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20歳女子大生だけど痩せて運命を変える。

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 20:41:43.35 ID:lWh+VWC0
ダイエット中の方良かったら来てください。
お互い励ましあって人生変えましょう。

私は9月下旬からダイエットしてて、最近ダラけてたけど
再開する。

☆私のスペック☆
20歳 女子大生
身長:165cm
体重:90kg(9月下旬)→83.2kg(現在)




2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 21:24:39.95 ID:XR54L2cs
乳は?

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 21:35:13.55 ID:lWh+VWC0
EかF。最近ちゃんと測ってないからはっきりとは言えない。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 21:36:34.45 ID:EGVPlPJF
VIPでやったら。こういうネタは。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 21:41:16.88 ID:lWh+VWC0
えっ、、、。ここじゃダメなの?

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 21:44:40.53 ID:EGVPlPJF
普通はね。
まあ、ここの住人が受け入れてくれたら、やればいいと思うけど。

じゃあ、私は消えますね。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 21:56:26.22 ID:lWh+VWC0
マジか!!どうしよう〜。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 22:56:34.68 ID:nYqjhNr1
俺も今日から痩せるわ
一緒に頑張ろうぜ

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 23:02:13.54 ID:TFQx1VZi
削除依頼出してmixiでやってろ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 00:58:08.72 ID:fckKhcmo
どういうダイエットしてたの?

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 14:05:20.72 ID:4W5ZrlbM
わざわざスレとたてる程のものでは無いかと…

チラシの裏とかに書いてたらいいレベル

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 18:14:14.44 ID:l5pJ66V0
目標と結果への期待が大きすぎると挫折し易い。
運命変えたいなら勉強すれば良い。
何しに大学行ってんだ。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 18:18:14.91 ID:RRcwPg5L
とりあえず乳うpからだ

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 22:09:03.56 ID:MGjcBXxm
>>13
デブの乳がどんなもんだと思っとるんだ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 00:17:11.82 ID:vp0FhtnS
二十歳の女が90キロから標準まで落とせたら確実に違う人生にはるわな
オッサンの俺でももうちょっと早くから減量できてりゃなあって思うもの

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 10:50:42.44 ID:g7hs/m5o
痩せた程度で変わるようなら、そんなものは運命と言わないだろう。
「人生を変える」だったら、まあおかしくはない。かなり大袈裟だけど。
こんなんが大学生って大丈夫か。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 07:37:01.37 ID:K/g2uSXy
将来、結婚して自分の子供欲しかったら、一日も早く標準体重にしておくベキだな。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 19:11:06.14 ID:Ln5OVTn2
痩せたら何したい?
まずは貴様の目標を聞こう!

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 05:00:52.29 ID:3D2n7GcG
三日坊主にすらなってないなw

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 05:34:36.83 ID:yobHhVV1
単独スレ建てるバカが減量目標達成するの見たことない。いやマジで。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/01(日) 18:51:26.59 ID:PDs9BUQT
>1です。あけましておめでとうございまーす☆
スレ立てたにもかかわらず見てなかったわ。
ごめんごめんwwwもう見てる人いないと思うけど。

痩せたら運命変わるよね?人生も変わるか!
運命変えたいなら勉強しろってさ、、、。

みんな笑うかもしれないけど、大学の専攻は
管理栄養士になる学科なんだよねwww

人の健康管理するのに自分が太っててどうするんだろ、
って思ってる。

講義の内容もメタボとか肥満とかそんなのばっかだから
なんとなく肩身狭いよwwwもう嫌だwww



22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 01:30:26.10 ID:i8GHNMQK
>>21
で?痩せてきてるのか?

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 01:53:30.17 ID:7RIIDf3e
栄養勉強する前に「運命」で辞書ひき直せ

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 19:00:53.17 ID:hdiNrleR
JYJのユチョンめっちゃカッコ良いよ!
みんなググってみて!マジで惚れるから!

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 15:14:26.23 ID:qpAmJzCE
>>24
スレ主は朝鮮人だったのか、納得

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 20:27:50.54 ID:POc8gybv
>>25
私は純日本人www在日じゃないからwww

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 10:36:56.75 ID:4Y6tDWxt
ここまで板違い

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 12:23:51.14 ID:HXEB3O6h
イブにスレ立ってたんだ
元が太いと減り早いし
そろそろ3kgくらい減ったよね

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 11:08:04.47 ID:pH5daQhu
運命を変えるwwww

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 12:51:13.47 ID:mFUt5HEd
age

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 06:23:00.52 ID:qgKZQ2/1
よしじゃあ23歳男子大学生の俺が時間線を変えるウ

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 12:30:08.56 ID:dy6UklEa
私も痩せたい。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 15:06:41.64 ID:TeSRJXHe
わたしも20だ〜
参加したいっ

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 10:36:44.48 ID:+SfLWccj
>>32-33
まずは身長体重3サイズ
乳画像をうp

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 23:00:25.54 ID:8MBD200d
ごらんのありさまだよ(・∀・)

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 08:47:31.05 ID:pkVuUAv9
運命を変えるwwwww

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 15:41:19.49 ID:OC0yoBgz
クソデブ女はなにしてんだ?

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 18:38:57.28 ID:dTNgfZvo
sage

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 14:57:54.28 ID:4144AeFx
(´・ω・`)

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 17:24:15.57 ID:89nJJkkE
ww

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 17:45:33.64 ID:fmH96ck9
warota

42 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/02/28(火) 13:12:18.56 ID:ozyQNAyK
てすと

43 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/02/28(火) 13:16:11.98 ID:ozyQNAyK
22才、女、もう一年大学4回生はじめます、160cm、76kg
だけど痩せて運命を変える。

毎日書き込みます。

44 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/02/28(火) 13:25:03.25 ID:ozyQNAyK
目標
2012年内に45kg(ー32kg)
1ヶ月ー3.5kgノルマ

方法
一度に大量に食べない(よく噛む、食前に水をがぶ飲みする、野菜から食べる)
お腹減った時だけ食べる
週末断食をする
へや掃除をする、断捨離する
就活をする
バイトをする
寝る時間を減らす

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/28(火) 14:20:36.14 ID:rrIalzxF
デブて就活に不利なん?

46 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/02/28(火) 20:13:37.49 ID:ozyQNAyK
>>45
うん。不利だよ
表立って言われないけど、女は特に


さっきエクサボディからダイエット器具届きました
今日から始めます

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 10:56:41.41 ID:3MhcK57+
一度に大量に食べない(よく噛む、食前に水をがぶ飲みする、野菜から食べる)
お腹減った時だけ食べる
週末断食をする
へや掃除をする、断捨離する
就活をする
バイトをする
寝る時間を減らす


これだけで1月3.5キロも落ちるとは思えないが…
だからデブなんだろうな…

48 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/02/29(水) 16:01:59.61 ID:ups2Vl7M
今日の体重
75.8kgでした
ダイエット器具をやったら膝部分のクッション性が悪いやつらしく膝がいたい
でも楽しいから続きそうです

49 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/02/29(水) 16:03:18.46 ID:ups2Vl7M
>>47
そうですか…具体的にどのあたり直したらいいですか?

50 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/02/29(水) 16:08:26.17 ID:ups2Vl7M
部屋の片付けは終わりました
まだ細かいぶぶんをやります
就活は停滞気味です
食前に水はできました
バイトにはこれから電話してシフトいれてもらいます
結構たくさん寝てしまいました
今日は昼夜2食の予定です
ダイエット器具楽しい

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 17:49:34.97 ID:rKUVOaCB
成長期にデブってたやつが頑張っても
やつれたデブが仕上がるだけだから
無駄無駄

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 18:18:04.71 ID:rKUVOaCB
どうしても痩せたいなら
正しい知識をつけないとだめ
断食は駄目
睡眠時間は出来る限り多くとる
運動を毎日する
常に意識して腹を凹ませ腹筋に力を入れる
これを付けくわえて

53 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/02/29(水) 18:41:22.93 ID:ups2Vl7M
>>52
17才のときに過食症になって急激に太りこの体型になりました
やつれたデブってどんな感じだろうw
わかりました!断食やめときます
運動毎日と腹筋に力入れるのやってみます

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 21:52:51.04 ID:FMxDA0tf
あと食事は炭水化物のとり過ぎも駄目だしまったくとらないのも駄目
食事のあとは誰でも血糖値が上がるけど
もっとも運動の効果が現れるのがこの血糖値があがる前
だから食事のあと1時間以内に運動というか筋トレとか体を動かすといい
そうすれば余分な糖が取り込まれない

あと1年間やろうと思ってもたぶん続かない
人間息抜きが必要で
格闘家舟木のハイブリッド本でも触れてるけど
1週間に一度週末とかに友達と好きな食事をするってこと
週に1度程度ならそれ以外の日に節制してれば何の影響もないし
自分にご褒美をあげれば長続きしやすい

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/29(水) 22:02:59.21 ID:dUNPiYr9
デブは体調管理が出来ないクズ

胸はデブだからあるだけ

56 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/02/29(水) 22:08:31.58 ID:ups2Vl7M
>>54
>だから食事のあと1時間以内に運動というか筋トレとか体を動かすといい
>そうすれば余分な糖が取り込まれない

知識だけは無駄にあるのですがこれは初耳でした
やってみます!!

>1週間に一度週末とかに友達と好きな食事をするってこと

わかりました。今就活で友達と会いづらいので好きな食事をします

57 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/02/29(水) 22:10:11.22 ID:ups2Vl7M
>>55
残念なことにCくらいしかないです…
スレ立てた人とは別人です。。

58 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/02/29(水) 22:14:08.38 ID:ups2Vl7M
悔しい
デブってだけでバカにされる見下される
早く痩せて就活も終わりにしたい

59 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/01(木) 09:37:14.98 ID:Y7RMbVXe
2日目75.6kg

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 09:55:56.48 ID:lmUAlDR7
せめて半年くらいかけるつもりで、生活の見直しができないと
短期的に無理な減量を試みると必ず失敗するってのは
こういうスレの残骸見ればよくわかる。

まずまともな知識仕入れる気がないとあと30レスほどで放置になるだろね

61 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/01(木) 10:10:53.75 ID:Y7RMbVXe
>>60
今までが引きこもりでお菓子食べ放題だったので
外出すれば自然に直るかと思ってます
お菓子はほぼやめて米をいつもより半分に減らしています
ダメですかね??

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 10:14:53.79 ID:KV8Ew0//
夜8時以降は水以外口にしないで
夜11時は寝る
夜ふかしや睡眠不足は脂肪を蓄える
よく寝たら朝起きてトイレに行って体重を量ると
あら不思議


63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 10:20:06.09 ID:lmUAlDR7
>>61
ご参考

体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
http://www.w8eq.com/

64 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/01(木) 11:39:48.43 ID:Y7RMbVXe
ありがとうございます
やってみよう。!

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 15:27:17.49 ID:xfI6vE61
俺は身長182cmであんたと同じくらいで体重75kgだけどそれでも
最近太ってきて悩んでたのになんか元気が出たわw
サンクスw
俺もあと5キロがんばろー

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/01(木) 17:54:56.64 ID:oHSBQLYK
身長の割にちっさい男だな

67 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/02(金) 07:34:18.47 ID:tFCG7Obf
3日目76.2kg

昨日動き回ったし2食だったのになぜ増えたのか…

68 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/02(金) 07:36:07.70 ID:tFCG7Obf
>>65
ダイエット頑張ってくださいね
男の人は短期間で痩せやすくて羨ましいです

69 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/02(金) 07:37:07.32 ID:tFCG7Obf
>>66
優しい方ですね☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/02(金) 10:57:43.04 ID:KuaeSj4T
何百グラムとかは誤差の範囲
水分摂取量やうんこの量で変わるだけ
一日二日ではそんなには変わらないよ
ちょっと動いたくらいでは摂取したエネルギーを消費するくらいだからね
まず必要な筋肉を付けて基礎代謝を上げないといけない
だけど脂肪と筋肉では筋肉のほうが質量は重いから
脂肪減少イコール体重というわけでもない
体重だけでなく体脂肪率も見ないといけない
とにかく毎日努力して何グラム何十グラムを積み重ねるしかない

肉屋に行って1キロの肉がどれくらいあるか見てこい


71 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/03(土) 11:31:31.77 ID:dT5kZk6G
4日目75.8kg

72 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/03(土) 11:32:25.11 ID:dT5kZk6G
カレー食べ過ぎたっうえーっ

73 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/03(土) 11:34:02.60 ID:dT5kZk6G
>>70
体脂肪率測れないんですよね
バグってて50%とかでるwwさすがにそんなないし

74 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/03(土) 11:36:20.44 ID:dT5kZk6G
3ヶ月後に男の人とサシで会うから早く痩せないと
デートでも何でもないのが悲しいけど

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 13:55:05.04 ID:ni2ndnNX
頑張っていますね。
私も同じ身長で98キロありましたが、今は57キロです。
一時期53キロまで落ちたのですが、今の体重が一番生活しやすいです。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 16:14:38.24 ID:ptRVnsmS
運命を変えるって、遙か3みたいだね

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/03(土) 22:37:04.20 ID:hO1aOqo0
私も同年代で20キロ位落としたけど、日々の体重の変化に左右されない方がいいよ。
ある程度目に見えて効果が出るまで体重なんか計らない方が良い。数百グラムでも増えたらストレスでモチベーション下がるでしょ。

毎日地道に運動してればいつの間にか痩せるから。

78 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/03(土) 23:56:06.48 ID:dT5kZk6G
>>75
おお!すごいですね
やはり地道に食事制限と運動されたのですか?
気をつけたことなど教えていただけたら嬉しいです

>>76
遥さんって誰だろう

>>77
どうしましょう…
食事日記つけてないのでここに体重書くしかレスする方法がないです。。
測るだけ測ってあんまり気にしないようにしますね!!
あんまりイライラしだしたらやめときます
やっぱり運動必要ですよね!やらなくては…

79 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/03(土) 23:57:53.37 ID:dT5kZk6G
今日は疲れた〜

80 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/04(日) 11:34:24.07 ID:3BmJrtrs
5日目76.0kg
食事を見直す必要がありそうです

81 :75:2012/03/04(日) 12:39:07.29 ID:Rw5VCSKG
地道にやりましたよ。
最初に98→65まで4カ月で痩せました。
次に65→72まで戻ってしまい
72→53→57でこれも4カ月で達成しました。
今57キロになって3年たちました。

週に何回か運動(水泳を一時間程度)しています。
食事は今も気を使っています。
甘いものや油に気を食べすぎないとか。
たぶん普通の人間がやっている事をやっているだけだと思うのですが。

わりと57キロから痩せようとおもわなければ維持は楽です。

赤ちゃんができた時体重が増えないようにがんばります。

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 13:21:02.89 ID:zZNp4yOy
私も今運命乗り換える為にダイエット中
頑張ろう

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/05(月) 17:59:18.69 ID:2ZANvcVB
>>46
そうでもないよ。 デブ専風俗じゃもてるんじゃないかい?

でも、変態親父ばっかりで実入りも悪いから体中の穴使うらしいよ。
中には鼻の穴に入れるやつもいるって噂だ・・

84 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/05(月) 22:30:35.03 ID:j3XVoAp7
>>81
短期間ですごいですね
水泳1時間は真似できないのでウォーキング始めるのと食事を真似します
出産されるのですか?頑張ってください

>>82
一緒に頑張りましょ\(^o^)/

>>83
風俗は結婚のときの身辺調査でバレるみたいなのでやりません
結婚はしてみたいので…

85 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/05(月) 22:31:29.91 ID:j3XVoAp7
今日体重をはかるのを忘れました!
明日はかります!

86 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/07(水) 04:52:33.85 ID:FSPGujvu
また図るの忘れました。。

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 12:34:05.65 ID:23OHxbOs
書き込む時間があるなら、計れるだろ
やる気あんのか

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 12:40:44.85 ID:o6qK1/SQ
朝着替える時とか、夜風呂入った後とかにさっと量っちゃえばいいんじゃない?

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 13:07:20.88 ID:nO6nudM6
それが出来ないから豚なんだよ
これ間違いなく食ってるよ

こればっかりはもう本人がやる気出さない限りどうにもならん

90 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/07(水) 13:55:11.62 ID:FSPGujvu
朝起きてトイレ行った後に測るんですが
徹夜位遅くまでやる事があり寝ないでご飯食べちゃってることが多いんです

91 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/07(水) 14:04:48.93 ID:FSPGujvu
言い訳はやめときます…

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 14:11:40.41 ID:o6qK1/SQ
そうじゃなくてさ、寝る寝ない関係なく、朝いつも起きる時間にトイレ行ったらその後量ればそれでいいじゃない。
何で寝る寝ないにこだわってるの?
ていうか「忘れてました」ってやる気ないように見える

あとそういうデモデモダッテちゃんはここでは嫌われるから気をつけた方がいいよ

93 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/07(水) 14:21:43.54 ID:FSPGujvu
そうですよね。わかりました。気を引き締めます
ダイエットも就活も投げたら終わりですもんね

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 14:27:55.14 ID:o6qK1/SQ
じゃあ明日はちゃんと量って書き込むんだ!がんばれ!

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 14:43:52.87 ID:nO6nudM6
とりあえず挫折ということで
ダイエット中の焼きそばほど美味いもんはないぜー
さあお好み焼きでもマックでたらふく食おうぜ
幸せだぜー


96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 15:29:46.85 ID:D0W5xpR/
1ヶ月毎日体重を記録できたらご褒美にケーキ1個食べていいとかしてモチベ保て

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 15:34:59.13 ID:23OHxbOs
計るだけで大分違うもんだ。自分も同じくダイエット中、頑張ろう!

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/07(水) 15:43:27.88 ID:i6Qqml8b
あと2キロ痩せたいけど停滞期・・・

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 14:01:39.78 ID:ovtKGpl2
>>96
量るだけでケーキとか甘過ぎだろwww

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/08(木) 17:31:21.13 ID:FRw+Rvu9
95割

101 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/08(木) 21:11:56.49 ID:v8QVI8ex
測ったけどかきこむのわすれました!
76でした


102 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/08(木) 21:12:43.44 ID:v8QVI8ex
ちょっと食事へらします

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 02:37:04.95 ID:1Uvvg5ZJ
95割?

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 03:34:36.98 ID:CeP/+maG
お前メタ坊だろ

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/09(金) 06:56:08.36 ID:M1Jog0/d
ご飯減らすより、運動しなよ
運動しないで痩せるなんて無理

106 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/09(金) 10:56:02.23 ID:9nTrntuz
75.5

107 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/10(土) 01:53:50.22 ID:x33HofAT
顔が丸すぎて愕然とした
痩せなきゃ

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 18:41:19.86 ID:3i8uehro
>>107
お前痩せたらロバート・ダウニー・ジュニアそっくりになるぜ
がんばれ!

109 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/10(土) 18:53:03.78 ID:x33HofAT
75

110 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/10(土) 19:02:35.36 ID:x33HofAT
>>108
せめて女が良い

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 19:21:18.48 ID:L40YgYxz
500g減ったじゃないか

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 19:26:50.80 ID:L40YgYxz
身長とかのスペツクは?
あと、睡眠時間短くするのはどうして?

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 20:08:29.11 ID:ou7aArRp
9.5割

じゃなくて?

114 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/10(土) 21:38:53.40 ID:x33HofAT
昔、vipかどこかで%を割にしてたネタがあったのです
ダイエット板は他の板見る人が少ないのかな

115 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/10(土) 21:42:22.82 ID:x33HofAT
>>112
スペックは>>43にあります
睡眠時間へらすのは単純に怠けてて寝すぎだからです

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 21:52:13.02 ID:jO9bK0Y4
90kgになるまでに普通痩せようと思うけどw

ここまでいった人ってのは
もう食欲に勝てない
自分に甘すぎるし基本、人目なんて気にしないから

よって痩せるの無理だと思う

仮に瞬間的に50kgまで痩せてもすぐ元に戻る
これはねぇ、例外ないね

ダイエットってのは一生続くもんなんだよ

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 09:48:53.03 ID:3hBGQZcN
>>90
自分もそれは思った…
最大68kgになったときに
「なんで60kg台になった時点で焦らないの?普通にやばいじゃん。客観的に森三中とか見ててもあのビジュアルは完全にデブてわかるじゃん」
て思う。
今ダイエット中で12kg落としたとこだけど40kg台まで落としたらそれ以後は2〜3増でもう焦ることにしたい。

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 09:50:02.14 ID:3hBGQZcN
>>117は90じゃなくて>>116でした。


119 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/11(日) 12:59:45.91 ID:SsYHHdVx
74.8

120 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/11(日) 13:00:23.71 ID:SsYHHdVx
デブすぎてしにたい

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 13:05:00.74 ID:NlpS79US
>>120
モチベーションが維持できる限りは痩せていくと思うよ
問題はどう維持するか
願望が強い目的ほど強いモチベーションになる

122 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/12(月) 18:25:35.87 ID:7BHWof/T
74.4

123 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/13(火) 15:40:57.33 ID:6KgORFXu
74.5

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/14(水) 10:05:37.23 ID:e9cJQZmZ
頑張ってるね〜2週間で1.5kgって良いペース!

学生の頃160cm80Kg(♀)だったけど、卒業して毎日バイト入ったらちょっと痩せて、
恋して彼氏できたらさらに痩せてキレイになって(当社比w)就職もしたよ。
体重は今58Kgだけど(汗)、服装とかも気にするようになって、人生変わったよ。

学生の時はすごいダラで、お菓子と菓子パン食いまくって、隙あらば寝てたw。
一人暮らしだったんだけど、炭水化物大好きでフリカケゴハンだけ1日3食とか大量に食ってた。
ちゃんと野菜や肉食べるようにしたらおやつ欲しくなくなって、毎日働いたら痩せたよ〜。

私32歳だけど、この年になるとホント痩せにくい。
あの時もっと痩せときゃ良かったと思ってる。
これから楽しい事いっぱいだよ〜応援してます。頑張って!!

125 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/14(水) 14:55:22.65 ID:2QsftHAc
>>124
ありがとうございます!

今日74.3

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 14:03:10.47 ID:cWxyTj8N
週末飲み会

127 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/15(木) 15:49:00.49 ID:pjl+K07g
74.1

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/15(木) 18:13:39.52 ID:DYzg0Zcy
>>127
調子いいね
ってか、凄い食事制限してない?

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 05:43:32.85 ID:THSylAoI
優しいレスもあるけどキツイ言い方すると体重のわりに減るの遅いと思う
実際私は標準体重(158・50`)から運動と食事制限でダイエットして2週間で2キロ痩せた
毎月平均3.5キロ減目標みたいだけど最後の方は1ヶ月3キロなんて痩せないのが普通
それだけ溜め込んでたら初めは2週間で5キロ減ってもおかしくないのにやる気あるのかさえ微妙に思える

体脂肪率もちゃんと測定して続けるのが良いよ
ここを乗っ取ったなら日記代わりにしてでも食べた物と体脂肪率も書くべき
もちろんその日にした運動も(まともな運動無しとか論外レベルだよ)
そしたら優しい人がアドバイスくれるだろうし

はっきり言って病気でもないなら標準をはるかに超えるまで危機感出ない人がおかしい
今ならまだ取り返しつくかもしれないし頑張って

130 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/16(金) 05:56:05.83 ID:pS+RtV/O
>>128
そですかね?そんなことはないですよ!

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 06:02:40.21 ID:THSylAoI
後一言
>>73で笑ってるけど案外近い物あるかもよ
家庭用のはかなり誤差があるのは事実だけど体の半分近くの値が出るなんて相当
会った事無いけど見た目はブヨブヨだってここの板の人ならみんな分かってる

まず脂肪落とす為に有酸素運動毎日するべき
食事制限だけじゃ限界あるしそれだけの重量なら筋肉はダイエット後半で付ければいいよ

132 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/16(金) 06:12:05.12 ID:pS+RtV/O
73.8
うれしいー

133 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/16(金) 06:12:43.83 ID:pS+RtV/O
あげとこう

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 06:25:43.91 ID:0+Vaa+7U
>>131
ほっとけばいいよ
恥の体重わざわざageて喜んでるしw
どうせ途中で居なくなってリバ間違いないタイプだろ

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/16(金) 07:15:15.74 ID:0+Vaa+7U
個人的なスレって自己満足&不利なレスには完全無視なのが笑える
体重だけの記録なんて面白くも無いし参考にもないからチラシの裏で十分

136 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/16(金) 21:49:04.25 ID:pS+RtV/O
はいすみませんでした
食事記入していきますよ

朝:昆布おにぎり一個
昼:ミルクティー500ml
夜:キャベツ、レタス、ごま油、シーザードレッシング、ロールケーキ1切れ、みそ汁、豚肉焼き1/2切れ、カブ、和菓子1

137 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/16(金) 22:17:12.32 ID:pS+RtV/O
間食:エクセルシオール豆乳ラテS 107k

朝:昆布おにぎり200k
昼:紅茶花伝1/3本 74k
夜:ロールケーキ250k
キャベツレタスカブ(ごま油、ドレッシング付)150k
和菓子50k
みそ汁50k
豚肉焼き200k

計1081k

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/17(土) 00:11:53.18 ID:XfA49p/A
98→57になったものです。
お久しぶり。がんばってますね

甘い飲み物は同じカロリーでも体重減りにくくなるので、バランスよくすると
さらに体重減少が加速するよ。

139 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/17(土) 18:22:08.86 ID:2aMFZSno
ありがとうございます
昼ごはんが食べられなくてお腹鳴りまくって恥ずかしかったので
ミルクティー飲んでしまいました
豆乳とかにしておきます!

朝:ハムレタスマヨサンドイッチ(8枚切り食パン)、野菜ジュース1杯、クッキー2枚
昼:ひじき春巻1口、玉ねぎ、鶏レンコン3口、豚肉、
付け合わせタケノコ1切れ・ブロッコリー1切れ・人参1切れ・さつまいも1切れ、
付け合わせパン小2つ、野菜スープ、シフォンケーキ1切れ、
付け合わせ豆乳アイス、クレープフルーツ1房、無糖アイスティ

140 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/17(土) 22:34:10.00 ID:2aMFZSno
夜:肉少しの野菜炒め、おはぎ1、ロールケーキ1

141 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/17(土) 22:41:36.56 ID:2aMFZSno
カロリー計算しましたが、1500くらいです

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 00:35:04.77 ID:vtghJSaD
毎食甘い物食べるのは良くないよ
本気でやるなら1週間に1回とか我慢出来ないならせめて1日1回にした方が良い

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 11:25:58.58 ID:RfhxhsOZ
お菓子は脂肪になるだけの無駄カロリ-。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 13:35:39.33 ID:CGumCdPo
今のままじゃ栄養失調→リバウンドの王道コースになるな
まぁ頑張って

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 16:05:44.66 ID:2aesGvrK
カロリーも大事だけど栄養素のがもっと大事。


とは言え、わかるよー甘い物好きなんだね。私もそう。だいたい二週間で限界きて二週間に一度は食べてるw

我慢できないなら食べていいと思う。それでも今までの食生活に比べればきっとゆっくり痩せていくと思うよ。年単位にはなると思うけどそれでもいいじゃん

146 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/18(日) 18:56:20.67 ID:4J9YyKLv
アドバイスありがとうございます
またお菓子食べました

朝:どら焼き1、カレーの具、米粉チョコロールケーキ1切れ、バナナ
昼:なし
夜:食パン1/8斤、カレーの具、肉野菜炒め、牛乳100ml、和菓子3口

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 19:21:55.96 ID:z1XRshxi
>>146
甘いものは食べなくて済むなら食べないのがベストだと思うけど、ストレスためながら無理に我慢することないと思うよ

ガンガン運動して体がエネルギーやたんぱく質を欲しているときは自然と食事も変わってくるよ

ストレス貯めずにやるのがいいとおもう

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 19:51:30.39 ID:cHpczvlG
自分に甘くね?やる気あんの?

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 00:58:34.71 ID:lHBSOTvm
ん?

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 09:58:16.12 ID:8FuAJUx7
挫折していく過程を見るのもまた一興
こればっかりは本人が危機感を持つまではどうにもならんからな


151 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/19(月) 10:47:29.05 ID:Ver04Kry
どもども挫折中です

朝:昆布オニギリ、カレーの具、豚バラ肉炒め3口、卵焼き2つ、ブロッコリー

152 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/19(月) 10:48:18.20 ID:Ver04Kry
甘いもの減らしていきます
あとスープを取り入れたいと思います

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 11:48:47.85 ID:cAbqFf69
体重何キロ?

154 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/19(月) 12:09:57.34 ID:Ver04Kry
さっきはかったら73でした

155 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/19(月) 12:12:22.86 ID:Ver04Kry
昼:せんべい、和菓子、砂糖ミルク入りコーヒー、グレープフルーツジュース、バナナ

昼やばいです

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 12:30:09.91 ID:nOUUnuYQ
体重減ってもその食生活変えない限りリバウンドしそう
運動はしてるの?

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 13:06:05.63 ID:8FuAJUx7
うちの会社のダイエットしてない事務員さん達より食ってるな

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 13:33:38.36 ID:TqrgiioT
お菓子食べるなよ
あんた本当に痩せる気あるの?

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 14:17:24.25 ID:f5ZmXQ2y
お菓子とか甘いスウィーツとかを食べないと頭がおかしくなる時があったなあ
今そんな感じなんだろうか。多分このままじゃ本当にリバウンドコースだな

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 14:21:02.42 ID:cAbqFf69
ご飯茶碗半分
キムチ200c
豚汁茶碗7割
レタス50c+ノンオイルドレッシング10c
スレ主とどっちが摂取カロリー多いかな?

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 14:43:51.56 ID:a7swd3t3
食ってる物がほとんど甘いものやくどいものだな
今の食生活じゃリバウンドも間違いないけど、それより体がしんどくない?
栄養が極端に足りてないよ、肌も汚そう
野菜とタンパク質中心の食生活にしようぜ?
運動とかはまだ入れなくていいからさ

162 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/19(月) 14:53:19.83 ID:Ver04Kry
前は本当にお菓子食べたりしてなかったです
食事ここに記録し出してから急に酷くなりました
体がだるくて鬱になってイライラします
今日も就活休んでしまいました
ちゃんと野菜とかタンパク質取ろうと思います

163 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/19(月) 14:54:25.76 ID:Ver04Kry
>>156
部屋で通販の機械をガラガラしてます

164 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/19(月) 14:55:49.53 ID:Ver04Kry
>>158
すみません

165 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/19(月) 14:57:39.60 ID:Ver04Kry
>>160
>ご飯茶碗半分
>キムチ200c
>豚汁茶碗7割
>レタス50c+ノンオイルドレッシング10c
>スレ主とどっちが摂取カロリー多いかな?

キムチ200gって韓国の方ですか?
そんな食べられないし、食べたら胃があれそうですね
でも私よりは多分健康的ですね

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 15:09:14.18 ID:cAbqFf69
キムチ20グラムです

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 15:17:03.21 ID:gudSmGhZ
大学生なら少し頭を使ってみようよ。
傾向と対策だよ。自分はどんな時に何を食べたり飲んだりしたくなるか、なぜそれを食べたり飲んだりしたくなるのか、防ぐためにはどうすればいいのか。入試の時も勉強でやったでしょ?

ダイエットも勉強も就活も同じだよ。自分と向かい合って結果を出すための方法を模索する。うまくいかないなら原因を考えながら修正していく。今の自分に足りないところを補充するべく努力する。
ただ漠然と体重みてため息つきながら食べたい物を目の前に食欲と葛藤してるだけじゃ自分を変えられないよ。
長文失礼

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 15:28:11.84 ID:gudSmGhZ
長文のわりに一番伝えたいこと忘れてたw

絶対なんとかなる。どう頑張ったってどうにも変えられないことはあるけど、体重なんて自分次第で必ず変えられる。だから頑張れ。健康的に頑張れ。


169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 15:54:01.25 ID:R95yduNh
甘い物が我慢出来ないなら、替わりにプロテインを牛乳とかで割って飲んだらどうか
牛乳にもプロテインにもカロリーはあるから飲み過ぎはダメだけど。甘くておいしいのもあるよ。

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 16:00:09.81 ID:8FuAJUx7
焼きそば、お好み焼き
焼肉、ラーメン、
ポテトチップス、じゃがりこ
エンゼルパイ、ピザポテト
ビックマック、モスチキン
ケンタッキー、和風カツサンド
チキン南蛮、のりたる
明太子パスタ、カルボナーラ
チキンテリピザ、明太子ピザ
モチモチポンデリング、抹茶ドーナツ
から揚げ君、ファミチキ


171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 18:14:59.85 ID:a7swd3t3
>>162
>体がだるくて鬱になってイライラします

これ、明らかに栄養不足だよ
PMSの可能性もあるけど
脳が、栄養足りてないよ、って信号を出してる
生野菜苦手なら、鍋みたいにぐつぐつ煮込んで量を食べたり、そこに鶏ササミでも入れて、美味しく食べればいい
元気でないと、成功するものもしなくなっちゃうよ
あとストレスになるなら、食事は書き込まなくていいと思う

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 19:32:06.95 ID:8FuAJUx7
どう見ても栄養多過だろ
自堕落な生活してたつけが来てるだけ
まだほんとに痩せようという覚悟がないんだよ
そんな時ダイエットしても続かない
好きな物食べればいいよ

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 20:33:26.40 ID:a7swd3t3
>>172
脂質糖質炭水化物で高カロリー=栄養ある、って勘違いしてるタイプの人?
今の食事内容で、間違っても栄養過多なんて言葉出てこないよ
あと、多過じゃなくて過多、ね

174 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/19(月) 21:37:48.22 ID:Ver04Kry
夜:キャベツ豚肉蒸し、マヨネーズ入りマカロニサラダ、トマト

マヨネーズがいらなかったかなー-_-b

175 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/19(月) 21:41:03.91 ID:Ver04Kry
>>167
そうですねぇ、
多分お菓子食べ出すと止まらないので、最初は何かしら野菜とるようにします

>>169
プロテイン家にあります
豆乳で割ったりしたら健康的ですかね?やってみます

>>171
さっき野菜たべました
鍋楽ですよねやってみます

176 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/20(火) 12:55:15.13 ID:xwfz6UtP
朝:なし
昼:メカブ納豆卵ご飯、豆腐とほうれん草のスープ、ごまケーキ1/2個

…ケーキ食べちゃいました。

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 18:24:01.03 ID:fojERwfF
1/2ぐらい大丈夫!
それよりも、その量の食事で、夜にまた甘いものとか手出さないか、そっちの方が心配
昼に腹八分ぐらい食べておいて、夜軽めにした方がいいかと

178 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/20(火) 19:22:25.71 ID:xwfz6UtP
夜:ほうれん草ねぎキャベツ豚肉豆腐鍋、煮麺すこし、ほうれん草のごま和え

甘いものなし、追加の食事なしで頑張ります!

179 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/20(火) 19:23:29.82 ID:xwfz6UtP
鍋に卵1/2はいってました

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 20:01:38.45 ID:nJ9rOx/j
>>178
自炊してるの?

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 20:10:45.32 ID:nJ9rOx/j
知ってたら流してくれたらいいけど
体温が上がると基礎代謝上がるの思い出した

体温上げる方法は、生活リズムを朝型 規則正しくする
血流を良くする 脚の筋力アップとか
あと食べ物は、体を温かくするもの 赤色の野菜類とかかな


182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 22:05:20.15 ID:FlQcUzDu
私も20歳の女子大生です。
このスレ見て頑張ろうと思いました。
スレ主さん頑張ってください!

私は野菜を食事に多く取り入れて食生活を改善したダイエットにしようと思います。

183 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/20(火) 22:26:17.19 ID:xwfz6UtP
>>180
実家です
>>181
聞いたことあります
低体温なので健康的に過ごしたいですね
体冷やさないように注意します!
>>182
わたしはあいにくスレ主ではなく途中参戦の者ですが頑張りましょう

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 23:56:24.53 ID:jbBsYmLe
目標が遠すぎて現実味ないよね
とりあえず今月は○キロ目標とか毎月変えた方がいいんじゃない?

185 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/21(水) 04:59:02.68 ID:2HGQ4TmI
とりあえず月−3キロで
朝:赤飯ごはん300gw、焼き白身魚1/2、トマトジュース、ねぎ豆腐味噌汁1杯

186 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/21(水) 05:04:13.06 ID:2HGQ4TmI
もう700くらいだヤバイ

187 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/03/21(水) 08:02:11.36 ID:rDG4AZR8
痩せる気無いだろお前w

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 08:39:23.85 ID:osgK+cDV
反面教師スレで見るとモチ上がる
早朝から赤飯300gってダイエット中じゃなくても普通しないでしょ

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 15:34:18.44 ID:NWmRRuBB
300グラムってほか弁の大盛りのご飯の量だよ
しかももち米は普通の米の数割り増しのカロリーがある
もう山ほどお菓子食ってるし失敗だろ
立て主にスレを返すかこのスレから退去するか
決めるべきだな


190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 19:11:51.92 ID:rDUL5lQa
参考までに
俺の場合 5ヶ月で80→65(現在寒いので運動休止中wだが3ヶ月65維持)

やっていたのはこれだけな↓
摂取カロリー 朝400 昼400 夜400 その他100(女ならさらに20%カットか?)
食事抜きはするな、いやでも最低200摂取、食事抜きは反動が出て失敗になるぞ
ただし、末尾0の日は食べ放題w(20日まで我慢しようなど精神的に耐えやすくなる)
運動は8000歩相当の何かをする(歩く・自転車・走るなど)
翌日に持ち越さない、ミクシーなどで非公開でもなんでも良いからダイエット日記つける

↑が守れるかどうかだけだな

食事制限は15日くらい耐えれば後は体が慣れてくる
3日目〜10日目がきついぞ

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 21:15:35.84 ID:s5xbnx9A
1日動き回るなら赤飯300gは許容範囲かと
しかも朝だしね、その分、前の日の夜は我慢した!とかなら気にするほどでもないよ
今の体重なら、食生活改善するだけで痩せてくると思うし
めげずに野菜中心の生活をおくるべし
カロリー気にするより、いろんな食材をバランスよく食べることを心がけてみて
今は、それでいい

192 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/21(水) 22:27:47.38 ID:2HGQ4TmI
昼:なし
夜:先輩のおごりでマックたべました…
チキンフィレオ、ポテト、砂糖なしカフェオレ

サイトで計算したら一日の合計カロリーは1500でした

赤飯300で500kcal以上もあるんですね、完全に調子乗った…
ごめんなさいアドバイスくださる皆さん、本当に申し訳ないです
明日は炭水化物へらして野菜で調節します…

193 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/21(水) 22:37:28.99 ID:2HGQ4TmI
>>187
すみません、失敗しました
>>188
反面教師にならないようにしたいものですね、もちあがるとは餅上げ運動?なんだろう
>>189
すみません頑張らせてください
>>190
ありがとうございます
食事制限と8000歩ですね、わかりました
ここに書きます
>>191
励ましの言葉嬉しいです
これ以上裏切らないように頑張ります

194 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/21(水) 22:41:15.39 ID:2HGQ4TmI
数分だけやった面接、落とされました
やっぱりデブだからかなぁ…
母親に11号のスーツ入ったら学費返さなくていいって言われたので
ちゃんとダイエットやります
あと今年の健康診断がもうすぐなことを忘れていました

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 22:53:25.31 ID:AK6Df4w1
ポテトはかなりカロリーたかいんじゃない?
単品の組み合わせでアップルパイとかナゲットの方がひくくない?

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 22:59:04.59 ID:AK6Df4w1
>>194
まあ、ポジティブにがんばりましょう!

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/21(水) 23:30:39.18 ID:s5xbnx9A
付き合いは仕方ないけど、バーガー単品に出来ればよかったね
あと、ご飯抜くのはドカ食いに繋がるから避けること
自制できるならいいけど、見た感じそうじゃなさそうだから
状況が就活中ってこともありストレスも溜まるだろうから、「すごく空腹」な状況を作らないように心がけた方がいい
あと「デブだから面接落ちた」は完全に甘えです
デブでも社会で頑張ってる人はたくさんいます
デブだとネガティブな人も多いから、そういうところを感じ取られちゃった可能性はある

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 00:30:10.35 ID:KKRjNREr
>朝:赤飯ごはん300gw

wを使ってる時点で何か馬鹿っぽいからやめたほうがいいと思う。
あ〜あやっちゃった、てへぺろ みたいな

真面目に意見してくれてる人がいるんだからさ・・・。

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 12:29:28.93 ID:U1hPbNzc
やる気がないからしかたないよ

200 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/22(木) 16:52:03.08 ID:SvOE4ky7
朝:なし
昼:りんご1こ
夕:野菜スープ、サラダ、ほうれん草肉炒めコブシ大、野菜ジュース100ml、おにぎり150g、豆腐1パック、ごましお

夜は野菜スープ、ツナ缶で乗り切ります


201 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/22(木) 16:54:12.31 ID:SvOE4ky7
3個入りの豆腐パックは何カロリーなんでしょうかね?

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/22(木) 18:34:06.78 ID:KIV6BmE6
豆腐は絹か木綿かで多少違うけど、だいたい100g60kcal
よく売ってるあのパックのやつ、あれがたしか400gだから240kcalぐらい
豆腐はカロリー高めだけど、良質な植物性タンパク質だから進んでとるべき
食生活は、前に比べよくなってきてるね!
夜食べてる量を朝や昼に回せればすごくいいんだけど
体重も計れるときに計ってみては?

203 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/22(木) 22:11:22.58 ID:SvOE4ky7
パッケージ探したらあったのでみたら1パック150gでした
カロリーは87kcalでした

204 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E :2012/03/22(木) 22:13:15.53 ID:SvOE4ky7
体重すっかりわすれてました
明日からはかります!!

205 :人は見た目 ◆ZSv4u21Q6xqM :2012/03/22(木) 22:55:03.09 ID:SvOE4ky7
>>200
>朝:なし
>昼:りんご1こ
>夕:野菜スープ、サラダ、ほうれん草肉炒めコブシ大、野菜ジュース100ml、おにぎり150g、豆腐1パック、ごましお

夜:ツナ缶、トマト

206 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/03/22(木) 22:59:05.08 ID:SvOE4ky7
トリ忘れた
これでいきます

207 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/03/22(木) 23:05:45.68 ID:SvOE4ky7
だいたい700きろカロリーでした

208 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/03/23(金) 07:34:35.82 ID:mSRKTdNk
朝:トマト1、野菜スープ、鮭おにぎり、ブロッコリー6個、ウインナー1
昼:(野菜スープの予定)
夜:(付き合いがあるので負けずに頑張ります)

体重73きろ

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/23(金) 07:48:37.33 ID:a+IZFU5f
食事減らしすぎると
食事の量増やした時に一気に脂肪が付く体質になるので
平均的に3食採るのがお勧め

210 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/03/23(金) 23:35:08.95 ID:mSRKTdNk
昼:野菜スープの具少し、バナナ
夜:ビール1杯、サラダ小皿1、肉小皿1、ポテト小皿1、パスタ小皿1、クッキー3枚、アイス一口、シュークリーム小2個

食べすぎましたはい

211 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/03/24(土) 00:07:09.43 ID:orjnuA52
合計1300キロカロリーでした
ヤバイ

212 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/03/24(土) 13:50:00.71 ID:orjnuA52
朝:ささみ入り野菜スープ、野菜ジュース、りんご1/6
昼:1/8食パンで卵チーズサンド、ささみ入り野菜スープ1杯、りんご5/6、もやし炒め
ここまでで900kcal位

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 14:36:54.44 ID:eEdVGOuc
また体重わすれてるよー

214 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/03/24(土) 16:44:11.86 ID:orjnuA52
>>212
>朝:ささみ入り野菜スープ、野菜ジュース、りんご1/6
>昼:1/8食パンで卵チーズサンド、ささみ入り野菜スープ1杯、りんご5/6、もやし炒め
>ここまでで900kcal位
夕:お土産でナッツ210kcal、野菜ジュース、豆腐、1/8食パンで卵チーズサンド
計1400くらい

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 17:16:29.79 ID:DRIivDDh
1ヶ月後が楽しみだ。がんばれ!

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 20:03:28.09 ID:Oi2tjHqB
夜の炭水化物を朝に回せないかな?
夜は我慢して、朝食べたらもっと良い食事バランスになる
まぁまだそこまで無理しなくていいか
我慢しすぎてリバウンドしたら元も子もないし
カロリー制限し始めて、甘いもの食べたい気持ちはどんなもん?まだある?

217 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/03/24(土) 21:22:38.81 ID:orjnuA52
>>213
体重わすれがちです、頑張ります
>>214
ありがとうございます
>>215
お菓子我慢してる感じはないです
何かきっかけがあってお菓子食べると
しばらくずっと食べてしまうので気をつけたいです
夜減らしたいですね…
朝は気分が悪いのと時間がなくて食べられないことがあります

218 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/03/24(土) 22:44:27.97 ID:orjnuA52
久しぶりに鏡で裸の自分の姿みたらミシュランかと思った
背中に段々ができて「肉」ってなってるw
こんな体で普段過ごしてるのかと思うと恐ろしい

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 01:11:39.70 ID:tnCKOfWd
運動不足と不摂生で脂肪がまとわり付いてるんだと思う
食事制限も大切だけど体を動かさないと引き締まらないよ
体重が減っても皮が余ったりするのも極力避ける為にやらないと…テレビとかでも皮余ってるの酷いと思うでしょ?

このままじゃ人生変わらないし若い女としても終わるからもったいないよ
男の意見はマニア以外は可愛いポッチャリまではいいけどデブは女として見れない
可愛くないならスタイル良くないと無理かも

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 05:37:03.95 ID:tnCKOfWd
ミシュラン…危機感無いっていうか若いのに実家でその体型について何か言われないの?
言われないなら若い娘がいるのに口も出さない家族にも問題ありだけどね
就職不利っていうけど体型だけが問題なら治せば良いだけで簡単な問題
次は恋人出来ない、結婚で出来ないって愚痴言い出しそう

221 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/03/25(日) 08:54:34.72 ID:TvUX0pnB
>>219
運動かー
前は1時間走ったしてたんですがね
やっぱりやんなきゃだめですよね
>>220
親は言ってきますよ
もともと160・50とかで急にデブになったのでうるさく言われます
結婚とか恋人とかもういらないです
他人と生活するのはすごく嫌だし恋人でも色々干渉されるからうざいです
デブとか言われずに普通の生活がしたいです
オシャレしたい

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 09:35:09.97 ID:0EpBrUYE
ウォーキングとかでもいいんじゃない
走ったり歩いたりとかでも

運動すると体の調子良くなるだろうし、運動でエネルギー消費した分食事の制限も楽になるだろうし

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 11:32:16.65 ID:ZSapZJ51
お菓子食べたいかんじがないのは、食生活が前に比べてマシになったからだよ
もっと蛋白質増やして、野菜もいろんな種類をとろう!
慣れてきたら夜の炭水化物やめようね
運動は、普段車で移動する距離を歩いてみるといいよ
意外に近かったりするし、天気良い日は気持ちいいよ

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 17:25:01.73 ID:rakd+Lny
膝がこわれたとか言い訳はじめるぜ?

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 20:18:15.33 ID:ZSapZJ51
もうくじけちゃった??

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 22:11:57.24 ID:3J0qzsOL
運動はできる範囲でやらないと続かないぞ
最初は毎日30分〜45分間歩く程度で良いかと
走ると怪我でその後の運動に影響出て失敗になりやすいよ
膝や足首が逝きやすい

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/25(日) 23:26:04.55 ID:0EpBrUYE
始めは、体幹意識して歩くのがいいかも
物足りなくなったら少しずつ距離伸ばしていってそれでも物足りなくなったら歩きを早くしたような感じでランニングに移行してくのがいんじゃないかな
走ってても疲れたらまた歩く
苦痛にならない程度で運動するのがいい気がする

228 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/03/26(月) 02:06:11.35 ID:mclslBux
朝・昼・夜あわせて

もやし、野菜ジュース、チャーハン150g、野菜スープ、納豆60g、りんご
バナナ、食パン2枚、ツナ缶、豆腐、ごません50kcal、抹茶棒アイス1本(もらいもの)

1400kcalくらい

229 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/03/26(月) 11:33:56.03 ID:mclslBux
>>222ウォーキングなら家から駅の往復とかでやってます
>>223タンパク質とります!
>>224元運動部なのでそれはないです
>>225まだやります
>>226たしかにできる範囲じゃないと続かないですね
>>227いきなり走るのは苦じゃないのですがデブのせいか翌日に疲れがくるのがきついですね

230 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/03/26(月) 19:28:04.21 ID:mclslBux
朝:カツオの刺身5つ、ツナマヨ細巻切ったの8つ、鉄火太巻き2つ、味噌汁1杯
昼:バナナ1/2、卵焼き2切れ、納豆卵かけご飯、味噌汁1杯、牛乳100ml
夜:ダイエットの飲み物、ツナビーンズ缶、りんご小1、野菜ジュース100ml

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 04:52:23.38 ID:AUAjN0O3
デブになって性格ひねくれちゃった?結婚はまだ先としても恋人もいらないなんてさ
他人から少しでも良く見られたいと思うからこそダイエット始めたんだろうし
とりあえず今月はダイエット始めたばかりで多少ダラダラでも目標は達成出来るだろうね
来月もこの調子じゃ目標は厳しいと思う

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 10:00:05.58 ID:nouiYQIq
http://happymail.co.jp/?af5483893
↑ありのままの君を受け入れてくれる場所がここにある

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 12:28:51.82 ID:G4q7oZNm
>>230
うん、いい調子だね!頑張ってる!
継続して続けていこうね
体調も、お菓子ばかり食べてた以前よりよくなってると思う
ちゃんとアドバイス聞きながら頑張れるあなたなら、絶対に痩せられるよ、頑張ろう

>>231
恋人いらないって人は、私も含め結構いると思うけどなぁ
そこは個人の性格とか現状況次第だろうね

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 17:34:33.05 ID:LM1YM91O
女の体と男の体は違うからね
とくに排卵日なんかがある女性は活発に女性ホルモンが出てる周期があるから
女性ホルモンの脂肪を蓄えようとする働きでどうしても痩せない時期とかある
女の人が居るようなダイエットサイトがあれば一番いんだけど


235 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/03/27(火) 19:18:54.09 ID:RTJIQm9B
朝:ご飯200g、肉(ステーキサイズの1/2)、卵焼き3切れ、生卵、カツオ入り野菜サラダ、りんご小1
昼:なし
夜:ご飯200g、お弁当サイズの肉7切れ、カツオの刺身3切れ、野菜ジュース、ツナビーンズ
間:白いココア、抹茶どら焼き、ざらめせんべい(全部もらいものです)

甘いもの、またやってしまいました(ーー;)

236 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/03/27(火) 19:30:58.78 ID:RTJIQm9B
>>231元々ずっと人といるのが嫌+太って自信喪失…ですね。
目標達成難しいですかね、やっぱり運動必要ですね。
>>232全然デブ専がいなくてワロタ
>>233ありがとうございます。
色々アドバイスして下さったのに今日また挫折してしまいました。
また明日から頑張ります。
>>234男の人は痩せるの早いですよね。女って色々めんどくさい。

237 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/03/27(火) 22:04:54.47 ID:RTJIQm9B
しばらく旅行に行ってきます
iPhone規制中なので外出先では書き込みができないと思います
すみませんがよろしくお願いします

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/27(火) 23:33:40.45 ID:FVZ2T4jC
>>237
いてらら

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/28(水) 06:06:20.99 ID:qFSfKbyw
気持ちの悪いスレ。消えろ

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 11:40:46.10 ID:yARMOHaX
2chスレじゃなくてダイエットSNSサイトに書けばいいのに。

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/30(金) 09:37:41.19 ID:FjF/KD+M
どうせ旅行のせいにしてしこたま食ってるぜ

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 18:47:19.94 ID:inRXP1sP
どんだけ旅行行ってんだよ
諦めて腹いっぱい好きなもの食ってんだろうな
そんなだからいつまでたってもデブなんだよ
意志の弱いデブ、すぐ諦めるw

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 18:59:30.51 ID:yswJUkb1
しばらく旅行≒静かに終わらせたい
太ってるって、ある種の人には心地良いんだよね

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/01(日) 21:39:53.47 ID:hZIN7gWb
帰ってきた時の体重に注目

245 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/04/02(月) 01:22:02.58 ID:Z9maNvlZ
久しぶりです
さっきかえってきました
高カロリーなものばかり食べたので体重乗るのが怖いです

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 22:31:29.35 ID:qzSSU64H
>>241
予言っぽくてワロタ

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 22:32:51.46 ID:qzSSU64H
でもしっかりスレに戻ってきたのは素晴らしい
おかえりーん

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 22:35:39.10 ID:01z65fV8
旅行で沢山食べたなら3月の目標クリアが危ういね

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 22:39:44.69 ID:BbZ/FLVh
おかえりデブ

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/02(月) 22:53:59.80 ID:4ILIMe02
写真みたいな〜

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 09:06:20.55 ID:n+45oPpr
最初から見たら1居ないんだね。コテも食べすぎた連呼しながら体重無視してる。なんなのここ…

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 09:17:57.04 ID:X4aLZ3Mh
そらそうさ
世の中の大半はダイエット失敗するから
ダイエット関連商品が儲かるんだから

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 16:59:05.39 ID:P+pytPhB
頑張る気ないなら初めから言わなければいいのに
有言実行出来ない人間って苛々するわ
やるって決めたんなら真面目にやれよ

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 17:30:15.80 ID:AGpxdTvN
体重は?

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/03(火) 18:41:16.46 ID:n+45oPpr
出来ないなら隠れて挑戦するべき。他の単発スレの方がきっちりしてる。コテ名からして謙虚。

256 :人は見た目 ◆OYz8t3Hgho :2012/04/04(水) 00:23:11.17 ID:wOgmqbg6
すみません
明日の朝体重はかります!
また頑張りますm(_ _)m

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/04(水) 01:38:33.12 ID:84/3gzJ5
ヤマダ電機のねーちゃんがそんな体型してたなあ。。
まあ、たまに見るタイプのデブではありますな。

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/04(水) 21:07:58.03 ID:McW49TYD
消えたね

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/05(木) 12:52:59.64 ID:CcZSV1ra
体重量ったらショックで塞ぎこんでしまったん?

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/05(木) 15:20:41.72 ID:p+vjDAM7
そりゃ停滞期に食うのが一番リバウンドしやすいから
元の体重より増えたのさ

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 17:03:34.30 ID:I44+jgqj
意志弱すぎだろ
こいつ一生デブのままだな、間違いなく

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/07(土) 18:24:02.92 ID:mFOikYHe
書き込みないしな
まずここまでよく太れたもんだな

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 12:17:09.84 ID:jDKDssfd
なんだこのスレ

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 14:55:32.73 ID:N/aCSN3B
運命()変えられるくらい体重落とせる挑戦者いないの?今度はちゃんと減らせる人。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 21:20:38.84 ID:jgaArn3n
運命()
御託並べるんでなく一緒にダイエットしようぜ>>1
長い目で見ようぜ、卒業までに標準になってたら少なくとも今のままよりまともな人生送れるよ

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 21:35:41.57 ID:CPkk5zNA
それっぽく節制してるのにデブなのが理解できねーんだけど。
ほんとにそれが全部??

不思議だな。。

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/08(日) 21:45:49.50 ID:N/aCSN3B
21読んでみなよ
立てといていい加減だし1は帰ってこないよ

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/09(月) 08:20:43.50 ID:22kXwVCG
だからデブなんだろ

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 10:28:05.43 ID:qKqGVXns
いやてか途中途中にお菓子とか食いまくってたからすでにダイエットは失敗してたから
おおかたの予想通りだわな


270 : ◆OYz8t3Hgho :2012/04/10(火) 21:31:24.98 ID:iSui/wIr
PCぶっこわれて書けませんでした!
旅行から帰って現在75に戻ってしまいました
今日は就職のことで軽く努力が足りないと言われました
きっとダイエットも同じ状況だと思いました
意志が弱いのはダメですね
とりあえず夜は炭水化物抜きました

271 :国道17号線:2012/04/10(火) 21:54:41.15 ID:StAg8WZ2
大塚コン ホームページ
http://otsukacon.jp/

第2回大塚コン 6月2日(土)開催!!!
開催日 2012年6月2日(土)
開催時間 14:00〜17:00
開催場所 大塚駅周辺
開催人数 600人(男性300人、女性300人)
※定員に達し次第受け付け終了致します
申込人数 2名様単位の同性グループでのお申し込みに限ります。
(1名参加は不可)
参加費 男性: 6,500円
女性: 3,500円
参加条件 20歳以上39歳以下
受付会場 大塚駅南口 約20店舗
JR大塚駅から徒歩1分


272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/10(火) 22:01:43.10 ID:bChUcMMn
>>270
もう、どっちも失敗するよ絶対に
典型的なダメ人間だから
諦めろ

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 07:10:38.35 ID:uKzmS5fD
就職の事は知らないけどダイエットに関してはやる気感じられないよね
初めに決めた事どれ位実践してるの?

目標
2012年内に45kg(ー32kg)
1ヶ月ー3.5kgノルマ

方法
一度に大量に食べない(よく噛む、食前に水をがぶ飲みする、野菜から食べる)
お腹減った時だけ食べる
週末断食をする
へや掃除をする、断捨離する
就活をする
バイトをする
寝る時間を減らす

これで年内に-45kgって絶対無理だよね

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 07:18:34.03 ID:uKzmS5fD
年内-32kgか
それでも無理なペースだろうなぁ

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 12:26:53.53 ID:6TCErRXv
へたすりゃ年内−3キロがいいとこで
就活もダイエットも上手くいかずリバウンドで増えてるかもな

俺もほぼ同時期に始めたから見てたんだけど
86キロから始めて今74キロとうとう追い越したぞwww
スレ主は一度過激ダイエットスレに行ってみて
指南を受けてみてはどうだろうか
最初にガツンと数キロ落ちればモチベーションも上がると思うが
しかし失敗したら確実なリバウンドが待ってるけど

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/11(水) 15:06:02.06 ID:H06Hz4cD
過激なんて馬鹿がすることだろ
筋肉も衰えるし体も栄養失調になるし、ならなくてもいいはずの病気になってコロッと死んでもおかしくない体になるからね
脂肪よりも筋肉が落ちるから、体重落ちても体脂肪は残り、だらしない体つきになる
体が飢餓状態になって体重落ちなくなった頃に、ドカ食い、リバウンド
まぁ、馬鹿だからそこまで太ってるんだと思うけど

277 : ◆OYz8t3Hgho :2012/04/11(水) 22:06:39.61 ID:lTf9cMYL
>>273
>就職の事は知らないけどダイエットに関してはやる気感じられないよね
>初めに決めた事どれ位実践してるの?

>目標
>2012年内に45kg(ー32kg)
>1ヶ月ー3.5kgノルマ

>方法
>一度に大量に食べない(よく噛む、食前に水をがぶ飲みする、野菜から食べる)
>お腹減った時だけ食べる
>週末断食をする
>へや掃除をする、断捨離する
>就活をする
>バイトをする
>寝る時間を減らす

>これで年内に-45kgって絶対無理だよね


週末断食は辞めろと言われたのでやめました
部屋は少し汚いですが掃除したので前よりは綺麗です
あとは出来てますね、けどそれ以上に食べすぎています

278 : ◆OYz8t3Hgho :2012/04/11(水) 22:08:22.34 ID:lTf9cMYL
>>275
すごいですね・・なにしたんですか?
過激の住人で昔やったことあります
すぐに5キロ減りましたけどリバウンドしました

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 01:28:20.52 ID:wtY2ySkY
馬鹿なデブ共晒しage

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 08:15:34.84 ID:V65zaNH0
>>278
片寄った何々ダイエットとかじゃなく
食事の量を徐々に減らしていく
たへる量を減らすそれだけ
何も難しくない
後は自分がどうしても痩せたいと思い続けられるかどうかだけ
運動は筋トレとたまに走ったりウォーキング
甘いジュースは飲まないお菓子やパンは食べない
慣れたら一日サラダのみとか豆腐のみとか野菜ジュースのみとか
土曜日曜は一食はお菓子でもパンでも好きな物を好きなだけなんでも食べる
平日は極限まで節制
慣れて胃袋が小さくなればたいしてきつくない
塩、水分、少しの炭水化物はカット出来ないから
体調をみながらかな
最後は目標と強い意志

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 10:52:33.99 ID:V65zaNH0
>>278
ダイエット中でも週末は焼肉食べ放題で肉からホルモンからアイスから死ぬほど食べたりしてるけど
平日は極限まで節制してるから順調に痩せてるよ
そのかわりその時は白ごはんは食べてない
肉と白ごはんの組み合わせが一番太るから

まあ、毎日毎日ダイエット考えるのはきついから
趣味とか恋愛とかで一日のうちに頭の中で食べ物の事を考える時間をダイエットするのも必要
それと一日の摂取カロリーで体重なんか左右されないから
月のトータル消費量より月のトータル摂取量が少なければ痩せる
あと鏡で見る自分は補正されて痩せて見えるから
写真や動画で自分を撮ればどんだけ醜い豚か分かるよ


282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 16:32:55.19 ID:dlS0QRM7
>>1
取り敢えず毎日報告しようよ。
スレ立てた責任として。

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 19:55:05.72 ID:/5f2yUt0
太った女の人が就活しても全く無駄なんだけど・・・

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 20:09:25.04 ID:vugMIQZy
>>282
1≠今のコテ。1は立てたのも忘れて逃亡した。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 15:55:51.78 ID:Fm8rDZ0A
>>1さんが帰ってくるの地味にずっと待ってます

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 10:42:18.81 ID:SFJ+WJV4
私もダイエット報告をしたいのですが、宜しいでしょうか?

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/14(土) 13:54:55.93 ID:rNaZS5Wp
ブログでやったら?
グラフ管理できるし、情報はググれば良い

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 15:52:03.64 ID:8MUSn9fO
くそワロタ

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/17(火) 00:33:03.40 ID:rpvJnbRc
痩せるだけで可能性がぐんと上がるんだから、こんなに簡単なことないのにな〜。出てこなくても成功している事を祈る

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/26(木) 12:20:04.24 ID:7ZTtfw9G
運命wwww

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/26(木) 14:37:51.29 ID:wzvc8H4A
1ヶ月すらもたない意志の弱い奴が痩せるなんて、一生不可能

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/27(金) 01:36:40.74 ID:nWuj8e9x
↓これ面白かった
ニコニコ動画 恋のカウンターアタック
http://www.nicovideo.jp/watch/sm17629484


293 : ◆OYz8t3Hgho :2012/04/27(金) 04:15:36.98 ID:A9ydSZvb
久しぶりですみません
好きな人に避けられて振られた気がします(当然ですが)
またダイエット頑張ります
体重が増えてしまってました…人生で一番デブ!!!!

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/27(金) 07:02:45.92 ID:XtzKDKNe
>>293
お帰り!
色々叩かれるかもだけど頑張って!

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/27(金) 16:55:29.39 ID:wLmXhTyO
まずは体重を聞こうか

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/27(金) 21:06:14.90 ID:azdv+Ny6
>>293
元から十分デブだろ・・

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/28(土) 03:58:03.72 ID:O7e59+nY
晒しあげ

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/30(月) 15:57:55.79 ID:QM+wAmar
晒しあげ

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 01:59:17.48 ID:Md8o7rxC
わろす!!!

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 12:40:02.24 ID:qIos5/3P
なんで運動をしないのかな?

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 13:08:39.50 ID:Md8o7rxC
なんでやり続けないのかな?

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 18:43:51.26 ID:O2gFkhHy
この手のスレって、びっくりするほど続かないよね
やる気あんのか

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/01(火) 22:18:58.82 ID:VM13rxdS
無駄スレ建てないで黙って努力したモブダイエッターの方が成功してる件

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/03(木) 11:43:39.89 ID:iGJ37lls
だめ女の典型だな

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/03(木) 13:37:52.58 ID:EKgRYX1Q
別にここ過激スレじゃないから普通に食事、運動、体重経過書いてけば
色々ここの住人も指導してくれるだろうから頑張れよ
このまま続けても何もかも中途半端で終わっちまうよ

306 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/03(木) 13:53:50.05 ID:aAoK+qqr
また戻ってきたよ!
今72!!!!!!!!!

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/03(木) 14:11:11.08 ID:dqFYgWAa
よし、今から走ってこいや

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/04(金) 00:36:59.36 ID:9FvU7ncM
いつまで走ってんだ?

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/05(土) 18:28:02.47 ID:eOJLYmtr
運命を変えるために二日間も走り続けてるのかい。
自分も同じようなスペックだから応援したいけど、応援のしようがないズボラさが目立ってる気がする。
スレ立てしたならさ、定期的に詳細(今まで痩せるために何してたか)を書くべきだと思う。

忙しさを理由にするなら、自分の生活を把握するべきで立てるべきでないしね。
頑張ってほしいから書いてるんだ。


310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/05(土) 18:43:43.54 ID:P2wAFkk1
>>309
私も全面同意だけど、1は306じゃないよ。1が投げ出したこのスレを引き継いだだけ。

306より1がどうなってるか気になる。典型的な脂肪脳だったから…おもうがまま食べてんだろうな

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/05(土) 23:08:56.81 ID:cs7mDhYs
どっちもどっちだろ
やり遂げれないならスレ立てるな、再利用するな
ってことでこのスレは終了

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/06(日) 00:35:24.67 ID:HP/OPvVe
ここ終了しても文句言わないよね、言えるわけ無い。全く書き込まないんだから。
ということで終了に一票!

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 00:48:50.76 ID:1gDufnT1
運命バロスwwwww

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 01:46:11.70 ID:h4+u7e2M
まぁ結局、単独スレ立てる奴はダイエットに失敗するよね。

スレ立てた時点で自分に甘く自己中。自分に甘くなるなとは言わないが自分に有益な情報を
調べもしないから太る典型

315 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/07(月) 14:34:34.57 ID:5T8fhprX
すみません
風邪?インフルエンザ?でしばらく寝込んでいます
咳しすぎて喉がいたい

自分にあまいですよね
だからデブなんだよなぁ

それと私も1さんに帰ってきて欲しいです

316 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/07(月) 14:38:47.03 ID:5T8fhprX
>>311>>312
なんであなた達が勝手に終了させる権限があるんですか?
ここ見なければ済む話だと思うんですが…
確かに私は甘いとは思うんで頑張らなきゃいけないですが
ダメダメな自分でも続けていきたいです

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 17:05:34.98 ID:64e2SzC6
本気で痩せる経過見た方が楽しいし、そんで結果がついてきた尚いいじゃない

本気で痩せたいなら、アドバイス聞いて頑張りんさい

体重は毎日時間でも決めて(朝起きた時とか)はかった方がいいよ、小数点も入れたほうが具体的にどんだけ変化したか見やすいよ

318 :だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e :2012/05/07(月) 17:21:43.75 ID:sjklVNka
>>316個別スレの乱立が目立ってますし腹がたってる方がいるのは当たり前なので逆切れはどうかと思います。自分も建てた一人ですが、本来個別スレはあっちゃいけないものです、だから使っている人が逆切れするのだけはいけないと思います。
ダイエット頑張ってください(^^)

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 18:11:50.65 ID:UCbS3bw8
まさかのだめ男登場wwwいつも見てるよ〜

>>316
ここ見なきゃ良いってのは個人でブログやってる人が使える論理。逆に掲示板に立てなきゃ良いって言われた時どうするの?
太ってると体調や精神状態おかしくなるから、ある程度は不調無視でやった方が捗るよ。とくにメンタルの弱さは無視するに限る

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 18:20:07.34 ID:Ie0SI9RP
>>316
よーし、さっさと走ってこいや

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 20:41:23.73 ID:UCbS3bw8
どんな報告に対しても「走ってこいや!」てレスがあったら笑うな〜
話を聞かない修造みたいな感じで

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 22:57:25.11 ID:3BLwYvsV
>>321
ほら、じっとしてるんじゃないよ!
走るんだよ!

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 23:02:25.40 ID:z155FX1T
いつのまにかプロバイダ規制解除されてた
俺もがんばろう
現在66kgのおっさん


324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 23:07:51.87 ID:UCbS3bw8
>>322
夜中だから腹筋にするよ!
>>323
頑張ろう!痩せてると服が冴えるし

325 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/08(火) 03:46:53.81 ID:yLwNCiCn
>>318
立てる前に同じようなスレに書けばいいのに
しかも別にここ個別スレじゃないですし
励まし合いながら頑張りましょうって>>1に書いてありますよ

326 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/08(火) 03:48:04.97 ID:yLwNCiCn
>>323
おじさますごいですね
何時の間にか差が。。

327 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/08(火) 03:52:47.40 ID:yLwNCiCn
なんかイラついてましたすみません
風邪も治ってないし、イラつくことが増えたので少し落ち着いたらまた書き込みます


328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 12:29:21.19 ID:lTCWBIOf
夜中に何をやっているんだ!
そんな時間があるなら走れよ!
君ならできる!痩せられるよ!
毎日1時間走れば10kgなんてすぐに減る!
さあ、外に出て走るんだ!

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 13:31:11.17 ID:6RnMQEjJ
それができないからこんだけデブるし痩せないんだよw

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 19:34:00.55 ID:5ehGyzun
デブがまっとうなこと言われてふぁびょってるスレと聞いて

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 22:06:02.02 ID:tbIFbYD6
ドMだね、頑張れとは言わない

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 23:39:24.05 ID:yIDQsueF
>>1

つか、一回くらい自分の身体うpして晒せよ?
自分スレ作ったんなら、痩せる様を共有した方がこっちもお前もモチベ上がるだろ?
もしかして、自演のおっさんか?www

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 00:26:42.11 ID:p8yasYYj
うーp!
うーp!

うーp!

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 08:40:11.65 ID:ur/ykznP
削除依頼出した方が良いな。来なくてうpない。そもそも個人スレはダメだよ。
助け合うとか言いながら1は見当違いの喧嘩うってくるし、1と助け合う気のある人もいない

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 12:46:13.96 ID:5N9G8/jY
続ける気ないなら初めから言うなよと思う
後を引き継いだ奴も結局一ヶ月足らずで諦めてるし
だからいつまでたってもデブなんだよ、お前のことだよ

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 12:58:45.20 ID:DWU4cAK1
デブはやく来ないと削除されちゃうぞw

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 15:19:22.50 ID:MO1kXDaP
痩せる気あるなら余計な事ほざく前に
体重と食事記録しとけっつーんだよデブ
いつも言い訳してるだけじゃねーか
そこまでデブるのも風邪ひくのも自分の体調管理できない甘さからきてんだよ。
そんなやつに仕事任せられないだろ?
ダイエットはつらくない、規則正しく生活を管理していけば勝手に痩せてくんだから
早く運命を変えてみせろ

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 15:31:10.48 ID:+s2Qn0SY
ここは他人に厳しいデブの巣窟だぉ☆

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/09(水) 15:38:59.44 ID:HL3lldu+
>>1
こういう巨デブの意志の弱さの見えるスレ大好き。
痩せなくていいよ。
面白いからぶくぶく太りな。
こういう若くしての巨漢を見るとお洒落も彼氏もできず可哀想ってニラニラしながら見ちゃうw
その体型になったのは本人の甘えだし自業自得だしね。

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 00:07:01.10 ID:MsR3OwY+
で、今日は走ったの?

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 05:23:08.90 ID:zRf8Ep38
>>339
わかる
ちょっと読んだけど女で72kgなんて人生詰んでるしある意味痩せない方が面白いw
就活してるみたいだけど絶対採用されないだろうしね
自分を存分に甘やかしてきた罰だよ、自業自得
痩せられないのも、内定もらえないのも全部ね
ざまああぁぁってかんじwwww

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 18:31:53.03 ID:9no19P99
はい、心折れたー

意思弱すぎ、ここの人たちにちょっと言われたくらいでなんで戻ってこないの?
どーせリバウンドするんだろ、中途半端な気持ちでダイエットした奴の結末だね


343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 19:58:22.21 ID:xhfhPaMu
反面教師にしますね

344 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/10(木) 23:48:40.38 ID:pnHuRzef
>>340
走った30分

345 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/10(木) 23:54:06.07 ID:pnHuRzef
これやろうと思う

◆デトックススープの作り方
<材料>
玉ねぎ … 3個
ピーマン … 1個
セロリ … 1本
キャベツ … 半玉
鳥のササミ … 3切
しょうが … 1片
ホールトマト … 1缶
チキンスープの素 … 1個
水 … 2000cc
<作り方>
1)それぞれの材料を食べやすい大きさに切り分け10分間煮込むだけ。

1食だけこれにするならできる
最近自炊してるからこれなら楽だし

346 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/11(金) 00:05:46.20 ID:Of7rG9v3
太る直前に唯一自信を持っていたことを失う出来事があってそこから自暴自棄になってた
今は女捨ててるってより人間捨てている状態になってる
それからずっと自分と向き合うことから逃げてきた
ダイエットや人生のやるべきことに取り組もうとすると
完璧を求めるからすぐ挫折する0か100って考えしかなくて気分の波が激しくなる
もっと継続してやっていきたいな何事も
このスレ見てて飽きれることもあると思いますが
行ったり来たりしながらも少しずつ進んでいきたいと思います



347 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/11(金) 00:20:16.54 ID:Of7rG9v3
>>328今日から走ります10kg減らしたいです
>>329頑張ります
>>330まっとうなのかな・・私はよくわかりませんでした
>>331どMかな
>>332私は1じゃないです何度も言いますが・・ちゃんとレス読んでから書き込んでください
>>333上に同じく
>>334上に同じく
>>335はい すみませんマジでやります
>>336今来ました
>>337運命を変えるには地道な作業や努力が必要ですよね 頑張ります
>>338なんかホッとしましたwww
>>339なんか逆に痩せようと思えるようになりましたありがとうございます
ちなみに私は1じゃないですレス読んでください。
>>341内定でないのは別の理由だと思います。太ってて外されたときもあるかもしれませんがすべてではないと思っています
>>342気合い入れなおします
>>343させない

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 00:40:44.57 ID:EBBTFkNr


         ,/””   ”ヽ
        ,/   __ _ ゛
        /   /““  “” ヽ |
        |   / -━  ━.| |
        |   |.  “” l “ .|.|   
        (ヽ |   r ・・i.  ||   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
        りリリ  /=三t. |  <  >>347〜!お前男だ!!
        |リノ.      |            ,、‐''""''、
         |   、  ー- " ノ           ,、‐゛     ',
.   _,r''''''ー/   ”ー-- "  ヽ         ,、-'"       j
  /   、 ,,,_ヾ ヽ───、;;;;;::.;、-'" ̄~~~゛゛゛"          /
 /   、` ~  ~゛''''''''''"~´  ゛'ソ.      ',        ....::::::::::::/
./   ... ´        .::::;/       ゛、..... ........:::::::::::::::::::::/
 '、:....:::::",         .:;rj゛         ゛、;;;;::::::::::::::::::;;;;、-''゛     ビシィッ!
.  ヽ;:::::"._      .:::i';/     ゛、      ゛、`~~~゛゛~ 、、、..,,_
.    ヽ、;;;;;>、:::...  ::::r'        ゛、     ゛、::::::         ヽ
       ',:::::::::゛i'r、;:::::::!.  ヽ      ゛、    .::〉::::::....      }
.       ',::  l:/;;;::゛'ーr゛、   ヽ    ゛.、.:::::;/'ー 、、;;;;____;;::、-'"
        }、 l:::::::~゛''''! i .........ヽ........:::::;r゛''"
        |  l::::::::::::::l  .〉、;;;;;;::、-'rーi''゛
        ノ  i;;;;;;;;;;;;;j::::/;;;;;;;;ノ:..  |: j

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 00:46:20.35 ID:kWxHMvw4
なんか冷ややかな気持ちになる。させない、とか前の書き込みも。ここの人たちと戦って何になるの?寧ろお願いしたり聞いたりする立場、ここでやるってそういう意図だよね^^;
1じゃなくても占拠してる時点で同一視されても仕方ない。ダイエットは自分だけとの戦ry

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 01:38:20.97 ID:hwlfSAiF
させないように自分と戦うってことなんだろw

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 09:41:01.42 ID:w+taBlrz
どうせまたすぐいなくなるんだからほっとけよ
こいつは何事も成し遂げられないよ

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 20:42:34.18 ID:Szx2+mZa
で、今日は走ったのか?


353 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/12(土) 00:35:25.02 ID:z+pmsvSt
今日は1時間歩きました!
ご飯も控えめです

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 07:33:29.72 ID:JugaMYhv
少しずつでも続ける事が大事
頑張ろう

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 19:01:19.82 ID:zV2fU0Bb
ご飯控えめと言っても、デブの控えめって常人より多めなんだろ?

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 19:05:26.78 ID:ZUThayMJ
デブは食事いらなくね?
なんのために蓄えた脂肪があるんだよデブ

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 20:53:01.29 ID:pRf3+nMG
>>353みたいな報告のみでこのスレ続けるのかな?
普通に考えれば大抵の人は日常生活で1時間位歩いてるよ
ご飯控え目っていっても以前ダイエット中なのに1食でご飯200gとか食べてた人の控え目と言われても…
この調子ならここじゃなくてダイエット報告スレでいいんじゃない?

358 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/13(日) 00:45:05.31 ID:Y55VNVqt
今日30分歩いた
スープいいかんじ

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 01:53:52.44 ID:6Vk7H6em
この程度しか書かないなら削除依頼だしていいんじゃね?

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 07:24:57.11 ID:iif8q1K6
>>359
この中身なら通るwww
どうぞどうぞ(u_u)ノ

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 15:22:37.19 ID:1HUxaRAl
>>358
他の人も指摘してるようにレス中身がなさすぎる
体重 食事内容 運動内容くらいかかないのか
できないなら結果が出てから結果だけ書いてくれ

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 18:33:24.48 ID:bu8gEVyH
最近来てるの>>44なのか?


363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 19:07:14.82 ID:zJOKVPaC
内容かけない、書く気にならないのは
たいしたことやってないって事だよ
体重も怖いからはかってないのかなw

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 19:33:43.11 ID:iif8q1K6
こんなに太ったら怖くて量れない
このスレない方が良いし、多分1だか44は痩せないだろうけどけど恐怖は理解できる

365 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/13(日) 21:06:29.84 ID:Y55VNVqt
これから走ってきます!!
>>44です。数字ノルマクリアできてない

366 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/13(日) 21:16:00.60 ID:Y55VNVqt
>>361
>>358
>他の人も指摘してるようにレス中身がなさすぎる
>体重 食事内容 運動内容くらいかかないのか
>できないなら結果が出てから結果だけ書いてくれ

わかりました。じゃあかくのやめます。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 21:45:01.59 ID:iif8q1K6
358ではないけど。キッチリ自分で閉めよう。削除スレ分かるよね。
孤独にやる方が痩せるってもんよ!

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 01:22:13.54 ID:W9Y+djJO
>>366
削除依頼だしておいで
自分のケツくらい自分で拭こうぜ

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 05:33:22.53 ID:7L2qZtKg
>>366
それ他人に見せるレベルの報告にも記録にもなってないぞ。
そのレベルで記録だというならTwitterで一人でやってくれ。
他人は見ていて経過がわからないし面白くもない、応援する気にもならない。


370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 08:59:22.21 ID:BXHNNoi0
>>368
拭けたら太ってない。1はいい加減だから当てにならない

ということで、削除依頼出せる方募集中^^

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 12:10:57.43 ID:TS3asJOF
× 痩せて運命を変える
〇 痩せて人生を変える

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 12:14:35.30 ID:36wGC4ow
お前らデブのくせに他人に厳し過ぎだぞ

373 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/14(月) 12:23:08.84 ID:IelVkPQe



朝:なし
昼:バナナ、野菜と鶏胸肉のスープ、卵焼き2切れ、フライドチキンお弁当用1/2
夜:鶏胸肉のスープ(の予定)



374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 12:24:33.56 ID:W9Y+djJO
>>373
体重くらいかけよ

375 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/14(月) 12:29:58.83 ID:IelVkPQe
思ったんですけど、他にも個人スレで書き込みがないスレっていっぱいありますよね?
削除依頼の人たちはそういうの片っ端からちまちまやってればいいと思う
過疎板だからいくらでもあるよ
しかも参考にならないとか応援する気ないとかだったらしなくていいですからお引き取りください
クズデブを見下してダイエットのストレス発散してるなら辞めてください

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 12:35:05.62 ID:W9Y+djJO
>>375
そういう態度が叩かれる要因ってのわかんないの?
最初のころきっちり書き込みしてたころこんなに荒れてたか?

あんたは体重以前に人格に問題あるんじゃないの?

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 13:11:07.71 ID:6zzefaPz
つーか前にいた二人とは別人じゃね?性格違いすぎる

378 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/14(月) 13:27:52.23 ID:MaNMLIK4
人格に問題があると思います
全部私がいけなかったんです
ごめんなさい

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 14:30:58.96 ID:7L2qZtKg
>>375
だったらあなたがわざわざ2Chで個人スレでやる意味は何なんだ?
応援されたい、レスが欲しい、
仲間が欲しい甘えたデブだからじゃないの?

そもそも個人スレはルール違反なんだが。
一人一人が個人スレたてたらキリがないし
どれも中途半端なクソスレだらけになるわ。
違反して開き直ってる上に
チラシの裏レベルの参考にもならない書き込み続けるなら
一人でメモ帳にでも書いてろっつーの。


380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 14:49:48.02 ID:BXHNNoi0
>>377
二人とも投げ出した気がしてきた。いくらダラシナイ性格でも、これは話が通じなさすぎ。みんな釣られたらダメ

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 15:01:55.35 ID:Fi4qg09u
なんだ、なりすましか

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/14(月) 16:43:09.67 ID:4du6GGnH
個人スレでダイエットやりたいなら、自分をヲチ対象にされようが見下されようが我慢しろ
応援と励まししかこないと思ったら大間違い

あと、自分への注意に対して「同じことしてる他の人にも注意しろよ」って小学生かよ
ダイエット以外でもそんな最低レベルの言い訳ばかりしてる奴が、社会人になれるわけない

悪習慣を改善しない限りダイエットは成功しないんだから、これを機にその曲がった根性ごと叩き直せ

383 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/15(火) 00:41:00.55 ID:Ra7SXlH8

朝:なし
昼:バナナ、野菜と鶏胸肉のスープ、卵焼き2切れ、フライドチキンお弁当用1/2
夜:鶏胸肉のスープ(の予定)

運動:ランニング&ウォーキング2時間

なりすましじゃないです
ちょっと最近おかしいですね反省します

384 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/15(火) 00:42:05.00 ID:Ra7SXlH8
皆さんのおっしゃる通りです
個人スレにいる分際でね・・・本当に申し訳ないです

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 01:10:59.30 ID:57LASHwN
お、ちゃんと運動してるじゃん!
その調子で無理せず続ければ絶対痩せられるよ

やいやい言ってくるやつのことはあんまり気にすんな
2chなんてそんなもんだ

上の方で他の人も言ってたけど、
少しずつでもいいから続けることが大事だよ

頑張ろう!


386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 03:11:22.12 ID:BmdppEd8
だから、なんで体重を表記しないの?



それはともかく運動と食事なかなかじゃないか。その調子で頑張れ

387 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/15(火) 04:45:22.17 ID:Ra7SXlH8
朝:オコゲみたいなの小皿1皿、フライドチキン2/3枚、キャベツ千切り山盛り、ケチャップ、ソース、厚揚げ豆腐1/8丁

言い訳になってしまいますが、体重計うまく表示されません…文字化けしてる
週末に買いに行こうと思います

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 08:05:21.54 ID:5anr0OqV
単独スレはさぼったり怠けてると
みんなにやいのやいの言われるけど
結果やりとげれば自分が痩せるんだから
痩せる宣言したからには責任もって痩せるべきだね
誰のためでもなく自分のためなんだし


389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 08:06:27.10 ID:5anr0OqV
あとケチャップとかマヨネーズじゃなく
油物は酢をかけるといいよ
以外と旨くてはまるし

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 09:15:00.19 ID:sseokXqx
野菜イッパイだと胃が膨張する。いきなり減らすとバカ喰いする危険がある。難しいよね。

391 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/15(火) 10:07:09.64 ID:Ra7SXlH8
昼:雑穀ご飯茶碗2/3くらい、ふりかけ、卵、卵焼き2切れ、マグロ?の焼いたのお弁当サイズ3切れ、低脂肪牛乳150ml

酢かー確かに合いそう

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 11:40:17.00 ID:T4Ubdjmb
そこまで食べた物記録できるなら大雑把にでもカロリー計算できるんじゃない?

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 12:19:39.11 ID:D7OjweJA
>>387
ちゃんと寝てる?
規則正しい生活をしないと代謝が落ちて痩せないよ

394 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/15(火) 14:52:21.35 ID:Ra7SXlH8
間食:トマト半分、納豆、野菜スープ
@14時

カロリーアプリ入れました
あんまり寝てません、でもさっき昼寝しました

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 15:01:33.10 ID:sseokXqx
間…食…?

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 15:57:14.83 ID:v7qzZAD3
お腹すきすぎて夜ドカ食いしないために間食は悪くない
でも食べすぎたら意味ないね

397 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/15(火) 19:38:55.39 ID:Ra7SXlH8
夕飯:蒸し豚肉野菜ご飯茶碗1杯、野菜スープご飯茶碗1杯、低脂肪牛乳1杯

間食ヤバイですかね?
そんな食べ過ぎてはない気がする
これから走りにいきます

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 20:04:55.07 ID:5TErw5o9
一日のトータルでカロリーがオーバーしてなければ間食は問題ないよ

頑張れ〜ノシ

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 20:21:10.58 ID:hu2xEzKF
言い訳意外見てないわ

400 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/15(火) 21:08:13.07 ID:Ra7SXlH8
雨の中1時間走ってきました
寒かったし雨が目に入りまくった

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 00:12:54.39 ID:ZeHrl/5s
お疲れー
怪我しないようにね
急に走ったりすると膝を痛めるから

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 19:58:23.28 ID:XjXWXnve
お、もう挫折して遁走したか

403 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/17(木) 00:17:28.56 ID:cSAPMOEC
すみません今戻りました

朝:生卵とふりかけご飯茶碗1杯、豚肉ロース1/2枚、卵焼き3切れ
昼:チーズのせトースト6枚切り、お魚ソーセージ、ササミ野菜スープ、りんご1個、牛肉野菜蒸し茶碗1/2杯
夜:ササミ野菜スープ

ランニング&ウォーキング2時間

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 01:46:47.53 ID:qNU/a5br
カロリーアプリ使わないの?

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 02:02:52.18 ID:NztWFrKR
>>403
追いついた。
私もアプリでカロリー制限ダイエット中だよ。運動はバイトくらいだけど一ヶ月で-1.5kgダウンした。真面目に記録つけたら痩せる!頑張ろう!
ルナルナ(有料)で自分がいつ痩せやすいか、太りやすいかを確認するのもいいかも。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 06:01:20.04 ID:nvWXLY5K
>>405
ステマステマ

407 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/17(木) 15:12:38.41 ID:Z5e1nc9k
朝:ご飯茶碗1杯、鷄胸肉の揚げ物弁当サイズ3、卵焼き4切れ、イカ揚げ物1、野菜ジュース、ゆでたいんげんとブロッコリー、シャウエッセン1本、ダノンヨーグルト小分けパック1

カロリーアプリ使ってますけどコピーが出来ないです
ルナルナじゃなくて別の有料のアプリ使ってます

408 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/17(木) 15:17:13.25 ID:Z5e1nc9k
総カロリーだけかけばいいんですね
家庭料理だとカロリー計算あってるか不安
一個のことしかできないからダイエット続くか不安です
うまくできたらな

409 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/17(木) 15:25:23.86 ID:Z5e1nc9k
いや、ダメですね!!!
2ちゃん中毒でもあるのでその時間をダイエットに当てて頑張ります
時間は作るものですよね
専ブラからスレを激選してほぼダイエットスレのみにしようと思います

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 15:57:59.47 ID:9RjH5uR1
いい意気込みだな。がんばれ
電子計量器具は持ってる?あると家庭料理では便利だよ。1500円くらいで買えると思う
むしろ自分で計って作ったものじゃないと満足できなくなったw

俺はアプリは350円のやつ使ってるんだが、食材のグラム入れると細かく計算してくれる。朝昼晩それぞれ、一日の総カロリーも計算してくれて、体重グラフなんかもつけられるし
お気に入りの市販品を自分で登録できたり便利だ。あとはダイエットプランから摂取するカロリーも出してくれるよ

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 16:30:53.40 ID:Rgg467sM
>>410
なんてアプリ?教えてください!

412 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/17(木) 17:25:26.63 ID:Z5e1nc9k
昼?夕?:切り干し大根の煮物茶碗1杯、野菜スープ茶碗1杯、6枚切り食パンチーズ砂糖小さじ1のせ

デジタルはないですね、でも今お金ないので買えないかもしれないです
しばらく古い測りつかってみます
私はカロリー管理ってアプリつかってます
同じのですかね??
あんまり使いこなせてない(。-_-。)

413 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/17(木) 17:26:19.97 ID:Z5e1nc9k
トマト書き忘れです

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 17:29:40.95 ID:9RjH5uR1
>>411
「カロリーマスター」ってやつかな
ハンバーガーとダンベルのブルーのアイコン(ちょっと美味そうなので危険w)

大手の外食、ファミレスとかファストフードや寿司屋、カフェならカロリー結構登録されている。脂質やたんぱく質が表記されてるのもあるね
別にこのアプリの回し者じゃないが、個人的に重宝してるのでオススメ

415 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/17(木) 21:58:51.83 ID:rnBRsyUA
2時間20分ウォーキング&ジョギング終了しました

416 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/17(木) 23:34:06.93 ID:Z5e1nc9k
夜:焼き鳥4本、ブリ1切れ、マカロニ入り塩サラダ、トマト1

帰ってから食べてしまいましたー
野菜スープ切れてたので代わりに、、やっちゃったな

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 00:24:39.20 ID:T6KoPl52
今日やっちまったもんは明日とりかえそうぜ!
つーか量がよくわからないけどそのメニューならやっちゃったっていうほどでもない気がする

418 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/18(金) 00:49:07.23 ID:z2wUUlwU
カロリー計算忘れてました

摂取カロリーは約1600
消費カロリーは約400

でした

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 01:51:58.08 ID:WjYcYX2U
炭水化物もちゃんと食えよ
カロリー高いからって食わないと、太りやすくなるぞ
一生炭水化物抑えるならいいけど

420 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/18(金) 12:14:38.66 ID:z2wUUlwU
朝:起きれず
昼:ブリ80g、ご飯150g、切り干し大根の煮物50g、野菜スープ茶碗1杯、卵焼き2切れ、お弁当ハンバーグ100g

炭水化物、朝昼で結構食べてるかもですww

421 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/18(金) 12:26:26.35 ID:z2wUUlwU
訂正しました

朝:起きれず
昼:ブリ80g、ご飯150g、切り干し大根の煮物50g、野菜スープ茶碗1杯、卵焼き2切れ、お弁当ハンバーグ50g

炭水化物、朝昼で結構食べてるかもですww

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 12:37:55.48 ID:2Iybl/go
↑どーでもいいわ!

423 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/18(金) 13:10:26.79 ID:z2wUUlwU
えっ?!

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 17:34:18.43 ID:Iq5emz9i
頑張ってるな!

425 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/18(金) 19:05:29.28 ID:z2wUUlwU

18時ごろ:フレンチトースト風味(6枚切り食パン1、砂糖小さじ2、卵1、牛乳100ml、蜂蜜小さじ2)、牛乳100ml、野菜ジュース100ml、トマト1、納豆60g、豆腐150g(87kcal)、ブリ90g

424ありがとうございます!

426 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/18(金) 19:16:27.21 ID:z2wUUlwU

摂取カロリー約1600kcalでした

1食が多い気がします少し減らさないとですね

上白糖が小さじ2杯30gで100kcal以上もあるんですね…怖い
これからまた歩いてきます

427 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/18(金) 23:08:50.14 ID:z2wUUlwU

摂取カロリー1600kcal
消費カロリーkcal

3時間歩いて15分走りました
疲れたので半身浴して体ほぐします

428 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/18(金) 23:10:47.80 ID:z2wUUlwU
抜けてたwwww


摂取カロリー約1600kcal
消費カロリー約700kcal

3時間歩いて15分走りました

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 23:14:13.39 ID:uY0bo2gP
何回も書き込みすぎだろうざいな
ちゃんと確認してから書き込めよ

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 23:59:09.98 ID:aTNO8Aw5
おつかれ
頑張った頑張った

431 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/19(土) 00:10:11.53 ID:ithbk8Wh
429何度も書き込んでしまいすみません
430ありがとうございます

平均500kcal×5日間=2500も消費してる!すごい

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 01:03:49.32 ID:/C9eZrif

300gぐらい脂肪が減ってるんじゃね?

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 03:13:23.24 ID:S1wpxGxk
いいぞ!
この調子で頑張れ!
でもペースを飛ばしすぎたら続かないから気をつけてね

434 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/19(土) 04:50:11.41 ID:ithbk8Wh
朝:キャベツ入りメンチ3つ、ご飯150g、ふりかけ、キャベツキュウリ玉ねぎのサラダ(塩のみ)80g、切り干し大根の煮物80g、野菜ジュース100ml、低脂肪牛乳200ml、バームクーヘン1切れ

油断して食べ過ぎましたヤバイ
432・433ありがとうございます。頑張ります!

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 14:03:04.74 ID:r3gXf8AP
週末で体重計買うんだろ?
体脂肪測れるやつがいいよ

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 21:45:19.82 ID:S1wpxGxk
>>434
朝からそんなに食ったのか....
1300kcalくらいいってるだろ

437 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/20(日) 00:00:13.46 ID:Rl9zHFIp
昼:6枚切り食パンチーズのせ、りんご1個、納豆、野菜ジュース100ml、ロールケーキ50g

夜:豚肉1/3、フライドポテトマックSの半分くらい、きゅうり

運動:歩き1時間30分、走り30分

摂取カロリー2400kcal
消費カロリー600kcal

総合1800kcal

やばい....
435お金ないのでその体重計買えないです
436その位いきました…さらに昼も取りすぎました(T_T)明日スープで乗り切ります

438 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/20(日) 00:01:57.09 ID:ithbk8Wh
頑張って走っても食べたら台無しですよね
走っててそう思いました
ちゃんと野菜スープ食べます

439 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/20(日) 09:02:43.04 ID:Rl9zHFIp
朝:くるみぱん握り拳大1個、イチゴ30g、インスタントたまごスープ1杯
焼きイカ30g、マグロの刺身50g、レタス玉ねぎサラダ80g、うま塩ドレッシング27kcal

計315kcal

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/20(日) 11:30:23.87 ID:8bzf4+PP
毎日の摂取カロリー決めとけ
何のためのアプリだよ
あとすみませんとか言ってるけど誰に謝ってるの?結局自分との戦いだよ

441 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/20(日) 12:53:49.67 ID:Rl9zHFIp
昼:ロールケーキ、ライ麦食パン6枚切り、低脂肪牛乳200ml

計450kcal

一応アプリは1585kcalまでになってます

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/20(日) 15:19:10.44 ID:23XapADq
なってますじゃなくてそれを守らないと意味ないでしょ?

443 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/20(日) 17:33:17.92 ID:Rl9zHFIp
夜(カロリー):ちくわ15g(15)、納豆50g(50)、ノンオイルツナ缶(60)、たまごスープ(30)、カフェオレ100ml(40)、トマト200g(40)、ノリの佃煮(15)、ご飯100g(165)、野菜ジュース200ml(45)

計460kcal

摂取カロリー1225kcal
消費カロリー650kcal

計575kcal

歩き2時間、走り30分やりました

444 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/20(日) 17:34:31.56 ID:Rl9zHFIp
>>442
はい!次から気をつけます

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/20(日) 20:59:15.29 ID:itvSZu+0
まあ、所詮デブスが痩せたところでブスなんだから未来は無いがなwww

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/20(日) 22:41:02.53 ID:8bzf4+PP
マシにはなるだろ
努力してる人間をバカにするなよ

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/20(日) 23:48:57.97 ID:itvSZu+0
ブスは、痩せてもっと魅力なくなるヤツが多いからな〜〜www
ハリセンのガリとかは、もうちょっとぷっくりした方が良くなる。
痩せたらキレイになるって、そんな希望にしがみついてる真性どブス多すぎwww
はなっから人生ジエンドなのになwww


448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/21(月) 00:04:50.14 ID:ArRyqMPK
他人からどう見られるかじゃない
自分が納得できるかどうか
自信を取り戻すのは自分自身
超がんばれ

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/21(月) 00:49:51.85 ID:+vma7SIr
>>447
お前の性格よりはマシだろw
頑張ってる人を馬鹿にするな
ゴミ野郎w

釣られてやったぜw

450 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/21(月) 17:32:48.70 ID:eXBVxL+m
体重78kg

あさ→卵焼き2、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、6マイ切り2枚、スライスチーズ、ヨーグルト50g、野菜ジュース200ml
昼→卵焼き1、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、ご飯50g、生卵、低脂肪牛乳200ml
夕→クッキー3枚、野菜スープ

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/21(月) 20:24:29.39 ID:ArRyqMPK
少なくね?最低基礎代謝分はカロリー取らないと逆にリバウンドしやすくなるよ

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/22(火) 00:27:30.79 ID:B9T9km+j
喰いすぎ
ダイエットしてないOLより喰ってる
チーズとかヨーグルトとか牛乳とかなんでそんなに乳製品をかぶって食うのかわからん
クッキーも無駄
卵焼き生卵鶏肉もタンパク源がかぶってるし
無駄に必要ない高カロリーなものをちょこちょこ喰いすぎ
味噌汁とご飯、豆腐か納豆でいいだろ

自分も同じ時期に86キロから始めて今66キロになった


453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/22(火) 00:51:45.24 ID:t3xswU8s
これなら実際1000キロカロリー前後しか食ってないから食べ過ぎじゃないぞ


454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/22(火) 01:15:44.52 ID:d1YTR+u1
納豆も豆腐もタンパク質じゃねーか
別にカロリー低いわけでもないし
まぁ確かにクッキーよりももっと栄養価の高いもの食べたほうが腹膨れるし幸せになれるぞ

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/22(火) 11:02:13.82 ID:sMjyrNyZ
きついこと言われるとこなくなるんだな

456 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/22(火) 14:06:24.01 ID:E3Mw1eEY
寝てました!昨日自転車時間追加でっ!

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/22(火) 14:23:10.35 ID:dguogtIL
きっついデブスなんだから、痩せても何も変わらないよw
そのまま食っちゃ寝しとけよww

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/22(火) 15:56:02.04 ID:HlqczZi5
この人の人生絶望的だよね
可哀想に

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/22(火) 16:11:35.25 ID:kLClb/5X
という性格も糞なデブスの>>458がオワコンというオチでした。

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/22(火) 16:46:38.24 ID:eyz7CSes
78kgもデブったのは報告すら規則的にできないところからも伺えるな
基本的にだらしない人間なんだろう

461 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/22(火) 17:23:47.78 ID:E3Mw1eEY
体重77.5

朝:なし
昼:お弁当用トマトソースハンバーグ1/3こ、卵焼き2、食パン1/6斤、野菜スープ茶碗1、トマト120g、チクワ1本、バナナ1本
夜:野菜スープ

運動:2時間ウォーキング、30分スロージョギング

摂取カロリー600
消費カロリー722

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/22(火) 22:54:09.39 ID:t38Lg/zh
毎食ちゃんと食べないとダメだよー

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/22(火) 23:30:05.19 ID:B9T9km+j
1日3食食べる習慣は日本では江戸末期からはじまり
その歴史は200年にも満たない
世界的に見ても1日3食食べる歴史は浅い
生物学的にみても1日3食食べないといけないなど何の根拠もない都市伝説なのである
当時の庶民は栄養価の高いものなどめったに食べられず質素なものであった
ゆえの3食であり
現代のように栄養価やカロリーが高いものがいくらでも溢れる時代
1日1食や2食でも十分何も問題はないのである



464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/23(水) 00:11:12.65 ID:udP5YeQd
スレ違いだな
ダイエットの話じゃない
一食で一日分を食べると脂肪に蓄えられて肥る

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/23(水) 00:20:17.82 ID:a8R1Ebhy
>>459
お前も可哀想・・・
さっさと痩せた方がいいよデブスちゃん
デブでだらしない人間が周囲に否定されるのは当たり前だからね可哀想だけどさ

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/23(水) 00:37:15.14 ID:d1mYyoYK
リアルで抑圧されている人ほどネットで傲慢な態度をとる
特に匿名だとそれが顕著に現れる

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/23(水) 01:06:55.23 ID:oUnx4P3H
摂取カロリー600とかリバウンド王道まっしぐらじゃねーか
一生それしか食わないつもりか?

基礎代謝って知ってるか?
基礎代謝以下のカロリーしか摂ってなかったら
体が省エネモード(飢餓状態)になって体調不良を起こす
→辛くなって通常量食べる
→省エネ状態のため異常カロリーと判断
→脂肪として蓄積
→豚

これで「すごく頑張ったのに無駄だった。どうせ私は一生デブ」とか言って悲劇のヒロインになるんだろ

別に食うなって言ってんじゃねー。頭使え人の話を聞け真偽を調べろ
闇雲にやっても無駄どころか自分の体棒に振るぞ




468 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/23(水) 08:43:12.56 ID:9P+3D3nz
1日だけちょっと減らしたかったんです

体重77kg
朝:カレー200g、ご飯150g、卵焼き3切れ、鯖の揚げたもの50g、牛肉炒め80g


469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/23(水) 08:50:04.66 ID:p6jFM7E+
↑一回、カラダうpしてみ?

470 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/23(水) 08:55:28.32 ID:9P+3D3nz
胃もたれ半端ない

471 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/23(水) 08:57:31.30 ID:9P+3D3nz
>>469
なんでですか?

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/23(水) 09:43:45.29 ID:+c1ZzZIY
>>470
食べたり食べなかったり不規則な食生活してるからだよ

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/23(水) 11:25:32.26 ID:p6jFM7E+
469
痩せていくのを見たいから。
定期的に写真撮るとモチベ上がるよ。

474 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/23(水) 15:24:51.46 ID:9P+3D3nz
>>472
いきなり食べたらそうなりますよね\(^o^)/
>>473
引かれるくらいにやばいので辞めときますwごめんなさい

昼:野菜ジュース200ml、納豆、海草サラダ、塩ドレッシング、ロールケーキ50g

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/23(水) 15:40:32.07 ID:AiFvZ1eQ
>>474
なぜロールケーキを食べるんだ…お菓子ちょっと控えてみたら?

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/23(水) 16:50:20.30 ID:GrTzm2Ez
>>475
50gくらいならそんなに問題ないよ
食べれないストレスが爆発するよりいい

477 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/23(水) 18:11:14.57 ID:9P+3D3nz
すみません食べたかったんです
ご飯食べた方がいいですよね…

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/23(水) 19:23:53.31 ID:kJprsf+t
お菓子はたまに食べるくらいなら別に問題ない
急に制限しなくても、こうやって記録しながらダイエット続けると自然と欲しくなくなるから。
前は毎日コンビニスイーツやポテチを
寝る前に食べないと気がすまなかったけど、
2ヶ月目くらいでふとお菓子に興味なくなった事に気づいたよ

479 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/23(水) 20:24:20.38 ID:9P+3D3nz
たまにじゃなくなったりするのでw、意識的に気をつけようと思います
欲しくなくなるといいな

夜:豆腐150g、キャベツの千切り茶碗2杯、トマト100g、昆布・こんにゃく・ニンジン・油揚げの煮物100g

480 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/23(水) 22:46:00.93 ID:9P+3D3nz
ウォーキング1時間

摂取1500kcal
消費230kcal

総合1270kcal

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/23(水) 23:14:23.99 ID:j5ZK1wV7
基礎代謝も考慮したらトントンじゃね?
いい調子じゃん!

482 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/24(木) 12:02:50.45 ID:ncCcsrQz
朝:食パン(6マイ切り)1枚、ハム40g、メカブスープ、豚ロース生姜焼き30g
昼:メンチカツ100g、卵焼き3切れ、豆ご飯100g、おたふくソース20g、キャベツ千切り50g、ドレッシング27kcal

483 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/24(木) 12:07:12.18 ID:ncCcsrQz
>>481
ありがとうございます
なかなかちゃんとカロリーとるのむずかしい

484 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/24(木) 18:16:35.44 ID:ncCcsrQz
夜:ご飯100g、納豆50g、野菜スープ2杯、ロールケーキ50g、いちご80g

また甘いもの食べてしまいました(ーー;)
これから1時間歩いてきます

摂取カロリー1500kcal
消費カロリー230kcal

総合カロリー1270kcal

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/24(木) 22:44:59.08 ID:ar0hHkIw
なんでロールケーキ食うの?

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/24(木) 22:49:08.48 ID:M75uM9yQ
カロリーバランス考えて摂ってるからいんじゃね?
ダイエット=甘いもの禁止はステレオタイプの典型

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/24(木) 23:33:30.53 ID:pRA6yNxU
とりあえず、オッパイうpしろ!
キモ豚メス!

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/25(金) 05:41:54.74 ID:fWgRbzrp
そういうのいらない

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/25(金) 13:12:45.23 ID:0b1QXeKK
>>486
あんなフワフワ軽いもんで50gならちゃっかり量食ってるよ

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/25(金) 14:30:12.81 ID:C7VpRTK1
ロールケーキはカロリー結構するからなぁ・・・
ロールケーキ50グラムしか食べないなら同じカロリーでご飯一杯も食べれると思うよ。

491 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/25(金) 15:26:17.21 ID:diDp4NfN
そですね
わたしのは工場で安売りされてるB級品のフルーツロールケーキで
形状が潰れてるし生クリームほぼ入ってないんです
一応200キロカロリーで計算してたのですが調べたら240位のところもあるのですね
確かにご飯食べれますね
どうしてもたまに食べたくなります…。デブ脳ですね。

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/25(金) 15:43:57.72 ID:m7Xn2jU8
>>491
甘いもの我慢できないならカロリー低い和菓子とかおすすめ。
私も甘いもの大好きだけど、一年頑張って165/68→51に落としたよ

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/25(金) 16:35:09.06 ID:arNac/9/
たまにじゃなくていつも食ってんじゃねーか
言い訳うぜぇ

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/25(金) 17:09:40.21 ID:9WZJplNT
オッパイうp

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/25(金) 20:35:04.56 ID:Z6h25N4v
デブ専なの?

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/25(金) 21:47:20.50 ID:+AzgwbZA
体重は?

497 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/25(金) 22:50:55.97 ID:diDp4NfN
はかり忘れました(−_−;)

朝昼夜区切り忘れました(−_−;)

6枚切り食パン1、ご飯150g、さけフレーク15g、野菜ジュースml、缶詰のパイン、
クッキー1包装、低脂肪乳200ml、卵焼き2切れ、ハンバーグ30g、ケチャップ10g、サバの揚げ物50g、目玉焼き、魚肉ソーセージ1本

ウォーキング2時間

摂取カロリー1400kcal
消費カロリー450kcal

総合カロリー950kcal

498 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/25(金) 22:53:12.58 ID:diDp4NfN
>>492
そですね、でもお金ないんで牛乳寒天作ってみようと思います

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/25(金) 22:55:18.20 ID:IM1QZ8Ls

あたしも三週間前からダイエット中
75sから68sになった
もっと頑張りたい


500 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/25(金) 22:58:31.45 ID:diDp4NfN
>>499
ペース早いですね
どんなことしてるんですか?

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/25(金) 23:06:49.05 ID:IM1QZ8Ls

朝抜き 昼野菜ジュース1杯 夜野菜中心の飯 食後1時間後に1時間半ウォーキング
半身浴 寝る前にストレッチ
を毎日してます。
いたって健康ストレスなしでいまんとこやってけてる。


502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/25(金) 23:11:39.19 ID:0b1QXeKK
>>501
それ体の水分が抜けてるだけ

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/25(金) 23:12:09.23 ID:IM1QZ8Ls

ちなみに主とタメ


504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/25(金) 23:14:06.90 ID:IM1QZ8Ls

>>502
そうかもしれん 水結構こまめに飲んでるけど


505 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/25(金) 23:15:42.95 ID:diDp4NfN
私は主じゃないんですよ。途中参戦者なので。今22才の者です。
食事制限すごいしてますね、私も少し控えめにしようかな…。

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/25(金) 23:21:01.94 ID:IM1QZ8Ls
ああwすみません。
ほんとは毎食食べたほうがいいんだろうけど
カロリー計算とかよくわかんなくて



507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/25(金) 23:21:04.47 ID:BJGjaU7P
とりあえず、オッパイうp!
話はそれからだ!Σ(・□・;)

508 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/25(金) 23:27:08.42 ID:diDp4NfN
確かに計算めんどくさいっちゃめんどうですねw
私も頑張ろう〜〜

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/25(金) 23:33:20.88 ID:IM1QZ8Ls
一緒にがんばりましょー


510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/25(金) 23:47:44.06 ID:+AzgwbZA
>>505
食事制限したらリバウンドするとかいうステレオタイプの書き込みはあてにならないよ
筋力の低下で代謝が落ちるという都市伝説も
NHKの番組の実証実験で否定された、誤差の範囲でしかないと判明してる
リバウンドの正体はデブの頃の食事量や習慣に戻ったことによる食べすぎが原因
一時的に飢餓状態になるがしばらく続けると体はそれが通常と判断してリセットされる

基礎代謝分喰えってアドバイスは無知以外何者でもない
デブの体重の基礎代謝量を喰い続けてたらデブを維持するだけだよ

体重が落ちたら落ちたなりの基礎代謝に引きなおしてそれ以下の摂取を心がける
痩せたら絶対にデブの頃の食事には戻らないようにしないとだめだよ
それがリバウンドの正体だから
どんなダイエットも結局最後は食事量を落とす所に行き着く

511 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/25(金) 23:58:26.65 ID:diDp4NfN
>>509
はい!
>>510
てことは1500は食べ過ぎなのか!
1000から1200位が妥当ですね…
野菜生活頑張りますわ

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 00:02:38.04 ID:2YbuJji+
>>510
何言ってんだこいつ
無知はどっちだよwwwww

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 00:04:51.10 ID:3VzqH0Ek
1500って女の人だったらダイエット中じゃなく普通でそれくらいだから
1000くらいが妥当じゃない?
そう考えると女の人は男性の二倍大変だな。

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 00:08:54.37 ID:Mk+Etsb+
自分の運命自分で行動すべき・・・
 ↓ ↓ ↓
http://www.kenkoh-no1.com

自分を変えることができるのは自分次第

515 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/26(土) 00:16:28.09 ID:c0vsJSV5
>>513
体型が普通の女性じゃないのでアプリでは1500でいいと書かれてましたねw
急に減らすとまた暴食しそうなので少し減らそうと思います

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 00:17:02.06 ID:aBbjxZ6y

体脂肪とか水分率とかどのタイミングで測ったやつが正確なんだろ
毎回コロコロ変わる


517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 00:20:12.53 ID:2YbuJji+
>>510
カロリー摂取量=基礎代謝量で合ってますよ
ほとんど一日ゴロゴロしてるなら食事量は減らさなきゃいけないけど、生活代謝と運動によって摂取<消費が構築されていますから


>リバウンドの正体はデブの頃の食事量や習慣に戻ったことによる食べすぎが原因

肥満=大食いと決めつけてはいけません
少しずつ食べ過ぎたり、高カロリーな食生活で長時間かけて脂肪が積もってしまっただけで、食事量はほぼ普通な人もいます

>一時的に飢餓状態になるがしばらく続けると体はそれが通常と判断してリセットされる
主さんは一日1000kcal以下、酷い時は約600kcalしか摂らずにさらに過激な運動をするなど非常に危険なことをしていました
600kcalを体が通常と判断してリセットされたらどうなりますか?一生そのカロリーで生きていかなければ太ってしまうということです
リバウンドの正体はこれですよ


518 : ◆OYz8t3Hgho :2012/05/26(土) 00:24:26.48 ID:c0vsJSV5
太りすぎて腹が2段バラ
早く減らしたいな

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 00:25:31.08 ID:xbVllp3H
>>517
麒麟田村は一生ダンボール食べるのかwwwww
ボクサーは一生減量し続けるのか?www
食事量というのはイコールカロリー量と同じ意味だよ


520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 00:25:37.56 ID:HlN/ARzP
>>513
身長体重年齢で人によって全然違うから
1は若いし体重重いから実際は1800くらい摂ってプラマイゼロだと思う
で、痩せるために300制限して1500ってことなんだろ

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 00:27:33.55 ID:xbVllp3H
>>517
こんなネットのダイエットサプリサイトの説明みたいな知識だからデブなんだよ君は

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 00:31:23.22 ID:91AiV4VU
>>519
うんだから517は運動分だけで痩せるから大丈夫って言いたいんじゃないの

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 00:39:25.66 ID:PAJoTzNP
食事量(1500kcal)-{基礎代謝(1500kcal)+生活代謝(100kcal)+運動量(300kcal)}=マイナス400kcal

マイナス1kg=マイナス7200kcal
-400kcal×18日=7200kcal

ちゃんと食べても18日で痩せますよってことだろ分かるよ
ID:xbVllp3Hが何が言いたいのかが分からん

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 00:41:12.50 ID:xbVllp3H
体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要だから
体重70kgの人であれば約100km走れば7000kcal消費となるので脂肪1kgを燃焼できる



525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 00:44:04.02 ID:91AiV4VU
100km走るなんて無理じゃん


526 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/05/26(土) 00:45:25.59 ID:c0vsJSV5
1さんと間違える人が多いのでコテつけました

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 00:49:44.30 ID:xbVllp3H
年内ー45キロやるのが目標だろ?

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 00:50:47.39 ID:xbVllp3H
−32キロか

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 00:57:40.28 ID:xbVllp3H
>>523
落ちる体重に比例して基礎代謝も下がるから基礎代謝の計算数値もさげないと
ずっと1500で体重が落ち続ける計算はおかしくね?

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 01:00:11.17 ID:PAJoTzNP
年内って言っても3月から1キロも痩せてないし
量り忘れました()

さらにハードル上がってるよね
無理なんじゃない?まぁマイナス15くらいならいけそうだけど

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 01:03:20.15 ID:91AiV4VU
>>529
1キロごときでそんなに基礎代謝は下がらないがね。落ちるごとに少しずつ食事量を減らせばよろし
毎日ぴったり1500は無理だから目安でもあるし


もう五月だけど>>44は就活どうなったの?

532 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/05/26(土) 01:08:56.81 ID:c0vsJSV5
就活まだ決まってないです
軽く詰んでます

目標の45kgむりですかね?まあ地道に頑張ります

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 01:09:23.38 ID:xbVllp3H
過激ダイエットスレだと3ヶ月20キロ落として
そのあと王道ダイエットスレに弟子入りして
自分にあった食事量に矯正して体重の安定を測るってのが定番だけどね

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 12:11:48.53 ID:Q4l9QQv7
なにこの馬鹿デブ

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 12:40:10.17 ID:5Not/MO8
馬鹿ばっかりwwwどうせ痩せられないんだからさっさと諦めれば?意志の弱い巨デブちゃんww

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 15:05:47.24 ID:91AiV4VU
まぁこいつは馬鹿だけど最近は運動や食事とか頑張ってると思うよ

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 15:39:59.06 ID:BsUj7QyC
>>535
糞デブが努力してるデブを馬鹿にしてる図、ってすごく滑稽


538 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/05/26(土) 18:48:35.01 ID:Cva+Wmww
体重77.3kg
朝:野菜ジュース100ml
昼:鴨そば
夜:寿司6皿、茶碗蒸し、味噌汁、アンコ餅

ウォーキング1時間とランニング30分

摂取カロリー1500
消費カロリー300

総合1200kcal

付き合いで気をつけるの忘れて食べ過ぎた

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 22:59:52.53 ID:5Not/MO8
>>537
始めてから3ヶ月たってるのに1kgも減ってないのに「努力してるデブ」ってかwww
あんたもそういう努力()してそうなかんじだねww
頭悪いから痩せられないんだよ、汚デブさんw

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 23:12:09.57 ID:TkAsQlwy
頼むだれか(´;ω;`)★2
129 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/26(土) 12:51:41.48 ID:5Not/MO8
だめ男が順調に痩せていくのがくやしいんじゃない?
くだらないことやってないで、外でも走ってこいよと思うわw
荒らしがここまで嫉妬丸出しだと可哀想に思うw

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127
928 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/26(土) 22:18:53.81 ID:5Not/MO8
>>923
苛々を、食に向けない方がいいと思うよ
何か食で誤魔化そうとしても微妙だと思う
時間忘れるくらい、何か趣味に打ち込むのが一番

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 23:36:06.21 ID:aBbjxZ6y

昨日の>>499です。
付き合いで食べすぎとか同感過ぎてワロタ
あたしもつけ麺食べた…
とりあえずいま走ってきて縄跳びも追加したけど
縄跳びしんどい



542 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/05/26(土) 23:48:59.79 ID:c0vsJSV5
まあまあ、540さんホットミルクでも飲んで落ち着こう。もちろん低脂肪乳で。

541さん付き合いの食べ方気をつけないとですよね
私も追加で1時間ウォーキングしてきた

543 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/05/26(土) 23:50:00.72 ID:c0vsJSV5
みすった…
上のレスはイライラしてる539さんへでした

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/26(土) 23:56:09.46 ID:aBbjxZ6y

ですよねwでも久々に味濃いもの食べたから
また明日から食事制限頑張ろうっておもいます。



545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/27(日) 01:57:21.85 ID:FsPY1ZQD
好きなだけ食事制限してろよwwww
リバウンドが楽しみ

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/27(日) 05:03:51.98 ID:iR57Sg65
>>540
どうでもいい書き込み抽出して何が楽しいの?w
2ちゃんっぽいことやってみたかっただけでしょ?恥ずかしいよあんたwww
さっさと痩せろよデブ!ただでさえ恥ずかしい容姿してるんだからさww

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/27(日) 09:14:24.17 ID:HuB7SlnI
デブがデブにデブって言うからデブもデブをデブって言うんだよ
デブがデブにデブって言わなければデブもデブにデブって言わないよ


548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/27(日) 09:30:12.40 ID:HuB7SlnI
生物学的言うと食事制限でリバウンドはしません。

”過度の食事制限で体が飢餓に陥った状態になり体に脂肪がつきやすくなる”
これは全くの嘘です。
体の防衛本能が出るほどの食事制限はその時点でもう病気になっている状態か、食べ物が手に入らない本気で水も飲めないような遭難状態です。
普通の状態で基礎代謝以下(例えば1000kcal以下)の食事にしても絶対リバウンドしません。
”無理なダイエットで基礎代謝が下がる”
はい、これも嘘です。
寝たきりの人でも人間の体は一定以上の基礎代謝以外に下がりません。
同じ身長、体重であれば一般人の場合、筋肉、脂肪であろうがさして違いはない。
(筋肉の人の方が基礎代謝は高いけれど大きくは違わないという意味)
体重が軽くなれば基礎代謝は下がって当たり前なんです。
例えば60kgの人が40kgになった、成功したので60kgの時の食生活に戻した、
当たり前ですけどリバウンドします。
ダイエットとは体質改善です。
40kgの生活をしなければ100%リバウンドします。
それは食事制限云々の問題ではありません。

ネット社会やエステ業界のせいで間違った情報が蔓延して独り歩きしている状態です。
食事制限のみでリバウンドすると言われる理由は”体質改善できていないから”です。
食事制限のみのダイエットでも体質改善できている、日頃から気をつける生活を身に付けていたらどんなむちゃな短期ダイエットでも100%リバウンドしません。
ただ短期ダイエットではそんなもん身に付けられない人が多いから殆どの人がリバウンドします。

簡単に言えばりばうんどするかしないかは本人次第ってこと。
食事制限が問題ではありません。



549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/27(日) 10:53:20.52 ID:Fdt1Q64w
>>1
・野菜から食べるようにする。

繊維から食べると、同じ量でも太りにくい。

・良く噛んで腹八分。一口三十回噛むようにする。

噛む事で満腹中枢が正常化する。

・週に1-3回の自重筋トレ(腕立て・クランチ・背筋・スクワット)。
ドローインもお腹を引き締める。

筋トレは身体を引き締める。

・歩く時は大股で早歩き。階段を使う。

大股で歩くことと階段で心肺機能&脚の筋肉が鍛えられる。


全てのダイエッターにこれをすすめるよ。

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/27(日) 11:10:52.62 ID:GsIersjo
普通やん

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/27(日) 11:35:07.89 ID:/NCbzbHB
>>542なんかいきなり偉そうになったなw
運動って嘘だろ?こんなに運動してんのにこの減り具合は絶対ない、77もあんのにあまりにも体重減るスピード遅すぎ

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/27(日) 11:56:40.87 ID:A7ZZm60X
>>546
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120526/NU5vdC9NTzg.html

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/27(日) 13:20:22.73 ID:iR57Sg65
>>552
はいはいさっさとお外散歩に行きましょうねwww努力()いっぱいしてるブー!と勘違いしてる巨デブちゃんwwwww
鏡見ろよww

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/27(日) 13:30:00.43 ID:HuB7SlnI
食べながら痩せるとかデブがデブアドバイスするから良くないんだよ
素人の大まかな摂取カロリー計算と大まかな基礎代謝と大まかな運動消費カロリーで
1日−300キロカロリー×18日で−1キロとかデブの机上の空論だよ


555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/27(日) 13:36:30.54 ID:BtZDWi1U
>>553
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120527/aVI1N1NnNjU.html

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/27(日) 15:18:00.85 ID:b2hVozHG
この人体重増えてると基本消えるか教えないよな

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/27(日) 15:27:49.45 ID:BR1lt82r
>>545
逆にやる気出るwあざーっす
リバウンドの前に痩せることにいっぱいいっぱいだから
とりあえず現実的な体重になってから考えるは


558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/27(日) 15:43:31.07 ID:0XivS66C
>>539
暇なデブはネットで他人に嫌がらせする前に痩せろよw
僻むなデブス

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/27(日) 21:13:58.18 ID:qz6t8fR3
>>554
文句言うなら論破までしていけよ

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/27(日) 21:17:00.70 ID:FsPY1ZQD
体重測るの忘れるとかダイエット中のくせにどんだけ意識低いんだよとwwww
どうせ運動も嘘でブクブク太ってるんだろwwwww

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/28(月) 09:25:19.34 ID:asg0rATf
こんなのもいた
http://blog.livedoor.jp/rocky1pub/archives/51665883.html

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/28(月) 09:29:19.45 ID:4OeOjUQZ
そして来なくなった

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/28(月) 18:28:01.66 ID:qqT46CfY
wwww

564 :>>499:2012/05/28(月) 18:49:37.88 ID:kAQy6sX4
減量好調だったけど一気に停滞…
巨デブにも停滞期はあんのかな?
真剣に参加して体重晒していこうかな

565 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/05/28(月) 19:18:31.15 ID:NjbScQTQ
じゅんちょうだったのに昨日朝から夜中まで暴食しました
今日も若干やってしまったし…
何食べたのか覚えてない!!!ののしってください…多分昨日2000キロカロリー以上は取った

ウォーキング&ランニング2時間と半身浴1時間以上はやりましたが…

今日は
朝:なし
昼:卵かけ納豆ご飯100g、わらび餅30g
夜:ミートソースの具だけ300g、ご飯100g、クッキー、玄米コーンフレーク150kcal、野菜ジュース100ml、豆腐150g

ウォーキング&少しランニング2時間いってきます!

ランニングで腹回りが落ちたせいかスーツが緩くなりました。
ちゃんと食事も頑張らないと…

566 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/05/28(月) 19:23:16.23 ID:NjbScQTQ
>>564
一緒にやってくださると私も頑張れます
ぜひお願いします

567 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/05/28(月) 19:24:57.51 ID:NjbScQTQ
ちなみに499さんは身長何センチ?

568 :>>499:2012/05/28(月) 19:40:08.62 ID:kAQy6sX4
>>567
ありがとうございます!
じゃあたしも書き込ませていただこうw

運動効果でてますねー

身長162cmです。

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/28(月) 19:47:38.41 ID:e4WYqWNI
わかったからいい加減体重かけや


570 :>>499:2012/05/28(月) 19:55:07.58 ID:kAQy6sX4

とりあえず、
スペック ♀20歳 フリーター 162cm
ダイエット始めて三週間ちょい
元→75s 現在→68,5s



571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/28(月) 20:15:58.84 ID:4OeOjUQZ
なんでダイエット中なのに食べたもんわからないくらい暴食するんだよ!なんでだよ!

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/28(月) 21:24:27.03 ID:WlWyLE3r
体重かけ
出来るなら体脂肪率も

573 :>>499:2012/05/28(月) 21:59:07.76 ID:kAQy6sX4

いまウォーキング、縄跳びから帰ってきた。
体脂肪率書いたほうがいいのかな

うちの体重計おかしいんかわかんないけど
二回測ると二回ともかなり違う数字でる。
体重とBMIと基礎代は同じなんですけど。


574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/28(月) 23:12:06.54 ID:GMWYWyUv
身体upしろよ。
話はそれからだ。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/28(月) 23:51:50.89 ID:TG+yh8zE
痩せてもお腹に線が出来て取れません><
ttp://img.gazo-ch.net/bbs/56/img/201007/763126.jpg


576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/29(火) 01:58:48.13 ID:hdAm5IyL
>>573
よっぽど公開したくないようだな
太ってるのか?
違う数値がでるなら何回か量って大体の平均あげろよ


577 :>>499:2012/05/29(火) 14:05:11.79 ID:y08LylER
今日朝測ったら 68s -0.5s減

>>576もちろん太ってますとも
何回か測ってみたら 多分36%だと思います。



578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/29(火) 15:14:29.04 ID:oiNK1Dqc
>>44の体重マダー?

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/29(火) 20:16:20.20 ID:+tY0bbu/
ま た か

580 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/05/29(火) 22:22:57.62 ID:+gLjZTDF
77.4ですた

581 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/05/29(火) 22:24:25.39 ID:+gLjZTDF
77.4kg

朝:ミートソーススパゲッティ
昼:ご飯100g、ミートソースの具だけ、卵焼き3個40g、かぼちゃ煮付180g、鶏肉インゲン炒め100g、マグロ50g
夜:サンドイッチ

摂取1500
消費0

総合1500

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/29(火) 23:16:51.57 ID:LIPqmpBD
>>581
ちゃんとカロリー計算してる?
ミートスパゲティだけでも約800キロカロリーあるから気を付けてー


583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/29(火) 23:52:13.46 ID:6/KBrZPm
2chなんだから叩かれてナンボ
甘やかされるよりよっぽど効果あるよ頑張れ

584 :>>499:2012/05/30(水) 00:19:19.84 ID:asy/AbMZ
>>44さん御疲れ様です。

68kg

朝 ブラックチョコ 一粒
昼 醤油野菜ラーメン 麺半玉 野菜ジュース200ml
夜 ヨーグルト加糖

ウォーキング1時間 縄跳び 50回x3セット

いつもより食ったし運動してない やばい
生理中の食欲とだるさどうにかしたい

いまから半身浴、ストレッチがんばろう



585 :>>499:2012/05/30(水) 00:29:30.57 ID:asy/AbMZ
>>583
たしかに!有り難い モチベはかなり上がってます

586 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/05/30(水) 08:59:11.85 ID:y2+kMTbP
77.6kg

朝:ささみのピカタ90g、卵焼3切れ30g、野菜ジュース200ml、カニカマ入りサラダ、ご飯100g

587 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/05/30(水) 08:59:45.03 ID:y2+kMTbP
>>582
計算間違ってるのかな…
確かに減ってないし間違ってるかも

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/30(水) 12:28:27.52 ID:Xia1nZf4
3ヶ月経ったが全く成果が出てないね。
ダイエットの方法を変えた方がいいかも。
もしかしたら、代謝機能がおかしいかもしれん。


589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/30(水) 12:37:04.91 ID:mCtPb0Z0
リバウンドが響いてるのかね?無理痩せ→リバウンドだとまた痩せるのに根気いるから…

もう少しカロリー見直して(てかちゃんと計算する、ここに書き込むときは詳しく食事内容書く)代謝アップするような運動取り入れた方がいい

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/30(水) 12:38:54.80 ID:mCtPb0Z0
サンドイッチだってチーズとかハムとかマヨネーズ、何切れ食べたかで全然カロリー違うからね。下手したら1700↑くらいあるかもよ

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/30(水) 14:24:44.07 ID:6kxag+p5
運動してるの嘘かそれか食ってるもんちゃんと書いてないかのどっちかじゃん?
かなり太ってるんだから基礎代謝とか関係なく本当にそれだけ運動してたら普通は減る

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/30(水) 15:12:51.86 ID:8ZFSZ+dC
そもそものカロリーがおかしい、量がおかしい(本当はもっとくってる)、間食をいれ忘れている
どれかかなぁ

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/30(水) 21:23:32.35 ID:m7WuzoDL
>>581のカロリーざっと計算したけど余裕で1500超えてたぞ
たぶん1700〜1900くらい
ちゃんと量や内容書いてないし>>590の言うように何が入ってるかで全然違う
計算甘過ぎ


594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/30(水) 23:05:22.86 ID:J9ngGoKQ
そしてボロクソに言われたときは暴食するんですね、わかります

595 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/05/31(木) 00:24:25.27 ID:EU+BZtV/
昼:コーンフレーク40g、低脂肪牛乳200ml、カニカマサラダ150g、ささみのピカタ120g
夜:納豆50g、ご飯70g、野菜スープ200g

ウォーキング1時間

摂取1300
消費300

総合1000

596 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/05/31(木) 00:27:05.24 ID:EU+BZtV/
>>593
計算ありがとうございます
スパゲッティは量はかるの忘れました


運動は書いてある通りにやってます
それ以上に食べてるのかもしれません
前に炭水化物をほぼ抜いたら痩せたので炭水化物を減らしてみようと思います


597 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/05/31(木) 08:31:30.13 ID:EU+BZtV/
77.0kg

朝:卵焼き2コ、ウインナー小1本、麻婆豆腐100g、魚の揚げたもの60g、
カニカマサラダ100g、ご飯100g、野菜ジュース200ml

食べすぎ?…

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/31(木) 10:33:01.93 ID:h2c5XQ0c
炭水化物減らしても水分抜けるだけで意味ない
詳しくはググれ

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/31(木) 10:43:53.75 ID:h12mBj14
↑それはない。
情弱野郎、きさまがググれ、ks

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/31(木) 18:59:45.91 ID:hNjQVIif
>>44開始時77現在77とか3〜4ヶ月でまったく結果でてないとかww
結果でてないしダイエットしてる時間明らか無駄だから他のことすれば?荒らしとかじゃなくまじで

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/31(木) 19:14:07.36 ID:4wwvz6wi
月5キロノルマにかわりましたw

602 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/05/31(木) 19:27:13.09 ID:EU+BZtV/
昼:なし
夜:魚フライ玉ねぎじゃがいもカレー味炒め100g、ご飯100g、納豆50g、いちご30g
コーヒー6kcal、低脂肪牛乳37kcal、カニカマ大根きゅうりレタストマトサラダ100g

ウォーキング1時間30分

摂取1100
消費300

総合800

今回は母親にきいてちゃんと材料から計算しました
野菜から食べても一食を食べすぎる私にとって一食抜くのはあってるかもしれません
運動いってきます!!

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/31(木) 20:46:47.81 ID:MFBYVsyH
体重計無いんだっけ?
毎日計ると増減のタイミングが掴めてダイエット捗るし、
結果が目でわかってやる気Upするから
毎日記録したほうが良いよ!


604 :>>499:2012/05/31(木) 22:45:08.43 ID:+htiKgHI
67.7s

朝 ヨーグルト
昼 野菜ジュース200ml
間食 ガーリックラスクX3 宇治抹茶大福
夜 キャベツ20gゴマドレ小さじ1かけ ほうれん草とベーコン半熟卵つき
鮭粥 ヨーグルト

ウォーキング1時間半 縄跳び50回x3

摂取約800
消費約400

総約400

歩数計とカロリーアプリで調べた

よくわかんないけど順調に減って嬉しい

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/31(木) 23:45:00.67 ID:4wwvz6wi
>>604
君は頑張ってるね!この調子!

606 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/01(金) 00:58:58.18 ID:0irqtGx4
>>603
体重計あります!体重だけはかれます
グラフは一応アプリでつけてます
>>604
すごい、制限がすごい、見習いたいです

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/01(金) 02:52:09.39 ID:GxgzdsO/
意志が弱いデブ共の溜まり場だな
お前らくせーよ早く痩せろやデブ女共

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/01(金) 11:16:11.71 ID:ux7SQmx8
と、夜中に暇なひきこもりのブタが八つ当たりしております

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/01(金) 15:57:19.39 ID:c1px2jAp
本当に痩せたらアンチは土下座して謝るべき
スレ見る限り頑張っていると思う。頑張ってください

610 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/01(金) 17:50:26.44 ID:0irqtGx4
76.0kg

朝:ご飯70g、チクワ卵キャベツ炒め150g、牛丼の具100g、コーヒー牛乳86kcal、煮りんご50g
昼:卵焼き20g、トマト150g、フライドチキン25g、魚肉ソーセージもやしピーマン炒め100g
夜:ちくわ2本、納豆50g、刺身コンニャク味噌タレ130g、抹茶カフェラテ62kcal、おじや100g

1時間30分ウォーキング

摂取1100
消費300

総合800

やっと1kgやせた
>>609がんばります!

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/01(金) 23:09:59.02 ID:SuO3vpMk
アンチってか愛の鞭よ
こいつらちょっと考え甘いとこあるし

612 :>>499:2012/06/02(土) 00:42:34.16 ID:08Pz8LKB
67.6s
朝ヨーグルト
昼キャベツ20gドレ無し 煮卵 豚キムチ 卵粥 ヨーグルト
夜野菜ジュース200ml ガーリックラスクx2

1時間半ウォーキング(早歩きたまに走り)
縄跳び 50回x3

摂取約950
消費約580

総約370

便秘気味だから食って出そうとしたら出なくて大誤算
いつもより早足で距離伸ばしたけど明日不安…
勉強不足だからよく調べなきゃ駄目ですね


>>605有り難うございます!まだまだですががんばります!
>>606いやいや,まだまだきっちりは制限できないです…1s減おめでとうございます!
テンション上がりますねw
>>609有り難うございます!絶対やり遂げます
>>611もっと厳しくがんばります!有り難うございます。

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 00:43:34.58 ID:xYaEIrej
摂取1100って書いてあるが1500くらい普通にありそうなんだが。

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 02:52:11.81 ID:OyEXpfV0
499はもっと食ったほうがよくないか?

615 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/02(土) 02:54:01.55 ID:F5H6BvId
ねれないので返信します
>>613
前に指摘されたのでちゃんと個別の食材書いて計算しました
具体的にどこが間違ってると思いますか??
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYvKPLBgw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY2fTKBgw.jpg
一応心配なところを書いておきます
魚肉ソーセージの炒め物では1/3本のみ使用
キャベツの炒め物でちくわは1/2本以下、卵も家族の分いれて1こなのでそこまでない
炒め物は油ほぼ使ってない
おじやはほぼおかゆで同じような食材使っているWebサイトからカロリーを計算した
煮りんごもWebサイトから計算
フライドチキンはお弁当用でカロリー表示があった
牛丼の具は玉ねぎが多く類似した市販の商品を参考にカロリー計算した

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 07:32:39.59 ID:SB2b6x03
>>608
はいはいデブ乙ねw
自分に甘いデブ女共を擁護してる時点で、デブ丸出しだしw
アンチと言うが、結果を出せないだらしないデブを好きな奴なんて、この世にいないしw
お前含め、恥ずかしい巨体共、早く人間に戻れよwww

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 10:30:25.45 ID:p/90vvx7
例え痩せてても性格ひねくれすぎだな
こうゆう人間にはなるなよ デブ

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 11:21:39.82 ID:2oaB7Fpa

http://hissi.org/read.php/shapeup/20120602/U0IyYjZ4MDM.html




619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 19:22:44.33 ID:3yk6u0jB
痩せていくと豚どもの嫉妬がすごいなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

620 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/02(土) 22:32:18.57 ID:F5H6BvId
76.0kg

朝:ご飯200g、卵1個、揚げたイワシ20g80kcal、ほうれん草スープ15kcal、ポタージュ89kcal、煮りんご20kcal、ちくわ1本、トマト、低脂肪乳100ml、
昼:コーンフレーク牛乳入り200kcal、せんべい56kcal、抹茶カフェラテ70cal、ポタージュ89kcal
夜:6枚切り食パン、バナナ120g、トマト、フライドチキン25g50kcal

ランニング20分、ウォーキング2時間

摂取1500
消費640

総合870

今日食べ過ぎた〜
これから半身浴してきます!!

621 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/02(土) 22:41:33.58 ID:F5H6BvId
やっぱり野菜が足りないと炭水化物食べたくなるので、野菜食べないとな〜
ダイエットしてる人のメニューと量じゃないですね…

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 23:22:18.46 ID:9zZO/Spo
開始3ヶ月で1キロしか減ってないやつに嫉妬するやつなんかいねーだろww

623 :>>499:2012/06/03(日) 00:57:33.52 ID:rL9sH+7D
67,6s
朝ビターチョコ一粒
昼野菜ジュース100ml ガーリックラスク×2
間食たい焼き抹茶クリーム180kcal
夜ナポリタン

ウォーキング一時間半 縄跳び50×3

摂取約930
消費約400

総約530

軽い貧血気味になったんで
甘いものとよりにもよってパスタ食ってしまいました…
野菜も食べてない…


>>614そうですよね。空腹感はあまりないんですがやっぱり栄養は足りてないかもです。
色々食事も考えてみようと思います。






624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 14:06:56.03 ID:q8pRvjx+
嫉妬とかwwww
いつまでも痩せられない巨デブに嫉妬する奴なんてこの世にいないwww
声出して笑ったわありがと低脳デブ女ww

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 15:39:01.68 ID:Z9Dg6IuN
痩せてってるじゃん 人の努力馬鹿にする奴はデブ以下

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 16:38:01.24 ID:JvydIVJQ
>>625
努力を〜に異存はないが、
>>44
45+32=75kg
>>48
75.8kg
>>620
76.0kg

痩せてはいない。痩せるようにがんばれ。

627 :タマゴヤキ☆マン:2012/06/03(日) 17:51:52.54 ID:NUs48MVs
途中参加の>>44さん
ここ数ヶ月間見させてもらっていますが、だらけながらも継続しているあなたを見ていて、私もさらにダイエットに燃えてまいりました。
私は3ヶ月目です。現在−12キロです。
元は92キロでした。
好きな食べ物は焼き鳥です 後は嫌い。

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 19:52:52.05 ID:Z9Dg6IuN
なのになんで玉子焼き

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 21:06:29.25 ID:3SwmN00w
>>626
45+32=77
ごめっ気になっちゃった。

630 :>>499:2012/06/03(日) 23:09:06.16 ID:rL9sH+7D

67,4s

朝 野菜ジュース50ml ヨーグルト 柏餅つぶあん約140kcal
昼 野菜ジュース100ml ガーリックラスク×2
間食 タピオカ入りカフェラテ159kcal
夕飯 レタス20gきゅうり半分ささみ50g入りサラダ ゴマドレ大さじ1かけ
マーボー豆腐 ごはん100g ヨーグルト

ウォーキング1時間

摂取約1020
消費約200

総約820

食い過ぎた感がやばいです。とりあえずあまりウォーキングできなかったんで
いまから家で運動できるものかたっぱしからやります。
うわーやばい やばい


631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/04(月) 18:51:15.56 ID:9lWw2gSf
そして44はこなくなったのだった

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/04(月) 22:59:18.80 ID:MJpHU4h6
でブスが痩せても、醜いのによーやるわwww
デブキャラで人生全うしとけwww
ププっ(^∇^)

633 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/04(月) 23:07:14.01 ID:yZGQ8ikG
75.8kg

朝:コーンフレーク200kcal
昼:ご飯50g、卵焼き2、唐揚げ3こ、インゲン豆、ごぼうのかき揚げ1つ、しらす入りサラダ150g、コーヒー牛乳100ml
夜:ご飯30g、焼肉30g、ゆでささみ2つ、ポタージュ89kcal、トマト、野菜スープ200ml

ウォーキング2時間

摂取1100
消費450

総合650

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/04(月) 23:33:31.09 ID:BxdJ1nIt
こんだけ食べてもこんだけのカロリーなのか。


635 :ピザ:2012/06/04(月) 23:48:34.71 ID:IWPD8Y1n ?2BP(0)
何で一日に8キロ以上増えてんだよwww

636 :>>499:2012/06/05(火) 00:41:33.46 ID:qSfXSEQI
67.2s

朝 野菜ジュース50ml ヨーグルト ビターチョコ2粒
昼なし
夜 生姜焼き(ロース100g) キャベツ20g ひじきと白滝のダシ煮 ご飯100g

ウォーキング一時間半 縄跳び50×3

摂取約650
消費約400

総約250

>>635 44さんと自分は別人です。紛らわしくてすみません


637 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/05(火) 01:13:34.08 ID:UT66j2n/
>>634
どこがどう多いですか?
一応アプリ使ってやってはいるのですが

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/05(火) 01:23:09.17 ID:I6b9NAa0
ここまでデブだと可哀想になるね
もはや女ではないもんな・・・

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/05(火) 05:12:55.24 ID:47QAnSK+
>>637
いや、三食ちゃんとバランスよくとっても
意外とひくいんだなぁと。


640 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/05(火) 22:02:44.71 ID:UT66j2n/
75.4

朝:なし
昼:ごはん50g、野菜ジュース50kcal、ささみフライ100kcal、ゆでささみ40g、
フライドチキン50g50kcal、ウインナー1こ65kcal、
卵焼き50g、インゲン豆50g、大根人参ごぼうスープ15kcal、バナナ120g
夜:コーヒー牛乳50kcal、ゆでささみ2こ80g80kcal、ごはん50g、
ポテトサラダマヨネーズなし70g、野菜スープ15kcal

ウォーキング1時間

摂取1000
消費230

総合770

641 :>>499:2012/06/06(水) 01:40:37.21 ID:LObPsH95
67.0s

朝 ビターチョコ一粒 ラスク
昼 ヨーグルト 野菜ジュース200ml
夜 鮭のクリーム煮 ささみともやしと炒り卵入りサラダ 和風ドレ小1 ご飯100g

ウォーキング40分 ランニング5分

摂取約930
消費約260

総約670


642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/06(水) 13:42:30.54 ID:hA69TtzF ?2BP(0)
なりすましてるやつしつこいわwww

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/06(水) 18:31:02.83 ID:yf8Mstub
青汁飲んでみては?
俺は飲み物は烏龍茶か黒烏龍茶か水か青汁だけ飲んでる。
最近の青汁って臭くないし濃いお茶って感じだから毎日続けて飲んでいるよ。ちょっと出費はかさむけどね。


644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/06(水) 21:26:55.18 ID:oP0+vicz
誰だよ なりすましって

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/06(水) 22:39:00.72 ID:UFwqxeBv
>>643
飲んだらどうなるんだよ

646 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/06(水) 22:45:04.73 ID:byrpCQfe
朝:なし
昼:コンニャクつけ麺ゴマだれ70kcal、ささみ100g、野菜ジュース、トマト200g
夜:豚汁250g、ゆでキャベツ、ドレッシング15kcal、ささみ40g、
トマト100g、ポテトサラダ50g、キャベツ入りカルボナーラ200g


ウォーキング1時間30分

摂取750
消費340

総合410

647 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/06(水) 23:05:05.56 ID:byrpCQfe
体重は76.0でした。

648 :日本ちゃちゃちゃ:2012/06/06(水) 23:13:21.25 ID:IxGjwYST
カロリーを抑えても
燃焼しないと・・・ネ

三木良介の呼吸法は良いみたいだね
運動しなくてもOKなのは⇒http://xn--eckwa4a2dscyc1f8e.0shop.info/

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/07(木) 02:39:11.65 ID:TCudfhDa
河本母  生活保護
河本姉  生活保護
河本伯母 生活保護
河本父  会社経営者 河本にゴルフ会員権を譲渡
河本叔父 横浜商銀信用金庫元理事
河本嫁  朝鮮総連幹部の娘
河本本人 お笑い芸人

これすごいですね。
河本は我ら在日のサラブレッドだったんですね。
吉本やマスコミが擁護して、警察が手出せないのもうなずけますね。

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/07(木) 07:03:00.75 ID:rPDkq8dG
>>647
そのメニューで、どうして少しも痩せてないの?
どうせ、もっと食べてるんでしょ?嘘吐きデブw
おまえはいつまでたっても変われないよ、デブw

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/07(木) 10:23:46.01 ID:QcrJvQoH
カルボナーラ200gだけで700〜800カロリーあるのになんで摂取それだけなん

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/07(木) 11:57:38.04 ID:zYsy8xQ+
あーやっぱりおかしいよな
けっこうきっちり食べてるのにこのカロリーは

653 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/07(木) 14:19:10.55 ID:FBVmKme9
カルボナーラは自分で作りました
麺はだいたい25g位です、あとはほとんどキャベツの量
生クリームは低脂肪のもので25mlくらい、粉チーズ一振りと生卵1/4くらい
豚汁とかも母が油使わないように工夫してくれてます

654 :>>499:2012/06/07(木) 15:12:33.79 ID:DwMvnyGg

昨日
66.0s

朝 ヨーグルト
昼 ビターチョコ ラスク×4
夜 ニラ玉焼き キャベツ20g きゅうりとささみのゴマ酢和え 玄米粥

ウォーキング1時間 ランニング6分

摂取約620
消費約300

総約320



655 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/07(木) 21:28:53.89 ID:FBVmKme9
75.0kg

朝:こんにゃくみそだれ50kcal、ささみ80g、オールブラン150kcal
昼:豚汁200g100kcal、ポテトサラダ100g100kcal、食パン6枚切り1つ
夜:ちくわ1本、ささみ40g、低脂肪乳100ml、野菜スープ500g、ごはん50g

ウォーキング1時間30分

摂取1000
消費350

総合650

656 :>>499:2012/06/08(金) 01:37:15.36 ID:lGVMLdgl
66.0s

朝 ヨーグルト
昼 抹茶ソフト150kcal 野菜ジュース200ml
夜 キャベツ20g 和ドレ小さじ1 絹ごし豆腐 こいくち醤油小さじ1
ほうれん草とベーコンのバター炒め(ほうれん草30g,ベーコン1枚,バター10g)

ウォーキング1時間半 縄跳び50×3

摂取約710
消費約400

総約310


657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 05:31:53.66 ID:kLLKW1u8
>>653
だったら半分以下のカロリーになるってのかよ?脳まで脂肪のようだなこの豚は

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 05:36:18.22 ID:kLLKW1u8
それと。ウォーキング1時間半で消費カロリーは多く見積もって200だ。
縄跳びなんざ130回/minで10kcal程度。休憩入れながら150回ぴょんぴょんしただけで50も減らねぇよ
なめんな

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 08:45:49.13 ID:iHOBJqdn
摂取カロリーや消費カロリーを甘く見積もるのは典型的なデブ脳だな
こいつ絶対痩せられないなw

660 :>>499:2012/06/08(金) 10:58:21.85 ID:lGVMLdgl
>>658
そうですね。カロリーの計算まちがってるかもしれません。
ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って
たまに走りも入れていつもやってるんですが
歩数計もアプリも真に受けないで常に低めにみていこうと思います
正直なめてましたね。今度なるべくジョギングして縄跳びも回数より時間で計算してみようと思います。
ご指摘有り難うございました。


661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 11:04:33.40 ID:WWckdTPt
本気でやせたいのならここだねhttp://ameblo.jp/gadurin/

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 11:52:21.63 ID:z9po5u2T
時間とか距離よりも心拍数が重要

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 12:03:42.00 ID:IhLpsOOe
>ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って
>たまに走りも入れていつもやってるんですが
>歩数計もアプリも真に受けないで

こいつらのこういうところ嫌い
あくまで自分を正当化しようとする

ちょっと早めに歩いてるんだけど〜、アプリ通りにやってるんだけど〜、低カロリーで作ってるんだけど〜、〜してますが、〜ましたが

それが甘いって言ってるんじゃん
今の体型鏡で見てみろよ


664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 13:12:35.38 ID:oqufDP4I
499は事実痩せていってるよなレス見る限り
元は75あったんだっけ?体脂肪率とか筋肉量とかはわからんが
実際結果なんじゃないの?まぁもっと勉強する必要はあると思うが
厳しい意見もあるけどめげず頑張れよ

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 14:13:48.74 ID:j4dkvTwz
>>660
5分のランニングなんてあんまりカロリー消費できないよ30分くらい走ってみたら?

666 :>>499:2012/06/08(金) 17:28:11.70 ID:lGVMLdgl
>>663 そうですね。気をつけます。すみません。
>>664 有り難うございます。体重も体脂肪も筋肉もまだまだ標準以下ですがちょっとずつ近ずいています。
もっと自分に厳しくがんばりたいです。
>>665 正直30分ランできないです… ジョギングから耐性つけていきます

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 17:40:15.77 ID:jxzUMYf0
ダイエットダイエット言いながら、パンやらお菓子やら食べてるその根性がイライラする
160の48で、今ダイエット中だが、
ダイエット中はお菓子なんて一切食べないし、パンは勿論食べず、ごはんはおかゆにしてる
もちろん、タンパク質はささみなどでとる
飲み物はカロリーゼロの炭酸水にレモン
ここにメニュー書き込んでる人、本気で痩せたい奴に対する侮辱にしか思えないんだけど

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 18:08:34.65 ID:oqufDP4I
まぁそんなに責めるなよ また暴食するぞ

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 18:17:39.08 ID:6pofZaUc
こういう私的オナヌスレ不要
そもそも本当に女子大生かどうかも分からないのに食い付き過ぎだろデブ童貞ども

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 18:52:29.04 ID:L0Mxk94O
>>667
イイね

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/08(金) 23:15:19.13 ID:b0rfjGGc
>>44に対する苛立ちなのか>>499なのかごっちゃごちゃになってるな

672 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/09(土) 00:17:20.40 ID:SmQqYJfB
>>667
あなたは最初がその細さですから普段の生活で我慢出来ている意識の高い方なんだと思います
私は今までそれが出来ていなかったから現在75kgな訳です
甘いと言われたらその通りですね
頑張ります


673 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/09(土) 01:07:02.44 ID:SmQqYJfB
75.0

朝:コーヒー低脂肪乳200ml、食パン6枚切りチーズのせ1枚、ささみ80gと海老50gと春雨40gの蒸し野菜250g
昼:かき氷、ヒレ肉120g、インゲン豆20g、卵焼き2キレ、ご飯50g
夜:ささみ80g、魚肉ソーセージ1本、肉じゃが(肉なし、こんにゃく70g、じゃがいも50g、人参20g)、
カニカマサラダ、オールブラン30g、アイスコーヒーにミルク5g

ウォーキング30分

摂取1500
消費100

総合1400

食べ過ぎたし運動できなかった

674 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/09(土) 01:08:14.54 ID:SmQqYJfB
>>668
責められて暴食したわけじゃないです今日は

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 02:06:08.74 ID:6D5HJVPY
これまでの経過→まったく変化なし
ナメてんの?

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 03:49:31.53 ID:MgBcBhDR
変化してるじゃないか
ちゃんと読んでるか?

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 05:06:27.00 ID:HMSwo4vP
>>667です
正直ダイエット中でイライラしすぎてたわ
ごめん
私も1年前は60kgあったから、ダイエットのつらさわかるよ
寝ても、暴食してる夢にうなされて起きたりとか、今でもあるし
まぁ負けないで自分に厳しく頑張れ
じゃROMにもどるわ



678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 07:22:32.92 ID:IaIXKD9X
カロリーがどうとかおいといて
わたしは応援してるよー


679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 09:42:07.81 ID:l0qfyRge
77kgが3ヶ月で75kg...
なめてんのか?真面目にやれよ。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 10:08:04.35 ID:nzVpH0NJ
二人と同年代で体重も同じくらいだから、一緒にダイエットしてる気分になるし、みんなのアドバイスも私に対して言われてるみたいでグサグサ来ます。
見てるとモチベーション上がるし、一緒に頑張りましょう!

もし良かったら、その日の体重の横にスタート時からの増減を書いてもらえませんか?
もしくは、アプリでカロリー計算してるみたいなので、週に1度体重グラフのスクショを貼るとか…

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 15:05:56.21 ID:rgIiOpx0
>>680
そのくらい自分でエクセル使ってまとめるべき

682 :>>499:2012/06/09(土) 15:39:43.82 ID:l0FnpXiS
>>678有り難うございます ほんとに嬉しいです
>>680一緒にがんばりましょう!とりあえず5月11日からダイエット始めて
スタート時75s 現在65.6s 減9.4sです。
ここに書き始めたのは68kgからですが
次回から増減書いていきます!


683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 17:52:34.16 ID:IaIXKD9X
>>682
一ヶ月で9キロ?はすごいよ!

もしかしたら逆に、気を付けるまでの食生活があれだったのかもしれないけど…

684 :>>499:2012/06/10(日) 15:18:36.83 ID:Xw316igP
>>683
食生活いまよりもっとひどかったですね。
食っちゃ寝の繰り返しでした。バイト以外体を動かすこともしてませんでしたし…
だからちょっとの食事制限と運動で69sあたりまで一気に落ちました。
これからもうちょっとしたらきっと下がりにくくなると思うので
もっと運動と食事に気を使ってがんばります。


685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 20:05:17.11 ID:wNmLxKQ3
499は1ヶ月でこんなに落としているのに44は…

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/10(日) 21:20:06.78 ID:E1jrVv2Q
どんだけ食ってたんだって話だよな

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 07:44:14.47 ID:/7nUqNzT
そして44は暴食してスレに現れないのであった

688 :>>499:2012/06/11(月) 14:41:28.04 ID:lQ8NxBzz
昨日 65.5kg (減0.1s)
朝 ヨーグルト スティックパン×1
昼 スティックパン×2
夜 野菜ジュース200ml 冷やし中華ゴマダレ1人前(具→ささみ50gほうれん草30g)

摂取約930kcal
消費0

総930kcal



689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 15:31:37.73 ID:o6jeD+UC

まあ、この食事じゃリバウンド決定だがなwww

690 :>>499:2012/06/11(月) 15:42:26.89 ID:lQ8NxBzz
>>689たしかにそんな気がします。具体的にどうゆう食事にしたらいいか教えてもらえませんか?

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 15:50:34.82 ID:avSaVkVU
聞いても無駄だと思うよ ただ馬鹿にしたいだけなんだから
こうゆうことばっか書く奴らは

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 19:08:25.76 ID:dg/glLc2
でもリバは確実

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 20:56:14.89 ID:peWtmL56
運動すりゃいいじゃん

694 :>>499:2012/06/11(月) 21:58:24.51 ID:lQ8NxBzz
昨日運動さぼりました…

65.4s 減0,1s
朝 ヨーグルト スティックパン
昼 コンフレーク40g 牛乳200ml
夜 野菜ジュース200ml はんぺんチーズはさみ焼き 絹豆腐 こいくち醤油小1
エリンギのバター醤油炒め コンソメスープ

ウォーキング1時間半 ジョギング20分

摂取約740
消費約390

総約350



695 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/11(月) 22:22:09.45 ID:RTGUXBKu
74.8(-0.2)

朝:なし
昼:卵焼20g、インゲン豆10g、魚フライ10g、肉(タレ)10g
間:アイスクリーム入りコーヒー120kcal
夜:タラコ25g入りしらたき、ヒジキきゅうりチクワ玉ねぎサラダ、メロン200g、人参キャベツ玉ねぎカリフラワースープ、カツオの刺身100g

ウォーキング1時間

摂取550
消費220

総合330

記入サボっててすみません

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 01:06:50.39 ID:JlWoLOOl
教えて下さいじゃねーよ両方ともバカみたいな食事メニューしやがって
ちょっとは自分で調べろ

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 11:17:04.65 ID:+rELIIOe
あぁ、だからそこまで太っちゃったのなwって食事メニューだな
内容めちゃくちゃな低カロリー食と、ドカ食いを繰り返すタイプだろね

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 13:41:14.18 ID:ZZFxh7bd
4/20からダイエット始めて55kg→51kgになったよ
44や499よりもずっと食べてるし運動だってそんなにしてない、筋肉も別にない。たまにはお菓子だって食べてる
それでも1か月半で4kg痩せた

自分よりもずっと体重があってずっと食べてなくてずっと運動してるのに何やってるの?って感じ
絶対食生活おかしいよ

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 13:54:07.60 ID:9Zx3+xf5
低カロリーな過激ダイエット

ある程度痩せたらまた喰い出す
身体が飢餓モードに入ってるから一気に太る

身体は、さらに蓄えとこうとするため、
ダイエット開始時以上に太る

以下ループ



お前らみたいな巨でぶの出来上がりwww

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 13:55:51.74 ID:5k9t//Nq
痩せてってるのに責められるんだなw可哀想w

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 15:08:50.16 ID:59AMKUw2
ようデブども

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 16:04:32.61 ID:vHBM6M4t
>>695
その内容が事実だとしたらキミは痩せられない特異体質かも


703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 17:26:22.13 ID:NTuxZBkP
>>700
スピードが遅すぎる

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 17:29:15.61 ID:blT8bLUL
>>699
これ
もう既に痩せにくい体質になってるのかもね
肌荒れとかしてない?

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 22:02:48.81 ID:q40M1anV
飢餓モードとかネットの都市伝説信じてるやつが変なアドバイスするからなかなか痩せないんだよ

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/12(火) 22:17:11.53 ID:q40M1anV
>>704
生物学的医学的に言っても病気じゃないかぎり痩せ易いとか痩せにくいとか存在しないよ
朝食べようが昼食べようが夜食べようが男が食べようが女が食べようが100キロカロリーは100キロカロリー

ダイエットの間くらい甘いものやジュースやパンを控えられないんだからそんなもんだよ


707 :>>499:2012/06/12(火) 23:07:05.24 ID:i8vQjRhv
65.3s 減0.1s

朝 ヨーグルト
昼 野菜ジュース100ml コンフレーク40g牛乳200ml スティックパン1
夜 けんちん汁 玄米ご飯100g 皮なし鳥胸肉のチンジャオロース

ウォーキング1時間 ジョギング30分

摂取約960
消費約360

総約600

カロリーだけきにしてりゃいいとか思ってました
考えなくても甘いもんとかパンとかいけないですよね。
当たり前のこともできないで書き込んでてすみませんでした。
もっと鍛えなおして出直してきます。


708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 09:27:36.10 ID:J42n+6Ox
44のメニューは悪くないと思うんだけど炭水化物がないのが気になる

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 12:29:48.13 ID:GgSr+Ztx
運命変えるんじゃないの
ここで踏ん張らなきゃ死ぬまでそのままよ

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 17:55:18.39 ID:DXxYVk8r
わたしもがんばろ!
うでがやばすぎる
10キロは痩せたい

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 18:47:17.82 ID:ZylDc4ll
↑顔もヤバイからどーしよーもねーよ

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 19:17:40.69 ID:Eru3nNth
↑お前もな

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 20:49:29.67 ID:AicwyDXq
>>708
なんの根拠もない無能が気になったところで何の足しにもならん

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 21:41:14.03 ID:Zu77/8vv
↑提案も出来ない癖に自分は無能じゃないんですか?

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 22:21:16.66 ID:Eru3nNth
同意 提案もなんもしないで批判するだけして何がしたいんだと
挙句の果てに自分で調べろw自分の方が努力してます発言w何がしたいのって思った
デブは嫌いだけど余りにもレスがクソすぎる

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 22:44:13.62 ID:AicwyDXq
そだな>>715←こういうクソレスが多すぎるな

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 01:02:42.99 ID:+TIK4ynH
あ〜あ二人ともお前らが叩き過ぎるから不貞腐れちゃったじゃんwwwww

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 09:27:59.44 ID:UqrR895B
今頃ヤケ食いしてるんだろなぁ....メシウマww

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 14:10:42.54 ID:D6jzSIq/
叩かれて来なくなるくらいなら個スレ引き継ぐなよ

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 17:05:12.25 ID:BMREX7la
>>719
完全同意



721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 19:59:25.73 ID:LRagAmA6
豚であればあるほど他の豚に厳しいからな

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 23:21:24.92 ID:ostZDXrI
所詮その程度の意志

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 03:03:58.58 ID:/7xZmRyG
>>722
たしかに

だからなかなか痩せない
デブのまま

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/15(金) 23:21:14.11 ID:L5AhrNyn
ROMだったけど応援してたのになぁ
一緒に頑張ってるつもりでモチベーション上げてたのに

725 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/16(土) 01:16:32.95 ID:cPzeXS1N
すみません44です
最近立て込んでまして記入ができておりません、申し訳ありません
明日から計画的に書いて行こうと思います

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/16(土) 15:49:57.05 ID:Sl2bbu3f
忙しくて書き込めない日もあるさ、頑張ってね

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 02:53:56.15 ID:WV3fmSFi
>>725
別に無理しなくても良いよ
書き込むことが目的ではなく
目指す体重まで痩せて、それを維持し続けることが目的なのだから

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/17(日) 04:17:01.58 ID:pAAO4xbG
立て込んでましてwww
明日からwww
テンプレみたいなデブスだなw

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 02:36:15.27 ID:883zbIyi
>>275
明日からやろうはばか野郎
しかもその明日からもできてない
だからデブなんだよ
削除依頼だしときな?

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 07:38:25.35 ID:pMMKyaKi
44無理せず頑張れ

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/19(火) 17:37:54.74 ID:ea9CdeE0
そして逃亡した一生デブスの>>44
今頃菓子パンやら炭水化物むしゃむしゃ食ってんだろうな、もはや女じゃねーなw

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 00:01:22.72 ID:zk7qT3g+
規制中なんじゃないの

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/20(水) 01:43:32.16 ID:N2JS1JoD
>>732
良心的に解釈しすぎw


734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 08:38:18.75 ID:a6ounCsM
ダイエットが続かない馬鹿デブの例として晒しあげておくか
ただでさえ贅肉まみれで女捨ててるのに、意志も弱く馬鹿で就職も出来ないなんて
人間としても女としても無価値だなこいつw

735 :>>499:2012/06/21(木) 09:37:38.44 ID:eVpIuoA3

すみません また改めて書かせていただきます。
あれから色々調べて食事を変えてみました。
一時66sまでリバしてしまい、なんとか戻して今64.8sです。
朝昼夜しっかり適量食べて毎食野菜をはさんで米は玄米かお粥にしたら
最近運動してなかったのですが便秘もせずリバもしなくなりました。
でも運動しなきゃ変わらないので今日から再開したいと思います。
44さんも忙しい中無理せずがんばってください!
またある程度減ったら報告させていただきたいです。

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 10:20:43.32 ID:01nh7teF
よく戻って来た!
>>44じゃないけど一緒に頑張ろう

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 17:08:09.69 ID:vMGY2Ik8
>>735
何故リバウンドしたの?

その悪因を直視して正さないと、
いくらダイエットに良い方法を取ったとしても
またリバウンドし、その内、リバウンド地獄に陥ることになる



738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/21(木) 21:41:03.28 ID:01nh7teF
>>737
原因を直視して正したって書いてあるじゃんよ

>あれから色々調べて食事を変えてみました。
>朝昼夜しっかり適量食べて毎食野菜をはさんで米は玄米かお粥にしたら
>最近運動してなかったのですが便秘もせずリバもしなくなりました。

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 02:43:53.93 ID:JzbOz8xP
>>738
原因自体は書いてない



740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/22(金) 04:21:49.32 ID:LYPDWdJk
>>707までの流れからしても、食事が原因だと思ったから食事を変えたんだろ


741 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/22(金) 12:25:07.09 ID:bvnHtHLR
今規制中で出先のウァイファイから書き込んでます


742 :途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/06/22(金) 12:28:57.17 ID:+eDfNg2Z
とりあえず今規制中ということを伝えたかったです

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/24(日) 01:14:04.89 ID:kGnvuL8c
>>742
で?っていう

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/01(日) 22:27:17.62 ID:gt5VEnj+
結局帰ってこないな
リバウンドしたのか?

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/11(水) 16:57:37.29 ID:RVbxG/C+
規制解除マダー?

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/12(木) 17:44:27.17 ID:JQxL9Ex1
ほんとに規制されてんのか?

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/13(金) 01:42:15.48 ID:Fa9C9BUB
もう解除されてるよ

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/13(金) 04:18:13.19 ID:IsxQiNgW
デブまっしぐら

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/19(木) 15:49:43.88 ID:zm9ewRgH
運命かわったか?

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 15:42:10.25 ID:SpKlDeK+
でぶってこれなくなっちゃったか?

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 21:49:19.48 ID:KAtRRXuC
個人スレたてたり報告したりしている人でやり遂げた人いるのかな?
ここもROMってたけど結局駄目か…。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/25(水) 00:17:44.00 ID:o3g0mCKr
ダイエットの秘訣は恋愛!
まずは3000名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪

URL貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください!

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/28(土) 11:13:55.58 ID:orxWQRap
何で誰も突っ込まない?
痩せない理由は「ジュース」と「スープ」だ
飲んでる間は何やっても痩せない
野菜が入ってるからとか、ヘルシーだからとか、関係ないんだよ!
ジュースはダメなんだ!!

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 10:27:48.86 ID:Aw8eTILF
iPhone規制おわってるぞ

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 16:33:37.95 ID:34mQk/vS
もう痩せられなくて戻って来れないんだろ

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/16(木) 19:02:09.22 ID:XcoCcLGM
わろす!

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/17(金) 09:19:01.00 ID:JMgy/EI9
バルス

758 :>>44:2012/08/18(土) 21:38:37.80 ID:WunQ4Zvs
久しぶりです。途中参加の44です。
このスレの存在忘れてました。
今体重が73.5キロです。
そうです減ってないです。
また頑張るので宜しくお願いします。

759 :>>44:2012/08/18(土) 21:39:41.59 ID:WunQ4Zvs
あっ、若干減ってるか。よかった。

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/18(土) 22:27:45.43 ID:PS69rWgR
少しずつでも減ってるならOKですよ!

というかスレ全部見て思ったんですが、月−1〜2キロぐらいの緩いダイエットにしたらどうでしょうか

なんか気持ちだけ先走ってて痩せないから暴飲暴食って感じがしますし、理由は様々にしても面倒くさがり屋って印象がするので、そういう方には気持ちに余裕が持てる緩いダイエットから始めた方がいいのでは?

月−1〜2キロなら毎日30〜60分程度歩いて、週一で好きなもの食べて後は1200〜1400キロカロリーぐらいでも、その体重ならば簡単に痩せますよ

ただ脂肪分や糖分の多い物を控え、野菜を気持ち多めに食べて軽い運動、というごく当たり前の緩いダイエットなので、もし宜しければ目標数値を下げて一度試してみて下さい


お二方と同じく私もダイエット中なので一緒に頑張っていきましょう!

食べ物の誘惑に負けず、挫けず、頑張って下さい

長文失礼致しました
ではROMに戻りますノシ

761 :>>44:2012/08/18(土) 23:39:11.16 ID:WunQ4Zvs
アドバイスありがとうございます。
実は暴飲暴食の原因が解決し、本格的にダイエットに時間が取れるようになりました。
12月に親戚の集まりがあるので恥さらしにならぬよう痩せろと言われております。
また、来年は良い年にしたい思いが強いので今年中に片付けたい思いもあります。
このダイエットを始める前にジムに通っておりまして、その時すごい痩せたんです。
なのでまたジムに入会しようと思っています。
今度はジムに入会しても食欲をコントロール出来るように工夫したいと思います。
このスレの食事記録をみると、食べなさ過ぎの時もあったのでしっかり食べて暴飲暴食しないよう気をつけます。


762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/21(火) 22:44:41.50 ID:H/7iD0xz
高校生のとき71だったけど大学生になって60まで痩せた
一緒に痩せよう
毎日体重測ってスマホとかのアプリでグラフつけるのいいよ。
月に1キロ落とす程度で十分

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 00:24:25.98 ID:1rM9pNNk
>>44
5ヶ月で-3.5kgか・・・何が悪いんだろうな
-30キロは先を思うと遠すぎるから、短期目標設定してそれを乗り越えていく、という風にしたらどうだ
短期目標を達成できれば嬉しいし、また次のモチベーションにつながると思うんだけど・・・
とりあえず一緒に踏み台昇降運動やってみないか?



そうかもういないか・・・

764 :>>44:2012/08/22(水) 01:31:58.19 ID:Wn9mX/H3
>>763
いますよ!今日は72.6でした。
多分途中でこのスレ見なくなってから暴食しました。すみませんでした。
ジム通います。8月中に選んで入会する予定です。
昨日はウォーキング1時間しました。

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 01:46:42.42 ID:1rM9pNNk
トリつけろよ

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 03:00:10.15 ID:bC31873c
読売テレビが女のわがまま女性専用車を斬る


これです
http://www.youtube.com/watch?v=98pWaXYihXk&list=PLCDC875F7D14589A7


男性を侮辱して見下した人が要望する女性専用車両
男性を避けたいだけの理由で利用する女性専用車両


767 :>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/08/22(水) 09:37:30.17 ID:Wn9mX/H3
とりわすれたのでテスト

768 :>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/08/22(水) 09:38:11.22 ID:Wn9mX/H3
あってた!
今日は73でした

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/22(水) 12:06:38.26 ID:1rM9pNNk
よし 一緒にスネークフィンガー聞いてがんばろうな!

770 :名無しさん@お腹いっぱい:2012/08/24(金) 19:47:00.53 ID:6U6S77Ih
20kg痩せたら人生が本当に変わるよ。
別にたいして難しいことじゃない。一日に1時間走るか2時間あるくだけ。
それを1年で人生変えられるなら簡単なことでしょ。
頑張ってね。

771 :>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/08/24(金) 20:42:14.36 ID:Ob7wS2bn
>>769
スネークフィンガーわからなかったwww
電気グルーヴか、いいね元気でそう

>>770
本当人生かわると思います
今日は1日アルバイトで歩き回りました

772 :>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/08/24(金) 20:43:22.66 ID:Ob7wS2bn
>>762
レスわすれてごめんなさい
アプリ最近使えてない
使ってみます

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/27(月) 18:34:17.26 ID:Fq7kayVc
全然へってなくてワロタwwwww

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/28(火) 21:25:48.13 ID:OrKcijNu
最初から読んできました。大事なことはとにかく続けることです。
体重の増減については、あまり気にしないことです。一週間単位で見ていけばいいですよ。
カロリーも大事ですが、腹八分目が一番大事です。
ご健闘を祈ります。

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/29(水) 17:08:54.49 ID:+j664WP0
ume

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/29(水) 22:17:16.36 ID:+j664WP0
ume


777 :>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/08/29(水) 22:21:49.56 ID:IjT2toI3
72kgでした
ジム明日申し込みに行きます


778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/29(水) 22:26:21.53 ID:AwyiEGku
ume

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/29(水) 22:27:24.71 ID:AwyiEGku
ume

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/29(水) 22:28:29.61 ID:AwyiEGku
umehara

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/29(水) 22:33:52.70 ID:AwyiEGku
umeco

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/31(金) 09:23:02.88 ID:I8xIiPeS
ume


783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/31(金) 17:01:39.69 ID:I8xIiPeS
ume

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/01(土) 07:07:42.87 ID:8jgvINAz
ume

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/01(土) 07:10:56.23 ID:8jgvINAz
ume

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/01(土) 07:12:06.32 ID:8jgvINAz
ume

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/01(土) 07:13:31.57 ID:8jgvINAz
nume

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/01(土) 16:46:46.88 ID:/HgK73WW
もう少しだな

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/01(土) 17:01:26.28 ID:8jgvINAz
tsume

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/01(土) 17:02:29.03 ID:8jgvINAz
umeを手伝ってください

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/01(土) 17:06:12.62 ID:/HgK73WW
自動の使えばええがな

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/01(土) 17:16:43.69 ID:8jgvINAz
ウェイ板で別人に成り済ましてたのがバレて
気持ち悪い(´・ω・`)スレもumeられてたね

>>791
人に頼る事じゃなかったね。ただ一人でumeちゃっていいのか分かんなくて

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/01(土) 17:18:35.37 ID:8jgvINAz
ume

794 :>>44 ◆OYz8t3Hgho :2012/09/02(日) 13:39:04.14 ID:T85kjE7h
71.8になりました!わーい(⌒▽⌒)
昨日は1時間ウォーキングしました

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/02(日) 14:45:56.56 ID:hfVU0ITk
-200gだよ
70k台なら誤差です

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/06(木) 18:34:12.30 ID:GtWZ3+Xn
書き込みなくなってクソワロタwwwwww

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/07(金) 05:04:15.41 ID:3gzwFLND
200gの誤差で喜べる豚

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/08(土) 17:14:30.64 ID:PksnUkNP
ダイエットの成功率って10%未満?
ここで宣言した奴みんな失敗したけど、おかしな事じゃないんだね

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/08(土) 17:42:49.47 ID:UqZXd2CL
ちゃんと結果出す(出せる)奴らは
こんなとこにいちいち「絶対痩せる!」とか
「夏までに痩せる!」とか書き込まなくても
黙々とダイエットを続けて成功してると思う

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/16(日) 03:50:10.48 ID:Vx2KEoaZ
こんなとこすら続けれないやつがダイエットを続けられるわけないよな

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/16(日) 20:46:57.38 ID:8PDZO+1H
50歳半ばの女装子はどうしたらいいの?
http://ameblo.jp/miyuki-ozawa/entry-11353263565.html

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/17(月) 17:06:44.42 ID:2bNSqO51
しらねーよwwww

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 17:37:24.35 ID:UPFEPM/8
あげ

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/24(月) 17:54:20.38 ID:hWNCDI+K
52歳の熟女だけど
http://ameblo.jp/miyuki-ozawa/image-11356730854-12191734372.html

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 12:53:26.14 ID:irmCDHgH
うめ

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/25(火) 18:00:41.88 ID:irmCDHgH
うめ

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/27(木) 06:22:46.26 ID:et3ptdK1
運命変わった?

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/28(金) 18:00:46.26 ID:GpG7qQ2R
うwwwwんwwwwめwwwwwいwwwww

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/05(金) 16:19:54.70 ID:jM32cX9s
あげ

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/09(火) 16:31:11.50 ID:xGJl6QWp
久々にきたけどもう誰もいないのか?

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/11(木) 15:15:42.84 ID:tBtt4Das
あげ

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/09(金) 17:06:54.17 ID:HOty2h+x
あげ

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/09(金) 21:05:09.47 ID:dOpxdkjv
参加するぞ!

23歳♀ 新卒社会人1年目
147p 現在59.8s 
8月末ダイエットスタート時67.4s

やっていること
朝 朝バナナ
昼 何でも好きなだけ食べてよし!会社いる間は間食もよし!
夜 プロテイン置き換え

フオースコリー 1日3〜4粒
腹筋毎日50回 体重・体脂肪・骨格筋毎日記録
週3〜4でウォーキング1〜2時間 活動量計買ってやる気アップ!
週3ダンス(コアリズム・ベリーダンス)

高校卒業時にピークの74sあって、
大学行って1年半で50sまで減らしたことあったんだ。
身長的にはそれでも肥満だったけどwww
それが段々リバウンドしていき、社会人なって一気に10s増えて再び巨デブ。
今度こそは痩せてやるんだ!標準体重になってみせる!

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/10(土) 12:35:45.81 ID:apy/3Nva
どうせ投げ出すんだからブログに書いとけ

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/11(日) 18:22:33.61 ID:r3KcQqif
頑張れ。応援してるよ。

816 :ドラム:2012/11/11(日) 21:07:24.15 ID:2iCNKy6y
まるで自分みたいなスレを発見
参加させて下さい

20歳女子大生 157cm 55.5kg

かなりの大食いで趣味は食べること
中学時57kgから高校で自転車で毎日通学往復2時間走っていたら48kgまで減量
大学に入学し、全く歩かなくなり現在55.5kgに増加

高校〜大学前半までの痩せていた時期は色々と人生が輝いていました
また取り戻したい
単純に身体が重い…

というわけで、頑張ります

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/13(火) 14:56:27.32 ID:Exg1x+cd
>>816
おまえも続かないのかよwww

818 :813:2012/11/14(水) 00:45:54.18 ID:qId7LSY5
>>817
816じゃなくて813だけど、
ここに毎日書き込む気はないよwww
オムロンのウエルネスリンクで体重の変動は管理してるし
ここで報告するのは週1ぐらいでいいかなぁなんて思ってる
義務的な記録というより、鼓舞してもらうのが目的だしね!
けど、続かないと言われて悔しいので予定より早いけど今週の報告します(笑)
現在:59.5s(先週から−0.3s)
金:ウォーキング1.5h・腹筋50回
土、日:コアリズム1h・腹筋
月:ウォーキング2h・腹筋・ストレッチ
火:英会話で遅帰りの為、腹筋・ストレッチのみ。
食生活は朝バナナ・夜DHC固定。
昼はストレスならないようなんでもOKなので、
ラーメンとか煮込みかつ丼定食とかここぞとばかりに高カロリーばっか食べてた…
それでも減ってるから良しとしよう!

来週は海外出張だから書き込めないけれど…
>>816さん!一緒に頑張ろう!!!

819 :813:2012/11/14(水) 00:52:40.48 ID:qId7LSY5
>>815
ありがとうございます(*^_^*)
あなたのレスとても嬉しかったです!書き込んでよかった!
今回ばかりは投げ出す訳にはいかないのです…
頑張ります!!!

820 :815:2012/11/16(金) 06:19:24.86 ID:iohlBNeB
いえいえ。頑張って結果も書き込んでね。

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/18(日) 16:13:31.36 ID:ORNwRNtd
うめようぜ

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/20(火) 20:25:44.38 ID:IvnKV+7X
参加させてください!

164cm72kg、体脂肪率33%
20歳の女です

ピーク時より−5キロ落としました
目標は54kgです

823 :815:2012/11/20(火) 21:02:26.32 ID:Bv7ObNRO
参加者増えていいね。頑張れ。

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/21(水) 11:17:57.04 ID:CR9Cr6MW
だれ一人やりきってなくてワロタw

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/21(水) 16:51:42.07 ID:aEhki4Sz
ジョギングやってるんですけど、効果的なやり方がわからない…朝か夜か、食前か食後か、毎日か一日おきか

ジョギングしてる方いますか?

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/21(水) 19:40:06.23 ID:aEhki4Sz
822です。
72,7kg
8時:けんちん汁、白米3口
12時半:豆とササミのサラダ、ゴマドレッシング(カロリーハーフ)、白米100g、根菜の甘辛煮(ゴボウニンジンレンコン)、白湯
17時半:けんちん汁、納豆じゃこごはん(茶碗半分白米、半分チンしたキャベツ)、緑茶

お水は2リットル
40分ウォーキング
今日便秘です

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/21(水) 20:07:16.89 ID:nYVQToE2
ジョギングの目的は?
減量?体力づくり?

朝か夜かどっちだって良い
日常生活に合わせてやればよい

食前か食後か
どっちだって良い
まあ、食前の方がいいと思うな

膝とかに問題なければ
毎日やっても良い

効果的ねぇ・・・どっちにしてもすぐに効果が出るものでもないし
気長に自分に合ったやり方を見つけるのがよろし

短い期間で1kg減ったの1kg増えただの騒がないこと
長い目で続けていれば目に見えた効果が出ているもの

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/21(水) 20:25:46.48 ID:aEhki4Sz
目的は減量も体力づくりも兼ねてです
偏頭痛持ち&体が弱いので疲れにくい軽い体が欲しくて

丁寧に答えてくださってありがとうございます

しばらく続けてみます

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/21(水) 20:46:02.26 ID:nYVQToE2
>>828
ならば、ウォーキングから始めることをお奨めする
ジョギングよりも負荷が軽いから時間はかかるが
身体を痛めずに体力づくり&減量に取り組める

おいらは3年かかったが166cmで80kgから55kgまで
痩せることができた、身体も丈夫になり、フルマラソンに挑戦するまでになった

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/21(水) 21:06:41.29 ID:aEhki4Sz
なるほどー
じゃあ最初はウォーキングにしてみますね

55…うらやましい
3年も継続できるなんてすごい

私は受験で過食→+15キロというだめだめな太り方をしてしまって、それからもダイエットに失敗してきたので自分に自信が無くて…

でも頑張ります
アドバイスしてくださってありがとうございます

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/21(水) 21:12:06.75 ID:royu1stJ
>>826
カロリー少し足りなくないですか?
まだ20歳だし。たんぱく質も足りないような。
減量急ぎすぎると反動が怖いから気をつけて。

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/21(水) 21:16:43.52 ID:nYVQToE2
念のためいっておくが
ウォーキングだけで痩せたわけじゃないぞ
節制して日々カロリーコントロールをしたうえでの結果だからな

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/21(水) 21:26:59.77 ID:aEhki4Sz
>>830
本当ですか?!
食べすぎたと思っていたので…
たんぱく質は卵を加えますね。

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/21(水) 21:28:42.67 ID:aEhki4Sz
>>831のまちがいでした

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/21(水) 21:31:19.96 ID:aEhki4Sz
>>832
わかりました。やります!

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/23(金) 10:12:58.89 ID:wGd5+6x/
72、5kg
ウォーキング2h
朝:けんちん汁、かぼちゃの味噌汁、目玉焼き、みかん
昼:焼きそば(野菜たっぷり麺少な目)
夜:ゆで卵2個、かぼちゃの味噌汁
19時にコンサートへ
帰りに家族でスープカレーを食べました(野菜多く、ごはん小盛)22時頃
シャワーあびて1時半就寝

今日は74、1kg
昨日の食事から12時間は何も食べず、その後の24時間は野菜ジュースで過ごします

837 :822です:2012/11/24(土) 12:47:46.53 ID:wwatrwbt
72、8kg
昨日はお風呂に勉強道具持ち込んで半身浴しながら問題解きまくってました。
多分2時間くらい
朝:緑茶
昼:生麺みそ味に卵と豚肉とネギと一味
夜:もやしとキャベツと豚肉の蒸し物をポン酢で

間食なし、自分で入れた温かい濃いめの緑茶とお水を終始飲む 
昨日はデトックスのつもりで出すもの全部出しました

昼に炭水化物をとって夜には取らない計画だったんですが
夜の12時くらいにお腹すきました
でも勉強に集中していたらなんてことなかったです。

ちなみに野菜ジュースで一日過ごすって言ったら父に心配されたのでやめました

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/24(土) 23:40:20.41 ID:wwatrwbt
朝:グレープフルーツルビー半分、もやしの味噌汁、生卵、白米120g、バター少し、味海苔
昼:鯖の味噌煮、舞茸炊き込みご飯
夜:蒸し豚キャベツ納豆のせポン酢かけ

甘いチャイが飲みたいなぁでも我慢ー

ジョギング6km
ストレッチ朝夜計1時間
半身浴(温度高め)40分
家事(食器洗い、風呂掃除、掃除機、洗濯×2)

路面が凍っててデコボコでツルツル…たかが6kmされど6km。かなりつかれた。家がきれいになると気持ちがスッキリしますね。体もスッキリしそう。

現在(23時半)の体重73、7kg
体脂肪率31、7%

839 :途中参加の822:2012/11/25(日) 15:08:08.84 ID:VSfKxOfA
体重73、0kg(+0、2くそー)
朝:リンゴ1/2、キャベツの味噌汁、牛乳。150kcal
昼:野菜1日これ一本、白米2口。100kcal
15時:ゆで卵、梅おにぎり小、キャベツとキュウリの胡麻油和え。250kcal

15時に冷えるしイライラするしでおにぎりを食べてしまいした。本当は食べたくないのにー!

常に緑茶と水は飲んでます。

840 :815:2012/11/25(日) 15:58:49.85 ID:qndKMN5y
みんな頑張ってる?

841 :途中参加の822:2012/11/25(日) 19:13:49.09 ID:VSfKxOfA
個人のスレみたいになっちゃってなんだか申し訳ないです。

842 :途中参加の822:2012/11/25(日) 19:33:32.30 ID:VSfKxOfA
ジョギング6km(歩いたり全力疾走したり含む)
朝晩ストレッチ1時間
リンパマッサージ

夜:緑茶→大根と昆布の味噌汁→蒸しキャベツ、焼き鮭、長芋の千切り。250kcal
間食:野菜1日これ一本50ml

お腹がへこんできたような気がします。脚も若干しまったかも。

基礎代謝1500
摂取760
消費500
計−1240kcal

843 :途中参加の822:2012/11/25(日) 22:38:15.36 ID:VSfKxOfA
期間と目標決めました

今日生理が来ました、なのでこれから痩せ期に入ると思います。生理後2週間は痩せやすいということを考慮して
『12月16日までに70kg』

『4月までに60kg』

『8月までに54kg』

細かく軌道修正していくつもりです。この目標は最低ライン。
現在の体重(22時半)73、1kg

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/26(月) 04:14:41.15 ID:R2kuFB+D
http://5t4e4y16.seesaa.net/
ダイエット-がんばろー

845 :途中参加の822:2012/11/26(月) 20:20:02.29 ID:BHvr1/WM
72、5kg (−0、5kg)

朝:じゃがいもとしいたけネギ味噌汁、目玉焼き、白米50g。220kcal
間食:ドライプルーン20kcal
昼:母の手作りお弁当、コーンスープ。450kcal
18時:緑茶、シュークリーム。240kcal
19時:豚汁50kcal

ウォーキング40分
ストレッチ

摂取980
消費300
基礎代謝1500
計−800

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/27(火) 00:43:14.78 ID:0fhqxR4Q
ウォーキングは30分以上やっても効果ない
逆にお腹がすいて食べ過ぎる

筋肉をつけるには負荷をかけないといけない
ウォーキングじゃ負荷はほとんどかからない

847 :途中参加の822:2012/11/27(火) 12:16:19.05 ID:NmcHVDJy
でもウォーキングで痩せた人ってたくさんいますよね

私の目標だとウォーキングじゃ足りないってことですか?

848 :815:2012/11/27(火) 12:19:31.25 ID:c8EnLvKQ
筋肉はつかないかもしれないが痩せるにはウォーキングで問題ないでしょ。
俺も最初は歩いて痩せたよ。

849 :途中参加の822:2012/11/27(火) 12:40:29.98 ID:NmcHVDJy
>>815
ウォーキング40分てどう思いますか?
3週間で−3kgいけますかね

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/27(火) 14:49:10.90 ID:HpuMRNe2
>>849
ウォーキング40分 200kcal

1キロのカロリー=7200kcal
3キロのカロリー=7200kcal×3=21600kcal

3週間分の運動で消費するカロリー=200kcal×21日=4200kcal

無理だと思うよ。

851 :途中参加の822:2012/11/27(火) 17:05:42.80 ID:NmcHVDJy
あ、運動だけでやせるつもりではないです。言葉足らずですみません。

でも目標のためにはもっと運動しなきゃだめみたいですね

852 :815:2012/11/28(水) 03:48:31.78 ID:B8CuWqMa
今、毎日のカロリー収支がー800なら計算上は月3kg減る。
あなたのスペックなら計算通りに減ると思うよ。
標準近くまでくると減らなくなってくるけど。

853 :途中参加の822:2012/11/28(水) 10:09:58.33 ID:riFzN5jY
72、5kg (±0)

朝:豚汁、じゃこ大根おろし、白米80、牛乳。270kcal

昼:豚汁、白米100、鮭、枝豆、卵焼き、からあげ、ウインナー。430kcal

間食:ドライプルーン、緑茶のフィナンシェ。90kcal

夜:蒸しキャベツ納豆ポン酢かけ、豚汁。100kcal

ウォーキング40分
ストレッチ

摂取890
消費300
基礎代謝1500
計−910kcal

854 :途中参加の822:2012/11/28(水) 10:17:28.08 ID:riFzN5jY
>>815

そうですか、よかった!
当分はこの調子で続けていこうと思います
60キロ位になったらまた考えますね

855 :途中参加の822:2012/11/28(水) 20:05:24.65 ID:riFzN5jY
72、9kg (+0、4)

昨日食べた後にすぐ寝てしまいました。あと便秘。

朝:白米50g、えのきの味噌汁、納豆オムレツ。200kcal

昼:白米100g、鮭、卵焼き1、切り干し大根の煮付け、ロースカツ2切れ。350kcal

間食:14時ドライプルーン、17時に緑茶、ゴマとバナナのパウンドケーキ。計150kcal

夜:切り干し大根、ひじき、ささみ3本。120kcal


ウォーキング40分
ストレッチ朝晩
腹筋20回、簡単腕立て伏せ20回
半身浴40分

基礎代謝1500
摂取820
消費450
計−1030kcal


なぜ体重減らないのか不思議。くじけそう。
間食減らさなきゃなぁ

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/28(水) 20:07:20.01 ID:8geTTzYi
俺がウォーキングで痩せた時は毎日3時間歩いた 365日ね。
それでも1年で10キロくらいしか痩せなかったから、仕方なく夜飯も抜いてウォーキング続けたら1ヶ月で5キロ痩せた(笑)

857 :途中参加の822:2012/11/28(水) 20:29:47.43 ID:riFzN5jY
えええー!すごい!!

私まだまだ甘かったんですね
取りあえず夜の間食はやめることにします
なるべく時間つくって走ろうっと

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/28(水) 20:39:19.48 ID:wNQFsRRG
こいつも後何週間持つか・・・

859 :途中参加の822:2012/11/28(水) 20:54:49.45 ID:riFzN5jY
そんなもたないと思います。
数あるダイエット方法の中から選んだひとつというだけですから。
16日までは続けようと思っていますがそれからの事はわからない。

でもあなたのようなひとが適度にいる方が燃える(笑)

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/28(水) 21:05:26.87 ID:wNQFsRRG
いや、隠れファン沢山いると思うよ
失敗したらこぞって嘲笑するファンが・・・
だから痩せて結果出さないと

861 :途中参加の822:2012/11/28(水) 21:32:58.58 ID:riFzN5jY
なるほど、それはちょっとくやしいので目標までは頑張ります

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/28(水) 23:56:07.62 ID:IinNWnwc
女でおれと同じぐらいの体重てやばいやろ

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/29(木) 00:06:50.86 ID:8geTTzYi
夜に間食してる時点でダイエットですら無いよな(笑)

864 :途中参加の822:2012/11/29(木) 01:00:56.84 ID:TBkco5lZ
>>862やばいですよねー困っちゃいます

>>863以前に比べるとかなりの節制をいきなり始めたので17時位に食べちゃいました。量は控えめだったけど。
でも慣れてきたからそろそろやめますね。
でもできればスイーツ食べたいのが乙女心…つらいです


現在の体重72、7kg。わーい減ってるー

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/29(木) 04:56:29.26 ID:tZosS+1H
ウォーキングと半身浴だけで消費カロリー盛り過ぎやで

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/29(木) 05:52:22.96 ID:Nb7YBrdw
摂取カロリー、消費カロリーなんて
正確に計れるものでもないんだから
おおざっぱな目安でいいんだよ

太った原因(要するに運動不足に食べすぎ)を取り除くための
生活改善がダイエット

一時的に運動量を増やすこと
一時的に食事量を減らすこと
ではなく続けていくことを前提にやる方がいいと思うよ

867 :途中参加の822:2012/11/29(木) 08:35:20.56 ID:TBkco5lZ
>>866ここを参考にしていますhttp://www.xoood.com/mcalorie/index.php

>>867食事減らしてみて、最近慣れてきたら
私食べ過ぎだったなぁと実感しました
食事制限でも運動でもいろいろ経験してみて、ダイエットが終わる頃には自分に一番合ったものを見つけたいですね
今はまだ手探り状態です


今日の体重72、1kg(-0、8kg)
久しぶりに減ったーよかったよかった

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/29(木) 17:03:25.18 ID:RENCxEVj
うめ

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/29(木) 17:43:09.24 ID:juBW+fGf
20歳の男だが参加したい
MAXは125kgで、本格的に始めたのは今年の四月から
順調なのかどうかはわからないけど、
2012/4/17
172cm 119.5kg

2012/11/26
91.2kg

成人式まであと約1ヵ月半
せめて85kgをきって出席したいよ

870 :815:2012/11/29(木) 20:11:39.02 ID:Ngf1xVM4
7ヶ月で30kg近く減ってるじゃないか。すごい。
どういうダイエットしてるのかわからないけど、頑張ってるね。

最近成人式は1月頭だぜ。あと一月と思ってがんばれ。

871 :途中参加の822:2012/11/29(木) 22:10:58.56 ID:TBkco5lZ
>>870今晩は、同い年ですね。一緒に頑張りましょー
どういうダイエットしてるんですか?

872 :途中参加の822:2012/11/29(木) 22:47:22.92 ID:TBkco5lZ
72、1kg (−0、8kg)

今日は一週間に一度の食べたいものを食べる日!

朝:ニンジンとリンゴと柿のジュース1/2杯、白米50g、おから、切り干し大根、小松菜の味噌汁。150kcal
昼:母のお弁当。300kcal
15時:シュガートースト1/2、生姜の砂糖漬け10g、コーヒーゼリー、ローソンのフライドポテト。600kcal
夜:回鍋肉、ほっけ1/4、白米200g、生卵。500kcal

頭痛が食べたいものや白米を普通に食べたら改善した。好転反応ってやつ?でも日常生活に支障が出るのは困る!
前によく食べていたローソンのポテトが以前より美味しく感じなかった。


摂取1550kcal
消費0
基礎代謝1500

今日は思いっきり食べた!食べたら太るとか考えないで。
気持ちがスッキリ。頭痛もスッキリ。
明日からまたがんばる!

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/29(木) 23:49:27.14 ID:5FRmsT0x
白米200g 330kcal
生卵S 70kcal
ほっけ1/4 60kcal
回鍋肉はキャベツ一枚と肉一切れぐらいか?40kcalだと。

カロリー計算がおかしすぎる

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/29(木) 23:55:44.39 ID:tZosS+1H
かきこだけで自己完結 痩せた気になってる雌豚ちゃん

875 :途中参加の822:2012/11/30(金) 01:13:34.13 ID:z+YLYCFQ
>>874
回鍋肉、食べたのは残り物少しでほぼキャベツだったんでそんなもんかと。調味液にもカロリーはあるので厳密にはわからないのですが、私の表記がもう少し具体的な方がいいですね。

>>875まだ痩せていませんよ?1キロ減った増えたで騒がない方がいいと教えてくださった方もいましたので細かい変動は気にしないようにしています。2キロ位減ったら痩せた気になろうと思います。

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/30(金) 11:48:17.07 ID:JyZ6+rDm
私も参加させて下さい。
27歳♀
174p
97.3s
70sを目指します。
男物でいいので、Lサイズくらいの服が入るようになりたいです。

877 :815:2012/11/30(金) 12:43:56.15 ID:VNv0tucV
どんどん参加者増えていいね。俺がいるスレ(ウサギと亀)は過疎ってくばっかりだ..

878 :途中参加の822:2012/11/30(金) 13:04:24.37 ID:z+YLYCFQ
>>876
174とか痩せたら相当かっこいいですね。一緒に頑張りましょ。

879 :ハーロック:2012/11/30(金) 18:06:40.71 ID:nqPnVqlr
>>871はレスミスだと勝手に解釈して返答する

自分はテレビや雑誌で紹介されるような「〇〇ダイエット」みたいなのはやってないよ
無理やりあてはめるなら、一応毎日摂取カロリーを記録してるからレコーディングダイエットになるのかな
タンパク質等が不足しないようにして、その中でなるべくカロリーを低くする食事にしてる

自分の目標はとりあえず来年の4月中に70kgをきるってところかな
822さんは時期とか決めてる?

880 :途中参加の822:2012/11/30(金) 19:04:44.14 ID:z+YLYCFQ
>>879ハーロックさん
わ、ミスです、すいません。慣れてなくて

私の最終目標は来年の8月までに美容体重(54kg)になること
今の目標は12月16日までに70kgになることです^^
勉強とか美容とかいろんなことを考慮したいから激しいダイエットはやらないつもりー

881 :途中参加の822:2012/11/30(金) 19:11:12.56 ID:z+YLYCFQ
71、9kg (−0、2kg)

朝:人参と林檎と柿のスムージー、けんちん汁。70kcal
間食:緑茶、飴、スムージー1/2杯、30kcal
昼:卵かけご飯1/2。120kcal
間食:うすい番茶
晩:白米、ロールキャベツ。300kcal

腹筋背筋、お風呂、家事。100kcal

摂取520
消費100
基礎代謝1500
計-1080kcal

882 :ハーロック:2012/12/01(土) 09:20:23.61 ID:11ipSEAt
11/26 91.2kg

12/1 90.6kg

あんまりおちてないorz
火曜に外食したのがきいたかな…
やっぱり食事はきちんと自分でつくらなきゃだめだね

883 :ハーロック:2012/12/01(土) 10:03:15.58 ID:11ipSEAt
そういえば昨日友達に「ハーロックって早食いだけどそんなにたくさん食べないよね」って言われた
「痩せようとしてるんだよ!!」とは言えなかったけど、確かに早食い=大食いってイメージはあるよね
ちょっと調べてみたら「早食いは満腹になりにくいからたくさん食べてしまって太る」ってことらしい
これって量が一定ならスピードは関係ないってことなのかな?

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/01(土) 15:46:17.72 ID:B4zoCG60
ゆっくり良く噛んで食べることを心がけるといいよ

検索したらこんなメリットがあるとか・・・

1 食べ過ぎを防止しダイエットできる
2 胃腸に負担をかけず消化吸収を助ける
3 虫歯や歯槽膿漏を予防する
4 頭の回転を上げ、認知症を防止する
5 ストレスを和らげリラックスできる

885 :途中参加の822:2012/12/01(土) 20:02:56.98 ID:Lm0vhtrF
70、9kg (-1、0kg)

朝:人参と小松菜と林檎と蜜柑のスムージー。30kcal
間食:生姜の砂糖漬け、緑茶、ピザポテト。400kcal
昼:ロールキャベツ、白米、納豆、緑茶。330kcal
間食:うすい緑茶、生姜の砂糖漬け。20kcal
夜:お寿司。400kcal

摂取1200
消費100
基礎代謝1500
計-400

胸が落ちてきたので大豆を
常温の水より温かいうすめのお茶をぐびぐびのむのが私には合っているようです

anan、Numero、装苑を買ってきたーやる気アップ

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/01(土) 22:31:09.56 ID:HnlWXpkj
ピザポテトなぞくってんじゃねー

887 :途中参加の822:2012/12/02(日) 00:32:01.32 ID:P6ALhzUP
>>886久しぶりに食べたらおいしかったです^^

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/02(日) 07:07:40.16 ID:EmBFkd9K
間食が主食のカロリーを越えるようではねぇ・・・
ダイエット失敗フラグ

ピザポテト食いたきゃ、まずは1時間は歩け
それでもピザポテトの方がカロリーあると思うけどな

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/02(日) 08:07:17.69 ID:tfd4tMN4
>>885
低めに見る事は良い事だが、消費カロリーが100ってことは絶対ありえないぞ
最低でも500くらいはあるはずだ
寝てるだけでもだ

890 :途中参加の822:2012/12/02(日) 17:53:13.13 ID:P6ALhzUP
>>888 運動量が一定の場合間食をしたときに他でカロリーを減らすのは至極当然な考え方では?

>>889そうなんですか!びっくり
調べてみると確かに
でもそういうこと書くと必ず過剰に反応して批判する方がいるので書けませんね…

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/02(日) 18:34:40.93 ID:4eInELpo
>>882
人が見てない時にバクバク食べてるだけ

892 :途中参加の822:2012/12/02(日) 19:07:53.25 ID:P6ALhzUP
71、5kg(+0、6)便秘だなぁ

朝:野菜ジュース、ヨーグルト。80kcal
昼:蒸しキャベツ、白米、コロッケ、納豆。310kcal
間食:お焼き、ロールケーキ。340kcal
晩:小松菜の味噌汁、豚丼。420kcal


父がロールケーキを差し入れてくれたので食べました。
明日からまた頑張ろー

16日までに70kg

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/02(日) 19:14:39.33 ID:Ti0+BtYZ
>>892 昼にコロッケ食って310、晩に豚丼食って420という数字はおかしいな。
昼は500に変更。晩も650に変更だな

894 :途中参加の822:2012/12/02(日) 19:33:45.27 ID:P6ALhzUP
いちいち米や肉のグラム数まで書かなきゃいけませんか
あなたが私の家で作ったものの調理法やお肉の種類や量がおわかりですか?
そこら辺の豚丼のカロリー引っ張ってきて表記したって意味ないんですよ
カロリーのことは私だって勉強していますし家に栄養士だっています


というわけで私が食べたもののカロリーについて過剰に反応してくる人からの書き込みは無視していくことにします。今まで返信するのが責任かなと思っていましたがきりがないので止めますね

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/02(日) 20:17:10.15 ID:tqFDI6Iu
睡眠とかの呼吸のカロリーが基礎代謝だよ

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/02(日) 20:38:48.54 ID:4eInELpo
>>892
便秘ならもっと水を飲みなさい

てかダイエットというより普通の量でワロタ

897 :途中参加の822:2012/12/02(日) 20:43:43.25 ID:P6ALhzUP
あら、別意見…

898 :巨漢のデブ(876):2012/12/02(日) 20:44:13.81 ID:14Sl8VTB
97.3s→96.4kg

野菜主体の食事に水をがぶ飲みするようにしてみました。
17日ダイエットとかいうのに挑戦です。
間食は職場のお茶タイムに出る一口ケーキ?やクッキーとかです。
お通じが良くなったのはいいけど、おしっこが近くなっていけんね。

朝 麦ご飯一杯200g、みそしる、サケの切り身、水1L
昼 おにぎり200Kcal、サンドイッチ240Kcal、水500L
間 チョコレートの一口ケーキ100Kcalくらい、水1L
晩 昨日の残りの湯どうふ(はくさい、とうふ)、野菜炒め、水1L以上

家で食べる飯のカロリーとかよく分からないですが、徐々に減っていければいいなと思います。

899 :巨漢のデブ(876):2012/12/02(日) 20:47:58.82 ID:14Sl8VTB
>>878
ありがとうございます。
お互い頑張りましょう。
70sとかうらやましいです。
そのくらいだと、XLとかLLもしくはLサイズの服が入りますか?

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/02(日) 20:50:58.35 ID:on/Eihhj
水のがぶ飲みに何の意味があるのかわからない。

901 :途中参加の822:2012/12/02(日) 20:51:24.28 ID:P6ALhzUP
>>896今から白湯いっぱいのみますね

土日は本当に普通に食べました…笑
明日からまた節制いたします

902 :途中参加の822:2012/12/02(日) 21:15:51.21 ID:P6ALhzUP
>>899
ユニクロのメンズのパーカーだとSかM着てるよ
洋服の購入場所はZARA、TOPSHOPとか
可愛いしいっぱい着れるのあるよ
レディースだとL、XL
あとは古着、試着しまくって買うよ

ちなみに私の身長は164だからあなたが70キロだったらもっとスラッとしてると思うよ^^

903 :ハーロック:2012/12/03(月) 09:35:52.13 ID:/Rm8g4sK
12/1 90.6kg

12/3 91.0kg

特に増えるような心当たりはないんだけど実際は増えてるという
この程度なら日々の変化なのかもしれないけどへこむなぁ

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/03(月) 12:39:06.66 ID:K4uaIZIS
一週間で一キロ減らすペースで十分
そのペースが出来てないのならダイエット法が間違ってる

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/03(月) 16:15:35.21 ID:7VWA85sV
途中参加の822って荒らしの飴豚じゃん
他スレいくつもつぶして別人のふりして書き込んでるのかw
馬鹿だからバレてないと思ってそう

906 :途中参加の822:2012/12/03(月) 17:07:19.28 ID:9fpzGEZT
???
わたしにちゃんねるはじめてですけども

にちゃんねるばかりみて根拠の無いことを書き込んでいるあなたの方が馬鹿なんじゃ…

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/03(月) 17:41:00.89 ID:5Gv3NxHu
>>894
なにきれてんのこのデブ

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/03(月) 18:28:45.00 ID:7VWA85sV
だからこいつ飴豚なんだってw

過去に潰されたスレ
( `ω´)さすがに切れてきたお part6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337775696/
( `ω´)さすがに切れてきたお part7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346813708/l50
100kg超まで放置して今更始めるダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343544049/l50
100kg超まで放置して今更始めるダイエット1t
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340349429/l50
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット26t
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339508465/l50
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット25t
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337498038/l50
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット24t
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335498470/l50
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット23t
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333796113/l50

909 :途中参加の822:2012/12/03(月) 20:19:51.49 ID:9fpzGEZT
71、5kg(±0)

朝:キャベツの味噌汁、白米100g、納豆、ひじき煮。250kcal
間食:ガム、ドライプルーン
昼:お弁当、緑茶、コーンスープ450kcal
夜:白米50g、シチュー(白菜たっぷり、とりムネ肉)。430kcal

ウォーキング
半身浴
ストレッチ

摂取1100
消費400
基礎代謝1500
計-800

夜シチューがなぁ
家族で晩御飯だから仕方ないか
明日は一駅分多く歩こう

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/03(月) 20:57:15.53 ID:tm4K15Sx
筋力が足りなさそうだから、スクワット100回とかしてみたら?

911 :途中参加の822:2012/12/03(月) 21:11:50.13 ID:9fpzGEZT
筋肉あんまりないですね
10回で結構疲れます…

ムキムキにはなりたくないので加減が難しいですね

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/03(月) 22:06:34.68 ID:tm4K15Sx
大丈夫。ムキムキになっても、それが表に現れないぐらい分厚い贅肉があるから。
むしろ筋肉付いた方が引き締まって細く見えるかも。
尻も垂れ防止になる。

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/03(月) 22:39:21.51 ID:fZ7z9CFF
デブは決まってムキムキは嫌だから筋トレはしないっていうよな

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/03(月) 23:07:01.35 ID:K4uaIZIS
10回やっただけでムキムキになるわけないだろwww

だいたい女は筋肉つきにくいし

何のためにウエイトトレーニングがあるんだよwww


笑っちまったわwww

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/04(火) 00:25:40.59 ID:rlW712pp
>>908
飴豚はシカトするときは宣言なんてしないし
カロリーはアホみたいな量食っても
そのまま書くよ

繊維質の物食えば相殺できるって考えのアホだから

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/04(火) 03:55:45.19 ID:iLKETkD3
どうみても飴豚とは別人だろ。

917 :途中参加の822:2012/12/04(火) 05:07:49.98 ID:V3nWYBDv
>>91410回でムキムキになるとは思ってないですよ!笑
私の限界が10回だっただけです笑
体重10キロ増えてのスクワットがこんなにキツいとは…

>>913太ってる人が憧れるのは華奢な体だからですかね
ちなみに私は『お熱いのがお好き』のマリリンになりたい…笑

>>912昔バスケットやってたときに太股に筋肉あってあまり綺麗な脚じゃなかったんですよね
膝下は細かったんですが腿はがっしりしてて

でも今日ほどよく筋肉痛なので
100回は無理ですが朝晩20回くらいストレッチに追加してやろうと思います

918 :途中参加の822:2012/12/04(火) 05:10:33.87 ID:V3nWYBDv
>>914
>>915

ありがとうございます

919 :途中参加の822:2012/12/04(火) 09:55:20.49 ID:V3nWYBDv
チャーリーズエンジェルを見て気分を上げました
今日も頑張ります!

しかしキャメロンディアスの体型にはなれそうもない

人種…!

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/04(火) 12:18:41.05 ID:uKlSsvEJ
やっぱり太ってる奴って精神病に弱いんだよな

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/04(火) 12:27:08.16 ID:BY8dEjoF
精神病の奴には弱いっすね
関わりたくないっす

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/05(水) 01:18:45.09 ID:lBDdn6aV
うwwwwんwwwwwめwwwwwいwwwww

923 :途中参加の822:2012/12/05(水) 04:57:34.98 ID:C3O8vdDU
朝:白米50g、シチュー(白菜たっぷり)、みかん。440kcal
間食:ガム、緑茶
昼:お弁当(白米100g、にんじんサラダ、豚肉2枚、卵焼き)、番茶。360kcal
間食:ドライプルーン
夜:麻婆豆腐、納豆、もやし炒め、白米50g。350kcal

お昼のコーンスープ止めることにしました
変わりに温かいお茶
あとお弁当に揚げ物はやめてと母にお願いしました

スクワット40
ストレッチ20
ウォーキング40

スクワット楽しい
続けられそう

摂取1160
消費320
基礎代謝1500
計-670

便秘なので白湯をたくさんのもう

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/05(水) 05:06:20.98 ID:zLIw5+BL
白米50gというのは炊く前の重さ?炊飯後の重さ?

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/05(水) 06:49:22.97 ID:c/lJ9jdg
ミルクティーとかのみまくってそう

926 :途中参加の822:2012/12/05(水) 07:07:52.43 ID:C3O8vdDU
>>924炊いた後ですよ

>>925飲んでないですよ
美味しいチャイのみたいですが…

プラダを着た悪魔のオープニングをみて今日も頑張ります

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/05(水) 07:17:50.47 ID:zLIw5+BL
>>926
体重の記述が抜けてるけど?

928 :途中参加の822:2012/12/05(水) 08:00:02.20 ID:C3O8vdDU
昨日71、6 です
夜は友達とご飯に行くので、今日の朝と昼は米無しにしときます。昨日・一昨日シチューだったし。
あと今からちょっと走ってきます。
にしても寒い!!1℃て!

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/05(水) 08:06:37.80 ID:zLIw5+BL
>>928
どんどん体重増えていってる
おかしいよ
カウントしてない間食あるでしょ?

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/05(水) 08:07:46.89 ID:WWy80leF
正直に書かないならやめたほうがいいよ?

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/05(水) 08:20:48.85 ID:zLIw5+BL
私はあなたより約30kg体重が少なく基礎代謝量も1000kcal程度だけど、あなたの摂取カロリーと消費カロリーならば間違いなく毎日少しずつ体重が減っていくよ
増えるって事はない
カロリー計算が間違っているか、ちょこちょこ間食したものはカロリーに入れてないかのどちらかしか考えられない

932 :途中参加の822:2012/12/05(水) 09:21:14.37 ID:C3O8vdDU
書いていない間食はありません。昨日は疲れてて晩御飯を食べて1時間後に寝てしまったのが原因だと思います。最近は寝不足の時もあります。あと便秘です。

あなたの体質が羨ましいです
私は中学生の時普通に食べていたとはいえ毎日バスケットボールをやっていたのに58キロでした

でも最初に比べて最近は気持ち緩んでたなっていうのはあるのでもう一度気を引きしめます

今私のやることは無駄な食をなくす、生活習慣の改善、便秘解消のため水分を多くとる

この3つですね

アドバイスありがとうございます

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/05(水) 10:19:32.39 ID:D+O+wwcA
>>932
一度ご飯以外のものも、細かく量をはかってみてはどうでしょうか?
カロリー計算が間違ってる可能性高いですよ

934 :途中参加の822:2012/12/05(水) 11:23:29.46 ID:C3O8vdDU
>>933
わかりました、測ってみます。
今日の夜とお弁当は無理ですが、できる限りやってみますね。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/05(水) 11:47:43.37 ID:g4T0RtPj
筋肉付けると基礎代謝が上がって、寝ててもカロリー消費しますよ。
運動してないなら、軽い筋トレしたらどうですか?

スクワット10回が限界なら、10回を5セットとか、腹筋20回が限界だったら、20回を5セットとかって。

いきなり5セットとかだと大変なら、慣れるまで3セットで。

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/05(水) 15:17:49.05 ID:/I0oda/7
せこせこ食いもん測ってないで動け

937 :途中参加の822:2012/12/05(水) 16:13:58.78 ID:C3O8vdDU
筋トレは今スクワットしかやっていないので、増やそうと思っていました
昼間はできないので朝と夜に筋トレしようと思います

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/05(水) 19:40:14.87 ID:oDkuRNlR
ほんとにやる気あるんだな?
やる気あるんだったらちゃんとやれ
ないならとっとと止めて二度とここにくるなデブ!

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/06(木) 00:09:38.80 ID:kA/aT9n4
暇つぶしに全部読んでみたら、途中から>>44の意思の弱さが面白くなってきたwwww
いい反面教師になったよ。

940 :途中参加の822:2012/12/06(木) 01:56:10.74 ID:/wPMUBjD
携帯ばかりいじっていると親に渇を入れられました。その分勉強しろと。そのとおりですね。書き込み週1にします。

71、3kg
朝:人参と林檎のスムージー
昼:人参と林檎のスムージー
晩:友達とご飯。鰹のカルパッチョ、和風オムレツ、野沢菜の漬け物、鳥串、たらこおにぎり

941 :ハーロック:2012/12/06(木) 20:36:59.55 ID:1lSCUjBd
食事制限しているとはいえ、炭水化物を減らしてるだけなのに貧血になることってあるのだろうか

今は何ともないが、6月ごろからしばらく立ちくらみがひどかった時期が数ヶ月あってその時にめっちゃ髪が抜けた
9月中旬に禿げかけてることに気づいて今日まで対策してきたんだけど、かなりゆっくりとしか回復しない…
(貧血が原因かもしれないと気付いたのは最近)

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/06(木) 20:49:12.75 ID:bsR8iZ/o
>>941
病院で診てもらったら?
血液検査すれば貧血かどうか一発で分かるよ

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/07(金) 05:52:01.34 ID:aIfkZOXe
ジョギングやってたら貧血ぎみになって髪が抜けたなあ。
もう復活しないのかなあ。

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/07(金) 12:10:55.72 ID:0k3CcWMm
私は病気で貧血になり髪が激減して白髪激増した。
病気は治して、髪はゆっくり増えたけど白髪はそのままだよ。
貧血はダイエットの敵だね

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/07(金) 22:19:00.67 ID:rMpRj5YG
栄養バランスの悪さよ

946 :ハーロック:2012/12/08(土) 11:24:56.93 ID:9dQ5+PdQ
12/3 91kg

12/8 90.4kg
昨日の外食が響いたのか、停滞気味なのか…

>>942
ネットで調べた限りだけど、病院行ってもサプリもらっておわりみたい
その診察代で市販のサプリ半年分は買えるから気が進まない

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/08(土) 11:44:32.01 ID:Tqwa9uFe
>>946
そういう意味ではなくて、実際に貧血なのかどうか調べるだけって話ですよ
貧血でないのなら別の何かが原因なんだろうし、何も分からない状態でいるよりは現在の自分の身体の栄養状態をある程度把握しておいたほうが対策が立てやすいって事です

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/08(土) 16:12:20.25 ID:bX7Cng58
そこまで説明してもらわないと駄目なんてハーロックとかいう方、バカなんですね…

949 :ハーロック:2012/12/08(土) 17:22:09.36 ID:9dQ5+PdQ
>>947
調べるだけって言ってもお金かかるんですよ?
抜け毛の原因は多種多様にあるようなので、実際に貧血だとしてもそれが抜け毛の原因だと証明されるわけではないし
だから気がすすまない

助言をしてくれるのはありがたいけど

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/08(土) 17:29:28.23 ID:Tqwa9uFe
>>949
初診料 2700円

血液化学検査
・5項目以上7項目以下 930円
・8項目又は9項目 1020円
・10項目以上 1210円
最大で合計3910円

3割負担なら1173円で検査できる
あとハゲで悩んでるなら皮膚科に早く行けばいいのにと個人的に思った

951 :巨漢のデブ(876):2012/12/08(土) 20:05:21.73 ID:7wtrO0SM
12/2 96.4kg → 今日 95.1kg

試合があったので瞬間的に減りました。
打ち上げのファミレスで1000Kcalくらいのハンバーグセット食べたからちょっと増えてしまった。
明日からまた野菜中心の生活に戻ります。
忘年会ラッシュが怖い。
今日は2000Kcal以上は取ってしまった。

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/08(土) 20:31:22.45 ID:/I35CIAA
>>949
ハゲに効く薬はあるよ。けど自己負担が月に1万くらいかかるし
止めたらとたんに歳相応にハゲる。

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/08(土) 20:32:07.42 ID:Tqwa9uFe
まあ宮迫の件を考えれば安易にハゲ薬は使わないほうがいいのかもな

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/08(土) 22:57:03.41 ID:Z+/kAcya
>>951
お前はダイエットやめろよ
無理だよお前にはデブ

>>953
やっぱ関係あるのかね?

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/08(土) 23:01:51.75 ID:Tqwa9uFe
>>954
半分はジョークだけどw

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/09(日) 11:04:52.21 ID:gQ34iu4n
このスレにいるデブはみなクズだな
助言してもらってもなにか言い訳見つけてやらない

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/09(日) 20:31:13.82 ID:WS7+kEI2
951みたいなのはでかいクソするんだろうなと思うよ

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/09(日) 22:44:31.54 ID:0wrxjHaZ
なんだ822いないの

959 :822:2012/12/10(月) 05:40:39.43 ID:tSOIpd6z
>>958書き込み週一にすることにしました。

70、2kg
最近は丁寧にお化粧をしたり、肌を綺麗にしようと気を使っていました
食事制限は特にしていないです

960 :ハーロック:2012/12/10(月) 09:45:13.19 ID:yV1BPICp
12/8 90.4kg

12/10 90.4kg

>>946のカキコの後にチートデイ導入を決めて、土曜は3000kcal以上食べたのに増えてない…
なんかもうわけわからん
昨日は寝過ぎて朝は抜きの2食だったからかな?

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/10(月) 10:51:35.03 ID:s9P77m5K
短期的にみて増えていなくても、どか食いする習慣がつけばマクロ的に体重は右肩上がりとなる

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/10(月) 15:58:12.86 ID:0/pI9lLL
こんなスレうめようぜ

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/10(月) 19:03:49.38 ID:Z6ETsvkm
【速報】 韓国産キムチ700トン(1840万人分)からノロウイルスを検出!【韓国】



詳細 朝鮮日報 2012/12/6
http://www.chosunonline.com/site/data/html_dir/2012/12/06/2012120600765.html

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/10(月) 22:43:59.07 ID:P0zfQXRk
うめ

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/10(月) 23:38:37.30 ID:pwtvOs92
埋め

新スレ立てんなよ
最初だけ頑張ります!!とか言うけど
どうせ続かない癖に。イラつく

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/11(火) 08:19:46.12 ID:jPLYREHJ
将来はデブ専バーで働いて、毎日からあげ大盛り食べるのかな?

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/11(火) 11:39:01.88 ID:3KCoe1zK
うめ

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/11(火) 14:48:01.23 ID:EH+Xeyjn
うめ

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/11(火) 14:48:33.43 ID:k0VQ0tRP
埋め

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/11(火) 16:57:28.15 ID:mpl7sr7K
うめぼし

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/11(火) 18:00:49.03 ID:DPQfBrrp
晒しあげ

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/11(火) 18:06:36.32 ID:VQbRFaO9
毎日がチートデイ♪

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/11(火) 20:55:11.38 ID:kSLWisOc
こうやっていろんなスレが飴豚に潰されていったんだろうなぁ

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 12:17:10.44 ID:mREAEFBM
飴豚ってなに?

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 15:29:51.80 ID:/RspyuDx
うめ

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 15:30:42.22 ID:/RspyuDx
うめ

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 15:31:40.95 ID:/RspyuDx
うめ

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 15:32:54.91 ID:/RspyuDx
うめ

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 15:33:31.67 ID:/RspyuDx
うめ

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 15:34:34.47 ID:/RspyuDx
うめ

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 15:35:14.66 ID:/RspyuDx
うめ

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 15:35:58.75 ID:/RspyuDx
うめ

983 :途中参加の822:2012/12/12(水) 16:15:11.89 ID:3s8DXdd6
『12月16日までに70kg切る』
目標達成しました〜
69、6kgです
アドバイスありがとうございました(^^)
みなさんお元気で〜

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 16:25:09.99 ID:/RspyuDx
うめ

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 16:26:36.70 ID:/RspyuDx
うめ

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 16:27:33.17 ID:/RspyuDx
うめ

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 16:28:21.27 ID:/RspyuDx
うめ

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 16:29:06.34 ID:/RspyuDx
うめ

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 16:30:10.27 ID:/RspyuDx
うめ

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 16:31:10.65 ID:/RspyuDx
うめ

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 16:32:28.99 ID:/RspyuDx
うめ

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 18:30:22.37 ID:ppKIi7Di
うめ

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 18:45:28.82 ID:ppKIi7Di
うめ

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 18:51:48.10 ID:uPmPi8ul
>>983
お前がいくら痩せたところでな
でぶはでぶなんだよ!
0.4g痩せて浮かれてんじゃねーぞでぶごら!!

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 19:52:46.30 ID:/RspyuDx
うめ

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 19:53:41.43 ID:/RspyuDx
うめ

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 19:54:19.23 ID:/RspyuDx
うめ

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 19:54:56.59 ID:/RspyuDx
うめ

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 19:55:44.12 ID:/RspyuDx
うめ

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 19:56:28.44 ID:/RspyuDx
うめ

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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