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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 19:41:11.42 ID:bEdeXDLC


前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/

970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。


2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 07:44:11.39 ID:p4OZtvDk
>>1乙!

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 15:00:53.54 ID:Iw3Chij6
>>1 乙であります!

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 16:02:26.59 ID:CiFMRXjE
>>1乙です!

154cm/56.8kg
産後で一時59kgまで増えてしまい、シャレにならないので
5月頭からヤーナリズムでダイエット開始。
まずは52kgを目標にして、最終的に40kg台まで行きたい。

先日夫に「48kgまで落ちたら2万やるよw」と言われたので
俄然やる気が出てきた!

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 22:33:39.30 ID:LkNzZOfM
160センチ燃焼スープ&ジョギングで
57→54.8キロ
ウエスト61センチ太もも付け根53
足が太すぎる・・
目標は48キロ



6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 03:17:24.38 ID:Ai/4loRW
>>前スレ989
人それぞれ生活強度も筋肉量も違うし、比較しても意味ないと思うけど、
自分の場合3ヶ月で63→51sに落したけど、食事は1日500〜600kcal程度しか摂取してないよ。
食事内容としては、朝・昼のみで野菜スープメイン。
たまにヨーグルトや卵を追加してる。


7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 12:53:36.29 ID:GA0u6VaO
160p 49〜50s行ったり来たり。
体脂肪25〜27%
体脂肪率高い…

2ヶ月前くらいに彼氏ができて、
なんかそろそろそういう関係になりそうな感じだけど、こんなぷよぷよの身体
見せられねぇ…

今までも一応ダイエットはしてたけど、
最近だらけてきてたから今日から
心を入れ替えてまじで頑張る!

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 13:51:40.68 ID:BBf1dhxH
157cm 2ヶ月で57→50
体脂肪25〜26%
12月までに46〜47キロ目指し中。

運動はカーヴィダンスと気分が乗ってる時だけ踏み台昇降40分
食事は繊維が多いものとるようにして、咀嚼数を増やしてる。
前はほぼ飲んでたorz

カーヴィは体重より体形が変わった。あと姿勢も。
踏み台した次の日は結構痩せてる気がする。
地味に筋肉痛くるから、あんな単調運動でも確実に効いてるんだと思う。
まだまだがんばるぞー!

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 14:00:54.76 ID:gj17pXqt
一日500kcal以内のダイエット始めました。
54.6kgから1週間程で52.6kgまで減りました。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 14:35:20.28 ID:rIjcNybV
>>9
リバウンド確実

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 14:38:03.48 ID:tqXgH2sh
>>9
何食べてるの?

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 15:13:25.11 ID:B3krHRiI
生理終わったから体重計のったら、50.8キロになってた。

嬉しい。
生理前は、51.4キロだったのに。

後少しだから頑張る。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 15:47:19.65 ID:aemUGf4d
152cm 1ヶ月弱で58s→57s
今はまだ、たまーにエアロバイク乗ってるだけ
食生活も酷いからこれから改善していくつもり
とりあえずは50台前半目指して頑張ります

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 18:38:10.54 ID:2xZAz1ZQ
産後太りで63kg。
去年から約1年かけて53kgまで落とした。
あと4kg落としたくて酵素ダイエット+ウォーキングをやってるが1ヶ月変化無し。
停滞期というやつかな・・・
トータルで体重は減ったんだけど体脂肪は増えてしまった。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 20:16:29.85 ID:ojCGDeZ/
160cm59kgが、胃腸を壊して一ヶ月で6kg落ちて53kgに。
この勢いを駆って、46kg代まで落としたい。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 02:18:00.04 ID:0VOQZoG7
152cmで53キロ。。。
新陳代謝が、落ちまくりな30代後半。
高校卒業してから15キロも太ってしまいました。。
まずは50キロを切るように頑張ります。
そして45キロを、最終目標にしたいです。
まずは有酸素運動をと考えてますが
やっぱりランニングが一番でしょうか?

17 :5:2012/07/02(月) 09:38:42.22 ID:dzY/m5LO
燃焼スープと運動と温泉行ったら今朝54キロになってた

下半身痩せは難しい

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 17:27:45.65 ID:dsJK+d6Z
156/67→ついに今日49.7になった。
まだ誤差みたいなもんだからせめて48までいきたい。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 19:35:22.48 ID:e7kh7u8S
152cm56→51.8
半年で-4kgはローペース過ぎるのでしょうか…

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 21:11:01.63 ID:uP+CC1Mj
152/54→58
海外来て3か月で一気に太った・・・今から参加します
40キロ台・・・

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 22:18:05.03 ID:PCYqjmtr
6月9日にダイエット開始して
160/54→現在51.4

こんな数字かなり久しぶりに見たよ…(´;ω;`)
MAXの時は59kgだったから、だいぶ見た目変わった〜
リバウンドしてから、約三年間ダイエットして挫折しての繰り返しだったけど、
ついに40kg台が目の前に!!

8月中に46kgに戻す!
今年こそ絶対絶対水着着るんだーっっ

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 22:41:33.43 ID:bo8NCmZS
159/63→55
服が入らなくなり、危機感!ダイエット開始。
毎日スポクラ通って有酸素運動。太ももに隙間が出来た。
ウェストが少し締ってきた。
目標48`。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 00:48:04.51 ID:tz4Sx8TT
>>18
おめでとー!

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 02:00:13.65 ID:Yh7zAdML
163/50.5

1ヶ月半経過。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 05:11:11.32 ID:VpCKtfao
>>21
私も同じ時期にダイエット始めた!

166 55→52`

ここ最近52`代をうろうろ…
いつになったら51`代にいけるのかー

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 20:48:31.70 ID:OZe9uKbN
6月1日ダイエット開始
156/54.4→51.6
今月中には40キロ代にしたい!

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 22:01:21.72 ID:i2/CN/um
順調に落としてる人のメニューをお聞きしたいわ(食事、運動など)

私は食事制限800以下、筋トレと踏み台昇降もしくは水平足上げなどを毎日1.2時間
たまにウォーキング。
RPB骨盤10分。

あまりに体重落ちないから、メジャーで測って見たら全体的に1から3cm落ちてた
しかし体重が横ばいでモチベ下がるよー

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 23:26:12.97 ID:lZ9a+e5J
158/51.6→48.8
体脂肪率は26.5→23.3
二週間でかなり減った?
体重は50前後をウロウロしてるけど
今週中には常に50未満にするつもり。
そして7月中には47キロまで落とす!

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 04:18:27.51 ID:kqgHcnF1
154/54.5→50.2
体脂肪が恥ずかしながら34%→27.6%
4月の上旬から運動しつつ緩やかな食事制限でここまできました
40キロ台まであとちょっと!!
年齢が42ということもあり若い子みたいに細くなりたいわけではないんだけど
腕と足、あとお腹の余分な肉を少しでも落としたい
目標としては体脂肪率20%前半
体重は47キロくらいになりたいな!

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 07:22:42.24 ID:MfkMG9eN
161/59→55
産後半年からやっと落ち始めた。
目標は48だ。頑張るぞー

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 09:59:30.95 ID:7o3cBP6r
身長160cm
max59.5kg→51.1kg
失恋してからガタ落ちしてる
ダイエットも復縁もがんばる!!!

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 10:30:09.79 ID:Xt7Brz9c
8月までにあと2キロ痩せる
ここ半月くらい変わらない;
今朝51.2
せめて40キロ代には乗る!

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 12:37:08.06 ID:FEgWIoz3
>>11
レス遅くなって済みません。
ヨーグルトをメインで食べてます。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 13:52:28.84 ID:fmzBxo+R
>>33
炭水化物は全然とらないの?

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 13:54:02.29 ID:ixoiG9JH
164-53〜54
腹まわりをなんとかしたい
学生時代の体型になってワンピース着たい!

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 15:42:35.95 ID:FEgWIoz3
>>34
炭水化物抜きダイエット中です。
タンパク質とカルシウムは無糖ヨーグルトで摂取してます。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 15:47:31.06 ID:e2S1bdGl
154/67kgあった体重を1年かけて落としました。
ランニング+半身浴+筋トレ(主に腹筋運動)
食事制限はほとんどしていません(普通に間食もしてた)
本日、50.6kg。
ついにここまできた・・・!
今月中に夢の40k台突入できたらいいなぁ!

ただ、体脂肪があまり落とせてなくて30あります・・・
もっと筋トレ中心にした方がいいのかな?


38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 21:33:45.20 ID:MQ/qLpLy
>>37
すごい頑張ったね!
10分ほどでいいから腹筋以外の筋トレと
ストレッチ、マッサージを取り入れるといいと思う。
ただ減らすだけじゃなく
綺麗な体型に整えていく段階だし。

運動後にリンパマッサージして老廃物を流すと
体脂肪の減り方が違う気がする。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 21:46:57.62 ID:UiuktXqq
166
55→51
体脂肪23→19まで落としました

一ヶ月間メインになる炭水化物食べてません
副食程度は食べてますが。

お菓子もほとんど食べてません
そして肉食べまくったら痩せた

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 00:14:31.03 ID:G/IkuIa7
50kgきれば脚も細くなるかな…

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 01:53:29.13 ID:f3KLgqjD
>>39
血液型別のダイエット方法でO型だと
炭水化物は太りやすく肉はおkっていうのがあるよね。
39はO型?
肉は脂肪の少ない物を食べてたのかな?


42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 05:33:37.33 ID:YWlSylLB
>>41
O型です!
血液型でそんなのあるんですね!
肉はなるべく部位とか気にするようにしますけど、たまに脂身ある肉も食べたりしてますよ〜

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 07:26:17.96 ID:C30W6k/k
以下、血液型関連で荒れる流れ

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 07:53:00.99 ID:Sn+mJS+r
横だけど自分もO型だけど炭水化物の代わりに肉をとにかく食べて
去年161cm49キロから46まで下がった
だいたい一か月半位で

ブタヒレ、とりささみ、牛ヒレが主だった
もちろん間食なし、間食する時はささみ、運動したけどね

45 :5:2012/07/05(木) 11:13:16.99 ID:n1OH9/Me
54,8→51キロになった

相変わらず下半身太すぎ・・
ウエスト60 太もも付け根53 ヒップ90
見た目だけだと58キロありそう

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 12:27:15.41 ID:qwGrVSnJ
161cm 6/7 55.7kg
本日 52.5kg 53から52の間をうろうろしてる。昨日ジムに入会した。今年もビキニ目指して頑張る!

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 14:05:47.61 ID:vFtlW9V1
157cm/51kg

MAX78kgからようやくここまできたー
本当は目標が55kgだったんだけどそのぐらいになったときに
会社の上司に「今ぐらいのぽっちゃりがちょうどいいよ」といわれて
なんか悔しくて目標を48kgに変更しましたw
もう1週間以上体重に変化がないなあ
50kg台になってからが異様に長く感じる…あと少しなのになあ

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 14:19:27.83 ID:NISwSvuu
>>47
わかるw
158/50だけど、「健康的でちょうどいい」とか言われるとちょっと複雑。慰められてるみたいで。
しかもオジサンオバサンの言うちょうどいいって若い子から見たらデブだしなorz
細いって言われるまで頑張る!

49 :41:2012/07/05(木) 14:37:38.65 ID:f3KLgqjD
>>42
>>44
ありがとう、参考になりました
私もO型で今は159cm55kgです
肉中心にして40kg台目指してみます


50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 15:09:43.50 ID:+eatcTdg
■A型に合う血液型ダイエットは?

A型は大豆製品を積極的に!

A型は真面目で神経質、ストレスをためやすい傾向にあるといわれています。
またA型は農耕民族がルーツといわれているため、野菜や穀物が体に合っています。

加えてA型はコルチゾールの分泌量が多いため、ストレスによるダメージを受けやすいといわれているので、
ダイエット中はストイックになり過ぎるのを注意しましょう!


・A型に適した食材は……
濃い緑の野菜(ほうれん草、ケール、ブロッコリー、かぼちゃ等)、にんにく、タマネギ、生姜、
大豆製品(納豆、豆腐、味噌、小豆等)、鮭、さんま、サバ、いわし、パイナップル、ベリー系

・A型の避けたほうがいい食材は……
赤身肉(牛肉、ラム等)、乳製品、小麦製品、キャベツ、ナス、シイタケ、うなぎ、エビ、イカ、ホタテ、バナナ、マンゴー、パパイヤ、ココナッツ、コーン油

また、胃酸と消化酵素が分泌されにくいA型は肉や魚を消化しにくいのが特徴。
さらに、乳製品の取りすぎは肥満の原因となるので注意が必要です。

・A型に適したエクササイズは……
ハードなエクササイズよりリラックス効果のある運動が◎。
ヨガ、ゴルフ、太極拳、ウォーキング等を週3〜5回実践するといいでしょう。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 15:13:03.87 ID:+eatcTdg
■B型に合う血液型ダイエットは?

幅広い食材のチョイスがB型の特徴

マイペースでわがまま、新しいものや楽しいものが大好きなB型は遊牧民族がルーツといわれており、
高い免疫力と消化酵素の分泌がとても活発で幅広く食事を楽しめるのが特徴。

また、楽しみながら気分転換できることを何より重要視するのがB型。
特に運動面では精神と肉体のバランスを考えることが大切です。


・B型に適した食材は……
赤身の肉(牛肉、ラム等)、鮭、さんま、イワシ、ひらめ、マイタケ、パプリカ、しいたけ、
ほうれん草、ベリー系、さくらんぼ、苺、バナナ、乳製品もOK

・B型が避けたほうがいい食材は……
鶏肉、コーン、ピーナッツ、レンズ豆、蕎麦、ゴマ、アボカド、ココナッツ、柿、カシューナッツ、へーゼルナッツ、ピスタチオ

またB型は、好き嫌いがはっきりしていて凝り性のため、同じものばかり食べる傾向があるので要注意。
特に動物性のものはヘルシーに食べる工夫をすることが大切です!

・B型に適したエクササイズは……
テニスやゴルフ、エアロビといった達成感のあるスポーツはストレス発散に◎。
また、ハイキングやサイクリングなど、環境の良い場所に出かけてスポーツを楽しむのも適しています。
さらに、アグレッシブな武道全般や、音楽を聴きながらできるダンベルやDVD系エクササイズもいいでしょう。

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 15:17:27.36 ID:+eatcTdg
■AB型に合う血液型ダイエットは?

AとBの食生活をバランスよく!

合理的、自由人、二面性を抱えているといわれるのがAB型。
A型とB型の両方を併せ持つ複雑なAB型は、AとBの特徴を見ながら、全体的にバランスよく食材を摂るのがベスト。

エクササイズに関しても、A型とB型の特徴を行かした方法がベスト。
またストレスに対して最も強いのがAB型ともいわれています。

・AB型に適した食材は……
大豆製品(味噌、納豆、豆腐など)、マグロ、鮭、さんま、サバ、いわし、ほうれん草、
しいたけ、ブロッコリー、にんにく、ぶどう、レモン、グレープフルーツ、ベリー系、スイカ、低脂肪の乳製品

・AB型が避けたほうがいい食材は……
鶏肉、加工肉、コーン製品、蕎麦、ゴマ、へーゼルナッツ、バナナ、オレンジ、柿、ざくろ

太りやすい、体質に合わない食材はB型と似ているのが特徴です。

・AB型に適したエクササイズは……
リラックス効果のあるヨガや太極拳のほか、アクティブなテニスやゴルフもミックスするのがオススメ。
静と動のエクササイズをバランスよく実践するのがポイントです。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 15:48:05.78 ID:74qlBCI6
専スレでやって。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 15:52:11.78 ID:+eatcTdg
そもそもKYのO型が悪い。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 12:38:18.10 ID:/nDbIFkg
161
2人目出産後48→59→54
ここまでは簡単だった。
何の苦労もない。
ここから1人目産む前の49くらいにしたいのにきついなー。
私は皆が悩んでる下半身だけ見たらすごく細いのに
二の腕と腹がやばい・・・。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 16:02:42.83 ID:Ny72v72c
前スレからの者です
163/53.8/24%/♀
去年の春から61→53まで落としたのに、年末年始で57近くまでリバウンドしたのでまた頑張っています
間食をやめて、飲み物はお茶か水。早めの夕食に炭水化物を減らして、あとは腹筋運動…
5月から1キロペースでのんびりだけど、8月には海に行きたいので頑張る!

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 16:19:59.12 ID:39YmHdi/
数年前はこんなちっちゃなカットソー着てたんだな。しみじみタンスの奥から出てきたのを
さっき眺めていた。40kg代の時は背中もまな板だったんだ。一丁頑張ってみるかと思い
腹筋始めたらめまいが…
ダメだこりゃ

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 18:11:22.00 ID:AClR3Dpn
a

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 18:14:55.02 ID:AClR3Dpn
156/51.2
50キロ台と51キロ台を行ったり来たりで51キロの壁が厚い
週5でジム通いして筋トレとウォーキングやってる
朝昼普通に食べて夜はおかずのみつまむ程度
やっぱり朝昼をもう少し減らさないとダメなのかな

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:41:18.72 ID:gmqOBngt
165/55.8
50切ったら身長の威圧感が少しはマシになるはず……
あと6キロ!がんばろう!

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:20:24.20 ID:cgM1sE4I
♀/156/54/31.2%
小さい頃から運動をしていたのですが、中学から運動をいっさい止めたせいでデブになってしまったorz

痩せ→デブ→普通→デブとダイエット失敗歴あり。
前のダイエットでは半年以上毎日9〜12キロジョギングしていたのですが止めてから更にリバウンド。

男友達に「太ったな〜頼むから痩せてくれwww二の腕つまむぞwww」と笑われ再度痩せることを誓いました。

今日から参加させていただきます!

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 00:46:21.05 ID:4EvE8/4/
151/57.9

この一週間で2.2kg増えてしまった。
レコーディングが面倒でやめてしまったのと、思い切って食べ過ぎた。
これからまた再開する。
頑張れ自分。もうお菓子の買い置きは絶対にしない!

今年中に目指せ50前半。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 00:54:39.84 ID:ZWBHtQYN
163/54

上半身は普通なんだが、下半身が酷い
まず太ももの隙間を作るのを目標にして、今日から頑張ることにする

取り敢えず間食は一日二度まで
言ったからには実行して見せる!

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 01:23:39.74 ID:wmmNT1Cu
間食多いだろ!

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 02:39:56.54 ID:FMHlcQTk
身長157で、やっと48になった。二ヶ月前は53
夜は炭水化物無しでリケンのワカメスープとサラダで、運動したら順調に落ちた

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 03:29:40.13 ID:9INL5G/X
>>65
運動の内容教えて下さい!

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 07:32:04.52 ID:Q7BT19Uc
160/50
一か月前くらいまでは47とかだったのに…

とにかく顔やせたい、その次お腹。
45キロ目標。

ダイエット食品3万5千円分かって、ターボジャム毎日やってる。
こんなに金かけたんだから痩せないと
と思いながら、豆乳クッキーをぽりぽり…

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 08:02:46.52 ID:XIA1VP1a
151センチで50キロ
元は60キロあってダイエットしたんですが50から全く減らない…しかも見た目は全く変わってないデブのまま
目標はとりあえず45キロ
見た目を変えたい

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 08:52:15.86 ID:ynr5NhwH
161cm 6/7 55.7kg
本日 51.5kg やったーへってるーと思ったのもつかの間…体脂肪率26.8%だと… プールだけじゃだめだ、たんぱく質とって筋トレも頑張ります

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 10:30:23.86 ID:QyYlchR1
151cm 30代後半、63キロあったのがやっとここ数日59キロ維持できてるので
こっちに移動してきました。
5年前は45キロだったので、そこまで戻りたい。
カロリー制限とバランスのいい食事と置き換えと運動で地道に頑張る。
体脂肪率34%とか…絶望しそうだけど…

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 10:57:27.40 ID:zKeXWC5p
152cm 50.8kg
目標の43kg目指して筋トレするか

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 12:54:36.74 ID:fhwREnPG
50s代に入ったので参加します!
〔体重/脂肪率〕初期値:78s(4月1日)
7月1日時点:58.7s/15.6%
現在値:57.5s/14.9%
〔方法〕週3プール、毎日腹筋側筋50回、食事(食費)制限、今後運動増やすかも

まだまだ引き締まった体とは言えないので頑張ります!

73 :72:2012/07/07(土) 12:58:13.85 ID:fhwREnPG
書き忘れました。身長163/男 です。よろしくお願いします。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 14:15:10.16 ID:9+uRBLlQ

身長163
体重52、7。
目標47キロ。

と何年も言いながら
痩せてないので
頑張りたい

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 17:12:30.52 ID:FMHlcQTk
65ですが、運動はジムのマシーンで週4で一時間走ってます。体軽くなると楽に走れる、まだ体脂肪率22%もあるけどさ

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:27:11.48 ID:F/bR+Ogm
157cm、さっき夕食後計ったら54.5kg…。
いっとき51.8までいったのに、調子乗って飲みまくってたら完全リバった…。
今夜から気持ち入れ替えて頑張る!!
とりあえず今月中に51kg代まで戻す。

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:10:34.26 ID:yKHe4imW
157p
56.9キロからちょうど2ヶ月の今日49.7キロ
目標は46キロ台。
繊維多めの食事、軽い運動、マッサージでここまで来ました。

30代半ばのせいか、昔より体重の落ち方がゆーーっくりで50の壁がなかなか破れなかったけど、ようやっと光が見えてきた!
みんなに身体が一回り小さくなったって言われて嬉しいかったけど、今までそんな風に見られてたって事ね…(;ω;)

リバウンドしないよう気をつけてまだまだ頑張ります!

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 00:16:26.19 ID:y6/TtkVx
154cm、49.6kg
開始時は4月で自己MAXの54.5kg越えだった
約3カ月で5kg減というのは悪くないペースじゃないかなと思ってる!
最初の一ヶ月はなかなか体重が減らなくてモチベ保つのが大変だったけど
ちゃんと食事制限と運動続けていたらゆっくりでも落ちるんだね!
一ヶ月半で1キロ、二ヶ月目で2.5キロ減とそのときそのときはあまり変わらないように見えても
トータルで5キロって数字が出てくるとやっぱりうれしい
あと体脂肪率が-8%になった

体重の減ったこともだけど腰回りと腿の外側の肉
あと腕が少しずつ細くなってるのもうれしい
8月には堂々とノースリーブを着られるように頑張り続けます
47kgになったらここを卒業するぞー!

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 00:17:27.71 ID:/ZXo4FZE
164cm 52kg
あと4`痩せたい
体脂肪は20%で平均くらいなのになぜかデブい(´Д`)ハァ…

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 02:35:08.78 ID:4CVvctxd
ダイエット始めて3ヶ月経った。
158センチ58キロ
現在51.6キロ
もう夏だ〜(;´д`)
早く美容体重になりたい。
そんで沢山オシャレする
焦らず頑張るぞ〜


81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 08:06:34.37 ID:1YPXdvnU
>>79
スペック一緒だ

太ももと二の腕が太い・・
妊娠前58
産後62
8ヶ月後現在51
目標46!


82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 12:16:10.53 ID:pH8UwkxY
160/50 アラサー♀

ついにきた。
もうすぐだ。
マジ頑張る!

22日にママ友と子供達でプール行く約束あるから、それまでに絶対40キロ台にのせるぞ!

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 18:31:34.09 ID:mCqVA2pc
162p
55→49.6
半年かけてやっと今の体重。48sまで頑張る!

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 11:00:44.26 ID:W9lwgh/e
159/52.8→51.7
ジム通いはじめて1ヶ月。
大好きなラーメンもほぼやめた。
体脂肪率が26%から21.5%に減ったんだけど、体重は1kgぐらいしか減ってない。
脂肪が減った分、筋肉がついたのかな。
しかし来週までに49kgにならなければ、ご飯奢る宣言を人にしているからキツイ。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 13:19:04.76 ID:RIvbVPCJ
>>84
筋肉が増えたんだろうねーうらやま。
筋トレやめてひたすら有酸素運動とカロリー制限すれば体重は落ちると思うけど
痩せにくくなるしリバウンドしやすいだろうから、
もう人には奢っちゃって、その筋肉維持した方がいいんじゃないかなー

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 14:55:02.89 ID:rrIRdJ6a
5月20日から食事制限とスロジョギで55キロ→今朝50キロ
肉離れで今ジョギング中断中だから悔しい
目標は45キロだけどモチベ的にもまたやる気出てくるから
早く40キロ代になりたい

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 21:06:55.30 ID:pXWbMOVx
164/51.7
夕飯を17時までに済ますようにしたら、今のところ一週間で1.3kg減
早く4の数字が見たい〜

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 21:50:46.20 ID:D/gmDudr
159cm/53kg 体脂肪率23%
目標48kg

きのうから毎日飲んでいたビール2リットル止めて
夕食は抜いている。
コレだけでマイナス1400kcalってことはきのうまでどれだけ摂取してたんだwww
がんばる。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 02:03:22.26 ID:CkuhoAHh
157cm 64→56.7kg
4月から5月の間に仕事のストレスと失恋で7kg落ちた
食欲が戻ったのでいい機会と考え
今年中に目標40kg台まで落とす!

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 10:31:18.38 ID:77rywy4D
>>88
私は飲むときつまみ無しにしたら2ヶ月でみるみる5キロ痩せたよ。酒飲みだから断酒は辛い…


91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 12:59:18.25 ID:Oar7isp1
>88,90
私も酒飲みだから断酒はつらいんで一週間に一日程度にした
もともと家では飲まないタイプだからそれほど苦じゃない

154/54.5/34%→49.5/26%
47キロ安定するようになったらここ卒業しようと思ってます

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 18:39:57.97 ID:TpeOLidI
>>59だけどジムでのジョグを4,5キロから6キロにしたら減り始めた
あと運動で落とすなら炭水化物減らし過ぎない方がいいと聞いて
朝昼はがっつりお米を食べて夜はおかずのみにしたら燃焼しやすくなった気がする
昨日今日と40キロ台になったけど食後に服着たまま50キロ超えなくなるまでは頑張る!

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 19:51:58.95 ID:Hlz7M2BE
>>92
その身長でその体重なのにアドバイスすんなよ

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 21:04:49.94 ID:zYZn/RVW
>>92
その身長なら痩せ気味でなくても40キロ代で全くおかしくないよ。これからも頑張れ。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 22:19:33.60 ID:+DJnkZ5T
159/55.4
目標は48
がんばるぞー

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 23:43:19.14 ID:TpeOLidI
>>93
別にアドバイスなどしていない

>>94
自分の場合はここから胸と頬が落ちるパターンだからつい慎重になるんだけど頑張るよサンキュー

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/11(水) 02:00:41.17 ID:pENX8dXa
>>96デブですね。私もです。頑張ろうね

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/11(水) 08:07:48.46 ID:SdTNPHrN
162cm 54kg。
もうすぐ35歳になるんだけど、この1年で体のラインが崩れるってことを思い知った。
しかも本当に痩せづらくなるね。
47kgまで頑張る。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/11(水) 14:09:10.90 ID:8cVg29ho
160cm58kg→二ヶ月ちょいかけて51kg
最初は40kg台なんて遠過ぎて実感湧かなかったけど、今はもう少しだ!って感じ!!
がんばる!!


100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/11(水) 15:24:45.21 ID:YpYTRpzH
>>93
言い方キツイんじゃないですか?
カッカしないでマターリ頑張りましょう

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/12(木) 11:13:01.70 ID:e4vU89gG
167・51
あと一ヶ月で49!最終47目指す!
絶対諦めない。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/12(木) 17:03:54.05 ID:Zfwlykhz
167p、51s。
たまにちょろっと40代になるけどすぐ戻る。
筋肉がなさ過ぎるから、エクササイズ頑張る。


103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/12(木) 17:47:19.34 ID:RYOe/1ex
0.8kgの壁が越えられんぞ
泣きそうだ

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/12(木) 18:39:17.19 ID:bfUx7gJR
150/51→昼食抜いてしばらく振りに量ったら49.1だった。
痩せてるとは思わなかった。寧ろ太っているのかと。うーん運動しよう。目指せ43キロくらい!

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/12(木) 22:02:36.16 ID:h2XBg1vW
150前半としては40台前半行きたいよね

153/53.6
FBでやせる宣言しちゃったよ…9月末までに-5キロ。今回ばかりは後に引けん
48キロとかまだまだデブだけどとりあえずそこらで様子見てみる
筋肉付きづらくてしんどいけども

106 :76:2012/07/13(金) 00:52:33.52 ID:6C2TssDj
>>76
今朝53.0kg
軽い食事制限とカーヴィーで落とした。
明日飲み&週末は旦那と色々飲み食いして増える傾向があるから、
とりあえず来週火曜までキープしたい…。

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/13(金) 17:30:37.55 ID:Y/HcD0pJ
161/55.2

60キロからスタート。こんな数字久しぶりに見た。MAXは63キロ…。
このスレでモチベ上げて、48キロ目指して頑張る。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/13(金) 22:17:53.22 ID:fEIzs2Mg
前回>>26
49.1まで下がった
グリーンスムージーとウォーキング継続中
安定して40キロ代になるように早くスレ卒業したい!

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/14(土) 00:58:04.53 ID:E+An7Ukn
164cm 51`
あともうちょいなんだけどな〜。いま停滞期っぽい
ここを抜ければ40`台はもすぐ!

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/14(土) 02:36:36.43 ID:Sip4sg/M
久々にキタ
157.5/51.4/27.3%
少し前49.3まで行ったのに。。。
今日からお昼ごはん軽めにする!
スムージーかヨーグルト!



111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/14(土) 08:48:42.80 ID:WqFnqXZz
151cm 51.5 31%
運動と食事制限で3ヶ月で7キロ減量。
筋肉ついて見た目はずいぶんすっきりしたけど、今だに昔のジーンズは履けない。
42キロくらいまで落とすぞ!

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/14(土) 11:16:23.81 ID:oeHGuWyt
>>72です(163/男)
7/7 57.5s/14.9%
→7/14 55.5s/13.2%

まだまだペースは落ちず、一週間で2s減!
これで7月入って3.2s減!
非常に順調ですが、いつ増加期が来るか…頑張ります。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/14(土) 11:44:54.22 ID:elxY6Tqa
元々50弱くらいで仕事初めてばっかりのときは何にもしなくても45kgまで痩せたのに慣れてきていつの間にか52kgに…。
とりあえず48くらいまでには戻したい。

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/14(土) 16:50:27.38 ID:ND1rkZAW
165p 50.5s 25.5%
ずっと52s代で停滞してたけど生理終わってから徐々に落ちてきた!
今回の生理も体重一切増えなかったし念願の40s代目前で嬉しすぎる。
連休中に40s代いくぞ!

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/14(土) 22:08:35.74 ID:YYhmGp22
最大57キロからの今日52.8キロ
月曜日終わりまでに51の数字が見たいなm頑張る

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/14(土) 22:41:44.65 ID:tozee+xn
159cm 56.4kg 30.3%
妊娠でぶくぶく太り、産後53まで行ったのに、いつの間にか60目前。
その後何度も55〜59を行ったり来たり。
人に「太ったね」と2回言われて、今年中に50切る!と自分史上最大のモチベーション。
2ちゃんカキコも初。がんばる。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/15(日) 08:56:16.15 ID:c362xqdy
162p 54.5s 27%
二ヶ月停滞していたので、さらに食事をさらにヘルシーにしてみたら、今朝減ってくれていた
明日も減っていますように・・・
体脂肪も減るよう踏み台昇降がんがる!!

51sとか50s台の方はもう少しですね、うらやましい!!

 

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/15(日) 09:55:13.93 ID:w0zJs6C0
今朝食べなさすぎで低血糖になって辛かった…
嘔吐恐怖症なのに吐きそうでクソつらい
もっと健康的にしないとな、

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/15(日) 10:28:16.08 ID:FqgP+kqU
163cm
弟の部屋で今朝、素っ裸で体重計のったら
まさかの49.9kg!
嬉しすぎる…
2月は60kg以上あったんだ
最終目標は48kgなんだけど気長にがんばろう
今日は友達の結婚式。披露宴の食事楽しもうw

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/15(日) 15:37:39.97 ID:xPwLrvfR
今正式にダイエット始めて19日目。
−2.6kgの−2.5%
現在56.5kgの32.4%
基礎代謝がもう少しで標準から痩せやすいに移行で嬉しい。
寝込んで体重一気に5kg減ったのを気に始めたけど、最初は、64近く有ったし、おデブだったんだな〜ぁと。

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/15(日) 19:21:34.75 ID:RMtPZDtm
>>119
弟の部屋ってw
しかし身長同じくらいの私にとって裏山すぐる体重だわ
54s台なので、なんとか40s台に持っていきたい

122 :119:2012/07/15(日) 21:32:06.65 ID:FqgP+kqU
>>121
地方で結婚式だったから、地方に住む弟のマンションに泊めてもらったんだ
紛らわしい書き方してごめんなさいw
そして羨ましいって言ってもらえて嬉しい!ありがとう
お互いがんばりましょう

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/15(日) 21:39:27.22 ID:qQDo7i/j
163/53(4月スタート)
夏バテしてずっと体重測ってなくて、食べれてなくて、今朝一ヶ月ぶりに体重測ったら46キロになってた。ほぼ食べれなくて落ちたからリバウンドしそうだし筋肉落ちただけとも思うけど、ここを卒業します!維持頑張るぞー


124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/15(日) 21:40:38.51 ID:w0zJs6C0
>>115
今日は52.4キロだった、ケーキやらプリン食べた割に減ってて安心した
明日も頑張ろう!

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/15(日) 21:41:12.87 ID:w0zJs6C0
>>123
羨ましい卒業おめでとう!

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/15(日) 21:51:00.80 ID:1FGU0ya+
>>123
そのまま筋肉つけてキープがんばれ!卒業おめでとう!

165/55.0
夢みたいだった40キロ台がだんだん現実味を帯びてきた

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/15(日) 22:37:16.21 ID:xPwLrvfR
皆さん身長−110以下の体重になったらいかんよ。
痩せ過ぎだからね。
痩せたいのは分かるが程ほどにね。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/16(月) 01:47:34.27 ID:eHF3YR6H
>>127
なんつーどんぶり勘定。
身長−110なんて私の身長からすると痩せでも何でもない。
せめてBMIで物を言って。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/16(月) 02:28:02.40 ID:4GlJ019G
筋肉の量や骨格、胸のあるなしによっても変わるからそんなん一概に言える訳ない。
ちなみに私身長-110だけど、体脂肪率25%もあるし太股ごんぶとだよ。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/16(月) 16:42:24.58 ID:8TeqKi4P
157/50.4だけど体脂肪率16%だからあと1.5落としたらキープに入るつもり

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/16(月) 17:51:09.34 ID:92cIb0+0
その身長、体重で体脂肪率16%ってすごいね。かなり筋トレしてるのかな?

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/16(月) 18:20:29.34 ID:zKSIWIFW
私158/50.8で体脂肪 23%…
前は同じ体重で21%だったのに
頑張って絞ろう

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/16(月) 18:29:56.81 ID:nuhekCYV
50.6まで落ちてたのが最近食べ過ぎで51.8まで増えた\(^o^)/


134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/16(月) 22:00:24.64 ID:6Ct6YsNZ
連休食べた割に50.2kgまできた!
51kgには戻らなくなったし、今週には49kgに突入するはず
体脂肪も28%から26%に減った
目標の45kg体脂肪率22%までもう一息頑張ろう
地道にやってきた筋トレとウォーキングが報われてきて嬉しいよ

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/16(月) 22:14:55.72 ID:XRvuQslI
今日は51・9!念願の51の数字が…!
目標は45だけど8月入るまでには48キロになりたい

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/16(月) 23:14:11.93 ID:Pe7zrjN5
今日155/50.8
(体脂肪22%)

やっと40直前。
生理も終わりそうだし、今月中には40kg台が見れたらイイな。
ジョギング、明日もがんばろ〜。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/17(火) 03:29:46.11 ID:1s2pOida
162/52
脚ぶっとぶとだよおおおおストレートパンツ履きたいよおおおおおお

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/17(火) 07:45:48.42 ID:DgXwld98
ずっと 51.6から動かずだった体重がやっと50.6に!今月中に50切りたい!頑張ろうっと

139 :106:2012/07/17(火) 11:32:23.41 ID:y12wBTEy
>>106
今朝52.3kg
キープと思ってたけど減った。
三連休結構食べたんだけどなー。
今週中に51kg代目指す!

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/17(火) 11:49:39.70 ID:YLXnItau
168cm50.6kgBMI17
40s台まであと1kg弱!

春先に50s超えてダイエットを開始して早数か月!
やっと40kg台に戻れそうだ。
長かった。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/17(火) 21:05:55.54 ID:G/Gk2/xh
>>135
today 51.6kg
早く50キロ代行きたいわ


142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/17(火) 23:06:33.16 ID:oLpGLNNn
暑いから水分たくさんとった。
2kg増えだのは水に違いない。
と、自分に言い聞かせる。

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/17(火) 23:31:04.23 ID:4dugFBVn
>>61
体重54 体脂肪率31
ほぼ変わっておらず。

今日は朝から夕方まで一日中外でスポーツ+日課の一時間ジョグ&ウォークと一時間友人と球技をした。


一緒にダイエットをしている友人に、夏休み中に40キロ台にいかなければ適当に音楽かけて即興ストリートダンスを人前でしなければならないという罰ゲームを課されたので何としても痩せなければ。

夏休みはさらに頑張ります。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/18(水) 00:43:34.46 ID:Cq5Ym9a0
155cmで58kgやばい
やせてやる

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/18(水) 03:04:12.20 ID:Cq5Ym9a0
はかったら57kgだった
明日は56kgといえるようにがんばる

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/18(水) 03:51:19.50 ID:EpEGwzLs
あ〜164cm 51`から減らない・・イライラ
体脂肪は20%でほぼ目標クリアなのに(・д・)チッ
あと3`がキツイ

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/18(水) 07:43:04.44 ID:zwNcyX1K
>>143
156/53.2/31.2
今朝はかったらストンと落ちてた!!
この調子で52になりたいと思います!!

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/18(水) 08:01:11.43 ID:JGlRpIK7
150/51.6
6月末から始めて、現在46.6
5キロ減。この調子であと5キロは痩せたい

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/18(水) 12:32:20.92 ID:R+28eWon
160/57→53.4

5月末から開始
ダイエット開始2ヶ月を目前に体調崩して一週間運動できなかったせいか、体脂肪率が27→30に戻った泣きたい…
投げ出したい気分だけど、せっかくデニムに余裕出てきたし諦めないで頑張ろう
今月中に52の数字拝みたい!

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/18(水) 14:26:12.07 ID:rx7X6WhJ
今朝59キロ!…久々お目にかかりました。この数字!
MAX64でした(今年5月半ば)
今年中には50切れるように頑張りたい。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/18(水) 20:20:26.74 ID:uayoxlIY
みんな痩せてるじゃん。私なんて身長152しかないのに67kだよ。ダイエット始めの頃は74kあった。今年中になんとか45kにしたい。

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/18(水) 20:42:06.69 ID:VsyEGq8V
>>151
みんな自分が痩せてると思ってないから、目標に向かって頑張ってるんだよ。
なんか、『痩せてるからいいじゃん、自分なんて〜kgだよ』って言われるの嫌だな。自分が太ってることと比べられても…と思う。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/18(水) 21:04:18.51 ID:tM4UDKd0
>>141
今日は51.2キロ
明日は50キロ台になってますように!

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/18(水) 21:06:26.50 ID:v4kQvi5Q
私なんて私なんてってリアルでも言ってると卑屈っぽくて嫌われるよ。
みんな細い!私もカンガル!でいいじゃない。

155 :760:2012/07/18(水) 21:27:36.52 ID:kAMFsVd4
【身長】153cm
【体重】54.4kg
【体脂肪率】26.6%

人生最大体重で夏を迎えてしまった…
去年の夏から10kg太るってどういう事。
取り敢えず40kg代まで減らす!!
それまでこのスレのみなさんよろしくです!

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/18(水) 21:47:27.01 ID:2L3ynbOB
もう2週間58から動かないよー生理前でもないのに…停滞期かなー
生理きたら落ちると信じて続けるけど…あ

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/18(水) 22:11:13.90 ID:JGlRpIK7
生理が終わるころにガクンと減るよ!

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/18(水) 22:14:15.46 ID:fsKLxbIZ
161/56.6

早く40キロ代になりたいー

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/18(水) 23:13:10.58 ID:9pftJD2c
161cm 51.6kg あと1.6が落ちないのねん…しかし昨日のさしこを見てモチベが上がったわ

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/19(木) 00:48:38.52 ID:qIqmAjzL
155/58 ジョギングしたり食事制限したりしてるのに全然減らない…
生理前なのかもしれないけど泣きたい

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/19(木) 01:14:52.55 ID:WLBxlmHH
160 57kg
4月に体調を崩し、食欲なくて11kg落ちた
早く人間になりたい

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/19(木) 01:18:25.73 ID:oT+//uJy
154/50.2
いつもは生理中にガタッと落ちてキープって感じなんだけど
今回は全然落ちなかった寧ろ増えたwwww
かれこれ2週間くらいここから動かない
って言ってると落ちたりするからモチベーションは保ってやることやろう

ところで最近運動してても以前みたいに「よし!」ってやる気にならない
なんとなく惰性でやってるような感じもする
そういうのって筋トレなんかだと影響してくるよね?

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/19(木) 06:40:00.86 ID:qDpi/N5s
>>138
今朝は50.3!
今日は予定ないし運動頑張って
明日には49キロ台出したい!!

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/19(木) 07:21:02.27 ID:wr6SIZbS
>>147
156/53/31.1

もうすぐ52キロ台
食事制限しなくても、ちゃんと運動したらするする落ちるんだな
今まで運動しなかった自分があほらしいorz

明日には52キロ台行くよう今日は多めに走る

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/19(木) 08:58:52.28 ID:BuHj74lG
160cm56kg33%から開始して一ヶ月。
毎日の晩酌辞めて野菜中心の雑穀米、ヘルシー食事で一週間で53kgになって、数週間体重変わらず、生理後一日一食生活(普通の弁当とか)→仕事が忙しくてパパッと食べれるヨーグルトを主にした食事で、夜空腹感じたらひたすら炭酸水。で一週間で2,3kg減。
今朝50.8kg27%
運動は、腹筋30回、腕立て10回。YouTubeで海外セレブのPV見ながら、ダンス笑
輪郭も変わってきたし、タイトなトップス着れるようになってきた。そして、自意識過剰かもしれないけど、メンズに見られるようになってきた。笑
あと2,3kgは切りたい!



166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/19(木) 11:00:03.84 ID:6UnqmDUk
>>159
さしこ?痩せたの?

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/19(木) 11:38:44.19 ID:PU8zHPYG
体重測定してたよ、さしこ
デブなのにアレは嘘っぽい
なにより足がきったなかった

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/19(木) 13:03:47.54 ID:W0W9baw3
162/50.6/23%

3ヶ月ちょいでMAX体重から-5.1kg!
現在進行形でスルスル落ちてるので今月中に40kg代にいきたい…!

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/19(木) 13:42:54.06 ID:spgJ6MF4
暴飲暴食で15キロ太る
痩せてぇ
161/57
あと2ヶ月で9キロやせて48キロ目指す!



170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/19(木) 14:42:46.30 ID:S5UFGHu+
>>167
44キロだっけ?身長157だしそんなもんじゃない?

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/19(木) 15:28:50.06 ID:uQVpOgMa
前回 >>105
53.6→52.5に。
今月中に51kg台になる!

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/19(木) 17:41:28.39 ID:JfNReFBj
前回>>136
今日155/49.5
(開始2年前、97kg)

やったー!小学生以来の40kg台!

王道で。
意外とダイエットは簡単で楽しいと思った。
もっと早くやればよかった。
維持しつつ、ゆるやかにあと5kgくらい落としたい。
とりあえず50kg台があまりお目見えしなくなるまでココで頑張ります。

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/19(木) 19:35:49.19 ID:KjkLDHJK
>>172
すごい、尊敬します、おめでとう!

>>153
今日 50.8キロ
50キロ代に入った〜
この調子で40キロ代に行きたいわ

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/19(木) 20:38:41.19 ID:eZLqDS4/
>>155
52.2kg
昨日からガクンと2kg減ったのは昨日ごはん食べたあとに測ったからか?

>>172
おめでとう!
すごいなー
続きたい

175 :172:2012/07/19(木) 21:00:33.04 ID:JfNReFBj
>>173-174
ありがとう!

まさか自分がこんなに小さくなれるとは、チュニックが嫌いになる日がこようとは、2年前には予想もつきませんでしたよ。

芸能人だったら本を出したいところだw

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 00:00:19.44 ID:rai7xqGd
159/50.6
今からスタートなんだけど脚が脂肪でごんぶとなんだ… 運動全くしてないから早朝ウォーキング始めてみようかな。
何度も痩せようとして痩せられなかったけど、逢ってみたい人ができたから頑張る。

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 00:17:04.52 ID:+9NNDRog
162/58
なんじゃこりゃー。必ずここを卒業する。

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 00:27:12.73 ID:rPR65rDW
160/53.4
完全なる受験太り
9月までに49kgめざす

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 04:29:10.93 ID:QT6l1Rhp
156.5cm/49kg
もとは51kgで5月くらいからダイエットスタートしてやっと40台
でも食事後は50超える
食べても48くらいで抑えたいので46〜47が目標
胸は残したい…

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 08:21:34.44 ID:jEy0coix
162/54.5
早く53s台に移り、順調に減っていってもらいたい
そのためには何でもする

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 08:23:49.86 ID:5FpcZHXY
前回 >>164

156/52.8/30.8
朝計ったら52キロ台に
七月中に51キロになってやる

一日トータル二時間以上の運動で引き締まった身体を手に入れるぞー!!

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 09:44:32.32 ID:hCXOC6pz
149pだが50代やばいやばい
チョコとバターの食い合わせ止めます

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 10:44:20.12 ID:ykrhf3oh
168p 54.5s
週末初のファスティングとやらをやってみる

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 11:34:30.22 ID:ry4e3hV2
163.6cm 57kg
49まで頑張るー

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 11:35:38.60 ID:paopW75O
168/50.6
あと一キロ!
7月中には40s台になるぞ〜!

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 13:11:43.00 ID:ke6Pi8Nr
165/49.0
この3日間ここから減らない
てか、うんこでない

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 13:29:58.43 ID:MZp9ab0d
>>186
その数値だと、周りから細いって言われませんか?

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 13:44:36.09 ID:ke6Pi8Nr
>>187
そこまで言われない。
身長あるし47kgくらいが細って言われてた体重だからまだがんばらないと。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 15:44:52.59 ID:iTGFtVuj
>>174
今日は53.0kg
うーん、増えたorz
今日からフォースコリー始める!

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 15:51:43.66 ID:NXCeBO/V
160cm 49.4kg 21%
50kgからようやく49kgで落ち着いてきた!


191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 16:21:01.21 ID:8akRolmP
50.8s!
ガンバレ、私!

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 16:54:03.25 ID:zwcmvfJU
161cm59kgからダイエット始めてやっと今55.4kg
元の47kgになるまで頑張る

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 18:27:52.31 ID:4SsxLbir
74kgから始めてここ最近ずっと48kgだ


もう卒業かな〜?

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 18:40:07.33 ID:iK3UfaBC
>>193
卒業おめでとう!!キープ頑張れ!

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 18:41:43.77 ID:bO9kpptT
>>193
すごいね!安定したんだね。
自分は46キロになったけど生理前に50キロになるから、まだ卒業できないや…
生理前に食事控えても4キロ太るってどんだけ…生理前でも40キロ代でいたい

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 19:40:22.10 ID:kYXffnhd

7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です!
ご協力お願いします!

【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃!ホワイトハウス請願】

「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ!」

米国に2つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。

韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。

日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にNO!の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください!

日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。

詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ http://sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ http://wh.gov/lBwa
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ http://bit.ly/Repeal121

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/20(金) 21:59:36.46 ID:Ixim6Uoc
165/55.6
51〜56の変動が激しい
49になるまで頑張ります!
とりあえず52を目指すぞ!!

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/21(土) 05:13:47.32 ID:eDly0m/O
私は薬の影響で10kg増量。
病気に行って太らない薬にしてもらい、ダイエット開始!
いつもは夏バテやら食事制限ですぐ落ちるんだけど、27になると食事制限だけだと顔がガッツリ痩せてしまうので、ジム通い開始!!
週3程度で通ってエアロビやズンバ、10分間で色んなタイプの曲を一時間躍るリトモスなど。。あとは筋トレで、体力作り。
行けない日はモムちゃんダイエットやコアリズム、トレーシーメゾット、エアロビで運動。食事制限は気になるとストレス溜まるので食べたいときにちょこちょこ食べて、どか食い禁止!
今は166センチ58キロから、三ヶ月弱で48キロのベスト体重になりました!
ジムの人は三食きちんと、とか、毎日体重測るとか言われたけど、毎日測るのも三食食べるのも、あってないので却下。
DVDだけだと慣れてしまって、同じ筋肉しか使わないのでジムで一か月毎に変わるダンスを躍った方が効果ありかなと。
今は運動楽しくなったので、これからも腹筋割れない程度にジム通い続けたいと思います。長文失礼しました!

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/21(土) 07:33:19.54 ID:QoGBxLFA
前回 >>181
53.1/30.1

昨日焼き肉行った所為か増えた…
お通じを良くさせて運動頑張る

明日には52キロなるよう今日はガンガン走る&ビリー隊長に鍛えてもらってくる

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/21(土) 07:39:25.13 ID:MMTIAQlb
身長161cm
朝56.4kg
部活後54.8kg


201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/21(土) 14:17:41.11 ID:lHd9ivEe
身長162で51〜52をうろうろ
54〜55をうろうろしてたのが一人暮らし始めてから減った
見た目の変化があんまりわかんないんだけど、40キロ台になると少しは変わるかなあ


202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/21(土) 14:34:52.27 ID:NHp4gcmr
前回>>189
【体重】
52.6kg
【体脂肪率】
29.0%
【前日比】
−0.4kg

203 :139:2012/07/21(土) 15:06:42.40 ID:YxZ74TDB
>>139
今朝52.6kg…。
51kg代乗せたかったのになぜか増えたorz
水曜には52.1kgまで行ったのに!
夕方お腹減ってお茶漬けやらそうめんやら食べたのが原因か。
今日から食事制限頑張る!

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/21(土) 15:48:01.18 ID:uDgOCyy8
前回>>112
〔体重/体脂肪率〕55.0s/11.6%

先週より500g減。あんまりかなー?と思ったら、
体脂肪率が減っていたので良し!
今月中にあと1s減らす!

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/21(土) 16:21:15.04 ID:oFlEXJar
昨日>>190
49.2kg 21.7%

気を抜かず頑張ろう

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/22(日) 00:02:03.74 ID:Y9fiHUAd
http://v.youku.com/v_show/id_XMzkyNDQyMDIw.html

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/22(日) 01:09:38.96 ID:6nI4exGr
153/55→二ヶ月で53
ずーーーっと53で停滞気味。
食事あまり減らしてないし当然か。
便秘解消できるように野菜を食べて肉、ご飯は避けます。
肉って体臭酷くなるしと思えばあまり食べたくないしね!

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/22(日) 08:06:52.60 ID:SqZv+fu2
162/53.5
あと4kg、あと4sで40s台だ・・
頑張れ自分!!


209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/22(日) 10:54:06.58 ID:jFNcHVNz
161/50.6
元は65キロ以上ありました。
仕事が忙しくて水分しかとってなかったら1週間で3キロ減った。
あとちょっとだしこのまま減らしてしまえー!

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/22(日) 15:45:23.49 ID:G5qQYUYC
170/54.2 外食とかの予定が入ってダイエットできるかどうか…。せめて
48sまでなりたい。夏が終わるまでに。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/23(月) 00:13:36.48 ID:2JgEo0in
162/60→54.8
六月からダイエット始めてまだここ
九月中に40kg台に落とす

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/23(月) 04:44:25.23 ID:FP+W5M2A
157/51
元70近くあったのが、やっと普通に腹筋出きるようになりました
しばらくお世話になります

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/23(月) 08:25:53.47 ID:Ud/0rhUr
>>199
52.7/30.2
今日こそ走る

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/23(月) 09:53:50.43 ID:T6QfMXjP
162/52.6
一年前卒業したのに帰ってきました。
朝 ごはんに目玉焼きと塩昆布のっけてお醤油かけたズボラ飯
テレビでやっててはまり中。炭水化物減らしたいのに美味しすぎる…

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/23(月) 10:24:38.25 ID:gPqJwU+l
158cm52.1kgです
43kgに戻したくて食事は夜軽くして
運動はエアロバイクやって
昨日からトレーシー始めました
痩せたいので頑張ります
よろしくお願いします

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/23(月) 10:28:18.21 ID:+DAn8WUm
156の56
今朝から明治プロテイン始めた
生理三日目だからもうすぐ痩せ期だしがんばる


217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/23(月) 10:45:17.48 ID:6wAHckxF
>>215
なんと同じスペックです。
しかも10年くらい前は43キロくらいでした。
お互い頑張りましょう!

運動は週4回の水泳だけど、これ17年やってて体重の増減に関係ないので
今は、朝一の青汁+フルーツのジュースと18時以降はツナの水煮缶のみで
とりあえずやってます。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/23(月) 11:11:00.45 ID:gPqJwU+l
>>217
わあ(^-^)
お互い頑張りましょうね!
自分わ1年で10kgくらい増えました,,,
半年ほとんど体重変わらないままきてしまってるのですが、
秋までにわせめて47kgになりたいと思ってます。
今からトレーシーをっ

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 00:09:41.20 ID:5ClFYo+j
163cm52sからダイエットして
1ヶ月以内で46sになった!!
ダイエットのコツわかったかもw

あ、決して断食とかじゃないよ笑

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 01:45:29.45 ID:Y3n21Phn
そう、よかったね

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 06:01:06.12 ID:FeexvdGJ
この流れ吹いたw

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 07:45:10.94 ID:7jNerOgP
>>180
162/52.7
あともう少しだ頑張れ!!
そのあともう少しが長いのだが・・・・・・

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 07:52:00.89 ID:6g4aPOl7
>>107
54.8キロ!最近割とガッツリ食べてて絶対リバウンドしたと思ってたのに。お米をあまり食べなかったからかな。生理が終わったのもあるかも。とりあえず、3年ぶりくらいに見た54キロ台…少しずつ落として、49キロ目指す!

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 09:26:13.59 ID:1XeGs68+
3ヶ月前に卒業したのにストレス食いで戻ってきましたorz
159/55.2
5ヶ月前の開始体重より重いのが泣ける
とりあえず辛いときに食べて紛らわすのはやめよう
食べたくなったら野菜とビーフン、間食なし、カーヴィー、踏み台昇降
目標は2ヶ月前の47.5

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 10:10:32.03 ID:WFlGdL2Y
>>213
52.5/30.4
一時間半走ったり歩いたり
フラフープやビリーも始めてみた

ただ両方の太股が時々肉離れになりそうな痛みと違和感があるのは何故だ
つりそうになる直前になる感覚と似て、やばい肉離れになりそうって感じ

ミネラルが足りんのか、準備運動が足りんのか…

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 10:12:59.26 ID:rfHru92i
163/52.2/20%
あと3kg

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 11:38:51.39 ID:CE7A8JsV
150cm 57.5→56.0
やっとやる気出てきたあああ
今月中に後1キロはがんばりたい
目標は再来月までに40キロ代・・・

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 12:08:49.26 ID:Wmxfas08
>>176
寝起きに測って49.8
ご飯食べた後でもキープ出来るようになんなきゃな…

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 15:47:36.03 ID:4DLHVWaD
寝起き後49、7

ついに来たーと思ったけど、風邪でなった体重だし

テイシンチョウてゆう...

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 16:15:29.66 ID:LV36n5qQ
170cm/56.1
まだまだ道のりは長い…

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 18:20:43.46 ID:2Fuwlok1
159cm/50.8kg

あともうちょっとなのに…!

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 18:44:30.78 ID:OjCUpzvG
160/53.6 秋までに47kgいきたい!

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 18:49:54.15 ID:kKXN3JNV
157cm/51.7kg
カロリー計算とウォーキングでじわじわ落ちてきた
8月中旬までには50切りたい

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 19:26:59.53 ID:C23Mt7tN
152/50.6まで落ちたのに昼食べただけで1kg増えたとか\(^o^)/


235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 20:43:25.64 ID:9A9Z1WNj
相談です…

1日1500kcalに収めようとしてるんだけど、夜どうしても食べちゃって2000とかに…
理想は朝600、昼600、夜300ぐらいで夜を軽くしたいのに
意志が弱すぎてだめだ

それならいっそ朝200、昼600、夜700とかで比率変えた方が
結果的に総摂取抑えられていいかな?
効率は夜軽めよりも悪くなるだろうけど…

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 21:40:24.56 ID:jQyCTJMN
みなさんもうすぐ卒業間近な方ばかりでうらやましい!
自分162/52.7です
来月中には必ず卒業するぞ!!


237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 21:43:39.74 ID:TzkbNIbX
>>235
できることからコツコツとをお勧めします

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 22:33:46.91 ID:1v2rUUFu
159cm 56→53.2
食事制限だけだけど一ヶ月一キロペース
気長に行こう。秋からジム通って絞る予定。


239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 23:23:02.38 ID:0DNp/kRD
>235
朝ぎりぎりまで寝るタイプ、夜は家族もいるし意志も弱いので

朝 0〜100 < 昼 100〜200 <夜 400〜600 (ただし9時までに食べる)

でやってるけど、順調に落ちてる。

朝>昼>夜をやろうとしたときは、夜控えるから!って朝昼食べて、
夜友達に誘われたり、晩御飯がおいしいものだったりして大失敗。

やっぱ続けられるスタイルが効果でると思う。

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 23:24:32.78 ID:w2lXoxm1
今からかかせてもらう。
身長158.8
体重54
どうぞデブと罵ってくれ。

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 23:49:11.80 ID:ZP2XTZv2
165cm 59→50.8
8月中には40キロ台が見れますように

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 23:51:52.95 ID:RGbJC5lO
155cm55.6kg。今から頑張ります。とりあえず夕飯食べてからなにも間食してない。このまま朝まで寝たい。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/25(水) 00:11:30.65 ID:o3g0mCKr
ダイエットの秘訣は恋愛!
まずは3000名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪

URL貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください!


244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/25(水) 00:17:58.04 ID:5ZyVH0zq
身長 165か166
体重 56.5(MAX 63 min 55.2)
11月までにどうしても40kg台にならないといけないんだ
太りやすいのは、食べてすぐ寝るから
踏み台と食事改善でここまでは来たから、
明日から水泳プラスして頑張る!
みんなで頑張ろう!
 

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/25(水) 00:36:38.83 ID:HgzkJjU5
160cm 53.5→50.5

冬からジムに週2〜3回、食事制限なし(お菓子はちょっとがまん)
停滞期?50kgの壁がなかなか・・・あと少しなのに
続ければいつか痩せると信じたい
7200kcal余分に消費したら1kg減って本当かな?
計算してみた人いますか?

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/25(水) 03:52:51.36 ID:UQYvtT20
162/57
ダイエット開始して1週間、1kgだけ落ちました。
今まで一番痩せてて51キロ。40キロ代なんて見たこともないけど、これからがんばります!
生理前だからとりあえずキープしないと…!



247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/25(水) 08:00:25.71 ID:0ywHBBlK
>>225
52.6/30.0

体脂肪率減った!
フラフープと縄跳び始めたからかな?
七月中に52キロ切る!!!

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/25(水) 11:01:09.21 ID:4k66tf4u
>>237,239

レスありがとう!
そうなんだよね、夜急にご飯行くことになったり
なかなか難しくて…

夜多めでも順調って聞いて元気出た!
できることからやってみようと思う!

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/25(水) 11:13:22.03 ID:15JY6Kca
168/50.6s
50.6kgから停滞期突入!
今月中には40kg台になりたいけど厳しいな。

250 :203:2012/07/25(水) 12:54:24.63 ID:JZOIiR5+
前回>>203
今朝157cm/52.3kg。
生理前で体重増加期に減らせたのでよしとする。
たった今生理が来たので、終わったら51kg代に乗るようカーヴィーと食事制限頑張る。

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/25(水) 15:43:22.22 ID:OU6wjvu7
163cm/52.6kg 体脂肪24.4%

52kgの壁が越えられない…モチベーションが下がってきたよ。

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/25(水) 16:44:54.34 ID:yNXKQ55+
ガルボうめぇ

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/25(水) 18:22:39.69 ID:pG0+R6IG
160cm/52.4kg
間食しなくなったしこの調子で頑張ります

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/25(水) 19:55:36.38 ID:cvcBL3nb
164/56(6月上旬62)

10日も遅れてた月経やっときた!
終わる頃には55にしたい。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/26(木) 02:35:56.94 ID:XezP6z/M
>>223
54.8キロ。夕ご飯食べてすぐ測ったからかもしれないけど、落ちてないな。
のんびり頑張らないと。
8月頭までにはせめて53キロになりたい。
>>253
もう標準ですね。いいなあ!
羨ましいスペック…。私も早くそのくらいになれるよう頑張ります。

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/26(木) 07:35:17.91 ID:A18Rn0PA
>>222
162/52.1
あともう少しだわっしょいわっしょい
でもあともう少しが長いな
同時に体脂肪も落とさないと

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/26(木) 07:39:58.51 ID:LFNICnwD
>>247
52.5/29.0
ジョギングを縄跳び20分に変更

ジョグは足だけが疲れるけど、縄跳びは足全体に加え、飛んだり縄を回す為かお腹と腕にもくる!

全体的にきいてる感じがする

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/26(木) 08:41:06.98 ID:k2LpNsGp
158/51.3
食事制限は特に無し 元々お菓子類は食べないので今週からしばらく禁酒。
運動は踏み台30分〜とジリアンを昨日から開始しました!
目指すは48キロです
昔 ずっと44キロ位だったとき病的だと言われてたので…

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/26(木) 13:52:42.86 ID:XezP6z/M
>>255
54.2キロキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

ついでに便秘も解消したらしい。
ヨーグルトってすごくいいね。食べてから2〜3日後くらいですっきり!
ごぼうのつくねを作ってみたけど、これもかなり良い。シャキシャキ感があるからたくさん噛んでお腹いっぱいになるし。

このまま順調に落ちますように…
どんどん痩せていく皆さんを見てモチベ上がりますww頑張ります。

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/26(木) 16:45:32.28 ID:dC+tKCpo
159cm59.5から52.5kg
やっとここまで来た。
来月末には40台拝みたい。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/26(木) 20:49:52.96 ID:In3CWdHl
>>70
151cm/やっと56キロまで落ちたけどまだはちきれんばかりのデブw
体重は落ちてるんだけど体脂肪が変わらず34%…
有酸素運動だけじゃなく筋トレももう少ししっかりやらないとダメかな。。

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/27(金) 09:44:51.74 ID:M2ctSOhp
>>224
159/55.2→52.5の22.4%
一気に増えた分はすぐ落ちる
ここからがジワジワになるんだろうな
ビリーのDVDが行方不明なんで、運動はカーヴィーのみ

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/27(金) 15:13:42.19 ID:Po7ZVYbF
164cm 50.5` 体脂肪19%
減るのは体脂肪ばっかヽ(`Д´#)ノ ムキー!!

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/27(金) 15:29:36.66 ID:BRKQ+zHs
>>263
体脂肪減ってるなら良いよ。
ウラヤマ

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/27(金) 15:32:39.48 ID:QPlQLM22
>>263
え。いいじゃん。体重より体脂肪率の方が重要じゃない?

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/27(金) 16:28:49.33 ID:C7m0SQ+7
158/51.8

15分以上のジョギングが本当に辛くて、
息継ぎで喉がつるわ呼吸がうまく出来ないわで調べてもらったら
運動性の喘息だった
代わりの有酸素運動をどうしようかと思案中
今日は自転車を漕ぎまくってきた

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/27(金) 17:00:43.19 ID:aVBpEKpu
>>240
このブタ野郎!

こうですか?><

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/27(金) 20:36:36.41 ID:9AIZuFGk
160cm/52.6kg
8月下旬までにめざせ48kg!

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/27(金) 21:18:00.17 ID:sCwrGBU3
162/55→49.4
50sきってもすぐまた戻ったりしてたけどやっと49s台で安定するようになってめちゃくちゃ嬉しい!
目標48までもう少し頑張る!

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/27(金) 22:01:17.64 ID:FtFgX/le
>>262
三日で三キロ近く落ちてますね!
すごい

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/28(土) 09:58:28.87 ID:6yYw5QU/
>>259
53.8キロ。
遂に53キロ台…!
Tシャツ着たら袖に隙間が出来てた。前はピチピチだったのに。

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/28(土) 10:05:23.00 ID:KxUXZECn
>>257
52.7/28.8

昨日は一時間トレーニングルームで筋トレ、ストレッチ、20分ジョグしたあとプールで一時間半休憩無しで2キロゆっくり泳いできたー

体重はたいして変わらないけど、体脂肪率が減ってくれるから嬉しい

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/28(土) 10:14:38.35 ID:tuofhNCh
>>272
時間に余裕があって羨ましいなー

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/28(土) 11:50:53.64 ID:iRRjY7IJ
前回>>204

〔体重/体脂肪率〕53.6kg/12%

前回の測定は水分量がいつもより多く、正確な値ではなかったよう…
でも順調に体脂肪率も減っていき、体重も先週より-1.4kg!
気を抜かずに頑張ります!

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/28(土) 12:23:25.80 ID:wFYMgWY+
>>62です
今朝56.1きろ!
減ったら安心してたべる癖をなくす。
今回はこのまま右肩下がりになるように。
まずは52キロを目指す。

今年は水着きれなさそうだけど、来年は絶対着てやる!がんばる!

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/28(土) 12:40:15.08 ID:+BfStxB/
2〜3年ぶりに49.9キロの見たので
記念初カキコ。

MAX53.3キロを見てから半年。きっとまた
すぐに50キロ台に戻るんだろうけど
40キロ台を定着させてやる!

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/28(土) 13:48:25.72 ID:auOzjlTQ
57.5kg→51.9kg
良い感じ!!

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/28(土) 14:02:44.45 ID:EsrXuiFU
前回>>262
159/55.2/20.8 →52.5/22.4 →51.3/21.5
汗かくせいか1日に2キロぐらいは変動があるなー

>>270
生理後でむくみが取れたのでしょう
あと、暴飲暴食で一時的に増えた分が戻っただけだと思われます
こっからが勝負なんで頑張ります

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/28(土) 14:12:11.84 ID:G4bn4jwb
160/50.7
あと少し、少しなんだがこれが減らないんだなあ

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/28(土) 15:14:19.20 ID:lgCgYKQO
170/53.4 本当は10sほど痩せたい。晩御飯ぬきで頑張ります。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/28(土) 20:38:42.91 ID:z2izisWt
一ヶ月ほど続いた停滞期から脱したんだろうか
ずーっと50kg台うろうろしてたけど
今日出掛けてご飯食べて帰ってきたら49.8kg!!

モチベ下がりまくってたけどなんとか毎日運動続けてて良かった
体脂肪率も34→26で落ち着いてる
最終目標は47なのであとちょっと頑張る!

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/28(土) 21:31:24.72 ID:ctkFK5uo
164p/53.5s→51.1s
体脂肪25.7%→23.4%

毎日エアコン無しで寝てたら痩せました
あと食生活のバランスに気をつけてます
目標は9月中に49.5s!

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/28(土) 21:49:40.15 ID:SkiyKdsP
150cm/51.6→46.4

1ヶ月かかった…。
あと5キロ減頑張るぞ!



284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/29(日) 00:15:22.37 ID:ZcIweohv
163/55→51
あと5キロ痩せたい
45〜6を維持したい

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/29(日) 01:32:46.74 ID:CyCmP15F
161/56
2週間で3キロ減った
来月までに52キロぐらいまで減らして
再来月には48キロ目指したい
筋トレ、ウォーキング、ヨガ、食事管理
こんだけやってたら結果はでるもんだね

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/29(日) 01:49:35.56 ID:Gw9Wi7ZM
>>264
>>265
(´ε`;)ウーン…微妙。体脂肪はMAXで23%だったけど以前の体重に戻すのは至難の業。


287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/29(日) 05:32:58.27 ID:0DqHvHIx
身長157cm/29歳女
7月19日61.5→今日59.3
1日1時間のウォーキング+ダンベル+腹筋+カロリー制限+レコーディング
普段運動していなかったので最初は好調。
年内までに49`を目指してがんばります。

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/29(日) 06:59:52.06 ID:imyUBiP8
>>238
159cm 53
相変わらずゆるいペース


289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/29(日) 12:50:16.00 ID:/O3UdcPk
162.8cm/50.6kg

ずっとずっと53kgでうごかなかったけど、
ウェイに変えたら、するっとここまで落ちた。
今日体重計の数字にちらちらと49の数字が見え始めた・・。
がんばりゅ

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/29(日) 17:19:11.91 ID:w8ZaXmO1
>>289 ウェイってなに?

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/29(日) 17:23:31.72 ID:8Fh7CNwI
今朝計ったら、49.8kgだった。
40kg台なんて何年ぶりだろう・・・
超うれしー!

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/29(日) 17:44:59.79 ID:jC1kwO1k
>>290
オンドゥル語

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/29(日) 18:25:15.09 ID:LGZiuEZp
始めましてお邪魔します!

[身長/年齢] 172p・30歳(♂
[初期値] 85kg/30%以上
[現在値] 59kg/13%
[方法] カロリー制限・水泳・筋トレ・彼女に振られたストレス
[コメント] 一年以上かかったけど本日初めて60キロ切りました。
(厳密に言えば生まれて初めてと言う事はないですけど)

40キロ台は目指しませんが暫くこちらでお世話になります。
とりあえず現在彼女募集中なのですけど元々ウエストが110p以上あったせいで
お腹の皮が余りまくってるので裸を見せるのは恥ずかしいかも。

294 :293:2012/07/29(日) 18:28:22.72 ID:LGZiuEZp
×85kg/30%以上

○95kg/30%以上

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/29(日) 18:45:02.83 ID:rOwaSViQ
初めまして。
去年の夏にダイエットを始めて今年4月の時点で8kgのダイエットに成功しました。(161cm55kg→47kg)
しかし最近、生理不順のためにピルを飲み始めた途端食欲がひどくて大幅リバウンド…orz
さらに便秘症発生…。

ジョギング・食事制限して48キロまで頑張って落としたい!


296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/29(日) 18:56:54.51 ID:LGZiuEZp
あんまし詳しくないけどピルって絶対飲まないほうがいいと思う。
友達の女の子がすごいスタイルが良い美人だったのに避妊の為にピル飲み始めたら
30歳の今では見る影もなく太ってしまって彼氏も出来ないで落ち込んでる。

副作用として食欲が上がるから太るの?

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/29(日) 20:05:52.11 ID:/O3UdcPk
>>290
ウェイダウン法

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/29(日) 20:07:43.16 ID:w8ZaXmO1
飲まない方がいいと思うって言っても、生理不順治すために病院で処方されるし
排卵しない事の方が問題なんだから仕方ないよ。
肌荒れしたり食欲増えたりするけど、病気治すまでは耐えるしかない。

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/29(日) 20:08:56.24 ID:w8ZaXmO1
>>297
ありがとう!ググってみる。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/29(日) 21:22:14.40 ID:2dz/OVUH
排卵管理のためピル飲んでたけど、「見る影もなく」太ったりはしない。
ちょっと丸くはなるが。
ストレス太りじゃないかしら。


301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/29(日) 21:51:29.60 ID:arXMkapC
>>296
種類にもよるからピルスレ見てくれればわかると思う
年齢もちょっと関係してるかもね
ちなみに飲んでても痩せるときは痩せるからあとは本人の努力次第だよ

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/30(月) 00:21:51.36 ID:BG+ZVV+O
ピル数年飲んでるけど何キロもは太らない。
食欲変化とかがある人にはあるかもしれないけど。
私は胸大きくなったし肌トラブルゼロになった。

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/30(月) 00:32:00.93 ID:EpFf4seG
見る影もなく太ったのをピルのせいにしてウジウジしてるんじゃそりゃ彼氏なんてできないね。
私もピル歴長いけどPMSが軽くなったし別に太りやすいとか感じないしそんな「絶対飲まない方がいい」とか言い切る程悪いもんじゃないよ。

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/30(月) 01:23:43.17 ID:5Q42ytz6
>>246
57→55.5
胃が小さくなってきた気がする。あと食べるのが遅くなった。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/30(月) 02:49:28.80 ID:cuPH/pwY
7/17 ダイエットスタート

157cm 56キロ →現在54〜55キロをウロウロ

去年ユアシェイプで4キロ痩せたけど、引越しと体調を崩してダイエット中止
その後冬になり寒いのでヤル気もなくなり太ってしまった
ユアシェイプのダンスが期待はずれだったのでダンセンが欲しいけど
3が秋に出るらしいので、それまでユアシェイプの筋トレと有酸素運動で頑張る

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/30(月) 10:16:31.34 ID:E+wBJERd
>>272
52.4/30.0

金・土・日とお菓子やらチーズ系統のもの結構食べて運動も少しサボってしまった

だが今までどうしても減らなかった分が一気に減ってる…

チートデイってやつだろうか
今日からまた気を取り直してガンガン運動してくる

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/30(月) 15:09:05.06 ID:mYdiN2vL
155/57 ♀
やっと47.8になった…!
そろそろ卒業かな?
でも欲を言えば45まで頑張りたい!

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/30(月) 15:36:58.87 ID:tgx2s5ye
>>307
すごい!頑張ったんですね!
私はダイエットを始めてから 全然体重も減らずくじけそうになってます

ダイエット始めてからどれくらいで減り始め、体重安定しましたか?
生理周期で痩せ期があったりと言いますがやはり関係しましたか?

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/30(月) 15:41:48.53 ID:ug5WrZVB
>>305
ユアシェイプ効くよね!
以前食事制限なしで2カ月
150センチ52→49まで落とせた。
キネクト故障で一年で51キロまで戻っちゃったのでまたやります。
Kinect PlayFitってアプリでユアシェイプ(2012のみ)と
ダンセン2の運動量が合わせて見られるようになったよ。
ダンセン3も楽しみだけど、ダウンロード版まで出てる2もおすすめ。
ディスク入れ替え無しは快適だよ。

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/30(月) 17:20:34.16 ID:2twoco13
>>289

50.3kg....
あとすこしや....

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/30(月) 18:57:01.91 ID:WjQWqVc+
160cm/51.7kg
あと少し...!

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/30(月) 19:07:13.49 ID:s1wtcWy/
159cm/55.5kg
まだまだ…><

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/30(月) 20:42:22.87 ID:mYdiN2vL
>>308
最初の1ヶ月で3キロ減って、リバウンドしないように気をつけながら昼と夜置き換えしました。
生理中は増減ゼロでした。
逆に言えば生理中にちょっと食べ過ぎても増えなかったんで、ご褒美の一日を作ってました。体重の安定というか、100gしか減ってない時もあったけど、減ってる〜!頑張ってる!って言い聞かせてました

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 07:20:51.62 ID:eAMhos0y
>>306
52.2/29.9
このまま52キロ行ったる!!!

今日は有酸素運動増やす

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 08:19:39.00 ID:8jXG2IYS
54.3kg

まだまだ…でも55の壁は突破した(^^)

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 09:45:27.40 ID:fHj8FS62
5月9日から148/54.2で始めて、50.4まできた!!
大体月1キロペースだから少し物足りないけど、まあ続けるのが大事だよね
家族から「あれ、ちょっとふくらはぎ細くなったんじゃない?」って言われてモチベーションも上がったしこれからもがんばろう


317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 12:27:57.78 ID:jw61CFOL
158cm♀
人生のMAX体重/68
今年3月下旬の体重/63
現在の体重/54〜55
目標/今年中に48
平日、ジョギング5キロを週3〜4、一日1200カロリー目安で
もちろん油モノ甘いモノは極力さけていた。
夜は野菜メイン。
最近周囲にやせたねってほめられることが多くなり、
調子に乗ってたるんでいる。
改めて気合を入れるため、初書き込みさせて頂き
ました。皆さん、がんばりましょう!!



318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 14:27:20.11 ID:bo59kYFh
>>280 170/52.4 朝計ったらこの体重でした。昨日は食べたのでちょっと
足踏みしてしまいました。あと9s。今日はカレーしか食べてない。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 14:33:14.17 ID:LdUvwomO
>>318
170cmで43kg目指してんの?
その身長で43kgって病的なガリガリで気持ち悪いよ

体重落とすんじゃなくて筋トレとかで体型整えるだけでいいんじゃない?

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 14:52:41.80 ID:SA+IQcf0
160cm/51.8kg
食事制限+ランニングで頑張っています
昨日から52kgと51kgをいったりきたりしてる.....

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 15:39:06.21 ID:yrsohfI7
170センチだと体重ってどれぐらいがカッコいいんだ

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 16:24:17.13 ID:bzkV4WMS
170センチだと美容体重が57モデル体重が54とされてるね。
ガリガリでキモくても、本人が満足するならいいんでないの。
ただ女子としての魅力はなくなりそうだけど。

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 16:26:00.56 ID:sgaQ2X3V
MAX時62s
5月時点で54s
現在165p49.4s

先月頭まで52s台で停滞してたのに働きだしたらみるみる体重落ちて今月頭で夢の40s台!
でもそれからはグラム単位の変動しかなくて、さらに生理前に入ってどうしても48s台にいけない。
早く生理きてくれー(泣)

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 16:47:59.32 ID:ulKSctRk
今日から再開
前回50・8まで落ちたけど一週間普通に食べてたから若干の増加
今日 51.4kg

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 17:11:02.46 ID:pi6buqoo
4月中旬から開始 159cm64.4kg
現在 52.2kg
目標 48kg(可能なら45kgまで行きたい)

痩せて家族が拒食症になってるっと大騒ぎしてご飯を山盛り食べさせようとする
毎日ランニングとトレーニング頑張ってるから痩せたんだよ!
何回説明しても分かってくれないorz
停滞期より毒親が最後の敵かもしれないw

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 18:16:09.87 ID:SJEDiyA/
♀/158cm/MAX57.8kg→目標48kg
ダイエット5ヶ月目
食事制限、腹筋背筋、ウォーキング、サイクリング

3日出なかったウンコーしたら49.8kgになった!
ここで気を抜かずに頑張る!

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 18:52:14.72 ID:esMlPLGF
5月1日からダイエット開始。
MAX時73.4kg
現在 55.7kg

20kg減量まであと少し!
目標は30kg台ですが、とにかく今は40kg台を目標に頑張る!
今週末までに700g落としたいなぁ

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 19:22:26.57 ID:YzVgvQ2R
157a♀
61.5`→58.3`
水持たずに2時間ウォーキングしたら目眩がした。
皆さん脱水には気をつけて。。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 20:00:14.23 ID:T8+OPwjO
152cm/49kg
1月の56kgから始めてやっとこさ49kg
半年以上かけても-6kgはローペースなのでしょうか…
目標43kgまでまだまだ

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 21:03:04.23 ID:fk2H8dnT
164/49
春先に体重計の56kg表示見て青くなってダイエット開始
6月下旬から49-50キープ出来てる
まだまだ下半身ごんぶとだし本当は昔のベスト体重47kg目指してたんだけど
冷静に見ると上半身がガリ気味でキモイ気がするんで
卒業して筋トレしようかなぁ

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 08:14:27.82 ID:QNb2lwDm
161/54.7
MAX63

やっと55の壁越えたー。
まだまだだけど
ここ見てるとモチベ上がる。


332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 08:37:22.23 ID:Ivw5QHUz
>>260
59.5→52.5→51.5
二ヶ月ちょいで頑張った。
今のところリバウンド、停滞期ほぼなし。
8月末には40台拝めるといいな。
そしたら減量やめるから。

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 08:42:50.82 ID:Ivw5QHUz
>>325
わかる。
うちも夫が非協力的。
「太ってるとか言われたのか?」
とか言ってケーキ買ってくる。
嫌そうな顔すると怒るし。
友達も、
「もうやめたら?」って牽制してくる。
周りが協力的な人が羨ましいよ。

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 08:51:04.30 ID:cV78N90O
163/50.0
もう3週間ぐらい49.8〜50.2をウロチョロしてるorz
子を抱っこしつつ1時間のウォーキングだけじゃ、もう足りないのかな
翌日の体重気にして、重量のある食べ物を避けるようになってしまったし
運動がんばってあんまり体重計乗らないようにしなきゃ…

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 09:18:08.61 ID:k3A0PjuJ
>>310

うわああ
今日やっと49.9kg...!
ここんとこ毎日300gずつ減量中

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 09:40:11.47 ID:gELRoWv9
>>329
そのくらいのペースがいいと思うよ!
ゆっくり痩せたほうがリバウンドも少ないって言うし。
きっと無理せずやってるんですね。


337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 11:09:40.69 ID:1SiDKKIc
>>282
今朝計ったら50.4sだった!
ウエストも71→68→66と減ってきて嬉しい


338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 11:16:43.11 ID:5DGQ0uXI
161cm62kgから始めて今54kg(8ヶ月)
54になってからもう1ヶ月たつが全然痩せなくなった
食事制限(1日1000kcal)
ウオーキング(1日10km)
浮腫みやすいので寝る前に軽いストレッチ

何が悪いんだろう
全く変化が起きなくて挫けそうだ
48kg目標まで道が長すぎる

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 11:23:12.30 ID:V0Up6900
女性は生理後一週間しか痩せやすい期間が無いからそれで停滞しているのでは?

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 12:08:36.90 ID:kyXk8AxT
◯◯.9キロの瞬間って嬉しいよね


341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 12:20:49.42 ID:dd1o/i18
>>338
生理前〜生理中か、ホメオスタシス(餓えに対する防衛反応で代謝が下がった状態)かな。
1ヶ月くらいで脱出できるらしいので我慢。
それがもっと長く続くようなら運動を強化するとかね。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 12:30:30.13 ID:42v37lvb
>>323
ここに書き込んだ日の夜に生理きて今朝体重計乗ったら
165p48.8s
48なんて数字見たの中学生以来だから嬉しすぎる…
ご飯食べたあとでも体重が維持できるようになったら卒業しよう

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 13:47:19.54 ID:VwOM6ECD
>>271
53.2キロ。ペースは落ちたけど、毎日確実に減ってることが嬉しい。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 13:54:12.54 ID:oB9Kuv2k
>338
ホメオもあるかもしれないけど
カロリー制限がちょっときついのと有酸素しかしてないから
筋肉が減って基礎代謝も下がってるんじゃない?
ウォーキング減らして筋トレ導入した方がリバウンドも防げると思う。

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 15:28:22.93 ID:Bye9LSKK
159cm/53.5kg 22.5% 43歳

今月中に49kgになる。

346 :250:2012/08/01(水) 15:39:33.01 ID:L/bpMpoH
前回>>250
今朝157/52.3
生理終わったけど減らん
週末まで実家帰るから食べ物攻めで増えそう
しかもオリンピックに夢中でカーヴィーさぼってる
生理後1週間が勝負って上にあるからキープ頑張る

347 :338:2012/08/01(水) 15:49:01.99 ID:5DGQ0uXI
レスありがとうです

生理関係ない
ウォーキングは2日やって1日休むってのをやってる
筋トレ頑張ってみます

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 16:24:31.43 ID:XkvehJFu
>>324
今日 51.0kg

早く50切りたい…

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 19:17:54.15 ID:+aOCfzzZ
>>274です

〔体重/体脂肪率〕53.5kg/11.8%

新しい月に入り、心機一転頑張ります!
今月中に49kgを目指す!走る!

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 20:16:18.30 ID:/9W7JtiO
>>336
レスありがとうございます!
ゆっくり痩せるとモチベーションが下がるんですけど頑張ります…
今も3日ずっと同じ体重で全く変わらず…

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 23:54:18.13 ID:VPKvQMkm
誰かウォーキングのあととかにプロテイン飲んでる人いる?


352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/02(木) 06:31:24.74 ID:QbFZM1h6
>>242
155cm54.5kg ちょっとずつ減ってる。がんばる。50kgなりたい。

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/02(木) 06:44:18.20 ID:k/TsexcL
>>351
ジムとかでハードな筋トレをしていないならプロテインは必要ないよ。
自宅の筋トレなら低脂肪牛乳とかササミとか食事で採るので十分。
ウォーキング前にアミノ酸は有効だと聞いたけど。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/02(木) 08:51:09.72 ID:kNszl/kn
162/50.3

なかなか50kgの壁紙越えられない…
体脂肪率は減ってるからまだいいけど…

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/02(木) 09:45:23.86 ID:E4JZTnrD
>>343
52.8kg!!
ようやく52kg台。
これで安心せずに気を引き締めよう。
炭水化物抜くとやっぱり一気に減るね。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/02(木) 16:26:09.07 ID:fHWp7kZ1
>>349
体脂肪メキメキ減ってるね、すごいなー

52kgで18%な自分が情けないww

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/02(木) 18:08:14.26 ID:7t4dVFcO
前回>>56
163/53.2/24%♀
もう少しで52キロ台が見えそう!10年ぶりくらいだ…

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/02(木) 20:26:22.56 ID:vr9uNs1C
>>353
ありがとう!プロテインは別にいらないんだね。
牛乳とササミからたんぱく質摂取する!

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/02(木) 21:43:36.96 ID:wkBsFy9u
158cm/51kg/33%
体脂肪率がやばいから痩せたい


360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 05:53:53.02 ID:2fpNKgJj
155/54.1kg/25%
元の体型に戻ってやる!

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 06:33:21.88 ID:UNptm2dF
161/53.2
今月中にあと2kgは落としたい。
頑張るぞー

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 09:23:23.12 ID:uCkqzQiI
三年かかって150/56→151/46.6まで落とした。我ながら頑張った!

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 09:49:31.39 ID:MOy/CeHI
158cm 55kg
産後4ヶ月で妊娠前より3kg増えたまま。
最終目標は48kgだけど、とりあえず9月中旬までに52kgを目指したいです。
ヨガと筋トレで体脂肪は少し減ったが、体重変わらず。今後は置き換えも追加して頑張る!

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 11:59:59.00 ID:EQtRCJsm
>>349です

〔体重/体脂肪率〕52.9kg/9.7%

何故か先に体脂肪率一桁に…?
体水分量もいつも通りですが、よくある誤差だと思われます。

>>356
体水分量次第でかなり値が変わりますし、機種ごとにも違いますから、
あくまで目安、位に考えてれば良いんじゃないでしょうか?
>体脂肪率
実際自分も何で順調なのか分かってませんし…。
お互いに頑張りましょう!

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 14:23:12.83 ID:HGSdLxF/
前回>>254
164/57

いつもは生理が始まると浮腫が取れてスッキリするのに2キロも増えた…orz
でも昨日だけで1キロ減るミラクル。
体脂肪は22.5から18.8にダウン。
水分量はあまり変わらないと思うんだけど…。
お盆までに55キロ目指します。

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 14:40:26.33 ID:01XdxYPV
>>365
凄い体脂肪落ちてて羨ましい!
どうやって落としたのか教えて欲しいー筋トレと有酸素運動してるけどさっぱり体脂肪が落ちないよー

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 16:43:16.94 ID:Gep+ezTk
ここ1カ月くらい引っ越しでバタバタして体重計ってなかったけど、
161/50.2までキテタ!
5月に58キロからスタートして51キロで何週間も停滞してて、
諦めて食事量も増えて運動も減ったのに何が起こったんだろう。
ここまで来たら40キロに定着できるよう気合い入れなおすぞ。

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 17:27:11.71 ID:96EkyI+Z
3月から淡々と減量し続けて155/53からやっと50キロ…。

体脂肪は27から23になったけど食事も運動ももっと徹底的にやらなきゃいけないのかもなぁ。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 19:31:43.70 ID:ZgyoDByB
>>367
引っ越しでバタバタが、引っ越しババアに見えて懐かしかった…

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 22:13:02.83 ID:HGSdLxF/
>>366

うーん…特に変わったことはしていないのだけど、
強いて言えば初期の熱中症に二度なったことかな?
あとは子供の夜泣きで3日まともに寝てなかったくらい。

ダイエットらしいことはなにもしてないです、はい。



371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 22:48:52.23 ID:hk6hZkoC
151/52のくそでぶだけど、とりあえず40キロ台だったあの頃に戻る!

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 23:39:19.71 ID:bFb5N7mB
くそでぶって響きにワロタ

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/04(土) 01:00:34.28 ID:sQLLLu9E
なかなか減らない、この脂肪
ドンだけ今まで通りにしても52からうごかないよう><

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/04(土) 01:34:42.87 ID:Jmc4DP8r
>>373
ID 3Lワロタ
同じく52からまったく動かない

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/04(土) 01:52:43.02 ID:xgLItIbu
151/51
1年で15kg減らしたけどここで止まって3ヵ月経過
ご飯食べても食べなくても全く減らない
運動するしかないのか

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/04(土) 09:34:16.27 ID:3OEUnvkE
何を食べてもおいしいし、悩み事があって食欲がないとかそんなこともないし。
ある意味とっても健康なんだが、このお腹はいやだ・・・。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/04(土) 11:27:00.20 ID:EEmcdMx1
夏バテで食欲減らないかなぁ。
お中元でアイスの詰め合わせもらってツライ…。

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/04(土) 13:54:46.52 ID:8c5CLvf4
お昼に冷やしうどん300g食べてしまったー

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/04(土) 23:05:52.53 ID:sQLLLu9E
>>374

IDですらこの感じかww
やせないよねーもう一大事だわ

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 10:46:39.79 ID:axTjRFrs
155/54。明治プロテインはじめて二週間で2キロ痩せた
この調子でがんばる

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 10:54:25.89 ID:q/YvsYBN
飲み会続きで、体重増加傾向…調整がんばって、ゆっくりでも体重減らしていく!!!

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 12:03:59.21 ID:vO4s8YXT
>>275
さっき55.7キロ(MAX62)
55キロ台とか久しぶりすぎる。
夏バテで食欲ないから倒れないようにと、夏バテ治ったときの反動で食い過ぎないようにせねば。

あと、ロングブレスはじめた。
お腹と背中の肉をとる。

今年中に52キロに達する。そして最終的には45kg以下になる。
あと10キロだ!

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 14:56:40.04 ID:N8eTV6bi
体重なかなか減らず筋トレ加えたから逆に増えて諦めかけたけど 頑張って続けてたら やっと減り始めた!
開始時 51.8→1ヶ月で最低50.6→二週間後→(筋トレ開始)→52.2前後一週間→51.6→この一週間で徐々に減ってきて今朝は50.3!

あと明日明後日には50切りたい!!


384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 16:12:41.37 ID:D47ZQNuD
MAX61kg→51kg
玄米粥、バナナ、鰯、もずく酢、豆乳の食生活にしたら10kg減った。
サプリも運動もしなくて減ったから誰でもできるよ!!後一キロで50kgだからもうすぐだ(・ω・´)
1日0.5kg痩せてくよ♪
私は500kcalしかとらないけどね!!

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 17:48:49.47 ID:ALhFN56z
今152で56…がんばれ自分(´・ω・`)

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 18:05:36.07 ID:/zsq9BkA
70→52
最近旦那も子供も食欲なくて、気付いたら私が食べ残し処理班に。
くっそ!365日食欲旺盛だわ。

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 18:39:51.88 ID:Au4lNcsa
こう暑くちゃ食欲が・・・って経験ないわー

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 20:52:06.10 ID:LG8Fh0xT
166 50.6
一時期51キロ越えて泣きそうな日々だった。
筋肉をつけるべくランニングと低炭水化物ダイエットしてます。
早く48キロに戻りたい。ジーンズきつい。

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/06(月) 10:07:43.59 ID:Itr4nozU
>>388
私もスカートきついww
こないだなんか、ファスナーは上がったけど、ホックとめられなくて
そのまま出かけた。カーディガンで見えないから、まぁいいかとww

ちなみにサイズは64センチのスカート。
ここのみなさんもだいたいそれくらいですかね?

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/06(月) 12:47:21.76 ID:otcruAV4
身長によるのでは

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/06(月) 15:02:14.97 ID:MGd7XfY3
158/56
早く痩せたい。
最近痩せた?と、太った?と両方言われて複雑。変わってねーよ!

392 :名無しでぶ:2012/08/06(月) 15:26:54.77 ID:k8ZwF8p/
155/51
筋肉無しのダルダル体系だから二の腕とお腹回りがヤバい
あと少しで20代終わるからなんとかしたい
ビリーとか全然続かないから
まずは自分なりの筋トレから始めてます
腹筋50背筋50腕立て50
あとセルライトコロコロと毎日半身浴1時間
こんな底辺からじゃないと続かない・・・あと17時以降の食事禁止おやつもダメ
まずは1か月頑張る!絶対結果報告くる!


>>391
あー、ナカーマ発見
ガッツリ落ちたまたは太った時に言われるなら解るけど
変化無し時には微妙な言葉だよねー>変わってない時の痩せた?太った?

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/07(火) 04:28:58.93 ID:cswAFOWE
>>389
164/57でスカートは61cm、ジーンズはユニクロで25inc穿いてます。
ウエストから覗くとはみ出たチョロ毛まで見えますが、太股が逞しいので24incは入りません…orz

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/07(火) 21:14:14.04 ID:lmSp7FVr
27インチで58じゃなかったっけ?
ウニ黒は違うのかな。
自分は昔27インチだったけど。今じゃwww

395 :388:2012/08/08(水) 10:27:42.21 ID:Tn5g0tuh
>>393
>164/57でスカートは61cm

かなーりウエストくびれてるんじゃないですか?うらやましい〜!
私は158/52で64cmがキツイので、正面からみたら、ロボコンみたいです。

あ!若い人は知らないか!?ロボコン。

396 :395:2012/08/08(水) 10:29:03.29 ID:Tn5g0tuh
389でした。

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/08(水) 12:37:41.37 ID:FWcl7Grt
7月からダイエット始めて(56キロ)、今朝測ってみたら52.7キロに!
ここ最近減っていなかったから嬉しい!恐らくまた53キロ代に戻ると思うけどモチベーションがあがる!

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/08(水) 12:53:24.45 ID:EjegxPlU
155/57♀ マックスデブ…
元アスリートで運動するとうっかりハードな筋トレしちゃうから
セーブしてゆるめの有酸素と食事で始めました。
しかし飲み会もあってなかなか減らない…頑張るぞ!

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/08(水) 14:55:55.77 ID:h8BsYeiN
162/52.2

明日は51kg台乗るようにするぞーーーー!!


400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/08(水) 18:47:13.97 ID:BUrSdxX8
私は61kgあったけど51kgになったよ!!
あと1キロだ!
頑張る!
土曜日までに1キロ痩せるよ!!

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/08(水) 21:15:23.20 ID:nVkOEZ0k
朝49.0kg
ウハウハ

夜49.8kg
\(^o^)/オワタ

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/08(水) 22:19:11.14 ID:QQFIfsAc
162/52.4
一昨日は51.9だったのに\(^o^)/
頑張って脂肪を削るぞー!

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 00:22:04.84 ID:S4kp0INi
162/53.4
ここ半月54〜54.5で停滞してたから嬉しい
10月までには40台行けたらいいな

404 :393:2012/08/09(木) 01:14:56.32 ID:M59azsyC
>>394
ウニはサイズ表記が独自っぽいですね。
ウニ以外でジーンズを買ったことがないのでググって見て知りました。
ウエスト63くらいです。

>>395
体重の増減にウエストがあまり変動しない謎体質のようです。
手持ちの体脂肪計によると内臓脂肪が低めらしいので、それが関係しているのかと。
うんこ様が長期滞在されると腰痛のひどいロボコンになります。
ええ、若くないのでわかります、ロボコン。
いまロボコンです。

前回>>365
164/56〜59
体脂肪18.5〜19.7をキープ中。
でも体重の日内変動が大きすぎて困惑。
食い過ぎ??

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 01:28:18.67 ID:LYsxC26E
153/54からスタート。

51キロ代から抜け出せずに、生理前期間突入
うわーおなかすいた〜
今年の夏こそは48まで落としてやるんだ


406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 07:27:32.59 ID:zrV0YQho
>>399
162/51.8
やっとここまできたーー!!
早く50kg台乗ってほしい

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 08:05:38.00 ID:RZ8Ite9X
160cm/51.2kg
なかなか51の壁を越えられない!

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 09:45:59.68 ID:6QIFqhtV
やっと減った!と思ってからまた増えたけど また減ってきた
お腹周りがかなり締まってきたし
筋トレの効果が出てきてる♪
ちょうど痩せ期だし 気を引き締めよう!

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 10:34:55.47 ID:Zj2L8W5R
154/53.3
今年中には40キロ台に行きたい…
ひとまず55キロの壁は越えたみたいでちょっと嬉しい
油断はせずウォーキングと水平足踏み頑張るお

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 11:35:23.47 ID:nF/4ELnS
150/51.0♀
毎日500g減ってるw間食0にしただけ。
よし!結婚式までに43キロになる!

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 13:27:45.57 ID:RR5X31NY
昨夜161/50.8から今朝49.9キタ!
アラフォーですが、40キロ台なんて10代以来なんですけど。
無理せず今まで通り禁酒と炭水化物控え目に毎日の運動で行ってみようと思う。

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 14:57:12.20 ID:nnmyzcD+
>>410
おめでとう
痩せられるといいねー

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 18:11:36.55 ID:BJlZAKvR
>>410
結婚式って素敵な晴れ舞台ですよね!
お互い頑張りましょう。

155/53/25%
ウォーキング一時間じゃ軽すぎるかな…

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 19:40:45.88 ID:8av/hTIi
160/56.5
11月に結婚式に出席することになったので、それまでにせめて50kgになる!

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 20:10:15.14 ID:2h7E8IV3
>>414
>>410の結婚式だったりしてw

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 20:16:03.73 ID:S0OKdhYH
156/59
から始めて2週間57.8まで落とした
43キロ目指してがんがる

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 20:30:50.52 ID:kYXpLEqj
前回 >>21
161cm/50.5kg/27.7%
ダイエット初めてから2ヶ月が経ちました。
リバウンドしてから1ヶ月以上続いた事がなかったから、感動…(;_;)!

最初は順調に落ちてたのに、太ったり痩せたりで落ちるペースはかなりゆっくりだったけど
40kg台がもうすぐそこ!!

過激やって挫折の繰り返しで、やっと王道で頑張る癖が着いてきて
それでも何回か挫折したが、ゆるーくダイエット出来るようになった。

時間はかかったが…やっぱり失敗は成功の元!
焦らず今月中に卒業を目指します。

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 20:42:01.05 ID:kYXpLEqj
前回の書き込み見たらかなり矛盾してるなw

痩せるペースが遅くてかなりイライラして投げ出したくなる時もあったけど、最近気にならなくなった。
皆さんも挫折するくらいなら、焦らずゆっくり行きましょう〜

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 21:31:42.13 ID:Eba+kDvJ
166 49.5 体脂肪20%
やった。ついにこの時が来た。
ぽちゃぽちゃしていた半年前から5キロ減った。

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 22:42:28.60 ID:rgcQBsTw
162/51.9
今月ゆるゆると51kg台を抜けられるといいな!カロリーコントロール、頑張ろう!

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/10(金) 00:53:00.43 ID:+6gzkV8T
みんな頑張ってるなぁ。
最近、身長160cmオーバーの人が多いけど、
その身長で40kg台を目指してるのはすごいよ。
20代が多いのかな。

422 :263:2012/08/10(金) 02:14:58.20 ID:GHUMwAb8
164cm 48.5` 体脂肪18%(スタート52`体脂肪23%)
とりあえず卒業と言いたいけど目標は45`
でももうジム行きたくない

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/10(金) 08:39:33.16 ID:YjptATJ9
150cm51kg目標は42kg!!
でも後-1.5kgでこのスレ卒業だ♪
とりあえず今日で50kgになるぞ!!

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/10(金) 09:45:28.54 ID:pYeGaqg3
158pMAX64s(今年5月中旬)
本格的にダイエット開始は6月下旬現在55kg
10月まであと5kg何が何でも頑張る!
リバウンドしないよう運動も増やす!
痩せて自信つけて見返すんだー


425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/10(金) 11:37:01.13 ID:FjynX/Iw
53kgで停滞期キター


426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/10(金) 13:01:02.87 ID:zpvgsCJi
私も停滞期。運動増やして様子見るしかないか…

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 00:11:25.53 ID:nMbqWWnI
153/53
半年間ストレスで毎晩ドカ食いしまくって
絶対太ったのは分かってるから怖くて体重計れずもさっき勢いで計ったら
やっぱりって感じの数字。
半年前は45を出たり出なかったり…半年でよくここまで増えたなぁorz

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 00:21:15.55 ID:z2rD7EvO
160cm 52kg 20%
停滞するたびに新しいダイエット法を加えながらなんとか1年3ヶ月で15kg減。
もうすぐアラフォー突入年齢だけどまだまだがんばる。
体重よりスタイル重視だけど目標46kg〜48kgまでいきたいなぁ


429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 07:03:28.27 ID:7uD/1tXi
161cm53.4kg
もう落ちなくなって1ヶ月半…
体脂肪も高くて24%もある
どうしたらいいんじゃ

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 07:08:50.04 ID:CUoJGqbr
食うなデブ

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 07:10:51.15 ID:ylGW0LS2
>>429
私体脂肪33%・・・

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 07:22:06.21 ID:z2JTeHkq
>>406
162/51.5
この調子で頑張るんだ!!
負けてはならぬ〜

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 08:22:52.83 ID:T0VusjqB
>>332
59.5→52.5→51.5→51.2
51あたりからなかなか減りにくくなっている。
皆の書き込みもそんな人多そうだね
8月中には40台記録する予定があ…!

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 09:59:46.71 ID:k7mP7BPm
♀155/62→50.2

6月の半ばからダイエット始めました。目標は45s今月中には達成したい。

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 10:03:21.90 ID:GyE89wYD
148/52.0
ちょっと前に50キロまで落としたのに…
夏だからってだらけきって、その上欲望のままに菓子類を食べてた
反省しないとな…


436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 10:25:05.49 ID:tM3gK7T/
ここ卒業するとキープするために別のスレあったりする?

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 10:53:30.90 ID:ylGW0LS2
>>434
すごい
ダイエットの方法は何をやってますか?

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 13:27:52.07 ID:upu7r5pq
生理がくるので・・・とか言ってるうちはまだ体のリズムがつかめて
良いと思います。

私46歳ですが、もう1年以上生理がないので、リズムもなにもありません・・・・。
そして確実に痩せにくくなってます〜!!!

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 15:59:35.72 ID:Ks9zQkcu
>>307です。
やっと!45.4キロになった!
途中便秘になったりしたけど45キロ台になったから目標達成にする!

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 18:26:55.91 ID:qyXHA8Ju
>>436
【30kgは】40kg台のダイエット2【目指さないよ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321866684/

441 :346:2012/08/12(日) 00:10:59.51 ID:fYFnJnRE
前回>>346
今日夕食後はかったら157cm/52.0kg!
一昨日まで53.2kgだったのに、出すもの出したら一気に減った
いつもは夕飯後は朝より0.8kgくらい重いから、明朝は目標の51kg代を拝めそう
一気にモチベ上がってきた
今月中に50代目指す!

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/12(日) 01:09:06.90 ID:MwBb8ZXk
162センチで50`にやっとなったけど、まだまだ背中やお腹太もも気になるな〜
背中やお腹普通におるとつまめるし…目標の47`まであと3`だけど、それで消えるとは思えない。


443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/12(日) 07:41:46.28 ID:W14ACJxa
1ヶ月で61kg→58kg
更なる精進のためにフィットネスローラー買ってきた。
腹筋の仕方が悪いのか、あまり効いてない気がするので
これで少しでも腹が凹むといいな。

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/12(日) 07:42:15.14 ID:RzeQetD3
前回>>432
162/51.0
あと少し、あと少し・・・・・
でも今日マクドいく約束したんだよなorz
>>442
自分も同じく脚が気になる
太ももは50p近くあったわ
上半身はいつもスリムなんだが下半身がどうにもならん

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/12(日) 11:37:23.56 ID:vLxF+Tc2
お盆は怖い。
親戚からの食え食え攻撃が待っている。
おやき20個とかださないで、無理ですから。

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/12(日) 11:38:56.62 ID:vLxF+Tc2
スペック忘れた
160/52〜55を行ったり来たりで
震災時は49まで下がったんだがまた来ちゃった

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/12(日) 13:11:30.77 ID:yhESuFsR
153/52.7
今月中に51kg代行きたいです

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/12(日) 13:55:07.74 ID:TGIKof4N
152/49.0→50.4
逆戻りバロスwwwwwwwwww
生理前ほんとにダメだな…

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/12(日) 14:26:26.15 ID:r8eOrMjX
5月中旬から3ヶ月で約7`減量
まだ40`代が安定してなくて少し気合い入れて昨夜なんとか48.1になった
飲み会だらけの帰省前に47`代に乗りたかったけど今朝48.3
また盆明けから頑張らねば…(>.<)

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/12(日) 15:52:51.13 ID:JhwspveY
150cm 50.5kg
速く40キロ台にしたい!!
今日はもずく酢とヘルシアしか飲んでないよ♪
50kcalで頑張ってるよ!!

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/12(日) 20:24:09.69 ID:5FDwZAUY
おなかと太もも気になる。
座ると絶対ぶよってなるし160センチで49〜51くらいだけど
朝以外はいつも出てるorz

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/12(日) 21:49:00.16 ID:lZosSnzv
五月から始めたダイエット
164cm 58kg?現在52kg 体脂肪21

だいぶ痩せたは痩せたんだが、目標の49までがなかなか難しい。
旦那からは、もうそれ以上は痩せないでって言われたんだけど、まだ太ももがパンパンなんだよ…。

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/12(日) 23:06:18.05 ID:xjY5YiA5
161cm55kg
早く48kgになる!
最近アイスばっか食べてたからリバウンドしてしまった。もう48なるまで甘いもの控える。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/12(日) 23:46:55.15 ID:CUES17hj
太もものセルライトってどうやったら落とせますか?

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/12(日) 23:58:54.33 ID:18tmJu6J
>>454
セルライトって言うとピーピーうるさい委員長が出てくるからな…
基本は体全体の脂肪を落とす=有酸素運動 で解消するはず。
むくみや皮膚のたるみを防ぐためにオイルなどでマッサージもいい。
だけどそれはセルライト自体の減少には関係がないかも。

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/13(月) 00:45:36.15 ID:YWGhKR7F
>>455
ありがとうございます!
マッサージは入浴時にチョロッとしかしてなかったので、もっと念入りにやろうと思います

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/13(月) 06:03:46.91 ID:4/ipQW35
>>444
162/51.2
ああ、マクドのおかげで+200だわ
また頑張る

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/13(月) 13:15:54.12 ID:xpsuOmR9
160/49.5
50kg台をいったりきたり・・・48kgくらいでキープしたいのう

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/13(月) 16:08:43.97 ID:MAggNnTB
165/57
最近やっと50キロ代!と喜んでる暇もなく
まだデブなので少しずつ50kgに近づいていきたいな…


460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/14(火) 07:01:14.03 ID:e9MLnc+Z
>>457
162/50.6
頑張れ頑張れ・・・・・・

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/14(火) 13:15:48.62 ID:ZmxVA3Dl
168/50.8
50.8から全然落ちない。
今月中には絶対40s台まで落とすぞ!

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/14(火) 13:56:15.54 ID:ZJd3r/+L
前回>>278
159/49.5 20.4%
朝はかったら48.9だった
普通に食べて、運動もカーヴィーだけでだらだらしてた
数日前に私情で気合が入り、ビリーも踏み台昇降もやった
体重激減はないけど明らかに足が引き締まった

463 :441:2012/08/14(火) 21:23:34.97 ID:lh+dtWeO
前回>>441
今朝51.5kgだったのに、さっき計ったら53.0kg…。
なんで1日も経ってないのにこんな増えるんだ。
明朝は52kg台だろうな。
ずっと減ってきつつあっただけにショックでかい。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/15(水) 01:40:11.38 ID:0P4ZEs6Z
オリンピックでテレビ見てたからユアシェイプできなくて1週間サボってしまった

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/15(水) 01:43:02.76 ID:0P4ZEs6Z
オリンピックで親がテレビ見てたから

また今日から始めたけど生理前で食欲と腹出てきた
55キロ

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/15(水) 02:59:17.63 ID:O7LFVdf2
あまりに減らないのでヒルズダイエットで2食置き換えを開始。一週間分買ったので続けてみる 159/54.5

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/15(水) 08:06:36.00 ID:gMq6KtZK
50.5!もう少し!

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/15(水) 08:25:12.30 ID:yGrvBamu
154/51.6 また生理が来て増えるんだろうなー やけ食いしないようにしてなるべく抑えたいな

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/15(水) 08:45:13.00 ID:nDthFqfh
162/50.2
がんばろう!

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/15(水) 14:30:17.47 ID:xAyWdopY
159/51.8
さっき測ったら久しぶりにこんな数字出た…昼食べたら52に戻っちゃったけど
かなりモチベーション上がった!このまま40キロ代こいこい!

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/15(水) 15:37:09.48 ID:O7LFVdf2
>>466
159/53.6
一日で900グラム減った!
生理二日目で生理前の食欲が止んで二食置き換えも我慢できた。女は大変だ…


472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/15(水) 16:29:51.69 ID:TsZzVA8B
>>460
162/51.7
昨日昼に食べたラーメン+生理による浮腫みだわ・・
クソッ

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/15(水) 19:51:17.07 ID:eduiVtCc
50.5kgこのスレに戻ってきてしまった…
昨日まで49kgだったのに…

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/15(水) 20:41:33.57 ID:HfxT5YH+
163/54.0
明日は出かけるけど食べ過ぎないようにせねば

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/16(木) 00:10:27.45 ID:8xcTLr1C
167p/50.4s ♀

あともう少しで40キロ台
ガンバる

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/16(木) 01:24:48.27 ID:/onfU+Ul
157/53.8

全体的に少食にして胃を小さくした
明日から夜置き換え、朝昼低カロリー少食開始

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/16(木) 07:16:05.75 ID:Z4Gf9BHI
>>472
162/50.7
今度こそあともう少し・・・

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/16(木) 07:48:15.77 ID:D8VQOIh9
>>469
162/49.9!
たぶん夜になったら50代に戻っちゃうけど、久しぶりに49なんて数字を見れた!
がんばるぞー!

479 : 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2012/08/16(木) 08:05:07.76 ID:Y3ehYYUh
>>363
53.8kg
少しずつだけど減ってきてる。
帰省のご馳走攻撃でも何故か増えなかったし頑張るぞ!
今月中には52kg台になりたいな。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/16(木) 13:02:25.66 ID:WfdbdAdr
159cm59.5→50.8
やったぁやっと50.なんぼの数字に入った!
あともうチョイだ

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/16(木) 19:37:01.72 ID:eoDyY8vl
152/58
夏休み終わるまでに3kg痩せるんだ

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/16(木) 20:26:06.25 ID:lznRZH2n
154cm
7月からダイエット始めて57kg→54.8kg
毎日コアリズム、フィギュアロビクス、ブートキャンプの中から一つ選んでやってる。
朝晩にゲッタマン体操もやってる。
今年中に40kg台になるように頑張る。

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/17(金) 01:48:24.14 ID:eerTOwe+
昨日>>476
53kg!一気に減った!痩せ期はモチベーション上がる

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/17(金) 02:16:28.76 ID:E+mOtl5t
>>382
56.4(+0.7)
もうすぐ生理だからか、すぐ増える…
たまに57.0になってるときはひやっとする
まだまだデブなのに、なかなか落ちないなー

今月中に54台をみたい!!
高校時代はずっと57〜だったから、中学ぶりの55…ww
デブ期間まじで長すぎ。

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/17(金) 09:06:08.20 ID:PzSBse1p
生まれつき太り気味でダイエット中、160/57 25.5%

王道ダイエットで体脂肪は減るけど体重がなかなか減らなかった
最近悩み事と夏バテで食欲落ちて今朝計ったら56.1kgだった

私は食べずに体重減ると体脂肪が上がるのでよくないんだけど、
やっぱり体重減るとモチ上がる
しっかり運動もしてやせたい

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/17(金) 11:56:37.40 ID:2spNx2Ik
168/50.4kg
停滞期を抜けて、やっと200g減った。
この調子で痩せてゆくと嬉しいな。

今月中には絶対40s台まで痩せて維持するぞ〜!

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/17(金) 12:12:56.74 ID:uXLQptlY
156/50.9
この猛暑の中歩いてショッピングにでも出掛けたら40台いけそうな気もする…のに、近年現体重から下を見たことがない。
8月中の卒業を目標に。
皆様日々お疲れさまです。頑張りましょう!

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/17(金) 12:34:57.91 ID:Y0SPD0Rx
>>474
163/54.2(+0.2)
生理始まったからこれから減るかな

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/17(金) 12:52:16.63 ID:lemnwpwy
人生で初めての本気ダイエットしてる
ピークのときから5キロ減ったけど
157/53.7
53キロ台からなかなか抜けられない

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/17(金) 13:20:29.18 ID:ghTi+t4Y
166 50
やっと来たわ

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/17(金) 16:38:13.17 ID:lIhYbogk
154/56
人生でいちばん運動に重点おいたダイエットしてるかもw
とにかく太ももの肉が不快なんでこっから削ぎ落としたい

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/17(金) 19:25:28.85 ID:1uUBuBzx
152/51.8
来月末までに40台たのむ・・・!!

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/17(金) 20:18:11.67 ID:erGRPfk1
152/49.6
最近50.4〜49.6を行き来してる
早く安定してくれ…この状態が3週間も続いてる

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/18(土) 11:13:56.91 ID:PS69rWgR
前回 >>314
156.3/51.7/29.6
毎日二時間以上運動(休みなしで水泳二キロ、ジョグ&ウォーク、筋トレ&ストレッチ、縄跳び&フラフープetc.)しても52キロから全く減らなかったが…

昨日くじけてさぼったら減ってた!
モチあがったから今からまたがんばる!!!

イィヤッハァアァアアア!!!!

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/18(土) 11:26:38.21 ID:2BrtIHZi
>>488
163/53.5
一気に減った!
このまま53キロ台定着させたいなー

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/19(日) 00:02:48.77 ID:HaVL5M7Q
>>392から50.5になったけどなかなか減らないね
でも頑張る!今日はジョギングしてきた
運チのみっともない走りを見られたくないから夜にやってる

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/19(日) 00:10:34.44 ID:o83/ZfD5
ほんとは今週中に50キロ代に行きたかったけど間に合わなかったぁー
今月中ってことに仕切り直して後1.2キロガンバロ〜っと

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/19(日) 03:31:49.34 ID:1k0ev+fK
161/53.6
早く48kgになる
この調子で一日0.4ずつ落とす
でも、もうすぐ生理前だー


499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/19(日) 12:56:43.55 ID:ZzvgvHGF
>>494
起床時51.4
明日にはジャスト51目指してガッツリ動いてくる

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/19(日) 13:34:34.36 ID:Zi0zIDdl
162/49.8!
夜になると50超えてしまうけど(´・ω・`)

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/19(日) 14:12:48.26 ID:ZKLnAhdz
>>495
163/53.6
早く53キロ台前半にいきたい

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/20(月) 00:50:53.28 ID:0mpM3Eb8
生理前きたー 1000カロリーに制限してるのに、増える…

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/20(月) 01:05:03.59 ID:/MRWTU5a
みんな軽いね・・・

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/20(月) 06:02:22.54 ID:eQyhI/56
161cm 50.6kg
夏バテで食欲落ちて減ってたけど、食欲が戻ってきた・・・。
気をつけないと。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/20(月) 10:44:22.81 ID:5EsU3Cvl
153a。帰省して50.9に戻ってたけど今朝なんとか50ジャスト
カロリー制限して走るに限る
とりあえずはお盆前の48に戻るよう頑張る

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/20(月) 14:49:44.83 ID:fG/+l7OV
153/53
一度卒業したというのに戻ってきた…
仕事やめて激太り


507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/20(月) 15:04:21.17 ID:EXB89X6D
>>501
163/53.2
今週中には52キロ台にしたい!

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/20(月) 17:08:21.63 ID:LniNQq6n
並み以上にやせるのって体質も大きいんじゃない。
http://semib3.web.fc2.com/
↑サイトみたいなやせやすい体質になる方法☆みたいな
サイトいっぱいあるけど
実際無理だろ・・・と挫折気味

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/20(月) 17:20:16.96 ID:h7l43xE4
154cm 52kg
つい先月まではずっと43kgくらいだったのに急に激太りしてしまった。
年齢のせいか病気のせいか。とりあえずパンツ(ズボン)がありえない程きつくなってしまったので痩せたい!!

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/20(月) 19:39:39.99 ID:/uaUeAzU
59キロになってた・・・人生最大の体重・・・
もう年だから痩せにくいけどどうにかせめて元の体重に戻したい
40キロ台までは遠いけど目標です


511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/20(月) 22:45:30.11 ID:9vdpkOri
155/54.5
一昨年の夏から9キロ近く増えてる…

42キロ目指して頑張るぞー

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/20(月) 23:32:53.17 ID:L+2ZXsMt
155/52

目標45kgがんばるぞっ

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/21(火) 00:23:44.58 ID:ZX9BPkBO
157/56.8
過去最高の体重に愕然とした…(/ _ ; )
今日から気合入れて頑張る!
50キロ切るぞっ

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/21(火) 02:38:47.61 ID:RlyC+c2d
>>471
159/53.3

パステルゼリーで二食置き換え五日目。
初日に900g減ってから300gしか減ってない。
夜型のせいと完食を少し(トマトともずく、トマトスープなど)したからな…

残り二日続けてみる



515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/21(火) 07:54:44.55 ID:0Ywxknik
157 53

やばいとおもい、先月末くらいからプールやジムで走ってる
生理おわって久々はかったら 50.6


うおおおおお
このまま頑張るぜぇぇぇ
約10年ぶりの40キロ台!!!!

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/21(火) 09:03:09.46 ID:QvPsIDYq
154/54.8
久々に55切ったんでうれしすぐる
昨夜食べなかった(昼食が遅かっただけで我慢なし)んで一時的なものだろうけど気分いーっす

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/21(火) 09:43:28.45 ID:MZ+QIpDn
>>472
162/51.1
停滞期か減らないわ〜〜
体脂肪は減るんだけどなぜ体重さんは減らないのだ

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/21(火) 12:45:10.54 ID:x4Jxxy92
164/56です!

皆さん体脂肪率どのくらいですか?
私食中毒で70キロから一気に60キロになり、そこからダイエットで4キロ落としたんですが、体脂肪率なんと30%…

バストもアンダーだけ変わらずD75からB75に。もちろんおなかブヨブヨです。

やっぱり筋肉落ちただけなんだろうか…

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/21(火) 14:25:54.03 ID:dL4/O2R0
162 49`になったけど太ももがまだまだ太った人のそれ。
いつになったらたぷたぷ取れるんだろ。
目標の46`になっても足は痩せないままな予感。

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/21(火) 15:50:09.08 ID:k3hw9u8b
>>419
自分もスペック同じだけど、足だけ痩せない
ふとももだけならまだいいが、足全体がむっちりしてやばい

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/21(火) 16:46:33.70 ID:uLn/aMqt
>519-520
トレイシーの脚のエクササイズ(椅子の背ににつかまってやるやつ)2つやってみ。
あっという間にたぷたぷなくなる。

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/21(火) 18:48:11.40 ID:aX0pbn19
3日前まで49kgだったのにあっというまに52kgに逆戻り…
便秘のせいかな?

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/21(火) 20:44:37.59 ID:+aDyxOAV
正直お通じがあった翌日しか
怖くて体重計に乗れません

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/21(火) 21:02:14.91 ID:HSMvfUNP
あるあるwww

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/21(火) 21:57:27.93 ID:VAM4qn6y
身長158
体重58.8
三年前に70キロから52キロまで痩せたものの
環境が全く変わった一年ほど前から着々と蓄肉してきた…
50kg目指して、ついでに49kgになれたらいいな!
がんばります!


526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/21(火) 23:15:40.28 ID:P4JiEzR4
161/52s
目標47s。1ヶ月でやっと1s減ったよ…。朝食を豆乳バナナジュースに置き換えるだけで運動もなし。
涼しくなったら夕飯後にウォーキングしようと思うけど、少しは体引き締まって体重落ちるかなぁ。

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 01:34:27.37 ID:czeUom7Y
つかすごいデブ混じってる

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 03:20:49.52 ID:G5WSaORa
>>522
全く同じ数字…
しかも便秘気味

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 07:08:57.41 ID:SisDePol
昨日少し旅行なんてものに行ってしまい49.4→50.4に…。今日からまたウォーキングやらカロリー制限やら頑張らなくては。目標44キロ。てかあまりにも最近お通じが出ないので久しぶりにコーラック飲んでみたらひどい下痢でトイレから出れない…!もうのまない!

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 08:30:58.08 ID:IWmP+9/K
>>528
本当に!?
でも朝測ったら49.5kgだった(*^-')b
お先に卒業♪

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 08:45:35.24 ID:6FLTpSfI
>>527
ダイエット板なんだからデブ多いのは当たり前じゃん

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 09:46:22.85 ID:y0ops1bp
およそ1ヶ月で158p60.5kg→56.5kg
体重は着々と減っているんだけど体脂肪率が32%もある
有酸素増やさないとかな


533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 13:08:28.42 ID:qlNmF/OT
>>505
食事はフルーツにして今朝48.9
早く48きって安定したい

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 13:34:05.25 ID:8Ph9cHNF
164/56

草取りしてくるぞーっ!生理前で痩せない…せめてキープしなければ…

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 13:42:06.87 ID:kOWHBH2F
身長160
体重49
体脂肪30
筋肉付けないと下半身ぷよぷよでやばい

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 14:36:41.58 ID:jmiu04X2
163/50.5
悩んでる人多いけど自分も脚太いのがイヤ
あと3キロ分くらい足の勢肉なくなれー

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 14:43:28.04 ID:nrVNoplp
167/54

48kgを目標にがんばる

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 15:16:43.26 ID:lWDFQfF4
>>261
やっと停滞期ぬけたみたい…長かった。
151cm/55.1kg/32.2%
まだデブだけど、体重が落ちてきて体調も良くなってきた。
やはりデブは体に悪いんだな〜はやく人間になりたい。


539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 16:17:49.84 ID:FnFdpGFn
>>520
ですよね。
本当に太いももorz
水着は絶対短パンがパレオないと無理だ。
後ろでつまんでみるとすごい綺麗な脚になるんだけど・・
これ何キロ分だろ。
>>521
やってみます。

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 18:18:25.15 ID:vnHoVWCh
159cm/51.4kg
体脂肪率23% 43歳

あと2〜3kg痩せて体脂肪率@0%が目標。
がんばるっ!

541 :520:2012/08/22(水) 18:40:29.85 ID:oX+yfzwI
>>521

542 :520:2012/08/22(水) 18:41:31.06 ID:oX+yfzwI
失礼 
途中で送信してしまいました
>>521
トレーシー持ってるんだけどしまいこんだまま
やってみるわ
ついでに腕の振袖もトレーシーで取れるといいんだが

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 19:09:59.61 ID:Sm/0uVTK
161cm/53kg
頑張ってきたのに
さっきチョコを食べてしまった
それも2枚も
自己嫌悪で吐きたい
なんで食べちゃったんだろう
止まらなかった
悔しすぎて涙も出ない

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 19:20:02.68 ID:y0ops1bp
>>543
我慢できなかったのは身体が甘いものを欲したからだと思う
無理はし過ぎないようにね
次からまた頑張ればいいのさ
ダイエット用のおやつを用意するとかしてみたら?

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 20:14:13.03 ID:fl8EOghU
参加します!
結婚前かなり頑張って48キロだった。そこから自然に増え55キロで一人目妊娠。
出産時68キロ→産後自然に13キロ痩せて55キロ。からの半年で60まで増えて6月に妊娠がわかり61キロまで増加。
子供は育たず術後61キロからスタートで便秘解消して59キロ。←今ここ。
色々あって体を動かす時間も減ったし着れる服もほとんどないし…
やっと生理も復活したので緩く頑張ります。生理後が痩せやすい期間だった気がするし。

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 20:57:11.29 ID:zJiXiEhj
>>545
ほぼ同じ体重!(58キロだす)ですわ
子育てとかでいろいろ体調もあるだろうけど一緒にがんばろー

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 23:05:30.48 ID:SUrLQoj0
>>543
チョコ二枚なんて800カロリーくらいだろう
休みの日にでも断食やっとけ、気にすんな

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 23:36:06.89 ID:80JDwCK/
>>537
同じスペックだ。
頑張ろう!

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/23(木) 08:11:05.02 ID:cjaTfT2Q
51.5のあたりで頑張ってたけど生理を一週間後に控えて今は平均52に…
生理終わったら50kg台にして、再来月には40台に行くぞー!
今日体験エステ行くから楽しみ。ちょっと細くなって欲しい


550 :543:2012/08/23(木) 11:55:49.47 ID:wvmdjkJt
レスありがとうございます

後悔で思ってたことを書き込んでしまった
反省
またこつこつ続けます

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/23(木) 15:00:09.88 ID:7GwievDb
みんなどれくらいで顔の肉とれてきたー?
私の場合肉が付き始めたのが51〜52過ぎたくらいで今54
なんで付き始めた当初に危機感を覚えなかったんだろう…

51切れば元通りになるかな…

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/23(木) 17:32:44.75 ID:xMNxybKp
MAX57kg、現在51kg♀
ダイエット開始は半年前

Mサイズの水着が着れたのと、ウエスト64の短パンが着れたことでテンションあがった
効果が出なくてめげそうになった腹筋背筋も継続してきてよかった
40キロ台までがんばろう

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/23(木) 18:27:47.47 ID:Nq94h0CS
163/56

ゆるっとしたチュニックやドルマンがあんまり好きじゃないので持ってない
手持ちの服が夏なのに体型補正ガッチリしないと腹が目立つのがやばいやばいよ
暑苦しくて死にそう
新しく服買わないといけないかどうかの瀬戸際
なんとか痩せて服代節約したい


554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/23(木) 21:48:44.22 ID:Ltzv1psm
10日でなんとか2キロ減・・・
目標までまだまだだけど今年のうちに40キロ代になりたいな・・・

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/23(木) 22:28:11.73 ID:2igME1mF
1カ月半で56→53きたー
痩せ期突入したので気を抜かずに運動頑張ろう
30分ぐらい筋トレ+有酸素運動
夜の炭水化物少な目ぐらいの食事制限
はやくダンセン3欲しい

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/23(木) 23:28:40.19 ID:fTlLn39Q
>>555
キネクト仲間発見
ダンセン一日どの位やってます?


557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/24(金) 00:20:46.64 ID:/zwhiHRB
155/50/25%
脱5ならび…
めざせマイナス5キロ…w

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/24(金) 00:41:30.33 ID:v6k7IJe5
みんなの頑張り凄い!!できれば年代もいれてくれると嬉しい40代

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/24(金) 11:52:19.49 ID:Rt+6jfQZ
>>533
今朝48.3。40代
ジョギング2日さぼってるからなかなか減らないけど
生理終わったら47キロ代に入らないかな
目標は46だけど47キロ代になったらここ卒業するぞ〜
あと少しあと少し

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/24(金) 11:54:56.63 ID:A45XrBBF
49.4kg〜50.6kgを行ったり来たり。
40kg台で固定出来る様に頑張るぞ〜!

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/24(金) 12:29:24.16 ID:yStIOuML
7月24日開始 159/55.2/20.8
前回 >>462
昨夜は48.6/20.4
やっとこ戻せたし、こっからは未知の領域
でも今夜はもつ鍋飲み会だー
野菜中心で食べよう

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/24(金) 14:17:52.15 ID:Lw2pey7e
>>561
巨でもないのに一ヶ月で7キロ減って凄いねー停滞期なく落とせるの裏山。

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/24(金) 18:42:05.09 ID:WG+b6Jy7
>>507
163/53.1
やっと減って0.1…
やっぱり美容体重からは中々落ちないのかな

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/24(金) 23:28:37.16 ID:K2zryWx0
セブンイレブンのサンドイッチやパン、お弁当食べると食欲増進してしまう。
自炊だとあまり食べないのに。

159/53.8

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/24(金) 23:37:08.60 ID:VqzGeAGi
166/51.1/18.8
一番太ってた時は57キロ24パーセントくらいだった
あともうちょい頑張るぞー

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/25(土) 07:39:21.38 ID:0QNqeCZE
154/54.4
54キロ台が安定しているようでうれしい

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/25(土) 12:01:56.00 ID:/27B9QPl
>>565
すごい〜

私は身長166の53
先週56`だったのが多忙すぎて痩せた

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/25(土) 12:24:15.67 ID:2pbepC+R
162/57.9
かなり太めだけど、49kg目指す!
人生で40s台なんて中学校以来ww
痩せた自分の顔みてみたい!!

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/25(土) 13:55:12.97 ID:DgTw8583
163/50.1
昨日菓子パンに和菓子にスーパーカップ食べちゃったけど、なんとか運動でカバー出来たみたいで良かった…
どうしても甘い物は絶てないから体動かすしかない!あと2sは落とさないとー

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/25(土) 17:35:01.76 ID:JBLbgkXs
>>563
163/52.9
今月で52キロ台定着させたい

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/25(土) 22:35:14.60 ID:ZckmcSL7
>>559
今朝47.5になった
あと2キロぐらい落としたいし、まだまだだけど此処は卒業します

みんなも頑張ってね〜( ´θ`)ノ

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/25(土) 23:21:43.75 ID:wA1ZWKIf
154/56→54kg

夜だけ炭水化物抜き

グリーンスムージー

ストレッチ

で-2kg。2週間くらいかかったかな。

ゆるゆると地道に落ちてるから頑張って続けるぞー

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/26(日) 00:46:18.20 ID:LckhfW99
私も夜炭水化物抜きor少なめダイエットしてるけど
155cm51kg台から抜け出せないー
前リバウンドしたせいかな・・・
運動してても足も細くならんしなぜだああああ

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/26(日) 00:53:17.13 ID:XCmzURyE
>>571
おめでとーございます!
私も今月中には50キロきって来月はキープ→卒業に持ってきたいなーー

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/26(日) 09:51:50.37 ID:1Ew3X9/u
二週間でマイナス2キロって
これ以上ない順調ないい減り方、
むしろ減りすぎなのに
それをゆっくりとか書く神経ってなんなんだろう…
巨でぶなのか

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/26(日) 11:54:24.02 ID:746hCl7U
[823:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:01:17.39 ID:mUPsjrtN) AA]
こんばんは。20日と28日にお気をつけください。
何も無い場合、謝罪してコテ消します。
また予言や霊能ではありません。


[841:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:50:03.74 ID:DQlhbfjV) AA]
戦争は長期になりそうですか??核あり?
備蓄しといたほうがいいのかな・・
発症者さんは何しますか?28日までいつも通りに過ごしますか?
また質問攻めすみません。


[842:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:54:19.55 ID:mUPsjrtN) AA]
>>841
28日まで体鍛えながら普通に暮らします。
冬を越せそうな荷物は全て車に積みました。
核は使用されると思います。
備蓄はしてますが家を離れた後に取りに戻れる可能性が低いので、
農家さんに米をストックしてもらっています。


[843:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:56:28.84 ID:H/YtRk83) AA]
>>842
始まったら交通機関麻痺?関東にいても大丈夫なん?


[844:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:57:15.71 ID:mUPsjrtN) AA]
>>843
そういうレベルじゃないと思う・・・

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/26(日) 11:55:44.43 ID:746hCl7U
[851:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:10:11.25 ID:mUPsjrtN) AA]
外れていて合っている。前回の日にちは焦りすぎたためだと思ってます。
ほとんどの人は津浪の到達早すぎて回避できない・・・
私の前にたくさんの人がその日にちを発言してます。


[852:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:13:38.15 ID:mUPsjrtN) AA]
わかりにくい兆候はもう出てます。
マスコミが出さないだけ。
わかりやすい兆候が出るほうのパターンを祈ってます。

あと、変な言い回しで悪いのですが、未来は決まっていて決まってないです。
28日終わるまで会社からでも携帯からでも見てます。
どっちにしろ28日過ぎたらなかなか来れないと思います。


[853:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:14:08.00 ID:DQlhbfjV) AA]
噴火はまだしないのかな??
地震津波で生き残っても戦争があるなんて・・・

20日と28日って予言ありましたっけ??


[854:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:15:44.60 ID:mUPsjrtN) AA]
>>853
522ぐちゃぐちゃ
これがそれに相当します。噴火は日付不明ですがします。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/26(日) 11:58:46.36 ID:746hCl7U
[855:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:18:21.63 ID:mUPsjrtN) AA]
20日は回避パターン多いので話半分くらいでお願いします。


[858:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:32:06.50 ID:H/YtRk83) AA]
発症者さん親切にレスどうも
一部では茨城沖との意見がありますが
プラントで事故が起きた場合、関西方面に行かなければなりませんね。
そもそも南海かもしれないし、にげばがねえなあ


[859:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:35:20.31 ID:mUPsjrtN) AA]
>>858
ハッキリ書いてみようか。
某プラントのせいで東北ほぼ乙る。
アルプス山脈越えれないので日本海側に行くしかない。
西日本は津波もあるけど東北よか100倍マシ。
そんな自分は東北・・・


[860:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:36:44.69 ID:H/YtRk83) AA]
>>859
なぜ事前に逃げないの・・・ってきくのはナンセンス?


[861:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:37:15.51 ID:mUPsjrtN) AA]
>>860
どこに逃げろと・・・


579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/26(日) 15:15:26.93 ID:FFrmuoJ1
>>574
ありがと〜!あと少しなんですね。頑張ってね〜!
私もキープ出来るよう頑張ります

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/26(日) 18:45:12.90 ID:QyF/VZyk
>>570
163/52.7
来月中に40キロ代いきたいなぁ

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/26(日) 21:19:41.23 ID:Q+D654E+
現在51
腹の浮き輪を脱げば40代にいける…はず…
スキニーももうワンサイズダウンしたいしまだまだ頑張る

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/27(月) 07:01:10.68 ID:NhyBA14I
163/52.2
この夏アイスや煎餅を食べ過ぎた…
絶対40キロ台に戻す!

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/27(月) 09:37:53.16 ID:8nDZwkgv
163.5 58
49目指して頑張る

ふとももと背中にすごいお肉がある


584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/27(月) 11:48:32.31 ID:yQ9Ne6Pw
148/51
半年で−10キロ減らしたから、来月中に40キロ台目指す!

585 :463:2012/08/27(月) 12:39:45.70 ID:n/YKHrnz
前日>>463
お盆後なぜか増えて現在157/52.7…
生理中といえだいぶ増えたなぁ
しかも水曜から実家帰る予定だからまた増えるかも
頑張って食べないようにする!

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/27(月) 12:55:01.15 ID:7dQBT4Bw
158cm56.5kg
早く痩せて人間になりたい
あと3ヶ月で40kg台を目指す。

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/27(月) 13:41:08.94 ID:OweQb5DH
やっと落ちだした
161cm53.5kg
ドカ食い用に酢大豆を作った
あまりの酢具合に少量でお腹パンパンになり
酢の余韻がいつまでも続くため無駄食いが防げる

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/27(月) 13:57:13.04 ID:QdcDF9ZP
>>580
163/52.6
0.1でも減ってるとモチ上がる

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/27(月) 14:36:23.46 ID:tXkOU39m
156a50.5`21%
あとちょっとで49`のはずなんだけど、長いな〜
去年の正月は68`あったから、今でも十分って言われたら十分なんだけど、
まだ満足できない

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/27(月) 20:23:33.65 ID:vfyKK2rQ
クソガキだが
小6→70kg
中1→64kg
中2(現)→56kg
     体脂肪率15%
BMI20
最近全然落ちないぞ
おかしいぞ

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/27(月) 21:09:11.16 ID:JBJW3DrO
1ヶ月で2キロ痩せたのにお盆で戻った
本当戻るのははやっ!はぁ〜がんばる

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/27(月) 22:58:28.91 ID:flS7HFXu
>>484
55.4(-1.0)
生理終わったら2キロもがくんと落ちた。
よかったー。戻らないかと思った

今月中に54は、無理そう…
今度ウォーキングかランニングしよう。
痩せ期だから今がチャンス!

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/27(月) 23:04:04.08 ID:8uIDPqIx
154/54.8
お盆の後、花火大会とか色々あって1.5kg位増えたがやっと54kg台まで戻った。
今月中に53kg台になるように頑張る


594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/28(火) 09:27:15.22 ID:jRbxmu9d
一昨年59kgから48kgまで落としたのに仕事のストレスで過食後にすぐ寝る生活で54kgに…年末までに48kgになる!!

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/28(火) 10:23:57.90 ID:Ggziz8zX
154/54.2
運動に加え夜少なめにしたら順調に落ち始めた
日中は水飲みまくりで体たぷたぷだが成果が数値に出るとモチ上がる!

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/28(火) 10:54:08.63 ID:40iJzU1A
前回>>494
51.2〜52.2/26〜30%をうろうろ
体重と体脂肪率、一日で何度も変動するけど今までにないぐらい低い値を叩き出してる!

ボクサー減量方法を少し取り入れて、何かする前後は必ず体重体脂肪率を計るようにしたら、だいたいの目安や減り具合が分かってきて運動が楽しくなった

運動、食事をメモするのが楽しくて食生活がめちゃくちゃ改善されたし、筋トレやジョグ、素振りが楽しくてたまらんからはかどるはかどる

記録が伸びる、体重が減る、楽しみが増えるなんて最高だ

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/28(火) 15:35:48.77 ID:+8S6RmiY
159cm 50.1までに迫ったのに、いま量ったら50.7…
頑張ろう…

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/28(火) 16:24:49.87 ID:bO78S2IC
内臓脂肪だけ落とす
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339662223/



     内蔵脂肪ーU
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346110657/


ここのキチガイスレも皆さん埋めましょう

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/28(火) 17:02:36.28 ID:0hrRTYVB
みんな一日どれくらいのカロリーとってる?

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/28(火) 17:11:45.83 ID:yBj1vt+V
1200〜1400くらいかなぁ

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/28(火) 17:38:47.09 ID:SAXgDIJ7
平均1200だなーあすけんには1400とれっていわれるけど、
タニタの体脂肪計では基礎代謝1099なんだよね。座り仕事で動かないし。

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/28(火) 21:50:00.06 ID:FpSuG8m8
>>561
開始時のスペックが今の自分と似てる
一ヶ月後に式挙げるから何とか40台に入りたい自分としてはかなり励みになった
なんかコツあれば教えてほしいです

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/28(火) 22:52:44.42 ID:Z9ThYa8q
>>602
私の場合52sまで2ヶ月で戻って、1ヶ月で更に3s増だったんです
なので減るのも早かったのかと…
食事はなんとなく減らした程度です
運動はカーヴィーダンスの部分を週5
時々楽やせ、ビリーやトレイシーも追加
暇なときに踏み台昇降、プールで3qメドレー
週4で自転車通勤往復1時間な感じです
下半身デブなので足はプヨってますが、腹筋は田の字になりました

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/28(火) 23:46:42.27 ID:nXkb2E1F
>>592
きっと水分がぬけたんだろうけど、
54.6!!四捨五入したらついに50!
テンションあがるww
8ヶ月で−7.4kg!塵も積もれば山となるだ。

数字で見たら大分減ったけど巨デブからのデブだから
痩せた?とかいわれない。。
筋肉つけるぞー!夏休み明けに驚かせる!

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/29(水) 12:41:26.60 ID:VFNR7JOq
159cm 51.5kg

ここからがなかなか落ちない…

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/29(水) 13:35:36.52 ID:LixHNY+l
53キロからダイエット頑張ってた。体重測ったら挫けるから、今まで3ヶ月体重計らなかった。身体が軽くなって、今日測ったら45キロだった!
卒業できる!維持スレ行きます
毎日体重計に乗るのも良し悪しだと思います…体のサイズは毎日測ってたけど
鏡見ながらご飯食べるの結構きいた


607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/29(水) 18:02:22.34 ID:UrP8uL1l
>>605
まったく一緒。体脂肪率は22%。
49kg・20%が目標。
今日は朝ウォーキングに行ってきた。

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/29(水) 20:35:20.79 ID:p/k5RcVz
>>606
すげーおめでとう
身長はいくつなの?

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 06:03:24.73 ID:dmG/X16x
7/26からプールやランニングして

49.8!!!!!

何年ぶりの40台だろw
がんばれぞおお

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 06:04:29.82 ID:dmG/X16x

一ヶ月前は53キロ

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 08:27:13.22 ID:LZBlz+Qm
>>606
すげーやおめでとー!
わたしは逆に体重測ってサイズ測らんタイプです(きつくなったズボンにたまにチャレンジするがw)

現在54台前半を維持、来月中に−1`できたらいいな
夜ウォーキング後に夕食食べてたのは自分的にまずかったらしく、スタイル変えたら割と簡単に落ち始めた
後悔いっぱいだが体力つけたんだー、足腰鍛えてたんだーと前向きにとらえまする

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 10:23:43.76 ID:sspoYVwQ
>>611
運動したあと2時間くらいは、体が超吸収モードだから、そこで食べると太るってマラソンのトレーナーに聞いたよ。
いや、この時間に食べないのって拷問だけどね…
超お腹すくし。

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 10:49:14.96 ID:hv2rQ+sv
>>612
知らなかった、ジムの帰りにご飯食べてた…

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 11:11:12.02 ID:kql22/qP
>>606
おめでとう!
私も鏡見ながらご飯たべよう。

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 12:27:50.35 ID:dA5eZvQ5
7月後半から始めて158p61.5kg→55.8kg
夜ウォーキング後すぐに食事をしても痩せたよー。
体がウォーキングに慣れてくると効果が薄くなるよ。
手首や足首にウェイトつけるとか、少しだけジョギングして心拍数を上げるとか必要かも。

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 13:22:05.38 ID:fip+OlcN
50.5〜50.3をうろうろ二週間くらい。
あとちょっとが減らない…

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 13:49:05.77 ID:DO1mcMnN
7月中旬56 → 現在53〜54キロ台ウロウロ → 9月中には52キロ台にしたい

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 14:33:29.13 ID:w1ORmDJF
>>597
今朝49.7キロ
ようやく壁を越えた!
後は安定させるだけだ!

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 17:36:46.21 ID:sspoYVwQ
>>613
そうなのよ。
私も知らなくて、ランニング始めた後にむしろ太ったから、無料マラソン教室みたいなのに参加して聞いた時にショックだったよ。
できれば軽めに食べて落ち着いてから運動して、運動後は軽くに抑えるか食べない方がいいって言われた。


620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 17:45:27.88 ID:xZdkmd3w
運動後に食わなきゃつく筋肉もつかねぇだろ

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 17:53:51.47 ID:T1To1xVf
ヨガとかピラティスの後も同じく最低1時間は食べず頑張って2時間
あけてみましょうと先生に言われてる。その後も野菜や果物から取る。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 18:00:53.45 ID:+CHrveYL
みんな良く痩せるな〜。
153cm70kgから57kgまで月1kgペースで痩せてきたが、
5月に57kg突入して以来、ひたすら維持状態。

仕事の都合で運動量は増やしにくいし、
どうやったらこれ以上痩せるか分からん。

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 18:12:12.87 ID:7WPinEbR
仕事しながらだと運動した後にご飯食べないのは無理だな
仕事してなくても空腹感に耐えられなさそうだけどさ

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 18:40:05.24 ID:sspoYVwQ
>>620
運動後はがっつり脂質や糖質の高いもの食べたら駄目よって話だよ。
それに運動前に食べてたら、それで筋肉できるでしょ。
そもそも太るって時点で、トータル的に食べ過ぎてる訳だし。

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 19:21:38.90 ID:AOxheeAQ
頑張ってダイエットして現在165センチ52キロ
もうちょっとだよーでも体ぶよぶよだよー

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 19:49:56.94 ID:MvpA3qP9
>>624
運動後30分以内に食事するのが基本
そのトレーナーはアホ

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 19:50:44.97 ID:MvpA3qP9
あぁ無料マラソン教室のトレーナーか(笑)
なるほどね

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/30(木) 21:35:39.57 ID:hv2rQ+sv
>>627
イライザか音羽さんのようだ!

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/31(金) 00:09:14.99 ID:xDPn1pm2
前回>>228
素っ裸で48.2だったけど
夏バテして食べてないだけだから
涼しくなってきてからが怖い…

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/31(金) 08:46:32.84 ID:liA7Qght
160/55.8
何かもう40台が遠く見えるが生理になったので
勢いで頑張る。夏バテしたい

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/31(金) 10:28:17.23 ID:1h0wSWT6
体脂肪24なのに体重55もある・・・
筋肉質なわけでもないと思うのに
むくみ?

今年中に40kg台まで落とす!

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/31(金) 11:25:31.36 ID:XuaJdcby
159/59/22歳女

60kgスレ卒業した…長かった

他店舗に派遣されてた好きな人が来週から戻ってくるらしいからさらに頑張る

来月も通勤チャリ20分と水泳、昇降、ゴム弓で-3kg目指す

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/31(金) 11:43:41.36 ID:kAPz5y6/
>>632
いらっしゃ〜い

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/31(金) 20:52:47.19 ID:DOno7gOL
>>632
ゴム弓ってなあに?

635 :632:2012/08/31(金) 22:41:21.24 ID:XuaJdcby
>>633
ありがとう、またあっちに行かないようがんばる

>>634
弓の引きかたを練習する道具だよー
背中の筋肉使うし姿勢も正しくしないといけないからダイエットにもいいかなと思ってやってる

ヲタ芸やってみたけど思った以上にハード
脇腹にくるから今後もやっていこう

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/01(土) 14:13:31.00 ID:XPY22D3j
>>458
ついに体重計の針が49kgぴったりになるように・・・!
これをあと1kg落として40kg台の自分を体に覚えさせる!

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/01(土) 17:11:18.51 ID:80ngrrhz
ずっと54kgだったのがやっと落ちて52kgになった
激しい猫背だったのを真っ直ぐにするよう頑張っただけで落ちた
あと家の中だけなんだけど重りつけて歩いてる
片足1kgずつ、手首500gずつ
けっこう筋肉痛になるけどだるだるが少し締まった

638 :sage:2012/09/01(土) 18:08:53.32 ID:SR6xJ+Dk
きづいたら55kg超。。
158/56/21女

今月末までに54目指したい。
お腹まわりが特に見苦しいので、
そこを重点的に絞れるよう、とりあえず腹筋する。

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/01(土) 18:44:19.29 ID:GL3DgG0v
57から52。
まだまだなのに これからナン食べに…
お酒飲んだりストレスで過食して毎回リバウンド…

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/01(土) 20:06:25.15 ID:dxWIfdfB
半年くらいかかって162センチ54キロから48.5キロになりました!
あとマイナス3キロが目標。
でも朝以外は常にかるーく下腹ぽっこりはいまだに直らないorz
顔と腕はしゅっとしたような気もするけど太ももがまだ太いももだー
スキニーはまだまだはけないな。
ヨガとウォーキングと軽い食事制限(おやつは1日1回だけと炭水化物控えめ)
今までそんなにおなかすいてなくても無意識に色々食べていた事実に驚く。

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/01(土) 20:39:16.50 ID:RLRuDiV6
49.2kgまで落ちたのにリバウンドしてしまった。
月曜から又頑張ろう。

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/01(土) 22:57:30.29 ID:zjAZ9mrR
163/50.6
今月中に40キロ代に行く!絶対!!

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/02(日) 07:37:59.56 ID:6L6lWFRT
生理終わった!51.6に戻ったからまた頑張ろう。とりあえず最小の51.3に戻して、それから50.8くらいに
最終的に今月は50半ばをキープしたい

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/02(日) 08:27:17.17 ID:XXr7sE0y
昨日クッキーやらパンやら饅頭食べたのに今朝は前日比−500gの53.5!
ダイエット前よりだいぶ量を抑えられたのがよかったかな

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/02(日) 08:52:23.19 ID:J8L4x7Eu
今朝ようやく50.2!
あとちょっとだー!

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/02(日) 10:27:43.54 ID:/Rv3RAQz
>>582
51.8 少し下がった!

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/02(日) 15:47:13.33 ID:OrvxNUW0
ここしばらく53.0から全く動かない
これが停滞期かぁ!!
心折れそうだけど暴食だけはしないようにしてる

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/02(日) 16:12:18.02 ID:MQXLXDrG
せっかく51切りそうだったのに謎の食欲と体重増加でまた遠くなった
生理前の症状だわちきしょうううう!!

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/02(日) 17:48:47.12 ID:N4qGRZ3n
156cm51.9kg
あと5kg痩せる。

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/02(日) 18:10:16.41 ID:/7+gNY2x
164cm70kgから55kgに成功〜!
今痩せ期だから頑張る!あと-7kgが目標!

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/02(日) 18:49:15.67 ID:MQXLXDrG
>>649
スペック同じ!
目標体重へ向けてお互い頑張ろう!

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/02(日) 19:39:38.69 ID:Q+rU5TZR
8月21日から始めて
162/59.2kg/30.6%→57.3kg/28.1%

中々いいんじゃないか!
やっぱ有酸素運動取り入れると痩せるね
早く夜に測っても40キロ台になりたい

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/02(日) 20:01:20.00 ID:GTnqaj8J
>>652
まだ50台なったばっかなのに、気の早い目標だね…。

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/02(日) 20:19:44.95 ID:Q+rU5TZR
>>653
人生で結構な間50キロ台なのだけど・・・。
後8キロマイナスってそんなに気が早いのかしら・・・。
年内には達成したい・・・。


655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/02(日) 20:29:34.01 ID:FIDKnTIe
月マイナス2キロだから
標準ペースだけど
標準体重いかだからなぁ。
月マイナス1くらいのきもちでいかんと
停滞期がまってそうだね。

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/02(日) 22:53:54.50 ID:OUA+C4zr

アイソキネイターで究極の筋トレだ!
http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html


657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/03(月) 09:15:23.38 ID:x8fLg7Eh
158/53から55に戻ってしまった。よく食べる彼より最近よく食べてた
とりあえず53目指して、夕飯少なめにする!

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/03(月) 09:24:35.65 ID:l8M+I3Si
156/54.5

生理中は絶対2キロ増える(+_+)
今日からルームランナーで歩きまくるよ

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/03(月) 10:38:49.25 ID:SdjX8cER
>>642
49.8
やった!あと1〜2キロじわじわ落とすぞー

660 :585:2012/09/03(月) 12:03:20.99 ID:yj2g8SbJ
前回>>585
今朝157/51.9!
出すもの出してからもう一度計ったけど同じだった(笑)。
今週中に50kg台拝みたい。

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/03(月) 16:24:40.63 ID:F3yKKAFC
今月中には50台抜けちゃる!!
今朝51.3kg!!


662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/03(月) 17:26:44.18 ID:QjNr2J6c
159/48
7月から軽めの運動と食事制限をして51キロから少しずつ減らしてきた
体重は落ちてもまだ腹がぽよぽよのままだから、引き続きまったり頑張ろう


663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/03(月) 19:28:04.82 ID:o06PcxkS
>>661
同じくらいだわ
がんばろう

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/03(月) 19:29:55.63 ID:bkZihgok
153/51.8
6月半ば57kgから始めて今日51kg代に入った
今月中に40kg代にいきたい
今までのペースからしたらギリかなー

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/03(月) 20:40:59.67 ID:diRL9QJB
161/53
昨日、一昨日と51台だったのに急激に増えてショック
食べ過ぎてもいないし
生理前でもない
やっと減ったと思ったのに
滅入る

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/04(火) 01:30:42.06 ID:u0yKfGED
165/51 ♂

40s台は難しいね

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/04(火) 09:57:22.96 ID:6OKKyW+T
160cm/50.6kg 食事の量を元に戻しても体重が変わらなくなって安定してきたよ

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/04(火) 11:17:03.51 ID:fZXM2WVq
>>666
男の人は50s切っちゃうと、
アンガールズみたいにキモくなっちゃいません?

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/04(火) 11:38:55.84 ID:uYzWL57n
昔の彼氏が170/48キロのガリッガリで、服きてるとスリムでかっこよく見えるんだけど
脱ぐとアバラくっきり骸骨みたいで、プールとか行くのちょっと恥ずかしかったな。
見るからに長生きできなそうだった。

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/05(水) 18:03:51.04 ID:X0vmedbb
>>668
そいつチビだからアンガみたいにはならんと思うが

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/05(水) 20:27:21.86 ID:8fFSx1Lg
155/59/♀
去年一年で10キロ近く太ってしまった。これから頑張ります。
とりあえず、動く!

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/05(水) 23:40:51.32 ID:etcUYFNi
今計ったら51.5!こんな数字6年ぶりくらいに見た!
見た目は相変わらず太いけど、モチベ上がった!今月中に50キロになって来月には49になりたい!

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/06(木) 00:20:25.15 ID:S6fEM55q
60kgスレ卒業。
こちらにお世話になります。


158/22歳
(2012 8月〜
64kg→59.2kg
食事制限とジム通い。
結婚式までに40台目指す!

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/06(木) 04:39:02.79 ID:wls1j5uG
見返すために今日からダイエットはじめます
18歳154cm57kg
なんとしてでも45kgまでは頑張る!

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/06(木) 08:45:53.16 ID:fLw0PHQz
スペック似てる人が多い、頑張ろうぜー>155/58s
9月中に55sが目標。最終的には2月の友人の誕生日までに40s台を目指してます
運動らしい運動は出来てないので子供乗せの自転車で動きまくるくらい。

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/06(木) 09:21:18.83 ID:uJbOaeZA
>>669
そんだけ痩せてると胸筋も尻の肉もなくてアウシュビッツみたいだよね
私の夫がそうです

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/06(木) 09:37:29.79 ID:a193+N7y
アウシュビッツわろたwww

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/06(木) 12:13:05.22 ID:OEeytJBt
アウシュビッツってユダヤ人が強制連行されて
処刑される場所のことだよな?
笑い処がわからん

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/06(木) 13:03:48.83 ID:lJdzHwUQ
153cm55kg。元々70kgでした。
年内に50kg台切りたい。
痩せたら転職するんだ。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/06(木) 13:47:06.98 ID:a193+N7y
>>678
不謹慎だった?ごめんね。食べ物が溢れてる現代日本でそんな人いるのかーと思ったの。

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/06(木) 13:51:32.83 ID:YBWYrM/s
つーか完全にスレ違い

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/06(木) 14:25:07.61 ID:MkZ8wbpP
157p ダイエット開始から2ヶ月と1週間 56.7→53.8
運動20〜45分ぐらい
一日1200カロリーぐらい・野菜から食べる・夜は炭水化物少なめ・夜食をやめていたけど
この前2回飲みにいったので54キロ台に戻ってしまい、今日、数日ぶりに53キロ台
今月中旬には53キロ台前半ぐらいにしたい

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/06(木) 16:25:40.72 ID:AealAZOq
>>680
不謹慎とかじゃなくて、アウシュビッツに収容されていて開放されたユダヤ人が骨と皮ばかりになってる画像の事を言ってるんだと思うけど説明不足で伝わってないんじゃないかしら

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/06(木) 17:46:29.30 ID:fDOdk+BE
いやそれも不謹慎だと思うけどね…

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/06(木) 17:56:19.04 ID:4CrDYIYq
160cm/62kg→57kg
ダイエット始めて2ヶ月、早朝ウォーキングやってたけど、
少し飽きてきたので今月から自転車に切り替えた
風を切って走るのがすごく気持ちいい!
気分転換にもなるし、本格的に冬になるまでは自転車乗り回す予定
冬はプール通いにしようっと

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/07(金) 07:43:56.27 ID:U3A5gMmh
とうとう今朝49.8キターーー!
夜だけ軽目の食事生活、効果がでたみたい
朝、食べたらあっという間に50超えるんだろうけどうれしい
あと1キロ減目指して、50キロに戻らない事を目標に頑張る

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/07(金) 08:03:35.80 ID:U3A5gMmh
(´・ω・`)最近考える力、記憶力が衰えたがな
DHAのサプリ飲みはじめたがな

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/07(金) 08:06:32.82 ID:U3A5gMmh
すみません
誤爆しました

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/07(金) 09:38:17.16 ID:lVkTduIC
>>688
サプリ効いてないがな

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/07(金) 11:54:02.96 ID:5hk4csNZ
>>687-689
ワロタww
なんか和んだw

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/07(金) 20:33:18.49 ID:mQ5oiPZf
164/65→49.8

やっとここまできたー!!
まだまだ浮かれないでいつも通りやってこう。

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/07(金) 21:12:27.59 ID:PjoSFHxE
前回>>357
163/52.0/23%
一気にきた!Sサイズのパンツ入った〜!

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/07(金) 21:25:40.24 ID:s9j6yzHP
>>673
自分かと思った。びっくりした
22歳女
158cm56.2kg(MAX66.2kg)

10月末までに50きる!今月は55きるのが目標!

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/08(土) 08:14:34.16 ID:VkAwdtCA
>>646
51.6 ほんの少しだけど下がってる!

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/08(土) 10:25:28.28 ID:KXIjwkYl
>693
>673です。本当だ、目標のペース配分までドンピシャ!お互い頑張りましょ〜。

せっかくだから胸を残して痩せたいなあ。筋トレと乳製品摂取でなんとかならないかしら。

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/08(土) 16:55:41.09 ID:yHsO5GG2
>>682
53.2
しらたきを使った料理もちょくちょく作ろうと思う
もうすぐ生理が始まってしまうなぁ…

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/08(土) 18:13:13.62 ID:KNy8R4Fg
>>691
同じ身長なんですがダイエット方法教えてください

ちなみに私は急激に太り164/57→52

運動や食事制限はしてなく
食事制限と言えばお菓子が大好きで大量に食べるのをやめたぐらいで
自然と痩せました
食べてもポテトチップス1袋程度 ビールも飲みます

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/08(土) 18:26:39.55 ID:tFM7cQdc
>>697
ポテチとビール辞めろメンヘラ

699 :691:2012/09/09(日) 02:18:13.40 ID:uX9XGNx6
>>697

私は毎日風呂上がりに全身軽い筋トレ、気が向いた時ウォーキング、たまに半身浴してます。

食事は朝グリーンスムージー+その時の気分の野菜料理+肉
お昼はおにぎり1個、サラダ、スープ
夜は豆乳バナナジュースだけだったり軽く食べたり。

どうしてもおやつ食べたかったらクリームチーズ1個かチョコ1個食べてます。

こんな感じでゆるーくやってます。
たまにご褒美として好きな物食べてます。
栄養偏ってそうだけど体の調子がすごいいいです。

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 08:34:50.03 ID:l8BTsXMi
>>632
159/57.2
月末55台狙えそうなくらいするする落ちてる
最重量時と比べて14kg、今年4月から10kg痩せたと思うとモチベーションあがる

体重減れば減るほどお洒落が楽しくて食欲に振り回されない

年内にスレ卒業できたらいいな

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 12:03:46.03 ID:UqVvmZOP
>>700
うらやましい!
食事制限はされてるんですか?

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 17:40:56.44 ID:VbaBoN1C
>>588
163/52.0
少しだけどやっと減った!
停滞期にくじけて過食しちゃったけど、持ち直して良かった
ただ体脂肪が26もあるんだよなー
有酸素運動続けてるけどなかなか落ちない…

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 18:51:49.41 ID:HjS6dBDb
7月頭67kg→9月頭55kg
身長が低い男なのでやっとスタートラインに立てた。
がんばります。

704 :700:2012/09/09(日) 18:59:09.36 ID:l8BTsXMi
>>701
間食をあまりしないことと、夜少なめ(野菜中心)を心掛けています

それだけだと夜お腹が空くので、風呂上がりに炭酸水を飲むと空腹感が緩和されていい感じです\(^o^)/

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 22:34:59.45 ID:UqVvmZOP
>>704
ありがとうございます!
私も頑張ろう(`・ω・′)

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 00:28:37.25 ID:q9KHmxJw
>>698
やめてみます

>>699
ご丁寧にthx!
体の調子がすごくいいのは良いですね
私も無理なくやっていきたいと思います

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 00:44:55.35 ID:ykV9hkN3
158/54
生理中だけどカーヴィー始めたら4日間で2kg落ちた 不思議だ
とりあえず戻らないように食べたものと体重を記帳しつつがんばるぞー

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 00:49:13.09 ID:6BCIdMUc
水分でしょ…バカなの

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 00:52:50.94 ID:auorevzy
バカとか言わない!

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 01:03:52.00 ID:6BCIdMUc
>>709
sorry

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 04:08:22.41 ID:aUPZLh/U
>>692
Sサイズうらやましい!
今までずっとLだったからSって未知の領域で45以下しか入らないものだと思ってたw

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 14:33:49.62 ID:d4Mt/dME
>>711
ユニクロやスーパーのブランドだと、
50s以上あっても入ったりしますよ!

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 17:10:03.48 ID:qsqZfSS1
>>711
157/55だけどユニクロはSサイズだよ。もちろんものによるけど。

51kgからダイエット成功して47kgまでいったけど3年かけて戻った(超えた)。
とりあえず51kgを目指して最終目標は40kg代。単純に食べ過ぎだから気をつけないと!


714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 19:42:15.85 ID:x8QB9IqE
153cm、53kg
環境の変化で一気に太って戻らない…
新しい環境にも少し慣れてきたから今日からダイエットします。45kg目指して地道にがんばる

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 21:15:07.26 ID:WP0FMnRB
>>702
163/51.8
40キロ代も夢じゃなくなってきたー!
10月にはいけるといいなぁ

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/10(月) 23:39:51.70 ID:8qdgy8uf
夕食後50.6
あとちょっとだー!

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 06:52:31.97 ID:PYucp4Pu
164/52
目標には近づいて来たけどお腹周りにまだ脂肪がのってる
どうしてコイツはこんなにしつこいんだよ…

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 08:39:32.97 ID:OYhxxVk1
156の54.1
最近53台も見れるようになってきた(^3^)/

みんな身長高いから同じくらいの体重でも痩せてるんだろうな…Sサイズなんか買ったことないわぁ


719 ::2012/09/11(火) 09:36:26.05 ID:V1seMXHO
ここを見るのが習慣になってたけど
生理前〜生理中も50いかなくなった!!
やっと卒業かな。長かった・・・

156/48.7(元56.3)

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 09:39:16.72 ID:TfZ72IZw
>>712
もともとお尻が小さいんですねー

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 10:04:11.52 ID:OYhxxVk1
>>719わー!身長とはじめの体重おなじだぁ
まだ54だけど、、、うらやましい!おめでとう

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 10:05:00.59 ID:e454HCXw
155の50.9。
二週間前まで49.5だったのに、何故だか増えた…
何とか月末までに元に戻したいです

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 10:47:59.94 ID:uMwWb0kX
半年前は57のデブだったけど、160pの51,8キロまで頑張れた!
あともうちょい夢の40台まで頑張ります

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 14:03:51.58 ID:fagxCfbx
157cm/55kg♀
MAX72kgだった。年内には50kgに到達したいなー。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 15:16:39.45 ID:01Y1Ayb6
朝測ったから52.9!食べた今は53だろうけどw
生理前だから、生理後は52キロ台でになってるかな〜
運動頑張ろう

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 19:15:13.79 ID:Bu+tSMdD
今日は1600も食べてしまったよー
164/53なんだけど40キロ代を目指すにはやっぱり1200くらいに抑えるべきだよね?

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 19:25:41.53 ID:Bu+tSMdD
あ、カロリーの話です

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 20:13:47.72 ID:4SMvQpM6
170cm70kg♂
理想体重:54〜55kg

先は長いな・・・

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 20:30:56.85 ID:OYhxxVk1
>>726私は1200にするとちょっとフラフラするよ(´・ω・`)
1400くらいを目安にしてる。これ以上カロリー減らさないために運動増やすとか

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 22:40:39.19 ID:Ugf8e8LE
157cm/52kg♀
朝ごはんをキュウイ1個かみそ汁一杯にして
みそ汁って赤味噌は代謝を上げて白みそは満腹中枢を刺激してくれる作用があるとかでダイエットに向いてるらしいので
毎食はじめに一口飲んで、ご飯は好きな物を食べて、一口200回噛むようにしたらじわじわ痩せてきた。あと腸もみしてるから毎朝快便


731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 22:43:30.60 ID:38Tr2Mkw
200回ってすごいね
運動は何かしてますか?

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 22:46:27.42 ID:Ugf8e8LE
>>731
片道30分の自転車通学しか運動してないです
運動が全く続かない人なのでたくさん噛むことだけ頑張ってます恥

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 04:24:43.92 ID:Qi0wRl//
161/53.4
生理来たから体重計乗りたくないけど朝起きたら測ろう


734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 08:22:44.42 ID:bqFZ54re
>>659
49.3
だいぶ体が軽くなった気がする、まだ脚は太いけど…

735 ::2012/09/12(水) 16:35:53.88 ID:W9BOhIZ6
>>721
ありがとう!4月から王道でこつこつきたよ。
お互い頑張ろう!!

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 16:57:56.56 ID:eCdrkewH
生理中ってそんなに太る?
いくら食べても食べなくても変わらない時期だけど

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 17:16:06.82 ID:7dZs3aN+
毎回1キロは増えてる…

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 17:16:51.07 ID:7dZs3aN+
上げちゃいました、すみません

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 17:29:23.72 ID:glyS6sWr
半年前58キロだったのが、王道&運動で50.5キロまで来ました。あともうちょい!

彼氏に一方的にフラれて、絶対キレイになってやるチキショー!と決意してここまで来れました。

40台になったら、さらに目標を設定して(マラソン大会完走する)絶対に意地でもクリアする!
最初は彼に対する憎しみや恨みが力になってたけど、今は楽しくて仕方がないや。まだまだ頑張るぞ!

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 19:40:22.78 ID:p2bd6Ken
>>739
おお、私も若いころ同じようなことが
彼氏に「別の女ができた」と振られて52kgから43kgになったら
新しい彼氏ができた。それが今の旦那w

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 22:29:10.62 ID:Wegd6htE
二人ともすごいな、あやかりたい!

49.5kgまで来たけどそろそろ?せ期終わる
1ヶ月後にこれより低い数字出せるよう頑張る

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 22:50:32.42 ID:gmywPAkB
>>711
692です。レスあったスミマセン(汗)
ゴルフしているのでゴルフ用のほしかったパンツが入って嬉しかったです。
もちろんまだ物によっては入らないのもありますよ〜
私の場合
61キロ→Lサイズ
57キロ→Mサイズ
52キロ→MorSサイズ?
ですかね〜
ウエストはいいんですが太ももが・・・
筋肉付けながら美ボディ手に入れたい!

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 00:54:28.12 ID:6+qFZ3At
>>739
私も今全く同じ状況です
彼氏にデブだと言われてフられた悔しさを全部ダイエットにぶつけてます
年内にあと6キロ痩せて40キロ代になって彼氏に会ってやろうと思ってます

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 01:02:24.82 ID:43SOuTfs
先月末から3回目くらいに50キロの壁に挑戦。
あと数百グラムが減らない。
生理きて期待してたがまた跳ね返された(´Д`)

三連休がんばる。

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 03:27:22.22 ID:QPA7y2KM
161/54 似たようなスペックの方が多くてびっくり!嬉しい!
元々50だったのが妊娠で75!までいき
産後は何もせず58まで落ちました
最近プロテインで58から54まで落ちました〜
あと5キロ頑張るぞ!


746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 09:09:37.04 ID:0yXdSBrx
51.6s 後1.7s。40キロ台も夢じゃなくなってきた。Sサイズのスカート
履いてみたけどまだピチピチ。ユニクロのジーンズは61センチのが入ります。
ユニクロは甘いので安心できない。3連休でまた太りそう。

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 09:34:22.61 ID:BLJ/XmBP
>>723
同じくらいのスペックだ
がんばろーぜー
今日は朝51.0だった、水のんだら51.2
昨日食べた分出てないしな
だいたい48にしたいから、47〜46にしとかないと
たくさん食べたらすぐ48超えそう

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 10:22:41.33 ID:+9pRrPNc
170/58.6 女
49キロ目指して頑張る!

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 17:44:01.08 ID:aNNa+seJ
154センチ51,5キロ

10月終わりには49キロ目指したい。
最終目的は45キロ。

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 18:57:17.11 ID:m/96gqCb
162/60→53
ここまで減った喜びで最近食いすぎた
人生で一度くらい痩せ型になりたいから頑張る

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 21:36:13.08 ID:wpE9xvR6
>>750
>人生で一度くらい痩せ型になりたいから頑張る

解るー!生まれてからずっとポチャ系で生きて来たけど、
一回くらい「細いー」と言われたい!
いや、細い状態を維持するぞ!

四月から室内運動と間食やめて、腹八分目、バランスにも気を付けた。
結果、半年で人生MAXの157/63から54前後まで減った!
もう少しで10キロ減!
あと一年かけて45キロくらいになってみたい!!頑張るぅぅぅ!


752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/13(木) 23:50:17.96 ID:KKMJqg4z
今朝167/49.8になってたー!
でもまだまだ油断はできないな…ゴクリ

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 14:47:10.56 ID:XP3ymVNQ
おめでとー
ご褒美になんか食べないの?・・・ゴクリ

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 14:47:56.35 ID:+Ty5qE/O
165/54kg
パンツを履くとお尻がムチムチしてキモイので49か8くらいまで落としたい!

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 16:47:29.86 ID:WP7rhTQn
163/55kg
第一目標は53kg
高校からずっと57kgくらいで自分には壁だった56kgを先週やっと突破し、今週は55kgキープしてる。筋トレ始めたから、もうちょっと痩せられると信じたい。
理想は48kgくらいかなあ

ここの皆さんのストイックさを見習って、まずは−2kgから頑張ります!!


756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 17:45:48.77 ID:/ZYIkwNl
745です
54から52になりました!
嬉しい!あと2キロ!
見た目変わってるのかよくわからないけど
頑張ります!

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 18:08:18.93 ID:YmQRPmkm
>>756
プロテイン飲んでるだけなの?
運動とか何か他にやってることはある?

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 18:54:01.01 ID:h7UwNmm2
>>743

739書いた者です!
同じ状況の人が居て、応援せずにはいれなくなりました。
ダイエットは我慢の連続でツラい事もあるけど、お互い綺麗になってクソ男共を見返してやりましょう!

私も別れる前に、マラソン大会完走なんてお前みたいなデブには絶ッッ対に無理だわwって言われたのが、ずっと引っ掛かってました。

お互い今よりグンとイイ女になって、新しく素敵な恋も出来るといいですね(^-^)
楽しく末永く頑張りましょう!

759 :660 :2012/09/14(金) 23:08:02.97 ID:EXVJZvb5
前回>>660

今朝50.9
念願の50kg台キタコレ

でも夕食後計ったら52.2…
最近は夜→朝で1kg以上減るから信じよう

今月中に49kg台拝めたらなー生理これからだから無理かなー


760 :660 :2012/09/14(金) 23:09:44.03 ID:EXVJZvb5
>>759
身長書き忘れた
157/50.9です

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 23:34:28.40 ID:B/qgg7Ih
>>757
二食プロテインだけです〜
運動は一切してません
引き締めるのは痩せてからで…なんて(^^;;

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 23:42:16.90 ID:mFtIn0D+
置き換えでお腹空いてきたら我慢しかないのかな…
おつまみコンブとか少しでも食べると余計お腹空くし

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/14(金) 23:52:20.66 ID:0HQmQw2+
>>762
私は100カロリーに満たないお菓子食べて餓え凌いでる
それなら体重増加は殆ど無いからおすすめするよ

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 00:37:15.08 ID:j+QWZb6u
163/56

今月中に54いきたいなぁ
そろそろ生理くるから怖いけど・・・

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 08:58:27.67 ID:Cm7eivC7
>>694
51.2 1キロ減った!この調子で40キロ台頑張ります!

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 20:59:14.94 ID:fNmKryAs
一旦49.2sまで落ちたのに、
すぐに又52s前後まで戻ってしまった。
今月中に又40s台目指すぞ〜!

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 21:37:18.82 ID:Daxr2te6
>>766
同士!
せっかく40キロ台になったのに、仕事が今週忙しすぎて深夜に夜食食べた自分を殴りたい。・゜・(ノД`)・゜・。
仕事中に差し入れのミニロールケーキも食べたし…。
運動しまくって今月末までに美容体重の48.7kgにするぞー

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/16(日) 01:43:29.20 ID:wSpaOyD4
>>604
はずかしながら、56.1
54キープできてないwww
2キロふえて、56.1からびくともうごかなかった数日間…
足とか手とかむくみまくってるなとおもったら生理きたー

絶対戻す!

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/16(日) 08:20:51.08 ID:2KP3HgT/
前回>>700
159/56.5
今日はプール休みだから昇降増やす

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/16(日) 08:29:23.42 ID:rUH0Ylvk
5月から
162/64 …33%→ 53 …25%

運動は、時間ある時にビリーやるとかテレビ見ながら腹筋、
買い物行く時は歩いて行く、車で行ったら駐車場の遠い場所に停める、みたいな地味な事しかしてない
ジムとかジョギングとかなんて自分は続かないってわかってるから

来月中には40キロ台に行きたいので頑張る

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/16(日) 09:56:08.52 ID:JKXkX1jX
>>769
運動は何されてるんですか?
ショコとプール?

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/16(日) 10:31:10.46 ID:Lx1+1guA
>>770
その地味な努力をきっちり続けられるあなたも凄いよ。
スペック全て同じだけどそれだけ痩せるのに1年かかった。わたしも頑張ろう。

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/16(日) 10:53:38.85 ID:r9NNvM5O
前回>>748
クソ出てないから今朝59.1だった(´・ω:;.:...

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/16(日) 11:41:43.95 ID:rUH0Ylvk
>>772
ありがとう
続けられそうな事で頑張らないと、やめたときリバウンドしそうで…

お互い頑張ろう!

775 :769:2012/09/16(日) 15:13:08.10 ID:2KP3HgT/
>>771
運動は主にその二つです
音楽聞いて2ちゃんやりながら昇降してるとあっという間に一時間近く経っているのでいつもそうしてますwww
あとは気分によって筋トレ(腹と腕)をしたりですね

お互い頑張ってお洒落の秋を楽しみましょう!!

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/16(日) 17:09:12.66 ID:uJUeIl3X
>>744です。
とうとう、49.8キロを記録!
8年ぶり…嬉しすぎる。

ゴールデンウィークあけ、
62キロからようやくここまできた。

これからは体脂肪を下げ下半身メインに鍛えるつもり。

身長161センチだから、今後の人生、48キロをキープできるように体質、生活改善がんばる。


777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/16(日) 22:18:04.93 ID:6kVqjDoY
>>760
今朝51.8kgに激増して八つ当たりで旦那とめっちゃ喧嘩してしまった…。
体重の増減にかなり感情を支配されてる。
よくないね…。

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/17(月) 00:43:24.76 ID:udRaDLdK
>>776
おめでとうございます!
すごい!!
私もあとマイナス2.5キロ頑張ります!
人生二度目の49キロ!!

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/17(月) 00:56:18.28 ID:jAQiJ8g/
>>755
55→54.5になった
55kg代からやっと減った!!
今日はたくさん歩いた。筋トレの効果も出て脂肪燃えてやせたのか、汗かきすぎたのかわからない。
来週いっぱいは54kg代キープできたらいいな

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/17(月) 10:32:21.22 ID:jQz9gi+g
>>776
すごい!うらやましいー
どういうことやってたんですか?
有酸素無酸素頑張って食事も気をつけてるけど思うように体重減らないorz

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/17(月) 12:53:33.40 ID:Czlvm1vI
4月:156/58/32
現在:156/55.6/30

ここまでは簡単なんや
こっから勝負や!

最近の食事
朝:甘い物少しとコーヒー
昼:お弁当
間:食べる時は結構食べる、食べない時は食べない
夜:野菜サラダ大量と普通のおかず

最近ふんこさまが出ない。
ふんこさまーーーー!!!!

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/17(月) 22:01:36.77 ID:lU2HRt2O
165センチ
Max62kg
10月59kg→2月56kg→6月52kg→現在50kg
ここからがなかなか落ちない〜、あとちょっとで夢の40kg台なのにー!

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/17(月) 23:18:38.15 ID:4j4Qux6U
四月の63キロから、やっと44キロ切れるまで来た!10キロ減!
こっからだよなー。どーしたもんやら。

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/17(月) 23:19:21.46 ID:4j4Qux6U
あ、間違った。44キロは願望で、54キロが正しいですorz

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/17(月) 23:22:19.87 ID:4j4Qux6U
>>781たびたびスマソ。
昼ごはんをクリーム玄米ブランにしてから快腸!食べると、途端にモリモリ!
8種類買って一枚ずつバラバラにしてバイキングしてますw飽きないよ!オススメ

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/18(火) 00:37:01.36 ID:TwyWEAzE
>>785
クリーム玄米ブラン何枚食べてる?
私は毎朝2枚食べてるんだけど快腸とはいかなくて。。
美味いし種類が多くて飽きないのは確かだね。
新製品のアップルタルトがおいしかった。

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/18(火) 01:47:25.71 ID:RNFQhHWj
春から始めて
159cm58kg→53kg

朝昼は野菜意識しつつ特に制限なし。夜は豆腐。
とにかく歩く!立ち仕事だけどそれとは別に通勤だけで一日一万歩。
連休食べてしまったのでまた明日から歩くぜ

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/18(火) 10:53:16.90 ID:EdiTxn9q
>>767
お互い頑張りましょうね。

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/18(火) 11:08:51.21 ID:hpFvRHib
>>786 お昼はお弁当の代わりにクリーム玄米ブラン4枚。
普通の一袋ぶん400kcal以下にヨーグルトと野菜ジュース。
玄米ブランは一袋ぶんだけど、一枚ずつ味変えてるw
あと、最近夜中に目が覚めてトイレ行く帰りにバナナ一本食べてしまう。
だけど、朝起きた瞬間からスッキリモリモリ出るw
で、お昼食べてから、またスッキリモリモリ!快腸快調!

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/18(火) 11:09:49.30 ID:nWLfhrjT
前回>>773
58.9なり
昨日はあやうく60までいってしまった…
連休に食っちゃ寝したからなのかー!


791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/18(火) 11:59:00.45 ID:aOfHJSKm
>>789
それなら普通に軽めにバランスよく食べた方がよくないかな…?ああいうの手軽だし美味しいけどね
夜にバナナは危険だよー
朝に食べたらどうかな…?
いちいちごめんね

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/18(火) 12:17:08.53 ID:hpFvRHib
>>791うちは朝ご飯にボリューム出す派なので、昼ごはんは軽め‥つーか手抜きです。
バランスよい食事って本当に難しいよねー。
あすけん暫く嵌ってやってたけど、諦めたわ。
バナナは朝に限りなく近い早朝オヤツなので、多分大丈夫ですw

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/18(火) 13:00:01.55 ID:Ujv1VN5V
>>792
夜中って書いてるじゃん

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/18(火) 13:36:55.62 ID:WckvrsKL
小麦ふすまをヨーグルトにスプーン1〜2杯かけて食べると楽しい明日が来るよ

私はふすま臭が気になるのでから煎りしてみた
けっこうおいしいよ

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/18(火) 16:59:28.11 ID:eFkP7mBn
AA

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/18(火) 20:59:57.01 ID:hpFvRHib
>>793わかった。じゃあ時間を書こう。
トイレ起床は四時半頃、六時前には起きる。
夜中なのか早朝なのかは判断別れると思かど。

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/18(火) 21:02:24.40 ID:5kaJlHVB
先月末57から今日54!まだまだ見た目には出ないけどモチベーションあがる。逃げていないで運動もしないと見た目は変わりませんなぁやっぱり…



798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/18(火) 21:05:03.17 ID:qD3s44Dr
せっかくこのスレきたのに、
1キロ増えて59.8あばばばばば

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/18(火) 21:54:12.57 ID:WX+76AvC
ダイエット始めて約2ヵ月。
52.4kgからやっと50.8kgまで来た。
あともう少しだ。
来月中には50切りたい。

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/19(水) 10:48:46.43 ID:W1Js3OHF


身長179

体重94

痩せたい

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/19(水) 12:18:46.82 ID:7AP6xFQa
157cm52.8kg→49.8kg
3ヶ月前に始めてやっときた!
目標は45kg
とりあえず夜計っても50きれるように頑張ろう

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/19(水) 16:13:23.15 ID:oYS05lBW
>>800
スレチ

803 :760:2012/09/19(水) 16:18:08.05 ID:oYS05lBW
前回>>760

先週末に52.0まで戻って大号泣して、今日出すもの出して計ったら51.3kgまで戻った!

今週中に50台まで行けるよう引き続き頑張る

皆さんも便秘には気を付けて
500gくらい余裕で変わるから

私は病院で貰ったアローゼン(薬局だとセンナってのが同じだと思う)飲んでる

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/19(水) 19:04:04.27 ID:L7Sr5Q2A
今年1月からダイエットして3ヶ月で56→48まで痩せて48〜49キロ台前半をキープしてたのに、8月半ばに病気して自宅でだらけてたら月末には51.6まで増えてた。
9/1からダイエット再開して本日50.2。
48になるまで頑張ります!!
身長は163でセンチです。



805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/19(水) 19:16:18.61 ID:dsOpyXFu
今164/50
50キロからいくら頑張っても減らない。
ついでに今日はダイエット初ストレスと誘惑に負けてコンビニスイーツやけ食い

はぁー

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/19(水) 20:12:16.62 ID:1ZyLNo7B
前回>>538

151cm/53.1kg/29.9%
ダイエット始めた6月末から10キロ減って、
やっと周りに痩せたねって言われるようになった。
でも本当に歳取ると中々体脂肪が落ちないんだって事を実感してる。
加齢恐ろしい。30代のうちに何とか48に戻したい。

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/19(水) 22:01:14.12 ID:P2E0hVsD
162/50.5/21パーセント
ここ数日食べ過ぎた!
また40kg代を目指そう。

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/20(木) 02:55:37.49 ID:Flzqiv8/
164/57→164/48.4

体重計にはあまり乗らないタイプなので、今日久々に乗ってみたらイヤッホオオォォイ!!

あと2キロくらい減らしてキープできたら卒業する!

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/20(木) 09:57:28.64 ID:onDKdRHn
>>798
道に迷って歩き回ったのがよかったのか
今朝58.0だった!うれひー!

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/20(木) 11:12:34.79 ID:J6C7HX+g
>>734
49.2
なんとかキープ中
最近食欲旺盛で困るー


811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/20(木) 15:53:03.92 ID:EIkZNCWd
160/54.3

やっと50kg台前半になれたー!
でもまだまだこれから・・・浮かれてなんていられない
このスレ見てるとモチベーション上がる。頑張ろう
とりあえずは52kg目指す!

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/20(木) 19:57:16.42 ID:h6K9WOKZ
出戻ってしまいました・・・
162/57になってしまい
1か月前くらいからなんとなく意識して
やっと54・・・目標は年内中に卒業!

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 01:00:36.21 ID:udOOICBZ
なんとか夜で49.8kgになった。
もうすぐ生理だけど、50kgに戻さないように運動がんばろ。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 01:18:59.85 ID:lfJKyKJu
ほぼロム専でしたが…166cm/MAX55kgから約3ヶ月で46kgになりました!無理をしないダイエットで、50kg以下を1ヶ月維持出来たのでこのスレ卒業します。
地道に努力すれば結果は出るんですね。今まで過激に頼っていたのがアホみたいです…。出戻りすることないようにこれからも頑張ります!

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 03:01:08.37 ID:HZwF/ZtB
>>812
一ヶ月で3キロすごい!
必死にやってギリ2キロが精一杯だ・・・

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 04:21:36.87 ID:jK28lQjx
身長164cm、体重53.5→51.5kgになった。
目標は筋肉がついて引き締まった49kgなんだけど、
彼氏に「これ以上痩せないで!」って言われてる。orz

結婚が決まって来春に式あげるから、
それまでにウエストや背中をスッキリさせたいんだよ〜!!


817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 07:38:52.69 ID:/5aiPVmZ
前回:>>781
現在:156/54.6/30

最近の食事
朝:ご飯と海苔、甘い物
昼:お弁当
間:甘い物少し
夜:おかず適量

一応生理前だけど少し遅れてる模様
生理前はいつも体重増えるんだけど、久々にふんこさまが出たせいか、体重が減った。
私ダイエットすると絶対生理が少し遅れるんだけどどうにかならんかな

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 10:45:49.71 ID:MPI50SLb
>>817
ふんこさまとかキモイからやめろ
うんこでいいだろ

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 11:21:51.31 ID:wSBoouyN
>>817
私は食べすぎたり体重がちょっと増え気味だったらはやくきて、
ダイエットで節制してたらちょっと遅れる。
そんなもんなんじゃない?

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 14:22:31.10 ID:J135t0vk
>>682
52.3
夜中、塩ラーメンが食べたくなったのを我慢して
今日の昼食べた

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 14:23:32.59 ID:ATMOEjVx
>>820
えらい!

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 18:23:09.78 ID:/5aiPVmZ
>>818
ごめんなさい

>>819
やっぱみんなそんなもんか?
生理前は痩せにくいからさっさと生理来てほしいんだよね
ダイエットのせいで生理前の期間が長くなるぅ〜

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 18:39:14.27 ID:MPI50SLb
>>822
素直だな

だが生理前が長くなるってのはおかしくないか?
生理前ってのは生理が始まるある一定の期間を指すわけで…
生理前が長くなるんじゃなくて、生理周期が長くなるんでしょ

生理前が長くなることにして体重減らない言い訳にしてたらいつまで経っても痩せないぞ

まぁそんな自分も生理中でなんだが
でも体重は生理前でも順調に減ったよ

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 18:41:35.12 ID:/5aiPVmZ
>>823
そうだね
甘えずに頑張るよorz

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 18:47:11.74 ID:XZn3DFS5
49kg目標だZ!

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 20:26:43.23 ID:MPI50SLb
>>824
ほんとに素直だな

それだけ性格がまっすぐならすぐ痩せるよ

共に頑張ろう
キツイこと書いてすまなかった

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 22:34:45.50 ID:8kXCNAkH
1ヶ月で54→53になったぞー
…こんなもんか
10代の頃は一気に痩せられたのにorz
11月の結婚式参列に向けてスレ卒業を目指す!

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 22:40:05.57 ID:a+t6vvyH
4月からジムに通ってて158/57→53になった
本当に少しずつだけど48s目指して頑張る

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 22:45:24.31 ID:hDzJFhhE
↑↑どれくらいの頻度で何分間何したとか詳しいと励みになるな

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 23:41:37.80 ID:a+t6vvyH
>>829
828ですが、ジムには週4で通って、メニューは背中・胸・太ももの筋トレを20回×3セット
ジョギングを30分してました
食事は断酒して暴食を避けたくらいで好きなものを食べたよ

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/22(土) 00:12:57.78 ID:0q2hd+ec
>>830

週4か
すごい 努力家ですね
ちなみに一ヶ月一キロペース?あとからガクッとへった?

ジムに通いはじめて2週間体重かわらないから参考にしたいです。

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/22(土) 00:15:21.37 ID:LymZ/qLM
2週間?そりゃ変わらないよ
ジムで効果でだすのってやっぱり一ヶ月は通わないと

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/22(土) 00:21:57.21 ID:+eA/V1Cz
>>815
毎日間食してたけど少なめてショコを少々・・・
でも痩せなくて置き換えに手を出しました
1カ月というより1週間くらいで3キロ痩せました。
ショコも調子がいいと1時間くらいやったりしました。


834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/22(土) 00:35:22.08 ID:7m0BFpSH
>>831
よく言われてる通り通い始めてすぐには結果が出なかったよ
痩せたのもここ2ヶ月くらいかなぁ
腐らなかったのは運動自体が楽しいし、筋肉を付ける目標も加えたからだと思う
週4も通えているのは無職だからですw
継続は力なりでお互い頑張りましょう!

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/22(土) 00:52:49.62 ID:G1Ua5Ykf
>>833
ショコで足太くなったっていうレス見た事あるんだけど大丈夫でしたか?
運動苦手だからショコから始めたいけど少し不安で・・・

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/22(土) 01:03:01.21 ID:0q2hd+ec
>>832>>834
ありがとうございます。
私は学生なんで2日に1回いってますがあきぎみです笑

一ヶ月かぁがんばらないと
ただクロストレーナーとかで500`カロリーくらい消費してるらしいから効果出てほしいのと帰ってからの空腹かんが半端なくて…

納豆アボカドたべてしまって後悔
チラウラになってしまいましたがアドバイスまたは情報があればお願いします

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/22(土) 01:10:40.98 ID:LymZ/qLM
それじゃ ちょっとアドバイスするね

クロスって運動量より多くカロリーが消費されてるような気がするんだ
クロスもいいんだけどトレッドミルやバイクと組み合わせて
一時間ぐらいの運動をするといいよ
それと筋肉のほとんどは下半身にあるらしいから
自分は筋トレは下半身重点的にやったよ
よく運動して足が太くなったっていう人いるけど
筋肉が腫れてパンプアップしてる状態だと思う
脂肪が落ちてくれば そんなこともなくなるよ

あと自分の場合は家に帰ってから枝豆を山盛りたべてました…
ご参考になれば


838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/22(土) 01:27:56.11 ID:0q2hd+ec
>>837
ありがとございます。
確かにクロストレーナーは表示される消費カロリー高いですよね

一応クロストレーナー1時間ドレッドミル30分やってます!!
疲れてるときでも40分はやてます!!


枝豆いいですよね笑
早速かいます!!
ビタミンやたんぱく質はいってて体にいいし!

ジム前とジム後体重違いますか?
私はかなり喉乾くのでクロストレーナー中も500は飲んでるから図っても微減または微増で痩せるのかなぁて…不安になることが多いのですが…

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/22(土) 01:38:14.47 ID:LymZ/qLM
わたしもがぶ飲みですw アミノ酸のドリンクつくっていきます。
ジムでお風呂に入る前にもガブ飲みしますよ!
でも運動前後の水分量って結局本体wには関係ないですから
あまり気にしないほうがいいですよ
グラフ管理されてたらわかると思うのですが
結局増えたり減ったりしながらもグラフは絶対に右肩下がりになります!

あと有酸素は60分以上やると、コルチゾンというホルモンが分泌されて
逆効果と聞きました。だからわたしは60分以下で抑えてましたよ
ジムの方針もあると思うのでトレーナーさんに聞いてみて下さい

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/22(土) 01:46:11.77 ID:0q2hd+ec
グラフかぁ…めんどくさがりなわたしにできるかな笑

水分は気にしないようにします!!性格的にうまくいかないと不安 常に減ってないと不安になりやすいので気長に頑張ります

ありがとございました。


又木て教えてください

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/22(土) 09:58:45.17 ID:+eA/V1Cz
>>835
ショコで足が太くなるのはショコ台が高すぎる場合だよ
8p〜10pくらいなら大丈夫!(初めの一週間は太くなったって思うかも)
信じられないくらいスタイルが良くなった
足は元々細い方じゃなかったけど細くなったし
オシリが90以上あったけど87 60 83 みたいなww
慢性の肩こりもなくなりました
ショコスレにテンプレあるので読んでみて下さい。

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/22(土) 10:17:30.27 ID:WeXJ/dkR
うんこが出ないいいいいい58.8orz

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/22(土) 13:33:31.54 ID:fhR7OclP
●テレビが隠すニュースで検索

日本人危険! 

19日 人権救済法案 閣議決定

次の臨時国会で可決されれば、 大変な事に!

国民が知らない反日の実態で検索







844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/22(土) 20:59:47.43 ID:+D9e8vL1
|ω・)ジーッ

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/23(日) 01:31:44.37 ID:rRKEbtNW
>>844
かわゆい

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/23(日) 05:23:18.95 ID:gfBHY7v4
>>844
(∪^ω^)パクッ!

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/23(日) 05:53:52.16 ID:h56pe2P+
今日は墓参り。帰りに何か食べてきます。現在52.0s。もうずっとこの
辺を行ったり来たり。

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/23(日) 09:08:35.45 ID:iR7sjUuZ
55kgの壁と52kgの壁は厚くて高い。

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/23(日) 09:47:02.79 ID:AndeXC7o
自分は1キロごとに厚い壁が来るよ_| ̄|○

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/23(日) 10:31:00.54 ID:j+EQXLpn
一ヶ月かけて56から53になったのに一日で戻ったぞー

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/23(日) 12:15:23.53 ID:GuTMf4/l
今54の壁に跳ね返されている

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/23(日) 12:23:40.34 ID:HHfXaeBd
>>851
ぽよよーんって跳ね返されてるのを想像してしまったゴメン

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/23(日) 19:31:49.80 ID:4MbcyjBS
51キロから減らない

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/23(日) 20:46:43.11 ID:83Dln3j2
最近食べすぎてる気がして体重計乗るの怖かったけど51.0kgだった!
摂取カロリーが高くなったのに減るってどうしてなんだろう
筋肉ついてきたのか〜
基礎代謝か〜〜
踏み昇降ってスバラシイ

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/24(月) 02:35:36.37 ID:urglzYMN
154/55.7
1年で8kg増えてしまった

年内に元の体重(47kg)目指して、来年の春までに45kgになれるように頑張る!

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/24(月) 21:59:01.45 ID:fcx3riF0
148p61.2s→50.5sまでやっと減った

あともう少しが越えられない……

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/24(月) 22:23:26.18 ID:O+h0T86E
週2-3でお昼にファストフード食べてたら一月しないうちに3kg増で160cm/52.4kgに。
間食もするし、むしろこの程度で済んで御の字かな。我ながら馬鹿すぎる。
ついでにベスト体重の46まで落として、パーツのサイズにも手を入れることにした。
主人に惚れ直してもらえるように頑張る!

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/24(月) 22:32:01.15 ID:Vv98zQfr
>>765
51.2 変動なし。ここが山場か!?

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/24(月) 23:54:45.80 ID:S1SSSqaD
過去:>>781>>817
現在:156/56.4/27.5

生理前のドカ食いで、3日でこの体重に!
体脂肪が減ってるのは誤差です。
どうにか生理前は55k台で抑えたい。

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 00:09:49.17 ID:T+RoQhMl
>>820
52.5
最近筋トレばかりで有酸素運動してなかった
痩せ期に入ったので頑張ろう

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 00:55:23.59 ID:7CV2D8Jo
もともと太ってはいないのだから効果を期待するならGI値の低い食材を選んで食べると良いみたい。
意外だけどカロリーは高いのにGI値が低いプリン。
調べると面白いしストレスなく痩せられますよ。


862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 01:07:51.24 ID:7T4Pia4U
>>768
55.2
空腹との戦いだ…辛い食べたい…
今年中に絶対52になってやる!
空腹に負けないぞー!頑張れ自分!!


863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 02:15:17.95 ID:yz+NKnqr
158/52
夏前にダイエット初めて、61からここまで落とした
目標は46キロ もうすぐ40キロ台だ!

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 07:16:36.38 ID:crYHNJXi
155/54
産後太りでダラダラと増えていき本当に体がダルい。
目標45キロ!!

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 09:53:28.44 ID:0UMJhSIK
昨日57.9だったのに今日58.4にもどってたヽ(`Д´)ノウワァァァン!!
生理きたんだから痩せてくれええ!

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 10:36:44.78 ID:x+vGg3GS
私は生理終わるまで減らないんだが

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 17:33:24.46 ID:NBNvEQHs
158/55
二週間前まで51kgだったんだがおかしいなー
目標は45kg

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 17:58:14.23 ID:BPOyM2Ho
同じく158cm/51.8kg 体脂肪率21.5%
来月末までに絶対に47kg/18%になってみせる!

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 19:39:10.44 ID:jgnLjv2f
同じくらいのスペックが続いててビックリ。
158cm 51.4kg 22%
51代をいったりきたりでもどかしい

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 20:11:46.55 ID:Ccrn7uPA
生理はよ来い!いつまでとどまってんだぁぁぁぁ

159/54

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 20:31:58.21 ID:yXOr+2v3
>>870
おめでたです

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 20:49:58.73 ID:Sz65qIYT
161/54
先週52だったのに
カロリー制限もして空腹に耐えて
それなのに太るって…挫けてしまう

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 21:02:47.08 ID:+DORMzOW
今日から参加
155/57
まずは55キロから

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 21:37:12.56 ID:d0XN4jg2
痩せて今時のオシャレがしたいので今日から
153.7cm/58.2kg

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 22:24:43.31 ID:d77WL2FL
152cm/50.4kg
2週間前は48.8kgまで落ちてたのにどうしてこうなった\(^o^)/


876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 22:50:05.88 ID:2cqZSNYx
>>779 163/55
朝起きて計ると54kg代になってるのがここ三日くらい続いてる。
生理終わったから減ると良いなあ。

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 23:50:15.88 ID:UCKUEyEo
160cm/52.8kg
一年前まで何もせずに痩せて46〜47kg台だったのに
最近見て分かる程ぶくぶく太り始めた…
なぜ痩せたのか分からないからどうして太ったのかもよくわからない
目標はあの頃の46kg
死ぬか痩せるかしかない。今日から頑張る

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 00:22:13.05 ID:Tg8pbL65
過去:>>781>>817>>859
現在:156/57.2/30.5

最近の食事
朝:ドカ
昼:お弁当
間:ドカ
夜:ドカ

超短期間で3kも増えててわろた
はよ生理こい……

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 06:58:41.62 ID:yGnd/Ne9
164/54.5
ここからがいつも減らない…


880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 07:57:44.43 ID:rnlj6Rev
糞しても58.5ヽ(`Д´)ノウワァァァン!!

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 09:05:48.22 ID:6z7kE1Oh
>>862
54.5
痩せ期最高!
やっと一ヶ月前の体重に戻りました…
こっからが本番…
あと三週間もすればまた生理がきてしまう…w
やだなー。

882 :851:2012/09/26(水) 11:26:55.38 ID:nLg8Ikt5
ずっと54.4sから動かなかったのに今日53.8sになってた。やったー

>>852
今度は53の壁にぽよよんされます



883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 12:00:45.85 ID:2LcJlFfC
>>804本日50.0
一昨日漫画喫茶で大盛りオムライスがっついて51.0だったけど、昨日炭水化物抜いたらhetta!
明日は49.8だと良いなぁ…

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 12:20:47.01 ID:pVVKti87
最近遅い時間に食べてしまうのを続けてたら朝はダルいし太るし最悪な体調になったので今夜から豆乳のみでがんばる!


885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 12:25:05.00 ID:rnlj6Rev
チョコ一箱食べちゃったorz

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 12:53:59.49 ID:RR074M3D
>>874
153.7cm/57.8kg
ひとまず飲み物お茶だけにして食事も徐々に減らす

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 13:05:14.71 ID:58CYLy05
51.6s明日には50キロ台いってるかな?空腹に耐えられないですね。

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 13:23:34.46 ID:Sf1oCgZF
53.7
早く50きりたい

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 13:40:49.96 ID:pKzxjolP
158cm/51.8kg 今日ようやく52kg切った とりあえずの目標は47kg
52kg長すぎ!本当に分厚い壁だ。54kgの壁も厚かったけど

7/11開始時59.8kg 8/11 54.5kg 9/11 52.6kg
9/9から禁煙も始めて52〜53を行ったり来たりしてたけど
ようやく少し落ち着いてきた

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 14:50:13.81 ID:XmLVlRjs
53.6
ほんと早く50切りたい
炭水化物少なめにしてがんばろう

891 :868:2012/09/26(水) 15:18:11.16 ID:C905U9ks
>>889
スペックも目標も一緒だ!
そして友人宅から嘔吐下痢のウイルスをもらってきた模様。
外道だけど痩せないかな?とちょっと期待している。

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 15:52:46.85 ID:ADLz32Md
生理前でお腹がすきすぎる…
食べたい食べたい食べたい

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 15:55:16.11 ID:QazFY82i
>>892
食べなさい
痩せたければ食べなさい

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 16:11:10.08 ID:hL20NL+J
>>887
1日で700gは無理じゃね?

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 18:15:32.68 ID:UghKJlU1
腹が減ったら野菜をたらふく食うんだ!!

夕食控えめに食うと翌朝、腹が減って自然と早起き出来る

朝食が美味い!!
体が軽い!!

肌はツルツルで良い事づくめ

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 19:25:31.56 ID:mypiwrPL
>>892
私はとりあえず林檎かじってたよ


897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 19:52:53.07 ID:ADLz32Md
みんなありがとう!
頑張って耐えるよ!

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 21:31:05.04 ID:5a8HrNWw
49.9!水一杯で50kg台だけどw
ダイエット始めて20日間で4キロ痩せた。
目標まで後三キロ。
ここからが難しそう。

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 21:43:53.34 ID:cSaddxaZ
今日から参加。162/59
仕事が事務になってからいつでも食べれる状況にお土産やらなんやら食べ過ぎて60kgまであと一息‥
今年中に5kgマイナス
最終目標48kg

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 22:25:17.67 ID:KRAkVh22
>898
20日で4キロって急激すぎない?
骨スカスカとかならないようにね。

でも50切るってウラヤマ
162cm/52kg なかなか51に突入してくれない・・・

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 23:30:07.12 ID:J+08rpqO
163/55
頑張るぞー!

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/26(水) 23:45:16.87 ID:kd3hO8eN
158/55.6
がんばるぞー

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/27(木) 00:43:31.00 ID:lIwL5kTz
163/50.7
やっと50キロ代きたー
来月にはここ卒業できますように

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/27(木) 08:35:57.54 ID:ca/FO2dm
161/52
ちょっと落ちた
そして腹筋が割れてるのに気がついてびっくりした
いままでだるんとしたお腹だったのに誰コレな腹になった
ロングブレス歩きってすごいな
ちょっとうれしい

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/27(木) 09:46:58.65 ID:aVL5SblR
前回>>880
糞出てないけど58.4ヽ(`Д´)ノウワァァァン!!

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/27(木) 14:27:38.73 ID:jqf4ch3h
152/51
このままではマズいので今日から頑張る!

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/27(木) 15:17:59.36 ID:wqdk+riv
ダイエット開始から1ヶ月ちょい
157/53→49.4に!
あと−2.4kg減らすつもり。
ロングブレス、筋トレ、ランニング、夜はおかずのみの生活にも慣れたし。

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/27(木) 21:25:44.56 ID:uPwIcoXJ
>>886
153.7cm/57.4kg
ちょっと豚汁多めに食べたけどどうなることやら

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/27(木) 22:09:01.70 ID:DwBWcVhh
168/53くらい(ついさっき夕飯にピザを丸々1枚食べてビール飲んだから今は54)

出来たら来月中に50切りたい
最終目標49

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/27(木) 22:31:54.40 ID:8LbRMlf8
前にモデルさんが
「スキンケアはやめたら乾燥したりシワになるからやめられないように、運動も同じ」
という主旨の話をしていた。
慣れや楽しく続けられるって大切だよね。

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/28(金) 01:19:51.04 ID:2siJQEeI
>>860
昨日の朝51.8
来月末までには50キロ台にしたい

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/28(金) 01:24:05.22 ID:QAnWEeSc
>>900
ありがとう。一応、運動と食事のバランスは気を付けてる。
まー元がデブだからここまでは痩せやすいんだ。
あなたより8センチも背が低いんだよ…orz

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/28(金) 08:17:45.55 ID:s15qlRvp
168cm9月頭は51kgだったのに運動さぼって食べ過ぎ飲み過ぎてたら55kgになってしまった。
気を引き締めてまたがんばる!!

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/28(金) 09:10:45.93 ID:a1XzVZaq
減らない58.6(ヽ'ω`)

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/28(金) 12:35:37.75 ID:QLYRJ6/R
162 51.6
あと1.6が落ちない!!
どうしたら落ちるの?



916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/28(金) 13:13:04.39 ID:aVjeqgSl
>>915
通勤通学で歩く距離を増やして、一気に減らしたいなら走ればいいと思う!
食事制限やってるならやっぱりこれが一番だと思う

でもチビな私から見るとそのスペック羨ましいわ

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/28(金) 13:15:21.36 ID:C0IN5dbV
>>915
食わなきゃ痩せる

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/28(金) 15:20:39.85 ID:6ldAWK8q
>>915
カルシウムとタンパク質はしっかり採って、
炭水化物は食べない。

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/28(金) 16:07:25.54 ID:VyCpscYd


夜だけ主食(炭水化物)抜きダイエット その2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/




920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/28(金) 18:11:18.44 ID:DlDIGj8q
158cm 51.3kg
毎日これだけ運動と食事制限して、先月から100gくらいしか
減ってないとは。しかもその100gも、水分量とかの誤差なん
だろうなぁ。目標は46kg。道程は長い

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/28(金) 20:40:33.10 ID:MZWur6xX
163/50.0
昨日49.8だったのに生理が来て微増。
明日は逆ダイエットしてる友人(160/38)とカラオケしてから夕ご飯を食べに行くけど、つられて食べ過ぎないように頑張る!


922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/29(土) 01:01:39.32 ID:T/x0Z3b9
>>920
同じ状態です。我慢比べのような感じでとにかく継続していくことを心掛けているよ…
色んなスレ見て、1ヶ月で二キロ三キロ落ちたっての見るとへこむけど。

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/29(土) 03:26:14.87 ID:cn6yiVEY
PMSひどすぎて今月4キロ増。
モデル体重計算したら41.7キロだったからやるならここまでやってみる!−13キロ。明日から。

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/29(土) 09:37:06.76 ID:gcOIZC62
49.8キロ!! 3月からダイエット始めて初の40キロ台!
小学校以来の40キロ台!! めちゃくちゃ嬉しい!!

…昨日は時間無くてほとんどご飯食べなかったから、
単に抜いた食事の分減っただけだし、今日は付き合いでケーキバイキングに行くから
すぐに1〜2キロ戻るけどorz また明日から頑張ろう。

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/29(土) 12:57:12.39 ID:du0GjevW
>>921
私も生理来て49.4→50.3になった。
生理中は運動ほぼできないし、つい夕飯で白米たべたからかな。
明日からまた走ってがんばるぞぉ!

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/29(土) 12:58:03.30 ID:TOk+XJ0O
ダイエット開始時
159p 98.8

現在 53.5

まで減量しました。
ダイエット開始時は目標55キロだったけどここまできたら48キロまで頑張ります!

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/29(土) 13:04:29.53 ID:TAiWjtpV
初めて書き込みます。
似たスペックや悩みをお持ちの方が多くて励まされます。

先月、危うく156cm/55sを越えそうになり、
9月に入って本腰入れてダイエット開始。

ほぼ毎晩のお酒を週1回に。
主食は朝だけ、昼、夜は糖質控えめに。
バスや車に頼らず、自転車や徒歩を、無理のない範囲で増やして現在は51.5s。
とりあえず、スレ終わる前に記録。



928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/29(土) 13:40:02.21 ID:Hlih4fBj
半年前170/60
いま55
目標はとりあえず52
今年中に48まで落としたい

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/29(土) 13:45:36.56 ID:bm9/hKgV
>>926
45kgも減量したってすごい!
やっぱり人ってやればできるんだねー!
おめでとう!

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/29(土) 14:10:23.90 ID:UgV8Gshm
>>926
こういうの見るとすごいな
かなり努力したんだろう
これに比べりゃ自分の5sぐらい
痩せるのなんてたいしたことないな
モチ上げになりました。ありがとう!

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/29(土) 18:29:58.24 ID:3A1FoWgi
>>858
51.2 変動なし。頑張りが足りないかな…

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/29(土) 19:00:35.77 ID:OgxGXGJJ
>>879 164/53.7
ちょっと減った!納豆のおかげで便秘が治ったからかしら。

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/30(日) 00:20:25.18 ID:7OuSbdNm
初心者スレに書き込んだ方がいいくらいの疑問かもしれないが、何でそんなに簡単に二〜三キロ落ちるんだ…?

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/30(日) 00:40:34.81 ID:s1rlK8lN
標準より太り気味の人なら水分抜けただけでも
2〜3キロはすぐ落ちる。初期ボーナス。
そこから先がダイエット。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/30(日) 00:42:53.39 ID:QACwQKV3
155/57
目標45kgなんだが−12kgの壁は厚すぎる・・・
1カ月1〜2kgしか減らないんだがなぜだ、仕事は立ち仕事だし
夕食は置き換えで慣れたんだけどな・・・こうなったら昼も置き換えにするか

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/30(日) 00:53:49.41 ID:WY3MEetb
>>908
153.7cm/57.2kg
動いても結構食べちゃうからかあまり減らないけど
飲み物はお茶か水だけに統一出きるようになった

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/30(日) 12:20:40.25 ID:cbVmS62l
167/50.2
あとちょっと(>_<)

45まで絶対落とす!

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/30(日) 12:24:07.58 ID:HmyrFA6b
58.8…増えてる増えてるううううう

939 :ajtmwtjgmwtmtj:2012/09/30(日) 14:10:39.82 ID:tFPTcx8i
やばいー
生理の時って普段より体重増えるんだよね?
にしても やばいー
憧れの人のポスター部屋の壁に貼って
この人みたいになる! って毎朝思うわ(笑)

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/30(日) 14:27:04.46 ID:uLPeUWBR
よく恥ずかしくもなくデブを晒せるな、おまえら
痩せられないんだったらそんなにブクブク太るなよwww

941 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) :2012/09/30(日) 15:58:04.71 ID:ussyDzo7


    _,,, ピー
   _/::o・ァ ピー
 ∈ミ;;;ノ,ノ 


    ,,,
   _(o ・e・) チラッ
 ∈ミ;;;ノ,ノ 




942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/30(日) 16:07:21.21 ID:s8rTp6nt
>>941
何こいつ
かわいい

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/30(日) 18:53:14.98 ID:EpwKxli8
163/58/♀
元々62あったけど夏に痩せてキープできてるから
このスレに参加です

昼はおにぎりのみ、菓子抜きだけだったけどもう少しきつくしてみようかなー


944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/30(日) 20:14:00.14 ID:jiw/c9lj
>>943
余計なお世話だけどそこまでするなら
おにぎりのカロリーを
野菜とかにしたほうがええんちゃう
いっそ置き換えるとか

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/30(日) 21:21:35.20 ID:FVvH8GPT
>>873
55.1キロに
食事を野菜中心
間食したくなったらパイナップルかスープ
運動もしなければ

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/30(日) 21:54:50.14 ID:EpwKxli8
>>944
レスありがとうございます
そうですね!野菜にしてみます


947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/30(日) 23:21:43.65 ID:rfXBc3q7
1か月ずっと下51キロを維持してしまった
(上は最高52キロくらい)
10月こそ49キロにしたい
なにしろ50切りたい
11月48キロ
12月47キロ
にしたいのでがんばります

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/30(日) 23:43:52.39 ID:WY3MEetb
>>936
153.7cm/57.4kg
流石に食べた分影響出てるみたい・・・

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/01(月) 02:54:45.50 ID:679ZF3xR
>>881
お腹いっぱいの状態で55.1
お腹いっぱいってことを踏まえて、ショックは受けてない!
お腹いっぱいまで食べる癖やめます!
もったいないからとか関係ない!
次にまわさないと!

あと2週間でまた生理かー。
そのうち浮腫みだすなー。
これからが食欲との戦いだ、がんばる。

今年中に目指せ食後でも52kg!

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/01(月) 05:55:05.80 ID:xASqd16b
162セン55キロから超頑張って1年で44キロまで落として、このスレ卒業したのに
暴飲暴食して2ヶ月で51キロになった…
ただいま…
また頑張る!まずは48キロ!

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/01(月) 08:12:34.72 ID:Je4lT7wa
身長157で8月末57kgから始めて現在55〜56です
48kg目標に、今月は53kgにしたいな
一年半前メンタルで60↑から54になったけどフラフラだったから
今のやりかたで同じ体重になったらどんな感じか楽しみ
食事の記録、野菜増やし、水平足踏み、太もも体操など
迷ったら必ず痩せるほうを選ぶこと!がんばる!

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/01(月) 08:58:42.47 ID:ObGITHJs
>>950
似てる
163センチ60キロまで太って、半年で52キロまで増やしたけど、冬の間に59キロに戻ってた_| ̄|○
やっと56キロまで落ちたけど、一カ月近くその体重をうろうろしてる
得た教訓は「食べ過ぎて凹みそうな日でも毎日体重計には乗るべき」

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/01(月) 09:06:10.03 ID:h9jgVPbB
>>938
58.2(ヽ'ω`)

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/01(月) 09:14:37.27 ID:PxJxF0P3
>>925レスありがとう>>921です
生理後の痩せ期に戻して、更にちょっとでも減らせるようにお互い頑張ろー!
逆ダイエットの友達とカラオケ行ったが、4時間中1時間半くらいはおしゃべりであまり消費出来ず。
友達が「たくさん食べて体重増やすぞ!」と注文したのに「もうお腹いっぱい!一緒に食べて〜」となり、カロリーオーバー。
結局誘惑に負けて食べた自分が悪いが50→51.4まで増えたw
(生春巻1人前、友達が注文した焼きラーメン半分、明太マヨピザ半分)
でも生理3日めの昨日はおしっこ出まくりで今朝は50.4


955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/01(月) 18:34:54.64 ID:san7ix5k
155cm/52kg 目標48kg(過去46kgだったが腰を患い日増しに増量)

先週一週間の夕食は炭水化物を抜き野菜スープと納豆。昨夜からは夕食を抜いて白湯だけにしている。
朝と昼は好きなものを食べている。
翌朝胃がスッキリして爽快だ。ラジオ体操がはかどる。朝食がとても美味しく感じる。
寝る前に筋トレと日中こまめに動き回る様にしているが、腹と太腿の肉がなかなか落ちぬ。しぶといラスボスめ…。

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/01(月) 21:37:21.02 ID:gMRm+dKd
>>954
そのお友達は量増やすより高カロリーのものを狙って食べた方が良さそうだね。
あなたのためにも。
チョコレートにピザとか、
脂肪と糖分のコンボで。

で、その逆やってりゃ痩せるはずだがなぜか痩せないorz

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/02(火) 02:27:20.85 ID:FFIyw42U
風邪を引いたせいで食欲なくてダイエットできそう…
鼻つまって味がわからないから調味料無しで食べてるwww


958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/02(火) 11:15:52.37 ID:PRFluvU+
>>953
58.7
糞が糞が出ないのおおお

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/02(火) 13:13:57.92 ID:GMJlh0aR
>>927
やってしまった。
食べはしなかったものの、朝までカラオケ…
水分が抜けたのか、今朝は50.6kg
今夜〜明日の朝にかけての増量が怖い。

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/02(火) 17:10:41.04 ID:t0y2TKlC

◆■●寒天ダイエットPart4●◆■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340102569/

スープダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248076497/

7日間スープダイエット36日目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335787613/

夜だけ主食(炭水化物)抜きダイエット その2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/

毎日納豆食べてたらダイエットになりそうじゃね?
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189451605/

大根ダイエット 1本目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334154013/

【たまねぎ】玉ねぎダイエット【タマネギ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258905842/

【おから】安上がりダイエット食材4【鰹節粉・他】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309240347/

【食欲】白湯ダイエット【抑制】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232398811/

【掃除】部屋が綺麗な人は体も綺麗【ピカピカ】4.5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348129655/

【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】16得目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345412279/


961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/02(火) 17:20:09.19 ID:tVvZa+Su
>>960
良さ気なスレ紹介thx!

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/02(火) 17:22:31.34 ID:VtEFuw0Z
157/56
最近マジ太ったワロエナイ(;ω;`)

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/02(火) 18:22:14.18 ID:FlNY53MM
>>911
51キロ台はこの一日だけだった…
金〜日曜日、結構高カロリーなものをちょくちょく食べてしまった
あと先週コーヒーが切れてたので、お腹が空くことが多くなってたのも良くなかった
2週間ほど52キロ台
腰痛のため最近はあまり腰の負担にならないような筋トレと水平足踏み

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/02(火) 18:27:12.05 ID:rBN+X8Tk
ここ2年で10キロ太ってしまった156/57
夏までは55だったのに何時の間にか57になってしまったのだorz
服が入らないしシルエットがおかしい
先週からジム行き始めてとりあえず毎日7キロのウォーキング目標にしてみた。
頑張る!!

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/02(火) 18:38:36.00 ID:Ck+qIwrv
2月に59kgから始めて、一昨日一昨々日に2日連続して49.9kgになった
でも昨日は50.3kg
安定して50kg切るにはもう少し時間がかかりそうだけど、ここで気を抜かず頑張る!
このまま美容体重の48kg目指すぞー!

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/02(火) 18:44:26.12 ID:sIwLbSFg
おめでとねー
もう最近だめだわ
52.2とかさ・・何で増えてんのよ


967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/02(火) 21:07:57.89 ID:qAUoJ/EW
停滞期なのか知らんが一向に50.0kg〜50.6kgをこの3週間程ウロウロしてる
冬に向けて脂肪を蓄えておくってかwww
クソックソッ

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/02(火) 21:34:17.66 ID:4EjcgAiK
>>876 体重停滞期…
朝起きると54だけど55からなかなか減らない。
筋トレ効果で見た目はなんとなく違うのになあ。
せめて第一目標の53kgまで減らしたい。

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/02(火) 22:00:32.23 ID:Mzs4pbvy
おいらは56.2-6の間で全く減らないよ

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/02(火) 22:54:46.07 ID:5fFHaK3x
私はもう2ヶ月ずっと53キロ…


971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 00:28:58.38 ID:V/h273h9
56から48にしたのに、ここ数日の暴食で51にもどってしまった。
ストレスを言い訳しないようにしないと、暴食でついた贅肉に自分がまた悩まされるだけだ。
頑張ろ。

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 00:33:16.65 ID:g0Ye1/+5
過去:>>781>>817>>859
現在:156/56/28

体脂肪はたぶん誤差です。
普段は30くらいです。

生理2日目
生理前56くらいだった。
生理前55台に抑えようとしたけど失敗、
でも普段は生理前58以上あったから、まあ良しとする。
しかし、生理来ると、ふんこさまがよく出る出る。
んぎもぢぃぃぃいいい

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 05:38:55.54 ID:RCPehD2W
またキモい言葉使いやめてマジで

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 07:23:27.69 ID:eeuP9vJj
156/54
私も2ヶ月くらい54のままだ…
寒くなってきて汗かきにくくなってきたし

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 07:54:01.73 ID:BxsLYAMd
>>974
同じく涼しくなってから全く減らない
空腹感が無くなってきたので楽にダイエットできると思ったんだけど
やっぱ空腹感で辛い時間帯が無いと痩せないのかな
カロリーは基本代謝+100位しか取ってないんだけどな

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 09:19:02.93 ID:g0Ye1/+5
>>973
サーセンm(_ _)m

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 10:55:28.67 ID:f8qcmayw
>>882
163/53.6
全然減ってない

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 11:19:31.41 ID:4uG1v5o4
>>959
今朝 50.3s
良かった!減ってる。
小学校卒業以来の40s台がすぐそこに…(´;ω;`)
痩せたね、とは言われるものの、
腹と尻がたるんたるんなので、筋トレ導入します。
がんばるぞー。

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 11:22:42.07 ID:rHJdeITl
168/51.5

スタートは55から。
いつも51の壁を越えられなくて挫折…を繰り返してたから、今度は頑張る。
目標は48キロ台。

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 15:50:46.80 ID:hP2TLxCA
51キロかなかなか落ちない!
あとちょっとなのにー!
このあとちょっと、みなさんはどう落としますか?

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 16:51:27.08 ID:xtIkYYY3
157/53→49.3→50.1→49.6←今ココ

生理と週末の外食で増えたけど、やっとこさ戻って来た!
今日も走るぞぉ!

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 21:09:25.54 ID:GXMmFYgO
次スレ

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part31-【集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349261169/

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 21:26:44.82 ID:gfjej0Cx
>>982
乙です!

自分にとっての壁53kgで案の定停滞してるから
減らす方向でなく、しばらくキープしてみようと思う

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 21:47:16.34 ID:f7sInhtc
>>970だけど、昔からいくらダイエットしても53より下にはいかなかった思い出した
これって自分の限界ってことなのか
でももっと細い人はいくらでもいるから不可能ではないはずなんだけど、ちょっとくじけそうだ…


985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 22:03:12.11 ID:Ee4L3alL
>>984
身長や体脂肪はどのくらい?

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 22:46:15.19 ID:f7sInhtc
>>985
163/53 20%
まだまだ余裕で落ちるはずなんだけど…

ちなみに今年の春、65 34%からのダイエット
間食やお菓子、酒は開始以来やめた
運動は週3程度の有酸素運動と腹筋くらい


987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 23:15:25.04 ID:5O1r0vkN
>>949
おなかすいてるのに55.3…
排卵日って太るのかな?
心なしか、足が浮腫んできた気はする

はやく52になるぞ。

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/03(水) 23:53:53.36 ID:XC/FqkaH
前回>>811
53.7
あんま変わってないけど、生理終わったのでこれから減り始めてくれる・・・はず!
今月末までに52kg台になるぞー!

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/04(木) 03:18:04.00 ID:2nAEUNJE
>>863
どうやったの?

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/04(木) 09:53:01.39 ID:JGaXqMUM
前回>>958
糞でないけど58.2(ヽ´ω`)

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/04(木) 10:34:45.54 ID:wIQbk2ZV
>>990
便秘なら便秘用のお茶飲むといいよ

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/04(木) 11:28:34.26 ID:JGaXqMUM
>>991
毎日下剤飲んでたから効かなくなっちゃった
昨日16錠飲んでも全然出ない
薬変えるかな(ヽ´ω`)

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/04(木) 12:07:28.29 ID:jGPUBhYq
168cm51.8kgBMI18

>>979
ほぼ同じスペックです。
私は目標45sです。

お互い頑張りましょう。

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/04(木) 12:39:52.89 ID:wIQbk2ZV
>>992
薬に慣れてしまったのね…
私はモリモリスリムっていうお茶で出るようになったけど薬よりは体に良さそうだから試してほしいわ

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/04(木) 14:29:40.30 ID:DVqqy+aU
前回>>968 163/55で停滞中
停滞期も一ヶ月程度我慢したら、また減り始めるらしい。あと二週間頑張って維持する!!



996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/04(木) 14:36:23.62 ID:JGaXqMUM
>>994
けっこうな便秘症だからそういうお茶や食物繊維系まったく効果ないんだけど、
モリモリスリム試してみるありがとう

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/04(木) 15:22:49.52 ID:BlJ/P9Em
夏にしたら花屋の娘が浴衣一式を買って着ていった
可愛すぎる

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/04(木) 16:41:01.92 ID:Ndi9ud+u
>>996
便秘に白湯オススメだよ。

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/04(木) 19:05:03.30 ID:dqHYmkeT
うめます。

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/04(木) 19:05:50.41 ID:dqHYmkeT
1000なら、みんなが綺麗に!スリムに!40キロ代に!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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