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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 07:05:01.46 ID:8unG43hv
王道ダイエットは有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本。
・消費カロリー>摂取カロリーになるように、カロリー収支コントロールする事。
 つまり食事の管理がとても重要。1日3食以上バランスの良い食事をする事。
・消費カロリーを増やすために最も合理的な運動は有酸素運動。
・減量中の筋量や代謝の減少を抑制したいのなら筋肉等の身体に刺激を与える事。
 そのための最も合理的な運動は筋トレ、特にウエイトトレーニング。
以上を踏まえた上で各人の目標体重、目標体型、生活環境に合わせて食事、運動の
メニューを組み立てることが最も標準的なダイエット方法、つまり王道となります。

・PFCバランスの理想はカロリー比でPFC=2:2:6。しかしこれはあくまでも目安。
 1日単位ではなく数日単位で考えればよい。 
・王道は有酸素運動&筋トレの運動が中心になるので摂取カロリーの抑えずぎも控える事。
・摂取カロリーは基礎代謝分+各自の運動量を目安に調節する事。
・ダイエットと言えば低炭水化物を連想するがやめた後にリバウンドしやすい。
・怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけ。
・嵐は放置してください。


☆王道スレでの食事管理とは食事の量とPFCバランスを管理した上で運動(有酸素と無酸素)を実行し、健康的な肉体を作り、その結果として減量しているであろう事を推奨する考え方です。
一方食事制限は「ダイエットとは体重を減らす事」に主眼が置かれているから食う量を減らすことが最初にありきという意味。つまり健康的な肉体は二の次という考え方です。


2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 07:28:58.09 ID:ZA3SUVav
http://www.youtube.com/watch?v=DotLNplFGDA
我が2chは我流
誰の真似でもなく、誰にも真似はできない
それゆえ、誰にも読むことはできん






















http://dl6.getuploader.com/g/8954/70/003+%286%29.JPG




3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 07:52:43.34 ID:8unG43hv
>>1
乙です
ダイエットがんばります

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 07:56:46.52 ID:8unG43hv
こんな感じでちゃんと乙してな

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 08:22:06.98 ID:TmXkHZ9s
★ビル屁たれ伝説★
マンションに住んでて大金持ちとか言ってたんだけど
実際に住んでたのがワンルームの臭い部屋w

マンション付きの駐車場に高級車を所持している設定だったのだが
上記の通りのボロアパートで駐車場無しなのがばれるww

豪遊してると嘯くが着ている服がいつも同じw
食卓を見ればコンロはボロボロ、カビだらけの雑巾を使い生活レベルが底辺だとばれるwwww

酒豪を語るが少量でべろべろに酔い醜態を晒す

高級酒しか飲まない、最高で一月酒代だけで30万と言っていたが飲んでいる酒は安酒ばかり
しかも見栄を張りビールと言って発泡酒を飲みシャンパンといってスパークリングワインを飲むwww

しかも酒の味もまるで分らない味音痴であるwww

シルバークラッシュグリッパーNO2を握る動画を上げるといって刻印を見せず逃亡wwww
二ヵ月後動画をやっと上げるが失敗wwwwしかも一回目に上げた動画とグリッパーが明らかに違う物であるwwwwww
そして動画内での力自慢で上げたのではないと語りwww
スレでたまたまグリッパーの話が出た時に画像を上げたと言っていたが
有志のログ調べによって単なる力自慢、しかもフェイク画像だった事が明らかになるwwww

相手が引いてくれることを願って喧嘩オフを持ちかけるが想像以上に乗り気でビビッて撤回し泣き喚くwwwww

youtubeのアカウントから魔法少女物のアニメが多数発見されアニオタである事が発覚し焦ってレスをしないと言っていた禁を破るwwwww
後にアカウントを消し逃亡wwwwwwww

完全にサイコパスであることが住人に知れ渡るwwwwww

彼女の親から仕事を貰い社会人になるという設定で仕事をはじめたように見せたが
一週間と持たずに2ch漬けに舞い戻り失笑を買うwwww

ブランク明けでベンチ150キロを上げたとハッタリをかますが皆に笑われ、あわてて撤回wwww
しかしとき既に遅しテンプレに入れられるwwwwwwwww

毎回論破叩かれるごとに2chはもう止める、他へ行くと宣言するが、数時間もしないうちに戻り醜態を晒すwwwww
相変わらず24時間体制で書き込みを続けるこれ以上無い2ch中毒患者であるwwww



6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 09:40:32.61 ID:nhQRAfWC
>>2
お前字汚すぎやろ

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 15:16:25.85 ID:5K1fjHlW
嵐は放置してください。嵐は放置してください。嵐は放置してください。嵐は放置してください。嵐は放置してください。
嵐は放置してください。嵐は放置してください。嵐は放置してください。嵐は放置してください。嵐は放置してください。
嵐は放置してください。嵐は放置してください。嵐は放置してください。嵐は放置してください。嵐は放置してください。
嵐は放置してください。嵐は放置してください。嵐は放置してください。嵐は放置してください。嵐は放置してください。
嵐は放置してください。嵐は放置してください。嵐は放置してください。嵐は放置してください。嵐は放置してください。


8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 16:49:01.28 ID:+ElruWFL
お前が荒らしだろうが

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 17:06:29.06 ID:LzGyeXHJ
>>5
ビルって紳士の事?

10 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 20:09:52.44 ID:tbyULIuU
本格的ダイエット二日目で1.5kg落ちました。
まっカーボが減り水分も同時に減っただけなのでしょうけどねぇ。

あー数ヶ月毎日のように数人がかりでネガキャンしてもらってますわ。
例えココで誤解または経緯を説明したところで後から後からコピペされまくりますからねぇ。
もう不毛なので(好きにせぇや)です。
所詮は2ch、ここでどう思われてもリアルの私に何か影響があるわけでもなし。
ただ面倒なのは新規に見た方が曲解され(とんでもないヤツだ、成敗してくれる)なんてパターンもありますね。
まっソレも已む無し。
ネガキャンとは陳腐な策ですが効果があるから多用され、多用されるから陳腐といわれるのでしょうし。
要するに今更どう取り繕っても意味がないわけ」ですし私は私の目的(減量)のみ考えて行きますよ。

一応ね、書かれてる内容は相手が(シャブやシンナーをツカッテルゼイ)みたいなマジキチに粘着され業を煮やしてレスしたものもありますな。
まっどのみちネガティブな話を信じたがってる人たちがいる以上は焼け石に水ですわねぇ。


11 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 20:25:46.03 ID:tbyULIuU
さて、昨夜は思慮浅い自称人格者さんをかる〜く一蹴しておきましたが今後もアノ手のシンプルな方はでてくるのでしょうね。
最早言葉でどう説明しても意味はないのです。
それに理論をいくら勉強しても実践せねば1gも脂肪は落ちません。
酒やタバコ、特にタバコが体に有害無益と小学生でも知っているでしょう。
だが喫煙者は中々に止められない・・・私も20年止められてませんからねぇ。

そう減量も同様です。理論など大して難しいことではないのですよ。ヤルかヤラないかです。
ウ板も同じで理論のみで実践してないと思われる方が大勢いました。
いいたくありませんがダ板も似たようなものでありましょう。
私が減量の範を身を持って示して行きます。計算さえできれば後は実行あるのみ。
そして実行すれば成果は確実に表れるとね。
更にいえば筋トレを中心に考えるダイエットの優位性も示したいものです。

例えば40分走るとしましょう・・・ソレはソレで体力もつき減量にもいいでしょう。
だが同じ時間を使うなら筋トレ30分+有酸素10分にすべきです。
勿論強度高くインターバル最小での話しですよ?心拍数は高いまま40分です。
筋トレは基礎代謝を高めるだけでなく美しく痩せることにも繋がりますからね。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 20:32:55.31 ID:kylferfn
>>11
お前また変な理屈付けて書き込んでいるなwww
以前書き込んでいた、筋肉を減らさないダイエットの実践結果はどうなったんだ?
早く実践して結果が出る8月まで書き込む必要はないぞ

13 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 20:41:17.73 ID:tbyULIuU
>>12
それはそれでソレなりの結果は出た。
94kgを90kgに三ヶ月でして使用重量や胸囲上腕などは維持=up、ウェストはダウンした。
数日前は92.5kgだがコレはクレアチンを充填させて水分量が増えただけ。3kgは増えるからね。
今もクレアチンは入ってるが90.5kg・・・クレアチン抜いたら89kgになろう。
だがこの方法はあまりに時間がかかるしねぇ。
意識を腹にのみ向かわせれば減量一本に向かえると思ったのさ。
数ヶ月は筋肉サイズは測らずにウェストにのみ集中さ。
今89cmだが80cmのウェストにしたいものだ。
そのときに胸囲はどうなっているかねぇ・・・5cm減の115cmでとどめたいがわからんな。

14 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 20:46:39.58 ID:tbyULIuU
ウ板ではリアル系(少ないが)も脳内も基本はバルクup使用重量upに取り憑かれている。
オレは減量と増量の狭間に精神をおいてきたのだ。なんとも中途半端な・・・。

わかるかね?体重計に乗る・・落ちてると不安になる・・・だが増えても喜べない。
だがダ板的発想ならば体重減=成功となるであろう?
そう・・日々成功させたいのさ・・・今までみたいにどっちつかずは精神的に辛いからね。

もう減量一本!まずはスマートなモデル体型にしてからウ板に戻るかダ板に居続けるか決めるさ。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 20:52:40.44 ID:kylferfn
>>14
またコロコロ変わる気分屋だね
何回も時間が掛かるとアドバイスしているのを無視しているんだからな
アホ男www

16 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 20:56:05.92 ID:tbyULIuU
>>15
だって怖かったんだもん筋肉おちるのが
もう若くないんだよ・・・・
数ヶ月懸命に頑張って取り戻した筋肉を落とす・・・恐怖だったのさ
カタボ恐怖症ってヤツさ

17 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 20:59:33.92 ID:tbyULIuU
店舗を無理に増やしたが赤字出る店もあり縮小を迫られてるような感じ?
一度清算して再出発さ
メタボなのは事実・・コレはカーボを抜かねば腹筋しても落ちない
だがカーボを抜くと当然にカタボに向かうし筋トレ強度も落ちる
いくらBCAAだのクレアチンだので保護してもカーボが少ないなら確実に落ちる
はぁ・・・・

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 21:00:57.31 ID:3oQEJ4c5
カタボをビビるわりに、タバコを吸ったり酒を飲んだり夜更かししたりと、
本当にやることが中途半端っつーか、頭が悪いっつーか(笑)

2chに張り付いたり筋トレをする前にもっと頑張らなければいけないことがあると思うんだけどな
40前でその状況じゃそろそろ人生詰みますよ(笑)

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 21:01:04.76 ID:kylferfn
>>17
何だ、今日は弱気だなw
つけ込まれるぞw

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 21:03:25.26 ID:3oQEJ4c5
ビルの障害


http://ja.wikipedia.org/wiki/自己愛性パーソナリティ障害


診断基準

DSM-IVでは誇大な感覚、限りない空想、特別感、過剰な賞賛の渇望、特権意識、対人関係における相手の不当利用、共感の欠如、嫉妬、傲慢な態度のうち5つ以上が当てはまることで示されるとされている。

・自己の重要性に関する誇大な感覚(例:業績や才能を誇張する、十分な業績がないにもかかわらず優れていると認められることを期待する)
・限りない成功、権力、才気、美しさ、あるいは理想的な愛の空想にとらわれている。
・自分が"特別"であり、独特であり、他の特別なまたは地位の高い人達に(または施設で)しか理解されない、または関係があるべきだ、と信じている。
・過剰な称賛を求める。
・特権意識、つまり、特別有利な取り計らい、または自分の期待に自動的に従うことを理由なく期待する。
・人間関係で相手を不当に利用する。つまり、自分自身の目的を達成するために他人を利用する。
・共感の欠如:他人の気持ちおよび欲求を認識しようとしない、またはそれに気付こうとしない。
・しばしば他人に嫉妬する、または他人が自分に嫉妬していると思い込む。
・尊大で不遜な行動、または態度。

21 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 21:08:40.48 ID:tbyULIuU
ダ板の人には筋トレは苦行に思えてるであろう
だが筋トレは簡単に大好き、いや中毒になれるよ
なんでもいいから6回程度しか挙がらない種目をやってみるといい、但し正確なフォームでね(怪我防止にもなる)
んで数日おいてまた挑戦・・・ウォーミングupすんだら一息入れダンベルなりを睨み付ける
イメトレで前回の6回を超える7回8回をするのよ
ソレだけで体が熱くなりアドレナリンが出てくる
んで猛然と掴み掛かり(フォームは変えずよ)ヤル・・・・絶対にupしてるよ
そしたらテンションもupしアドレナリン全開のまま次setや他種目が出来る
限界までやると筋肉は痛みを覚えるが終わるとドーパミンやエンドルフィンが出てくる
コレが快楽物質なのは知っているよね?
そう・・・オレは脳内薬物のために筋トレしてるのさ
気がつけば30〜40分全力で突き抜けてるよ
コレは有酸素効果もあるし、更に軽く有酸素してもいい

確実に美しく減量できると思うよ

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 21:11:09.87 ID:3oQEJ4c5
腹がブヨブヨの醜いおっさんが言っても説得力ねえなw
ま、37でワンルーム暮しの底辺の人間が何を言っても説得力無いんだけどねw

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 21:12:52.85 ID:tnOJJXXc
自分で実践も出来て居ない事を何で薦めてるんだ?

失せろよ脳なし

24 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 21:14:17.04 ID:tbyULIuU
オレは実践してるよ

腹みせましょうか?

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 21:15:36.74 ID:UVrP5C1B
>>11
>例えば40分走るとしましょう・・・ソレはソレで体力もつき減量にもいいでしょう。
>だが同じ時間を使うなら筋トレ30分+有酸素10分にすべきです。


これはダイエットに限ってって事やんな?
スタミナつけたい奴はちゃうやろ?

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 21:18:01.90 ID:LSKf0EuY
NGにしてんのにコテハン替えんじゃねーよ死ね。

27 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 21:19:42.12 ID:tbyULIuU
>>25
スタミナを追求するならジュギングでいいんじゃない?全身運動でもあるし

だが筋肉を付けながらと考えれば筋トレ+有酸素でしょ

それに何もしてない人より確実にスタミナもつくのよ筋トレのみでも

重いものをインターバル短く」40分とかやるんだもん

まぁ肉体労働みたいな感じ?事務職の人よりスタミナはあるさ

28 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 21:22:26.65 ID:tbyULIuU
しかしアレだ・・・ウ板の粘着が大集合し最早ウ板2ch宴会状態に戻ってしまうね(苦笑)

どうでもいいがコピペはやめなさい

自分の言葉でかきなさい、な?

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 21:24:23.47 ID:UVrP5C1B
そーいう挑発するから荒れんだろ
いい加減にしてくれ

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 21:25:43.25 ID:3oQEJ4c5
常習的にマルチしてるやつが言うとは片腹痛いわw

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 21:29:36.73 ID:3oQEJ4c5
パチンコ板で嫌われ
ウエイト板でも嫌われ
ダイエット板でも嫌われ
リアルでも嫌われ

友達は飼猫だけ

ビルはそんな37歳フリーターです

32 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 21:31:55.76 ID:tbyULIuU
???ビルさん?私はしりませんが?
皆さんは知っているのですか?有名人?

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 21:39:22.36 ID:GXvpSeAg
じゃあ何でお前が喰いついてんのよ?w

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 21:40:48.53 ID:AuPMiUwQ
>>33
http://www.youtube.com/watch?v=iJ9p4aol9qg

そうだ、俺がビルだ。
ならば、どうする? コピペで潰すか?
いいか、俺はビル。そして、ダ板の救世主。

今のダ板ではビルが法であり、ビルが秩序を守っている。
もはや俺は正義、リアルダイエッターの希望。

NGスルーするか? ホントにそれでいいのか?

ビルが現れ、三ヶ月。大口叩く脳内はなくなり、ダ板のカスは7割減少した。
しかし、まだダ板は腐っている、腐った脳内が多すぎる。

誰かがやらなければならない!
減量を再開した時、思った。

俺がやるしかない!
いや、俺にしかできない!

ゲロカスを潰すことで叩かれるなんてことは分かっている。
しかしもうそれでしか正せない! これは俺に与えられた使命!

俺がやるしかない。

他の者にできたか? ここまでやれたか? この先できるか?

そうだ、新ダ板を作れるのは、俺しかいない。


35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 21:45:58.54 ID:GXvpSeAg
うわぁぁ…
マジキチじゃねえかよ

NGに登録したいからトリップ付けてよ
すんごい目障りなんで

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 21:49:29.90 ID:AuPMiUwQ
1スレで一度はやらないとね(笑)
最近のマイブームなの
ウ板じゃもう誰も食いつかなくなったけど久しぶりに釣れたわ

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 21:55:02.56 ID:AuPMiUwQ
宴会2chはダイエットの天敵なのよねぇ・・・・・
シラフじゃつまらんから飲みながらになってしまうしねぇ
しかしアンチらもよく飽きないよねぇ、もう四ヶ月超えたぞ?
どのスレや板に行っても付いてくる・・・・もはやアクセサリー状態だわ(苦笑)


38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 22:35:55.49 ID:IYXC65vL
一気に糞スレになったなぁ

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 22:41:06.56 ID:nhQRAfWC
>>37
消えろ

40 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 22:54:55.81 ID:AuPMiUwQ
カーボ不足で体が萎んできた感じです
今90・5kg
まだ脇腹と下腹には贅肉がありますねぇ
85kgになればスッキリしてるとは思うのですがね

あっ見たくない人はみないでね
リラックス+コールド(運動なし)です
http://dl8.getuploader.com/g/8954/71/004.JPG

41 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 22:56:36.67 ID:AuPMiUwQ
参考までに背面
http://dl10.getuploader.com/g/8954/69/004.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/8954/68/002.JPG

あっコレもいやならみないでね

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 22:57:00.80 ID:UVrP5C1B
ズボンあげ過ぎだろ

43 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 22:58:14.91 ID:AuPMiUwQ
>>42
下腹は87kgくらいまで簡便してや、な?

44 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 22:58:45.49 ID:AuPMiUwQ
勘弁○

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 23:11:17.52 ID:tnOJJXXc
だらしねぇ脳無しだな

46 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 23:14:52.84 ID:YiABP5A1
>>45
キミアボーンになってるのだが深夜に居た人だね?
相変わらずの2ch廃人だわねぇ・・・・
ダイエットはしているのかね?
理論だけじゃ何も変わらないよ

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 23:18:11.95 ID:tnOJJXXc
あぼーんになっているはずなのに1レス目に答えちゃってるよね
まぁそんなにレスしたければ昨日のレスに回答でもすれば?

逃げ続けるのは勝手だけどな!

48 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 23:19:23.03 ID:YiABP5A1
ブルックさんはココも来てるのだろうか・・・・
彼に教わった肩のインナー系のウォーミングupのおかげで最近肩や肩甲骨周りが快調

極軽いのでいいから(オレは2.5kgのプレート)反動つけずにクロールや背泳ぎみたいな感じで肩回し
真横は真上に挙げたり手の角度を変えたり色々するといいよ
肩を壊すと筋トレはおろか有酸素にも支障をきたすからねぇ
ウォーミングupは全身キチンとやったほうがいいよね

49 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 23:20:46.34 ID:YiABP5A1
>>47
少しは筋トレでも有酸素でも食事でも何かスレタイに沿うレスしよう、な?

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 23:23:12.23 ID:tnOJJXXc
>>49
おまえがな

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 23:23:50.04 ID:UVrP5C1B
加圧トレはここではスレチ?

52 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 23:25:29.71 ID:YiABP5A1
>>51
いや良いと思うよ
でもアレは素人が勝手にやると危険らしいよ
専門家」についてもらわないとね

53 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 23:29:44.87 ID:YiABP5A1
そうだ!ネガティブの素晴らしさを紹介してないや

たとえば懸垂・・・初心者には多分2回とかかもしれない
コレでは筋トレ効果は薄いよね?
だが大丈夫!とにかく反動つけていいから飛びついて上から綺麗に落ちる
出来れば上を向いて胸を張ると効果倍増
それを自然落下するまで何度も何度も飛びついては下ろす

コレを三日に一度やれば懸垂の筋力は一気につくよ
ただし強烈な筋肉痛はあるよ最初は

54 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 23:36:36.64 ID:YiABP5A1
男性なら逆三角ボディーがいいでしょ?
ソレには胸じゃなく広背筋
こんな感じのチンスタを買えば懸垂ディプスが出来る
コレに自重でいいからスクワットもやりながら減量すれが絶対イケルよ
あっレッグレイズもできるよ
オレ所有
http://www.bodymaker.jp/training/2CTDS

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 23:39:31.10 ID:nhQRAfWC
>>53
半端な脳内トレーニーのくせして筋トレの話するなよ

怪我させたいのか?

56 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 23:42:45.24 ID:YiABP5A1
>>55
半端だがトレ歴は合計3年はあるし、それなりに研究して実践してきたつもりだよ
実はコレ女性にやらしてるのよ懸垂ネガ
かなり強くなってきたよ
怪我は大丈夫よネガなら

57 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 23:45:02.91 ID:YiABP5A1
背筋のピンとした女性は美しいよ
女性も臆することなく筋トレしてもらいたい
男性もね
王道ダイエットは素晴らしいと思うよ

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 23:45:55.29 ID:ACEfyPO+
>>53 ちーとなしで懸垂ワイドは3回しかできない。。参考にする。1ヶ月後また来る

59 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 23:47:02.66 ID:YiABP5A1
なんかあんまりレスが進まないね・・・・
ウ板は一日150レス以上だったけどなぁ

もしかしてマジでオレはスレチ?
嫌われてるのかしらねぇ・・・・・
なんかノリが違うねウ板と

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 23:47:40.72 ID:ZjytYFb4
腹筋の効果的な方法ある?
特に下腹部

61 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 23:50:28.24 ID:YiABP5A1
>>58
ネガを追い込みに使ってみてね

オレも今春の筋トレ再開時は2回よ
今は15回にはなったけどね
ネガは筋力の底上げにマジ役にたつ
自重でも、腕立てやスクワットとか下ろすほうに意識集中したほうがいいよ
イーチニーサーンって感じで下ろすといいかも
挙げるのは反動つかわず一気に、下ろすのはジワーっとね

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 23:52:29.51 ID:ACEfyPO+
>>60 レッグレイズ http://www.kintore.info/jitsugi/leg_r_1.html
コレを限界までやって1セットx5くらい
クランチ
コレも限界までやって1セットx5くらい


63 :ダイエット紳士:2012/06/28(木) 23:53:06.39 ID:YiABP5A1
>>60
腸腰筋の衰えは下腹がでる元凶らしいよ(東大教授の石井先生の本)
ニーレイズがいいよ
簡便なのは立ちながら膝を胸まで挙げるやつ
自転車持ってるならばサドルを低くしこぐといいよ

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 00:03:32.21 ID:4lRbcIdM
>>56
お前が怪我してないとかは関係ない
何回も何回も飛び付いてネガで鍛えてたら肘の腱や肩の神経やられる
元々上がらない重量を飛び付いて無理してネガで耐えてるってのがどういう事か理解しろ

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 00:06:31.72 ID:dVFtSsnQ
荒らしとスルーできない奴をNGしたら>>60だけに


66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 00:08:54.10 ID:hQW0yQ+S
姿勢の話が出ていたのでお聞きしますが、背筋力と姿勢には因果関係がありますか?
そうだとしたら長年の猫背を矯正するにはどのような背筋トレがおすすめですか?

67 :ダイエット紳士:2012/06/29(金) 00:11:20.57 ID:om5CQyIt
>>64
ん?だからね
自然落下までですよ
ストンと落ちるようになったら終わり
あー勿論2〜3回は出来る人のための話です
8回ほど出来ねば筋トレ効果は薄いですからね
筋力の底上げにはいいかと

まっ懸垂はともかく自重でのスクワットや腕立てでもネガは意識してもらいたいのですよ

68 :ダイエット紳士:2012/06/29(金) 00:15:44.63 ID:om5CQyIt
>>66
脊柱起立筋は勿論二足脚歩行の人間とし重要ですしスクワットやバックエクステンションなどやっていただきたい。
ですが猫背の根本理由は肩甲骨から広背筋だと思ってます。
ジムなどでラットプルダウンを行うといいとおもいます。
一番効果的なのは懸垂ですが難易度は高いですからねぇ。
ラットを多くすると翌日タスキをかけた感じで背中が張ります。
気持ちいい筋肉痛ですよ。

69 :ダイエット紳士:2012/06/29(金) 00:19:54.17 ID:om5CQyIt
>>65
何がアラシなの?
自分と考えが違う=アラシなのかね?
そんな考えじゃリアルで自分に合わない人がいたらどうするの?
仕事とか投げ出して逃げちゃうの?
2chで常に自分の感覚に近いスレでぬるま湯に浸ってると廃人になるよキミ。
ダイエットと筋トレが一番大事でしょ?
ならば気に食わないやつとか関係なくね?
自分の利益だけかんがえなよ。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 00:20:24.82 ID:4lRbcIdM
>>67
お前筋トレで怪我した事ないのか?
紳士と名乗るならある程度発言に責任持たないといかんぞ
懸垂のネガは何度も出来るが危険


71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 00:21:49.93 ID:hQW0yQ+S
ありがとうございます
近くに公園があるので上の方のレスにあった飛びかかり懸垂をやってみます
ジム敷居が高いので…

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 00:24:59.50 ID:kVU3iTBY
直立二足歩行するヒトの脊椎(セキツイ)ってのは複雑な曲線を描く。
頚椎(首の脊椎)・・・前湾(前に凸の湾曲)
胸椎(胸の脊椎)・・・後湾
腰椎(腰の脊椎)・・・前湾
仙骨(骨盤に組み込まれた脊椎)・・・後湾

で背骨ってのは骨盤の上に積みあがった「ダルマ落とし」みたいな物。
日常の骨盤角度が正立してれば、その上の背骨も正しい曲線を描く。
骨盤上端が前傾しすぎなのが、反り腰(デッチリとも言う)。
骨盤上端が後傾しすぎなのが、猫背ならぬ猫腰。
猫背の人は骨盤上端が後傾しすぎな事が多い。
それを矯正するには、
・骨盤前下の筋を強化する。(腸骨筋、大腰筋)
・骨盤前上の筋を伸ばす。(腹直筋)
・骨盤後下の筋を伸ばす。(大臀筋、ハムストリング)
・骨盤後上の筋を強化する。(脊柱起立筋)
ね。

で骨盤を正立させる様に普段から意識して、あとは
立ってる時、座ってる時、頭をヘリウム風船、脊椎をヒモと意識してみる。
骨盤上端の両側のベルトの止まる骨の出っ張りにも小さなヘリウム風船を
付けてるイメージ。
(良く言われる「頭のてっぺんをヒモで吊るすイメージ」ってのは、
緊張しすぎて良くないと俺は思う。)

73 :ダイエット紳士:2012/06/29(金) 00:26:03.51 ID:om5CQyIt
>>70
筋トレで怪我はないよ
入念にupするからね
ただし泥酔して怪我は多数・・・・
んーー効果あるんだけどねぇ懸垂のネガ
ほらジムならラットあるじゃん?でも自宅だと懸垂しかない
欠点は軽く出来ないことよね
仕方ないからネガで潰してるのよ
でも効果はあるよ
まっ初心者の人にはジムでラットだけどさ

74 :ダイエット紳士:2012/06/29(金) 00:27:48.10 ID:om5CQyIt
>>71
あっ、最初は脚をつけた斜め懸垂からしてね
コツは胸を張ること、上を向くことかな
ゴメンね、いきなりは危険かもだったよ懸垂

75 :ダイエット紳士:2012/06/29(金) 00:29:41.24 ID:om5CQyIt
>>72
wiiフィットもいいよ
ヨガみたなのたまにやるけどオモシイよ
でも今はwiiで猫ちゃんと走ってる(かわいい)

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 00:38:46.26 ID:hQW0yQ+S
皆さん色々と感謝です
シェイプアップする目的のダイエットだからついでに見た目的に悪い猫背も矯正したいなあと思った次第でした

77 :ダイエット紳士:2012/06/29(金) 00:41:15.55 ID:om5CQyIt
>>76
筋トレも減量も1円にもならんけど興味持つと面白い趣味だよ
自分を使った人体実験だもん
趣味は飽きないようにすると続くよね何でも

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 00:41:53.48 ID:cVQ7x9st
病気か

79 :ダイエット紳士:2012/06/29(金) 00:44:59.11 ID:om5CQyIt
>>72
ところでキミは何の百傑さんなの?
色々なことに興味を持つのはいいしね
良かったら紹介してよ

80 :ダイエット紳士:2012/06/29(金) 01:11:32.35 ID:Dg5yby6R
なんかアレだね・・・・
ダ板は互いに水が合わないのかもね・・・・

まっまたウ板に戻るよ
良かったら遊びにきてな

http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1340279157/
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1340787085/
たぶんココらにいるよ

じゃーね

81 :ダイエット紳士:2012/06/29(金) 01:14:11.54 ID:Dg5yby6R
あっでも心はダイエットだし一日1レス程度ではくるよ
そうしないとウ板の感覚一色になってしまうからね
いやな人はみないでね
コテは変えないから

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 01:21:40.60 ID:Y96oC/Jo
もう10レスもしてるじゃねえかw

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 01:27:21.24 ID:/zdRDjO+
この人、生ポで食ってんの?
なんか躁鬱ぽいな

84 :ダイエット紳士:2012/06/29(金) 01:30:47.19 ID:Dg5yby6R
>>83
国にも身内にも知人にも一切世話になってねーよ!
喧嘩売ってんのかテメー

85 :ダイエット紳士:2012/06/29(金) 01:31:30.44 ID:Dg5yby6R
やっぱ気が変わった
ココには常駐するわ

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 01:34:24.97 ID:/zdRDjO+
いつも常駐してるじゃねぇか
常に居るけど、どやって飯食ってんの?

87 :ダイエット紳士:2012/06/29(金) 01:37:58.49 ID:Dg5yby6R
>>86
なぜキミにプライベートを教える必要があるのかね?
気が狂ってるのか?
キミと会話しているだけでなくコレは公開された掲示板だぞ
そんなにプライベートがしりたいならキミが包み隠さずだしてこい
その男気があればオレも相応の対処をするであろう

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 01:41:33.53 ID:/zdRDjO+
やっぱ生ポじゃねぇか社会のゴミ

89 :ダイエット紳士:2012/06/29(金) 01:42:55.76 ID:Dg5yby6R
名無しで煽れば好奇心が満たされるとでも思っているのかね?
まっ勝手に妄想していればよい
だがソレが逆鱗にふれたら徹底的にたたくよキミ
名無しでもキミ自身は自分のことだとわかる
そしてキミはオレのレスを読んでしまうであろう

よし・・・キミID:/zdRDjO+
明日は長文をプレゼントしてやるよ
精々よんで悶え苦しむがよい


90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 01:44:58.12 ID:/zdRDjO+
さーてランニング行くかな

91 :ダイエット紳士:2012/06/29(金) 01:46:20.16 ID:Dg5yby6R
何を書いても刑事罰が基本的にはない2ch
だからといって故意に名指しで不快にさせた以上は相応の報いがあることをキミは知るべきだ
まっ楽しみにまっているがよい
年も性別も一切出さない名無し・・・本当に安全かどうか思い知るがよい
見に来いよ・・・と言う必要もないか
キミは必ずみるさ

92 :ダイエット紳士:2012/06/29(金) 01:49:26.69 ID:Dg5yby6R
>>90
脳内確定か・・・
こんな時間にランはありえない
この時間帯は不審尋問を受ける可能性がもっとも高い
ようするに心も体も脂肪だらけの最悪なブタニート
気持ち悪い奴

93 :ダイエット紳士:2012/06/29(金) 01:51:32.33 ID:Dg5yby6R
ようやって親に食わせて貰いながら2chをしブクブクと肥えていけばよい
キミなど生きてる価値がないのだ
2chはいいねぇ、キミの同類も沢山いよう?
楽しいかね?
下らんな・・・・飽きた

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 02:42:02.55 ID:/zdRDjO+
よぉ、帰ったぞ生ポ紳士
なんか必死やのぉ
職質は見た目も精神も普通の俺には
なんの脅威でもないんだよ
てか、この時間帯にランがあり得ないと思う精神が異常だなw



95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 08:12:11.46 ID:MN7PaDqn
前スレの最後辺りからもう荒れまくり

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 08:36:58.68 ID:cVQ7x9st
>>93
気持ちわりぃんだよ、お前が居ると害にしかならん二度と来るんじゃねーよアホ

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 08:49:06.95 ID:dMe+Dcgs
スレがずいぶん進んでると思ったらまたこれか……

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 09:18:30.12 ID:cGGUjJzD
またかよ
もう本当にウンザリ
なんであんなにみっともない体してる癖に態度でかいのコイツ?

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 10:34:57.56 ID:GwBAsl1r
ビルは既存のスレを荒らさないで自分用のスレを立てろよ

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 11:11:13.41 ID:dCjgSXuo
有酸素が苦手というか、ジムへ行っても筋トレ+5〜10分近くのサーキットトレーニングをするだけなのですが、脂肪燃焼には生ぬるいですか?

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 11:56:04.40 ID:lQqkGwYy
生暖かくスルーしときゃいいじゃん。

>>100
効率上げたいなら有酸素も取り入れるのが良いと思うけどね。
消費カロリー>摂取カロリーの状態ならいつかは脂肪も落ちるだろうけどさ。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 12:10:35.69 ID:dCjgSXuo
>>101
とりあえず今の状態から+ランニングマシンorクロストレーナー10分からでも始めようと思います。ありがとうございます。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 12:24:24.58 ID:Ihcpdu0r
リズム感無さすぎでクロストレーナー上手く扱えない><

104 :D紳士:2012/06/29(金) 21:49:57.45 ID:xePCZ+Hv
>>100
いいと思いますよ。
自分も30分筋トレ+10分有酸素(wiiで遊ぶだけ)です。
但し筋トレはインターバル短く心拍数は高く保つといいと思います。
40分でマジ汗だくになりますよ。

>>99
荒らすとは心外ですねぇ。
目的は心が減量と共にあるようにすること。
それには同じ目的の人らと軽い交流がしたい・・至極自然なことでしょ?
でも腕サイズは減量しても残したいなぁ
http://dl3.getuploader.com/g/8954/74/001.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/8954/73/002.JPG


105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 22:04:43.82 ID:Y96oC/Jo
なんだコイツw
キモい身体してるな

106 :D紳士:2012/06/29(金) 22:11:03.15 ID:Xgi4B74A
>>105
キモイと言われましてもですね、筋トレすれば三頭(二の腕)は肥大しますよ?
ここは筋トレ+有酸素+食事管理で減量でしょ?
失礼ですが貴方は筋トレされたことがあるんですか?

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 22:12:27.98 ID:GwBAsl1r
>>104
ここは筋トレ+有酸素運動+食事管理でのダイエットのスレ

ここには有酸素運動を否定する貴方と同じ目的の人はいません

筋トレのみのダイエットスレがあるんだから
そっちでやった方が交流できますよ

スレの主旨を無視して自説を主張し続けるから
荒らしと呼ばれる事に気づきましょう

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 22:18:06.47 ID:7Y6a7Uv6
ウエイト板行けよ生ぽ紳士

109 :D紳士:2012/06/29(金) 22:19:02.66 ID:Xgi4B74A
>>107
有酸素はいいと思いますよ
ただし時間的体力的に余裕があればの話です
もし一日30分といわれたら間違いなく筋トレを優先します
だがハイキングやロングウォーキングとかは楽しみとして良いと思ってますよ

そうそう、スピードウォーキングってご存知ですか?
大股で手足を大きく振りながら歩くのです
膝に負担も少ないですからジョグよりいいかもですし消費カロリーも高いとの話ですよ

110 :D紳士:2012/06/29(金) 22:23:44.12 ID:Xgi4B74A
>>108
自分で悲しくならない?
オレはキミみたいな男にはなりたくないよ
誹謗中傷し、それで楽しくなるの?
つまんないねキミ

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 22:29:53.34 ID:7Y6a7Uv6
>>110




>>84
>>85
>>89
>>91
>>92
>>93
↑良い歳こいたおっさんがこんな事言ってて恥ずかしくないの?
悲しくならない?
働きもせず、生ぽでご近所様の目は気にならないの?
つまんないなお前

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 22:33:22.37 ID:GwBAsl1r
>>109
>有酸素はいいと思いますよ
>ただし時間的体力的に余裕があればの話です

でしたら筋トレでのダイエットスレに行かれたらいかがでしょうか?

このスレの住民とは考え方が違うので
ここにいても交流はできないと思いますよ

あと、マラソンをやっているのでスピードジョグなんかには興味ありませんし
貴方と情報交換や交流をしたりするつもりは一切ありませんよ

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 22:34:12.93 ID:7Y6a7Uv6
>>109
てことで、みんなに嫌われてるのを自覚して
消えてください

114 :D紳士:2012/06/29(金) 22:35:43.75 ID:Xgi4B74A
>>111
キミみたいな社会的にズレた人と会話するとこちらまでキチ扱いされるからNGしとくわ

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 22:36:59.44 ID:7Y6a7Uv6
質問に一切答えられないキチガイ生ぽ紳士w

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 22:40:17.68 ID:7Y6a7Uv6
大学生の俺に論破されちゃう生ぽ紳士ww
こんな大人にはなりたくてもなれないなぁw

117 :D紳士:2012/06/29(金) 22:42:40.21 ID:Xgi4B74A
>>112
マラソンをしなければ有酸素にならないのですか?
適性のない人にソレを勧めるのは怪我の元でしょうけど?
誰が定義をきめたのですか?
ココはマラソンランナーのような、いわば貴方のような(見てはいませんが)体型でなければいけないのですか?
それはあまりに独善的すぎるでしょ?
マラソンランナーの体型が美しいと思う人もいれば貧弱と思う人もいる
無差別級は除外ですが体重制限ある格闘技の選手にあこがれている人もいる
だが共通点は低脂肪でしょ?
その一点で符合していれば十分ではありませんか?
ウ板のダイエットはあくまで一過性
絞れたら次は増量でしょうしね
要するにウ板の論理はパワーと筋肉追求なのですよ
そこから頭を少し切り替えたいだけですけど?


118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 22:47:08.23 ID:IBxKpXUG
元は痩せてたけど、出産で太りデブに。
デブになったら、周りからの態度が酷い酷い。
デブ!とか平気で言うガキ、今まではちやほやされてたのに、男性からも
冷たくされるしいいことなかったので、痩せる決意をして元の体重に戻したら
またちやほやされる生活に。
主婦なんで男性との接点はない、公園で小さい男の子達が私に抱きついて
くることしょっちゅう、その子達のお母さん達は、キレイな人には甘えるんですよと
言ってくる。

痩せてキレイだと毎日幸せ。
太ってこそわかった、デブだといいことないもん。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 22:47:58.74 ID:IBxKpXUG
誤爆ね・・

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 22:51:02.68 ID:GwBAsl1r
>>117
>マラソンをしなければ有酸素にならないのですか?

そんな事は言ってませんよ

勝手に話しを作らないでください

有酸素運動はWiiしかしないとか筋トレ優先となどと言ってる人は違うという話しです

不必要な自己アピールや醜い写真のアップも
荒らし扱いされて嫌われている原因ですよ

少しはご自分の幼稚な書き込みを読み返してみてはいかがでしょうか?

121 :D紳士:2012/06/29(金) 22:55:44.63 ID:Xgi4B74A
随分と独善的な方がいらっしゃるようですから教えておきましょうか?
人には適性があります。いわゆる速筋と遅筋線維の比率ですね。
遅筋線維が多いかたはマラソンなどが得意であり自然と得意な趣味に傾倒していくもの。
速筋タイプはマラソン系が苦手で瞬発力系やウェイトに向かいやすい。
ここを閲覧する人も当然さまざまなタイプがいると思うんですよね。
ソレを画一的にマラソン重視こそ王道・・・・コレはどうでしょうか?
ようは自分こそ正しい、ほかのヤリ方や考え方はアラシだ!ですか?
マラソン系が好きな人には同様な方にアドバイスなりすればいい。交流をもてばいい。
私は主にジム系の人で引き締まったからだを望んでる方と交流を持ちたい。
多種多様な価値観こそ公開掲示板の長所だと私はおもいますよ。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 22:57:09.43 ID:cVQ7x9st
>>117
日本語わかんねーなら書き込むな失せろやボケ

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 22:57:29.27 ID:7Y6a7Uv6
>>121
>随分と独善的な方がいらっしゃるようで

お前のことな無職の紳士さんよ

124 :D紳士:2012/06/29(金) 22:58:21.75 ID:Xgi4B74A
>>120
では貴方の美しいupでも出されたら如何ですか?
他者にアドバイスできると自負されているのでしょ?
そして私のupを酷評なさる・・・当然upすべきでしょ?
私も見てみたものです、筋トレをせずの美しい肉体を

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 22:59:09.93 ID:7Y6a7Uv6
馬鹿だから自分で上げて敵を増やしてるなw

126 :D紳士:2012/06/29(金) 23:05:01.85 ID:Xgi4B74A
どうも古参の方々は本当に運動やダイエットなされているのでしょうかねぇ・・・・

もういいです

閲覧者の方や単発でレスされてくる方々に何か有益なレスができれば私は十分です

貴方たちには失望しましたよ

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:07:19.00 ID:7Y6a7Uv6
>>126
失せろ無職

128 :D紳士:2012/06/29(金) 23:09:00.79 ID:Xgi4B74A
>>100
筋トレは筋肉破壊行為です
トレ直前と最中には是非bcaaを補給されることをお勧めします
海外のなら日本の3割程度でかえますよ
アイハーブとか検索されるといいでしょう

有酸素・・・もちろんいいですがトータルで1時間が限度でしょう
終われば素早い栄養補給で体のケアをしてください
私はブドウ糖+ホエイプロテインを飲んでますよ
できればビタミンCも補給したいところですね

がんばってください

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:12:17.11 ID:7Y6a7Uv6
>>100
>>93
>ようやって親に食わせて貰いながら2chをしブクブクと肥えていけばよい
>キミなど生きてる価値がないのだ
>2chはいいねぇ、キミの同類も沢山いよう?
>楽しいかね?



ほら、無職紳士のありがたい言葉だよ
これが本心だよ


130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:17:19.79 ID:GwBAsl1r
>>124
>筋トレをせずの美しい肉体を

筋トレしてないとは一言も書いてないですよ

何故、勝手な思い込みでレスをつけるのですか?

王道ダイエットスレなのだから筋トレ+有酸素運動+食事管理してますよ

ダイエット云々の前に他人とのコミュニケーション能力を身につけた方が良いと思います

そうすれば貴方がこのスレの全ての人間から嫌われる理由もわかるでしょうね

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:18:25.43 ID:7Y6a7Uv6
>>100

>ようやって親に食わせて貰いながら2chをしブクブクと肥えていけばよい
>キミなど生きてる価値がないのだ
>2chはいいねぇ、キミの同類も沢山いよう?
>楽しいかね?


無職D紳士のありがたい本心です


132 :D紳士:2012/06/29(金) 23:18:38.90 ID:Xgi4B74A
まぁまぁ諸君
筋トレし細マッチョを目指したいって方に参考までにレスする程度だしそう毛嫌いするものでもあるまい?
そんな軽い交流でいいのだよ私は
心に常にダイエットを留めておきたいってだけさ

では諸君、またね
おやすみ

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:19:16.64 ID:7Y6a7Uv6
>>132
失せろ無職

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:21:02.05 ID:c3Wqq5Tx
参考

[70〜88kg]中量級画像うpスレpart52
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1340279157/


ビルのキチガイっぷりがよく分かるスレです

135 :D紳士:2012/06/29(金) 23:21:24.89 ID:Xgi4B74A
>>130
マラソンのような極端に有酸素優先な方法をキミは主張される
私は筋トレ優先がいいと思う
いいのじゃありませんか?専門が分かれていても

それで貴方はどんな結果がでたのです?
閲覧者さんもマラソン優先での肉体は参考にしたいと思いますよ
まっ無理にとはいいませんけど

それでは

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:22:07.55 ID:7Y6a7Uv6
>>135
失せろデブ

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:22:55.71 ID:c3Wqq5Tx
参考

中量級画像うpすれ 70Kgから89Kgまでやで!!
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1339506462/


寝ると宣言してから3時間以上粘着するビルがこのスレに

138 :D紳士:2012/06/29(金) 23:23:42.19 ID:Xgi4B74A
>>134
ここはアンチとの宴会場なのだよ
いいのさ、2chには色々なスレで色々なキャラを使っても
キミらも板やスレがちがえば多少なりともキャラはかわるだろ?

しかしソレをわざわざ宣伝して回る・・・・はっぴーな人生だろうねキミは、ふふ

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:24:12.58 ID:7Y6a7Uv6
>>138
まだいたのかデブ

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:25:39.97 ID:c3Wqq5Tx
参考

●●筋トレマニアの歓談スレ●●その9
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1338462849/


どこに行っても嫌われ者なビルのアスペルガーっぷりがよく分かるスレです

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:26:43.12 ID:7Y6a7Uv6
しかしこんなクズアスペに生ぽとか
真面目に働いてる人から見たら許せんだろうなぁ

142 :D紳士:2012/06/29(金) 23:26:44.32 ID:Xgi4B74A
度量小さく、陰湿、陰険、・・・・・魅力ないねぇ・・・・
まっ人生は一度きり
後悔のないように、な?ふふ

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:29:10.60 ID:7Y6a7Uv6
>>142
>>93
>ようやって親に食わせて貰いながら2chをしブクブクと肥えていけばよい
>キミなど生きてる価値がないのだ
>2chはいいねぇ、キミの同類も沢山いよう?
>楽しいかね?


これが器の大きい生ぽ芸人紳士の言葉です


144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:31:42.57 ID:c3Wqq5Tx
参考

人生や社会に不満だらけの惨めな奴が雑言吐くスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1338473012/


人生や社会に不満だらけの惨めなビルが雑言吐くスレです

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:32:07.81 ID:GwBAsl1r
>>135
有酸素優先を主張しているのではなく、
有酸素運動をしない貴方、
スレの主旨に反したレスを重ねる貴方を否定しているのです

ちなみに体脂肪率16%の時にIDつきで画像をアップしましたよ

諸事情でもうアップしないと住民の方々と約束したのでアップはしませんが
現在は体脂肪率15%を切りそうです

貴方と違ってダイエットの結果が出ているのですよ

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:34:50.02 ID:7Y6a7Uv6
やっぱり向こうでも無職扱いされてんのな紳士ww

無職ならまだマシなんだけどな•••
税金注入されてるとか許せない

147 :D紳士:2012/06/29(金) 23:39:27.47 ID:Xgi4B74A
>>145
残念ですが当方も今16%ほどですが?
そして今から減量本格参戦です。
おそらく年内には10%を切っているでしょうね
ソレにいつ私が有酸素を否定しました?
今のやり方は有酸素的な筋トレ+軽い有酸素ですけど?
有酸素とは心拍数の高い状態を維持することでしょ?
ソレは筋トレでも可能なのですよ。
何か筋トレというと重すぎるものを1回持ち上げ数分休み・・とかイメージされてません?
ソレはパワーリフターの方でありビルダー系はインターバル1分、長くても3分ですね。
自分は減量をメインに考えているのでインターは1分にして一気にやってます。
正直ジョグ40分より汗をかきますよ。

148 :D紳士:2012/06/29(金) 23:42:47.12 ID:Xgi4B74A
これはインボディーの結果です
89g弱でも体脂肪は13%をきれるのですよ
4年ほど前のですがこの時も筋トレがメイン+プールで泳ぐ程度でしたね
http://dl8.getuploader.com/g/8954/75/001.JPG
近い状態がコレです
http://dl6.getuploader.com/g/8954/70/003+%286%29.JPG

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:44:08.74 ID:7Y6a7Uv6
>>148
寝るといってから四十分経過


早く失せろデブ







150 :D紳士:2012/06/29(金) 23:46:22.83 ID:Xgi4B74A
4年ほどブランクがあり、まずは筋肉の回復をメインテーマに今春からしていただけ
今後は体脂肪10%未満にしますよ
コレでも結果を出せてないといえますか?
自分なりの経験に基づいて計画してるのですよ
筋肉戻すには増量はやむなし・・・それで94kgにしたまでのこと
後は4年でついた脂肪を落とせば4年前には戻せる
そしてさらに上を目指す
そういうことです
全ては計算ですよ

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:50:42.10 ID:GwBAsl1r
>>148
誰のだかわからない計測結果や過去の写真を出されても(苦笑

とにかく貴方は嫌われているのを理解する所から始めてみてください

152 :D紳士:2012/06/29(金) 23:51:29.36 ID:Xgi4B74A
体をデザインするには色々な方法がある
それを自分の我だけ通し他者を否定しようとする
どうかしてるね
このスレはキミや古参の数人の所有物かね?
そうではないハズだ
多種多様な意見の集積こそ匿名掲示板の機能といえる

はぁヤレヤレです

153 :D紳士:2012/06/29(金) 23:53:17.98 ID:Xgi4B74A
>>151
はい?IDでもつけて何枚でもupしましょうか?
もう異常な方と不毛なレスはやめにします

言っておきますが閲覧者さんはキミらの何倍もいるのですよ?
ふふ

154 :D紳士:2012/06/29(金) 23:56:50.83 ID:Xgi4B74A
>>151
貴方はただの因縁つけ
それを自覚しなさい、な?
http://dl8.getuploader.com/g/8954/76/002.JPG

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:59:35.20 ID:c3Wqq5Tx
バブル期にコネで就職→持前のアスペルガーがたたりクビ→パチプロ→ババアに身体を売って再就職(バイト)→週一でババアの性器を舐める

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 00:06:57.06 ID:UMgs8Y5R
サムネール一覧
ttp://ux.getuploader.com/8954/thumbnail


※グロ注意

157 :D紳士:2012/06/30(土) 00:07:48.66 ID:2rnGOhH5
>>156
ほう、サービスいいね
サンクス、ふふ

158 :D紳士:2012/06/30(土) 00:12:11.79 ID:2rnGOhH5
膝の怪我で夏に間に合いそうもないが二ヶ月でそこそこのレベルになろう
ある程度の骨格筋+低脂肪こそ美しい体と私は信じてる
努力なしで筋肉など作れやしない
ソレを醜いというならソレは仕方ないが閲覧者さんの中には良いよ思ってくれる人もいよう
そんな人に僅かな経験ではあるが何か伝えられれば私は満足なのである

正論は一人でも貫いていけるのだよ

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 00:14:25.55 ID:IvuL7UuW
>>158

>正論は一人でも貫いていけるのだよ



無理だよ

160 :D紳士:2012/06/30(土) 00:21:13.63 ID:2rnGOhH5
>>159
何故かね?
正論というものはそういうもの

そもそもキミら2chの仲間とは誰をさしているのさ
顔も体も性別すらわからぬではないか
要するにレス寄生虫ってだけでしょ?
目立つ存在は皆が叩くし便乗すりゃ楽しい
仲間意識が芽生える・・・・楽しいかねソレ

私は自分の信念を貫くことがもっとも大事だとおもっている
そうすれば向上心ある人と刹那的にでも関わりがもてる
どうせコピペやらで貶められるから単発のお付き合いだけどね(苦笑)
ソレでいい
減量に価値をもち実際に頑張ってる人のレスは伝わってくる
悪いけどキミらからは伝わってこないよ


161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 00:26:38.99 ID:Hebjp8RI
向上心w

だったら酒とタバコをやめろよ
筋トレと2chしてる暇があるなら勉強しろや
資格を取るんだろ?

それじゃいつまで経っても汚いワンルーム暮しだぞw

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 00:35:20.26 ID:IvuL7UuW
向上心があるならまず働こうな

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 01:50:00.60 ID:L7AI9F55
>>147
脳内ビル

まずジョギング40分してみろ


164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 01:52:22.21 ID:L7AI9F55
>>150
計画だの計算だの嘘をつくな

165 :D紳士:2012/06/30(土) 02:06:34.90 ID:brWELVaa
>>163-164
おはよーー・・って90分で起きてしもた(真っ青)
新しい種目やると神経系が疲れるのか逆に熟睡ができなくなるときあるのよ
あーメラトニン注文すべきだったよ

んで?あージョグな
実は昨年運動不足解消に毎朝走りはじめた
ただ走るのはつまんないよね?そうランナーズハイってのを体験したくなったのよ
んで初心者なのに結構なハイペースで・・・何か傷みがスネにあったが無視して半月
シンスプリントになった
スネ〜膝まで鈍痛が半月以上続いたよ
オレにはジョグは向かないのさ
まっスピードウォーキングやwiiで足踏みジョギングでいいやオレは
筋トレを有酸素的に行えば必ず結果でるしね

因みに基礎代謝だけで2000kcal(インボディー)らしい
筋肉量は4年前には戻せたし信憑性は高いハズ

今は1600kcal程度にしているのだよ
どう考えても1400kcal以上少ないだろ?確実にやせる
んで代謝レベル落とさないように週一度は多くカーボとる

・・・ダイエットなど筋肉つくりに比べたら何も難しいことなどない
摂取<消費カロリーにするだけでいい
筋肉維持に一日5回たんぱく質摂取してるしサプリも完璧

マルチビタミン、CaMg、Ω3オイル、コンドロイチン系、bcaa+グルタミン、クレアチン、勿論プロテイン

コレで計画的じゃないという人は何がいいたいのか理解できないけどねぇ

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 02:07:53.64 ID:p86ZZzAS
王道とか言って筋トレを始めると筋量を増やしたくなり食事を意識する結果、体重増える

ウォーキングだけにする

筋肉が落ちてしょぼい

スタートに戻る

167 :D紳士:2012/06/30(土) 02:11:43.94 ID:brWELVaa
>>166
やっぱり増量期と減量期は分けないと難しいよね
今はやっと減量一本にしたけど、少し前まで体重維持で脂肪のみ落とせないか考えてた
筋肉落としたくないってね
今は諦めたよ

168 :D紳士:2012/06/30(土) 02:20:23.94 ID:brWELVaa
一応参考までに筋トレルーチン書いておきます
名付けてBIG4作戦。
ベンチ→スクワット→懸垂→床デッド、この順に4分割で回すのだ。
但しリフター系ではなく、あくまでも筋肥大系ということであるからmaxはしない。
腹筋やサイドベントなどはスクワットや床デッドの日に追加しよう。
要するに下半身と体幹を中心としたメニューである。
懸垂があるのがミソでしょ?そう逆三角ボディーの鍵はやはり懸垂なのである。

細かく見ていこう。
胸系
ベンチ、インクラインベンチ、フライ、ディプス、ショルダーP
脚系
スクワット、カーフレイズ、腹筋、サイドベント、三頭
背系
懸垂各種、ベントロウ、シュラッグ、リアレイズ
体幹系
床デッド、腹筋、サイドベント、二頭

この4分割を30〜40分休みなくやり最後はwiiで遊ぶ
コレで十分絞りながら筋肉も維持できると信じている

169 :D紳士:2012/06/30(土) 05:50:14.14 ID:dQ5mXsoC
みなさんおはようございます
ゴリラマッチョの幻影から抜け今は完全に低体脂肪率ボディーに脳がシフトしました。
このupは77kgほどで筋トレもなしの10年くらいまえのでしょうか?
筋トレせず細くなるとここまで貧弱になるのですよ。
今は90.5kgですが筋トレしながら減量すれば80kgでも貧弱には見えないでしょう。
http://dl8.getuploader.com/g/8954/77/008.JPG
あっ細くとも私のup自体見たくない人はクリックしないでくださいね。

170 :D紳士:2012/06/30(土) 05:54:39.63 ID:dQ5mXsoC
少し寝不足ですがスピードウォーキングしてまいります。
bcaaを飲んで歩くと筋肉減少を食い止め死亡燃焼効果も上がるようですよ。
お試しあれ。
安いのは海外製のです。アイハーブやマッスルエリートなど検索されるといいでしょう。
では。

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 06:15:14.57 ID:MR6JLBcp
あぼーんだらけw

172 :爽やかな紳士:2012/06/30(土) 06:59:39.56 ID:brWELVaa
早朝スピードウォーキングしてまいりました。30分で汗だくですよ。
公園でダッシュを数本いれてみました。全身の無酸素運動にもなるんですよね。

朝食は8枚切りのパン1枚+ホエイプロテイン40gとビタミンなどサプリです。
仕事前とか長時間食事摂れない時以外はこんな感じですよ。
コレを一日5回、筋トレ日は6回ほど食べます。
一人暮らしなもので簡便な食事になるのは仕方ないですね。
肉類は基本的に一回は食べるようにしてますが胃腸が強くないので固形の食事は苦痛です。
よく94kgまで頑張れたと思いますよ自分自身。
大食漢に見られますがまるで食べられないんですよねぇ。小食です。


173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 08:02:13.08 ID:c0faXOi3
ここまでほぼ荒らし\(^o^)/

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 08:06:38.93 ID:tw7VTW0e
何故ダイエットに真面目に取り組んでる人が荒らしなのかなぁ
多少スタンドプレイが過ぎるとは思うけどね
でも罵ってる人のほうが見苦しいと思う

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 08:38:24.34 ID:L7AI9F55
>>165
> ・・・ダイエットなど筋肉つくりに比べたら何も難しいことなどない
> 摂取<消費カロリーにするだけでいい


脳内ビルw

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 09:47:07.71 ID:uEp1TCkT
ジムいってきます
筋トレして走ってきます

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 09:53:27.03 ID:IvuL7UuW
>>174
過去レスも見ず
上辺だけで語ってる君のほうが遥かに見苦しいし能力が低そう
特に知能がね

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 10:38:02.84 ID:LDxNO7I1
B'zの稲葉浩志みたいな身体になりたいのですが筋トレと有酸素ならどちらを重点的にやるべきでしょうか?
あまり時間は取れませんがジムには週に3回は行けます。

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 10:49:51.77 ID:3mfP2EbM
ウ板で相手にされなくてダ板に棲み着いちゃったキチガイ紳士くん、
チラ裏はチラシの裏に書いてくれたまえ

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 11:31:31.20 ID:jIorx/1l
>>172
きっちりルールを決めてメニューをこなせるのは凄いですね、自分も見習いたいです。
ちゃんとした事言ってると思うし、君を罵倒してる人達はそこまで出来てるんだろうか?
がんばって鍛えてる人を荒らし扱いするこの流れには正直うんざりするし、
いい体になったとしてもこのスレの住人みたく性格がひねくれてたら人として魅力ないと思う。 


181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 11:54:49.96 ID:njm+pc9v
>>180
ウエイト板みてきたら?

[70〜88kg]中量級画像うpスレpart52
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1340279157/

嫌われてるのには理由があるのが少しはわかるんじゃね


182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 12:37:20.43 ID:Zaz+GA7m
同じ人が連投してると居づらくて

183 :紳士:2012/06/30(土) 12:57:21.38 ID:qQtpFiiv
レスというものは独り言もあるが他のレスに対応するものが多い、レスポンスのレスか?まぁいい。
ウ板で私が目指した世界はリアルに頑張ってる人らがコテを自由につけupをし上下関係なく皆で集まり切磋琢磨できるスレだった。
コテは何かと嫌がらせを受けるからねぇ。
実際にある程度まで上手く推移したのだが発起人たる私の不明もあろうが結局粘着アンチ連中に潰されたのさ。
私は平気でも悪口雑言だらけの罵りレスが大半になれば他のコテさんらも嫌気がさすのは当然。
そうしてとうとうスレ管理を断念し半ば開き直る形になってしまった。

ココに来たときもすぐにウ板の粘着はやってくる。
それに目立ちそうな者を排除してい人らは何処にでも居る。
アンチらの妄言を鵜呑みにし言わば極悪人のアラシとしてくる訳さ。
そう・・・彼らは信じたのではない。そう信じたいだけなのさ。
考えてみれば異常だろ?過去にこんなことを言っただの何だのコピペを貼りまくる相手のほうが。
だが嫌うものはそうしたレスを事実としてしまうのさ。前後の兼ね合いも無関係にね。
喧嘩腰の相手に粘着され売り言葉に買い言葉もあるであるう?

まっでもこんな釈明はしても無意味、毎日のように嫌がらせコピペが来てその度に釈明?
もういいよね、そこまでして2chみたいな匿名の電脳世界でイメージ悪化を食い止める意味はない。
やりたい者にはヤラせておけばいい。

まっこんな感覚になったわけですわ。気楽に自由に遊びましょうってね。


184 :紳士:2012/06/30(土) 13:04:39.65 ID:qQtpFiiv
とにかく減量を真剣に考えてるのは事実。
そして筋肉upの洗脳から抜け出したいがためにダ板に来たのです。
私を非難する人らは何が一番の目的なのですか?
ココで大きな顔をしのさばることですか?
最初私は体重92kgですが減量頑張りますとレスしました。
そしたら(身長かけアホ、カス)だのレスが飛んできました。
なぜこんな社会的にズレたレスを平気でしてこれるのです?
そしてソレに誰も非難をしない・・・・おかしいですよ。

とにかく本来みな減量は一番の目的なハズ。
目指す身体は違えども言わば同士・・・減量に関係することだけ話しません?
常に減量と心を共にするのが一番でしょ?

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 13:34:04.89 ID:9ev5G8Vw
>>184
お前を見てて思うのは、「内臓脂肪相当ありそうだな」ってことだ
そこ何とかしたほうがいいぞ、これマジレスな

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 13:34:31.96 ID:V2XIhAom
見苦しいわもう。
争う事しかできないの?

187 :紳士:2012/06/30(土) 14:06:09.55 ID:AZzsXp1n
>>185
そう、4年のブランクで溜め込んだのが内臓脂肪。
だから筋肉作る近道の増量を断念し減量せざるを得なかった。
だが心はバルクupだったから減量に傾注できず月1kg程度減で二ヶ月過ぎた。
お腹が空くとキミらは何を思う?
オレは筋肉が削られる感覚に陥ってしまってた。カタボリック恐怖症かもね。
今は空腹=脂肪が削られてると思えるようになった。

減量は例えば10kg落とすとしよう。頑張っても脂肪8割、筋肉2割は落ちる。
だが多くは脂肪なのだ。ソレでいいと思えない限り減量は恐怖なのだよねぇ。
もう多少の筋肉ダウンは覚悟し脂肪を天敵と看做さねば減量は上手くいかないのさ。

2chのよさは本音で言い合いができ、その世界に傾倒できるところさ。
だから多少口が悪くともいいが本当に減量なら減量してる人らと関わりたい。
いいたくないが脳内率が高いのが2chだからねぇ・・・・
ウ板で所謂住人といわれる人らの多くは脳内だったのも事実だしね。
まっ今はギャラリーさんとし、そんな遊び方もいいんじゃね?と思ってるけどね。
ココはどうかしらねぇ。
威張り散らかしてた脳内系はリアル系が目立つことを心底嫌う。
upを要求されたら何もいえなくなるからね。
ココのスレタイには心底同意しているが、もし何もせずレスで威張るのが目的の不届き者がいるのなら考えを改めたほうがいいよ。
減量など身体能力問わず誰でもできること。
もし減量の必要性がありながら何もしないでココに居て嫌がらせのみ続けるならばUPを要求するよ。
まっあまりに目に余る場合にはね。

とにかく減量は自分のためになるのだし他に頑張ってる人が邪魔になるなどおかしい話。
みな自分の利のため、ココやらの他人を上手く利用しモチベを上げていこうではないかね。


188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 14:21:14.88 ID:hEKb7q0g
長いな、読む気がおきん

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 15:19:39.16 ID:4mjjGyGa
所詮、基地外肥満児のたわ言

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 15:20:28.83 ID:orWabSUx
自分の考えだけをベラベラ語るのは、頭の中と個人の日記だけにしときなよ。


191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 15:38:07.07 ID:pEM/72bd
ここ最近まですごく勉強になりましたが、今日で去ることに決めました。
さようなら。。。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 15:42:12.43 ID:3mfP2EbM
頭おかしい奴って長文だよね

193 :お疲れな紳士:2012/06/30(土) 15:54:51.89 ID:oUI1vJYn
こういう人達って一人じゃ何もできないから湧くんだよね。
いいんじゃない?

さて自宅だが胸トレしました。
減量中はとにかくキツイ・・・普段の半分の時間で集中力が切れてくる。
カーボ不足は恐ろしいね。bcaaで保護してても限界あるしね。

何せ腹回りがアレで本来はお見せできる身体ではありませんが胸部up。
あっ見たくない人はみないでね。
まっ変身前ってことで・・・・七月末にはマトモにしたいね。
http://dl3.getuploader.com/g/8954/79/011.JPG

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 16:00:50.51 ID:hEKb7q0g
お前だよお前w

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 16:07:58.38 ID:jIorx/1l
>>181







196 :お疲れな紳士:2012/06/30(土) 16:09:23.91 ID:oUI1vJYn
>>195
キミ、ワンパターンだね(笑)
でも中々いいね。がんばれ。

197 :お疲れな紳士:2012/06/30(土) 16:12:55.65 ID:oUI1vJYn
私は自分のレスにより自分の心理状態を見ている。
減量に本気になってるのが自分自身わかってくる。
まっ自己暗示のためでもある。
だが日記では自閉症みたくて嫌なのよね。
ソレにキミらが腐っていたとしても閲覧者さんはそうではあるまい。
何か有益なことでも書けたらいいと思っているよ。

198 :お疲れな紳士:2012/06/30(土) 16:24:57.49 ID:oUI1vJYn
正直減量中の筋トレは辛い。
コレに有酸素を加えると著しく体力を消耗し免疫下げるかもしれない。
筋トレは集中し30分、コレに早朝や夜でもジョグかスピードウォーキングを加えたほうがいいかもしれない。
もし時間ないなら筋トレを中心に組み立てるべきだ。

私は基礎代謝が2000kcalらしい。
一日で3000kcalほど消費するとし1500kcalは栄養補給できる。
基礎代謝は筋肉量で決まる。
筋トレが有利な所以である。

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 16:25:00.44 ID:hEKb7q0g
キモいw

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 16:32:44.51 ID:zG9mOIQN
紳士キモい。 腕ばかり鍛えて腹貧弱すぎ。
そんな身体でしたり顔で講釈するな。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 16:43:25.10 ID:ouSf2zXC
腕は見せびらかすことができるからだろうね

でもちゃんとトレーニングしている人は脇腹とか腰とか背中あたりで判る
脇腹がきゅっと締まってる人はアスリート体型でも格好いいしね


腕だけ太いって子供が描いたロボットみたいでバランスがおかしいけど
本人はそれで満足してるんだからいいんじゃない
あこがれられない体型だってことを自覚してないのが痛いけどさ


202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 16:46:13.88 ID:hEKb7q0g
腕の筋肉ももバランス悪いしキモいね

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 17:11:05.52 ID:3mfP2EbM
奇形になっちゃってウ板で馬鹿にされまくったからこっちに逃げてきた
哀れよの〜

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 17:34:52.87 ID:IvuL7UuW
もういい加減自分のスレ立てて
そこでやれよ紳士よ
そこなら誰も邪魔しないだろ
はっきり言ってここじゃおまえが荒らしてるのと一緒だ
良識あるつもりなら去ってくれ

205 :紳士:2012/06/30(土) 18:31:54.92 ID:yxvT583P
君たちね、筋トレ再開し四ヶ月よ?それまで4年スポーツはおろかほとんど歩くこともしない生活だったのよ?
しかも五月に膝を怪我し半月松葉杖で今朝やっと走れた。
まっ腹筋はそれなりにやってるが脂肪が乗ってる内は見えてこないものさ。
相撲取りに腹筋見えるかね?
因みにドラゴンフラッグは春から挑戦し始め綺麗に5回はいける。
ソレなりの強度なのだがねぇ・・・・まっ5kgも脂肪落ちれば君たちにも理解できるさ。
そうそう、今日は腕じゃなく胸トレの日なのだが・・・胸評価ないね。
まっまるでパンプしなかったけどね。減量中は違和感あるなぁ。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 18:35:17.98 ID:9ev5G8Vw
だからなに?って感じなんだけど?

207 :紳士:2012/06/30(土) 18:37:11.11 ID:yxvT583P
一つ最高の下腹トレを紹介するかい。
上部はドラゴンが最強なのは間違いない。
下部はベンチに仰向けになり尻は出す。
んで膝を曲げ(胡坐のような感じ)で思いっきり伸ばし巻き上げる。
まっニーレイズなのだがコレは懸垂台に掴まってヤルより強度が増す。
ストレッチされたところの負荷が強くなるからかね?
腰に注意してやってみ、ドラゴンもな。

キミらも何か有益なレスしなさい、な?

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 18:42:23.51 ID:h4jFlZN0
>>207
一日何回書き込みをすれば気が済むんだ、削除依頼してくるぞ

209 :紳士:2012/06/30(土) 18:51:02.18 ID:yxvT583P
>>208
そんな決まりがあるのかね?知らなかったわ。
しかし筋トレやダイエットに関するレスを削除依頼し誹謗中傷悪口雑言はokか(失笑)
キミの正義の基準は一体どこにあるのかね?
ヤレヤレ

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 19:01:11.36 ID:zG9mOIQN
怪我したかなんか知らんけど、全く需要ないキモい身体晒すな。 第一ここは晒しスレではない。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 20:20:05.93 ID:4mjjGyGa
>>209
他所行け脳なしデブ

212 :紳士:2012/06/30(土) 20:45:40.16 ID:yEVZiKGH
確か春先もこんな感じで仕方なく他に新規スレをたてたのだったね

だが、キミらのお仲間さんがスレ停止依頼をだし潰したのだよ?

他にも個人スレのようなものは腐るほどあるのにねぇ

コレがキミらのヤリかた

男として恥ずかしいとは思わんかね?

矜持はないのかね?

・・・・変わらないねキミたちは本当に

213 :紳士:2012/06/30(土) 20:48:34.51 ID:yEVZiKGH
まぁいい

ならば出て行こう

その代わり再度嫌がらせをしてくるようならココに戻るしかなくなくが如何に?

新規スレは王道とほとんど同じになる

ソレは当然だろ?ココのスレタイに賛同したからココにきたのだしね

類似、酷似スレはマズいのではないのかね?

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 21:43:14.11 ID:7z44I5gt
無責任極まりない名無しの喧々諤々の場たる2ちゃんとても、
公共財の一種なのよ。その35番まで続いてる老舗スレで
ブログっちゅか日記ちゅうかチラ裏みたいなこと連投したら、
嫌がられるのは当然っしょ。
そういうバプリックな感覚も無いんだよなぁ、
それって果たして、紳士か??

この人はウ板で、
挙上重量十傑に成れてれば、向こうに留まってただろうし、
自己顕示欲丸出しで人を見下さなくても自然にリスペクトされただろうが、残念w
バルク十傑に成れてても同様。だが残念w
でダ板に転進して来たわけだが、ダ板でリスペクトを得るには皮下脂肪と腹がwww
まったくもって「オビに短しタスキに長し」な半端モン紳士なわけだ。

いっその事100s超級に成ってから、絞って絞ってダ板♂の最大公約数的理想体型
であるクリロナ体型を目指したら?
そこまでの道を毎日写真に撮ってアップ。
繋げてパラパラ漫画にしてyoutubeにもアップするとか。
そうすれば紳士が喉から手が出るほど欲してる自然なリスペクト感情ってヤツが
ゲット出来るかもよ。

パラパラ漫画はダビンチの人体図みたいに大の字になって、で1日に36度回転させて
10日で1周。月の上旬で1周、中旬で1周、下旬で1周、1ヶ月で3周とかね。

もちろんこの公共財的老舗スレ以外で。スレタイは
「100超級からクリロナへの道」
はどうよ。

215 :紳士:2012/06/30(土) 21:52:37.81 ID:yEVZiKGH
>>214
公共財には賛同する
ゲ○カ○の吐け口がなければリアルに害もあろう
ある種の抑止力となってるから放置されているのであろうな2chは、ふふ

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 21:57:11.33 ID:p3fnf6IM
自らを紳士と称する者が一日中2chですかw

217 :サービスマン:2012/06/30(土) 22:05:33.42 ID:Ja9VAWDn
今日も予定とおりの一日であった
有酸素、筋トレ、デート、今は晩酌
週末に相応しい一日であったと思う
筋トレで一番危険な種目はベンチプレス
自宅トレなら尚更だ
だがパートナーのサポートでキッチリ追い込めた
うん、明日は良い筋肉痛を味わえるのであろうな
週末はこうでなくてはね

さて明日は筋トレ休養日
外出デートでもしましょうか

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 22:10:20.03 ID:zG9mOIQN
はやく消えろよ

219 :サービスマン:2012/06/30(土) 22:11:53.01 ID:Ja9VAWDn
>>214
可哀想な人ねぇ
2chでリスペクト?
最下等の笑い種だわ

























洞察力が未熟すぎる・・・・3行以内で雑言程度にしておきなさい、な?バ○丸出し

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 22:41:19.87 ID:7z44I5gt
いやだからさぁ、
2ちゃんなんてオタクっぽい人しか見ないのよ。
だけどyoutubeなら世界中の人が見るんだぜ??
現状、そっこらじゅうに写真のリンク張って、で閲覧が何件あったか
チェックするようなイタいキャラなんだろ?

パラパラ漫画を面白く作ったら、世界中の人がコメントくれるかもだぜ??

ダースベーダのお面とマントして登場、マントを脱いで100s超級の体をさらす。
でだんだん絞って絞って、最後はクリロナになる。その時にはなぜか
ヨーダのお面に変わってるとかさ。
ダークサイドよさようなら、ライトサイドよこんにちわってなもんよ。

リスペクトちゅうか、自分で自分をリスペクトする感情、要するに自尊心ってやつね。
これが歪んでるんだから、それを矯正する道でもあるわけよ。
チャレンジする価値あるんでね???

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 22:44:34.00 ID:7z44I5gt
ライトセーバーの色もだんだん変えよう!!!
ダースベーダーからヨーダって、何色から何色だっけww

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 22:54:00.27 ID:VO8ce4Fx
>>220
お前何言ってんの?
馬鹿なの?死ぬの?

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 23:06:05.84 ID:S7ZsLPoB
>>220
やりたきゃお前がヤレや

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 23:40:25.53 ID:MR6JLBcp
↑紳士さんいいよーいいよー
本音出てきたね〜
どうせ本質隠しきれてないんだからそうやって素直になって行こうぜ〜


さ、自分のスレ立てようか(^-^)
頑張ってな〜


225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 00:48:22.49 ID:EkHiBjy4
[70〜88kg]中量級画像うpスレpart52
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1340279157/

元パチプロ自称37歳無職のジェントルマンが常駐するスレ

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 00:55:36.84 ID:bfCgyGCD
>>225
うわー、最低な奴だなw

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 02:54:38.11 ID:6nJfAqM0
久々にモチベ保つために来てみたらなんだこれ

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 04:18:49.44 ID:fvMyw/mV
    / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
    /   ,∨∨∨∨∨
  /  /    _ _ \
  |  /   ,(・ ・)
   (6      ⊂⊃ |
   |    ___l_,|   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
   |     \__/ /  <  このスレはオレの庭
 /|         /\   \________
       
       紳 士       


229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 04:34:51.74 ID:MWz+n24J
>>225
ひでーな•••
めちゃくちゃ荒らしてるやん紳士

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 05:19:52.30 ID:70VQozVg
まっ脳内オタ妨害(貧乏で孤独な初老の団塊世代オヤジ)など日常茶飯事
何も問題ありません
自分の目標に邁進していくのみ


231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 06:40:55.34 ID:MWz+n24J
>
>ダ板は完全撤収としましょう。
>あそこの脳内腐敗率はウ板の比ではなかった・・・・
>元々の目的は減量初心者を弄ぶことの一点につきます
>簡単に言えばデブに上から目線で指導し優越感を得る
>まっこんなところでしょうな
>ウ板より知識も要らないし弄ぶ相手は確実にダメなデブな若者・・痛快でしたよ



紳士のありがたいお言葉です。
もう二度と来ないそうなんで皆さん許してあげましょうよ!


232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 06:50:51.48 ID:tyn+Fs4Z
【gooからだログ】

バトル 39歳
プロフィール
入会日 2012年7月1日
性別 男性 誕生日 10月20日
体重 90.0kg - 入会時 90.0kg
身長 167.8cm BMI 31.96
エリア 茨城県 婚姻 既婚
血液型 O型 目的 ダイエット指向
自己紹介
本日、2012/7/1日

糖尿とかなってましたが全くひとごとでした。
血圧も毎日170/110くらいなんですが全く人ごとでした。

尿酸の薬は二十三歳のころから「いきなり激痛がくる」とか言われてザイロリックを飲まされてましたが、全く人ごとのはずでした。

・・・・実は数日前に足に激痛がきました。
そのとき保険証をなくしていて、病院に診察を断られてしまったので
す。
なんとむごい。
歩けない状態だったのに診てくれなかったなんて。

昨日、保険証がきたので早速に医者に行こうと思っています。

さて、ところで今の体重は90kgです。
元々、筋肉質なので60kgは筋肉だと思うのですが、顔はブヨブヨでブルドッグみたいです。

二十二歳ころのブルース・リーのような精悍な顔に戻りたい。
履けなくなった革パンを再びはけるようになりたい
息子の前で、格好いい男でいたい。
なによりも、絶対にもうあんな痛い思いは嫌だ!!!(痛風?)

それで痩せることを決意しました。

本気で頑張っていきますので、みなさんよろしくお願いします。

ラーメン大好きで格闘技が好きですが、今は格闘技は観る専門になってしまいました・・・

7月1日ダイアリー

超デブが痩せようと思うと、基本的な動きの運動だけで怪我をする。

そう。

ウォーキングですらも辛い。
100m歩くのが辛い。

こんな思いは痩せてるやつには、絶対にわからんのだ。
運動しろと簡単にいうやつらは死んでしまえ。

さあ、俺も痩せようか。

233 :捏造はいけませんな:2012/07/01(日) 08:16:50.97 ID:B584pIwP
>>231
原文はコレです
ダ板は完全撤収としましょう。
あそこの脳内腐敗率はウ板の比ではなかった・・・・
ダイエットはあくまで手段であり、そこに長く常駐する=減量をしてない証左でしょう
彼らの目的は減量初心者を弄ぶことの一点につきます
簡単に言えばデブに上から目線で指導し優越感を得る
まっこんなところでしょうな
ウ板より知識も要らないし弄ぶ相手は確実にダメなデブな若者・・痛快なのでしょうよ
身長を書くとアレなので今回は92kgですがスレタイに共感したので来ましたと自己紹介したのですわ
身長かけカス、アホなど罵声がすぐに飛んできました
まっ書いたら即座に正体ベレちゃうんですけどね(苦笑)
そっ、彼らの目的は真剣に皆で減量したいのではなく簡単な知識を用い新参者に威張ること
クダランですわ

だが挑発してくるものが居たのでたまには顔だしますよ(笑顔)
また少しやせました・・・なんか華奢ね・・・185cmだと90kgは細いのですよ本来は
http://dl8.getuploader.com/g/8954/82/003.JPG

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 09:51:41.07 ID:gaelHn26
I am unpleasant.
You are mad.


235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 10:03:06.03 ID:NtS8okOw
>234
>I am unpleasant

You're an "unpleasant" person? lol

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 10:11:33.31 ID:msYFcTJs
>>233
力入れないと石ちゃんみたいな腕でワロタwww

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 10:40:29.19 ID:6nllhu9k
>>236
そうか、がんばるよ

そうそうGパンはくとこんな感じ

不思議ね、シルエットがまるで違うね石ちゃんとは、ふふ

http://dl6.getuploader.com/g/8954/84/003.JPG

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 11:27:19.16 ID:SaBhE2HZ
きもい

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 13:19:35.95 ID:gaelHn26
?(????? )? ふふふふ

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 22:09:08.48 ID:FwxwX5mC
スクワットやりすぎて、ふくらはぎがシシャモみたいになっちゃった。


241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 22:27:47.50 ID:KZgsWvfM
自転車で500kcal消費するのにどのくらい走ればいいのかな?
エアロバイクを1時間やってるんだけど実際に走る方が涼しくて良さそうだと思ったんだ。

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 22:55:57.39 ID:pGw0oDYa
>>241
参考程度に、俺の安物心拍計では大体120〜130bpmペースで信号待ち等も含めて40分の通勤距離12kmでおよそ400〜450kcalくらいで表示されている。
ちなみにアップダウンはほとんど無い東京23区内を走ってます。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 23:13:35.84 ID:KZgsWvfM
>>242
ありがとう。
て事は一時間あれば16km走れて600kcal消費も可能って事だね。
早速走ってみます。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 23:18:20.62 ID:8IaJl/AC
>>241
自転車のカロリー計算はここで出来るよ

http://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html

まあどれくらい正確かは判らないけど目安として。

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 23:47:32.78 ID:ju2+3Fw9
自転車で時速16kって時速10kmジョグよりはるかに楽に感じる運動だし、
1時間で600Kcalも消費出来ないと思うわ

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 23:55:17.63 ID:5eBl0FLA
>>243
実際走るなら年間5000円くらいだし、ちゃんと自転車保険はいっときなよ。スレチごめん。

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 00:01:26.46 ID:yvsAkJxs
自転車保険て年間1500円もしなかったような

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 13:18:16.86 ID:orKW+rzR
>>240
スクワットにふくらはぎ関係ないから
正しいフォームでやってるのか?

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 14:15:39.63 ID:dZa6p3pt
暑くて食欲ないんです
基礎代謝割りたくないんですが、無理して食べるべきなのかな…?
筋肉落とすのは嫌だから、プロテイン飲んでますが、それなら大丈夫かな?
ちなみに筋トレはしてます
意識して食べるようにしても1000kcalもいかない

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 16:41:34.28 ID:5urChBPj
暑くて食欲ない???病弱ですかw
筋トレの前に普通の生活が送れるようにリハビリから始めてはどうですか?

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 16:59:15.61 ID:N300rdBQ
食欲落ちるほど暑く無いだろ

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 17:00:50.14 ID:GrKYaSIL
役30キロダイエットしたけど引っ越してから体重増えてきちったwwww
食事制限と筋トレ→ジョギングを始めようかな。
受験と両立だからほどほどにしないとな

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 17:14:54.16 ID:e8O8U55T
水1日2リットル目安に飲んだほうがダイエット捗りますかね?

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 17:18:39.81 ID:5urChBPj
>>253
何と比べて?

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 17:26:37.52 ID:nAHFEoe0
>>254
水を飲まないのと比べてです
一々言わんと分からんのか馬鹿かお前

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 17:30:12.14 ID:N300rdBQ
水飲まないほうが体重増えないよ
だから飲まないほうがいいよ!

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 17:35:28.20 ID:5urChBPj
>>255
馬鹿?誰と比べて?

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 18:28:05.10 ID:orKW+rzR
水飲みダイエットとか、どこのオカルトだよ

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 18:42:06.21 ID:e8O8U55T
>>254
水飲んだほうが血液とか代謝良くなるから飲んだ方がいという方と
256さんの様に飲まないほうがいい派がいるのでどっちのほうがいいかなっと
思いまして...。くだらない質問ですみません

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 18:48:30.07 ID:rEAB4WkW
水飲まなくて体重減ったとか喜ぶやつはただの体重計信者。
一日の中で空腹時と満腹時では2kgくらいの誤差があるぞ。
ボクサーなんて軽量後に8kgくらい増やして試合してる。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 18:51:42.45 ID:KYXxkJh6
>>259
無意味に大量に飲む必要はないと思うけど
運動するなら血液どろどろになるから補給しないと危ないよ。
>>256>>255が意味不明なこと言ってるから遊んでるだけだと思う。

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 18:59:18.62 ID:e8O8U55T
>>261
むやみに飲む必要はないんですね...。

わかりました。皆さんありがとうございます!
有酸素+筋トレでダイエットがんばろうと思います!

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 19:02:45.66 ID:5urChBPj
献血行って比重測った時に「血が濃いですね、飲み物飲んできてください」って言われたわ
その1時間前までに2リットル近く飲み物(スープカレー含む)飲んでたのに

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 19:16:10.51 ID:wni/E5JB
お腹をへこませるにあたって、食事制限により400キロカロリー減らすのと、走って同様のカロリーを消費するのとでは効果が違ってきますか?
それとも差し引き同じだからどちらも健康面という以外では変わらない?

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 19:26:15.68 ID:orKW+rzR
お腹だけとかの部分痩せは無理だから

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 19:34:47.53 ID:wni/E5JB
では限定せずに、食事制限によりカロリーを抑えるのと、有酸素運動により消費するのとでは体重を絞るという面で効果は同じですか?

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 19:36:18.18 ID:6EC43nCu
走った方が筋肉が減りにくいからみためはそっちのほうがいいんじゃね?

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 19:49:21.08 ID:wni/E5JB
なるほど
つまりそれ以外は大差ないということですね
あんぱん食べるために何キロも走るんだったら食べないほうを選ぼうと思います

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 20:21:48.53 ID:rEAB4WkW
>>268
甘いな。 
ダイエット中は普段甘党じゃなくても、食べてはいけないと思うほど甘いものが食べたくなる。
1時間ジョギングしてアンパン食えるなら走って食べるって選択も全然ありだと思う。


270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 20:25:55.84 ID:orKW+rzR
てか、そいつ単なるかまってちゃんの荒らしだから
紳士じゃね?

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 20:53:02.69 ID:6EC43nCu
>>269
わかる
最近キシリトールのガム噛みまくってるわ

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 21:03:34.13 ID:VmDI4UlO
>>266
体重減らすだけならどっちでも同じと言える、でも心肺機能の向上や
筋肉の維持などの健康面を考えればジョグのほうが良さそう。

まあ運動だけで落とすのも大変だから、運動とカロリー調整の併用が
オススメ。

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 23:11:07.58 ID:slXLNK7Q
筋トレしに地元の市営体育館にあるトレーニングルームに通ってるんだけど。
いろんな人を観察して気づいた。
若い人の利用者とか綺麗な若か奥様来てる日とか、年輩のオジサンが見栄張って
不必要に重いウエイトを無理無理に持ち上げようとするのを見かける。
笑えることにその時のフォームは無茶苦茶で、重いながらも楽に持ち上げられる
ようにストロークは短くしかセットしてないww例えばベンチ上げる時には
通常だと胸より数センチ上なのに、オジサンは30センチ上とか。
重いの上げたいの誇示しようとしても意味無いのに。



274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 23:18:30.55 ID:fsTimdkA
正しいベンチフォームをオッサンに見せつけてるんだよな?

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/02(月) 23:47:40.39 ID:slXLNK7Q
一応、インストラクターに教わった無難なフォームと無理のないウエイトで
自分はやるのだが、その後に例のオッサンがウエイト増やして>>274の動作
で2回くらいあげ、ドヤ顔でどこかのマダムの顔を見るという。
オッサンは万事そんな感じなので、ビールっ腹がいつまでも引っ込まないという。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 00:37:28.22 ID:2xzPm8ZT
>>273
継続は力なり。
そんな下心でもモチベーション維持できるなら、続かないよりはいいんじゃないかな。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 03:15:03.61 ID:CMtry2D8
>272 心肺機能の向上や筋肉の維持などの健康面
http://trainingeneral.com/
このサイトに効果的な心拍数まで書かれていたんですが
これって本当ですか?今までペースもやみくもに走ってて
最大心拍数って???て感じなんですが。

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 06:49:16.19 ID:VagdGLaX
>>277
心拍数は余りに高いと体が強く変化していく
ダイエットととして有酸素運動が目的なら汗ばむ程度の運動を20分以上、出来れば1時間やる
後は食事制限、制限は量だけで無くメニューや食べる時間帯等の点も重要だよ

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 07:59:27.59 ID:2iAomhr0
ふふ

言っても分からぬバカばかり

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 09:47:49.52 ID:yFtEB3TA
王道ダイエット初めて2週間程ですが、体重変わらん、、、20代半ば過ぎるとこうなるのか(・ω・)
炭水化物相当減らしてるのがいけないのだろうか。
タンパク質摂り過ぎて脂肪に変換されているのだろうか。
筋トレのおかげで体つきがかわったりほっそりしたってのは毎日よく分かるんだけどなー。
腰回りと太ももの皮下脂肪って落ちにくいのねーほんと

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 10:24:15.10 ID:m16sLbVy
余程追い込まない限り、2週間程度で変化なんぞ出ないっしょ。
今まで何もしてなかった人ならまた話は変わるんだろうけどさ。

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 10:41:28.85 ID:+kIDgngT
>>280
俺は9ヶ月まできててやっと-14kgくらいだ
2週間程度でなんだかんだ言ってたら続かんからもっと長いスパンで見よう

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 10:49:55.41 ID:0eyBLYU1
182cm
106`
28%
大胸筋辺り112
お腹116
どんな体型目指すか悩む
威圧感ある土木体型か
女うけするホスト体型か


284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 10:56:11.68 ID:2icBT2nS
ホスト体型はもうムリだろ

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 11:16:10.11 ID:QWx62yLk
>>280
>タンパク質摂り過ぎて脂肪に変換されているのだろうか。

脂肪があったらタンパク質からの糖新生はほぼ無いってわかってるか?
わかってないからこんなこと書いちゃうんだろうな

こんな迷信に近いようなこと信じてないで有酸素してろよ

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 11:19:11.49 ID:2icBT2nS
何言っちゃってんの?

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 11:31:45.81 ID:0eyBLYU1
だよな美体重だと68`だしな・・

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 11:41:16.36 ID:yFtEB3TA
>>281, 282
そうかぁ、これだけカロリー抑えてるからかなり減ると楽観視してたよ、こんな感じで一気に減量出来てたからさ、今までw
年齢とかあるんだろうなきっと。
がんがるわありがとう(・ω・)ノ

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 12:09:49.53 ID:m16sLbVy
>>288
それ、単に今までは水分と老廃物(宿便とか)が抜けてただけじゃないの?
ダイエット始めはガクッと体重落ちる事あるけど、それ脂肪が落ちてるわけじゃ無いから。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 12:38:12.11 ID:BYXCvJCH
腹筋ローラー買ったんだけどこれ使うと腹筋から肩くらいの筋肉までバキバキになるね
昨日あまりの筋肉痛でランニングできなかったわ

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 13:03:25.54 ID:2icBT2nS
腹筋ローラーなんて買ってもすぐ使わなくなる自信あるわ

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 13:12:36.16 ID:ukfc7ijn
めっちゃ効率いいぞ
軽く10回やっただけで二日間うっすらと筋肉痛続いたもん
あんまり使ってないけど

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 13:14:14.08 ID:o8ugNbKp
膝ついてやってるの?
膝なしで10回だったらあんたアスリートだな

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 13:17:07.05 ID:ukfc7ijn
膝付けてだよお

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 13:20:28.27 ID:MC17POiD
>>288
ちょっと調べてみたぞ。

男、60、170、20才の基礎代謝は約1600kcal
男、60、170、40才の基礎代謝は約1460kcal

多少は年齢の関係もあるな。筋肉も付きにくくなるし

>>290
腹筋ローラーだけで腹筋割ったって以前テレビに出てた

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 19:28:57.50 ID:KSzyD7Yy
>>295
そりゃ男の20歳じゃまだ体も完全に出来上がってないでしょ。

俺30歳まで身長も伸びていたし。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 19:48:28.52 ID:0/k/Ls3a
>>295
基礎代謝は下記カシオのサイトで計算

http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?path=01100000.%8C%92%8DN%82%CC%8Cv%8EZ%2F01000100.%8C%92%8DN%90f%92f%2F10000100.%8A%EE%91b%91%E3%8E%D3%97%CA%2Fdefault.xml

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 21:14:22.86 ID:5L1tvymP
ジム通いだしたから、183センチ95キロからまず85キロまで痩せるぞー!

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 22:13:03.51 ID:u0E94EKF
有酸素運動をやって内臓脂肪から燃焼するみたいですが皮下脂肪は何分ぐらいから燃焼するのですか?

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 22:15:59.77 ID:E9s50hRD
>>299
内臓脂肪がなくなった後だから、相当先のことだよ
あなたの内臓脂肪の量次第だな

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 22:34:12.96 ID:qG4DY9Pi
4ヶ月前から筋トレと食事コントロールで順調に落ちていたけど
ここ2週間ばかり変化がない。食事を見直すべきでしょうか?
それとも様子みで良いでしょうか?


302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 22:55:59.64 ID:E/iILjQq
ビルか

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 23:03:24.21 ID:e5yi1D5O
腹筋するときは頭かかえてやったほうがいいんですか?

あと筋肉の上に脂肪が乗るんですか?

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 23:15:44.72 ID:2xzPm8ZT
どれがビルだろ?
全部かな?

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 23:44:03.98 ID:9SiNOsfD
ふふふふ

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 23:56:18.14 ID:9SiNOsfD
>>301>>304
お前らは最早ビルの幻影から抜け出せまい
哀れよのぅ
残念だが粘着はおろか住人の大半が50歳以上のリアルで無趣味な年配者とわかった以上は、
ダ板だけでなくウ板にもupする意欲が激減した

そう・・キミら相手ではモチベがたもてないのだよ
完全なる役者不足さ

私を止めるのには実力者が必要と勘違いしていたであろう?
逆さ
そのほうがモチベがあがるのさ

私が相手させられてる粘着アンチらが無縁社会に陥り2chにしか居場所ないオヤジ・・・
このイメージを持たせることが私には大ダメージ
勝てて当たり前の相手に肉体をupなど男のすることではないからな
弱いものイジメはできんよ

口だけで筋トレもしない、だらけた若いオタクらが仮想敵だった
いや、そう思っていたかった
だがキャラは色々作れてもやはり年齢的な感性の部分はかくせない
長時間深く関与してる住人や粘着アンチらの平均年齢は55歳くらいであろう

もうモチベが急落しました

よかったね見つかって
効果的な撃退方法がコレだったのさ
相手にしてらんね・・・ってノリにさせることさ

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/03(火) 23:57:18.71 ID:9SiNOsfD
あっ間違え
>>302>>304




308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 00:19:22.44 ID:hhl3mvrM
w

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 00:29:25.35 ID:QJ5eWNAU
もう私にはウ板もダ板もない
そこの意識改革なども考えていない
スタンドプレイもする気も失せた
まっ気軽な言葉遊び程度でいいわな
ソレが2ch的ということさ

長文やupはブログでしてるし、同じ趣味の方の中には凄いレベルの人もたくさんいる
ブログは誰もみてくれないから無意味と考えていたがそうでもない
真剣に取り組んでる内容を書いていけば、そうした本格的な人らと知己になれるかもしれない
私が欲していたのは自分のモチベを上げてくれる実力者
結局ウ板では殆ど出会えなかったし、交流もとうとしても脳内ヤアンチの邪魔が入りすぎる
要するに場違いな場所だったわけ

今後は長文やupはブログ
言葉遊びは2ch
こうしていくさ


310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 00:34:55.90 ID:QJ5eWNAU
そんな意味ではビルも紳士も2chから消滅したといえる
レスは思念
その根本的な観念が消えた以上は、かつてビルというコテを使っていた者は2ch的には消滅したといえよう
まっ平和に楽しんでいこう、な?
ユーチューブでエースを狙えを見つけたのだよ
だが旧も新も4話までしか見れない・・・・罠だわな
DVDを借りに行かされるな

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 00:48:05.43 ID:QJ5eWNAU
しかしアレだ
超高校級テニスプレーヤーで美人で大金持ちのお蝶婦人
でも県立高校に通ってます
県立って・・・・

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 00:54:08.51 ID:1RtOFxPr
だからビルタソさぁ・・・

>>311みたいなカキコはさぁ、本当にスレチだしチラ裏なわけよ。
そういう内容もオモシロサやクスグリがあればよいんだけどさ、
もうビルタソのキャラ設定からして、無理なのよ・・・

そこんとこ、分かってよ、マジで。

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 00:54:21.28 ID:qBrwFb62
きんもーっ☆

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 00:56:26.81 ID:hhl3mvrM
>>309
長文うぜえよw

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 00:59:09.92 ID:QJ5eWNAU
>>312
えっ?
お蝶婦人が私立のお嬢様高校じゃなく県立西高校よ
オレは腹を抱えて笑ったけど・・・・・

ひろみ わたくしは素直な子がすきなのよ これからは勝手になさい

見苦しくてよ 音羽さん

県立です



316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 01:02:22.34 ID:Nt8OaWpm
ウ板に帰ってくれるかな

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 01:02:25.55 ID:QJ5eWNAU
笑うツボが違うんかねぇ・・・

必ず笑って去る藤堂さんとかもツボなのだが・・・・

岡くん、ベストを尽くしたまえ はははははは〜〜〜〜

まっいいや
おやすみ

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 01:03:50.20 ID:q7uzN+vb
>>309
元ビルくん、おめでとう(笑)。

そうやって皆、名無しになるのさ。


319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 01:05:53.52 ID:QJ5eWNAU
エースをねらえにハマりつつあるオレ
テニスやろうかなぁ・・・
ダイエットにもいいべ
でも92kgじゃ重くて飛べないね・・・お蝶婦人みたく

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 01:07:54.44 ID:QJ5eWNAU
>>318
ブルックさんですかな?ウ板落ちてるね
まっ2chは匿名名無しで遊ぶ場所
他snsとは元々の意味合い、存在理由が違うってことね

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 01:15:09.02 ID:q7uzN+vb
>>320
キミはねー
物事の道理に気付くのも遅いし
自分にとって
良いものをが分かる取捨選択眼もイマイチ。

キミは感情に彩られた
コンプレックスの塊だから
フィクションにマジレスばかりするんだよ。
とにかく冷静になること(笑)。

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 01:23:55.49 ID:QJ5eWNAU
>>321
変革に困難な世界を自分の色に染め直す
コレこそロマン
例えば女性もそうであろう?
自分の色に染めるのが男のロマン

まっ2chでそれをやろうとしたことで長いブランクから再開した筋トレに集中できたのだしokですわ
そう、筋トレをやる理由がほしかった
1円にもならん個人趣味だけにねぇ・・・

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 01:26:34.59 ID:QJ5eWNAU
>>321
熱くならなきゃ傾注できないタイプもいるのよ

そう、わざと油をまいて火をおこしていたのだろうよ

しつこいupや独善的なレスもそのためだったのだろうねぇ

だがもう飽きた

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 01:38:02.23 ID:QJ5eWNAU
アンチにはもの足りないだろうけど
今後は自己主張を抑え爽やかな名無しになりますわ
筋トレ&ダイエットは完成などはなく生きている以上は永遠の課題
健康と美容に意識を持ち続けるならね
そんな意味では王道スレは最も適している
今までは今までとしこれからは仲良くしようね♪
もうupもしないよ

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 01:43:17.37 ID:q7uzN+vb
キミは
電脳世界に精神を蝕まれた
病人。
 

お大事に。

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 02:09:56.16 ID:QJ5eWNAU
>>325
キミが脳がすべての始まりということがわかっているのかい?
たとえば筋トレ一つとってもそうだ
20kg8回が真の限界としよう
だが気合や集中が足りないと5回も出来ないさ
超集中しアドレナリン噴出せば10回行ける場合もある

要するに脳
そして理性では1円にもならん趣味とわかっている筋トレ
コレに傾注するためにジムに行くのは人目を利用するためだ>>273のオヤジのようにね
私は自宅ジムを選択した
だから脳を筋トレにシフトする必要があった
自宅とは本来リラックスすべき場所
そこを戦場に変えるのは容易ではないのだよ

電脳といえど自分の脳が動く場所
ソレを軽視はできまい



327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 02:19:47.13 ID:QJ5eWNAU
だが自分のモチベというか闘争心を湧き上がらせるために2chの住人さんを利用したのは事実
我が不明と今は反省もしている
スペックやupをだせば見た人の神経を逆撫でさせるであろうことは予想していた
そうして紛争を巻き起こし自分を話題の中心にさせることで筋トレや減量に集中しようと目論んだのさ

少しあざとすぎたと猛省している
まっ今後は変なコテや主張してくる者の撃退ようの用心棒にでも使ってくれたまえ
このスレタイには共感しているしね

私ことで恐縮だが同身長で12kgも軽い人のブログをみた
うん、美しい
12kgの減量、そして維持は大変だが微かな目標にしているのだよ
とても筋肉upは見込めないがバルクより低脂肪のい美しさに目覚めた

そうなるとウ板はもう用無し
ダ板、いやここが我がホームとなろう
これからは長文は控えて皆と同じ感じでレスしていくであろう

よろしくね

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 02:52:43.67 ID:CjcSjzWJ
いつの間にか荒れ果てとるやないか・・
でもさ、筋肉維持やはたまた増量云々もしたくなって・・みたいなレスけっこう
あったし荒れやすい傾向にはあったよね
そういうのに詳しい人たくさんいるからどうしてもウェイト系の流れなるし
脂肪減らして痩せ型になることだけが目的の人間からしたらうざいんだよねー
よそでやれってね

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 04:54:33.12 ID:EbVKq1DG
チラッと色んなスレ流し見たけど攻撃的なレス多いなこの板
偶然偏って見ただけかもしれんが…
デブってのは温厚であるべき…ってか俺のイメージだけどな
この板はお髭を蓄えた豚熊共が蜂蜜を塗りたくりあってる様なファンシー世界だと思ってた
陰湿なデブなんてのは勘弁してよ…いいとこなくなんぜ?
人間味溢れるデブであれ

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 06:20:25.65 ID:nh2437B2
>>309
>ブログは誰もみてくれない

ワロタ
人気ないの自覚してるじゃんw

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 06:21:44.73 ID:QJ5eWNAU
>>329
何だねキミ、その上から目線は
・・・・・まっupはもうしないと決めたしアレだがな
キミは減量に必要を感じてないならココもダ板も不要であろう
去れ

おはようキミたち
改心したわたくしはもう長文レスやupはしないよ
減量とは心身の重りを軽くしていくこと
筋肉upに傾倒した以前が嘘のように今は晴れやかだ
さぁ早朝ウl−キングにいこうではないか

あっコレは他スレで書いたものだ
何かの参考にしてくれたまえ

412 自分:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/07/04(水) 01:19:49.16 ID:QJ5eWNAU [4/5]
まっ極端なことはなしで本当に痩せればいいなら簡単な方法がある
ジョギング+ダッシュだよ
無酸素的な50mダッシュを数本すると全身の速筋線維が刺激される
肩や腕や背中や胸、体勢維持に腹筋も使うし下半身はいうまでもない
それとノンビリジョギングやウォーキングで脂肪燃焼
遊びで公園で懸垂や腕立て
まっ水泳やテニスでもやるのがいいかもねスポーツなら

だがどのみち食事制限が全てさ

413 返信:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/07/04(水) 01:23:37.67 ID:Nt8OaWpm [2/2]
>>412
>ジョギング+ダッシュだよ
>無酸素的な50mダッシュを数本すると全身の速筋線維が刺激される

確かにこれが1番全身綺麗に筋肉つくよね



>だがどのみち食事制限が全てさ

ま、これが真理ですな


332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 06:23:34.75 ID:nh2437B2
>>331
長文ウザい

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 06:26:23.77 ID:QJ5eWNAU
>>332
すまん
変なのがレスしてきたから撃退せねばとね
おはよう

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 06:37:21.93 ID:hm6WzvKT
なら自分を撃退してね。


335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 06:40:40.43 ID:QJ5eWNAU
ひどい・・・・・

あっコレ見つけたのよ
エースをねらえの映画版
早くみないと消されるかも
今夜が楽しみだ♪
もう筋肉が気持ち悪くなってしまったよ・・・
爽やかに生きたいものだね

http://www.youtube.com/watch?v=TUecima-Vzo

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 06:49:58.02 ID:MbgqxaZx
朝フルーツって美容にいいのかなぁ?
朝フルーツにして昼は和食定食夜は豆腐納豆キムチ低脂肪牛乳にしようかと思うんだけどこれじゃあ綺麗に痩せないかな?
運動はジムにいってするんだけど…

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 06:55:45.00 ID:QJ5eWNAU
>>336
人間は肉食獣
コレは事実
やはりたんぱく質は必要だと思いますよ
牛乳に出来れば軽くプロテインを混ぜるだけでもいい
私は毎朝パスタ(ペペロンチーノ)とプロテイン40gで朝は済ませます

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 06:57:06.15 ID:QJ5eWNAU
今朝はウォーキングする時間はないようだ
だがソレでいい
筋肉に取り付かれた日々から解放されたのだ


339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 07:19:28.93 ID:hhl3mvrM
>>336
牛乳より豆乳がいいよ

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 07:26:49.21 ID:QJ5eWNAU
>>339
いやソレはどうかと
やはり動物性たんぱく質が体にもっとも適している
人間は植物ではない
イソ系は悪くはないが筋肉だけでなく肌や骨を構成するのはヤハリ動物性蛋白が優位


341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 07:28:37.91 ID:QJ5eWNAU
また夜にでも来ます
あっエースを狙えを観るから遅くなるかも
では

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 07:35:50.48 ID:hhl3mvrM
>>340
そうかなビル
今ではアミノ酸スコアは3日くらいで100になればいいってなってるよ

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 07:44:41.56 ID:QJ5eWNAU
>>342
あのさ・・・捨てたコテ名を出さないでもらいたいのよね

コスパの面からも最強は鶏胸肉(安売り)か海外のプロテイン
これは事実

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 07:45:56.51 ID:QJ5eWNAU
いや本当に夜ね

あっエースみてね

では

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 10:20:25.31 ID:k0MpikY0
アメリカのプロテインとか味が美味しいらしいな
牛乳はアレルギーの原因とか言われているけどどなんだろうな

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 10:36:22.21 ID:o8Zvn/Pm
アレルギーってなんの?

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 10:50:33.62 ID:yiwT+A6W
>>343
コテを捨ててもウ板ダ板を荒らしまくった過去は捨てられねえぞ

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 10:57:37.18 ID:US6iUvDd
アメリカのプロテインで美味しくて必須アミノ酸とかもちゃんと含まれてるヤツってどれなの?
チャンピオンのでいいの?iherbで買おうかと思ってるんだけど

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 10:59:26.21 ID:SmHLfeyA
だまってロムればいいのに、おしゃべりさんだな(´∀`)

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 11:08:31.55 ID:9UePKF01
プロテインも馴れてくると、オートミールみたいでうまいんだよな

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 11:41:43.41 ID:g/azwrn8
筋肉やスポーツは百害一利無しで、一日一食が健康的とほざく、南雲というトンデモ馬鹿医師がいるけど。

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 11:44:42.82 ID:SMti55os
一利無しは間違いだけど、健康的っていうか長生きするってのは合ってると思うわ

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 11:53:41.22 ID:1RtOFxPr
別にサーチュイン遺伝子をオンにするのに1日1食で
ある必要ない。小食にすれば良いだけ。

1日1食生活だと、血糖値維持を糖新生にたよらざるを
得ず、筋分解が進む。そうするとメタボ的には良くても
ロコモ的には高齢者になった時、マズい。
彼の主張立場なら、心拍数上げず、活性酸素をあんま発生
させないような筋トレを勧めるべきなんだよ。
彼は70歳過ぎたら自分の2本足ではヨタヨタで歩けなくなるよ。

1日1食ってのは、極端な旗掲げて衆目集めて本を売ろう
っていう彼と出版社の宣伝文句だよね。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 12:32:24.27 ID:US6iUvDd
食べたいものも食べずに長生きとか地獄ですか

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 12:47:26.74 ID:9UePKF01
そのうち精神が疲弊してきて食べたいものを食べなくても満足したり
どうでも良いもので満足したりする

こりゃ精神病か

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 12:55:36.44 ID:US6iUvDd
精神病というか、あれだな
学習性無力感ってヤツ

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 14:15:35.59 ID:EbVKq1DG
>>331
お前の方がよっぽど上から目線だぜ?
ちょいとネタを交えて忠告しただけだ、受け取り方もアグレッシブだな 
そんなイライラすんな、ハゲるぜ

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 14:34:48.41 ID:US6iUvDd
アホは放置しろよ・・・

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 15:36:38.10 ID:EbVKq1DG
ん、だな。悪い


360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 16:28:15.22 ID:bzozUEZq
流れぶった切って質問します。

休日に近くの温水プールで有酸素運動目的の水中ウォーキングや水泳を始めました

25mプールで複数の人が泳いで往復しているコースにお邪魔させていただいて泳いで
いるのですが、なんせ30年ぶりに泳ぐもので、無駄な動きが多いせいか、後ろを泳いで
いる人が追いついては申し訳なく思い、かなりの全力泳ぎで100mを泳いだ頃には
息がゼェゼェ心臓バクバクで倒れそうになります。

で、ふと思ったのが、これって有酸素運動になってるのかなーっと?

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 16:31:56.45 ID:US6iUvDd
なってませんよ

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 16:36:22.15 ID:lZR30T7f
>かなりの全力泳ぎで100mを泳いだ頃

有酸素を目指してるんなら「おぼれない程度にのんびり長く泳ぐ」のがいいよ

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 16:49:22.63 ID:k0MpikY0
>>346
アトピーとかかな

>>348
販売店に直接問い合わせた方がいいよ

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 17:13:57.79 ID:nh2437B2
ビルウゼー

死ねキチガイ

氏ねじゃなくて、死ね

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 18:59:55.62 ID:MCp1BgIh
>>364
昨日はウ板が落ちていたからこっちに出張してきたんだよ

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 19:13:17.34 ID:nh2437B2
>>365
今朝もいたじゃん
コテ外しただけでキチガイレスと自己アピールは変わらない変質者ぶり

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 19:42:42.58 ID:JQhoX26u
年齢・性別ごとの理想的(標準的)な筋肉量脂肪量が判るような
サイトなどどなたかご存じありませんか?

ジムで体組成測って部分ごとの筋肉量、脂肪量が大まかにでるんですが
どのくらい標準と差があるのか知りたくなりまして。

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 20:02:59.94 ID:NR4xgN64
筋トレに限らずダイエットも近江商人的なものが多いのは事実

ダイエットとは本来食事管理を意味する
計画的な増量も実はダイエットなのだよ
まっ減量と位置付けるならソレはソレでもいいがね

簡単なことだ、なりたい体をイメージするのだ
低脂肪を目指すのはいい
だがどんば低脂肪の体を目指すかだ

想像するのだ
懸垂を楽々15回とかできる背中はどんな形になるかね?
簡単なことだ

筋トレはやれば誰でもある程度までは伸びる
自分の理想とする体をイメージできれば迷いはなくなるのだ


369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 20:06:12.79 ID:NR4xgN64
>>367
標準など関係はない

人それぞれ骨格は違うのだ
同じ身長でも脚の長さ、顔の大きさ、肩幅も違う
男女なら骨盤やら更に違う

標準はない
自分で美しいと思える体になればソレがキミの標準なのだよ

数字に惑わされる必要はない
腹の肉が掴めて美しいかね?
簡単なことだ

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 20:07:11.97 ID:NR4xgN64
>>366
荒らすなら撃退せざるをえなくなりますが?

もう消えなさい

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 20:13:00.67 ID:NR4xgN64
>>348
プロテインとはタンパク質という意味
ソレをサプリとし商品化しているのだしドレでもok
だが乳糖が苦手な人は日本人には多いよね?

乳糖が苦手な私が使用していたメインはオプチマムのゴールドホエイ
http://www.1protein.com/index.html
ここでも十分安いよ

キミさ・・・有益な情報得たいのならばあまり見苦しいレスはしないほうがよいよ



372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 20:21:33.78 ID:MCp1BgIh
>>371
餅プロテインの問題業者の所を広めるなよアホ

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 20:24:44.35 ID:NR4xgN64
>>360
有酸素トレの効果とは日常の心拍数を超える状態は一定時間キープすることで表れるとされている
水泳で全力?いいじゃないですか
無酸素的に速筋を刺激できますよ
ソレを1分程度のインターバルで何本もやれば実は有酸素トレにも有益なのですよ

筋トレ系と有酸素系を分ける必要はそもそもない
筋トレをだらだらやるのではなくサクサクやれば両方の効果が現実にでることが証明されている(石井先生の本でも体感でも)

考えてもみなよ
30〜40秒全力で筋トレし1分休みの繰り返しを
それを40分とかやるんだよ?持久力も当然つくよね?
もちろん有酸素オンリーには負けるとはおもうけどね

全身の筋肉を刺激しつつ脂肪燃焼効果も得られる
コレがベストだと私は思う

最悪は知識だけで何もしない人だ
コレは真実だろ?

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 20:28:01.42 ID:NR4xgN64
>>372
そういうのは感心しないよ
根拠のない誹謗中傷ではないか
私は別にココに限らずあちこちの輸入代理店を使ってきたがココもまったく問題はない
ソレに買うのは米国の有名メーカー、オプチマム社の製品だ
代理店の評価など私はしらん
だが値段的にも問題はなかったよ
ワンプロ アイハーブ マッスルエリート BB
どこも問題はないと思う
すべてカード決済だがね

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 20:39:49.68 ID:MCp1BgIh
>>374
にわかが知った振りをして書き込みをするな、自分のスレに帰れ
ウ板で復活して居るぞ、早く巣に帰れwww

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 20:43:48.95 ID:ohXM/gpl
ねえねえ順調に痩せてたのにある体重まで来たら急に止まった。
なんか壁に当たった。
体重減るのが止まった理由が分からん。

誰でもここからは体重が減らないラインとかあるの?

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 20:45:48.61 ID:ZW7ZISRH
>>375
??
自分で使ってきた経験をレスするのがニワカかね?
ではきこう
キミは今までどんなサプリをどこから注文してきたのかね?
キミの情報ソースは2chではないのかね?
ソレを鵜呑みにするなど・・・・おめでたい人ですね

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 20:50:53.42 ID:MCp1BgIh
>>377
PMOとかからだからずいぶん長いぞ
Pure Muscle Online 知らないだろwww
にわか

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 20:51:49.84 ID:ZW7ZISRH
>>376
そういうのは現状のスペックださないと何もいえないよね
危機的なまでに低い体脂肪なら体の防衛反応で落ちなくなるかもしれないけどね
恒常性、ホメオスタシスというものが生き物にはある
過度な減量は体によくないよね
のんびりマイペースで減らせばいいんじゃないかな?
試合にでるとかなら仕方ないけどね

一応体重のみでいえば塩分減らすと水分が減り体重はおちるよ

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 20:54:34.64 ID:ZW7ZISRH
>>378
はぁ?そこは私が注文してきた値段より安いのかね?
5ポンド4本で2万程度で今までオプチを買ってきたが?
大差あるとは思えないよ
キミどこぞの業者の回し者じゃないの?
ウ板のプロテインスレにも常駐してるキチがいて有名だったがね
キミかね?

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 20:56:07.68 ID:SMti55os
停滞期ってさあ、運動しないで食べるのを減らして
脂肪以外を順調に減らしてたのが限界に来るから停滞するんじゃないの?
運動して脂肪をちゃんと減らしていくダイエットなら停滞しないと思うんだけど

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 20:59:30.50 ID:ZW7ZISRH
どのみち最終判断は購入者がするもの
2chのレスを鵜呑みなど誰もしない
いや・・・鵜呑みにするなら余程おめでたいよね
考えてみな?
友人との会話で筋トレでも減量でもいいや、何か知識を披露するとしよう
2chでみたんだけどさぁ・・・っていえますか?
そっ、2chとはそんなもの
だが興味を抱く契機にはなろう
あとは本人がググや書籍で知識を補完し実践し本物とするだけ
間違いもあろう
間違えもいい経験になる

一番ダメなのは何もしない人
話にならん

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 21:24:56.07 ID:bF7xW551
    /\___/ヽ
   //~    ~\::\
  |  r=-   r=ァ : |
   |  ,,ノ(、_, )ヽ、,::|   はいはいそうですね
  |   `-=ニ=- ' ::|
   \  `ニニ´  .::/
   /`ー‐--‐‐―´\


384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 21:25:14.50 ID:ZW7ZISRH
ダイエットは一生涯続けて行くべきもの
体脂肪10%未満にして終わりじゃない
常に健康と美容を考えて暮らす生き方がダイエットの王道だと思う
そして美意識は本人の価値観で決めていいと思う

私はブランクはあるが数年筋肉に取り憑かれた
体重は77kgから最大94kgに増えた
17kgもの増量である
筋肉も相当増えただろうが脂肪も抱え込む事となった
筋トレマニア的にはソレでいいのだがフト見ると腹回りが・・・・
だが筋トレマニアは胸囲や上腕が太いのが偉いのであり極端な肥満以外は筋肉で許される
・・・コレは正常だろうか?
中にはプロホルモンやステロイドを使用してまで筋肉を追い求める者も現実に多くいる
ウ板は実践者だけでなく脳内も筋肉筋力が全ての価値
やはり普通じゃないよね
私は長き自らの洗脳から脱却したのだ
だが筋トレ自体は悪くはない
要は程度問題だ

減量も同様だと思う
数字ではないのだよ人間は
自分でイメージした体になりキープし続けることが一番さ
何kg減らしたいとか考えるのはおかしい
こんな体になるには何kgの減量が必要、だから減量するってのが正しいのであろうよ
筋トレも同様
あんな背中になるには懸垂10回はできないと無理と考えるなら懸垂すればいい
イメージが一番大事
ソレには具体的に見るのもいいよね
ネットなどで自分と似たような骨格で理想と思える人を探し模倣するのもいいと思う


385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 21:31:32.55 ID:ZW7ZISRH
どうも長文になってしまう・・・
また文句いわれそうだし今日はこの辺で
あっ今からエースを狙えをみるのよ
洗脳から抜けるにはいいかもね、みんなスマートだし

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 21:53:47.16 ID:cRkFVQRa
リアルで友達が居ないから話し相手が欲しくて2chにベッタリなビルw

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 22:18:29.24 ID:/gg9f7Z2
見も心も豚だよなマジ気持ち悪いわ

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 22:22:05.07 ID:oZgCXU0S
>>382
毎日2chに居るんだけどさぁ・・・っていえますか?
そっ、2chとはそんなもの
だが廃人ビルには大事だろう
あとは脳内ビルがググや書籍で知識を補完し実践し本物とするだけ
間違いもあろう
間違えもいい経験になる

一番ダメなのは仕事しないビル
話にならん

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 22:42:25.88 ID:933Nn+9J
腹筋割った状態を維持したかったら(割れてませんけど)
一生運動と食事制限守らないと直に下腹部に皮下脂肪が付くんですか?

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 22:54:17.32 ID:q7uzN+vb
ビルうぜーよ
モバゲーに逝けよ。

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 23:09:53.09 ID:qC45B133
救いようがないね
まさに老害w

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 23:10:05.91 ID:1RtOFxPr
>>389
そだね。栄光のアスリート達も現役引退すると見るも無残な体になるのが多いからね。
ただ厚労省はメタボ対策に23METs時/週の3METs強度以上の活動&運動を推奨してる。
でそれに従ったとして、じゃぁ運動メニューを何にしようかって考えた場合、
ガチ筋トレってのは時間節約的にも効果的にも有効かと。

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 23:12:51.82 ID:qC45B133
老いた頭では筋トレや減量みたいなシンプルな知識すら記憶できない
そして実践などできるわけがない
今スレチな発言をなさっている方々は完全なる脳内&老人であろう

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 23:16:14.50 ID:qC45B133
>>392
ほう、筋トレは有酸素的にも有益とわかっているのですな
中にはマトモなレスをしてくる人もいますなぁ
良いレスではココのレベル維持〜upになります
雑音には耳を塞ぎがんばりましょう


395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 23:33:58.34 ID:qC45B133
ダイエットには脳内は基本的にはありえない
体型を気にする事が既にダイエッターといえるからだ
だからダ板において脳内とは現状で肥満の者を指すのではない
体型などどうでもいいって者を指すのだ
そしてそいつらは荒らしとなり今も潜伏し続けている
スレチなレスをし閲覧者全員のモチベをも下げようとしている
荒らしはスルーせよ

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 23:35:53.22 ID:1RtOFxPr
>>394
ただ、メタボ指標の改善には
A群:有酸素のみ
B群:筋トレのみ
C群:筋トレと有酸素
だとA群とB群は有効だがB群は有効じゃないってデータが確かあった。
筋トレをサーキットトレ化した場合はちょっと分からん。

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 23:37:01.55 ID:HvyxuBJh
ありがとうございます

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 00:03:01.60 ID:rHM0KXGt
>>393
まさにビルの事だな

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 00:04:20.45 ID:rHM0KXGt
さて走るか

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 00:08:32.26 ID:T5ZUqd/n
>>396
私が推奨するならばソレでもBです。時間や体力あればCがベストですが。
何もサーキットでなくても良いのですよ。
インターバルを1分以内で行うだけでも心拍数は高い状態を維持できます。
ジムなら1setしウロウロ歩いて戻るのもアリです。水を頻繁に飲みに行くとかも。
パワーリフター系はset間5分、いや見せびらかしたいタワケは10分とか休み1回挙げるだけ・・・コレでは話になりません。
見栄を張らずキチンとしたフォームで8〜12回出来る重量を使用しなるべく休まずダラけずサクサク30〜40分、コレでokと思いますよ。

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 00:10:53.80 ID:T5ZUqd/n
>>399
ルームランナーか何かですか?
深夜に走るのは防犯上も問題ありますよ?
早朝になさい。
まっ脳内でしょうけど。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 00:13:56.59 ID:TZY3WR8C
今日時間なくて朝ところてん夜おにぎり二個レーズンサンド明治プロテイン
間食ミルクティーだったんだけど、これって不規則?それとも食べ過ぎてる?
7時〜20時まで何も食べてなかったから食べてない錯覚に陥っただけかな?

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 00:16:59.62 ID:t5QEx2bP
>>402
どう考えても少ない

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 00:30:17.24 ID:v6MDTx/a
ビルだの紳士だのコテつけてたほうが大分マシだった
NG入れとけばコテつけつづてくれてる限りずっと表示されないし
IDも一日ずっと同じならまだ楽だけどコロコロ変えられると一々NGにいれるの面倒

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 00:38:16.38 ID:T5ZUqd/n
何も有益なレスができないのに陰湿なレスだけはする
迷惑です

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 00:39:19.37 ID:dFGlFLNd
ビルまじキモい

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 00:39:52.76 ID:dFGlFLNd
ビルのレスは無益
リソースの無駄

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 00:44:39.88 ID:7zsRd2I+
有益か無益かは閲覧した人が判断する
少なくとも誹謗中傷よりはマシ

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 00:50:55.29 ID:2OzIF1q2
         __________________
         ./( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)/|
         /( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)/ .|
        ./( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)/  |
       /( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)/  / / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
      ./( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)/  / <  ・・・・・・プッ
      /( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)/  /   \_________
     ./( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)/  /
    /( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)/  /
    | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    |      『プッ』詰め合わせ      | /
    |__________________________










410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 00:51:20.83 ID:YllMPtxL
意味なくうpとかはしないと言ってたしもういいんじゃね?
あんま執念深いのは不快になるよみんなが

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 01:50:26.17 ID:rHM0KXGt
>>401
朝走る時間はない

走るって言っただけなのに脳内扱いかよ

誰も寄り付かなくなるから荒らさないでくれ

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 01:52:54.71 ID:iAgcxrVq
まぁまぁ
だがおまえもいい加減ビルとか書くなよ
荒らしたいのか?

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 02:40:31.02 ID:rHM0KXGt
>>412
キチガイ発言されても常にスルーしておけってことか?俺は荒らす気なんてない

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 03:33:45.56 ID:JoYdz/EC
筋トレはずっと続けてる
スペック、女、169/50、28
なんだけど

最近どーしても筋トレのモチベーションがあがらない

おまいらこんな時どうやってあげるですか?

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 06:00:28.76 ID:/0BzeA47
>>414
釣りと承知でレス

筋トレ的モチベは使用重量upがやはり必要
毎回なんの進歩もないと飽きるからね
んで成長にはどうしてもある程度は増量が必要

その気はなく維持でってなら・・・露出しかないね
プールいくとかして不特定多数に露出
彼氏だけじゃモチベは続かないよ、毎回褒めてくれるわけじゃあるまいしな

あとは水着で2chとかにup
オレはupすることで自宅トレのモチベを維持してたよ

まっ釣りだろうけど本当に女ならやってみたら?反応はあろう

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 06:05:58.85 ID:/0BzeA47
今からスピードウォーキング+ダッシュ数本してきます
公園のベンチでドラゴンフラッグもやります
ドラゴンは効きますよ♪
真似事でもいいから挑戦してみては?
先ずは背中半分つけてもokですよ

一応コツ
最終的には肩甲骨のみで支えて脚を下ろします
が、とにかくネガティブができないと絶対に挙がりません
落ちてもいいからギリギリまでユックリ脚を下ろす
コレを繰り返してると強くなります

あっ多少危険なので無理しないでね

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 06:23:00.19 ID:a5y39bKW
>>405
分かってんじゃん消えろカス

418 : 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 :2012/07/05(木) 06:31:31.00 ID:5rNRU4DF
消えたくないよぉ・・・(´・ω・`;)

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 06:53:06.58 ID:5uDpERUw
質問していいのかな?

食べるのが好きで、毎日外食(食べ放題多し)で帰ったら寝るという
生活リズムを2年ほど続けてたらアッという間に10Kg太りました。
170cm-72kgの男です。腹が出ただけなら良かったのですが、
昔から胸がかなり大きく、とても気になってます。
LのTシャツを着たらハッキリ乳首が確認できます。

これってとりあえず体重落とせばなんとかなる??

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 07:04:30.73 ID:5zqwWPXu
>>419
そりゃ体重落とせばなんとでもなるでしょ。
ソレが色々難しいのがダイエットなんじゃん?
んでココは筋トレ+有酸素+食事管理で減量するスレ。
食事管理が出来ないと正直筋トレや有酸素しても難しいと思いますよ。

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 07:09:53.78 ID:5zqwWPXu
>>417
キミさ・・・・
いい加減に旧コテから離れて質問者さんに回答したり何か自分でも話題だしなよ。

ダイエットには脳内は居ないんだよ。
もし居たとしたら自暴自棄になってる人だけ。
もう体型などどーでもいいってね。
そんな人はアラシと化すよねダイエット板では。

もしキミがそうなら出て行ってくださいよ。
減量のモチベが下がるんだよ閲覧者さんも含めて。

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 07:21:48.17 ID:c26F9uIw
みんな仲良くしろよ!
同じ肉仲間だろ!

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 07:30:26.95 ID:a5y39bKW
>>421
分かってんじゃん消えろカス

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 07:35:50.00 ID:5zqwWPXu
まっそういうことですな
さて朝食はパスタ100gで作ったペペロンチーノ+プロテイン
コレ数年同じです
ではまた夜にでも

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 08:01:07.12 ID:PQ+QUTcl
ビルは写真貼らなくなっただけで嫌悪感がなくなるな

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 08:34:41.18 ID:MAb3GU0M
なぜダイエットスレは殺伐としやすいのか
皆ストレス溜まってるのかね

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 08:38:39.42 ID:7RZ/8vi4
生きるか死ぬかだからではなかろうか

dieえっとだけに

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 09:13:28.56 ID:iX+uaxAx
なんだかんだ言っても筋トレに関しての知識はあるよねビル
またうpしまくって来たら叩くけど大人しくレスしてるしいいんじゃないか?
どうやら本気でダイエットするつもりみたいだし

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 11:44:01.52 ID:KCyAjQpL
構わんで良い。

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 12:06:04.90 ID:1sJ+LI8j
何にせよ荒れずに進行させたいよね
仲良くはしなくてもいいが変な叩きは荒れる原因になる
大人になろうや

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 12:19:29.78 ID:CORAxqoo
本当にビルウゼーな

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 12:23:14.08 ID:KCyAjQpL
>>426
身体や知識自慢したい人も来るからな

で、そういう人同士はお互い相入れない

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 12:27:48.61 ID:1sJ+LI8j
そんなことより俺のビール腹なんとかしてくれ
女の子誘って海にも行けやしないよorz

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 12:39:55.26 ID:w1yZxZA0
ビール飲むのやめて運動すれば

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 12:42:15.87 ID:7RZ/8vi4
>>433
海にこだわらなくても良いんじゃないか?
どちらにしてもビール腹解消するならビール控えようぜ

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 12:46:38.49 ID:KCyAjQpL
ビールは最初の一杯しか飲まなくなったなぁ

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 12:48:14.56 ID:1sJ+LI8j
ビールがない人生は嫌だよ
誘う女の子のアテもないからいいんだけどね
若い女の子多いジム入ろうかな

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 13:32:53.79 ID:LgAOwaYn
マイペースが一番だしな

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 15:23:20.64 ID:osOZvcEn
>>437
大酒呑みの俺がビールやめて本気でダイエットしたら劇的に痩せたぞ。
体調も良くなったし財布にもやさしい。
毎日飲みたいなら飲む量を減らす、もしくは飲むのは週一回にしてその日だけは浴びるほど飲む。
これで運動さえすれば絶対やせるから。


440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 15:23:40.98 ID:2OzIF1q2
10キロ減量するといってる421とかもそうだけど、やっぱり酒はNG?
ビールが旨い季節だけど


441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 15:29:37.45 ID:KCyAjQpL
醸造酒より蒸留酒の方がカロリー残りにくいので
俺は焼酎ベースに代えた。

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 15:53:54.99 ID:QA4SUI/z
焼酎の炭酸割りがいいらしいな
ビールよりヘルシーだし

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 16:13:36.36 ID:ORAPN+/k
牛丼がヘルシーとか言うアメリカ人と変わらんぞ

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 16:19:41.34 ID:i9TpVJQa
>>442
炭酸に糖質あったら無意味でしょ?
普通にウィスキーの水割りでいいんでね?

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 16:33:29.71 ID:2OzIF1q2
やっぱりビールは飲みたいので、一口だけ飲んで残りはこぼすぜ〜
ワイルドだろ〜


446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 16:34:12.93 ID:ORAPN+/k
( ´,_ゝ`)プッ

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 16:36:20.10 ID:KCyAjQpL
>>445
別にそこまでせんでも
飲みたきゃ飲めば良い。

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 16:39:13.50 ID:i9TpVJQa
酒スレになってるしw
でも長い目でみれば重要かもな

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 16:40:51.70 ID:ORAPN+/k
飲み会以外じゃ飲まないわ、ぼっち飲みはムリっす!というか意味ない

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 17:31:56.95 ID:nykI8btg
朝、有酸素30分。
昼、有酸素25分。
夜、筋トレ50分。

これで、筋肉を極力落とさないで体脂肪落とす事出来ますか?
合間にプロテインと果汁100%ジュース飲んでます。1日4回
有酸素前にコーヒー飲んでます。

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 17:59:04.19 ID:KCyAjQpL
時間だけ言われましても

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 18:09:18.23 ID:ORAPN+/k
生きてるだけで有酸素

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 18:13:06.44 ID:aaM0VQgE
>>450
減量の一番の問題は筋肉減少。
若いならいいけど中年以降で筋肉落とせば死活問題やもね。
バリバリに絞った人からアドバイス受けたのだけど月2kg、出来れば1kg減少に留めたほうがいいよ。
それと・・・・本当にこんなに運動してるの?
明らかにオーバーワークまっしぐらに思えるよ。
筋トレは免疫下げるし、そのときに有酸素をダブルで??やりすぎだよ。
筋トレ後は成長ホロモンも多くでるし脂肪燃焼効果も上がる。
筋トレ50分+有酸素20分でも十分だと思うよ。

とにかく急激な減量は控えたほうがいいよ。
かくゆう私も10kgの減量で悩んでる。
1kgずつじゃ一年掛かるわねぇ。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 18:17:42.04 ID:Opd0UTAq
腹減ったら、最近ビーフジャーキ食ってるわ
ちょっとで腹が満たされた感じがする

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 18:18:20.02 ID:aaM0VQgE
随分楽しそうな流れですなぁ。
でも酒はバカに出来ない。
ビールや発泡酒をウィスキーや焼酎に変えただけで実際体重は落ちたよ。
ツマミは糖質ない高タンパク質低脂肪は当たり前。

そうそう他SNSでバリバリさんからメッセージ貰えた(笑)
失礼のないように返信せねばねぇ。

因みに私は2ch以外では謙虚で理性的な紳士なのだよ。
まっ当然か・・・2chくらいなもんだわな雑言が飛び交うのって。(苦笑)

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 18:20:39.98 ID:aaM0VQgE
>>454
良質のたんぱく質補充すると空腹は収まるよ。
プロテインがベストだけど携帯に便利なbcaaを非常時には飲んでる。
全身に倦怠感があるような空腹はアミノ酸濃度の低下・・・筋肉食われるよ。

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 18:23:39.03 ID:ORAPN+/k
>>456
BCAAのパウダー持ち歩いてんの?

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 18:26:00.24 ID:aaM0VQgE
>>457
うん、小さいクリーム入れみたいなのにね。
疲労感が消えて集中力も増すんだよ。
セロトニンの発生を抑えるとかなんとか・・・違ったかな?

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 18:32:15.75 ID:ORAPN+/k
>>458
セロトニンの発生を抑えるか・・・
強迫性障害を抑えるためにSSRI飲んで脳内のセロトニン濃度高めてたりしたんだけど、運動するときには逆効果だよなぁ

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 18:41:56.99 ID:aaM0VQgE
>>459
強迫性障害?なんか大変そうだね。
セロトニンでるとマッタリしちゃうからねぇ。
筋トレはアドレナリン全開でやらないと効果がイマイチな感じがするよ。
オレはカタボ恐怖症かも・・・空腹=筋肉減少のイメージが抜けない。
まっ実際カタボになるんだけどね。

しかしそうなると10kg減量は1年掛けだねぇ。
もうウ板には戻ることはないな。
筋肉なんとか維持して減量しスタミナとか体力upすりゃいいや。
もうバルクupって歳じゃないしねぇ。ウ板は飽きた。

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 18:43:47.64 ID:a5y39bKW
豚は豚小屋に帰れよ

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 18:49:16.19 ID:BkJWFhiB
>>460
お前はメンヘラ板に行け

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 18:54:36.02 ID:aaM0VQgE
>>462
あん?だからエースをねらえをみてスマート体型に脳を洗脳したんだよ。
もう筋肉に取り付かれた日々はコリゴリ。

そうそうキミらも過度な減量は危険だよ。
月に1kgでも1年で12kg、2年で24kgだよ?
20代なら無茶してもいいと思うが30代以降は筋肉無くしたら取り戻すのは大変だよ。
気をつけてね。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 18:56:33.98 ID:2OzIF1q2
>>460
ダイエット中は、酒は飲まんの?
ウィスキーや焼酎は飲むって事?

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 18:58:49.36 ID:aaM0VQgE
ビールを蒸留酒に、6枚切のパンを8枚切に、こんな感じで緩やかに減量すべきだよ。
筋トレ30分を40分に、週3回を4回に・・・こんなんで十分よ。
月1kgの脂肪など一日250kcal減くらいでしょ?
少しの気遣いで十分だと思うのよ。
そんな意味では酒の話も有益だと思うよ。

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 19:01:38.92 ID:aaM0VQgE
>>464
あー・・・そりゃ呑まないほうが健康にもいいよ。
酒の呑み過ぎは筋肉破壊するしね。
でも1年・・いやダイエットは永遠のテーマじゃん?
嗜好品を削る自信はないなぁ。
今は麦焼酎かバーボンの水割りを呑んでるよ。
以前は糖質70%オフの発泡酒がメインだった。

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 19:12:11.95 ID:CORAxqoo
ビルが登場すると途端に糞スレになるな

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 19:25:21.07 ID:KCyAjQpL
NGにいれましょ

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 20:19:40.43 ID:zKjdLGXj
さてブログ更新とバリバリさんに返信しなきゃね。
2chのノリじゃダメやね。
相手の自尊心をくすぐる感じにせねばのぅ。
その人ユーチューブにも投稿してて見せてもらった。
うーーん、少し細いか・・・いわばボクサー体型ね。
脱ぐと美しいけど服をきたままでは一般人に見えるのだろう。
まっとにかく6kgほどは減量するわ。半年かけてね。
ソレまで基本ダ板、いやココでお世話になるからヨロシクね。
ココのスレタイには本当に共感してる。
糖質カットなど異常な減量法だからね。

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 20:28:12.90 ID:a5y39bKW
IDコロコロ変えてんじゃねぇよ豚!

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 20:48:14.19 ID:ltO54//K
>>469
あなたをNGにしたいからトリップかコテ付けてもらえます?
コロコロID変えられるとNGに登録するのが面倒なんですよ。

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 21:04:10.70 ID:zKjdLGXj
>>471
??
なぜ知己でもない貴方の要望に答えねばならないのです?
ソレに変えているわけじゃないのですよ。
変わってしまうだけ、ok?
それとも変えないために電源つけっぱなしにしろと?
応じかねます。

というより貴方なんなのですか?
気持ち悪い。

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 21:05:58.07 ID:zKjdLGXj
狭量、矮小、卑屈、陰湿、陰険、根暗
・・・・・なデブ?
はぁ・・・・カワイソ

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 21:09:19.72 ID:zKjdLGXj
要するに荒らしたいのでしょ?
わざわざ波風立てるレスをして気分を害させ全体を暗く澱んだ空気にし・・・
そんなに人生に不満あるのかね?
会ったこともない、リアルで全く縁もゆかりもない赤の他人をそこまで忌避できる精神。
心に何もゆとりがないのだろうな。

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 21:21:50.93 ID:a5y39bKW
これがブーメランアゴかぁ・・・

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 21:51:50.90 ID:ltO54//K
>>472
あなた、いつも2chに張り付いてますよね。
あえてIDを変えてるとしか思えないんですけど。

マジでトリップがコテ付けてもらえます?
あたなのレスは見たくないんで。


477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 22:07:56.64 ID:r9Y2g1sq
起きてる間ベッタリ粘着してるやつがPCの電源をいちいち落とすわけないわなw

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 22:22:32.85 ID:rHM0KXGt
現在体脂肪11%

今日も走るぞー

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 23:50:27.60 ID:t8A1d6CE
現在体脂肪7%
走るぞー

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 00:03:51.02 ID:qbfyn6q2
見かけたらワンボタンでNG出来る
ビューワー使えばいいじゃない!

ランニング中間地点。
あと5km飛ばすぜー。

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 00:47:34.32 ID:n8IqnH3W
途中で2ちゃんとかするなよw

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 01:00:40.52 ID:e7uwABAW
脳内ランニングww

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 01:02:25.78 ID:oKIbp+Ik
>>480
どっから2chつないでるわけ?

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 01:03:46.96 ID:8uot2/bY
ケータイで見れるだろ

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 01:11:13.48 ID:e7uwABAW
ケータイを携帯してラン?邪魔くせー
ってか2ちゃん中毒杉
どうせ釣りだお

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 01:11:54.93 ID:oKIbp+Ik
ケータイのIDじゃなくね?

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 01:12:29.05 ID:XGN34MWi
先月の末からダイエット目的でジムに通い始めた
36歳、171cm 99kgのデブなのですが、

ランニングマシンのダイエットメニューで
脂肪燃焼の効率がいい心拍数は119と出ました。

この心拍数をキープし歩くと、あまり疲れず
1時間、2時間と歩いていられますが

隣の人達が勢い良く走っているのを見ると、
自分は楽をしてるのかなと凹んでしまいます。

食生活も気を付けていますが、
ジムでの脂肪燃焼目的とした場合このメニューで
毎日継続し続けても問題はないでしょうか?

マシントレーニングは
腕、胸、足、背筋、腹筋で15回以上上がらない重量を2セット週3回やっています。

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 01:14:04.67 ID:oKIbp+Ik
問題は全く無い

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 01:25:23.08 ID:wGUR79rR
ランニングマシンなら外走るよりマシだと思うけど、筋肉はそれほどない、体重はある
そんな人が勢い良く走ると膝が心配になるよ

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 01:30:47.49 ID:RsvcAuWA
>>487
その体重だと膝に負担掛かるしウォーキングはいいと思うよ。
でも筋トレの強度を上げたほうがいいかも。
大きな筋肉を鍛えるのが一番だよ。
ベンチ、ラットプル、ベントロウ、スクワット、デッドリフトとか中心に6〜10repsで組むといい。
だが何より大事なのは食事管理だろうね。
ソコを改善し月に2kgのペースで一年〜二年やれば別人になれるのでは?
ランニングに1〜2時間・・・・時間の無駄に思えるよオレにはね。
筋トレ直後に30分もやれば十分では?

>>486
IDで携帯かパソコンってわかるの?
詳しいんだね

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 01:32:45.97 ID:RsvcAuWA
>>489
内容被っちゃったね、すまん
レスする前に更新すればよかったね


492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 01:38:03.21 ID:oKIbp+Ik
>>490
携帯だとIDの最後がOになるはず

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 01:42:20.29 ID:p5rBZTBp
>>487
周りがどうであれそのままのペースで続けたほうがいいよ。
なぜなら、やせるにはその方が近道だからだ。
継続できてやせたり心肺機能が上がってくると、効率のいい心拍数も変わってくる。
今の状態で下手にペースを上げたりしたら、体を壊して続けられなくなる可能性も高いと思う。
だいぶやせてスタミナつけたくなったり、スポーツのパフォーマンスを上げたくなったら、速いペースにすればいい。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 01:42:47.92 ID:RsvcAuWA
>>492
詳しいんですね、勉強になります
サンクスです

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 01:43:02.49 ID:8uot2/bY
>>492
それに対応してる板ならね
ここは違う

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 01:44:52.41 ID:oKIbp+Ik
あら、そんなんだw


>>494
ごめんなさいここは違うみたいです• •

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 01:51:56.87 ID:RsvcAuWA
ネット知識に詳しい人は尊敬しちゃうわ


498 :487:2012/07/06(金) 01:59:13.91 ID:XGN34MWi
みなさん親身なアドバイスありがとうございます。
まさかこんなにレスが返ってくるとは思ってなかったのでびっくりです。

無理にペースを上げずに、周りの人が早いペースで走っていても
釣られず適切な心拍数を維持して歩き続けたいと思います。

マシントレーニングも6repぐらいが限界の重量を3セットほどして
筋肉を肥大させていきたいと思います。


ありがとうございました;;

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 02:09:12.76 ID:F+KGBTov
サウナスーツみたいなのを着て走るのと
普通のジャージで走るのとでは
全然違いますか?

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 02:09:41.89 ID:RsvcAuWA
>>498
あっ今は仕方ないと思うけどできるだけ早くフリーウェイトに移行したほうがいい。
フリーは使われる筋肉の線維数が違うしなによりバランスがよくなる。
マシンだと利き手が強く働き胸では左胸が発達したりするケースもある。
更にネガ局面(下ろすとき)は非常に筋トレでは重要なのよ。
コントロールしユックリ下ろすと筋肉を非常に刺激できる。
この一点においてもマシンはダメ。
ケーブルの摩擦があるから本来の8割程度になるらしい。

とにかく最初は練習でいいからフリーに移行すべきだよ。
フォームはトレーナー、もしいないなら動画で勉強するといいよ。

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 02:13:11.70 ID:U4+JPk2d
いちいち訂正するのがメンドクせーから知識のねー豚は消えろよ

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 02:26:22.53 ID:RsvcAuWA
ココはブタの集まり

モーマンタン

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 02:30:52.59 ID:U4+JPk2d
おめーしかいねーんだよアホは消えろ

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 02:56:46.16 ID:0jzk4Wk3
まぁまぁ・・・昨日は九時過ぎに寝てしまい0時半に起きた
早朝ウォーキングまで時間はあるが不毛な諍いはゴメンだ

どうも私が出しゃばり過ぎていると思っているのだろうか・・・
今後は筋トレの技術的な質問に特化し他はスルーしておくよ
レスが多いのがいやなのだろう

まっ仲良くやろうや、な?

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 05:55:49.51 ID:71OU429H
>>499
この季節にサウナスーツなんか着て走ったら熱中症で死ぬ。
どっちにしても消費カロリーは変わらないし。
サウナスーツで脂肪は減らせない。一時的に水分排出して体重は落ちるけど
それは痩せたのとは違うよ。

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 06:01:36.59 ID:B+XlqvIa
>>505
でもやった感はあるじゃん?
サウナ後のビールは美味いのは事実

早朝ウォーキング&フルダッシュしてきました
汗だくです

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 06:47:39.47 ID:15GOlKLw
満足だけしたいダイエットは王道じゃないよ

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 07:17:37.60 ID:XGC2ihXd
4年ほどスポクラで有酸素と筋トレ+食事制限のぬるいダイエット継続中
冬場は停滞してたけど4月以降月1ベースで落ちてる

で、ジムで計測してる体組成表みてて気になったんだけど
1月→6月で体重は3kg減少なのに筋肉量が微妙に1kgくらい?増えてる
体重減少中の筋肉増量ってのは基本ないはずですよね

ってことはこの増量ってのは皮膚の抵抗とかによる誤差って考えたほうがいい?

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 07:36:00.99 ID:B+XlqvIa
>>508
水分量でも変わるよ
でも何か新しい種目してない?
伸びしろがある部位なら体重減っても筋肉増えるよ
考えてみたまえ
たとえば怪我をし半年車椅子
下半身は老人並みになるよな?
だがその状態から普通に走れるようになれば当然見合った筋肉がつく、OK?
この場合体重減少とSETでも起こるよ

まっ4年ジム通いらしいからなんともいえないけどね
あっ塩分の取りすぎでも体はむくむ
水分量は筋肉と換算されるよデータでは

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 08:27:30.63 ID:oKIbp+Ik
汗をかく=新陳代謝

よってさうなすーつは有効

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 09:13:08.65 ID:bNE7PrSD
冬場ならともかく今の時期にサウナスーツはイランだろ、、、ボクサーの
減量じゃあるまいし。

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 09:17:24.63 ID:UK3boPd1
今の時期サウナスーツ着て走ったら脱水症状になって市ねる
血はドロドロ
いいことなし

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 10:13:07.48 ID:qbfyn6q2
>>483
iPhoneですな。

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 10:40:18.30 ID:UK3boPd1
>>504
仲良くしようとしても頭の逝かれたビルっていうキチガイが紛れこんでるからなー

なかなか難しいよ

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 10:49:47.10 ID:HemeuNcE
給水しながらサウナスーツ着ればいいよ

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 11:57:16.97 ID:0/QlOyA5
単発IDはビルの擁護自演。
マジで変わってないしキモい。
これが40代のすることかよ。

517 :名無しさん@お腹いっぱい:2012/07/06(金) 12:38:56.20 ID:BjAHnRRQ
今の季節、サウナスーツなんか着なくても走れば滝汗だろ。
家に帰ってシャツが脱げなくてこまる。

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 12:43:05.12 ID:a4m0JLXb
>>510
汗をかく≠新陳代謝
よってサウナスーツは無効。

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 13:12:35.07 ID:Jgd+iHyA
俺は1ヶ月ずつ試したがサウナスーツ着て1週間、着ないで1週間比べるといいよ 今の時期は決してオススメしない

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 13:15:17.76 ID:HemeuNcE
そもそもこの時期汗が出まくってその処理に困ってるというのに、何が悲しくてサウナスーツ着にゃならんのか
冬場ぐらいが走るには適温だわ、走り初めは寒いけどさ

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 13:23:48.08 ID:IQK3RQzj
でも二日酔い抜くには大量に水分補給しながらサウナスーツで大汗もいいのでは?
死ぬ?

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 13:30:40.55 ID:15GOlKLw
この時期に動くと、「川にでも落ちたのか?」といわれるほどの汗かきですが
サウナスーツ着たら溺れてしまいそうだ

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 13:48:19.16 ID:0oKu1L1k
マジレスすると二日酔いのときは横になって安静にしてるのが一番なんだけど。

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 13:48:43.83 ID:g235pwXx
俺は半袖半ズボンでも走った後は2キロくらい汗かく
サウナスーツとか正気の沙汰じゃないな

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 13:52:37.59 ID:HemeuNcE
汗かいてもアルコール抜けないよな
つーか、二日酔いのときは座ってるだけでも死にそうなのにサウナスーツ着るとか正気とは思えない

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 14:20:32.03 ID:XQCD5ugQ
大量に汗をかいてから水を飲んでも、体はすぐに吸収してくれないから脱水症状になる
薄めたスポーツ飲料がマシな程度

この季節、サウナスーツを着てなくても気を付けなくちゃいけないね。給水はマメに

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 14:25:36.48 ID:HemeuNcE
吸収速度でいうと、薄めたスポドリより真水の方が速いじゃん

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 14:31:34.70 ID:a4m0JLXb
>>521
運動をすれば血流量が増えて、より多くの血液が肝臓に流れ込むからアルコールの分解が促進される。
汗をかくこともアルコールが抜けることも運動を行ったことによる結果であって、
汗をかいたからといってアルコールが抜けるわけではない。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 15:06:29.69 ID:XLP2KzfG
ジム用にスポドリを自分で作りたいのですがどんな感じで調合すればいいでしょうか?
砂糖と塩ですか?
以前何かの番組で夏の基本水ってのみたのを思い出しまして。でも調合忘れてしまって。

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 15:30:51.14 ID:5EABQLZo
素朴な疑問だけどさ、
平日のこの時間に書き込みできるお前らって何者なの?

あ、俺は職場のPCからカキコね。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 15:47:05.01 ID:XGC2ihXd
>529
塩とクエン酸(レモン汁)と砂糖(蜂蜜)かな

塩小さじ1に対してクエン酸なら小さじ3/4〜1、レモン果汁なら大さじ1〜2
砂糖なら大さじ1〜2、蜂蜜なら大さじ3〜4

これをよく混ぜてから1Lくらいの水で割る
500mlくらいの時に味見して、好みの割合見つけるといいよ

ちなみに小さじ1の3倍が大さじ1になるよ




532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 16:48:46.70 ID:HemeuNcE
>>530
オレも職場のPCからだわ

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 16:54:04.14 ID:/OKFzwRn
と言う設定ですww

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 16:56:05.34 ID:jfgf34ue
そういう職場もあるってことだよ


535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 16:57:17.13 ID:iG8qtug4
スマフォや状況によってはEMOBILEでもあれば
大概の時間書き込めるな

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 17:11:21.33 ID:osCl72UP
食事を減らしてエアロバイクを60分漕いでる。
今日で4日目。
前頭葉が圧迫される様に痛い。ズキズキじゃなくて重たい不快な痛み。

これは何が不足している時の症状でしょう?
糖質は取りました。

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 17:20:33.58 ID:XGC2ihXd
>>536
マグネシウムとか?
http://beelzebabu.com/01/0013.html

でも一応病院で調べてもらったほうがいいよ


538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 17:24:35.10 ID:HWUPZZYA
大岩憲子のまんこは悪臭がするのでセックスは断念しました。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 17:25:48.33 ID:osCl72UP
>>537
ありがとう御座います。
運動前に飲みたくなかったんですが、頭痛薬飲んで少し収まりました。
やっぱり今日は様子見て休息日にします。
明日体重増えていたら凹みそうです。

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 17:51:25.87 ID:+pF8Hn2u
>>539
体内の水分量で1〜2kgは簡単に増減するから
1〜2日の体重の増減で一喜一憂してたらおかしなダイエットになっていくよ
王道ダイエットの目的は健康的に痩せる事だから
体調が悪い時は休んだり原因を調べてから再開した方が良いと思う

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 18:18:31.31 ID:RcBSFFiO
ダイエットの本当の基準はウェストサイズだと思う。
体重が変わらなくてもウェストが細くなっていれば正しい方向に進んでるといえる。
体重減ってもウェストが変わらないなら最悪の方向だよ。
そうなのだ、問題はウェストなのだ。特に気にすべきはヘソ周り。
私は一番細い部分は85cmだがヘソ周りは89cmある。
ようはメタボ。大問題である。

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 18:32:33.27 ID:sAcsxXT6
こんなショボい食事ウンザリしてきたわ
http://i.imgur.com/AmqCX.jpg

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 18:48:45.20 ID:Y2E2kPAD
>>542
バランス良さそうな夕飯だね
酒じゃなくご飯で?エライねぇ

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 19:01:02.35 ID:PIx540mi
いい乳してるな
腕もたくましいけど

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 19:11:46.33 ID:Y2E2kPAD
そこかい!
オレがupするとブーブー文句言うくせにな(笑)

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 19:13:30.08 ID:Y2E2kPAD
たまには腕でもupすっか?すこし絞れてきたよ、どや?

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 19:16:30.34 ID:8uot2/bY
>>542
味ぽん美味しいからいいじゃん
豚ともやし茹でたらもうそれだけでいい

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 19:18:57.68 ID:su/E+hGi
ビルの身体は需要なし。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 19:23:59.27 ID:sr2WRP3B
>>548
反応するなって

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 19:28:24.57 ID:Y2E2kPAD
まぁよい
85kgにしてからのお楽しみということで

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 19:31:19.80 ID:Y2E2kPAD
>>547
夏は冷シャブもいいよね
鍋は嵩が増えるからダイエットにもいいね
でも今思ったのだがupは今日の?
長袖+鍋はないべ
転載かしらね

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 19:33:39.90 ID:U4+JPk2d
基地外だな

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 19:48:23.63 ID:Y2E2kPAD
>>552
どうでもいいが、何の知識がないのだね?
キミよりは知識も経験もあると思うよ。

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 19:50:11.54 ID:FqhnCFKO
>>553
自分のことだけ考えて相手の身になって考えない奴はここに書き込むな

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 19:51:33.37 ID:Y2E2kPAD
教えておこう。
ググ知識と実践し学んだ知識とは厚みが違うんだよね。
筋トレ知識に関して私に欠けているものなどない。
その辺のトレーナーより知識も経験もあると自負してるが?
まっオレは実践したことしかレスしないけどね。


556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 19:53:51.92 ID:Y2E2kPAD
>>554
どこのどの部分が相手のレベルを考えていないというのだね?

>>500にしてもフリーは初心者からも取り入れるべきなんだよ

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 19:57:43.87 ID:Y2E2kPAD
なにか勘違いしている人が多い。
筋トレなどスポーツじゃない。
最初から中級者らと同じ種目でも十分可能。
あんな単純な動作など少し学べば誰でもマスターできる。
初心者と中上級者の違いはいわば使用重量のみ。
フォームは同一なんだよね。
そして誰でもやれば中級以上になれる。

才能が必要なスポーツとはまるで違うんだよ。
臆することなくフリーを扱ってもらいたいものである。

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:03:53.57 ID:U4+JPk2d
いちいち訂正するのがメンドクせーから知識のねー豚は消えろよ


559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:03:59.62 ID:g27LITK2
今日の晩飯はご飯一膳
ピーマンの肉詰めが二つ
豆腐が半丁
美味し

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:07:02.03 ID:Y2E2kPAD
正論をいわせてもらえれば過体重者にジョギングを勧めるほうが暴挙。
硬いアスファルトをいきなり走ればシンスプリントにもなる。
ジョグはスポーツなのだよ。初心者にはスポーツ障害を引き起こす可能性が極めて高い。

それと比べて筋トレは安全に筋肉を刺激でき基礎代謝も増やすことができる。
安易に1時間走ったなどのレスをする人のほうが余程閲覧者のためにならない。

要するに陰湿なものが因縁をつけたいだけでしょ?
マジいい加減にしてもらいたい。
ほかsnsなら追放されるよ。

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:10:32.52 ID:Y2E2kPAD
>>558
もうキミは消えなさい
何も知らない、何もしてない陰湿なカスだろ?
そんなに世の中に不満あるのかね?
可哀想なやつ

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:11:55.25 ID:m7sQbhsi
>>542
http://ceron.jp/url/news.2chblog.jp/archives/51645927.html

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:13:49.34 ID:Y2E2kPAD
転載か・・・こんなのばっかだね2chネラーって

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:20:38.85 ID:U4+JPk2d
>>561
お前が余計な事を言う豚なのだよ

いいか?ダイエット先行の筋トレはマシンが有効それはなぜか?

ピリオダイゼーションでマシンを使う週を設けることを考えれば直ぐに答えはでる

お前が知識があるなら要点だけでも書き出してみろ

                                  一点

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:26:04.35 ID:XGC2ihXd
で、ID:Y2E2kPADはどういう筋トレして
どれほど基礎代謝を増やして何キロくらい痩せることができたんでしょうね
基礎代謝が増えたそうですからずいぶん内蔵脂肪や皮下脂肪も減ったことでしょう

あなたがやってきた結果を教えてくださいね
是非参考にさせていただきますから。

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:42:05.07 ID:byA2E8LF
>>564
どんな場合でもマシンを使うなどありえない
ピリオダイゼーションだ?
ダイエットとなんの関係がある
種目やrepsを変えるならともかくマシンを使う優位性などほとんどない
ジムいけない人はどーーすんだよ脳内が

>>565
筋トレ再開は三月だが偶然スーパー銭湯で測ったヤツがあり卑近のもある
昔のインボディーとは精度は違うが少なくとも同じ機械は参考になる
基礎代謝は約2030くらいだね
んでコレも偶然同じ体重だった
三月90kg→五月93kg→今90kg
脂肪量が1・3kg減少してる
要するに筋肉と水分が1・3kg増加したのだ

コレを成果と言わずして何を成果というのかね?


567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:43:48.84 ID:U4+JPk2d
>>566
関係してるところを書き出せといってるんだよ誤魔化ししか出来ねーのか豚!

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:44:32.93 ID:byA2E8LF
補足すると私は当初筋肉を増やすことのみ考えていた
もし脂肪を落とすことに注力していたら脂肪は5kgは落とせたかもしれない

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:45:27.85 ID:byA2E8LF
>>567
だからよ、ジムいけない人は減量できねーのかよ!


570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:45:29.64 ID:Lb4J6Rkb
初恋タローすげえな

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:46:47.66 ID:byA2E8LF
>>567
キミはどんな体をしてるのかね?
スペックとupだしなさい
とても口だけのバカとは話していられない
http://dl3.getuploader.com/g/5215/1/002.JPG


572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:47:39.55 ID:U4+JPk2d
>>569
>>500を書いたアホはおめーじゃないと言う逃げか?
散々>>500を振っておいておおい張りで語った知識がある((笑))基地外は誰なんだオイ!


573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:48:35.08 ID:Lb4J6Rkb
ビルきもいな

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:48:37.74 ID:U4+JPk2d
はよしろよ豚!

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:53:05.95 ID:XGC2ihXd
>>566
スーパー銭湯での計測ということですが
それは湯上りに計ったということでよろしいでしょうか
測った時間は朝ですか夜ですか?

どちらも同じ条件下で測ったんですよね?

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:56:21.11 ID:U4+JPk2d
もう一度言うぞ豚!いちいち訂正するのが面倒だからおめーは書き込むなカス!!

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 20:57:42.30 ID:su/E+hGi
なんでここで写真upするんだ糞豚!
キモい だいいちお前消える言っただろが。言ったことは守れ奇形

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:00:10.01 ID:xjHlukK7
初めて来ました
ここは煽りスレということで間違いない?

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:01:33.42 ID:g235pwXx
筋肉ムキムキすぎるのも見た目がアレだな
個人的には標準体重でちょっと筋肉質みたいな感じを目指したいな

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:01:52.94 ID:oxCRuZgm
         /ヽ / /⌒\
        / /ヽヽ|/⌒\ii|\
       |/ /ヾゞ///\\|
       |/   |;;;;;;|  \|
             |;;;;;;|
             |;;;;;;|ヘ⌒ヽフ     / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
             |;;;;;( ・ω・)   |                      |
             |;;;;⊂   }   <  ブタもおだてりゃ木にのぼる |
             |;;;;⊂,____,ノe   |                      |
             |;;;;;;|         \_____________/
             |;;;;;;|
             |;;;;;;|




581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:05:54.41 ID:byA2E8LF
>>575
同じ感じだと思うよ
意図したわけじゃないけどね
だがソレなりに数ヶ月筋トレに傾注してきて何か成果はでるでしょ?
コレでも結構ショックよ
もう少し成果でてると期待してたのにね
まっ二ヶ月で増量をやめ体重維持にしたせいで筋肉増えなくなったのが大きい

コレはマジレス
筋肉付けるには増量は必須
脂肪落とすには減量は必須
体重維持では成果は本当に小さいよ

ID:U4+JPk2d
おまえはアボン

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:09:31.10 ID:U4+JPk2d
ははっ正論をいえばアボンかお手軽でいいね負け豚は

もうキミは消えなさい
何も知らない、何もしてない陰湿なカスだろ?
そんなに世の中に不満あるのかね?
可哀想なやつ

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:10:47.25 ID:byA2E8LF
だから残念だが今体脂肪が多い人は筋肉を覚醒させつつ先ずは脂肪を落とす

んで落としてから少しずつ増量しながら筋肉up
ある程度ついたらまた減量
その繰り返しでいわゆるマッチョになる・・・らしいね
まっ極端なのは誰もいやでしょ?
5kgくらいの増減を繰り返しながら内容を良くしていくのがいいね

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:11:18.12 ID:aRz0Bz2B
写真UPと献立書き連ねるのって個人ブログか
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285549010/
↑ここいらにでも

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:11:44.14 ID:XGC2ihXd
>>581
通常湯上りに計測というのは実際より体脂肪が少なく出るはずですが?
しかも夜だとすればその日の食べたもの、水分でかなり変動しますよね
それを筋トレの成果と言えるのでしょうか
水分で1kg程度の変化があるというのは
毎日朝夕計測していればご存じだと思うのですが

あなたの基礎代謝と体脂肪の変化はここで筋トレが有効というのには
信用できるデータではありませんね?


586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:20:37.71 ID:byA2E8LF
>>585
あのね、筋トレの成果の最もシンプルなことをいうかね?
ここで使用重量がupとかは意味ないのだろうしね

ウェストだよキミ
同じ体重でウェストがダウン・・・これが何よりの成果ではないかね?

それにキミは筋トレを否定してるならこのスレ自体を否定しているが?
アンチ王道かね?
態度を明確にしたまえ

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:22:20.50 ID:guOdgJvD
プロテインが同じ味過ぎて飽きてきた
このまま行くと匂いも嗅ぎたくなくなりそう

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:22:50.43 ID:byA2E8LF
>>585
更にいえば写真だよキミ

4ヶ月前と今ではやはり違う
それに胸囲や上腕サイズも同じ体重でupしウェストはダウン

コレは一般的にはスタイルupというのではないかね?

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:23:42.92 ID:U4+JPk2d
でたー豚の豚語!日本語が通じないのが丸出しのレス!!!

小学生からやり直せよ豚野郎!!!!

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:25:30.15 ID:PIx540mi
煽りあいは隔離スレ作ってそっちでやってくれないかね?

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:26:47.95 ID:Lb4J6Rkb
今日の基地外は2人か

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:26:53.47 ID:0UWaCgfI
>>505
えー変わらないんですか!
残念!!

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:27:10.28 ID:xjHlukK7
ムリでしょ

お互いカッカしちゃってるからねーw

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:34:11.78 ID:XGC2ihXd
>>586
ウエストのデータを出してもらっておりませんが?
写真などは撮り方でどうにでもなります


595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:46:31.76 ID:Lb4J6Rkb
>>594
それを言っちゃダメ
生温かくみてあげて

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:54:51.41 ID:byA2E8LF
>>594
なぜ私のデータがそんなのきになるのかね?
それに筋肉upをあきらめ減量に本格参戦したのは数日前だよ
減量データならこの先数ヶ月のほうが有益であろう
今までは最初増量、途中から中途半端な状態であった
筋肉も増えなきゃ脂肪も減らない・・・ってね

まっいい三月が90kg92cmとしよう
今は同じ90kgで89cm

コレはヘソ周囲であり一番細い部分は85cm
改善はされているよ

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 21:59:42.68 ID:PIx540mi
一番細い部分てヘソ周囲のくびれ部分じゃないかな?

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:02:31.01 ID:U4+JPk2d
>>596
じゃぁお前筋トレもろくにしたこともなくて

ダイエットなんかやったこともねーつうことだろ

なんなの?正気とは思えないんだけど

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:03:39.09 ID:XGC2ihXd
>>596
93kgになった時は当然筋肉増量で基礎代謝が増えていたわけですから
あなたの理論ではその時のウエストが3月より細くないとおかしいのでは?

93kgから90kgに減ってウエストの数値も減る
これは筋トレだけの効果によるといいきれるのですか?

あなたの理論を証明するにはねつ造できる写真より
計測された数値のほうがよほど信頼できると思いますが


600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:03:59.54 ID:UK3boPd1
>>521
血がドロドロになって危ないって言ってるだろ

考えたら分かろうがボケ

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:05:55.69 ID:UK3boPd1
>>503
ビルは無職だからね

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:06:10.04 ID:byA2E8LF
>>599
あのね・・・よく読んでよ

三月90kgよ?そこから増量して93kgにしたって話

んで三月を基準でウェストが同じ体重でダウン

頼みから読解力つけてからきてよ

めんどくさ

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:06:17.15 ID:PIx540mi
今の時期は下だけサウナスーツきて走ってるけど
終わってから爽快だぜ

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:07:33.06 ID:U4+JPk2d
>>602
あららアボーンしたんじゃないんですか(大爆笑)

逃げ回ってないで>>564に答えてねw



605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:12:06.14 ID:byA2E8LF
>>597
そうそう
でもそれじゃダメ
問題はメタボの解消だもん
だから100kgへの増量を諦めとにかくメタボ解消を優先したの
ヘソ80cmにしたい

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:18:57.18 ID:Hcrw24yA
絞ると言ったり、増量すると言ったり
酒は止めない、クレアチン入れて水ぶくれする
お前馬鹿だろ?

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:19:04.56 ID:byA2E8LF
>>599
あーーキミは筋肉っていうか体のメカニズムがまったくわかっていないね・・・・

例えば90kgから100kgにしたとする
相当頑張って筋トレしても筋肉8割、脂肪2割で増加するよ

だから90kgから93kgになればウェスト維持でも大成功なのさ

んで成果というなら同じ体重でが一番わかりやすいよね?
それが3月と今が期せずして同じ90kgなんだよ

そして胸囲上腕がup、ウェストダウン

ok?


ok?

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:26:27.76 ID:Lb4J6Rkb
>>602
どこを縦に読めばいいんでつか?

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:30:19.41 ID:byA2E8LF
>>608
オレにはそんな趣味はない

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:32:00.60 ID:xjHlukK7
ID真っ赤になってる時点で説得力ゼロだよw

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:32:57.32 ID:byA2E8LF
>>594
写真は確かに部分upなら撮り方で補正は効く

だがオレは全身upを最近は心がけている

キミはそんな写真の撮り方に自信あるならupしなさいよ、な?

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:33:04.50 ID:U4+JPk2d
赤いどころか書き込み数の合計がぶっちぎりでTOPだろこの豚

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:33:36.78 ID:sr2WRP3B
ここって王道ダイエットスレで間違ってないよね?

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:34:43.99 ID:Hcrw24yA
>>611

[70〜89kg]中量級画像うpスレpart53
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1341164925/

84 名前:無記無記名 :2012/07/06(金) 02:35:31.93 ID:mo8cdBtD
シャープな輪郭が戻りつつある

日々若いころの美しさを取り戻していける

本来日々老いていくときにな

筋肥大より今は脂肪減少に喜びを感じている

私の選択は間違いではなかったのだ

年内には仕上がっているだろう

いや急に仕上がるのではない、毎日僅かながらも確実に脂肪が減少していくのだ

私は今幸せだ

向上していく・・・坂の上の雲・・この過程こそが幸せなのだ


そう・・・結果だせなどと偉そうにホザクやつがいる
そいつは最早向上意欲がない
なぜなら自分を賛美しているからだ

私は違う・・・日々向上するその中にいるのが幸せなのだ
完成などしなくていい
常に進んでいければいいのだ

結果など出ない
なぜなら可能性は無限なのだから


87 名前:無記無記名 :2012/07/06(金) 02:41:27.40 ID:mo8cdBtD
私は常に坂道を登っていたい

自ら選んだか運命だったか知らぬが困難な方へと人生を進めてしまった

だがソレでいい

坂道を永遠に続く

登り切ることはあるまい

そう現世とは試練なのである

自ら試練をかす私・・・・さすがである


615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:41:14.81 ID:NQIH547H
>>594
オレはウ板の中でもかなり正々堂々と全身upしてるつもりだ
まっメタボだし表はもう少しだけどね
部分撮りで逃げないのは自分を客観視するためだ
本当は今のままでも服を着れば問題はまったくない
まっ美意識の問題さ
キミも屁理屈じゃなく理論を証明したまえよ

http://dl3.getuploader.com/g/5215/2/009+%2811%29.JPG


616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:43:57.20 ID:NQIH547H
>>614
キミ・・・本人の前で承諾もなくコピペかね?
どうかしてる・・・
まっそれが2chかい(苦笑)


あっ補足
upが89kgで今90kgなのはクレアチンが充填」され水分が増えたからです

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:44:12.15 ID:UK3boPd1
>>607
んじゃ、そのまま増量してれば良いと思うが
現実は筋量上げて基礎代謝を上げるには何年もかかる
お前が数ヶ月で変化があったのは生活と食事と筋トレでのカロリー消費があったから
短期間で基礎代謝が上がったとしてもこれから減量しながらじゃ基礎代謝上げて減量するって方法じゃ痩せんよ

馬鹿なお前でも理解できたか?w

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:44:22.98 ID:zHlKnokt
>>415
レスありがとう
釣りではないです
すぐ釣りと言われる(´・ω・`)

今は重量UPよりフォーム意識してるけど、どのパーツも15RM〜20RM出来てしまってるので意味ない気もする

彼氏は遠距離で3ヶ月に一度会うのみ
やはり原因はここにあると思われ

露出かー
自分は出来ないけどそれは素晴らしいアイディアです





619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:50:37.28 ID:Lb4J6Rkb
>>615
お前の美意識が狂ってるって事はよくわかった

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:52:36.42 ID:U4+JPk2d
まぁ狂ってるよな頭がさ

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 22:57:29.89 ID:NQIH547H
>>617
あのな・・・基礎代謝は簡単には上がらないんだよ
問題はソコにはない
いいですかオバカさん
減量はカッコヨクなるためだろうが!
その場合に一番近道なのが筋トレしながらの減量なのは間違いないんだよ
そして基礎代謝だけでなく筋トレし数時間は脂肪燃焼作用も高まる
キミ少しは本でもよみなさい
もうバカはレスしないで^〜〜〜〜


622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 23:00:51.22 ID:PIx540mi
お前らコーヒーでも塗ってちょっと落ち着け
遊びがなさ過ぎやろ

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 23:01:06.69 ID:NQIH547H
>>618
フォームは男女無関係に重要
怪我したくないならね
だが15〜20って・・・誰に教わったのよ
いいですか?上半身はともかく下半身は女性も男性なみに強い
キチンと6〜10rmで追い込みなよ
まっ筋肉つけたくないなら知らないけどさ

そうそう、upな
まっやってみなよ、最初は服きてさ
その内露出したくなりゃすればいい

オレも上で何枚かupしてるよ

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 23:04:02.30 ID:PIx540mi
あ、質問!
モモ裏(ハムストリングス)鍛えたいんだけど
フォーム矯正してランするのと、ウエイト取り入れるのは
どっちがいいんだろうか?
バスケやってるんで見た目重視じゃなく
競技用と考えて。

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 23:05:08.07 ID:UK3boPd1
>>621
>あのな・・・基礎代謝は簡単には上がらないんだよ

それは俺が今お前に教えてやったんだが
頭大丈夫か?

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 23:08:17.46 ID:XGC2ihXd
筋トレした後に脂肪燃焼効果が高まってもそこで動かなきゃ意味ないですね
だから筋トレと有酸素が推奨されているし
そのためにこのスレがあると思うのですが

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 23:11:09.22 ID:NQIH547H
>>625
何が教えただ・・・もう老人相手はうんざり

あのね、筋肉が簡単にはつかない以上は基礎代謝がコロコロ変わるわきゃねーーの

んなこと知ってるんだよだれでも

だがねキミ、筋肉を3kgつけるのと逆に落とすのを考えてみなさい
その差6kgだろ?300kcalは基礎代謝かわるんじゃねーの?
コレは大きいんだよ
一年でコレくらいの差がでる可能性も十分あるんだよ

あーーあ、レベル低すぎる

あっそっか、脳内だからレスで勝ちたいのね

はいはい、キミのかち

おめでと


628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 23:11:49.39 ID:NQIH547H
>>626
本当にわかって」ない


生きてるだけで有酸素なんだよキチガイ

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 23:12:42.32 ID:0+i/5tyr
今日、テレ朝の番組でクソデブ芸人が筋トレとツナ缶食いまくって8ヶ月で体脂肪9%のバキバキマッチョになってたわ

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 23:13:00.12 ID:NQIH547H
もう今日は寝かせて

昨日早くねすぎた

頭いたい

だれか教えてやってよ

まるでしらなすぎるよ

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 23:16:30.30 ID:UK3boPd1
>>627
お前が筋トレで基礎代謝を上げるだのほざいたわけだが
俺のレスと自分のレスを100回読んでから出直せ(^ .^)y-~~~

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 23:19:08.06 ID:4KuAkrx+
超運動不足の者が筋トレ初体験だと、筋量、筋力、基礎代謝も初期ボーナスで
急上昇するけど、初期ボーナス使い切ったらそんなには上がらないと思うよ。

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 23:21:06.09 ID:Lb4J6Rkb
>>627は縦に読むらしいぞ

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 23:22:39.29 ID:U4+JPk2d
このぶた本当に人間じゃないというほど頭が悪いな死ななきゃ直らないとかそういうレベルだぞ

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 23:24:06.29 ID:0/QlOyA5
ビルの欠点は
自分のmy理論を他人に押し付けること。

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 23:27:05.62 ID:UK3boPd1
何年も筋トレせな基礎代謝上がらんと>>617で馬鹿ビルにレスしたら返ってきたレスはこれ↓


>>621>あのな・・・基礎代謝は簡単には上がらないんだよ


ビルって頭に障害があるのか?障害があるなら謝るよ

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 23:36:20.60 ID:sr2WRP3B
もうほっとけばいいじゃん
批判レスして欲しくて書き込んでるようなもんなんだから
煽ってんだよ

かまってちゃんへの一番の対処方法はシカトでしょ
何日か全員でシカトすれば自然と消えるんじゃないかな
消えなかったとしてもアホらしさが際立つだけだし
まぁIDちょこちょこ変えるからたまに自演混ざってるかもしれんけどね



638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 23:37:19.39 ID:XGC2ihXd
筋肉1kgで増える基礎代謝は30kcal前後と言われているので
3kg増えたとしてよくて一日100kcal程度ですね

1時間ウオーキングなりランニングすれば
90kgの人間なら200kcalくらいは上乗せできるのに
有酸素による効果を否定するん理由が知りたいですね


639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 01:32:39.12 ID:/xw+DgaS
筋トレ自体のカロリー消費も結構なものですよ

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 01:54:15.37 ID:OeULApE3
王道続けて4ヶ月
経過は順調だが体からバナナのような臭いがするようになった
毎日飲んでるプロテインのせいかと思ったが
調べるとケトン臭というらしく、炭水化物をとらずに
体が脂肪を分解すると出るんだそうな
ってことはダイエット的にはいい事なの?

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 02:34:45.53 ID:DRCEBYzE
>>631>>638
また三時間睡眠だ・・・なぜ起きる?空腹?

あのね有酸素を否定などしてないし今のオレは筋トレ+有酸素で組んでいる。
だがキミはなぜ有酸素を優位にしたがる?
効果はある、だが優先すべきは筋トレといっているんだよ。

10kgの減量を成功させたとする。
筋トレメイン         脂肪10割筋肉減少なし(初心者ならupすら)
筋トレ+おまけ有酸素  脂肪8割+筋肉」2割減
有酸素+おまけ筋トレ  脂肪6割+筋肉4割減
有酸素のみ        脂肪5割L筋肉5割減 

こんなことすら起こりうる
何故かといえば筋トレメインでは食事がビルダー的に高タンパクになるからだ。
有酸素オンリーは単純にカロリー抑えるだけだろ?
食事のアプローチからしてまるで違う

この両者の差は体型もまるで変えてしまう
若い子がなぜピチピチしているか?筋肉が発達してるからだよ
筋トレはそれ自体がアンチエイチングにもなる

筋トレの効果は体を根本的に変えるのさ
基礎代謝も長い期間有酸素のみと筋トレのみの場合なら両者はまるで変わる
太りにくく若く健康的な体を筋トレメインで作れるのに強引に有酸素を薦める理由がわからない

人間だけなんだぜ?筋肉を自ら鍛えるのは
筋トレは人間の叡智・・・・わかんねーのなコイツらは

ようするにキミらは老人で筋トレが不可能なんでしょ?
だからって閲覧者さんらも同じ世界に巻き込むなよ
 

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 02:40:54.23 ID:DRCEBYzE
>>639
彼らは私に因縁つけたいだけなんですよ

もし1時間しか時間取れないならば筋トレを選ぶでしょ?
美しく体をデザインしながら痩せれるのだしね
有酸素だけでは痩せ衰えることにしかならない

まっマラソン選手みたいな体型が好みなら止めませんがね

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 02:41:20.70 ID:cKVJsUr/
ビル
せめて毎回
3行でまとめろ

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 02:48:20.71 ID:DRCEBYzE
もし単純に痩せればいいって論理なら何もせず食事制限だけしてりゃいい

生命維持に必要な栄養素のギリギリのみとりねてればいい、入院患者みたいにね

そうじゃないでしょ?健康的に若々しい体を望んでの減量でしょ?

もう馬鹿には付き合いきれない

筋トレをメインでやれば長い目でみればいわゆる太りにくい体になるというのに・・・

はぁもし本気で有酸素をゴリ押ししてるなら老人かもな・・・筋トレは不可能に近いし

若いときに貯金(筋)しておかなきゃ致命的なんだけどねぇ

大腿はピークから50%も半減するらしい

要するに小さく痩せ衰えていくのが自然

だからアンチエイチングなんだよ筋トレは

自然の摂理に逆らうんだよ

筋トレは成長ホルモンもだしてくれる

肌つやも良くなる可能性が高い

過度の有酸素は体を酸化させるだけ・・・しかも日中なら紫外線の悪影響もある

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 02:53:16.69 ID:DRCEBYzE
とにかくマイペースで筋トレ+有酸素+食事管理が一番大事


月に1kg程度でいいではないか

年12kg、二年24kg・・・別人になれる

もう少しマトモな回答やレスしてほしいものである

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 02:55:09.65 ID:cKVJsUr/
やっぱり消えろw

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 03:01:40.14 ID:DRCEBYzE
有酸素=ジョギング・・・この頭は切り替えたほうがいい
もしジムや筋トレ器機を自宅に置けないのならば私ならこうする

スピードウォーキング+数本全力ダッシュ+公園で腕立てや鉄棒で懸垂(足つきでもよい)
ようするに早足で公園まで行き、公園で遊べってこと

特に全力ダッシュはインナー系の刺激にもなるし全身の速筋も刺激される

もし1種類しか選べないなら私は50m(100でも可)ダッシュを選択するであろう

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 03:02:49.46 ID:OJ5a4/bI
>>640
そんな匂いなんか出る事もないし出た事もない
とんでもダイエットなんか信用してんじゃねぇよw

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 03:07:26.60 ID:DRCEBYzE
若さ溢れるピチピチの女子スプリンターの体つきを想像して欲しい
綺麗なお尻や太ももは速筋線維を刺激することでしか得られない

人間も肉食獣である
のしのし歩き、猛然とダッシュ・・・コレだけで肉食獣の体は維持できる

経験ないならやってみるのだ!
翌日に信じられない筋肉痛を味わえる
脚は当然、だが腹、胸、肩、腕、背中まで筋肉痛にあろう
全力で上半身も振るからに他ならない
そして姿勢維持に腹筋も鍛えられている
脚を高くあげるため大腰筋(インナー)にも刺激が入る
コレは下腹を引き締める

やるのだ!ソレから批判したいならすればいい

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 03:10:37.13 ID:DRCEBYzE
本気で体を変えたいならば、下らない脳内の戯言や妄言など無視し私についてくるといい
upはウザがられるし・・・ならブログのURLでもはるか?
まっ今は本格減量開始間もない
だが確実に成果はでる
閲覧者さんで本気で綺麗な体になりたいなら私のレスをキチンと読み返してもらいたいものである

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 03:12:43.49 ID:OJ5a4/bI
長いから誰も読まないよ
これ読むなら専門家の読むってw


652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 03:16:56.22 ID:DRCEBYzE
>>651
それをいうなよ・・・・・
まっ長文がすきなのよ
ブログはどうも筆が進まない・・・・なぜ?
そう回答じゃないからだよ
独り言は書くのがつまんないよねぇ

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 03:18:51.82 ID:DRCEBYzE
おそらくウ板のアンチがネチネチきていたのであろう、昨夜は

迷惑になるからアンチのレスには反応しないことにするよ

ココのスレタイには本当に共感している

ダ板の一番人気スレになって貰いたいものである

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 03:27:21.91 ID:OJ5a4/bI
それがいいよ
お互い煽りをスルーすれば荒れない
期待せずにROMってるわw


655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 03:31:23.52 ID:d/MLRI5P
>>641
>何故かといえば筋トレメインでは食事がビルダー的に高タンパクになるからだ。

結局栄養の話かよw

>有酸素オンリーは単純にカロリー抑えるだけだろ?

カロリー抑えるだけのスレじゃないけど…ここは有酸素+筋トレのスレ
お前わざとボケてんの?w

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 03:34:27.03 ID:d/MLRI5P
>>644
いやだからここは有酸素+筋トレのスレですってw
筋トレは必要ないなど誰も言ってないのに何言ってんの?まじわざとボケてんの?w

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 03:41:48.20 ID:d/MLRI5P
有酸素+筋トレ+食事管理ってスレタイに書いてるの位はビルでも読めるだろ?
自分が気に入らんレスがあれば脳内だの有酸素オンリーだの

もうビルは氏んだがいいと思う

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 03:45:11.43 ID:YovAd++s
↓ここで筋トレ理論を好きなだけ語れば良い

結局筋トレが一番痩せる★3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338737467/l50

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 03:47:03.06 ID:VfPqXDrL
>>656
余程の体力や時間ある人いがいは両方をやり続けるのは無理
運動のしすぎは活性酸素を増やし免疫下げ老化させるだけ
1日1時間としよう
この振り分けなんだよ
運動はあくまで人生のオマケ、スポーツ選手じゃないんだよ

オレなら10分ウォーミングup+40分筋トレ+10分有酸素にする

1時間有酸素するより絶対にいい

まっ振り分けは個人の自由だが筋トレはウォーミングupや環境が必要な弱点があるのも事実
ジムにいけるなら一番いいが時間は結構くうよねぇ
まっ2chしてる暇あるならジムいくのが一番さ

3年で40万は掛かるかな?だが効果はやはりある
自宅トレも40万あれば完璧に揃う
いったら悪いが有酸素のみは貧乏な人の残された選択よ

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 03:48:34.24 ID:VfPqXDrL
>>658
ここは常駐してるよ
でも有酸素も実は取り入れてる

なんていうか有酸素的筋トレ?インターバル短く心拍数高く維持して40分とかね

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 03:53:55.38 ID:VfPqXDrL
マジレスすると他snsはダイエットは若い女とそれ目当ての男だらけ
とても真面目にかかわれない

心に減量を常においておきたい・・・だからこのスレは大事にしたいのよ
そしてココで公言したからには減量を成功させねばならないしね

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 04:18:00.62 ID:vXv9001c
フェイスブックとかでマジレスしていくのもいいかも知れないが2chの気楽さもいい
ただ如何せん匿名の度が過ぎているからねぇ
故意に誰かを不快にさせることだけを目的にした人が多すぎるのも事実
丁々発止するには2chは適しているが不心得者を排除できないのが痛いところ
せめて匿名でも全員がコテなら発言にそれなりの責任も生じるのだがね
まっそれならmixiと同じか・・・・
2chは2chでいいのかもしれないけどね

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 08:51:42.38 ID:54YJ75jG
>>564
からいつまで逃げるつもり?死ぬまでか?

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 09:06:00.27 ID:VAtijP30
何いってやがるんだコイツ
そんなピリが知りたきゃ読みやがれ
http://www.cbtmag.com/magazine/physical/2008/10/14/
オレが過去何冊の本や雑誌読んできたかわかるのか?
M&Fからアイアインマンなで30冊、さらに山本義徳、石井直方、古くは船木の本もよんでる。
しかもソレなりに実践し自分の体で実験もしてきた
ググ知識かじった程度でえらそうに」するんじゃないよ

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 09:09:05.51 ID:54YJ75jG
はい0点

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 09:12:04.96 ID:VAtijP30
いみわかんね
因みにオレは早朝すでに背中トレをした
ウダウダ2chしてても何も成長しねーよ
ココでupは基本的にはしないけどな
興味ある人は↓
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1341164925/

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 09:13:02.04 ID:VAtijP30
>>665
聞きたい」事があるなら簡潔にまとめてきいてこい

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 09:15:40.60 ID:54YJ75jG
やはり知識も体も無い豚か

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 09:20:03.34 ID:VAtijP30
ngにしとく
休日までアホと付き合えないわ

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 09:21:40.40 ID:54YJ75jG
そしてまた逃げる、だから進歩が無いわけだ

覚えるという単純作業から目をそらし間違った考えに固執する

正に豚、おろかな豚でしかない

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 09:58:27.25 ID:/g3Iugjz
>>669
はぁ? 無職に休日もクソも(ry

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 10:10:45.93 ID:VAtijP30
はぁ・・本当に2chはカスだらけだわ
自分の人生がクソだからって他人もで一緒にしないでもらいたいわ

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 10:12:31.88 ID:ltMMGjwc
確実に人減ってるよなぁここ
この流れが続くならしばらく来ないことにするわ

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 10:16:29.93 ID:cKVJsUr/
>>672が消えたらまた元に戻るよ

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 10:16:54.67 ID:54YJ75jG
はぁ・・・・豚が居るばっかりになぁ・・・・

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 10:21:30.53 ID:VAtijP30
休日にクラーーーイレス
人生まっくら
休日も一人きり・・・・・・コレが2chネラー

カワイソ



677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 10:52:54.14 ID:/xw+DgaS
結論、有酸素はしたい人がすればいいし筋トレは大事
終了

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 11:14:33.84 ID:d/MLRI5P
>>672
まさにお前の事じゃねーかw

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 11:29:55.86 ID:VAtijP30
他snsやブログじゃみんなそれなりに真剣にダイエットや肉体改造に取り組んでるってのに2chネラーときたら・・・・
ヤレば少なくとも今よりは健康的にかっこよくなれるのにねぇ
下らない知識の披露ばっか

シンプルにいえば活動的に日々を過ごし健康的な食事を腹八分目で食ってりゃいいんだよ
ウ板もダ板も頭でっかちばかり
本当に実践してる感じがまるで伝わってこないよ

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 11:35:10.91 ID:54YJ75jG
こいつは本当につまらん誤魔化しばかり、頭おかしいんだな、かわいそうに

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 11:56:06.25 ID:VAtijP30
バカにつける薬はupしかねーーな
早く絞りupすりゃグの根もでなくならーな
オレは常に実践派
脳内なんぞ粉砕してやるよ

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 12:04:59.84 ID:nwiQoA1A
UPしたいなら正面からと横から、一切ポーズ付けずに
ウエストサイズもメジャーで数値見えるようにしてUPしてね


683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 12:05:23.46 ID:/g3Iugjz
>>681
はいはい、あんたが一番。

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 12:08:54.90 ID:VAtijP30
>>682
ok
でも今は意味ないだろう
減量入って一週間も経ってない
理論を証明するなら最低二ヶ月だべ?

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 12:10:04.67 ID:VAtijP30
まっ九月にはupしてやるよ
今ヘソ周囲89〜90cmな

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 12:16:13.89 ID:VAtijP30
因みに今は上から120、90、103ね
コレを115、80、105にしたのさ
いやできれば胸囲120のままだいいが甘くないだろうし
下半身は本格参戦してないから伸びそうなので105
50日あればヘソ10cmダウンも夢じゃないべ
完全な逆三角ボディーになるということだ

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 12:20:00.36 ID:ItKKiMt8
誰かに求められたわけでもないのにこのスレだけでも10枚以上も画像アップしてるね

相変わらず言ってる事とやってる事が違う

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 12:27:20.91 ID:J4uS0Rv8
話変わるけど、王道での筋トレって皆どこで勉強した?
ジムで習ったり、本で自学とか?

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 12:28:28.33 ID:VAtijP30
>>687
ぬぬ?ほれ流れでさ
もうしないよ
ダイエットも完成してないし

まぁ2chだしあんま難いこと抜きにいこうや
他snsやブログでは超紳士なんだけどねぇ
2chとなるとキャラが変わってしまうのよ・・・・
やっぱ悪口雑言だらけだから?
いかんいかん
朱に交わればなんとやら、2chカラーに染まりすぎですな

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 12:31:29.19 ID:VAtijP30
>>688
オレは書籍と月刊誌を読み漁りトレ自体は我流
なにせゴミみたいなジム(高齢者と子供がメイン)だったからねぇ
インストも素人だったしね

あっ一番参考になったのは東大教授の元ビルダー石井直方氏の本かな?
現役ビルダー山本義徳のもいいよ

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 13:31:20.22 ID:Y/xNpcfc
なんかダイエットというよりウエイトトレーニング板みたい

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 14:04:24.59 ID:6h+KlUEn
要するにここは王道スレではなくて

ID:VAtijP30 の私スレ

ってこと?

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 15:07:22.41 ID:26pUELcN
誰のスレでもどうでもいい話
2ちゃんは便所の落書き
以上

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 16:15:34.64 ID:Ok7rU1dd
ビフォアフが一番説得力あるし面白いから期待してる

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 16:28:12.46 ID:hWyWKBJW
         |:;:;:;:i;:;:;:;:;:;:;:;|
           |;:;:_:;:_:;:_:_:;:_;:_;| コレハヒドイクソスレ 
        |______|_____|
        | 三|  _     _ |三 !
        | 三|  三シ   ヾ三 |三 |
        | 三′  .._     _,i三 |
        ト、ニ| <でiンヽ'i"ィでiン |三.|   
        ', iヽ! ‐' /  !、ーシ |シ,イ   
         i,ヽリ   ,' : !.  |f ノ
         ヾ!   i ..、ヽlノ
          |      _ _  イ l
            l   ,ィチ‐-‐ヽi /、
             ゙i、  ゝ、二フ′ ノ/'"\
              | \  ー一 / /   _,ン'゙\
          ,ィ|、  \    /_,、-'" _,.-''´ `丶、__
       _, イ  | ヽ_ 二=''" _,. -''´  """""´´  ``ー


696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 16:50:05.02 ID:X260sp1r
進行早いと思ったらまたこれか。

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 17:17:04.16 ID:umeM3QyS
>>694
あー参考にして貰えたらいいですねぇ。
今の状態は恥ずかしいからupしませんが減量成功しましたらビフォーアフターとし、比較写真で今のもupしますよ。
まっメタボ未満の85cmを切ってからになりますけどね。
腹筋は結構してるのですが如何せん長年の不摂生でついた内臓脂肪が落ちません。
まだ6〜7kgは減量必要やも知れませんね。
ってか体重が92kgに逆戻りしましたよ。
コレはクレアチンによる水分貯蔵量増加によるものですけどね。
50日、もしかしたら100日かかるやもねぇ。
早い減量は筋肉破壊に繋がりますから面倒なのですよ。

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 18:34:10.80 ID:/MLeRLFe
ビルが登場すると糞スレになる見本としてageときますね

ビル死ね

氏ねじゃなくて死ね

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 19:29:40.19 ID:nwiQoA1A
腹筋で内蔵脂肪落とすのかー

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 19:43:55.86 ID:FrvUyQhT
さっきですね、知人にメジャーで胸、腹をギューット絞って測って貰ったんですよ。
胸囲120→110cm
ヘソ90→80cm
上腕44cm→41cm
となりました
脂肪抜いたらココまでサイズおちるんですね
服を着たら一般人です
でもスッキリさせたいですわ
想定では体重とヘソサイズは1kgにつき1cmで連動してました(過去)
恐らく10kgの減量が必要になりましょう
5ヶ月をようします・・・早くて3ヶ月ですな
今の醜い状態は保存してますからビフォーアフターでお見せしましょう
参考サイト
http://s9412.sakura.ne.jp/ba.html


701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 19:49:43.38 ID:54YJ75jG
すげーコイツ算数もできねーんだな・・・

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 19:57:35.20 ID:c5Mg0uT6
>>70
パクがなんか言ってる

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 20:17:47.44 ID:P5TOGFYW
おい、出てくって言ってたキチガイが何でまた来てるんだ?
キチガイってほんとにどうしょもねーな

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 20:23:08.93 ID:IhFZXDsi
>>703
目を合わしてはだめ
スルーが一番

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 20:31:30.80 ID:LjU2Vy8y
        巛ミヾヾ \
       /   ミ    ヽ
       f,    ミ    }
     ┏v'┳_━━━ r、    |
     yバノ゙’' ̄ ''} }゙    }
     ‘ーj`'    : //   /
      L_ヽ  i V   /
     ("  ` !      _/
      \ _,. -‐ '  ̄  !_
      /|~   /  ̄    \

    脳内がヒッシ・ダナー [Hissy Danner]
      (1901〜1974 イギリス)



706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 20:51:49.79 ID:54YJ75jG
うわぁ・・・語呂の悪さが気持ち悪いイギリス何も関係ない

頭が極度に悪い奴が涙目で作っのが分かってかわいそうになるな・・・・

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 21:08:01.35 ID:J4uS0Rv8
有益に情報交換したいんだけど、今は難しいかな?
王道以外のダイエット色々試したんだけど長続きしなかった。
根拠のあやふやな理論&目標体重に達した後の生活が問題だったんだよね。
自己流の筋トレだと限界来るかもしれないから、何か参考になる本とかサイトを教えあったり出来たら良いんだけどな。

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 21:15:50.63 ID:xdc6B1LP
>>707
きちんとしたジムに年間費まとめて払って入りなさい

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 21:22:00.96 ID:xdc6B1LP
>>707
有益に情報交換?
キミは挫折しかしなかったのでしょ?
あー反面教師にかね?
なら何故上手く行かなかったかをレスしなよ
そしたらアドバイスなりシンパシシィー得られるよ
ってか2chで有益な?・・・・構わないが他snsやサイトは見ないの?
日本の底辺の掃き溜め肥溜め2chに頼るキミに疑問をもつよ
あっ釣りか


710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 21:26:51.89 ID:54YJ75jG
>>707
ウエイト板のなんでも質問スレのテンプレを見てビッグ3だけやってりゃいいよ
あとはカロリー減らして有酸素運動を混ぜていけば体型を崩さずに痩せられる

>>709
ゴミは消えろ

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 21:30:27.89 ID:IhFZXDsi
>>707
ウエイト板の究極の減量法の>>2を参考にするとダイエットに良いぞ

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 21:37:57.11 ID:xdc6B1LP
>>707
いや
ここの>>2
も捨てがたい
我流でいけ
自分で考え自分で責任をとれ
失敗もまたよし

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 21:40:50.25 ID:xdc6B1LP
>>711
キミもダイエットの本当の王道とはビルダー的ダイエットとわかっているのであろう?
にもかかわらず醜い嫉妬から趣味ではあるがビルダー系の私を執拗に忌避すのは如何か?
反省しなさい、な?

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 21:44:20.59 ID:J4uS0Rv8
>>710
早速ありがとう!
とりあえずまとめ読んで来る!
★★★筋トレなんでも質問スレッド297reps
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1339771200/

>>711
ありがとう!すごく明確に書かれてるから参考になった!
【体重】究極の減量法9【制限】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334999106/

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 21:45:58.88 ID:IhFZXDsi
有酸素運動が必要
自分には知識があると勘違いしている脳筋なのだろ(笑)
日本の底辺の掃き溜め肥溜め2chには来なくて良い


716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 21:59:05.98 ID:6h+KlUEn
筋トレを20分以上連続できる人なら、筋トレだけでもダイエットできるんだろうな
たぶん

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:01:48.53 ID:54YJ75jG
まぁ単なる消費カロリーから見れば可能な事は明白だけど
筋トレと有酸素をあわせれば飽きからも解消されてさらに体系も維持できるというところが大きいよ
何より効率がいいしね

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:13:52.76 ID:q1UTZznd
流れぶった切って悪いと思ってるけど教えて。
ジムに行く直前にbcaa摂取してるんだけど、今日プロテイン買ったんだ。
bcaa→筋トレ+有酸素→帰宅後プロテイン→夕食でOK?

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:15:58.18 ID:q1UTZznd
書き忘れたけど夕食は野菜と魚メインでローカロリーで食べてる。

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:18:28.49 ID:IhFZXDsi
>>718
スレチだな
ウエイトトレ板の下記スレで質問した方が適切な回答が得られる

★★★筋トレなんでも質問スレッド297reps
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1339771200/

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:19:59.78 ID:q1UTZznd
何でスレチなの?
王道ダイエットしてるんだけど?

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:22:14.14 ID:IhFZXDsi
適切な回答を求めているんだろ?

プロテインについて適切な回答が出来る奴がここには余りいない
変な奴の回答でも良いのであればここでも良いがね

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:23:44.25 ID:6h+KlUEn
プロテインに依存してるなら食事管理ができてると言えないな…

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:28:02.65 ID:q1UTZznd
あ、そういう意味ね。
鶏肉や卵が苦手で豆腐ばっか食べてたんだけどさすがに飽きてきて。
もっと効率よくタンパク質取りたくてプロテイン買ったんだ。
bcaaは筋肉痛とか疲れを残さない為に飲んでる。



725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:37:24.41 ID:xdc6B1LP
>>724
筋トレ前と中にbcaaを3〜4gずつ
んで筋トレ+有酸素後に早いタイミングでブドウ糖+ホエイプロ+クエン酸
んで帰ってキチンと食べる
でokよ

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:39:43.28 ID:J4uS0Rv8
>>718
私なら有酸素の直後にプロテイン飲んで、夕食は帰宅後にするかな

体脂肪が落ちるトレーニングって本で3ヶ月頑張ったら、デブ→小太り程度にはなったからこのまま続けよう。チラ裏失礼。

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:42:08.48 ID:q1UTZznd
いや、悪気はないけど>>725以外に聞きたい。
君の意見って筋トレに隔たってるから。

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:45:14.86 ID:q1UTZznd
>>726
運動直後って事はジムに持っていくって事だよね?
多分それが一番良いとは思うんだけど何だか恥ずかしくてさw

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:50:32.03 ID:xdc6B1LP
しかしあれだ
やはりダイエットの真の王道は筋肉維持〜upさせながら脂肪を落とすことと皆分かってるんじゃん
筋トレを高強度でサクサク30〜40分がどれだけ心拍数高い=有酸素っかも知ってるじゃん
要するに筋トレは筋肉維持〜up&脂肪燃焼の一石二鳥なんよ
さらに言えばビルダー系の食事は栄養面健康面も最強
だって健康じゃなきゃ筋肉つくれないじゃん?

そう王道とはビルダー系なのさ
ビルダー=異様な筋肉ってのは間違いだしほとんどソコまで行けない
ビルダー系は現有筋肉をいかに美しくみせるかなんだよ
コンテストビルダーはある種特殊
だが筋トレをする人はほとんどがビルダー(体をデザイン)なのさ
数字じゃないでしょ?体重や体脂肪率など誰にいうのさ
ようはどう見えるかの一点
なら皆が実はビルダーさ

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:51:26.76 ID:J4uS0Rv8
よく乾燥させたマグボトルに粉だけ入れて、後で水道水入れてシェイク…とか
溶けにくそうだが

プロテインの分包とか、ペットボトルですぐ飲めるようなのが安価に手に入ればいいけどなー

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:54:16.11 ID:xdc6B1LP
大きな全身鏡を買うことを勧める
できれば後ろ姿も見れるようにしてな
そうすれば自分の真の姿がわかる
貧弱な肩や背中で更に10kg15kgやせたらどうみえる?
そく考えるべきだ

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:55:30.99 ID:q1UTZznd
>>729
あんたが一番数字言ってるやんw

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:55:38.93 ID:X5isMxjo
>>729
> 筋トレを高強度でサクサク30〜40分がどれだけ心拍数高い=有酸素っかも知ってるじゃん

心拍数が高いと有酸素運動ではなく無酸素運動に成ることを知らないアホ発見(笑)

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:56:41.65 ID:xdc6B1LP
>>730
bcaaは当然だがプロも溶かす必要はない
小型の何か入れ物にいれ直接流しこみな
まったく問題はない

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 22:59:52.53 ID:xdc6B1LP
>>733
あー本当にこまったね

6〜10RMなどそれほど心拍数上がらないが少なくとも平常時より高い
んで1分インターバルで繰り返す
およそスピードウォーキング程度の心拍数になる

・・・これだから実践したことがない脳内は気持ち悪いんだよ
やれば筋トレしてる時間も有酸素トレに近い効果と分かるのに経験がないからコレだ


736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:01:01.26 ID:X5isMxjo
>>734
>bcaaは当然だがプロも溶かす必要はない
BCAAとかは溶かさないで飲むと効果が減る、そんなことも知らないのに書き込むなよアホ(笑)

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:02:23.62 ID:xdc6B1LP
>>733
もう無理なんだよ脳内は
ジム経験あれば有酸素以上に大汗出ると知ってる
だが重量追求にインターバルとり過ぎると落ちる
やり方しだいさ

もう恥をかきたくないならレスしないでくれたまえ

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:04:23.60 ID:q1UTZznd
>>736
いや、アホは君かもよ。

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:04:52.20 ID:xdc6B1LP
>>736
見たことあるの?ん?効果をさ

オレは昔は粉末流し込み
今は自宅トレだし溶かして飲んでる

違いは効く時間の速さ

はぁ・・・経験ないからすべてググで拾った知識
なさけない・・・・


740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:05:16.74 ID:54YJ75jG
>>729
馬鹿はかきこまないでくれます?

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:05:45.68 ID:xdc6B1LP
>>736
もう逃げて明日にしな

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:07:16.22 ID:54YJ75jG
>>741
お前は毎回逃げておしまいだな

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:09:04.13 ID:X5isMxjo
>>737
君の考える筋トレは有酸素運動ではないよ、無酸素運動だよ
心拍数120-130くらいの継続した運動を行うスレだよ

君はスレチどこか他に行きたまえ

BCAAについては溶かした場合と溶かさない場合についてメーカに確認をした結果だよ
信じられないのであれば自分で確認することだね




744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:09:17.00 ID:xdc6B1LP
やっぱ2chは掃き溜め肥溜めね・・・
他snsが女性も多くリアル系m多く充実し続けているのにコイツらときたら・・・
もうな、ググで子供でも拾える知識の品評会で賢ぶっても痛いんだよね
世間から見たらバカが利口ぶってバカをバカにしてるってさ

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:09:56.90 ID:q1UTZznd
>>736
bcaaのタブレットタイプなんてどこでも売ってるでしょ?
価格が高いから安価な粉末を飲む人が多いだけだよ。

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:10:35.06 ID:X5isMxjo
>>744
自分でメーカ確認できる英語力がないから出来ないんだよね
かわいそうにね(笑)

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:10:44.08 ID:54YJ75jG
>>744
ああ、認めちゃったねお前が馬鹿の中でも最大級の馬鹿であると死んだら?まじでおすすめ

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:11:07.23 ID:xdc6B1LP
>>743
どんだけ知能指数低いの?

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:12:09.32 ID:54YJ75jG
>>748
日本語で頼む

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:12:33.09 ID:X5isMxjo
>>748
理論的に話すことが出来ないと今度は煽りを入れてきましたね
理論的に論破して見てくださいな(笑)

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:13:24.81 ID:54YJ75jG
いやーアホビルは死ななきゃ直らないwアゴもなwww

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:13:43.20 ID:yvB1rP3U
なんですぐに喧嘩するの?

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:17:07.36 ID:xdc6B1LP
>>743
もうね・・・今日は疲れてるしコレ最後ね
よく考えてね

40分筋トレをします

30秒無酸素+均せば90秒はインター(種目変えたり水分補給やら)の繰り返し

簡単にいえば10分無酸素をやり30分は心拍数高いまま休んでるわけ

総じて見れば40分心拍数は平常時より高い状態にある

あー本当に頭も顔も体も悪いんだろうね・・・気持ち悪くなりました

では

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:20:47.99 ID:54YJ75jG
アゴブーメラン炸裂!wwww

言葉を発すると全部自分に帰って着てしまうシャクレ死んでも直らんぞwwwww

ではwwwではってwwwwww臭いわwwwwww二度と来るな雑魚wwwwwwwwwwwwww

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:20:57.83 ID:zfJOuhf5
無酸素運動で月に7200カロリ落とすのと
有酸素運動で7200カロリ落としたら、へその周りの脂肪は
どっちも落ちるんですか?

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:20:59.80 ID:q1UTZznd
筋トレマンセーのビルは嫌いだけど
ただ叩きたいだけのお前らもクソだな。

>心拍数120-130くらいの継続した運動を行うスレだよ

どこの年寄りだよ、そんなヌルイ心拍数じゃバイクも漕げんわ。

>自分でメーカ確認できる英語力がないから出来ないんだよね

みんながみんな輸入品使ってるとでも思ってんのか?

ほんとクソスレになったなココも。

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:21:05.89 ID:5z4P2Agn
リアル系は自分の身をもって経験を積んでる
ベストではないにしろベターを常に選んで積み上げている
脳内がどれだけググろうがどうにもならないんだよ

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:21:37.23 ID:54YJ75jG
くせぇwww

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:23:27.19 ID:X5isMxjo
>>753
ジョギングしてるって書き込んでたけど、ジョギング捗っている?

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:23:59.06 ID:5z4P2Agn
>>755
やれよ自分で
一ヶ月仮に非効率的な真似したら死ぬの?
自分で試せよ

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:24:51.57 ID:54YJ75jG
やらねー馬鹿が偉そうだなw

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:29:19.47 ID:5z4P2Agn
>>756
君も自重しなよ
ココは2chよ
期待などしちゃダメ
ほかsnsでやろうぜ
ダ板だけでなくウ板もクソだらけ
他snsして目が覚めたわ
2chは悪ふざけしてりゃいいんだよ
正体もまるでわからぬゲロカス集団さ2chは

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:30:30.76 ID:54YJ75jG
>>762
ああ、お前二度と来なくていいからなwwww

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:32:03.79 ID:X5isMxjo
>>762
理路整然とした話をしよう、論理的に話が出来ないのはみっともないよ(笑)

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:32:43.49 ID:5z4P2Agn
2chは50〜60歳のリアルで何もなくなったカスの肥溜め+知らずにきた若者といったところさ
だがどんどんみな異様さに気付き若いのは消えていく
益々腐り完全なるリアルとネットのゴミ箱
それが2ch

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:35:15.27 ID:54YJ75jG
>>765
何の関連性も関係もなく好きな事を言いたいならブログでやってくれる?wwww

アホ丸出しでみててかわいそうになるからさ、それが狙いなわけ?低脳ペリカン君?wwwwwww

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:35:49.27 ID:X5isMxjo
>>765
まえにプロファイルとか書いて自分の脳筋で考えた2chのユーザー層をここで披露しなくても良いよ(笑)
実像は違うのだから

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:36:26.44 ID:5z4P2Agn
もしフェイスブックやmixiやらがなければ2chも世代抜きに住人が入り乱れソレなりに秩序はあったろう
だがいまや2chは老人ホーム、あー物心ともに貧乏なやつらのね
誹謗中傷が喜びなど信じがたい精神状態さ
だが事実さ
2ch漂流者の8割は存在価値がないゴミ
コレは真実

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:37:36.10 ID:5z4P2Agn
訂正
8割×
9割○


770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:37:50.07 ID:54YJ75jG
所詮自分に甘甘なおぼっちゃんペリカンのたわ言でしかないわ、あー仕事もした事も無い世間知らずでかわいそうなビルwwwwww死ねwwwwwwwwww

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/07(土) 23:57:30.86 ID:q1UTZznd
>アホ丸出しでみててかわいそうになるからさ

お前が言うな。

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 00:13:12.70 ID:hh8Ck69P
ビルタソが惚れ込んだスレッドは、全て瞬時にクソスレ化する。
なんたる破壊力、何たる汚染力。
彼こそがキング・オヴ・デストロイヤー。

またの名を、腐ったミカンww

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 00:16:06.56 ID:hh8Ck69P
ポカリの粉末を水で薄める時、濃すぎると浸透圧が高くなりすぎ、
吸収しづらくなる。
BCAAもプロテインも一緒じゃね??

あと、BCAAなんて単価の高いものかわずに、ホエイ買えばよいのに。
でBCAAより消化吸収にちょっと時間がかかるから、トレの1時間ほど前に摂取。

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 00:20:02.85 ID:VmTTLVgU
>>756
> みんながみんな輸入品使ってるとでも思ってんのか?

筋トレマンセーのビルはMRMのBCAA+Gという輸入品を使っているでしょ

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 04:26:22.19 ID:sLiiiUYi
昨夜は少し飲みすぎてラリっていたようだ
しかし相変わらず長時間眠れないのう・・・

ん?まだBCAA話してるんか?
アミノ酸なのだよ?粉末のまま水で流しこんでも溶かして飲んでも効果はあるよ。
昔はジムだったから粉末をジムの入り口でのみ筋トレは15分後くらいからでバッチokだった。
bcaa使った人なら効果を体感できるハズだよ。
んで今は20分ほど前にスペシャルドリンクをつくっている。
カーボが不足する減量中、コレで強度を保っているのだよ。
別に目新しいものじゃないが紹介しておこう。

水1L+bcaa(+G)10g+ブドウ糖30g+塩少々+レモン汁(クエン酸代わりと風味付け)
コレを直前からトレ終了前までに飲みきる感じだよ。

まっキミたち、頭でっかちっていうか雑学自慢したい低脳は無視してベストでなくてもベターでいいんだよ。
bcaaドリンクを外で作るのは面倒だろ?
そんなときは粉末でも十分ok?使ってみればわかる。
ベストじゃないと効果ない・・・んなバカな話はないんだよ。

一番だめなのは実践しないこと。
理屈ならべる前にマズ動こうよ、な?

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 04:40:22.13 ID:sLiiiUYi
>>773
bcaaは高い
だが輸入品で安いのもあるよ
774のいうように今はBCAA+Gを使っている
グルタミン2割ほど入っているから純粋なbcaaとして価値は8割だがソレでも安い
bcaaは使えばわかる
コレは体験談だが興味ある人はきいてほしい。

当時ジムには女性同伴でいっていた。
その子もかなりの強度で筋トレをやっていたのだよ。
だから1時間もやると互いにフラフラになっていたのよね。
んで初BCAA・・・・
アレ?まるで疲労ない・・よしガンガンやれるぞ
気はついたら1時間半やってたよ。
疲労感が本当に出なくなるんだよ。
ただしその後で酷使した肉体の反動が互いにかいグッタリしてしまったがね。

サプリは体感できないと使う意思が減る。
とにかく一度使うことだ。
6gでも十分だが最初だけ体感得るために多目に使うといい。8〜10gでもok

ただし元々ダラダラ筋トレする人ひはわからないかもしれないよ。
強度高く集中して筋トレする人は必ず体感できる。
プロテインとは根本的に違うことがわかるよ。

777 :おつまみ話はどうかしら?:2012/07/08(日) 04:56:08.14 ID:sLiiiUYi
ダ板らしく何かお勧めのダイエット食紹介はどうです?
筋トレしてるなら高蛋白、低脂肪は当たり前ですよね
酒、とくにウィスキーに合うツマミの紹介しあいませんか?

簡単スピードオツマミ
鶏ムネ肉一枚を一口大で塩ゆでします
玉ねぎのスライスと茹でた鶏肉をグラタン皿に入れチーズ(できれば低脂肪)をかけて塩コショウふり焼くだけ
タバスコをかけると美味しいです

もっと簡便なのはノンオイルシーチキンで作ります
あっという間に出来上がりです


778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 06:54:04.67 ID:Iz5pZm/M
どうしても腹が減った時に何か糖分を摂ってごまかしてたが
最近はガリガリ君が有用だということに気づいた

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 07:03:20.35 ID:ea4oBLdT
>>778
ガリガリ君は私も好きですよ
でも一度試して貰いたいのが軽くプロテインを飲むことです
血中のアミノ酸濃度が低くなると筋肉が壊されていきます
これは自分の足を食うタコ状態ですよね
非常に強い倦怠感に襲われますよ
この状態はマズイ
とにかく迅速にたんぱく質を摂取してみてください
不思議と空腹が収まりますよ
あっBCAAも効きますよ
私は非常用に常にbcaaを持参して外出してます


780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 08:47:32.68 ID:WmiYOi+0
まあ俺もプロテイン飲んでるけど確かにいいわな
BCAAのために黒酢も飲んでるよ
カリウム補給も兼ねて野菜ジュースに混ぜてね

別段俺はがっつり筋トレやるってわけじゃなく、
小一時間ダンベルと自重トレをやる程度だがそれでもプロテインは効く
なにがいいってたんぱく質は血糖値を上げないのがいい
継続して飲んでれば多少きつい食事制限しても空腹感を感じなくなる
これが何よりでかい

781 : 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 :2012/07/08(日) 08:53:24.10 ID:gcLsyzBw
なるほど

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 09:31:08.26 ID:n+SCMYsY
>>776
またまた、良く分からないことは議論をすり替えていますね
BCAAについてわからないなら書き込みをしないで下さい
ジョギングもするといって、実際していない人は実践している人に失礼です
このスレにもう書き込みを行わないで下さい


783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 09:32:53.05 ID:RrQzHTm/
>>780
実践者的コメントですな
そうなのよね、たんぱく質摂ってると空腹感がなくなるのよねぇ
自重でもキッチリやると効きますよ
でももし更なる筋肉向上を目指すなら懸垂台を購入なさるとよろしいかと
2万もだせば頑丈なのが買えますよ
自分のはボディーメーカー製です
懸垂、ディプス、ニーレイズができます
ニーレイズは下腹の引き締めには必須ですよね

床デッドリフト→スクワットしました
汗だく・・・

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 09:34:27.03 ID:RrQzHTm/
>>782
脳内はサプリ板でもいけよ

実践者の経験を話しただけ

参考にするもしないも閲覧者次第さ

でもたぶんキミのは無視されると思いますよ

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 09:36:51.17 ID:RrQzHTm/
だんだんさ、嫌がらせだけのレスする人は顰蹙買ってくるようになると思う

何故こんなに心が歪んでるのかなぁ・・・・なんか可哀想にもなるけどね

でも日曜に不快なのはゴメンだしNG透明アボンしておくね

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 09:41:41.43 ID:4DqBjION
>>785
でジョギングの成果はどうなっているの?
足が悪いのにジョギングしているって書き込んで居てよな
本当の有酸素運動の効果を体験できているだろうからレポよろしく

ジョギングしていないなら他のスレに行ってくれ、腐ったミカンはバイバイね

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 09:44:22.85 ID:ZV+Xg5ps
ペリカンみたいな何の知識もなく日本語も出来ない奴をからかうのは辞めろよ
シカトしろシカト、そのうちあきて出て行くだろ、ただかわいそうなのは何も知らない奴が間違った知識を教え込まれてる事だな

上の方でも出てるけど訂正してやるのも面倒だからなぁ

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 09:49:11.09 ID:RrQzHTm/
>>786
ジョギングなんぞしないよ

今朝は公園までスピードウォーキング
んで公園でダッシュ数本+ジャンプして走るやつやらやった
ジョギングは膝に悪い
人間は肉食獣さ
ジョギングなんざいらねーーよ

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 09:50:44.67 ID:RrQzHTm/
君らが惰眠を貪ってる間にすでに高強度筋トレもしたさ

やりましたよデッドリフト
脊柱起立筋が弱いとかいわれるしね
でも130kgでやったら胸筋が何故かツルような感覚になた
うーーん、慣れてないから?
怖いから130kgでset組んでデッドは終了
あっオルタは止めてサムレスにしたよ
なんかアンバランスに筋肉つきそうでさ

んでスクワットしてstldデッドとサイドベントで〆
最後に有酸素としwiiで足踏みパレードで遊んだ

http://dl3.getuploader.com/g/5215/6/024.JPG

そうそうブログで女性?が読者になってた
ネカマ?どーでもいいけどねネットの赤の他人など


790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 09:50:57.47 ID:4DqBjION
>>788
有酸素運動をしていないような奴はスレチだ
ここにいる必要はない、邪魔だ他のスレに出て行け、腐ったミカン野郎

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 09:52:16.41 ID:RrQzHTm/
>>786
ここはジョギングスレじゃないよキミ

有酸素するなら水泳にするわ

昼からプールさ

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 09:53:19.90 ID:RrQzHTm/
>>790
キミ・・筋トレはしてるのかね?

ならルーチンいいたまえ

オレがみてやる

してないならスレチだ

でていけ

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:01:18.94 ID:4DqBjION
>>791
自分の書き込みに責任を持てよまた話をそらそうとしているだろ
自分でジョギングすると書き込んでいて、ジョギングしていないとはどういうことだ
まず人として最低限の事が出来ていない、そんな人間はここに書き込みをするな

あるいは知的障害者か、自分の書き込みをすぐに忘れてしまうのか?
そうであれば申し訳ないことをしたが、自分の書き込みが判らなくなるなら
ここに書き込まないで、メンヘラ板に書き込め

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:03:53.96 ID:iKwSM9EO
愚か者に教えておいてやる

bcaaはタブレットも売っている

溶かさねば効かないなど聞いたこともない

しかも使い方は有名ビルダー山本義徳氏や東大教授の元ビルダー石井直方氏の本の通り使っている

そう何十回、いや100回以上使ってきたのだ

ソレのどこがおかしいというのだ?

こいつらは狂ってる

閲覧者さん、2chにはこういうマジキチが沢山います

誰がマトモかの判断はお任せしますがね

はい終了

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:06:09.26 ID:iKwSM9EO
もうマジキチの相手はしないよ

さぁブログの子らに返信しなきゃね

んで昼からはプールでデート

充実した日曜にしたいねぇ

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:08:26.54 ID:4DqBjION
>>794
>溶かさねば効かないなど聞いたこともない
どこにそんなこと書いた奴がいるんだ、レス引用して来いや
又話をそらそうとしているだけ、話の本質が出来ないなら書き込みをするな、ペリカン野郎

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:15:52.28 ID:jAElcikr
>>795
お前こそマジ基地だね、話をゆがめて自分に有利に事を進めようとして
相手に矛盾点を疲れて更に別の話をして取り繕っている

君には2chは向いて居ないよ、理路整然とした話が出来ない
話を変えて自分の優位な事に持って行こうとして結局自爆する
書き込みは控えた方が自分のためだよ、馬鹿が露呈するだけだ

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:21:56.32 ID:iKwSM9EO
ははははは

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:23:07.64 ID:iKwSM9EO
悲しい♪惨めな♪人生♪だね〜〜♪

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:33:51.58 ID:jAElcikr
>>799
有酸素運動としてジョギングをしていると発言したがやっぱりしていない

BCAAは溶かした方が効率的との発言に大して溶かさないと効かないと言う

BCAAについて自分では理論展開できないので有名ビルダー山本義徳氏や
東大教授の元ビルダー石井直方氏の本の話を出す

理論展開できないので閲覧者にマジ基地が居ると話しかける

休みの自分の予定を書き込み

理論的に話が出来ていないのでどうすればいいのか判らないで話を別の方向に持って行こうとするが
相手は元の話をするので話の誘導に失敗

ブログやデートする話に話題を変更

これも話題変更に失敗

どうすることも出来ないマジ基地

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:37:05.56 ID:iKwSM9EO
ジョギングしなきゃいい体になれない妄想君

鏡で自分の背中を見てみたまえ

泣きたくなりませんか?

>>789


802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:38:20.38 ID:1vSnNj+m
何か荒れてるけどホントに運動してる人ならBCAAに関してはビルの言うとおりって分かるはず。
使った事あるなら効果は実感できるはずだけどな。
まあダイエットスレに粘着してる人の大半は痩せたいけど痩せられない
運動するのもめんどくさい香具師だろうからわかんねえか?

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:42:20.75 ID:NMMbGUoD
>>802
元に書き込みはBCAAは溶かさないと効率が悪いだよ
どこかでビルが脳内変換して、効かないに成って居るだけだよ
もう少しスレを良く追った方が良いよ

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:46:13.60 ID:iKwSM9EO
>>803
なぜ効率悪いの?

効くのが遅れるのは事実よ

だから15分前に飲むのよ粉末はね

効率ってなに?即効性がないと効率わるいの?

ロッカーで飲んでウォーミングupしたらジャストじゃんか筋トレ中に

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:47:25.08 ID:koTU65G8
人口食に頼らなくても減量できてるからな

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:48:28.04 ID:iKwSM9EO
風邪薬も溶かしたほうが即効性は高まるとしても普通は錠剤か顆粒

それが効率悪いこといなるのだろうか・・・・・・

脱水症状の水分補給かなにかと勘違い?

ヤレヤレ


807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:49:28.80 ID:z4RBcEF1
キチガイビルがまだ居るみたいだな
お前らスルーしろよ
話しても無駄
キチガイは治らない
スルーするしかないよ

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:51:18.16 ID:iKwSM9EO
ようするにさ、>>802のいう通りなんだろ?

努力などしたくない

したいのは2chで言葉遊び

いや他人に嫌な思い、悔しい思いをさせるのが人生で唯一の楽しみ

そういうことでしょ?ウダウダ下らんレスしてるヤツは

恥ずかしくないのかなぁ

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:52:01.74 ID:NMMbGUoD
>>806
> BCAAとかは溶かさないで飲むと効果が減る、そんなことも知らないのに書き込むなよアホ(笑)

> BCAAについては溶かした場合と溶かさない場合についてメーカに確認をした結果だよ
> 信じられないのであれば自分で確認することだね

> 自分でメーカ確認できる英語力がないから出来ないんだよね

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:54:06.24 ID:1vSnNj+m
>>803
効率て人それぞれだろ?
運動中の疲労のピークに血中濃度をピークにするのがいいんだから、逆算して飲めばいい。
筋トレなり有酸素なり普段からちゃんと運動してれば感覚で分かる事。
結局ここで叩いてるヤツはまともに運動したことないヤツって事だよ。

そんなに叩きたいなら、自分の王道メニューを言ってみ? 

811 : 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 :2012/07/08(日) 10:55:35.65 ID:gcLsyzBw
>>782-810
全員死ね


812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:56:03.05 ID:ZV+Xg5ps
BCAA一つとってもペリカンの知識は無いに等しい一応訂正しておくけど

いくら吸収スピードが速いBCAAでも粉末もまま胃に入れれば胃液に解けるまでのラグが生ずる

だから水に溶かして飲むわけ、自家製スポーツドリンクってわけ


ああ、本当に面倒くさいペリカンはジムによくいる教えたがりの馬鹿親父
聞きかじった知識しかも間違っていることをさも知ってるかのように話し込んでくる基地外

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:58:08.79 ID:NMMbGUoD
>>810
最近2ch始めたのかな?
ビルダー飲みの事を以前は漢飲みと言ってはやしていたけれども、この話が出てから
2chでは流行らなくなってしまった伝説にも成って居る話だよ

最近は新参者が多くなってきたからビルダー飲みが増えてきているのかもしれないな

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 10:58:16.81 ID:1vSnNj+m
あかん、この流れビルが真人間に見えるわ。

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:01:08.47 ID:iKwSM9EO
>>814
ワタクシは他snsやブログでは紳士なのだよ

そして2chでも相手がマトモなら紳士

なにしろ2chですからねぇ・・・困った人が多いからキャラ変えていかねば神経いかれるしね

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:01:12.14 ID:ZV+Xg5ps
ID:1vSnNj+m

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:02:17.38 ID:ZV+Xg5ps
キャラとか言葉使いの問題じゃなくて知識の問題

必死こいて誤魔化してるけど馬鹿は馬鹿って事だね

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:03:17.44 ID:ZV+Xg5ps
はい訂正終了、あーめんどくさ

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:05:46.57 ID:NMMbGUoD
>>818
訂正お疲れさん
ビルには訂正しても意味は無いけれどもROMしている人には意味があるからな

アホビル、ペリカンには何を言っても知識が3-4年前で止まっているからしょうが無い

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:07:40.43 ID:ZV+Xg5ps
そういう事、ペリカンにレスなどしていません

行動するアホがいると被害者が増えるからね

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:08:47.71 ID:iKwSM9EO
>>813
まっもうbcaaはいいでしょ

顆粒は携帯に便利なのは事実だし人それぞれでいいじゃん?

それよりサプリ詳しいならクレアチンはどうよ

オレわざわざお湯で溶かして飲んでるのよねぇ

お湯→クレア→ブドウ糖→氷→ホエイでシェイクさ

お湯溶かすのは不要って人もいるしね

どうよ?

>>819
悪いが今は自宅トレだし溶かしてスペシャルドリンク作ってるんだよ
だがジムだと難しいだろ?
仕事帰りとかはさ
キミみたくニートばっかじゃないんだよ

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:15:20.23 ID:NMMbGUoD
>>821
君には良いスレを教えてあげよう

クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その43
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1339324119/

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:17:01.00 ID:iKwSM9EO
本当こいつら筋トレしてねーーよなぁ
ただのオタ全開だわ

あのな、リアルではベストのみ追求はできないんだよ
ベターであれば十分な場合も多い
bcaaは使うにもたかが6〜8gさ
そのために予め溶液化させねば・・なんてやってられないんだよリアルの人らは

何がタイムラグだ
結局血中に入れば同じじゃねーかよ
タイムラグあるなら時間差つけて飲めばいいだけの話
小型ケースに入れてさっと飲んでから支度し筋トレ開始・・・コレのどこが間違いだ?
オレは15〜20分前に飲んでたよ
本にもそうかいてあった

だが溶液なら直前に飲まねばならない
ジムによっては飲食物ngなところもある
どーすんだ?

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:19:33.02 ID:iKwSM9EO
実用性ってことがまるで考慮にいれずこんな便所の落書き2chで理論理屈・・・

ようするにコイツらの目的は筋トレでもダイエットでもなく、コレをネタにしたオタトーク

ってこと

終了」

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:24:21.32 ID:NMMbGUoD
>>823
> 結局血中に入れば同じじゃねーかよ
お前ホントに理解力がないな
血中に入る量が少ないと言っているんだよ
馬鹿ビル、ペリカン野郎

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:27:39.95 ID:1vSnNj+m
ID:ZV+Xg5ps
王道スレにいるんだから運動はしてるんだよな?
だったら日常の運動メニューを聞かせてくれ。
俺はここでみんなの実践した話、それで得た成果を参考にしたいんだ。

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:29:09.68 ID:5OkrSYor
>>789
ベンチ豚乙w
さすが背中が糞しょぼいビルだなwww
体重59kgだがナローデッドで120kgでセット組んでるぞ

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:29:38.58 ID:z4RBcEF1
引きこもりでアニヲタってのは完全にビルの事だけどな

おまけに無職のおっさん



829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:38:58.25 ID:QiyDBbuo
>>825
ほう?それは初耳だが?
なら以前使ってたサプリメーカーは嘘を説明書に書いてたことになるが?
20分前に1スクープみたいな記載だったぞ。
んで仮に損失がでるとして何%よ。
ソレが微々たるものなら因縁つけにちかいぞキミ。

>>827
ウ板でやれ
オレは初デッドに近いんだよ

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:40:07.56 ID:QiyDBbuo
あとな、オタに教えておく

ハードな筋トレじゃなきゃbcaaなどフラシボー効果程度さ

ガンガン追い込む人には必須アイテムだがね

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:41:52.21 ID:AUmN+61O
>>829
>>809

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:43:10.19 ID:QiyDBbuo
だから損失率はときいている

ほーーらコレだ

肝心な部分わかんねーんだろ?

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:46:39.31 ID:AUmN+61O
>>832
> 信じられないのであれば自分で確認することだね
MRMに自分で質問しろよ
もちろん英語でメールするんだぞwww

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:48:21.05 ID:QiyDBbuo
ベストはいえても代替としベターを提示できない
これがオタのい限界
オレは効果を昔顆粒でも体感してきたんだよ
そこは飲食物持込負荷で水は冷却水な
オレは今でも当時のやりかたはベストと思ってるさ
事前にのんでからタイミングよく筋トレしてな
そして実際に効果はあったのさ
疲労感軽減やらな

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:49:05.65 ID:QiyDBbuo
はい逃げました

損失率をアバウトでもいえない

なにこれ

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:49:45.21 ID:QiyDBbuo
もう脳内はリアル系に歯向かうなよ

勝てやしないよ

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:52:00.21 ID:AUmN+61O
>>834
>ハードな筋トレじゃなきゃbcaaなどフラシボー効果程度さ

まさにブーメラン、プラシーボ効果を体感していたんだね
後フラシボー効果ではなくプラシーボ効果ね
よく勉強しろよペリカン野郎wwwwwwww

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:53:36.31 ID:QiyDBbuo
食品は多かれ少なかれ損失は出る

だがアミノ酸は最小単位

ソレが溶液化させないからといって多大な損失がでるわけがない

そうするに許容範囲であろう

そして顆粒の携帯における優位性を無視している

バカのひとつ覚えみたいに顆粒は古いと連呼

あーー使えないわオタは

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:55:25.85 ID:QiyDBbuo
はは
答えに窮したら下らん言葉尻とり始めたわ

肝心な部分には誰もこたえられないではないか


バカしかいないんだよ2ch脳内は


くだらん存在だ


840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:56:03.69 ID:1vSnNj+m
ID:ZV+Xg5ps
まだですか?

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:56:04.00 ID:AUmN+61O
>>838
少しは勉強がてらメーカに確認のメールを入れろよ
だいたい、人体の消化についてパーセンテージで言い表せると思っている時点で勉強不足だよ
フラシボー野郎wwww

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:57:02.96 ID:hXxByRCP
うpしてみたらいいのに
糞豚がネット豆知識語っても糞にもならんよ

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:57:50.93 ID:QiyDBbuo
恐らく損失率は3%程度であろう

利便性を考えたら顆粒も選択肢とし提示すべきであろう

ほら、かかってこい

オタが雁首そろえてもオレには通用しねーな

応用力、想像力がまるでない

まさに老害

そうであろう?60歳近いのであろう?

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:58:59.00 ID:hh8Ck69P
てかさぁ、ビルタソ、上の方で「体絞れるまでここには来ないよっ!」
って逝ってなかった??
なのに、来ないどころか書き込み数ダントツトップww

「もう写真は貼らないよっ!!」
って逝ってなかった??
なのに>>789

ビルタソの問題は、知識的な事もあるけど、やっぱ人格面だと思うよ・・・

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 11:59:17.24 ID:QiyDBbuo
>>841
ならば損失は考慮しなくてもいいレベルの可能性も高いわけね

実際多くの人が顆粒で使ってきてたんだよ

今は溶液だが大差ないね

ばーーーか

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 12:04:27.28 ID:AUmN+61O
>>845
前に書き込みがあったが、論点を又変えようとしているんだね

判らないことは自分で確認する、2chはゴミためだから信用できないと書き込んでいたはずだよな
ゴミための言うことを信用しないで、メーカに確認するのがゴミための活用法だと言っていたはずだよな
そう書き込んでいたのに何で2chの書き込みを信用しようとするんだ?

早く信頼できるメーカに確認のメールを入れろよ



847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 12:08:46.20 ID:AUmN+61O
>>845
別にBCAAの吸収効率の話と粉で摂取する話は別の話のはずなのに何で一緒にして話をするんだ
論点をまさに変えようと必死に成って居るな
論点がキーワードになるなwwwwww

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 12:17:53.73 ID:hh8Ck69P
違うよ。

炭水化物におけるGI値ってのがあるでしょ?
普段0.8g/L前後に厳重にホメオ管理されてる血糖値に対する各種食品の影響ね。

それと同様な事が蛋白質・アミノ酸にもあるのよ。
アミノ酸20種の血中濃度は厳重にホメオ管理されてる。
もちろん食餌によって上ブレする。
それを肝臓が一生懸命代謝し恒常値に戻す。
その繰り返し。

この血中アミノ酸濃度の上昇スピードがおおよそ、
・アミノ酸>ホエイ>カゼイン=ソイ>食品
急上昇した血中アミノ酸濃度は急降下する。血糖値と似てるね。

BCAAというアミノ酸を摂取する目的は2つだと思う。
@トレ時に血中BCAA濃度をピークに持ってゆく。
Aプロテイン粉だとBCAA以外のアミノ酸も多く、カロリー過剰摂取や蛋白質過剰摂取
 になる可能性がある。
 (ちょうどプロテイン粉を使う理由に似てる。食品から体重の2/1000の蛋白質を
 摂取しようとすると糖質脂質も付いてきてカロリー過剰になったり。)

食品が胃を通過するのには結構時間がかかる。(もちろん食品によって差がある。)
@の為には水溶きがよく、粉で飲んだら胃からチョロチョロしか小腸に流れず、
それだったらホエイの水溶きと同じジャン、って事に成りかねない。

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 12:18:36.06 ID:ZV+Xg5ps
誤魔化した仮定の上で話を走らせるのは病気だなぁ

詳しく知りたいのであればメーカーに聞けといっているのに何でココまで話がこじれる?

そもそもBCAAを溶かして使うなんて今は常識なのを知らなかった時点でアレ?ってな話だけどね

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 12:35:41.35 ID:1vSnNj+m
>>849
お前の常識が世間の常識と思うな。
今はタブレットやそのまま飲めるスティックタイプも結構ある。

そんな事よりトレーニング内容とお前のスペックを教えろ。

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 12:41:46.84 ID:ZV+Xg5ps
>>850
今じゃなくて昔からあるでしょ?

溶かしてとる優位性の話をしてるのに何で脱線できるの?

そういう常識を君が持ち合わせてるってことになると人のアドバイスや現実を聞く能力が無いと判断できるんだよ


言ってる意味分かる?

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 12:42:15.38 ID:hh8Ck69P
あと上の方で、「薬の錠剤はどうなんだっYOっ!1!!
って吠えてるけどさぁ。

経口投与の目的は、血中濃度を一定に保つってのがデカい。
血中濃度が濃度X以上で効能を発し、濃度Y以上だと副作用がヤバいとか。
だから「1日3回8時間おきに」とかの指定が入る。

即効性を狙うなら、医療機関なら当然お注射、在宅なら舌下投与か座薬。
経口錠剤投与は時間がかかる。

ビルタソはさぁ、知識と経験、理論と実践において、その辺の雑魚レベルとは
言わないけど、どっちも中途半端なのよ。
ウ板にいた時は、リフター志向の挙上重量でも半端、ビルダー志向のバルクでも半端。
つまりは実践面で半端。
でダ板に転進して来たわけでしょ?
だけど現状、ダイエッター的には内臓脂肪&皮下脂肪って実践面で問題大あり。

理論面でも、ダ板ではダイエット&トレ趣味が高じて大学の標準的な生化学の
分厚い教科書読んでるのもいたりするわけだし、ね。

知識と経験、理論と実践、どちらにおいても半端なんだからさ、そこを自覚して
やたらめったら上から目線のドヤ顔で人を見下しまくって能書き書きまなきゃ
良いんだけど、ねぇ。

でも多分、人格的に無理か・・・

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 12:47:44.16 ID:1vSnNj+m
>>851
お前が脳内クソデブなのはわかったわ。
溶かして摂取の優位性?
実際トレしてみろ、携帯できてすぐに摂取できるBCAAがどれだけ便利か。
トレ中にも摂取するにはそんなわずらわしい事してられんよ。

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 12:48:52.80 ID:ZV+Xg5ps
ほらね、やっぱり間違ってなかったよ良かった

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 13:04:33.49 ID:KNyBNQQo
4時間以上空腹状態が続くと筋肉が分解されるとか
食べたときに脂肪をつけやすいって聞いたが
4時間おきに何かを食べたほうがいいの?

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 13:06:23.75 ID:Xtyfw0qe
その中途半端レベルの知識さえも持ってない人がどれほど多いことか

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 13:12:59.91 ID:hh8Ck69P
>>856
そりゃそうだけどさ、

煎じ詰めれば結局「無知の知」って事だと思う。
自分はこの道のエキスパートではない。
この道のエキスパートであっても全てを知ってるわけじゃない。

そんな非エキスパートである自分が質問者に回答するのは、回答という
経験を通じて自分も学べる、学びへのモチベーションになるからだ。

とかさ、そういう態度ってのかなぁ・・・
「雑魚」だの「脳内」だのって頻繁に書き込む必要はこれっぽっちも
無いわけでしょ??

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 13:29:07.82 ID:z4RBcEF1
>>857
半端を自覚してない勘違いビルが悪いだけだろう

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 13:31:31.16 ID:hh8Ck69P
>>855
基本的には、
・筋アナボモードの時は、体脂肪アナボモードでもある。
・筋カタボモードの時は、体脂肪カタボモードでもある。
だから、
・増量期を設けて、大幅筋アナボ、小幅体脂肪アナボ。
・減量期を設けて、小幅筋カタボ、大幅体脂肪カタボ。
にするわけだ。

「呼吸商」ってのがある。糖質:脂質の燃焼比が
・糖質優位だと上昇し1.0に近づく。
・脂質優位だと低下し0.7に近づく。

呼吸商が低い時は3つ。
・睡眠時
・空腹時
・ウェイトトレ、スロトレ、加圧トレ後の4〜5時間。

だけど食事で炭水化物摂取すると血糖値上昇、インスリン濃度上昇で
体脂肪カタボモードは終了、体脂肪アナボモードに反転する。

体脂肪はカタボモードに、筋はアナボモードにしようって苦心の結果が、
炭水化物の間食は一切せずに食間は低血糖を維持。で炭水化物の
入ってない物(プロテイン粉とか)を間食として摂取とかね。

↑↑
まぁ、こういう風に回答するわけ。
そうすると、誰かから訂正ダメ出しされたり補足されたりするわけ。
その言葉遣いによってはカチンとくる事もあるわけ。
でもさ、カチンと来た事なんて翌日には忘れ、訂正補足された
知識が自分の物となるわけ。
そして回答者としてもより有用になってくわけ。

その繰り返し。


860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 13:53:23.30 ID:+qP/xmJb
このスレにデブいねーだろww
ウ板に立てろよ

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 14:00:54.62 ID:5OkrSYor
>>859
しょっぼい背中のベンチ豚が能書き垂れてんな

豚www

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 14:12:34.43 ID:1sY0HA09
荒れてるなー(´・ω・`)

ビルちゃんは心のお薬飲んだ方が良いかもよ。
プロテインよりも効きそうだよ。

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 14:18:26.16 ID:3eAUocL9
ここって体バッキバキにして脂肪落としてビルダーみたいな体になりましょうってスレなの?

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 14:34:50.36 ID:KNyBNQQo
>>859
なるほど!わかりました。
詳しい説明ありがとうございました。

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 14:35:08.90 ID:ENm/MaOL
ちがうよ
バランスよく運動(筋トレ+有酸素)をして
食事を管理して健康的に痩せましょうっていうスレだよ

変な人がいついておかしくなっちゃったけどね

ちょいデブくらいの人ならちょっと食事の内容を主食控えめにして
野菜大目脂っけ控えめにしましょうで済む処を
プロテインだのbccaだのって騒ぐ人がいるから困るよね

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 14:41:35.39 ID:Fml1QZiZ
素朴な疑問なんだが、BCAAってバリンロイシンイソロイシンだと思うけど、他の必須アミノ酸ってBCAA剤に入ってるのかな?
必須アミノ酸は第一制限アミノ酸に体内での利用量を引っ張られるみたいな話があった気がするけど、それはまた別のお話?

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 15:09:34.85 ID:cIVowwvN
>>673
ウエイト板いけよ

868 : 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 :2012/07/08(日) 16:50:21.99 ID:gcLsyzBw
うるさいスレだ

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 17:21:38.00 ID:+qP/xmJb
こんな筋トレマニアばっかしか居ないんだから次からウ板に立てろよ

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 17:28:38.23 ID:F+Jpixfs
ケンミンの焼きビーフンって250kしかないのにめっちゃ喰い応えあるよ
肉と野菜足しても500k以下 超おすすめ

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 17:29:03.54 ID:hh8Ck69P
>>866
アミノ酸成分のグラムあたりの単価は、
・BCAA>>>ホエイ>ソイ
だよね。BCAAも原材料は牛乳蛋白か大豆蛋白だと思うけど、その蛋白質を加水分解して
BCAAアミノ酸を単離精製するのにコストがかかるって事だと思う。

だから高価なBCAA飲むような人はもちろんホエイやソイも併用してて、
トレで筋が筋を食うタコ足状態にならないようにトレ前にBCAA、
トレ後にホエイ、就寝前にソイとか使い分けてるんだと思う。
だからBCAAにはその3種アミノ酸しか含まれてないけど、他の必須アミノ酸
も1日を通しての食事、ホエイ、ソイで摂取してるって事だと思う。

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 17:33:02.71 ID:ZCs6+FfV
>>871
> BCAAも原材料は牛乳蛋白か大豆蛋白だと思うけど、その蛋白質を加水分解して
> BCAAアミノ酸を単離精製するのにコストがかかるって事だと思う。

チョット間違え、アミノ酸生成には日本製は酵素を使っているので高めに成って居る
中華製は髪の毛などの原材料に生成しているから味の素のアミノ酸に比べて安いけど
安全性に問題がありと言われている

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 17:43:48.08 ID:Fml1QZiZ
>>871、872
なるほど、やっぱりBCAAばかり飲むんじゃなくて必須アミノ酸全体のバランスを取りつつ、効率的に体づくりできるタイミングでアミノ酸の補給をするのかー。
大豆たんぱくだとメチオニンとかシスチンが不足しやすいけど、ホエイのカゼインで補いつつ、BCAAの効率を上げると考えれば納得。

値段に関して、髪の毛由来は気分の良いものじゃないねwスレチっぽい質問だったが、お二方どうもありがとう。
引き続き健康的なダイエットに励みたいと思います。

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 19:27:36.77 ID:UIOLsTMA
ただいま

おもろい週末であった
すでに飲んでるが


875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 19:29:48.29 ID:ZCs6+FfV
>>874
お前はスレチ、筋トレダイエットはこっちのスレに行け

結局筋トレが一番痩せる★3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338737467/

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 19:39:56.70 ID:UIOLsTMA
>>875
うるせーなたかが便所の落書きで

そとで遊んでこいよ

いかに2chのレスがクソかわかるぞ

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 19:40:23.34 ID:ZCs6+FfV
>>876
お前はスレチ、筋トレダイエットはこっちのスレに行け

結局筋トレが一番痩せる★3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338737467/

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 19:44:12.20 ID:UIOLsTMA
あのな、確かに栄養戦略は大事だしオレのそれにとらわれてる部分は否めない

だがな、足りないなら吸収率はあがるんよ

ようはな、ヤルかやらないかだけ

ガチ筋トレし三食しか食わない栄養無知

なんも筋トレせず完璧な栄養やサプリ

どっちがいい体になるかわかるだろ?

もういい加減目をさませや、な?

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 19:45:36.19 ID:XH4K2NLj
>>876
筋トレダイエット推奨ならば「結局筋トレが一番痩せる」スレに行けばいいじゃないか
ダイエットスレにも色々有るんだね、君の居場所があって良かったじゃないか(笑)

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 19:46:42.64 ID:UIOLsTMA
まずは努力しろ

痛みに耐えろ

いい加減わかれよ

知識で体などできん

しかもクソみたいな瑣末な知識・・呆れたよ



881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 19:48:05.34 ID:UIOLsTMA
>>879
筋トレは色々ある

まずは勉強してからいえ

完全無酸素系もあるし有酸素といえる方法もある

同じにすんな

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 19:49:10.50 ID:XH4K2NLj
>>881
君はスレチ、筋トレダイエットはこっちのスレに行け

結局筋トレが一番痩せる★3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338737467/

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 19:54:28.06 ID:XH4K2NLj
>>881
自ら筋トレが良いと書き込んで居るではないか?

>713 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 []: 2012/07/07(土) 21:40:50.25 ID:xdc6B1LP
> >711
>キミもダイエットの本当の王道とはビルダー的ダイエットとわかっているのであろう?
>にもかかわらず醜い嫉妬から趣味ではあるがビルダー系の私を執拗に忌避すのは如何か?
>反省しなさい、な?

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 19:58:20.54 ID:UIOLsTMA
>>883
ではキミは筋トレを否定するのかね?
有酸素のオマケで筋トレ?
ばーーか
それじゃ惨めなモヤシにしかならんよ
http://dl10.getuploader.com/g/5215/7/002.JPG

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:01:03.85 ID:UIOLsTMA
休日は街にウロウロ色々な男性がいる
どう考えてもオレはデブとは思えないのだがねぇ
ってか貧弱すぎるよ日本人は
なぜ?
食生活?
それともジョギング神話?
ガリかデブしかいないわねマジで
んでここで悪態ついてるのもそうだろうね


886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:01:58.14 ID:XH4K2NLj
>>884
誰が否定していると書いているの?
有酸素、筋トレ、食事制限が3身一体の王道ダイエットに対して、君は筋トレに重点を置きすぎている

君はスレチこっちのスレに行け
結局筋トレが一番痩せる★3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338737467/

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:12:06.10 ID:UIOLsTMA
キチに騙されジョギングばかりでやせるとメザシになるでしょう
筋トレしながら有酸素もオマケでやれば筋肉は残せます
いや増える人もありえるのですよ

どちらがいいでしょう

んでジョグ神話の人は一切upありませんね

参考までに服きてup
tシャツをgパンに入れてわかりやすくしてます

http://dl10.getuploader.com/g/5215/9/002.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/5215/8/003.JPG


888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:13:59.90 ID:UIOLsTMA
デブにみえます?

そうビルダー的には肥満でしょう

だが体脂肪16%は普通ですわ

因みに筋トレがメインです

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:15:34.31 ID:F+Jpixfs
なにこのナルシスト
なんでダイエットスレ見てるの?
筋肉が欲しい人が来る場所じゃないいだけど

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:17:52.80 ID:XH4K2NLj
>>888
このスレはUPスレではないよ、画像を上げると色々荒れる原因になるからね

君は筋トレがメインならばますますスレチ、こっちのスレに行け
結局筋トレが一番痩せる★3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338737467/

891 :始原の海:2012/07/08(日) 20:20:05.72 ID:vk2uaVAv
なんでみんなビルを叩く?
ビルが羨ましいのか?

ビルは仕事はしてない、出来ないぞ。
しかも女のヒモだぞ?
法律の資格資格と
ヒモ人生を逆転するようなこと言ってたが
いつの間にか自然消滅してるしな。
俺は一億もらっても
ヒモビルの人生なんか真似たくねーよ。

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:23:25.27 ID:UIOLsTMA
>>889
はい?美しくなりたいのですよ
それには筋肉を残し脂肪のみ落としたい
だから筋肉作りを捨てて減量しているのです
今日は固形カーボはなし
途中脳貧血気味になりました
だが常時携帯してるbcaaとクエン酸をポカリに混ぜ飲んで何とかしました

あんまり甘く考えないでね
真剣にやらないと何事も結果でないよ


893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:25:09.56 ID:UIOLsTMA
>>891
はなし作るなや、な?
すべて計画とおり進行している
2chはあくまでの2chさ、ふふ


894 :始原の海:2012/07/08(日) 20:28:18.27 ID:vk2uaVAv
690 名前:ビル ◆V.1EmO5.Ng [] 投稿日:2012/05/17(木) 02:29:43.03 ID:bhu7vLjE [1/3]
何故恵まれたルックスの俺が更に筋トレすると思う?超一流になるためさ。
ある事件で完璧なハズのオレの人生は180度変わった。
そんな時にプライド高いオレが誰とも関わりを持たずに済むパチプ。
パチ関係に知己など皆無なオレだったが雑誌も読まず10年前には勝ち方を看破してたしな。
最初2ヶ月は負けたが今でいう期待値理論をオレは自分で気づきマスターしてたのさ。
当時は甘く正業もちながら年100万は遊び程度でも抜いてたわ。
専業からは・・・まぁ想像してみーや。
だがただ食いつなぐ日銭集めで生きてたと思うなよ。
オレの目的は難関国家資格さ。この三ヶ月粘着が一日中へばりついてる中もオレは進めていたのさ。
筋トレなど準備から終了まで2時間もかからん。2chもしてたがソレでも十分時間はあった。
ようするにオマエらゴミで気晴らしをしつつ自己投資にまい進してたんだよ。ok?
楽しかったのはゲロカスの嫉妬。オレを憎むほど鮮明になるからね。
そう、オレは昔から周囲の嫉妬を浴びてきた。どこにいってもだな。
そんなオレがパチプというドロ水をすすりながら(金にはなったが)自我を壊していった。
もう大丈夫だろう。キミら庶民にはオレが見てる風景がわからないだろうな。
常に周囲の視線を集める人生が。とくに女な。200人は喰ったよ楽々な。

あーそうそうパチ時代も試験の準備はしていた。あまり時間は取れなかったがね。
因みに高校程度なら一夜漬けでほぼ満点、勿論進学校ですよ。大学は理系ですな。
本来選ばれしエリート、完璧なのがオレであった。
そのオレがキミらごときと・・・まぁ二度とないよお互いにな。いい夢だったな粘着よ。

オレは本来あるべき姿、いるべき場所に戻る。
あーどうせネガなこという馬鹿がいるだろうから一応。
試験合格後の算段もついてるんだよ、ふふ。

絶縁はしたが親父は東北大の教授→一部上場の役員。
叔父はフジテレビの役員。
まぁうそと思いたいならそう思え、な?


895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:32:47.25 ID:F+Jpixfs
>>892
ここはダイエットスレだよ〜
ボディビルダーのやる体作りじゃなくて
美しくなりたいのは勝手に自分の中で完結してね
それともそれが王道ダイエットだとでも?

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:34:52.66 ID:UIOLsTMA
はははは

2chですよ皆さん

全てはフィクションです

すべてが作り物&遊び



897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:36:55.32 ID:XH4K2NLj
>>896
お前あんな書き込みしている奴なんだ、軽蔑するね

本当にスレチだからこっちのスレに行け
結局筋トレが一番痩せる★3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338737467/

898 :始原の海:2012/07/08(日) 20:38:29.70 ID:vk2uaVAv
名前:ビル[] 投稿日:2012/06/16(土) 02:33:37.26 ID:ryEMXd4s [18/18]
オレンピックバーやプレートで外で撮ればよかろう
ただし胸系メインでトレはしないから年内ではないか?
しょうがない・・・・公営ジムでupしてやるさ
期限は年内な
もう一度いうが胸系だけするわけにはいかないのよ
ソレでいいかね?
大サービスよ
150kgな

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:40:16.01 ID:UIOLsTMA
>>895
キミは家畜かね?
体重を落とさねばならない理由があるのかね?

自分が美しくなりたいがために減量するのではないかね?
キミ・・・ビルダーは極端な見本なのはわかるね?
だが筋肉質な体が美しいと思うのは普通では?
もちろんビルダー的5%とかではない
引き締まった体の話

だがあまりに筋肉ないと・・・わかるね?
まるでメザシだよね?
同じ時間を使いながら筋肉を維持またはupさせる可能性高い筋トレをなぜ否定するのかね?
筋トレ=ムキムキかね?なれないよ簡単には

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:41:43.52 ID:UIOLsTMA
>>898
MAX系は床デッドにしたのだが?
問題あるのかね?

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:49:22.08 ID:Qx5NHKR/
>>900
お前最低だな、言う事、成す事全て中途半端、自分で言い出した事も出来ない奴はここに書き込むなよ
もう2度とここに書き込まないとも宣言していたよな、自分の発言に責任を持てない奴はスレチだよどっか行け

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:49:54.41 ID:F+Jpixfs
>>899
ダイエット人口は女性の方が多いんだけど

903 :始原の海:2012/07/08(日) 20:50:04.05 ID:vk2uaVAv
前:ビル[sage] 投稿日:2012/05/24(木) 19:24:48.92 ID:ugl4NKSo [3/3
本日のお題はズバリ私の理想体型について語ろうかねぇ。
特別背が高い訳でもない185cmの半端身長。やはりバルクは欲しいものである。
だがスマートなジャケットやスーツが着れないまでのバルクは望まない。
バランスの良いバルク・・・そう4〜5年前の状態で私は十分だと思っているのだよ。
写真は既出ではあるが丁度その頃のハイキング(柄にもなく)でのもの。そこそこのバ
ルクに細いウェストで87kgほどだったように思う。体脂肪は11%程度と適度な感
じ、コレで私は十分さ。
そういえば最初の頃にウ板でupしてのもコレだったように思うよ。目的はブランク中
で落ちた筋肉の回復と脂肪の削ぎ落としだったのだし怪我は計算外なれど三ヶ月の投資
は一応の成功を見た。
目的を達成したら後は微調整しながらの僅かな向上〜維持で十分さ。
上腕もコールドで43、パンプ44.6cm・・もういいやな。それより今回の怪我で
下半身の重要性に気がついた。気にもしていなかったが大腿四頭筋が右は力いれると見
えるのに怪我した左はダラリ・・・
そうして比べると四頭が美しく愛おしく思えてきたのさ。怪我から回復したら下半身は
太くはしないがキッチリ力強く見えるようにはするつもりだよ。いい契機になったかも
な今回の怪我も。
体重は下半身の増量もあろうし90kgで調整となろう。
そこそこ引き締まった185cm90kg・・・十分ではなかろうか。
あまり見掛けを良くしすぎるとウ板で受けたようなヤッカミをリアルでも受けるように
なるしねぇ。
まぁボチボチ鍛えてる程度で私はいいや。こんなもんさ趣味筋トレマニアなど。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:50:42.48 ID:UIOLsTMA
顔文字は暇だねぇ・・

一応教えておく

2chしながらオレは筋トレもキッチリしてきた

ようはメリハリさ、ok?

まっ面倒だしあんま近況報告はしてないだけよーーーん

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:52:58.86 ID:UIOLsTMA
>>902
そう、他snsは女の子だらけ

だがココは掃き溜め2ch

キミも分かっているのだろう?

閲覧者も住人も99%はクソ男だと

まさかうら若き女性もみてると?
」ははははhっはははっはは

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:53:49.41 ID:UIOLsTMA
>>903
顔は芸がなくなったな


NG

907 :始原の海:2012/07/08(日) 20:54:19.69 ID:vk2uaVAv
返信:ビル ◆P7KNUTc4/g [] 投稿日:2012/06/14(木) 01:51:31.25 ID:NISseR1E [53/59]
女が苦しむ姿に生きてる実感を見出してる時期があったわな

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 20:56:02.62 ID:UIOLsTMA
あきらめろ

ココは肥溜め掃き溜め2ch

スレの内容をネタにして言葉遊びしてるだけのカスの集まりさ

そうじゃないといえる証拠でもだせるん?♪

909 :始原の海:2012/07/08(日) 21:02:50.42 ID:vk2uaVAv
名前:ビル[] 投稿日:2012/06/14(木) 21:28:09.98 ID:62p51emZ [3/26]
遊びなどに筋などいらん

侍道3やったことあるか?
当然最初はベストエンディングを目指すよな?オレもそう
選択や行動も武士道に沿っていかねばならんわ
だがマルチエンディングなのよね
鬼伝説ってエンディングもあった(以前ネットカフェで調べたのよ・・・オタはすごいぞ詳細に攻略方法かいてる)
親切にしてくれた人も女子供も登場人物や村民全員を殺戮
そう・・遊びなどに筋など不要なのさ
そしてオレの遊び方が嫌ならオレが常駐するスレにこなければいい

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 21:10:57.18 ID:Qx5NHKR/
>>908
本当にスレチだからこっちのスレに行け
結局筋トレが一番痩せる★3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338737467/

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 21:18:34.50 ID:4oiT8aY/
サービス

夏は嫌いじゃないな


ふふ


http://dl10.getuploader.com/g/5215/10/003+%2814%29.JPG


912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 21:25:31.15 ID:BE/qKnSi
>>887
関係ないけどアメショーに萌えた

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 21:29:56.53 ID:hh8Ck69P
やっぱ、ビルタソはメンタル(心理的精神的)の問題をフィジカル(身体)に
転化させてるんだよなぁ・・・
心理的な承認欲求が満たされず、それをフィジカルで代替させてるっていう。

家庭環境、親子関係、つまりは生育歴に問題があるんだろうけど。
彼の魂の問題とも言いえる。

ビルタソさぁ、ここは君のサナトリウム(療養所)じゃないんだよ。
もちっと、何とかならない??

914 :始原の海:2012/07/08(日) 21:32:28.81 ID:vk2uaVAv
常々、ビルがアスぺだといわれるのも頷ける。
とにかく思い込みが激し過ぎるし、空気も読めない。
アスぺに詳しい病院にマジで行きな。

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 21:41:26.13 ID:4oiT8aY/
>>913
牙を剥いてくるなら容赦しないしね

容赦する必要性を感じないし

そんなやつらを踏みしだいてオレは生きる

それしか人生に活路はねぇ

http://www.youtube.com/watch?v=vR-ZrblYt8c

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 21:43:13.90 ID:BE/qKnSi
ちょw 平忠彦www

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 21:45:15.78 ID:5OkrSYor
ベンチ豚ビル君の言うガチ筋トレ

体重90kgでデッド130kg

体重の1.5倍すら引けなくてガチ筋トレwww

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 21:49:02.57 ID:4oiT8aY/
>>917
あのね・・・・怪我からやっと復帰したのよね
走れるようになったのも半月前
まっいいや

因みに初デッドは怪我前だが160kgね


919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 21:51:54.63 ID:4oiT8aY/
>>917
あとキミは勘違いしてるよね筋トレを

現有筋肉を使い切ることだ大事なのよ

重量じゃないのだけど・・・・・わかってないんだね

キミは進歩ないだろうね

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 21:52:38.13 ID:ZV+Xg5ps
130キロだと20レップス以上いっちゃうでしょ?

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 21:56:43.43 ID:KTqzhvTn
やっぱりダイエットは王道だよね〜
王道以外はありえない!

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120708-00000550-san-soci

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 21:57:45.75 ID:Eind+6eY
有酸素運動と食事制限だけで体脂肪率半分になったよw

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:04:37.46 ID:4oiT8aY/
元々筋肉が最低限しかないならジョグすら筋トレだわ

最低限の筋肉は動いていれば落ちない

体重減少=志望減少の近似値であろう

当然体脂肪率は落ちる・・・・が・・・まっいいやね

ならupすればいい

自慢なのであろう?求めて手にいれたのであろう?

なぜできない?はい簡単ですね

やせて貧弱になっただけ

だから言ってるのよね

ただ体重減少でいいなら食事制限だけでいい、寝ててもやせると

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:07:29.01 ID:4oiT8aY/
>>922
そんなに筋トレがいやならココにくるなよ、な?

他スレにいくらでもあろう

マジキチだわねキミ

あっわざと?はい同じ意味です

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:08:39.87 ID:nZ79oGe7
1行レスに対して素晴らしい反応をする人ですね
知的障害者かなにかですか?

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:09:16.49 ID:Qx5NHKR/
>>924
そんなにジョギングがいやならココにくるなよ、な?

他スレにいくらでもあろう

マジキチだわねキミ

あっわざと?はい同じ意味です

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:09:17.88 ID:MpP7iHLF
ウ板に帰れよ肉団子。

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:10:13.88 ID:4oiT8aY/
http://www.youtube.com/watch?v=0YgmUBEx7jU&feature=BFa

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:12:20.09 ID:4oiT8aY/
>>925
キミは視野が狭すぎるね

いいかね?このレスは何年も残るのよ

誰かが見て考え方の一助にってね

まっキミにはわからんだろうねぇ

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:14:20.92 ID:4oiT8aY/
へぇ、それでこんなレスですか(とコピペするのであろう?)

関係ないのよね

キミらは自分がどう感じるか

オレは後に見た人がどう思うか、なのよね

器?だねぇ・・・・ははは

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:17:33.47 ID:hh8Ck69P
>>923
だからさぁ、ここは“ダイエット板”なわけよww。

体重と体脂肪量(あるいは体脂肪率)にマイナス部分がある。
それがまぁ、だいたいの共通項なわけね。
>>922の人は有酸素&食事制限で体重減、体脂肪量減、体脂肪率減を
手に入れたと。それはそれでまずはメデタい事なのよ。
自分のマイナス部分を±0にもってこれた訳だからね。

で現在この王道スレにいるって事は、筋量アップによるボディーメイク
にも意識が向いている。
それはまぁ、±0からプラスへと持ってくって事だよねぇ。


それに対して>>923、アップがどうだのなんだのって、う〜〜〜〜む。

>>929
「いいかね?このレスは何年も残るのよ 誰かが見て考え方の一助にってね」

やっぱ、満たされない承認欲求、その渇望なんだよねぇ。
魂の飢餓っていうかなんていうか。

それをこの、彼の言う所のクズの集まりの2ちゃんで・・・・・

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:19:23.27 ID:Eind+6eY
まあ ID:4oiT8aY/ が基地外だということは理解しました

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:26:48.14 ID:4oiT8aY/
キミらね・・・肉体系のスレなのよダ板もウ板もね

他板じゃ沢山upがあるよね?知っておろう?

猫板は猫up、まっ他も色々あろう

精神系以外は何か具体的なものがなければ当事者も後の閲覧者も信用しまい

ようするに、ふーーーん、まっ2chだしね

で終わりますね

キミら脳内にはソレで十分であろう?

だがソレは違うと思うものも居る

実際他snsではupなしじゃ相手にされないよね?

だがソレは2chではキチガイ扱い・・・どっちが異常なのかねぇ

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:28:42.89 ID:MpP7iHLF
お前に決まってるだろ。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:30:21.87 ID:4oiT8aY/
>>931
キミは知能が低すぎるわね

2人でボトル開けてきて更に今バーボン飲んでても稚拙さに笑いしかでてこないわねぇ

泥酔のツマミにはいいか

あっもう寝るの

最近不眠気味でね・・・・たまにはガツンとねたい

936 :始原の海:2012/07/08(日) 22:33:08.77 ID:vk2uaVAv
>>887
なんだよこれw
適当なことかくなよw

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:35:34.71 ID:4oiT8aY/
BCAAも最後は逆きれ

メーカーも可能性としては損失はあるといったに過ぎないであろう

その証拠に損失率が提示されていない

あのね・・・もはやクレーマーだよね?

ソレをいったら薬だって成分未満になろうよ

下らないことでメーカーね迷惑かけたキチの話を、さも賢者ぶり披露するノータリ○

悪いけどマジで興ざめ

バカすぎる・・もう少し応用力と想像力を養いなさい、な?

ではおやすみ

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:41:48.14 ID:cMwPWhgm

新参者です。 ご教授お願いします。

自分は身長170cm。
2週間前の体重68.0kg。 体脂肪25.0%です。

15日ほど前から
毎日、腹筋150回、腕立て70回、スクワット20回してます。
現在の体重が67.2kg、 体脂肪24.9%。

2週間で体重は800g落ちたんですが、体脂肪は0.1%しか減りませんでした。
筋トレだけだと体重や体脂肪は落ちないのですか?
それとも、筋トレの効果が現れるのはもっと先のことなのでしょうか?
自分は肺が弱く、走るのがあまりできないので筋トレだけで
体脂肪を落としたいと考えております。


939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:48:06.27 ID:h0aS8f35
>>938
釣りじゃないなら明日回答する

悪いが今日はマジ眠い

あと機械などアテにならん

鏡がいいよ全身鏡

そして背面もみれるようにね

とにかく今は継続してな

無駄にはならん

本格参戦は八月からだが今のではマズイな

まっ今は迷わずやりなよ

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:49:05.56 ID:hh8Ck69P
釣り針のような気がするがw、ガッツり釣られてみるww

体重変化の800gは、本当に体組織がそれだけ減少したかどうかは分からない。
水分量だの便の増減だけで1日にそれ以上あるから。
(1回の排尿が500g、1回の排便が1kgとか普通にある。)

体脂肪率にいたっては、その0.1%の変化はまったく考慮する価値が無い。
2回測ればそれぐらいの変化幅が普通に出る。

体重も体脂肪率も、せめて1ヶ月ほどの中長期の変化を見る必要がある。

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:49:40.52 ID:h0aS8f35
基礎体力は必要さ
それに関節や靭帯への刺激にもなる
今はソレでいい

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:49:55.72 ID:BE/qKnSi
>>938
食事管理しっかりしないと。
800gなんて誤差の範囲だからね。

943 :始原の海:2012/07/08(日) 22:51:25.09 ID:vk2uaVAv
ビルは成長ホルモンを意識しだしたか。
少しは成長したようだw
40代後半なんだから、夜更かしは大概になw

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 22:54:57.53 ID:cMwPWhgm
>>939 >>940
アドバイスありがとうございます。 釣りではないです。
オナカがぽっこり出てるので、これをなんとかしたいと思って
2週間くらい前から筋トレと食事制限を始めました。
やはり効果が出始めるのは1ヶ月以降なんですかね?
腕立ては終わった後に凄く疲れてハァハァ言うんですが、
これは有酸素運動にはならないんでしょうか?
「腹筋と腕立てが終わったら水分をいっぱい取る」を繰り返してるのですが
この方法で体脂肪は落ちますでしょうか?
なにぶん無知ですいません。

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 23:15:28.49 ID:ZV+Xg5ps
>>935
お前が馬鹿だからって他人を仲間にしたがるなよ

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 23:15:57.10 ID:5OkrSYor
体重90kgでデッド160kgでドヤ顔w

ビルさんの薄い背中パネェっすwww

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 23:17:52.83 ID:ZV+Xg5ps
つーか単なる頭が悪いおっさんだしなw後アゴが凄いwww

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 23:34:01.06 ID:hh8Ck69P
>>944
マズ「体脂肪量&率を落とすには有酸素」という一般的に流布されてる
ドグマ(教義)を頭の中から消去すべし。

「摂取カロリー<消費カロリー」なら体重は減少する。
その時の体重減少の内訳のほとんどが体脂肪。
1日1食とか炭水化物カットとかの極端なダイエット法でもない限り、
体脂肪:除脂肪の減少比はC:@ほどだと思う。

だけどこの減少する@の除脂肪すなわち筋肉を出来る事なら防ぎたい。
そこで筋トレ、特にウェイトトレのススメって事にあいなる。

久々に、とっても評判の悪い表をこっちにも張るw

☆石井直方監修のドローイン本P25
33歳前後の女性をABCDの4群に分けて対照実験。8週間後の
X【 体重 ・・体脂肪・除脂肪】は
A【−0.4s・・−0.1s・−0.3s】←何もしない
B【−4.4s・・−3.5s・−0.9s】←食事制限のみ
C【−3.7s・・−4.2s・+0.5s】←食事制限+ウエイトトレ
D【+0.3s・・−1.5s・+1.2s】←ウエイトトレのみ

貴方のやるべきは【C】。有酸素無しに体重減と体脂肪量&率の減、
そして場合によっては僅かながら筋量増が実現する。

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 23:42:21.64 ID:hh8Ck69P
筋量、体つきの変化について、

10回限界×3セットとかのウェイトトレは
「1ヵ月すると自分で変化が分かる。3ヶ月で他人からみて変化が分かる。」
ってよく言われる。
だけど自重筋トレの場合、
「1ヵ月たっても3ヶ月たっても自分で変化が分からん・・・orz」
って事もありうるわけ。
もちろん筋肉の付き易さ難さは個体差がデカイから、全員に当てはまる話じゃないけど。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/08(日) 23:53:19.39 ID:cMwPWhgm
>>948-949
おおぉ! アドバイスありがとうございます。
非常に参考になりました!
しかも、今のままの筋トレでも体脂肪は落ちるんですね。
すっごく今やる気が沸いてます。
体脂肪率を1ヶ月で5%落とせるようにがんばります! ありがとうございます。


951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 00:09:01.09 ID:8Eawq2IY
>>948
この表自体が意味あるものかは知らんけどさあ、
とりあえず数字の明らかな間違いは直しとけよDのとこ

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 00:55:58.52 ID:MStnltth
[70〜89kg]中量級画像うpスレpart50
http://logsoku.com/thread/engawa.2ch.net/muscle/1339506494/

187 : 俺 ◆P7KNUTc4/g : 2012/06/13(水) 22:30:25.85 ID:++dK3hiT [11/28回発言]
なぜオレがフェイスブックやらやらないかわかるかね?
昔の知人はほとんどが平均を上回る人生であろう。
昔真剣につきあった女性(開業医の娘)は今や美人女医とし開業してるわ。
あっなんとなくググで名前いれたらでてきたのよ・・・・ストーカーじゃないよ。
そんな人らしかいないオレの過去・・・今の現状などいえるか!
だから底辺だらけの2chにいるんだよ。
まぁ同じ2chネラー同士楽しくしようや、な?


296 : 俺 ◆P7KNUTc4/g : 2012/06/14(木) 00:29:43.54 ID:NISseR1E [11/59回発言]
>>291
違うよ
伝言ダイヤルだよ
10円で登録→いくらでも

だが質でいえば合コンよりネルトンパーティーね

あっジャマールに半裸でupしたときは美味しかったわ


618 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 22:09:26.47 ID:62p51emZ [22/26回発言]
>>615
酒なんだよ・・・・
酒飲む時間=2chなのよ・・・・
筋トレしプロテインとブドウ糖・・・ここまでは完璧
だが一時間後から呑み始めてる
知ってるよ筋トレ効果が台無しと
でも飲まずにはいられない・・・


690 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 23:58:11.79 ID:X2GBnd91 [1/2回発言]
>>685
そっ、だからパチプをしたんだよ
今は知人系にゴミみたいな月収で雇われてる
まぁ状況は理解してくれてる人で時間的には楽々さ
パチプなど7時起き〜夜11時帰宅だもんな
だが楽に仕事し2chと酒じゃ・・・・





953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 01:00:41.39 ID:MStnltth
【ビルくんの現在のパターン】

パターン@
嘘八百のmy理論を展開 。
  ↓
パターンA
分析されて、突っ込まれる 。
  ↓
パターンB
焦って誤魔化しが始まるが
人の問いかけには答えないで
支離滅裂で腐食気味な弁明を書きだす。
  ↓
パターンC
ダメ出し&追い打ちをかけられる。
  ↓
パターンD
もはや誤魔化す事も出来ず
酔っ払いを言い訳に突っ込みを粘着&ゲロカス認定。
自分の弱さと転落生活を売り出し
「1円にもならん2chは…」と、嘆きだす。
  ↓
パターンE
シラケ&呆れられて突っ込みが減る。
成りすまし&自演開始。
そろそろ何週か目の
エンディングのテーマソングが聞こえてくる(笑)。

パターンF
かまってもらえなくなり
もう2chなんかやってられねー!!!と
引退宣言を書きなぐる。

→数時間後@に戻る 。

今現在は何週目かのパターンEの後半あたり(笑)。



954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 02:38:41.80 ID:qjS/8gpm
お前ら毎日飽きもせずよくやるなぁw
ビルもビルだが相手してるお前らも
何かしら脳味噌に欠陥ありそうだなぁ

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 05:49:29.40 ID:1jp4RBCs
>>944
筋トレもインターバル1分くらいでガンガンやれば有酸素効果あるとズットいってるよオレは
よかったらスレ読み返してね
んで筋肉も作りたいならウ板おいで
中量級や質問系ならオレいるよ

おはよう諸君
比較的たくさん寝れたよ
筋肉痛ひどいや

>>946
キミが勝手にからんできただけだよ?
どうしてドヤ顔なの?
オレは筋肥大にしか興味なく重量追求は二の次にしてた
さらに上半身偏重主義だった
だが怪我で下半身の大事さに気づき今後はやりこむつもりだよ
悪いが重量で煽りたいなら相手違いだよキミ
オレは自分に必要と感じることを考え最短距離を今後も進む
キミもキミの哲学で進みなさい
だが興味がないとした他者を巻き込むな
まっがんばれ



顔文字・・・・あんま可愛げないと一生あそんでやらんよキミ
反省しなさい、な?

956 :コピペ推奨、SPドリンク:2012/07/09(月) 06:24:20.91 ID:1jp4RBCs
夏場に減量は疲労を増大させる場合もある
そこでspドリンクを考案したのよね
外出時に持ち歩けば食事なしでも長時間動けますぞ

1Lは大きいから500mlでいいね
ブドウ糖か砂糖 30g
bcaa 5〜10g(強度による)
塩 適量
クエン酸 3〜4g

クエン酸は糖質とsetが最も効果でるらしいよ

まっbcaa濃度高いポカリだけどコスパに優れているよ

コレ持参し5時間でも活動的にウロウロしてるだけでも減量効果ある

マジで疲労で動けなくなったときに一口飲むだけで超復活するよ

あっ糖質は調整するといいよ、そりゃ少ないほうが減量にはいいけどゼロはダメだよ

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 06:30:28.46 ID:1jp4RBCs
まっ大した知識ではないが私は某質問サイトで10連続ベストアンサーをとっている

なぜか知らないが2chではバカ扱いされるけどねぇ(苦笑)

本気で減量や肉体改造したいなら素直な気持ちでレスよむといい

だが鵜呑みにせず必ず自分でも調べ、そしてまずは実践するのだ

失敗も経験になるんだよ

失敗をおそれるな

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 06:54:32.58 ID:XMEOWXI1
BCAAに関する分かりやすい解説ページがあった。大塚製薬のヤツ。
https://www.otsuka.co.jp/health/bcaa/
0.5g、1g、2g、4g、8g摂取後の血中濃度推移のグラフが乗ってる。
これは飲料状態での摂取だから、ビルタンがたまにやってるらしい
8g粉末摂取だと、>>848に書いたような理由で8g飲料摂取より
立ち上がりが緩やかで、だけど低下もゆっくりって感じかね。

でだw。
ビルタソに質問なんだけど、ビルタンの摂取量が8〜10gである理由を
説明してるHPとかあるか知らん。あったらで良いんだけど。

あと、「アップを念入りにしてるから酒飲んで怪我した事は
あってもトレで怪我した事は無い!」みたいな事言ってたと思うけど、
アップのメニューを教えてくれたらありがたい。

あとはちょっとした親心だけど、酒は控えた方が良いよ。
下手すりゃ酒で身を滅ぼすタイプだと思いまふw

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 07:06:27.04 ID:z4JIuMVX
梅ちゃん先生にでてる鶴見シンゴって知ってる人もいるであろう
同世代のビーズ稲葉や吉川晃司とかと比べ老けていると思わないかね?
彼は自転車マニアだそうだ
いや別に自転車が悪いといってるわけではないし膝に優しく筋肉にもいいと思う
問題は野外で長時間なことだ
紫外線の害は誰でも知っておろうし都会は空気も悪い
そして肝心なのが有酸素の時間さ
運動は活性酸素を増加させ体を老化させる
出来れば週5日程度で一回1時間程度、室内で行ったほうがリスクは少ない
野外でしかも日中行うジョギングなど全ての面で私は否定するよ

ベストは週4〜5回の筋トレ(有酸素を意識)を1時間以内、筋トレ40分+有酸素20分でもok
そして筋トレ後は栄養だけでなく抗酸化物質(ビタミンceなど)を迅速に摂取
後は食事管理

コレが習慣化すれば確実に良い身体になることの疑いの余地はない

ジョギングしてりゃ美しくなる・・・こんな幻想はもたないほうがいいよ
オレにいわせれば百害あって1利はある程度
とにかくたまにスポーツするならいいが故意に野外で過度な活動は有害ですぞ

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 07:13:52.65 ID:z4JIuMVX
>>958
bcaa+G10gは20%グルタミンだから実質8g
ん・・ここまで要らないかも知れないが少ないより多ければ安心のメガ主義?
除脂肪体重や筋トレ強度で8gくらいかなぁって自分で思ってるだけ
女性には半分を勧めてるよ

upは肩関節(特にインナー)、肩甲骨あたりはキチンとやるよ
軽い重りでいいから持っていわゆる肩回しもいいよ
肘や膝や股関節もね
でも大事なのは身体と心を暖めること
よくはないけどup終われば台所でタバコすいながら本番setのイメトレをするの
身体が熱くなってくる
心身の状態が整ってこそupといえるからね

酒・・・控えます(汗)
今は焼酎かバーボンのみ・・・やせるよねコレ


961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 07:21:19.43 ID:XMEOWXI1
サンクスw。

プロテインだのBCAAだのクレアチンだのエタノールwだの。
自然食からは考えられないような色んな物質が高濃度で
送り込まれてきて肝臓さんはびっくりしてると思う。
これを恒常値に戻すために必死こいて働いて、過労状態かもしれない。

遺伝子的に肝臓や腎臓に潜在的リスクがあったりしたら、
いつか堤防決壊するかもだから、ほどほどにね。

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 07:29:56.47 ID:HOPzBphc
匿名で多くの人間が参加して情報集積するようにデザインされた場で
我が物顔で長文の連続投稿をし、自尊心が傷つけられるような事があれば
全力で名無しの相手を罵倒し口論に発展させる

いい大人が聞かれてもいないのに自分の話を延々としだしたり
2chで煽りに対して本気で煽り返すような幼稚な精神性を示すような事があれば
まず発達障害を疑った方がいい

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 07:31:50.15 ID:z4JIuMVX
そうなのよね・・・
カットがでる身体など動物じゃ考えられないじゃない
人間は欲が深いからね
まっリスクは誰もが承知でしょう
過度なダイエット、過度なバルクup・・・人間しかしないよね
でもだから人間は面白いのかもね

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 07:33:24.14 ID:z4JIuMVX
>>962
公衆便所をどんなに美化しても公衆便所ですよキミ

2chとはそんな世界

キミは何か勘違いしているねぇ

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 07:34:54.43 ID:z4JIuMVX
リアル

id変わらぬ他sns

2ch

わかりますか?2chはどんなにきれいごと並べても誹謗中傷が飛び交う肥溜め

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 07:37:34.23 ID:z4JIuMVX
発達障害とか平気でレスしてくるキチも2chのみ

リアルとフィクションの違い、線引きが出来ていない証左ですぞ

他人のまえに己を戒めなさい、な?

さて愚か者の相手をしてても仕方ない

ではまた夜にでも

あー連投で顔真っ赤とか書いてくるんだろ?

ホント能無しはワンパターンよねぇ

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 07:41:16.39 ID:z4JIuMVX
知能とはね、雑学の多さではないのだよ
想像力、応用力、洞察力やらであろうよ
悪いが2chネラーの多くはググ知識を披露し賢いと思われたがってるだけ○○
リアルでは一切通用しまい
そして私には絶対に勝てやしないよ
リアルでは当然だが2chでもね

まっ精々悪口雑言でもはき続ければいいよ」

ははははは

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 07:42:13.56 ID:XMEOWXI1
>>963
以前テレビで観たポリネシアだったかミクロネシアだったかアマゾンだったかの、
未開人(無文字、狩猟採集経済)たちの体は美しかった。

「美」とは何か。
自然の中の美、自然を離れた美。
まぁ「美」観は人それぞれ、2ch観も人それぞれだ罠w



自分で糞を撒き散らしながら、
「なんで2chはどこも糞ばっかなんだYO・・・orz」
って逝ってる可能性もあるから、ちょっと自省内省してみるのもキチかとw

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 08:21:57.39 ID:o0r7TNRs
>959
鶴見の外見の地味さは役だろ。戦後復興まもなくなんだぜ。
B'zだって何時間もライブやレコで汗だくで歌っているんだ。あそこまでいけば有酸素運動だろう。野外ライブだってあるぞ。

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 08:55:30.26 ID:JiRKTgYz
初心者級の体重の2倍すら引けないベンチ豚ビル君のドヤ顔デッド

>>918
>因みに初デッドは怪我前だが160kgね(キリッ

薄っぺらい背中に哀愁が漂ってますよw

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 09:55:05.29 ID:X1k+VjII
お前らダイエットする気無いだろ

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 12:29:52.36 ID:vqxiYcNq
脚の付け根痛めちゃったんだけど、それでもできる有酸素運動ってある?
2週間前にやってもう平気かなと思って歩いたらまた痛くなった
ひざとか足首は気を付けてたけどここが痛くなるなんて思わなかった

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 12:43:43.14 ID:t+UES6vX
次スレです

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341805376/

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 14:00:05.55 ID:Q1aK9WgL
大量にあるスネ毛全部剃ってみたら自分の足がめちゃくちゃ白いことに気付いた
男なのにナマ脚見せるの恥ずかしいくらい><

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 15:30:05.36 ID:KmdcSQxO
なんで剃ったんだよ
チクチク痛くなるぞ?

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 16:05:03.45 ID:Q1aK9WgL
そこにスネ毛があったから

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 16:15:11.03 ID:9KjbsZxa
スレチだぞ!

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 16:50:16.51 ID:Q1aK9WgL
スネ毛を剃る作業も結構な有酸素運動なんだぞ、たぶん3METSくらいある

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 16:56:57.63 ID:9KjbsZxa
ならヨシ


980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 16:59:11.10 ID:Q1aK9WgL
いいの!?

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 18:22:02.24 ID:Jo27O+Ti
次スレたったのね
じゃオレは移動します


982 : 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 :2012/07/09(月) 18:28:04.90 ID:SAvcp+j+
うるせーーーーーー

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 20:20:35.46 ID:hIaJ5tdS
さあ、埋めようか

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 20:42:08.87 ID:pMlXlOZJ
うめうむ

985 : 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 :2012/07/09(月) 21:17:12.36 ID:SAvcp+j+

雨の季節も去りました

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 21:22:33.33 ID:dbqmRPds
>>974>>978
オマエ、前も同じ事書いてただろう?
つまんねーよ。

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 21:51:58.26 ID:XMEOWXI1
スネ毛ダイエット、その誕生の瞬間である。

10年後、世界中のダイエッターのスネから毛が消える事を、
今はまだ、誰も、知らない。

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 15:49:55.66 ID:V9xBgMOL
>>986
前も同じ事?剃ったのは日曜だぜ?

989 :!ninja:2012/07/10(火) 17:58:50.51 ID:j4y6GAB/
いや別につまんないこと書き込んでもいいじゃん

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 21:01:03.37 ID:Ckty4iSF
一週間くらいまえから食事制限と筋トレ始めたんだけど、食事制限って消費カロリーより摂取しなければ特になに食べても問題ないのかな?

朝、コンビニでオニギリ1つと焼き鳥
昼、コンビニでお稲荷さん4つ入りと飲むヨーグルト
夜、オニギリ1つとファミチキ
間食、水ようかん

こんな感じて朝は焼き鳥食べたり食べなかったりで、昼は安定してお稲荷さん、夜はファミチキ食べなかったらオニギリ2つ食べる
筋トレはググったりしたら多少分かったんだけど食事がよく分からない
料理は作る時間ないから何かいい案ないですか?

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 23:45:11.08 ID:V2h5TMOR


992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 23:54:25.31 ID:yAPH9P0O
>>990
おまえバカかガキだろ?
20歳越えてたらマジでヤバいわ。
コンビニで食べ物買うの止めろ。
言い訳するなよ?

やっぱり時間つくって自炊したほうが数万倍良いよ。
みそ汁(小松菜・しめじ・タマネギ)と麦飯と納豆から始めろや。
あと魚な。

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 23:54:43.98 ID:V2h5TMOR
梅シロップ

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 23:55:39.64 ID:V2h5TMOR
梅ガム

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 23:56:36.01 ID:V2h5TMOR
梅酒

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 23:57:24.66 ID:V2h5TMOR
梅まつり

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/10(火) 23:58:51.31 ID:V2h5TMOR
梅干し

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/11(水) 00:03:39.19 ID:7j8mxNeP
梅宮

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/11(水) 00:57:31.19 ID:12x24lSk
千なら禁煙

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/11(水) 01:00:20.78 ID:m6DSMxNZ
1000ならビルタソ成仏

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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