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【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問117【ゴザレ】

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/21(火) 23:23:41.07 ID:W+7BVZkb
「運動後20分後から“体”脂肪が燃える説」だけんどもさぁ。
正しいんだけど、誤解曲解が多いんだよね。
@運動開始
A交感神経スイッチオン
B腎臓の上にある副腎からアドレナリン、ノルアドレナリン放出
Cそれをうけ脂肪細胞のリパーゼ活性スイッチオン
Dリパーゼが脂肪を脂肪酸とグリセロールに切断し血中に放出
E血中脂肪酸濃度アップ
F筋のミトコンドリアがそれを燃焼
んで@→Eまでに20分かかる。だから“体”脂肪が燃焼し始めるのが約20分後。
でも運動当初から、てかほぼ一日中、糖質:脂質の燃焼比はだいたい5:5。
どういう事かっていうと、この時の脂質は“血中”脂質を燃焼させてるわけ。

“血中”脂質が減少したら“体”脂肪から常に補われるわけ。
つまり最初の20分間、“血中”脂質が使われ減るので、
事後的に“体”脂肪が減少するわけ。
ゆえに20分説は気にする必要ない。

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