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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/02(水) 12:04:17.60 ID:TSB4w9e6
20代の女だから、ビルダーみたいな体にはなりたくない
普通に食事制限と適度な筋トレと毎日のウォーキングで平均体重マイナスαkgぐらいの
体重を維持するのが「王道ダイエット」だと思ってる

165p50sの私にとっては
1日1200-1600kcalの食事と
1日50分のウォーキングと
週3回各90分ずつのジムでの筋トレが一番しっくりくる感じ



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