飲み物で過剰に糖分摂ってるイメージ
緑茶にすら砂糖入れるみたいだし

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 23:16:24.19 ID:AcsiRdTF
>>696
アメリカだって国は6割って言ってるよ
4割って言ってるのはその番組の中ででしょ

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 23:33:55.18 ID:tjNQUzp6
>>707
アメリカ糖尿病学会も4割推奨だよ
Dr. Oz Showは超人気番組だけどね

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 23:45:27.82 ID:sMYWiXh7
欧米では素食のことをチャイニーズベジタリアンと呼ぶ

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 23:47:40.22 ID:x0uyq764
健康のためにレタスを食べているのでそれ以外に何を食べても大丈夫です!
http://livedoor.blogimg.jp/hageblow/imgs/5/8/58abc75a.jpg

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 00:08:20.98 ID:sMYWiXh7
>>696
アメリカのテレビでは糖尿病はビーガンで治すのが当たり前
糖質のとの字もいわないよ

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 00:12:45.66 ID:JijGEYCG
まーた何かヤバいのが来たな
今に三何とかって言い出しそう

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 00:13:37.37 ID:HfB8oNPj
>>711
糖尿病は治らない。
だから糖質制限をするんだよ。

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 00:15:45.67 ID:HfB8oNPj
再度

『野菜』

植物を人工的に品種改良(遺伝子操作)して
作り出した疑似植物(食物)。

本来、植物は毒を持つ。
進化的に毒を持たない植物は淘汰される。

人類は仕組みを理解したため、毒を持たない植物の栽培に成功。
それが『野菜』である。

近年、豊かになった事で「ビーガン」だの「ベジタリアン」
だの変な考えを持つ人間が生まれた。
彼らの教養が低すぎる事は言うまでもない。

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 00:21:43.69 ID:HfB8oNPj
ジャガイモの恐怖〜ソラニン
http://www5a.biglobe.ne.jp/~g-cherry/soranin.html

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 00:24:57.66 ID:qvmvULna
>>713
お袋の医者は治るって言ってたよ
進行したのと同じ期間かけてって
お袋の場合115才で治るらしい

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 00:31:41.82 ID:HfB8oNPj
体重が50 kgの人の場合、ソラニンやチャコニンを50 mg(0.05 g)摂取すると症状が出る可能性があり、150 mg〜300 mg(0.15 g〜0.3 g)摂取すると死ぬ可能性がある。
http://www.mhlw.go.jp/topics/syokuchu/poison/higher_det_08.html
厚生労働省HP

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 00:43:49.02 ID:QbB546Oc
<↓以下、すべて同一人物のコテ↓>
大根、トマト、完熟トマト
セロリ ◆6Nm5qhu.UI 飛鳥川上 ◆K99VDm9dEo.
たま ◆ZmRbbww.4g ^q^ ◆NUfnp3k2rE
モヤシ ◆u2YjtUz8MU

生年月日 42歳 1970年10月6日生まれ 
住所   千葉県在住(OR 神奈川県川崎のCATV?)
体格 身長168cm 体重60キロ
職業 二日出勤、一日休みの夜勤警備員
病気 尿路結石、腸マヒ、心臓病、糖尿病を併発
趣味 ロリコン AKB48 アニメ 
自慢 中学時代カツアゲやってたこと、友人にヤクザいること
出没スレ 糖尿病スレ 甲田式スレ いいとこどり健康法

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 01:44:40.72 ID:D0PXHNc2
>>708
アメリカ糖尿病学会が、糖質は摂取カロリーの4割以下が望ましいって言ってるってソースある?
アメリカ糖尿病学会のサイト見てるけどそんなこと書いてない
http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/carbohydrates.html
http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/planning-meals/carb-counting/?loc=sitemap
http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/planning-meals/?loc=sitemap

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 08:28:54.51 ID:nLTXYb2K
2か月くらい前の、雑誌ターザンで糖質ダイエット特集やってたけど、特集記事の最後の頁で、
1年後には体重低下が底を打って、その後は徐々にリバウンドという追跡調査が乗っていた

今まで楽しんでた甘いものが一生食べれないのに、体重は中期的にはリバウンドするってのはわりが合わん

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 08:32:18.76 ID:zDHzxp4m
推奨まではいかずとも「選択肢の一つ」「2年以内なら危険性はない」として認めてんだよ
低脂質、高炭水化物を提唱し続けてきたあのアメリカが

いまだに糖質40%を「極端な糖質制限」とまで呼び
まったく進められないと言って拒絶しつづけてるのは
日本糖尿病学会だけ
この責任者は将来必ず歴史に糾弾されるよ

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 08:57:00.09 ID:6RLeZcDc
>>720
糖質制限 VS カロリー制限って特集か? どこに書いてあるのか
わからないけど、どちらも良い点、悪い点があるって感じ。

それよりまとめサイトでこんなの見つけたんだが、気になる。

613: 名無しさん@13周年 2013/04/08 21:16:38 ID:UZuLwVoj0
治る段階で医者に行ってきちんと指導を受ければ治るのに、
医者にも行かず、医者の言うことも聞かない
運動もカロリー制限もできずに悪化してから倒れて強制入院

なんで専門医が「米を食え」って言うかって?
膵臓のベータ細胞を増やすGLP-1は、糖質を取らないと出ないからだ
>>1のように酒すらやめられないクズのズボラデブは、糖質制限に手を出すからGLP-1が出ない
専門医を疑って陰謀論を信じるようなバカだからGLP-1アナログやメトホルミンをもらったりもしない
だから膵臓の機能が低下しまくって
「耐糖能が低下しちゃったよ・・・どうしよう」な
なんて泣き言を言ってる
アホか

糖質制限で痩せるのはインスリン抵抗性が上がって異化が亢進するからだ
糖尿病では異化が亢進するんだからむしろ痩せて当たり前
なのにケトン臭をプンプンさせて「糖質制限最高!」なんて言い出す
全身で炎症が起きてLDLも爆発してるのにノンキなもんだ
とっとと癌か心筋梗塞でこの世から消えたら?
刑務所に行かないと治らないようなクズは、どうせ医者に行っても治るわけないんだし

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 13:36:22.83 ID:oPfcFm2G
>>722
>>627
健康板に池

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 13:37:16.41 ID:F25RNhXy
豆腐そうめん風は、糖質11.4gで何気に糖質あるからな(HPとは数値が違うらしい)
つゆに砂糖とか入ってるんで、つゆを改良した方がいいだろうね

つか、麺自体自家製でも作れるだろう、多分、やろうと思ってまだやってないけど
であれば、コストは下がる、まぁそのうちやるw

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 13:39:13.40 ID:IlzpHNHQ
糖質制限してる方のブログで見つけたサイリウム餅めちゃくちゃうまいし、腹持ちが尋常じゃない。サイリウムすごいわ。

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 13:43:32.78 ID:F25RNhXy
ああ、サイリウムいいよね、俺も使ってる

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 14:32:33.95 ID:XWsyIHYJ
>>725
こんな感じ?
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390015449/

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 14:38:40.17 ID:F25RNhXy
>>727
このレシピの主は、グアーガムとかまで持ってるし、そこそこやってるやつだよな、多分
うちも似たようなもんだが

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 15:44:31.42 ID:f0UQ1nrS
サイリウム餅がおいしいってレスときどき見るけど、書いてる人はどこのサイリウム使ってる?
自分はハブでソースナチュラルやナウのを買って作ってみたけど変なクセがあっておいしくないんだよなあ
オオバコダイエット(製品名)とかだったらクセないのかな?

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 15:51:49.38 ID:IlzpHNHQ
>>727
そういう甘味系も作ってみたいけど、自分は醤油とかかけて食べれる主食になるようなやつ作ってる。揚げ餅の。

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 15:52:12.03 ID:zHvrUdI9
黒ゴマとかそれなりに味の強いものを入れて誤魔化さないと
サイリウムは癖が強いよ

自分は水にまぜて一気飲みしてるけど
豆乳に混ぜて飲むと気にならない
豆乳も癖あるけどね

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 15:54:45.42 ID:IlzpHNHQ
>>729
自分もソースナチュラルだよ。茶色くて確かに癖あるよね。だから水だけで混ぜてわらび餅とか作るよりは、豆乳を入れたりしたほうがいいと思うよ。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 16:05:16.52 ID:f0UQ1nrS
>>732
豆乳で作ってるけどやっぱりクセが気になるので自分にはあわないってことみたいだ
他メーカーのを試してみようか悩んでたから助かったよありがとー!

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 18:57:34.44 ID:XWsyIHYJ
>>727のやつ、同じサイリウム使ってるから作ってみた
やっぱ少量の甘味料だけだとサイリウムの癖がちょっと強かっけど、黒ゴマきなこかければ問題なく美味しく食べれた

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/23(日) 22:41:58.06 ID:rzZTSpmG
このスレでダイズマミーっていうところの豆腐麺やソイミート試したことある人いたら
感想聞かせてください

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 11:43:41.71 ID:Tv5Ah4nL
>>722
> GLP-1は、糖質を取らないと出ない

これはデマですよ。欺されないようにしましょうね。

GLP-1は、
 ・グルタミンでも出てくるし、
 ・オメガ3油でも出てくるし、
 ・オレイン酸でも出てきます。

関電病院・清野裕先生(は糖尿病学会の重鎮でもある)の言う通り。
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/special/dmensem/column/201206/524941.html

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 11:46:35.40 ID:Q07cN6XK
>>722

>膵臓のベータ細胞を増やすGLP-1

どこからこんな馬鹿情報が出てきたんだ
それが確定してたらノーベル賞級の発見だよ

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 14:11:11.34 ID:teuSRdFV
糖質制限で痩せるのはインスリン抵抗性が上がって……
ってとこも突っ込みどころじゃね

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 14:58:15.69 ID:WON13BCN
このスレに期待するのは知者が>>722みたいなバカをことごとく論破していく浄化作用だ

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 15:16:13.60 ID:Ztfi70sp
筋肉無・脳萎縮・色素沈着ダイエット中のキチガイさ〜んw
時間かけて貯めた脂肪を効率よく落とそうとか勘違いしてないで普通のダイエットしてねw

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 15:25:28.49 ID:AJxONmZi
今朝のテレビのCMでさ

唯一の脳へのエネルギー源、砂糖と果糖
脳のための砂糖は足りてますか
もっと砂糖を採りましょう

ってなCMやってたわ
砂糖業界みたいなところのCMだった

砂糖の消費量が落ちてるのか、炭水化物ダイエットに危機感があるのか
知らんが罪作りな時代に逆行したCMだと思ったわ

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 15:28:43.46 ID:tc3d7hYi
果糖って脳で使えないような気がするけど

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 15:38:33.60 ID:8MTjRaAq
>>741

悪質な大嘘。JAROに苦情だね!

http://www.jaro.or.jp/ippan/gosoudan/index.html
JARO公益社団法人日本広告審査機構
TEL 03ー3541-2811
FAX 03ー3541-2816
受け付け時間 9:30〜12:00/13:00〜17:00(土・日・祝日は休み)
https://kaiin.jaro.or.jp/tvcm/index.asp

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 15:46:43.06 ID:AJxONmZi
>>741 訂正

ウロだったのでぐぐったらつべでCMが見つかった

砂糖と果糖→ブドウ糖
ブドウ糖と果糖からできてる砂糖

の間違い

http://www.youtube.com/watch?v=KE_p6qNd0oI

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 15:51:37.08 ID:tc3d7hYi
なるほど
さすがにそこまでアホじゃなかったかw

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 16:00:44.30 ID:de8B+zU7
別に宗教じゃないし、糖質制限はイレギュラー的な方法なんだから、
他人が糖質を摂ろうが、砂糖が宣伝されようが、
自分は自分で粛々と糖質制限するだけなんだが。

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 16:06:30.47 ID:kuzeFuRT
>>744
「脳のたったひとつのエネルギー源は砂糖」というミスリードを誘っているね
これじゃJAROに通報するしかない

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 16:34:52.86 ID:AJxONmZi
>>746
白砂糖摂取を奨励するCMはよくないよ
健康保険費の負担が増えるのは困る

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 16:41:31.13 ID:kuzeFuRT
白砂糖を摂らないと脳が死ぬみたいな
誤った恐怖心を植えつけようとするCM

むかつく

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 16:45:12.38 ID:hhsC5pV1
>>746
同意

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 19:38:07.43 ID:moKVA+NJ
一足遅れて紀文の豆腐そうめん食べてみた
思ったよりかなり麺でびっくりした
豆腐カンス?も気になってぐぐったら台湾製で遺伝子組み換え分別してないから買うの迷うな

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 22:19:16.28 ID:2TgZscmb
でも豆腐ソーメンって豆腐なんでしょ?
豆腐が50円位で買えるのに、豆腐ソーメンに200円て。

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 22:26:00.24 ID:Du9K3tEq
夏だし久々にそうめんを食べたい、という人には
十分に200円分の価値はあると思うよ

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/24(月) 23:29:17.99 ID:VGXho3EA
>>753
そうなんだよね〜
つるっとおいしい

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 01:05:07.47 ID:QFZKt7tq
自分で作れるといいんだけど
木綿豆腐をところてん突きで押し出してみたらできるかな

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 01:15:44.56 ID:a7wLkZkg
できるわけない

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 01:33:10.19 ID:EU93HMsb
まあ、豆腐をそうめん状に加工する特殊技術やコストにお金払ってるようなもんだから

そんなん要らん豆腐で十分、という人は80円の豆腐を食べればいいという話

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 01:33:32.01 ID:DNfVfP1t
ソーメン20gくらい茹でれば豆腐ソーメンと同等の量にならない?

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 01:41:38.67 ID:JxmU/sjr
>>758
天才現る
それでいいんだよなw

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 01:51:21.16 ID:lh89vuoe
豆腐を裏ごししてサイリウムまぜて
モンブラン絞りだすような口金で搾り出せば
できそう

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 02:07:12.12 ID:QFZKt7tq
>>760
モンブラン絞りいいね
豆乳+ゼラチン(or寒天)でもいけるんじゃないか?
水分多いからパスタマシーンでは駄目だろうけど

まあ色々やっても余計に手間とコストかかりそうだから、市販のに落ち着きそう

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 07:27:30.13 ID:ERLoxzMz
糖質制限を始めてから何となくハゲてきた・・・
視力も下がってきたし、本当に大丈夫なのこれ・・・

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 07:41:04.18 ID:+ohTSk6D
糖質制限と関係なく別の病気かもしれないから
一度医者に診てもらってはどうでしょう

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 08:00:38.99 ID:1MYOwfZc
ラーメン?パフェ?それとも...
http://i.imgur.com/A3b9nrV.jpg
あ・た・し?

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 08:04:59.96 ID:aIRIzuF6
>>764
その三つの中からどうしても選ばないといけないならパフェだな

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 08:06:12.14 ID:ERLoxzMz
>>763
始めてから3ヶ月で急に抜け毛が増えたんだよ?
関係ないって言える?

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 09:21:13.21 ID:ShiG3nrD
>>764
奥の店員をいただく

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 09:44:41.65 ID:uQt0sac0
>>766
じゃ、糖質制限止めて元の食生活に戻してみれば?
抜け毛が止まって視力が戻れば糖質制限始めたことがキッカケって解るし。
ただ糖質制限したせいなのか、知識や計算の不足で必要な栄養素足りてなかったのかは
食事内容見ないと判らないでしょうが。

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 10:52:55.76 ID:/W/E+4sG
肉食い過ぎでハゲちゃったかー
ご愁傷様

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 12:03:33.03 ID:s6U2hiMp
>>764
後ろの店の人。

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 12:21:26.84 ID:CImWeJjx
>>767>>770
携帯から見ると♂に見えるのだが、♀なのか?

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 12:24:22.14 ID:YjRdJ3yx
普通に♂だろ?

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 12:53:49.86 ID:fcAcGsbu
糖質制限するとインスリン放出が減るから、AGAに効果がある可能性があるらしいけど

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 13:10:21.71 ID:DNfVfP1t
豆腐そうめんは豆乳をゼラチンで固めて作ってる
http://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q1212220617

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 14:12:10.71 ID:xVEE1vJM
始めて2ヶ月で15kg減だったけど、今月は−4kg。食事内容は同じ。このペースで普通?停滞しかけてる?

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 14:13:24.35 ID:fnwIN5Nr
身長と性別と体脂肪書かずに聞かれても誰も答えられないわな

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 14:15:10.61 ID:ZUpW03+C
最初の15kgのうち4〜5kgはボーナスだから除外すると
2ヶ月で10kgで今月4kg
大差ない
順調
自分を甘やかす言い訳を考えようとするなよ

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 14:22:33.26 ID:lh89vuoe
標準体重に近いんじゃそろそろ停滞だね

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 14:46:58.97 ID:xVEE1vJM
ボーナス忘れてました。不安になってたけど甘えず頑張ります。身長160cmなので47kgが目標。あと13kgもあります。体脂肪が36.1→35.2なのも不安だったのです。

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 14:58:21.79 ID:lh89vuoe
その160cm60kgでその体脂肪率はかなり多いね
体重よりも体脂肪25%を目標にしたほうがいいんじゃない?

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 15:16:21.04 ID:/W/E+4sG
>>774
まあゼラチンなら糖質制限的にはセーフだし

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 15:20:24.15 ID:TpsPybya
>>766
自分は抜け毛減ったよ
でもそう思うならやめれば

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 15:34:59.70 ID:xVEE1vJM
>>780
やっぱり体脂肪多いですよね。有酸素運動もしてるのですが…

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 16:48:43.44 ID:uvSB+uOF
筋トレしなよw

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 19:30:39.03 ID:lh89vuoe
筋トレならへやトレがお手軽でお勧めだよ
自分もやってる

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 22:29:46.13 ID:8+c6QyGU
アトキンスバー、食べ過ぎたらお通じが悪くなった気が。
関係ないかな?

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 22:47:05.26 ID:dwhn7DmF
関係無いと思うよ。主成分の糖アルコールはお腹緩くなる性質だし。
Atkins Day Break Bar Peanut Butter Fudge Crisp
喉に来るくらい甘くて鼻血出そうだった。
味は100均で4個100円で売ってる輸入駄菓子チョコ。

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 23:14:31.60 ID:8+c6QyGU
>>787
ありがとう!
他の原因を探ってみます!

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 01:25:43.74 ID:F5UMWYGd
>>787
フロランタンみたいだな
パッケの写真だともさもさしてそうだけど食感はどないな感じ?

あと誰かCinnamon Bun Bar食べことないかね
シナモン感期待してるんだが

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 01:36:43.24 ID:VcZcmJRv
こないだApple Crisp Bar買って食べたけど、
リンゴとアイシングがコテコテで、やたら甘いアメリカンなアップルシナモンロールって感じだったな
不味くはないけどあれ買うくらいならDecadence買った方がいいと思える

そういやフロランタンってナッツ主体だからロシェと同じで結構低糖質で作れそう
ヌガーをどうするか、が問題だけど

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 01:44:39.27 ID:kvWeFrua
>>789
Peanut Butter Fudge Crisp は全然モサモサじゃないよ。
クリスプが入っててサクサク。

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 04:10:17.88 ID:a/DjG4Oi
自分で作ろうと思ったら作れるかな?

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 09:40:18.25 ID:oY3SC4kv
アトキンスバー、あれだけの美味しさの物だと、手間隙込みで作るのより買うのが安そうな気がする。
今は安く変えるし。
後、作った物は一時に沢山食べちゃいそうな気がするな自分。
いつでも作れるとか、安くあがっちゃったりしたら尚更。
自分もお菓子作ったりしてたけど、似て非なる物が出来ると思う。

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 09:41:10.25 ID:F5UMWYGd
>>791
ほうほう
少なくともSOYJOYのピーナツを食うより糖質量がマシなので購入考えてみる

>>790
ロシェなる菓子の存在を知らなかった。これいいな
なんかメレンゲと大差ないのとフロランタンばりのと
cook padのレシピにはすごいばらつきあるな

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 10:45:21.03 ID:0ogSHcBD
なんかお菓子の話題ばっかりだな

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 10:48:32.12 ID:XnrQ4uln
アトキンスバーがあれだけの美味しさとかどういう味覚

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 10:52:09.98 ID:j4P8bye1
ロシェは一回美味いケーキ屋のやつを食ってみた方がいいよ

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 11:17:32.94 ID:VcZcmJRv
>>794
>>302
ナッツぎっしりのロシェは美味しいものはほんと美味しい

卵白とナッツと甘味で作るものだと、
マカロンとかダックワーズとかも低糖質で作れそう
でもラカントとかエリスリム等の代替甘味料って、再結晶するのあるし甘さや味のクセもあるから
繊細な菓子作るとなると大変なんだろうね

今朝ローソンの「ドライトマトとチーズのブラン」糖質8.6g食べたけど、おいしかった
パンは中々低糖質開発されてってるなって嬉しくなる

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 12:38:44.49 ID:F5UMWYGd
今のところローソンが一番健闘してる感じだな
シャトレーゼはこのスレで話題が出ていたいように表示の点で危うい
まあローソンも信用できる根拠が無いといえば無いけど
食後血糖値の上昇値、どっかにあるかね

糖質制限専門ショップの商品は
ぼったくる気まんまんなのが匂ってくるのばっかりで
もはや探す気にもなれなくなってる

>>798
これ見たわ、納豆状になってるやつな
ココアとか味濃い調味が入ってれば甘味料のクセはごまかせそう

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 12:48:16.65 ID:oY3SC4kv
>>796
あれだけの美味しさの物を
→『糖質制限中に強い甘味や重さのあるお菓子を欲した時、制限を満たし、かつ本来のそれの代用としてとりあえず顧客を満足させ得るパフォーマンスを持つ物を』
と詳しく書かなきゃ行けなかったのね。
気をつけるよ。
そりゃ本当に食べたい物が食べれたらいいけど、自分で好んで糖質制限してて、それが糖質たっぷりだから自制して、代わりに時々アトキンスバー食べてるんだよ。
他に破格に美味しい糖質制限対応の高くない濃厚な甘さの食べ物を知ってるんなら、私にも教えて?
濃厚な甘さの物が苦手でって言う上品なお口の持ち主なら、いちいちB級舌の事なんかほっといてくれよぅ。
デブだったんだから、脳味噌しびれそうに甘くて濃い味が恋しくなる時がまだ時々あるんだよぅ。

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 13:16:51.06 ID:ZP6K11nZ
逆切れうざ
素直に説明足りなくてごめんって言えばいいのに
あの文章じゃそう思われても仕方ない

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 13:24:51.83 ID:qvZLpjD7
>>801
そんな風に思う奴は少数だろw

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 13:26:25.32 ID:kUbhcgfv
>>800
うわぁ…

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 13:32:29.41 ID:VcZcmJRv
まあアトキンスバーは甘くてそれなりに美味しいし種類も揃ってるし価格もお手ごろ…で、いんじゃね
砂糖使用で構わないなら同価格でもっと良いもの食べられるけど、糖質制限してるなら仕方なし
ここのスレの人達は基本的に「糖質制限」って前提があって話してるんだろ

>>799
ローソンは全国規模だし作るところも各地のパン工場だろうしなー
そこまで疑うなら既製品すべて疑わしくなるし…
成分表示には糖アルコールないから(さりげにアセスルファムk入ってるけど)、まあ信じるしか

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 13:38:32.02 ID:ZP6K11nZ
>>802
そうか
自分は不味いと思ってるので

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 14:02:57.37 ID:hASKi3Vt
味覚なんて個人差があって当然なんだから、指摘したり攻撃するとこじゃねーわな

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 14:03:15.00 ID:uC59PM+i
で、アトキンスバーの糖質は
どのくらいなの?

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 14:19:22.62 ID:+KVaru6h
攻撃てw

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 15:56:23.31 ID:GN5KIKQR
>>807
過去にガイシュツ
アトキンスバーみたいなジャンク菓子の話題は飽きた

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 16:58:09.49 ID:ZuGtmzPj
ピーナッツの糖質が意外に多かった
100g中16gが糖質だから

全部脂質だと思って食べてたなあ

それと2週間前からアトキンスを再開して
昨日やっとケトスティックスの値が+3になった
体重もその間に6kg減ったから意外と順調かな

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 17:09:12.32 ID:F5UMWYGd
アトキンスバーはどっかで店頭で手軽に全種類が買えるようになればいいのにな
それか値段も品質も同等の商品が出回ってほしい
個人輸入しても\160ぐらいだからそのぐらいで。
糖質制限専門ショップのぼったはお断りします

>>810
ピーナツはナッツの中でも糖質高めの方だな
まとまった量を食べるとかなりバカにできない糖質量になるから気をつけれ

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/27(木) 12:58:27.85 ID:8hvFduQG
糖質制限始めて3ヶ月。
食事や糖質摂取量は同じなのに、尿中ケトンが陰性になってしまった。
これは体がケトン代謝に順応したってことなのかな。
尿中に出ず体で使われるようになったから体重の減りも悪くなったのだろうか。

この場合、尿中ケトン出るようにするには、
@更なる糖質制限。(現在50g/日くらいをアトキンスレベルまで)
A一旦糖質制限を解除してやり直す。
・・・のどっちになるのだろ。試した人いませんか?

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/27(木) 17:14:54.48 ID:YbqF6No6
>>800
卵+生クリーム+純ココア+ゼロ系甘味料を
レンジでプリンは駄目?
甘味料をしっかり効かせれば、それなりに濃厚だよ。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/27(木) 23:35:12.35 ID:N2ar0Sl8
アトキンスバーの話はアトキンススレだけでやってくれ。

もう飽きた。

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/27(木) 23:36:05.97 ID:N2ar0Sl8
アトキンス・ダイエット part 7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/27(木) 23:37:19.80 ID:N2ar0Sl8
アトキンスバーを食べるダイエット法ではない事に注目。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 00:04:58.51 ID:SpG6xZs2
5日の給料日までお金足りない
もやしと豚肉で過ごそうと思うけど、つい安いうどんに走ってしまいそうなのが恐い

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 00:05:28.96 ID:Zs3I22Nu
だよね
アトキンスバーなんて食べない人には邪魔でしかない
うんざり

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 00:07:24.10 ID:8SePkCSq
>>817
うどんに走る前に貯金下ろしてこいw

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 00:34:42.10 ID:D2yGwB1P
このダイエット実践して見たいんだけど、
糖質制限して頭悪くなったりしない?
受験生だからそれは困るんだ…

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 00:48:46.55 ID:8SePkCSq
それ以上悪くはならないんじゃないか

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 00:52:39.63 ID:Zs3I22Nu
>>820
ぼうっとしたり、するよ
受験が終わったらダイエットしな

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 00:57:15.89 ID:kBJqJD2q
ぼーっとなんてしないけどw

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 00:58:36.99 ID:2QW3QR+Y
アトキンスバーいいわぁ。

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 01:36:13.44 ID:cxSHvjxP
>>818
こいつとかさ、自分で別の話題振れよ
ネタを出しもしないで出てるネタに文句つけんな
糖質制限にかなってる食材の話なんだから別にかまわんだろ

>>812
糖質制限を続けていると尿中ケトンは出なくなりますが
糖質50g/日の場合はちょっとわからんな。こっちのスレのほうが妥当
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/

体重の減りが悪くなったのは別の要因と思われる
ついでに言えば体重身長年齢性別摂取カロリー書かないとアドバイスしようがない

誰かFAQに尿中ケトンの件も追加すれ
http://www53.atwiki.jp/low-carb/pages/26.html

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 01:36:57.11 ID:cxSHvjxP
>>823
ケトン代謝への切り替え途中は倦怠感やめまいが起こることもあるよ

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 02:31:02.70 ID:L3Ur3Khb
>>818
だな
アトキンスバーの話は正直別スレ行って欲しいわ

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 02:36:33.45 ID:kBJqJD2q
アトキンスバーの話なんてもう終わってんのにいつまで言ってんの
自分も味が好みじゃないから食わないけど、お前みたいにしつこくグダグダ言ってるやつのがウザイわ

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 02:42:13.43 ID:au/LkliG
>>824もうざいうざいいってるから書いたんだろうしねw
しつこく書けば書くほどそれに反発するアトキンスバー信者がまた書くのにねw

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 03:48:09.46 ID:cxSHvjxP
この場合のアトキンスバー叩きレスは生産性ない上にスレの自浄作用としても機能してない
住人に全く貢献してないところか害悪ですらある
おとなしくROMってろ

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 03:50:05.03 ID:L3Ur3Khb
>>830
よくこういう書き込みする人いるけど書き込み者の内容もまんま当てはまるんだよね(笑)

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 06:19:39.19 ID:VWdmHOHm
>>831
おまえもな

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 08:53:02.94 ID:cKA0TOIG
確実にアトキンスバーの話題は出るでしょ
低糖質食品でスレチじゃないんだし

しかし、一日以上前の話題にぐちゃぐちゃ怨み言言うのも、アレだね
もしかしたらまたアトキンスバーの話に戻って欲しいのだろうか

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 11:05:44.03 ID:ukosxPx7
専ブラ使って「アトキンスバー」をNGワード指定するといい

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 12:40:19.07 ID:g/X/Ytw2
4ヶ月で7キロくらいやせたけど抜け毛が増えたきがする

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 12:51:53.08 ID:Ej55vrFe
そりゃ栄養失調だな
基本血糖をコントロール出来てて禿げが進行することはない(いろいろ原因はあるが)

高血糖の方が禿げは進行するよ

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 12:52:16.61 ID:V1XsMNho
ttp://www.dietspice.jp/index.html
糖質制限エキスパートの皆様の意見が聞きたい

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 13:58:51.64 ID:Bf6KpuMF
>>837
まずは君自身の意見を言いなさいよ。

自分の立場を隠して、先に相手に意見を言わせるのは、
謙虚ではなく卑怯です。

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 14:07:01.86 ID:q31HuMbh
>>837
フェーズ2とやらが0.5g配合。
糖質と1:1で作用すると仮定したら、糖質マイナス0.5g分の効果だな。
で一回120円か。

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 14:40:45.02 ID:eeLGVNf+
>>837

糖質制限エキスパートではありませんが、ギャグにしか見えません。

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 21:37:56.99 ID:FOQTvLkj
>>837
どのくらい飲んでどのくらいカットしてくれるのか書いてない時点でアウトだな
どうせゼロではないってくらいの数値だろ

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 21:41:18.97 ID:i3TOJlXs
>>837
そういうレスは無駄
そう思ったらスルーせよ

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 21:46:31.80 ID:NLGNV3jd
白いんげんサプリ買ったほうがいいと思うけどな〜

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 21:52:41.84 ID:i3TOJlXs
まちがった>>838

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/29(土) 08:29:44.92 ID:2QBGyT/o
>>837
糖質制限で痩せられるのにこんなのに頼るのは情弱

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/29(土) 09:46:50.74 ID:7IUX0d/e
いや、少しでもあれこれ考えて効率の良い食生活を工夫するって観点では悪いとは思わない
人間全く食べない訳にはいかないんだし、必須栄養素はなるべく摂るべきだから
ただ、手段が問題だがね

俺は酒飲むし、栄養もなるべく摂りたいから、栄養素の計算が難易度の高いパズルみたいだよ
全部、サプリで置き換えちゃう手もあるが、それじゃ味気ないし、サプリは体内への吸収率の点
でも疑問もあるしね

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 00:40:35.11 ID:I8LvdD1F
ローソンのブランシリーズって糖質は低いとは思うけど、値段が高過ぎるよなぁ

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 09:27:33.13 ID:1oF8n7fd
それでもネットの低糖質パンよりずいぶん安いしなー
糖アルコールの糖質分を省いて誤魔化したりしてないし

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 09:58:03.22 ID:WfB3ugkp
>>848

> 糖アルコールの糖質分を省いて誤魔化したりしてないし

そんな所があるの?

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 11:11:12.59 ID:CLVJbHrR
シャトレーゼは成分表では糖アルコールを含めてるけど、
ネット広告や店頭POPでは糖アルコールを抜いた計算で宣伝してる。

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 12:17:09.57 ID:I8LvdD1F
まぁ、健康食品的ぼったくり感が多少するね、最終的には自分で焼くのが一番って話しには
なっちゃうな

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 12:37:40.64 ID:nDxLMkBp
まあ大量生産できるラインが確保されていないんだろう

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 22:34:54.64 ID:w2k/I+13
flumpool・阪井一生 減量に成功!代役ノンスタ井上お役御免 (スポニチアネックス) - Yahoo!ニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130630-00000124-spnannex-ent

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 22:49:16.93 ID:i43NZqnp
>>848
なんだそりゃ?低糖質って??
糖質少なけりゃ、血糖値があがらないから
その分量くって、糖尿病が余計に悪化するに決まってるジャン

そうしてバカみたいに食って病気になったのだろーが
サギパンにひっかかってるアワレなバカ

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 23:03:26.33 ID:CLVJbHrR
糖質制限ダイエットスレで何言ってるんだろう、この人

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 23:04:34.32 ID:jOlA/Cyo
おまえら食いてえ食いてえ食欲食欲ばっかりだな
栄養バランスの良い適量の食事を取って運動して美しく痩せろ

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 23:15:19.94 ID:cghYRoZA
適量でやめられない病気だから糖質抜きで腹一杯食って痩せてるんですが

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 23:29:29.07 ID:WfB3ugkp
糖質1日40以下、摂取カロリーも1300くらい、尿ケトンも出ててウォーキングも毎日50分してるのに
痩せない

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 23:31:15.04 ID:WfB3ugkp
ちなみに155センチ47kgでつ

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 23:34:02.32 ID:i43NZqnp
>>855
糖尿、何泣いてんの?

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 23:36:01.88 ID:i43NZqnp
>>857
バーカ、糖質が少なけりゃ、その分量食わないと腹いっぱいにならないから
結局食いすぎて金まで倍取られる、それがブランパンの仕組みだ アホタレ

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 23:36:24.61 ID:cghYRoZA
>>858
肥満にしか効きません
標準以下なら王道オススメ

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 23:37:08.11 ID:cghYRoZA
>>861
ブランパンなんて糖質多いもん喰ってないよ
肉・魚・卵のみ

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 23:38:10.75 ID:WfB3ugkp
>>862
カロリー減らして運動もしてるから糖質制限+王道両立してる感じでいたけどダメかな?

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 23:38:11.04 ID:i43NZqnp
>>858
ウォーキング50分って何だ?そりゃ
小学生の田舎の集団登校でもそれぐらい歩くぞ 

貴乃花みたいに一日一食で5時間毎日歩いてみろ

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 23:39:34.26 ID:WfB3ugkp
>>865
5時間…仕事終わって歩き始めても日が変わるw

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 23:39:35.16 ID:i43NZqnp
>>863
おまえ間違いなく数年内に糖尿病だよ
面白いから続けてくれ、必ず最後に泣くのはおまえだ

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 23:44:42.83 ID:ybtWrwL2
>>857
必要量以上のタンパク質取っても全部脂肪に変わっちゃうじゃん
バカじゃん

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 23:44:43.01 ID:I8LvdD1F
>>856
糖質を制限してる時点で栄養バランスは良くないからw

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/30(日) 23:47:54.04 ID:ybtWrwL2
>>867
タンパク質の大量摂取で肝臓痛めて人工透析になる可能性も高い

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:3n8etkpZ
>>858
1300kcal+ウォーキングができるなら普通に王道でやったほうが楽じゃないか?
よっぽど肉が好きならわかるけど。

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:g/23kR2B
>>871
糖質制限一緒にやればさらに痩せやすくなるかと思ったけど間違い?

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:VhxuV4+x
>>872
つーか糖質制限って名前がいんちきで
高たんぱく高脂質、高コレステロール食事法とでも名乗れ
確実に病気になるが

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:TPZ2ZAVf
何だ、スレのびてると思ったらまーたアホがきてるのか…

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:l6edSqqX
>>872
糖質制限+カロリー制限。良いと思いますね。

もう少し詳しく言うと、真の王道とは
 (1) 糖質制限。ついでに塩分制限
 (2) 水分と水溶性ビタミンとミネラルの積極補給
   (糖質制限すると水分が尿で排出され、それに連れて
    ビタミンとミネラルも体外に排出されるからね)
 (3) カロリー制限は緩めに。これをきつくすると、コルチゾール
   という肥満ホルモンが出て、痩せなくなる
  http://www.healthdayjapan.com/index.php?id=2419&option=com_content
    (しかもコルチゾールはストレス・ホルモンでもあるので、
     カロリー制限しすぎると、ベジタリアンみたいに不平不満で
     いっぱいになる。このレスにもいるでしょ?>>873とか)
 (4) 筋トレ+有酸素+ストレッチも、緩めに。これも厳格にやると、
  上記(3)の「コルチゾール」が出てきて、せっかくの努力が報われません。

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:rMqaEnVa
>>875
コルチゾールを抑制する為に2000kcalほど摂取するのと、
コルチゾールの事など考えずに1500kcalに抑えるのでは、
どちらがダイエット効果(体脂肪の現象)が高いのでしょうか?

同じように、1000kcal分の有酸素運動をした場合と、
500kcal分に抑えた場合はどうでしょうか?

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:EIeEFKgg
>>870
腎臓でしょ

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:EKADRCrU
他人のダイエット方法にギャンギャン吠えるコジキに、エサやっちゃ駄目

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:4kDftKSF
>>876
それは個人差があると思うので、自分で試してみれば? 

とりあえず基本は
  ・糖質制限は、厳しめに
  ・カロリー制限と運動は、緩めに

こっから先は応用です。各自で試行錯誤いたしましょう。

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:Pe2M52KV
糖質もカロリーも制限したら身体にも心にも悪い

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:rMqaEnVa
カロリー制限=コルチゾールの原因みたいに書いてるけど、コルチゾールの主原因はストレスでしょ?
糖質制限だけでもストレスが掛かればカロリー制限と同じようにコルチゾールは発生するよね。
ダイエット中って一番ストレス発散になるのって、顕著に体重が減る事だと思うんだ。
糖質制限に加えてカロリーも制限して、さっさと体重を減らせば、
すっきり爽快、コルチゾールなんかとは無縁だよ。
糖尿じゃないんだから、厳しい糖質制限なんてズルズルやるもんじゃない。
厳しめでスタートして、とっとと目標体重にして、緩めで維持がいいと思う。

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:4kDftKSF
>>881
> カロリー制限=コルチゾールの原因みたいに書いてるけど、コルチゾールの主原因はストレスでしょ?
> 糖質制限だけでもストレスが掛かれば

それは確率と程度の問題ですね。
  ・カロリー制限をすれば、確率100%で、ストレスがかかり、コルチゾールも出ます。
  ・糖質制限をすれば、確率10%くらいで、ストレスがかかり、コルチゾールも出ます。

だから基本は
  ・糖質制限は、厳しめに
  ・カロリー制限と運動は、緩めに

こっから先は応用です。各自で試行錯誤いたしましょう。
とりあえず糖質制限をする人は、最低限、
 (2) 水分と水溶性ビタミンとミネラルの積極補給
   (糖質制限すると水分が尿で排出され、それに連れて
    ビタミンとミネラルも体外に排出されるからね)
これだけは注意しましょう。

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:3n8etkpZ
>>881
でもこのダイエットってカロリー制限したほうがいいって意見もあれば
脂質を多めに摂らないとだめとかカロリー制限すると逆効果だとか
まだ正しい方法が確立してないよね。
現に858は痩せてないわけで。

>>858のBMIって19.56で一応美容体重だよ。
季節柄焦ってるのかもしれないけど、
バランスよく食べて適度に運動してって正攻法でいったほうが
先々のためにもいいんじゃないの?
腎臓痛めたらダイエットどころじゃないよ。

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:WeQyuv6n
標準体重以下ですが現状維持には効果的です

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:rIIGP054
標準体重近くなってそれより痩せたい場合は脂質を減らすのがいいな

>>883
>現に858は痩せてないわけで。
>>858は出してる情報が少なすぎて参考にならん
いつからやってるかもわからない
ダ板の連中は体重を測る方法から問いたださないと減らない要因を探るのは至難だよ

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:rMqaEnVa
>>882
カロリー制限でコルチゾール100%
糖質制限なら10%
これって根拠あるの?

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:mXDIcVrY
俺もBMI19.5位を徘徊しているな
食事療法とかだと、この辺で停滞する事が多いんだろうか

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:rIIGP054
食事量は節制にしたままで街で半日ぐらいぶらぶら買い物したりすると
結構な運動量になるからそれで十分落ちてってる

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:mXDIcVrY
俺は、休日位じゃないと、半日ぶらぶらは難しいかも知れないw

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:l3nvtEiq
>>886
コルチゾールは必須ホルモンだからコルチゾール=悪としてる時点でとんでも理論
LDLやHDLコレステロールと同じで少なすぎたり多すぎたりしちゃいけないだけ
そして、経験論的に蓋然性の高いダイエットを含む健康法は
栄養バランスの良い食事を1日に朝昼晩の三度、腹八分目まで食べて適度に運動する。
5年掛けて太ったなら5年掛けて美しく痩せる
10年掛けて太ったなら10年掛けて美しく痩せる
極度の肥満体の人は医師や保健師、栄養士等の指導に従って減量すべき。

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:RXFgZSIZ
>>890
>1日に朝昼晩の三度

1日に三度も食べなくてもべつにいいんじゃない?

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:l3nvtEiq
出来れば三度のほうが良いな
血糖値が下がって来たら筋肉を分解して糖新生でブドウ糖作るんだからさ
血糖値、蛋白値等を安定させて筋肉の分解を出来るだけ少なくするほうが良い

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:4kDftKSF
> 栄養バランスの良い食事

うわぁ、また馬鹿が来たよ。

> 医師や保健師、栄養士等の指導に従って

はいはい、カロリー制限ですか? それが無効であることは、
とっくに証明済みですよ?
  http://www.healthdayjapan.com/index.php?id=2419&option=com_content

学習能力がないんでちゅかーーー??

> コルチゾールは必須ホルモン

それはね。非常に特殊な人のケースです。毎日拷問に会って死にそうな人とかね。
フツーの人たちにとっては、コルチゾールは、高血糖・高血圧・老化、
そして痴呆症の原因です。

あ、君がその典型例かもしれないね、お気の毒。

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:RXFgZSIZ
>>892
分解されるのは筋肉だけじゃなくて脂肪もだよ

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:YVsWWgbT
うわぁ、またキチガイが暴れてる。

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:rMqaEnVa
>>890
前半部分は了解。ていうかトンデモって分かってて根拠を問いただしたんだけどね。
提示してるソースを見たって、結果ありきで想像でしかないし。

後半部分は確かにその通りなんだけど、究極の理想論って感じで現実的じゃないなぁ。

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:jdHo97fr
2ヶ月で約10kg体重落ちた。
前半はカロリー制限で、後半は1日50g以内程度の糖質制限で。

どちらも1ヶ月約5kgづつなんだが、そんなもんかな?

毎日何回か血中ケトン測定してるけど、 300〜800μm/l程度維持。

糖質制限とはいいながら、カロリー的には1500kcal程度。
糖質カットした分、タンパク質と脂質で補ってる。

体重の落ち方がカロリー制限と変わらないのは、
体質にあってないのかな?

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:g/23kR2B
>>875
ご丁寧にありがとうございました。
カロリー制限だけだとストレスたまりますが糖質制限も一緒にしてると
ちょっとくらい食べ過ぎても糖質さえ押さえてれば大丈夫かもと思ってほとんどストレスを感じずに
実行できています。
ビタミンとミネラルの補充気を付けます。
今日は0.3g減ってました。続けて頑張りたいと思います!

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:0b759XKj
>>898
そこまで神経質になるなよ

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:rIIGP054
>>899
ゆるめはゆるめスレに池

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:Y32TRuvz
思考力の低下や気分の不安定を防ぐために、どのようなことをしていますか?

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:Hc1KwKw3
16年間炭酸だけ飲み意識失う、医師はカリウム減との関連性調査訴え。 | Narinari.com
http://www.narinari.com/Nd/20130722116.html

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:HBK0xUfb
アトキンスバーうめぇw

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:HfRvWJyH
>>901
それはビタミンB類の積極補給で防げます。iherb.comを使いましょう。

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:I5CDyOVj
>>901
気分の不安定ってのは炭水化物不足によるホルモン不足
米食べろ

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:ZoYyQ++V
>>901
マルチかよクソが

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:zRojw9wr
http://ameblo.jp/nervous-system-333/entry-11564610251.html
キチガイワロスw
この人いったい何がしたいんだろうねw

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:hmt0a6uY
>>903
ホント、アトキンスバーは旨えな。こんなにいいものがあるとは知らなんだ。

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:fkWkhlkG
バカ舌デブわろす

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:pwwWIWqz
段々、アトキンスバー宣伝スレになってるな

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:7AC4sTZV
アトキンスバー、どうしても甘いもの食べたい、という時に重宝している。
月に2、3本程度だけれど、仕事中に片手で食べられる所もありがたい。

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:hJhbkLd5
>>907
あ〜あ、基地っぷりが面白かったのにww
質問されたくないならコメ欄消せばいいし、
そもそも見られたくないならブログ書かなきゃいいのにね。
切れやすいし神経症的だし、アトキンスで頭おかしくなってるんじゃね?

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:6XiS3E5Q
うわー、すごいファビョりっぷりwww
907が盗人とか言われてるwww
何があったんだろうwww

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:5X/kOsL1
何があったか気になるけどどうせしょーもないことなんだろうな
なんかめんどくさそうな人だな

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:OVQxQjOU
要はこの方法ってヒルズダイエットと同じとみていいんだよね。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:hJhbkLd5
お手紙状態w
>>907の人って朝から肉食えとか野菜は食わなくていいとか
肉が食えなきゃ卵1パック食えとか言ってたんだよね。
本人はそれを4年続けてて、理想体重保って食欲も抑えられてるんだって。
サプリをたくさん摂るんだけど、さすがに内臓やばくないのかな。

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:6XiS3E5Q
理想体重保って食欲も抑えられてるのになんであんなにイライラカリカリと
何かに取り憑かれたように他人をバカだのって攻撃するようなことばかり書いてるんだろうね。
少しも満たされてるように見えないw

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:pwwWIWqz
まぁ、自分に厳しくするのは勝手だけど、回りまで巻き込むようになると揉めるわな
一日に卵1パックも食ったらコレステロールヤバいだろうに、卵白だけならいいけど

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:jPB1EE8e
食事から摂るコレステロールって、
身体のコレステロール値と関係無いんじゃなかったっけ

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:koz/GHBw
長生きしたけりゃ肉は食べるな: 若杉 友子: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/4344023285
食べるな危険

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:pUhowlnY
評価あまり良くねーじゃんw

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:pLVDSmc4
>>919
コレステロールは1日1500mg合成されていて摂取の推奨値は1日300mg
ちなみに卵1個でコレステロール210mg
コレステロールの摂りすぎは体内合成に加えて総コレステロール値が高くなるので
コレステロールの摂りすぎは良くないとされている
高脂血症や高コレステロール血症の主要因となる

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:ZoYyQ++V
コレステロールにもたくさん種類あるからな

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:ZoYyQ++V
SOYJOYピーナツも悪くないよ。糖質6.7g。脂質がちょっと高いけどな
アトキンスはピーナツフレーバー系のは糖質低いな。実質糖質5g前後。
デカダンスは8.5gとちょっと高めだがそのかわり脂質が低い
しかし食うペース落とそうと思った。毎日1本食ってるからせめて2日に1本にしたい
常に食ってるとありがたみが失せて際限なく求め始めそうで嫌だ

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:jPB1EE8e
マカダミアナッツかアーモンドか胡桃で作って欲しいとは思う>SOYJOY

>>922
d
それでも1日300mgって少なくないか。
「卵は1日1個まで」って終わったネタと思っていたわ。

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:I5CDyOVj
>>922
それってむかーーーーしの説だよね

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:pUhowlnY
2〜3個迄なら大丈夫らしいけどね
1パック食べるなら卵白だけ食べればいんだけどね
卵黄も食べてたらカロリーだけでもすごい事になる
(五訂成分表で全卵Mサイズは755kcal、卵白は141kcal)

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:pUhowlnY
1パック分ね

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:uCIH/RN/
>>907
確かに多少極端な所はあるけど、何より数少ない先駆者として長期間に渡る様々な検証は、後続として凄く参考になってた。
自分は無害にブログ読ませて貰ってただけだから、こんな風にひとまとめにシャットアウトされると本当に残念。

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:pUhowlnY
全く見れなくなってしまったな
案外このスレ見てんじゃね

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:c1nI1YHh
玉子がNGなら今頃板東英二はとっくに干されてるわ。

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:ZoYyQ++V
どうどうとしてりゃいいのにな
ここは晒しスレじゃないんで個人に延々と触れる奴のがスレチだからな

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:jPB1EE8e
今は卵より鶏胸の方が低糖質低カロリー高たんぱくで糖質制限には向いてると思うな
お値段の面でも相当優秀
まあ調理は面倒臭いけど

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:vewwPXTh
>>847
超亀だけど、毎日の主食には痛い金額だよね

けど忙しくてご飯作れなかったときにコンビニで120円で手に入るのは自分的には感動の域
好評につき増量にならんかなぁ、意見送ってみようかな

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:MJ5SNsKp
ぜんぜん高くない
まずいけど

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:ZaoTz1YL
>>922

『卵 コレステロール ロシア』 google検索

■ 誤解の始まりは、ウサギの実験

そもそもタマゴがコレステレロールの代表のようにいわれるようになったのは、約90年前です。
1913年、ロシアでの実験がきっかけでした。
コレステロールが人体に与える影響を調べるために、栄養価の高いタマゴを草食動物のウサギに食べさせて実験をしました。
その結果、動脈硬化の元といわれる血中コレステロールが増加し、タマゴ=コレステロールの印象がうまれてしまったのです。
これが、誤解の始まりです。

ウサギは草食動物なので・・・

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:oOYEVCNP
毎食5〜6個食うんだろ

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:ZaoTz1YL
>>936
続き

ガソリン車に軽油を入れたら動かなくなった!

だから軽油は悪!!

という、トンデモなお話。

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:FnuLp+Xz
>>934
私も超亀だけれど、今日初めてローソンでブランパン買いました。

仕事で早く家を出ないといけないので、パンは毎日焼けないから120円で高めでも手に入るのはありがたいです。
製造者ってヤマザキなのですね、改めてびっくりです。

明日朝と昼に半袋ずついただく予定。
パンを食べるのも2ヶ月ぶりなのでとても楽しみ。

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:jPB1EE8e
アンチ低糖質スレで、低糖質ダイエットしたら食いすぎで逆に1キロ増えたっつー食欲魔人がいたけど、
このダイエットって食欲を抑えるって面と、糖質計算をして食べる量をコントロールするって面もあるよねよね。

糖質をきっちり計算して調理しているなら出来上がる量も有限だし、
空腹感が殆どないから食べすぎって殆どおきない気がする。
糖質制限している人で満腹感だけで食事量を計ってる人いないんじゃないかな。

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:ltXBh7sj
>>939
個人的には素朴で好きな味です
急いで食べても喉に詰まりにくい柔らかさだし

忙しくて制限食作れなかった時の朝食にはほんと重宝してる。
昼もコンビニでサラダとパンとスープ買えばそこそこ満足な食事に

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:ltXBh7sj
糖質抜いたからってバカバカ食べると太るぞってよく聞くけど
ご飯を豆腐や野菜に置き換えるとお腹一杯食べてもカロリー行かないよね。

自分は必要カロリー2000なんだけど、主食を置き換えてからお腹八分では1000〜1400しか取れなくなった。
カロリーも糖質も両方足りないのは身体に悪くないか怖い、ただ今のところ開始前より身体の調子はすこぶる良いです。

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:vzYz4QrN
おなかいっぱいの基準が人それぞれだから何のアテにもならん

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:kkvgXxPp
メロンパンうめえ

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:7GJqSkdp
満腹感も空腹感も薄い糖質制限してて太る奴って、胃の膨張感でお腹一杯と感じるのだろうか

だとしたら必要量も見定められない理性も本能も底辺のアホか、
口寂しさだけでついモノを食べてしまう「ながら食い」の怠惰な豚のどちらかかな

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:ChL+pJIK
糖尿系の糖質制限本で「お腹いっぱい食べても大丈夫」とか謳い文句にしてるのがあるから
騙される人がいるんだと思う。

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:vzYz4QrN
帯だけ見て本を買わなかったり中身をちゃんと読まないバカがハマってますます太る罠だと思えば面白いな

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:vzYz4QrN
20g/日以下に制限してる人が普通食食った時の体調を知りたい。

目標体重に達してゆるめに移行するとしてだ
平時は通常通りきつめみ制限しておいて
週末や特別な日だけ解除して普通食を食うってやったら
普通食を食ったときの体調ってどうなるもんかね?

糖質制限をやる以前、午後が眠くて仕事にならないタイプだったので
普通食を食ったあと、眠気がひどくなるんじゃないかと心配してるんだが。
自動車の運転は当然控えるが

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:NDsd7oYe
>>948
食後眠くなる。だるさを伴う時も。
夜の睡眠時間が長くなる。
明朝、起き抜けが悪い。
体重が一時的に増える。
2〜3ヶ月位までは糖質取らない時と取る時で、運動に対する体力が違ったけど(制限中は長時間の運動や短時間でも強度の高い運動は無理があった)、今は糖質取っても取らなくても変わらなく動ける様になった。
今制限5ヶ月。
自分はこんな感じ。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:YVCmHWB7
>>931
脱税で(ry

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:MhrlZYGR
>>948
眠気も来るし強烈な飢餓感もくる
ここで挫折するおそれもある
それに落ち始めるまで2日程度掛かるので
1週間のうち2日制限解除すると落ちるのは3日だけと半分以下
非常に効率が悪い
目標体重まで落としてから王道に切り替えるのが早いし楽
もちろんどうしても断れない付き合いとかで義理を欠く必要はないと思うけど
自分を甘やかすのはやめた方がいい

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:vzYz4QrN
レスありがとう参考にするよ
5ヶ月くらい継続してて体重は20kgぐらい落ちてほぼ標準体型になったんだがまだもう少し落とすつもり。
目標体重になって維持に入ったら月に1-2回ぐらいの頻度で解除してみようかどうしようか…
どうしても食いに行きたい店があるんだよな
ともかくケトン代謝だけは維持する

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:S3gINTAc
次スレ

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ28★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372861957/

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:y20v9UMe
ttp://www.nipponham.co.jp/products/processed_foods/chicken/2255/

これって使えませんかね?
良さそうならメインにしたいんだけど・・・

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:9lvgf5tC
1日一食だけ主食糖質のゆるい糖質制限やって170cm58kgキープしてきたけど、フォルスコリを毎食事の1時間前に摂るようにしたら
2週間目からガンガン減りだした
今56kgなんだけど怖い・・・

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:XxP3oDoC
怖いなら摂るのやめればいいじゃん

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:HN1+R2wT
宣伝視ね

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:xNN6OKC/
>>954
>炭水化物5.6g

アホ

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:RHYLFT6g
味付きチキン一個の炭水化物が5.6gでもトータルで20g以下とか
自分の設定値以下になるようならいいと思うけど

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:h93dp2R7
身長177で80→60になった。目標達成したがまだ減り続けてる。3食きっちり
取って間食もしてる。白米も昼少しだけ取ってるけど....63くらいで維持した
いんだけど、何かリバウンドが恐ろしい...どうしたもんかな..

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:U3ah0yIR
筋肉つければいいんじゃない

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:9lvgf5tC
調べたら血中に成分があると糖質の吸収を抑えるだそうで
一応糖質制限かな

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:DkoEwlTX
>>960
いやいや、気にしなくてok!ですよ。

それよか、目標達成おめでとう! 

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:5EwSIO7C
ID:9lvgf5tC を通報しよう、2chはステマのツールではない。クソが死ねや ID:9lvgf5tC

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:9lvgf5tC
>>964
え?俺なの?宣伝って>>954だと思ってたんだけど
成分だけで商品名もメーカーも出してないし、ビタミンCっとったら肌が綺麗になったっていうのと同じレベルだし
自分で使った結果を述べただけなんだが
これがだめならアトキンスバーの方はもっとだめだろ、名前丸出しだし

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:VTTCLUP1
で、なんで怖いのに飲み続けてんの

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:9lvgf5tC
別に副作用ないしただ糖質の吸収抑制してるだけだし
真剣な意味で怖いって言ったわけじゃない

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:tlIYt95b
170で56って貧相じゃん
変な物飲んでないで筋トレして60キロくらいまで持ってったほうが見た目いいよ

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:9lvgf5tC
別に変なものじゃないだろ
それに筋トレ中だよ
まだダンベル片手15kgでしか出来ないけど全身まんべんなくやってる

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:ef+edQLR
フォースコリーってあんまいい話きかないけどなぁ〜

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:pV1R6CP3
アンガールズみたいな体型で糖質制限して、詐欺減量サプリ飲んで
筋トレもしててダルベル15kgとか
草生えるわwww

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:nTe5Xr4B
>>955って、
「従来のやり方でダメだったそんなアナタにコレ!」「ああんvこんなに痩せちゃう〜怖ぁい(喜)」
って流れだからなー
レスの感触が良かったら商品名出してだろうな
だから宣伝とか言われる

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:9lvgf5tC
どう考えても>>960の177で60と対して変わらないだろ・・・

>>972
名前出す意味ないだろ成分一緒なんだから
某大手国内メーカーじゃないし

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:ef+edQLR
糖質制限しながら筋トレって、まだまだ体重落としたい人が少しでも筋肉を維持する目的でならわかるけど
その体重になったらもうやめたほうがいいんじゃないのw
筋トレがもったいないと思うんだけど。

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:HN1+R2wT
>>973
誰かが食いついたら「自分はコレ飲んでる」と言うだけでも十分宣伝なんだよ。
「一日一食主食制限のゆるい糖質制限じゃキープだけだったのに
このサプリ飲んだらあらすごい!」
…って、これ宣伝じゃなかったらめっさ書き方が悪い。

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:5xDAmHlN
ステマ ID:9lvgf5tC 死ねや 

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:nLOx/fQN
このスレではタンパク質はササミと胸肉どっちからとる人が多いでしょうか?
自分は今ササミだけど胸肉にして量増やそうかなと思ってます

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:xNN6OKC/
脂質も取れよ
てかたんぱく質だけで必要エネルギーを補おうとしたら体重×2g余裕で越えて腎臓に優しくないぞ

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:pV1R6CP3
ダイエットならエネルギーは体脂肪から調達すればいいから、積極的に外部摂取する必要なし。
糖尿病の糖質制限食と混同しないように。
アトキンス式だとケトン代謝の誘導期に脂質が必要らしいけど、
それ以外は必須脂肪酸だけ確保すればOK。

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:tmmSzlEV
>>979
脳神経系のエネルギーはどうやって調達するの?

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:pV1R6CP3
タンパク質と体脂肪を使えば、糖新生できる。
ケトン代謝中なら体脂肪からケトン生成して脳の補助エネルギーになる。
究極的には水分のみの絶食状態だって、筋肉と体脂肪が底尽きるまで生存可能なんだから。

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:HN1+R2wT
>>977
金銭的な問題で鶏は胸にしてる。
鶏胸も皮とればささみ並みにカロリー低いし削ぎ切りにすれば柔らかいし
皮も集めて鶏皮せんべいやらカリカリにして甘辛煮とかできるから嬉しいし。

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:tmmSzlEV
>>981
ケトン体は脳の要求エネルギー量の20%までね。

> それ以外は必須脂肪酸だけ確保すればOK。

は論理破綻でOk?

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:D+rqSkvp
>>983
あぁ、タンパク質は普通に摂取が前提ね。
脂質を取れという意見が出たので、脂質の積極摂取は要らんという話。
脳用のブドウ糖は摂取したタンパク質から糖新生する。

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:7oZqozw2
>>948
眠くてだるくなる。

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:Df6TdkgQ
たんぱく質
一日何gぐらい食ってんの?

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:4ff0ZhcU
>>977
ササミと皮なし胸肉の全栄養素を比較した事ある?
多少違いはあれど、正直それ程変わらないんだよな

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:8BdwfMO1
胸肉も胸肉で美味しいし、ササミもササミで美味しいから同じといわれるとせつない
ササミは食い過ぎ防止に良いね。胸肉食べ過ぎちゃうんだよね。腹持ちはどちらも良好。

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:QI29bj1I
胸肉とささみは近い部位で栄養素はさほど差がない
こだわる必要なく皮をはいだ安い胸肉で充分

胸肉
胸の部分で骨無しと骨付があり、骨付は手羽元がついている。
柔らかくて脂肪が少ないため味は淡白でたんぱく質が多い。

ささみ
胸に近い手羽の内側にあり、胸骨に沿って1本ずつ2本ある。
鶏肉でたんぱく質が多く含まれる部位。
脂肪が少ないためエネルギーが低く柔らかで、あっさりと淡白な味。


各100g(可食部)当たり熱量
若鶏胸肉(皮付き生) 191kcal
若鶏胸肉(皮無し生) 108kcal
若鶏ささみ(生)     105kcal

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:/Oy+Q27J
栄養価と味はまた別だろう
ササミの方がさっぱりと食える、梅肉や大葉添えとか美味いよな

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:onJHUXNj
むね肉パサパサして駄目です。

もも肉が主食です。 高いからブラジル産のもも肉だけど

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:4ff0ZhcU
まぁ、好みは色々あっていんじゃないでしょうか
俺は鶏むねが多いけど、タンパク質を食ってるーって感覚がいんだよねw
脂身が足りない場合は、鶏皮から摘出したチー油を少し混ぜる
出汁を取りたい時は手羽系を数本混ぜる
ささみやもももはたまに買うって感じだね

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:onJHUXNj
むね肉食べてる人は、やわらかくする方法など工夫できる人でしょうね

うらやましいです。

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:FBqyLosJ
パサパサの胸肉は
話題の塩麹につけておくと・・・

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:n8dMy49u
胸肉は 鍋に肉がつかるくらいの水入れて沸騰したら火を止めて30分くらいフタして放置

これで 火を通し過ぎず柔らかく食べられます

ささみも同じ

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:ManZ8TU8
>>993
塩麹や塩こしょうをした胸肉(塩抜きしないから軽め)、ジプロックに入れる。
大きめなお鍋にお湯を沸かし、沸騰しかけたところで火をとめる。
そのお鍋にジプロックごとポチャン。
蓋をして1時間程(またはお湯が冷めるまで)そのままにしておく。
(胸肉一度に沢山入れると1時間では火が通らないかもしれない)
パサパサじゃない胸肉の出来上がり!
おためしあれ〜〜〜

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:u1yrAqzs
ササミにチーズと大葉と梅を挟んでフライにすると最強おいしい。
あ、ダイエット板かwww
この食べ方で長らく食べてないなあ。

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:4ff0ZhcU
低温調理法だね、出来ればただ放置ではなく65℃-70℃辺りをキープした方が効率的
生焼け等も防げる

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:4wRRJZGQ
ジップロック鶏

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:Df6TdkgQ
>>981
んであんたは身長体重いくつで糖質制限どのぐらいの期間やってて
たんぱく質脂質糖質は一日いくつとってんの?

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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