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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 02:49:05.16 ID:ZLzKQ5lb

立ったら書く。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 20:50:49.31 ID:ZLzKQ5lb

>>37
ただいまです
ありがとうございます

では続きを

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 20:51:20.95 ID:ZLzKQ5lb

ダイエット編です
このときの体重70kg

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 20:52:59.77 ID:ZLzKQ5lb

このとき考えたダイエットメニューは
まずは犬の散歩
毎日一時間歩く
＋自転車で学校に行くこと
揚げ物の拒否
腹一杯ではなく腹八分目くらいにする

これから色々なダイエットに挑戦していきます

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 20:54:36.54 ID:ZLzKQ5lb

このときまだ部活を引退後していなかった私は毎日学校にいかなければならなかったので、車で連れて行ってもらっていたチャリで30分の距離をチャリで走る
揚げ物を食べない

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 20:54:59.81 ID:sDxWwsQq

ほうほう

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 20:55:49.59 ID:sDxWwsQq

部活ってなにー？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 20:56:32.45 ID:ZLzKQ5lb

これだけで結構痩せる
大学入学前は65kgまで減っていた
デブの身体って直ぐ痩せるよね

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:00:35.45 ID:ZLzKQ5lb

>>43
部活は吹奏楽部です
運動部に近い部活だったのでやってなかったらもっと太ってたかもw

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:01:52.97 ID:ZLzKQ5lb

さて、大学デビューです
最初はどきどきしていたのですが、なんとか友達も出来て大学生活スタートです

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:02:33.93 ID:ZLzKQ5lb

ここら辺からやっとデブと自覚
なんとかせねばと思い始める
とりあえず食生活の改善
入学したての頃はインスタントしか食べていなかった

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:09:14.83 ID:ZLzKQ5lb

そうだ
この頃より後ですが、体重をノートに記録することを始めてみる
こんな風に体重と体脂肪をメモw
百均とかにも売ってるので使用してみるのも良いと思われる
普通のノートでもいいと思います
カロリーとか今日食べたものとか記録する
けど、面倒臭いと思われる方は体重だけでもおk
日々減ってきてたら頑張ろうと思えるし増えてたらご飯を減らそうと思えたから良かった
アプリにもあるのでオススメ

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYrv31BQw.jpg

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:11:17.84 ID:Ear/nHo+

ふむ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:11:22.93 ID:ZLzKQ5lb

色々なダイエット法試しすぎて何からやり始めたのか忘れたのでとりあえず思い出した奴からでw

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:15:12.52 ID:ZLzKQ5lb

もやしダイエット
これは本屋さんでたまたま目に入った本を買って使用してみた
こんな本
レス遅くてすみません
これは経済的にも良かった
もやし美味しいしこれは結構続いたかな
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYwpj3BQw.jpg

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:16:35.76 ID:ZLzKQ5lb

効果はどうだったんだろう
でも朝快調だった気がするw
もやし好きは良いダイエットだと思います

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:16:36.23 ID:ycAHHUq2

俺は食事制限で痩せたと

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:17:29.70 ID:ycAHHUq2

>>53
痩せたと×
痩せたよ○

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:20:20.95 ID:ZLzKQ5lb

断食ダイエット
これはもう2日目で倒れた
学校で倒れたものだからそのまま重たい身体を周りにいた四人くらいの人が親切にも運んで下さりもうご飯を抜くことは止めようと誓いましたwww
これは私は無理でしたwww

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:21:05.80 ID:ZLzKQ5lb

>>53
そうなんですね
やはり食事制限大事ですよね
どういう風にされてたんです？

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:22:38.88 ID:ZLzKQ5lb

朝バナナダイエット
これは私はあまり効果が無かったですね
それにバナナだけでは直ぐにお腹が空いてしまって断念

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:25:17.40 ID:ZLzKQ5lb

鍋ダイエット
野菜もたくさん摂れるし水分も摂れるのでこれはオススメ
便秘の方にも効くんじゃないかな？
これは未だにやっています
気をつける事は餅とかラーメンとか入れない事かな
逆に太ってしまいましたw

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:26:40.65 ID:ZLzKQ5lb

うどんダイエット
これも効果が少しあった気がします
野菜たくさん入れて消化も良いし温まるしオススメです

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:29:10.26 ID:ZLzKQ5lb

サラダダイエット
これはご飯前に私は食べていました
サラダだけでお腹いっぱいになっておかずとかご飯が少しで済んでよかったですよ
サラダの上には生ハムやツナ、ササミなど乗せてお肉や魚もも摂るようにしました

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:31:44.78 ID:ZLzKQ5lb

おから団子ダイエット
おからとか卵とか混ぜて冷凍したものを一日３個くらい食べてました
このレシピはネットで見つけたので今は分からないです
あまり美味しくなかった記憶があります

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:33:46.13 ID:ZLzKQ5lb

ササミダイエット
これは名前の通りササミを使って料理してました
脂身が無いのでダイエットに使う肉としては最適です
パサパサしていますが、美味しいですよ
煮たり焼いたり色々出来ますし

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:35:13.68 ID:ZLzKQ5lb

ヨーグルトとかこんにゃく畑とかは常備して夜にお腹が空いたら食べるようにしていました
カロリー低いし是非試してみて下さい

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:37:50.56 ID:ZLzKQ5lb

きのこダイエット
きのこは低カロリーで食物繊維もあるので良いみたいです
これは効果があったかな
きのこだけの料理ではなく、鍋に入れるとかきのこを料理に取り入れる感じで

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:38:35.10 ID:ZLzKQ5lb

結構色々書きましたww
試しすぎですね私ww

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:41:44.03 ID:ZLzKQ5lb

ちょっと連続投稿したので休憩します
ダイエットされた方で何かオススメのダイエット法があれば宜しければ教えて下さい
また来ます

67 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/03/07(水) 22:51:37.01 ID:OfDnURme

今来。
去年の夏休み、夏バテもあったのかもしれないけど肉を全くと言っていいほど食べないで、野菜ばかり食べていたら休みが終わる頃に五キロくらい減ってたよ
四回ほどジムも行ったんだけどそれはあんまり関係なかったと思ってる。
それ以外は普通の生活で、というか学校にいかない分普段よりダラダラしてたはずなんだけどね

野菜好きは試してみてもいいかも

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 22:58:11.66 ID:DRm/BNRT

なんつーか底の浅い奴だな

野菜食べて私痩せたよ！って当たり前だろアホw
めんどくせぇタイプの自意識過剰女だな

69 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/03/07(水) 23:12:25.33 ID:OfDnURme

>>68
ダイエット法っつったから野菜だけ食ってれば痩せるっていう方法を書いただけだろ

どの辺が自意識過剰なんだ？
日本語勉強し直してこい

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 23:30:42.14 ID:DRm/BNRT

じゃあ僕は水だけ飲んで痩せましたo(^▽^)o

71 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/03/07(水) 23:36:12.12 ID:OfDnURme

>>70
それはすごい
どの位の期間で何キロ痩せた？
健康面は大丈夫だった？
肌は荒れなかった？

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 23:50:23.98 ID:DRm/BNRT

マジレスすると11日間
体重は9キロ落ちて
2キロリバウンドしたよ
空腹は4日まで続いたけどそっからは軽い腹痛が続いて吐き気がたまに起こる
胃に何もないのに吐き気は出るんだよね
後便秘になるが、下痢の後臭い固形便が出た
肌荒れは乾燥肌なったけど、できものは無かった
ただ、痛みに敏感になり、節々が痛くなる
後は、性欲無くなるね
まぁ、意思の強い奴しか出来ないと思うけど
この感覚はダイエット別としても感じて欲しい
たぶん、悟りとかに近い
最後にiPhoneからで流れ見てなかったスマン

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 03:05:58.18 ID:xIN4fAHi

今来たけど>>1いねーのかよ
VIPでやれといわざるを得ない

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 06:42:25.50 ID:8Ed4r84Z

すみません
寝てましたw

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 06:49:17.45 ID:8Ed4r84Z

>>72
書き込みありがとうございます
11日間で9キロですか
それは凄いですね
水分だけだと便秘になりそうですが、やはりそうなんですね
少しの断食でも気が狂いそうになりました
11日間は凄いです

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 06:53:18.05 ID:8Ed4r84Z

果物ダイエット
これはお腹が空いて私はあまり続きませんでしたが、水分多く含まれてるしビタミンも豊富なのでお肌にも良いです
一日一食果物に変えると良いです

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 06:55:22.95 ID:8Ed4r84Z

豆腐ダイエット
豆腐は低カロリーで美味しくて最高でした
私はやはり肉を断つことが出来なかったので肉を少なめにして豆腐ハンバーグを作って食べていました
これはお世話になりました
あと湯豆腐も美味しかったです

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 07:00:43.10 ID:8Ed4r84Z

まだあったかもしれませんが、このくイエットを試して二年で20kg痩せました
ペースはゆっくりかもしれないですが急激な体重減少では無いのでリバウンドはほとんどありませんでした
運動療法無しで食事だけで痩せたので二の腕とかぷよぷよしてます
よくテレビでダイエットの方が二の腕の肉を伸ばしてるようになりますw

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 07:03:54.32 ID:8Ed4r84Z

痩せてから変わったこと
足には妊娠線みたいにひび割れが入っています
そしてデブのときにはニキビとかたくさん出てたのに今はあまり出ません

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 07:07:29.28 ID:8Ed4r84Z

嬉しかったこと
服とかしまむらとかで前は買っていました
その理由としてはサイズが無かったことと友達と買い物に行っても店員さんに声をかけてくれなかったことですw
なので痩せ始めてからも声をかけられないことがショックで中々入れずにいたのですが、友達の勧めで入ったとき普通に声をかけて貰えて嬉しかった

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 07:11:10.02 ID:8Ed4r84Z

そして太って良かったこと
これはあまり無いのですが、唯一思ったのがバストのことですw
太ってたときは当たり前ですが脂肪で胸がでかかったんですが、痩せてもそのままのバストだったです

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 07:17:19.49 ID:8Ed4r84Z

このスレを立てたのは最近忙しくてコンビニ食とか夜遅くに食べることをし始めて少し太り始めたのでダイエットを振り返って自分を制するためw
また、明日誕生日でダイエットし始めて三年立つので記念カキコ
あと、私と同じようにデブで痩せた人に共感して貰えるといいなと思ったりこんなダイエット食があるということを知って欲しかったからです

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 07:19:55.00 ID:8Ed4r84Z

初めてのスレだったのでgdgdになってすみませんでした
最後まで見てくださった方ありがとうございました
何か質問とかあればお返しします

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 10:28:30.94 ID:vtOsmVvW

なんか乙

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 10:45:48.36 ID:7M4b/tW5

いきなりスレ立てて自分語りｗｗ
ほんとVIPでやれってかんじ
まとめにでも載りたいって思ったの？
抽象的すぎてなんとも言えん
まあ、乙でした＾＾；今後もダイエットがんばってください＾＾；

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 12:26:59.08 ID:NDyMARgI

VIPの方が人多いし終わったらすぐ落とせるのに

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 14:58:17.48 ID:rP2Wz4+C

VIP臭いスレだな
だからVIPでやれよ雑魚が
結局独り語りしたかっただけだろｋｓ

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 22:05:06.94 ID:KCOYw3XM

私も膝の裏に肉割れ線あるわ
>>1と同じく20kg痩せた
頑張った勲章だなんて言われたけど、足が出せないのが悲しい

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 06:41:51.09 ID:99cb1+Bz

>>88
おお、同士ですね
20kgの減量お疲れ様です
肉割れ線やっぱり出ますよね
私も頑張った勲章って言われましたw
私は膝裏じゃなくて足の上の方でちょうどスカートで隠れる場所ですが、結構くっきりあるので足を出せる水着とかは履けないなとおもったりorz
せっかく痩せたのに足を出せないって悲しいですよね

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 01:43:42.27 ID:EwuH6lTP

食べ物ダイエットって三食全部それ食べるの？

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 11:32:38.13 ID:7z3brsBc

>>90
三食ではなくて一食でも大丈夫ですよ^^
三食だったら痩せやすいですけど、飽きますし。
私は夜ダイエット食にしました^^

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 16:53:12.16 ID:EwuH6lTP

ほうほう、良いこと聞いた
いつもTVで食べ物ダイエットって三食全てやってるかと思ってたw
よし、やってみようか。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 23:18:27.20 ID:FSipFiw0

10�s落としたのですが、最近また少し増えてしまったので頑張って戻し中です(^^;;
野菜系は本当効果ありますよね。野菜好きなので野菜ばっかり食べてますwwあとささみも重宝してます！
まだダイエット続けられているんですよね？お互い頑張りましょう！

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 09:33:33.10 ID:MUIeTjjD

>>93
私もです。
安心していると太りますよね^^;
野菜系は本当効果ありですよね
ささみも低カロリーで美味しくていいですよね
私もダイエット中です
お互い頑張りましょうね！

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 09:35:41.15 ID:MUIeTjjD

>>92
確かに三食食べるって思ってしまいますよねw
是非やってみて下さい^^
一緒に頑張りましょう。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 10:46:27.15 ID:6setaHeW

ダイエット失敗？

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