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★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ16★★

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/07(木) 23:01:45.62 ID:0E4aBIye
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

▼煽りや釣りは徹底スルー。反応した人も荒らしです。専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通、美容には??と言われています。痩せ過ぎ女性反対!
▼書き込む前に「まとめウィキ」をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ15★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335928527/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/07(木) 23:21:25.74 ID:gfaGuJP1
甘いものが無性に食べたい
頭痛がする
便秘
体調不良
全然体重が減らない

そんな時は、
ビタミンC(大量)
ビタミンB1、B6、B12
ビタミンB群

亜鉛
マグネシウム
マルチミネラル

クエン酸


水2リットル以上飲む

チーズなど乳製品を止める



を全部実行すること

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 02:07:07.45 ID:3KLgKmSQ
>>1乙です!

>>2
おお!丁度便秘で悩んでたところなんだ、ありがとう!!
ビタミン・亜鉛・マグネシウム・マルチミネラル・水ね!
なるほど〜
乳製品も多めに取ってたけど暫く少なめにしよう…

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 18:54:59.09 ID:N/J+ofqA
低炭水化物ダイエットの一番の利点はデブ脳の修正だと思う(笑)

上は次スレからはテンプレに入れた方が良いと思うぞ

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 21:32:30.24 ID:KVATtm3Y
デブには辛い夏が来るぞ!
デブ根性を見せつけてやるんだ。
脱水には気をつけろよ。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 21:33:57.07 ID:tws1tdAi
サプリかー、摂ってみようかな
ちょっと検索してみたら種類がいっぱいありすぎてどれ飲んだらいいのかわからんワロタw
個人輸入すると安いみたいだね
調べていくつか買ってみるよ、貴重な情報ありがとう


7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 22:35:07.94 ID:ESEbYNnd
前スレで出てたけど脂肪を燃焼させるのに必須なのはアミノ酸であって糖質はいらないぞ

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 22:37:27.02 ID:ESEbYNnd
あと>>2で出てるものは酢以外は豚肉食べれば全部とれる
サプリとかいらない
好みでレバーもよし

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 22:50:22.79 ID:4kxoaajm
レバー食いたいな。
豚レバー買ってきてスモークすっかな
鳥のもつ煮なんかもいいけど
砂糖みりんダメだから煮物の味のバランス取りにくいんだよなぁ。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 22:53:53.89 ID:L1YA+UrP
>>8
動物性脂肪のとりすぎに気をつけてね。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 23:37:32.42 ID:N+MhZZhT
レバーにビタミンCやマグネシウムはまったく含まれてないのになー
バカのサプリ否定厨って詰めが甘い

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 23:50:58.56 ID:KVATtm3Y
>>11
全くその通りだよ。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 23:59:55.37 ID:IfSHC8oj
1書き込みにつきサプリ業者からいくら貰えるの?
自分もそのバイトやりたい

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 07:47:06.43 ID:vnHzFppq
脱炭水化物で1ヶ月10キロ痩せた人がいた。
私も1ヶ月10キロ痩せたい(´;ω;`)

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 15:15:30.77 ID:AaYEPSpw
女性にはヘム鉄のサプリをオススメ。
顎周りのしつこいグリグリニキビが、だいぶよくなってきたよ。
糖質制限で高タンパク食にし始めてからまだ二週間だけど、目の下の紫クマや肌のくすみが無くなって、若い頃みたいな透明感が出てきた。
嬉しい。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 15:20:31.76 ID:a+5xHrAS
夜お米抜いてスープとおかずや野菜にしたら少しやせた

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 15:46:25.40 ID:UQUXpmMb
サプリや偏食やめてバランスよく適量を食べてたら
体調も良くなるしヤセるよ、普通に

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 15:47:37.54 ID:9/aYR/oV
低炭水化物より、脱炭水化物の方がなんか分かりやすいね!

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 15:50:34.18 ID:MXaMR6ZC
>>17しつこい栄養バランス厨は頭の悪い摂食障害
サプリ反対厨はダイエットサプリでヒドイ目に会ったバカデブなんだね

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 17:19:46.40 ID:wqK9Ymta
くだらない煽りなんてやめてスルーするかNGぶちこめばいい話

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 17:41:30.58 ID:N27nTrqs
サプリは単純にコストパフォーマンスが悪いのよね

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 17:41:32.82 ID:bMZ9lO+6
炭水化物取らなきゃ脂肪は燃焼されないよ
体重減ったのは筋肉量が減っただけ

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 17:44:21.45 ID:UQUXpmMb
>>19
そんな頭の悪い人がするようなマネなんてした事ないですよ

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 20:46:39.82 ID:TLbrtwUN
>>ID:UQUXpmMb

何かわかった気になって言ってるが、突っ込んでみると
何も有意義な情報1つ持っていない。

>サプリや偏食やめてバランスよく適量を食べてたら

こういう台詞を言える奴ってのは、
馬鹿なんだから構わなくていいよ。

ID:UQUXpmMb

異議申し立てがあるならこちらへ

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1329831288/


25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 21:30:58.78 ID:7aecUBgM
炭水化物抜いて肉だの卵だのばっか食べてた会社の奴が
悪玉コレステロール値高くなっててワロタ

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 21:39:29.41 ID:Oy7PP3yB
>>22
>炭水化物取らなきゃ脂肪は燃焼されないよ
>体重減ったのは筋肉量が減っただけ

これは完全な間違いだねw
炭水化物を摂るとインスリンが分泌されて糖代謝が最優先になるから脂質代謝が停止する。
糖質(炭水化物)摂取は脂肪燃焼に百害あって一利なし

たく通り一遍の受け売りを偉そうに(笑)

www

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 21:42:14.05 ID:Oy7PP3yB
>>25
>炭水化物抜いて肉だの卵だのばっか食べてた会社の奴が
>悪玉コレステロール値高くなっててワロタ

へえ?悪玉コレステロールが高いってどうやって知ったの?
こそこそ嗅ぎ回ったのかな?覗き趣味かよw
その具体的数字は?
根拠の無い印象操作しなさんなwww

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 21:45:11.71 ID:Oy7PP3yB
>>24
>>ID:UQUXpmMb

この人は自分のダイエット成功とモテ自慢(笑)それから受け売りの薀蓄など(笑)を垂れるのが趣味の40代のおばはんですw



29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 21:51:00.29 ID:Oy7PP3yB
訂正
>>24
>>ID:UQUXpmMb

この人は自分のダイエット成功とモテ自慢(笑)それから受け売りの薀蓄とデブ罵倒など(笑)を垂れるのが趣味の40代のおばはんですw
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120610/VVFVWHBtTWI.html

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 21:59:43.75 ID:bMZ9lO+6
>>26
ダイエットをするなら炭水化物が必要!?

2012年05月17日にNHK系列「今日の健康〜食で健康『ダイエットするなら炭水化物!』〜」にて、ダイエットをする場合、炭水化物が必要だという内容が放送されていたので、その内容を紹介したいと思います。
番組内で講師を務めていた女子栄養大学短期大学部教授の松田早苗先生によれば、ダイエットのために炭水化物を減らすと減量が難しくなるのだと断言していました。
その理由として、脂肪燃焼のメカニズムと炭水化物が大きく関わっているからだとのこと。つまり、炭水化物の摂取量が少なすぎると「痩せにくい体質」になるのです。
また、脳の働きが鈍ってしまうため、タンパク質の燃焼を阻害し、筋肉量が落ち、代謝を下げる原因にもなります。

ttp://dietguide.jp/cn124/pg976.html

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 22:04:56.91 ID:wqK9Ymta
>>30
じゃあなんで俺は7カ月で40kgも痩せたんだろうなぁ
全部筋肉なのかなぁwww

アホか

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 22:06:20.71 ID:Yy7nacsZ
>>30
それおかしいよ
それが本当だったらそもそも糖質制限ではやせないことになるけど
実際やってみれば痩せるもの、それも明らかに脂肪から減っていく

俺も80kgから70kgまで痩せたけど、筋肉だけ10kgも減るわけないだろ
腹囲も8cmくらい減った

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 22:13:46.26 ID:Oy7PP3yB
>>30
>その理由として、脂肪燃焼のメカニズムと炭水化物が大きく関わっているからだとのこと。つまり、炭水化物の摂取量が少なすぎると「痩せにくい体質」になるのです。

→お題目だけでどういう経過と仕組みでそうなるか一切説明がない。
この「教授」とやらは根拠も何も無しで教科書の受け売りしてるだけで相当レベルが低い。
論外


>また、脳の働きが鈍ってしまうため、タンパク質の燃焼を阻害し、筋肉量が落ち、代謝を下げる原因にもなります。

「脳は糖分しか使えない」という嘘をあいかわらず垂れ流してるわw
「タンパク質の燃焼を阻害」?なんだそりゃ?

筋肉量は落ちないね。根拠も無いのにまあ…
脂質代謝を邪魔するのは炭水化物なの。
そうじゃないという理屈を説明してみ?

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 22:16:07.46 ID:7aecUBgM
>>27
会社の健康診断の結果ですが何か
もらった時に結構みんなすぐ見て
「要再検査だー」とかリアクションとってるし

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 22:33:22.28 ID:Oy7PP3yB
>>34
>>27
>会社の健康診断の結果ですが何か
>もらった時に結構みんなすぐ見て
>「要再検査だー」とかリアクションとってるし

あのね…他人が「肉とか卵ばっかり食ってる」とか鵜の目鷹の目で観察して。
悪玉コレステロールがどうしたなんて普通の人は注意してないのw

そんなことに注目して、このスレでワロタとか書いてる奴は異常なのw

非常識この上も無しw

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 22:42:45.84 ID:7aecUBgM
>>35
本人が炭水化物摂らないでダイエットしてるって宣言してたし
ランチや飲み会でも一緒に行けばそんなんばっかなんだから嫌でもわかるわ


37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 23:02:10.91 ID:Oy7PP3yB
>>36
>>35
>本人が炭水化物摂らないでダイエットしてるって宣言してたし
>ランチや飲み会でも一緒に行けばそんなんばっかなんだから嫌でもわかるわ

へへぇwそれをわざわざこのスレにご報告?
ありがたいことでw
まあ「ワロタ」って書くために注目してたとは書けないよねw

キモイもんw

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 23:10:28.85 ID:rMA7MqAh
ぶっちゃけローカーボとかカーボカットはコンテスト前のビルダー以外必要ないけどね

結局は消費カロリーから摂取カロリーを引いた数字しか痩せないし。
摂取カロリーの内訳なんかほとんど関係ない。
だからバランスよく食べた方がいいのよね。
あとローカーボは代謝落ちるから痩せにくくなるし。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 23:16:35.25 ID:7aecUBgM
>>37
お前も十分キモいよw
いちいち突っかかってさ

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 23:23:18.99 ID:Oy7PP3yB
>>38
>だからバランスよく食べた方がいいのよね。

出た「バランスよく」w魔法の言葉だね。

>あとローカーボは代謝落ちるから痩せにくくなるし。

さらっと嘘書くんだね。「代謝が落ちる」ってどういう状態や経過のこと言ってるの?
糖質制限すれば脂質代謝がしっかり働くから体脂肪は落としやすいんだよw

逆だってよww

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 23:28:48.40 ID:NoI89QSu
7ヶ月で40kgってw
すげえって言われたいのかw

単純計算で100kg前後だろ?
そんなブタが40kg痩せるのと世間一般標準が10kg痩せるのでは
後者が難しいんだよ
ドヤ顔で書き込んで恥ずかしくないのかwww

脱炭水化物厨もキチガイの極みだな

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 23:33:22.21 ID:0q1ODLoH
>>39
20kgも痩せなきゃいけないほど太ってたんだー(棒読み)
必死でジム通って痩せたのが自慢なんだー(棒読み)
よかったねー(棒読み)
痩せてもデブ脳のままかよ
肥満の癖にババアウザイわ
あっち行け 

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 23:57:10.33 ID:vF0vYgr2
世間はデブを見下だしている。
食べる事以外に興味はないのか?
デブの意地を見せようぜ!

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 23:59:41.68 ID:Oy7PP3yB
>>41
>7ヶ月で40kgってw
>すげえって言われたいのかw

月5sくらい頑張っていい感じで体重落ちてるじゃないか。十分すごいだろ

>単純計算で100kg前後だろ?

何が単純計算なんだ?意味不明だ。

>そんなブタが40kg痩せるのと世間一般標準が10kg痩せるのでは
>後者が難しいんだよ

お前は人が痩せた努力の結果をそう言う風にけなすんだな…それだけでクソみたいな心の持ち主って分かるよ。

>ドヤ顔で書き込んで恥ずかしくないのかwww

つ鏡

>脱炭水化物厨もキチガイの極みだな

あんたが統合失調症だよwww
支離滅裂だw

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 00:07:59.31 ID:N2ImdETj
ダイエッターって煽り耐性低いな

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 00:09:09.11 ID:SeSDdqo3
デブ と 厨 あたりNGEXにすればすっきりするかな?

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 00:13:54.47 ID:CH0otZkM
>>44
おいブタw
正しい低炭水化物ダイエットを教えてくれよwww
スレ住人が賞賛するくらいの方法をな


48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 00:35:06.93 ID:qjR3iwaQ
デブ仲間なら喧嘩をしないで、
アイディアを出してみんな痩せれば
それで良いデブが減れば、電車の中
も快適!しかもデブは人より多くの
金がかかる。今は、ちょいデブの時代。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 01:04:39.25 ID:nrcWs8ZE
元々筋肉なんかないから炭水化物無しは筋肉が減るなんか言われても
先ずは醜い贅肉を標準に減らして筋肉でしょう。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 01:49:08.26 ID:8WvYh6B/
>>24

このように、些細な事に対して顔真っ赤にして
必死に攻撃する奴ほど、痩せられない嫉妬デブ

だよな?

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 01:57:15.25 ID:8WvYh6B/
>>28
おいおい、そいつに彼氏でも取られたのかよ婆さんw
デブ婆の嫉妬ほど醜いものはないな、騒音婆かよ

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 02:14:32.11 ID:8WvYh6B/
>>39
禿同

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 02:17:28.50 ID:8WvYh6B/
>>47
だよな

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 04:08:30.02 ID:8WvYh6B/
★ここでも複数ID使い分け、誰彼構わずに難癖付けては荒らす粘着婆は
嫉妬深い、痩せられない有名な100s婆らしいぞ

叩きたい相手に成り済まして、荒らして見せ自演する場合もあるので要注意

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 05:49:05.92 ID:kOsfOuGB
>>54
ID:8WvYh6B/

深夜一人寂しく朝まで連投ってw
アホでっせwww

この人は自分のダイエット成功とモテ自慢(笑)それから受け売りの薀蓄とデブ罵倒など(笑)を垂れるのが趣味の40代のおばはんですw

>>54
>★ここでも複数ID使い分け、誰彼構わずに難癖付けては荒らす粘着婆は
>嫉妬深い、痩せられない有名な100s婆らしいぞ

>叩きたい相手に成り済まして、荒らして見せ自演する場合もあるので要注意

自己紹介乙ですナw

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 06:29:45.40 ID:7r+wUKh2
実は、人間の愛や感覚が宿る精神構造はどの段階にも何層にも上の段階と下の段階が同時に「保存」されている構造になっている。
実は自分の意思や思いとは関係なくむしろ逆に、嫌がらせのように脳自体は愛を自由自在に操れる。自分の性格がかなり良くてもである。
人間のあるべき姿つまり愛をもてばもってない時よりも心配してもらえる。また愛や感覚が「かなり長期間」にわたり消えていて、自分が何も立ち向かっていないのに、それなのにそれら(愛や感覚)が深層に「保存」されているのである。


57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 07:19:22.02 ID:Qwl9gWlk
>>40
ただのキチガイか

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 07:31:45.19 ID:93iwJ49V
>>57
>ただのキチガイか

論理で反論できないんですね?わかります。

www






59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 07:50:59.74 ID:nrcWs8ZE
みんな知らず知らず炭水化物少しは食べてるよ
具体的には言えないけど
ただ豚時期のようにマクドやピザ お菓子 ソフトドリンクを醜く喰らわなければ絶対痩せる。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 07:54:32.92 ID:DURL6unk
みんな知らず知らずのうちに、糖質を生合成してる
だから炭水化物(糖質)を摂らなくても問題ないんだよ

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 08:05:28.37 ID:Qwl9gWlk
>>58
そもそもローカーボにしたら脂質代謝どうこう以前に身体が飢餓状態となって基礎代謝が落ちる
ビルダーが週に一度チートデイで代謝をあげるのはこのため

あとローカーボは効果実感しやすいのは筋グリコーゲンの枯渇により体重が減るからだけど、体脂肪の減少はカーボやらタンパク質、脂質の摂取量に関係なく、あくまでも総摂取カロリーと消費カロリーの引き算でしかない

あとバランスよく食べるのを馬鹿にしてるけど、痩せたら何でもいいのか?不健康になってまで痩せたいのか?
三大栄養素を制限するんだから身体に異変きたすのは当然だろ。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 09:08:33.54 ID:pB27rRKo
>>61
蛋白質と脂質を十分にとれば飢餓状態にはならない

糖質制限では糖新生で脂肪が常に使われることになるので単純な引き算にはならない
糖代謝を制限することでその式そのものを変えてしまう

腹についた脂肪だけを落としたいんだからバランスよく食べたらダメなんだよ
腹の脂肪を燃やしやすいように偏らせないといけない

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 09:10:44.29 ID:wRTd9vCT
>>61

先生、筋グリコーゲンは何グラムあるでしょうか?

あえて何キロとは聞きませんが。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 09:17:19.52 ID:Qwl9gWlk
>>62
部分痩せは無理

>>63
カロリーで言えば1500くらいらしいが、筋グリコーゲンの枯渇により筋肉中の水分が抜けるから大体2から3キロは体重落ちる

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 09:20:40.56 ID:pB27rRKo
>>64
部分痩せなんて言ってねえよ
脂肪のつきやすいところから減ってくだけだ
都合の悪いところは全部無視かよ

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 09:30:45.58 ID:Qwl9gWlk
>>65
そもそもお前が腹についた脂肪だけを落としたいって買いてるじゃん。バカか?
あと糖新生起こすようなめちゃくちゃカタボリックするダイエットなんぞ論外だわ。
そして糖新生起こす状態自体が飢餓状態なんだぞ?
何がタンパク質、脂質とってりゃ飢餓状態ならないだ。


67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 09:35:14.60 ID:pB27rRKo
飢餓状態でないと脂質代謝にならないというのが嘘なんだよ
そこがおかしいからお前の理論は全部転倒してるんだ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 09:36:41.67 ID:pB27rRKo
>>66
「腹についた」脂肪だけという書き方はまずかったね
脂肪だけを落としたいと言いたかったんだ

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 09:47:53.46 ID:Qwl9gWlk
>>67
脳の栄養であるブドウ糖が入ってこないんだから糖新生起こるんだろ。 
それが飢餓状態っていうんだよ。
脂質代謝状態までいったらさらに最悪。基礎代謝が一気に落ちるわ


70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 09:49:14.36 ID:Qwl9gWlk
>>68
脂肪だけを落としたいなら余計糖新生起こるとダメだろ
筋肉がカタボリックしまくる


71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 09:53:13.20 ID:t/FSezG7
糖質取らなきゃヤセるというのは間違いで、タンパク質でも脂質でも太る。
代謝モードが切り替わるというのも間違いで、絶食せずとも体脂肪は減る。
スポーツ選手で栄養をちゃんと取って、筋肉質で体脂肪は極端に少ないのもいる。
これは、体が干からびなくても体脂肪は燃焼すると言うこと。


72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 09:56:36.54 ID:Ca2XA37z
ケトン体が出てくるってテレビでいってたな

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 10:01:10.52 ID:X6ELg3he
炭水化物取りすぎるのは問題外だが、0にするのも間違い
正しいダイエットをしましょう

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 10:10:18.11 ID:SeSDdqo3
炭水化物というか糖質な。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 10:10:43.34 ID:Qwl9gWlk
>>73
そうそう、糖新生起こさない程度に糖質制限するのがいいんだよ

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 10:24:06.03 ID:VCpJHIw/
アトキンス式。停滞期に入って2週間経ちました。
みなさんはどうやって停滞期を打開していますか?

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 11:29:15.95 ID:Qwl9gWlk
>>76
その停滞期ってのが基礎代謝落ちまくった状態
普通に運動したら?

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 11:32:07.93 ID:wAH4veCa
アンチならこんなスレ来なきゃいいのに。
いい加減鬱陶しいわ。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 11:33:34.79 ID:wRTd9vCT
>>64

先生、
筋グリコーゲンはもっぱら自身のために使われ、血糖値維持のためには使われないと思いますが、
糖質制限をすると、筋肉が強度の高い運動なくても筋グリコーゲンを使用するのでしょうか?

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 11:39:59.91 ID:K61d9Jwc
糖新生てのはまさに基礎代謝なわけだが

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 12:02:32.05 ID:Qwl9gWlk
>>79
筋グリコーゲン消費した状態で糖質制限したら補給され無いから枯渇するんだが
>>78
俺は効果あるのは認めるけど、ボディービルダーのコンテスト前以外は必要ないって考え



82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 12:14:54.49 ID:K61d9Jwc
>>81
お前の主張だと筋肉減るからダメなんだろ
なんでビルダーに推奨なのよ

83 :76:2012/06/11(月) 12:16:34.03 ID:VCpJHIw/
>>77
落ちた基礎代謝分を補うために筋トレするということですか?
それとも有酸素運動?あと、食事内容に変更はあるのですか?

ちなみに、ビルダーではなく、
食事制限ダイエットとして糖質制限に取り組んでる方たちは
どうやって停滞期を打開していますか?

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 12:18:10.94 ID:wAH4veCa
>>81
じゃあ違うスレいったらいいよ。
ここはボディビルダースレじゃないし、普通に糖質制限食やってる人のスレなんだわ。
実際これが合って支障なく効果が出ている人もいるのでほっといてくれ。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 12:26:10.42 ID:Qwl9gWlk
>>82
だからコンテスト前だけ
筋肉減ってでもキレキレにする必要あるから
>>84
はいよ、もうレスしないわ



86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 12:37:17.68 ID:K61d9Jwc
>>85
帰ったら糖新生についてググっとけよ

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 13:01:48.49 ID:au4fQ0P7
>>61
>そもそもローカーボにしたら脂質代謝どうこう以前に身体が飢餓状態となって基礎代謝が落ちる
>ビルダーが週に一度チートデイで代謝をあげるのはこのため

「飢餓状態」とは具体的にどんな状態を指しているのかな?
ダイエットでは「飢餓」をマジックワードとして使って毛嫌いするけど、その実際の効果・影響への知識は限定的だな。

「チートデイ」で「代謝をあげる」って断言しているが、ここは「チートデイで何が起こるか」を書かないと、只のお題目でしかないね。

>あとローカーボは効果実感しやすいのは筋グリコーゲンの枯渇により体重が減るからだけど、体脂肪の減少はカーボやらタンパク質、脂質の摂取量に関係なく、あくまでも総摂取カロリーと消費カロリーの引き算でしかない

無論ローカーボと言えどもトータルカロリーがオーバーすれば体脂肪は減らない。それは正しい
が、体脂肪分解脂は糖質の摂取によってすぐに停止してしまうのは知られたことで疑問の余地がない。
一旦停止した。脂肪分解系は糖質を使い切るまで働かないので糖質の摂取が体脂肪分解の効率を妨げることは明らかだ。

>あとバランスよく食べるのを馬鹿にしてるけど、痩せたら何でもいいのか?不健康になってまで痩せたいのか?

その「バランス」で糖質の必要性と比率については何のエビデンスもなくコンセンサスしか無いんだけどね。

>三大栄養素を制限するんだから身体に異変きたすのは当然だろ。

近年、「変調」を来たす原因の多くが糖質の過剰から来てるとわかって来てるのだが。

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 13:47:49.79 ID:wRTd9vCT
>>81

>筋グリコーゲン消費した状態で糖質制限したら補給され無いから枯渇するんだが

先生、
糖質制限開始前は筋グリコーゲンを消費していないんですが、

もう逝っちゃったかもしれませんが、最後に、

先生って”アホ"でございますか?


89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 13:58:47.87 ID:SeSDdqo3
>>78
黙ってNG入れようぜ。構うと増長する。

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 19:47:20.97 ID:47/uY7Lp
何でそんなにムキになるんだろうな
腹減って気が立ってんじゃねえのか?

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 21:33:22.59 ID:YFx7/TFH
荒れてるなぁ
おまえら糖質が足ない
生クリームたっぷりのシュークリームとかショートケーキでも食べろ

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 22:32:46.38 ID:tXvVfCEv
結局ここはずーっとこんな感じだよね
始めて一週間だけど体重も減ってるし続けたいんだけど、なんか荒れすぎて引く


93 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :2012/06/11(月) 22:54:26.59 ID:/OkyH3h1
普通の感覚で食べ過ぎないようにしてればいいよ
理屈とかわからんけど米小麦粉片栗粉パン粉芋を控えめにして
腹八分で痩せたわ 焼酎ウォッカ毎晩飲んでたよ
たまにスパゲティやピザ食いたいときあったけどそういう時は普通に食った
あとで帳尻合わせ 

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 23:13:13.96 ID:kSSYfRwX
変なのはビルダーもどきの栄養士が一人いるだけだよ
スルーしとけば平和

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 00:11:47.63 ID:2BpRIG1f
一ヶ月続けてたのに、日曜、付き合いでパスタ、ピザ、ケーキをドカ食いしてしまった。
また振り出しから。
糖質抜いて、運動すれば糖質抜いて何もしないよりは早く筋グリコーゲンの枯渇状態になって、体内から糖質が抜けるよね?

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 00:15:35.29 ID:fK0p7FdI
>>95
新だ方がいいんじゃないの?振り出しとか知ったかも大概にしとけ

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 00:15:47.18 ID:7tNh4Py4
出す意味でも水は摂った方が良い。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 00:34:13.51 ID:2BpRIG1f
>>96
ここのスレって口の汚い幼稚なヤツが数名いるね。醜いね。
ダイエット云々以前に、心理カウンセリング受けたほうがいいよ。人格障害かアダルトチルドレンだから、お前。
>>97
そうします。ありがとう。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 00:43:06.75 ID:UA6w5Mlr
ダイエットスレはキチガイ多いから、この程度は華麗にスルーできないときのこれないのよ!!

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 00:53:56.62 ID:a4Px4meV
>>76

>>2

101 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :2012/06/12(火) 09:07:12.52 ID:c2Aub+3l
>>95たまにそんな日があってもいいよ
頑張って

102 :76:2012/06/12(火) 09:31:04.65 ID:oV0dV4Kx
>>100
ありがとうございます。>>2ってテンプレだったのですね?
前スレになかったので読み飛ばしてました。
マルチビタミンは摂っているので、今日はクエン酸を追加してみます。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 18:34:49.60 ID:kcOJDQ8W
>>102
よーく読め
書いてあるものを全部実行しなさい

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 20:36:47.88 ID:2BpRIG1f
ここのスレって、本当の糖質ゼロってのを実行してる人っているの?
自分がさっき食べた晩メシは、野菜サラダの中に茹でた鶏胸肉入れて、それにノンオイルのドレッシングと、まぐろやアジの刺身。
よく見ると、ドレッシングにも炭水化物が。もっと驚いたのが、醤油。醤油にも一匙1gちょっとの炭水化物が入ってること。
こうやって細かく見ていくと、完全に糖質ゼロってのを実行し続けるのって無理じゃね?

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 21:15:52.86 ID:QQz4fPx/
まずはなんでここが「本当の糖質ゼロ」を実行スレだと思ったのか
説明してみてくれる?

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 21:22:59.03 ID:NWG0JSGe
だから極端な人は味付けは塩コショウ。
野菜もほとんど摂らず。


107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 21:27:56.23 ID:u8mPsIyN
>>105
> まずはなんでここが「本当の糖質ゼロ」を実行スレだと思ったのか
そんなこと一言も書いてないのになぜそう思ってると思ったのか
まずは君が説明してみてくれる?

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 21:31:36.80 ID:UNbnCgiH
とにかく血糖値を乱高下させなきゃいいじゃん。
完全にゼロじゃなくても乱高下しないし体重も順調に減ってるよ。

109 :76:2012/06/12(火) 21:42:28.78 ID:oV0dV4Kx
>>103
全部一緒に飲まないと意味ないんですか?
手元にあるのがMVMとクエン酸だけなので、まずはそこからと思ったのですが。
(とかいってクエン酸飲むの忘れちゃったので明朝飲みます・・・)

>>104
糖質ゼロってことは釜池式なのですか?
私はアトキンス式だから糖質20g〜/dayなのでマヨネーズとか野菜にかけちゃいます。

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 21:47:06.42 ID:2BpRIG1f
>>106
やっぱりそれしかないですよね。>>108さんのおっしゃる感じでやっていこうと思います。お騒がせ致しました。

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 22:43:20.92 ID:/bAw5moe
完全に糖質ゼロにしたところで必要な分だけ糖新生で糖は作られるわけだから
極端にやってもあまり意味は無い

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 22:54:18.51 ID:JCI+lFdj
>>111
その通り…

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 22:59:13.29 ID:LQTF+ZaK
低炭水化物やり始めて2週間で0.5kgしか減ってないけど
過去最高なくらい肌が驚くほどきれいになったんだけど関係ある?
もともと汚いほうじゃないけど小学生並みになった
有酸素運動と筋トレも始めたけど・・

がんがん痩せる人がうらやましい

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 23:04:34.90 ID:N/irtznE
自分も糖質制限はじめてから肌ぴかぴかになったよ
あとPMSがものすごいラクになったなー

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 23:16:41.18 ID:+SxpTkpb
市販のドレッシングや焼き肉のタレ は砂糖をつかってるってみんな知ってるよ。
徹底してる人もいるし
味付けぐらいいっかって人もいる。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 23:32:55.89 ID:I6qoWJCz
3週間で体脂肪率20%から17%まで来た。先は長い。
あと3%落としたい。今月いっぱいが目標だ。
いいかげんナゲットも飽きたぜ・・・

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 01:37:56.99 ID:YSL0tHpo
ちょw

【香川】県民男性の42・6%が、糖尿病またはその予備群…原因は何なのか?今後調査へ★3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1339513164/

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 02:33:44.78 ID:C+t3TU3/
うどんとは限らん。
讃岐うどんは、コシのためにタンパク質含有量が高い。
お好み焼きとライス、ラーメンとライスとか食ってる県もある。
炭水化物がもし原因であれば、市区町村レベルの統計でハッキリしてくるだろう。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 03:53:05.45 ID:4Qw6+RfF
>>113
たった0.5とか減らな過ぎだろ
やり方間違ってるか勘違いしてるか元から激ヤセかのどれかだな

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 05:34:45.47 ID:dTTFCYYd
私ミドリムシなんです

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 07:06:51.50 ID:XfI98LUK
>>114
自分も肌の調子がべらぼうにいいって思ってたんだけど関係あるのかもね。
少なくとも糖化対策にはなってそうだし。
PMSも甘い物食べると悪化するって言うしね。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 07:43:34.05 ID:yAp6wc9g
>>118
いくら高タンパクの小麦でもせいぜい15パーセントぐらいだろう。
フランスパンで11パーセントそこそこの小麦使ってる。
どっちにしてもメインが炭水化物であることに変わりはない。

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 08:26:43.16 ID:kRCOgpkd
なんか摂食障害あがりのダイエットカウンセラーの間違った言葉を思い出したわ。
「米にはタンパク質が入っているから、肉を食べなくても大丈夫!」
ってやつ。

こんな気の狂った知識しか持てないから摂食障害になるんだろうな〜、と思ったよ。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 08:37:04.53 ID:I6ViWT9F
朝飯はなにおすすめ?
コンビニで買えるもので。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 08:41:34.66 ID:Ttj9bHyg
ゆでたまごとツナサラダ
ドレッシングはmyマヨネーズで

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 09:16:17.44 ID:AJtruXwq
チクワと魚肉ソーセージ。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 11:08:37.79 ID:Tve+Smu/
とうふ

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 11:25:19.96 ID:WHeQ4XpV
ゆで卵 温泉卵 豆腐 生揚げ ツナ缶 サバ缶 チーズ ハム 葉野菜サラダ スルメ とか

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 12:11:33.56 ID:1UDQbO9X
ありがとう。
朝はご飯の生活だったから、分からなかった。
ただ、朝はおにぎり食うと頭の回転いいような気がするんだよな。


130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 12:30:47.81 ID:q5eLdpvY
>>129
脳の栄養になるし当然

糖質制限は自分に合わないと思ったらすぐ止めたほうがいいよなー。
仕事しながらやってみたけど、仕事してる人間には無理なダイエットやったわ。
眠くなるし集中力落ちるし、常に身体だるかったりした。

もちろん人によると思うけど絶対人に勧めるダイエットではないよね。
自分でしっかり勉強して、知識つけた上で自己責任でする。
そういうダイエットだな。
そしたら結果はちゃんとでそう。

スレで質問してるような自分で調べれない人なら止めときなって思う。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 13:17:56.75 ID:OY/3pJ00
>>130
最初の3日は本当に体がだるくて仕事がきつかったなぁ。
あれ、なんだろうね。
その後はもうそんなことないけどね。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 14:37:22.40 ID:yVYbo3ZR
炭水化物を抑えると痩せるのは誰でも知ってるけど要はどうやって抑えるか
食事の30分前にチロシン500mg摂ると少ない食事で満腹感得られるので結構オススメ

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 14:41:46.13 ID:q5eLdpvY
>>131
俺は二週間続けたけど、本気で限界だった。
食事もきっちり考えてやった。

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 14:42:58.94 ID:yVYbo3ZR
糖分摂らないと脳細胞にダメージ与えるから必要最低限は摂らないとだめだよ

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 14:45:02.52 ID:q5eLdpvY
>>134
当然最低限はとったよ。

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 15:45:25.57 ID:KqHLKILX
朝昼→食わない
夕食(18時迄に食えない時はチャンプチョコ味) →生揚げ 700g 納豆2パック 卵1個 油揚げ+マヨネーズを2枚
間食はしない。

上記飯にして12日目。
なんか異様に、豆大福やプリンが食べたい。普段甘いもの食わない筈なのに。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 16:47:21.98 ID:JF8CcvrE
>>132
むしろ腹減らないのがこのダイエットのメリットじゃん
血糖値あまり上下しないから飢餓感とか来ないんだよ

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 16:57:53.83 ID:RRQ0jnPR
>>136
それはただの少食ダイエットになっちゃってるからじゃない?
一日一食なんかじゃなくて、この減量法の理屈だとちゃんと3食食べたほうがいいと思う。
寧ろもっと小分けに何回も食べてもいいくらいだと思うのだが。

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 17:02:15.70 ID:RRQ0jnPR
>>136
てかよく見たら夜はいきなりドカ食いなんだね。
やっぱりもう一度しっかり糖質制限ダイエットについて
やり方勉強してからやり直したほうがいいと思うよ。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 17:11:08.26 ID:rTW2/fLj
主人がこのダイエットをはじめて1ヶ月半ほどです
体重は5%ほど落ちました
なによりびっくりしたのが血液検査で2月は尿酸値が9くらいだったのが
5.2に落ちたことです
本人が一番びっくりしてる 薬も減ったよー

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 17:11:57.18 ID:jEaXYpvz
>>136はネタとしか思えないw
そうじゃないとしたら、こういう人が挫折して糖質制限はクソだったとか言うのかなw

サプリでVCを摂ってる人は1日どれくらい摂取してる?
自分は今飲んでるマルチビタミンミネラルに1日分で1000mgくらい入ってて
これを小分けにして3回で飲んでるんだけど
サプリ板のCスレ見るとものっすごい量飲んでる人とかいて足りないのかと不安になったりするw
>>2にも大量って書いてあるけど具体的にどれくらいがいいのかワカラン

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 18:28:53.22 ID:Xppd6u9U
1000mgw
笑止w足りないよ

毎日5000mg以上は摂っていたけど、ストレス過多な仕事だから、もっと増やしたら、いきなり体が楽になったし、ムクミがなくなってアザが消えた

アスコルビン酸4gを、
1日3〜4回水に溶かして飲んでるから、多くて16g(160000mg)は摂ってる

人各々、適量ってのが違うから自分で調節しながらみてくしかないよ

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 18:31:37.39 ID:F/pww19i
>>130
そうだよね、仕事やりながらだと能率落ちるよね。
完全に炭水化物制限するのも気持ち悪いので、あまり気にしないようにやってみるよ。

あんまりガチガチにやっても楽しくないし。パンご飯麺類控えめにするだけでも十分効果ありそう。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 18:42:59.20 ID:XfI98LUK
煽りとかじゃなくて経験に基づく話なのだけども、
仕事しながらだとこうなっちゃってダメだよね、
あまり追いこんでやってもストレスになっちゃってもよくないね、
とか言ってるときはやっぱり痩せないと思う。
痩せるにはやっぱりストイックにならないとダメだなと反省して
今ちゃんとやって確実に減らしているよ。
特にうんと太ってるとかじゃないけどあともう少し減量したいとかだったら
しっかりやらないと減りにくいかと思う。
しっかり出来なそうならできそうな他の方法をしっかりやったほうがいいように思うよ。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 18:50:06.46 ID:jEaXYpvz
16000mgとかw
Cスレ見て嫌な予感はしてたけどやっぱりそうなのかー
16000はムリだけどエスターCでも買って少しづつ増やしてみるよありがとう

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 18:57:34.47 ID:Z9FVRDbd
>>145
体質に依るけどビタミンCの大量摂取は下痢する場合があるから、少しずつ量を増やす方が良いよ

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 19:35:34.37 ID:RlwNoUGV
勤務先が築地の近くになったのだが昼に外出ると誘惑が多すぎて困る
「ここのマグロの頬肉丼が絶品なんだ」とかやめて
ご飯半分で頼んだけど普通に満腹になった
ずいぶん少食になったもんだよ

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 19:42:38.83 ID:heNv+ozY
>>144煽りじゃないならさ、実際のところ何でこのスレに執着するの?
アンタは具体的な対策や、自分に起こった効果を一切言ってないよね?

なにが目的なんだ?
煽りじゃなかったら、ただの荒らしだろ?
テメエの愚痴なんか何にもならんわ
 

149 :142:2012/06/13(水) 19:48:04.34 ID:p+B4ZHEN
>>145
だから、ビタミンCは>>2では便秘に効果あるんだよ
このダイエット方法の強力なサポートにはなるけど、
無理はしない方がいいよ

ちなみにマグネシウムサプリ以外にも、ニガリを水に溶いて飲んでるしw
甘くて美味い水になるんだよね

試してみ 

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 19:57:11.20 ID:XfI98LUK
>>148
え、糖質制限食続けてるし目標値までいっても
その先も調整に使いたいからスレ見てるんだけど。
普通通り糖質制限食続けて、4ヶ月で63キロから52キロまで減らして、
あと2キロは減らしたいから地道に継続しているところだよ。
あと、今までだって色々書いたことあるんだけども。
自分はああだからダメ、こうだからユルくていいよね?とかしてた時は
やっぱり結果がでなかったりすぐ体重戻ちゃったりしてたです。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 20:05:11.38 ID:WHeQ4XpV
便秘気味だったらまず食物繊維取るかな
野菜すら制限してるなら寒天でもいいし

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 20:05:26.41 ID:F+ewR+AJ
>>150だから何?

キモいわコイツ

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 20:27:01.67 ID:jEaXYpvz
>>146,149
お二方ともありがとう
参考にさせてもらってちょっとづつ増やしてみるね

ニガリって苦いのかと思ってたけど水おいしくなるのかー!
今からニガリ買いにいってきますw

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 21:04:03.03 ID:ZhLZwkHJ
>>150 ID:XfI98LUK

52kgくらいが一番いい状態なんじゃないの?

『美』への飽くなき探究心=ダイエット ではないと思うぞ。

『美』ってのは結局、標準なんだからなあ。
http://www.amazon.co.jp/%E3%81%AA%E3%81%9C%E7%BE%8E%E4%BA%BA%E3%81%B0%E3%81%8B%E3%82%8A%E3%81%8C%E5%BE%97%E3%82%92%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%8B-%E3%83%8A%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%BC-%E3%82%A8%E3%83%88%E3%82%B3%E3%83%95/dp/4794210191

まあ、こんな本でも読んでみてみ。
図書館いけばあるだろ。


155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 21:17:50.81 ID:RRQ0jnPR
>>154
どうもありがとう。面白そうな本だね。読んでみるよ!
自分は身長が161cmなので50キロでもガリガリではなくて、
いつも50キロくらいだと1番見た目も良く体調も良いしまわりからも評判がいいんだ。
でも、年齢によっても適正もあるだろうし、あまり痩せすぎにはならぬよう
気をつけてみます!どうもありがとうー

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 21:22:08.70 ID:5dxr4wOl
>>119
劇痩せじゃないけど普通くらい
最初の一週間で1キロ痩せたのに、筋トレしてたんぱく質中心に食べてるからか、
0.5増えて体脂肪率が結構減った
早くがんがん体重減るようになりたい

肌きれいになるのはこのおかげだったみたいで得した気分

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 21:57:13.62 ID:m+Dd2LLA
>>155
自分の場合だけど、身長−110からは糖質制限は主食、芋類、市販の
甘いもの抜き程度に緩め(一日の糖質が100g以下)に、他人との
食事は常識の範囲内で自由として、比較的強度が強めのエクササイズDVDを
やるようにしたら、体型が面白いくらいに変わったよ。
ストイックさを食事<運動にしていく時期かも。
自分は160強/48前後/20%前後(タニタで朝計測)で、ダイエット板基準では
痩せてはいないだろうけど、減り張りのある体型になれて満足してる。

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 22:50:32.62 ID:XfI98LUK
>>157
自分は今はクローディアシファーの筋トレDVD今やってるよ。
クローディアが綺麗だから楽しくやれるww
太り過ぎた分減らす段階では一食糖質20gを守ってやってて、
今は30gくらいにしてクローディアの筋トレとスロージョグ4、5キロやってるよ。
>>157さんはいい体系でいい感じでよかったね!
自分も丁度いい程度になれるよう色々工夫してみる。ありがとう!

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 23:47:01.16 ID:785KUVsG
体型だろ?

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 00:31:57.92 ID:t9j6iMy2
炭水化物0がダメなら
ざるそば食べたらいいよね。

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 00:43:07.47 ID:zzSrYNY1
シュガ-カットはあり?
カロリーゼロコーラとか

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 00:43:40.45 ID:nqHiP6L9
>>160
そうだね!天ぷらつけると更に効果があがるよ!

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 01:12:12.08 ID:29Ps8MeN
どんどんゼロコーラ飲みなよ!
ばんばんシュガーカット使いなよ!

糖質制限でもアトキンスでも一切薦めてないけど、好きなだけやっちまいなよ!

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 01:27:52.02 ID:/fXOtsJD
>>153
1日16gのアスコルビン酸を摂るなんて、ただの馬鹿だから真に受けないほうがいいよ。
3回で1g摂ってるなら、あと2回くらい、品質の良いサプリを摂るといいね。
ただ馬鹿みたいに量だけ入れたって意味ないから。
4gのアスコルビン酸を水に溶いて飲む?笑えるw

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 01:35:51.20 ID:JyHlB7qe
糖質取りすぎると気分悪くなるんだけど、寿司は1.5人前食ってもなんともなかった
酢飯だとちがうのかな

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 01:39:31.72 ID:H8LHHBNN
アルコールの一気のみと同じ原理だろ。

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 01:44:50.84 ID:BMREX7la
頭の栄養が不足しない?

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 01:50:12.78 ID:0MG9Tzoi
飲みやすいおすすめビタミンCある?
なんか前、普通のビタミンCでは胃がいたくなるので、脂溶性のやつにしたら、鼻血出たし
なかなか合うやつがなくて



169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 02:04:13.64 ID:gPJPvezU
低糖質且つ常識的なカロリー制限しているなら、確実にそれなりの野菜を食べているだろうから
ビタミンCは不足しないだろう。

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 02:55:58.35 ID:EB5zm2nn
常識的なカロリー制限
常識的なカロリー制限
常識的なカロリー制限
常識的なカロリー制限

バカか

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 03:12:38.05 ID:Js0t5ta9
>>165
気持ち悪くならないのは
それは酢とワサビに秘密がありまーす
でも理由は教えてヤラネw


172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 06:14:10.88 ID:t9j6iMy2
完全に炭水化物抜きは無理だね。
野菜とか微量でも炭水化物含んでるし
100g中10g以下ならOKにしよ(´・ω・`)
じゃないと食べるものがマジでなくなる(´;ω;`)

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 09:00:40.09 ID:tse/TyeQ
極端にやる必要はないよ
いわゆる主食を食わなきゃそれで十分

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 09:50:56.99 ID:BMREX7la
頭の回転が悪くなりそう


175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 12:15:28.16 ID:E4sOdp7y
クエン酸・酢を推奨してる人、まだ見てますか?
良かったら理由を聞かせてください。

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 13:07:47.85 ID:Y9DMsxQT
>>175
クエン酸サイクル TCAサイクルでググれば判るだろ

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 13:28:05.00 ID:Mzldvx71
>>176
クエン酸摂取してもクエン酸サイクルには何の意味もないよ
クエン酸の疲労回復効果も眉唾だし

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 14:48:33.43 ID:W3AtVaCB
春巻を食べてしまった。。。

皮は小麦粉か (T▽T)

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 16:02:15.34 ID:qRQBbxRl
低炭水化物より低脂肪のが、あたりまえかもしれないが断然痩せた

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 16:37:05.80 ID:ogo0ASsm
ここで宗教じみてるほどストイックになってるやつは身持ち悪いよな


181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 16:50:20.74 ID:NM9NzhqB
別に他人にまで強制してこなけりゃ構わないと思うけど
自分はゆるゆる派だけど、ストイックな人の参考になるし

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 17:04:10.16 ID:rJXZwqau
「身持ちの悪い」ねぇw
アホかウケたわw

こんなバカに言われるとはストイック派が余計、糖質取るヤツはバカだと思うじゃんw

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 17:06:17.84 ID:BMREX7la
>>182
脳の栄養素が何か分かってる?


184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 17:06:50.12 ID:rJXZwqau
>>175
眠気の元のアデノシンを代謝させるんだよ


185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 17:09:43.08 ID:rJXZwqau
脳の栄養素とエネルギーは別だとわかってないだろ
バーカ

脳に必要な栄養素はオメガ3の脂質
亜鉛
脳下垂体にビタミンC
必須アミノ酸全種類だ

バカめ

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 17:10:56.35 ID:rJXZwqau
神経伝達にはビタミンB群がなければ代謝しない

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 17:25:45.32 ID:9HO49Kg9
自称栄養士が講釈垂れて必死でつねwww
そこまでしないとダイエットできないって可哀想
これで健康語るとか笑わせるわwww

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 18:11:57.47 ID:E4sOdp7y
つまり、クエン酸・酢は推奨サプリ・食品というわけではない、ということですかね?
>>2を誰も指摘しないので気になって・・・。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 18:19:15.91 ID:BMREX7la
>>185
それだけで足りてると思ってるの?w


190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 18:55:45.62 ID:Xq0lpYKk
ID:BMREX7laのレス見ると脳に栄養いってないみたいだね
もっともっと糖質とったほうがいいよw
あと、ここは糖質制限スレだから、糖質中毒の人は他のスレいったほうが幸せになれるよ(>_<)

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 19:12:42.60 ID:JK+Qifv+
この減量法自体は凄くいいのだけども、このスレは物凄く残念なスレだね。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 19:29:14.72 ID:NM9NzhqB
ごく一部の人だけだよ

バイト先の人が血圧下げる為に有酸素運動と共に低炭水化物にしたら
長年苦労した血圧も下がって体重も凄く減ったって言ってた
で、見よう見まねで始めたけど、無知だったからこのスレすごく参考になってる


193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 19:49:52.88 ID:k62koSA5
>>179
当たり前じゃないのが売りなんだがな
余った炭水化物は全部脂肪になるから
多分やり方間違ってただけだろ

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 20:01:39.41 ID:9Ob8jUjT
このスレを荒らす代表的馬鹿アンチ

@ 脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖と印象操作する馬鹿アンチ

解説:全くのデタラメ。今時こんな事を平気で発言するのは何かしらの意図があるのでは?

A 炭水化物がを摂取しないと筋肉が落ちると主張する馬鹿アンチ

解説:多分、スポーツ栄養学だとかボディビル系クソサイトの情報を仕入れて
自慢げに語りたい筋肉も脳みそも足りない情弱。

B 低炭水化物ダイエットは結局低カロリーダイエットだ的馬鹿アンチ

解説:低炭水化物ダイエットとは一体何なのかも知らず、カロリーという熱量の単位が
人体のエネルギー収支に関係していると思い込んでいる宗教的思想の持ち主。
低カロリーダイエットとは世界的には低脂質ダイエットの事をさし、
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
↑NEJMの論文で低炭水化物ダイエットの有利性が証明されている。

又、低カロリーダイエットと言うダイエット法は、
商売人が考え出した商売人のためのダイエット法であり、
実際にどう実行するのかは不明。


195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 20:15:40.49 ID:Ko1aDXzg
糖質をどうしても食わせたい奴って悪者だと思うよ…

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 20:27:14.79 ID:lfWyWJ4z
>>188お前ね、少しでも代謝のこと調べてないのがわかる質問しなさんな

クエン酸、酢はケトン体の1、アセトンを代謝するんだけど?
尿酸値を低下させるにアルカリを必要とすることも知らんの?

クズは全部教えなきゃ納得しないのか?
ん?
言ってみろ?
何が指摘しないだ
低脳が

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 20:32:39.70 ID:/bzusuKK
どこまで体重が落ちるのか底が見えん
まだまだ余裕で落ちる実感がある
こんな感覚は初めてだ
一応どこかで止まるよな?
ズボンがブカブカでいい加減買い換えたいが、買い時がわからんw
すぐはけなくなりそうだし

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 20:45:11.85 ID:N2yhnJzT
糖質制限を通り越して絶食ダイエットに近いものになってしまってる。
上の方のレスのビタミン剤とかたまに思い出した様に飲む位。
普段は、BCAA(バルクスポーツ)飲んで出社。
昼飯抜きで、仮眠室で爆睡なので食ってない。
夕食は、ローソンのおにぎり2個とバナナとプロテインと1日分の野菜。
自宅⇔会社は片道18kmを毎日自転車通勤。
先日の帰りの大雨は、軽く氏ねる。
3ヶ月で30kg減の実績。ただこの梅雨をどう乗り切るかが当面の課題。
いじょ

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 20:51:47.49 ID:E4sOdp7y
>>196
わかりました。ありがとうございました。

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 20:53:33.71 ID:B8kVdSH8
糖質制限始めて丸二日。ちょっと頭ボーっとするし、疲れやすいね
大したことない距離歩いても汗出る。今日暑かったからかな?

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 21:20:56.87 ID:VIb0okhs
なんか急にアンチがわらわらわきはじめたね、何かあったのかなw
あわないなら他のダイエット方法に変えればいいのに何がしたいんだろw
自分はそんなにストイックにやってるほうじゃないけど、糖質制限はじめてから明らかに体調よくなったなー。
前は食後とか眠くて仕方なかったのにそれがなくなって、目覚めもよくなった。
ちょっと上のほうでも出てたけど肌がすごい綺麗になったし。
っていうか荒れなくなったなー、排卵期とか生理前でも。
仮に体重が落ちなくても続けたいって思うくらいに体調が良くなった。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 21:29:06.23 ID:3HSxDZpi
>>194
自分は完璧だと思い込んでるアホ。恐らく、運動とかしたことないヤツなんだろう。このダイエット法のマイナス面は一切ナシか?w

>A 炭水化物がを摂取しないと筋肉が落ちると主張する馬鹿アンチ

お前さ、糖質抜いて筋グリコーゲンが枯渇した状態で激しい運動やってみろよ。
大筋群を一部位と腕あたりを筋トレしてオールアウトさせてから、少し強めで有酸素運動でもやってみな。間違いなく低血糖でブッ倒れるから。
運動するヤツはそれで消費する分ぐらいのカーボは摂らないと絶対ヤバい。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 21:36:22.51 ID:B8kVdSH8
>>131
今丸二日目でまさにだるいです。疲れやすくて頭がボーっとする感じ
糖質は20g/1日で始めてますが、そのだるさはどれぐらい経てば気にならなくなりますか?

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 21:46:26.33 ID:nqHiP6L9
>>203
3日くらい続いたよ。結構くるよね、あれ。
その後は寝つきもよくなってちょっと感動を覚えるくらい体調良好。

ただ…。長時間自転車乗るとき、1時間くらいエンジンがかからん。
自転車はダイエット目的じゃなくてツーリング目的なので、
走る前に行動食をとるようにしたら無問題ではあったが…。

肉体労働してる方々にはきついダイエットなのかも。あ、ドカタにデブはいないかw

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 21:50:48.58 ID:gzjzYTui
>>202
そんなにハードに動く人は、標準的な3食を普通に取っておやつと酒をいっさいとらないだけでも
どんどん痩せていくと思うけど。なんでこんなスレを覗いてるのか意味がわからん。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 21:53:29.17 ID:nqHiP6L9
>>202
運動しなくてもいいダイエットってふれこみだからなぁ…。スレチだね。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 22:02:50.20 ID:pCSdxWRb
>>203

>>2

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 22:19:25.23 ID:B8kVdSH8
>>204
3日ですか。明日乗り越えたらスッキリするかな。眠気も出てきた…頑張ります

>>207
常備のマルチビタミンは多めに飲んでるのですが、それでもビタミンCは1000mgだから
全然足りてないんでしょうね…
明日サプリ買い足します

お二方ありがとう

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 22:31:52.28 ID:JyHlB7qe
>>208
素焼きのアーモンドかクルミも食うといいよ

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 23:11:25.01 ID:9Ob8jUjT
>>202

ところで君はどんな学問や学術(何でも良い。学んだ知識を教えてくれ。)
を知り、そんなふうに考えるようになったのか?

やっぱり、スポーツ栄養学とか、
スポーツ生理学とかかね?

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 23:32:09.52 ID:st8C3PQM
>>202
確かにローカーボで大筋群の
スクワットやってる最中
目の前が暗くなりはじめて
単糖類取ったら復活した。

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 00:11:50.35 ID:P83VtG+a
筋トレやってる人は脂肪使った運動ができない身体になっちゃってるからな
急に変えるからおかしくなるんだよ
じょじょにならしていけばいい

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 00:25:33.33 ID:pZDpEq0r
どんなに慣れたところでケトン体じゃ瞬間パワー出せなくね?

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 00:44:04.41 ID:uWWgCRHL
アスリートでもないんだからそんな気を使っても無駄だろ
何を目指してんだ

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 00:56:09.18 ID:P83VtG+a
>>213
君がどんな運動してるのか知らんが
俺は筋トレしたあと30分泳ぐくらいならなんともないよ
400m走とかならさすがに無理かもしれんな

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 00:59:22.84 ID:eJtP7xr/
>>209
ありがとうございます
アーモンドとクルミは間食や小腹が空いた時に良さげと思ったのですが、おつまみの
塩味の物しか売ってなかったので今の糖質制限食の味付けだと、どうしても塩が多く
なるので塩分取りすぎかと思い、今日お菓子用の素焼きアーモンドを探すも売って
無かったんです
週末大き目のスーパーに行ってきます。ラカントSもなくてパルスイートしか売って無いし…



217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 01:00:31.72 ID:z9xJ/KAX
>>211
それ、自分でヤバいと思って糖質摂ったからよかったけど、そのままブラックアウトしたらかなり危険だよ。倒れて適切な処置しなかったら心停止まであるでしょ。

このダイエット中は、激しい運動や筋トレは控えましょう、ってテンプレ入れといたほうがよくね?
>>212
脂肪を燃やす場所は筋肉じゃないの? 筋トレやってて筋量ある人のが、より脂肪を消費するはずだけど、このダイエットでは上の認識自体が間違ってるとか??

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 01:28:33.60 ID:/7xZmRyG
こんなのずっと続けてたら、脳が働きづらい状態が続いて
いずれ痴呆になるのでは?

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 01:36:18.17 ID:ANN/xyRW
働きづらくなってないから心配してくれなくていいよ
自分の心配でもしたら?

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 01:41:09.41 ID:sxSkLlHT
>>217
そー確かに。あの時は減量中だったから
。乳酸解糖系は特に危ない。自分のリミットを知らないとマジで死ぬかも。
だから糖質は脳のエネルギーじゃないって
言ってるやつの意味が分からない。
長期間炭水化物を減らすのはオススメ
できない。

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 01:51:47.83 ID:3t0oP4dB
年代やや体系や生活習慣によるんじゃないかな?
自分に合わないと思うなら他にいけばいいと思いますよ

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 01:54:53.48 ID:P83VtG+a
肝臓やられてる人が何も考えずにやると死ぬだろうなあ

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 01:55:40.76 ID:xDEOJ6qO
糖質を体内に蓄えられる容量は数日分。スポーツしたら一日とかだ。
それ以降も糖質カットして生存できてると言うことはなくても問題ないと言うことだ。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 01:55:51.43 ID:ud8oT+Rq
>>222
kwsk

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 02:44:36.46 ID:3t0oP4dB
低糖質期のその後の糖質の増やし方が悩む
野菜ジュースとか表示あるしそれで足して行くのが簡単かな






226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 09:20:28.58 ID:ZTfav16X
運動して体調がおかしくなるタイプは、自分が脂肪代謝がド下手だと自覚したほうがいいと思う
糖質しか上手に代謝できないことを変だと思えないのは知識不足

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 09:29:23.33 ID:ZTfav16X
炭水化物でしかエネルギー代謝ができないのは老人なんだよ
これ、豆知識
覚えといて損はない

10代20代、欧米人はエネルギー代謝をタンパク質で行う
「糖質が〜」って言ってるやつらは、体がもうろくしてんだって自覚して、ここに粘着するのを止めて、普通のダイエットしたらいいんだよ
老体なんだから無理はしない方がいい

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 09:29:35.60 ID:kytytsOx
運動してもなんら影響は無い。あるのは43度の風呂に90分浸かった後の絶望感。めっさ気持ち悪くなる。ゼロカロカルピスで元通りだがな。

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 10:15:55.03 ID:Q5yM4Y/h
二時間風呂に入っていてもそんなんならないけど?
マルチミネラルとマグネシウムを飲んでるからかな?

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 10:51:37.90 ID:YqcVEYIq
はじめて20日です。
もとが巨だった(スタート時160/72)せいもあり、運動も取り入れたところ無理することなく8kg減。
ここ2日眠る時に体が冷えて(特に手足)タオルケットと毛布をかぶりそれでも寒くて震えながら眠りました。
急に体重が落ちたから、一時的な冷えなんでしょうか?(昼間・活動中は冷え知らずです)
MVMなど必須栄養素と身体に良いとされるサプリも摂っています。
まだまだ続けたいと思っています。改善する良い方法があったらご教示ください。

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 10:55:21.19 ID:EhrAOXGE
>>228
糖質とっててもその温度と時間ならなる人はなるよ

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 11:07:10.23 ID:kt+MFTk7
>>226
おまえさん、いつも同じこと言ってるし、その内容も分かるんだけど、一度低炭水化物状態で自分でバーベルスクワットを限界までやってみるといいよ。
あ、筋トレやってない人ならスクワットは腰やら膝やら痛める可能性あって危ないから、400b走か坂道ダッシュ。これをダッシュとランニングを繰り返して一時間ぐらいでいいからやってみな。
脂質代謝の異常云々など、激しい運動の前では机上の空論だということがよく分かるから。
論文ばかり漁ってないで自分の体でキチンと人体実験してからもう一度同じこと言ってみてね。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 11:40:20.39 ID:l2BZYr4q
>>228
そりゃのぼせてるだけだろ
バカなのかこいつ

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 11:58:24.25 ID:LnvQKvwG
炭水化物制限して有酸素運動して脂肪が燃えるんですか?

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 12:08:53.86 ID:CrcpcOnY
脂肪「やってやんよ!俺やってやんよ!!」
って感じになります

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 12:14:27.18 ID:vZcqwIn6
>>230
この二日は本当に寒かっただけだとおもう
俺は羽根布団引っ張り出して寝た

それ以外で調子悪いなら脂が足りないかも
素焼きのクルミ食べるといいよ

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 12:16:53.83 ID:vZcqwIn6
>>232
机上の空論はお前だろ
週2でくらい一ヶ月くらいそれ続ければ動けるようになるよ

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 12:25:08.01 ID:vZcqwIn6
あ、ひょっとして脂肪と糖質両方減らしてんじゃないだろな
それだったら動けないのは当たり前だが

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 12:33:51.00 ID:kt+MFTk7
>>237
もう一度よく読んで、上記のようなトレを自分で実行してみてからまた来て下さい。
ただし、生命の保障は出来ません。

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 12:40:55.98 ID:/Y55ZdOZ
技術じゃないんだから上手いとか下手とか書いてる時点で頭がおかしい気がする

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 12:51:52.92 ID:YqcVEYIq
>>236 この2日はフツーに寒かったんですね…w こんなに寒いのは自分だけかと思っていたので安心しました。
しかし脂質は食材(肉・魚・チーズなど)に含まれている分以外は積極的に摂っていませんでした。
さっそくクルミを取り入れようと思います。
どうもありがとうございました。

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 13:37:29.67 ID:W80lYXwE
まんじゅう、3つ食べてしまった

やばいよね?

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 15:55:32.51 ID:xDKUGsCQ
>>228
43度の風呂に90分浸かるってバカですか?
糖質制限してなくたって大抵の人は気持ち悪くなると思いますが。

>>232
そんなに激しいトレーニングをしてるような人が糖質制限でダイエットですか?
単にこの方法に難癖つけたいだけに見えますが。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 17:07:37.35 ID:xDEOJ6qO
脂質は減らした方がヤセる。
糖質も脂質も減らしすぎては良くない。

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 18:09:52.26 ID:EoE+h511
>>232
> 400b走か坂道ダッシュ。これをダッシュとランニングを繰り返して一時間ぐらいでいいからやってみな。

箱根駅伝でも出るつもりかよw

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 18:11:10.90 ID:3t0oP4dB
>>1に書いてある低糖質ダイエットとは違うダイエットに文句つけてもさー

多少アレンジはありかも知れないけど基本は
糖質制限って主食抜き(ケンタッキーの衣くらいは可)って書いてあるし
期間は2週間で脂質を多めにとる
次は5〜10gづつ糖質増やして元に戻す
以降は通常の食事に炭水化物(主食)を8割くらいにする
水たくさん飲んで半身浴する見たいな事書いてあったよね
ざっとだから詳しくは自分で読んで

そう言うのが合わない人は他のダイエットすりゃいいじゃん

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 18:20:17.57 ID:V3DvyAS7
お前は何を読んでそう理解したんだ?

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 18:23:31.90 ID:3t0oP4dB
>>1のまとめにリンク貼ってあるじゃん
低炭水化物ダイエットのくわしい方法
http://www2.plala.or.jp/eddie/
読んでないの?

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 18:32:04.13 ID:3t0oP4dB
>>248
× 低炭水化物ダイエット
○ 低糖質ダイエット

上に書いたのはサイト内の
「Slim Forever <Part II> 低糖質ダイエットの実践法」
に書いてあるのを勝手に解釈して要約したので多少の間違いはごめんね

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 19:12:45.09 ID:K1Nld4ef
>>243
難癖つけてるわけじゃないです。
実際自分も低炭水化物状態で筋トレ(大胸筋と腕の二頭と三頭をオールアウト)やったあと、格闘系のスタジオレッスンに出て、異様にだるくなり倒れそうになりました。
もちろん、オメガ3やビタミンミネラル、BCAAなどは摂っていましたし、トレ中もBCAA+EAAのドリンクを飲んでました。
上にバーベルスクワットで似たような症状になった人もいます。
バーベルスクワットで追い込んだことある人なら分かると思いますが、脂質代謝の異常とか、慣れれば動けるとか、もうそういう次元の話ではないわけです。
このような運動のエネルギー源は糖質以外考えられない。…と思うのですが、もし糖質摂らなくて済むやり方があるのなら、減量もはかどります。私がここにいるのは、もしあるのであれば、そのやり方を知るため。そして警鐘をならすためです。

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 19:29:05.72 ID:Z94bjHOo
>>250
それでしたらウェイト板の減量系スレを見た方が参考になるかと思います。

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 19:50:52.11 ID:VpNKkCqx
始めて5日、多分順調に体重減ってる
空腹感なくなったのはいいけど、昨日のしゃぶしゃぶは平気だったのに
ナゲット食べたら胃がもたれた
オリーブオイルで揚げたのに胃が受け付けない


253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 20:20:05.54 ID:JAcUn2qQ
>>250
そんなに激しいトレーニングをしてるような人が糖質制限でダイエットですか?
単にこの方法に難癖つけたいだけに見えますが。

ここは「糖質制限しながらあなたが書いてるような運動をしよう」というスレではないのはわかりますか?
>>251さんがおっしゃる通り、ご自分にあったスレにいかれたらいいんじゃないでしょうか。
すべてのタイプの人に有効な方法なんてこの世にないと思うんですが。

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 20:45:28.35 ID:JF2kCtcJ
>>250

なんでこのスレに来るのか?

低炭水化物ダイエットとは、現代社会(正確には人類が遭遇した事のない超飽食時代)の食事が原因で肥満になり、
人類本来の食事(低炭水化物な食事)をする事で、本来の姿(標準的な体格)に戻る為にする食事療法。

なんか文句あるのか?


255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 20:50:01.29 ID:JF2kCtcJ
このスレを荒らす代表的馬鹿アンチ

@ 脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖と印象操作する馬鹿アンチ

解説:全くのデタラメ。今時こんな事を平気で発言するのは何かしらの意図があるのでは?

A 炭水化物を摂取しないと筋肉が落ちると主張する馬鹿アンチ

解説:多分、スポーツ栄養学だとかボディビル系クソサイトの情報を仕入れて
自慢げに語りたい筋肉も脳みそも足りない情弱。
又、トレーニング時に糖質が足りないとどうのこうのとスレ違いなボケた発言。

B 低炭水化物ダイエットは結局低カロリーダイエットだ的馬鹿アンチ

解説:低炭水化物ダイエットとは一体何なのかも知らず、カロリーという熱量の単位が
人体のエネルギー収支に関係していると思い込んでいる宗教的思想の持ち主。
低カロリーダイエットとは世界的には低脂質ダイエットの事をさし、
(p)http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
↑NEJMの論文で低炭水化物ダイエットの優位性が証明されている。

又、低カロリーダイエットと言うダイエット法は、
商売人が考え出した商売人のためのダイエット法であり、
実際にどう実行するのかは不明。


256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 20:50:43.72 ID:YFo+BEwh
>>252
わかるわ。
ケンタッキーのオリチキおkでも、一本食べただけで胃もたれしてしまった。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 21:00:56.76 ID:VpNKkCqx
>>256
仲間だ
体質改善されて必要以上の物が食べたくなくなったのかな
そうだと嬉しいな

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 21:12:07.18 ID:1KK1e1+W
低炭水化物ダイエット始めて1ヶ月半。
ガッツリ体重落ちてます。
食欲が抑えられるのが最高!
以前は、低カロリー低GIぽいのやってて、
週1回我慢できずに、ご褒美として、甘いの食ってた。
体重は落ちたけど、食欲を我慢するのが辛かった。
夜中に、スルメかじったり、水たくさん飲んだりと。

今は、ホント楽ちんだ。
最初の1週間は、頭がぼーっとして、眠くて眠くて仕方なかったが、
今は低体温にもならず順調そのもの、体も肌艶も調子いい!

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 21:16:56.99 ID:OK/CrT0R
>>258
BMI22位になったら体重が減らなくなるから、それ以上に体重を落としたいなら
運動を取り入れないとやせ形にはならないよ

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 22:07:31.50 ID:1KK1e1+W
>>259
ようやく30切ったばっかりのデブなので、まだ先の話ですが、
体がかなり軽くなり疲労感とかもなくなったので、
ゆっくり運動始めてるところです。ありがとう。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 22:16:32.37 ID:pZDpEq0r
>>255のAは語弊があると思うな

そもそも糖質を取ろうが取るまいが減量すれば筋肉は落ちるもの
糖質を取らないからといって極端に筋肉が落ちやすくなるわけでもない

筋肉の減少を抑制するためには高強度の筋トレが有効だが、
低糖質ダイエットと相性が悪いので無理はしない方がいい

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 22:26:51.00 ID:WNDQYJty
>>261
高強度な筋トレする人はそもそもデブってないし、どうやったら体重増やせるのかが先にくる
ウ板からここにくるような奴は理論だけで何もやってないデブだけだ

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 22:33:02.03 ID:pZDpEq0r
>>262
まるで意味不明だね
強度は絶対的なものではなく、個人の能力次第で変わるものだし
デブが減量の過程で高強度の筋トレをすることもある
ただ低糖質ダイエット始めたらすぐバテるから普通やらんだろ

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 22:33:43.24 ID:dtQYV1T/
低糖状態で限界まで運動できないから
糖質制限は危険とか言ってるアフォがいるみたいだけど
そんなハードな運動しなくても脂肪だけ落ちてくわけだが。
低炭水化物が向いているのはBMI30以上で肝臓に問題がない金に余裕があるデブ
バーベルスクワットを限界までやってみろとか言ってる奴がなんでこのスレにいるの?
それとアトキンスを筆頭に低炭水化物状態で体重が落ち始めたら
体重が増えない限界まで少しづつ糖質を増やして正常な状態に近づけていくのが普通なわけだが
糖質を永久に制限するダイエットと勘違いしてるのか?

低炭水化物ダイエットがうまくいかないやつって
うまくいってる奴を否定するようになるよな。
なんでだろうな。


265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 22:37:54.69 ID:WNDQYJty
>>263
だからスレ違いなんだよ
強度な筋トレするなら糖質制限はいらないし
糖質制限するなら強度の筋トレはいらん
王道スレいけば?


266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 22:47:14.34 ID:pZDpEq0r
>>265
俺の書いた文章読み返してみなよ
誰が低糖質ダイエット中に高強度の筋トレを推奨してんだっての

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 22:56:24.74 ID:ZIpCMTUA
糖質制限だとハードなトレーニング出来ないというのは迷信のたぐい。
運動中、運動後に糖質取らないと、筋肉・体脂肪の分解が進むだけ。
糖質以外の栄養が体内に残っていれば運動可能。
スポーツで食事休憩などなく数時間やり続けるのがある。マラソンなど。
これは早い段階でグリコーゲンは無くなるが運動できる。


268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 23:03:53.70 ID:WNDQYJty
多分ハードの程度が違うんだろ
400m走とジョグを1時間繰り返しだっけ?
そんなの何を食ってても無理だし

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 00:28:07.38 ID:dgX4tkgS
麦茶は少しだけ糖質含むと今知った。
毎日麦茶2L飲んでる。100g中0.3gだから微差と言えば言えるが…


270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 02:26:23.85 ID:gn5QKMig
自分は食物繊維とりたくておから食べてるけど100g中13.8g炭水化物入ってるから
一日50gくらい食べてるんで7g弱取ってる事になってる、けど順調に体重減ってるよ
性格的に適当なもんだから気にした事なかったよ

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 09:20:12.10 ID:IulVydAl
>>270
炭水化物は、でしょ??
糖質は100gあたり6.4gだよ。だから50gなら3.2g取ってることになる。

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 11:04:39.18 ID:gn5QKMig
そこまで厳密に出来ないんだよね
野菜とかだって普通に食べてるし
がんばってるんだねすごいね

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 11:15:01.17 ID:dpOuev+u
いや、だからなんていうか、おからは気にしなくて大丈夫だと思うよ。

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 11:40:30.29 ID:MWmWqEjJ
私はきっちりやりたい願望はあるのだけど家族の理解が得られず
結果ゆるい糖質制限状態。体重はじわじわ落ちてきてるからまあいいけど。

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 11:49:50.17 ID:IulVydAl
ゆるくてもなんでも人それぞれでいいけど、
ざっくりとでも普段たべる食品の糖質量は知ってたらいいんじゃない?
その方がかえって楽だけどもな。無駄もないし。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 13:36:00.01 ID:tdOD4P4g
>>274
家族は本当に邪魔だよな。
いつも痩せろ痩せろ言ってくるのに限ってダイエットの邪魔をする

体に悪いからしっかり食べろ
それしか食べないの?もっと食べろ
とか言ってさんざん食わすくせに
近頃太ったんじゃない?
食べ過ぎてんじゃないの?
とかいう。おまえが言うな。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 14:09:18.12 ID:qBZgXIpr
いたたた

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 19:23:22.25 ID:4YeOc0RL
これ本当に楽だね
まだ2〜3日なのに、もう体重と体脂肪に変化出てきてるし
お腹空かないし、量も自然に減ってきてる

そして、昨日初めてこのスレ見つけたんだけど、色々勉強になってる

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 23:56:51.75 ID:POEsOtXb
鳥の唐揚げばっかりくってんだけど、これって糖質高いの?
スーパーでかんたんに買えるしうまいから主食なんだけど。
竜田揚げは衣多いからやめてる。

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 00:26:02.74 ID:MKh2Zpvj
>>279
衣の小麦粉で効果半減コース
体重増えてない?減ってりゃ別にいいけど

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 00:37:08.48 ID:pPQTYNgy
>>280
2週間で2キロぐらいへった。
まえまでがご飯、ラーメン大盛りの生活だったからかな。

あとは野菜と乳製品メインで食ってる。

ツナサラダ進められたんだが、あれコーンはいってるけど、ここのスレの人はコーン食べないの?w

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 00:45:13.50 ID:MKh2Zpvj
好きなだけお食べ。君の体だからね

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 01:53:19.81 ID:sua7tO+p
>>281
私はコーン食べてないよ
けど、大量じゃなきゃ他の糖質をおさえてるんでしょ
だったらいいんじゃない?
体重減ってるんでしょ

脂質を取るのが大変なんだけどから揚げとか揚げ物苦手で・・
どうやって取ってる?



284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 01:57:37.31 ID:gd8h3Bo2
調味料なんかの炭水化物以外は全部カットして2週間で6`落ちた。しかし3週目の一週間は同じやり方で停滞してる。まだ腹回りには脂肪が残ってる。
なんで?

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 02:04:25.74 ID:84am0mx7
そりゃそんなすぐ落ちないさ

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 02:06:39.14 ID:rOGZhgfN
脂質を食い過ぎたら落ちない。
低炭水化物は短期のダイエットでなく生活改善として取り組んだら良い。
ご飯を半分、1/3にするのでもいいし。
もともと食い過ぎの人はご飯減らせば効果ある。もともと標準的な食事だったらタンパク質を増やす。

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 02:07:33.92 ID:pPQTYNgy
じゃあコーンは食べよう。
ガチガチにすると楽しくないので。
寮暮らしだからキッチンもないんで、スーパー、コンビニがメイン。
唐揚げ以外にいいくいものないかな。

焼き鳥とかチャーシューも砂糖使ってるからダメなの?
ご飯食べてないからいい?

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 02:37:17.72 ID:sua7tO+p
http://www2.plala.or.jp/eddie/faq/faq03.htm
ここ参考になると思うよ

ただ、私は卵アレルギーで、揚げ物苦手だからちょっと苦労してるけどw

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 02:46:20.97 ID:euESOJBf
自分は肉が嫌いだからメインは卵と大豆製品と魚とチーズのローテーション
副菜にナッツや野菜
これで3食毎日ローテしたってさすがに飽きてくるなぁ
今日は豆腐を見るのも嫌だった
導入期は調味料も事実上限定されるしなぁ

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 02:50:05.41 ID:pPQTYNgy
>>288
さんくす、ここは優しい人多いなー。

クリームチーズだめ原因がよくわからなかった。
カシューナッツ食べまくってた。。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 02:56:06.42 ID:rOGZhgfN
代謝が切り替わるとか違うだろ。炭水化物を抜いたときのみ、脂質がエネルギーとして使われるのではない。
そしたらコメ食べたら、脂質は体内で消費されずそのままウンチやオシッコに出てくるのか?
炭水化物(グリコーゲン)が無くなれば、筋肉や脂質を使い出すだけ。
食事方法で体質が変化するのでなく、栄養不足や炭水化物不足が原因。
ダイエット一日目でも食べなきゃ体脂肪、脂質を使う。

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 02:57:36.07 ID:WV3fmSFi
このダイエット続けてる人って、運動してない(運動したくない)怠惰な人が多そう

こんなダイエットして運動してたら身が持たない

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 02:58:35.65 ID:Y1KRr5J9
自分は脂質はナッツ類とかアボカドとかフィッシュオイルで摂ってる〜
ちょっとお高いアボカドがうますぎるw

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 03:00:47.93 ID:sua7tO+p
アボカドかーそれなら食べられる
明日買ってこよー
ありがとー

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 03:15:19.72 ID:Y1KRr5J9
>>292
どんな運動してるの?きっと>>232みたいな激しいのをやってるんでしょうねw
むしろ、そんな激しい運動してる人がなぜ低糖質ダイエットなんかをする必要があるのかフシギw
私はフィットネスクラブでマシーンでの筋トレor加圧トレーニングのあとに
バレトンとかリトモスとかズンバとかジャズダンスを90分〜120分くらいやるだけだから全然平気だなあ


296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 03:17:48.41 ID:br7vGvoT
白米山盛りのカレーライス食べたいなあ、レポート用紙まで米に見えてきた
腹自体は減らないんだけどタンパク質と脂質が主食はさすがに辛いね

なんか違う生物になりつつある気がする

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 03:35:47.87 ID:euESOJBf
>>296
わかる。お腹が全然空かないのも自分じゃないような違和感でキモいし
普段買ってまで食べない食品が冷蔵庫や皿に並ぶと他人みたい

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 04:13:38.88 ID:rdnFNFVC
体重は順調に減ってるけど、今まで
白米と麺をメインにしてたから、ちょっとメニューに困るね。
けど、ちょっと糖質入ってるのは妥協して、ナベの素を買ってきての
野菜鍋は腹いっぱいになっていい。
ドレッシングもちょい妥協しても、野菜を腹いっぱい食える。
卵、こんにゃく、肉、厚揚げ、などの、おでんもお薦め。
山芋をすって、サイコロ切りマグロを醤油かけて食うのもうまいね。
ハンバーグも食べたいけど、スーパーで売ってるのは
ソースが最初からついてるからマズイんかな?自作のほうがいいか。

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 05:19:40.14 ID:jf52axYY
このスレってダ板というよりウ板に雰囲気近いよね

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 06:02:31.04 ID:9GLD17zL
>>256
マジかよw
週に2日はケンタのチキンを3個ずつ食べてるけど、いつも食べ足りない。
7月4日に食べ放題があるらしいので、8〜10個は食べてみたいと思う。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 07:00:34.63 ID:Nywn3R7u
>>291
痛い猿発見w

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 07:05:15.09 ID:eGY+vAzY
>>300
ただおまいさん、10本も食べたら糖質76gとかになるから
ローカーボでなくなってくるぞw
ポテトもついてるし、しかも45分の早食いだから血糖値ドーン!といきそうだ。

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 07:50:13.35 ID:t1t5pihn
かつおぶしいいね。
目から鱗だったよ
もうなんにでも鰹節入れるよ。
ダイエットには理想

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 07:53:12.26 ID:jf52axYY
>>303
詳しく

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 08:14:36.58 ID:VP1kyDPV
味噌汁って糖質制限って意味では駄目な食材なんだね
普通に飲んでたよ

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 08:39:46.40 ID:t1t5pihn
>>304
鰹節 栄養でネットで検索して見て
かつおぶし
たんぱく質 77.1
炭水化物 0.8
もう鰹節だけでもむしゃむしゃポテチみたいに食べよ

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 10:23:58.75 ID:C5FvZewX
そういえば今日TVで糖質制限ダイエットの話をやるらしいから
気をつけるんだ。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 11:30:01.91 ID:6jkfGUpY
燻製みたいなものは水分抜けてるからそう見えるのであって

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 11:30:57.03 ID:Va9bT0Mr
味噌汁は良いよ。
別に何杯も飲まなきゃかなりいい

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 11:31:04.73 ID:4ni1K4H1
>>307
おk

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 12:05:34.80 ID:gd8h3Bo2
>>284です。
三週間目で急に停滞というのは、体の中でどのようなことが起こっているのでしょうか。
ちなみに、タンパク質は魚と鶏肉、豆類で、カロリーでいうと一日2000`カロリーぐらいの量です。
運動は週に3〜4回、40分ぐらいのウォーキングです。
何か変えるべき点はありますでしょうか?

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 12:20:44.94 ID:rOGZhgfN
すぐに落ちやすいものが落ちただけ。水分やウンコや落ちやすい体脂肪とか。
落ちなくても、落ちる方法を続ければいずれ落ちる。

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 12:52:27.05 ID:asa3g570
ローソンのふすまパン

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 12:56:19.73 ID:rqZRMGaL
>>312
そうですか。ではこのまま続けていこうと思います。
回答ありがとうございました。

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 12:58:39.94 ID:euESOJBf
みんな凄い食べれてるなぁ
私は食欲が本当に沸かなくなって、食べてもすぐお腹いっぱいになるのが怖い
カロリーはあまり考えずに糖質計算だけやってるけど、カロリーが低すぎて逆に
ヤバいんじゃないかと心配になってきた…


316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 14:21:16.10 ID:sua7tO+p
私もおなかすかない
楽でいいけど心配になるよね
今日で7日目だからあと一週間・・
でも、もうお米に魅力を感じなくなってる

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 15:29:14.74 ID:euESOJBf
>>316
私5日目です。食欲無くなるとは書き込み見て知ってたし、痩せたいんだから好都合
って思ってたけど、正直ここまでとは予想外だった。カロリーも計算して基礎代謝分
だけでも無理に食べた方がいいんだろうか?
食欲が無いからスーパー行っても糖質の誘惑が無いも同然なのは助かるけどねw


318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 17:00:45.05 ID:CDsxbO9k
今日の晩、テレビでやりますよ、糖質ダイエット。
中途半端にかじったのがふえますね。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 17:04:57.14 ID:6KscZ0ht
>>318
なんて番組?

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 18:10:32.06 ID:CTQ4LBQa
この方法でダイエット中で、いま1ヶ月目くらいなんだけど、知人宅に外泊のため朝は糖質10グラムのミルクティー500ミリリットル。
お昼ご飯に付き合いで野菜炒めとからあげ2つ、2時間ほど時間をおいてピザ二切れと糖質5グラムのお菓子5つほど短時間で食べちゃいました;;
明日からまた低糖質にしたら体質改善されますか?(>_<)
あと夜ごはんは食べないほうがいいでしょうか?;

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 18:16:12.78 ID:rOGZhgfN
それは無理してないか?腹ヘリがまんしてないか?
一般人だと炭水化物は一日200グラム以上は食ってる。
100グラム以内は十分に低炭水化物。

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 19:01:27.15 ID:B7AbhKJT
果物は食べていいんですか?

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 19:05:57.88 ID:jR5l3CBe
あまりにクソ暑かったから仕事帰りにガリガリ君梨味1本喰ったんだが
これ炭水化物18gあるんだな・・・・チョットコウカイ('A`)

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 19:12:43.18 ID:T4RuvcoS
>>320
そんなに急には変わらないよ
低糖質になれるのに2週間
高騰質になれるにもそんくらいかかる

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 19:24:36.43 ID:uo6zOXny
あんな砂糖の塊みたいなもの食べておいて後悔とか何いってんのこのあんぽんたん

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 20:09:11.36 ID:Va9bT0Mr
ガリガリ君かんてカロリーは低いし別にいいじゃん

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 20:14:08.33 ID:F4k8hJHa
糖質の話してんじゃないの?
カロリーってw
なんでこのスレにいんの?
レコダイスレにでも行ったらどうですか

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 20:19:03.48 ID:br7vGvoT
カフェインてダメなの?
カフェイン仮に糖質代謝には良くないとしても脂肪分解効果もあるようだしトントンぐらいじゃないのかな?

緑茶好きだから飲み続けたいなあ

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 20:21:41.56 ID:uo6zOXny
400gのトマト缶に25g近くも炭水化物が含まれてるって知ったときはショックだったw
大好きで、このダイエット始めてからもしばらく毎日1缶食べてたんだよね…w

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 20:29:30.08 ID:cFWGnnQ/
結局○○だけダイエットと変わらないことしかできない人大杉
ご愁傷様

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 20:35:36.08 ID:IkBmvHV8
>>328
カフェインは血糖値を上昇させるから、このダイエットと相反する効果が出るんじゃないかな

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 22:12:09.26 ID:KDVTu4GI
俺も炭水化物制限してるけど結構いい加減だよ パンと麺類芋禁止くらい
普通に野菜中心に食って白ごはん半分で締める
天ぷらや餃子の日はごはん食べない 間食はもともとしないし甘いものは嫌い
毎朝コーヒー飲んでるし でもウエストが締まってきたので良しとしてる

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 23:21:25.12 ID:jqt//3dZ
今日、アカルイミライって番組で取り上げられてたんだけど
何を食っていいのかの一覧表とかない?

コロッケとか揚げ物とかどうなんだろう?


334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 23:26:05.52 ID:jf52axYY
炭水化物ほとんどとってないのですが、悪い影響あるんですか?

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 23:40:29.17 ID:jqt//3dZ
>>334
運動する時はとった方がいいらしいです。
それ以外は、100%健康にいいらしいです。


336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 00:02:40.90 ID:Nywn3R7u
>>333
江部先生の「主食を抜けば糖尿病はよくなる」って本の127頁にある。
図書館で借りてくれば?

コロッケはジャガイモだから糖質の塊りでアウト。
唐揚げならOK

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 00:09:38.42 ID:k9QTNyo+
>>333
>>1

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 00:59:24.90 ID:DNUtoCCN
米食べないと風邪引きやすくなるよ

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 01:22:13.47 ID:5vSKkNk2
>>338
ソースは?

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 01:53:20.37 ID:DNUtoCCN
>>339
ちょっとググったけど無いね!
昔テレビで言ってたんだけどな


341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 01:54:38.10 ID:A2AzGh8N
アンチってこんなんばっか

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 02:03:08.77 ID:DNUtoCCN
別にアンチってわけじゃ無いけどなw

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 02:06:06.93 ID:A2AzGh8N
じゃあ何しにきてんの?
わざわざ糖質制限スレにきて、なんの根拠もないクソ話書いて…
荒らしなの?ばかなの?
くだらないことしてないで何の方法でもいいからさっさと痩せなよ

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 02:13:58.74 ID:StBx31ya
>>329
自分は維持期、食後に運動の習慣があるので、よく夕食にトマト缶、
調味料諸々、小松菜、鶏もも、高野豆腐でカレーっぽくして食べるよ。
多く見積もっても糖質40gくらいかな。基本は一食30g以下だけど、
毎日でないから自分としては許容範囲内。
体重、体脂肪率はベストを維持してるよ。

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 02:50:03.06 ID:KzKqAPkt
糖質ゼロでは、kirinのZERO発泡酒が一番うまいと
思うので毎晩飲んでる。
ウイスキーをカロリーゼロの炭酸水で割って、ハイボールも旨いね。
低インシュリンの本読んでると、ミートスパゲティ(全粒粉とやらの麺)や、
そばならOKって書いてあるけど、江部さんの本ではアウトみたい。
野菜ナベ食べるとき、キムチ鍋や寄せ鍋のもとを買ってきてるんだが、
そこに砂糖が入ってるのは妥協してる・・・。まあ野菜たっぷり食えるし。
ドレッシングもちょっと妥協。それでも
体重は順調に落ちてる。糖尿じゃないのである程度の結果が出たら、
夜だけ糖質抜きの状態にして、朝や昼は炭水化物とろうかなと思ってる。
なんだかんだ、結局はバランスのいい食事が一番だと思うし。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 03:58:14.86 ID:Q/ZttY2H
このダイエット法続けてる人は体重関係なく
運動せず身体がブヨブヨしてそう

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 04:01:28.18 ID:DNUtoCCN
>>343
そんなカリカリすんなよwまたどか食いしちゃうぞ☆

しかしあれやね栄養計算とかで一日中食いもんの事考えながら
ダイエットって悲しくなってこないのかな

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 04:40:42.32 ID:3Yjq/zVe
アンチってこんなん>>346,347ばっか
米食べないと風邪引きやすくなるとかwww
デブなだけじゃなくて頭も悪いんだね、お気の毒

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 04:48:12.03 ID:DNUtoCCN
>>348
カリカリすんなってw
またどか食いしちゃうぞ

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 05:26:07.03 ID:5vSKkNk2
>>346-347
そう思うなら他のダイエットをすればいいと思うよ

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 05:32:20.08 ID:W4tuH2d4
て言うか、ここの人達こんだけ書きこんでるけど、体重は減って健康になって
るのか?

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 05:34:49.74 ID:3Yjq/zVe
自分の減量がうまくいかないからって荒らしになっちゃう豚多すぎw

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 05:40:10.72 ID:5vSKkNk2
>>351
自分は初めて一週間だけど2キロ減ったよ

元はバイト先のおばさんが血圧下げたくて始めたんだけど
見る見る痩せちゃって血圧も下がったって言ってたから始めたんだ

万人受けするわけじゃないと思うから自分に合ったスレに行く事をお勧めするよ

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 09:08:12.90 ID:x4kddpmM
初めて2ヶ月経ったけどBMI19から22に増量したwwwww
でもけっこう好き勝手食べてるけど不思議とそれ以上は増えない。
普通に食事制限したらたぶんすぐ元に戻せるけど、貧血治って生理痛もかなり軽くなったし、肌の調子良いしでやめられない…


355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 11:32:48.47 ID:G+KhX60u
4ヶ月で80から72まで減ったよ
気合いをいれなくてもゆるゆる痩せるのがいいね

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 11:35:56.00 ID:G+KhX60u
>>351
痩せたんじゃなくてやつれてるといいたいのかね?
とりあえず15分も歩くと膝が痛くなるような有様だったのが、ジョギング30分は楽にできるようになった
ちょっと体重減るだけでずいぶん健康になる気がする

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 12:17:49.83 ID:ylW9MY0x
このダイエットって運動や筋トレする人には無理だね

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 12:20:31.16 ID:128ua860
>>357
食いたいだけ食って、痩せたい人向けだな

筋トレや運動する時は、その直前にバナナ1本か2本だけ食べるといいよ。


359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 12:24:42.09 ID:1fLXrj4k
筋トレの目的によるんじゃないのかな。

肉を一日に必要分だけは意識して食べて、後は出来る範囲で炭水化物を減らしてる。
厳密に実行していないけど、筋トレと併用しながら2ヶ月で4kg減った。

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 12:52:47.97 ID:ylW9MY0x
ただホント痩せる効果は凄まじいよねコレ
日中仕事でよく動くから夜だけ主食抜きだったんだけど、3ヶ月で176/65→58キロまでスンナリ落ちた
今は体引き締めて体脂肪減らすために夜2時間の有酸素運動と軽い筋トレしてるけどさすがに主食ないと気持ち悪くなる
体脂肪8%きりそうだからもうちょっと食う量増やしたいけどこのダイエットで胃が縮んだみたいで食欲減ったわ

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 12:57:24.70 ID:128ua860
>>360
具体的なメニューは何食べてるの?


362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 13:31:20.30 ID:ylW9MY0x
食事は1人暮らしで料理とかしないからかなりテキトーだよ

朝 ご飯+納豆、豆腐or
玄米フレーク+豆乳
昼 社食定食
夜 ご飯+ヘルシーな惣菜+サラダ
って感じ
ダイエット中は夜がサラダのみになる

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 13:33:07.50 ID:ylW9MY0x
あと冷凍青汁は毎日飲んでる
お菓子やジュースは基本的に食べないかな

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 14:01:48.81 ID:hZEAF170
そんな食事で運動ができるわけないじゃん
それただの低カロリーダイエットでしょ

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 14:44:02.37 ID:ylW9MY0x
いや量は結構ガッツリ食ってるから今のとこ運動出来てるよ

夜の運動だけで1200キロカロリーくらい消費するからどっちにしろマイナスだしこれ以上は痩せる気もないからもっと量は増やしてくつもり

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 14:53:11.65 ID:128ua860
>>362
何か、糖質制限というより、低カロリーヘルシーダイエットだね

身長はおたくと同じ175cm、体重が75kg・・・
ここ2年でピザになっちまtったよ

昨日、アカルイミライで3週間で20kg痩せた親父軍団が出てて
俺も始めようと思う

取り合えず、俺も1人くらしだから
しゃぶしゃぶを毎日食おうかと思ってる。

あと、TVでやってた、豆腐カレーも良さそうだなと


367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 15:06:24.37 ID:zkbh0ERj
2時間の有酸素運動と軽い筋トレで1200キロカロリーも消費するってすごいね
同じようなことをしてるけど自分じゃありえないやw
軽いっていうのが常人のそれとは違うんでしょうね><
あと>>362を見る限り糖質ダイエットとまったく関係ないみたいだけど
なんでこのスレにいるの?もしかして誤爆?

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 15:09:58.25 ID:zkbh0ERj
糖質ダイエットってヘンw
糖質制限だ

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 15:13:12.30 ID:bihmZ64v
>>366
カレーってアウトだと思ってたんだけど、
あのくらいの量ならいいってことなのかな?
カクテルにオレンジジュースとか使ってたしなぁ。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 15:32:14.75 ID:128ua860
>>369
1日20gまではOKだったはず

レトルトカレ 炭水化物: 9.8g、

ってなってるから1日2食まではいいんでしょうね。



371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 15:43:42.53 ID:ylW9MY0x
>>367
いや2時間エアロバイクやれば1100キロカロリーはいくよ
あくまで機械の数値だから実際は知らんけど汗はハンパなく出る
筋トレは懸垂10回×5セットくらいと腹筋の足上げ100回くらい

一応ダイエット中は夜炭水化物抜いてたし、朝昼も意識して主食減らしてたから1日100g前後だったけど糖質制限とは言わないかな

まぁ今してないからスレチか

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 15:55:26.14 ID:Rhx1GIeL


http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/about_mets_image/fig1.jpg
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/about_mets_image/fig2.jpg
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/about_mets.html

自転車に乗る:16km/時以下、レジャー、仕事等
活動の強さ 4.0 メッツ(METs)
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/01010.html

自転車に乗る:19−22km/時[ややきつい]
活動の強さ 8.0 メッツ(METs)
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/01030.html

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 16:01:38.80 ID:goIznnGd
汗の量と消費カロリーはなんの関係もねえよ
つかもう書いてることが突っ込みどころ満載すぎ

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 16:08:09.37 ID:epXPf6en
そもそもこのスレは運動が続かない人達が利用するんだからそんな話されてもな・・・
そんな運動できたら王道スレとかいくって

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 16:17:43.09 ID:YqX8gg6G
普通には運動してるけど1200キロカロリーも消費できないw
そんだけ消費してたら1日の基礎代謝も合わせたらすごいことになるね
普通に食べてる限り、糖質制限や細かいカロリー計算なんてしなくたって痩せそうw
でも糖質制限始めたばかりの頃は運動できなかったなー、デブすぎて…
糖質が足りないとかそういう問題でなく単に太りすぎで息があがっちゃうw

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 16:49:47.28 ID:128ua860
>>371
マジかよw

>>3ヶ月で176/65→58キロまでスンナリ落ちた

糖質制限だけでやせようと思ってる俺には残酷だなw


377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 19:31:19.26 ID:ZullE4ZW
>>331
血糖値上昇はまずいな・・・・
困ったなあカフェインだけは許すか

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 19:37:25.30 ID:ZWpLaQO5
>>377
後、カフェインは不安な感じのうつ状態になる場合があるから控えた方がいいよ

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 20:25:21.83 ID:ZullE4ZW
>>378
自分はカフェイン(てか緑茶)飲むと落ち着く
軽く中毒なんだろうなorz

380 :関西ピザ豚号:2012/06/18(月) 20:26:59.08 ID:128ua860

昨日、TV番組アカルイミライを見て、今日からスタート
今月末までの12日間で、5kg減目指すわ

このスレを日記代わりに使わせて貰うわ

身長175・体重75kg

朝 ざるそば
昼 牛乳200ml 野菜ジュース200ml
夜 豚ロースしゃぶしゃぶ300g 魚肉ソーセージ大3本 納豆1パック

魚肉ソーセージって、意外と炭水化物あったんだな
知らんかったけど、粘着剤として小麦粉とかが使われているようだ
朝のざるそばは、一昨日買ってた在庫処分で仕方なし


381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 20:30:39.68 ID:ZWpLaQO5
>>380
食事内容を書き込むんだったら専用するが有るからそっちに書き込みなよ

低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ7杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335715435/

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 20:38:51.27 ID:XID1jFQZ
カレーにほんのり温めた豆腐は美味しいよな。
自分はカレーの部分はスパイスから作って小麦粉は入れないで
肉中心にインドカレー風のキーマカレーにして糖質抑えて作って食べているけど
米やナンとはまた違った美味しさがあっていいね!

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 20:57:14.03 ID:GqsrMB5u
>>380
チラシの裏にでも書いてろ豚

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 21:08:07.83 ID:YqX8gg6G
日記代わり宣言わろたw
ずいぶん堂々としたチラ裏だなおい

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 21:29:12.59 ID:l+OK/M/U
>>380
さんざん書き込んでるのに、少しもスレ読んでないんだな
スレ読んでたら、いきなりこんなKYなことできないわ

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 21:42:57.98 ID:+JEcItFr
コテなんてアホばっかりだからしょうがないよ

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 22:16:05.47 ID:5vSKkNk2
誤爆と思ってあげることにしたw

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 22:30:27.65 ID:pa6/+D7T
>>380
向こうの食事晒せスレに書き込むと仲間が来たと歓迎される。
こっちに書くと嫌われる。

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/18(月) 23:16:57.85 ID:76MBda4Y
おはぎ食べてしまった…

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 00:20:06.90 ID:EV/pEMvA
糖質取らなくなったらフケがぱったり出なくなった 謎w

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 00:25:04.56 ID:yyz0LkVA
炭水化物少しにして腹式呼吸しながら歩いてみるようにしたら痩せたよ


392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 01:02:46.25 ID:yvzXy6Ow
自分は屁が無臭になってしまった。ちと寂しいw

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 01:05:15.44 ID:+4k/3xDt
このダイエットは、運動嫌いな人でも痩せられるって感じかな?

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 01:06:36.26 ID:cB8duGQB
>>393
運動しなかったら筋肉が先に落ちるよ

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 01:09:02.40 ID:iD2XcF1/
>>392
俺は屁とウンコとションベンが臭くなった。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 03:11:38.16 ID:2hNHE0Ex
私は怪我が治るまで運動できないからぴったりだ

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 05:43:44.85 ID:7Ju49zNV
>>392
何を食べてるの???

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 07:26:20.64 ID:yvzXy6Ow
>>397
屁の話とか書いておいて恥ずかしいのだけども、
料理が趣味なんで調理や味付け自体は和洋折衷様々色んなもの食べてて、
素材自体だと豆腐とおからが好きだからそこを軸に各種肉と野菜を巡回って感じだ。
でも特にみんなと変わらないような気もする。

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 11:39:15.08 ID:nrT/ulwo
俺の食べる割合

野菜類 >> 魚貝類と豆類 > 肉類 >>>>> 炭水化物

こんな感じ、順調にヤセた

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 12:05:27.46 ID:ijwTpq8e
豆って炭水化物じゃね?

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 14:51:39.32 ID:butmwpfN
>>400
何を言ってるんだ。
畑の肉と言うじゃないか。
タンパク質がメインだよ。
炭水化物も含まれてるけど。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 15:15:47.10 ID:67iMgr8/
果物はだめなんだよねぇ

バナナダイエットって何だったの?

バクバク食ってたよorz

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 15:19:27.99 ID:cB8duGQB
>>402
ステマ

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 15:26:52.72 ID:nrT/ulwo
>>400
大豆なんてアミノ酸スコア100だぞ

>>401
んだな

>>402
運動前に炭水化物摂って、運動後にはたんぱく質摂るけどな

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 18:20:30.71 ID:nKOwgj4N
トウモロコシってアウト? 一本食べちゃった。
もしアウトなら、台風の中ジョギングしてくる。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 19:42:20.10 ID:qiAF2nNe
どうしても断れない付き合いで寿司を食べたんだけど、前みたいにそこまでおいしいとも思えず、寝覚めも悪くなった。
体質がかわったとみていいんだろうか。。

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 22:45:20.47 ID:17na2rEG
血圧下がりすぎて低血圧になっちゃった人居ません?
先日の健康診断で指摘されてびっくり
原因ローカーボ生活くらいしか思い当たらない

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 23:56:44.47 ID:L++06Hri

みんな、結果でてるかい?


409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 00:00:28.78 ID:Y/1Rxhqj
でてるよ。体動かす分の最低限の炭水化物はとるべきだよ

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 00:03:45.97 ID:8LcJZXmM
普通の食事でも、ご飯を最後に食べたら痩せるの?
カロリーは同じでも?

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 00:04:00.47 ID:Lc1Nf4Yb
>>409
レポよろしく。

身長:
開始時期:

開始体重:
開始体脂肪率:

目標体重:
目標体脂肪率:

現在体重:
現在体脂肪率:


412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 00:05:14.14 ID:Lc1Nf4Yb
>>410
野菜⇒魚、肉⇒炭水化物 の順だと痩せるとは理論上言われてるが
俺には結果が出なかった。


413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 00:07:18.78 ID:Lc1Nf4Yb
>>407
本当に、100%の糖質制限したら、低血圧になるのは明らか。

でも、糖質制限しても、運動をしないような日常生活だけだと、
自然に炭水化物取ってしまってるから、超低血圧にはならない。


414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 00:07:19.20 ID:8LcJZXmM
サンキュー
やっぱりご飯は減らさないと駄目か

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 00:44:49.75 ID:X9gSpVsF
肉体労働者だけど調味料以外は糖質ほぼカットしてるわ
血圧測ってきてみるか

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 01:32:29.89 ID:qZO37E1g
20日間で3キロぐらい落ちたな。
170、77キロから、74ぐらい。
一応、一万歩ぐらいを目安に毎日歩いてるけどね。雨の日は休みで。
こんにゃくうどん食べたりしたり、キャベツをいっぱい食べて
カロリー自体も少なかった日もあったりしたけど。
砂糖・糖質の入った市販の鍋の素をつかって腹いっぱい野菜と魚食べたり、
焼肉も食べて、夜中に糖質ゼロ発泡酒のツマミに肉食ったりもしたけど、
あまり神経質にならずに続けていこうと思う。
りんご、グループフルーツは半分まではOKにしてる。
3ヶ月ぐらいで完了して、あとはカロリー中心にして、
様子をみて晩飯の主食を抜くぐらいの感じで維持していきたい。

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 06:17:41.77 ID:P9P4G9PL
1日1万歩?( ̄□ ̄;)!!
1日歩き回らないと1万歩なんて無理だ営業の仕事なんかしてんの?

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 07:05:14.99 ID:H18Ti/Tu
>>417
俺毎朝散歩で1万5千歩いてるよ
12km2時間程度
俺も雨と雪の日休み

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 07:25:50.85 ID:2wGmutdG
>>417
会社と自宅の往復で1万歩なる俺の家は駅から遠い

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 08:19:37.86 ID:2wGmutdG
>>286
お前間違ってるよ。脂質はとっても太らない。やればわかる。

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 09:42:42.19 ID:eT8/kW1B
血圧下がった人はカロリー足りてない。

自分、低血圧が治った。

肉一日800gは食べてるかな。

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 09:56:18.34 ID:X5r3xTDg
血圧は平均10くらいさがったな
コレステロールが半分になった影響かと思ってた

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 10:23:29.33 ID:Lc1Nf4Yb

体重は落ちても体脂肪率が減らないよ・・・

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 10:24:04.44 ID:Lc1Nf4Yb
>>417
俺も歩数系付けたけど1日4500歩だったわ

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 10:33:49.51 ID:4GXLncXy
そりゃ大半の人は体脂肪は減らんだろう
減った人もいるだろうけど

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 10:55:22.46 ID:gOd5CZWA
体脂肪減らないの?
てかこのダイエットってなんなの?

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 11:31:30.14 ID:JCjhl0VJ
体脂肪率って食事療法で減るもんなの?
運動しないと無理だと思ってたけど違うのか

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 11:34:51.33 ID:DTOsnHCY
減らない、そもそもそういうダイエットじゃないし
多少減る人もいると思うけどそれは別の要因

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 11:38:44.08 ID:MJ13+KtA
>>426
肥満者が低炭水化物な食事制限をすると、不思議と標準化するダイエット。


430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 11:43:19.22 ID:AlO8M++S
>>428
それじゃ、ただの糖毒教の修行じゃん。

>>427
運動をしなくても食事のカロリーを基礎代謝より少なくすれば体脂肪は減るよ。
ただ、糖を完全に絶つとフラフラになるから結局ガッツリ食べてしまう。
だから体脂肪が減り難くなるんだと思う。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 11:43:23.79 ID:MJ13+KtA
肥満には効果的。
でも、標準値の人の場合ほぼ変化なし。

まあ、そういうダイエット法だ。

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 11:56:19.84 ID:JCjhl0VJ
> 運動をしなくても食事のカロリーを基礎代謝より少なくすれば体脂肪は減るよ。
体脂肪量のこと言ってんの?それとも体脂肪率?

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 11:56:39.84 ID:a7/uSWPS
>>410
血糖値を急上昇を防ぐ為に野菜から食べるのは有効
当然、炭水化物が最後、効果はテキメン

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 12:05:46.32 ID:gOd5CZWA
太ってる人は痩せる、普通以下の人は肥満防止にはなるけど劇的に痩せるってことはないって感じ?

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 12:38:36.41 ID:gcMsodS7
食事制限で皮下脂肪は減るけど、
内臓脂肪は有酸素運動をしないと
減らないよ。

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 12:39:40.86 ID:yNnwZXxZ
こういう記事ひでぇよなぁ。
ttp://news.mynavi.jp/r_career/level1/yoko/2012/03/post_1556.html

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 14:07:44.16 ID:+Bk410Fc
>>435
そんな事は無いと思う
自分の場合は運動無しでちゃんと減ったよ

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 14:18:48.98 ID:t2pu1BfD
>>433
ダイエットに血糖云々はあまり関係ないと思う。
高血糖だと太りやすくなるのではなく、
低インスリンダイエットと同じで、肥満ホルモンであるインスリンをなるべく使わないで済む食事にして、肥満のサイクルを絶つのが目的だから。

それに反って急性膵炎でインスリンが出なくなってしまう人は
逆にガリガリに痩せるんじゃなかった?
不摂生で膵炎になった吉本興行のお笑い芸人なんて
復帰した直後はガリガリになってたよ。

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 14:20:14.14 ID:Lc1Nf4Yb
なんか、血圧の話がいつのまにか血糖値の話に変わってるなw


440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 14:30:32.79 ID:a7/uSWPS
>>435
いや減らない事はないよ

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 14:48:05.46 ID:a7/uSWPS
>>438
やってみれば解るよ
血糖値を急上昇させれば、膵臓から一気に大量のインスリンが分泌され
血糖値が急降下する、その為ハンパなく空腹感に襲われ、また食べる
するとまたインスリンが一気に大量に分泌さて…の繰り返し

つまり、血糖値の乱降下を招き、膵臓に負担が掛かるだけじゃなく肥満に繋がる
インスリンと肥満は関係あるだろ、知らないのか? 調べてみろよ

血糖値の乱降下で、魔の空腹感スパイラルに陥りやすくなるから
気付くはずだよ

血糖値の上昇を緩やかにすれば、適量で満足感ある食事に繋がる

つかこれ常識、基本だろ…本当に知らないのか?

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 14:59:58.27 ID:X5r3xTDg
体脂肪が落ちないってのはへんだな
これやると普通は腹の肉から減ってくぞ

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 15:05:18.03 ID:/UUw3uKC
もう普通体重以下になってる人がこれでさらに痩せるのは無理ってことかな?
美容体重目指して日々ダイエット中なんだけど、痩せてる人だとそれを維持って感じ?


444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 15:09:43.68 ID:tcWqKds0
>>443

男だから美容体重は目指さないが、BMI 26--->19.5
半年で19.5となる。以後2年間維持。
有酸素運動併用。
内臓脂肪は真っ先に減る。
体脂肪率 一桁維持。

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 15:46:00.51 ID:MJ13+KtA
>>443
まとめwiki よんでこい!

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 15:54:16.81 ID:8LcJZXmM
動物性脂肪は控えなくていいの?

バターたっぷりはだめだよね?

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 15:56:01.28 ID:4uX/2YoH
テレビのせいで安易なクレクレが増えたな

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 16:04:51.87 ID:a7/uSWPS
>>446
おいおい、バター摂るくらいならオメガ3系摂れよ
アマニ油、紫蘇油、エゴマ油、加熱調理用ならグリーンナッツオイルだ
日本人はα-リノレン酸不足がちなんだからさ

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 16:09:56.93 ID:a7/uSWPS
>>436
今さらな常識だな

まぁ、低炭水化物であって無炭水化物じゃないから臭くならないし
臭くなってるヤツは見直せよと、そういうことだな
炭水化物まったく摂らないのは良くない訳で

そもそも、軽い筋トレとストレッチや通勤時の早歩き程度はするべき
一生健康でいる為に

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 16:19:18.74 ID:/PmqQIKq
糖質を取らないことが体に悪いっていう根拠はどこにあるの
イヌイットは寿命短い(といっても平均68)けど生活習慣病にはほとんどかからないんでしょ?

451 :443:2012/06/20(水) 16:21:54.75 ID:/UUw3uKC
>>445
読んできた!!
始めに普通体重以下を目指す方はお断りみたいに書いてあった!
ごめんなさい。

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 16:31:10.12 ID:mN/6vDc6
>>451
私は普通体重以下になったよ
とりあえずやってみれば?

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 16:33:06.75 ID:dEX4gk6F
専門家(?)らの嘘臭いのは、空腹を抑える方法を色々紹介するけど
炭水化物減らして実際苦しいのはずっと続く脱力感や思考の困難さで、
そういう事には触れないんだよな。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 16:41:47.80 ID:5o+OqLC2
脱力感や思考の困難さは、低炭水化物が原因で無く別の病気である可能性が高い。
そんな症状は低炭水化物の副作用として医師などが認定はしていないだろ。

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 16:48:14.76 ID:uZYeT3M4
自分は創作系の仕事だけど、糖質制限やり始めてからの方が仕事も早いし評判も数字もいいよ
制限に伴う生活改善のおかげもあるとは思うけど、前より頭まわんねーとかいうことはない

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 17:06:31.78 ID:X5r3xTDg
脱力感は最初の3日くらいだな
それ以上続くなら食べるもの間違ってる

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 17:13:39.83 ID:JCjhl0VJ
> 脱力感や思考の困難さ
自分の場合は糖質中毒だったときがそんなふうだったなw
低炭水化物じゃなくて低カロリーダイエットになりすぎてないか見直してみたら?

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 17:14:24.09 ID:yNnwZXxZ
寝起きはちょっと悪くなったなぁ


459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 17:57:24.40 ID:dEX4gk6F
>>454
嘘書くな。検索してもあちこちに書いてあるわ。
ID:5o+OqLC2は業者だな。

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 18:12:16.93 ID:dEX4gk6F
ここ関係者だらけだな。w

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 18:19:15.61 ID:dOGcx+iV
なんか他人がスルスル痩せるのが気に入らなくて仕方ないって人が混じってるね。
自分の体なんだから自分で好きなようにすればいいだけじゃないか。

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 18:21:48.83 ID:H18Ti/Tu
内臓脂肪はするする減っていくけど腹回りの体脂肪は一番最後だったな
手足や顔が先だった
我ながら笑ったのは帽子がゆるゆるになっていったこと

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 18:22:31.51 ID:H18Ti/Tu
書き忘れてたけど内臓脂肪が減る分ウエストは落ちてくよ

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 18:29:14.93 ID:dEX4gk6F
ここ関係者だらけだな。w

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 19:01:59.37 ID:U3zRhtFC
>>453
>炭水化物減らして実際苦しいのはずっと続く脱力感や思考の困難さで、

そういう嘘を平気で書くなよw
お前さんはカロリー減らし過ぎなのさ。
思考は糖質制限で困難になったんでなくて元々思考なんかできてないだろうよ。

業者呼ばわりだけで裏付けなんかあげられんだろ?

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 19:03:21.37 ID:U3zRhtFC
悔しかったらリンクのひとつもあげてみなw

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 19:48:39.98 ID:a7/uSWPS
ダイエット板にはどのスレにも魔物が棲み着いてるよな

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 19:53:20.26 ID:yNnwZXxZ
▼煽りや釣りは徹底スルー。反応した人も荒らしです。専用ブラウザのNG機能が便利です。

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 19:57:37.13 ID:MJ13+KtA
Q:低炭水化物ダイエット(糖質制限)をすれば、食欲が暴発して過食になると聞きましたが?
  例)低炭水化物、2ヶ月ぐらいしてたら食欲暴走。
    やたら甘いもの食べたくなって過食がとまらず。
    身体が糖質を欲してて、糖質以外を食べても食べても食欲が収まらなかった。。。

A:原因は低炭水化物ダイエットではなく、標準体重〜痩せ〜痩せすぎのダイエット時に起こる「低血糖症」です。
  無知な人が、これを「低炭水化物ダイエットをしたからだ!」と言いますが、
  痩せ、痩せすぎの体が飢餓状態の時に糖質を体に入れると異常な過食を体験できます。(生理現象)

by まとめwiki
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html

どんなダイエット法であっても自分の遺伝子に決められた体重以下になれば、
人体に本能的な危機回避プログラムが働き本来の体重に戻そうとする。
つまり、「基準値以下に体重を落とせる。」とするダイエット法は
根本的に間違いであるという事だ。


簡単な事がなぜわからんかな・・・

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 20:04:55.28 ID:GO7qnktj
数日サイクルでまとめ読んでない奴が湧いて偉そうに語って、
そしていなくなって行く
せめて過去レス全部読んでから書き込めよ

自分に合わないと思ったら別のダイエット法に切り替えればいいだけじゃん
強制なんて誰もしてないのに

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 20:14:27.19 ID:MJ13+KtA
>>255
このスレを荒らす代表的馬鹿アンチ

@ 脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖と印象操作する馬鹿アンチ

解説:全くのデタラメ。今時こんな事を平気で発言するのは何かしらの意図があるのでは?

A 炭水化物を摂取しないと筋肉が落ちると主張する馬鹿アンチ

解説:多分、スポーツ栄養学だとかボディビル系クソサイトの情報を仕入れて
自慢げに語りたい筋肉も脳みそも足りない情弱。
又、トレーニング時に糖質が足りないとどうのこうのとスレ違いなボケた発言。

B 低炭水化物ダイエットは結局低カロリーダイエットだ的馬鹿アンチ

解説:低炭水化物ダイエットとは一体何なのかも知らず、カロリーという熱量の単位が
人体のエネルギー収支に関係していると思い込んでいる宗教的思想の持ち主。
低カロリーダイエットとは世界的には低脂質ダイエットの事をさし、
(p)(p)http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
↑NEJMの論文で低炭水化物ダイエットの優位性が証明されている。

Cまとめwiki 全く読まず書き込む天然バカアンチ(?)

解説:数日サイクルでまとめ読んでない奴が湧いて偉そうに語って、そしていなくなって行く。
せめてまとめwikiくらい読んでから書き込めよ。

▼書き込む前に「まとめウィキ」をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html


472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 20:22:23.97 ID:ickuGbMY
ローカーボってほどじゃないけど、主食の米とパスタ半分にして、
甘いもの完全にカットしただけで4週間で72→67までいけて結構感動したわ…
炭水化物100アンダーくらいでもこんだけいけるんだな
ただ、筋トレやっても筋力が伸びてない感はする
週2でやってるけど腕立ての回数が全く増やせないんだよなw

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 20:26:45.87 ID:cNOc85mL
このダイエットやり始めてから6週間経過しました。やり方は厳格なものではなく、米パン麺などをすべて抜いて、調味料や、体に良さ気なもの(にんじんとかカボチャ、甘辛く煮た魚など)はアリ、といった感じです。
最初の3週間で体重は6`落ちたんですが、その後の3週間は現状維持で、ピタっと止まってしまいました。
まだお腹回りはプヨプヨしてて標準よりは太っています。
停滞の原因は何が考えられますか?

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 20:52:53.98 ID:GbYZTO3v
だいたいモデル体重になるためのダイエットじゃないし

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 20:55:23.85 ID:GbYZTO3v
カボチャとか砂糖ドバドバ甘辛料理食ってりゃすぐ頭打ちって事


476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 21:21:47.48 ID:W/UjmW4s
痩せない、体脂肪減らない、って書き込みを時々見るけど、自分は明らかに減った。

身長:165cm 48歳 ♀

開始時期:2012年2月20日

開始体重:87s  開始体脂肪率:38%

目標体重:58s  目標体脂肪率:20%

現在(6月20日現在)体重:62s  現在体脂肪率:24.5%

5月末まで二ヶ月近く入院していたけど、医師や看護師に何言われようと白米は全て残した。
炭水化物高そうなオカズも全て排除した。
持込のツナ缶、サバ水煮、をおかずにプラスして、ナッツとか食べたし、プロテインも一日100g飲んでたし、サプリメントをザクザク飲んだ。
たんぱく質充分摂取したおかげでか、傷の治りも医師が驚く程早かったし、退院前日の検査の結果、骨密度は108%。
まだ骨に穴が開いていて(普通塞がるまでに三ヶ月かかるらしい)、あと二ヶ月は膝に負担がかかる運動は一切禁止。


少し高めの血圧も、脂肪肝気味の数値も貧血も完全に良くなって血圧は上114、下68。脈は66。
一週間前から減った筋肉を戻すためにジムに通い始めた。
膝の古傷でどうしようもなくなって手術だから、それまで運動一切なし。
今は上半身を主に筋トレ、下半身は術後の負担にならないようなマシンと自重トレ。
本日の測定値は24.5%。退院後の三週間で二キロ減。体脂肪率は5%減。

入院中は一週間に一回血液と尿検査していたけど、ケトン+以外は全て正常値。
27キロ太って肥満だった自分には本当の意味で「最強」のダイエットだよ。

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 21:21:48.56 ID:auOC4vuz
今日から糖質制限します。アトキンス、江部先生、釜池先生などの本は全て読みました。
資格取得の為、会社を辞めたら2〜3ヶ月で見事に7キロ太りました。

スペック
165センチ/63キロ/♀

自分がピザなのも自己管理が甘かったのも重々承知です。

厳しく頑張ります。

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 21:22:55.16 ID:enwQQZEg
今、ホンマでっかでやってる
毎日やるより週2日くらいに絞った方が痩せやすいって

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 21:27:38.28 ID:KiwhnsRm
来月からビーフジャーキーとたまにフライドポテトだけで過ごす
筋トレしながら頑張る
ビーフジャーキー美味しい

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 21:31:54.92 ID:W/UjmW4s
>>476です。

もうBBAなので若い頃の体型(54s体脂肪率17%)には、戻りたいけど
とりあえず今は高望みしない。
あと2s減ったら王道に行く。
ダ板はくじけそうな時の励みになるからもう一生離れないwww


481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 21:34:28.12 ID:t2pu1BfD
>>441
健常者は余程の無茶をしない限り、血糖値は急上昇しませんよ。

それ、必要以上に糖質をカットして陥るリバウンドですよね?
糖質ゼロとかスーパー糖質制限とか飢餓モードとか。
後はペットボトルをガブ飲して急性の糖尿になる人や、
メタボが脂肪によるインスリン抵抗性で糖代謝異常をきたした例でしょ。
そこまで体が異常になったら、最早健康の為と言うより、病人の治療の域ですしね。
普通にダイエットをしている人がそこに填るとは思えないけど。
一番ハードなアトキンスでリバウンドがあるのかな?
でもそんなケトンが云々の無茶はしてませんので・・・

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 22:11:36.11 ID:0gN5ePdL
>>481
いやごく一部の糖の処理が優秀な人以外はけっこうな幅で血糖値が上下していると思う。
俺も糖尿とはどんな検査でも言われたことはないが
糖質制限食にしてから糖質による血糖値の上下による食欲とかの発生を感じることができるようになった。

今はケトンだけで生きてる状態が一番自分らしくて好き。

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 23:57:15.73 ID:o5oEIhFp
食欲が湧かなくて本当に困っている。
野菜に含まれる炭水化物はOKとし(でもタマネギにんじんなどは摂らない)
コメ小麦など一切排除で、一日の総量500〜800kcalくらいしか摂れない
始めて3週間くらいだけど、体重は8kg減(スタート時160/74)
有酸素運動もやってる。日常で貧血っぽくフラっとする事もたまにある。
幸か不幸か、米類は全く食べたいと思わなくなった。
もうちょっと運動もしたいけど、今のままでは快適に動けない。
無理して食べた方がいいのか…何かアドバイスください。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 00:09:10.59 ID:X9wzettd
身長185cm、体重117kgで糖質制限始めて1週間経過で4kg減。
最初はビギナーズラックだろうから、地道に70kg目指して頑張る。

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 00:15:02.71 ID:KqSdHDm5
>>478
ほらやっぱり、そうだろ
ダイエットってのは、そうやって身体を安心させてやりながら
騙し騙し、緩やかに、且つメリハリを付けながらやると
脂肪が落ち易く、リバし難いんだよな

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 00:17:08.55 ID:KqSdHDm5
>>481

こいつアホだろ

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 00:19:02.13 ID:QraVodH3
>>483
いいな〜
俺なんか食欲ありまくりだから
炭水化物抜いてるのに体重へんないよ

腹が減ってないのに食欲があるというか食べてしまう。

今さっき、ライフで、ベビーチーズとつな缶と鮭缶かってきたけど
缶詰がこんなに少ないとは知らんかった。

でも味噌尼とか甘辛系は駄目なんだな。


488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 00:24:28.62 ID:vvlbOc5v
>>483
食欲がわかなくても気持ち悪くなるわけじゃないんだし食えよ

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 00:26:05.29 ID:vMGY2Ik8
このダイエットだけでは痩せない
運動併用すべき

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 00:27:36.50 ID:QraVodH3
寝る前なのに、ベビーチーズ8個食ってしまった。
400キロカロリーだ・・・

酒も飲みたくなってきた。
飲んでいい酒って何だっけ?


491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 00:36:25.29 ID:Ew1fIZXF
おやつは、ナッツ類が最適なんでしょうか?

オススメ教えて

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 00:39:21.16 ID:vvlbOc5v
糖質が含まれてない酒でもアルコール分解のために肝臓が使われるからその分脂肪消費が遅れる
焼酎みたいな蒸留酒はまだマシな方だけど決しておすすめではない

493 :473:2012/06/21(木) 00:43:07.36 ID:L7qPMRXd
>>475
主食は抜いてるんですが、やり方が甘かったんですね。
もう少しストイックな方向に切り替えていきたいと思います。
ありがとうございました。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 00:47:00.27 ID:vvlbOc5v
>>491
ナッツ類は少量食べる分にはいいけど案外糖質入ってるからボリボリ食うのは良くない

495 :483:2012/06/21(木) 00:47:24.76 ID:sZ5vx8cz
>>487 私は始めて3-4日くらいは食べたい衝動が大きかったけど、
食事に慣れて、体重が減るにつれて食欲がみるみる落ちていった。
食べられる食材が限られているからか、だんだんメニュー考えるのも食べる事も面倒になったり
ここ数日は鶏ムネ肉100g食べたらもうこれ以上入りませんって状態。
もっと運動も取り入れたいから、もう少しは食べなきゃと思ってるんだけど…
以前は米命で食欲旺盛だったけど、食に対する興味を失ってしまったような感じです。

>>488 ありがとうございます。
食べると激しく吐き気があるわけじゃないけど、胸がつかえてムカムカ状態になるの。
食後に太田胃散も何度か飲んでいたり、でも無理でももっと食べなきゃなのかな。

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 01:21:25.94 ID:QraVodH3
>>492
そっか。
焼酎か・・・あんまり好きじゃないんだよな。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 01:23:06.84 ID:QraVodH3
>>494
必須脂肪酸を少量取った方が、脂肪燃焼効率いいんだよな。
でも1回10粒とかその程度で我慢できる奴だけ手を出さないと食いまくってたら太ってまうわな


498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 01:24:25.05 ID:4j5mrW1h
食欲無くなるよねー
今日は朝豆乳一杯、昼レタスとゆで卵一個、夜鳥肉にチーズ乗せて焼いてトマトバジルソースかけた
多く見積もっても800kcalぐらい
でもまっいっか☆ウフフフフ

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 01:24:34.50 ID:QraVodH3
>>495
女?
女でも100gって少なすぎだろうよ。
糖質抜いて、肉食わないと、筋肉落ちるよ。


500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 01:25:21.72 ID:QraVodH3
>>498
すごい少食だな
まさに赤ちゃんレベル

成果はどんなもん?


501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 01:27:34.98 ID:4j5mrW1h
>>500
今6日目でマイナス3kg
少食具合といい減り方といい>>483さんと同じぐらいだ

502 :483:2012/06/21(木) 01:37:10.92 ID:sZ5vx8cz
>>499 女です。
ですよね、筋肉落ちちゃいますよね。
大体いつも夕食に鶏100gとわかめと豆腐のスープ、少し時間おいて運動(ブートキャンプ)して、
プロテインとサプリでたんぱく質ビタミンなど補給しているけど、それでも足りていない気がする。
倒れちゃったらそれこそ本末転倒なので、改善したい。
チーズは今まで摂っていなかったけど、少量でカロリー補給できて良さそうですね。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 01:37:39.14 ID:bZEHU3qH
オリーブオイルや塩麹まで抜いてる?
どうしても料理で使ってしまうんだけど

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 01:38:12.08 ID:vvlbOc5v
>>495
高脂肪食が苦手なのかもしれないね
なら低GIの糖質も1食につき10とか20gくらい取ればいんじゃないの?
あと胃薬の他にビタミンCなんかも胃にいいよ

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 01:46:37.54 ID:4j5mrW1h
>>502
一度ブートキャンプやめてみたら?
あれ自体がキツくて胃酸上がるし胸ムカムカするじゃん

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 02:02:25.10 ID:ngxtsr5B
>>503
オリーブオイルはむしろ積極的に取れっていう人もいるね

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 02:04:56.28 ID:adTjP5U4
A型の人は成功率低いんじゃない

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 02:13:06.96 ID:bZEHU3qH
>>506
そうか、ありがとう
炭水化物抜いて糖質抜いて油分まで抜くのもなにかなと思ってたんだ

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 02:14:57.55 ID:1kIgi0SU
>>507
なんで?

510 :483:2012/06/21(木) 02:22:03.69 ID:sZ5vx8cz
レス感謝です。
始めてからずっとガチガチなマイルールでやっていたので、もうちょっとリラックスして続けてみますね。
生活習慣だから、続かなきゃ意味ないですしね…
糖質も少しずつ増やしてみようとお思います。そしてビタミンCも忘れずに。
ありがとうございました。

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 02:22:20.48 ID:S49iD22Q
>>502
スペック教えて

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 04:38:13.23 ID:KqSdHDm5
胃に優しいのはビタミンUを含むキャベツやブロッコリーなどの野菜だよ
肉の倍以上、野菜をもっと食えば良い、先に野菜を食ってから肉だ

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 06:06:28.24 ID:tZ3NP7RA
バナナって糖質的にはどうなの?
一日3〜5本食べてる

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 06:28:57.62 ID:YAHcCOAx
果物は糖質的には駄目だよ。
でも健康的にはいいと思う。

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 06:42:42.31 ID:95ibK7Ck
バナナは一本95gで糖質21.5gだから、糖質制限中は避けるか
ごく少量ずつにしたほうがよいと思う。
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY1JbXBgw.jpg


516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 06:44:22.09 ID:pa/zlbA1
うーん

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 06:46:29.00 ID:pa/zlbA1
同意
一日3〜5本は何かと置き換えて?それにしたって健康的にもちょっとどうか

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 07:47:37.24 ID:eZ2MUj3Q
バナナ五本って糖質制限からハズレまくりだろ。
ここは「糖質制限」スレだよ?>>1から読んでまとめも読んでから質問しろ。
本買う手間と金を惜しむな。
だからいつまでたってもデブなんだよ、脂肪脳。

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 07:51:45.06 ID:B5IiZ6BK
>>518
自分がデブだからってカリカリすんなよ
だからいつまでたってもデブなんだよカスがww

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 08:57:46.99 ID:4raMLkIj
>>487
亀レスだけどw
自分も同じ感じだったよ。
糖質制限したら食欲減るって散々言われてるのに減らなくて、食べまくってまったく痩せなかった。
ただエンゲル係数がものすごい上がっただけでw
でもちょっと質のいいマルチビタミンミネラルやフィッシュオイルなんかを摂るようにしたら
おもしろいくらいに食欲がおさまって、それからは順調に4ヶ月くらい続けられてる。
それまでもディアナチュラのとかは摂ってたんだけどね。
たぶん、あんなにいっぱい食べてたのに偏っていて必要な栄養がきちんと摂れていなかったんだと思う。
すでに試していることだったらごめんねw


521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 09:00:03.84 ID:tZ3NP7RA
>>513です
>>514>>515>>517
レスありがとうございます
>>518様不快な書き込みをして申し訳ありません

バナナは食事に置き換えです
ここ3週間程豆腐ともやしとバナナとサプリだけでほぼ食事してます
週に1度夜のお付き合いがありそれで食べていますが暴食はしてません
食事のあとは30分歩いています
夜が12時を回ったり軽い筋トレをした後にエネルギーが足りないなと思ったら1本食べています
なので普段は多くて4本ですね
炭水化物は抜いているのでなんとなくここを始めて覗いた時に
ちょっと気になったので気軽に書き込んでしまいました
スレ違いで申し訳ありませんでした

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 09:27:18.93 ID:1kIgi0SU
>>521
最強!低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/l50


523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 10:50:01.78 ID:kzWuXY03
>>521
ただ単に偏った食事で、糖質制限でもなんでもないな

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 11:07:01.39 ID:0ctD0WOB
調整豆乳っていいの?
味は普通のやつ。味付きは糖質のってるけど、、

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 11:15:23.55 ID:w0zQn4hf
調整豆乳も味付いてるんだけど、砂糖がいっぱい入ってる
大豆があんなに甘いと思ってんのかよ
無調整の豆乳飲みなよ

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 11:19:52.87 ID:QraVodH3
糖質制限やってから、4日目だけどうんこが全くでない

こんなことってある?

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 11:21:39.08 ID:95ibK7Ck
>>526
食物繊維と水分が足りなかったらそういうこともあると思うよ。
おからとかも食べてみたらどうだい?

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 11:25:21.63 ID:7ONlu6qv
>>526
俺は腹下り気味なくらい大量に出るぞ…たまらんw
ちなみに制限11日目。トマトの皮が一部消化されないまま出てきたのはビックリした。
無調整豆乳や無糖ヨーグルト飲みすぎて腸弱ってんのかなあ…

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 11:52:49.52 ID:KqSdHDm5
>>520
サプリスレかよここは
必要な栄養素は基本的に食品から摂れよ

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 11:57:03.70 ID:KqSdHDm5
>>521
極度の偏食は将来的に身体壊すしリバるだけだぞ

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 11:57:03.50 ID:VNocA8YD
特定の製品名をあげてどうのこうのいってるわけでもなく、
サプリメント必須だといってるわけでも、しつこくススメてるわけでもないのに、何か問題あんの?
うまくいかなくて、こういうケースもあったよっていう話として、いいと思うけど?

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 12:02:17.63 ID:zPO9GYNC
>>513
それは糖質制限でもなんでもなくてただの低カロリーだよね。炭水化物の中に糖質も含まれるんだからもう少し勉強した方がいいよ。

その生活だったら過激スレ向きじゃない?

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 12:16:53.15 ID:1CcUKl6w
>>524
原材料や成分表示を見てみて。
ちなみにスジャータの調整豆乳は砂糖なし・スクラロース入り。
私は無調整豆乳に慣れちゃったので無調整豆乳を飲んでる。

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 12:20:07.89 ID:U05/Sch5
テレビで取り上げられたとたんに・・・

あるあるの納豆ブームを思い出しますなあ

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 13:28:17.54 ID:UDGzb1MH
5/29から始めて9kg減
順調ですが、下痢がおさまらない。デトックスみたいなものかと都合のいい解釈をしてきたが、実際どうなんでしょう?一旦辞めるべき?

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 13:44:41.13 ID:pE6CV6Zy
何でみんな身長体重書かないんだ?

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 13:44:43.72 ID:1kIgi0SU
>>526

>>2

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 13:45:31.03 ID:95ibK7Ck
食物繊維多すぎても下痢になってしまうけどそれはない??
そうでなかったら下痢にも色々と原因がある故、なんでかわからん。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 13:49:16.30 ID:1kIgi0SU
ぐぐれば?

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 14:35:19.41 ID:MAwmr/zZ
>>525
調整豆乳が、200mlで炭水化物5.2
無調整豆乳が3.8なんだけど、そんなに違うもの?

無調整コンビニに売ってないからめんどくさいんだよな。

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 15:30:38.66 ID:wjRJym7Q
食物繊維欲しかったらデキストリン買えば?
1kg3000円位でしょ。

一ヶ月面倒臭いの嫌なのでチャンプチョコ味+オオバコのみで3食。水3L。
たったの12kgしか減らなかった。糖質1食2g位か?

深イイ話で秋野陽子が一ヶ月で21kg減量とか芸能人はある意味化け物だと思った。

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 15:39:07.49 ID:4raMLkIj
>>540
自分的にはその程度は全然おkかなぁ。ガブ飲みするわけじゃなし。
でも無調整豆乳のほうがちょこっとだけたんぱく質多くて(これも誤差みたいな数値だけど)
味も好みだから自分は無調整飲んでる。
まぁでもめちゃくちゃシビアにやってる人もいるからねw

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 15:44:50.98 ID:kzWuXY03
>>541
秋野陽子はずっと走ってるじゃん
毎日ランニングしまくり

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 15:48:15.52 ID:4j5mrW1h
>>540
私も1番近いスーパーやコンビニじゃ無調整が手に入らない環境だから割り切って
調整豆乳飲んでるよ。キッコーマンから出てる奴は炭水化物100mlあたり2.1gだから
1回につきコップ半分、一日2杯まではOKにしてる。何の問題もなく痩せてくよ

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 17:26:28.99 ID:/N62tOzo


546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 17:55:20.37 ID:UgQ6RY6I
みなさんどーも。
525が調整豆乳ありえないみたいな感じでいってるが、そんな気にする必要ないよね。

プリン味とかの、味付きの奴は糖質書いてあるのに、無調整は書いてないんだよな。
200mlで炭水化物5.2ってかいてるから。
544さんがいってる値だと、糖質2.1で食物繊維が0.5って感じ?

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 18:03:29.92 ID:95ibK7Ck
何食べても飲んでも糖質の量の制限超えない量にすれば
なんでもいいんじゃないって思うけれども、
無調整豆乳の方が料理でも幅広く使いやすいよー。


548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 18:06:33.99 ID:95ibK7Ck
あ、栄養価の本には豆乳200mlに対し糖質5.8gとなってるよ。
調整だか無調整だかまでは書いてないから分からんけど、参考までに。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 18:17:24.76 ID:kIgS0E3N
5訂だと無調整でそんなものだね
大豆関係は乾燥重量に対して4〜8%が糖質なのは覚えておいてもいいかもしれない
豆乳でも納豆でもおからでも大体その中に納まる

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 18:48:39.89 ID:5GUQNh0y
おからは豆腐(糖質少ない)の搾りかすなんだから糖分はもっと多いでしょ

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 18:59:07.09 ID:QraVodH3
やっぱり、炭水化物抜きだけじゃなくて、総カロリー量制限とかしないといけないのか?

身長175 体重75スタート
2日目 74.2kg
3日目 73.5kg
4日目 74.2kg

炭水化物は30g以下にしてるのに・・・

昨日は、
朝は納豆1パック、野菜ジュース1杯、
昼は豚肉ロースのしゃぶしゃぶ300g、魚肉ソーセージ2本、きゅうり1本、
夜は豚肉ロースしゃぶしゃぶ300g、ツナ缶、鮭缶、ベビーチーズ8個、納豆1パック、ミニトマト12個、ちくわ3本、

痩せない・・・


552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:01:37.89 ID:95ibK7Ck
おから100gで糖質6.4gだそうだ。(栄養価の本調べ)
実質おからってかなり膨らむから食べて1食で50gぐらいかなと思うので
糖質制限では使いやすい食材だと思うよ。結構色々料理のバリエーションもあるし。

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:02:52.70 ID:5GUQNh0y
>野菜ジュース1杯、魚肉ソーセージ2本、きゅうり1本、ミニトマト12個、ちくわ3本、
抜けてねえよw

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:12:36.93 ID:5GUQNh0y
>>552
そうなのか、それは失礼した

>>553
あ、納豆もそれなりに糖分あった

普通の糖質制限はカロリー制限を推奨してる
アトキンス式では制限してないけどインガクションの2週間は糖質1日20g以下
ただしアトキンス自身は晩年巨状態で死亡しているし制限無しでどうなるかは知らんよ

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:14:19.96 ID:1CcUKl6w
>>551
食物繊維が足りてないんじゃないかな?

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:15:48.75 ID:ECjS8kHH
>>554
> ただしアトキンス自身は晩年巨状態で死亡しているし
倒れて病院で過ごして巨に成ったんだろ、情報操作は止めた方が良い

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:16:29.42 ID:QraVodH3
>>553
魚肉ソーセージは2本で炭水化物8g、ちくわは3本で12g、野菜ジュースも8g

これくらいだったらさすがにいいでしょ。


558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:16:52.35 ID:5GUQNh0y
必要な栄養点滴する程度で巨になれるのか?

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:20:27.71 ID:AIPNolci
>>551
4日でどれだけ痩せる予定だったんだよ

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:21:24.88 ID:95ibK7Ck
>>557
なんとなく夜に一気に食べ過ぎのように見えるから、
試しに3食でもうちょっと波がないように今食べている分平均化してみたらどうかな?
もし食べたりないなら糖質多めな今食べている物を少ない物に変えれば
量は多く食べられるよ。
それでもダメだったらゆるくウォーキングしてみるとか。
あと野菜はもうちょっととった方がよさげよ。

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:23:06.51 ID:95ibK7Ck
あ、まだ4日しかやってないのか!
焦るな、地道に続けてたら痩せるべさw

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:23:59.77 ID:5GUQNh0y
>>557
ならカロリー制限しろよ

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:31:37.73 ID:QraVodH3
>>559
1日500gで10日で5kg目標

>>560
サンキュー

女いないから、夜が暇なんだよな・・・

暇だとつい何でもいいから食いたくなる。

スーパーいって他の手軽な糖質不要食材探して見るよ。

何があるかな・・・

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:34:21.44 ID:ECjS8kHH
>>563
かつお節とか良いんじゃ無いか?

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:36:08.27 ID:kzWuXY03
>>563
最初に1kg減ってから、今は1日300gずつゆるゆる減ってるよ
焦るな

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:38:53.63 ID:LJSgYiMD
リセットダイエットやったことあってフラフラした経験あるから、このダイエットも
否定的だったんだけど、この間テレビで(おやじダイエット部?)観たから、どんなもんか
食品の糖質量調べてやってみたら三日目にして2キロ減!初回ボーナスかもしれないけど。
女165cm64キロ→今朝62キロ。運動とカロリー制限しても2週間減らなかったのに。
さっき仕事終わって帰って来て体重計ったら朝と対して変わらなかった。
てことは、これから運動もするしお風呂も入るから明日は61キロ台だ。生理前なのにこれ凄い。
ちなみに肉とか油分たくさん摂っているので、カロリーは相当摂取してる。間食に明治の砂糖入ってない
チョコも食べたし、アーモンドとピーナッツも食べた。
これ、ひもじくないし最高!!
今日の夜は焼き鳥と丸大食品のスンドゥブ!おいしいし、一食0.4でおすすめ!!
みんなもがんばれ!

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:44:12.06 ID:ECjS8kHH
>>566
チャンとテンプレ読んだのか?

▼巨には効果てきめんですが普通、美容には??と言われています。痩せ過ぎ女性反対!

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:45:18.89 ID:1CcUKl6w
砂糖不使用のチョコってロッテのしか食べたことなかった。
今度明治のやつ見つけたら買ってみようっと。

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:45:21.84 ID:5GA7WtmN
デキストリンってどこに置いてるの?

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:47:06.38 ID:moULhxr2
165cmで60kgちょいって美容体重にはほど遠いじゃん

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:49:28.35 ID:7nsoCMma
そんな急に痩せるもんか?
俺は導入の2週間くらいは変わらなくて
そのあとは2週で1kgペースで落ちてるが

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:49:32.32 ID:h3nvYDHT
テレビのおかげで初心者つか変なの増えてきたな

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:51:43.97 ID:5GUQNh0y
>>563
ざっと計算してみたけど少なく見ても2500Kcal以上食ってる
生活強度2でたいして運動してなかったら維持、もしくは徐々に太るレベル

俺が76kgで始めたときは基礎代謝程度で過ごして2週間で4kg以上落ちたけど
カロリー制限しなかったらもっと落ちは遅かっただろう
さっさと目標達成したかったら食べる量減らすか運動しなよ

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 19:59:09.02 ID:LJSgYiMD
>>567
テンプレ読んでないwすみませんw読むね。
私が、巨だから効果テキメンだって言ってるの?それとも痩せないほうがいいと
言ってるの?wどっちかわかんないww
美容体重への道のりは程遠いなぁ。とりあえず一年前の52キロ目指すよ。
>>572
変なのですみませんw

効果の薄い人はそれこそもう十分痩せてるか、方法間違ってるかなのかな?
まー私もこれからどこまで痩せるかわかんないけど。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 20:02:30.41 ID:LJSgYiMD
あー今読んだw巨だから、最初は痩せるってことねww

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 20:03:48.73 ID:ngxtsr5B
165で64って巨じゃなくて標準体型の範囲だよね?
ココらへんの体型には劇的な効果ないって話だよね。

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 20:05:01.39 ID:hfumJGKv
糖類ゼロのチョコはこのスレ的にどうなの?一本で2gぐらいだっけ。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 20:06:24.21 ID:gfIUGqsI
ちょっと見ない間にやけに伸びてると思ったらテレビかなんかでやってたのか
まあいいさ
正しいところにたどり着いたんだから
これで肥満が治らない奴はどんなダイエットやっても無理だろうな

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 20:13:18.97 ID:95ibK7Ck
太りにくい食事の仕方が身につけるのにはいいダイエットだと思う〜

>>577
食べないにこしたことないけど、甘いものが好きで我慢できない場合は
量考えて5本も10本も食べなければいいんじゃない?
凍らして硬くして食べにくくするとかw

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 20:15:56.83 ID:ly9RI1wQ
ケトン体の影響か体臭が変な匂いになった気がするんだけど、どうしよう。

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 20:23:57.36 ID:LJSgYiMD
>>576 効果出てるじゃん

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 20:25:09.40 ID:hfumJGKv
>>579
たまの息抜きに一本食べるぐらいならいいよね!
サンクス

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 20:25:54.79 ID:7nsoCMma
>>580
ケトン臭出るなら食う量減らし過ぎ
脂質を少し増やせ

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 20:27:15.11 ID:hfumJGKv
主食制限すると自然と、カレー大盛りラーメン大盛りカツ丼大盛りとか食わなくなるからいいね。

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 20:34:11.23 ID:KqSdHDm5
昨夜半年振りにプレモル(300ml)と玄米入りご飯(100g)を
食事の最後にプラスしてみたが、本日体重の増減まったくなし
たまになら大して問題ないな



586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 20:37:14.25 ID:ECjS8kHH
>>585
グリコーゲンが貯まって水分もため込むから、過剰な糖質はすぐに体重に現れるぞ

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 20:50:12.51 ID:moULhxr2
>>576
そりゃ巨と標準の二択となったら標準に入るけどさw
じゅうぶんデブだし効果あるよ

自分も似たようなスペックの162cmの60kgから初めて今53kgくらい
そろそろこれだけじゃ動かなくなってきたかな
でもまぁここからちょっと厳しめなカロリー制限を取り入れるにしても、
食事メニューなんかはここのスレはすごく参考になるから見てる

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 20:52:07.87 ID:KqSdHDm5
>>586
まぁ、過剰じゃないから大丈夫だったようだし問題なし
今日は通常どうり低炭水化物だし、結構動いたしな

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 20:55:10.99 ID:LJSgYiMD
みんなだいぶ巨漢さんなのかな?
逆に巨漢の方が糖質制限しなくても、ちょっと気遣うだけですぐ痩せると思うのは自分だけ?

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 20:55:44.48 ID:ECjS8kHH
>>587
だったら、食事晒せスレを参考にすると良いと思う

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 21:02:10.22 ID:moULhxr2
もちろんあっちも見てる
私の書き方が悪かったw
誰かの食事内容を参考にするっていうより、
自分がメニューを決めるときにここの話は参考になるし、
勉強になることも多いって意味で書いた

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 21:05:25.55 ID:NzuuDyjb
ID:ECjS8kHHはよっぽど巨デブなんだろうね。
いちいちからんでてうざい。

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 21:13:09.88 ID:ECjS8kHH
>>592
俺はガリだから安心しろ、成功者だよ

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 21:16:04.75 ID:NzuuDyjb
成功者(笑)

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 21:17:27.56 ID:ECjS8kHH
ID:NzuuDyjbはよっぽど巨デブなんだろうね。
いちいちからんでてうざいwww

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 21:19:29.98 ID:KqSdHDm5
まぁ今は標準体型だし、たまに飲み会があってももはや調整出来るし
たまに少しくらい炭水化物摂っても、代謝も良くなってるせいか
体重の増減がないんだよな、面白いことに

ダイエット板には努力しない嫉妬デブの粘着が多くて
確かに面倒だな

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 21:24:43.51 ID:KqSdHDm5
>>595
傍から見ればお前がウザイんだが

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 21:25:15.33 ID:G54YK0np
効果が出てるっていう人に対して、>>567みたいな余計なこと書くからじゃないのw

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 21:28:39.42 ID:d1K7osiZ
>>598
痩せ過ぎ女性反対!

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 21:32:16.59 ID:95ibK7Ck
>>587
ほぼ同じスペックで同じ推移のナカーマ!
そして自分も同じような理由でスレ見てるよ。
あと、ダイエット板は時々覗いたほうが戒めになっていいねw
糖質制限食でコツ掴んで全く太らなくなったけど、元は凄く太りやすかったので
時々巡回していろんなスレも見てまわってるよ。

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 21:38:20.96 ID:95ibK7Ck
>>599
165cm64kgは普通にぽっちゃりさんだぞ。
40キロ台とかだったらおいおいちょっとそれは痩せすぎではありませんか??
って思うけど。
54〜52キロくらいが1番可愛いんじゃない??

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 21:42:42.69 ID:d1K7osiZ
>>601
ポッチャリが好みの俺はどうするんだ?

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 21:45:02.37 ID:95ibK7Ck
>>602
ポッチャリさんを愛でればいいさw
でも我らはもう少しだけ細身でいたいのさ。
洋服も可愛く着たいのさ。

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 21:59:14.31 ID:1kIgi0SU
>>603
なんかかわいいw
同じく洋服も可愛く着たいのさ


605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 22:02:19.51 ID:LJSgYiMD
>>587
>そりゃ巨と標準の二択となったら標準に入るけどさw
じゅうぶんデブだし効果あるよ
自分で言うのはいいけど、人に言われるのちょっとwwでもマジで十分デブw
体脂肪33パーもあるからね。同じ体重でも体脂肪低かったらぽっちゃりも
ありえるかもしれないけど、私の場合ありえねー!ウエストなんて78さ

まー3日やったくらいで報告したから悪かった。
運動もしてるし、このダイエット無意味にも思わないのでやってみて
結果出たら勝手に報告しにくる。なんだかお騒がせしましたー。
ちなみに明治のチョコは生協で買ったよ。5本入り。1本食べたら満足。


606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 22:06:04.04 ID:v7L80Hrq
たまごって一日二個ぐらいは食べても平気かな?

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 22:11:23.91 ID:YAHcCOAx
平気平気。
4個ぐらいでもいいんじゃないの?
それよか、塩こしょう中心になるから
血圧あがるのが心配。

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 22:13:08.20 ID:gfIUGqsI
5個でも10個でも食ってかまわん
コレステロールなんぞ8割は肝臓で作られたものだ

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 22:18:36.17 ID:ngxtsr5B
ゆで卵にはお世話になってるわ。
水少量で茹でるゆで方と尻に穴開ける方法で古い卵になるまで待つ必要もないし。
圧力鍋で茹でてもいいらしいね。

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 22:21:27.65 ID:1CcUKl6w
>>609
蒸し茹でにするんでしょう?殻が簡単にむけて食べやすいのが嬉しい。
尻に穴ってなんだろ?それはちょっとわからない。

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 22:22:25.56 ID:1kIgi0SU
初めてからの2,3日は体内の糖質をどうこうするから体重減らないって、まとめスレに書いてあったよ
だからあせる事ないんじゃない?

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 22:43:50.25 ID:ngxtsr5B
>>610
尻に穴を開けるのはためしてガッテンでやってた奴。
卵の下側の空気はいってる部分のからに穴を開けることで茹でてる間に
そこからCO2を排出して古い卵と同じ状態を作ることにより
白身の食感の向上と剥きやすさを実現するとか。
あと気泡のスペース分余裕ができて卵の殻が茹でてる時に割れても白身が出にくくなる

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 22:47:42.93 ID:vvlbOc5v
始めて3日で体内のグリコーゲンと水分が抜けるからその分1〜2kgは落ちるはずだけど?

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 23:00:22.10 ID:1kIgi0SU
>>613
まとめスレに貼ってあるリンク
低糖質ダイエット
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl203.htm
◇インダクションの経過
《一般的な経過》
最初の数日は体重は停滞します。
これは、「低糖質ダイエット」が低カロリーダイエットではないことと、体内に蓄積されている糖質が減るのに3〜5日ほどかかるためです。
その後、喉が渇いてきたり、尿のにおいに変化を感じるようになったりします。
これは、体脂肪の分解が盛んになってきた証拠です。
ただし、最初は水分の減少分がほとんど。
インダクションの勝負は3日目からです。

って書いてあるよ

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 23:05:50.55 ID:gu+BE3d7
人間は脂質代謝に生きていけるとわかれば簡単な話だと思うけどな。

糖質をほぼ完全にゼロにしても最初の1日目にボーっとしただけで
その後 全然余裕だったんで
「脳は糖しか使えない」とかの話が全部嘘と実感し今日に至る。

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 23:06:23.72 ID:XUQRxvvH
>>569
ttp://www.bulksports.com/products/detail.php?product_id=10

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 23:18:39.66 ID:vvlbOc5v
>>614
ひとによって5日かかるのかもしれないがいきなり1日で変わるものじゃない
3日経ってもほとんど変化がないならやり方間違っている可能性もある
当たり前だけど体重計測はなるべく同じ条件でする方がいい
俺は朝一と夜帰ってから寝る前の2回計測してる

>>616
悪意のある誘導はやめなよw
食物繊維の方は「デキストリン 1kg 価格」でググりゃすぐ見つかるさ

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 23:22:35.78 ID:1kIgi0SU
私は5日目から落ち始めて10日で2キロ
実質5日間で2キロ減った感じだけどあせらずに続けられた

脂質とたんぱく質を取るのに苦労してたけど最近は料理するようになって楽しくなってきた

グリコーゲンってこれだよね?
http://www.know-dt.com/SuppleARC/nutri/005_glycogen.html
高度な筋トレのスレじゃないからあんまり関係ないんじゃないかな?
いや、良く知らないけど・・

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 23:26:50.31 ID:mFrT2Br/
筋肉ムキムキ、マッチョマンの変態級の身体でもなければ
グリコーゲンなんて1kgもあればいいほうだろう

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 23:26:59.06 ID:vGplmVq8
ゆで卵があったか

すっかり忘れてた

そういや、糖尿の親父が、ゆで卵食った後に低脂肪乳飲んで腹を含ませてご飯抜きにしろって
医者に言われてたわ

明日からやってみよう

マヨネーズで食うとうまいけど最近くってないな


621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 23:50:16.41 ID:KByw7G9c
■■■拡散■■■米国FDAによる韓国産海産物の人糞汚染警告!
マスコミと政府はあてに出来ません!故意に隠蔽しています
買い物でスーパーやお店に尋ねよう!
あなたの「韓国産海産物の人糞汚染を知っていますか?」一言が被害拡大を防ぎます!

【韓国産海産物扱っていますか?】
今年の6/14米国食品医薬品局FDAの警告知っていますか?
人糞汚染された韓国産海産物は食中毒の可能性があります!
米国では海産物・缶詰・加工品も販売輸入禁止です!
韓国でさえ海産物人糞汚染を報道しているのに日本のマスコミは報道しません!

日本でも韓国産海産物・ヒラメの食中毒被害が発生してもマスコミは韓国産という事実を報道しません!
このままでは国産海産物の風評被害が心配されます!
わからなければネットで検索して下さい!と教えよう!「ADF 韓国産海産物 糞 ヒラメ カキ 食中毒」など

「人糞に汚染」米食品医薬局が韓国貝類の販売を禁止=韓国 6/19
(日本で人糞汚染を報道したのはこれだけです)
ttp://news.searchina.ne.jp/disp.cgi?y=2012&d=0619&f=national_0619_040.shtml
米国食品医薬品局FDA 6/14
ttp://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm308353.htm

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 23:51:18.08 ID:1CcUKl6w
>>612
ありがとーガッテン公式で見てきました。
卵のお尻をコンしてひびを入れてから茹でるのかー。
明日の朝ごはんはゆで卵にしようっと。

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 00:17:42.54 ID:i9iebGre
このダイエットは3割ぐらいの人間には効果がないよ

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 00:18:33.38 ID:5EyOQVuK
>>622
気に入ったら100均に卵の後ろに穴を開けるためだけの器具も売ってるから
茹でまくるようだと便利かも

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 00:32:23.21 ID:EQyujosB
>>623
どんな3割?
標準より減らすのは難しいとはよく聞くけど

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 01:00:53.25 ID:KgtOhuNp
>>621
まじか?!・・・
韓国産と中国産だけは常日頃から完全にシャットアウトしてたが
やはり大正解だったようだな
こんな事だろうと思ってたわ、最悪たな

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 01:21:17.52 ID:dGzf9slH
ちょいここで叫ばせてくれ
「牛丼食べたい!」

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 01:45:04.89 ID:5EyOQVuK
牛皿ならまだまぁ

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 02:31:21.04 ID:JzbOz8xP
痩せないデブが多そう

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 03:35:32.59 ID:gslj2pE+
ジムの体脂肪計と自宅の体脂肪率も計れるタニタでは4%も違うんだけどどちらを信用するべきか…。
心情的には低い方(ジム)を取りたいが、戒め的には自宅か?

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 03:38:47.94 ID:gslj2pE+
ごめんなさいチラ裏と間違えました

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 09:14:57.74 ID:R6jUBe3k
江部さんご推薦のベリーチョコレートのミルクアーモンド超おすすめ。ロッテのゼロは食べる気がなくなってしまった。

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 09:49:21.93 ID:rM64OOQ7
牛丼とか全然食べたくなくなったなぁ
刺身とかは時たま食べたくなるけど

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 10:02:30.76 ID:j87M786X
食生活の変化は、高脂質だったり美味しい物を食べて、すい臓がやられたせいでは?
血糖値と糖質だけを測れば体に良いというのはおかしい。
高脂質食や大食いは体内で消化液が多く必要となり、それを作っているすい臓自体が消化されてくる。


635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 10:08:37.76 ID:j87M786X

口からとり込まれた食べものは、胃でほぐされて十二指腸が反応しすい臓を刺激し、500〜800mlという大量のすい液をつくって十二指腸に分泌するのです。
すい臓のもう一つの重要な役割は、血糖の上げ下げに関係するインスリンとグルカゴンを分泌すること。
この双方の働きが相まって血糖のバランスを維持しています。

すい臓そのものが消化されてしまう
毎日、日本酒換算で3合以上を長年飲み続けていると危ないといわれます。
また脂っこい食べもののとりすぎが続くこともよくありません。
これらを消化するためにすい臓は大量のすい液を分泌しますが、この過剰なすい液が自らを消化してしまうのがすい炎発症のメカニズムと考えられています。

急性すい炎では、みぞおちから背中にかけて激痛に見舞われます。
ほかの臓器にも炎症を及ぼすため、一旦重症化するとショック、呼吸不全、肝不全、腎不全などを併発して死亡する危険性が少なくありません。

慢性すい炎は、自覚症状が少ないまま炎症が少しずつ進み、徐々にすい臓の働きが低下していきます。
おなかや背中の鈍痛が特徴的な症状ですが、食べものの消化吸収が悪くなり、下痢や栄養状態の悪化があらわれます。
血糖コントロールも乱れて糖尿病を発症するのもこの時期です。

飲みすぎ食べすぎを控え、脂っこい食事は減らす
壊れたすい臓の組織は元に回復することはなく、治療が大変難しいとされています。
おなかや背中の痛みがすい炎によるものか推測するには、脂っこいものや辛いものを食べたとき・お酒を飲んだとき・ストレスがかかったとき、などに痛む場合は怪しいと考えるべきでしょう。
また、肉類など脂っこい食事を以前は好んでいたが、最近はどうもという場合も要注意です。

すい炎を防ぐためには、日ごろ次のような注意を心がけてください。
飲酒は適量。2日連続では飲まない
脂っこい食事は減らす
エネルギー補給は糖質(ご飯、めん類、パン、芋類)中心で
大豆食品など良質のたんぱく質を十分に
野菜・果物などでビタミン類も過不足なく
食事は腹八分目
ストレス解消に努める
飲みすぎサラリーマンはすい炎に注意 慢性すい炎から糖尿病になることも
ttp://health.goo.ne.jp/column/healthy/h001/0056.html

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 11:11:44.81 ID:HIoYXhqc
すい臓が消化されるってそんなアホな

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 11:30:59.49 ID:sGUhhu0Y

身長175cm
体重75kg
6月17日スタート
目標6月30日65kg 7月10日 60kg
運動ゼロ

1日目 75.0kg
2日目 74.2kg
3日目 73.5kg
4日目 74.2kg
5日目 73.8kg


昨日は、食事を見直したからマイナス400g

朝 牛乳1杯 野菜ジュース1杯
昼 豚のロースしゃぶしゃぶ300g 納豆1パック ミニトマト15個 
昼 かつおの叩き1匹分 生野菜1パック カマンベールチーズ6個 ウインナー1パック90g 納豆1パック



638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 11:36:14.51 ID:QGv0KRxL
キチガイ頑張ろう

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 12:06:59.46 ID:5EyOQVuK
いいたかないけどウンコとションベンで400gとか簡単に動く量じゃね?

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 12:11:42.04 ID:IAusnHTP
>>637
池沼?
昨日のレスもひどかったけど、その調子で今後も続けるならNGにしたいのでコテつけてもらえませんか

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 12:29:10.94 ID:Eb3OK6M5
とりあえず しゃぶしゃぶ300g をNGでどうだろう

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 12:49:02.83 ID:sGUhhu0Y
>>641
解った!
試して見る!

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 12:50:26.24 ID:sGUhhu0Y
>>639
うんこが5日ぶりに出た。
俺は雑誌に書いて通り、朝起きて直ぐに小便をした直後に測定してる。



644 :名無し:2012/06/22(金) 12:59:39.24 ID:v5JokxnR
気に入ってるあの有名人との
相性は?どんな恋をする?
あっと驚く恋愛占いです。

無料で楽しめるのでぜひ占ってみて。
http://goo.gl/aitRv


645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 13:28:29.52 ID:uJDAt1ek
ミニトマトってフルーツっぽくておいしいから、けっこう糖質多いよね。
ミニトマ15個食べるなら、中くらいのトマト2個食べた方がカロリーも糖質も低いよ。


646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 13:52:37.07 ID:KgtOhuNp
>>635
やはりそうか、俺は膵臓やられてたのか…
飲み食い後、あまりに痛み苦しみ激しくて、それから逃れたい一心で
とにかく食生活改善して行くうち、痛み苦しみが出にくくなった
ゼロにはならないが全然違う、病院行けず検査もしてなかったんだが
膵臓あたりだとは薄々思ってた、しかしやはり全治は無しか…
ちくしょう

でも残りの人生を何とか健康的に楽しむ為、ダイエットは続けて行く
痩せるのが目的じゃなく、健康でいる事が目的なんだし
その副産物として適性体重になっただけだが、相乗効果大だな

まぁ俺は寿命は短かくなってるだろうが、残りを快適に生きてみせる

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 14:49:13.15 ID:bTMTACi6
>>637
運動ゼロでそれは無理がある


>>646
まず病院行けよ

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 14:52:13.79 ID:HEO1OLj3
橋下市長、肥えすぎワロタw
炭水化物好きなんだろうか へんな太り方だよね

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 15:50:16.63 ID:2aoPA5at
簡単に済ませられる炭水化物オンリーの食事が多いんじゃない?
自分も前はそうだったけど・・・今は糖質恐い。

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 16:08:11.40 ID:gslj2pE+
カマンベールチーズ六個って…?
それともQBBあたりのなんちゃってカマンベールチーズの事?
しかし明らかに食い過ぎ。今月末ってあと10日もないのに。
テレビに影響されたのはわかるけど
もっと勉強した方がいいね。

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 16:42:14.02 ID:64YzFZ85
高脂質やアルコールを続けてると、すい臓が溶けてきて糖尿病になるんだ。
糖質量だけに目を配りすぎてバランスかいた食事は良くない。

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 17:09:19.03 ID:5EyOQVuK
まあ野菜も食えよってことだな。
ところで甘いものづくりに挑戦してみようと思うんだがなんかおすすめのレシピある?
パルスィートが家にあるからプリンかマフィンを挑戦してみようと思ってるんだが。

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 17:18:53.44 ID:Eb3OK6M5
アルコールはわかるんだけど高脂質が膵炎の原因だなんてどこソースだろ?

>>652
食物繊維摂るついでもかねて寒天ゼリーはどうかな
寒天入れた液体さっと煮込んで冷やすだけ

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 17:25:01.33 ID:5EyOQVuK
>>653
あー粉寒天も余ってたな。よし、それで行こう、ありがとう。

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 17:36:06.59 ID:dM2SBskY
>>653
河本は酒もダメだが、ラーメンも一生食えないって言ってたぞ
だからダメなんじゃないか?

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 17:57:53.04 ID:bTMTACi6
それ塩分がダメなんじゃないの?

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 18:05:02.90 ID:Eb3OK6M5
>>655
膵炎になっちまった人の食事制限と、膵炎になる原因はイコールとは限らないでしょ

高脂血症が原因で膵炎にってのは江部ブログに書いてあったけど
高脂質食=高脂血症ではないから

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 18:22:13.01 ID:/IHJL8nj
遅レスだけど牛丼食べたいならすき家の牛丼ライトいいよ
ご飯の代わりに豆腐が使ってある

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 18:22:44.32 ID:TOT3IkFm
結局糖質制限てのはどこからなんだ?

スーパー糖質制限てのが
1食20gの1日60g以下てのは分かったんだけど

1日何グラム以下で糖質制限とかって基準はないのか

朝昼で人の3倍くらい食って
夜だけ米、パン、麺類食べないだけで糖質制限になるの?



660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 18:27:27.31 ID:UA62Xld1
>>659
ケトン汁が出るようになったら糖質制限
出なければただ単に炭水化物系を中心としたカロリー制限

ケトン汁出すのは個人差あるだろうけど俺は1日40g程度がリミットだった

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 18:31:06.84 ID:JCJV2i2+
地方分権の危険性

テレビで韓国ドラマばかり放送されても、見なければ大きな問題はありません。
しかし地方分権で警察組織、権力の一部を国から地方に移管し
採用条件・組織等も地方で自由に決めれるようになったらどうなるでしょう。
今のテレビ局が数10年前に在日枠を受け入れて、今や完全に在日朝鮮人に乗っ取られ
在日の都合の悪い報道は一切しなくなり、民主党が与党になったように
地方分権された警察組織が数年後に、反日感情を持った外国人に支配されないでしょうか。
在日の犯罪は野放しで、日本人の犯罪は過大な刑を与えられたりしないでしょうか。
地方分権は日本の地方自治体を、反日国家のコントロール化に置くための工作活動に等しいのです。

維新に近い、みんなの党は道州裁判所を設ける案もだしてます。
橋下氏(維新)の大阪都構想しかり
中京圏の大村氏、河村氏も地域政党を作って国政で候補者をだすみたいです。
まだ時間はあります、一度検討しておくべきでしょう。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 19:24:57.74 ID:0AdT3DK7
ケトンってでていいものなの?
なんか怖い

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 19:25:39.44 ID:3Vun2CUT
>>660
ケトン汁が出たら、「あ、いまケトン汁が出始めた」とか、自分で簡単に分かるもんなの?
オレさっぱり分からんのだけど、修行が足らんのかな?w

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 19:43:02.07 ID:JzbOz8xP
>>662
ダメなもの

極端に炭水化物制限さえしなければ大丈夫だと思う

だけど、炭水化物を全然摂らないとか、極端に走ると
タンパク質や脂質など、炭水化物に比べて身体が燃焼しづらいものを
無理矢理燃やそうとすることによって、そんなことを続けた結果、
膵臓や肝臓、腎臓等に過剰な負荷が掛かってケトンが出る


665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 20:03:24.75 ID:BBBvfqAg
拒食症ならぬ、拒炭水化物症になったかも…
何を食べるにも糖質が気になって
結局蒸し鶏とか、刺身切り落としや
豆腐しか食べられなくなってしまった…
野菜はコンビニサラダのコーンとか
取り除いたものに少しマヨかけて食べてる
あとはMVMとC、などサプリ頼り
最近毎日頭痛と目眩が酷い

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 20:06:05.20 ID:jJC6sZg2
そんな事長々書いてる間に砂糖水でも飲めばいいじゃん

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 20:13:39.85 ID:VnBrPKkc
病気だな
リバウンドが目に見えとる
摂食障害目前てとこか

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 20:22:04.14 ID:dA/8Mcnf
>>665
ふらふらしたりするのは脂質不足かカロリー不足じゃないかな。

というか、糖質制限ダイエットにしても低カロリーダイエットにしても
心身健やかな状態で開始した方がいいと思う。
一旦停止してみては。とにかくお大事にです。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 20:29:52.12 ID:H/HPoCxn
>>662
>ケトンってでていいものなの?
>なんか怖い

糖質制限するなら当然出るもの。
出ないような中途半端なことしても脂質代謝モードに切り替わらないから意味がない。
ある程度健康な人で、害になったという報告は無い。

糖尿病患者病が糖質を代謝できなくなって強制的に始まる「ケトアシドーシス」とは違う。





670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 20:55:28.07 ID:dM2SBskY
>>657
食事の欧米化による高脂血症も一因だと、あちこちに書いてあるけどな
遺伝もあうだろうけど、食事もまったく関係ないとは言えないだろ

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 21:05:11.85 ID:Bw8VL5K2
基本は14日間だけの糖質制限で、その後徐々に戻していって
最終的に今までの8割くらいの炭水化物ってのがこのダイエット法だから
健康な人がやるなら糖質制限が2週間で健康害して内臓おかしくなるような事はないんじゃない?

注意書きにもこう書いてあるから該当者以外なら
>なお、「インダクション」は、成長期の方、I型糖尿病の方、腎臓病の方、妊娠中の方はしないようにお願いします。また、急激にたんぱく質が増えますので、アレルギー体質の方は気をつけてください

それに、自分で体調がおかしいと思ったらすぐに中止すればいいと思う
やる前から不安をあおるのもどうかと思う

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 21:08:59.23 ID:KXUjdxHH
一週間前から開腹手術のために入院してる♀です。
退院したらダイエットしようと「おやじダイエット部の奇跡」を買って入院して
今日やっと具合が良くなってきたので読了したところです。
テレビで取り上げられてたとは知りませんでした。
普段殆どテレビ見ないもので。
以前90kgから60kgまでダイエットしましたが(身長169)
リバウンドして今74kgです。
30kg痩せたときは確かに炭水化物は削ってました。
特に夜はヨーグルトとプロテインのみでした。毎日ウォーキングもしてました。
生活が乱れて炭水化物中心の食生活になってリバウンドしました。
退院したら低炭水化物再開します。
ここのスレにもお世話になると思うのでよろしくお願いします。

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 21:11:56.27 ID:xjdep0py
>>672
術後は体力消耗するから退院とかじゃなく通院すら終わって完全完治してから始めようよ
健康体だけど最初の3日はキツかったよこれ


674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 21:26:35.34 ID:6NpocDCZ
ビチク云々って連呼して荒らし回っているやつは
何が目的なの?

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 21:46:29.47 ID:pJix8uvV
>>673
そうします。ありがとうございます。

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 21:54:30.21 ID:xjdep0py
>>675
それがいいよ。まだ完治まで時間あるだろうからその間に江部先生の本読むとかすればいいし
ご家族がいればご家族にも読んでもらって食事に協力してもらえるじゃん
痩せ出したら半年で10kgとか行くダイエットだから、焦らなくてもいいと思うしそれだけに健康体でないと怖いよ

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 23:07:28.29 ID:3Vun2CUT
>>671
>基本は14日間だけの糖質制限で、その後徐々に戻していって
最終的に今までの8割くらいの炭水化物ってのがこのダイエット法だから

自分、もう二ヶ月もやってるんだが、内臓に過剰な負担かけてるってこと?
8割どころか、2割とか1割以下でずっとやってる人もいるみたいだけど、こういう人は大丈夫なの?
なんか不安になってきた。

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 23:24:33.54 ID:E4B+66ek
>>652
めんどいからアトキンスチョコぽちっちゃった

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 23:56:10.59 ID:kVl6xCip
ちょっと質問。
身長185cm、体重115kgというのがスタート時のスペック。

かまいけ式で、1日1食で食事内容は自作のローストポークを食ってた。
とりあえず2週間経過して、初めて体重計乗ったんだが10kg減ってた。
これって普通?

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 00:14:34.45 ID:3M3X/wkU
>>679
巨とは言え怖い落ち方だな…

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 00:20:57.83 ID:3M3X/wkU
とりあえず体型とか身長とか男女で差があること前提で色々読んだ感じ10kgだと

・スーパーは3ヶ月で達成
・スタンダードは6ヶ月で達成
・プチは12ヶ月で達成

って感じだ

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 00:54:32.50 ID:HLhddWwF
ヨーグルトって加糖なしでも糖質多いのに結構食ってる人多い気がする。
ほか、味付け缶詰、練り物もNGだし。

野菜だと、にんじん、タマネギ、トマトも糖質OFFからしたらNGだとおもう。

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 01:09:48.08 ID:L1fUGRyD
ケトン体は体にいいよ。

脂質代謝でケトン体で生きているときのほうが明らかに調子がいい。

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 01:11:42.59 ID:0zR7naoF
どうやったらケトン出てるってわかるんすか先輩

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 01:26:31.44 ID:i2EFu6WG
でもケトンでだすと口臭きつくなるから要注意

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 01:30:38.20 ID:2nPc6U5G
自分はトマトは食うな。
あと、お鍋の素とドレッシングの糖分は妥協してる。

刺身って値段するし、量も少ないよね?
マグロのブロック買ってきてぶつ切りで食べるのが
一番安くつくかな?
イカの刺身とかも食べたいんだけどな。

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 01:46:23.59 ID:P6kK7pRl
>>686
つマグロのカルパッチョ

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 01:59:04.43 ID:ATjT+FIP
なんでもいい
甘いものが食べたいよ
きのこの山のミント味とか
お菓子食べたいっす

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 02:05:25.99 ID:6YTzQOO2
>>677
聞かれても分からないけど

■ステップ1 「誘導ダイエット」(誘導段階)
糖質制限 できるだけ減らす
体は脂肪分解モードに切り替わり、
その結果、1日に数100gから1kgも痩せることがあるとされています
■ステップ2 「減量段階」
炭水化物摂取量を少しずつ増やしていき
どの程度で体重の減少が止まり増加するのかを調べ、
減量中に摂取してもかまわない炭水化物量を決めます
■ステップ3 「前体重維持段階」
目標体重に近づいたら、体重が安定する炭水化物摂取量まで少しずつ増やしていきます
■ステップ4 「体重維持段階」
目標体重になれば、体重が増加しない炭水化物量をキープする食生活を送ります

誘導をずっとやってるってだけでしょ
心配なら病院で調べてもらったら?

2ヶ月もやったら体がなれちゃって元の食事に戻したら
リバウンドとかの心配とかそっちだけどな



690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 04:21:16.44 ID:Cvn387h1
鶏肉が大好きなので、このダイエットを始めるのにかこつけてバカみたいに食ってる。
一食に鶏もも肉でかめの一枚焼いただけのやつとか。
調べてみたけど鶏肉って糖質ほぼゼロなの?合ってる?
あまりに食いすぎて不安なんだが本当にこの数値で大丈夫なんだろうか…
そのうち3食鶏肉とかやりはじめてしまう気がする。

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 04:49:44.38 ID:/FSgHovQ
>>690
俺も鶏肉好きだけど
3食食べてたら1ヶ月くらいで飽きたよ
その後何喰えばわからない時期あってほぼ絶食してたら落ちがぴたっと止まった
飽きが来ないようローテーションするのはこのダイエットに限らず重要よ

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 05:07:23.60 ID:EIaB8TX0
何食えばいいかわからなくて絶食とかw

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 06:20:47.40 ID:Whp4AVyq
まぁ実際、極限まで徹底して制限しなくても痩せはするけどな
栄養バランス崩し過ぎる方がヤバイし、リバし易い
何事もほどほどが一番かと

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 08:35:59.74 ID:qDdj7tVl
自分,身長163で体重64キロなんですが,やっぱもーちょっと落としたほうが
いいですよね?

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 09:32:53.52 ID:95T/oDZn
そんなもんお前のかってだろ

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 12:38:44.51 ID:TMiqs6x6
>>694
66.4キロまでが標準体重内です
むしろまだ増量できます

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 13:14:14.63 ID:Zy424qrB
ちょい肥満が一番健康的だからまだまだいけるな

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 13:19:38.43 ID:L1fUGRyD
>>684
検査するキット売ってるよ。そのへんの薬局で。

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 13:44:22.24 ID:+KAhWHEd
>>682
そんなカリカリしてやってたら、食うもんねえじゃんw

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 16:08:26.23 ID:gZcPSFHy
普通の食事で炭水化物減らしてるよ 野菜肉魚介果物
毎日同じ食材は続かないよ 毎日鶏はきついわ

ケトン臭ってどんな臭いなの?

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 16:37:24.35 ID:ylwlL4wq
低カロな食品は刺身こんにゃく等。おからは食べているうちに
不味く感じるようになったから、今は食べてない。

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 16:42:13.93 ID:DbMsQHys
ここは糖質制限スレ、カロリー制限スレではないぞ

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 16:47:20.34 ID:NooqB2V5
カロリー制限しつつ低炭水化物も可能。
一日カロリーを1600や2000と決めて、ご飯を減らしタンパク質の多いおかずを増やすのも低炭水化物。
糖質ゼロだったら無制限に食べて良いなんて事は無い。ヤセるわけが無い。

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 16:49:39.69 ID:ekmZ+/Sg
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ?

カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 16:51:49.22 ID:DbMsQHys
テンプレよく読んでこい
糖質を制限して、体を動かすためのエネルギーに脂質を燃やす様にするのがこのダイエット
カロリー信者は

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1329831288/

に行ってここに書き込むな

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 17:19:31.26 ID:7faUzKI0
>>698
薬局のおねいさんになんて聞けばいいですか?(´・ω・`)

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 17:21:50.11 ID:DbMsQHys
ケトン試験紙
多分取り寄せになる

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 17:47:05.61 ID:qymHgbKm
糖質制限食であれ、糖質たっぷり食であれ、
「摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太り、下回れば痩せる」ということは、生理学的事実です。

ドクター江部の糖尿病徒然日記 2012年04月08日


709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 18:55:55.05 ID:QJdDSWfW
>>689
なるほど。参考にさせていただきます。ありがとう。

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 20:22:06.39 ID:DbMsQHys
>>708
前後の文章を無視して自分の都合の良い部分だけ切り取ってきてもしょうが無いだろ
アスペwww

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 20:43:28.24 ID:9teCwMJ0
>>679
3食にしたらもっと痩せるよ
多少食べる量増えても回数は増やしたほうが順調に行く

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 22:18:48.44 ID:xpExlNUR
decarbo

糖質制限?

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 22:50:16.53 ID:L1fUGRyD
>>708
それはエネルギーであってカロリーじゃないし。

それと摂取の意味が体が吸収したってことだろ。



714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 23:21:37.33 ID:ltdVYfYJ
ドクター江部の糖尿病徒然日記 糖質制限食による体重減少効果、4つの利点から5つの利点へ
2011年12月12日 (月)

話をまとめると、糖質制限食の実践によって体重減少への5つの利点があります。

@インスリン(肥満ホルモン)が基礎分泌以外ほとんど出ない。
A常に体脂肪が燃えているので、余分な脂肪がたまりにくい。
B肝臓で糖新生が行われ、それにかなりのエネルギーを消費する。
C高タンパク食よる亢進した特異動的作用(SDA)。
Dケトン体がエネルギーを持ったまま尿中や呼気中に排泄される。

◆<摂取エネルギーと消費エネルギー>

@単純には摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太り、下回ればやせる。

A通常のカロリー制限食(高糖質食)なら、
消費エネルギー=「基礎代謝+運動エネルギー+特異動的作用(SDA)」

B糖質制限食なら、消費エネルギーは、
「肝臓の糖新生でエネルギーを消費」→基礎代謝の増加
「高蛋白食による亢進した特異動的作用(SDA)」
「尿・呼気中ケトン体でエネルギーを消失」→これは少ない
の3つが、Aに追加される。


同一摂取カロリーなら糖質制限食の方が痩せやすいというだけで、
糖質制限食で減量する場合でもカロリー制限をした方がいいのは明白である

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 23:48:59.19 ID:0zR7naoF
>>713
カロリーとエネルギーの違い詳しく

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/23(土) 23:56:09.88 ID:6YTzQOO2

ここは糖質制限ダイエットのスレです

語りたいなら語れる場所でお願いします

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 00:50:10.18 ID:3GJoTutp
カロリー気にせずに食べれる

↑このダイエット方法なのに
カロリーだの低炭水化物だの書くのは脳みそが溶け出したバカか?
早く死ね

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 01:00:19.64 ID:stPgCjJF
>>717
アトキンススレ行け

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 01:07:31.05 ID:pX9uW77V
女性でPMSに入った場合、体重がどんどん増加するけど気にせず続ける?
もう一回インダクションから始めてる?

私はもう一回インダクションから始めようかと思ってるんだけど気にする必要ないのかな
経験者いますか?

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 01:17:50.53 ID:SPlb3196
>>719
増えないよ。ちょっと感激するぐらい
生理前はむくんでるから、絶対プラス1kgだなって位に体が重い自覚はあるのに、
体重計乗ったら増えてない。減ってもいないけどね。ただサイズは変わる
私の場合ウエストと足がキツくなる
生理終わったらむくみの1kgと便秘が解消されて一気に1.5kgとか2kg減ります
なのでインダクションに戻すとかやったことない

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 01:46:21.39 ID:pX9uW77V
>>720
レスありがとう
私は停滞または100gくらい増えるってかんじで今日でトータル300gくらい増
炭水化物増やし始めてまだ数日だったのでどうしようかと思ってたんですが
増えてなきゃOKみたいな気持ちで行くことにしました

今私、便秘とむくみでお腹パンパンですw

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 01:59:24.92 ID:SPlb3196
>>721
なんだ誤差の範囲じゃん。絶対戻るしその程度なら生理終わりにガツンと減るよー
ただ今停滞してるからって糖質取りすぎたり2kg3kg増えるのはアウトだと思うから
今は黄体ホルモンがどうしても体重が動かないようにバランス取ってるけど、
生理が終わったら大丈夫だと頭にあると不安にならない。PMS自体もだいぶ楽になったよ、私は
強烈な食欲と睡魔が無いなんて奇跡w

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 02:01:48.61 ID:fvRxnoYK
インダクションという単語はアトキンス流だ。
炭水化物を100-150グラム/日に制限しても低炭水化物だ。
導入期に極端に減らすのに効果あるのか疑問。拒食とリバウンドを繰り返すダイエットと似た感じがする。
無理せずに年中、炭水化物とカロリーを若干制限してれば減ると思うが。
ドカ食いは禁止して、ご飯は少し残す程度でも低炭水化物だし減るだろ。


724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 02:25:14.12 ID:QpHAjKOW
糖尿病の場合の糖質制限は20グラム/一食。
一日三食とすれば、60グラム/一日ということになる。
一日二食なら40グラム/一日。
一日一食なら20グラム/一日。
血糖値を上げないための糖質制限だからこうなる。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 02:25:21.64 ID:BTOCJme6
あんたらこれいつまでやんの?
目標体重に達したらやめます?
糖尿病の人は別だけど、ダイエット目的の人は
一生、米やら麺やら果物を控えるわけじゃないよね?

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 02:32:22.17 ID:QpHAjKOW
>>725
炭水化物を一食20グラムにできるなら米、麺、果物を食べてもOK。

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 02:47:20.95 ID:fvRxnoYK
一生続けても良い。
ご飯を半分や70%にして豆腐や納豆を増量してもいい。
コメやメンの大盛り・大食いや、お菓子・おやつの食べ過ぎが太る人の典型パターンだろ。
沢山食ってる主食をカットできれば厳密に糖質をグラムで測ることは無い。

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 03:16:51.77 ID:blCFnHGq
風邪ひくことなかったのに風邪ひいた。

ビタミン足りてないのかな。
サラダとからあげ、卵、納豆ぐらいしか食べてないからなぁ。

ヨーグルト、牛乳禁止にしたせいで、カルシウムも不足してるかも。

>>727
その通りだね、米とか麺は脂肪ないし太らないというイメージで常に大盛りだった。
甘いものも食べてたし。
それを減らすだけで自然と体重減ってく。

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 03:32:51.71 ID:QIol/tox
米と麺が太らないと思ってたってマジでか

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 04:06:08.96 ID:bfgccf0b
肥満の原因の大半は過剰な炭水化物摂取なんだよね
一食の炭水化物量を20g以下にできるのなら米でも麺でも缶コーヒーでもOKだと思う
あと果物はビタミンは豊富でいいんだけど意外と糖分多いから気をつけてね


731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 04:29:25.53 ID:fvRxnoYK
糖質・炭水化物が、直に筋肉・体脂肪となって体重増加するよりことより
糖質がエネルギーとして使いやすいために筋肉・体脂肪の分解がされにくいから太る。
脂質やタンパク質の摂取をゼロには出来ないからそれが消費されないなら肉となる。
糖質が最優先で使われて、脂質やタンパク質でも量食べれば太る。
体脂肪を減らすには糖質カットの上、その他の栄養も減らす方が効果ある。


732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 06:42:03.33 ID:1ybSDloC
>>728

ただでさえ食品から摂取しづらい栄養素もあるし、
何でも食べらるわけじゃないから、どうしても栄養が偏りがちになるよね。
ぜひともマルチビタミン・ミネラルのサプリを摂った方がいいと思う。
風邪はやく直ると良いね。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 08:09:24.54 ID:OO1Xi/5m
減量中は3食糖質制限
維持するだけなら夕食だけ糖質制限でおけ


734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 09:17:05.58 ID:IZf4wIr2
>>732
>>529

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 10:12:29.49 ID:blCFnHGq
>>732
ビタミンはゴーヤとピーマン
カルシウムは海苔、干し海老、じゃこ

って書いてあった。
なかなか食わないものばっかりだよね。

体調悪くなるのは本末転倒なので、体調よくなるまで、果物解禁します。
ありがとう。

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 20:04:44.22 ID:YpnIbzAK
>>2
にクエン酸、酢ってあるんだが、おまいらはどうやって摂取してますか?
黒酢カプセルとかでもいいのだろうか・・・

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 20:42:46.41 ID:1wxKgDwf
2週間ぶりに米食ったらうますぎて感動した
米ってこんなに甘かったっけ?(泣)

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 20:55:05.46 ID:sMew3e6a
>>736

お肉料理に最後にかけたらけっこういけるよ。

塩コショウ+オリーブオイル(油)+酢
しょうゆ+オリーブオイル(油)+酢

とかね。
リンゴ酢がいいかも。

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 21:25:46.02 ID:pY4tMYaB
クエン酸は薬局で買えるだろ
そんなことも知らんの?

クエン酸=梅干し
レモン、柑橘類

こんなの基本だと思ってたわ


740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 21:28:14.29 ID:UdWNF0N6
うわー久しぶりにggrksしたくなったわー

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 21:44:20.53 ID:pX9uW77V
私はしゃぶしゃぶにポン酢とか、トマトに直接酢かけたり
結構お酢かけるとなんでもサラダ感覚になる

とり胸肉とかポン酢薄めて煮るとおいしいよ

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 21:51:44.29 ID:k2kY2wPf
私はお酢は摂らないけど、クエン酸ならスポーツドリンク代わりに2〜3日ごとに飲んでる。

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 21:55:10.24 ID:GkkLIzYx
炭水化物と糖質制限ダイエットしようと思ってこんなメニューなんだがどうでしょうか?
朝、人参りんご生姜玉葱ジュース(手造り)もしくはバナナ
昼、ざるそば、もしくはケロッグの玄米黒糖フレークを成分無調整豆乳
おやつ、果物
夜、トマトジュースにオリーブオイル、冷奴
この食事でどのくらい痩せますかね?運動はしないとして、156CMで90KG
の超デブなんですが、まじで痩せます。


744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 22:30:27.47 ID:BTOCJme6
まあそれでも痩せるとは思うけど、
低カロリーダイエットちゃうかそれ。
そっちならそっちでちゃんとしらべてやったほうがいい。
果物、おやつ、とか。
ざるそばも、麺類のなかではマシらしいけど。

それとそれだと、元気なくなる悪い痩せかたしそう。
肉や魚や野菜も食べたほうがいいよ。

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 22:34:20.62 ID:EaIpJ3MY
>>743
糖質計算出来ない人には無理
90kgの巨とかガンガン落ちるのにもったいないね

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 22:41:14.63 ID:/UP2LRaC
最近の釣りはひどいのが多すぎる。
わざと743みたいなのを書き込みするなんて、性格と頭が悪いとしか思えない。

こんなバカデブが「糖質制限はダメだー!」って言いふらしてんだろうな…。
ヤダヤダ 

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 22:48:08.02 ID:DfOLRLdW
>>743
糖質まみれワロタwwwww

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 23:01:40.43 ID:IZf4wIr2
>>743
タンパク質をカットして糖質まみれの低カロリーダイエットとかw
いくらなんでも釣りが下手すぎるよ、ちょっとやりすぎw

749 :743なんだけど。:2012/06/24(日) 23:09:42.30 ID:GkkLIzYx
じゃあ、誰か食事のモデルプランを立ててくれ。マジで何食べたらいいか解らない。

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 23:15:41.83 ID:OO1Xi/5m
>>743
始めたばかりならそのくらい糖質とってもいいけど
蛋白質が全然足らないから追加すれ

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 23:20:38.60 ID:OO1Xi/5m
>>743 よく見たら蛋白質どころの問題じゃ無かった
まずは >>1 のwikiを読んで原理を理解してから
食事晒しスレで自分にできそうなメニューさがしてみ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335715435/

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 23:50:07.63 ID:v1DXEoki
>>743>>749
調べることもできない、
糖質オフの食事本すら買うことも考えない、
そんなクズの豚には
教えても無駄だということを、
ここの住人は厭きるくらいわかっているから教えない

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 23:51:39.26 ID:pX9uW77V
>>749
ぐぐれば?
せめてまとめくらい読んだら?
なんで上から目線なの?

それでも親切に教えてくれる人がいる事に感謝しなよ

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 23:57:52.26 ID:2xAKPS4B
バイキング行ったけど、なるべく
炭水化物をとらないようにしたら、少し体重へってた

まぁ、運動量も多かったけど

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 00:08:15.95 ID:1roDN5nq
ひねくれてんなぁお前らw
デブ同士仲良くしろよ

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 00:47:23.34 ID:5pktCebt
>>753
こんなヒト以下の言動しかできないブタ女にはすべてが無駄
偉そうな糞ブタにヒトのしかも勉強しなきゃ達成できないダイエットに挑戦するのは時間と労力とレスの無駄

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 00:56:47.67 ID:aWiw4zXC
久々にペリカンのパン食ったら以前は美味く感じたのに
今は菓子パンと変わらないとかヘ(゚д゚)ノ ナニコレ?

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 01:13:49.78 ID:jfhnq/HS
いま糖類ゼロのアリナミンAだかBだかのCMやっとったが
使えるんかのう。
それと、ふすまパン?というのがローソンだかに
あるらしいが、食べてる人いますか?

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 02:03:56.35 ID:6y5Ax3k/
味覚ってのは変わる、食べ続けた物の味に慣れるものだ
俺はもう、添加物まみれの物はマズくて受け付けなくなった
米もさほど美味いとは思えなくなった(食べる順番にもよるが)

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 03:15:52.64 ID:///aooVx
実際に、肉魚卵大豆をしっかり食ってると、米やパンなんか食いたいとも思わない

だから、甘いものが食いたいだの、ふすまパン食いたいだの言ってる奴等は確実に糖質制限を間違った理解で実行してるとしか思えない

デタラメぶりがよくわかる
そんなに糖質や甘いものもどき、パンもどきが食いたけりゃ、糖質制限しなきゃいいのに
ウゼーんだよ   

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 03:27:16.35 ID:Cli9MvXo
このように糖質制限という異常行動を起こすと
米やパンが食べられなくなり
人に攻撃的になります

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 03:30:39.73 ID:0LgmHzKU
ま、>>760みたいのは糖質制限とは関係ない選民思想持の基地外だわな

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 03:57:54.43 ID:y+3tr2Sv
言ってることは間違ってないと思うけど言い方が…キチガイみたいに見えるねw

自分は始める前は大好きな糖質をほんとに止めれるのかまったく自信がなかったし、必死で代替品を探してたなぁ
でも始めてしまえば意外と平気で、ふすまパンなんて最初に買ってしまったやつを
何とか我慢して食べきったあとは一度も買ってないし、高いわマズいわでもう食べたくないw
ゼロカロリー系の飲料とかデザートも最初の数日だけだったなぁ
もしある程度糖質制限を続けているのにもかかわらず糖質への欲求がおさまらないなら、
少し食生活を見直すといいかも

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 04:18:51.49 ID:jfhnq/HS
日本人なんだから、米は忘れられんだろ?
寿司食いたくないの?
食習慣はデカイと思うけど。

個人的な「食いたいと思わないはずだ」ってのは基地外の所業でしょ。

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 04:23:53.02 ID:vdXRu+Sd
>>743>>749

>まじで痩せます

自分で本を読んで調べたりする努力も出来ないような人が、ダイエットに成功するとは到底思えないよ。
態度が根本的に間違っていると思うよ。
ダイエットは努力だよ。自分で努力しなければ、絶対痩せないよ、まじで。
何故このスレだけでもじっくり>>1から読む努力もしないの?
この食餌制限は、食事管理の努力を最大限にしないと効果が薄いよ。
はっきり言ってそのスペックじゃ生活も辛いでしょう。女性なら特に。
30キロ痩せても体脂肪率が25パーセント以上ならまだ軽肥満の部類だしね。
元は痩せていたのか、それとも痩せた時期がないのか、でも痩せ方には差があるから
「どれくらい痩せますかね?」とか言われてもその情報だけでは誰も答えられない。


自分の体のためなんだから他力本願にならず、自分で頑張らないと。
それからもっと謙虚にならないと、そんな態度ではだれも何も教えてはくれないと思う。
あなたが太っていてもここの住人や他人には無関係だから。

私は2月から始めて三ヶ月で20キロ落として、この二ヶ月で六キロ落とした。
やっと昔の服が着られるようになった時の喜びは大きかったよ。
(未練たらしく取っておいて良かったw)
好き放題食べている訳ではないし、運動もしているし、やっぱり努力している。

痩せようと決意したのなら、頑張って努力して素敵に痩せてください。

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 04:29:09.72 ID:oRN7l0Ay
>>761>>762の即レス振りの方がよっぽどキチガ…

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 04:40:16.50 ID:jfhnq/HS
>>765
おっしゃるとおりだと思うけど。
それぐらいの長文書くんだったら、
もっと具体的なアドバイスでもすればいいのに。

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 05:24:38.10 ID:K1VOx3+Y
ヒステリーババァのご説教え

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 07:11:33.77 ID:gdX1ICW6
>>758
>それと、ふすまパン?というのがローソンだかに
>あるらしいが、食べてる人いますか?

ローソンのふすまパンはそんなに低糖質じゃない
ttp://www.lawson.co.jp/recommend/static/bakery/#bran

惹句は「食物繊維」
「成人女性が一日に摂取する食物繊維の目標量に対し約1/3が含まれています」

でラインナップが

・胡麻さつまいも(糖質 19.1g)
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20120623/16/yunika-1976/69/d7/j/o0480064012042839166.jpg
・はちみつ豆乳クリーム(糖質 11g)
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20120623/16/yunika-1976/9e/f6/j/o0480064012042839240.jpg
・ブランマフィン(糖質 17.4g)
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20120623/16/yunika-1976/18/89/j/o0480064012042839288.jpg
・金時豆マーガリン(糖質 17.2g)
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20120623/16/yunika-1976/ff/05/j/o0480064012042839073.jpg

普通のバターロール1個(40g)で(糖質 18.6g)
食パン6枚切(60g)で(糖質26.6g)

一番低い「はちみつ豆乳クリーム」は餡が入る分パン部分が少ないからだなあ…

この記事で
ttp://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120601-00000006-tkwalk-ent
「ふすまパンは、もうひとつ「糖質OFF」も特徴として挙げられる。
糖質の量は通常のパンの3分の1ほどと言われ“糖質OFFダイエット”が話題となる中で、
健康的にやせたいニーズもつかみそう。今回のローソンの4商品も、300kcal以下に設定されている。」

「3分の1」っていうのはパン生地の単純比較だろ、餡やら味つけで帳消しになってるね

…これは食わない。


770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 08:45:16.43 ID:8WvaihYs
>>764
忘れるわけじゃないんだけど
「別に食べなくてもいいや」となるのが糖質制限の特徴
誰かが書いてたデブ脳の解消効果がある

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 08:59:55.45 ID:3DMVhDuW
糖質抜くと血糖値の上下による衝動的な食欲がなくなる。

痩せてる人間が「食べ物あれば食べるけど、無ければ食事のことを忘れてる」って
言ってたことの意味が理解できた。

ただ個人的には、コメ農家の生活もあるし
アホには糖質を喰わせておかないと国としては存続できないと思う。

スーパーに行ってひたすら小麦粉を使った食品がおおいのを見ると
糖質制限食は広めない方がいいと思う。

俺はスーパー糖質制限食だがw

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 09:21:38.07 ID:QjxkI7Lu
>>769
本当に低糖質なふすまパンなら、ローソンで売ってるような値段じゃ利益出ないだろうな
ローソンなら揚げてないチキンあったはず?それかゆで玉子でも食ってた方がいい
低糖質してるのにわざわざ主食(パン)を食おうとしなくてもいいわな

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 09:37:13.14 ID:KWGgEziR
>>771
世の中全員糖質制限したら供給追っつかなくて餓死しそう

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 09:42:13.27 ID:Cli9MvXo
どうせインシュリンダイエット見たいに
蓋を開けてみれば嘘でしたみたいな感じやろ?
これも

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 09:42:43.37 ID:Cli9MvXo
>>773
逆やろ

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 09:48:00.45 ID:yVPl9B4U
ヘラー式のレシピに「炭水化物中毒の人のための低炭水化物パン」とか
「炭水化物中毒の人のための低炭水化物ふわふわマフィン」とかある。
最初にどうしても「主食」がやめられない人向きらしいよ。
ヘラーはアトキンスより緩いな。アトキンスの方法が合っている。



いきなり「何食べたらいい?教えて」のような態度の人間にはアドバイスしたくないだろ。
アドバイスしろと言うなら言った人間がやってやれよ。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 09:50:02.68 ID:Cli9MvXo
お前ら無駄にプライドたけは高いのぅw

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 10:24:45.84 ID:LQSZGGYm
 ヘラー式でも効果があるんだから、パンやご飯を食べたいと言ったって、目くじら立てなくてもよいのにね。

779 :大阪ピザ太郎:2012/06/25(月) 12:08:10.36 ID:1Ps4EFLs
身長175cm  体重75kg  体脂肪率21.2%  6月17日スタート  運動ゼロ
目標6月30日65kg 目標7月10日60kg

1日目 75.0kg
2日目 74.2kg
3日目 73.5kg
4日目 74.2kg
5日目 73.8kg
6日目 73.4kg
7日目 73.2kg

なかなか痩せないな。

昨日の食事
朝 トマトジュース1杯 牛乳1杯
昼 もやしと豚肉200gの炒めもの ハムステーキ2枚 目玉焼き2個 おぼろ豆腐1個 うまか棒アイスクリーム小3本
夜 ベーコン220g 目玉焼き2個 ツナ缶1個 モッツェラレチーズ1パック6個 うまか棒アイスクリーム小3本


ストレスで金曜日にうまか棒アイス1箱11本入りを買ってしまった。
土曜、日曜で11本食べてしまった割にはよく減ってくれたと思う。

しかし、炭水化物を抜いて単純に食いたいだけ食ってもそんなには痩せない。
どうすればいいんだろうか?
カロリーダイエットやプチ断食を併用した方がいいのか?


780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 12:21:00.12 ID:WftaVDC5
各方式でカロリー制限をしていないのは
大量に食べなくても満足できるのが糖質制限食の特徴であることから、
あえて制限をしていないだけとも考えられる

厳しい糖質制限をしているにも関わらず食欲が治まらない人は
よく咀嚼してゆっくり食べるといいかもしれない
それでも治まらないなら病気を疑った方がいいかもしれない

ちなみに他と違って江部式はカロリー制限推奨
> なお糖質制限食は、カロリー無制限ということではありません。
>
> 一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら1600〜2400キロカロリー、
> 女性なら1200〜1800キロカロリーくらいが目安です。

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 12:23:25.96 ID:Cli9MvXo
七日で1.8kgてw
ここまでアホやと流石に可哀想やな

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 12:34:23.74 ID:A/oToXyx
>>780
自分も意識的に相当ゆっくり食べてるんだけど
ダメだな 病気か?

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 12:42:27.43 ID:WftaVDC5
>>782
3日ほど摂取カロリーを基礎代謝程度まで減らして我慢できそうなら
しばらくそれでやってみる方が早く減るし食欲も変わるかもしれない
我慢出来ないなら今のまま1年や2年は続ける覚悟するんだね

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 12:43:28.18 ID:tcuPHVrV
>>779
・うまか棒はストレスが原因。(糖質制限ではない)
・存分に食ってる割には体重落ちてる。(1ヶ月にすれば7.2kg減ペース)
・乳製品はは減量スピードが落ちるかも、といわれている。根拠なし。(スピード重視でないならOK)

たんぱく質量100gあるのがいいらしいけど、少ないような?

いずれにせよ総じて問題なしだと思うが。

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 13:04:53.66 ID:7BzFbLMU
質問です。
男で現在BMI22の体重+3〜4kgなんですが、
低炭水化物ダイエットは効果どのくらいありますか?
この体重だとあんまり効果ないんですかね。
低カロリーダイエットとレコーディングダイエットも併用しようと考えています。
有酸素運動は時間がかかるのであまりしませんが、筋トレをしています。
m(_ _)m アドバイスよろしくお願いします。

786 :大阪ピザ太郎:2012/06/25(月) 13:20:50.48 ID:lvn6JnLJ
>>781
減量が少ないって意味かい?

>>784
ありがとー
やめて他のダイエット法に変えようかと思ってたが、そういってくれると続ける気が出てきた。

牛乳・チーズは好きだけど、今ある牛乳が底をついたら辞めるようにします。


糖質制限は、始めて3日くらいで3KG減るイメージだったから失敗だと思ってて
他の人と何が違うんだろうと思って・・・

アイス食った日以外は、1日60G以内の糖質制限してるし・・・・

たんぱく質で1日100gって結構厳しいよね。
みんなはササミとか食うのかな?

あと、寝る前4時間食べないとか、日常生活で何かやってるのかな?

いつも寝る時に映画みてウトウトしながらチーズ食べてる。もう3年くらいの癖だけど。

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 13:30:32.02 ID:gom+PgHq
>>786
私は最初の3日を過ぎてから少しづつだけど減ってきたよ。
むしろ最初の3日間は何故か増えてたwww
まだ開始して自分も間が無い初心者だけど、とりあえず一ヶ月続けて様子みようかと
思ってる。

788 :大阪ピザ太郎:2012/06/25(月) 13:42:28.21 ID:lvn6JnLJ
>>787
そうなんだ。
俺も1ヶ月は続けるかな。

>>784のアドバイスみたいに、理論上は1ヶ月で7kgだから。


昨日の行列の宮迫とかみたいに、ストイックに痩せれればいいんだけどね

実は、友人で、ほぼ俺と同じ体験の奴は、ざるそばダイエットをやってて、
同じ1週間で4kg減ったんだよね
昼はコンビニにざるそば1食とコンビニのチキン1つ、
夜はざるそば1食とキュウリ、トマトとか調理不要の生野菜を食べるダイエットみたいなんだけどね

まーざるそばダイエットっていうより、低カロリーダイエットなんだろうけど・・・



789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 13:43:02.49 ID:dFyfR46r
自分は餃子が超好きで、一回作ると20個近く食い、
かつ白米が必須!!!と食べてたんだが、
いまはどれだけご飯が進みそうなおかずを作っても白米必要だと感じなくなったなー
バカみたいに食ってた菓子パンもスーパーやコンビニで見ても
自分とは無関係だと思うようになった

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 14:24:25.92 ID:Lfk5lMN2
糖質を増やしていく時期になった方は何で増やしていきましたか?

おかずで糖質15g使っているので現在+糖質は15gくらい 計30g
私は糖質の量がわかるので野菜ジュースとか液体系で一日6g前後くらいずつ増やしてました

もうジュースじゃまかないきれないのですが、通常食に自然に戻せて且つ、
糖質のgが分かりやすいものって何かありますか?


791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 14:31:02.88 ID:vdXRu+Sd
うわ、掃除機が吸い込むように食べるピザが容易に想像できて引くわ。
あの量、どれだけゆっくり食べたら入るんだろうか?
関西豚は一口30回も噛んでないだろう。少しずつ口に入れて一回30回以上噛んで見ろ。
話はそれからだ。好きなだけ食べられるけど「早食い」「犬食い」は基本的に間違っている。
一度食卓に鏡を置いて自分の食べる姿を見ながら食事したらいかに早食いで醜いかわかるんじゃまいか?

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 15:13:29.44 ID:7BzFbLMU
>>785についてお分かりになるかたいらっしゃいませんか?

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 15:24:00.08 ID:QjxkI7Lu
やってみればいいじゃん
効果なければ別の方法に移行すればいいだけだろ

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 15:42:57.78 ID:LdauoNfI
> 低炭水化物ダイエットは効果どのくらいありますか?
> この体重だとあんまり効果ないんですかね。
こういうのにはまともにレスつかないよw

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 15:59:36.11 ID:7BzFbLMU
>>792
それもそうですね。
レスありがとうございます。

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 16:02:11.58 ID:Lfk5lMN2
確かに、効果は人それぞれだから
どのくらい効果が出るのか?と聞かれても答えられない

>>1のまとめ読んだ方がいいかも

一応、私が参考にしてるサイト張っとくね
低糖質ダイエットと健康づくりの・・・
http://www2.plala.or.jp/eddie/index.html
低炭水化物ダイエットの実践方法と成功のコツ!
http://allabout.co.jp/gm/gc/23204/

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 16:07:24.65 ID:7BzFbLMU
>>794
>>796
ありがとうございます(`・ω・´)
参考にしてみます!

低炭水化物ダイエットといえばケトン臭がするらしいですが、
体臭消す効果があると言われている、もずく酢を食べて対策しようと思っています。
効くかは分かりませんがw

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 17:36:51.69 ID:1roDN5nq
効果が人それぞれって時点で胡散臭過ぎだろw
飯減らして運動すりゃ痩せるのは万国共通だ
育毛みたいに人それぞれなんて言ってる時点で
眉唾もんだろうが

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 17:50:39.96 ID:Lfk5lMN2
>>798
じゃ、やらなきゃいいじゃん

皆、一律に何十キロも痩せるわけじゃないし
人によっては数キロだろうし
体質や体型、生活習慣によっては違いが出て当然
それに、性格的にも合う合わないがあるだろうしね

強制なんて誰もしてないんだし他のダイエットにすればいいだけだよ

800 :予言:2012/06/25(月) 19:24:30.06 ID:D9p65uk7
予言「近未来、野田総理の消費税増税によって、日本経済は、破綻する!!」

消費税増税によって、日本経済は、悪化し、
「生活保護」、「ホームレス」、「失業者」が、何倍にも増大するだろう。
貧困層はさらなる地獄にたたき落とされ、日本で餓死者が増えるだろう!!

今以上に、日本経済は、悪化の一途をたどり、
数年以内に、日本経済は、「破綻」する!!
「日本発の世界大恐慌」がおこり、世界の経済は、崩壊する!!

野田総理は、貧困層が、どんな苦しい生活をしいられているか、
まったく、おわかりになっていらっしゃらない!!
野田総理の消費税増税は、史上最大の愚策と外国人から笑われるだろう!!

消費税を上げずとも日本経済を、よくする方法は、
いくらでもあります。
日本国民を守るため、野田総理の消費税増税をたたきつぶしなさい!!
あなたの手で!!                  ミカエル


801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 19:43:10.85 ID:6y5Ax3k/
そもそも、頻繁にコンビニ食などで食事してる愚か者には
低炭水化物ダイエットはまず無理、食品を選ぶ目を肥やせよと
たまには自炊もしてみるべき、買うなら店を選べよと

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 19:47:08.76 ID:6y5Ax3k/
小麦粉なんてほとんど輸入モノだっつの
そもそも日本人の身体には合わないから、市場から減る方がよい

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 19:48:42.38 ID:Yj+aDVdH
次回テンプレからsage進行推奨も追加しようか?

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 20:02:12.14 ID:6y5Ax3k/
>>800

これスレチだが全くその通りだな
これ以上貧困層を虐げれば、確実に犯罪や死者が大幅に増える
弱い者イジメだ、消費税を上げたところで、使い途が目に見えてるだろ
そしてさらなる増税…その結果、日本人だけが日本から消滅して行く

日本乗っとり作戦だもんな、偽日本人らの
民主党議員なんて帰化人が100人はいるんだぜ…
「日本は日本人だけのモノじゃない!」などと平然と言う始末
寄生虫を早急に元から絶たなかったからこうなるんだよ

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 20:03:29.21 ID:6y5Ax3k/
さげとくよ

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 20:07:23.12 ID:/DKWc9RH
天皇家自体帰化人なのに・・・

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 20:59:30.73 ID:TowZ3DXy
こんなんやってたら
高尿酸になるぞ

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 21:14:41.20 ID:lnkPj8h6
>>807
その根拠ってあるのかね?

いつもの、自分の脳内判定か?


809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 21:16:39.43 ID:lnkPj8h6
>>807

絶対に根拠を出さない、いつものイメージ操作の馬鹿アンチと認定。


810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/25(月) 22:37:41.09 ID:EEkZwV89
>>803
頼む
sage進行厳守で宜しく!

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 00:01:40.26 ID:cToYdG5V
痛風になってからじゃ手遅れだなぁ

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 00:59:28.04 ID:u/JdEZpR
初心者なんですけど
低炭水化物ダイエットは油はオッケーなんですか?
揚げ物は食べてもいいの?

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 01:00:18.87 ID:ypins/RY
初心者スレがあるのでそちらへ

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 01:42:20.44 ID:+Vg+0ePz
初心者スレがあるならなんで関西豚を誘導しないんだ?
ウトウトしながらでも寝穢くチーズむさぼるピザのくせに月末までに10キロ痩せたいとか、根本から間違ってるだろ。
ヲッチしてる訳?

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 02:21:05.96 ID:ABqvrI2f
>>814
最初は誰かが「低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ」スレとか誘導してたよ
何度言ってもずっと来るからあきらめたって感じじゃない?

>>380以降のレスみると納得するよ

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 08:00:15.24 ID:XNaL7C9c
男の人には関係ないから申し訳ないけど、今まで順調だったのにピル飲んだら
一気に2キロも増えてしまった。ピルはやっぱりダイエットには敵だな。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 08:10:37.32 ID:06zxn8xV
>>816
水分蓄えただけ

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 08:11:53.92 ID:OYOmrkHp
>>816
自分はまったく問題ないなー
変えてもらったら?

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 08:23:12.42 ID:XNaL7C9c
>>817
そんだけ浮腫むということだから顔もブサイクになるし大問題。
>>818
色々変えてみたけどなんか体質に合わないんだろうね。
飲んでないとダイエットもすんなり行くのだけど、飲みはじめるとガンガン太る。
PMSによく効いてくれてそっちでは飲んでいたいんだけどやっぱやめとくわ。
ピルは鬼門じゃ!

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 09:08:29.08 ID:+8MO4yfR
このダイエット方法だと1ヶ月で体重の5%以上の減量にいたる人もいると思うんだけど、その後停滞期とかきてますか?
というのも、今まさに5%以上の減量に成功してて、まだじわじわと減量傾向なんだけど停滞期が発動しないか心配です。。
ちなみにダイエットをはじめて3ヶ月になります。

5%以上だとホメオスタシスが最大限に発動すると言われてるし、かといって減量傾向にあるのにあえて止めるのもどうなのかと思ってます。



821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 09:24:50.45 ID:d2zjCCr7
http://kisotaisha.akkii.com

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 10:39:00.23 ID:kQIRwrOd
>>820
>>2
よくよめ

823 :大阪ピザ太郎:2012/06/26(火) 11:55:34.06 ID:u/sEhDxw
身長175cm  体重75kg  体脂肪率21.2%  6月17日スタート  運動ゼロ
目標6月30日65kg 目標7月10日60kg

1日目 75.0kg
2日目 74.2kg
3日目 73.5kg
4日目 74.2kg
5日目 73.8kg
6日目 73.4kg
7日目 73.2kg
8日目 72.9kg

昨日の食事
朝 トマトジュース1杯 牛乳1杯
昼 もやしと豚肉バラ250gの炒めもの ゆで卵2個 とろける豆腐小1個 
夜 サラダ2パック さわらの叩き1パック ゆで卵2個 ツナ缶1個

なかなか成果が上がらず、いよいよ夏本番の気候になってきたので危機感が出てきた。
ということで、昨日は運動ではないが、ストレッチを10分やった。
体調が良かったので食事量も少し減らせた。
夜に生野菜と魚の刺身を食べると次の日少しだけ体重が落ちてる。
ゆで卵は、久しぶりにやったが、意外と満腹感がある。
たんぱく質100gはなかなか達成しないな・・・


824 :大阪ピザ太郎:2012/06/26(火) 12:01:55.10 ID:u/sEhDxw
つい名前を付け忘れてしまう。

>>814
チーズは1パック300kclある。
炭水化物をどんだけ食ってもいいって話だったので
その通りしたが、やはりカロリー制限も必要だ。

>>791
昨日からは1口30回前後租借するようにしたよ。
それもあって、夜食の後のチーズとかアイスを
むしょうに食いたくなる衝動が昨日は無かった。

簡単にできる運動法を考えなきゃならんが苦痛なく続けられる運動を探してるよ。
サッカー部時代は毎日5kmマラソンとかしてたのに
今じゃ100mでもしんどいんだろうな。
というより、15分以上歩く気にすらならん。


825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 12:02:46.46 ID:iHjiL02p
全角くんを思い出す

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 13:06:21.36 ID:wdIWX9fB
目標設定がおかしいことを除けば順当な経過だな
これから一度下げ止まって、それからゆるゆる落ちていくと思うよ
7/10なら71〜2kgてとこか

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 13:24:14.53 ID:/jb9NBPN
動物性脂肪って結局okなんですか?

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 14:58:38.96 ID:fjuKnV7m
軽〜中制限してる人に聞きたいんだけど何か運動、筋トレとかやってますか?

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 15:10:01.74 ID:r125Gw3B
>>828
してるよ
毎日ウォーキングを5km。
筋トレは腹筋やら腕立てやら50回程度。
痩せるというより締まってくるね。
運動と食事制限を併用って。

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 15:16:13.80 ID:f5l5tSE3
>>828
スロージョギングを始めました。
膝にも心臓にも負担がなくてウォーキングより1.6倍以上カロリー消費。優れものかも。

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 15:50:11.74 ID:upuwX2Lh
糖尿病の人間でも筋肉が有るか無いかで違うみたいだし。
程良く筋肉を付ければ肥満ホルモンの量も減るんだろうね。
ケトンを出すようなハードな事をすれば体の飢餓システムが起動して僅かな糖でリバウンドするし、
少なくてもバカ食いを止めて、低インシュリンを保っていれば太りはしない。
痩せるスピードを上げたいなら運動は効果的だと思う。
水着の季節も近いし。

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 15:52:28.74 ID:fjuKnV7m
やっぱり皆さん運動もしてるんですねぇ
会社の拘束時間が長くてできても週1だと思うけど何とか時間調整して始めてみます
やらないよりはマシだと自分に言い聞かせて。

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 15:58:45.34 ID:cZaZ7kX7
運動なし8週間で-4kgです。

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 16:20:28.16 ID:XNBcATLH
自分はウォーキングシューズを持参して、
仕事帰りに履き替えて5km歩いて帰ってる。 雨の日と土日は休み。

早朝ウォーキングやジム通いが続かず失敗した経験があって、
日々の生活の中で、いかに無理なく継続できるか考えたら、この方法になった。

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 17:26:02.46 ID:ZvCL4cYp
踏み台昇降なら家でも出来るんじゃない?
朝10分、夜20分とかでもやらないよりマシじゃね

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 17:33:19.54 ID:yXjbdcR9
このスレ的には、外食やコンビニ飯、間食などのおすすめは、どんなものがありますか?

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 17:54:22.76 ID:4ACZEIUV
>>836
コンビニおでん卵とこんにゃく

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 17:54:51.11 ID:4ACZEIUV
>>836
間食は鯖水煮缶

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 18:09:00.96 ID:PtRaAcoj
大阪ピザ太郎、やればできるじゃん。
最初はウザいと思ったけど、叩かれても腐らず続けているのを見たら偉いと思ったよ。
少なくとも「まじで痩せる」宣言して二度と来ないヤツよりは頑張っているよね。
ゆっくり食べると、自然と食事しているうちに「満腹信号」が出てくるのはダイエットの常識。
今までが大食いの早食いだったはずだから、それを見直すだけでも効果があると思うよ。
スポーツやっていた時と同じ食事を、スポーツやめても続けていたら太るのはあたり前。
もともとスポーツやってたんならちゃんと筋肉も残っているだろうから、もう少しやり方を見直したら
面白いぐらいに落ちると思う。
「どれだけ食べてもいい」と言うのを鵜呑みにせず、とにかく一冊でもじっくりと本を読め。
飯は「ながら食い」せずに集中して、ゆっくりと食べれば満腹感もちゃんと出て自然とドカ食いしなくなる。
メニューもちゃんと糖質制限になっているから、もともと頭はいいんだろうね。

もう少し体が軽くなったら、嫌でも動きたくなるよ。動き出したら体が締まってくるのが本当にわかるよ。
スペック見ても膝を壊すほどのピザじゃないんだから、ウォーキングでもしたらいいのに。
それから、体重計はあるみたいだけど、体脂肪計れるヤツも買いなよ。
減量が停滞したり、運動し始めて増えても体脂肪率があがってないと「筋肉なんだ」ってほっとできるよ。

私は今はほとんど見ない「バリアトリックス」で一気に減量後、アトキンスに移行してここを見ている。
減量始めると欲が出るけどあせらないで頑張ってね。
とにかく成果が出ているんだから三ヶ月は続けてみたらいいよ。
応援しています。まじでwww

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 18:41:01.89 ID:x4yHZ6xB
>>832
自宅で水平足踏みや、エアジョグやればいいのに

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 18:52:48.02 ID:jX4+7ydR
一ヶ月頑張ったんだが、とうとう、付け合わせの焼きそばを食っちまった
12kg減るまでは絶対に食うまいと思っていたのに

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 18:52:52.59 ID:7XjDBb64
Good Health!を参考にアトキンス式のインダクション始めてるけど、
魚と肉の割合が一対一っていうのが一番難しい。
魚なんて2日で一食ぐらいしか食べられない…

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 18:53:39.13 ID:BUbz7PyM
>>832
周1よりも毎朝晩10分とかの方が効くよ
維持する運動だけするのは食事制限に凄く効く

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 19:15:54.04 ID:YP5aiExj
毎朝毎晩10分なんてやる意味ねーw
出勤するときや仕事中によほど体を動かさないデブなら効果あるんだろうね 

運動非推奨スレでしていいネタじゃないこともわからないデブ脳ウザイ

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 19:16:55.28 ID:ABqvrI2f
今は16日目で糖質を徐々に増やしてる最中だけど難しい
長くやってる人は糖質どうやって増やしました?
経験者の方いませんか?

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 19:34:48.79 ID:4ACZEIUV
野菜で増やしたり調味料で増やしたり

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 20:04:54.85 ID:ZvCL4cYp
いつから運動非推奨なの?

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 20:09:19.18 ID:m3E5xZyS
すみません、一人暮らしでダイエット始めるまで台所使った事なくて野菜の切り方などはネットで調べたんですが、聞きたい事があります。
豚バラ切り落とし肉 という肉を買ってきて、お湯で茹でたんですが何か白いカスみたいなのが沢山出てきます
これは油なんでしょうか?油だとしたら余分な油落とせていいという事でしょうか?
それとも自分の茹で方が悪く、旨み?のような物が逃げてしまってるんでしょうか?
それとも不純物か何かなんでしょうか・・
くだらない質問ですみません。

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 20:09:44.55 ID:r125Gw3B
ここは運動を併用したらダメなスレだったのか
運動もできない歩けもしない250kgくらいのブタの住人が多いのかな

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 20:17:44.47 ID:5FbYUux8
>>848
アクのことかな?
沸騰したお湯で茹でればうまみは逃げませんよ。
脂は冷えた時に白く固まります。

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 20:18:38.09 ID:taKeUv1y
>>848
土井義春の日本の家庭料理独習書というのを買いなされ
古本とかにもあるだろうから

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 20:26:39.49 ID:cToYdG5V
そもそも料理したことない無知識の奴が
豚バラを茹でようと思うかね

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 20:29:02.70 ID:m3E5xZyS
>>850
脂ではなくアクだったんですね、ありがとうございます
うまみと脂の事もありがとうございます、完全に沸騰させた方がいいんですね
>>851
有難うございます、メモって休みの日に探しにいってきます

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 20:37:20.76 ID:vF5fuzfD
暑くなってきたから今日は森永のアイスボックスのお世話になったぜ
一カップ丸々食っても炭水化物3グラム、食うのに時間かかるから満足感も得られる
アイスボックス様々summerだぜ

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 21:08:31.42 ID:x+ONfrrd
>>845
はじめから糖質を増やすつもりはない
徐々に増やすのはアトキンス式

江部式のはスーパー糖質制限で増やす必要はない

たかだか16日程度やったくらいのが「徐々に糖質を増やす」ことが上手く出来るわけがない
目標を達成するまでに、自分が口にする食品の糖質量くらい調べておけばいいだろ

そんなことも聞かなきゃわからんのかよ

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 21:11:41.66 ID:ABqvrI2f
>>855
そんなに怒らなくても・・
14日から増やすって書いてあったからマニュアルに従っただけだし

何かいい方法があれば教えて欲しいってだけで、自分でも工夫はしてます

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 21:14:05.73 ID:9EAQO0e7
>>847
元から。
運動は非推奨。
アトキンスも糖質制限も運動について語っていない。
運動しなくても痩せるのが売りのダイエット方法だから。

>>849運動して糖質食いたいならマフェトン理論スレを自分で作れ
上げ厨のアンチデブ

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 21:14:12.31 ID:cToYdG5V
>>855
イライラすんなよ
だからお前痩せねーんだよ

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 21:32:00.18 ID:ZvCL4cYp
>>857
運動しろとは言っていない・語っていないけど、運動するなとは言ってないだろ
運動しなくても体重・脂肪は落ちるけど、
ペースあげたかったり停滞期脱するきっかけ作りにしたり美容体重目指すなら運動はしてもいいじゃん。個人の自由
なんで「運動するな」という短絡的な解釈になるんだ?

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 21:32:21.67 ID:ippc0miI
語ってないなら推奨も非推奨もないだろ?

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 21:33:11.79 ID:17FocZ6V
>>856どこのマニュアル?
何のマニュアルなんだかw

週に5gずつ糖質を増やすことがそんなに難しいことか?
工夫してるって?
はぁ?
工夫できてねえから泣きついてんだろ
この無能デブ

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 21:34:53.11 ID:Tp3azCUc
>>859
>運動しなくても痩せるダイエットが売り

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 21:39:34.13 ID:ippc0miI
アトキンス博士は運動を勧めています。

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 21:49:28.87 ID:ZvCL4cYp
>>862
>>860


865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 21:54:17.41 ID:ABqvrI2f
>>861
>>1のまとめに貼ってあるリンク先のマニュアルだよ
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl203.htm

毎日増やしていくのがちょっと怖くてね
とりあえずジュースを20ccとかでやってるけど
おからも増やし始めた

お米で増やし始めた人とかいるかな?とかいろいろ体験談が聞きたかった

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 21:59:38.47 ID:x4yHZ6xB
ID変えまくって都度単発にして、煽りたいだけの奴が住み着いてるようだな
挑発に乗るなよ、みんな

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 22:01:16.34 ID:ippc0miI
アメリカのアトキンスダイエット板
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/forum.php

運動についてのスレッドけっこうあるわ

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 22:07:52.16 ID:yjRm9EZK
運動非推奨するダイエットを提案するドクターが
いるわけねぇだろw
考えなくてもわかるだろ豚w
すごい脳内変換しちゃうんだなぁデブって

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 22:23:14.25 ID:Zh0PSbLw
はあ?
じゃ一体「どんな運動」を推奨してんの?
そんな記述見たことないわ
江部医師は運動の専門家じゃねーしな?

せいぜい食後の散歩だろ、医師個人の趣味の小一時間のテニスだろ?
あ?
薦めてないし強制もしてないわな



870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 22:26:39.59 ID:DfMTb9YE
>>865はじめからそう聞けばよくないか?
できない癖になんで偉そうなんですか?
デブ特有の態度だよね

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 22:27:26.75 ID:ZvCL4cYp
>薦めてないし強制もしてないわな
自分でわかってるんじゃないのか?
推奨してもいないし非推奨してもいない、だったら実行する個人の自由つってんじゃん
脂肪脳どころか脳萎縮してるのか、それともアスペか?

釣られただけだったか
ごめんなさいもう触らない。

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 22:29:00.17 ID:yjRm9EZK
>>869
はあ?
運動非推奨つったのはお前だろぶたw
非推奨ってのはしてはダメだって意味だろぶた
どこにそんな記述があるんだぶた言ってみろぶた

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 22:30:17.01 ID:5FbYUux8
どんなダイエット法でも食事制限だけってよくないんじゃなかったっけ?


874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 22:35:56.87 ID:ABqvrI2f
>>870
>>845で最初から経験者いませんか?と聞いていますよ

あとは聞かれた事に答えているだけ

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 23:04:39.97 ID:wSAu5h0E
>>874あ?
だから偉そうにすんなって言ってんだよ
なんだお前の態度
ものを訊ねる態度じゃないだろ?

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 23:12:13.67 ID:ABqvrI2f
>>875

あなたの態度も一貫して大人気ないですよ

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 23:18:22.33 ID:yjRm9EZK
>>875
お前が一番偉そう

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 23:21:25.52 ID:HGxS6XpN
荒らすためにID変えまくってるんだから何言っても無駄

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/26(火) 23:38:07.94 ID:cSI622U7
正しいこと言ってるじゃん

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 00:10:41.05 ID:7oAHiQrj
この江部信者は結局何がしたいんだか
どっちの意見も(運動イクナイ、糖質増やすな)
論点変えて切れて、自演して荒らしてるんだね

いつものまとめも読まずに偉そうに語って消えていくバカってやつ、スルーが一番


881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 00:32:20.37 ID:YdtBfUPn
>>857
>マフェトン理論スレ


何それ知らねw
ageて行こうぜお前みたいな自称博識がレスしてくれるだろw
一緒に走るか?怒りも収まるぜ250kgさんww

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 00:37:08.98 ID:EX7a8KwI
>>880
バカだろお前w
アトキンス信者だ

そんなことも読み取れないアホが語るなよ


883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 01:00:46.43 ID:+bUhWGxY
まだいたのかお前w

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 01:09:47.77 ID:CLKxx/Iq
>>883粘着うざ

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 01:24:47.47 ID:LvZLh7of
なるほど、炭水化物を減らすとこんな人間になっちゃうんですね

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 02:51:06.71 ID:iJqFCmZc
またお世話になるかもです
来月中に8kg減量考えてます
現在93kg
よろしくです

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 02:53:10.83 ID:iJqFCmZc
マジで取り組みます
酒もやめ当然カーボもへらします
仲良くしましょうね
http://dl3.getuploader.com/g/8954/65/007.JPG


888 :紳士 ◆P7KNUTc4/g :2012/06/27(水) 02:56:44.85 ID:iJqFCmZc
本気で取り組みます
多少の「筋肉減少は覚悟してますよ
コーネルさんでしたっけ?
仲良くお願いします
では明日から来させていただきます
旧ビル

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 03:16:24.19 ID:sHMQpnqe
あららー紳士きちゃったよ〜
更に荒れるなこのスレ

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 03:25:03.77 ID:/c6QYH8S
かまわなきゃいいだけ
皆さんお願いしますw

891 :紳士 ◆P7KNUTc4/g :2012/06/27(水) 03:31:20.12 ID:iJqFCmZc
いやいや、本当に紳士的にいきますのでヨロシクです
ガチで酒やめてカーボもトレ後のブドウ糖のみ
気合いれてます
ウ板とはサヨナラしてきましたです

892 :紳士 ◆P7KNUTc4/g :2012/06/27(水) 03:32:24.08 ID:iJqFCmZc
あっ今は最後の酒のんでます
捨てるのもアレだしね
飲んだらねます

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 04:21:08.18 ID:iFTlSr61
>>881
ここにも粘着している自称プロボクサー()
中三にからむだけじゃ物足りないんだ?www。
ボクサー()はダイエットが大変だからって2chでストレス発散か〜。

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 04:57:08.73 ID:6lZg7FH8
しつけーなこいつ


895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 05:52:08.48 ID:vnYqqiMz
ローカーボ二週間やって今は米少し食うようになったけど油多くすりゃ腹減りにくくなるのがよくわかった
油がダイエットの敵って大嘘じゃない?

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 09:16:59.60 ID:3OJM4MTI
そうだよ
低炭水化物ダイエットがどんなものか、ちゃんと理解してるの?

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 09:45:54.72 ID:3OJM4MTI
ごめん、「全くの嘘」というのは語弊があるな
脂質をカットするダイエットも悪いわけじゃない。効果出ている人もいるからな。
必要なのはどういう方法が自分に合っているかを見極めること

低炭水化物にしても、合わない人がいるだろうから

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 10:28:56.29 ID:Np6XBoh9
なんか糖質制限スレって「自分で調べろカス」「んなこともわからねーの?」
「はぁ?」「○○に決まってるだろでぶ」「○○なわけない」「お前ができるわけないだろ」「うるせーよでぶ」
みたいなレスの割合が凄く多いけどなんでだろう
まともな人もいるけどさ
後、質問に答えれる人が極端に少ないような。人口の違いかな

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 10:35:46.24 ID:HbuCkoZ2
開始後6か月で11キロ減ったけど、このところ甘いものが食べたくなってしますう。
なぜだろうか。

900 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/06/27(水) 10:57:14.27 ID:QEg9MyAy
>>899
誰かの本にビタミンやミネラルが不足してると甘いものを欲する、と
書いてあったよ。たくさん本読み過ぎてだれだったか忘れた、ごめんw(・∀・)


901 :!ninja:2012/06/27(水) 10:58:18.47 ID:QEg9MyAy
>>898
糖質制限してイライラしてるのかな?w
あまり前向きな人が少ない印象だね(・∀・)

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 11:02:58.14 ID:v1Kr6Qzo
>>898
いやそれダイエット版全体にいえる事だから
なんていうかひねりの無い罵倒が多いね この板全体
それだけダイエットというある意味苦痛を与儀無くせざるおえない人達が集まるから
余裕の無い淀んだ人が多いんだろう

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 11:08:16.24 ID:kUig5m/6
>>902
そうそう、ダイエットしてる=デブと当たりをつけて、罵倒することで憂さ晴らししてるしょうもない奴が来やすいんだよ

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 11:42:19.34 ID:UFoxP60K
>>898
糖尿病、医学的な肥満を解消したい人、標準体重を維持したい人、
標準体重を美容体重にしたい人、美容体重を維持したい人(美容体重を
推奨しないスレではあるが)でやり方が変わってくるからだよ。
維持期の糖質量もそれぞれだし、体の変化も様々で、自分で探っていくしかない。
その試行錯誤を楽しめる人が糖質制限向きなんだと思う。
それが不安な人は、王道がいいよ。

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 12:03:34.29 ID:HbuCkoZ2
>>900
 サンクス。そういえば、最近マルチビタミンとか摂ってなかったわ。

906 :sage:2012/06/27(水) 13:08:16.68 ID:SrA6Ocb0
お尋ねします。一応、一通り目を通したのですが、サプリの取り方について教えて下さい。

マルチビタミン・ミネラルやビタミンCのサプリっていつ飲めば効果的なんでしょうか??

また、量についても、その量って「VCは大量!!」って書き込みがありますよね?
どの位以上飲めば効果があるのでしょうか??



907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 13:19:39.17 ID:7BQFzyPY
国産のを飲んでるのかな?それだと1日2粒とかしか書いてないよねw
私は個人輸入で買ったものを飲んでるんだけど、ビタミンやミネラルのサプリには大抵
食事と一緒に摂るように書いてあるよ。
ホールフーズ系のものなんかは空腹時でもいいと書いてあるものが多いかな。
詳しく知りたかったらここよりも
健康食品・サプリメント板 http://ikura.2ch.net/supplement/
に行ったほうがいいよ。

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 13:27:19.51 ID:0NOBHkfW
こんにちは。
このダイエットはじめて9日目のものですが、体重ほぼ変化ありません。
4日目に生理が来たのが関係あるのか、それとも体質に合わないんでしょうか?
あと、食欲はなくて甘いものに欲求もなくなったのですが、大変体がだるいのです。
一度中断した方がいいでしょうか。

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 13:39:16.15 ID:0NOBHkfW
>>908
すみません。つけたしなんですが、
始めて1週間は体も軽い気がして元気はつらつでした
だるいのはここ2日位です…

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 14:33:10.87 ID:d9Snr+99
>>908
このダイエットでは、脂肪とタンパク質をきちんと取ることが必要です。
特に脂肪は大切です。

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 15:07:32.56 ID:VMRBvRkU
体感的に江部式より釜池式の方があう事に気づいた。エゴマ油高いっす。なまあげともやしと卵納豆しか食ってない。

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 15:14:31.21 ID:0NOBHkfW
>>910
ありがとうございます。
せっかくやる気になってるので、脂肪の摂取増やしてもっとがんばってみます

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 15:23:46.49 ID:GQssJPpT
普段は糖質120グラム以下の食事で摂取カロリーも少な目で
おかず食いまくりたい時には糖質完全オフでいっぱい食う(摂取カロリーは許容範囲)
こんなことしても平気かな。頻度は2、3日に一遍とか

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 15:50:17.45 ID:3OJM4MTI
やってみればいいじゃん

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 16:17:06.60 ID:HbuCkoZ2
>>908
 貧血ぎみということはないですか?

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 16:27:40.74 ID:SrA6Ocb0
>>907
>>906です。丁寧な説明ありがとうございました。
ディアナチュラのVCとアミノMVMを飲んでいます。>>2でVC大量ってあったので
気になってまして… 
お世話になりました。

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 16:40:40.75 ID:yaljuUOZ
>>885
生活板なんかの
極少物で生活するスレ、ドケチスレなんかもこんな雰囲気だよ。
イライラして他人に八つ当たってまで
極限な生活やダイエットなんてやらなきゃいいのにね。

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 16:40:56.56 ID:Vgx77zIR
>>2って誰かが勝手につけたしただけで別にテンプレじゃないでしょ
糖質制限の方法論ともなんの関係もないし
参考にしたい人はすればいいけど飲み方だの量だのは
そういう板があるんならそっちできけば?

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 16:54:59.84 ID:0NOBHkfW
>>915
昔、貧血検査ひっかかったことあります。
日常生活に支障がないのでほうってたんですが…

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 17:11:40.50 ID:f25CPo/i
美容体重目指すダイエット法じゃないよ?


921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 17:13:15.62 ID:3OJM4MTI
目指すところは自由だろ

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 18:01:35.69 ID:YdtBfUPn
>>893
誰の事言ってんだブタw
糖質足らなさ過ぎるとお前みたいにすべてが敵に見えるんだなwww
論語る前にまず痩せろクソブタwww脳内スリムさんよwww

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 18:06:38.59 ID:sHMQpnqe
>>922
あいつは糖質ビチク連呼ババァと言って
有名な荒らし
本気で妄想と戦ってるから隔離スレ以外でまともに
取り合っちゃダメだよw

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 18:34:54.83 ID:3UUUFaT4
こんなデブい身体でボクサー名乗るのは無謀過ぎだろ……

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 18:38:23.80 ID:YdtBfUPn
>>923
勉強になったさんくす
痩せられずに鬱憤溜まってここを荒らしてるんだろうね
見苦しいねこのババァってwww

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 18:56:43.79 ID:J3Mcw4ov
>>899
>>908

>>2
をよーく読め
全部実行しな

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 19:02:52.70 ID:J3Mcw4ov
>>919
女性か

肥満女性を対象とした、
ダイエット方法の調査で、アトキンスを代表とする低炭水化物ダイエットでは、
ビタミンC、チアミン(ビタミンB1)、「鉄」
が不足する
と言う結果が出たんだよ

だから、>>2には男性もいることを鑑みた結果、あれでもゆるい内容のものを列記してある
アトキンスではもっと細かくサプリを取るように指示あるんだけどね


928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 19:05:21.32 ID:0NOBHkfW
>>926
ありがとうございます。
実行します。

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 19:08:58.68 ID:J3Mcw4ov
>>928
ヘム鉄サプリを夜寝る前にビタミンCといっしょに摂取するといいよ

鉄サプリはマグネシウムや食物繊維と一緒に取っては効果がなくなるから寝る前が良い

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 19:41:14.92 ID:Kk7gS69/
ひじきの煮物のGI値っていくらなんだろう
ひじきじたいのGI値は低いみたいだけど煮物の状態のが調べても分からない
惣菜のって高いんかなぁ、ニンジンはよけるつもりだけど

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 19:42:22.34 ID:uJZHIyxY
GI値はスレチ
低インシュリンダイエットスレへ

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 20:00:47.28 ID:3idSvrxk
煮物の段階で砂糖や醤油、味醂で糖質満タン

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 20:02:38.30 ID:0NOBHkfW
>>929
ありがとございます。
ヘム鉄とビタミンCかってきます。
サプリにも飲み合わせ?があるんですね。
また勉強し直してがんばります!

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 20:03:53.14 ID:Kk7gS69/
いや、糖質多いのは分かってるんだけどこのダイエットしてて今一週間便秘でさ。
便秘にいいらしいからここは一旦制限緩めて摂ってみようかなと
サプリは抵抗あってどのメーカー選んだらいいのかも分からないんで。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 20:06:14.07 ID:3idSvrxk
じゃ煮物じゃなく水に戻して茹でただけのを食べればいい

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 20:45:42.00 ID:9SA02lT3
糖質カットで体臭変わった人います?
最近周囲の人間に指摘されて軽く凹んでます・・・

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 20:50:49.46 ID:3OJM4MTI
野菜くってんの?

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 21:06:52.69 ID:1LZOZIe2
次スレテンプレ案 >>950よろしく

釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

▼基本sage進行でお願いします。メール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしは徹底スルー。反応した人も荒らしです。専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通、美容には??と言われています。痩せ過ぎ女性反対!
▼書き込む前に「まとめウィキ」をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ16★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339077705/

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 21:57:33.01 ID:gngzFAQg
最近うざい書き込み多い。
教えてチャンばっかり。
テレビ番組鵜呑みにして「楽して一気に痩せる」と勘違いしているヤツラ、それ、無理だから!

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 21:59:48.23 ID:LMbk2Wvt
ほんとこのスレはダイエット板の中でもイライラしてる人ばかりだな

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 22:08:35.38 ID:TG65X76C
手段のために目的を選ばないような

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 22:21:02.95 ID:RsM85Tt+
Low carb diets actually increase the risk of cardiovascular diseases.
http://www.bmj.com/content/344/bmj.e4026

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 22:24:46.79 ID:suV9kCL3
>>936
>>2を実行をしてないだろ
体臭はケトン体の1つアセトンの臭い

クエン酸
酢酸(酢)
ビタミンC
マグネシウム

と2リットル以上の水で臭いはおきない 

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 22:25:53.22 ID:suV9kCL3
>>939
うざいのはお前みたいな上げ厨だ
クズ

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 22:45:27.36 ID:q+EMgCfS
>>964

>>2百回音読

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 23:11:22.88 ID:3fq8WTAn
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/NEg3QTJsWHk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/c0ZJNFF5M3o.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/Mm03QkxpK2U.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/SzR1ZWVhRE8.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/eTVJMmcyVzM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/dU40MExTVDQ.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/cUtvcWFhaks.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/TVVzbGJ5NTM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/K2ZYdE1CdlM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/MWRvZGpDbEo.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/QisrbjlXY2E.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120627/OG55Z1l4V28.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120627/TGtDUWpPOTc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120627/a3Y0Ui9XcGc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120627/aXpJaHdPMk0.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120627/QzN3NEcwVEg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120627/a09xbnE0Qm0.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120627/NDIzbEpWdDU.html



http://hissi.org/read.php/shapeup/20120627/SDVmcG92QXI.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120627/TXQ5WHZMcTk.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120627/K2trMVR0V2s.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120627/QVNxREZSZ0g.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120627/bi8wQkJmQTg.html








947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 23:55:04.67 ID:1LZOZIe2
急にスレが止まったな

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 23:55:49.64 ID:1LZOZIe2
そういえばコーヒーゼリー作ったんだけどツルンって感じには程遠いものになっちまった。
ゼラチンの量が多すぎるんかな…

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/27(水) 23:58:54.04 ID:+bUhWGxY
>>936
加齢臭だろ

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 00:05:11.84 ID:jz1fzMrG
>>950ならちょっとスレ立ててくる

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 00:07:14.63 ID:jz1fzMrG
ホスト制限に引っかかったから>>952頼む

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 00:39:12.05 ID:4vsKtm9h
>>951
そんな仕事やめて昼の仕事探した方がいいよ

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 00:47:08.93 ID:UVrP5C1B

時代の流れかねぇ
昔は職に貴賤無しとはよく言ったもんだ。
水商売だとスレも立てれんとは嘆かわしい時代だね。


954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 02:22:39.76 ID:ZuU6lisb
良質な炭水化物中心の食事が最良−3通りのダイエットで実験 - WSJ日本版 - jp.WSJ.com
http://jp.wsj.com/Life-Style/node_468148


955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 08:04:56.69 ID:o6D46kQF
>>927
>ダイエット方法の調査で、アトキンスを代表とする低炭水化物ダイエットでは、
>ビタミンC、チアミン(ビタミンB1)、「鉄」が不足する
>と言う結果が出たんだよ

アトキンスは「炭水化物」として野菜まで排撃するそうだからね。

>アトキンスではもっと細かくサプリを取るように指示あるんだけどね

糖質が少ない野菜食べてれば本来は無問題

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 08:21:23.07 ID:o6D46kQF
>>954
>良質な炭水化物中心の食事が最良−3通りのダイエットで実験 - WSJ日本版 - jp.WSJ.com
http://jp.wsj.com/Life-Style/node_468148

要点を省略して「炭水化物中心」を強調してるなw

以下要点(改行など少変更)↓

被験者は次のダイエットパターンのうちいずれか一つを1カ月間取った。
@低脂肪メニュー(脂肪を総カロリーの20%以内に抑えたもの)
Aアトキンス博士の考案したダイエットをモデルとした低炭水化物メニュー(炭水化物を総カロリーの10%以内に抑えたもの)
B低GIメニュー(総カロリーのうち炭水化物から40%、脂質から40%、タンパク質から20%を摂取するように配分したもの)
3パターンだ。その後、被験者は他の2パターンもそれぞれ4週間ずつ取った

総エネルギー消費量の伸びはAの低炭水化物メニューで最も大きく、@の低脂肪メニューよりも1日当たり約300カロリー多かった。
300キロカロリーは中程度の運動1時間で消費するカロリーに匹敵する。
しかし、この変化には代償が伴った。ストレスホルモンとされるコルチゾールと、体内炎症の指標であるC反応性タンパク(CRP)が増えたのだ。
CRPは心疾患や糖尿病の発症リスクを高める恐れがある。

Bの低GIメニューのエネルギー消費量は@の低脂肪メニューよりも1日当たり約150カロリー多かったが、コレステロール値やその他のホルモンに悪影響が一切出なかった。
Bの低GIメニューが理想的な食事療法と結論した。

(@の低脂肪メニューが最悪、効率はAの低炭水化物メニュー、B低GIメニューは外人の標準糖質量が40%ということを考慮する必要がある)


957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 10:06:03.43 ID:GdxqyBor
ああそれ
コルチゾールとCRPは、ビタミンCとオメガ3脂肪酸とってりゃ問題ないからw

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 10:36:56.10 ID:AxPDjA/a
コルチゾールはストレスに大きく左右される
その食事を苦痛と感じてりゃどの食事方法だろうと出るだろうさ

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 10:47:46.29 ID:srSo3nxR
なんでコルチゾールが出るか、てーと単純に糖新生(血糖値を保つ機構)のためだから
このダイエット方法別の実験結果のコルチゾールは肝臓に糖新生を促すためのホルモンだから、でしかないよ

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 15:49:29.58 ID:MTNJ9tSO
>>955
排撃って何語だよ

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 16:02:45.28 ID:sAGECFqk
>>956
長くて意味が分からないw

結局、低炭水化物ダイエットはするなって事?
それとも低GIスレへの招待?

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 17:52:34.02 ID:tId4Tji9
>>961
954 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2012/06/28(木) 02:22:39.76 ID:ZuU6lisb
良質な炭水化物中心の食事が最良−3通りのダイエットで実験 - WSJ日本版 - jp.WSJ.com
http://jp.wsj.com/Life-Style/node_468148

の抜粋。原文では「炭水化物中心」とは言ってない。

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 17:54:47.61 ID:tId4Tji9
>>960
>排撃って何語だよ

ggrks

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 17:59:42.85 ID:MGaVFsZ/
排撃は日本語だよ

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 18:42:46.70 ID:jz1fzMrG
なんで帰宅しても立ってねーんだ。まだ立てれねーからテンプレ置いとくからよろしく。

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★

釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と「まとめウィキ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html

▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
  専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には??と言われています。痩せ過ぎ女性反対!
>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ16★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339077705/

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 18:45:10.81 ID:w0PB1qYt
やってみる

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 18:47:28.54 ID:w0PB1qYt
ムリだったごめん

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 18:53:21.64 ID:u4vG1QLu
すまん宣言忘れてた
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340877102/

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 19:01:51.10 ID:jz1fzMrG
さんきゅーありがとう

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 19:35:13.52 ID:vZQ4ZHKc
デブには辛い季節がくるぜ!
代謝を上げて痩せるぜ。
おまえらやるぞ。

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 20:14:34.43 ID:w0PB1qYt
>>968
おつつー

わさびって炭水化物の含有量すごいんだね
知らんかった埋め

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 21:00:39.91 ID:sAGECFqk
>>962
じゃなんていってるの?

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 21:01:48.93 ID:sAGECFqk
>>962
ごめん言い換える

じゃなんて言ってるの?
わざわざこのスレで

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 22:55:57.19 ID:XBjhPGQf
20グラム以下の糖質制限を3日くらいやった後に復食っていうのは必要何ですか?

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 22:59:36.87 ID:cttK1GFg
たった3日www
糖質制限の意味なしwww

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 23:05:11.67 ID:XBjhPGQf
つまり3日ごときに復食なんていらないということですか(苦笑)

始めてから3日経ったけどやっぱ止めようって思ったので質問しました

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 23:07:01.89 ID:QX7lxj7m
断食と勘違いしてるアホ

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/28(木) 23:13:42.01 ID:cttK1GFg
そんな事もわからないなら、糖質制限は無理。
あきらめて正解。

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 01:07:44.24 ID:PJnxHGZf
埋め立てsage

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 01:24:23.03 ID:S2hGVfFo
>>974
どの方式基準で話してるのかわからんけど
アトキンスと過程すると14日は戻さない
15日目に体重が5kg落ちていれば週に5〜10gづつ糖質量をもどしていく
5kgもおちなかったらアトキンスは向いていなかったってことで終了→復食
もまい、サプリメント摂取してないだろ?

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 02:02:21.30 ID:qN0sqJnU
インダクションやってるけど、舌が黄色くならない?
肉・魚・卵食べるとなる人もいる〜みたいだけど。

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 02:23:00.41 ID:r1memo7C
ちんぽ

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 15:02:35.14 ID:TA0lT7B8
埋めろよ

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 17:08:58.65 ID:9iL+24bD
ume

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 17:35:29.21 ID:+FLNFLPN
埋設

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 18:50:57.08 ID:1eZJoRWR
うめです

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 19:20:19.93 ID:qD+Erf+4
うめ

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 20:40:18.72 ID:qD+Erf+4
埋め

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 20:41:52.68 ID:DmRWNlBV
肉をよく食べるようになってからの方が、野菜のうま味に開眼したw

ニンニクの芽が豚肉にちょ〜う合うwww
焼き魚にはレモン、カボスが欠かせない!
ショウガは豆腐にも、魚、肉との相性がいいし

肉と魚に対しての香草系や柑橘系の、偉大な相性が素晴らしい

以前は、肉料理にベリーのすっぱいソースって??
って不思議に感じてたけど美味い!!

先人の美味いものを食うセンスに感服、脱帽した


990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 20:44:23.13 ID:DmRWNlBV
肉料理食べると、何故だかイチゴがほしくなるんだよね

これってビタミンCを欲してるんだろうな 

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 20:57:02.82 ID:7Y6a7Uv6
いえ関係ありません

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 20:59:14.83 ID:lzosARAP
埋め立てます。

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 21:02:29.27 ID:PJnxHGZf
うめ

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 21:34:35.58 ID:lAHqd3el


995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 22:16:58.73 ID:KUh/Jxot
梅干しは食べてええんやったやろか

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 22:44:47.57 ID:YOyB3OE8
蜂蜜梅干しとかでないならいいんでない?

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 22:53:58.61 ID:CQvUEyv+
毎食何kgも食べるわけじゃないだろうしな

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/29(金) 23:55:54.04 ID:RZyR8rnz
塩とシソだけを使った梅干しを食べてる

添加物や甘味料って口に合わなくなってきた

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 00:15:13.77 ID:IvuL7UuW
うめ

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/30(土) 00:15:51.97 ID:IvuL7UuW
うめ

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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