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100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/08(土) 21:33:34.75 ID:JDW0pRtc
ダイエットするお!!!(`・ω・´)キリッ

2 :1:2012/09/08(土) 21:35:37.07 ID:JDW0pRtc
100キロ超えがダイエットするのには注意が必要。
医者から言われたのが

「それだけ太かったら骨に負担がかかってるから

       運 動 は す る な        」




じゃあどうやって痩せろと(´・ω・`)

3 :1:2012/09/08(土) 21:37:45.59 ID:JDW0pRtc
運動せずに痩せるためには、食事によるカロリー調整が必要。
というわけで、100kg超えは、まず自分の普段の食事を知る必要がある。


つまり、ヘビー級デブが最初にやるのは

レコーディングダイエット

というわけだ。

4 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/08(土) 21:40:20.89 ID:JDW0pRtc
そういうわけなので、今後ここにレコーディングしていく。
レコーディングで本当に痩せるのか実験だ。

5 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/08(土) 21:44:05.64 ID:JDW0pRtc
スペック

年齢:28歳
性別:♀
身長:160cm
体重:103.8kg(本日夕刻時点)

上着サイズ:5L
ズボンウェスト:98cm

6 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/08(土) 21:48:32.54 ID:JDW0pRtc
食事内容

朝:なし

昼:お好み焼き
  生野菜サラダ
  鳥のから揚げ
  シフォンケーキ 1ホール

3時:ハーゲンダッツ紫いも
   午後ティーミルク460mlペット 1本

夕飯:踊る大捜査線のおにぎり 1個
    チーズ入フランクフルト1本
    烏龍茶

21時:チョコ 1個
    フィナンシェ 1個





・・・・・・けっこうお菓子食べてるな。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/08(土) 21:52:22.52 ID:hg9RX500
ブログでやれよ

ここでやるならうpして晒すべし

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/08(土) 22:01:22.98 ID:S5sd5z8k
めっちゃ食べてるな
うらやましい
ケーキホール食いまたしたいなぁ

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/08(土) 22:37:19.14 ID:iIyqIrHg
取りあえずジュース類を水に変えてみれば?
あと夜のお菓子は出来れば昼間に食べる方がいいかも…。

10 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/08(土) 22:47:10.90 ID:JDW0pRtc
>>7
うp・・・だと?




いいだろう、その目が腐るまで見つめ続けるがいい!
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3400960.jpg_nt2o7TUF0KQdPAHVN3Q3/www.dotup.org3400960.jpg

11 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/08(土) 22:48:58.55 ID:JDW0pRtc
>>8
ケーキホールうまし。
だがこれが太るもとなんだよな。
せめて半分にするか。


>>9
昼のうちにガッツリ食べても
どうしても夜に食べたくなるんだけど、これ何とかならないかな。

ジュース類把握。
当面の目標は、飲み物を低カロリーにする、だな。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/08(土) 23:09:10.87 ID:IlJMp0FV
痩せたい人間がケーキとかアイスとか食べるなよ
脳みそまで脂肪だな
デブは醜いんだよ
自覚しろ

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/08(土) 23:10:13.92 ID:S5sd5z8k
>>1
ホール食いケーキうまいよね
前にチョコケーキホール食いした
幸せだった
月に1品ずつ嗜好品を減らしたらどうかな?
ケーキを半分は昼間、半分は夜、もしくは次の朝
でもまず先にジュースを飲まないようにした方がいいかもね

14 :名無しさん@お腹いっぱい:2012/09/08(土) 23:16:47.92 ID:YezCAttW
食事環境見直すだけでも、随分と落ちそうな感じなんだけどね
強い意志がないと大変だろうけどがんばれ
体重は違えど、自分もダイエットがんばってる

ジュースが飲みたいなら、0カロリーのコーラとか
夜にどうしても食べたいなら0deゼリーとか量が多くてオススメ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/08(土) 23:22:26.58 ID:FnfPrKQ/
すごいな。。。。
100キロだと座ってるだけでも辛くないかい
とにかく食べるの辞めたほうがいい

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/08(土) 23:56:05.35 ID:YV0/IwH1
>>10
待受にしました//////////

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 00:07:29.38 ID:N3hO2sie
>>10
100越えってもっと凄い体型想像してた

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 00:19:04.72 ID:Y5OQyZ6D
頑張れ
食べたいものは我慢しなくてもいいけど量をへらすんだ。


19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 00:21:35.39 ID:AvQru96y
>>6
シフォンケーキ 1ホールってwww
鶏の唐揚げとお好み焼きを同時ってのも凄いな。
で、昼にそれだけ食って3時にアイスと
糖分たっぷりのミルクティーとか…。
で、21時にチョコとフィナンシェって。
チョコも板チョコ1枚とかそんなレベルか?

太りたくて食べてる内容としか思えん。
どこを見直すとかいうレベルじゃないな。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 00:21:58.34 ID:OzxHvPne
>>17
自分も。
もっとこう、ジャバザハット的な。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 00:31:47.04 ID:+pD6Ul+q
画像見たけどこの三桁さん筋肉ありデブじゃん

レコーディングやって食事減らすだけで短期でがつんと減量できると思われる
ダルダルのデブより痩せるの簡単そう

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 03:26:49.30 ID:MnWZFVNE
>>10
思ったより悪くない
痩せたらスタイルよくなれそうだな

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 08:02:18.52 ID:OiDsVRwo
私は160cm109kgで服5Lだった。
2年で40kg落としたが、20kgリバウンドさせた。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 08:10:53.44 ID:9If78jsU
昨日巨デブ女とセックスしたが肉が凄すぎてチンコが半分位しか入らなくて困った
俺のスペックも低いが普通の女なら全く問題無い


25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 09:04:37.49 ID:AVqOtodL
>>10
下半身わりと細いじゃないかw
80`くらいにしか見えない。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 10:01:14.74 ID:6Bz1pBJp
尼崎のデリヘルに167kgのデブスがいる。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 10:05:49.98 ID:h8qvu3y6
お菓子食べるのやめるだけで1ヶ月で10キロは落ちると思われる
どうしても糖分を求めてしまうなら、
朝果物をたくさん食べる
果糖は朝なら問題ないし
朝ご飯は食べる習慣つけた方がいい
あと、食事は最低15分かけてゆっくり食べる
人間の脳は15分で満腹感を得られるようになっている
運動がダメなら長風呂で汗かくこと
標準体型の人でもお風呂でじわーっと汗かけば200グラムは落ちる
超絶デブなら500グラムくらいは落ちる

食事制限で70キロ台になったら運動だね

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 10:24:26.71 ID:glXDSUQF
ぜひ低炭水化物スレに招きたい。

途中経過を報告してもらいたい。



29 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 11:26:08.19 ID:WbHRDiRU
すげえなあ、みんないろんなこと知ってるんだな
昨日は寝る前に夜食を食べたよ

23時30分
吉野家 牛鍋丼 並
      ねぎ玉子 トッピング

ファミマ 白滝
      大根
      だし巻き玉子
      ソーセージ
      おにぎり 2個

を食べてすぐ寝た。
うまかった。ぐっすり。


今朝、9時に起きた。


自宅   カフェオレ(低糖)
吉野家 牛鍋丼 並
     けんちん汁

を摂取。
牛鍋うまいよ牛鍋。

30 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 11:31:45.79 ID:WbHRDiRU
>>12
醜い、だと?

つ鏡



>>13
ホール食いは子どもの頃からの夢だよね(*´д`*)
サラミ一本食いとかね。
チョコケーキのホール食いは挑戦したけど、
途中で胸焼けして1/4を残して断念した。

ジュースは、前はコーラとか大好きだったけど
カロリーおさえるために5年くらい前からコーヒー類に切り替えた。
いいかげん、甘いコーヒーから水・お茶に切り替えなくちゃなあorz

0deゼリーぐぐった。
うまそうだね、次にファミマ行ったときに見てみるわ。

31 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 11:36:36.46 ID:WbHRDiRU
>>15
つらいよ。
何がつらいって、腹と腰がつらい。

座ったら腹の圧迫感、動いたら全て腰にズッシリくる。
寝たらのどが圧迫される。
食べるのやめるためにもまずは自分が何食べてるかを調査してみます。

>>16
やだ、アタイ、おまいの黒歴史になれるなんて///

>>17
写真で見るからイマイチかもしれないけど、
実物みたらけっこう圧迫感あるお〜。

あと医者いわく
「同じ体重でも20代と30代じゃ体型は違う」
だそうだ。
まだギリ20代だから、締まって見えるのかもしれない。

>>18
頑張る。
量ねえ。
それだけで見るなら、今のところ、特に夜に食べ過ぎなのかなあとも思う。

32 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 11:45:40.21 ID:WbHRDiRU
>>19
見直すレベルの定義が不明。

>>20
ジャバザハットは150キロくらいにならないと無理なんじゃないかな。
それか身長がもっと低いとか。

>>21
筋肉全然ないお。
運動したことないうえ、仕事もデスクワークだし。
ダルダルデブに見えないとしたら、
まだギリギリ20代という年齢もあると思う。

>>22
嬉しいこと言ってくれるじゃないの。
皮は確実に余るだろうけど。

>>23
ダイエットしたのは何歳の時?
皮はどうなった?

>>25
下半身は太ももがヤバいおwwwwwwwwwwwwww
80キロくらいにしか見えないということは、
本当に80キロくらいになると
70キロくらいには見てくれるということかな。

>>26
ほう。

33 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 11:53:18.37 ID:WbHRDiRU
>>27
ほうほう。
果物は体にもいいし、酵素も入ってるし、体に良さそうだね。

朝食果物ダイエットってよくきくけど、
なぜ果糖って朝は問題ないの?
すぐエネルギーになるから?

>最低15分
早食い派だから、15分かけて食べる方法を考えなきゃだな。
咀嚼数を増やすのが効果的そうだから、
食物繊維の多い固いものを食べるとかかな?

風呂かあ。
風呂釜に大して体が大きすぎて、
入ってからが大変だから、ここ数年、シャワーしかしてないわ。
でも代謝を上げるには風呂は欠かせないだろうし、
せめて週1では風呂にするようにしようかな。

34 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 11:54:17.13 ID:WbHRDiRU
>>28
低炭水化物・・・・・・
いきなり米を抜く自信はないぞ・・・・・・

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 12:00:49.73 ID:glXDSUQF
痩せてモテたいとか、そういう願望欲望はないの?
食欲のみ?







36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 12:06:10.79 ID:glXDSUQF
痩せて、
好きな人に告ってみようとかさ?

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 12:21:10.45 ID:9LXyv/4m
食事の時は最初にレタス一玉食べるとか

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 12:25:26.35 ID:w/AK3At8
やっぱり食生活から見直さないとダメだわw
個人的には炭水化物はある程度とっていいと思う、とりすぎには注意
W炭水化物とか言語道断

バランスの良い食事と食べる時間とかに気を配るだけで変わるってヴぁ
自分の食べてる摂取カロリーと消費カロリーの比較してみ?
今のままじゃ絶対に何も変わらない

39 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 12:32:21.31 ID:WbHRDiRU
>>35
願望欲望ありまくるよ!モテたいのもあるけど、
愛するカレに お 姫 様 だ っ こ をしてらいたい!!

膝枕ですら「重い。足痺れる」って言われるんだぜ・・・・・・


>>36
実は彼氏持ち。

世の中って不思議だろ?
ヘビー級デブでも女扱いしてくれる男って案外いるんだぜ?

まあ、その彼からも痩せろって言われてるんだけど(´;ω;`)



>>37
それは・・・・・・

効果はありそうだが・・・・・・

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 12:33:21.62 ID:/aoW3TOw
>>39
痩せたら振られるじゃんデブ専だろ相手

41 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 12:35:18.10 ID:WbHRDiRU
>>38
とりあえず今までのを見直すと
それなりに食物繊維はとってるけど
炭水化物やタンパク質の総数に大する野菜量は少ないなあって感じ

根菜類とか緑黄色野菜を食事の最初にとると
食事量も変わるかな?

42 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 12:36:13.95 ID:WbHRDiRU
>>40
よく読んでほすぃ

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 12:38:50.63 ID:/aoW3TOw
読んだけど、デブ専でも無いのに流石に巨デブとは
付き合わないだろう

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 12:41:27.78 ID:lmlGCunD
>>10
ビフォーアフターが見たいので
定期的に画像UPしてください。
撮るなら正面とサイドの画像2枚でいいので。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 12:43:55.33 ID:ZaFh2s4J
>>10
なんか重量挙げの選手みたい
食事は自分で作らないの?

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 12:48:41.52 ID:JRzEApkX

冷たい飲み物は舌が甘味を感じ辛いから、
思った以上に糖分があるって聞いた事がある。

あと野菜は最初に食べた方が咀嚼の回数も増えるし、
満腹中枢の刺激にもなっていいかもね。




47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 13:02:51.85 ID:+pD6Ul+q
レタス一玉って書いてあったのに反応した
これ昔やった事あるけど虫になった気分になるんだよ
レタス大好き!って人ならいいだろうけどコップ一杯の水で十分じゃないかな

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 13:06:44.50 ID:AvQru96y
まぁ>>29の内容を見ていると、
痩せたいと思って情報を集める気はあっても、
努力する気0ってのが良く分かるな。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 13:07:51.56 ID:/aoW3TOw
牛鍋丼と普通の牛丼は別物?

50 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 13:19:55.91 ID:WbHRDiRU
>>44
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>46
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>47
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい?
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)キラン

>>48
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>49
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 13:26:52.32 ID:/aoW3TOw
>>50
ほう、別物なんだ知らんかった

それから知らんだろうから教えとくけど、ダ板は個人スレ禁止な
削除依頼だしとけな

52 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 13:45:56.60 ID:WbHRDiRU
>>51
ローカルルールに書いてなかったけど
ダ板=個人スレ禁止 の定義はどこから出てきたんだ




風呂入ってくる

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 13:47:36.69 ID:/aoW3TOw
お前みたいなデブがみんな個人スレ建てたらどうなるか想像つかないか?
バカじゃないなら理解できるよな?

54 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 13:58:56.34 ID:WbHRDiRU
>>53
なんだ、ただのおまえルールか。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 14:00:41.39 ID:/aoW3TOw
そうか理解出来ない豚か

じゃ、埋めるか

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 14:01:51.44 ID:/aoW3TOw
>>44
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>46
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>47
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい?
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)キラン

>>48
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>49
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。





57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 14:05:17.93 ID:h8qvu3y6
>>33
朝なら果糖は1日の運動(通勤・入浴など)の中で消費されてしまう
でも寝るだけで運動量の少ない夜なら糖分が脂肪として蓄積される

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 14:06:20.14 ID:/aoW3TOw
>>44
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>46
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>47
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい?
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)キラン

>>48
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>49
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。





59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 14:15:22.61 ID:h8qvu3y6
>>56
汁物は先に手つける。
満腹感もたらすから。
汁物→小鉢物(もずくや豆腐など)→野菜(サラダや煮物など)→メインの肉や魚→ご飯
の順で食べる
一口30回は噛んで。
そのサイクルを繰り返すうちに、半分くらいでだいぶ満足してくる
あと、テレビや雑誌や携帯見ながらなどのながら食いはしない
食べることとに集中しないことで満腹感を得られにくい

お菓子もそう!
だらだらしながらポテチの袋に手を伸ばしては食べ、じゃなく、
食べたいときは食べられるだけの量をお皿に盛り、
まず目で満足する。これだけの量を食べるんだと覚悟する。
食べるときは食べることに集中する。

だらだら食べていては食べた感じがしない
だからまだ満足できずにループする

60 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 14:16:21.01 ID:WbHRDiRU
>>57
なるほど。
わかった、なるべく朝にフルーツを摂るよう心がけてみるよ。
明日バナナでも買ってくるかな。

61 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 14:20:32.33 ID:WbHRDiRU
>>59
ありがとう、食べる順って大事なんだね。
一度に全部完璧に、は難しいけど、
まずは汁物から摂ることを心がけてみるよ。

常にテレビ見ながら食いだなあ。
食事の時は、テレビを切るようにしなくちゃだね。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 14:22:40.35 ID:MnWZFVNE
食事前にミキサーで野菜ジュース作るのはどうかな
トマトだけとかなら簡単だしお腹ふくれるよ

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 14:24:48.22 ID:/aoW3TOw
>>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい?
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)キラン

>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。









ワダス、力持ち

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 14:25:24.47 ID:/aoW3TOw
>>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい?
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)キラン

>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。









ワダス、力持ち

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 14:26:41.60 ID:/aoW3TOw
>>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい?
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)キラン

>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。









ワダス、力持ち

66 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 14:27:53.64 ID:WbHRDiRU
>>62
トマトだけとかなら味が変になることもなさそうだね
うーん、しかし作るとなると、
ミキサー買ったり洗ったりとコンセントあけたりと
手間暇がかかりそうだから
この先余裕があったら考えてみるよ

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 14:27:54.08 ID:/aoW3TOw
>>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい?
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)キラン

>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。









ワダス、力持ち

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 14:29:17.65 ID:/aoW3TOw
>>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい?
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)キラン

>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。









ワダス、力持ち

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 14:31:53.70 ID:/aoW3TOw
>>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい?
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)キラン

>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。









ワダス、力持ち

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 14:32:07.90 ID:h8qvu3y6
>>60>>61
今流行りのグリーンスムージーはおすすめ
小松菜一束・バナナ1本・キウイ1個・オレンジ6分の1と水少々をミキサーするだけでOK
食べてる全体の量は凄いのに、スムージーになるとコップ一杯分しかないからスルスル飲める
でも満腹感パナい
朝はそれだけで結構苦しい
しかも便意がすぐくる
出して軽やかな出勤

ただ、果物の出費が痛い
その分、お菓子やケーキやアイスやコンビニおにぎりを我慢すればなんとかなるかな

なかなか面倒だし無理して続ける必要はないかと

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 14:33:43.07 ID:/aoW3TOw

>>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい?
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)キラン

>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。









ワダス、力持ち

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 14:37:08.59 ID:/aoW3TOw
>>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい?
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)キラン

>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。









ワダス、力持ち

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 14:53:49.79 ID:MqqCt0fA
>>1には途中放棄せずビフォーアフターを記録しきってほしい

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 15:00:28.64 ID:MnWZFVNE
だね
筋肉ありそうな人が痩せたらどう変わるのか見たいわ

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 15:02:26.15 ID:w/AK3At8
ID:/aoW3TOwはよっぽど暇なんだな…
他のスレも監視してこいよ…


さっき食生活を見直すとは書いたけど、まずは簡単に間食をなくすことから始めてみるのもありかもね

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 15:02:31.77 ID:/aoW3TOw
>>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい?
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)キラン

>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。









ワダス、力持ち

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 15:03:35.30 ID:/aoW3TOw
>>46
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>49
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>48
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい?
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)キラン

>>44
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>43
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。









ワダス、力持ち

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 15:05:21.61 ID:/aoW3TOw
>>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい?
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)キラン

>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。









ワダス、力持ち

79 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 15:21:13.91 ID:WbHRDiRU
>>70
グリーンスムージー美味しいよね!
ほんといろんな果物が入ってるんだねえ。

>出費が痛い
たしかに、果物って高いからね><;
バナナと小松菜は比較的安価で手に入るけど

>>73
がんばりまっす\(*⌒0⌒)♪
とりあえず、今日は昼は食べてないよー
食事のリズムが不定期なのもおデブの特徴かな?

>>74
皮がダルーンてなるのは確定だお〜(´・ω・`)
ちょっとでもダルーンを防止できる方法はないものか・・・・・・

>>75
そのうちバイさる出ると思うけどダ板は規制ゆるいのかも?

間食がカロリーオーバーのもとだもんねえ。
特に夜の間食orzorzorz

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 15:35:34.52 ID:/aoW3TOw
>>46
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。

>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。

>>49
満腹中枢の刺激って大事だよね。

>>48
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい?
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)キラン

>>44
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。

>>43
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。









ワダス、力持ち

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 15:41:16.46 ID:BhBqJOBP
またここでも飴豚が暴れてるな
構ってもらってる人見るのがそんなに裏山か


82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 15:59:41.05 ID:QVmqdNBa
>>81
このコテの人やばいの?

83 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 16:09:15.30 ID:WbHRDiRU
>>82
え!?(;゚Д゚)!

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 16:12:12.89 ID:BhBqJOBP
>>82
飴豚=100kg超まで放置して〜スレで、空気も読めず
毎日毎日1人報告会して荒らして過疎らせた基地外
自分も巨のクセに他人を「豚」と呼ぶ
自分基準で気に食わない事があると連投荒らし
ここダイエット板で勢い上位みたいなので
飴豚にタゲされちゃったね

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 16:14:00.48 ID:glXDSUQF
>>1がみんなに構ってもらえてるのが、羨ましくて荒らしに来たんだよ。



86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 16:15:37.45 ID:QV5BFPSI
>>81
自分と同じことやってんのに
のうのうとレスできてんのがうらやましくてたまらんのかもね

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 16:30:52.03 ID:QV5BFPSI
もっとも個人スレは基本禁止らしいけどな
ダイエットしたい奴がみんなスレ立ててたらキリないし
YAHOOにでも池ってなる

こんな感じで立って一週間程度で消滅するスレの多いことといったらw
ただダメな感じのダイエッターにみんなであれこれ言う形のスレは
盛り上がるのも確かw

88 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 16:36:51.04 ID:WbHRDiRU
噛み付くわけじゃないけど
本当に基本禁止だったら明記されると思うし
消滅したらしたでそれが2ちゃんの醍醐味かなあと思う

なので続行するおー

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 16:44:24.93 ID:6hUjdrk1
明記されてないにしろ暗黙のルールはある時もあるから
あまりそれを盾にしないように

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 16:48:07.56 ID:QV5BFPSI
>>88
まあおまいさんが真面目にやって皆を楽しませてればいいんじゃね
ここはスレのサイクル遅いから

終了した糞スレでも何時までも残ってる
こんな感じでね
こういうの乱立を防ぐためかと

うまい棒ダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338725167/l50
169cm 78.5kg 本気で痩せたい!!!
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335614928/l50
【176cm】そんな俺が本気でダイエット【73kg】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313484235/l50
ガチでダイエットしようと思う
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337414507/l50


91 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 16:50:22.79 ID:WbHRDiRU
昨日からう●こが出てないからアローゼンという便秘薬を飲んでみた。
これくさいから嫌いだ。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 16:53:26.20 ID:glXDSUQF
書き込みしすぎ

なんか生活改善したり変化あったら書けば?



93 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 16:54:55.85 ID:WbHRDiRU
>>90
わかった、ダイエット頑張るよ。

乱立防止教えてくれてありがとう。







スレ立て問題に関してはいろんな考え方があって
それをこのスレで議論する気はないし、
議論したところで何も変わらないし
スレが荒れるだけだから今後はレスしないようにする。

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 17:59:00.86 ID:wW9WGz8Q
何でそんなに太ったの?
病気か何か?

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 18:08:45.15 ID:cBTKbPtt
軽度の池沼なんだろう

96 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 19:35:24.81 ID:WbHRDiRU
夕飯食べてきた〜

16時
カフェオレ(低糖)

19時
すき家 おろしポン酢牛皿定食 並


レスにあった食べ方を意識してみたお。
最初に汁物、次にお新香、お肉+ポン酢、ご飯、の順に食べてみた。
たしかに、なかなかの満腹感。
難点は、ご飯食べてるとどうしてもおかずが欲しくなっちゃうところ(´・ω・`)

97 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 19:36:53.62 ID:WbHRDiRU
>>94
食べるの好きで昔から太かったけど、
社会人になって一気に20キロは太ったね

学生の頃は体育もあったし、
進学しても駅までは歩きだったけど、
社会人になって運転をするようになった頃に、
もうそれはみるみるうちに膨らんでいったよ

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 20:17:06.72 ID:glXDSUQF
ふつうの社会人はそうならない。
ふつうの社会人と違うとこは?

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 20:34:11.21 ID:tk3Qwo6f
巨になる奴は多かれ少なかれ親もちょっとおかしいよな

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 20:41:35.42 ID:bQ/nPuiH
>>23だけど、皮はやっぱり余るよ
でもそんなの、体重減らした快適さに比べたら些細なこと。
爪切ったり靴下履いたり、前屈みになるのが苦しくない。
ものによってはLサイズが着られるようになったし。

今はまた前屈みが苦しいわ…
腹肉がタイヤみたい


101 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 21:21:31.07 ID:WbHRDiRU
>>98
食事量が多いところ
運動しないところ
寝る前に食べるところ

そんなところ


>>100
やっぱ余るかあorz
前屈みが苦しくない人生が送れるなら、
ほんと、腹肉だけでも減らす勝ちはあるね!

一緒に頑張って痩せようぜ(´・ω・`)

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 21:39:41.96 ID:h8qvu3y6
>>96
肉食べながらご飯も食べるんだよ
んでじっくり噛む
おかず間食してご飯がもし余る場合、残すべき

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 22:04:41.65 ID:glXDSUQF
スレ主をなんとかしたい人と、
今日暇だから相手してた人。

>>1が変わるとこを見たい人はたくさんいる。

あとは本人次第だなあ。

てめえの都合や、グダグダ言うようなら痩せられないな。

別に痩せなくても男いるし、
放置でいいかも。

104 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 22:32:46.38 ID:WbHRDiRU
>>103
本当にてめえの都合でグダグダ言ってるのはどっちかな?
そして無理に絡みにきてるのはどっちかな?
ちなみにこの議論は何の生産性もないから
これ以降レスしない。

>>102
目からウロコだ(°д°)
余れば残すって発想はなかったわ。

そもそもお腹いっぱいなのに全部食べるからいけないんだよな〜
「おかずがなくなったら」っていう明確な定義があれば
食事の中断もしやすくて良いね。

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 22:51:08.01 ID:tk3Qwo6f
こいつルール無視して個人スレ建てといて
なんでこんな偉そうなの


106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 22:55:53.90 ID:QV5BFPSI
どうせレコーディングしてるんなら
カロリー計算してみたら?

>>104みたいな喧嘩腰な対応はお勧めしない
この程度でそんな煽ってるようにも見えんが

107 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/09(日) 23:25:19.41 ID:WbHRDiRU
>>105
本当に偉そうなのはどっちかな。
スレ立てに関するルールも無視してない。
言いがかりレベル。


>>106
カロリー計算か、難しそうだな・・・・・・
途中で挫折しそうだけど、初心者でも手軽にできる?

ある程度煽り煽られがあるのも2ちゃんの良さかなと思ったけど
あんまりやらない方がいいかな

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 23:42:48.02 ID:tk3Qwo6f
偉そうなのはお前だろクソデブ


109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 23:53:37.51 ID:QV5BFPSI
>>106
カロリー計算なんてきっちりやらんくても
大まかにでも自分の摂取カロリー把握するだけでも意味があるかと

自炊するなら
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
ここいいよ

定食とか市販の菓子なんかはググってみるとか

昨日
お好み焼き 推定 600kcal
生野菜サラダ マヨ掛けと推定 100kcal
から揚げ 推定300kcal
シフォンケーキ ホール 2000kcal

ハーゲンダッツ 推定 250kcal
午後ティー       180kcal

おにぎり 200kcal
チーズフランク 166kcal

チョコ 一個が分からん一枚なら 418kcal
フィナンシエ 推定 150kcal

計4364kcal


110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 23:54:35.33 ID:QV5BFPSI
今日ここまで

カフェオレ  97kcal

吉野家 牛ナベ丼 572kcal
      けんちん 40kcal

カフェオレ低糖        97kcal

夕 おろしポン酢牛皿定並 711kcal

ここまで1517kcal

シフォンホール食いワロタw


111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 23:55:18.43 ID:NNq0xDZj
>>1
君のダイエット記録を楽しみにしてる

中傷したいだけの幼稚な名無しは無視でいいよ
ルールがないから個スレを立てるのは問題ないけど
立てた以上は盛り上がるよう頑張ろう

くだらない連中の相手より、ちゃんとダイエットを成功させていいとこ見せてね

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 23:56:42.54 ID:MqqCt0fA
>>1
とりあえず変なの相手して居座られたら1がどうなるかだけに興味がある人にとって不快なものになるから無視した方がいい

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 00:01:02.87 ID:bQ/nPuiH
クリーム無しのプレーンシフォンケーキなら
レシピ次第だけど17cmホールで1200kcalくらいで済むんじゃないかな

114 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/10(月) 00:03:41.43 ID:GQ5Yh+zp
>>109-110
(ノ゚ο゚)ノ オオォォォ-!!ありがとう!
何このサイトすげえ!Σヽ(゚Д゚)丿
自炊はたまにやるから、ぜひとも使わせてもらいます!
自炊と既製品のカロリーの差も把握しやすそうだ。

こう見ると、ケーキのホール食いおっそろしいなwwwwwwwww
1日のカロリー摂取量を軽く倍にしてるとはwwwwwwwwww


今日は21時に梨1個(約300g)食べたから、
サイトによると+129kcalだね。
それ足しても、今日の総摂取カロリーが
ケーキのホール食いに届いてないわwwwwwwwwwwww

115 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/10(月) 00:07:45.44 ID:GQ5Yh+zp
>>111-112
把握。
レスありがとう。

>>113
そ、それが・・・中におもいっきりクリーム挟まってるやつですわ(^^;ゞ
美味しいだけにカロリー数も恐ろしいことになってたのね〜ん



9日の体重測ってきたお〜

23時台時点
104.6kg


増えてる・・・・・・だと?

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 00:20:29.26 ID:rbCjYbC9
>>増えてる・・・・・・だと?

ケーキのホール食いやっといて
虫がいいわw
まあ頑張れ

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 00:43:06.21 ID:2bU8QbnL
食べる量を一気に減らしたりしたらうまくいかないタイプだよね
レコダイでカロリー計算と併用しながら気長にやってくのが一番良さそう
応援してるよ!

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 00:47:07.55 ID:6BCIdMUc
初期は絶食に限る

頑張れよ豚

119 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/10(月) 00:51:40.00 ID:GQ5Yh+zp
>>117
たしかに、一気に減らすとすぐにドカ食いになりそう。
頑張って気長にレコしていくよ
応援ありがとう!

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 01:02:00.90 ID:6BCIdMUc
おう、頑張れよ豚

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 01:12:07.52 ID:6BCIdMUc
>>119
あ、豚くんレコっても食う量減らさないと痩せないからな?



122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 03:38:26.18 ID:UiVOGxdI
行儀悪いから一人の時しか出来ないけどながら食いお勧め
例えば携帯で2ちゃんを見ながらとか本を読みながらとか
その行為に出来るだけ熱中するといい
そしてその合間に食べる
そしたら今まで5分くらいで食べ終わってたものも30分以上かかるようになったりする

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 06:34:21.27 ID:MCyIh9a+
性格的に痩せられないと思う

そのままでいなさい

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 06:42:58.62 ID:Jy8AF6U9
食い過ぎなんだよ、お菓子とか食うのは愚の骨頂

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 07:41:19.07 ID:v1hk4NyS
牛丼系は辞められなさそうだから、まずはホール食いをやめればいいんじゃないか
チョコもケーキもホールじゃなく一切れからはじめればいい
あれこれ一気に辞めるとすぐ破綻しそうだから少しずつやめていくしかない
それだけ食べて100kg超えで収まっているのがすごい気がするもするけどw

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 11:45:32.69 ID:AIfhoeSi
牛丼も並だからまだいいかな
食うやつは特盛いくからな

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 12:16:22.48 ID:R202jB0F
>>91をみるに代謝も悪くなってるんじゃないの?
肉とか肉とかケーキばかりじゃなくて食物繊維も食べた方がいいお。



128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 12:27:28.76 ID:mu6EnYp7

単発スレは
禁止だろ

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 12:42:20.42 ID:ztFRB2/q
>>1
160cmで100kg越えってヤバすぎだろwww
ダイエットなんて無理だからあきらめろって
ダイエットっていうのは160cmで60kgとかのやつが40kg台目指すとかそういうのを言うんだよ
あんたはダイエットなんてせんくていい
そのまま糖尿病になるまで食べ続けたらいい
そして手足切断で一気に体重減るから解決やん

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 12:44:23.83 ID:MCyIh9a+
そしたら食べにくくなるし、
一石二鳥だね。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 14:42:53.42 ID:6BCIdMUc
すでに糖尿でしょ、きっと

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 16:45:30.13 ID:r6UuRrU0
2chは応援してくれる人も
ヤル気を削ぐような人もいるから
こういうスレを長く続けるのは難しいよね〜

80kgくらいまで落とすだけでも、かなり健康度はUPするよ。
膝を痛めることも減るし。頑張ってね

133 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/10(月) 21:19:27.43 ID:GQ5Yh+zp
>>116
ありがとw
ケーキ大好き(´∀`)

>>125
牛丼うまいよ牛丼。
やめられないってわけじゃないけど
近くに吉野家とかあるから行ってる感じ。
ホール食いはほんとね、おそろしいカロリーだね。

>>126
特盛挑戦してみたい。

>>127
代謝超悪いよ〜。
排便は3日に1回とか珍しくない。
1回の排便で最高4kg減ったこともあるw

食物繊維は、ほんととらなきゃだね。

>>132
ありがとう!
応援してくれる人が居ると、それだけでやる気出てくるo(^▽^)o
学生時代は80キロ台だったから、そのくらいまでは20代のうちに落としたいね。

134 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/10(月) 21:45:38.64 ID:GQ5Yh+zp
本日0時30分

ファミマ こんにゃく       3kcal
      ウィンナー巻き   107kacl
      はんぺん       43kcal
      0kcal寒天ゼリー   0kcal

を食べてすぐ寝た。

朝   寝坊して抜き

昼   梨1個        129kcal
     野菜どんぶり   786kcal

おやつ コーヒーゼリー  56kcal
     チョコスフレ    142kcal

夕   おかかマヨどんぶり 651kcal
    茶碗蒸し        66kcal
    コーヒーゼリー    56kcal
    筑前煮         254kcal
    サーモン刺身     250kcal


本日のカロリー総数:2543kcal




量食べてる割には3000kcalいってないんだなあ
今朝、9時に起きた。

135 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/10(月) 21:47:18.79 ID:GQ5Yh+zp
本日21時台の体重


105.2kg





あっれ〜?\(^0^)/

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 21:49:24.73 ID:1s6gSweK
なんだ、、お前アドルフォイかよ
カロリースレの

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 22:29:15.98 ID:v1hk4NyS
>>134
若干すぎるくらい若干だけど、ヘルシーを意識したんだなw
毎食前にノンオイルドレッシングかけて野菜サラダをお腹いっぱい食べたら?
トマトだけ、キャベツだけ、きゅうりだけでもいいから
薄味に慣れた方がいいな

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 22:50:48.91 ID:4hYsLjLx
食ってすぐ寝るのかよ(w

つか、寝る数時間前は食べない方がいいと思う。
昼間に比べて使うカロリーが少ないから蓄積されてしまうし、
何より食べたものを消化する事で


内蔵に負担が掛かる→朝、胃がもたれる→朝飯イラネの悪循環になってるだろ。


139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 22:57:16.62 ID:Jy8AF6U9
カロリーを1500から2000までに抑えろ
夜食を食うな

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 23:02:06.69 ID:I3bT9XNt
>>138
迷信だらけだなw

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 23:02:38.36 ID:v1hk4NyS
一日の終わりにまとめてカロリー計算するんじゃなく、食事毎にした方がいいんじゃないかなあ
食べ過ぎ防止になると思うんだ

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 23:25:58.04 ID:b0kzoa7H
ずっとスレみてるけどこいつやる気あんのかよ。

なんの為にレコーディングしてんの?
記録つければ痩せるとでも思ってんの?

せっかくなに食ったか記録してるんなら、次の日からどういう食事にした方がいいかとか含めて改善しろよ。

先ずは自分で変えた方が良いと思う部分を改善しろ。そういうやる気を見せれば足りない部分を住民が指摘してくれるだろ。
せっかくここにスレ立てたんなら有効利用しろ ブログ目的なら消えろ

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 23:43:57.30 ID:AbV4XVzb
なんでこんな池沼応援してるバカがいんの?
お仲間か?

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 23:46:44.05 ID:I3bT9XNt
>>143
こういうタイプの方がオチしがいが有るぞ
突っ込み所がないとな

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 23:52:47.73 ID:UiVOGxdI
>>134
2500kcalは流石に多いよ
半分でも十分じゃないかな
でもいきなり半分はきついだろうから、まずは2000kcal以内を目指してみるとか
夜食はどうしても我慢出来ない?
出来れば食べない方が良いけど、どうしても耐えられないならせめてはんぺんと寒天ゼリーのみにすべき
あとおやつはゼリーだけに留めておいた方がいい
昼はまぁセーフとして、夜はもうちょい抑えた方がいい
おかかマヨどんぶりを食べるならその他は食べないこと
丼物は一品でカロリー大きいから、ごはんとおかず数品の方が良いんじゃないかな
早食いの原因にもなるだろうし

今は運動で痩せる事が出来ないのだから、辛いだろうけど食事は我慢して
食べたいものを食べたいままに食べてたら痩せないよ
とは言えいきなりヘルシー生活にしろと言うのもまぁきついわな
それなら晩を豪勢にして、朝昼を控えめにしてみてはどうだろう
例えばカップヌードルライトなら二つ食べても400kcal切るし
食事の前に0カロリーの炭酸飲料で腹を膨らませるのもいい
空腹で辛いのは最初の一週間くらいだ
それを越えれば減らした食事量に慣れるからがんがれ

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 23:57:58.42 ID:AbV4XVzb
>>144
すぐ挫折するか、嘘データで居つくぞこの手のデブわ

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 23:59:00.36 ID:AIfhoeSi
>>142
レコーディングダイエットでも
最初の一週間は普段の食生活を記入して傾向を掴んで
それから対策を考えていくから
1が今のところ記録に専念してるのは間違ってない
野次側が焦ってるだけ


>>1
無責任に好き勝手に言ってる連中がいるけど
惑わされないようにね
目標の80キロまで減るの楽しみにしてる

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 00:03:42.66 ID:hDHt5O+M
まあまだ三日目だし、いろんな食べ物のカロリーを把握することも大事

とりあえず最初は怠けずレコーディング頑張れ

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 00:39:40.20 ID:IevFSbwK
>>147
1自身そう言ってるし大丈夫だろう
でもデザートの大半がいきなりゼリーになってる辺り、
ホール1個分のカロリーは相当な衝撃だったみたいだがw

>>135
食った物が体重に反映されるのって
自分の経験じゃ3日後〜1週間後の間に来るイメージ
その辺もレコーディングでリズム掴めてくると思うよ
ホール1個分、どうなるかねw

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 08:20:57.30 ID:vtgDFu/o
>>147
傾向と対策もなにも結論はもう分かり切ってるだろw
食いすぎなんだよ。別に記録つけながらだって今日からでも食事制限できるのに、先延ばしにしかみえん。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 08:37:04.09 ID:U7eDG5D/
>>150
そうそう
明らかに見えてる改善点を放置して、レコーディングダイエットという大義名分の下に甘えてる様にしか見えない

見えてる石にワザと転び続けて、それをやめるのに一週間もかかるの?

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 08:48:56.69 ID:eFpjkRi8
こいつ努力する気が0なのが透けて見えるな

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 09:14:19.21 ID:GnMBdzz4
20年以上転び続けたのを1週間で直せると思うのか?

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 09:22:07.74 ID:4Kh/Te7x
>>153
そんなに難しいことじゃないだろ

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 09:35:09.73 ID:LkGXj83s
>>154
要はやる気だろうけど
2chで言うだけならすげー楽だからなあ

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 09:37:31.93 ID:vtgDFu/o
>>153
治そうと思ったからこそ個人スレ立てまで色々書いてんじゃないの?
にも関わらず辛いことは避けて楽なことばっかりしかしない。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 11:13:04.00 ID:EY8bmqkh
色々言われるのは仕方ないけど、とにかく続けてほしいわ

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 11:25:24.05 ID:PfbAp3Ea
フォローしてんのは、万年巨デブのお仲間さんだろうなw
考え甘すぎんだよお前ら一般人のダイエットとは訳が違うんだ

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 11:44:30.80 ID:0aIh8455
自分も巨デブだったけど、ダイエット実行する前に念入りに調べて、
決心した日からかなり厳しく制限したよ?。
90から56キロまで減量した。

だから応援しようと読んでたけど、この人にはあまりやる気が見えない。

良く見かける書き込みで
「元デブはやる気の無い今デブに憎悪する」
って心理が初めて納得できた。言い訳だらけの巨デブってむかつくのねwww

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 11:49:48.85 ID:eJYM2LbM
まず人間性の改善から

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 11:52:24.64 ID:uc6bD/Eu
自分は1より巨女で、スタート120kgで43kg減った所だけど、
レコダイやるなら毎日見直さないと。
ここの優しい人たちは、ケーキのホール食いはするな、食べたいなら朝に少しだけとか
言ってくれているけど、そもそもダイエット本気ならケーキに手は伸びないはずで、
それをホール食いとか正気の沙汰ではないよ。牛丼やジュースも同じ。
ここ読むと、自分が厳しくやりすぎてるのかな?とも思ったけど、絶対に違う。
1さん、スレ立ててやるなら、もっと本気で頑張って。

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 12:33:00.15 ID:bsfDtgcb
自分は1と身長年齢が近いのもあって応援してるけど、同じくやる気が見えない
レコーディング期間だからと言って食べたいままに食べてたら駄目だよ
その日受けたアドバイスを元に翌日の食事を見直さないと

せめて毎食後のデザートを一日一回かつローカロリーのものに減らしてみてはどうかな
あとは丼物を食べるならその他は味噌汁や吸い物だけにしておくとか
少しずつでもいいから改善していかないと

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 12:45:47.45 ID:MWGiob+e
やり方って人それぞれだろ……
しかもやり方が合う合わないはダイエットの成功に直結してるのに
自分の考えを振りかざして1をやる気ないとか叩いてる奴は検討違い過ぎる
スレだって立ってまだ3日そこそこなのに何がわかるのかと

少ない情報で全部見た気になってる時点でアドバイ厨確定だわ

1は間違った情報におどらされず、今は自分のペースで進めること

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 13:50:39.63 ID:4Pe69sfp
ダイエットもダイエッターもバカにしてる
何がホールケーキだ
面白いと思ってんのか?
世界一惨めなテメエの彼氏ともどもしね

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 13:53:48.39 ID:27nVPSZb
彼氏もいるし、太っていることにたいしてコンプレックスがないように思える
「別に痩せなくてもいいや」っていう感じ

100超えでも「運動しなくていい」なんてことはなくて
「できることからやるように」言われると思うんだ
普通に生活できてるってことは動けてるわけだし・・
医者が禁止するくらいだから1には何か事情があるのかもしれないけど
切羽詰まった感じはしないね

でも、ダイエットでは気持ちが追い詰められることが多いから
これくらい余裕な気持ちで痩せられたらうらやましい

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 14:25:45.42 ID:05Vdpqqg
私も85→今59で継続レコダイ+運動してるが

反面教師には最高だぞ

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 14:48:44.85 ID:EY8bmqkh
デブが得意げに説教してるな
>>1に興味があるだけでデブ共の自分語りには興味ない
120kgまで太っといて人に説教とかねーわ

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 15:10:06.04 ID:BGZBV22w
ここには二種類の人間がいる

@痩せられないデブ7割
A元デブ3割
燃料ヲチャは双方に含まれる

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 15:20:34.68 ID:BGZBV22w
>>167
デブを罵倒するのはデブor元デブの法則

おまいダ板初心者かよ?

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 15:41:33.05 ID:CpFj/SmH
>>165
そうなんだよね
性格もあるんだろうけどギスギスしてない感じがいい
ダイエットなんて維持も含めて長ーい旅なんだし
むしろこのくらいマイペースな方がうまくいくと思う
まだ年齢も若めだし元々巨体を支える筋肉がしっかりついてる訳だから
レコダイで意識高め出せば-30キロくらいまでは楽そう

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 17:09:18.63 ID:aIw/ujQQ
やる気無いとか説教してる人いるけど、>>1含めていつから本気で
ダイエット始めようがその人の自由だと思うけど。
つかレコ始めた時点で充分やる気あると思うし
素直に応援してるよ>>1さん! 

やるなら20代だよ、大変身を実現してみせてね!
まず自分が食べてるカロリー把握大事だよ!

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 17:48:38.02 ID:brtdLK6I
男だけど一緒に痩せよーぜ

ちな
開始時(2012/4/17) 119.5kg
今朝 97.8kg

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 18:32:33.33 ID:quwDzG3O
うんち拭ける?

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 18:34:11.36 ID:eJYM2LbM
便座が割れる

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 19:16:36.27 ID:wadFZcgO
ここは「ダイエット板」であって、だらだらと「ダイエットもしてない人」の現状を書き込むスレではないはず。
いつダイエットを始めるかはその人の自由だけどね、ならスレ違いだからブログにでも書いていろと叩かれても
あたり前だと思う。
情報収集したいなら腐るほどスレがあるのに検索もしないで個人スレ立てといて
ただカロリー過多の食事内容を晒すのは間違っていると思う。
それこそVIPにでもスレ立てたらいいのに。
「内蔵脂肪」スレのオヤジと変らないじゃん。

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 19:34:00.14 ID:eJYM2LbM
そして、ダイエットしない奴を擁護する奴等が沸いてくる。



177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 20:01:34.85 ID:quwDzG3O
本気で聞きたいんだけど、巨になるとうんちふけないんだよね

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 20:36:23.30 ID:iHVXEzG/
何この釣りスレw
身長も筋力もない女が100kgオーバーなんて
どうやったらなれんの?w
うそつくなよ

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 21:29:48.52 ID:G5KuFzWK
>>177
100kg程度でそりゃねーわ
アメリカにいるような300kgオーバーのデブだと拭けないかもな

180 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/11(火) 21:29:50.91 ID:6UmEbiJB
>>137
トマトもきゅうりもおいしいから大好きだ(*´∀`*)
もうすぐきゅうりの旬が過ぎてしまうのが(m´・ω・`)m

>>138
習慣化して、食べなきゃ寝れないのよね
ほんとこの悪習慣もこれ機会になんとかするわ
まあ今はその辺おいといてカロリー把握に専念するわ

>>147
ありがと
少なくとも今週中はカロリー把握に専念します

>>148
ありがとう、頑張る!
目指せ毎日レコーディング!

>>149
>ホール1個分のカロリーは相当な衝撃だったみたいだがw

超図星。
2000kcalにはもう笑うしかないね( ^∀^)ゲラゲラ
ホール1個の影響・・・・・・こええwwwwwwwwwwwww

>>157
おk、頑張って続けるわ

>>163
ありがと
とりあえず今週はレコ専念頑張るお〜

>>165
大した事情じゃないけど、

たまたま膝のレントゲン撮る

膝の軟骨がすり減り始めていることが判明

医者「運動禁止。食事制限で痩せろ。」

レコダイでもするか。

スレ立て  ←今ここ

181 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/11(火) 21:40:21.60 ID:6UmEbiJB
>>170
お〜!嬉しいこと言ってくれるじゃない!
とりあえず今週はレコード専念頑張るお!
目指せ20代のうちに-20キロ!
そしてできれは-30キロw

>>171
ありがとー!マジ計算頑張るわ(^O^)
自分が食べたものとか全然意識したことなかったから、
今記録つけながら、自分の食事量に驚き中。
案外、つけないとわからないもんだね。

>>172
なぬ!?
わたしより痩せている・・・・・・
これは負けられないなw
一緒に頑張ろーぜ!(´∀`)

>>173
余裕で拭ける。

>>174
割れない。

>>179
うん、そんな感じ。

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 21:47:21.81 ID:U7eDG5D/
批判レスが殺到してる件についてはどう考えてるの?

下品な中傷レスも一部あるけど、殆ど書かれてる事は真っ当な批判だよね?
>>1なんだからそれをシカトして続けるのはどうかと思う

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 22:22:22.55 ID:G00LpDR1
身長160か
高くて羨ましいな…ダイエット頑張れ

184 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/11(火) 22:23:26.15 ID:6UmEbiJB
本日0時30分

コーヒーゼリー 56kcal
ピザまん 152kcal



バナナ1本 103kcal
ピザまん2個 304kcal
コーヒーブラック無糖 8kcal


豆腐ハンバーグ 386kcal
キャベツの千切り(ドレッシングなし) 23kcal
肉野菜炒め 275kcal
味噌汁 50kcal
カフェオレ 77kcal

おやつ
鳥から揚げ 420kcal
みかんゼリー 111kcal
ピザまん1個 152kcal


野菜とえびのバジル焼き 194kcal
トマトときのこのパスタ 395kcal
野菜グラタン 202kcal
フルーツ盛り合わせ 253kcal


本日の総カロリー数:3161kcal


やっぱからあげってカロリー高いのな。

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 22:23:44.83 ID:2DbYbHyL
>>1はただの構ってちゃんなメンヘラでしょ。
スレ立てて発狂してるだけにしか見えない。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 22:28:33.11 ID:uMwWb0kX
めちゃくちゃ食ってんじゃねーかww
おやつ項目にも吹いたわw真面目にやれよクソデブが!
カロリーさえ意識してりゃ無条件で痩せると勘違いしている脳足りんのメスブタだな

187 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/11(火) 22:29:00.00 ID:6UmEbiJB
>>182
神経質になりすぎじゃね?

全レスが目的じゃないから
返事するまでもないものにはしてないし
そもそもNGワードは表示されてないだけ。

人によって環境ややり方が違うのはダイエットも専ブラもおなじ。

>>183
ありがと、頑張る!
160って高いかな?

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 22:31:41.50 ID:EY8bmqkh
唐揚げ食べるなら肉を焼け
脂身ないやつな

189 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/11(火) 22:33:33.83 ID:6UmEbiJB
本日の21時台の体重

105.1kg


特に変動なし。

190 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/11(火) 22:35:51.35 ID:6UmEbiJB
>>188
やっぱ油脂の有無で違うもんなんだね。
こんなにカロリー高いってのは意外だったよ
脂身ないやつってことは、普段食べてるバラはアウトということか(m´・ω・`)m

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 22:41:56.05 ID:bsfDtgcb
昼はなかなか良いんじゃないか
でも昼おかずのみ夜パスタって腹持ち悪くない?
夜食が習慣になっちゃってるから、それを今後控える為にも夜は腹持ちの良いものを食べた方が良いかも

からあげは焼き鳥やグリルに変えるとかなりカロリー違うよ
皮も剥いだ方が良いかも
まぁからあげが美味いのは解るけどねw

192 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/11(火) 22:45:32.16 ID:6UmEbiJB
>>191
からあげ美味いよねwwwww
けどこの高カロリーじゃあ、控えるしかないorz

腹持ちかあ、考えたことなかったな。
パスタは腹持ち悪いの?

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 22:52:32.41 ID:0aIh8455
膝関節に負荷をかけない運動なんていくらでもある。
ジョギングや踏み台昇降だけが運動じゃないよ。
筋トレでも上半身、背筋、腹筋はできるでしょ?
足だって、寝転んでアンクルウエイトつけて足上げは膝関節に負担かけずに大腿筋を鍛えられる。
これは膝の手術をした人が、手術後すぐからやるリハビリでもあるよ。

医者の「運動禁止」を言い訳にしてるようにしか見えない。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 22:52:44.85 ID:EY8bmqkh
>>190
バラじゃなくモモにしな
ちなみに普通はササミか豆腐にするってことは言っておく
どうしても唐揚げが食べたいなら、レンジでできる唐揚げ粉を買って自分で作るんだ
しかし、こんな食生活なら一般的なダイエットメニューならすげー早さで痩せていきそうだな

195 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/11(火) 23:08:28.96 ID:6UmEbiJB
今はレコダイに集中するって言ってるのに、
なんかせっかちな名無しがいるなあ。


>>193
言い訳だろうがなんだろうが今は体を休ませる。
禁止された以上やらない。

運動については整形外科医・理学療法士の指導でやっていくことになると思うけど、
まだ経過観察&相談中だから今のところここで議論するつもりはない。


>>194
たしかに、ササミは筋肉つけるのにいいって聞くね。
豆腐は好きだぜ(*´ω`*)
今は冷奴の季節だけど、気温が下がってきたら湯豆腐の季節だぜ(*´ω`*)
楽しみなんだぜ(*´ω`*)

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 23:08:32.03 ID:xyX8UAAG
とりあえず痩せるかどうかは知らんけど、続けてください。
ここ見ると気持ち悪くなって、食欲減退効果があるから
自分のダイエットに役立つ。

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 23:13:38.73 ID:MWGiob+e
>>195
放っときな
他人が自分の思い通りに動いて当然と思ってるおこがましい連中だ
相手にする必要はないよ
それより継続は力なり、だよ
頑張って続けてね

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 23:17:15.42 ID:Ck4rbVDC
批判レスとかけて無駄な脂肪と問く。
その心は……どちらもなかなか離れない。

まぁ>>1がダイエット成功の暁にはこのスレは賞賛で満たされるんじゃね?
漏れはここのスレ住人の絶妙な飴と鞭加減が好きだけど(w






199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 23:21:49.22 ID:EY8bmqkh
厳しいこと言っている人も間違ってはいないんだがな
ただ段階的に早過ぎると思う
>>1に助言のつもりで色々言うけど、思い通りにいかなくてイライラする人はこれからもイライラし続けることになるだろうなw
>>1が痩せるのも痩せないのも自分達には関係ないのにな

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 23:33:36.73 ID:MWGiob+e
過ぎたるは及ばざるが如し
船頭多くして船山に登る

1に相手にしてもらえなくてイライラしてるアドバイ厨は
自分では良いこと言ってるつもりでも
タイミングや方向性があわなけりゃ
ただの余計なお世話、むしろダイエットの邪魔でしかないことに気づけ

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 23:35:48.98 ID:MWGiob+e
過ぎたるは及ばざるが如し
船頭多くして船山に登る

1に相手にされてないアドバイ厨は
相手にされないなりの理由があることに気づかなきゃ

202 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/11(火) 23:47:54.16 ID:6UmEbiJB
>>198
山田くん、座布団1枚持ってきて〜!

無駄な脂肪、20代のうちに離れてもらわねば。


>>200-201
大事なことだから二度言いましたってか?




そろそろ寝るお〜。
いつもレスくれてるおまいら、
なんだかんだでかまいにきてくれるなんて
おいらのこと大好きなんだな(*´・з・`*)チュッ♪

ではでは(=´ω`)ノおやすみだょぅ

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 00:06:47.59 ID:Z/pgf5Cw
一応食事内容を見ると野菜が増えていたり豆腐ハンバーグを
食べてみたりと微妙に気を使っているらしいw
それでも3000kcal超えているんだから大したものだ。
巨デブは1日2500kcal程度に抑えるだけでも
85kgくらいにはなれるよ。
食べること以外にも趣味を持つことだな。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 00:21:00.29 ID:BI07Q2rF
こんなに一目見ただけでデブになる食事内容じゃ
記録して問題点を炙り出すってレベルじゃない。
痩せたいと思っている人間が、何故おやつに唐揚げとピザまんを食えるのか。
レコダイに集中するとか言っても、
記録しているだけでダイエットが全く伴っていないな。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 00:33:14.99 ID:430LPruT
来週からの食生活がどうなるかだな

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 00:37:58.50 ID:bp9RdyyI
2800くらいには、なるかも

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 00:38:16.11 ID:GUtOPQ5B
>>203
微妙だけど気にしてるのはわかるよなw
最終目標が30kgダウンだろ
2年かければいけそうだな

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 00:38:39.11 ID:2BMvd2Uk
100kgからダイエットしたが普通にウォーキング二時間していたがなあ
メシは炭水化物と脂物をあまり喰わないようにはしていたけど

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 00:43:23.66 ID:bp9RdyyI
2年経ったら、DM患者だね。

透析まで行けば痩せられるよ。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 00:44:01.49 ID:WKvZfPDd
97.8kgの者だけど、>>1とは何か同じにおいがするわ
空腹が我慢できない&満腹でもおいしく感じたら苦しくなるまで食う
って感じじゃない?
勘違いならごめん これが過去の自分です

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 01:31:03.97 ID:Dm6GiZnU
携帯から失礼。
私は1さんの雰囲気好きだわ。
人それぞれ、挫折をしないペースで進んでいけばいいと思う。
昨日より今日、何かを気づければいいんじゃないかしら。
頑張ってください。

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 01:43:49.36 ID:Pj80VM3V
>>1
自分のペースで頑張りな、

俺も、自分を、信じてダイエット中だ
身長178cm 目標69.9kg



213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 02:08:59.55 ID:G+wa03B/
>>209
糖尿病?
母親がなったわ

かなりカロリー制限されるよね


214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 05:24:25.32 ID:8cjsiRgX
>>209
この調子ならすでにかかってんじゃない?

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 09:54:42.75 ID:HZOMjnxL
とりあえず1の場合は「急を要する」事には間違いないね。
軟骨すり減っているから運動禁止を言い渡されたぐらいなら、もう間接に隙間ないでしょ?
医師だって人間だから、やる気のある患者に対しては親身になってくれるけどね。
次回の受診までに少しでも体重減らして、治療への意気込みを見せたほうが親身なアドバイス貰えると思う。
人工関節になる前に頑張ってください。
まだ若いのに人工関節になったら、また取り替えなきゃいけなくなるからね。

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 10:50:18.74 ID:v5Th/E/a
すり減ってるんじゃなく
すり減り始めてるんだろ
急を要するかを判断できるのは
レントゲンを見れる医者とその体と一生付き合う1自身だけ

限られた情報で無責任に素人判断を押し付けてる奴って
自分がどれだけ偉いと思ってるんだろうね

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 11:09:05.03 ID:GCW/RSO6
>>216
お前もな

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 11:33:27.03 ID:83tXx8vE
どれ位食生活が改善していくか見物だけど
現時点ではダ板とは思えない笑える要素たっぷりでいいね
おやつのからあげで吹いた
ピザまん1日で4つ食べるとかも斬新

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 14:50:48.99 ID:bp9RdyyI
斬新というか、斬首

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 16:20:54.68 ID:sraexjTd
>>1は単発スレ立てたからには頑張れ
まずはダイエットというより生活改善だな

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 16:40:41.01 ID:yxZ3OAH9
アラシもいたけど伸びすぎだなw

222 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/12(水) 17:27:30.11 ID:d87SqzT4
>>203
豆腐ハンバーグも野菜ももともと好きで
普段からこのくらい食べてるよ〜
逆にこの間の土日はやけに少なかったなって感じ

ホール食いはさすがに気を使った

>>205
来週からは今週の食事内容をもとに指針を立てるお

>>207
ホール食いはさすがに気にしてるお〜

>>210
後者はすごく同じ。
食べ始めたらとまらないんだ
おいしければ苦しくなっても食べる
皿に残ってればとにかく口に入れる

空腹は我慢できるかな
仕事で丸1日食事抜きとかたまにある

>>211
ありがと〜う(>_<)
まずは書き留めることを頑張るお!

>>212
ありがとう!
お互い頑張ろうねえ〜^0^

>>220
頑張るー
単発のつもりだったけど、このレスの勢いだと次スレが必要そうだお

>>221
ほんと、こんな伸びると思わんかったわ

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 20:14:45.22 ID:qPdPF4Xt
運動しなくても本を読んだりゲームしたり頭を使うだけでも少しはカロリー消費する
喰ってただ寝るのが1番いけない

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 20:16:14.11 ID:8cjsiRgX
頭使えるような奴にはとても見えないけどな

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 20:23:27.04 ID:Qoli6L3p
お腹すいたらコカコーラゼロを腹一杯飲む
それで一日の摂取カロリーを1000kcalくらいは減らせられるはずだ

226 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/12(水) 20:26:18.66 ID:d87SqzT4
本日の食事〜

朝 カフェオレ 100kcal
   コーヒーゼリー 55kcal

昼 白米     235kcal
   味噌汁     50kcal
   あげ魚あんかけ 200kcal
   キャベツの千切り(ドレッシングなし) 23kcal
   漬物   12kcal
   カフェオレ 122kcal

おやつ   わらびもち 180kcal
       コーヒーゼリー 55kcal


夕 きのこたっぷりラーメン 800kcal
   ピザまん2個       304kcal
   スイカ           204kcal
   カフェオレ(低糖)    86kcal



本日の合計:2426kcal

今日は思いのほかヘルシーだお〜



本日20時台の体重: 105.2kcal

変動なし!

227 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/12(水) 20:32:09.78 ID:d87SqzT4
>>223
だね。ゲームは昔は好きだったなあ。

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 20:34:42.88 ID:hlBWBfZW
カフェオレ好きだなw

229 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/12(水) 20:36:50.19 ID:d87SqzT4
>>228
うん、大好きだ、愛してる。
だが別離の時は近いお・・・・・・

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 20:47:49.27 ID:L8RSo5xU
カフェオレ飲みたいならガマンしないで
低脂肪乳で自作して
パルスウィートで甘みつければどうだろう

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 21:02:29.28 ID:nJAMIAYz
昨日おやつの唐揚げでだいぶ荒れたんだなー
鳥もも(皮つき)一枚買ってきて軽く味付けしてフライパンで焼いてみた事ある?
物凄い量(大さじ二杯くらい)の自家製脂がしみだしてくるんだよ
唐揚げはそれをさらに油で揚げてる訳だから肉は二重に油吸収する訳で
あれ見たら売ってる唐揚げなんて恐ろしくて食べたいと思わなくなった
今は食べたくなったら皮剥がして自作してる
もし唐揚げ断ちたいならオススメだよ

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 21:09:47.51 ID:urFP0kPY
カフェオレが(低糖)になってる
この微妙な気遣いを探すのが面白くなってきたw

ピザまんとの別れも案外早いのかな

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 21:17:43.58 ID:w2XfY2uQ
>>232
他の中華まんに変わるかもな・・・

と、思って調べてみた

セブンイレブン
肉まん 242kcal
餡まん 328
粒餡まん 269
ピザまん 224
3種の北海道チーズピザまん 207

逃げ道無かったw

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 22:02:46.94 ID:HZOMjnxL
肥満体で筋力が無い人は、関節がすり減り始めたら早いよ。
「すり減り始めている」という事は関節どうしがもう接触しているということだよ。
巨デブは普通体型の人より明らかに治療にもリスクが大きい。
術後のリハビリにも時間がかかるしね。入院中に制限食にされても隠れてバクバクおやつ食ってるし。
巨デブって、整形外科では嫌がられている。介助も重くてしょうがない。
巨デブの車椅子なんか押したくないよ。乗り移りだけで大汗かいて大変だもん。
巨デブは税金の無駄遣い。

1はそうなる前に痩せたらいいですねー。

235 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/12(水) 22:22:12.35 ID:d87SqzT4
今気を使ってるのはホール食いだけと何度言えばわかるんだろうか。
ほかは普段の食生活で進行中。
ピザまんはスーパーの安売り6個入のを買ってきてただけで今日で終わり。


>>230
低脂肪乳で作ってもけっこうおいしいよね。
検討してみるよ。

>>231
焼いたことあるよ。
揚げ物は部屋がくさくなるし掃除が大変だからやらない。
からあげ自作するとしたらレンチンタイプかな。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 22:31:58.35 ID:v5Th/E/a
>>234
レス貰えなくて顔真っ赤wwwwwwwwwwww

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 22:42:11.91 ID:lyHrzwGT
チラウラ

>>1
さん以外の参戦はありですか!?

>>1
よりも食べなかったという優越感に浸り、自らのモチにしたいだけですが。
ただ27年間裳女の私が彼氏持ちの>>1さんが妬ましいだけですw
こんなんだから27年間裳女なんだ、見た目と内面を改善策しなくては(無理か)

>>1さん痩せようがどうでもいいけど、上記の理由からスレの継続は頑張って下さい。

♀27歳153/58

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 22:52:07.05 ID:430LPruT
>>237
そのスペックなら他のスレの方が良いんじゃないか?
>>1とはダイエット方法も全然違ってくるだろうし

239 :237:2012/09/12(水) 23:03:13.42 ID:jh1LubRa
>>238
もー他のスレはレベルが高いから此処にきたんだよw
デブ特有の「自分よりデブを探して自己満して、結局永遠に痩せられない」って人間です私。

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 23:05:47.93 ID:DYV5Jg/3
>>239
且つ1が痩せるのを阻止したい、かw
腐臭が立ち上るほどの喪っぷり

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 23:17:29.66 ID:UgT9KXxP
>>237

気持ちはわからんでもないけど参加者が増えると単なる馴れ合いスレになりそうな予感。
個人的には>>1の経過を生温かく見守るくらいでいいんじゃね?

自治厨っぽくってゴメンネ

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 23:29:02.69 ID:v5Th/E/a
>>239
頭と性格の悪そうな奴だな
男できねえのも納得

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 23:38:01.83 ID:qPdPF4Xt
カフェオレ一日分でオニギリ一個分だな
あとはピザまん無くせば約2000カロリーか
カフェオレをトマトジュースに変えると結構良いと思うぞ

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 23:44:38.65 ID:GUtOPQ5B
>>226
ヘルシーになってる!
これが初めてのダイエットなんかな?



245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 00:17:27.63 ID:iXCgrzRZ
>>237
別にいいんじゃない?


246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 00:32:47.75 ID:+//et9Vj
>>237
記録つけてやるから体重晒し続けろよブサイクw

247 :237:2012/09/13(木) 00:33:55.96 ID:aIEtk8yk
みんな大正解w
ちょっと嬉しい…また明日も3時間ウォーキング頑張ろう。

さっさとNGね。

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 00:35:20.02 ID:iXCgrzRZ
>>247
俺はお前の応援するぞ頑張れ

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 00:37:48.26 ID:j3uK2Sq5
自分もダイエット中だけど、カロリー制限も運動もかなりキツめにやって一日に何度も体重測ってる
おかげで3か月で10キロ近く痩せたけど、神経質になりすぎて精神的に疲れた
このスレ見てるとマイペースな>>1に和んでちょっとした癒しの時間になってるw同い年だし
ありがとう>>1

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 00:39:37.53 ID:iXCgrzRZ
こんな気持ち悪いデブ観てなんで和むんだよ
蔑みの目でしか見れんわ

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 00:44:01.16 ID:+//et9Vj
>>250
お前はデブらなくても気持ち悪い顔してるだろブサイクwwwwwwwww

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 00:52:34.28 ID:5e1aLn+D
>>1はどうして、食べたいものを我慢しないの?
我慢しない人は体重マイナスにはならないよ

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 00:55:06.80 ID:qd7Ky0O3
>>252
我慢は来週からって事だろう

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 01:01:29.42 ID:5e1aLn+D
>>253
来週からいきなり
こんにゃく、サラダ、ささみ食うってこと?
それより今のカフェオレをブラックに変えるほうが効果的だと思う
本当に痩せたいなら

つまり>>1は本当に痩せる気があるのか?

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 01:07:57.22 ID:+//et9Vj
出ました!
他人に自分の言うことを聞かせたがる馬鹿wwwwwwwwwwwwwwww


アテクシの意見が一番正しいのよ!!wwwwwwwwwwwwwww

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 01:22:30.18 ID:hpzdtDKm
>>255
じゃあ>>1がレコードしてるのをただただ「和むw」とか「>>1ちゃん頑張れ」とか言ってろって訳?

なおさらブログでやれよwww


257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 01:25:45.67 ID:PT4ZdOWW
>>254
>>1のレコーディングレスだけ取り出して読んでみろよ
来週から本番って言ってる割にそこそこ気にして徐々にカロリーダウンしてるから

いきなり「こんにゃく、サラダ、ささみ生活」なんか
糞リバウンドするためにやるようなもんだっつーのは
ダイエットエキスパート()ならよく分かってんだろ

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 01:30:35.54 ID:qd7Ky0O3
>>1はいきなり大幅カロリーダウンしない方が良いんじゃないか
多分続かないだろうしストレスも溜まるし痩せてもリバウンドするだろう
取り敢えず1800〜2000kcal程度に抑えるだけでも落ちると思う
それに慣れたらもう少し減らしてみる、とかで良いんじゃないかな
それである程度落ちて膝も良くなったら運動を追加するという感じで
月1kg減でも2年後には80kgだし長い目で見た方が良いよ

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 01:35:45.94 ID:mhRx4Us4
でも>>235を見ると、気にしてることを悟られたくないようだなw
なぜそんなに来週からって言いはるんだろうか・・
無意識にでも変わってるならいいことだと思うんだけどね

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 01:45:49.23 ID:wfiSeE6Z
岡田としおも最初5ヶ月はただ食べてるものをレコーディングするだけだったそうだよ。
それでも無意識に食生活が改善されて10kg痩せたとか。

ダイエットと同時にレコーディングするんじゃなくて
太っている食生活を記録するのが正しいやり方らしい

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 01:49:05.12 ID:wfiSeE6Z
まずは太っている食生活を記録して、
意識が変わってきたら少しずつダイエット的な食事にして記録する
>>1は順調に進んでるね。

262 :シュウ・シラカサ:2012/09/13(木) 03:00:31.26 ID:mRx2I4A7
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYn-OJBww.jpg

私(^∇^)も、参戦しますよ
フッ

263 :237:2012/09/13(木) 03:48:12.07 ID:6+wh/VTZ
書き込んだこと後悔してムシャクシャした。
で、汚いaaで荒らして潰してやろうと思ってきたら>>248が目に入って止めました。

でもダイエットは止めない。
私はブログで記録します。
ttp://ameblo.jp/nanashi237/

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 03:59:25.57 ID:a9i1Yo1m
ID:+//et9Vj=>>1

わかりやすいデブ(笑)

265 :シュウ・シラカサ:2012/09/13(木) 07:45:44.70 ID:mRx2I4A7
メモ、ガムナイトケア

今朝の体重
73.1

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 09:28:56.83 ID:sEb8wQdE
熱くなってるヤツもう一度スレタイ見るべし
カロリー摂り過ぎで太った3桁のダイエットは普通のダイエットとは違うんだよ
意識すれば非常に痩せやすいけど無理すれば反動で非常に戻りやすい
>>1は今自分の食生活を意識し始めたところ
いいペースだと思うよ

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 10:20:43.80 ID:RmEFhTDO
>>1はカロリー制限しなくても朝晩メニュー逆転とか
8時以降食べないとかそこらへんでも大分痩せそう。

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 10:40:28.77 ID:B/p/RX5v
スレ早すぎて100s切る前に終わっちゃいそう

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 12:58:22.31 ID:qC39LSMR
始める前に次スレ。

始める前に単行本化の依頼。

270 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/13(木) 18:19:03.60 ID:qHU48qW/
>>243
ピザまんもっとカロリー高いと思ってたからちょっと意外。
蒸してるからかな?

>>244
学生の時に彼氏ができて、
その時に初めてダイエットして7ヶ月で-12kgいった。
2年は維持したけど、別れと共に体重は再び増えていった。

>>257
ほんとに特に意識してないんだけどなあ。

>>258
ありがとう
続けるのが大事だよね
頑張る

>>259
本当に意識してないんだけど、
無意識のうちにヘルシー志向になってるのかな?

それって、すげえんじゃね!?
本当に書くだけダイエットじゃね!!?

>>260
ほほう、5ヶ月とな。
食生活の改善にはやっぱりレコーディングは欠かせないということか。
勉強になるお。

>>261
ありがとう!
このまま順調に頑張れるといいな。

>>264
残念、別人。

>>266
ありがとう。
リバウンドは絶対回避したいところ・・・(><;)
まずは今週、しっかりレコーディングするのを頑張るよ!

>>267
食べる時間帯って重要みたいだね。
夜の時間帯に摂取してるカロリーの高さに驚き。

271 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/13(木) 18:21:13.33 ID:qHU48qW/
>>268
ずっとこのペースならそうなるかも。

>>269
単行本化するならそれこそブログからじゃね?
2ちゃんじゃ連絡方法がないから依頼できなくね?

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 18:22:38.09 ID:dT+H0BnS
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 18:23:20.32 ID:dT+H0BnS
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 18:23:57.56 ID:dT+H0BnS
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 18:24:46.30 ID:dT+H0BnS
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 18:25:36.58 ID:dT+H0BnS
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 18:26:06.31 ID:dT+H0BnS
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 18:26:38.74 ID:dT+H0BnS
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 18:27:14.00 ID:dT+H0BnS
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 19:12:56.40 ID:dT+H0BnS
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 19:13:35.91 ID:dT+H0BnS
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 19:14:19.89 ID:dT+H0BnS
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 19:14:53.05 ID:dT+H0BnS
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 19:15:41.16 ID:dT+H0BnS
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 19:16:26.10 ID:dT+H0BnS
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 19:16:56.90 ID:dT+H0BnS
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 21:15:51.86 ID:BpU46wjE
空白は巣に帰れw

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 21:23:27.04 ID:raUrGItF
空白荒らしは通報に限る

289 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/13(木) 22:30:48.73 ID:qHU48qW/
本日の食事〜

朝 カフェオレ 142kcal

昼 カツカレー  889kcal
   漬物     12kcal
   カフェオレ 122kcal

おやつ   アイスココア  157kcal


夕 豚肉とう野菜たっぷりつけ麺 1020kcal
   カフェオレ(低糖)    86kcal



本日の合計:2428kcal

今日の食事は脂っこいのが中心だったせいか
おやつが飲料のみ。
そのせいか昨日に引き続き2500kcal以内でおさまっている。




本日21時台の体重: 104.2kcal

1kg減か。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 22:44:36.22 ID:sEb8wQdE
ココアも好きなのかー
なら粉末から作る温かいココアは腹保ちいいよ
カフェオレよりオススメだし食べる前に飲むと暴食防止にも繋がる
あとカロリーも大事だけど三食はきっちり摂って極端に量を減らさない方がいいよ
今日はたまたま朝時間がなかったとかだったらゴメン

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 22:45:33.53 ID:CrYEGowN
カフェオレとアイスココアを我慢はできないのか……
500キロカロリーなら吉野家で納豆定食を喰うのと変わらん
朝食を食えば昼や夜にガッツリ食うのも抑えられるから良いと思うんだが

292 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/13(木) 22:56:03.05 ID:qHU48qW/
>>290
ねぼすけだから、朝は時間がないのがデフォ。
昔、朝マックとかしてた頃が懐かしいわ

>>291
納豆定食うまいの?

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 23:01:12.24 ID:CrYEGowN
納豆定食うまい、それに丁度いい量
運動するようになったら筋肉作る為にタンパク質が必要になるから納豆は最適
血もサラサラになるから気分も良くなるよ

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 23:30:11.33 ID:exYtpDbN
>>289

出来れば毎食に少しでもいいから野菜が入るといいかもね。
それにしても最初の4364kcalから2428kcal といい感じに減らしてるのな。



295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 23:30:49.66 ID:iXCgrzRZ
そんな一気にカロリー落としたらリバウンドするよ

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 23:31:52.47 ID:eP+KxoKn
そのうち、カフェオレをブラックコーヒーに替えれたらいいね。

297 :シュウ・シラカサ:2012/09/13(木) 23:52:58.88 ID:mRx2I4A7
おやすみなさい

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 00:00:20.68 ID:z2NYU7lH
別にカフェオレでもいいと思うよ。低糖のものに移行してるし、
朝食やおやつがそれだけで済んでるみたいだし。
砂糖たっぷりなソフトドリンクとか、意外と糖分過多な果物100%ジュースより全然いいと思う


299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 00:54:10.53 ID:VEDZ+Jrh
ここ来てアドバイスしてる人って過去にリバウンドしまくった挙げ句
今は正統派で成功して維持してる感じ?
いや自分がそうだからかついそんな目で見てしまう訳だけどw
>>1の写メ見る限りがっちり固太りって感じだし減らすのは楽そうなんだよね
ただ短期間で安易に落とすとリバウンドした上せっかくの基礎代謝が下がってしまうから
焦らず時間をかけてじっくり落としてって欲しいなーと思う
基礎代謝下がるとホントに痩せるの大変なんだよ…

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 01:08:46.52 ID:3HQMeZOd
普通に色んな人がいると思うけど。
迷信のような説を押し付けてる人とか

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 02:45:44.04 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 02:46:27.33 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 02:46:57.82 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 02:47:40.38 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 02:48:11.81 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 02:48:45.55 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 02:49:17.59 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 03:48:22.69 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 03:49:05.15 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 03:49:53.11 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 03:50:29.73 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 03:51:01.64 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 03:51:38.36 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 03:52:14.75 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 04:42:46.84 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 04:43:20.76 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 04:43:53.14 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 04:44:26.82 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 04:44:57.81 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 04:45:32.67 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 04:46:16.93 ID:7QtU04Hn
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

322 :シュウ・シラカサ:2012/09/14(金) 05:32:15.98 ID:x+PBWGzA
おはようございます

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 05:56:07.99 ID:yd+QyaXL
体脂肪率が量れる体重計は持ってないの?

それにしてもそれだけ食べても一日で一キロ減るなんてすごいね。
意識を変えるだけで20キロぐらい楽勝かもね。


324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 07:05:23.03 ID:FfxjUkUf
こいつ食いすぎだろ…やる気あんのか

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 07:38:09.24 ID:8OhOnvEe
>>323
汗です

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 08:17:58.63 ID:lqvYOOjA
飴豚に目を付けられたか


327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 08:21:52.70 ID:GVOlFp0h
もとが食べ過ぎとはいえ、がくんと摂取カロリーを減らせているのはすごいなぁ
おやつ控えめだったり、食事に気を使ったり
俺も見習おう

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 11:12:30.85 ID:ZvwVO3k1
頑張ってるしそろそろケーキホール食いしようぜー

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 11:15:57.29 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 11:16:32.80 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 11:17:22.48 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 11:17:54.88 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 11:18:42.49 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 11:19:14.71 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 11:19:45.89 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 11:30:38.06 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 11:31:19.73 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 11:31:51.57 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 12:09:18.01 ID:ssWZPkfI
そうそう今日はチートデイにしようぜ


340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 13:27:59.33 ID:unjf+gDu
ホールケーキダイエットしよう
ホールケーキを食べながらもダイエット
新しい試み

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 13:54:17.89 ID:h1WWQb3n
>>1
ご自分の1日の基礎代謝量を毎日1000kcal前後は上回ってることは認識しているのかい?
そういうペースで落としていく計画ならいいんだけど、食べる量や時間帯があまりにも…なものでさ
運動なしとはいえ、デブなら一瞬ガマンすればドッサリ落ちるのに、もったいない
あとウォーキングぐらいはしようぜ、捗るぞ

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 14:14:13.82 ID:tiKPF2iQ
はなから制限された食生活を淡々と書き込まれるより、
今までの食生活が徐々に改善されていく過程を見るほうが面白い


343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 14:39:37.40 ID:iGfYMCWR
飴豚はここで報告すりゃいいじゃん
アホだなあ

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 14:59:39.47 ID:kJjGftHi
>>343
もう居ないんじゃね
ザマアw

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 15:02:35.58 ID:h1WWQb3n
>>342
そっかー
今の状況だと太ってもおかしくない計算だからさ、
誤差程度の1kgでどういうつもりなんだろう?と思ってしまった

まあがんばって、糖尿にならないうちに痩せるんだよー

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 15:10:27.95 ID:UG1HL74X
>>345
やり方は人それぞれなんだからさ。
いきなりウォーキングだ1500kcalだやり出すとそもそも続かなかったりするよ
一気に落としたらかえって停滞期が来ちゃうしね。

食べ物を少し変えるだけでも体重が減ることを実感するって大事だよ。

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 15:17:08.00 ID:0KV87SJi
食べ物変えて減ったわけじゃねーだろ(笑)

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 15:21:47.77 ID:vE58Bd9R
どうやったら160kgも体重増えるんだろ?
今多分一番デカイ風俗嬢は尼崎の嬢かな。

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 15:59:48.37 ID:2E6AC8tC
ダイエット二回目みたいだし、基礎代謝自体は落ちてないんじゃないかな
案外するする落ちていくかもね
無意識ながらちょっとずつヘルシーになっていっているのが面白い
体重つけてグラフ化するのおすすめだよ
あとは前のダイエットは失恋して破綻したみたいだから、彼氏と仲良くしてくれ

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 16:15:55.88 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 16:16:31.70 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 16:17:07.62 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 16:17:44.92 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 16:18:25.56 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 16:19:11.94 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 16:20:06.37 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 16:29:00.08 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 16:29:36.59 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 16:30:13.20 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 17:05:16.92 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 17:06:02.21 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 17:06:36.70 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 17:07:46.62 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 17:08:19.00 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 17:08:50.93 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 17:09:29.66 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 17:26:26.94 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 17:26:56.67 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 17:27:30.77 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

370 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/14(金) 17:46:15.70 ID:XnsbUF2C
>>293
美味いのか、よし食ってくるわ
吉野家のは朝しかしてないから
ちょっとすき家いってくるわノシ

>>294
ありがdd
野菜か。漬物でも買ってくるかな。

>>295
初日の4000kcalがデフォではない。

>>297-298
カフェオレうまいよカフェオレ。
これがあれば幸せでいられる。

>>299
ほほう、基礎代謝が下がることがあるのか
気をつけねば><;

>>323
もってないお〜(m´・ω・`)m
病院で測ったら50%以上あったかな。
詳しい数字は覚えてないという罠

>>327
ありがとう。
一緒にレコダイしようぜ。

>>342
変わりゆくおいらをどうぞご覧アレ。

>>346
停滞期怖いね。
前のダイエットでも、6kgから減らなくてすごくもどかしかった。
また減り始めるのに2ヶ月以上かかったなあ。

>>348
マツコDXでさえ140kgだからなあ。

>>349
基礎代謝落ちてないといいな。
グラフ化は良さそうだね。
毎日つけるとなるとたぶん飽きちゃうから、
溜まったら一日総摂取カロリーと一緒につけてみるよ。

彼氏はねえ、ずっと仲良くできるといいなあ。

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 17:50:43.37 ID:vE58Bd9R
>>370

マツコデラックス140なんだ(笑)あれでもかなり大きいのにね(゜∇゜)
身長170cm越えみたいよ?尼崎。すごいよね(o≧▽≦)o

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 19:00:45.39 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 19:01:16.86 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 19:02:52.18 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 19:03:42.61 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 19:04:36.13 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 19:05:13.82 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 19:06:16.94 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 19:11:28.73 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 19:12:19.34 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 19:16:43.22 ID:HYwVdEbd
>>1
食べたものの記録はずっとやってるよ!
他にもいろいろと生活の記録をしてるけど、
書いてる時は気にならなくても読み返すと反省して生活変えられるよ
だから>>1も、もしダイエットに嫌気がさしても記録だけは続けて欲しいな
俺も最近怠けてたから、ノート読み返してくる!
一緒にがんばろうな!

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 19:18:33.17 ID:kJjGftHi
NGIDですっきり

容量オーバーしちゃって次スレになったら

100kg超え巨女ダイエットスレ
とでもすれば良いかもな


383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 20:09:16.85 ID:pIoOyC0A
がんばれ

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 20:09:55.64 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 20:10:28.89 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 20:10:59.78 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 20:11:33.45 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 20:12:18.06 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 20:12:50.40 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 20:13:22.92 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 20:18:11.56 ID:vE58Bd9R
この空白、なんか知られたくない書き込みを消そうと必死になってるおっさんみたい(笑)

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 20:20:17.26 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 20:20:51.19 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 20:21:48.10 ID:EKady9iy
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 20:32:26.95 ID:AjXFZWho
飴豚しつこいわ
さっさと糖尿で手足もげろ

396 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/14(金) 20:54:49.67 ID:gEGkqG98
すき家行ったら席いっぱいだったお〜
しょうがないから晩ご飯は自炊したお〜
納豆定食はまた明日リベンジしに行くお〜


本日の食事〜

1時台 0kcalゼリー        0kcal
     ネギ豚肉おつまみ  440kcal


朝    カフェオレ      142kcal
     ネギ豚肉おつまみ  440kcal

昼 キャベツの千切り(ドレッシングなし) 23kcal
   チキンカツ               245kcal
   味噌汁                  50kcal
   カフェオレ                122kcal

おやつ  なし


夕 豚肉と小松菜のピリカラ炒め 908kcal
   0kcalゼリー             0kcal
   カフェオレ(低糖)        86kcal



本日の合計:2456kcal

おやつなし。
仕事が忙しくて摂取できなかったのさorz
こう見ると、タンパク質の多い食事だな〜
タンパク質もとりすぎると脂肪になるんだっけ


本日21時台の体重: 104.6kg
変動なし

397 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった

うそだろ〜!

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 21:00:39.61 ID:vCEYO20Y
豚肉と小松菜炒めでなんでそんな高カロリーになるんだよ

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 21:05:50.69 ID:J69cbQ5/
>>396
白ご飯は食べてないの?
タンパク質は消化するのに炭水化物や脂質よりエネルギーを使うらしいぞ

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 21:07:38.24 ID:AmQW/Ww0
慌てる1に和んだ
クッキー削除したら幸せになれるよ

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 21:08:49.72 ID:IbrUYVJH
>>398
豚バラとかつかったんじゃね?
その方が美味しいが油のカロリーパネェッす


402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 21:20:23.28 ID:eZ1d2SyC
豚肉美味いよね!
バラ肉じゃなくてもも肉食おうぜ(・∀・)

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 21:29:24.74 ID:fRspeoz/
豚バラかー
角煮とか簡単だしウマイけどカロリー高いよねー
ってか納豆に目覚めそうな>>1にワロタ
納豆って酵素たっぷりだからお通じも良くなるよね
自分も朝飯洋風から納豆と味噌汁に戻そうかな

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 21:44:59.35 ID:V1lKURYc
タンパク質は気にするほどじゃなくないか?
脂質や炭水化物が多いよりはまだ良いよー

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 21:48:55.01 ID:7YxBpWhK
なんてこったあああああああぁぁぁ!!

406 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/14(金) 22:21:43.82 ID:gEGkqG98
>>398
量かな?

>>399
今日は食べてないお〜
そういや、今日とった炭水化物って、カツの衣くらいだな

>>400
ありがd
専ブラだからログ削除したら幸せになれたよ

>>401
肩ロース1パック使ったお〜

肉の100gあたりのカロリー調べてみた

豚ロース 263kcal
豚バラ  386kcal
豚もも 183kcal
豚ヒレ  115kcal

バラぱねえwwwwwwwwwwwwww

>>402
もも肉ヘルシーだね
バラのカロリーがももの倍プッシュでワロチ

>>403
酵素とか考えたことなかったなあ。
やっぱり生野菜や発酵食品も食べなきゃだね
朝は和食が憧れだけど、作るのが大変なんだよねえ

>>404
そうなの?

と思って一日の適正摂取量を調べてみた。
体重×1.0 (g)だそうな。

体重104.6kg ×1.0 = 適正摂取量 104.6g

600g以上オーバーしてる件wwwwwwwwwwww

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 22:23:47.79 ID:q8yu9nUT
けど、もも肉って不味いやん

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 22:26:11.99 ID:SFtkuome
ゼリー食うのはいいけど夜食はやめた方がいいな
食事の前にコップ一杯の水を飲み干すだけで食事の満足感が上がるから
水を飲みまくれ、水にカロリーはない
あと、小さい缶のヤツでいいからトマトジュースを毎日飲むといい
ダイエット効果は半信半疑だが美肌と整腸効果は間違いなくある
便秘or下痢を解消するだけでも痩せやすくなる

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 22:29:40.07 ID:VwzHzlUV
>>396
女で一日2400も食っててダイエットとか…
やる気ないでしょ。


410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 22:32:17.89 ID:SFtkuome
日曜の4300kcalに比べたら……頑張ってると思うぜ
おやつ無しは続けられたら偉い

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 22:40:12.92 ID:qO7/aPDM
なんか1のキャラ好きだなー。
みけぽまで行かなかったが近い所から4ヵ月で13キロ減量なぅ。
リバウンドしないように徐々にね。

プチトマト常備しといて
小腹がすいたら食べると満たされるよ。

間食は禁止すると絶対反動くるから少なくご褒美的にね。

あ!まだ若いから大丈夫かもしれないけど肉抜き、油抜きは体がガサガサになるからとったほうがいいかも。

長文失礼しました。
応援してるからねぇ!

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 22:45:36.58 ID:q8yu9nUT
油も肉も一切抜いてねーよ!

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 23:27:52.85 ID:V1lKURYc
>>404だけどごめんwやっぱり適正量はオーバーしてたね
カロリーだけじゃなくて摂取したタンパク質量を計算するとは>>1は結構やる気だなー
この調子で頑張って!

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 23:42:32.62 ID:T0ts65AY
豚ロースのカロリーにびびっているから、ホールケーキ同様来週からはさりげなく豚ももに変わるような気がするw
カフェオレは大好物みたいだからやめなくていいよ

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 00:10:41.13 ID:C5Ulm7Ia
体型がみたい

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 00:18:11.53 ID:KnSrt2IU
肩ロース100gのたんぱく質17gだから摂りすぎってほどでもないんじゃないか?
肉だけでたんぱく質摂るのは体に悪そうだが

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 00:43:34.61 ID:YToflBbl
>>406
肉類100gに含まれるタンパク質量は約20gだよ。
あなたの場合一日に必要なタンパク質が約100gとして
肉だけで摂るなら500gになる。

納豆1パック8g、卵1個12gとか、ご飯やパンにも微量だがタンパク質はふくまれてるぞー。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html



418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 02:55:49.54 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 02:56:24.22 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 02:57:21.45 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 02:57:55.21 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 02:58:30.64 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 02:59:04.35 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 02:59:43.86 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 03:16:09.83 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 03:52:18.27 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 03:52:50.90 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 03:53:51.58 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 03:54:38.46 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 03:55:23.35 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 03:55:54.63 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 04:12:40.04 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 08:37:52.29 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 08:38:30.89 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 08:39:06.54 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 08:39:49.21 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 08:40:31.82 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 08:41:15.34 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 08:42:00.41 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 08:57:32.03 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 08:58:12.27 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 08:58:57.60 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 09:12:52.25 ID:UHa/mjX5
はいはいおじさん。見苦しいよ(*^▽^*)

444 :シュウ・シラカサ:2012/09/15(土) 09:29:34.01 ID:+U05qeCa
みんなで、頑張ろうよ

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 09:30:59.60 ID:YK8oWM5d
え?
この粘着おっさんなの?
時期的に拒否られて荒らすとか言ってたヤツだと思ってたわw

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 09:38:45.32 ID:0gCpg3iy
NGにしてるから全く意味ないのによくやるわw

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 09:41:24.65 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 09:41:58.51 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 09:42:31.98 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 09:43:06.19 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 09:43:43.07 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 09:44:22.05 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 09:44:57.39 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 09:49:32.15 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 09:50:16.25 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 09:50:52.79 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 10:39:50.36 ID:CFKqawhr
支援

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 10:40:45.56 ID:CFKqawhr
逆から読むとKFC!

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 11:01:05.68 ID:CFKqawhr
もげろっ!

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 11:06:39.11 ID:CFKqawhr
眠い・・・・

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 11:09:49.58 ID:CFKqawhr
むしゃむしゃ

462 :1 ◇C71ahUoy0c :2012/09/15(土) 11:12:16.11 ID:CFKqawhr
 

463 :1 ◇C71ahUoy0c :2012/09/15(土) 11:12:57.42 ID:CFKqawhr
 

464 :1 ◇C71ahUoy0c:2012/09/15(土) 11:14:40.93 ID:CFKqawhr


465 :1 ◇C71ahUoy0c:2012/09/15(土) 11:17:10.13 ID:CFKqawhr
 

466 :1 ◇C71ahUoy0c :2012/09/15(土) 11:17:38.91 ID:CFKqawhr
 

467 :1 ☆C71ahUoy0c:2012/09/15(土) 11:18:30.40 ID:CFKqawhr
テスト

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 11:18:59.17 ID:CFKqawhr
すみませんお借りしてます。

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 11:20:48.00 ID:CFKqawhr
    __
   /ヽ ノ\ キリッ
  / (ー ー)\
 |  (_人_) |
  >  `⌒′<
 (_つ   _つ

   __ だってお
  /ノヽ\
 / (● ●)\
|。゚ (_人_)゚| バン
 >/)|r| /) バン
 (__つ ̄ _つ))

    __
   /⌒⌒\ ワク ワク
  / (● ●)\
 |  (_人_) |バン
  >/)  ̄ /) バン
 (__つ)) _つ))

    __
   /三三\
  / (○ニ○)\
 |ii (_人_) |
  > |r| <
 (__つ ̄  _つ


470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 11:23:06.63 ID:CFKqawhr
     _,,.-'';;;;;;;;;;/  l| i   /// {{i´      `''=シ、彡'、
    ヾ;;;;;;;;;;;;:-''{   ヽ`ニ=彡/  `''ー    (´  iヽ  ヽ
       ヾ/   '、_,,ノ ,,..ニシ--、,,_        _,-i ヽ }!
      /    /   / ((彡, ミ=r=≧;;-   /≦=ヤト、 )ツ
     {!   /    >、ミ= 、ヽゝヾ;;シ``   l"k;;シチ ))´ノ!
     lヽ、 ,'    (   ̄`ヾ.) ^^^`    i ´^^`/'´ ハ
     >、ヽ|    ヾミ=‐イ          '、  (__彡'  ',
    /,.- ヾミ、    {`=彡r,.       /  (´_彡'i、  ! ピザなどお召し上がり下さい、ふくよかなお方
    .l/=-'´ ̄ヽ、   `{´ { {{{i、_ノ  ー-`ニ-   ∧ !  ヾ!,ノ
   /´/ ,,. ‐={ヽ、   ``ヽ ̄ヽ、 `''ー'  ,.イリノ' ヽ  |l!
  ./ ,,.=l/ ,,.=={ヽ、` = _  、ヽ  ` 、   ,.イ ,,.ノ  l ノ==、
  l/ ,r=f//´ ̄ト、 `= __ ヾ、ヽ ',    `´ !/  _,,,.ノヽ==、ヽ


471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 11:29:20.45 ID:CFKqawhr
現在の>>1
   彡川川川三三三ミ〜
   川|川/  \|〜 プゥ〜ン
  ‖|‖ ◎---◎|〜        / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  川川‖    3  ヽ〜      < (^ω^)
  川川    ∴)д(∴)〜       \_______________
  川川      〜 /〜 カタカタカタ
  川川‖    〜 /‖ _____
 川川川川___/‖  |  | ̄ ̄\ \
   /       \__|  |    | ̄ ̄|
  /  \___      |  |    |__|
  | \      |つ   |__|__/ /
  /     ̄ ̄  | ̄ ̄ ̄ ̄|  〔 ̄ ̄〕
 |       | ̄


472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 11:30:41.66 ID:CFKqawhr
1年後!>>1スゲー

     川|川川  川
    ‖川 | | | ー ー||        / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    川川 | |ー□--□l      < ダイエット成功だお!
    川川| | \ J/||        \_______________
    川川‖  | ロ|/| カタカタカタ
    川川|‖\|__|l|l  _____
   /川川川__/川川  |  | ̄ ̄\ \
   |  川川|  |/川l__,|  |    | ̄ ̄|
   |  \_|__|_|、__|  |    |__|
   |  \____|つ   |__|__/ /
   |      |  | | ̄ ̄ ̄ ̄|  〔 ̄ ̄〕
  |       | ̄


473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 11:32:51.28 ID:i/9Ldi91
和むwとかないわ パー速でやれ
支援

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 11:36:14.31 ID:CFKqawhr
以下 いつもの裏通り

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 11:42:16.55 ID:CFKqawhr
>>473

ググってみたけどよくわかんなかったお

ニュー速でパート化したスレがたまに続きをやったりする場所のことです。
パート化というのは付くスレのこと。
1でスレを立て、2や3がついてそれが独立してスレが立つとパート速報(略してパー速)と言います。

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 11:43:54.54 ID:CFKqawhr
パー速(ぱーそく)は、パートスレと呼ばれるスレッドの本来あるべき場所である。 SS等もこの場所に以前は行くことが推奨されていたが、今は制作速報に行くのが決まりになっている

何となくわかった気がするお!

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 11:46:13.79 ID:CFKqawhr
コージーコーナーで「カフォレケーキ」見つけたおww
ホールでおいてなかったから特注してきたおwww
楽しみすぎるお〜

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 11:53:44.67 ID:CFKqawhr
ttp://or2.mobi/index.php?mode=image&file=42323.jpg

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 11:55:29.05 ID:CFKqawhr
ttp://iup.2ch-library.com/i/i0742462-1347677697.jpg

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:00:53.71 ID:sOiJBdAd
>>479
これカフェオレケーキ?
美味しそうだなw

ところで>>1はこれからどーするのかな?
またここでやるの?

ってかこのスレ真っ赤wwwww

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:02:20.70 ID:CFKqawhr
股関節がいたいお

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:03:36.53 ID:CFKqawhr
いや、胡坐はかけないんだけどね・・・

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:06:04.22 ID:CFKqawhr
まだおしごとですか?
さっそくかたづけてしまうか?
おきをつけて?
わりぃ
ひとりで「しょうがつひとりでおせちひとりで「はつもうで
わたしは「これでな「@
はっ

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:07:05.46 ID:CFKqawhr
もうかえるの?
ちょっとつきあわない?
けいさつかんがカレンダーのあかいひやすもうとしてもだめだよ。

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:15:40.30 ID:CFKqawhr
 

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:16:51.33 ID:CFKqawhr
婚約指輪

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:17:34.86 ID:CFKqawhr
すごーい・・・
こーゆー人なんです。
ありがとうございます。

はい。
警察、わかるよね。

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:19:09.53 ID:CFKqawhr
(35/35 福山)
を超えてやるお


489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:20:05.41 ID:CFKqawhr
あなたのことわすれようとしてるの

父親だぞ!

今は違う

大丈夫です刑事さん

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:21:57.21 ID:CFKqawhr
官房長官

わたし、どーしてもはずせない予定があって。

この二人をおいていきますので。

悪く思わないでよ。

はやまの家でかわいいまごがまってるんです

このあと先生なにか大事な発表するらしいから


もうちょっとだけいますけどね・・

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:22:20.66 ID:CFKqawhr
はるかちゃんいないんですか?



492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:23:42.24 ID:CFKqawhr
ねぇはるかは?

これわたしてくれよ。

いけませんねぇ乱暴なうんてんわ。

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:24:38.51 ID:CFKqawhr
はるか、いまどこにいるの・

前略ご息女をおあずかりしております。

たつみさんは

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:27:36.45 ID:CFKqawhr
   

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:33:46.63 ID:CFKqawhr
 

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:34:10.19 ID:CFKqawhr
   

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:36:45.99 ID:CFKqawhr
  

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:37:05.22 ID:CFKqawhr
  

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:37:28.98 ID:CFKqawhr
 

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:37:49.89 ID:CFKqawhr
>>500

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:40:29.15 ID:CFKqawhr
397 名前: 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日: 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった

うそだろ〜!

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:40:47.11 ID:CFKqawhr
397 名前: 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日: 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった

うそだろ〜!

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:41:01.28 ID:CFKqawhr
397 名前: 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日: 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった

うそだろ〜!

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:41:32.82 ID:CFKqawhr
397 名前: 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日: 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった

うそだろ〜!

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:41:51.25 ID:CFKqawhr
397 名前: 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日: 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった

うそだろ〜!

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:42:29.22 ID:CFKqawhr
397 名前: 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日: 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった

うそだろ〜!

>>1

うそじゃないお〜!

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:46:08.60 ID:CFKqawhr
すしうち

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:46:21.97 ID:CFKqawhr
  

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:46:59.47 ID:CFKqawhr
もちつけ!もちもち〜
パニックはス背擬態

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:47:32.87 ID:CFKqawhr
えこかーほじょんきがあpp^せーぐだいはつからのほじょきんきゃんぺーん

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:48:13.11 ID:CFKqawhr
みんながねむりにつきはじめたころおくちのgum

すべての世代に役だす癪保障へ

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 12:48:48.29 ID:CFKqawhr
てぃんkべえ?
しょうーうぃー

いい部屋をさがしています!もっとずっといい部屋を大東剣卓!

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 13:17:06.51 ID:CFKqawhr


514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 13:17:25.16 ID:CFKqawhr


515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 13:17:37.61 ID:CFKqawhr
onakaitai

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 13:34:50.45 ID:i/9Ldi91
ume

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 13:37:48.08 ID:CFKqawhr
梅ウメ

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 13:38:46.95 ID:CFKqawhr
従来のフライパンにトマトソース!

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 13:39:42.58 ID:CFKqawhr
ホットケーキもどらんのとおり!
丈夫で長持ち!けいざいてきなフライぱ〜ん

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 13:39:55.26 ID:CFKqawhr
  

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 13:50:52.56 ID:CFKqawhr
100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。
1 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 投稿日: 2012/09/08(土) 21:33:34.75 ID:JDW0pRtc
ダイエットするお!!!(`・ω・´)キリッ




・・・・・・ま、私もともと美人だしね。。。

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 13:51:25.06 ID:CFKqawhr
短パン

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 13:51:41.45 ID:CFKqawhr
短パン

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 13:52:08.25 ID:CFKqawhr
きみこっ

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 13:52:24.58 ID:CFKqawhr
  

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 13:52:36.19 ID:CFKqawhr
 

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 13:52:59.42 ID:CFKqawhr
お!

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 13:53:13.92 ID:CFKqawhr
いしきしてないお〜

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 13:53:29.55 ID:cs+HAS2r
糞単発スレが何で伸びてんだと思ったら梅かw


支援

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 14:04:49.91 ID:YLGspvac
>>1
は天に召されたのだよ…

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 14:06:46.80 ID:i/9Ldi91
ume

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 14:36:44.89 ID:/9622RLS
うめ

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 14:56:43.15 ID:C5Ulm7Ia
>>1の体型がみたい!

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 15:45:58.44 ID:f6Kne/FV
体型なら前のほうにUPしてくれてた
100kg超といっても、常人が想像するような人外じみた体型ではない。
アメリカにいるような300kgオーバーのデブと違って、ちゃんと人のかたちをしてる。

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 15:50:38.13 ID:mBqJ0g/b
ジャバ・ザ・ハット!
うめ

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 16:01:46.78 ID:LDNnBgsV
もう一週間か
月日がたつのは早いな
年は取りたくないね

537 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/15(土) 16:04:58.26 ID:mvFdWwNy
お腹すいた。
なんか食べにいくか。

候補は

丼もの
定食
ラーメン
マック


かな。

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 16:46:42.02 ID:3J40XYCz
そこは天ぷら無しざるそばにしとけよw

せめて普通盛り単品ラーメン

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 18:03:24.00 ID:BQ2V0chS
>>537
自分の肉でも食ってろ汚物女

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 18:28:48.44 ID:i/9Ldi91
ume

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 18:29:07.42 ID:hgN93WAk
  

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 19:19:47.61 ID:i/9Ldi91
ume

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 19:21:03.31 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 19:21:36.25 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 19:22:15.46 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 19:22:59.21 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 19:23:32.53 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

548 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/15(土) 19:23:43.36 ID:mvFdWwNy
本日の食事内容〜

昨晩23:30 0kcalゼリー 0kcal

朝 バナナ1本  103kcal
  ハムエッグ納豆定食 573kcal


昼 玉子と小松菜炒め 611kcal
  極早生温州みかん 46kcal
  0kcalゼリー 0kcal

おやつ カフェオレ(低糖)86kcal

夕 すき家 豚汁鮭定食ミニ 565kcal
   自宅  抹茶チーズスフレ 125kcal
        極早生温州みかん2個 92kcal


本日の総摂取カロリー2201kcal
定食も、内容を選べば600kcal以内に抑えられるんだね。


本日19時時点の体重:104.7kg
今日はまだ排便なし。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 19:24:06.47 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 19:24:41.59 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 19:28:09.02 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 19:28:11.29 ID:i/9Ldi91
ume

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 19:41:06.78 ID:i/9Ldi91
ume

554 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/15(土) 19:48:15.79 ID:mvFdWwNy
吉野家で納豆定食食べてきたお〜。
思ったより美味だった。
今回はハムエッグで頼んじゃったけど、
次回は生卵と合わせてつるんといきたい。

>>407
そうなんだよ、ももってパサパサするんだよね
美味しく食べられる調理法があればいいんだけど

>>408
水も一回200ccくらいに抑えないと別の弊害があったと思う。

>>410
ホール食いはね、我ながらすごいことしてたんだなって思う
今日はおやつカフェオレ飲んじゃった。うまうま

>>411
ありがとう、あちきも411好きだお(*´ε`*)
ひと月約-3kgか。おぬしやりおるな。(☆∀☆)キラン

今日プチトマト買ってきてみた。
さて、食べる週間がつくかどうか・・・・・・。

>>413
ありがと頑張るぅ(*´・з・`*)チュッ♪

>>414
勝負は買い物の時だ。
購入に躊躇したらその時が替え時w
ホールは、もう手が伸びなくなった。

>>415
やる夫でも見とけ。

>>416-417
そうだ、食品そのものじゃなくて含有量で考えるんだった。
こいつぁうっかりΣ(ノ∀`)ペチッ

ってことは、肉だけで考えた場合
その日は700gくらい食べてるから
700g×(20g÷100)=140g
140g-104.6g= 35.4gのオーバーかあ。

夜の豚肉を半分の量にしてたら、
適正摂取量になった感じだな。

>>480
ここでやるよ〜
そんなに真っ赤になってるの?
透明あぼーんしてるから表示されてないんだわ

>>536
ほんと、1週間なんてすぐに経っちゃうねえ。

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 19:50:20.82 ID:pdMSw6Lu
>>548
随分良くなってるな
いいペースだと思う

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 20:00:22.44 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 20:00:54.72 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 20:01:28.06 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 20:02:01.65 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 20:02:35.85 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 20:03:08.46 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 20:03:44.07 ID:dHxzGkNC
>>554
気持ちわるぅ…

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 20:03:51.69 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 20:04:26.60 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 20:09:33.61 ID:dHxzGkNC
>>554

____ / \ / _ノ ヽ、_ \ /o゚((●)) ((●))゚o \ ほんと はVIPでやりたいんだお… | (__人__)' | \ `⌒´ /

____ / \ / _ノ ヽ、_ \ / o゚⌒ ⌒゚o \ でもV IPPERはクオリティ高いスレしか相手して くれないお… | (__人__) | \ `⌒´ /

____ /⌒ ⌒\ /(●) (●)\ /::::::⌒(__人__)⌒::::: \ だか らダイエットでやるお! | |r┬-| | \ `ー'´ /

やるお@8月31日

____ / \ 夏休み

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 20:10:10.51 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 20:10:42.25 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 20:13:58.12 ID:i/9Ldi91
ume

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 20:37:39.96 ID:i/9Ldi91
ume

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 20:41:34.25 ID:i/9Ldi91
ume

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 21:21:49.76 ID:UHa/mjX5
モテないおじさん

572 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/15(土) 21:23:24.72 ID:mvFdWwNy
開始から一週間経過したし、
レコーディング内容を見直してみようと思う。

2012/09/08(土)
朝:0kcal
昼:3000kcal
3時:430kcal
夕飯:366kcal
夜食:568kcal
計:4364kcal
体重:103.8kg

2012/09/09(日)
夜食: 1285kcal
朝:709kcal
昼:0kcal
おやつ:97kcal
夕:711kcal
計:2802kcal


2012/09/10(月)
夜食:153kcal
朝:0kcal
昼:915kcal
おやつ:198kcal
夕:1277kcal
合計:2543kcal
体重:105.2kg

2012/09/11(火)
夜食:208kcal
朝:415kcal
昼:811kcal
おやつ:683kcal
夕:1044kcal
総カロリー数:3161kcal
体重:105.1kg

2012/09/12(水)
夜食:0kcal
朝:155kcal
昼:642kcal
おやつ:235kcal
夕:1394kcal
本日の合計:2426kcal
体重: 105.2kg

2012/09/13(木)
夜食:0kcal
朝:142kcal
昼:1023
おやつ:157kcal
夕:1106kcal
本日の合計:2428kcal
体重: 104.2kg

573 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/15(土) 21:24:30.24 ID:mvFdWwNy
2012/09/14(金)
夜食:440kcal
朝:582kcal
昼:440kcal
おやつ:0kcal
夕:994kcal
本日の合計:2456kcal
体重: 104.6kg

2012/09/15(土)
夜食:0kcal
朝:676kcal
昼:657kcal
おやつ:86kcal
夕:782kcal
本日の合計:2201kcal
体重:104.7kg


この8日間の平均。
夜食:331.8kcal
朝:334.9kcal
昼:936.0kcal
おやつ:235.8kcal
夕:959.3kcal
合計:2797.6kcal
体重:104.6kg

これがおいらの日常的な摂取カロリーということかな。

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 21:25:15.90 ID:sZsm3oIM
家の犬が下痢酷いから初めて動物病院に連れてってたら先生に あんたこれ犬じゃないよ狐だよw って言われた。なんだよ(笑)なにやってんだよ(笑)

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 21:29:00.86 ID:rPRSanLP
きつねうp

576 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/15(土) 21:31:25.06 ID:mvFdWwNy
そして、ネットのカロリー計算ツールで、
おいらの1日の消費カロリーを算出した。

年齢:28歳
性別:♀
身長:160cm
体重:104.7kg
運動レベル:低

1日の消費カロリー:2850kcal

だそうな。
この目安なら、現在のカロリー摂取状況だと、
体重がほぼ維持されていくということ。


>>574
どうやったら犬ときつね間違えるんだ。

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 21:33:28.20 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 21:34:07.15 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 21:34:46.42 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 21:35:31.88 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 21:36:07.03 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 21:37:08.46 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 21:38:02.55 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 21:38:31.49 ID:lh2H8NRp
自炊してみたら?『まごわやさしい』食材を中心にしてさ
n/cレート考えたら、外食はカロリー調整厳しい
栄養バランス良ければ、少量でもお腹空かないよ

始めは口寂しいとか無駄に旺盛な食欲との戦いなんだよね。食え喰えって身体が訴えるし。
今振り返れば、単なる習慣だったけど

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 21:41:05.16 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 21:41:45.73 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

587 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/15(土) 21:48:33.83 ID:mvFdWwNy
じゃあ、80kgのおいらの消費カロリーってどのくらいよ?
と再計算した結果、

80kgの消費カロリー:2256kcal

でした。そこで単純なおいらはひらめいた。
1日の食事を、あと550kcalくらい減らせば痩せるんじゃね?と。

では、もし本当に1日550kcal減に成功した場合、
最短何日で80kgになるのだろうか。
ちなみに、脂肪1kgを減らすには、7000〜7200kcal消費する必要があるとのこと。
また、失敗による摂取過多への安全値や1日の総消費カロリーの増減などの条件は

考慮しない。

現体重104.6kg―目標体重80kg=24.6kg
24.6kg×7200kcal/kg ÷550kcal = 約322日

だいたい1年後には80キロになれるということか……ゴクリ

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 21:49:48.07 ID:lh2H8NRp
間食一ヶ月分で良い調理器具買えるよ
フードプロセッサー・圧力鍋・ホームベーカリーとか
フードプロセッサーでみじん切りした大量の野菜と少な目ご飯で炒飯とか良いよ
玄米も良く噛まないと喉につかえるから、カレーみたいなドカ食い回避も出来るよ
アジ・サンマ・ホッケとかも良いよね

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 21:53:52.69 ID:D1ZcLC4g
自分で調べて納得しながら進めていっている感じだね
一週間ごとに振り返るのいいと思う
絶対最後までやり切ってほしいわ

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:01:22.59 ID:Fx1JP57y
Midori Hinomotoに生理があるというところが驚きだ
中年というよりどうみても婆さん

591 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/15(土) 22:05:55.85 ID:mvFdWwNy
と、いうわけで、指針を立てますお〜。

目標体重は、80kg(-24.6kg減)
期限は、20代のうちに。

当面の目標は、1日の総摂取カロリーを、2250kcal以内に抑える、だね。
数字は机上の空論に過ぎないから、
当面の目標を1ヶ月続けて、実際にはどのくらい体重が減るか実験してみるお。

ちょっとはダイエットらしくなってきたかな?

>>584>>588
ほんと、自炊で調整しなきゃだね。
ただ、カロリー計算しながらの自炊ができるかちょい不安。
>>396に書いてある通り、自炊で1品900kcal超えしてるからねえ。

これからサンマやホッケが美味になる季節ですねジュルリ
食事が肉ばっかだから、もっと魚にシフトしていくようにしなきゃだね。

>>589
振り返りは、できるだけ週単位でしていくよう頑張るお〜。
>納得しながら進めていっている
その通り。だから頑固だってよく言われる。
けど、ただ誰かの言いなりに動いて素直な子って言われるよりは
自分らしい評価だと思ってる。

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:15:34.78 ID:CFKqawhr
 

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:21:29.23 ID:CFKqawhr
 

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:23:30.37 ID:D1ZcLC4g
書いている人もいるけど、野菜のカロリーを調べると野菜は驚くほどカロリー少ないよ
物によるけど好きなだけ食べられる
今すぐは無理かもしれないけど、そのうち気付いておくれw

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:27:54.27 ID:CFKqawhr








596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:29:23.16 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:29:27.42 ID:kBH6GFjy
がんばれ!応援してる

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:29:57.59 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:30:29.57 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:31:02.41 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:31:32.97 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:32:04.33 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:32:38.40 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:33:04.23 ID:xhm6weyr
お前痩せる気ないだろ
2250kcal以内?ふざけすぎ
つか>>5から増えてるじゃねーか

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:33:15.59 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:33:17.77 ID:CFKqawhr














607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:34:33.55 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:35:03.70 ID:CFKqawhr
>>604
そう。板違い。>>1はちょっとアレなのかもね

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:35:08.48 ID:P1p4+sPh
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:41:44.39 ID:UYHvhHG4
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:41:53.23 ID:CFKqawhr













612 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/15(土) 22:42:19.41 ID:mvFdWwNy
さて、-550kcalするには
更に食事内容を見直さなくちゃなわけだけど。

夜食:331.8kcal
朝:334.9kcal
昼:936.0kcal
おやつ:235.8kcal
夕:959.3kcal
合計:2797.6kcal

当然手をつけるべきは夜食。
いきなりゼロは勘弁。
まずはお菓子1個分に相当する200kcal以内に抑えたい。

おやつは……早々に楽しみに手をつけるのは地雷な気がする。
とりあえず現状維持の平均235.8kcalを超えないことを目安にする。

次に昼と夕。
昼食は、ホール食いの初日と、逆に抜きの翌日を除けば、平均748kcal。
平均超えしている分に関しては、
大きなおかずが一品多いとか、米の量が多い感じがする。
食べたいときも、その辺気をつければ、平均以内に抑えらえられる気がする。
というわけで、昼は750kcalを超えないことを目安にする。

この時点で夜食-131.8、昼食-186kcal。
あとは夕食から-232.2kcalすれば、-550kcalは達成する。

これが一番難しいんだよなー。
初日の極端に低い摂取日を除いた7日間の平均だと、1044kcal。
一番しっかり食べてる計算になるんだよなあ。
これは、量をしっかり食べたいなら、
カロリーが低くて満足度の高いものにするとかの工夫が必要になりそうな予感。
とりあえずの目標は、727kcal以内に抑えるにするけど、
達成できるかかなり不安だわ。

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:42:20.48 ID:UYHvhHG4
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:42:51.02 ID:CFKqawhr




















615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:42:51.86 ID:UYHvhHG4
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:43:26.90 ID:UYHvhHG4
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:44:01.56 ID:UYHvhHG4
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:44:10.83 ID:CFKqawhr

















619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:44:33.54 ID:UYHvhHG4
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:44:50.51 ID:i/9Ldi91
ume

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:45:01.71 ID:CFKqawhr


















622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:45:06.76 ID:UYHvhHG4
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:45:38.90 ID:UYHvhHG4
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:45:42.86 ID:CFKqawhr













625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:46:05.78 ID:CFKqawhr
















626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:46:11.77 ID:UYHvhHG4
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:46:38.23 ID:CFKqawhr
















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630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:48:15.58 ID:CFKqawhr
















631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:48:52.40 ID:Jrkcvp5L
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:48:54.47 ID:CFKqawhr
















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634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:50:07.17 ID:Jrkcvp5L
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:50:42.77 ID:Jrkcvp5L
                                        
                                          
                                             
                                               
                                   
                                               
                                              
                                              
                                           
                                             
                                           
                                            
                                             
                                            
                                         
                                             
                                              
                                             
                                             
                                             
                                
                                  

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:51:05.10 ID:i/9Ldi91
ume

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 22:51:06.82 ID:CFKqawhr
612 名前: 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日: 2012/09/15(土) 22:42:19.41 ID:mvFdWwNy
さて、-550kcalするには
更に食事内容を見直さなくちゃなわけだけど。

夜食:331.8kcal
朝:334.9kcal
昼:936.0kcal
おやつ:235.8kcal
夕:959.3kcal
合計:2797.6kcal

当然手をつけるべきは夜食。
いきなりゼロは勘弁。
まずはお菓子1個分に相当する200kcal以内に抑えたい。

おやつは……早々に楽しみに手をつけるのは地雷な気がする。
とりあえず現状維持の平均235.8kcalを超えないことを目安にする。

次に昼と夕。
昼食は、ホール食いの初日と、逆に抜きの翌日を除けば、平均748kcal。
平均超えしている分に関しては、
大きなおかずが一品多いとか、米の量が多い感じがする。
食べたいときも、その辺気をつければ、平均以内に抑えらえられる気がする。
というわけで、昼は750kcalを超えないことを目安にする。

この時点で夜食-131.8、昼食-186kcal。
あとは夕食から-232.2kcalすれば、-550kcalは達成する。

これが一番難しいんだよなー。
初日の極端に低い摂取日を除いた7日間の平均だと、1044kcal。
一番しっかり食べてる計算になるんだよなあ。
これは、量をしっかり食べたいなら、
カロリーが低くて満足度の高いものにするとかの工夫が必要になりそうな予感。
とりあえずの目標は、727kcal以内に抑えるにするけど、
達成できるかかなり不安だわ。

638 :1 ◆C71ahUoy0c :2012/09/15(土) 22:51:20.14 ID:mvFdWwNy
まとめ
目標体重:80kg(-24.6kg減)
期限:20代のうちに。
当面の目標:1日の総摂取カロリーを、2250kcal以内に抑える、

2250kcal以内に抑える目安
夜食:200kcal
朝:334.9kcal
昼:750kcal
おやつ:235.8kcal
夕:727kcal
目安は、あくまで2250kcalを超えないための目安なので、
当面は1日の総摂取カロリーを目標値以内に抑えることが最重要とする。

見直しはとりあえず今月末を予定。
それで、この目安や目標が自分に合っているかや、
体の変化具合を見てみる。


>>594
頑張るー。
頭ではわかってるけど、実行するのが大変なんだよね

>>597
ありがとう、頑張るよ〜ん(^O^)

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