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【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/01(月) 08:40:31.30 ID:tgDsyLCQ
停滞期でも諦めないで頑張りましょう


937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/28(月) 18:21:17.50 ID:unSfefnd
前回>>933
10月13日 164cm 72kgスタート
70.0kg
やっとここまで!
あの日に帰りたいを見てなんとなく小麦粉摂取減らしてみたら、小麦粉製品自体結構食べてたので全体的に食事量減った
下のスレにいけるようがんばる

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/28(月) 18:45:24.75 ID:zH5qlMyc
カロリー制限して炭水化物摂るより、
カロリー制限せずに炭水化物をゼロに等しくするほうが痩せるってのは、どういうことなんだ。

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/28(月) 21:34:51.26 ID:qWBfZTAr
168cm/78.5kg
今年5月に90kgからスタート、1ヶ月マイナス2kgを目標にここまできました
来春、桜の咲く頃にはこのスレを卒業できるといいな

皆さんの書き込みを励みに頑張ろうと思います

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/30(水) 14:37:03.93 ID:n39Ir6Xz
160 73.5→70.3
うおー!も少し!
明日ハロウィンで食べるから、今月中に70切るのは無理そうだけど
来月また頑張るぞ!

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/31(木) 01:14:41.10 ID:omaFTzZr
159cm ♀
10月12日 73.9kgスタート
今日でやっと71.0!
年内に65目指します!

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/01(金) 08:06:15.15 ID:UlV0Rado
はじめまして!160/75.9の産後ピザです
年内に70切りたいです、よろしくお願いします
全体的にカロリーを落として夜は米抜きます
運動はラジオ体操と子供の世話くらいしか時間とれませんが頑張ります

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/01(金) 09:55:17.50 ID:3WYAmY/S
皆様こんにちは>>837です
昨日健康診断を言ってきたので身長と体重のご報告を
身長 174.7センチ
体重 72.1キロ
最近仕事が忙しく家での自重トレを怠けていたので
また気持ちを引き締めて頑張ります

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/01(金) 11:24:45.49 ID:k1EgAwIw
開始75kg
前回>>919

今日測ったら69kgに。
ただ最近運動量が減っているので安定まではまだまだです。
安定したら報告、卒業します。

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/01(金) 13:01:28.28 ID:P4Nd9cyY
1日1500kcal以下に落として、2日に1回20分の筋トレならでどうだろう
あ もちろん10RM以下3Repの全力ですw
これで理屈上1日平均120g落ちるから、1ヶ月で3.6kg減だ

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/03(日) 10:01:39.83 ID:ZVcMMmOP
前回>>937
10月13日スタート 164cm
72kg->69.6kg
70kgで停滞してたけどやっと60kg台へ
68kgに安定するまでがんばる

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/05(火) 12:39:18.81 ID:ImVq5t1r
停滞期のあと、やっと70.0まできたのに生理前の浮腫みでまた上昇...
はよ60キロ台をみたい

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/05(火) 12:46:58.79 ID:v3WFcDWX
週末に結構運動したら前日70.6だった数字が68.7まで落ちたよ!
落ちてるのは主に水分なんで普通二日くらいで殆ど戻るんだけど
(2kg減っても翌日には戻ってるとかアリアリ)
今回長く続いた停滞期のあとだからか、二日経っても朝は69.3だった
もしこのまま定着来たらもう一回卒業宣言しにくるね
嬉しいけど補給不足で筋肉落ちてそう(計算上の体脂肪量が
減ってない!)なので卒業できない公算も高いorz

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/05(火) 13:02:01.02 ID:dd8VERtR
ボーダーラインで一喜一憂してる場合じゃないでしょ
特にこの時期は年末年始の宴会を乗り切れるまで気合い入れて減らさなきゃダメじゃん
決壊することが分かってる手抜きダムなんか安心できないでしょ
どかーんと四捨五入しても大丈夫まで減らすべき

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/05(火) 13:39:07.28 ID:ITb89tvW
>>949
心配ありがと、でも大丈夫、卒業って50台を目指すスレに
移動するだけだからw
確かに戻ってこないで済むように、忘年会シーズン前に
あと3kg行きたいとこだわ
(ここまで大体3kg/月で来てるから)

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/05(火) 16:45:08.90 ID:vVIW98WC
このスレロムりながら、一年で75kgから63kgまで減量した。これから溜め込む時期だから摂生せんといかんね。みんな頑張ろう。

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/05(火) 18:25:14.47 ID:7bTCd5aN
てすと

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/06(水) 18:53:12.80 ID:b/lXQQKh
70kg→78kg→72kg

風邪ひいたからと、三食ともうどん二玉ずつ食ってたら一週間で8kgも増えたw
風邪が治って5日で6kg減らしたが、すごい焦ったわ。

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/06(水) 19:12:28.39 ID:fDhseHHd
>>953
それはうんちが貯まってそして出ていっただけでは

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/07(木) 02:55:00.03 ID:HEY/ahYn
5日間なにして戻したの?

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/07(木) 14:15:12.62 ID:RLvUcI5V
せっかく停滞期抜けて60台突入したのに、生理前のドカ食いで71にカムバック…
早く生理終われー!

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/09(土) 15:06:20.30 ID:FnJ2Zvvc
70.0...そして生理きた!
明日から減り始めますように...!

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/11(月) 19:00:42.49 ID:OWBGiSMy
生理トークやめませんか?

キモいんで。

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/11(月) 21:56:30.02 ID:LQb93TNn
生理トークってどれのこと?w

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/12(火) 02:11:31.78 ID:5Z6Zt+E0
ずっと停滞期〜1kgくらいドカンと減らないかな

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/12(火) 08:07:54.33 ID:7wJrkjKC
女性の場合体重変動が露骨に周期に連動するからねー
単語が出るのは仕方ない気もする
まあ連投されるとキモイに同意したくもなるけど

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/12(火) 09:19:50.06 ID:Ggk2EUTR
【PMS】生理とダイエット16【ドカ食い衝動】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370551718/

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/12(火) 17:50:35.60 ID:5Z6Zt+E0
閉経ですか?
単語が出たくらいでイライラすんなよ^^

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/12(火) 20:14:37.66 ID:ZX4G/WUs
でもまあ、女性だけの板でもないのにどうかとは思うよ
ほどほどに

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/12(火) 21:43:26.14 ID:dqdr2/kB
ほどほどとお互い様が大事だよね

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/13(水) 02:24:14.63 ID:MmHgmic0
生理を嗅ぎつけてやって来ましたよハァハァ

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/13(水) 12:34:34.21 ID:B3O29zXG
160p89kgからダイエットスタートして今は68.8kgと69.1kgを行ったり来たりだけど、ここ卒業していいものかまだ不安な数値だから油断出来ない…。
せめて67kgで安定しないかな。

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/13(水) 16:46:20.06 ID:UuCGOFoj
958=966
巧みw

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/17(日) 20:13:29.02 ID:jYASkE9H
>>946
前回>>946
164cm 69.2kg
1ヶ月ちょいで-2.8kg
減量ゆっくりめだがゆるいほうがリバウンドしにくいと信じよう
68kgになったら下のスレいく
あと少し

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/18(月) 00:00:56.24 ID:9VElJ4MJ
去年5月 170cm 82kg
今年5月     62kg
今のところ維持できてる!!

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/18(月) 14:31:55.49 ID:uyAIrKs6
3キロなんて誤差だー

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/18(月) 16:07:45.99 ID:F2dUEelG
前回>>948
ボーダーから抜け出せない。。。
朝は69.3-6夜は69.9-70.7って数字があれからずーーーっと
続いてます
運動した後とか68kg台前半まで行くのに

というわけで
3kgなんて誤差だー!

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/19(火) 14:11:06.87 ID:XURDpynv
前回>>969
164cm 67.7kg -4.3kg
やっと68kgきった!
ここから増えずに維持できたらこのままここ卒業します

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/19(火) 22:57:19.42 ID:qm8E7XP0
このスレは60kg後半スレになりました。

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/20(水) 22:44:30.91 ID:79RfsSL7
170cm104kgから3ヶ月ちょっとでようやく70kg台に突入
年明けには72kgくらいまでおとしたい

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/20(水) 23:36:27.63 ID:cQZhVv2S
>>975
三ヶ月で25kg位痩せてないかそれ
すごいな!
ゆっくり…はしてかなくていいけど、急に痩せると反動くるから、無理せず
一緒に痩せていこう

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/21(木) 10:37:19.40 ID:HCLhyt2z
167/82.2から二か月で73.5ほどに
65kg目指して頑張ろう

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/21(木) 14:11:09.90 ID:yS6brp6h
>>976
もちろんリバウンドには気をつけるよ!
12月くらいから皮がたるまないように+基礎代謝UPのために筋トレも始めるつもりだしね。

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/21(木) 18:25:28.12 ID:n2di9r/J
>>977
どやって痩せました?

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/22(金) 10:19:42.96 ID:CX/2uX1D
>>979
糖質カット&タンパク質多めの食事管理と週二回の筋トレです
これからは有酸素運動入れて体脂肪落とすのをメインにする予定

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/22(金) 16:51:33.66 ID:on5Qx3K0
>>980
返信ありがとう。
今、朝昼はガッツリ食べて夜は炭水化物カットで肉を食べてるんですけど朝昼はどうしてましたか?
ジムも週3で通ってるんですけど、中々落ちなくて…身長も体重も同じなので参考にしたいです。

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/22(金) 18:05:00.11 ID:CX/2uX1D
>>981
基本三食ともカットですね
タンパク質はプロテインで補充しつつ、マルチビタミンサプリ併用して
炭水化物は1日50g以内、タンパク質は100g〜140gくらいとってます
お腹がすいたら間食でイカのあたりめとかをちょこちょこ食ってます
あと水やお茶を2〜3L飲むようにしてますね

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/22(金) 20:11:55.73 ID:KPvacdcM
>>981
それはさすがに痩せないんじゃ

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/22(金) 23:00:31.29 ID:sIEv+E3t
>>981
朝はがっつり維持のまま昼は炭水化物を今の半分を目標にしてやってみそ

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/23(土) 16:29:22.90 ID:OUN0TC/Q
174/71.5
今年の4月に82`から始めて約10`減らせました。
何よりうれしいのは健康診断の区分がオールAになったこと。
適正体重の66`まで頑張ります。

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/23(土) 20:22:04.67 ID:RQD+GqQk
女163/74.4kg
四年間で49kg→76kg
食事制限とジムで今一週間。
気合いの証にここに書きます。

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