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【水泳】 プールで痩せる!第64のコース

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 01:32:52.44 ID:LVR3p9qa
【水泳】 プールで痩せる!第63のコース
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322412465/

Q、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット part2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 01:33:13.91 ID:LVR3p9qa
■関連サイト
水夢王国(全国屋内プール情報)
全国屋内50mプール情報
h ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/50mpool.htm
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

水泳シミュレーター
http://42.195km.net/swim/

アクアエクササイズ(水中ウォーキング)
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録(2011年1月1日付)
http://www.masters-swim.or.jp/record/index.html

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 01:33:43.89 ID:LVR3p9qa
Q:どれくらいの速さで何km泳ぐといいですか?
A:速度と距離から考えてもあまり意味がないです。 大事なのは適切な運動強度と時間です。
  運動強度は心拍数が目安です。 運動時間は一般的に20〜30分以上が推奨されます。
  スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。

Q:適切な運動強度である心拍数って?
A: ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
   ttp://okwave.jp/qa/q3887502.html

  等を参考にしてください。
  ただし、個人差がありますが、  水中運動は陸上運動に較べて、
  同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
  つまり、水中で120拍/分であるなら、
  陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q:心拍数ってどう測るの?
A:ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
  コースエンドで止まってペースクロックを見ながら 手首の動脈か、頚動脈に触れて、
  6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。 その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q:プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが?
A:まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
  大原則として、「消費カロリー>摂取カロリー」 とならなければ体重が減るはずなどありません。
  水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q:水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です?
A:あなたが 成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
  というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。

Q:はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが?
A:筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
 ようになってきただけで、筋肉はついてません。
 多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 01:34:03.02 ID:LVR3p9qa
Q:初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです !何qも泳げないんですが?
 どうしたらいいですか?
A:普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
 他にもDVD付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
 自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。

SWIM http://swimnet.jp/book/newmagazine.php
SWIMMING MAGAZINE http://www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/
水泳板 http://schiphol.2ch.net/swim/


Q:最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか?
A:4泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
  旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
  時折、平泳ぎの方が長く楽に泳げると寝言のようなコメントをする人がいますが、
  大抵の場合それは「カエル泳ぎ」と言ってカロリーを消費するのには不向きで、
  周囲にも迷惑をかけやすい泳ぎ方です。注意しましょう。


Q:泳ぐのが遅くて心配なんですが?
A: ・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
  ・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
  ・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
  ・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
  ・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
   エンドでは必ず後ろを確認する ×人にぶつかる。
  ・後ろに人がいたら譲る。

Q:どんな水着を買えばいいですか?
A:フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
  水着は消耗品です。

Q:手持ちのリゾート水着じゃダメですか?
A:プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q:プールには何を持って行くの?
A:水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。

Q:通いたいプールの様子がわかりません!
A:ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 02:03:37.99 ID:HKbw9hnk
>>1

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 02:22:44.02 ID:e2rsRhMp
乙です

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 08:52:17.68 ID:dJLr2WEP
> 多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。

これは正確じゃないな、現役時代筋トレしてなくてもムキムキの奴は大勢いた。
個人の体質が大きい。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 09:36:18.77 ID:l81cR6eR
>>7
数週間で って話だからさ よく読めよ 元水泳選手さん

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 10:17:24.03 ID:mzkxVZ16
乙です
インフルエンザと生理が重なりもう10日ほどプールに行けてない。
怠け癖が出てきそうでこわい。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 15:59:40.41 ID:szH77fGh
仕事後、夕方水泳
痩せる夕飯なんだろう?

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 16:59:18.64 ID:OSrfTuXV
>>10
夕飯を食べないほうが痩せるんじゃないだろうか?

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 18:14:58.05 ID:szH77fGh
そうですね
空腹感に耐えられない時は
何を食べていい?

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 18:31:05.11 ID:v8ckPVOs
>>12
だらだらと食べ続けなければ何食べてもいい。

14 : 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 :2012/03/10(土) 19:17:17.36 ID:2CuXpD7B
>12
空腹に耐えられないからダイエットが必要な体型になるんだよ
ただ泳ぎにいけば痩せると思うなよ
食事管理と運動が大事なんだ
空腹に耐えられずに、食べてちゃ競泳選手並みに泳ぎこまなきゃ体重は減らないぞ

って自分に言い聞かせてる。今日も泳ぎに行ってきたが、二時間後位に空腹のピークが来るんだよね。このスレでモチベ上げとかなきゃ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 16:25:52.97 ID:x1Ci7rhZ
公営プールいこうかと思ったけど、水不潔そうで…挫折

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 16:58:53.76 ID:Uf2aungi
…んなこと言ってるからいつまでたっても太ってるんだよ?

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 17:07:38.38 ID:PvcZzhhi
そりゃぁ潔癖症なひとはプールは地獄だろうなw

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 20:08:30.69 ID:awTffJR0
>>10

仕事終わり
↓ 好きなものを食べる
水泳
↓ 食べない
寝る



19 :15:2012/03/11(日) 20:22:56.54 ID:x1Ci7rhZ
我慢してウォーキングするつもりだったけど、帰るときシャンプーとか出来ないなら苦痛
本当はクロールがしたいんだが、顔をつけたくないんだ…
水の入れ替え時期やウォーキング出来る時間やシャワーの詳細を聞いてみるつもり

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 22:39:16.25 ID:f06hrD+w
自宅にプールつくれば?

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 22:40:27.90 ID:YUNHCZP1
そのプールで一番汚い箇所ってお前の顔面

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 22:41:51.87 ID:CapF238l
>>18
ありがとー
そうする!

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 22:55:05.03 ID:zTFGVfdT
>>19
まあどうせ水泳では痩せるのは期待出来ないからな


24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 22:57:06.62 ID:PvcZzhhi
いくら水入れ替えたくらいで毎日数百人が泳ぎにきてて一人あたり汗だけで1〜2リットルブレンドされていくわけだしな
ちなみに水の入れ替えは数十万円かかるからたいてい年に1回とか数年に一回とかだよw

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 22:59:21.22 ID:yXiXg1pY
子供の頃からきったねえ海で海水浴をしてたせいか、
あまり気にしないな
湘南の海も、視界2mぐらいできったねえよ

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 23:38:06.00 ID:awTffJR0
プール水の汚れ

平均的プール
休日の次の日・週はきれい
休日前までの週は汚い

いい洗浄装置でいつでも綺麗な水プールもある

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 23:40:37.45 ID:5M6RlySg
汚さはどうでもいいから
感染症だけはやめて。

公共はともかく、ジムのプールは要診断書提出で。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 23:41:56.66 ID:awTffJR0
>>12
チョコ味のプロテインとか
アメリカのはそのまま板チョコ味でうまー

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 23:47:15.48 ID:yluMc7h2
>>28
商品名教えてケロ。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 23:48:02.66 ID:awTffJR0
地元のプールが初心者団体の利用が多くて
汚いから遠くまで行ってた
休日の次の日が汚いとかありえない

季節もあった 冬はほとんど常連しかこなくw 綺麗

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 00:04:08.20 ID:VtLfLPB8
今はプロテインを飲んでないけど
Champion Nutrition ピュアホエイスタック
2回飲める小袋を7種類くらい試した
チョコレートピーナッツバター味以外
どれも飲めたけど
今はもっといいのがでてるかもしれないが
ウエイト板のプロテインスレを

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 01:38:45.58 ID:Dz3mjyPe
>>8
それは質問者が感じたことだから論点が違うよ、ゆとりさん。
要はウェイトトレーニングしなくてもムキムキになる事は充分あるってこと。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 11:30:56.60 ID:wCdA+Bzm
ダイエットの板って全般的にウェイトでしか筋肉つかないって言うのが常識になってるね
だれも筋肉がつくほど運動して無いって事なんだろうね

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 12:38:50.23 ID:BD/bBmEf
筋肉がつくほど運動して無いのに筋肉がついたってほざくバカも多いけどね

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 12:38:55.80 ID:loFmwKK1
ダイエット目的なら基本有酸素運動が中心になるから、筋肉をつけるのは難しいだろう
水泳にしたって>>3にもあるようにガチスイマーでもなければ筋肉付けるのは難しいさ

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 13:45:44.89 ID:SmmHD3f9
既出事項だったらごめん

最近ダイエットメニューに水泳入れたんだけど、息継ぎだけで有酸素運動になってるもの?

ジョグとかだと常に吸って吐いてを繰り返してるから実感あるけど、水泳だと「あれ?有酸素になってないんじゃ…?」って不安になる


37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 13:47:07.65 ID:SmmHD3f9
↑ごめんsage忘れた


38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 13:55:32.14 ID:RjIfwPdo
1000m連続で泳いでてちょっと息継ぎサボると苦しいなら完全に有酸素運動

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 15:52:07.56 ID:mYCgdDe3
水着(♀)を新調するのに、膝まであるやつにしようかどうか迷ってる
このごろ、股までの水着着てる人少なくて

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 16:37:07.84 ID:wCdA+Bzm
>>35
それはボディビルダー見たいにはムキムキにはならないって意味で言ってる?
有酸素運動だって100回できるような軽い強度の運動だって筋肉はつくよ

運動したことある?

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 16:59:26.12 ID:loFmwKK1
>>40
運動して体重落としたとしてもどうしても脂肪と一緒に筋肉も落ちちゃうんだよ
ウェイトレ板のwikiにも書いてあるが、減量中に筋肉付けるのは事実上不可能なんだよ、
少なくとも素人なら筋肉減らさないように維持するのが精一杯
ダイエットで筋肉付いたってのは大抵脂肪が落ちて元々あった筋肉が見えるようになっただけ
それでも筋肉付いたっていうなら、お前それ痩せる所か太ってんぞという事

煽るならもちっと調べてからしなさい

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 17:09:56.16 ID:8eoY04KW
横槍スマンけどその考えは古いよ
脂肪落としつつ筋肉を付ける、あるいは維持することは可能
「減量中」というのがどの程度なのか知らないけど

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 17:23:20.37 ID:qux+3qAa
>>41
脂肪が落ちて元々あった筋肉が見えるようになった
っての、ダイエット成功じゃん。
ダイエットって結局、見た目をよくするのが目的でしょ。


44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 17:24:33.68 ID:qux+3qAa
水泳をやるとほぼ100%足がつるのがものすごい悩みの種だったが、
マグネシウムとビタミンEのサプリをとりはじめてからほぼ解消。
飲んでみてよかったー

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 17:27:16.89 ID:loFmwKK1
>>42
維持は不可能ではないと思うが、増やすとなるとそれこそ徹底した
食事管理とトレーニングメニューとか計画が必要になるだろう
そこまで考えるとなるともはやこの場での議論のレベル外の話になる

>>43
話の流れをもうちょっと読んでから物を言ってくれ

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 17:34:58.97 ID:qux+3qAa
フーン。
まあ、あんまりガッツリ言い争う気は起きないが、ジョギングなどに比べれば
水泳は多少は筋肉はつくでしょ。
筋トレほどはつかんな。負荷が少ないから

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 17:36:41.16 ID:wCdA+Bzm
>>41
運動して筋肉がつかないって言ってるんじゃなくて ネットに書いてあったって事だね ばかばかしい

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 17:57:44.23 ID:loFmwKK1
じゃあ体験談で書かせて貰うが去年の6月ごろ俺はジムで計って貰ったら筋肉量が76kgほどある事が分かった
そして俺は筋トレはしなかったが毎日か最低二日に一回はプールへ行き3kmか4kmは泳いでいた
食事は偏ったりせず飯を抜いたりなどの不健康な事は一切やってこなかった
そして今年3月、再びジムで計ってもらったら俺の筋肉量は65kgまで下がっていた
まあそれでも筋肉が落ちた以上に脂肪は落ちていたからそれは良いんだが、
それからは俺は筋肉を落とさないようにプロテインを飲み始めたり、筋トレとメニューに加えている

これでもまだアホな事言うなら、これ以上の根拠を示してもらおう

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 18:07:28.22 ID:qux+3qAa
正直詳しくないが、某サイトには

男女別筋肉量の平均は、BMIが24.9以下の場合で、女性が14.0kgくらい、男性が22.0kgくらいです

と書いてある。筋肉量が76kgって、ものすげーでかい体である上にとてっつもないマッチョじゃねーの?
で、それを維持するためにやってた筋トレを中止したんじゃね? 筋肉が減ったのは

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 18:23:05.83 ID:loFmwKK1
身長は178ぐらいで訂正だが筋肉は73kgだったような気もする、まあ当時は脂肪もかなりあった
水泳は消防の頃に習っていて、それ以降は筋肉トレーニング所か運動すらほぼしていなかったが
ジムの人も驚いていたが俺はかなり筋肉が付きやすい体質らしい、同時に太りやすいという意味もあるらしいが
だから筋トレを止めたから筋肉が減ったというのは間違いだと思う
まあ筋トレをせずに有酸素運動をするとどうしても筋肉は減ってしまうのは俺が身をもって思い知っていることさ

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 18:34:26.82 ID:8eoY04KW
それ有酸素運動をしなかった場合も
筋肉量が同程度減った可能性も十分考えられるから
何の実証にもならない希ガス

有酸素運動をしなかった場合において
した場合よりも筋肉の減りが少なかったのなら
あなたの言うことが経験則として実証されるわけだけど、そうじゃないんでしょ?

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 18:41:27.28 ID:wCdA+Bzm
筋トレでつけた筋肉は筋トレやめたら落ちるだろ 筋トレにしか使わないんだから
筋トレしながら有酸素しろよ 筋肉増えて脂肪が減るよ

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 18:57:46.56 ID:2nhO83or
178で筋肉だけで70キロ?

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 19:00:04.50 ID:loFmwKK1
>>51
有酸素運動して痩せても筋肉は落ちるが、食事制限だけで痩せた場合はもっと筋肉が落ちると俺は思っている
確かに実証したわけでは無いがダイエットの事に関して調べている内に飯を抜いたり偏食した結果のダイエットの失敗談はよく目にする
そこから考えて運動せずに食事療法だけで痩せるとどうなるか、おおよその予測を付くと思う
俺が証明したいのは有酸素運動だけしていても筋肉は落ちてしまうという一点だけだよ

>>52
よく読め

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 19:24:51.73 ID:8eoY04KW
>>54
この手の議論でいつも争点として有酸素運動の定義が
曖昧なままにされてる気がするんだよなぁ・・・

有・無酸素運動というのは運動強度に拠るものだと俺は思ってるんだけど
そうだとすると同じ運動でも人によっては有にもなるし無にもなることがあるのはわかるよね?
となると、一概にプールで泳ぐ運動が有酸素的効果を及ぼすとは言えないわけよ

「仮に」あなたの言う通り、有酸素運動だけしていたら筋肉は落ちるとしても
皆が皆、水泳で筋肉が落ちるという状態にはならないよね
申し訳ないが出かけるんでこれで

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 20:11:50.66 ID:t563H3PS
>>49氏の言っているのは、たぶんこういうサイトに書かれている
”筋肉量の平均値”というやつでしょ。
http://www.okazakigenkikan.jp/kenkoudo/index.html

一方、>>48氏の言っている値はジムで測ったと言っているから
体組成計の値っぽいですね。アレは脂肪量と骨量を除いた体重を
筋肉量として表示するので、まあ妥当な値じゃないかな。
http://pro.tanita.co.jp/tech/tn03.html

体組成計で表示される筋肉量の目安は、取説にグラフが出ている
http://www.tanita.co.jp/support/pdf/bc_series/BC752.pdf の30ページ目

勝手な推測だけど、>>48氏は以前は体重90kg超で筋肉量76kgだったのが、
現在、体重80kgで筋肉量65kgってところじゃない?

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 20:26:34.53 ID:Dnz0Utpp
まあ一般論としては当たってんじゃないの。
有酸素運動つっても色々あるが、例えばジョギングなら
足腰の筋肉以外、つくわけがない。
それだけのことが言いたいのか、それとも他に言いたい事があるのか
よく分からんが、なぜか態度がでかいのがムカつく。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 21:36:37.05 ID:W6rVCsQL
>>56
ジムだったらもう少しましな測定器あるだろ
うちのジムは少なくとも骨格筋量はでるぜ
除脂肪を全て筋肉量だと思ってるならただのアホ
筋肉量76キロとかゴリラかよ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 21:36:56.92 ID:eRt3abWp
プールに通い始めて1ヶ月、初めは50泳ぐのが精一杯だったのが今では無心になっていつまででも泳げるようになってしまった
やめどきがわからないくらい疲れないんだけどこんなんでもやってる意味あるのかな?
スピード上げると途端に疲れるから休み休みになって効率悪くなるんだよね

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 21:42:07.52 ID:6J8pghkX
>>59
俺も最初100m泳げるかどうかだったけど、今は3000mくらいゆっくりと泳げるようになった
休まなくても泳げるけど、何分経ったかわからないから500m毎に時計見るために止まってる
そんな俺でも順調に体重減ってるんで、効果はあると思う
食事制限してるのが前提だけどね

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 21:44:26.56 ID:Dnz0Utpp
俺もスピードを重視せず、長く泳ぐことを重視
水から上がるとクソ疲れてるから、効果はあると思う

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 21:50:13.22 ID:kjNO5ZKP
同じくスピードは重視してないなぁ。6000mを100分くらいかかってるノロノロだけど。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 22:21:39.99 ID:b7ug5wcX
>6000mを100分
って、普通かちょっと速いか位だろ
感じ悪いな。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 22:36:59.03 ID:SdsA9VdX
>>58
阿呆も何も、そういう算出法の機械なんだから仕方ない。
文句あるならタニタの客相へでも電話しろよ。

一応、業務用みたいだが(少なくとも家庭用ではない)。
http://pro.tanita.co.jp/products/mc980.html

サンプルとして挙げられている数値をみると、
体重65.3kg、体脂肪率18.2%で筋肉量は50.6kgとなっている。
これはゴリラを測った時のサンプルか?

通っているジムもこれと全く同じかどうか知らないが
タニタの業務用で、体重63kgで筋肉量は54kgくらいだった。
(ダイエットスレなのに嫌みで悪いな、体脂肪率は9%だ)

俺もゴリラなのかよ〜

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 22:37:44.68 ID:kw1bXrvm
>>59
意味はないことはないけど効率はかなり悪いよ
疲れない程度で流して泳ぐと4METS以下の強度とかになったりするしね
体重60キロで1時間で240kcal消費レベル
普通にウォーキングより低くなる
食事制限も加味すれば普通に体重落ちていくだろうけど

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 22:40:03.13 ID:kw1bXrvm
ちなみに業務用であろうが家庭用であろうが体重みたいに正確に測れる体脂肪率計は存在しないから目安程度に思ってたほうがいいよ
トレーニング後やサウナや風呂の後とか食後2時間以内とか寝起きすぐとかは異常値でやすいしね


67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 22:53:25.14 ID:ZdzUiR4P
水泳は競泳ですらちょっぴりお腹が出てる人もいるぐらいだから
普通の人がなかなか凹まないのも無理はない。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 22:58:17.48 ID:loFmwKK1
それはわざとじゃないのか、水泳は脂肪が少なすぎるとかえって良くない

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 23:05:38.39 ID:XsZRxoo9
>>66
おう、忠告ありがとう。
一応、体脂肪率の絶対値はそんなに気にしていなくて、
同じ条件で長期的に計測を続けた時に、
値が上がって(or 下がって)行っているのかの傾向を見るようにしている。

量販店の店頭でオムロンの家庭用のやつで測ると20%くらい出たりするんで。
(周囲では、タニタは低めに出ると評判)

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 23:05:54.01 ID:Dnz0Utpp
何なんだコイツ・・・・
よく同じIDで平然と他の話ができるな

71 :テンプレマソ:2012/03/12(月) 23:22:28.10 ID:W2T9rcFU
ダイエットにおいて筋量がどれほど落ちるかってのは、
減量スピードによって偉い違うと思う。
月1sの減量なら、ウエイトトレすれば筋量微増もありうる。
月5sの減量とかなら、筋量維持は難しいんでね?

筋肥大のための筋トレは高付加×低回数。
ジョグとかバイクとかスイムとかの有酸素は実質、
低付加×高回数の筋トレ。で、筋断面積は負荷重量に
対する対応に過ぎない。今まで運動らしい運動せず、
日常生活に必要な負荷しかかけてなかった人が、
有酸素運動すれば、その負荷重量に見合った筋断面積
になる事もあるわな。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 23:32:08.67 ID:W2T9rcFU
ゴメン、名前欄、消すの忘れてた・・・

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 00:14:40.14 ID:OZmW76dZ
気分転換に月2でプール行くくらいで
ここに書き込んでいいかわからないけど
体重65.3kg、体脂肪率18.2%で筋肉量は50.6kg
とか筋肉量70何キロとか水分量が考慮されていないと思うの・・・・。

体重月5%減までなら筋肉量現状維持か微減で行けるってのが
有酸素1日1000Kcal平均している俺の感想。
グラフこんなかんじ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2739841.jpg.html
3月からは筋トレ取り入れた。

体脂肪と骨格筋率はOMRONの安物で定点観測
ジムで量ったら62.25kgに対して体脂肪率14%
筋肉量24.2kg水分量39.15kg骨量2.6kg
四肢の脂肪率は標準もしくは低い
四肢の筋肉率はやや高いもしくは高い

プール行く回数増やしたいなーと思ってるから
もうちょっと有用な情報投入してくれるとうれしいです。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 00:36:40.29 ID:gncPWu1m
3ヶ月前からバランスの良い食事を心がけて7キロ減ったんだけど
脂肪量はあまり減らず、先週から水泳を始めた現在162センチ67キロの20代男です。


あまり泳ぎ続けると無酸素になりそうで、
25m泳ぐ→25mウォーキング
を1時間くらい繰り返してるんだけど、このやり方で効果ある?

何かアドバイス頂けたら嬉しい。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 00:40:42.73 ID:Glw6XLAt
無酸素になるのはペースが速すぎる場合、ゆっくりやればいくら泳いでも有酸素になる
だからほんの少し辛いくらいのペースでできるだけ泳ぎ続けて、疲れたらウォーキングという形をとるといい

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 00:48:56.46 ID:WVPploze
>>74
あなたの場合まだ体力あるだろうから
ランニングがお勧め

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 01:04:35.79 ID:gncPWu1m
>>75
おー、なるほどな
明日からそうするわありがとう!

>>76
ランニングもバランスレシピと並行してやってたんだけど
しんどいし面白くないしで挫折したw
泳ぐのは昔から好きだったから始めてみたんだ。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 18:35:29.48 ID:cxmUEcOF
むしろ水泳で無酸素レベルって50m20秒台とか超必死でやらなきゃなかなかだよ
インターバル系もとりいれてスピード意識するメニューもいれるとかね

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 18:44:25.02 ID:2mePIJ3J
>>73
ジムに専門の相談員がいるだろーから、そっちに聞けよ。

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 18:53:41.37 ID:QrRXetIx
極端なこと言うと50m泳げない奴にとっては
水泳自体が無酸素運動そのものだよ

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 18:57:23.42 ID:cxmUEcOF
泳いだ直後に心拍数が160以上とかなら無酸素運動の類といえるね

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 22:03:38.53 ID:UBX0TfgQ
今日はゴリラ来ないの?

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 22:35:29.47 ID:VEXyxmGE
>>82
「有酸素運動で筋肉はつかない」説の奴だよなw
間違ってはないというか当たり前の事だが、なぜか延々と言い続ける

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 22:55:32.65 ID:Glw6XLAt
そもそもそんな当り前の事を無視して無駄に突っかかってた奴が悪いんじゃないか
loFmwKK1も無駄に長文だらけで必死すぎると思うが

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 23:05:14.18 ID:VEXyxmGE
いや、「有酸素運動で筋肉はつかない」ってのはある意味好意的解釈。
今見直すと、>>40の「減量中に筋肉付けるのは事実上不可能」など
ちょっと待てと思うような事も言ってる。
多少つっかかられるのは仕方ない

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 23:07:04.67 ID:VEXyxmGE
失礼
>>41だった

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 23:13:54.47 ID:Glw6XLAt
まあどちらが正しいにせよ、無駄に楽観的思考を持たないほうがダイエットしてる人の為でもあるな
こういう甘い言葉に引っ張られてしまうようだからダイエットが必要な体になってしまわったわけだし
始めっからそんな都合の良いことは無いと考えて努力したほうがいいと思うな

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 23:25:29.64 ID:1qKliajq
石井直方監修のドローイン本P25

33歳前後の女性を4群に分け対照実験。
A:何もしない
B:食事制限のみ
C:食事制限+ウエイトトレーニング
D:ウエイトトレーニングのみ
8週間後の【体重・体脂肪・除脂肪】は
A【−0.4s・−0.1s・−0.3s】
B【−4.4s・−3.5s・−0.9s】
C【−3.7s・−4.2s・+0.5s】
D【+0.3s・−1.5s・+1.2s】
って載ってる。

@今まで本格的なウエイトトレーニングをした事ない者が、
A−2kg/月ぐらいの減量ペースで、
B「10回限界×3セットを中2日で」とかの筋肥大プロトコルの筋トレをする。

そうすれば殆どの人の中でCが起きると思う。筋量微増って結果ね。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/13(火) 23:32:14.34 ID:QrRXetIx
つまり、どういうことだってばよ…?

Cの食事制限の内容がたんぱく質まで対象となってるなら
筋肉の供給源が経たれてるんだから、Dより少なくなるのは当たり前だと思うけど

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 19:35:25.29 ID:DcbbZOtW
肩幅を広げたい

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 19:59:03.16 ID:AhOlkXP0
肩幅を縮めたい

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 13:22:12.25 ID:aYcfY0Rk
今日やっと久しぶりにプールいったらプール用MP3プレーヤー外せといわれた(市営)。
何の支障もないじゃないかと抗議して使い続けた。
「他の監視員が注意しますから」と捨てゼリフをのこして去っていったが気分が悪い。


93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 13:23:05.94 ID:vMUcCUoX


94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 14:21:09.74 ID:ziDXy/hl
>>92
プールによっては持ち込み禁止の場所もあるんじゃない?

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 14:32:40.30 ID:aYcfY0Rk
>>94
腕時計は他の人に当たって危ないからと注意され素直に外したけど
MP3プレーヤーなんて耳栓みたいなもんだし、既に1月同じプールで使ってる。
今回は全面的に戦うつもりだ。それほど音楽聴きながら水泳は素晴らしい。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 14:40:58.89 ID:vMUcCUoX
周囲への注意が散漫になるから迷惑

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 14:53:09.41 ID:AieYkQpI
こいつマジキチだな

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 15:51:03.90 ID:Fqux9sX+
MP3とか普通に注意されるわ使ってる人見たこと無い
個人所有プールじゃないんだか辞めて欲しい
注意散漫になって危ないよ注意されて逆ギレとかヒクわ


99 :蘇る毛根 ◆WH6yNHm7g. :2012/03/15(木) 16:06:45.03 ID:aYcfY0Rk
マジキチですか。。
明日からひっそり使います。。
そんなに注意散漫になって危ない場所ですかねプールって。
その論法だと耳の聞こえない人も使用禁止ですよね。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 16:33:32.36 ID:+eHCvt+4
音楽聞きながらでも危なくないという確たるソースを出せよ。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 16:42:40.55 ID:vMUcCUoX
注意されるまでは腕時計を身に着けてプールに入ってるということから、
そもそもの意識の低さが分かります。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 16:55:44.16 ID:aYcfY0Rk
ぐぬぬ。。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 17:05:54.58 ID:aYcfY0Rk
反省しますた。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 17:53:21.38 ID:FT6fYcfI
MP3、キャップの中に忍ばせ、コードをはみ出さない様にすれば
ほとんど分からないよ〜

俺の所は全然o.k.なのでお尻のところに突っ込んでます。

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 18:14:59.57 ID:aYcfY0Rk
ありがとうございます。
本体、コードともに丸だしでしたw
工夫して頑張ります。

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 18:19:14.60 ID:jU2a2fqv
明日はもうないんじゃないかなw
この人危険で強制退場処分

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 18:37:43.24 ID:aYcfY0Rk
プールなんて探せばどこでもあるでしょw
そこは家に近いわけじゃないし、市営で600円/2時間なんだ。
コースはいつも半分以上スクールに占拠されてるし。
毎日通うとしたらジムの平日会員とかのほうが綺麗でいい気もする。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 18:40:36.00 ID:ziDXy/hl
600円/2hは高いな、俺が行ってるとこの2倍もする

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 19:03:11.96 ID:vMUcCUoX
そのへんのプールにはこういうドキュンがいるから
ちょっと会費高いくらいのジムがいいわ


110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 19:07:54.28 ID:aYcfY0Rk
市営って一律じゃないんだ。。

俺もお金ないけど、明日行ってまた注意されたらジムにしようかな。。

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 19:50:02.04 ID:yF5r6rwO
デブは公営プールに限るだろ
スポクラは似合わんよ

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 20:50:07.01 ID:GVXudmkQ
ジムってプール狭くないか?
以前通ってた最寄りのジムは3レーンしかなく、1レーンはスイミングスクール用、1レーンは初心者&歩行用、だったので、
実質泳げるのは1レーンしかなくて、会費がもったいなかった。

なので今は市営のプールに通ってる。
一回あたりの金額はちと高いが、詰まりまくりでイライラする事があまりない&都度払いなので、仕事忙しくて行けない日にストレス溜まる事がなくていい感じ。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 21:56:04.88 ID:znoytL73
>>112
さすがにそれは場所によるでしょ
たしかにそのジムなら金払う価値ないと思うけど

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 22:39:45.05 ID:RP5oKi4O
自分いつもジムで
マシントレーニング10reps3setぐらい
で全体的に筋トレして、
そのあとプールで1km(40分ぐらいで)泳いでるんだけど、これって筋肉つけたいなら逆効果?
水泳はやめといたほうがいいのかなぁ?
ついでにスタミナつけたくて泳いでんだけど、、、まぁ泳ぐのがすきなのもあるが

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 22:43:43.16 ID:z20KvZqg
ダイエット目的じゃないなら筋肉かなり付きそうじゃね
つまり消費カロリー以上に飯食えばいいわけだが、ここで扱うべき話題じゃないな

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 22:58:23.78 ID:KsNxNney
>>114
ファットバーンの方程式でダイエット的にその順番はいいと思うけど1Km40分はちと遅いのでは?

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 23:00:20.61 ID:a1EaS3Kr
水泳でスタミナってのはどういうスタミナがつくんだ?
水泳で長く泳げる以外で

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 23:00:45.28 ID:+eHCvt+4
遅すぎるだろ。水中ウォーキングの間違いじゃねぇの?

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 23:11:29.49 ID:RP5oKi4O
>>117
フットサルはじめたんだけど、息がきれて
もたないんで、そういう意味でスタミナつけれればと。

>>116
>>118
すみません、ちゃんと時間測ったことないので大体です
最近やっと1kmノンストップっで泳げるようになったもので、、、
なんか意識して遅く泳がないと息がもたないんですよね
泳ぎ終わったあとはゼィゼィです

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 23:18:23.59 ID:GVXudmkQ
ここのスレいる人達はみんな早いんだなー。
私は1000m30分でやっと泳げるようになったとこ。
いつも行ってるとこでは中間速度コースで泳いでる。

今日はじめて止まらず2000m泳げた。結婚嬉しい。

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 23:33:23.23 ID:+eHCvt+4
2000m泳げたことと結婚の関連性が分からんが、結婚おめでとう。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 23:36:36.53 ID:KsNxNney
1Km40分でもゼィゼィいってれば有酸素運動になってると思うので痩せると思う、しばらくは。


123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 23:49:08.33 ID:GVXudmkQ
>>121
結婚じゃなくて、結構の間違いでした。お恥ずかしい。

でも、ありがとう!


124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 02:44:34.33 ID:Z4PIPMEQ
3300mを1時間ペースで週3回、他走ったり走らなかったりで4ヶ月でやっと5kg痩せた
まだまだでっぷりしてるんで痩せなきゃなんだけど、単調だからなのかモチベーションが下がってきてる
みんなどうやって維持してるの?

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 07:08:19.05 ID:7B6qkmbV
3300mという中途半端な距離を1時間という中途半端な時間ってのがね。3300mなら50分くらいで泳いでも余裕だろ。

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 07:41:30.93 ID:5cqFG7Cs
50m54.5秒ペースで1時間は普通に速い部類だよw
3300mだと体重によっては1時間で1000kcal届くんじゃないかな

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 07:43:31.49 ID:7B6qkmbV
普通に速いって普通なのか速いのかどっちだよ。まぁ遅い方なんだけどな。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 07:59:26.76 ID:5cqFG7Cs
これで速くないってどんだけだよw
競泳上がりならわかるけどね
全スイマーの上位5%には入るよ
ジムでの推定だけどなw


129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 08:22:03.88 ID:7B6qkmbV
全スイマーの上位5%って…ソースだせよ。結局普通ではなく速い方にはいるのか?それとも速い方では普通ということか?

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 08:29:25.51 ID:5cqFG7Cs
普通に速いってコトバが通用しないっておまえ日本人かよw
相当おっさんとか?
しかも上位5%は俺の行ってるジムと前置きしてるしな
おまえがそれ以上で泳げるなら自慢できるレベルだぞ
デブで速ええェって周りで言われてるんじゃね?w

消費カロリーレベルで考えるとランニングマシン的には時速12キロあたりだからやっぱジムでは上位5%には入るなw
しょせん一般人なんてそんなもんだしね

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 08:31:32.85 ID:5cqFG7Cs
とりあえず1時間1000kcal以上消費できてるんだから食いすぎさえしなきゃあっつーまに痩せるだろうに
泳ぐスピード云々より食欲をどうするか考えたほうがいいんじゃね〜の?

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 08:53:31.59 ID:7B6qkmbV
やぁ、ゆとり

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 10:07:45.21 ID:RrWUvLTc
>>132
お前さっきから文句ばっかだなw

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 21:00:43.42 ID:4SFsjGyG
痩せる痩せないは荒れるから書き込まないほうがいいよ

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 21:08:24.30 ID:5cqFG7Cs
ここダイエット板だから痩せる痩せないが書かれないほうがおかしいよw
速い遅いで絡んでくる奴が多いけどな
デブになっても速いというのが自慢なのかしらんがw

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 21:47:01.66 ID:4SFsjGyG
突っ込みが下手なのでやり直し!

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 22:04:04.37 ID:7B6qkmbV
草生やすくらいだからどうでもいいこと

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 00:07:05.72 ID:Dkf+a37n
速く泳げるにこしたことはないが、無理して水泳に対するモチベが下がったら本末転倒だ。
結果的には自分のペースで泳いだ方が良い…というのが俺のファイナルアンサー。
多少効率は悪かろうと、カロリーを消費するには変わりないからね。

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 01:28:42.93 ID:QA3ZBFk9
>>132

いいからさっさと家から出ろよ。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 03:02:52.77 ID:/lE//UWk
>>138
速かろうが遅かろうがその人の自分のペースだろ

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 07:32:20.77 ID:Dkf+a37n
>>140
このスレでは泳ぐのが遅いと「カロリー消費効率が云々〜」という話になりがちだろ?
泳ぐのが遅い俺に、効率を上げようと無理に速く泳ごうとすることは向いてなかった、と言いたかっただけだよ。

…というかそんな屁理屈レスしてる暇があれば、泳ぎに行こうぜ?w

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 07:41:33.38 ID:DjmpF8+H
そりゃぁちんたらゆっくり何年も泳いでも体型が全く変わらないおばはんらを常に見てるからつっこみたくなる奴多いんだろうね
遅い分時間の長さでカバーすりゃぁいいだけだけど2時間も3時間もプールにいるなら筋トレとジョギング組み込んだほうが全然効果が高いw
プラス暴飲暴食やめれば半年後には見違える体型になってるだろうね


143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 08:01:29.59 ID:A9P3G5Jf
有酸素運動ってのは基本、「ちんたらゆっくり」だろ。
どんな食生活を送ってるかも分からないどっかのおばはんを持ち出して、
「ちんたらゆっくり」を全面否定されても困る。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 08:06:29.40 ID:DjmpF8+H
ちんたらゆっくりにも限度があるしなw
たぶんあのおばはんらのクロールって3〜4METS程度の強度だよ
水中ウォーキングのほが消費カロリー高いってオチにw
ダイエットっつーより健康のためにって感じになってるんだろう〜ね

ま、スレの住人で結果でてれば今のやり方で十分だよ
納得いかなきゃメニューなりやり方変えるべし

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 08:18:32.93 ID:A9P3G5Jf
知ったこっちゃない。
そこまで気になるなら、お前が指導してやれ

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 11:36:23.07 ID:nwGgOaAz
ゆとりよ、そうカッカするなや。お前が何を言ってもゆとりだからと言う理由で説得力ないんだからさ。意味ねぇよ。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 23:30:57.41 ID:uTII30Lz
今日は45分連続で泳いだ。ペースは50mを1分ペース
これで消費カロリーは360kcalらしい。
次は1時間泳げるように頑張ろう。まあ泳いでる間は暇との戦いなんだけど

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 23:31:49.15 ID:SqyC50qB
退屈なら水泳する必要なくね?

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 23:37:29.06 ID:Gcgwg4j8
有名コーチが
水泳選手は基本まじめ、同じところをぐるぐる廻って泳ぐだけなのに頑張るから(うろ)って
言ってたお
だから、暇って言い方もありなんじゃないかぬ

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 23:43:12.63 ID:NuQ//d20
ゆっくりでも長く泳ぐと相当痩せると思いますよ
自分がそうだから
ここにはスイマー経験者さんはいないかな?

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 00:19:15.50 ID:frpTsRA3
水着はどんなの着用してますか>女性
競泳用のワンピースを着てる人はいないのかな?
水着買うのに考えてます

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 00:38:07.94 ID:7jNSfK/r
肩こり的にはよくなったりするんですかね
腕を回すのもしんどいレベルなんですが、そういう状態から泳ぎ始めた方おられますか?

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 00:42:40.71 ID:NIlGBN/h
>>151
私も、今、買い換えを考えているところ
競泳用は当然で、従来のワンピースか、ハーフスパッツかで迷っている
だんだんプールからワンピースが減ってきて
殿方もスパッツタイプが多いので、
時によっては、股〜太ももを丸出しにしてるのは自分だけだったり

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 00:45:33.35 ID:7jNSfK/r
すみません調べたら水泳は肩こりに有効みたいですね

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 01:16:35.88 ID:ZHNARgiV
>>153
競泳やってたんですか?競泳用のハイレグでいいんじゃないの?
足回りの締め付けが無いし泳ぎやすいはず
男はビキニの競泳用もいるけど女性は競泳用がやや多いと思いますよ


156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 01:23:25.93 ID:NIlGBN/h
>>155
ハイレグでいいと思うんだけど・・・・私が通ってるプールは、ハイレグ人口が今、本当に少なくて、日和りそうw
スパッツタイプのほうが太ももの揺れをおさえるので泳ぎやすいという意見も聞いたことがあるんですが
自分は、一度着てみたら、拘束されてるみたいで苦手な気持ちだけが残った
ってことで、やっぱりハイレグ・・・

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 01:36:48.84 ID:ZHNARgiV
>>156
ハイレグは第一にカッコいいですよ!
ハイレグ人口そんなに少ないのですか
スパッツはどうですかね 太腿やお尻の動きが制限される
女子の場合は上下とも水着が繋がっているのでさらに制限が増すかもしれないです
水泳暦はどのくらいですか?
ただし競泳選手が大会で着るのは違うかもしれません
しかしそれでも大会でも男子は大会でもスパッツ型が主流だけど女子は選手によるみたいです
拘束されてる感覚が残るならそういうのがないハイレグのハイカットが良いと思います


158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 01:42:08.14 ID:ZHNARgiV
>>157
それから鍛えていたというか、昔からスポーツをやっていた人や、
昔から競泳などをやっていた人は、
足腰の筋肉が発達しているため、同じような水着をきても下半身の男女問わず締め付けが強くなる為に
スパッツは拘束感があると思うんだよね
スポーツの類いや水泳など、なにかしていましたか?
世界はもちろん日本の大会でもわりと上位に残るような競泳選手は、
個人用の水着を着用しているっぽいです 
もちろん素材が同じだったりとモデルがあるようなので愛好家スイマーも買えるようだけど。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 01:42:44.89 ID:ZHNARgiV
>>158>>156さんへのレスです
間違って自分にレスしてしまった。。。


160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 02:06:01.94 ID:NIlGBN/h
通ってるジムのプールは、老若男女+監視員まで、ほぼスパッツよ
子どものころからウン10年、スクールとかクラブとかでずっと泳いでるだけっす
今、大会とかには出ない
テニスと、筋トレとジョギングもやってるけど、どれも趣味に過ぎないので
腿が特に肥大してるようなことはないと思う
今は素材もいろいろあるけど、むかしっからあるようなシンプルな競泳用でいいんだよね
背中叩いてもらったので、やはりハイレグ一辺倒でいくわ

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 02:13:46.68 ID:ZHNARgiV
>>160
子供の頃から長い間かかさずに競泳やってきたんですか
これは凄いです スクールやクラブでは高校まででしたか?そのときは大会にもでましたか?
ジムのプールはスパッツが多いのですかねえ
自分が行っている公営のプールは50Mの長水路、コースも8ある上に、
女性はハイレグも比較的多く、スクール水着、スパッツ、男はビキニもいることがありますよ。
基本的に紺か黒ですが中には青とか赤やボーダーのハイレグの女性も居ます。 
50代や60代のおばちゃんもハイレグだったりする とてもおすすめです

テニスやジョグ、筋トレもやってるとはスポーツ大好きなんですね
女性で筋トレってかなりやりこんでいたりするんですかね



162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 02:20:49.73 ID:gxh/vWF8
160さんはダイエットのために水泳しているのですか?水泳が好きで体を鍛えるためですか?
ちなみに小さい頃から水泳やってる本格派だといまでもバリバリ泳げます(得意種目とかあるのかな)?
それとスイマーは長身が有利なんでしょうか?160さんは長年競泳やってるみたいだけど何センチくらいですか?

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 02:28:43.81 ID:MGxwA1me
>>160さんはかなり水泳上手だとみた 水中の強者。
水泳はコツや経験がものをいう。
泳いでいると競争を挑んでくる人いませんか?負けるもんかと男が多いかもしれないけど。
そういう男達より速く泳いでいるんじゃないかな?

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 02:49:46.15 ID:FZmcY12q
少し泳いだだけで肩が重く上がらない
肩こりなのかな

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 02:52:49.67 ID:ZHNARgiV
>>164
肩こりかもしれません
あとは泳ぎ方に肩に無駄に力が入っているとか

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 02:55:23.53 ID:NIlGBN/h
背は160センチw低いww
もともとは、親の考えでスイミングスクールに入れられたのが始まり
昔は平泳ぎだったけど、今はてきとう。スポーツは、下手の横好き。動いてないと死ぬ。

ジムでは、水着は目立たない色、デザインに限る
この人また来てるwと思われないためww
競争より、壁のタイマー見ながら自分と闘うwww
闘いたくない日はバタ足だけ
たまに、上手な人を密かにペースメーカーにさせてもらってるけど、
負けるもんか?な雰囲気は、わからん

ジムのプールは、フィットネス水着というのもけっこう多く見かける
体が冷えないように?布地が多めとか、厚めになってるタイプ

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 03:04:28.28 ID:ZHNARgiV
>>166
フィットネス水着っておばちゃんとかが来てるイメージなんですが
ちがうのかな
壁のタイマーってことは秒と格闘してるわけでそれは凄い
高速の世界をもとめているのですね
週に何回くらいで何キロ泳いでますか?いくつか水着は持ってるの?
ちなみに自分は同じ水着が1つしかないのでそればかり週に2回(多くて3回)着てますよ(笑)
もう1つあるんだけど穿いたかんじが悪くはないけどよくもない 
そろそろ使ってみて実際どうなのかチェックしようとおもってますが。

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 03:09:32.01 ID:gxh/vWF8
>>160
いまでもバリバリ泳いでブイブイいわせてるっぽいっすね
スポーツ好きは良いと思います 活発なイメージ

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 03:13:29.41 ID:MGxwA1me
>>166
160だと小さくないと思う。スイマーとしては小柄なのかも。
上手な人をペースメーカーにしてよくついていけるなあ ペースメーカーは男?それと同等以上の泳力がないと距離にもよるがついていくのは厳しそうだけど?

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 03:39:18.23 ID:NIlGBN/h
この頃は、若い人もフィットネス水着を着てるのを見かける。半袖短パンぽい水着でウォーキングしてる人とか。
週2−3回、1時間。ウォーキング+バタ足を最初と最後に各5−10分。
距離はあまり数えてないw
水着は、たいてい2着をローテ。伸びやすい部分の生地が薄くなって、乾いた状態で目立ってきたら買い換える←今ここ
ペースメーカーは男
行く時間帯のせいか、男の人のほうが断然多いから自然とそうなる
昨日は雨の晩だったから空いてて、1コース独り占めでうれしかった
寝るノシ


171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 08:21:24.79 ID:ZHNARgiV
>>170
若い人でも着てるっけ、あんまりチェックしてなかったです。
週3いくと結構大変ですよね。しっかりと練習の型みたいなものがあるんですね。
でも、ウォーキングをしているのが意外、笑
たしかに水着は2着はほしいところですよね 好きなメーカーなどこだわりはありますか?
同じ競泳水着でも大会用?と練習用?があって生地に収縮性や厚さ、表面加工など違いがあるというね
練習用の方が長い時間着ても締め付けが緩い柔らかい素材みたいですよ どっち使ってますか?
しかし速い男についていけるってことは凄いスタミナなんだろうね

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 13:11:00.89 ID:y7L+HwsD
体脂肪30オーバーなのに水に浮かないお

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 17:34:18.34 ID:SuAzUe6n
てst

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 18:33:36.55 ID:bat4q2jQ
ダイエット兼リハビリでプール通おうと思ったけど
プール自体少ない上に、スクール生として入らなきゃいけないとこばっかり
このスレの方たちって、スクールに通ってますか?

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 18:40:17.68 ID:Uz8yEB3F
スクールには通ってない。普段行ってる市営プールが温水なので。
しかし、正確な泳法を学びたければスクールに通った方がいいと思う。

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 18:59:49.45 ID:ZufX/3cF
>>174
普通の市民プールはないのかや

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 19:12:28.98 ID:bat4q2jQ
>>175
ありがとう
しっかり泳ぎたいというわけじゃないです
昔水泳ならってたし、なんとかなるかなーと思ってます

>>176
調べたらなかったです・・

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 00:58:50.84 ID:DXEfZZ6k
このスレみてたらプールに行ってみたくなったw
幼稚園の頃から体が弱くてプール自体あまり入った記憶もないけどプールの中で歩くの良さそうだね
今は健康だし、まだ順調に痩せてるから停滞期に入ったら区立の温水プールに行ってみたいと思ってます
♀ですが、みなさんどんな水着を着てるんだろう?スクール水着すら持ってないw

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 01:03:51.03 ID:eLzHAdJ8
体が弱いからプール行ってたんだけどな。
陸上競技はいろいろと負担が大きいから

180 :178:2012/03/19(月) 01:07:15.61 ID:DXEfZZ6k
失礼、少し遡ったら水着の事話されてた。
1からみてて途中で書き込んで最後まで確認してませんでした。
競泳用の水着がいいみたいですね。身長が高いのでワンピースは難しいのでスパッツタイプのを探してみます。

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 01:13:35.81 ID:DXEfZZ6k
>>179
体力をつける為に行ってたんですか?
私は内臓の病気で年中入退院を繰り返して長期間通院も必要だったので、
学校の方で何かあったら大変という事で入れなかったのかも?

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 07:12:31.79 ID:zxwgyYmT
>>172
息すって肺に貯めとくんだお

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 07:32:29.65 ID:jiko6ED1
初歩的質問で申し訳ないですが、水泳は出来れば毎日でも泳いだ方が効果ありますよね?
それとも週に1、2回は休んだ方がいいですか?
因みに筋トレ後に30分1500メートル程度泳ぐ予定です
ペースは普通の人より少し速いと思います

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 07:53:42.09 ID:pJxfEldJ
>>181
水着は競泳水着ハイレグ、ワンピース、競泳スパッツ、好きなので良いと思うよ

>>183
昔から水泳やってた人?
結構速いねえ?
筋トレの内容にもよるのでは?
毎日やって悪い事は無いと思うけど、回数減らして1回当たり3キロ泳ぐのもいいかも
どっちがいいかはわかりませんが


185 :183:2012/03/19(月) 08:23:59.30 ID:jiko6ED1
>>184
はい、水泳部でした。
筋トレは自重で軽くですが毎日はしないです
なので水泳だけは毎日してもいいかなぁとは思ってるんですけどね…
今まで3000メートルは連続で泳いだ事ないので2回に分ける形になると思うんですが効果は変わらないんですかね?

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 09:38:51.60 ID:pJxfEldJ
>>183
やっぱり水泳経験者でしたかー、部活等で水泳で泳いでいた期間は何年間くらいですか?
ちなみに30分で1500というペースはどのくらいの力配分ですか?(10が全力として7分目とか)
筋トレは健康のためにも若いうちにある程度したほうがいいと言われてるね。
水泳は毎日してもいいと思う。つまり、水泳やってたときは毎日練習してたのでは?

たぶんですが、個人的には体に与える効果は1週間単位の総合カロリーでみるとかわらないのでは?
ただ、連続で泳ぐのと、毎日通うのでは、体力のつき方や心肺機能に違いが出てくるかもね
毎日もたいへんだけど良い影響はありそう 1度に長距離泳ぐと心肺機能はあがるようにも思います。
水泳部やクラブだと50〜100、あるいは200、長くても1500Mを繰り返す練習方法なんですか?
長い距離を一度に連続で泳ぐのと違うのだろうか?個人的にはやや違いがあるようにも思うけど。
また後できます

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 10:13:33.11 ID:jiko6ED1
>>186
力配分は5、6文目くらいですね
部活は中学3年間だけです
高校はプール無かったので…
練習で連続で泳ぐ距離はせいぜい200メートル位でしたね
それを何本も泳ぐ形です
ただ今は時間があまり取れないのと、何本も小分けにするのが面倒なので連続で泳ぐ形にしています
確かに心肺機能は上がってますね
ただ3000ともなると一気に泳ぐのは体力的には大丈夫なんですが肩や腕が持たないと思います
今でも泳ぎ終わると腕パンパンなんで…
なので距離よりも頻度でカロリー消費した方がいいのかも知れませんね

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 11:13:09.02 ID:pJxfEldJ
>>187
5、6割でその速さは相当だと思うよ
しかも中学3年間だけの本格的な水泳経験なんでしょ?高校時代には、とくに運動してなかったですか?
年数のブランクがあっての水泳ってわけだよね?
その場合は、心肺機能も維持向上出来ているので不思議かもしれない。
練習では200メートルまでを全力でしたか。勉強に成る。
インターバル休みはあまり無くそれを継続していくかんじのはみたことがあります。
自分は速度は違うかもしれないけど、5、6割の力で泳いだ場合は腕や肩はパンパンにならないよ。
水分の問題と体が冷えないかぎり何時間でも泳げるよ。飽きてくるからしないけど。
ある程度長い距離を力強く泳ぐと心肺機能はあがりそうですね
あとできます。夕方か夜かもしれませんが。


189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 18:14:29.54 ID:jiko6ED1
>>188
部活の時も5、6文目くらいで泳いでました
インターバルもあんまなかったですね
10秒位かな
このペースはちょっとキツイかなっていう体感です
なので心肺機能も向上したんだと思います
たぶんダラダラ泳いでたら、ちっとも体力つかなかったと思うし…
腕がパンパンになるのは、たぶんそのペースに筋力が対応出来てないからかも知れませんね
体重も部活してた頃より20キロくらい重くなってるので

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 22:28:12.81 ID:ow7WjjGB
ダ板で初歩的な質問って事は当然ダイエットの効果だと思うけど
ちなみに身体のスペックは?

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 22:48:35.74 ID:pJxfEldJ
>>189
サンクスです
同じようなペースなんですね
腕の筋力がついていっていないのか、そのへんはわからないね。
だいたい50M、100Mを何秒くらいで泳ぐのかな?
20キロって凄く太ったんですね 中学以降運動してなかったからかもしれないですね?
身長が高く昔はガリガリだった可能性もあるけど


192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 23:59:47.06 ID:DjD2Hko+
5000m、80分が丁度いい

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 00:36:17.20 ID:SQGIMqTu
30分1500mって、50m1分ペースだよねえ。
スポクラレベルなら、普通の速さですよ。
みんなこのくらいで泳いでる。さすがにノンストップの人は少ないが。
ちなみに私も60分3000やってた。
5割くらいの力だけど肩パンパンになるね。
(私の場合は、クロール、平50ずつ交互で)

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 00:40:47.42 ID:MVjgtkm8
皆さん速いなぁ。
こないだ計ったら平泳ぎ90分で4,000m(2,600m/h)でした。
心拍数は120〜140でした。
もっとスピード上げた方がいいのかな?

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 00:51:06.38 ID:8ycjrnzf
フォームめちゃくちゃのへたくそがスピード競っても意味ない
しかもネット上でw
見栄っ張りww

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 00:53:45.71 ID:D3R1k/V8
>>194
自分のペースで泳げばいいと思うよ?
ここは水泳ダイエットのスレであって、速さを競う場所ではないんだしさ。

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 01:01:00.69 ID:D3R1k/V8
>>195
言いたいことは理解できなくもないが、もう少し言葉を選んだら?
スイミングスクールに通ってたり部活やってたら、フォームが滅茶苦茶ってこともないだろうし。

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 01:36:28.35 ID:PldL32sf
そりゃぁ続けて泳ぐラップスイムとインターバルとかでスピード重視で単発で泳ぐのはタイムが全然違って当然だろ
ジョギング初心者スレで言うところの初心者卒業タイムが50m60秒で1500mあたりじゃないかな
全力のクロールだと40秒切りあたり?

199 :189:2012/03/20(火) 08:51:28.67 ID:DX3yM8aF
みなさん回答ありがとうございました。
因みに僕は27歳、身長172なんですがこの30分1500メートルのメニューだと途中で減量のペースが落ちてくると思うんですが、それは何キロあたりからですか?
因みに今は90キロです…

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 09:57:41.44 ID:D3R1k/V8
>>199
とらぬ狸の皮算用。
そんな質問は減量のペースが落ちてくる、もしくは減量しなくなってからしなさい。
余計なことを考えずに、まずは目の前の体重計の数字を減らすことに集中すべし。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 10:15:59.33 ID:DX3yM8aF
>>200
解りました隊長!
べろべろばー

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 10:22:39.36 ID:PldL32sf
ペースが落ちてくれば普通に泳ぐ時間延ばしていけばいいだけ
体重軽くなれば走れるようにもなるし効率よく痩せれるようになるよ
食事管理も忘れずにね

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 10:26:26.42 ID:DX3yM8aF
>>202
うん、分かった!お兄ちゃんありがとう
おいら頑張る!

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 12:22:50.46 ID:fuqVDfWE
>>192
同意だ。全く同じペース。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 12:26:39.24 ID:q5D4GVZ2
う〜ん、それだけ泳げる人、泳ぐ人もまだダイエットやってんだ〜
現実は甘くないのう

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 12:50:26.49 ID:wqReJpWg
ダイエットって痩せていたいあいだは一生でも続けるもんだよ

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 14:01:24.34 ID:9zRhKiZa
>>192
遅くもなく速くもなく、いいペースだよな。俺も同じペースだし。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 14:13:55.75 ID:aibRCa82
福岡市立総合西市民プールが近くにあるので泳いで痩せてみようと思う
クロールへたくそだけど大丈夫かな?

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 14:24:59.96 ID:PldL32sf
5000m80分ってw
50m48秒ペース
一般人は何年も泳ぎこまないとムリなレベルだな
水泳部上がりとかなら余裕なんだろうけど

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 16:30:06.70 ID:JeYqJQ6J
>>209
ブランクあると余裕じゃねえよw

>>208
そこはいいプールだよな
深いほうはほぼコース独占できる

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 16:59:15.51 ID:DX3yM8aF
5000メートル80分は速すぎるな…
まず肩や腕が死ぬ
それにプール空いてる時しか出来ない
前にノロノロ泳ぎの人がいたら実現不可能
コースを移動したりインターバル挟んだりしたら80分じゃ泳ぎ切れないと思う

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 17:05:07.72 ID:PldL32sf
コース独占できる環境がすごいね
うちの市民プールやスポクラは1時間すら泳ぎつづけるなんてまず不可能
やったらクレームの嵐だなw

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 18:37:00.08 ID:U95KBFY2
5000m、80分ペースの人結構いるんだな。俺も同じペースだし。丁度いいよな。

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 19:11:53.33 ID:yLs3cWy0
50m/48秒ペースを休みなしで100個分?
あのー、めちゃくちゃすごいスタミナなんですけど。
太る痩せるってレベルじゃないじゃん。
ギリギリ笑えないんですが・・・


215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 20:22:18.47 ID:DX3yM8aF
少ない食事量でそんな泳げるなんて凄いわw

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 23:19:51.44 ID:BR/dS/Xo
ダイエット板にいることが不思議

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 23:37:24.46 ID:VVuHTZ64
ふふふ、おれん所
3コースしか無いけど・・・1人3コース独占が大半(プールに一人きり)
コースで人が被るのは滅多に無し。(都内)

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 02:23:37.53 ID:VOiiAZ2U
みんな泳ぐの速いなぁ
そんなに速く泳げるんならもう痩せる必要のない身体になってるんじゃないの?
なんでダイエット板にいるんだ?w

>>217
羨ましいけど、経営大丈夫なのか?そのプールw

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 02:30:03.90 ID:mncc9Mio
>>218
冷やかしに来てるんだろ

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 02:45:34.77 ID:zRcsoCn3
>>178
もう見てないかも知れないけど
最初の1着は、店舗で試着してから買った方がいい
同じサイズでもメーカーで着心地違うし
その後は通販でおk



221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 03:38:35.97 ID:mncc9Mio
そういえばウォーキング用のスイムキャップもあるから知らない人は1度買ってみたらいい

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 10:42:57.50 ID:QlCaxFQA
プールに行き始めてから、耳の調子が悪い
なんか音が、耳の中で響くようになった
耳鼻科で調べても聴力に異常なし。ネットで調べても、原因不明だとか

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 12:12:59.71 ID:pmIYQzUX
15年くらい前までは100mくらい泳げたのに
昨日、今日と2日間プールに通って泳いでみたら
25mすら泳げなかった…

原因が全く分かんない
ひたすら落ち込んでます



224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 12:30:37.91 ID:VOiiAZ2U
>>222
耳栓使えば?

>>223
使ってないと筋肉は衰える、それだけの話です
こまめにプールに通えばまた泳げるようになります

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 12:33:26.90 ID:krYkKcG4
>>223多分15年前と比べて筋力が低下したのかもですよ
筋肉が付けばまた出来る様になると思います

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 13:11:56.45 ID:pmIYQzUX
>>224 >>225
ありがとうございます
しばらく通ってみます



227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 15:25:20.49 ID:mncc9Mio
>>222
単に水が入ってるだけだよ

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 17:03:58.96 ID:jyI2qriZ
慢性的な中耳炎状態になってほんと耳のなかべとべとだし痒い
早めに耳栓したほうがいいよ

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 17:44:55.26 ID:V+Kkdc9o
みんなちゃんと耳掃除してるか?

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 18:51:36.75 ID:QFqH8ZKv
昔頻繁に耳掃除してたら耳の中から血が出て
その後その場所が膿んでさんざんだったわ
そのうち治るだろうと思ったら耳の中だけじゃなく
耳の裏がパンパンに腫れあがって耳鼻科で注射で
膿みを取ったな〜

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 20:53:56.51 ID:ACmoZj/l
耳に入った水が生暖かくなってタラーと出てくるの好きだわ
中だしされたみたいで背徳感があるw
俺、男だけど
とんだ変態だろ?w

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 21:02:11.00 ID:2uHiU2at
>>231
は?何言ってんの?
ちょっと今度やってみるわ

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 21:36:58.85 ID:R8pKy9bg
あれは、タラーじゃなくてジョワーだわ
自分の場合w

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 22:04:16.67 ID:TVTvie64
ジュンジュワー

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 00:30:25.83 ID:khprmeR+
>>231
クロールの息継ぎの時、顔傾けたときとかやな?俺も俺も!
トロ〜ッて感じが気持ちいい!

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 00:59:02.33 ID:VmocnTXm
>>231
分かるwww
水泳習ってる時もあれはテンションあがったなあw

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 01:20:05.32 ID:2o1yHrVK
ねえよお前ら変態ばっかりかw
水が入ったらトントンしても出なくてストレス溜まるわ

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 01:24:07.09 ID:wSpAUveg
トントンっ、トントントンっ、トトトトトトトトントントントン
ジュッワー


あああああああああああ

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 01:51:08.81 ID:3mEoYhIe
…耳栓してる人が意外に少ないのはこういう理由かw
俺は耳に水入ると気になって仕方ないから耳栓するけど

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 03:02:14.65 ID:DQuG1zph
プールでMP3男です><
お久しぶりです><
MP3のイヤホンは耳栓替わりになります><
耳に水が入って気持ちよいなんて、皆さんとんだ変態野郎ですね><

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 06:22:09.27 ID:rDwuS+J/
不等号多用のおまえが変態でうざいよ。

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 07:07:34.74 ID:Mo2guSb0
耳は大事な性感帯なんだから耳栓するなんて勿体無いw
あと、トントンしても出てこなかった水が暫く経って出てくる時は更に快感w

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 09:17:15.38 ID:J5DY4y7J
慢性的な中耳炎のめんどくささがわかってないからそんなこと言えるんだよ
急性とかの場合は39度とかの高熱もだすしな
まぁかかるかからないは体質もあるんだろうけど

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 09:42:51.07 ID:Dld2iKHx
たまに浮いてるゴミや鼻水が入ってるかと思うと怖いんで耳栓してます

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 11:22:01.55 ID:/7e87ou+
息継ぎしてるのに苦しくなって15メートルしか泳げないんだけど
このまま初心者レッスンに出ていたら
1000メートルとか泳げるようになるかな?
気持ち良さそうに泳いでる人がうらやましい

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 11:39:22.48 ID:Uuj4Yxqt
それ、息継ぎとは言わないんじゃないか?そもそも息継ぎなんかしなくても15mは軽く超えるだろ。

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 12:44:02.05 ID:DQuG1zph
>>245
なります。
私は本だけで独学で今では1000mオーバーです。

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 13:16:56.98 ID:RR3AbUUR
消防でも1000mは軽く超えるだろ。

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 13:21:36.80 ID:/7e87ou+
>>246
プールの半分くらいまでは息継ぎなしでいけるけど
そうすると苦しくなって立ってしまう
だから半分手前から息継ぎ始めてるんだけど
3回目くらいで苦しくて立ってしまう…
息できてないのかな
ゆっくりなら5kmは余裕で走れるから極端に心肺機能が弱いわけじゃないと思うんだけど
息継ぎの動画見たから次回意識してやってみる


>>247
おおー心強いです。
週1〜2のペースですが頑張ってみます。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 13:22:34.15 ID:/7e87ou+
>>248
小学生の時は50メートル泳げたかも
ターンできなかったけど

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 15:14:55.45 ID:Q9YDVxPt
25m息継ぎ無しは難しいな、俺が消防のころは25mを18秒ぐらいで泳いでいたけれど
まあ水泳習ってる奴なら遅いか普通ぐらいの速さなんだが、それでも25m息継ぎなしはぎりぎりの距離だった

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 15:29:51.65 ID:YyjcdoE+
無酸素運動になっちゃうんじゃないのかね。
ダイエット目的なんだから、最悪ビート板使った方がいいや

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 16:34:23.93 ID:lGsADIQ5
息継ぎしないで泳ぐのは体に悪いのかな
25だったらイケるが

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 18:27:20.68 ID:khprmeR+
身体に良い悪いといった問題か?
ちゃんと息継ぎしようぜ。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 20:25:30.84 ID:Mo2guSb0
クロールで筋肉痛ってあり得ないよな?
体力的にはまだ全然、泳げるのに腕が痛すぎて結局あんま泳げないんだがどうしたらいい?
体重が100キロ超えてると浮力あっても負荷が強すぎるんかな…

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 21:02:32.78 ID:ufuYgCGe
>>255
何年も泳いでないのに、いきなりガチクロールしたりすると普通に筋肉痛になるぞ。
もしくは極端にフォームがおかしいとか。

フォームも普通で普段から泳ぎ続けても筋肉痛が収まらないようなら、整形外科か整体にいってみたら?

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 21:12:36.68 ID:ux+TXjfj
>>253
自分もよくやってる。
理由は長距離泳げないから。
25だけ泳ぐんなら強度的に丁度いい感じかな。


258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 21:25:46.66 ID:je0IkIcf
>>255
ごっつぁんです

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 21:29:33.16 ID:J5DY4y7J
そりゃぁ泳ぎ方によって筋肉痛くらいなるだろw
いくらクロールでもね

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 21:36:16.63 ID:yIofWF+A
いつも、1本だけ25mノーブレで泳ぐ
向こう岸にたどり着いたときの状態で
その時々の体調が分かるw


261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 22:19:03.31 ID:VmocnTXm
>>237
入ってる時は不愉快だよ
綿棒とか突っ込んだりする
でも出てくるときは会館

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 11:50:01.72 ID:hl/4fe0y
本だけで泳げるようになったって人が居たけど
どんな本なんだろ?


263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 11:59:40.66 ID:Qr9QbADb
スイムネットとか動画もいっぱいある時代だよ
独学でもマスターできる人多いんじゃないかな
自分にはムリって人はスポクラとかのレッスンに参加するとか?
週何回かいくなら料金的にも市民プールと大差ないしね

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 16:47:39.45 ID:0GF7VC8i
息継ぎできない人

体の力を抜いて、ベットに自分の腕枕で横寝する姿勢で泳いだらいい
息継ぎしないほうの手を伸ばして、片手クロールのみ

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 20:22:25.46 ID:mkKpvggC
>>262
NHKのチャレンジ・ザ・ホビー見て泳げるようになったけど
自分では自分が泳いでいるところは見れないので伸び悩むと思うよ
スクールに入ると悪いとこを指摘してもらえるのでやっぱ人に教えて貰ったほうがイイよ

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 20:39:39.87 ID:+Fe+Txsv
262
水泳専門雑誌サイトから買えるDVDはいいと思うけど
やっぱ映像だね
上級者になってもミズノブイは練習にいいと思う

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 21:49:09.44 ID:wSMgzOKU
スポーツは見聞きして習得できるほど甘くはないよ

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 22:31:59.49 ID:2GswJV6d
>>267
それは言える。
自分は子供の頃習ってたけど自分の遅さに納得がいかないから
大人になってから始めたって言ってる。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 22:50:35.10 ID:RGbYZGrc
俺なんか元水泳部だけど
「初心者です」って言ってる

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 22:58:27.07 ID:O2aVU0/f
そして、そこの初心者に負けるのか。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 01:08:43.03 ID:a6W69cIC
なんでもそうだけど、経験を積んでいるこそ、自分に欠けてる点に目がいくわけで。
だから自分は初心者だと謙遜するわけで。
それを真に受ける初心者w
まずなんちゃってクロールのフォーム直せww
けのびから練習しろwww

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 01:20:16.55 ID:3hxvCwKI
少なくとも、その謙虚な自称「初心者」が>>271でないことは間違いないw
謙虚さがどこにもないw


273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 01:26:09.65 ID:a6W69cIC
そのとおり271ではないが、だから何だ?

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 01:32:42.11 ID:3hxvCwKI
こっちが聞きたいわw
何なんだ>>271の、馬鹿馬鹿しい自称初心者説は

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 01:33:27.15 ID:wFBXcnNC



271 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/03/24(土) 01:08:43.03 ID:a6W69cIC [1/2]
なんでもそうだけど、経験を積んでいるこそ、自分に欠けてる点に目がいくわけで。
だから自分は初心者だと謙遜するわけで。
それを真に受ける初心者w
まずなんちゃってクロールのフォーム直せww
けのびから練習しろwww

272 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/03/24(土) 01:20:16.55 ID:3hxvCwKI
少なくとも、その謙虚な自称「初心者」が>>271でないことは間違いないw
謙虚さがどこにもないw


273 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/03/24(土) 01:26:09.65 ID:a6W69cIC [2/2]
そのとおり271ではないが、だから何だ?


276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 01:37:48.38 ID:0Ju1UAi5
前スレの399及び837です。
2か月間に渡って食事制限・水泳・ウォーキングを続けてきました。

1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.7%

2/23 体重87.8kg 体脂肪率31.8%

3/23 体重78.9kg 体脂肪率26.7%

友人からも「顏や体つきが締まってきたね」と言われるようになってきました。
これからも頑張ります。
引き続きこのスレにお世話になります。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 09:49:16.27 ID:BQZKmx4p
>>276
おおお!素晴らし成果が出てますねー。おめでとうございます。
参考にさせて頂きたく質問させてください。
水泳に行く頻度は週何回?プールではどんな練習メニューですか?水泳以外の運動はしてますか?
宜しくお願いしまーす!

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 10:24:45.11 ID:0Ju1UAi5
>>277
プールはほぼ毎日通っています。
近くのプールが割と遅くまでやっているので、仕事帰りに1〜2時間ほど、次の日に影響を及ぼさない程度に。
基本的にクロールでゆっくりひたすら泳ぐだけです。だいたい2〜3kmくらいですかね。
もっと速く長距離を泳げたらいいのでしょうが、できないので(汗)
疲れたり飽きてきたりしたら平泳ぎや背泳ぎもしてみたりしますね。
帰宅後は夕食後にウォーキング。それから帰ってきた後に風呂→就寝、そんな流れです。
休日は午前中にもウォーキングが追加されたり、お風呂が半身浴に変わったりします。
水泳やウォーキングの前にスローで腕立て伏せ・腹筋・スクワットを15回ほどこなします。

理想的な休日の流れは

朝食→午前ウォーキング→昼食→水泳→夕方ウォーキング→夕食→夜ウォーキング→半身浴→就寝
(各所に軽い筋トレはさんでます)

となります。有酸素運動でほぼまる一日、休日がつぶれてしまうのがネックですがw
ジョギングにすると膝を壊しそうなのであえてウォーキングを続けています。

…というわけで、今からウォーキングに行ってきますね^^

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 12:56:11.12 ID:ioUc9cdL
水泳を私も始めようと思ったのですが、水着が学生の頃の水着しかありません
歳ももう25なので、競泳用の水着が欲しいなあと思っているのですが
フィットネス用の水着とかってどうなんでしょう…?
普通のスクール水着に似たタイプの水着が欲しいんですが、今の時期なかなか売っていないです。

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 12:59:54.34 ID:ioUc9cdL
ジムのプールなら多いそうですが、普通の公共のプールに行こうとおもっているので
浮かないか心配です。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 15:26:24.11 ID:3H6zPRA6
http://ranking.rakuten.co.jp/rnk/navi/g201938/

男でも女でも水着の露出が高いほど、食事とかも気にして
自分を追い込むからスタイルがいい人が多いんだろうね。

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 15:30:00.72 ID:nbsACf4v
わき毛剃るのめんどくさい

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 21:29:54.12 ID:qW90qiqE
明日からプールに復帰しよう。
禁煙の食いすぎで体だぶだぶだわ

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 21:32:51.72 ID:v2FunbmV
ボーボーでええやん

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 00:52:39.19 ID:4NRm/kQR
ワキ毛剃るのめんどくさいから半袖水着だけど袖邪魔

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 02:20:31.03 ID:F3LUm52O
適当に剃っても、誰もマジマジと見ないから大丈夫ですよ。

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 02:40:47.80 ID:Xn/Z+Kg7
年寄りはなんであんなトロトロ泳いでるのに溺れないんだろな
俺、あんなスピードで泳いだら絶対溺れる自信がある…
ってか今日、ターンでケノビしたら水圧で半ケツになって慌てて戻したw

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 08:50:01.97 ID:tT8YPpIu
スピード云々は荒れるから、言わない方がいいよ。トロトロの基準も人それぞれだろうし。

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 14:12:54.47 ID:+BnhqL17
>>274
「自分は初心者だち謙遜するわけで」の「自分」を271の一人称だと誤解したわけかw
頭超絶悪すぎ。本読んだことないの?国語の教科書読まないの?
ゆとり世代?
あまりのことに、呆れすぎて笑えるw



290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 15:07:33.46 ID:/4ttacJs
>>289
全然違う。
その自称初心者がお前だろうがお前でなかろうが、
>>271が馬鹿馬鹿しいと言っている。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 15:16:34.28 ID:tT8YPpIu
草生やすくらいだから大したことない

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 15:21:36.04 ID:+BnhqL17
へったくそなフォーム直してから言えwww


293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 16:18:45.11 ID:mNKtec6O
>>289
>>290
お前ら、傍から見れば同レベルの下らん言い争いしてることにそろそろ気づけ

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 16:28:02.79 ID:7+PQW0mC
一連の流れ見て思ったんだが。
初心者だろうが、フォームがどうだろうが、速度がどうだろうが、距離がどうだろうが。
ここはダイエット板。痩せた(体型を維持出来ている)人間が正しいんじゃね?

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 22:31:22.47 ID:mNKtec6O
>>294
そりゃそうなんだけど頭でっかちな奴はどこにでもいるもんさね
余計なこと考えずに黙々と泳いで脂肪が減っていけば俺的にはそれでOK

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 08:15:10.15 ID:MA0BfX3R
ターンする時に後ろみてゆずれや、立ってる時に壁あけろ。
マナー悪いの増えすぎ

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 09:17:38.96 ID:RtYYtA0I
お前もマナー悪いからお互い様だろ。

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 10:34:39.60 ID:fOGx5lLJ
コースがすいてて、自分のペースで泳げる時はいいんだが
混んでて他の人と同じコースで泳がなきゃいけない時だけは
もう少しスピードつけたいと思うことがある。
後ろに迫られるたびにゆずらなきゃいけないので、面倒なんだよね

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 12:35:40.48 ID:/BA/PDD+
>>298
迫られる前に譲ればいいんじゃね?譲ること自体が嫌なら
迫られたらUターンすればいいのでは。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 12:39:51.12 ID:fOGx5lLJ
>>299
もちろん譲りますよ。
こっちも面倒だし向こうにも悪いから、できれば追いつかれないスピードがほしいという話。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 14:27:28.95 ID:zDDWY+qG
ダイエットジョギングスレから来ました。
普段公道を走っているんだけど(8キロ)、膝にダメージが大きいらしく、めちゃくちゃ痛い。
水泳なら負担が減ると思いスイミングを始めようかと。
近くの市民プールに行こうと思うんだが、水着はどんなのがいいのかな?

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 15:00:13.36 ID:/BA/PDD+
>>301
テンプレ

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 20:00:44.84 ID:3TiC5lqI
細い人が速いと「だからあれだけ痩せられるんだ」
と感心されるのに対しデブが速くても「昔やってたんだろう」
としか思われない

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 20:41:27.87 ID:4kStthFm
左の二の腕の筋肉痛だけが1週間経って取れない…
病院行くレベルかな?

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 22:01:28.19 ID:Bgm9HAbz
なんで婆って、人の前に入ろうとするんだろう
遅いくせに上級者コースに来るわ、譲らないわで迷惑すぎる…

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 22:45:36.75 ID:9/zQvNOg
そのコースが空いてるからだろw
普通に追い抜きゃいいんだよ

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 23:12:45.89 ID:QKHZSu3W
スレチだ
こっちで好きなだけ吠えろ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1317456294/

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 23:15:33.50 ID:QKHZSu3W
>>301
フィットネス用よりも耐久性が高い水着が売ってるから長く使えるよ
逆に言うと長く使わないといけないけど。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 23:17:34.15 ID:QKHZSu3W
>>296-300
お前らはこっちだ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1327879758/

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/26(月) 23:42:40.23 ID:MA0BfX3R
>>309
浮きブイ泳ぎで迷惑かけてビール飲むなよ水虫オヤジ

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 00:15:09.11 ID:HxoWuX+a
なんだ誘導してやったのにその言いようはw
俺は元水泳部で現役トライアスリートで酒も飲まんし水虫じゃない
オヤジとも言われたことはない

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 18:24:19.56 ID:nEoYm/VJ
冬場とか長袖のラッシュガードしてる人いる?

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 18:32:02.24 ID:gY11t6uX
年中着てる人いるよ
カーテン付のシャワーしてるのを隙間から見えたけど立派な刺青が背中に入ってたw

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 20:45:20.64 ID:Mvn+KnIZ
パンダのタトューなら可愛いから許してくれるかなぁ?w

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 21:11:56.40 ID:KYtzLEni
>>314
タトゥーな

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 22:14:35.95 ID:OSy9UDra
>>314
皺くちゃのおばあちゃんの肌にパンダが彫ってあるのを想像してごらんなさい
可愛いと思えるか?

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 22:22:40.65 ID:9YsL3USF
たれパンダ
…可愛いやないかい!!

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 22:24:55.18 ID:OSy9UDra
>>317
そうか、だったら彫ってみたまえ

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 23:15:33.86 ID:hsSnMeyJ
タトゥー彫った時にプールや温泉に入れない事も考えてやったんだろ?そこのプール次第だろうけど、一般的には許されんし、許さない。

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 23:36:34.47 ID:9YsL3USF
>>318
いや、本気じゃないんです。すみませんでした。
鑑賞に耐え得るのは8◯3さんの倶利迦羅紋々だけだと思うです。

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 07:47:29.83 ID:vnAPX/Zj
極道刺青じゃなければ不快とか怖いとか思わないのになんでダメなんだろ?不思議

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 07:56:52.06 ID:QIz/QW/R
怖いとは思わないが、考えの浅い人間だとは思う。

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 08:40:06.43 ID:oEHlOZY2
>>321
あなたは思わなくても、世の中には思う人がいるってだけの話し

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 08:43:55.28 ID:4Ah9mFq5
海外ではタトゥーはファッション
感覚で彫ってるんだろうが、日本じゃまだそういう感覚じゃねぇんだよ。彫り方によっては簡単には消せないしな。じゃあ、そういうファッション的な感覚になれよって言われても、ここは日本だからな。そりゃ無理だ。タトゥー入れてる奴は来るな。ってこれ以上はスレチだな。

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 08:52:50.21 ID:JODBbQA2
日本では基本、刺青はヤクザしかしないからなあ。
嫌われて当たり前。
俺が行くプールにもいるが、やはりガラが悪い。
ただし一応気を使っているようで、最近はTシャツみたいなので
体を隠している。

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 11:31:52.58 ID:ixamMlxl
タトゥー入れててプール入れないとか不満言ってるのはバカだな。タトゥー入れてる奴はプール来るな。、

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 12:41:35.02 ID:rhKzdGB2
そりゃぁ刺青いれてれば基本入館禁止だからね
隠さざるおえないでしょ
どっちみちもめれば出入り禁止にもなるわけだからさすがに行動に慎重になるはず
と思いたいw

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 13:07:58.67 ID:l3JgOHO1
耳栓ってどーやってつけるの?

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 13:25:39.94 ID:lB7uPdGw
>>325
あれみっともないよな、昔やんちゃしてたんだろうなってなイカツイ顔でちまちま
健康のために水の中で歩いてるの。


330 :312:2012/03/28(水) 14:14:23.10 ID:bNGsh0aF
すまん、そういう意図で質問したわけじゃないから、もう荒らさないでくれ。
ラッシュガード=タトゥー入ってると思われるみたいだから寒くても我慢するわ。

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 14:32:51.48 ID:ivS7ldZE
ハァ・・・!?
荒らしていると見られる事こそ心外だな。

>>329
こっちでやってる奴は、自分は泳がず、歩きもせずずっとデカい声で娘を指導している。
暇、かつ金のないヤクザと思われる

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 15:54:20.96 ID:euGa4qUr
ラッシュガード=タトゥー入りとは必ずしも思われないが、もしタトゥー入れてるなら、隠しても来るなということだ。

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 21:28:52.58 ID:eACho0lZ
仕事帰りに3000m泳いできた
ヘトヘトだ

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 22:41:29.94 ID:1rjCd9Qq
週2回の水泳、水中ウォーキングで痩せれるもんですかね?
仕事の都合上週2回が限度なんです。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 22:53:53.96 ID:vnAPX/Zj
>>334
ちゃんと食事制限やってれば痩せない事もないが、それより泳力や体力が付かないのが心配
いつまで経っても泳ぐのが辛いまんまで週2のプールすら嫌になるよ
因みに疲労感と脂肪燃焼効果は関係ない
どうせやるなら楽に長距離長時間泳いで脂肪いっぱい燃やした方が効率的

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 22:54:57.87 ID:oEHlOZY2
食う量減らせば痩せる。
動いた分食べれば痩せない。

240kcal/日のカロリー収支差で1s/月の原料。


337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 23:09:14.66 ID:rhKzdGB2
>>334
水中ウォーキングの強度は4METS
例えば体重80キロなら1時間の消費カロリーが320kcal
週2回なら約2560kcal
1キロ痩せるのに7200kcalが必要だから1キロ落とすのに3ヶ月かかるよ
1年で4キロ
かなり地道な努力が必要になる
当然動いたからその分食べたらあっつーまに体重増える

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 23:10:08.39 ID:rhKzdGB2
週2回なら約2560kcal
→週2回なら月に約2560kcal

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 23:24:07.69 ID:1rjCd9Qq
去年の10月から一週間ほぼ出張で、みるみる間に5キロ(175cm68キロ→73キロ)太っちゃったんですよ。おかげでスーツは着れなくなるし…
夜の付き合いと不規則な食生活が原因なのは分かってるんだけど。
ここ1ヶ月は食生活にも気を付けてるけど、体を動かす機会がなくて、週末なら行けるかなと。


340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 23:29:02.05 ID:rhKzdGB2
体重73キロならやれること多いじゃん
水中ジョギングなり普通のランニングなりやれば水中ウォーキングの2倍以上のスピードで痩せていくよ
まぁいずれにせよしばらくやり続けることだよ

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 23:38:57.90 ID:1rjCd9Qq
フォースコリーなんかも試してみたけど、高速走行中に冷や汗かいてから止めた。やっぱ運動かなと。
週末から頑張ってみるかな。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 23:59:07.08 ID:JAj1RJhF
防水MP3プレイヤーで世界が変わった

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 00:24:57.63 ID:H6UtJO3i
そう、有酸素運動の何が嫌かって退屈なのが1番嫌なんだよ…

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 00:39:10.83 ID:N5HlakY0
>>342
ちなみに機種はどんなの?

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 00:54:15.27 ID:fphi7uhw
頭の中で好きな音楽流せばもんだいない。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 01:05:52.64 ID:Mw5Av83r
退屈なんて感じたことないなぁ。
ターン数数えるのとフォームに集中するのとでいっぱいいっぱい。

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 01:09:23.36 ID:N5HlakY0
時計で測るとそのターン数えることから開放されるぞ
ラップが60秒前後で覚えやすいっつーのもあるけどw
開始時間とそのラップタイムのぶれを確認するほうが楽

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 01:11:03.52 ID:GMSok2/2
無心で泳ぐからなにも数えないしなにも考えない

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 07:27:22.22 ID:H6UtJO3i
1000メートル=25メートル×40本
1500メートル=25メートル×60本
3000メートル=25メートル×120本…
連続で泳ぐにしても、こう考えると精神的に楽に気がする
数えやすいし
さすがに3000メートルとかなると堪えるけど…
120本って、アホやろw

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 08:22:11.38 ID:2SyFXpiT
50b×60本 で数えれば少なくなった気がしないか?

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 09:33:18.34 ID:H6UtJO3i
いや俺は50メートルを1本って数える事自体が精神的苦痛w
一回ターンせなアカンし…

352 :346:2012/03/29(木) 10:52:13.72 ID:Mw5Av83r
>>349
そのアホがここにおるんですわw
120律儀に数えとりますねん。
>>351さんの言わはるように、ターンで数えると訳分からんくなる。
でもまぁ、他のいらんこと考えんと済むし、自分には合うてるのかも。

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 15:45:27.96 ID:h1yOYZfz
>>344
NU DOLPHIN LITEってやつ。

他にもイロイロ出てて比較出来ないけど、かなり満足。
長時間のスイミングが退屈にならなくなった。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 15:48:16.56 ID:ls9+cxFU
俺も数えてるね。まあ25往復くらいしかやってませんが。
分からなくなったら、少なくカウントすることにしてる

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/31(土) 01:29:24.89 ID:XAA+wIST
だから黙って90分毎日泳げば痩せるよ

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/31(土) 01:32:52.92 ID:8nSIVSQ1
残念ながらどんなペースであれ90分泳ぎ続けられる人はこのスレにはほとんどいないw
メンタル的にもかなり強くないとコースを90分占有できないしなw

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/31(土) 02:12:04.87 ID:C2F8xCx2
腹ぽっこりのおっさんでもジムいって良いのですか?猥褻物陳列罪にならないですか??毛の処理とかどーしてますか?

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/31(土) 02:28:19.27 ID:XAA+wIST
>>356
じゃあ〜痩せることは無理だよ。
っていうか、泳ぎ続けるとか言ってないし。
君みたいは素直じゃない奴は無理ぽ

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/31(土) 02:53:04.17 ID:8nSIVSQ1
30分3セットとか15分6セットとかか
それでもきついだろうね〜

ちなみに俺は体脂肪率12%ちょいだよw

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/31(土) 03:06:25.66 ID:XAA+wIST
最初は90分、水中ウォーキングからで良いよ。
それから、泳いだり歩いたり…。
段々と泳ぐ時間が長くなる。
そのうち、水泳の本を買ったり、教室に通ったりして、上手くなりたくなる。
結果的には…。
まぁ〜出来ない理由を探して行動しない人には何を言ってもダメなんだろうな

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 01:20:51.69 ID:JNLx3RHq
>>359
>ちなみに俺は体脂肪率12%ちょいだよw

へぇ〜www

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 03:00:45.80 ID:14YZFcwl
今日行ってみたら50メートルで死にそうになってワロタ
小学生のときは結構泳げてたのに

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 09:05:36.04 ID:RDOMGU/l
>>362
ホント水泳は甘く視てると痛い目に遭うぞ
思ってる以上にダメージ大きいのがプールから上がった時に分かるはず…
何あの重力に押し潰されそうな感じw
体が重い、重い…

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 10:49:39.82 ID:1I+vcBOW
>>362
小学生の時と身長、体重が変わってなければ不思議な現象だね

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 11:00:29.18 ID:kKrexKWF
>>363
362の言ってるのは泳ぎ自体ができなくなってるってことで、
水泳がキツイってのとはまた別の話でしょう。

それはともかく、水から上がった時は確かにきつい。
水の中では重力を感じないから、上がった時に一挙に来る。
ジョギングとかだと、走ってる時からすでにきついからな。

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 11:06:25.12 ID:ci4JPulX
水泳で抜け毛増えるって奴いない?
怖くて週二回までだわ

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 11:10:02.85 ID:ci4JPulX
こっちが壁にタッチした瞬間にスタートし出す奴って何なの?
ターンするに決まってんだろくそが

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 14:21:36.66 ID:NSGGkbum
おまえそのコースから出て行けって合図じゃね〜のw

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 16:42:14.73 ID:RDOMGU/l
>>367
君が遅いからだよ
俺もよくやるが、遅い人に邪魔されずに泳ぐには、そのタイミングが1番良いから

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 17:46:34.34 ID:ci4JPulX
>>369
いや、普通に危ないだろ

あとそいつより俺の方が早かったぞ
お前の方が俺よりさらに早いかもしれないけど

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 18:26:17.73 ID:iSEaKRWK
今日久しぶりに泳いだ。
流す程度のスピードで40分くらいで1キロ。
間に水中ウォーキングをいれて、最終?5キロくらい泳ぎました。

それと、1キロ7分くらいのスピードで30分スロージョギングするのとでは、どちらがカロリー消費しますか?




372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 18:27:26.92 ID:iSEaKRWK
↑すいません。

最終1.5キロくらい泳ぎました。

の間違いです。(^_^;)

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 18:55:08.10 ID:RDOMGU/l
>>370
俺は相手がターンするちょっと前だけどね
ただ自分より遅い奴がそれやったら殴ってもいいレベルw
そういう遅い奴に限って察してくれないから迷惑…


374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 21:06:54.74 ID:bd27Kadp
ペース上げると頭痛がズッキンズッキン
皆は頭痛しない?

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 21:23:48.71 ID:ci4JPulX
クロールって呼吸回数減らした方がいいの?
3キロ泳ぐ時はつい1掻き1呼吸になっちゃう

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 22:39:17.17 ID:JNLx3RHq
>>367
それ女性が多いよね

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 22:54:33.27 ID:RDOMGU/l
基本的にオバチャンは空気読めない
俺が後ろ泳いでて前のオバチャンが遅すぎて足に触ってしまってるのに壁で止まらずターンして、そのまま続行しやがる…
こっちはそんな遅いペースで泳いだら溺れるんだよw
ってか、50メートル1分ペースのどこが早いのか分からんが、俺より早い人にめったに遭遇しない…

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 00:29:06.19 ID:fhVNh2u+
>>367
泳ぎの能力を見極められないのも初心者というかダイエット目的できてる連中なんだよなぁ。
ターンしようとしたらスタート平泳ぎとかザラでいるし・・・

 コースに入る前にコースのスピード見極めて入って欲しいわ、後ろつまってるのに永遠
平泳ぎとかほんと増えてる。夏は水泳やめてジムに行こうかと考えてる

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 00:35:24.96 ID:880I+eXO
そんなおばはんらマナーなんて全く考えてないからw
はやくスタートした者に優先権があるって思ってまつw

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 06:14:48.77 ID:gn+vPxVC
しんどいのでビート板使う

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 07:35:56.15 ID:j14lb80y
5000m、70分で泳いでいるが、丁度いいペースだな。遅くもなく、速くもなく。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 08:07:00.68 ID:Sd6UrRIk
>>377
追いつきそうになったらそこでターンすればいいんじゃない?
なにも遅い人の後ろで泳ぎ続ける必要はないでしょ

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 10:00:54.53 ID:PlPKt5Bm
>>382
>
追いつきそうになったらそこでターンすればいいんじゃない?

なるほど、おばちゃんはそう考えてんだろうな〜

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 10:47:31.88 ID:PBj4Txxs
>>383
他にいい方法があるなら提案してくれ

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 12:03:53.13 ID:06qCgPNE
自家用プールでも持てよ。
それもできない貧乏人が文句いうんじゃあない。

386 :この店はいい店 :2012/04/02(月) 12:47:46.81 ID:s4IUdK3G
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387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 13:11:59.72 ID:vBzFag9C
どこで泳いでるのか知らないけど、ジムならコース分け出来てないのかな
自分の通うところはスローコース、スピードコース、ウォーキングコース、とか分かれてる
自分のペースに合ったコースで泳いでるわ
市営プールでも、速い奴が2人くらいで泳いでるとこ入る
間違っても遅いババアのいるコースには入らないけどな

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 14:16:48.38 ID:4InJnK3b
>>387
デカいとこなら、速さで分けてあるんだよねえ。
俺は東京だが、普通の区民プールは25m6コースで、
フリー3、遊泳2(一方通行×2)、ウォーキング1コースてな感じで分かれてて
結局延々と泳ぐ人は速くても遅くても遊泳で泳ぐしかない。

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 15:31:59.90 ID:d9XeLjRg
この前、速い人用コースで遅いオバチャン泳いでた…w

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 15:44:06.81 ID:VUX9ADLT
上級者コースに25b泳げなくても平気で入ってくるのが
おばちゃん

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 17:16:06.61 ID:80jzgFhH
自分が通ってるジムは片道メインで、ターンできるコースが少ないから
気にしないで泳いでるけど、上級者コワス…
上級者コースが混んでるからって初心者コースに来る人も多くてちょっとイヤン

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 17:43:53.92 ID:csa84jvv
>>391
それは堂々としててもいいとおもう

ババアの厚かましさはイライラするが、まだ我慢できるかな
うちは若い男で一方通行コースに割り込んできて、25m泳げなくて途中で立ってコース塞ぐやつとか
前に池沼男が逆走してぶつかったことがあって、男がトラウマだな…
(気配感じて止まったけどすごい痛くて泣きそうだった
監視員が逆流はだめだと注意はしてたけど、なにせアウアウアーだからその日一日びくびくしてた)

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 18:44:33.18 ID:wemI0SZL
6歳から18歳まで水泳やってた。大会に出たりもしてたのに、
スポクラ入会して6年ぶりに泳ぎに行ったらバテて死ぬかと思った。
プールサイドに上るのも一苦労。そして足が生まれたてのゴリラのようでした。
辛いわ情けないわで思わず「っベジータァ・・・・」って嗚咽が出ました。
思い返すと鬱です。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 19:35:35.24 ID:SO2wPNME
おっ!?毛深くても気にしない同盟が!
確かにプールから上がるとゴリラだよなw
ところでどんだけ泳いだんだよ?

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 20:27:03.58 ID:880I+eXO
>>393
6年ぶりってまだ24歳?
すぐ戻るだろw
デブで異次元の泳ぎしてる奴ってたいてい水泳部とか競泳上がりだしね

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 20:47:30.28 ID:wemI0SZL
>>394
途中からカウントしてなかったので正確にはわかりませんが3000前後だと思います
明日は腹毛だけでも剃って行きます。
>>395
192 103の巨デブなので更衣室でおじちゃんに
「シャチが泳いでるみたいだった」と言われました。頑張ります

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 21:58:19.85 ID:500r99D9
私、上級者で週5一日3q泳いでるけど、おばちゃんのがマナーいい人多いよ
常連さんとかみんなまわり見てるし
若い人でもマナーのひどい人いっぱいいるよ 初級者レベルのスピードでロング泳いでる男とか・・

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 22:16:33.17 ID:RD/wf/tX
>>397
そういう男いるね
何回も足触ってるのに譲らんの

仕方ないから追い越したら、危険たわから追い越し禁止だって監視員に怒られたorz
貼り紙には追い越し禁止って書いてなかったのにな…

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 22:43:34.84 ID:e5LvmS9n
プールに入ってるときはいいんだけど、いざ上がった時に自分の体の重さで
きちんと歩けなかったことがあるw

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 23:08:20.96 ID:d9XeLjRg
そう。地球の重力を感じるよねw
今まで幻想的な水の世界にいたのに一気に現実に戻された感じ…

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 02:20:29.87 ID:cxvpc2By
>>393
同じような人見つけたw
久しぶりに泳ぐとたった25でバテるよねw
そんな自分も4000m/60min泳げるようになったから
見てたおっさんからは体型と速さが割りに合わんなーって言われてるけどなww
頑張ろう!

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 02:25:57.49 ID:JNXTjPxD
まさに1時間で1000kcal以上消費って奴だなw
俺にも1時間で4000m泳げる日がくるんだろうか
50m45秒で1時間・・・

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 03:03:55.59 ID:FRCpVo7B
>>401
4000/h泳げるようになってもシャチなんですか?いや、煽りでも何でもなく素朴な疑問です。
もしそうなら相当頑張らないといけないなと思う2500/hのアザラシです。

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 07:40:00.42 ID:TwUC1PCA
5000m、60分がちょっときついけど、いい感じ。

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 07:45:19.66 ID:VtXtlLA6
みんな速いし長距離泳ぐんだな
おいらは30分1500メートル泳いで終わりだよ
俺、やる気ないんかな?w

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 09:20:35.99 ID:PIowgKzU
みんななんでそんなに早いん?
おれ、30分1000mだよ…
てか俺の言ってるスポクラ、基本的にロングで泳いでいる奴が少ねー
単なるジジババの社交場&一部のマスターズ基地外の練習
これにコースを占有されてしまってる
ウォーキングコースも2〜3人で井戸端会議しながら、周りに
どれだけ迷惑かけようがお構いなしに超ゆっくり歩いている
馬鹿どもが幅を利かせていて、スタッフも全く注意する気配なし…
こんな環境だから、新規に入会してプール頑張るぞと来た人も
基本1カ月以内にプールから足を洗っていく…

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 10:33:02.29 ID:fuggNrNV
おれんとこガラガラだけど、ほとんどの奴は直ぐ辞めるぞ。

それより、2,3往復で上がる奴の方が謎。
キャップ装備してる時間の方が長いぜ・・・

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 10:45:40.43 ID:0P22pW18
>>406
90分で1250m。しかも休み休み。
ここで他の人の時間・距離を見るまでは、長いとも短いとも何も考えなかった。
結局、やせるために十分かどうかが問題だからねえ。
わたしゃ当面、大幅に距離を伸ばす予定はない

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 12:44:28.23 ID:MVylL9OP
>>408
全然足りてないよ

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 12:47:12.38 ID:0P22pW18
>>409
どういう目標に対して

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 14:21:10.60 ID:v733tkQH
>>406ホリデイ?

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 15:00:49.15 ID:DxatpWrT
今日すいてたー
帰りどしゃぶりだったけど

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 16:00:15.22 ID:iZpT7xl4
25分で1キロペース。遅い?

414 :401:2012/04/03(火) 16:58:40.74 ID:cxvpc2By
>>403
週3回2ヶ月で165 80→75になりました
まだまだシャチのままです…

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 17:01:44.38 ID:5l1gBfY+
>>414
そっからは何しても体重減らないと思うけど頑張ってね

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 17:58:01.90 ID:VtXtlLA6
お前ら今日はプール行くなよw

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 23:45:23.53 ID:LKnDv5ss
珍しく空いてたから一時間3キロオーバー泳いだ、一月 1キロ〜2キロ程度減量してる
普段は20分一キロ週3回くらい。

 そろそろ体重落ちにくくなりそうなんだけど何しよ、やっぱ食うの減らすしかねーかな・・

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 23:50:29.53 ID:FRCpVo7B
>>アザラシ403です。
165 70なんですけどもっと早く泳げるよう筋トレも追加することにします。
>>415それはペースなり頻度なりをもっと上げろってことですか?
それとも俗に言う"初心者の急成長期"を過ぎる時期だからってこと?

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/04(水) 12:18:33.52 ID:Fj5F6Y9U
189cm 99kg ウエスト102cmで股下は84なんですが、
水着はスパッツのXOサイズで大丈夫でしょうか・・・
近くにXOサイズが試着できるお店がないので・・・うう・・・

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/04(水) 14:37:20.06 ID:9PHSk4DF
MP3プレーヤーで音楽聴きながらプールで泳ぐと、ラリるなw
いつまでも泳いでいられる。

421 :401:2012/04/04(水) 14:38:07.54 ID:1mcEklo2
>>419
XOは92cmだけど伸びるし水に入ればさらに伸びるから大丈夫だと思うけどなー

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/04(水) 20:52:52.46 ID:Y3RLkjvH
多少キツくても、すぐ痩せるから丁度良くなる
痩せる度にキツく腰ひも縛っとかないとケノビした時に半ケツになるぞw

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/04(水) 21:25:12.64 ID:Fj5F6Y9U
>>421-422
ありがとうございます。楽天でXOサイズを注文しました。

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/05(木) 01:01:03.44 ID:JEVASAtd
公共プールだとMP3プレイヤー使えないんだよね…
はぁ、うらやまし。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/05(木) 06:40:31.28 ID:3ZvbMni9
なんか泳げる距離が伸びないわ
多少無理しても限界以上に挑戦するべきか
二の腕の下の方の筋肉が異様に疲れる

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/05(木) 11:15:56.81 ID:cr0Q7Aeg
>>425
コレ言うと叩かれやすいんだけど・・・

今、あなたがどんなレベルかはわからないけれど、長い距離を泳ぎたければ泳ぎの質を高めるしかない
つまり、キレイに速く泳ぐ練習をする方がいい
おおよそ1秒/m以上のスピードで泳いでる人の泳げる距離は無限(トイレとか腹減ったとか飽きたとかは別)

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/05(木) 19:57:20.53 ID:bAv5CIwC
昔スイミングスクールに6年程通ってたから余裕と思ったら全然泳げなくなってて悲しくなった。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/05(木) 20:03:09.58 ID:RVjhA2EG
>>427
一週間も経てばカンは戻ると思うよ
6年続けてたなら体が覚えてる

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/05(木) 22:59:26.31 ID:6aUYsYX9
今週末は花見に結婚式と立て続けに飲み食いイベントが…
週末スイマーとしてはダブルパンチ
いやクアッドパンチかorz

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/06(金) 00:07:31.24 ID:+6MP/boc
>>424
うちも公営プールで注意されたけど、ここのアドバイスで本体とコードをキャップで
隠しちゃえば分んないよって言われてそれでいってる。
禁止が明文化されちゃってるならそれでも使いずらいだろうけど。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/06(金) 18:53:17.81 ID:oOpjBLjJ
禁止されてて、注意受けたら素直に従えバカ共。理由もなく禁止にしてるわけじゃ、ねぇんだよ。

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/06(金) 19:25:25.34 ID:qVgUZeEP
ウォーキングコースで毎日2時間くらい歩いてるひとにはMP3プレーヤー使ってる人には全く注意しないけど
泳いで使ってる人は速攻注意される
この違いはなんなんだろうね
ほとんど見た目耳栓状態なのに

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/06(金) 20:41:07.19 ID:xVCdTKri
>>431
句読点がいつも変ですね。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/06(金) 21:00:45.49 ID:7103BpLW
>>432
ちょっと考えたらわかるだろ

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/06(金) 23:36:17.19 ID:8p2IO/2B
プールで知らん人と言葉を交わしたが、「ダイエットですか」と言われた・・・・
自分ではそこそこ体が締まってきたと思ってたんだが、
人からはダイエットが必要な体に見えると言うことだ
ガックリ

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 01:05:26.89 ID:awAsCGqB
>>435
プールくる人なんて
ガチで水泳やってる人かダイエットかのどっちかが大半だからじゃない?
ガチでやってる人らは見た目からして違うだろうしなぁ。

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 01:50:31.96 ID:5N3hqnRP
>>436
まあそうですな
水泳選手体型でなければ、あとはダイエット目的しかないってのは
あるかもねえ・・・

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 03:35:10.54 ID:eaj4TGTU
>>431
じゃ、全く禁止になってない俺の所の理由は??!

あ〜、(君の様に)感じ悪い奴が居ると禁止になって行くのか。
スタッフも相手にするの疲れそうだしな。

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 09:26:24.12 ID:QxUBOP9o
>>438
あのね、プールを運営する以上そこに持ち込まれる機器が水に対してどういう影響を及ぼすかってのは徹底しないといけないのよ
いくら防水をうたってるプレーヤーであっても、電池はプールにとって害なんだからプール側が機種ごとに防水性を把握しないと許可できないわけ
その他にも緊急時のホイッスルが聞こえないだとか、理由はあるだろうけど。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 10:30:17.65 ID:eaj4TGTU
>>439
電池→浸水すれば音が止まって分かる
たかだだか数秒で、あの小電力の電池が人体に影響を及ぼすとは思えないけど?
緊急時ホイッスル→そんなに大音量でなければ余裕で聞こえます
難聴にはなりたくないし。

他には?
注意力云々は、聴いてようが居まいが、無い人は無い。

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 10:44:28.83 ID:iTNa6ojq
>>440
大音量かどうかなんて監視台からわかるわけないだろ
なんかあったらプールの運営の責任になるんだからリスクに繋がる物を禁止するのはおかしくない
なんかおまえって自分視点の発言多いな。

禁止になってない理由はそこがリスク管理しっかりしてないだけじゃない?





442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 10:51:09.48 ID:eaj4TGTU
じゃ、「大音量禁止」でいいじゃん。
あほくさ。

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 10:58:34.53 ID:iTNa6ojq
>>442
禁止にする以上、禁止になってる事を監視員は確認しなきゃいけないわけだけど
それを監視員はどう確認すればいいのさ
大音量のはいくつから?いちいち一人ずつに聞いて回るの?

ほんとうに自分しか見えてないな。おまえ働いたことないでしょ?

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 11:15:14.02 ID:eaj4TGTU
確認の必要は無いし。
したければ、笛吹いて反応するかどうかでわかるでしょ。
あと、耳が聞こえない人は泳ぐなと?

お互い引く気無いし、ダイエット関係ないから
もうこの件は終わりで。

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 17:56:03.75 ID:R79AfYSs
シャカシャカ音漏れしてるといい感じはしないよな
音漏れしないプレーヤーとか音量調整とかでおk出すと当然ややこしくなるから一律に禁止
だと思う、俺はやってみたいけど

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 19:30:17.11 ID:QxUBOP9o
あれ?”大音量禁止”と書かれていれば守れるというなら
"音楽プレーヤー禁止"も守れるはずでは?
結局屁理屈並べて自分の都合通そうとするクズだったか

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 21:08:04.48 ID:iTNa6ojq
屁理屈こねてルールの抜け道探すよりもルールを守る努力をするべき

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 21:13:36.01 ID:/ZjFsnux
音量規制するのとMP3プレーヤーそのものを禁止するのは全然違うだろw

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 21:48:47.59 ID:iTNa6ojq
>>448
MP3プレーヤー禁止の方がはるかに管理しやすいもんなww

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 21:50:21.04 ID:zpSPuWXn
もういいじゃん
ID:eaj4TGTUは「俺は絶対MP3プレイヤー手放す気ないもんね!」と言い張るDQNなんだろ?
わかったからもう勝手にしろよ

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 02:45:47.15 ID:nJfg5y23
音楽聞きながら泳ぐことは危なくないと言うソースだせよ。

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 03:29:33.48 ID:C+HE1zNN
つオリバーソース

ぶっちゃけコース横切りたい人の「すいません」が聞こえなかったりする。
でも音楽聴きながらの水中は異空間!
静かな曲になったら、ゆっくり遊泳してしまったり。。
水中MP3サイコー!気持ちいいならいいじゃん><フリーダム!

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 06:54:59.76 ID:k0YPpEiP
泳いでる時は外部のモノを一切遮断したい
だからヘタクソがすれ違いざまに手や腕をぶつけてきたら殺したくなる
相手の動きに合わせ、手をかくタイミングをずらす技術すらない屑が…
本音をいうならば遅い奴が俺と同じコースで泳いでる事自体が不愉快
息継ぎする時に水中ウォーキングしてるオバチャンらが視野に入るだけで不愉快
波が立つから泳ぎにくいんだよ…

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 11:07:18.50 ID:sIxI6YcI
だから自家用プール持てって

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 21:20:44.78 ID:Em2z0VV5
困ったチャン系はここで思う存分やれよ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1327879758/

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/09(月) 17:29:19.35 ID:unS0HZOP
仕事終わったー!泳ぎいくぞー!

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/09(月) 19:35:48.42 ID:Z/ABY4Vn
>>453
そういうオマエも十分ヘタクソだwww


458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/09(月) 20:05:44.54 ID:J8gLVrTW
>>453
波が立つから泳ぎにくいとかw
海ではどうなることやら…

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/09(月) 20:54:38.07 ID:nhzzhIFn
屑が嫉妬してるな
だって邪魔なんだもん…

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/09(月) 21:18:06.24 ID:hAiOFA07
>>459
気持ちはわからんでもないが、そんなに神経質だったらストレスで早死にするぞ?

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 02:04:46.74 ID:anp+kUtj
携帯音楽プレーヤーの件をコナミに聞いたら
「安全上の理由で禁止」としか言われなかった。

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 11:17:23.26 ID:fJKPSKBR
BBAがコースを横切るのが危ない

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 14:31:18.48 ID:9vfp+gAw
携帯音楽プレーヤーは隠して使うのがデフォ

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 14:36:08.13 ID:UiIBDBhN
隠すと言うか帽子に入れるかなんかしろ、腕に装着して泳ぐバカの
せいでうちのジムは禁止になった

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 16:55:49.67 ID:VKpijkv6
バカに足を引っ張られるのは世の常だな

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 17:32:31.67 ID:3neCkiUY
なんか荒れてるが 俺の発見を聞いてくれ

俺の脇はいつもお酢と腐った何かを混ぜたような匂いを発していたんだが、プールに通い始めたとたん塩素の良い感じの匂いになったんだ

それだけだ

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 17:55:13.53 ID:9vfp+gAw
腕に装着wリアルにコード危ないだろw馬鹿ってどこにでもいるんだな

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 20:14:24.51 ID:lHJCgOoo
そもそも音楽聴かなきゃやってられないほど泳ぐなよw

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 22:50:06.98 ID:+ocJzbs/
時間掛け過ぎだよね。
速く泳ぐ練習して速く泳げるようになれば、もっと効率よく消費できる体になるのに

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 23:17:00.84 ID:ngOsxEQ9
同意。フォームやペース配分考えながら集中して泳ぐのでむしろ音楽ジャマ。

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 23:18:48.02 ID:jEjDj1Zs
摩擦が多い水着でも着たらいいんじゃないか?毛皮付きとか

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 23:24:07.43 ID:o14F3T9j
>>466
おれは薄っすら塩素臭くなってるが嫌だけどな。
あと、体臭は香辛料で変わるぞ。

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 23:46:10.39 ID:VKpijkv6
>>468
んなもん人それぞれだろw
ランニングマシンなんて半数はMP3プレーヤーで音楽聞きながらだしな
プールで広がるのも時間の問題だよ
値段下がれば一気に広がるんじゃね
で、ぶつかったりとか多発は間違いないw

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 00:13:40.89 ID:AkJgLMLD
ランニングマシンは一人で一台だから聴いても何も問題ないが水泳は違うだろw
それに陸上に比べ水中は視野も狭くなるし衝突を避けられない事もある
まぁどっちにしろ駄目なんだわ…

もっと水泳を楽しめと言いたい
プールの底に魚の絵とか描いてたら面白いのにね

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 00:16:40.63 ID:LfMjzDwQ
1時間2時間泳ぎつづけるという単調な作業には音楽でも聞きながらとかじゃないと
かなりきついと思う
拷問レベルでw

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 00:48:48.76 ID:AkJgLMLD
だからなんでそんな泳ぐ必要あるんだ?って話してんだよw
時間より頻度増やしゃいいだろ

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 00:56:08.54 ID:LfMjzDwQ
どの程度泳ぐかなんて人それぞれだろw
ループだなw

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 01:00:59.52 ID:2K8vippe
>>476
おいおい。
週に何度もジムやプールに通う余裕がある人間ばかりだと思うなよ?

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 01:01:57.19 ID:KpmJrGfu
音楽がないと長時間泳げないとかアホかと。
そんでもって公共の場でルールが設けられている意味も分からないとか更にもう、ね。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 01:04:21.57 ID:oJCACT/t
>>475
泳ぎ方変えたりするからぜんぜん単調じゃないんだけどなぁ、自分の脈拍と
筋力との調整、キックと腕のカキのさじ加減変えたり姿勢の変化とか腕の
水中でのルート変えてみたりでペース変えたりしてるからぜんぜん退屈
じゃねーよ。
 前に水死体がいたら退屈だけど今度は沈まないようにで面倒だしイヤホン
して音聞いてるひまねーわ。
 
 そもそも2時間も泳ぐのならバタ足で足の筋肉酷使してやれよ、バタ足ばかり
やってるおばちゃんいるけどすごいスリムな体型してるぞ。だらだら泳いでる
おばさんもいるけどそっちはデブだな。

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 01:08:55.66 ID:S53O6ANO
>>475
俺は隣のコースとかで若いおねーちゃんが泳いでいればok
ただ俺の行っているプール、もうジジババばっか…
しかも満足にシャワーを浴びないジジィとか… まじ死ねと思う
ジジィの肛門やチンコに触れた水を飲んでしまうと思うと…
てことで、30分も泳ぐと飽きる


482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 01:17:01.90 ID:KpmJrGfu
>>481
正しい泳ぎ方であればそもそも水など飲まないと思うけどな〜

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 01:17:50.16 ID:jqcdxXFW
>>481
水泳時の携帯プレイヤー是非の話をしてる時に、
下世話なことを書くなw

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 01:19:18.22 ID:2K8vippe
>>481
気持ちはわからんでもないが。
若いおねーちゃんはお前が泳いでいるのを見て、お前と全く同じことを考えてるかもしれんぞ?


485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 01:22:58.41 ID:LfMjzDwQ
>>482
プールの水を1時間で500mlくらいは推定飲んでると思うw

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 01:25:31.96 ID:KpmJrGfu
どんな泳ぎ&息継ぎでそうなるw

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 01:32:40.20 ID:LfMjzDwQ
水面をけっこうギリで息継ぎでやってるからかな
また口に入ったとか何十回思うことかw
ちなみにウンコ事件起こすようなジムw

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 01:33:03.32 ID:S53O6ANO
>>482
俺、左右両側で息継ぎしてんだが、左側で息継ぎする時に
スレ違われたら息を吸う瞬間に波が…
特に混雑してるところで平気でバタフライとかするバカが
スレ違った暁には

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 03:08:13.04 ID:nJXA3dKf
近づいてきたら分かるだろ

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 03:17:47.51 ID:/tg3/kOm
>>480に同感
トレーニングに変化をつけるのが大事!
例えば、スイム→キック→プル(プルブイまたはビート板を脚に挟んで腕だけでスイム)→スイムでやってみるといいかも!
特に初心者の方はスイムの箇所はウォーキングにしても問題ないです!!(ただし少し息があがる位のペースで)


491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 07:31:29.78 ID:AkJgLMLD
水泳部の練習みたいに泳ぐと退屈しないでいいかもね
部活の練習メニューで1000メートルとか一気に泳ぐ事なんてまず無かったからな
それでも厨房の時は毎日合計4000メートルは泳いでたわ
あの時は若かったなぁ…
今はそんなに泳げません!w

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 07:46:15.19 ID:LfMjzDwQ
だからデブったって話じゃんw

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 08:30:01.88 ID:AkJgLMLD
>>492
よし、ちょっと表出ろw

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 09:33:14.36 ID:uP/LqTHY
テスト

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 09:47:26.52 ID:uP/LqTHY
一応は自分にノルマを課してみたものの、
あまり考えもせずにだらだらと泳ぎ続けるタイプの人が
音楽ないと退屈って言ってる感じだね。
探究心や向上心を持って泳いでれば、退屈なんてしないし、
おそらく運動の効果も高いだろうというのは容易に想像できる。
蛇足だが、基本6ビートで実はカキとキックの精巧な連動が必要なクロールを
主に8ビートの音楽を聴きながらできるとはとても思えない。
できるって人は、よほど優れたダンサーか、リズム音痴なのだろうと感じるよ。

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 10:01:03.75 ID:vuP5tD0a
別に何かの選手じゃないしw
むしろ、ここではそういった人は少数だし語るところじゃない。
継続する、ってにはいいんじゃない?

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 13:25:38.42 ID:2K8vippe
何かとあらばすぐに「速く泳げた方がカロリー消費効率が云々〜」と言う奴が出てくるのはこのスレの悪い癖だな。

エネルギー消費効率的には速く泳げるに越したことはないけどさ。簡単に言うなっての。
そう言う奴はだいたい元水泳部か経験者なんだろう。
そりゃお前らは速いだろうさ。例え何年か泳いでなくても身体が覚えてるだろうし。
でも、ここはそうじゃない人間が多いんだ。
ダイエットを始めるにあたって、初めてクロールやってみた、という人もいるくらいだぞ?
そうした人達がしっかりとした泳法を身に付けるためには、独学じゃ限界がある。
ぶっちゃけスクールに通って教えてもらった方がいい。
子育てに忙しい主婦や、仕事に忙殺されてるサラリーマンがそこまで水泳に時間を割けるとは思えない。
そしてダイエットに取り組んでるのはそんな人が割と多いんだ。
ニートや、暇な大学生ならスクールに行く暇はあるかもしれんけどな(金はないかもわからんが)。

ダイエット的には何よりも「水泳を継続すること」が重要なんだよ。
そのモチベの維持の手段が音楽なだけの話。
…勿論、ジムで禁止されてるのにも関わらずMP3プレイヤーを使用するのは論外だけどな。

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 14:24:57.93 ID:a/i4BM1N
今日同じコースで溺れそうになりながら泳いでた大学生くらいの女の子に話しかけられた。
顔が俺の1/2くらいの大きさで鼻が超高い。恐らく美人。
同じ大学生なのにものすごくテンパってしまった・・・印象悪かっただろうなぁ・・・

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 18:50:10.64 ID:uP/LqTHY
別に選手のようにとか、速く泳ごうとかなんて言ってないんだけどねえw
でもどうせ泳ぐならちょっとでも上手くなりたいとか、キレイに泳げるようになりたいとか思わんの?
オレはどっちかと言うと、そっちの方が水泳を続けるための動機付けになってるけどね。
まあ、キミらほど音楽好きでもないのかも知れないがww


500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 19:09:05.75 ID:S53O6ANO
ここにいる大半は、いかに効率よくカロリーを消費するかがメインだと思う
フォームが綺麗になって効率よく速く泳げるようになると
それだけカロリーを消費しないで泳げるようになるってことで
ダイエットが遠のいていくと・・・

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 21:40:48.43 ID:ecjRxlQc
438 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2012/04/07(土) 03:35:10.54 ID:eaj4TGTU
>>431
じゃ、全く禁止になってない俺の所の理由は??!

あ〜、(君の様に)感じ悪い奴が居ると禁止になって行くのか。
スタッフも相手にするの疲れそうだしな。


こいつが意味不明なこと言ったせいで変な流れになってるな

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 21:49:10.11 ID:KpmJrGfu
>>500
何か勘違いしてるぞ。
効率よく泳ぐ=効率よく筋肉が鍛えられ、消費カロリー及び基礎代謝量UP
なんだけどな。

誤ったフォームでバチャビチャやってても、疲労が残るだけで非効率だと思う。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 23:27:26.33 ID:vuP5tD0a
>>499
あー、その程度なら曲聴きながらでも十分対応出来まっ。


504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 00:26:20.19 ID:w4uYSglw
蒸し返してアレだけど、前のジムではプールでのMP3許可されてた。
音ひとつでこんなに変わるかってぐらい時間経つのが早かったし、それこそ疲れを感じないでずっと泳げてたよー。
B'zのウルトラソウルとか聞きながら泳ぐと早い早いw

許可されてないなら論外だけど、もし聞ける間ける環境があるなら音楽オススメ。
今のプールは全面禁止じゃないけど許可はされてないから、正直TIPNESSウラヤマシー。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 02:49:51.87 ID:cTXxNl81
そもそもプール用のMP3プレーヤーがそんなに危険なら何社からも商品ださね〜よw
他の電気製品と同じく使う側の使い方だしな
大音量で聞いてりゃそりゃぁ危険だっつーの
電池が〜とか聞いたら出してるアップルも仰天するぞw


506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 07:31:12.50 ID:WnJ7lSs/
荒れるだけだからその話題もう止めようぜ

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 09:33:42.77 ID:vcjezzgw
スピーカーついてるプールなら音鳴らしてほしいわ
いつも障害者が奇声発してて気分悪い

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 10:26:52.44 ID:WuJ1x+NF
いやむしろ音楽聴きながら泳ぐスレにしようぜ
あと507みたいな文句垂れる奴は自家用プール持てがFAなんだから貧乏人は文句いうな


509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 11:10:41.21 ID:X3ur8KWX
それなら別にスレ立てすればいいだろ。

>使う側の使い方だしな

これがダメダメだから禁止になってるとこが多いだけだろ。
音量しかり腕に着けて泳ぐバカしかり。


510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 13:12:26.71 ID:VW0xKYJe
いつも音量MAXで泳いでますが何か?

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 13:40:42.76 ID:pq8uqbgn
前に水泳板でいくつかスレあったんだけど…今はこれだけかな。

■■速報■■水中の中で聴けるMP3発売!!
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1098764507/

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 18:46:52.42 ID:p2RFLibm
週2回ジムに通うくらいじゃダメかなー。仕事は立ち仕事なんだが運動不足で足がムチムチのパンパンでなぁ。
行かないよりはマシかな。

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 20:15:16.84 ID:s32xj9hv
>>512
何もしないよりはよほどいい。
その重い腰を上げることがダイエットの第一歩だよ。
もちろん、継続しないと意味ないけどね。

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 20:55:45.84 ID:WnJ7lSs/
今日は何も食わずに泳いだが死ぬかと思った…w
エネルギーが足りないってのが凄く分かるわ…

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 21:16:18.67 ID:6SwYhkj/
>>514
VAAM飲むんだ!、おもいっきり腹減らしてアミノ酸のんで泳いでる。帰りの
空腹はスーパーとか寄り道しなけりゃなんとか誘惑に打ち勝てたぞ。
 今日は泳ぎに行かなかったから走ってくるわ

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 21:32:20.22 ID:WnJ7lSs/
>>515
どうもありがとう
でも今日みたいなのは完全にイレギュラー
なんか空腹感めっちゃある時に運動して体重落としても痩せたというより、やつれただけな気がするな…
やっぱり体には良くないよな?

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 22:54:02.00 ID:615sv1Yf
>>514
なんという俺。
全く同じで普段は4,500泳ぐのだが今日は3,000がやっと。
隣のコースで高校生サークルが練習始め出して、よっしゃ負けねぇぞ!
とか思ってたのに、100m×4のドリル1本目で力尽きた。

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 22:56:23.92 ID:7YNnw2pJ
ジョギングは内臓が揺れるせいか、なんか若干気持ち悪くなって
腹が余り減らないんだよな
水泳はものすげー腹が減るので、耐えきれずにノルマをこなさずに
プールを出たことが何回かある

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 22:59:12.67 ID:6SwYhkj/
>>516
でも空腹時に運動すりゃ燃えるんでしょ?

 水泳で数ヶ月心肺機能鍛えてからジョギング初心者始めたけど明らかに走ってられる距離伸びてる。
まだ数回しかジョギングまじめに走ってないけど息苦しくなる前に足の筋肉が追いついてない状況
だわ。
 プール込む初夏までにはジョギングと自転車に転向しようと思ってるけどまずは筋力を陸上の重力
にあわせないとキツイわ。
 時速8キロジョグで7キロ走るとか自転車マターリ乗ってたころはムリだった・・・

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 23:39:37.14 ID:cTXxNl81
食わないで泳いだり走ったりってw
おまえら何がしたいねん
効率落ちるだけだぞ
やる前になんか食うなり補給しろと

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 00:00:33.39 ID:L1QXu2N6
>>520
バナナくらい食ったほうがいいのか?VAAMスレみても結局どっちなんだよって感じ
なんだけど。

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 00:02:00.39 ID:FsJ4UHrA
つか、たまには微妙な時間になっちまったり、食べる量が足りなくて
腹が減っちまうという話だ。
そういう話は一切すんなと、怒られる覚えはねーな

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 00:22:20.15 ID:9rRi1Rf3
>>513
うむ、背中を押してくれてありがとう!このムチムチのふとももから抜けだすぞー!!(;´Д`)

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 00:53:06.76 ID:/9Tpk9wA
>>523
女の子?
男は結構ムチっとした太ももとか好きだよ
ダイエットに関係ない話でゴメンねw

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 01:59:03.53 ID:u9TLh6q4
モデルの脚になんか一般男子は色気を感じませんよ。

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 02:43:27.32 ID:VeYZJBRU
>>524-525

同じようなことを女性に言ったら
「女だって、ゴリマッチョはもちろん、細マッチョや割れた腹筋にもそんなに魅力を感じるわけではない。むしろちょっと引く」
と言われた。ぐうの音も出なかった。

…自分が憧れる体型と異性受けしやすい体型に大きな差があるのは、男も女も一緒なんだな(´・ω・`)
もちろん好みに個人差はあるだろうけどさ。

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 02:47:02.37 ID:u9TLh6q4
その女性の意見だろ
一般論じゃない

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 07:54:06.90 ID:dC/SYyzm
>>526
細マッチョや割れた腹筋で引くのは珍しい。マッチョまでいくと敬遠されるけどな。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 08:21:26.14 ID:42PblEiV
そりゃぁデブ好きの女も1割いるらしいじゃんw
マッチョ好きも1割w
そりゃぁ色々いるって
ただジムに何時間も毎日入り浸りするようになると男であれ女であれ引く人は多いだろうなw

530 :524:2012/04/13(金) 08:31:48.53 ID:/9Tpk9wA
すまん俺のせいで変な流れになってしまったな…
まぁ水泳体型になって損はないと思うよ
水泳選手みんなカッコイイ体してるし
でも女子選手のゴツい肩幅はアレだけど…w

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 09:00:55.77 ID:FsJ4UHrA
理解のある男を気取ろうとしたのがいけない。
女の「子」かどうかも分からんし

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 11:00:04.02 ID:Pog02MU0
慶応キャンパス内のスポーツクラブだから行き辛い・・・
オサレな若者がうーろうろしてるお・・・入ってしまえばなんてことないんだけどなぁ

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 11:06:57.80 ID:aUkk7G0Y
夜11時までやってた、東京体育館のプールが1年閉鎖するのが痛すぎる
改修に1年もかけるかしかし。それだけ時間かけたら、新しいのができるんじゃねーの

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 20:01:10.12 ID:9rRi1Rf3
早速ジム入会予約してきたー、
週二回休みの日に通おうと思ったけど仕事終わりの夜、週4,5回に変更。
ただ田舎にポツンとあるジムだからすっごく混んでるんだよなー(;´Д`)プール使えるかな


535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 20:06:01.38 ID:u9TLh6q4
>>533
公共絡みの工事が長くなるのは常識
業者は儲かる、職員は休める、お金は税金から出るし

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 20:17:12.73 ID:VeYZJBRU
>>534
最初は気合入ってるから張り切るものだけど、無理しすぎないようにね
継続することが何より大切だよ

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 20:35:07.82 ID:/9Tpk9wA
まずは欲張らず500メートル位から始めた方がいいよ
それでも運動不足だった人はフラフラになる

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 21:48:08.80 ID:Pog02MU0
>>534
体壊すなよ〜
あと準備体操と水泳前の水分補給は忘れるな
どっちも欠かすと初日でお陀仏かもよ

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 22:27:12.06 ID:FsJ4UHrA
>>535
あーそう。んなことをしたり顔で言われてますます腹が立つだけだが、
豆知識をどうも

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 23:01:18.85 ID:9rRi1Rf3
>>536
>>538
ありがとうー!そうだよね、何よりも続けることが大事だよね。
私はケチだからお金が無駄にならないようにセコセコ通うよwこのムチムチの体を晒すのは勇気がいるが・・・。(;´Д`)

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 07:47:45.10 ID:RG4IsRXF
雨の日はジムに行かないと決めている
だから今日は泳がない
これでいいのか?俺…w

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 08:14:13.15 ID:vzjm9zc8
>>541
よくないんじゃね?
ジムのプールは屋内だろ?

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 08:30:47.01 ID:RG4IsRXF
>>542
いやジムに行くまでの問題
雨に濡れたりカッパ着たり傘さしたりするのが面倒臭いという、ふざけた理由w

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 09:21:42.02 ID:OZAjTFEO
雨以外の日は必ずジムに行くって決めて実行すればいい話しでは。

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 09:36:13.62 ID:vzjm9zc8
>>543
梅雨時はカロリー消費が滞るかもしれないが、それでもいいならいいんじゃね?w

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 10:40:33.84 ID:/FdbvzrV
合羽は分かるけど傘は面倒じゃないだろ

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 11:21:37.57 ID:j7IbHJc1
傘を差してジムに向かって歩いてる時こそテンションあがる

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 11:58:44.70 ID:/FdbvzrV
雨だと花粉が舞わないから幸せ

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 12:02:43.93 ID:jJ6qGe08
>>540
ムチムチなのかデブなのかはっきりしてくれないか
ムチムチは磯山さやかレベルまでな

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 12:57:22.02 ID:/FdbvzrV
そいつ男だよ

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 12:58:39.80 ID:JvkJF8nP
そうそ。
相手が女で、しかも可愛いと想定すんのは
やめた方がいいよw

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 13:09:41.35 ID:oLPGmzFF
歩いてジムへ行くなんて、みんな都会にすんでいるんだな
俺なんか田舎だから、エブリデイ車だよ
てか歩いて行ける距離じゃねーし…

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 13:10:35.82 ID:/FdbvzrV
俺も車かチャリだな

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 14:32:08.29 ID:e7+5FkVb
プール通い始めて1ヶ月。
ストレッチの要領で腕を頭の上で組んで
う〜ん、ってやったら腹筋が薄っすらと顔出すくらいになってきた(^O^)/

最初はバイクで通ってたが、最近は準備運動のつもりで20分歩いて通ってる。



555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 15:36:56.45 ID:2A+UL1+G
>>554
行きも帰りも走るんだ!

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 15:56:27.59 ID:e7+5FkVb
>>555
あ、マジでそれいいかも。途中小高い丘になってる公園通るんだが、それもいい負荷になりそうだ。
もう少し体力付いたらやってみる!

557 :543:2012/04/14(土) 18:04:35.73 ID:RG4IsRXF
今、有酸素前の筋トレ終わってジム行くか行かないか決断に迷ってるw
小雨になってきたしなぁ…
どうする?俺w

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 19:50:00.31 ID:l21YPbIW
俺が行ってるプールは>>557みたいに雨の日は行かない人が多いのかガラガラ。
天気予報で降水確率50%以上の日はウキウキしながらジムへGOだよ。ダジャレじゃないよ。

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 00:18:39.03 ID:KpYMS7NY
泳いで帰ってきて晩飯くったら減った分の半分ちゃら・・・、夕方までにまた元通りの体重にw

 くいすぎか??

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 01:54:14.06 ID:bk3C3sVG
糞出せば減るって。

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 01:56:14.62 ID:Nk9BpuBW
>>559
数時間の変化を気にしても仕方ない。問題は1日ごとの増減だ

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 04:09:19.02 ID:rnokY0rx
今までスクールなんて行ったことなくて小学校の授業でしかないけど一週間に一回公共のプールに泳ぎに行ってみようかな…
泳ぎは多分できるけど25m泳いでやっとな気がする汗
邪魔者扱いされるかもしれないけど少しずつ頑張っていきたいな…

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 09:00:58.66 ID:KpYMS7NY
>>562
最終的には自転車やジョグにした方が長続きすると思うぞ。
水泳を趣味にするってプール似通う、これから夏の混雑と水質悪化に耐える、金がかかるとかある。
自転車ならほんきでやれば一日百キロ移動可能だっけ?ちょっとしたグルメツアー
出来る、ジョギングなら市民マラソン
参加を趣味にできる。


564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 09:54:01.73 ID:FItppvR9
プールよりウォーキングの方が痩せた

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 10:13:12.25 ID:17XRJa8r
俺はジョギング、マラソンの「痩せ方」があまり好きではないなぁ。
長距離ランナーの体型は、言い方悪いかもだが、パッと見てな〜んか貧相に見える。
一方水泳体型はきれいな逆三角形。
実際は筋トレも併用するだろうしそうでもないんだろうが>ランナー

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 11:27:06.14 ID:GnLvMv33
>>563
プール、金を払ってるからこそ
乞食根性丸出しで元を取ろうとして続けれるのですが…

ジョギングとかじゃ、まぁいいや…と
他の誘惑に負けてしまうヘタレでつ

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 11:34:01.98 ID:Nk9BpuBW
>>565
同意。結局ダイエットって見た目をよくすることで、痩せさえすればいいってわけじゃ
ないもんね。水泳は筋トレ兼有酸素運動なので、便利

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 11:45:52.47 ID:CrPttCb9
医者には体力が必要ということで医学部水泳部に入った

先輩方がガタイよすぎて不健康な体系の俺は恥ずかしいが、六年間頑張る!

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 11:53:09.30 ID:w/SaBZ0w
>>568
医者がメタボ体型だったら説得力半減するからねw
頑張れ、将来のドクター!

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 13:39:20.87 ID:sC3p669Q
最近ジョギングとウォーキングばっかで水泳さぼり気味
髪痛むんだもん。水泳した後に良いシャンプー知らない?

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 16:05:26.30 ID:748NlU0N
>>570
塩素はシャンプーでなんとかなる問題ではない。
凝るならトリートメント(サロン専売品)にしたほうが。

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 16:12:40.23 ID:z69QlbvH
そいつ男だよ

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 17:35:45.59 ID:maOj2/me
いつも何往復したのかわからんくなるから
ゴルフ用のカウンター買ってきた。
コレ付けて泳ぎ行ってくるぜ!

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 17:46:43.82 ID:U/PC0nDt
MP3の次はカウンターですってみなさん

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 18:23:50.77 ID:USq3cH2r
ステマばっかだな

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 18:29:23.78 ID:Nk9BpuBW
>>573
プラスチック製のようだが、他人が当たると痛いし
怪我の可能性もあるな。
ゴム製とかがありゃいいんだが

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 18:36:00.57 ID:uC5yEW0D
>>573
往復で数えるより25メートルで1本って数えた方が忘れにくい
行きは奇数で帰りは偶数だから解りやすいし

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 18:42:36.61 ID:748NlU0N
自分のラップ設定して、あとは時計見るだけの話しだろ

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/15(日) 20:26:29.13 ID:NrNRjS0T
クイックターン時におもむろにCHINGEを抜き、ゴーグルの中に入れます。
慣れるとスピードを落とさずに素早く入れることができます。
数え終わったCHINGEは他の利用者に迷惑がかからないよう、水着の脱水機に突っ込んで処理しましょう。

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 00:18:17.07 ID:J1Z1Onb5
>>561
金・土・日で800g痩せた、金・土で停滞してたけど日曜は自転車加えて落とした。
とりあえず週末まで維持目標。
 飯も運動量もいまだ因果関係がわからん。明日増えてたら源氏パイ700kcalの
罠のせいと判明するw
 金・土の停滞も金曜の昼のカップ麺の可能性も・・・カロリーベースでは400kcal
以内だから芋くってるカロリーとかわらんのだが。わかんねー

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 00:22:26.00 ID:jZqGxAI/
>>580
そこまで厳密に計算できんだろ。
そんな事をするぐらいなら、絶対少ないという量を食べて運動を多めにする。
予定より体重が減ったら、また食べりゃええわ

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 00:39:01.37 ID:V3BzQP1C
数日で±2kg程度の変動は誤差の内だろ

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 00:54:34.16 ID:jaZl2VLo
>>580
ハゲるぞ

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 09:25:48.45 ID:YDtd2qz5
ちょっと開眼
クロールを泳いでいて息継ぎが上手くいかなくなった時は
息継ぎをする反対側の足を高く上げれば良い

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 12:15:27.28 ID:f1vXlJTF
何を言ってるんだお前は

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 17:52:56.45 ID:5GKMQh+R
さぁ、事前の筋トレも終わったし仕上げに1キロ游いでくるかな

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 20:31:17.80 ID:ihnFQvKo
>>584
もう一度基本に戻って考え直そう!

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 22:05:28.03 ID:IDMsC0lF
>>569
ありがとう

久々に泳いだら二年間の受験勉強で想像以上に体力が落ちててワロタ

クロールで50m泳ぐのが精一杯・・・足裏はつるし胸筋は痛むわで溺れるかとおもた

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 23:24:43.25 ID:q/XKSOS+
体力作りも兼ねて水泳を始めようと思いましたが、もう一緒水着になることも無いだろうと思ってスクール水着捨ててしまった

3000円くらいで競技用買えないかなぁ

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 00:50:23.02 ID:IkbAbuqH
スク水と聞いて

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 01:11:23.89 ID:zhtqL5+/
>>589
アメ横のロンドンスポーツかスポーツジュエンで捜してみたら。

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 09:12:04.28 ID:9PkruEIh
>>585
息継ぎする反対側の足をお尻側に高く上げて
振り下ろす反動で息継ぎをすると楽に確実にできるんだ
それだけ
>>587
元々無い基本なので・・・w
自分なりに取り敢えず長い時間泳げるコツなんです

チラ裏ゴメン


593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 09:36:19.92 ID:ZAqW9aY3
>>592
きちんとローリングすることを意識したほうが簡単に息継ぎ出来るよ

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 09:41:02.78 ID:6eoHq6ZB
ローリングは腕を遠くへ伸ばすイメージでかけば自然に出来るモノ

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 10:59:20.50 ID:jzZvtqzW
分かりにくいけど
そのローリングをキックの反動を利用してやりやすくしているって話でしょ?

良いじゃん
どんなスポーツも全身の動きに
なんらかの関連性を持たせて考えた方が上達する

手に持ったボールを手(腕)で投げるか下半身を使って投げるかという違いは大きい


596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 13:35:16.16 ID:uV9mkflb
>>592
絶対見た目おかしいと思う
本人がいいならいいけどね

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 18:49:35.36 ID:9PkruEIh
>>596
見た目はもとよりおかしいので
今は体力作りと消費カロリーを優先に考えようと思っています

ただ何となくもしかしたら
シンクロみたいに高々と足を上げると思われていそうな気もしますが
実際身体を水平に伸ばして水中でバランスをとりながら
後ろに足を上げようとしてもそんなに足は上がってないと思います・・・


598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 22:18:12.15 ID:y1w9aV7K
どうでもいい

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 01:15:16.60 ID:zOw7aCtI
今日はサボっちまった…
3日続けてのプールがしんどくなりつつある30代後半の春orz

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 06:15:24.08 ID:fBVpODQL
疲労が溜まってるなら休養は最優先事項だよ

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 07:19:39.63 ID:G1Ypwgw3
俺は今日は無理だと思った日に泳ぎに行って、いつも通り泳ぎ切れたという経験をしてしまったから、体しんどくても休めない
だって泳ぎ切れると解ってるのに休む訳にはいかないからな…
それに減量や体力向上のチャンスをみすみす逃す事になるし

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 09:27:24.52 ID:Oj3z5UXo
>>601
無理すんなよ、おばちゃん

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 09:27:48.39 ID:vTCv0fmd
Motiveの量や質も人それぞれだからね、
来週も再来週もずっと何がしかの運動を続けられるように
上手くコントロールしたいよね。

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 10:20:30.50 ID:Ahxa8mk8
>>601
まあ水泳って、関節を痛めるリスクがジョギングに比べて小さいからねえ。
とはいえ痛める可能性はあるし、そうなるともっと長期間
減量や体力向上のチャンスをみすみす逃す事になるよ

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 12:26:02.86 ID:HmwIlkPF
>>596
そんなに見た目おかしくなるかな?
脚を高く上げる。なんて表現するからエ゛ッってなるけど
>振り下ろす反動で息継ぎをすると楽に確実に
この文言を見るかぎり正しいローリングしてると思うけどね

一般的な泳ぎ方の場合、息継ぎの直前は反対側の手の入水だから、ちょうど傾きが入れ替わるタイミングだし
ローリングとキックが同調するタイプの人が2ビートする場合だと、例えば右手のプルのときに左足を上げてるように見えるかもしれない
それは全然おかしくないでしょ?

>>593
ローリングは目的じゃなくて結果 >>594が正しい

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 13:00:25.18 ID:fBVpODQL
「無理するな」は格言だと思うよ

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 17:41:40.43 ID:ENDPu8Ol
当方田舎の温水プール行ってるんだが、
仕事がら平日の夕方4時くらいに行くと、ときどき一人で貸し切り状態。
監視員に申し訳ないくらい。およそ週2で1回4km泳ぐ。
1月末から昨日で体重7kg減った。(84→77w) 
まあジョギングや夜キャベツも併用だけど。
つい先日、防水mp3プレーヤ入手したので今度プール行くの楽しみwktk。

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 19:31:13.11 ID:3vQBY5Y7
>>607
良い環境だね
ちなみに何県?

609 :607:2012/04/18(水) 22:40:22.72 ID:ENDPu8Ol
>>608
長野です。
この前は2時間半プールにいたうち1時間ぐらいは1人で貸し切り。一番混んでた時で3、4人w。

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 23:05:39.63 ID:G1Ypwgw3
俺とした事が今日は途中で何メートル泳いだか忘れてしまったw
それは邪魔なフジツボのオッサンとビート板のオッサンが悪い…
気になって泳ぎに集中出来ないじゃないか

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 23:19:54.79 ID:kX0vG/02
泳ぎやってる人の胸筋やべぇ

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 23:59:53.12 ID:7EZL4tcM
>>610
俺なんか、何の邪魔も無くても忘れる。
なので時間を目安にで泳ぐ。
詰まって途中で折り返したら益々距離が分からなく成るし。

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 00:37:21.62 ID:9NHvWWtI
>>611
確かに。
アレは泳ぎと別に筋トレしないと付かないものなのかなぁ。

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 01:42:48.74 ID:lWordtUV
筋トレすると早く胸筋は付くが逆三角形の水泳体系にはならないよ。
筋トレで胸筋だけ増やしてもビルダー体型になっちまう。
時間かかるけど泳ぎ込んで胸筋厚くした方が絶対格好いいぞ。
ある程度胸筋ができて逆三角形型になりかかってから
筋トレで胸筋を厚くするのがベストだと思う。


615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 09:41:23.71 ID:ROYucwJf
胸を厚くするんだったら気合いを入れた平泳ぎ!

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 09:58:23.78 ID:Jj7NvoOJ
細マッチョ目指してる俺はクロールだけで充分?

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 10:45:50.07 ID:9NHvWWtI
>>614
ありがとさん。モチベ上がった。
今日も仕事終わったら泳いだる、とことん泳いだるわ!!

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 10:58:55.81 ID:45FZJK4Z
水泳体系=逆三角形。ととるなら、大人になってからでは厳しいでしょ
あの肩幅は成長期に肩関節の稼動範囲広げる練習してきた結果だから

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 12:23:47.84 ID:9NHvWWtI
>>618
可動範囲の問題だけならストレッチで解決できるかと。
股割り出来るようになりたい思って毎朝やってたら
半年後の今はできるようになった@28才
あかん、今日は二度も書き込んでしもた。
真面目に仕事しますわ。んじゃ。

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 15:35:47.65 ID:l4mAlDfJ
>>589
号数はいくつ?
11号くらいまでなら銀座プランタンの水着コーナーで不定期にセールやってるよ
自分は2000円で上下二部式の、前開きタイプのを買った
太ってからはサイズ豊富なアメ横だけどなorz

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 15:36:54.95 ID:e9gOSgCt
逆三角形なら懸垂やれよ

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 17:15:57.72 ID:/0uOs4rW
ボディビルダー体型にしかならんよ?
水泳でしか逆三にならんよ?
ちょっとでもなれるもんならなってみろ〜w

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 18:47:21.71 ID:G9iEBCwS
そもそも逆三角形って不自然で全然かっこよくないじゃんw

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 18:52:40.49 ID:e9gOSgCt
まったくもってその通り
日本人にお似合いなのはマラソンランナーのようなガリガリ体型

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 19:19:00.77 ID:kgAeNg+L
>>623
いやいや、それは個人の好みや主観によるから。
ゴリマッチョをカッコいいと思う人もいれば、細マッチョをカッコいいと捉える人もいる。
個人的には水泳体型は割と好き。

>>624
体脂肪は少ないかもしれないが、マラソンランナーの体には魅力は感じないな…
特に女性ランナーの胸は真っ平らで、女性らしい体つきとは言い難いし。

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 20:26:45.36 ID:7K8hzCPH
>>624
下らんレスをすんなw

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 20:31:14.55 ID:9NHvWWtI
本当は水泳体型よりゴリマッチョになりたいが、どう頑張ってもムキムキになれない。
その代わり長時間運動なら大得意で、プールでもクロール3,000/hのペースなら
2,5時間泳ぐことができる。
だからゴリ諦めて、次点の水泳体型目指すことにしてる。

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 22:14:42.84 ID:G9iEBCwS
>>627
2.5時間のうち1時間ウェイトにまわしたほうが全然良い体型つくれるぞw

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/19(木) 22:21:53.64 ID:e9gOSgCt
筋トレしないでゴリマッチョになります(爆笑)

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 00:24:26.44 ID:mG9TNYsv
>>627
もともと、マッチョになるってのはダイエットじゃないし


631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 08:28:43.10 ID:dAyW8Bqq
3ヶ月で7キロくらい痩せて
腹筋は浮き出てきたけど胸は貧相になったな
あんまりガッツリ泳がないからかな?
ちょっと腕立てしてみるわ・・・

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 10:15:25.91 ID:3HYI6+w0
>>631
胸の脂肪が落ちたんじゃないの。
筋トレほどじゃなくても、水泳は胸の筋肉を使うと思うがなあ

633 :609:2012/04/20(金) 12:44:20.40 ID:JDhr7WEb
昨日4km泳いできました。
昨日は混んでて6人ぐらいw。
防水mp3プレーヤ快適!
でもなぜかタイムが落ちるのと、
いくつ泳いだか数えまちがえる..orz

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 12:57:37.24 ID:0H4mULae
>>632
元がよほどガイコツでなければ、贅肉が取れた結果「見える」って可能性はあっても
泳ぐだけで筋肉なんてありえないわ

もちろん、低負荷でもかなりの反復数なんで、胸や腕の疲労感はハンパないけど
それと筋肥大(白筋量アップ)は別問題でしょ?

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 13:50:45.00 ID:3HYI6+w0
>>634
それにしてもまあ、ジョギングよりは胸の筋肉を使う。
なのであんたが言っているように胸の脂肪がとれたわけで、
>>631は現時点で問題ないと思う

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 14:27:16.07 ID:dAyW8Bqq
そうそうそういう意味
胸に筋肉がつくほどガッツリ泳いでないけど
脂肪が取れて腹筋は露になったけど
胸の厚さは殆ど脂肪だったって分かった
多少は筋肉もあるかと思っていたんだけど
爺さんの胸板みたいになっちゃった・・・(苦笑)

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 14:51:51.06 ID:3HYI6+w0
そうだろうな。
そこは通らなきゃいけない道なんで仕方ない

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 15:34:11.67 ID:9oVYxubw
ちょいと遅レスですが・・・
確かにウェイトトレをしない選手もいるのに、ある程度まで筋肥大できる人がいるのは、
それなりのメニューに従って練習してるからで、量を泳げばいいってもんじゃないんだよ。
数秒〜50秒程度の短距離をオールアウトで泳ぐ練習もきっちりやってるから、
痛む筋繊維もあるし、乳酸も発生させられ、成長ホルモンの分泌を促される。
そして修復のためにたくさんの食事を摂取して初めて筋肉というのは僅かな肥大過程に入る。
ちなみに成長ホルモンは脂肪分解も促すので、どうせ同じ時間を掛けて泳ぐなら、
有酸素運動的なスイムだけでなく、たとえば、50mを全力で泳いで、たっぷり数分はレストする・・・
みたいな泳ぎ方を加えると、トータルでは体脂肪燃焼を促進させるのではないかと近頃では考えられてます。
どのみち、筋量と脂肪量の増減はセットなので、イイトコ取りはなかなかできないけどね。
ごくたまーにいるけどね、成長期終わってるはずなのに不思議な体質の人。


639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 20:47:51.91 ID:JDhr7WEb
>>638
今まで、ゆっくり長く泳ぐだけだったけど、ときどき全力で50mを泳ぐっていうのを何本かやった方がいいのかなってちょっと思ってます。
実際どうなんでしょうかね?

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 23:28:15.79 ID:jK+pFRau
賢明なダイエットとは筋量落とさず体脂肪落とすっての。

筋断面積ってのは筋出力への適応。
ダラダラ泳いでても筋出力は大した事無いから断面積増えにくい。
ダッシュはそれなりに大きな筋出力となるから、筋繊維の中の
筋原繊維の中のアクチン&ミオシンの増加、つまり筋断面積の
増加に繋がる。

ただダラダラ長時間泳ぐには、筋出力はそれほど要らない。でも
酸素&栄養を速やかに筋に送り、二酸化炭素&乳酸を速やかに
筋から除去するための適応として、筋量増ではなく毛細血管だの
ミオグロビン(筋ヘモグロビン)だのミトコンリアだのを充実させる。
ミオグロビンの充実により、白筋がピンク筋になったりするわけだ。

ただ体重落としたかったら、消費カロリー稼げばいいだけだけど、
筋量維持で体脂肪を選択的に落としたかったら、ダッシュ入れたほうが
良い。ウェイトトレが一番効果的だけどね。

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/21(土) 00:20:45.59 ID:uyHsgMzL
よし。泳いだ後に腕立てとダンベルしよう。

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/21(土) 00:46:22.33 ID:O61dghTA
>>641
違う逆だ
筋トレ後に泳げ

643 :641:2012/04/21(土) 01:24:10.87 ID:uyHsgMzL
>>642
会社帰りにプールに行くんで筋トレ→スイムができないんです。
プールは3日に2日のペースなんで、プールに行かない日は
自宅筋トレとかでもいいのでしょうか?

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/21(土) 06:56:57.77 ID:O61dghTA
>>643
よくプールサイドで腕立てやら腹筋してる人もいるよ
あと、筋トレは毎日するもんじゃない
やるなら日ごとに部位を分けてやる事

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/21(土) 09:09:40.18 ID:KY+u4MpM
>>639
638で書いたようなメニューを取り入れても、大人の人は現実にはなかなか筋量は増えません・・・
ってのは申し上げておきます。 せいぜい維持ができるかどうかってとこでしょう。
が、解糖系無酸素運動を取り入れる事によって、乳酸の産生は確実に増加します。
言葉の意味や具体的にそれはどんな強度の運動なのかはぐぐっていただくとして、
とりあえず翌日強い筋肉痛が起きるくらいに負荷を掛けてみてください。
なるべく前でしっかり水を掴んで、重い水をストローク長一杯までがっしがっしってイメージです。

全力と言っても高回転で腕を回す必要はありません。 と言うか、しっかり水を掴むと早くは回せないはずです。
そういう運動は一般的には1回に40秒程度までしか持続できないので、単位として50mをお勧めするわけです。
泳ぐ前にウェイトトレをしない方針であれば、1時間で3000m泳ぐとかより、成長ホルモン分泌への働きかけとしては
確実に高効果ですよ。

>>640さん、よくご存知ですね。


646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/21(土) 09:32:15.55 ID:KY+u4MpM
>>643
摂取量の制限をしてるなら、よく計算しておかないと、
筋トレすればするほどかえって筋量が落ちます。
そういう仕組みになっているので、筋量と体脂肪量はセットと言っているのです。
現実問題、体脂肪を減らそうと努力している時には、筋量は維持するのも難しいものです。

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/21(土) 09:38:09.29 ID:0muo0e8+
>>645
もしかして、水泳で筋肉をつけようなんて思うと
そこまで大変だという主旨?
実際には筋肉が疲れるようなタイプの運動をやると、
肝心の有酸素運動ができないから
ダイエット目的でやってたら本末転倒だよね

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/21(土) 11:08:36.90 ID:yb06AtVy
負荷が軽い筋トレしかしないんだからどうでもいいじゃん
筋トレというかフィットネスかなw

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/21(土) 11:31:04.41 ID:KY+u4MpM
>>647
肝心の有酸素運動ができないから、とはどういう意味でしょう?
アップを終え、解糖系無酸素運動を行なった後、筋疲労の回復を待ってから
LT未満の強度で30分ないし1時間泳ぐ事が難しいですか?



650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/21(土) 11:45:22.50 ID:0muo0e8+
>>649
いや失礼。そういうやり方がある、というのは参考になった。
ただ、同じ筋肉をまず筋トレして、休んでから有酸素運動ってのは
時間的にはちょっと非効率的かなと。
個人的には公営プール2時間しばりがあることもあるし

651 :641:2012/04/21(土) 14:25:41.69 ID:uyHsgMzL
自分もそうだけど、こうしてみるとダイエットからのマッチョが目標な人が多いようですね。

俺も公営プール通いなんで2時間縛りがあり、プールサイド筋トレは現実的ではないです。

こだわりだすとキリがないような気もするので、先ずは腹のたるみをスッキリさせる
ダイエットを第一目標として、徐々に水泳体型化、筋肥大化を図ろうかと思います。

いろんな意見、とても参考になりました。

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/21(土) 15:23:14.44 ID:6HZBydId
プールから上がった後、30分〜1時間以内にプロテイン飲んどいてね。
傷ついた筋繊維の修復のため身体が一番効率よく栄養吸収して
筋肥大しやすくなるよ。

653 :641:2012/04/21(土) 15:44:19.99 ID:uyHsgMzL
了解です。
これからプール行って来ます。

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/21(土) 16:11:56.41 ID:Q8g7PGG1
運動後30分以内ににプロテインやアミノ酸を摂れっていうのは30年前から言われてたけど
最近の研究では晩飯でタンパク質摂れてれば大丈夫で多少の差しかないから
本格的にやってる人以外はそんなに気にしなくていいってね

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/22(日) 11:12:44.17 ID:/dVtNxeM
>>650
LTレベルのスイム後のレストは、乳酸を筋肉から流すための 
のんびりした100〜200mスイムを含めてもせいぜい5分程度のつもりでしたが、
そんな感じでも非効率というのであれば、これ以上は申し上げる事はありません。
今後参考になる事があれば試してみるのも一興でしょう。





656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/22(日) 15:43:42.51 ID:q1upSVpy
そこそこ筋トレ10〜15分後ぐらいからクロール2km泳ぐんだけど
最初の3-400mは確かに腕が重いけど500m過ぎから軽くなるというか普通に戻る。
家に帰った後は全身グッタリだけどw

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/22(日) 20:31:52.18 ID:RZuNqWLc
>>656
それはまた別の話なんだけどね

658 :580:2012/04/23(月) 00:20:04.00 ID:82J61+0Z
ふふふ、月曜1.3キロリバウンドしてたが徐々におとして金曜には日曜夜と
同じ体重にもどし、金・土・日でまた1キロおとしたw。
 チートデイとかいうの試してみたかったけどパイ菓子はやっぱり重過ぎる。
2日引きずった。
 
 プールじゃ漂ってる人多くていいペースで泳げないから維持くらいにしかな
らん、ジムで30分エアロバイクとジョグマシンしたほうが落ちとる。

 

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/24(火) 01:26:15.21 ID:hWZiq0vZ
>>276です。
水泳ダイエット開始から3か月がたちました。

1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.7%

2/23 体重87.8kg 体脂肪率31.8%

3/23 体重78.9kg 体脂肪率26.7%

4/23 体重73.1kg 体脂肪率21.8%

暖かくなってきたためか最近はプール利用者が多く、なかなか思うように泳げません。
そういう日はウォーキングでお茶を濁しています。

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/24(火) 02:05:15.78 ID:rju53h7C
>>659
そろそろ腹筋出てきた?

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/24(火) 03:39:02.95 ID:hWZiq0vZ
>>660
全然ですね。というか、最後までなくならない気がします。
お腹の脂肪自体は結構取れた気がするのですが、まだまだお肉つまめますし。
「ラスボス」と言われている所以がわかってきました。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/24(火) 10:09:25.34 ID:rju53h7C
>>661
ラスボス…うまいこと言いますね。
自分も腹周り苦戦中です。

身長がどの位おありなのかにもよると思いますが、順調に痩せられているのでは?

きっと代謝のよい若い方と思います
良ければ年齢も伺いたく。
励みにしたいと思ってます。

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/24(火) 11:05:39.93 ID:gxgsIyd8
おらのラスボスは、ほっぺからアゴ回りの脂肪…
ここって、実際取れるのは一番最後になるらしいから
ちょっとやそっと痩せたくらいでは、本当何の変化も無い…(´・ω・`)

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/24(火) 17:44:40.91 ID:hWZiq0vZ
>>662
若くはないですよw
30代半ば、身長は170くらいです。


665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/24(火) 19:51:54.51 ID:uIvpfNa9
>>661
今まで太ってたぶんのお肉がなくなって、皮が伸びてるんじゃないのかな?

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/24(火) 20:32:18.66 ID:uzua0g1/
伸びた皮って治らないの?手術?

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/24(火) 21:09:19.33 ID:hWZiq0vZ
>>665
そうかもしれません。なんせ小学生のころから太っていたので(汗)
あまりにも皮がひどい状態になるようでしたら、その時に考えますw
今は何も考えずに水泳をはじめとする有酸素運動ですね。

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/24(火) 21:36:36.32 ID:d4NBCO3N
そりゃぁそうだろ
体脂肪率15%で割れる人もいれば8%までかかる人もいる
21.8%なんてまだまだこれからだよ
そもそも体脂肪率も参考値だしな
体重落としていけばそのうち割れてくるよ
諦めなきゃね

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/24(火) 22:10:44.35 ID:NOkC7ZE+
というか、体重減らすペースが早すぎね?
食事制限とかしまくりじゃ・・・ 3年後にはリバってそうな悪寒・・・

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/24(火) 22:33:31.24 ID:lhRwP5zX
水泳やって逆三角形になる? 逆三の源の脇下の広背筋がなかなかつかないのだけど。

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/24(火) 22:39:17.57 ID:hWZiq0vZ
>>668
そうですね、これからです。気長に、気楽に頑張ります。
腹筋は割れてくれればうれしいですが、そんなに急いでないですしね。
5年、10年かかってもいいくらいです(笑)

>>669
食事制限はそれなりです。摂取量は1日1500-2000kcalくらいですね。
取り立てて少なくしてるわけではないかな?お菓子もたまに食べますし。
その代り、有酸素運動が多めかもしれません。
3kmクロール後に20kmウォークとかする日もありました。
疲れがたまってきたので、最近は控えめにしてます。
リバウンドは…しないように気を付けます、としか言えませんね(苦笑)
減量が終わっても体重計には乗るようにします。

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/24(火) 22:47:00.21 ID:hWZiq0vZ
今からウォーキングに行ってきます。
また来月の23日あたりに報告に来ますね。
では。

673 :662:2012/04/24(火) 23:27:01.50 ID:rju53h7C
>>664
んじゃ、俺と同年代だ!
ウォーキングも併用なんてすごい!
俺は二十代は痩せてて三十路過ぎてから
腹周りがヤバくなった状況です。
お互い頑張りましょう。
今日は100分で4,500m泳ぎました。

>>670
やはり筋トレもやらないとダメみたいですよ。ダンベル持って頭の上に掲げ、
肘を曲げてダンベルを頭の後ろに持ってくる運動やるといいと思います。

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/25(水) 06:51:00.04 ID:v10GjT50
書き込めるかな?

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/25(水) 07:56:24.49 ID:TcVYXDvx
君らは毎日でも游いで平気か?
どうやら俺の体は4日連続で泳ぎに行くと左腕と肩甲骨が駄目になるみたいだ…

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/25(水) 12:42:55.09 ID:gSVG4JXH
四ヶ月ほど前から、ほとんど毎日二キロ泳ぐようになりました。
一キロクロール、五百平泳ぎ、五百背泳です。
一ヶ月ほど前から左肩が痛くなり、どんどんひどくなって首、肩甲骨まで痛くなり
整形外科にいきました。
そしたら頚椎ヘルニアといわれました。
水泳のバタや平泳ぎの息継ぎで、首の角度が悪いとなりやすいといわれましたが、
何がどう悪いのやらよくわかりません…。
ご経験のある方がいらしたら、良い息継ぎの方法、心がけることなどお教えください。

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/25(水) 13:02:38.99 ID:iLBTaDFl
>>670
大人になってからでは成長期にトレーニングしてきた選手の様にはならない
そもそも、肩甲骨の広さが違う

とはいえ、ある程度までならいけるので、筋トレとストレッチを地道に。

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/25(水) 13:05:31.61 ID:iLBTaDFl
>>676
息継ぎはコツは 1.足の方向を向く 2.首を回す 3.なるべく水面スレスレ必要最小限
下半身が沈むうちはサイドキックでコツを掴む練習してみるとか

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/25(水) 14:29:57.16 ID:Jwl9J+xc
>>676
たぶん頚椎を背中側に折っちゃってるんでしょう。
客観的にはちょっとはアゴが突き出てしまっても仕方ないですが、
自分の意識としては、頚椎は軸から外れないように脊椎と真っ直ぐ保つくらいのつもりで。
実際にこうしてみると最初はとても泳ぎにくいかと思いますけど、水泳を習ってないのであれば
特に大きな違和感を覚えても仕方ないでしょう。
どの道、そういう健康を損なうようなクセを矯正するにはきちんと教わるのをおすすめします。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/25(水) 20:37:19.58 ID:QPGCOwtA
時間とお金が許すなら、ちゃんとしたところで習うのが良いかもね
フォームが原因なのはわかった訳だし

一年ぶりに泳いだらバテバテだ…!
そして、なんでこんなに水泳って腹が減るんだ
つらい…

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/25(水) 21:53:05.27 ID:nnyb+dDK
腹が減るのは水圧で胃が圧迫されるって話聞いたけど?
まあとにかく腹は減る


682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/26(木) 12:08:23.30 ID:nUHfvyan
体幹の筋肉もかなり使ってるしね
それで、腸の運動が促進されるのかも

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/26(木) 20:52:23.26 ID:iJOmxrUu
水圧で胃が圧迫
    ↓
胃液が満腹ラインまで到達
    ↓
プールから出る
    ↓
胃が水圧から開放
    ↓
胃液が満腹ラインから下がる
    ↓
脳に空腹信号

と月刊スイムに書いてあった

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/26(木) 22:08:33.86 ID:GDmqEj2T
いつもジムで泳いだ後シャワー入って頭洗う時、腕を上げてるのが辛い…
でも泳いだ感があって嬉しい
これってあるあるだよな?w

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/27(金) 01:04:28.95 ID:CLT9DmjT
腹が減るのは単に運動量が多いからだと思ってた
よく消費カロリー比較サイトでクロールが他を圧倒して断トツだろ

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/27(金) 07:33:26.61 ID:yMHb7LpC
腹が減るから何だっていうんだ?
俺は食後以外で空腹感を感じてないと不安で仕方ないけどな…

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/27(金) 10:20:05.31 ID:p9o/+W6/
>>683
プールに入っている時に猛烈に腹が減るんで、実感としてはあまり同意しない説だなあ。
ジョギングは、内臓を上下に揺するんで食欲が減退する、と自分で勝手に推測している

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/27(金) 13:06:23.53 ID:2JmmKWHq
>>684
ちゃんと腕が疲労するなら、筋トレするとスピードアップできるよ

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/27(金) 15:49:45.56 ID:QiDX4MVp
スピードアップを求めているのか?


690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/27(金) 18:43:10.98 ID:yMHb7LpC
>>688
たぶん、そうだな
今、泳いでる距離に対して腕力が追いついてないのは自覚してるし
昔は1キロ20分で泳げたが今は途中でへたって23分かかる
この3分をどうにか縮めたいんだよね…

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/27(金) 19:03:04.11 ID:dyOmRmcF
1km/20分程度だったら筋力はほとんど関係ないよ
ひたすら抵抗を減らすフォームを追究していけばおk
ただその分消費カロリーも少なくなるかもしれない

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/27(金) 21:46:04.18 ID:2JmmKWHq
>>690
69s⇒60s/50mってことか
心肺強化と速くキレイに泳ぐ練習だね
まだ白筋が必要なスピードではない

>>691
消費カロリーが少なくなるのはあんまり問題にはならないんじゃない?
もっと速く泳ごうとすれば解決するし

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/27(金) 22:49:22.16 ID:tA94RKV1
公営プール・・・体力が落ちてきた中高年の集まり
そういう人が裸になって体動かす訳だからそりゃあ光景は良くないわな

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/28(土) 00:01:45.65 ID:bPlLlGtK
俺の行くスポクラ
ウゼーじじぃがこれ見よがしに混んでいるコースで
ど下手なバタフライをやりやがって
混んでいるコースのマナーってのがあるだろ
あとウォーキングコースで井戸端会議に花咲かせて
周りにどんなに迷惑掛けようが気にしない糞ババァ軍団
ウォーキングコース端で数十分も占有してストレッチとか
しているババァ…
これら常連の馴れ合いを全く中止しない糞スタッフ
まじシネ

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/28(土) 00:14:34.54 ID:811/EvuI
プールってまともな人確かに少ないね
プールに来ると気が緩むのか、それとも元から少し変なのか。。。

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/28(土) 01:39:29.44 ID:O0S0T5mI
必死こいて水泳してる奴は常時酸欠状態で、脳の一部が壊死してるのだと思うの

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/28(土) 06:03:52.97 ID:2z8WuPMb
マナーは守っても必死こいて水泳してますが何か?

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/28(土) 09:22:29.76 ID:29fFMmOc
泳ぐのに必要なのは腕の筋肉じゃあないよ。
もちろん腕力もある程度は要るけれども、腕がすぐ疲れるのは小さい筋肉だから。
もっと泳ぎに慣れたら今より疲労が蓄積する度合いが減るよ。
ボディに付いてるでっかい筋肉で腕を動かすのだ。


699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/28(土) 17:50:04.53 ID:nwF45N1I
筋肉というか筋持久力は付けた方がいいよね

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/28(土) 18:30:47.56 ID:82aph2Cs
35になって恥を承知で超カナヅチ状態から初めた。
2ヶ月ほぼ毎日30分やってもビート板。情けなくて心折れそう。

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/28(土) 19:59:33.41 ID:el9eetPR
>>700
スクール通いなよ

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/28(土) 21:11:32.06 ID:2z8WuPMb
俺も未だに100mが限界

703 :統失:2012/04/28(土) 21:32:31.38 ID:nwF45N1I
ちまちま止まられると迷惑なんだけど…
こっちは止まったら死ぬっていうルールで泳いでるのに邪魔すんなよクズ!

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/28(土) 21:54:54.39 ID:GrqivbS6
じゃ、しねよ

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/28(土) 22:05:34.52 ID:2z8WuPMb
エンドで止まるのは自由だろ

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/28(土) 23:06:14.22 ID:eN+hy3YK
名前見れ。ネタにマジレス、カコワルイ。
つーか、そもそもネタがツマラン。

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/28(土) 23:13:27.25 ID:+6Roc+jr
>>700
ビート板まじめにやってる50代ぐらいのオバチャンが一番スリムでスタイルいいぞ。
クロールはへっぴり腰というか変な癖ついてるけどひたすらビート板毎日してるのは
すごい。
 ジョギングで足使ってやせられるのだからビート板が一番体痛めず鍛えられるんじゃ
ねーのかな。バタ足で腰にひねり入れたりしてみると腹筋にも効くしね
 あとビート板やるなら腰が浮くようにしたり体重バランス意識するといいよ、上向いて
浮く練習もやってみればいい、万歳ポーズで寝て手のひらだけを水面から出すと
足が浮いてくる。そこで体重バランスを呼吸と共に調節して遊んだりしたらいい。

 まずは体を柔らかくしてバタ足で心肺機能高めてジョギングなり水泳なり応用利くように
したらいいとおもいますよ。

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/28(土) 23:23:55.52 ID:7prJEDnh
水中歩行だけしてる人見ると外で散歩すればいいのに
っていつも思う

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/29(日) 00:16:28.27 ID:S6B0AvsI
>>708
膝や腰の関係でそれができない人も多いんだよ


710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/29(日) 00:27:52.38 ID:0iUakLlA
底がコンクリートだから歩き方によっては足に悪いんだよね
俺も本気水中ウォーキングしたら痛めた

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/29(日) 00:42:22.68 ID:A84+Ts/S
本気で水中ウォーキングやり過ぎて指先が擦りむけた事はある
後ろ向きだと擦りむけないんだな


712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/29(日) 01:03:11.77 ID:2kJVQyUl
水中ウォーキングの速さは泳ぎと違って
足腰の強さがそのまま出そうだね

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/29(日) 02:53:18.25 ID:A84+Ts/S
あと身長もね、水位が高いほど水の抵抗も強いわけだから


714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/29(日) 04:44:02.05 ID:Dr88/VdP
なんか、ホントのところはどうなんか分かりませんが、ここの最初のテンプレでは、
水泳では筋肉はつかないって書かれてますよね。
ダイエットで始めたんですが、明らかに肩周りは筋肉ついて来て嬉しくなってたんですが、ここの意見と矛盾してますよね。
自分は、病院のinbodyとかいう機械で図られて、脂肪はしっかりあるんだが、筋肉は標準よりかなり少ないという体型でした。
もともとかなりのひょろひょろだった上、運動らしきものは一切しませんでしたし、ダイエット前までも生活に必要なレベルしか動かない感じでした。
デスクワークですし、すぐ車に乗るし。
で、水泳始めたら、自分では結構筋肉ついてきたなあと思ってるんですが、こういう超低レベルの奴が水泳初めて、
人並みに筋肉がついてくるってことはあるんでしょうか?
結局勘違いなんだったら、ウエートでもしなきゃいけないのかなあと思ってるんですが、ダイエット+標準レベルの筋力アップは、
できれば水泳だけで済ませたいんですよね。


715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/29(日) 05:03:09.20 ID:S6B0AvsI
>>714
今までロクに泳いでなかった人間が水泳するようになったら、最低限必要な筋肉はつくよ。
それなりに筋肉が発達しないと長時間・長距離泳げないからね。
「水泳で筋肉つかない」と言われているのは、水泳だけではゴリマッチョ・細マッチョ的な身体にはなれないよ、ってことだと思う。


716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/29(日) 16:25:23.23 ID:Dr88/VdP
>>715
そうですよね。ありがとうございます。
続けてがんばります

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/29(日) 17:05:33.68 ID:0iUakLlA
>>715
そいつら本当に筋肉はつかないと思い込んでるよ
学生の時に体育会系の部活経験したことないから

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/29(日) 17:45:10.38 ID:x5GjefVH
まあ落ち着けよ

ピザでも食おうぜ!


719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/29(日) 20:51:50.21 ID:OjYmp3y9
脂肪燃焼大作戦〜体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
http://shibo-nensho.com/

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/29(日) 23:00:36.80 ID:tV0Xbfp2
筋トレで付く筋肉は主に目に見える外側の筋肉で
運動で付く筋肉はインナーマッスルも含めてバランス良く発達するんじゃないか。
だからムキムキにはならないんだと思うが。

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 01:06:30.01 ID:/FxNZDCR
デブは遺伝

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 11:27:26.12 ID:Am08igjL
だからさ、水泳もランもバイクも同じなんだよ。
競輪は最大筋力を向上させる必要があるから、走行トレーニングでも必要な筋肉に
それなりの刺激が加わるし、筋肥大を目的として積極的にウエイトもする。
でも、長距離系のロードレースの選手は、一番大事なのは筋持久力だから、
ビルダーみたいにムキムキになんないでしょ? そういう目的でトレーニングしてるから。
ランニングだってスプリントの選手は全身の筋量が多いけど、長距離系の選手で
ムキムキな人はいないでしょ? 
一般人に比べて筋量が少ないとは言わないけど、特に太い脚とも言えないよね?
ってか、引き締まっていてむしろ細いよね。
この前もちょっと触れましたが、水泳も一緒で、ロングしか泳がない(泳げない)人は
筋持久力はそれなりに向上するだろうけど、それでは筋肉を大きく肥大させるような
刺激とはなり得ない。
そりゃ泳ぎ始めの最初は心肺能力も低く、技術も低いがゆえにLTレベルの刺激もあるだろうから、
いくらかは筋肥大につながる事もあるかも知れない。
でも筋量の話をするなら、大抵の場合はそこで頭打ちとなるのが一般的な理屈。




723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 11:39:16.21 ID:TVV28DNA
コンビニとかの栄養ドリンクのコーナーに唐辛子の力ってドリンクがあるんだが
プール入る前に飲んだら確かに顔がカッカする、いつもより燃焼してる感じは確かにある
でも凄い下痢になった
もうウンコが水状態
これも込みのダイエット効果なのかな?

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 12:41:29.99 ID:BWx6FCQP
>>723
悪いこと言わないからやめとけ。
もともと日本人の胃腸に唐辛子はあわない。というか処理できない。
一時期デトックスはやったけど肌荒れ酷くなったり胃潰瘍起こしたり百害あって一利なし。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 16:21:23.66 ID:FBt1rK8k
今日はゴールデンウィーク特別メニューで游いできた
普段は仕事後に一気に1キロ泳ぐんだが仕事休みで体鈍ってる事を考慮して
200メートル×5本で小分けにして泳いだ

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 16:35:33.54 ID:d1axdmAE
ロードレースの選手の太もも間近で見たら凄いよ
極端なビルダーみたいな例だされてもねえw

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 16:56:26.30 ID:trhMu/Wy
みんな結構泳いでるんだな〜 私最近登録したけど1キロと20分のウォーキングで出てきちゃう
慣れたらもう少し頑張ろう

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 18:04:12.93 ID:78WxmUtW
明日からマジでダイエットする

今日は最後のピザ食う
0コーラと一緒に

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 18:06:14.26 ID:Ezx7a3t4
>>728 毎日泳ぐのか?

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 18:21:17.14 ID:n+C+ID4a
>>728
メッツコーラ?

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 18:32:49.73 ID:78WxmUtW
>>729
週2で泳ぐ
夜週2で200mダッシュ 5本

食事は油 糖分控える

現在 171 78キロ
見た目 中途半端
プール監視員の女の子におなかプヨの
裸で食事誘ってokでウハウハだったのが
リバウンドの原因

もうリバウンドは しない させない ささせない


特保メッツコーラです。

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 18:40:58.79 ID:Ezx7a3t4
>>731 泳ぐ量少なくね?

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 18:49:07.30 ID:78WxmUtW
>>732
泳ぐのは2時間です

限界まで泳いで休憩
を繰り返し 2時間で帰還します。


734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 18:52:54.92 ID:78WxmUtW
>>732
ちょっと勘違いしてました

自営業飲食店経営のため時間が取れないのです。
飲食店のため試食も多いんです。

p.s

から揚げはメニューから外しました☆

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 19:14:33.08 ID:tkH5sioz
ピザとかから揚げとか発想からしてデブそう 頑張って

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 19:21:43.19 ID:78WxmUtW
デブ 頑張ります!

他のくそデブも頑張って下さいね!!!


737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 20:36:55.17 ID:FBt1rK8k
俺は長い時間や距離を泳ぐの苦手だから、その代わり頻度を増やしてる週5とか
たった20分1キロ泳ぐだけで月10キロ近く減量出来てるから別に構わないと思ってる

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 21:18:39.66 ID:W5xcAi0k
自分が一番続けやすい方法でやればいいのさ

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 21:41:55.43 ID:FBt1rK8k
そう、やっぱりどんだけ運動を普段の生活に取り入れられるかがダイエット成功の肝だと思う
あまりにも普段の生活から離れた運動量じゃ続かないし
でも、あまり2キロ、3キロ泳いだとか書かないで欲しい
凹むから…w

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 22:03:08.98 ID:XZ2+cxTE
28日に午後半休とり連休突入。
28日のお昼はインドカレーたらふく。

その後、プール行って泳ぎはじめたんだが、満腹状態で泳ぐのってキツいね。普段は痛くならない脇腹が痛くなったよ。

結局3時間弱で6000m泳いで帰った。
夕食もドカぐいしちゃったんだが、翌日体重計ったら1kg落ちてたよ。水分だったようで、その翌日には戻ってたけど。

泳いだ翌日は疲労と筋肉痛で身動き取れなくなったが、6000m泳げたのがかなり嬉しかったので、またどこかの週末に休み取って泳ぎにいきたいな、と思った。

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 22:29:34.53 ID:gDXeg2iY
小学生の作文みたいだな

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 22:33:52.66 ID:cqEU/w+d
水泳やってる人の腹ってボディーブローに弱そう

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 23:25:20.85 ID:LxvfsU/9
今日は休日だったんで、いつも行ってるプールに高校生♂2人が来てた。

おそらく水泳部だと思われるが腹筋がキレイに割れてて羨ましかったorz

年齢はダブルカウント、腹プヨだが、流れに便乗して200×10のドリル
黙々とこなしてきたぜ。ちゃんとついていけた自分に感動した。


744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 23:25:57.18 ID:pttZDd9H
20分1キロ泳ぐだけで月10キロ近く減量するってどんだけデブ

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 23:49:26.66 ID:FBt1rK8k
>>744
105→95キロ

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 00:10:01.37 ID:C3jxYtQy
25m泳げない状態が二月中旬
今日まで続けて3km/70分
ここの人達に比べたらショボいけど嬉しい
5000m/70分くらい出す人は痩せてるんだろうか

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 00:47:40.06 ID:DnRsrdZW
非アルコール性脂肪肝炎で、今ならまだ引き返せると医者に言われて、
まあ、最近顔とかも無駄に太ってきて醜かったので水泳ダイエットを始めました。
身長171、体重69ぐらいでした。
1月から始めて最初の方は結構下がりましたが、結局ここ二ヶ月ぐらい66キロ代で完全に止まってます。
本来は64キロ代まで行った方がいいみたいですが。
ただ、まあ少しは筋肉が増え、お腹周りはかなりへこんだので、たった2キロ減ですが、脂肪は2、3キロは落ちたのではないかと思ってます。
今の自分はBMI的には標準よりちょっと上の理想状態なんですが、
こっからそんなに食事も制限せず、水泳だけでどんどん減らしていくのは難しいですかね?


748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 01:05:11.40 ID:vnuNqwuP
自分の頭で考えろな課題じゃね


749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 01:34:50.56 ID:0edKKEWo
水泳ってスポーツが苦手な中高年に人気あるよね

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 02:10:57.98 ID:Ppy/9ROV
水中ウォーキングできるからね。全く泳がない中高年も結構いる。

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 09:05:54.08 ID:EXD4vInl
>>747
長過ぎ
チラシの裏に書いてろ

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 11:36:53.85 ID:LugMI3qm
>>749
たしかに人気あるけど、心臓的にはもっともヤバい危険なスポーツな気がするけど

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 16:59:56.86 ID:9WLqFqsj
ずっと長年泳いでいたら、脈拍50ぐらいになってしまい、健康診断でひかかるようになりました。
血圧も上は90〜100ぐらいです。167p64kg体脂肪率19%です。

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 18:51:25.31 ID:NREVPZpj
昨日夜、脇のあたりから二の腕にかけてかゆくなり
掻いていたら、赤いボツボツが一杯出来たしまった…(´・ω・`)
このボツボツが治るまでプールいけないお
例え本人が大丈夫でも、周りがドン引きだよね…

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 19:57:26.76 ID:yUNkwtCi
>>754
その通り。
すまんが遠慮して下さい

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 20:05:57.17 ID:y0HM+V/p
金払ってんだから他の客に文句言われる筋合いないだろ
俺は持続勃起症だけど毎日プール行ってるぞ

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 20:19:06.85 ID:O2gFkhHy
感染する皮膚病だと嫌なので出来れば避けてほしいなぁ

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 20:44:42.66 ID:B90JI2Xu
>>756
>金払ってんだから
さもしい奴だな。

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 21:47:04.76 ID:RCuvHrDX
ガキのころ、水疱瘡の奴がプールの授業に出て後日大変なことになった。
学級閉鎖になって嬉しかったけどね。

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 21:47:53.02 ID:WdatsE3K
>>756
金払う前にくんなよ

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 22:17:56.09 ID:HRJiy9k/
つーか皮膚病の奴は出入り禁止って書いてあるだろ
発覚したら追い出されるぞ

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 22:54:46.87 ID:k3QjZkko
>>752
競泳で突然死した選手いるね


763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/02(水) 02:28:03.06 ID:+59d0OdE
平泳ぎで毎日2km泳いでたけど、風邪ひいて5日間ストップ。
摂取カロリーは変えてないのに(1200〜1600kcal)、泳いでた時と同じペースで
痩せてることが解せない…。
あんなにがんばって泳いでた時と、泳がない時とで、変化がないなんて…。

元気になったからまた泳ぎに行くけどさ。

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/02(水) 07:00:27.64 ID:+z8PfuEh
>>763
それは泳いで脂肪落として痩せたのか衰弱して筋肉などを落として痩せたかの違いだから気にする必要はない
もちろん泳いで痩せた方が良いに決まってる

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/02(水) 10:44:04.68 ID:QwGim/wv
>>763
どこかで風邪と消費カロリーについて語られているページを読んだ事があるぞ。
ちょっとぐぐってみると多分すぐ分かる。
100%納得できる内容ではなかったが、考え方の方向性としては間違っていないと思った。
それによればかなりの消費カロリーですよ。

>>764
まったく動かないわけじゃないんだからさすがに5日程度じゃ筋肉は落ちないと思うよ。


766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/02(水) 11:42:16.96 ID:R/NXkyzz
>>753
そろそろ徐脈・不整脈でもひっかかりそうなスコアですね
上の血圧がかなり低いから、オーエン選手みたいな心配はないだろうけど

>>763
風邪はかなり痩せる原因かと
ウンウン苦しんでる間に、相当な量、体組織を捨てたり作り変えたりしてるんじやないかな?


767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/02(水) 14:59:47.68 ID:+59d0OdE
>>764-766
レスありがとうさんです。

風邪って言っても熱が出て寝込んだわけじゃなく、エンドレス鼻水で、だるく
て動けないからプールに行かなかったので、風邪の消費エネルギーはたいした
ことなかったと思うんですよね…。

2週間毎日、立ち止まらないで2km泳いでたので、なんとなく体が燃焼モードに
なったかな、という気もしています。

また今日からガシガシ泳ぎます〜。

そもそも風邪ひいたのは、思いの外寒かった日に、泳いだ後に頭をよく乾かさ
ないで、しかもたまたま超油断して薄着だったのに、体ぽかぽかしてたんで、
ついウォーキング45分しながら帰ってきたから、なんですよね…。

皆様もお気をつけ下さいまし。

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/02(水) 19:24:17.40 ID:jaRhbkfN
2.6km泳いだ。気持ちええー。

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/02(水) 21:06:36.82 ID:+z8PfuEh
肩と肩甲骨の爆弾(ヘルニアなりかけ)がなかったら、もっと長く泳げるんだけどなぁ…
接骨院の先生からも軽くドクターストップかかってるし
とりあえず1キロ泳いで終わりにしてるけど、もっと泳ぎたいわ…

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/02(水) 22:16:12.55 ID:r+ksboGf
水泳始めて2ヶ月目。3,000/h泳げるようになったのを機に体重計買った。

ドキドキしながら初計測したら体脂肪率19%だった。目標は高校時代の15%だ。

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/02(水) 23:29:08.64 ID:jaRhbkfN
体脂肪率って、服着てるのと裸で大分違うよね

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/03(木) 00:01:47.69 ID:5aCYsPvW
そもそも体脂肪計自体が

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/03(木) 06:16:46.68 ID:lXkB02eD
もちろん、あくまで参考値として捉えてるよ。
でも目安の数値があるとモチベ上がるからさ。
今日も頑張って泳ぐぞ!

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/03(木) 17:16:20.49 ID:7vJ/iavL
体脂肪計の数値自体は当てになんないとしても
数値上減少傾向になったら実際にも減っているのではないだろうか

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/03(木) 17:45:30.12 ID:lXkB02eD
そうそう。
そもそも誰も絶対値なんて信用しちゃいないし
この程度の機器に期待もしていない。
あくまでも参考値、長期的にみた相対値として捉えてるよ。
さぁ、連休でプール混んでるけど明日も頑張るゾ!

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/03(木) 19:44:45.62 ID:bSYZVUpa
それにしても水泳はデブにやさしいスポーツだ。
それと公営に関しては若者がいない・・
みんなピークを過ぎたような人ばかり。
マジで。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/03(木) 20:39:48.21 ID:F+GbOybT
今日は2.5km泳いだ。気持ちぇぇ。 
いつも50mt1minで泳いでいたから、最速で泳いだら42secだった。みんなはどのくらい?
1回でばてたよ。

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/03(木) 20:50:08.41 ID:4uppW8MU
全力と8割泳ぎを比べると、
タイムはあんま変わんないけど、疲労度が倍くらい違う。

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/03(木) 22:00:41.88 ID:z0EwryKX
俺が行ってるプールは近くの病院の
看護婦さんがけっこう来てるらしい。
水中ウォークでおかしな歩き方を横目に
見つつ泳いでる今日この頃。

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 00:04:42.72 ID:gCg3Ca/u
>>777
ええと、いつも3,000m/h泳ぐから
1秒で0.83m。50mだと•••41.7秒だ。
なんかごめんなさい。

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 00:25:20.34 ID:4+YaR7wL
>>780
50m 80~90秒ですが… 文句あっか

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 00:33:28.22 ID:WCKrpIbC
やっと俺が1キロ20分以内に泳ぎ切れない理由が分かったよ
猛スピードで泳いでる選手レッスンと水中ウォーキングしてるコースに挟まれたコースで泳いでるからだった…
波が半端ないw
俺の泳力が低下してた訳じゃなかった…
その証拠にプールがらがらの日に泳ぐとちゃんと20分以内で泳ぎ切れたよw

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 00:35:03.01 ID:W9PXLY/F
>>780
計算が違い過ぎるw
から謝ったのかw
かけるなよ、割るんだよ。

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 00:53:13.62 ID:dJIP4k/s
ぎゃはは。
それだと計算いらないじゃん。
1,000Mが20分だろ
50Mは1分じゃん

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 11:34:32.87 ID:J+9h5RSp
>>781
それで体に十分な刺激があるなら誰も文句は言わないよ。


786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 11:51:55.20 ID:/+79FbKB
かなづち、でぶに、クロールのコツ教えてください
スクールには通えないです

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 13:33:45.21 ID:JqBF3U2t
>>786
とりあえず水泳の本を買ってみましょう

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 17:09:29.66 ID:F4nWGxgb
腕だけで泳ぐんじゃなく野球の投球フォームの様に上半身を捻る
回した手はへその当たりから腰から上げて水面には斜めに指先を入れる
これの繰り返し


789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 17:11:34.00 ID:jwiVlyie
デブ嫌い

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 17:16:02.05 ID:RiREIvjQ
http://www.youtube.com/watch?v=jOWR2fu9ENE&feature=context-gfa#t=11m00s

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 18:03:53.01 ID:Lc0bA1vk
こうやって見ると田中雅美ってけっこうごついな

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 18:32:32.26 ID:FBmllKMZ
右耳の水が抜けねえええ
いつもなら片足トントンですぐ抜けるのに

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 20:05:09.11 ID:QkK8H2iT
>>792
冷たい水を数滴たらして、入ったな〜って所でケンケンして味噌
うまくいけば一緒に出てくる

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 20:38:39.70 ID:yMY7lzA7
>>792
意外と入っていないかもよ。

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 20:51:47.27 ID:FBmllKMZ
え、まじで?錯覚なの?

トントンも綿棒もこよりも>>793も試したけど抜けねえ
泳ぐとき耳栓した方がいいのかなあ

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 20:57:15.28 ID:ubeKp3dA
>>795 えっ 耳栓してないの? 耳に水が入ると三半規管がマヒして、酔わない?

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 22:28:25.47 ID:JqBF3U2t
耳栓してても、隙間から水が入ってくるときあるんだよな。特にゴム製の耳栓は。
隙間から入ってきた水はやっかいで、なかなか取れない。
やっぱりスポンジ製の方が俺には向いてるみたいだ。

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 23:54:21.06 ID:4+YaR7wL
>>792
ティッシュをクルクルと捩って、耳に突っ込めばいいじゃん

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 23:55:50.74 ID:4+YaR7wL
>>796
俺も耳栓なんてしないよ
最初してたが、なんだかしっくり来なくて不快だから止めた
耳栓しなくても、特に気にならないが

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/05(土) 00:28:27.64 ID:Q7Byr1in
ID変わってるけど>>792です
お風呂入ったら何故か水抜けたwお騒がせしました
明日耳栓買いに行こうかな

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/05(土) 00:34:13.18 ID:4ea6XSx0
>>792
水の入った耳のほうに首を傾けて耳の穴に小指を入れる。
そのとき耳の穴を全部塞がずに穴の下のほうを軽く下に押すようにに入れる。
すると指を伝って水がでてくる。

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/05(土) 00:37:26.53 ID:4ea6XSx0
あ、書いてる間に解決してた。
治って良かったね。

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/05(土) 09:18:06.68 ID:l9s5sFKe
>>796
三半規管が麻痺?
キミは鼓膜がないの?

それにしても結構繊細な人が多いのねw
滅多に入らんけど、穴が開いてるんだから水が入るのは当たり前って思って気にならんけどね。
出にくくてもほっときゃ自然に蒸発するし。
万一、鼓膜の形成が不十分で中耳にまで水が達するって人は、プールより耳栓より、まず耳鼻科に行きなよ。

ちなみによく話題に上るMP3プレイヤーのイヤホンは耳栓効果はどうなの?

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/05(土) 11:21:37.17 ID:0/79muEk
>>798
こより派(ティッシュ派)だったが、ほどけたティッシュ滓が少しずつ
耳の中に溜まっていくトラブル(耳鼻科で取ってもらった)があったのでやめた。

今はプールに浸かったまま頭を傾けて、詰まった方の耳を
水面にバシバシッと打ち付けるようにして水を抜いている。

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/05(土) 11:39:56.37 ID:kivWIHIR
プールごときで耳栓なんて言っていたら
ダイビングなんて絶対出来ないね
まず耳抜きすら出来ないだろうしw


806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/05(土) 13:52:23.73 ID:Oqe1AmDw
なんでダイビング

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/05(土) 14:45:17.03 ID:oS6ppJma
トントンと綿棒で充分

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/05(土) 20:20:23.57 ID:xc6PGml0
プールに来るデブってよく自分の裸体さらけ出せるよね
たいしたもんだ

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/05(土) 20:27:31.94 ID:Ur1lvZgl
>>808
そりゃ、どんどん痩せていく過程を他の人に見せる為だよ

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/05(土) 22:13:46.16 ID:bNHAUKAR
タッパあるデブは見栄えするけど、175以下のデブは見てて哀れみを感じる。
以前は俺もああだったのかと。

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/05(土) 22:16:11.10 ID:AoJCEPoq
痩せたけりゃ人の目など気にせず泳ぎ込むしか無いっしょ。

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/05(土) 23:55:51.14 ID:VEJNPuuA
プールに来るbba見る限り水泳では痩せないんじゃないかなあ
プールに来るいい体してる人は来たときからいい体してたし
水泳よりも他のスポーツの方が主のような気がするし

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/05(土) 23:59:04.71 ID:guWu2cov
腹回り100cmの頃、ジムのスクールに参加してクロールを教わってから3ヶ月
ようやく1kmを40-50分で泳げるようになりました。ウェストは80cmになっていました

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/06(日) 00:42:09.38 ID:9cQFp6rU
>>803
このスレでは何かと物議の防水mp3プレーヤだけど、
イヤホンは確かに耳栓としても役に立ってますね。
ゴムが耳にフィットすればですが。


815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/06(日) 06:44:07.69 ID:aPQlYA7w
>>808
あまり他人の体型なんて気にならないな。それより泳ぎもしないでプールサイドを歩き回っているおじさんが気になった。

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/06(日) 18:33:09.31 ID:yf2sdqW5
子供と古くて小さいレジャープールに行って子供に付いている間、手と足を頻繁に動かしてただけでも疲れた。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/06(日) 20:44:33.84 ID:HXkz7YXj
水泳で広背筋は発達する? なかなかわきの下の筋肉が発達しない。
泳ぎ方がぬるいのかな?

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/06(日) 20:51:11.70 ID:TBECYRDv
また講釈垂れ流ししたくなるような質問ですねw

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/06(日) 22:13:44.86 ID:xeZT6kyu
>>817
泳ぐ時にその筋肉を使えば少なからず発達するよ。
その筋肉が辛い泳ぎ方を意識して、辛くなったら楽をしようとせずにフォームを維持してガンガン追い込む。パドルを使って負荷をかければ尚更可。
ただ、早く大きくしたいならウェイトトレーニング必須だけど。
俺は筋トレしない水泳選手だったけど、広背筋と上腕三頭筋はデカいです。

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 00:18:02.09 ID:XboRVud+
ウエイトで体大きくして後々太る人って多いよね

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 00:22:37.98 ID:yqAgTGVp
2日間運動せず食っちゃ寝で1.3キロくらい肥えてたので夕方泳いできたら
飯食ったあとの体重で元通りになってた。

 さてまた後10キロ痩せるべく食べ物と運動に気を配らないとな。

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 01:12:07.12 ID:FroLmCxG
昨日とてもいい天気だったので
久しぶりに昼から夕方までママチャリで都内をサイクリングした。
今日プールの体重計に乗ったら1キロ減ってたよ。
バンザーイ!!

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 10:38:13.44 ID:Yobc+X/y
>>819
公営プールでもパドル使えたらないいんだけどねぇ

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 11:59:39.90 ID:UMigEOJU
通勤路の途中にあるプールに通ってるんだがGWつい油断してプール行かなかったら
やっぱり太ってたorz今日からトレ再開。

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 13:57:27.90 ID:DwNCN770
>>823
50メートル50秒もかかるような能なしがパドルに固執し始めるので安易なレスはやめてほしい。

パドルは30秒切ってからでいいよ。
逆に30秒切ってる組が入れる専用レーンがあればあとはどうでもいい。

>>817
懸垂を10回×3本、週に2回くらいしたらいい。
懸垂できないなら、プルダウンで自重より重いものを15回以上引けるようになってから
懸垂の練習を始めたらいい。
水泳でうねり入れて泳げるレベルになってる人以外はその辺はそんなに使えない。

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 20:58:58.07 ID:o6oja9BR
GWからプールに通い始めて今日で5日目。
25M毎に休憩しながらだけど初めて1000M泳げました!
平日は仕事帰りに通うことになるので、
仕事の疲れも落とす気分でサウナに20分位入って汗流してから1時間位泳いだのですがこれは運動的にどうなんでしょうか?
やっぱりサウナは泳いだ後とかジムで一通り運動した後に入ったほうがいいんでしょうか?
サウナスレで聞くか迷ったけどメインは水泳のつもりなのでこちらでお聞きしました。
よろしければご教授下さい。

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 21:34:35.52 ID:ut/LfpjE
まず、サウナに入る目的が分からないんですが
汗をかいても痩せないってのは認識してます?

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 21:44:28.02 ID:seqrKlfh
本人が爽快なら好きにすればいいが
ダイエット的には意味無し
過去ログ読むとかしばらくROMるといいよ

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 21:55:56.58 ID:DzLUc68K
>>826
運動の前にサウナに入って汗を流すと
運動の時に脱水症状になりませんか。
サウナは運動後がいいと思います。
但し水分補給を十分してから入らないと運動で汗を相当かいてるので
サウナでも脱水症状になりかねません。
プールの後はジャグジーの方が体が温まり泡で血流も刺激されていいと思います。

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 09:41:12.28 ID:Jk8VBCaw
>>826
運動的には良いよ
トレーニング前に身体温めるのは重要だからね
気分を切り替えられるならそれもメリットだろうし
サウナでも軽くストレッチしてほぐしなはれ
水分補給もこまめにね

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 10:26:18.59 ID:tvkvBNqX
本当かよ・・・
どうせ深い考えなしにサウナに入ってんだろうから、
運動前のサウナなんぞ薦めんな。
脱水の危険があるだけだ

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 15:14:34.23 ID:4ukskGp+
湯船にはいるのの水圧が無い版って感じじゃないの?サウナって
秀樹みたいにならないように気をつけろよ

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 16:34:54.91 ID:TCc3Bz1v
水泳いいじゃん、運動の仕方によって筋肉も付けられるし脂肪も落とせるし。
学生の頃につけた筋肉を維持する程度に今は週1で気持ち良く泳いでる

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 20:14:13.29 ID:zQjTb6WC
全く同じ距離泳ぐのにめっちゃキツい日と楽な日があるよな?
俺の経験では仕事休みの日に泳ぐと死ぬほどキツい…
たぶん体が鈍ってるんだろな
逆に仕事が忙しかった日に泳ぐと楽に感じる

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 22:11:19.60 ID:y7j4LD9K
30分1.5km泳いだ。200kcalぐらいの消費かな?

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 22:23:39.46 ID:6NzaO5ku
>>834
水温も微妙に関係してる。

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 22:45:26.51 ID:bMrK0tyw
7年間水泳通ってて、最後は競泳コースで泳いでたのに
5年ぶりに1ヶ月ほどジムで泳いでるのにフォームが滅茶苦茶だしバテるし・・・
なんか悲しいわ。

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 22:55:45.29 ID:sUIXp38k
苦しいときはアクアビクスで流れてる曲を思い出しながら泳ぐ。
デーブ、デーブ、デブデブデブっていう感じで。

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 23:19:42.24 ID:EDJ7GX81
外人のおっちゃん タイが生物模倣w

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 23:57:58.09 ID:S8cGiojK
>>837
ジムのプールって、浅くないですか?
昔何度かお試しとかでジムのプールに行ってみたけど、浅すぎて耐えられなかった。
床が近くに見えて圧迫感を感じる上に、泳ぐのもきつく感じる。

今行ってるプールは1.1mで、148cmの自分が真ん中でもおぼれない深さだけど、
昔行ってた新宿区立のプールは、真ん中では溺れそうになる深さで、すごく泳ぎや
すかった。

あと、水温が高いと、対流が生まれてるのか泳ぎにくい。

冷たくて深い50mプールで泳ぎたいなあ。
いや、あるにはあるんだけど、震災の遺体安置所になった体育館の隣なので、
恐がりだから夜とかムリ…。

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 23:59:34.67 ID:S8cGiojK
>>835
自分はここで計算してます。体重とかでも消費カロリーが変ってくる。
http://42.195km.net/swim/

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 01:35:14.55 ID:cl5uFEWD
>>840
浅いとキツイのと冷たい方がイイってのはすんごく同意。何故か進めない。
夏になれば少しは温度下げてくれるだろうけど、ジジババが多いからどうなることやら

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 01:53:37.77 ID:crb+OLhs
自分は逆に浅い方が楽だな
同じ25メートルでも浅い方が短く錯覚する

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 06:21:18.40 ID:GL6AlWy6
たまにスーパーサイヤ人に覚醒した様に疲れ知らずの時がある
昨日がそうだった…
体の底から力がみなぎってくる感じで目付きも変わるから自分でも覚醒したのが分かるw
アレは何なんだろ?

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 06:40:55.27 ID:+EhDm+kr
ガッキーのように、たまたま関わり合った一人の利益を守るのが「正義」ってのは
やっぱり違うな。それをコミカドは示した。
ガッキーが本当の意味でコミカドと対峙するためには、まさに社会正義とでも言えるような
普遍的正義を追求しなきゃいけない

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 12:39:09.67 ID:ZFc7NxsK
>>845
ほぼ胴囲。
しかし、そのたった一人の利益を守る事が万人の利益を守る事に
通じるのだとしたらどうだ?
たった一人の利益も守れなくて、万人の利益を守れるのか?


847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 13:46:31.67 ID:e2zWQSOh
>>845-846

「胴囲」以外、この板とこのスレに関連があるレスとは思えないのだが…。

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 18:43:21.56 ID:P44rzzWS
水泳と食事で2ヶ月弱で5kgやせた。
現在174cm@63kg
ところがこの状態10日くらい続いてる。
もう限界かなぁ・・・・欲を言えばあと3kg落としたい。

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 18:51:32.03 ID:GL6AlWy6
>>848
まぁ、そのスペックだと誰からもデブとは言われないだろうけど、とりあえずそこでダイエット終了して維持モードに切り替えてみたら?
で、数ヶ月後に再スタートすればダイエットの初期ボーナスで上手く落とせるかもよ

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 19:06:10.83 ID:uqyiNMn1
>>848 25メーターダッシュ20本やるとか。

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 19:25:51.53 ID:P44rzzWS
>>849
そうだね。
つーかもうこの状態が維持モードな気がする。

1時間ほどウォーキングもしてるけど、やっぱ強度がこれじゃ足りないんだろうな。
ウォーキングを30分ほどのLSDに変えてみるか。

>>850
30分泳いでから
ダッシュ系は25m×4本(1分サークルw、15秒)
50m×2(サークル無視、35秒)
100mメドレー(なるべく全力×2本)
でまた30分泳ぐ
ダウンでプカプカ浮いたり15分
ストレッチ腹筋20分

40歳なんで20本もやったら心臓止まると思うw

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 21:15:33.07 ID:1gYVw8yl
クロールをする時バタ足をしないで泳ぐんですが、バタ足無しでもカロリーを消費してますか?

というか、バタ足無しクロールで痩せれますか?

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 21:44:54.50 ID:P44rzzWS
>>852
私もクロールではキックあまりしませんね。ダッシュのときはやりますけど。
キック少な目で安定してるのならそのままでいいと思います。
上半身特に肩周りにしっかり効かせて泳げば十分カロリー消費すると思いますよ。


854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 22:16:00.39 ID:oMD5xgA/
フォームが綺麗な人のバタ足見てると
水中で腰からしなるように打ってるように見える
しぶきもあんまり立ててないし
それでもグイグイ進んで行くよなw

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 22:39:53.81 ID:crb+OLhs
最近プールの利用者が多くなってきて混んでて泳げないなぁ

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 22:44:36.91 ID:2Z1/p7i4
昔水泳習ってて、おじいさんも水泳の先生だったんだけど
70歳くらいでもすごいスタイル良かった。
私は途中で辞めて豚になったけどさ。

バタ足も、ただひざをバタバタさせたら意味ないみたいね
ひざは、ある程度ピンとさせた感じでバタバタするみたいよ
20年前に教わった記憶だから当てにならんけど。

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 23:33:16.54 ID:dH3nbFvx
>>854
ある程度やってる人しかそういう見方は出来ないよ


858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 00:02:15.55 ID:uCloIxXk
クロールは6ビート泳法
つまり両手かき終わる間にバタ足は6回

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 03:19:26.45 ID:Jlhc3QWe
いつも平泳ぎのみ2km泳いでたんだけど、背中はすっきりしてきたものの、腹は
ぜんぜんすっきりしてくる兆しがないので、ビート板でバタ足やってみたら、も
のすごい疲れた。これだったらクロールやっちゃった方が全然マシ。
実際クロールやってる時って、そんなにバタ足やってませんよね。

子供の頃って、なんであんなに平気でビート板バタ足をやれてたんだろう…。
それにしても35年ぐらい前のスイミングスクールってスパルタでしたよね…。

そういえば、スクールでは、バタ足は股を動かせ、膝から下は股の動きに任せ
て力を抜いて自然にすればいいって言われた記憶…。
そうするときれいなフォームになるような。

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 05:00:23.19 ID:3+C9GN5p
市民プールで泳いだ後、喉痛くなるのですが仕様ですか?

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 14:27:30.94 ID:zX5NeqK6
プールの水飲んじゃうと痛い時があるよね
うがいして喉飴舐めると良くなりと思う

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 14:52:55.91 ID:QhTTV8oN
>>852
自分もあまりキックしないで3〜4キロは泳ぐが、楽すぎてカロリー消費はあまりしてない感じ
ダイエット的には息があがったほうが有酸素運動として正解なんじゃないかな〜と
本気クロールとかバタ足だけで500mとか混ぜて泳いでる

ゆっくりマイペースに痩せるなら、腕中心クロールだけでも良いと思うけど
もし、夏までに〇キロ痩せる!とか目標があるなら、ちょっと心拍数あげるのを意識したほうが良いんじゃないかな

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 15:37:58.94 ID:bd3Jtae2
4kmも泳げないぜ

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 17:52:03.69 ID:msh/rgIC
今日2コメしたら結構やせたw
2コメ5本くらい泳げたらいいのになぁ

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 18:02:42.06 ID:4WVyQthz
>>863
ワイルドだぜ


866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 18:26:53.73 ID:zpjydZ/W
>>864
スポクラでデブが2個メやるの見たことないけど・・・
大したデブだね。

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 18:48:08.10 ID:msh/rgIC
>>866
デブって決め付けるなw
上でもレスしてる174cm63kgだよ!
今日はおかげでトレーニング後61.8kgの快挙。
水分なのは分かってるw

ところでみんな泳いでるとき水分補給してる?
俺は水を500ml飲むようにしてるけど
飲まないとてきめん足が吊る

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 18:56:48.21 ID:q5u1wjIF
俺は泳ぎながらプールの水を自然に飲んでいるから
水分補給はいらないぜ キリッ (´・ω・`)

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 19:45:53.79 ID:YcVSINR7
公営プールって夏は人が多すぎて泳げない事もありますか?


870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 19:55:18.27 ID:ErwI4q5O
>>864 2コメって何?

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 20:09:26.09 ID:uCloIxXk
今日のジムのプール水温高すぎ…
無駄にバテるから止めてくれw
アレは年寄りが水冷たいと文句言ってくるからかな?

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 20:15:24.54 ID:JsdNvrWn
>>870
米粒2コで泳ぎ切れる距離っちゅうことだな。
具体的には200m個人メドレー(50m×4種目)な。

グリコだったら1粒で300mなんだけどな。

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 20:19:59.14 ID:ErwI4q5O
>>872 意味が分かりません(><)・・・

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 21:07:14.30 ID:PoqPRKHq
>>873
872がいうとおり200m個人メドレーね。
バタフライ50m、背泳ぎ50m、平泳ぎ50m、クロール50mを続けて泳ぐ
4コメ(400m個人メドレー)だと100mずつ。
いずれも競泳の正式種目。
使う筋肉も違うような気がするし、楽しいから好きだな。


875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 21:45:28.79 ID:ErwI4q5O
>>874 「2」00m「コ」人「メ」ドレーの略で2コメだったんですね。
やっと意味が分かりました(><)

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 21:53:43.40 ID:3tEvYTr3
>>869
泳ぎにくいことはあっても、泳げない状況にはなかなかならない

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 22:18:32.30 ID:PoqPRKHq
ジムの速くコースでゆっくり泳いでるオッサンに
「あんた、それ速くないから!」って突っ込みたくなる
けど、たまに休日に競泳経験者らしい若者に煽られると
ちゃんと間合いとれよクソガキ!って言いたくなる不思議。

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 22:33:33.65 ID:kBoQgCnz
単なる自己中w

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 22:54:17.84 ID:bd3Jtae2
1000m個人メドレーだと「千コメ」でいいですか?

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 23:04:48.41 ID:QhTTV8oN
>>869
近所の公営は夏休みは小中学生で混むので、夏休みは行かない
どうしても泳ぎたい時でも夜しか行かないな

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 23:21:12.34 ID:9mk5ZtTY
水泳やる人ってちょっぴりお腹が出てるよね
締まってるように見えても

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 23:40:12.30 ID:YcVSINR7
公営プールは海パンオッケーですか?
(パッツン水着が苦手)
ホームページの規約にも書いてないので気になりました。

もう一つ質問です。

夏休みは混んでるそうですが、夕方(6時以降)にも小中学生いますか?

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 00:01:00.56 ID:Jlhc3QWe
>>882
個人的には遠慮してほしい。実際トランクスタイプの人ってほとんどみかけない。
ビキニタイプじゃなくても、膝上までのパッツン水着もあるし、そういうのを履い
てほしいです。
なぜならゆるゆる水着だと衛生的じゃなさそうから。女子の意見でした。

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 00:10:02.01 ID:A0qTMt1U
無地の黒、紺色なら、腐る程いるよ。海パン

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 00:16:31.73 ID:M8VbZVJe
トランクスタイプでも中にサポーターみたいの入ってるんだぜ?
別に動く度に中でキンタマがゆらめいてるわけではない


886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 00:17:58.95 ID:/GCbpF7a
>>883
衛生的じゃなさそうというのは、なぜですかね。
イメージ以外に、理由はありますか

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 00:30:06.63 ID:MeeB5EZv
そもそも海パンは遊び用
本格的に泳ぐには不適切

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 00:36:56.47 ID:lthXZxZ1
>>887
私はそこそこ泳げるのですが、そこまで本格的に(速く)泳ぐわけではありません。
かるーく泳ぎたいだけです..

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 00:49:45.49 ID:Nwan3apA
まぁ、海パンで長続きした奴を見た事無いから・・・
がんばりーw

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 00:56:30.25 ID:A0qTMt1U
馬鹿だなー。長続きしそうになったら買い替えるんだろ。別に続くかどうかもわからない時にいちいち買い揃えなくてよし。
自ずと水着替えたくなる時が来ればそうするだろうし。

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 00:57:46.73 ID:/GCbpF7a
いや泳ぎやすい泳ぎにくいはこっちのことだからいいんだが、
「汚ねえ」とまで言われてはスルーできんわ。
人に不愉快な思いをさせてまで、海パンをはく気はないからな

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 01:00:36.68 ID:A0qTMt1U
煽るつもりはないが
女なんて、子宮から男より分泌液出しまくり、生理が急に来た時の危険性など
不衛生では女が勝るよ

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 01:02:12.54 ID:Nwan3apA
>>890
はじめっからそんな気持ちだと、海パンで泳ぐぞー
って奴よりさらに続かないw

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 01:11:48.63 ID:A0qTMt1U
>>893
「そういう奴に限って〜」年寄りの口癖

人に迷惑かけなきゃ、自分のやりたいようにやればいい。水着を最初から揃えた所で続かない奴は続かない。
自転車乗りも、最初はクロスバイクからで、乗りやすさ求めてロードにしたりするもんだ。続かないならそれでおわり。

泳ぎにくいのわかってて、海パンにするなら自由にすればってこった。

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 01:14:17.64 ID:MeeB5EZv
とりあえず海パン君はみんなに謝って!
スレが君のせいで荒れてしまったぞ

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 01:17:39.48 ID:EZ2tx4Zt
>自転車乗りも、最初はクロスバイクからで、乗りやすさ求めてロードにしたりするもんだ。

決め付けるなw

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 01:24:28.51 ID:lthXZxZ1
ごめんね!
でも海パンだと長続きしないって理論はよく分からない(´・_・`)

現に自分は7年以上海パンで泳いでた訳だし、人によるとしか言えない・・・。

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 02:01:15.66 ID:ZDGONI0X
他人がどう思おうと気にすることないヨ
俺、持続勃起症だけど毎日プール行ってるし

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 03:53:14.62 ID:nnnsmVvR
俺も精液漏洩症だけど毎日プール逝ってるから、気にすんなヨ。

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 03:55:51.86 ID:nnnsmVvR
>>897
多分、因果関係が逆だと思う。

【因】競泳水着→【果】長続きする
じゃなく
【因】それなりに長続きした→【果】よっし競泳水着買うか

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 04:24:14.03 ID:D9ewIjqb
そりゃぁデブな上にさらに目立つからな
海パンだとw

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 05:39:39.20 ID:WfDvgAQ5
テンプレ嫁で終わる話を延々と・・

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 08:06:08.38 ID:LaxU5xJX
お前ら何してる人か知らんが、夜は寝たほうがいいぞw

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 08:44:01.72 ID:MeeB5EZv
物もらいってプールで感染したりしないよね?
俺、普通に泳いでるけど…

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 10:15:48.34 ID:SFJL4xXu
>>883の女は逃げたくせえな。
どうやら「ゆる水着だと汚い」ってのは>>885が言うとおり、
水中でチンコが揺れるのを危惧した、ということか。
それをはっきり言うことができないんで、逃げたと

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 10:54:21.93 ID:LmRFZQFW
気になるのはモノそのものよりチン毛の方じゃないか?
海パンのサポーターにもいくつかタイプがあるだろうが、
メッシュの粗いものだと漂いだす危険が高そうじゃないかw



907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 14:50:49.29 ID:6rNzlKrM
海パンでも問題ないよ
マナー守ってくれれば良い
泳ぎやすさ泳ぎにくさは本人が納得すればいいし
ただ、衛生的にどうとかイミフ
むしろ家族と水遊びに来るだけの人もいる公営プールで何言ってんだ>>883
女がみんなトンチキな潔癖みたいに思われるからやめてくれ
っつーか、公営プールでトランクスの男を見てそういう事を考えてんのか…?きめぇ

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 15:03:55.78 ID:SFJL4xXu
そうそ。
上の方で言ってる、海パンはいてる奴は長続きしないとか、
本人の勝手だからどうでもいいんだよ

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 15:04:35.22 ID:MZr6qIzb
ブラ〜ん、ブラ〜ん

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 16:11:57.00 ID:6rNzlKrM
>>904
ものもらいって移るとおもったけどなあ、ちがったらスマン
でも、もしうつさないにしても、悪化したり別の病気をもらう可能性があるから
自分は眼病皮膚病の時は行かないなあ

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 21:09:52.23 ID:M8VbZVJe
だいたいそれなりの有酸素運動してて汗かかないわけないだろ
プール入る前と入った後で体重を量ってみるといい、500グラムくらいは減ってるはずだから
それほとんど汗だよ、1人あたり中ジョッキ一杯分くらいの汗はかいてる
その中をみんな泳いでる
チンコがどうとかチンゲ毛がどうこうとかで衛生がどうとかいまさらな話


912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 21:19:24.20 ID:WfDvgAQ5
どうでもいい話題にいつまで粘着してんだ

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 22:08:36.18 ID:/GCbpF7a
別にアンタに話に加われと強制はしてない。
こっちはどうでもよくないんだから、好きなように自分のしたい話をすればいい

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 22:23:59.22 ID:lthXZxZ1
ホテルにあるプールに目をつけました。
月に6000円って安い方でしょうか?

ビジネスホテルのプールなので、夏休みでも小中学生であふれる事はなさそうですが・・・。

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 22:27:07.68 ID:MZr6qIzb
>>914
そのホテルに聞けよ…

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 22:59:05.88 ID:6rNzlKrM
そのホテルに「月6000円は安いでしょうか?」とは聞けんだろw

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 23:02:07.45 ID:LaxU5xJX
ジムに1万ちょっと払って、プールと風呂サウナしか利用してないからなー
6000円だったら安いんじゃないの。
東京都某区のプールは月の定期券3000円で格安だったな。

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 23:23:08.93 ID:MeeB5EZv
俺が通ってるセントラルフィットネスはプール会員があって月6000円くらいだよ
だが安いからか人多い+プールレッスンでコース制限だから少し窮屈さは感じるけど…

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 00:32:51.19 ID:faGUCWFS
>>911
そうそう、ロッカールームのドライヤーで水虫の足乾かしてるオッサンもいるんだし
諦めるしかないのだ。
 てか透明度がやっぱり下がってくるね、年明け25メータープールの向こうみえてた
のに今日はエライにごってた。

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 00:40:58.82 ID:MBTurlNQ
マジな質問です
ウォーキングでプールに通いだしてひたすらウォーキングしてたんだけど
たまには泳いでみようかとクロールをしてみた
クロールなんて小学生のときの授業以来だけど
ゆっくり泳いでるつもりでも速すぎるみたいで
すぐ前に追いついてしまいます
どうしたら遅く泳げるか教えてください


921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 00:51:24.83 ID:OTjPqjwX
手をグーにして泳ぐ

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 00:51:41.54 ID:/emSPt0/
>>920
遅く泳ぐ必要はない
それ以外の対策を考えよう
俺はハンデを最大限につける為に遅い人に追いかけられる位置からスタートしてる
つまり相手がこっちの壁にタッチする少し前にスタートすればいい
でも危なくない程度にね…

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 00:55:50.94 ID:2BEMsdW8
江東区のBUMBはプールだけなら一ヶ月定期2500円だよ。
ジムと両方利用でも6000円。

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 01:48:23.68 ID:MBTurlNQ
>>922
遊泳コースで何人か人いて後続くるからあんまり待ちできなくて
オーバーロールの練習もしたいしあまり止まりなくないし
かといってロングコース行ける体力もないし。。
今日久しぶりに泳いで水泳が楽しくなったから
邪魔せず邪魔されないようにうまく泳ぎたいです
遅く泳ぐてやっぱ無理なんかな?

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 02:35:20.02 ID:/emSPt0/
>>924
じゃあロングコースで血ヘド吐きながら頑張るしかない
遅く泳ぐ方法は俺が知りたいくらいだわ
あまり遅く泳ぐと溺れる…

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 02:48:52.42 ID:MBTurlNQ
>>925
なるほど逆の発想ですね
合わせるんじゃなくてこっちが頑張ればいいんだ
ロングコースでやって体力やばくなったら即上がりして
邪魔ならないよううまくやってみます
ドリル練習は体力ついてからやればいいんですもんね
ありがとうです

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 11:23:11.78 ID:w8oy2PAd
サウナは顔から一汗出すために6分だけ入ってる。

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 11:40:07.66 ID:QeFZmhYm
ちんたら泳いでるオバサン前にいて
邪魔だから下から抜いたらスゲー剣幕で文句言われたわ
「糞ババアぶち殺すぞ」って言ったら顔真っ赤にして逃げていって笑えたwww

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 13:03:12.27 ID:91CmoJSC
>>928
下www

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 16:10:27.76 ID:Drqz7NjO
デブで、マナー悪くて、下品な口上。
いい所が一つもないですね。
どこのプールか知らんが、よくこんなのを野放しにしておくことよ。

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 17:13:39.36 ID:91CmoJSC
2〜3日に一回(1時間ぐらい)泳いだらダイエット効果ありますか?

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 17:35:58.77 ID:bKjpaAhz
摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せます

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 18:16:19.67 ID:BqujOa0m
プール通って今日で一週間、86から84`になった。
1日1食から1日3食にして毎日1時間、2400M泳いでます。
やっぱり1食はすげぇデブる・・・
1時間2400Mで650カロリー消費であってるかな?
180cm 84` 男

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 21:06:15.98 ID:/emSPt0/
今日は自分より少し速い外人さんの後ろ泳いだから凄い泳ぎやすかった
だって絶対にペース崩される事がないからね
それに必死に喰い付こうとするからモチベーションも保てるし
でも、あまり長く泳ぐといずれ周回遅れ?になって邪魔になってしまうけど…

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 21:11:32.67 ID:0mf7HMHh
1.5km泳いできた。腹筋とその脇のアバラの間にくぼみが出てきた。
他にはまだまだ贅肉がついているけど、いい感じだな。

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 23:03:51.54 ID:5yEqM/lN
>>933
ここオススメ

水泳シミュレーター
http://42.195km.net/swim/

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 23:15:02.66 ID:toc1UnRq
体重は標準体重よりも少し軽いくらいなんだが足が太い!
尻も心なしかたるんでいるんだが水泳で下半身太りは多少改善されるもんなんですかね。
水泳に関して無知なんでダレか教えてエロイ人。

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 23:23:11.64 ID:/emSPt0/
>>937
足には平泳ぎだな
他の3つの泳法と違って平泳ぎは推進力のほとんどが足だからね
でも隣のコースの人を蹴らないようにな…
俺は今日、蹴られたw

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 23:27:33.78 ID:BqujOa0m
>>936
ありがとう

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 00:08:12.54 ID:mVewupzx
平泳ぎで25M出来るだけ少ないストロークで泳ぐ練習はやめたほうがいい
楽だしスピードも付かないから

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 00:15:02.10 ID:tdVcS9Pl
>>940
ストローク減らしても平泳ぎはしんどいよ


942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 01:15:15.43 ID:YXJPSheL
ちなみに平泳ぎのキックは横や斜め後ろじゃなく
「真後ろ」に蹴るんだよ

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 01:29:12.31 ID:tdVcS9Pl
>>942
蹴り足はその人のスタイルによるよ
スピードならウィップで遠泳ならフロッグとか使い分けてる人もいるし

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 01:40:28.55 ID:CsibhJL7
明日泳ぎに行く!
ご飯は泳ぐ前、後どのタイミングで食べてますか?

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 01:42:37.36 ID:FWNrWHtq
>>944
泳ぐ直前じゃなければいつでもいい

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 09:30:00.38 ID:bL4YVSSX
水泳楽しいなぁ
2・3日に一度身体を周囲に晒すって意味で日頃の食生活も気にするようになったし
前日の深酒も減ったよ

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 10:14:15.31 ID:qGue6Wxz
>>945 泳ぐ直前はまずいの?

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 10:50:56.92 ID:dOOiUq/E
>>859
クロールは反って泳いではいけないからです。
だからキックをします。

ほんとうのくろーるではきっくをつかいます。

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 10:53:39.06 ID:dOOiUq/E
>>867
キックとか、インターバルとか、●●10本とか、やる種目変えるタイミングで
細かく水分補給してる。カラカラになると干からびて力でないよ。

一度にたくさん飲むより、15分ごとに200ml〜300mlずつくらい足していくのが理想って
本には書いてあった。一時間やるなら、1l〜2lくらいは飲んでいい。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 10:54:30.13 ID:4JgPZO1j
>>937
その太い!ってのが体脂肪ならば、食事+生活や運動のコントロールで
減らすことは絶対にできます。 ただ、脚や尻だけを狙ってそれが必ず成功するかは
極めて未知数で、一般的には部分痩せはできないとされています。
なので、太くない箇所の脂肪も落ちてしまう事は十分有り得ます。
動かした筋肉の周囲の脂肪だけが落ちるとは私も思ってないですが、
キックというのは手や腕でのストロークより遥かに燃費の悪い推進方法なので、
同じ距離を泳ぐのならその分余計に脂肪を燃やせる期待はできます。
>>938氏お薦めのヒラキックは、確かにその通りなんですが、水泳を教わった事のない人が
正しく強いキックなどできないので、個人的には推奨しません。 
ヒラもどきキックをゆるゆるとやっても、楽なだけで大してエネルギーを消費できません。
むしろ普通にクロールキック(できればノーボードで)を1時間ばかりやってみて、
1ヵ月くらい様子を見てみてはどうでしょう?
クロールキックだって初心者が正しく行なうのは簡単ではありませんが、ヒラキックよりは
我流でも断然習得しやすいです。
脚が疲れたら(特に大腿や尻など)、腕主体でスイムをすればいいし、
その時にキックのみの推進効率の悪さをあらためて実感できると思いますので、
考え方によってはモチベーションアップにも繋げられるかも知れません。


951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 10:56:31.54 ID:dOOiUq/E
>>871
その通りです。

練習用に28度くらいにしてくれると100m10本いってもアップアップしなくて済むんだけど、
水に浸かっている人、泳いでいるつもりでプカプカ浮いてる人(筋肉動かして体を温めることができない
レベルの人)が水が冷たいとクレーム入れてくるらしい。

よって泳げる人は練習というより、我慢大会に近くなります。
泳げない人の数の方が泳げる人の数より圧倒的に多いので、無理みたいです。

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 10:57:27.92 ID:dOOiUq/E
>>879
その種目はないんです。

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 11:01:03.68 ID:dOOiUq/E
>>911
汗だけじゃないよ!

それにおしっことウンコと精液、膣分泌液、ゲロ、ヨダレ、血液を足してください。
汚物タルに塩素ぶち込んでなんとか消毒してるだけです!!<プール

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 11:01:30.59 ID:4JgPZO1j
>>941氏の仰る通りで、
基礎は抑えてある事が前提ですが、
例えば、25m/25秒以内+それを5ストロークで!などと目標を立て、
達成しようと思いながら繰り返せばかなりキツイはずで、しかも上達にも寄与しますよ。

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 11:04:03.49 ID:tdVcS9Pl
子供教室のやってる時って異様に汚いよね
あいつら絶対小便してるよ
でも私は今日も今からプールに行く


956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 13:44:02.26 ID:1f+wKA91
>>953
鼻水、小便、チンカス、マンカス
↑も追加で

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 14:28:00.87 ID:s1/dsDDE
先週から区営プールに1日1時間〜2時間かようにしました。
休まないで長く泳ぐのがいいみたいだけど
自分は折り返しのとこで10秒くらいはあはあいっちゃいます。
みなさん延々とおよいでられるものなんですか?

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 15:10:46.21 ID:AvV6ELkm
>>957
継続して泳いでたらそのうち泳げるようになるさ


959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 18:24:09.52 ID:1dN5Zn2p
ジムで泳いでて気付いたけど
結構速い人でも1時間以上泳いでる人少ないな。


960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 20:23:19.47 ID:t8I7t1vd
速い人は自分で決めたノルマ達成したらさっと上がっていくイマゲ

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 21:43:45.43 ID:1dN5Zn2p
>>960
今日の速い人は
200くらいクロールしてから
キックとブレストのプルだけして上がってた
ブレストのプルだけでも結構速かったな。

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 22:31:10.91 ID:FWNrWHtq
俺も通ってるジムの中では速い部類(50メートル1分ペース)に入ってるけど30分以上泳ぐ気がしないな
その代わり頻度を増やしてる

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 22:35:18.89 ID:XaaUVrcy
市営は夏になると泳げそうにないですが、
その時はジョギングでもすればいいですか?

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 23:12:33.10 ID:ayamwTsF
とりあえず1km止まらず泳ぐ

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 00:02:19.60 ID:XdRh6+rY
11日振りのプール。
GW以降怠け癖付いてしまった。
イカンイカン!

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 00:14:01.83 ID:c+ElkTXZ
>>938
蹴られるのは我慢できるけど人を蹴るのはヤダなwレスありがとうございます!

>>950
ストレスで一度摂食障害になって入院してしまって、医者のススメもあってできれば食事制限+運動で痩せたいなーと思っています。
入院中に一度きっちり標準体重まで戻したので、体重は気にせず体型を崩さないようにしようとしているのですが
今現在体重はかなり痩せたものの上半身はガリガリ、下半身はパツンパツンですw
見た目のバランスが悪いし石から指摘された運動不足も気になりますので好きな水泳なら・・・と思いジムに入会しようかなぁと考えております。
しないよりはマシだと思いますのでやってみようかな。レスありがとうございます。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 00:15:06.46 ID:c+ElkTXZ
× 石から
◯ 医師から

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 00:33:23.59 ID:r4/33sFK
足ヤセしたいならジムのエアロバイク漕ぐかスポーツ>自転車板でみっちり知識仕入れて
自転車買うかのほうがリバウンドしなくて済む生活習慣身に付くだろ。
 
 プールなんて生活環境の変化でいつ通えなくなるかわからんよ、やせる加速に使うだけで
陸上の何所ででもできる方法模索したほうがいいと思う。
 オイラは今日泳ぐ前に2時間ウォーキングしてみた、プールにたどり着いたらへとへとだったけど
使う筋肉違って上半身ばかりだからコリがとれたよw。足は攣る寸前だったのでかなり手抜き
した。


969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 07:18:58.46 ID:C5TVb+Vh
>>966
>蹴られるのは我慢できるけど人を蹴るのはヤダ

…紛れもなく君はMだなw

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 10:15:06.74 ID:0Oduv0pe
右の脇を蹴られたら左の脇も差し出すのです

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 13:41:49.27 ID:c+ElkTXZ
>>969
人を蹴ってトラブルになるのが嫌なだけですwおばあちゃん蹴ったら平謝りしちゃう
>>970
ちょっと悔しい

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 13:43:18.72 ID:c+ElkTXZ
走るのがすごく苦手でなー、水泳は小さい時から好きだったから続けられると思うんだけど
ジョギングができる人すごいと思うよー、走るのは20分以上続いた試しないやw
ジョギングができたらタダなのになー・・・。

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 14:52:13.54 ID:F8zfBAKl
>>972
痩せるためならジョギングよりウォーキングの方が効果的なのでは…。
自分も走るの大嫌いだからプールまで早足で12分、2km泳いで、帰りは遠回りして
でも、疲れてるからダラダラと30分歩いてる。めきめき痩せる。
食事も気をつけてるけど。

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 15:00:03.72 ID:M6OoZJxt
泳ぎも走りも両方やってるよ
走りができるからと言って
泳がずにいられるもんでもない
昨日は朝1時間走って午後1時間半泳いだ

>走るのは20分以上続いた試しないやw
今コンビニに並んでいるtarzan(だっけ?)を読んでみ
流し読みだけど20分走れればダイエットできるみたいだよ

それとこんな俺は高校の持久走3年連続途中棄権という
輝かしい成績の持ち主さw




975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 15:11:23.80 ID:7Us+INp2
運動開始後20分程度経過したあたりから脂肪燃焼が始まる。
それまではグリコーゲン(糖分)が燃えてるだけ。
ダイエット目的ならもう少し頑張ろう。
長時間走るのがキツければウォーキングの方がお勧め。


976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 17:06:34.61 ID:pFP7y8z6
毎回2の腕が痛くなる。
フォーム悪いのかなぁ

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 17:41:14.25 ID:C5TVb+Vh
>>976
腕立て伏せをやってみよう
水泳って意外と腕力使うんだよ
ちゃんとS字ストロークで最後まで水をかき切ってる人は特に
水が重たく感じるはず

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 17:42:00.96 ID:F8zfBAKl
>>976
泳ぐ前と後にストレッチやってます?
自分はプールサイドでやる気満々にストレッチやる勇気がないんで、更衣室で
みっちり10〜15分かけて全身ストレッチやってます。効率よくダイエットでき
る上、筋肉痛知らず。

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 18:23:55.83 ID:pFP7y8z6
>>977
フィニッシュまでしっかりかいてるからね
もうちょっと抜いたほうがいいのかも
痛くて腕立てできませんw

>>978
ストレッチは前5分、後15分くらい。
肩とか腕はしっかりやってるつもりなんだけどな。

食事もちょっと抑え気味だからタンパク質不足なのかも

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 19:47:34.86 ID:eyDUHOKu
>>975
たとえ少ない時間でも筋肉を動かせば、そのあと最高48時間まで
基礎代謝が上がるという研究結果が発表されたのです。

基礎代謝が上がる時間はトレーニングの強度と精度に左右されます。
例えばより速く走れる人ほど基礎代謝は上がりやすく上がった状態が長く続くそうです。

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 19:48:09.61 ID:TS3asJOF
私は人がいない浅い練習コースで水中ストレッチやってる
陸上でやるより筋肉が楽に伸びるよ

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 19:48:24.73 ID:eyDUHOKu
>>978
ダウンの方が大切です。
ぶっちゃけアップは体が温まればおk。さほど重点はおきません。

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 21:18:00.57 ID:Qxj8Tqle
まだ>>975みたいなのがいたんだな

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 21:19:18.17 ID:k9YHYQvs
ダイエット板だからしょうがないw

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 21:33:31.71 ID:78uSTURe
今泳いで帰ってきて、腹筋50回とダンベル体操しました。48時間脂肪は燃え続けますかね?

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 21:36:36.30 ID:C5TVb+Vh
時代遅れも甚だしいわ…
たぶん中年だろ
中年は太ってる奴に対してサウナ入れだの腹にサランラップ巻けだの昼飯抜けだの未だに言ってるからなw
そんな理論、遠の昔に破綻してるってのw

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 21:49:46.75 ID:mx8HjUs1
痩せる人は軽い運動でも痩せるし
痩せない人は激しい運動でも痩せない
大体は遺伝や体質で決まる
痩せられないデブ残念

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 22:18:15.66 ID:TS3asJOF
>>987
だから?

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 22:51:32.89 ID:mx8HjUs1
デブはデブ

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 23:01:35.48 ID:ChUHYz3y
>>989
自己紹介オツ


991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 23:08:10.89 ID:mx8HjUs1
どういたしまして

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 23:18:17.65 ID:wIOAHRtE
そいつが中年だろうが何だろうが、>>986より遥かにまともだろ。
理論がどうだよりも、風呂や洗濯など考えるだけでも
20分以下で切り上げるのも馬鹿らしい。

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 07:18:36.28 ID:Cc0UuPVN
事の真偽は知らないが
あなたがバカバカしいと思うのと
理屈が正しいかどうかは別問題だろ

そういう開き直りが世の中に間違った情報を広げる原因にならないか?

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 07:45:11.15 ID:eDJSSG/B
週に2回プールで平泳ぎ1時間
25歳の頃はこれで腹筋まで割れたのに10年たった今は痩せない
泳ぐ日を増やせば上半身がガッチリ
で、痩せない どうしよ

サランラップでも昼食抜きでもやってみればいいと思うよ
効果あれば儲けものだし、今の理論だって将来否定されるかもね
やらないで理屈言うよりなんでもやってみよう

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 08:06:53.88 ID:KzMMPF1f
ちょっと質問
プールで有酸素運動したあとご飯多めに食べる?やっぱ節制するの?
節制したら痩せるだろうけど筋肉落ちませんか?
腹回りの贅肉とるなら筋肉付けるのとダイエットするのどっち優先するべき?

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 08:12:15.09 ID:oYlDbFij
ダイエット

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 08:15:58.27 ID:qp+re9fV
>>995
腹筋つかうドリルやるか筋トレやればいい


998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 08:20:24.18 ID:v8bCfwSC
勘違いしてる人多いけどダイエット中の消費カロリー>摂取カロリーの食生活で筋肉が付くなんてあり得ないからね
筋肉を付けたきゃ、いわゆる太る食生活をしなければいけない
ダイエットとは真逆だかんね

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 08:28:53.72 ID:3ohaKMIA
多くは時間x運動強度で脂肪燃焼するから短時間の筋トレは有酸素運動にかなわない
デブは遺伝するのはデマ
サウナ、サランラップ、サウナスーツ等は水分が抜けるだけで意味が無い
20分から脂肪燃焼ってのも違い、一応運動開始から燃えだす
10分を6回こま切れで泳いでも60分泳いだのと同じ脂肪燃焼効果

バランスの良い食事と運動だけで十分痩せるので、
基礎代謝以下のカロリー制限とかやめてね。逆に痩せにくいし筋肉落ちる
体重減→筋トレ+体重維持→体重減が理想かな

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 08:32:50.93 ID:6F9Ic5gC
次スレ

【水泳】 プールで痩せる!第65のコース
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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