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置き換えダイエット総合 10食目

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 19:37:23.80 ID:p5EZmKzK
朝・夕食だけ酵素飲料に置き換えています。
現在1週間続けてきていますが、空腹感も我慢できていますし2〜3日たってしまえば慣れてきました。
それに体重も自分が思っていたよりも減ってきていて、さらにやる気が出てきています。
運動を一緒にやると効果的だと聞いたので気休め程度に寝る前に腹筋をしていますが、
ウエストも3〜5センチも減らすことが出来ました。
http://aylpa.info/lkjweq
http://aylpa.info/sdfwer


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