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ジョギング初心者スレ -29s

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 17:00:11.80 ID:JsQnHa6x
ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。

## お約束 ##

こちらは、初心者隔離スレです。

走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。

※明らかに”煽っていると”判断できるレスがあっても、反応しないでください。
荒らしは、反応する人が現れることによって始めて成立するものです。

「 荒 ら し に 反 応 す る 人 も ま た 荒 ら し 」が基本です。

前スレ
ジョギング初心者スレ -27s
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322881516/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 17:00:35.26 ID:JsQnHa6x
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分(カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!!

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 17:00:53.37 ID:JsQnHa6x
【初心者スレで物足りない方、ゆっくり走ることを重視したい方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 153km通過 ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322051616/
【短距離】のろジョガースレ【ゆっくり】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323789976/

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも?(個人差があります)。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 17:01:09.76 ID:JsQnHa6x
【距離測定】

・ジョギングシミュレーター(距離やタイム、カロリーを測定&計算)
  http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測(距離測定、カロリー計算)
  http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route(距離測定、高低差測定)
  http://route.alpslab.jp/
・ルートラボ「ルートを描く」(道路沿いの距離測定が可能)
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/create

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 17:01:28.32 ID:JsQnHa6x
※質問の際はなるべくこちらのテンプレを使用してください

【性別・年齢】 男・女 歳
【身長・体重・BMI】 p kg
【体脂肪率】 %
【主な食事】自炊 外食 コンビニご飯
【普段の走行距離・ペース等】
【開始】 ヶ月前 Kg
【備考】
【質問・相談】


6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 17:03:29.03 ID:cfNifsP3
665 名前:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 20:23:08.64 ID:MDDdNTXR
テンプレ議論、タイム基準議論始めると一気に100レスくらい埋まるからやめてくれ
ここじゃなくて別の場所に「2chダイエット板ジョギング初心者スレ議論」とでも銘打ってやり合ってくれよ
2chじゃなくてもどこでもいいさ。で、遺恨無く終了したなら帰ってきてテンプレ作ってくれ

とにかくこのスレ内で延々言い合いするのやめてくれ
「タイムを書きこむ不快さ」と「それを叩かれる不快さ」より、
どちらが不快かを言い合ってる人たちのレスのほうが不快なのよ
毎度毎度同じ話題で罵倒し合ってる方が、スレ大多数の人にとって邪魔


7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 17:04:04.14 ID:JsQnHa6x
-------------------------テンプレここまで-----------------------------------------------------------------------------

テンプレ基準でしばしば言い合いになるので、勝手なテンプレ改変は控えてください。
スレ建て競争、ゴリ押し改変ループの原因になります。
基準を変えるべきだとお考えの方は、まずきちんと話し合って決めてください。

ジョギング初心者スレ -28s
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324011242/
↑こちらのスレはそういった理由から、スルー&埋めでお願いします。


8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 17:05:33.75 ID:cfNifsP3
*スレの荒らし方 (ID変更必須)*

ジョギング初心者スレ -27s
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322881516/846,849,851
846 名前:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/15(木) 08:44:34.14 ID:uxHpRpBB
10km38分で走った。気分爽快。さて夜練で頑張るか。

849 名前:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/15(木) 09:30:46.19 ID:5NKRw6j5
>>846
キロ3分台じゃねぇか。

ε=ε=走 ジョギング 153km通過 ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322051616/

か陸上板にいけよ。

851 名前:名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/15(木) 10:29:30.94 ID:XX7S9UCk
>>849
846は、初心者スレに適当なことを書き散らかして、
自己満足に浸っているキチガイだから、触れちゃダメ。
こういう人は、たいてい心の病だから、温かい目でスルーしてやるのが本人のため。


9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 17:29:03.85 ID:iDjCfqj5
ひとまず>>1

意見あるやつは理由も付けて主張しろよ
煽り入れたら何書いても説得力無くなるぞ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 17:54:15.90 ID:iDjCfqj5
荒らしが勝手に建てたスレの方は、質問者回答者が不自然にageてるから自演バレバレだな
これでどんな奴が建てたか分かっただろ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 19:24:02.14 ID:Xop50MXK
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
どうして外すわけ?
今までずっと入れてきたのに、ここ数回、平日昼間に独断で強引にスレ立てするやり口で
これを必ず外すね。
しかももうあるのに、わざわざ立てるなよ。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 19:38:29.39 ID:R6RbPVtH
>>11
それをやってるのがもう一個の荒らしスレだろ
こっちはそれなりにちゃんと筋通してる

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 19:47:56.94 ID:Xop50MXK
>>12
どの部分が荒らしなの?

こっちのスレ立ての方が、今までずーっと初心者スレであった
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
を外して、荒れる原因作ってると思うよ。

こっちが重複なんだし、わざわざ何してるの?と思っただけ。


14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 19:49:40.81 ID:cfNifsP3
>>11>>13
>>6


15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 19:56:01.49 ID:JsQnHa6x
>>11
何度か説明したけど
>平日昼間に独断で強引にスレ立てするやり口で
これをやったのは、-28kgとなっている方
自分はスレ立てすると宣言したし、なんでテンプレをそのまま引き継ぐかも書きました

現状のテンプレを自らの一存で改変して黙ってスレ建て→「仕方ないから建ってる方使おうぜ」
を許すと、意見を押し通したい人同士でのスレ建て合戦になるでしょ?
だから結論が出てない基準の変更についてはノータッチで引き継いだわけです

もし-28kgみたいな建て方が許されたら、次はもしかしたら>>700とか>>800くらいで勝手にスレ建ててくるかもしれない
そしたら当然喧嘩になってスレの大半を消費するよね
だから、意見がある人は早めに話し合いを始めて決めてくださいと>>7にも書いた次第

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 20:03:47.07 ID:+9f+eNdr
なんだな。
簡単に言ってしまうと、このスレは「荒れ」で伸びてるようなもんだな。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 20:03:51.95 ID:Xop50MXK
>>15
あなたこの前々スレから平日昼間に強引に立て始めた

初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

をわざと外してる人でしょw?
今まで26スレくらいやってたことを強引に変えるなよ・・・。
あなたのおかげでこの2スレほど荒れてる。



18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 20:04:46.46 ID:R6RbPVtH
>>11
お前さ、向こうでは無理やり通常の会話初めて流れを持って行こうとするし
こっちでは必死にこのスレ潰そうとするし
どんだけ工作頑張るの?

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 20:06:18.56 ID:JsQnHa6x
>>17
違いますよ?
前スレでも言ったけど、自分は基準はあっていいと思ってるよ
スレ建ての経緯をちゃんと読み返してから言って欲しい

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 20:11:07.25 ID:Xop50MXK
>>18
だって、こっちとあっちできちんと説明してるよ、俺の姿勢は。

>>19
違ったんだ。ならごめんね・・・。
でもさぁ、重複わかってるのに強引に立てたあなたに少しカチンときてさ・・・。
今度立てる時は、今まで通りにしてね。荒れちゃうからさ。


21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 20:22:40.46 ID:w7S7Vuex
しっかし他人のタイムなんて気にしたところで自分のタイムがあがったり体重減ったりするわけじゃないだろうに
荒らす奴なんてしょせん自分より順調な他人が存在してる時点で荒らすよ
世の中なんてそんなもんじゃん

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 20:29:29.55 ID:rk0yTkzi
つか、タイム書くのを、荒らしてると思い込んで
勝手に反応して荒らしてるるだけじゃん。

書いてる奴は荒らし目的じゃないのに。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 20:38:10.77 ID:opCc2VU+
誰が荒らしとか荒らしじゃないなんてことじゃなく、
決定的に相容れない二つの層に分かれてるってことだと思うよ

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 20:40:15.63 ID:Py2d81Ib
>>22
へー、じゃこれ何を目的に書いてるの?

722 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[age] 投稿日:2011/12/14(水) 07:52:45.87 ID:CP9L6wU6
今朝走ってきた。
キロ3分12秒ペースの強度高めの12km走。
朝から強度高めだと辛い。晴れるから特に今日は寒い。

812 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/12/14(水) 20:40:50.86 ID:/bNFBi3D
二部練終了。
22kmをキロ4分40秒のゆるジョグで切り上げた。
今月はあんまり走れていないからもう少し真剣に練習しなければ。

846 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/12/15(木) 08:44:34.14 ID:uxHpRpBB
10km38分で走った。気分爽快。さて夜練で頑張るか。

847 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/12/15(木) 08:55:55.05 ID:7SCifnFP
10kmを40分切るというのは、初心者にとって目標だよね。
オレは後もう少しだけど、頑張るって気になる。

885 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/12/15(木) 17:36:20.97 ID:raYFetav
12kmキロ4分で走ってきた。
ここの嫉妬デブのお望みどおりに(笑)
どうだ満足か?(笑)

929 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[age] 投稿日:2011/12/16(金) 07:30:31.52 ID:qGKo6Mbz
朝走ってきた13km。
疲れが溜まってたからキロ3分50秒の緩めのペース。
体重が増えてきたのでもう少しがんばろう。

950 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/12/16(金) 13:08:00.95 ID:xmRnVHDR
うーん。LSDをしようと思ったのにキロ4分前半になってしまった。
1時間で10キロ走る予定だったのが42分。
ジョギング初めて2週間の初心者だからかまだまだペース掴むのは難しい。


25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 20:43:15.82 ID:rk0yTkzi
>>24
初心者らしく普通に向上心じゃないのか?

中には、非現実的(トップアスリート並)なタイムを書いてる奴がいるが
こーゆうのは、それこそ走れないデブの故意の荒らしだろ。

10kmを30分台後半から40分台なんて、初心者だっていくらでもいるさ。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 20:44:22.67 ID:gqb9cX/h
>>24
そこの「キロ○分」のところを、2倍(人によっては1.5倍)するとダイエット板らしくなるから脳内補完するよ〜

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 20:44:23.40 ID:JsQnHa6x
>>20
私は、「意見がまとまらない状態で勝手に変更すべきではない」というスタンスで建てました。
ゴリ押しで”前スレ”のテンプレを勝手に変えて建てたスレを「仕方なし」とするならば、スレ建て競争開始になるのは眼に見えています。

そして、私自身は「初心者と、中級者ないし上級者を区別する基準」は有るべきだと思います。
ですが、それが曖昧だから話し合って明確に決めてから基準を書くべきだと言いました。
事実、何スレにも渡ってこの基準での喧嘩が続いているからです。
「昔のテンプレは〜だったから」ではなく、今現在結果として言い合いになってしまっているので、柔軟に対応すべきだと思うわけです。
だからその状況を改善するために、区切りとして決着が付く前に私の一存でテンプレを変えるべきではないと思ってそのままにしました。
何度も言いますが、スレ建て競争に発展するのが一番厄介だと思いますよ。

私の考えは以上なので、あとは使う方々の判断にお任せします。
これ以上は私は書き込みませんし、反論も何も致しません。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 20:49:40.72 ID:NyTiucjQ
・初心者だけで語り合ってても実りないよな、経験者の意見聞きたいし
・卒業基準満たしちゃったけどまだ初心者スレにいたいな、愛着あるし
・なんだよ卒業って・・速く走りたいんじゃ無くて痩せたいんだよ
→よし、卒業基準を無くしちゃえ!

賛同出来れば
ジョギング初心者スレ -29s
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/
出来なければ
ジョギング初心者スレ -28s
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324011242/

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 20:50:03.18 ID:gqb9cX/h
例えば、

キロ6分24秒ペースの強度高めの12km走。

22kmをキロ9分20秒のゆるジョグで切り上げた。

10km76分で走った。気分爽快。

10kmを80分切るというのは、初心者にとって目標だよね。

12kmキロ8分で走ってきた。

これなら故障せずに痩せれそうな気がするw

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 20:51:26.28 ID:Xop50MXK
>>22
>書いてる奴は荒らし目的じゃないのに。

それは間違い。
ここ最近は荒れるのわかってて書いてるじゃん。

>>23
俺もそう思う・・・。
>>27
そっか・・・。疑ってごめんね。
2スレ前くらいに勝手に平日昼間に強引にテンプレ変えた人がいてね。
そこから荒れ始めたんだ。
単純に、荒れない方がいいから今まで通りいこうよ、って思っだだけなんだ。



31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 20:58:59.51 ID:3OfcNzsM
平日昼間がきたくなる要因
友達がいない、仕事してない、暇してる
唯一自慢できるのが最近少し痩せて走れるようになったこと
自分より遅い奴やダメな奴をみつけて自己満足
ここはそういう人が来やすいんだろうね


32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 20:59:27.15 ID:6J72vNcl
何が何でも認めないで自分の意見(笑)を貫きとおすな

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 21:12:18.47 ID:lNh/kWm4
こっちは
タイムでゴチャゴチャ言われたくない&気にしないって考えの初心者スレとして使えばいいよ

ちょっと早く走れるかもしれんが、経験が浅いから初心者スレでまったり話したい人
をどうしても認めたくない奴がいつまでも粘着してうるさいし
のろジョガースレたってるのに移動しないし…

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 21:16:39.53 ID:fMpNUZKJ
キロ3分で走れたりキロ4分でLSD出来るようになるためにアドバイス下さい

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 21:20:24.91 ID:lNh/kWm4
タイム基準じゃなくて、初心者なら誰でもウェルカムって感じでいこう
あっちは完全にタイムでNGだからギスギスしてる
こっちなら変な縛りがないから争いもなくまったり交流できる

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 21:21:36.11 ID:rk0yTkzi
タイムNGじゃないのはこっちでいいのか?

37 :1:2011/12/16(金) 21:28:25.35 ID:JsQnHa6x
あ、分離するのならスレタイやテンプレは自由に話し合いで決めちゃってください
喧嘩にならずに済むように、住み分けできると良さそうですね
建てたスレが無駄にならずに済むなら私もうれしいので

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 21:31:16.93 ID:lNh/kWm4
あっちはタイムでガチガチに縛られた初心者叩きが集まる、初"級"者スレ
こっちは自分が経験不足だと思う人たちのまったり初心者交流スレ

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 21:51:17.82 ID:xmRnVHDR
人のこと嵐認定したり、こんなところで必死に仕切る暇があるなら走れよダボども。

さーてキロ4分で軽く20キロ流してくるか。
正月の10キロマラソンビリにならないよう頑張るぞ。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 22:08:55.74 ID:fMpNUZKJ
>>39
今何kgで何kgを目指してるの?
走歴とかベストとかも良かったら教えて

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 23:58:09.05 ID:CdP6GXhP
今日もめっちゃ冷えたわ
耳冷たい

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 00:17:17.02 ID:I4aWC79e
今日は関東冷えたな
大体5℃までは耳裸でも耐えられるけど
氷点下付近になるともうダメ
早くイヤーウォーマー?欲しい

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 00:32:15.50 ID:JBOPrUST
昼間走ってる俺は恵まれてんだな。
陽射しがあれば、ウィンドブレーカーも暑いくらいだ。

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 00:35:58.39 ID:94XU49Mn
耳痛すぎワロた
朝はもう無理だわ…

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 00:38:59.76 ID:I4aWC79e
よく考えたら俺、夏に走り始めて
朝は日差しが暑いからって夜ジョグにしたんだよな…
もう夜走る必要無いんだけど慣れちゃったし、朝の冷え込みも変わんなそうだ

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 00:40:36.96 ID:kfYg376t
寒くて夜走れない
さびしいが休日の昼間だけにするか・・・

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 00:55:05.84 ID:UlvkDuES
安くて防風性のある手袋ない?
少し走ってるとマシにはなるんだけど、走り始めは痛くて
あと末端冷え性ってのもあるから余計ツライです

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 01:31:46.67 ID:qGetj7d2
つ 軍手+ゴム手袋

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 01:53:40.32 ID:3v76Xala
ケチらないでスポーツメーカーのランニンググローブ買ったほうがきっと満足するよ。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 02:20:31.73 ID:6aIHH3wk
>>27みたいな人は正直うざいなぁ
ここは2ちゃんだぜ?
わかってんのか?


51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 02:21:44.16 ID:UlvkDuES
>>48
風は防げますよね!w

>>49
二千円位でありますよねぇ?
どんなとこがイイです?

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 02:32:40.79 ID:3v76Xala
>>51
俺が使ってるミズノの1300円のは伸縮性のある素材で指にぴったりはまって保温してくれて
それでいて汗は外に逃がして揮発させるので汗冷えしにくい。手も細くみえて格好いい。
体が温まる3K位まではやや冷たいが、10K過ぎても熱くて外すことがない。
今年は発熱する素材?という新商品(ミズノ)も見かけたよ。黒で地味だったけど。
ひとまずスポーツショップにいって見た方が良いよ。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 02:53:45.10 ID:UlvkDuES
>>52
ブレスサーモとかですかね?
早速今日にでもスポーツ屋さんに行ってきますわ!

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 06:15:57.96 ID:OOrXp7QP
手袋すると途中で暑くなって邪魔になる

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 07:32:24.49 ID:NJtdcW+s
寒いなか走って来ました
今日は週末ということで28kmキロ3分56秒のゆっくりペースでした
ローイングマシンでの筋トレも再開、ローラーも買ったほうがいいんだろうか


56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 07:43:08.73 ID:FDdIk+pM
もうこのスレ終わりだねバカばっかりで

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 07:51:03.70 ID:xdSjpekf
収まってきたんだからもうほっといてよ
いつまで粘着するんだか

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 07:57:49.80 ID:stoUsPHz
走ってきた
耳痛くてすぐ帰って来ちゃったよ…

耳当て買ってきてやり直しだ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 11:33:30.50 ID:iQQOGyeb
普通にタイムを書いてるだけならいいんだが一言多いんだよな
デブじゃなくてもkm3分、それも数10km走るなんて無理だからな
陸上スレで落ちこぼれだからって一般人相手に張り合ってんじゃねーよ


60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 11:37:21.34 ID:HB8BrOeU
>>55みたいなやつは、なぜか問いかけに答えないんだよね。
速く走る上で、いろいろ聞きたくても、一方的に報告して終わり。

突っ込まれると、馬脚を顕すからかねw

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 11:53:16.82 ID:l7SNmTub
夜走ってるんだけど、寒いと思って帽子、耳当て、手袋して出ても1km走った辺りで暑くて邪魔になってくるw
んで外してしばらく走って最後1kmクールダウンでテクテク歩いてると寒くて全て装着w
風邪ひかないように気を付けなければ。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 11:54:02.15 ID:jjQP2opK
>>59>>60
>>8

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 11:55:05.93 ID:I4aWC79e
これポチたったw
『MIZUNO ATHLETIC ブレスサーモイヤーバンド』
http://www.amazon.co.jp/dp/B005V87LC6

ついでにこれも
『脳を鍛えるには運動しかない!』
http://www.amazon.co.jp/gp/reader/4140813539/
本当に2,205円の価値あんだろうな!?
これで図書館の予約に空きができたら泣くわ

スマホ対応手袋が欲しいんだけどロクなデザインのが無いんだよなぁ
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B005WQD6MQ/
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0065A9MD0/
今のところこの二つが候補
たぶん来年モデルまで待つのがベタ

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 12:10:22.07 ID:Zodghrpk
まだ半袖短パンで走ってる人いるよ

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 12:13:55.87 ID:HB8BrOeU
>>62
なるほどねえww

同一人物の可能性濃厚だわな。
どちらも書き捨て。
問いかけには、一切答えていない。

こいつはムシするわ。

自分(1年未満の初心者)は、ようやく10kmを40分前半で走れるようになったので、
いろいろ教えて欲しかったのに・・・

こーゆうフカシこくバカがいるから荒れるんだな。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 12:16:56.18 ID:VWEjNcku
前スレからだけど、急にわざとらしく早いタイム書く奴増えたよね
煽りっぽく書く奴とかもそう
でもなぜか単発ばかりっていうね。
どう考えても冒頭で暴れたアイツがID変えてしつこく自演してるだけ
タイム書く人=自慢厨 
というイメージを定着させて、テンプレ基準入れようとしてたんだろ
で、分離して棲み分けようってなってるのに未だに根に持ってこっちを荒らしてる

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 12:17:21.40 ID:B6Aa+mBG
>>55
お疲れ〜
俺もジョグは日曜休みにしてるから土曜日は疲労困憊で、キロ3分40秒ペースでハーフが限界だわ^^;
お互い初心者だけど頑張ろうぜ!

俺は最近ケトルベル買って振り回してるよ
30キロ買ったけど軽すぎて失敗したわ^^;

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 12:18:46.25 ID:CwXwwdQK
>>62
こいつ、前にも暴れていた自称600独身オヤジじゃね?
つい先日までスポーツ板に常駐してたような。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 12:19:51.89 ID:VWEjNcku
ああ、すでにまとめみたいなのあったのかw
ここはタイム気にしない人の集まるスレだし、今更自演して煽っても意味ないのにね

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 12:27:04.72 ID:HB8BrOeU
>>67も書き捨て遁走なんだろうな

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 12:34:41.67 ID:647m7/1s
たぶんこの手の極端な数値書く自演はしばらく続くだろう、あいつ異常な粘着質だから
ただこっちのスレ的には別に早いタイム書いたって構わんのだから、わざわざ挑発に乗らないで普通に会話すればいいよ
自演厨じゃなくて純粋に初心者の人かもしれないし、叩いたりするのはやめようぜ

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 12:38:33.80 ID:M1pIV6OX
>>71
ビチク〜 レス欲しいか? レスが欲しいのか? 51歳ジイ レスしてやるぞ モッチ〜

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 12:51:53.40 ID:JBD+SuUe
あっちはタイム縛りの初心者スレで進めてもらって
こっちは初心者だと感じてる人なら参加オッケーの初心者交流スレって感じで進めるか
また合流してもどーせ荒れるだけだしな
相容れない層が混在してたのは双方認めてるわけだしね
互いにとって損はない

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 13:13:47.62 ID:cu9NKDEb
妖精さんの公認も得られたようでw

話題に出すのも粘着を召喚する要因になるし
後は全スルーでこの手の話はもういいでしょ
終わりということにして

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 14:23:54.19 ID:B6Aa+mBG
>>70
俺に安価向けてるのは君が初めてなのに、そういきなり喧嘩腰で構えられてもなぁ^^;
坊や、俺になにか質問でもあるのかい?^^

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 14:40:09.44 ID:5lkSgwGZ
さすがにキロ3分台はデマだろうな。
どう考えたって普通の初心者で叩きだせるタイムじゃない。

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 14:41:29.35 ID:PrqnscsN
>>75
ケトルベルどこの使ってるの?

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 14:42:18.16 ID:ivax8BFm
>>75
心拍数はどんな感じ?

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 14:47:50.27 ID:5lkSgwGZ
>>75
性別・年齢は?
身長・体重(ダイエット前と現在)は?
運動歴(初心者と言うなら)は?
ランニング歴(何ヶ月)は?
はじめた当初のタイムは?

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 14:52:04.70 ID:WUCzclDQ
デブのイタズラがすぎるな。
現実はきっと惨めなんだろう。

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 14:53:32.64 ID:5lkSgwGZ
だろうね。
3分台で走る走法のこととかフォームに関して詳しく聞きたかったのだが・・

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 14:54:18.61 ID:Zodghrpk
>>75
軽すぎる30kgのケトルベル持って走ったら?

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 14:58:28.74 ID:rLJtm0PO
結局キロ4分で走ってきた
とか書いていいのはこのスレ?
このスレは荒らしの受け皿用ってこと?
受け皿になってくれるのはありがたいんだが

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 15:00:26.48 ID:5lkSgwGZ
マラソン王国エチオピアのオリンピック級レベルの選手グループが
高地トレーニングをするときのタイムが流しでキロ4分ちょうどくらい。

それが、日本人の初心者レベルでハーフがキロ3分40秒とか
ゆっくりペースでキロ3分56秒とか。。w

そんな初心者がいたら、日本体育連盟が黙っちゃいないよねw

オレは死ぬ気で走って、10kmを40分ちょっとが限界だわ。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 15:02:06.24 ID:5lkSgwGZ
結局、デブ>>75号はトンズラw

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 15:19:32.42 ID:t4HKpytV
>>85
気持ちは分からんでもないけどさ、いちいち煽りに乗っからないでいいよ
向こうのキチガイが出張して荒らしに来てるだけなんだから

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 15:50:56.13 ID:B6Aa+mBG
>>85
坊や、、短時間に何レスもしてどんだけ2ちゃんねるに張り付いてるんだい?^^;

ちなみに俺は身長172の体重73だが、君らのデブ、ダイエットとはだいぶ意味が違うんだよね、ウエイトからの乗り換えだからさ^^;
ケトルベルは楽天のショップでのオーダー品だよ
当初30キロの設定が探した限り既存ではなかったからね
心拍は今日ぐらいのペースだとアベ130、ランニングだとアベ150だな
質問は気が向いたらまた後で答えてあげるよ^^

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 15:51:23.26 ID:Kgji7JFG
二部練
プールまでロードバイクで片道20km走り、プールで3.2km泳ぎ、20km走って帰りました。
心拍は160前後、ave32km/h、まあまあ納得の行くトレでした。まだまだ修行が足りませんが
がんばります。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 15:54:25.65 ID:5lkSgwGZ
身長172cm体重73kgのメタボデブが、ハーフをキロ3分40秒で走れるかっつーのw
吹かしすぎだぞ、デブw

多分、キロ5分台すら夢だろw

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 16:02:41.48 ID:4WMaG/GS
以前にストライドセンサー付けて最高でどれくらい走れるか試してみた。
キロ3分20秒を10秒程表示して以降レスト。
瞬間最大風速なら出来るが川内君クラスでないと厳しいよな。
つーかキロ3分で二時間走るとか、埼玉県の市民ランナーはバケモノか?

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 16:43:44.70 ID:dzwQG0gu
鶴見川沿いいつも走ってるけど、工事中のところがあって対岸まで渡るのが面倒くさい(´・ω・`)
そこで折り返すと距離が物足りないし・・・
早く終わらないかな

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 17:01:34.22 ID:CwXwwdQK
>>84
>そんな初心者がいたら、日本体育連盟が黙っちゃいないよねw

ちゃうちゃう!
日本陸上競技連盟ね。


93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 17:37:45.47 ID:l7SNmTub
みんなスルーすればいいのに…

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 17:43:13.53 ID:FDdIk+pM
今日は暑がりだけど少し寒いと感じる
19時からジョギングやる

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 19:13:29.35 ID:zzIHye7I
煽って極端な書き込みしてる奴は前スレ冒頭のキチガイなんだって
いい加減スルーしろよ

向こうのスレに書いてあったけど(キチガイと、この書き込みした人が同じという意味ではない)

>タイムOKすれのNo.29では、すげー速いタイムを書かれて
>それを巡って荒れてんな。
>結局、前の初心者スレで遅い奴が速い奴を叩いてたのと
>同じことをやってるという・・・・
>なんつー爆笑の落ちだろう

↑こういうことを言いたい、思わせたいからずーっとこっちのスレに粘着して極端なタイム書いてんだよ

1.粘着くんが過剰な書き込みをする
2.誰かが釣られて叩く(今回はID:5lkSgwGZが該当する)
3.キチガイがさらに煽る
4.荒れる(というか荒らされる)

ってのがヤツの目的なわけ
そもそもここは他人のタイムを気にしない人のスレなんだから、気になる奴は向こうに行くべき

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 19:21:02.74 ID:Zodghrpk
こういうのが一番必死だよね

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 19:25:19.31 ID:DxY8lwW/
荒らして楽しむのが純粋な目的なら、タイムに厳しいあっちのスレでやるもんな
わざわざこっち側でやるってことは別の理由がある
つまり>>95の指摘してる流れを期待してるってこった

俺は
早いタイム書いて煽る奴とそれに反応して叩く奴は自演だと思ってる

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 20:13:11.92 ID:x/r2kXEm
走ってきて帰りに銭湯いってきた
ついでに体重計ったけど減ってなかった
大食いしたい気分だが抑えてがんばるしかないな

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 20:17:44.05 ID:I4aWC79e
>>91
凄い近所だったりw
でも自分が走ってるところは仮設通路も迂回通路もあるから違うかな
それにしても公共工事の遅いこと遅いこと
何時まで道塞いで工事休止してるのかと

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 22:15:34.95 ID:TEUh/4wM
ガーミン310xt買ったから明日は30km行くよ
来年2月の第一日曜日に2回目のフル走るんだ

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 22:19:02.05 ID:jUmpdqna
明日初のマラソン大会
緊張と楽しみで今夜寝れないかも

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 22:28:00.75 ID:dzwQG0gu
>>99
自分はいつも鶴見川橋?あたりから川沿いに上っていきますよー
工事は確か鷹野大橋越えた辺りの、駒岡あたりからです。
近くだったらすれ違ってそうですねw

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 23:03:15.01 ID:SIEnDnrt
雪が降っていて若干積もったら走りにくく
走る距離が減り、走る速度も落ちてしまった
雪国に住んでる方に聞きたいんですが雪が積もる前と後では
距離や時間の変化は自分のようにありますか?

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 23:10:54.83 ID:I4aWC79e
>>102
残念wこちらは東名・青葉IC付近なんで
往路だけでも18km走らなきゃすれ違えないですねw
あと何年かかるやら…

上級者スレでは鶴見川で自殺未遂の人を助けた、なんて人がいたけど
こっちは風が冷たい以外には特にハプニングも無いなぁ
多摩川の方が色んな人種が居て楽しそう
道の舗装とか良くされてそうだし

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 23:16:18.96 ID:JBOPrUST
>>104
以前鶴見川近くに住んでいて、今は多摩川近くだけど、まあスケールが違う。
多摩川も長いのでどの地域かということはあるけど、俺が走っている場所は
川沿いに公園が4つあって、それらの間が遊歩道でつながっている。
本当によく整備されていて走りやすいよ。

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 23:22:44.25 ID:dzwQG0gu
>>104
フルの練習してればすれ違いますねw
いつかそのくらいまで走り込むのだろうか…

>>105
多摩川裏山しい
目の前が鶴見川だからあれだけど、多摩川のほうがずっと気持ちよさそうですね(´・ω・`)

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 00:01:22.42 ID:nms60T+X
川沿い走れることが裏山鹿

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 00:09:48.35 ID:RGoCwuR0
川沿いはチャリが危ないイメージ

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 00:54:15.14 ID:83UvK0Rf
川沿いの夜走りはスゲー寒い
途中で歩こうものなら一発で風邪を引くw

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 00:59:14.97 ID:AM+U/aBl
久々に寒い中走ったから、寒さで痛くなる感覚が懐かしい
いつぶりだろうこんなの

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 02:02:22.92 ID:ktSuA+Wn
>>89
体重だけで決めつけるその発想の持ち主の坊やこそがメタボそのものなんだよ
ウエイトからの乗り換えと書いてやったろメタボ坊や
BMI、体脂肪率ぐらい勉強しような^^;

坊やは休みの日は1日中2ちゃんねるなのかい?平日もかな?メタボニート君^^;;;

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 02:53:56.40 ID:Hl00sxbr
ここも変なの居着いちゃったかー

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 05:20:54.92 ID:5pFVFuqW
川沿いは今はいいけど虫と蛇の巣窟だから嫌い

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 09:02:44.73 ID:5hYJOY1C
>>101
ここからだけど、応援するよー
楽しく走れるといいね

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 11:29:29.32 ID:LiJNEx/H
神田川なんて走っても気持ちよくもなんともない

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 11:30:25.06 ID:BKDUPB0b
野川は気持ちいいぞ。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 11:38:40.93 ID:FYE4PH1x
近くに荒川しかない俺には、川沿いに走るなんて考えられない
ゴミ、虹色にテカる水面、並木にワラワラ群がる毛虫…

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 11:42:22.14 ID:BKDUPB0b
自転車(ロードタイプ)で荒サイよく走るに行くけどな。
そんな汚いイメージ無いぞ。

どのあたり?

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 11:47:44.97 ID:As/HKO2q
秋口は羽虫が口に入ってやっかいだったけど
最近は寒さで息絶えたようだ
ざまあw

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 11:50:10.47 ID:BKDUPB0b
早朝に走った荒サイで飛んでるコウモリが口に入ったことあったな・・・。
あの感触(食感)は忘れられない・・
ムニャムニャ・・

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 11:53:23.87 ID:GZEWcM2p
>>120
どんだけ大口開けて走ってたんだよw
クジラかよ

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 12:00:14.90 ID:Ppq5HInU
>>120
すげー
そんな体験できる人はそうそういない。
その日、宝くじでも買えばよかったのに。

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 12:09:06.86 ID:As/HKO2q
確かに川沿いは謎鳥が生息してるね
夜ジョグだからシルエットしかわからないんだけど、
普通の鳥じゃないのはわかるから余計怖いw
だがそれがいい

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 12:56:22.00 ID:HyG+YbRj
多摩川沿い、今は野鳥や椿の花なんかが、最高だぞ。

じゃあ、これから行ってくる。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 13:21:52.35 ID:KO5TqbTq
普通にサギだろ

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 14:12:39.68 ID:8j+R7PVu
鼻水がよく出るんだけど、慣れれば出なくなるものですか?
マラソンランナーで鼻を拭いている人はいないみたいだし。

あと、痰のような粘っこいつばもからむ。やたらとぺっと吐いている。
これも慣れかな?

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 17:15:20.75 ID:sbdaJezE
この時期は鼻水ジュルジュルしながらジョギングしてる


128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 17:17:04.50 ID:82tUrcJk
オレも鼻水ランナー。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 17:20:00.16 ID:C6Upuvao
寒いとね 防御反応
手袋で拭いちゃうが

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 17:21:33.55 ID:KFNbLIbP
腕で拭いてる

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 17:29:14.11 ID:ZE5Ibnwy
東京の空気悪すぎて、俺も痰がよくからむ
申し訳ないがペッペッてはきだしてる

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 17:49:47.10 ID:Hl00sxbr
レイソル外しまくりやな

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 20:29:39.70 ID:qhdpny/m
雨と雪が続いたので今週は月、火、日の三日間×9キロしか走ってない
焼肉食ったのに

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 20:37:21.98 ID:o1iEqBT7
俺も足痛くて毎日走るつもりが週三日しか走ってない
痩せるのが第一目標だから走れない日は極力食事抑えて
上半身でも鍛えますか

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 21:32:49.38 ID:VQvOHuOk
今日初めてマラソン大会走ってきた
朝死ぬほど寒かったからウインドブレーカー来て走ったら、最後のほうはめちゃくちゃ暑くて死にそうになった
脱いで腰に巻こうと思ったけどゼッケンつけてるから脱げないし・・・
目標4時間以内だったけどなんとか3時間45分で走れた

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 21:42:50.54 ID:ZcjZSTzR
>>101の人?乙ー。
凄いね。普段どのくらい走ってるの?

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 23:06:12.99 ID:VibAOxML
>>126

スポーツでは、親指で片方の鼻の穴を押え一気に鼻水を飛ばすのがデフォ
サッカーの試合見ていると分かるよ。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 00:03:22.75 ID:vuDeTOBP
>>136
101です
普段は平日5km、休日は10kmくらいでたまに20km
CW-X履いて走ったけど、すごくサポートされてるように感じて走りやすかった

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 00:44:48.81 ID:vzTU0pjo
>>138
普段走ってる距離はそんなにかわらないけど、
とても4時間弱も走り続けられる気がせんわ…。
それだけ超距離になると高機能タイツ()のサポートも馬鹿にできないのかな。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 04:08:12.71 ID:boR9aUoB
ジョギング中にうんこしたくなった時の絶望感は異常。
汗のしっとり感が「え…?漏れてる…?」という錯覚を絶えず脳に送り続けて
家に帰るまで不安感が消えず、精神的にかなりやられる。というか、やられた。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 07:29:05.22 ID:FQj0VnbT
>>140
ジョグのコースにコンビニや公園のトイレを織り込もうな?

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 07:33:42.01 ID:O0MbPHxE
いや〜朝ジョグも1℃とかなってきてキツイわ〜
クールダウンの10分のウォークで体冷え切っちゃうな

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 08:00:30.32 ID:uOcndZrn
>>140
分かる! 一緒だ!
ふくらはぎや、足首辺りが無茶苦茶気になるんだわ。俺の場合。
アレマジで焦る!

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 08:03:56.64 ID:uu41MgMf
オムツァーもいるはず

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 08:55:50.65 ID:tPB3VOxb
>>142
ビチク〜 レスが欲しいのか? レスしてやるぞ モッチ〜

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 12:06:09.63 ID:XQmlok4Z
正日死去

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 13:07:50.32 ID:0u9LQgQ3
クールダウンに10分も歩いてればそりゃ冷えるだろ
2、3分で息整うし身体温かいうちに着替えたり整理体操した方が良い
夏場は暑さでボーっとしてて走った後は何もできなかったが

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 16:53:40.08 ID:LDqa1+2E
来年の二月に初めて10kmランに出場することにしたw
ジョギング初めて3ヶ月でやっと60分で走れるようになった程度だけど頑張るわ

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 17:19:52.55 ID:3y2/kpTa
俺も二月に初ハーフ予定
お互いがんばろう

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 17:46:37.16 ID:ws+8ulW7
二月とか花粉症で今以上に鼻水まみれになりそう
ポケットにティッシュ入れて走りながら拭いてるけどキツいわー

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 18:39:17.70 ID:AYKBm4lk
ジョギング中に鼻水が出てくるのは、体温が急激に上昇したからだね
冬に鍋物や味噌汁であったまってくると、はなが出てくるのと同じで

>>137の対策はネタじゃないのかなw
サッカーとかで確かによくやってるけど
欧米人とか鼻の大きい人種じゃないとできない気がする

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 19:10:33.06 ID:7XFSSsPo
スレチだけど、鼻が詰まってるときに激しく筋トレすると治るのはなんで?

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 19:21:07.57 ID:A8otxKsx
>>151
鼻の大小は関係ないだろw
普通にできないことはないだろうけど慣れないと誤爆しそう

>>152
鼻の筋肉も使ってるからじゃね?
鏡見ながらやってみなよ、膨らんでるからw

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 19:46:01.44 ID:fqRDWy/M
血流がよくなって色んな毛細血管がひろがるんやろね
頭通とかもおさまるよね

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 19:57:31.40 ID:AYKBm4lk
>>153
>鼻の大小は関係ないだろw
関係ないかw
なんか欧米人しかやってないイメージ
日本人に習慣がないだけかな?
自分は水っぱなだから、こんなのやったら酷いことになりそうだ

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 21:17:22.20 ID:Yva5x7Ra
>>155
結構、ジョガーやレース走っている人で手鼻やっている人いるよ。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 21:57:24.74 ID:HVFQH9lG
手鼻かんでいるのか。w

テレビでそういう場面って見ないけど、すばやく手袋で拭いているのかもな。

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 22:17:12.22 ID:wQpJhu0P
何年か前にバレーボールの竹下が手鼻かんでるところをアップで映ったの見てかなりひいたなw


159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 23:04:05.65 ID:2MfrCuQl
手鼻失敗して鼓膜破った俺が来ました

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 23:20:09.27 ID:grtzroys
節電で公園のトイレが開く時間が短くなってて辛い
コンビニもないし死活問題だ

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 23:24:50.32 ID:9CcCjW86
>>160
10分置きに自宅に戻ってくるような周回コースを設定すればOK

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 23:32:38.79 ID:6o4Or1Ap
>>160
車の中用の簡易トイレを持参すればOK

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 00:07:01.36 ID:7mNrmDo/
>>159
なにそれこわい

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 00:10:35.69 ID:SSP475OU
>>160
家の中をグルグル走ればおk。

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 00:39:22.18 ID:xQzRZGBY
トイレ3箇所はあるコースを3周してるぜ

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 00:43:30.69 ID:Qs97mhLd
ジョギングするとうんこしたくなるよなあ
なんでかね

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 00:47:07.47 ID:WudqpZ3B
↑これって同一人物が何度も同じこと書いているのかね?
ひどい時は、ノグソしたとか


168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 00:51:07.59 ID:Qs97mhLd
>>167
え?おまえのぐそしたことあるのか?w

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 01:03:36.18 ID:Nbsz8cO5
>>63が届いたので使用感を
これほどヘアバンドが快適だとは思わなかったw
まず耳冷たくない、当たり前だけどこれがデカい
あと思ったよりムレないしこの時期特有のしょっぱい汗が目に染みない
汗すごく吸ってたけど全然冷たくなかったし、これはさすがミズノブランドか

欲を言うなら、額が広い方じゃないからもうちょっと細いので良かったかな
あとヘアバンドなんかしたことないから不恰好に感じる、ってか格好悪かった絶対
街中でチェケラッチョやってる兄ちゃんみたいに着こなせないものか…

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 01:12:36.07 ID:Nbsz8cO5
あとついでに買った『脳を鍛える〜』も届いた
これから寝る前にでも読むつもりだが、これ分厚杉だろ…
まず一番最初に目に入った帯の煽りにそそられた

「この本は運動するための最高のモチベーションになる」
「本書を読んですぐに週6日運動するようになった。
 脳を最高の状態に保つためにどうすればいいか分かったからね」

年末年始をしっかり食って乗り切るためのモチベになれば
と思って買ったが、なかなか期待できそう

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 02:27:43.57 ID:AiJyAnIJ
大阪だけど寒いわ
少し膝が痛いんでキロ8分ぐらいのペースで
4キロ走ってきたけど少し暖まったぐらい
痛くなくてもキロ7分ぐらいでしか走れないんだけど
帰って洗面台の鏡見たら鼻と耳が真っ赤になってた
北の方の人はどんな格好で走ってるんだろ

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 06:08:27.59 ID:yAAIL119
俺も夜に走ってるけどそんなにならないぞ。
大阪はこっちより寒いのかな。

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 08:01:02.63 ID:s19SO0+0
筋トレして筋肉付けると寒さに強くなるらしいよ

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 09:17:39.24 ID:a2n8NmDJ
>>169
ノースフェースのスマホ対応手袋いいよ!

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 12:07:57.19 ID:fh9wB0CH
ジョギング始めてから、結膜炎になった。
右目が治ったら、今度は左目。痛みもあって眼帯してる。


176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 12:40:34.50 ID:p/lQfmxh
>>175
酸っぱい加齢臭の汗が眼に入って、洗わないとそうなる。

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 16:16:26.34 ID:TMqJHspr
なるほどねえ。ホリが深くて良かった

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 16:44:43.48 ID:XIHA3BYI
俺は過去にキロ3分20秒がマックスだった
しかし今ではキロ5分だ
早くやせたいよ

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 17:19:56.55 ID:Q4Gud5w0
ジョギング前にバナナ食べるとしたら1時間前?それとも2時間前?

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 17:20:58.82 ID:HsSMUoQZ
バナナ1本までなら直前でもOK。
他の人のことは知らんけど。

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 21:08:52.66 ID:Nbsz8cO5
>>174
おお、オススメありがとう!
イーチップ グローブってやつかな?
作りがしっかりしてそうだし暖かそうだし普段の生活で使いたい一品だわw
今度現物見てみるね

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 00:14:49.69 ID:SaNGKpn+
1月2月はひたすら寒さに耐えて走るのみ!
そんな時は、谷村新司のチャンピオンを聞きながら走るとモチベ上がるぜ!
それかB'zのウルトラソウルッ!!ハイッ

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 07:40:27.57 ID:yITQeaKR
>>179
小さい事は気にすんな。食べたい時に食べろ。だが、ウンコしてから走れ。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 08:02:07.01 ID:4oet/by2
そうそう 事前雲古と一杯の水

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 09:12:22.73 ID:oHXn0QIv
今朝体重計ったらついに69.9kg!
175-80kgから一年弱の長い道のりだったな

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 09:13:59.41 ID:/53BpXyI
あと5kg落とそう

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 09:21:46.71 ID:oHXn0QIv
一分後にこんな上から目線のレスがつくとは思わなかったな
さすが2chだわ

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 09:40:02.36 ID:ajY4s4J0
>>186
BMI値が22代だからもうここからの減量はダイエットじゃない

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 09:48:07.84 ID:qpaDBi5i
>>187
お前さんは生真面目すぎw
かるーい冗談だろ

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 10:16:21.45 ID:Rrm15wDV
>>187
お前ナイーブだなw
言ったやつからすりゃ
「あと5キロ頑張ろう」
ってぐらいの気持ちだろ

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 11:03:42.45 ID:FO/I4L2X
BMIでみたら22台と22では誤差3kgくらいあるんだし、22目指したら?
筋肉量にもよると思うが21くらいが見た目てきに好き

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 11:38:21.03 ID:x8j3cOdY
>>182
チクビ51歳爺 ツマンネ キチガイwww

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 12:13:08.69 ID:nBFHDMax
まぁ、前スレのギスギスっぷり考えたら過敏になるのも分からんではないけどね

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 16:03:21.49 ID:SaNGKpn+
さぁ!!
走りに行くよ!!
準備体操OK!!ウンコOK!!

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 16:43:53.45 ID:VQyJfUiV
なか

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 18:38:13.68 ID:J1qwEIGs
ちょっと質問

ジョギング中にiPhoneでラジコを聴きながら走ってる方はいますか?
ほぼ毎日1時間走ってたら、パケット代がものすごいことになってビックリしました!
幸いパケット定額なので料金は大丈夫ですが、帯域制限に引っかかりそうです

やはりNIKE+GPSを利用してるときはラジコじゃなく、iTunesで音楽聴いてほうがイイですねぇw


197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 19:04:48.16 ID:s7Py+Hv9
>>196
ラジオもいいかなと思ってラジコ使ったことあるけど、バッファ時間最大の3分にしても途切れてダメだったわ。

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 19:41:47.78 ID:J1qwEIGs
>>197
途切れるときと、快調なときがありますねぇ
調べてみたら、ラジコはかなりパケット食いらしいの気をつけますわ

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 19:55:51.44 ID:+w9OJYGz
ホノルルマラソン行ってきたよ〜

体重が5キロマイナスになってそれを維持してる

最近のダイエットは運動だがスイートプリキュアed2のダンスで頑張ってます


200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 20:44:49.93 ID:ZsGCtohY
出勤帰宅の20分ぐらいの自転車漕ぎはウォーミングアップに入りますか?

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 23:21:16.39 ID:SA+N70+e
巡航速度によるんじゃね?チンタラ走っててもあんま意味ないと思う。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 02:24:15.82 ID:DKYc39cF
事前にうんこがでればいいんだが、たいてい4〜5キロ走ったぐらいに襲ってくる

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 02:34:38.70 ID:WNCAFaxB
>>200
今日自転車で帰ってきたら走ろうと思ってたけど
冷えて下半身がガチガチなったからやめておいた
…いや変な意味じゃなく

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 02:48:07.92 ID:R/IX506d
>>203
バイク用のオーバーパンツ買うといい

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 07:42:17.83 ID:OtkX0IxU
>>189
>>190
一分後に即レスしたという恥部には触れない上に、
wを付けてるそっくりな文体の書き込みが異なるIDで連投されるとか
これがいわゆるIDを変えた>>186の自演というものか。
勉強になるわ、さすが2chだわ

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 08:24:49.81 ID:4UpdNk4G
>>205
こいつやべーな

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 10:33:38.41 ID:A8gdYoRN
>>202
事前に本屋へ行く

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 11:02:55.86 ID:Z6/2FmeR
まだこんな屑>>205が2ちゃんねるにいるんだな
自分を否定するレスは全て自作自演にしたいとかお前どんだけ精神弱者だよ笑

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 11:54:42.56 ID:A8gdYoRN
人が多いところで凶器を持って暴れそうなヤツだよな

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 18:27:37.51 ID:DOsaGZVy
>>205
悔しかったら痩せろデブ
70kgとか筋肉質な奴じゃないなら十分デブなんだよ、分かったかデブ

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 18:37:13.62 ID:cq0TV1p7
というか、誰も否定してない件
誰かが冗談書いて、それにまじにキレてるからみんながなだめてるだけ

なのに、なぜかその宥めにもブチギレとか完全にキチガイ

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 18:43:47.39 ID:K2VNb6ZZ
デブ、ピザ、メタボとかよりも『肥満』の2文字の方が、心が傷つくんじゃね?

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 22:03:00.05 ID:ClRR4/RT
『豚』はどうでしょう?

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 22:57:33.68 ID:fL5VIEZG
10km40分で流せる人ってどんな体型?
目標にしたい

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 22:58:30.06 ID:1oknEL7h
身長は167cm
体重は54kg


216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 23:31:08.93 ID:GIDFiHR9
これから5日間ぐらい暴風雪とあります
今年もう走れない

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 23:38:58.20 ID:fL5VIEZG
>>215
どうも
道のりは険しいな

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 23:44:13.41 ID:nWEOiC95
>>216
走ろうぜ道民@道央

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 06:50:07.73 ID:bGaSHRYV
>>213
豚に失礼だろw

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 07:01:46.70 ID:Iu1Xbi7O
>>219
豚って実は脂肪あまりついてないしね

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 07:40:38.30 ID:4sDVixX0
10km39分50秒ゆっくり走ってきたよ。
まだまだ初心者だからご教示お願いしますね。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 07:53:28.25 ID:lZKo89Qu
>>221
足の早い初心者さんですね。
上の方で初心者と初級者の整理がついたので、もう釣れないと思います。。。

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 08:02:12.35 ID:ocB53XNN
>>221
朝っぱらから単発IDで釣りですか?w

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 08:05:56.45 ID:dLeXB11F
なんでお前らこんな簡単に釣られるのwww

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 08:16:13.44 ID:4sDVixX0
やっぱり速反応するタイム嫌悪デブが張り付いてるんだな
気持ち悪いこと自覚したらどうだ?肥満デブw

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 08:18:53.50 ID:VI2udCkL
10km40分バカ
それに反応するバカ
さらに速さに嫉妬と書くバカ

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 08:33:11.52 ID:LNaq4uJ0
>>226も反応するバカの一人w

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 10:14:28.10 ID:sh5tJoLP
>>227もバカ

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 10:16:57.46 ID:nBs3n+i1
じゃあ、みんなバカということでw

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 10:16:57.64 ID:47V+P1SZ
馬鹿は俺だけだよ

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 10:29:41.52 ID:9l2QbeYF
じゃあ俺も

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 11:34:30.12 ID:XSpFxJXF
同じバカなら走らにゃそんそん!

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 12:23:07.28 ID:0CgCw5QI
キチガイならチクビ51歳爺

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 14:33:39.16 ID:VI2udCkL
>>226に書き込まれてる内容のやりとりは、繰り返しやり取りされてる内容であって、学習能力が無いバカということを表している。
>>226の書き込みが繰り返し書き込まれることがあればバカだが、初めての書き込みである。
>>227はその違いが理解できないバカで、別ジャンルのバカである。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 14:41:01.94 ID:mK2MvR67
よく分からんが、一番鬱陶しいのはID:VI2udCkLってことはわかった
やっべ、絡まれそ^^;;;;

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 18:04:00.45 ID:LXGJvRlm
>>221
よくそんな糞みたいなタイムで書き込もうと思ったな
お前は初心者にも遠く及ばないゴミだからジョギングやめたほうがいいよ

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 18:25:32.78 ID:SN3bJW0C
ようは荒らそうとしているカマってチャンと
分かってても反応してしまう馬鹿正直な奴が居ると・・・
基本的にどのスレも居てるからしょうがないような気がする
だって2chだもの

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 21:26:09.75 ID:mHQVvVKn
なんか荒れてるけど内容すっ飛ばして質問。
ウィンドブレーカー
冬用のランパン、
厚手のスパッツ
厚手のインナー

もし、全身薄着で走っている人が、
どれか一つ暖かくなれるアイテムが選べるとしたらどれを取る?
やっぱりウィンドブレーカー?

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 21:42:02.95 ID:9l2QbeYF
>>238
アンダーギア

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 21:42:36.74 ID:vfFpGRlF
>>238
その選択肢だとウインドブレーカーしかないですね。
アンダーアーマーやクラフトのインナーとかスパッツなら考えるけど、ただ厚手ってだけでは役に立つかよーわからん。

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 21:45:17.48 ID:mHQVvVKn
ありがとう。
今日、ちょうどアンダーアーマーのインナーをさわさわして来てたんだけど
凄くあったかそうだったわ。迷うわあ

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 08:32:26.04 ID:lzzhesSD
アンダーアーマーがインナーの選択肢に入れられるなら
コールドギアにするわ。
走り出すとウィンブレはけっこう暑いし@南関東民

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 08:59:29.55 ID:d7RNyfIT
>>242
コールドギア寒くないんだけど、帰ってきて腹触るとめっちゃ冷えてるw
水分吸い取るから寒く感じないのかな?

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 21:15:11.98 ID:jKUeT+ZY
軽くイブランってきた
しかし最近10キロ以上走るようになってきてからか股間の内側の付け根が
トランクスの生地擦れで痛くなってきた
どうしたもんかな

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 21:30:24.64 ID:bXROornT
>>244
走る前に乳液や軟膏を塗っておく

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 22:39:03.12 ID:wCCDgWrK
>>244
擦れ防止にワセリンは常識

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 22:52:48.49 ID:ssASzRu3
>>246

244は内股の付け根って事だから、ワセリンよりもっと柔らかなやつ勧めてやれよ。

そう、ローションをな。



248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 22:54:48.50 ID:QSMNNvPK
ローションじゃキープ力が足りなくて後半擦れちゃって多分役立たず

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 22:58:19.50 ID:bXROornT
>>248
10kmなら持つだろ
フルマラソンとかなら無理だけどね

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 23:18:26.67 ID:QSMNNvPK
>>249
まあ一口にローションってもいろいろあるから。

でもスタンダードなヤツを使うのが身のためと言えよう。

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 23:29:21.44 ID:61IZwjVk
おっさんが股をクチュクチュ言わしながら汗だくで走るのかよ

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 07:38:17.18 ID:EG/2nvPq
やだセクシー

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 08:51:37.91 ID:CE7GmEYN
股ズレにはこれが一番効いた
ワセリンだと肌が弱いから痒くなるんだよね
http://www.boulder.co.jp/sports/sports_index.html

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 08:56:02.24 ID:gdR6FFCf
まあ何にせよ、深刻な不都合が出る場合は何かが間違ってる場合が多い。

股ズレが起きる身体で塗りものをして強行という方法が適切か?

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 08:57:06.76 ID:nWW6f0rM
股ズレが出来るほどのぶっとい腿が最大の問題だろw

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 09:00:24.84 ID:gdR6FFCf
そのぶっとい足で、ローションを塗ってまでハァハァすることが正しいか否か?

ディスイスザクエスチョン!

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 09:04:10.69 ID:mjmvdE4O
またズレならぴっちりしたタイツなりスパッツなり履けばいいんだよ


258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 10:04:04.09 ID:ohGhbmtM
タイツが破れるんじゃね?

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 10:30:15.07 ID:FtAwxREy
そこまで太ももが太いなら走らず歩けよw

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 10:36:24.60 ID:l1f4dk5r
お嫁サンタからTABIO(靴下屋)のランニングソックスを
プレゼントされたぜ!!
普通のタイプと5本指タイプの2足。

ソックスなんかで大して変わらねーと思ってたけど
コレすげーわ。

土踏まずの辺りがギュッと持ち上げられる感じで
場所毎に縫製が替えられてて金掛かり過ぎって感じ。

お嫁サンタありがとーっ!!



261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 10:38:24.75 ID:jBE/sje5
靴下二足でそこまで喜んでくれたらサンタさんもさぞ嬉しいことだろう

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 11:12:49.07 ID:npGhg+53
>>261

安上がりだけどね、TABIOは本当に効果あるんだよ。
260さんの気持わかるわ

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 12:05:16.87 ID:ohGhbmtM
じゃ、オレも旅男買うわ

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 12:05:49.04 ID:AcHBf0oi
良い話だな〜
夜はもげたんだろ?

妻に愛してると言ったか?
【集え】妻に「愛してる」と言ってみるスレ33【勇者】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/tomorrow/1320941600/

さて今日は昼メシ食べたら行ってくるぞ!

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 13:51:56.85 ID:eLNT82TD
>>260
TABIOってそんなにいいの?

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 17:58:41.16 ID:zD+26nsZ
>>265 俺はTABIOもR*Lソックスも使ったことあるが自分にとってはどちらもイマイチ。
5本指ソックスだと爪が死ぬんだよね。
今はCRAFTのショートソックスを使ってるが、そっちの方が不具合が少ない。

まぁ合う合わないはあるにせよ、値段ほどの良さは感じられないよ正直。

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 18:10:26.46 ID:zD+26nsZ
あ、ちなみに爪が死ぬのはフルを走った時の話でハーフの距離なら皆問題ありませんでしたよ。

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 18:12:25.03 ID:Im8SFpQ6
指が分かれているのは、水虫用なんじゃないの?

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 18:14:23.89 ID:w39mgay1
>>268
水虫はスポーツやってる人には多いらしいぞ

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 18:17:21.34 ID:Im8SFpQ6
>>269
やっぱりそうなんだ。
あの靴下履いてる人見ると、ああこの人水虫持ってるんだなと引いてしまう。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 18:23:42.21 ID:ohGhbmtM
旅男ダメなのかよ、買ってきてしまったじゃないか

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 18:30:04.99 ID:Im8SFpQ6
>>271
ダメなんじゃなくて、水虫にも効果があると前向きにとらえましょうw

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 23:08:10.95 ID:4NdJSn/4
>>270
失敬な。偏見すぎるぞ
ムレないことで水虫予防にもなるし、指先に力が入りやすくなる
普通の時は寒くならないなど、五本指ソックスはかなり優秀なんだ

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 00:07:01.88 ID:eGKZk/ke
寒くならない?
手袋は5本指よりミトンタイプの方が保温性高いのに何で靴下は5本指の方が暖かいの?
暖かいという実感は特に感じないけど・・・
指先に力が入りやすいのは同意
特に薬指とか小指とか普段意識しにくい所が意識できて
長距離走っても足の裏が痛くならない

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 00:39:53.26 ID:36xrT36k
高い靴下とかタイツやシャツって
耐久性はどうなの?
洗濯しても効果は持続するの?
ウインドブレーカーみたいな上着ならともかく
肌に密着するようなのは使ったら毎回必ず洗濯するから気になる。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 00:45:35.41 ID:ziygEahg
>>275
cw-xほぼ3カ月毎日使い、もちろんその度(ネットに入れて)洗濯してるけど
実感出来る、もしくは目に見えるくたびれ等は一切ないな。
1年は使えそうだわ。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 08:24:15.50 ID:XVg6U36P
ところで、260は足がつるほど嫁に奉仕したのだろうか?

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 08:34:39.95 ID:u3hyCFYB
>>277
ツマンネ ビチク 51歳 童貞爺www

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 13:38:02.45 ID:6KcS8EKz
>>277
ニコッと笑顔で『ありがとう。』と言ったよ。


280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 17:58:50.40 ID:rpzqRZeo
>>276
たまにスポーツ店いって、同型新品のcwx触ってみるといい。劣化してるのが良くわかるよ。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 19:04:24.17 ID:57+l0TB9
>>279
嫁のドン引きする顔が目に浮かぶ^^;

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 11:27:00.28 ID:rFmbCga0
>>206
>>208
>>211
全部バレてこんどは文体を変えるのに必死
wを笑に変えたりと涙ぐましい努力。さすが2chだわ

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 12:58:34.41 ID:MBFrnjK1
その程度のことでそんなに感動しなくても

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 14:42:03.15 ID:rGxKnYQH
>>282
亀レス乙

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 17:39:29.91 ID:64Q0Ea1j
この2ヶ月で6キロくらい痩せてウエストも細くなって、ジーンズがゆるゆる、ベルト一番内側の穴に通しても余裕。
だが、ジーンズを脱ぐときにふくらはぎがつっかえるようになったわ、太くなりすぎ。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 20:17:56.78 ID:gUJLZdwY
それでいいじゃん。

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 20:34:31.68 ID:ZhA+aPdu
雪も止んだし寒さに負けず行ってきた
途中ものすごい暴風雪に巻き込まれたが開きなおって踏ん張った
おかげで顔がヒリヒリする…

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 00:16:24.46 ID:QcZ9hAOI
2ヶ月で6kgとか無理しすぎじゃないか?
巨デブだったとしてもジーンズを履くぐらいだし...

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 06:37:03.10 ID:NnTGXTIU
>>288
元がデカいと簡単に落ちちゃうんだよ。

ソースは自分。174/92→2ヶ月で78kg。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 07:20:25.13 ID:8zuC+Kkp
>>289
誤)デカイ
正)汗臭肥満糞デブ

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 08:29:26.22 ID:NnTGXTIU
>>290
他己紹介サンクス

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 08:34:07.71 ID:QcZ9hAOI
鉢切れんばかりの丸太ジーンズ

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 08:43:31.25 ID:FYWayA42
ゴミ屑共がのさばってるからこっちに避難

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 10:15:33.77 ID:NnTGXTIU
>>292
34インチでもブカブカになってきた。
減量落ち着いたら色々洋服買い換えようと思ってるんだけど、どのタイミングで買えばいいのかわからない。
あえて現時点でピチピチのサイズ買ってモチベ上げるか。

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 10:31:00.25 ID:TXxD0JQS
ジョギング始めて3ヶ月弱、徐々に走れるようになってきたんだけど昨日太ももを痛めてしまった
筋肉痛とかだと多少痛くても筋肉使ってるなという嬉しさで走れるんだけど、今回は気力が失せる痛みだったんで途中でやめて帰ってきた
数日休まなきゃいけないし、年始の3日間は走らないだろうからかなり鈍りそう

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 11:38:06.12 ID:pY1C5e6j
ふともも攣ったのかしらね?

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 15:12:40.65 ID:jsm9503F
>>293
お前の居場所はここにもねぇよ(プゲラ

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 15:21:03.14 ID:FYWayA42
みんなごめん
こっちに来ちゃった



299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 15:56:24.01 ID:gD5e/spX
>>294
一ヶ月2キロペースで計20キロ以上減量した。
ダボダボになるからボトム(ズボン)だけは数ヶ月に一回買い換えた。
いいものは痩せ終わってから買うとして
ダイエット中はユニクロで2000円くらいのにしてた。
買うたびに2インチサイズダウンしていったし、
ダイエット継続してればパツパツのサイズを買っても
そのうちジャストになるよ!頑張って!

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 15:58:47.03 ID:v1SZWMq7
ジョギング始めたら3日で風邪ひいた。
暖かくなるまで筋トレだけにしようかと思うw

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 16:04:19.48 ID:fMRoD+Fb
>>300
お大事に。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 16:13:07.76 ID:9UZsMLCf
8ヶ月で16キロだけど服のサイズほとんど変わってないわ
標準体重までまだあと20キロあるからか

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 16:23:37.16 ID:/pHj24ao
16キロ減で服のサイズ変わらないって・・・どういうことだよ

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 16:28:14.15 ID:QA5abZGK
ウエストがゴムとかダボダボのトップスとかじゃね?

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 16:32:19.57 ID:/pHj24ao
標準体重プラス36キロってことなんだから相当な体格の持ち主なのは分かる。
恐らく100キロ前後だったんだろう
100キロから16キロ減ったとすると84キロか・・・それならXLのままか

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 16:52:03.36 ID:9UZsMLCf
いいとこついてるな。97キロ→81キロ
Lでも着れるようにはなったけどまだちょっときついのもある
ジーパンは34インチが緩くはなったけどベルト締めれば問題ないし

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 17:14:07.71 ID:QcZ9hAOI
巨漢への仲間入り
XL

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 20:57:47.80 ID:NnTGXTIU
>>299
ありがとー!

ぼちぼちいいジーンズでも買おうと思ったけどまだ早いか。
g.u.の980円ジーパンで間をもたせようw

元々体格はいい方だったせいか、上着はまだ違和感がない。

1番違和感があるのはトランクスだけど、これはどうでもいいやw

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 21:21:50.29 ID:sCUy+cGZ
デブ時代も体脂肪率12%の今も上はXLのままだよw
しょせん身長や胸囲とか次第じゃん

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 21:32:29.33 ID:Mqx02GBp
>>309
乙www

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 09:12:14.60 ID:2PK2mRGB
身長155pのチクビ51歳爺は中学生用のジャージしか合わない

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 18:04:44.60 ID:Huo0B2ro
この憎き体脂肪
あと1年で16%くらいまで落としてみせるわ
舐めんな馬鹿野郎

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 18:16:56.77 ID:4UA4hSi8
体重計に付いてる体脂肪計が参考にならなすぎる。
21〜26%を毎日乱高下。
週平均とかでも見られないレベル。

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 18:40:33.48 ID:5zlEjVOm
>>313
うちのオムロンのはそれほどはバラつかないなあ
測定の条件を一定にしてる?

食後○分や入浴後○分とか
手足が濡れてないかとか

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 19:50:49.85 ID:4UA4hSi8
>>314
うちのはタニタのだ。
いつも寝る直前、体重と体脂肪計ってます。
足で計るタイプ(つま先側とかかと側にセンサーがある奴)なんだけど、これってつま先とかかとの電気が流れる抵抗を計ってるだけ?


316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 20:10:14.08 ID:YjQ/2fQZ
さっき6キロ行ってきたけど人いなかった。
一人だけ準備体操してる人いたけど、やはり年末だからなんだな。
明日までは走るつもりだけど明日も仕事だから夜になってしまう

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 22:26:43.56 ID:TdRoVZGz
iPhoneのNike+GPS使ってる人いる?
いたら感想聞かせて

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 23:24:51.48 ID:PWEp438X
>>317
かなり良いと思うよ必要最低限の機能はついてるしほかの無料アプリと違ってわりとしっかり測ってくれてる時間無制限と目標時間設定指定で出来るのもいいし
もちろん音楽も聞けるしパワーソングとか設定できるし途中経過も音声で教えてくれる。まぁ心拍数とかはさすがについてないけど
アームバンドとかポーチ持ってるなら持って行っても損はしない


319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 23:45:35.83 ID:TdRoVZGz
>>318
サンクス
明日ちょっと試してみるわ

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/30(金) 12:56:14.14 ID:0C2HuMGe
>>317
俺は無料の時にダウンロードした。
他の同様アプリに比べ距離は正確。

アスリートのボイスで走りもしない清原はいらんw



321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/30(金) 13:05:49.74 ID:8qLd6oRn
>>320
あれもう有料なの?
インストールしか表示されないもんだから無料のままだと思って無料アプリと比べちまったw

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/30(金) 13:56:21.73 ID:Ga4cI/ey
正月をどう過ごすかで今までの努力が水の泡になるかどうかが決まる
実家に家庭用トレッドミルあるからそれでなんとかしのごう・・・

323 :317:2011/12/30(金) 16:36:17.40 ID:S+1EaICW
>>320
無料期間があったのか...
まぁ安かったから良いや

ウエストバックに入れっぱなしだったけど
ちゃんとガイドしてくれてちょっと感動した
アームバンドだともっと正確なんだろうけど
落としそうで怖い...

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/31(土) 10:41:41.44 ID:CNf5EwrY
年末モチモチはないの?

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/31(土) 13:57:03.64 ID:gw9XVQHS
音楽聴きながら走るのって怖くない?

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/31(土) 14:02:44.00 ID:gw9XVQHS
>>295
3日間走らないだけじゃ何も問題無いから大丈夫だよ。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/01(日) 00:23:42.25 ID:HJ07zuRi
おめでとー

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/01(日) 00:24:40.82 ID:A7GNQsFB
ことよろ

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/01(日) 00:31:52.34 ID:ItnglxNw
モッチ〜

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/01(日) 00:56:18.56 ID:OMMr2UZb
フォームが奇麗になり距離が伸び体重が減りますように

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/01(日) 04:11:08.39 ID:Ig1bi8II
>>322
元に戻ったらまた走ればいい、ただそれだけ。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 17:47:13.27 ID:7C1Z4Zk5
自分で走るようになると箱根駅伝も楽しく見られるようになる。
ていうか1キロ3分って早えーな、やっぱ。

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 20:40:44.26 ID:YaEQC9cK
新年初ランニング行ったけどあまりの強風で途中で断念…
不完全ねんしょうだった、年始なだけにwww

(´・ω・`)

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 21:45:32.59 ID:WNlcSVVP
【性別・年齢】 男47 歳
【身長・体重・BMI】 171p 75kg
【主な食事】自炊
【普段の走行距離・ペース等】7K 40分 4回/週
【開始】 5ヶ月前 75Kg
【質問・相談】
食事制限していません。
そのせいか全然体重減りません。
ただウエストは締まったけど。
なぜ体重減らないのかご意見ください。
ちなみ朝ごはんの前に走っています。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 21:50:56.61 ID:u3ukxSUb
>>334
炭水化物減らすんだ。

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 22:25:15.58 ID:jbwHDVPw
食い過ぎです(・∀・)

337 : 忍法帖【Lv=6,xxxP】 :2012/01/02(月) 22:33:58.78 ID:o7Pf/Fu4
右のふくらはぎの筋肉の内部が走ると痛い。。
フォアフット着地気味にすると痛みが収まる。

これ、軽い肉離れなのかな。カラダ固いし(ジョグ前後のストレッチはやってる)

心肺は全然持つのに足のせいでペース上げられないのはもどかしいな。

同様の症状なった人いますか?
また、どう対処するのがベストでしょう?
(負荷減らして走るのも止めたほうがいいでしょうか?)

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 07:40:04.93 ID:kMK5DzC5
>>337
脹脛のどの辺り?
足首の方なら腱だから少し走る量を減らして。
上の方なら肉離れの前ぶれかも。
やっぱり量を減らして痛まない程度に走るしかないけど。

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 09:03:18.83 ID:9lmPviMS
>>334
食事制限しないで、運動だけで減量しようとする人たまにいるけど、ちょっと理解できんな・・・。
一生ジョギングを続けるならいいかもしれないけど、運動止めたら即体重戻るわけで。
体を動かすのはいいことだけど、一番大事なのは食生活改善だよ。
目標体重を維持できるレベルの食生活に移行しないと、減量に成功してもリバウンドするぞ。

340 : 忍法帖【Lv=6,xxxP】 :2012/01/03(火) 10:43:59.41 ID:/Jo+lSvx
>>338さん、ありがとう。
ふくらはぎの上部、膝近く中央の内部が主な痛み部位で、
時々上部外側も痛む、って感じです。
安静時は全く痛みません。
両足でその場ジャンプすると両部位が痛みます。
やっぱ走る量減らすのが一番なのかなぁ。。
あー走りてぇ。(食事制限だけのダイエットは辛い)

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 12:30:40.95 ID:DqEL7Y9p
>>339
普通体が動くうちは一生走るだろ
痩せたら辞めるなんてもったいない
好きなだけ食べておもいっきり走る

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 12:40:08.15 ID:ycy5MDJt
>好きなだけ食べておもいっきり走る

「好きなだけ食べる」という自堕落な発想から抜け出さない限り
何度でも病的なリバウンドを繰り返すハメに。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 12:50:57.27 ID:x69QBPI8
>>341
まぁ、ジョギングという良い趣味を持てるという意味ではいいんじゃない?
ただし、ダイエットにはならないし、脂肪も落ちないと思うけど

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 13:07:19.25 ID:DqEL7Y9p
自分と勝負してるの
ジョギングなんてぬるい走りに興味ない
タイムは遅いけど自分としては死に物狂いで走ってる
ただそのタイムが普通の人から見たらジョギングだけど

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 13:18:52.92 ID:tQyvMNof
>>343
脂肪落ちる
筋肉が付くから体重は落ちないかもだけど
体脂肪率は目に見えて変わる

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 13:22:22.88 ID:e948V0Pz
>>344
よくわかるわ
本来の目的と食い違う部分もあるだろうが
やるからにはある程度追い詰めなきゃ時間の無駄とさえ思ってしまう

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 13:40:19.27 ID:UjgwWk0n
ここダイエット板だよ
しかも初心者スレ。ランニング玄人がくるところじゃない
ちょいポチャ以上ばかりだろうに自分と勝負って
目的がダイエットではなくなってるよ
陸上競技板があってると思う

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 13:44:46.42 ID:e948V0Pz
>>344も言ってるようにタイムは遅いんだよw
要は運動強度(心拍数)高めに走ってるだけ
ダイエットを志したデブがブヒブヒ呻きながら自分と戦ってると思っといてよw

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 14:06:18.93 ID:UjgwWk0n
だったら問題ないが、あんまり最初は一生懸命にやらない方がいいよ
俺は目標体重まで減らしたと同時に膝が逝って、走るのやめたら少しずつ増えたよ
追い込まないと達成感を自分も感じないから気持ちは分かるが、気をつけようぜ
膝も治ってきたから少しずつ自分は増やしてる

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 14:12:03.29 ID:e948V0Pz
おーサンキュ
今のとこネックになってるのが心肺>足だからまだ大丈夫w
走り始めて数週間は皆と同じで足>心肺だったけど

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 14:31:15.29 ID:UjgwWk0n
呼吸的には楽だがスピードがでない、心肺ではなく体力が足りないと感じるようになったら要注意だよ
心拍的に余裕だから「もうちょっと頑張らないと」って思って頑張ると大変なことに。

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 14:39:35.12 ID:k5Fy1N/w
ヤッホー ビチク51歳爺 モチモチモチ〜www

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 14:46:04.06 ID:uVU4uNGv
オナニーをした翌日としなかった翌日ではジョグ中の疲れ方が全然違うな。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 14:46:12.20 ID:e948V0Pz
スレの主様ktkr
ことしもヨロシク〜www

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 18:40:15.17 ID:qCDy7/zo
やっぱり走る前にストレッチするのとしないのでは大分違うな

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 19:45:02.37 ID:gkYUwMNJ
走っても痩せないと書いたものです。
食事制限することにしました。
炭水化物を減らすことにしました。
ちなみに経験者にお聞きしたいのですが、
果物は食べてもいいですよね。(みかんとか。・・・)

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 19:55:05.97 ID:2DXpVSJF
りんごオススメ

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 21:30:04.73 ID:gIfGdqo9
バナナ、みかん、リンゴ、オレンジから2種をローテで

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 23:52:08.00 ID:QZgPGYyK
フルーティデブ

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 02:29:39.34 ID:3MzV6JjK
〜デブの果実〜

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 12:12:03.65 ID:1n9qlNnW
>>356
お菓子よりは断然いいが、食べ過ぎれば当然太る。一日一個はいいんじゃない
夜は避けた方がいいらしいよ

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 12:20:36.51 ID:1usQZxl6
果物とか糖分の塊じゃないか!

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 13:02:43.72 ID:PfPvvxOI
>>356
炭水化物減らした分、アブラでもペロペロなめてりゃ太って当然。
炭水化物減らしたんで、有酸素運動なんてやってもすぐバテて
実効性のある内容伴っていないだろうし。

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 17:20:25.88 ID:hpt8Ky66
炭水化物減らしたら走れなくなる
揚げ物とかお菓子を控えろ

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 17:27:44.02 ID:Q1NW2BkQ
走り終わるたびに脚(右膝周辺)が痛くなるんだよなぁ
上手く行けば翌日走る時間帯までには治るんだけど

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 21:08:14.67 ID:pMVo+fmb
>>359
クソワロタwwwww

>>360
ツマンネ、◯ね

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 22:02:02.56 ID:87bKV+uv
>>365
膝に来てるようだから
ペース落とすか
少し休んだら?

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 22:06:33.10 ID:9HHJ09Xv
>>365
走り終わった直後はアイシングおすすめ。
それと症状に合ったストレッチ


369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 11:50:03.75 ID:eRYJYXBX
お正月は散々食って、飲んだんだろう?

http://shibata616.tumblr.com/post/146792309

豚さん達はどう思う?

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 12:02:43.69 ID:cdfudyU+
>>369
ブヒ

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 19:34:18.87 ID:Sha2ojHT
>>369
自分もそれくらいスリムになりたいなーとしみじみ思った

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 20:40:42.67 ID:CSQ55kIF
可哀想な人だ

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 22:19:30.54 ID:qkhxtgxK
子供つくる元気はあるんすね

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 22:34:10.28 ID:NIhn+YRh
ホントに可哀想だと思うなら、今こんなブクブク太ってるわけない

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 22:55:35.95 ID:EJcB1A4x
こんなに痩せて可哀想…あ、今日食べ過ぎちゃったから走らないと( ´)Д(` )

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 03:01:41.50 ID:Je1P5DQi
食費を1/3にして残りをアフリカに募金しなさいよ。
痩せるし、飢餓に苦しむアフリカの子供の命も救えるし、
善人になった気分も味わえるし、
いい事だらけだぞ。

※アグネスには募金するなよ。
  するなら徹子にしろよな。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 10:38:33.96 ID:OEO0u/sV
むしろもっと食費がほしい
もっといい食材で、美味しくて健康的な食生活を送りたい

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 10:54:09.70 ID:aaOI4Hry
働け

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 11:05:49.87 ID:QXY7ZL9d
あそこって
父親がたらふく食べる

残りを母親が食べる

残飯を子供に
ってやり方だから、大人はむっちりしてるのに子供だけガリガリなんだよね
大人は元気あるから、子供だけはポコポコ作る


380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 11:17:16.82 ID:aaOI4Hry
アフリカってのはネタの国だからな
日本のような道徳心とか欠片もない、動物以下の存在
文明から隔絶された●●族とかは実際は演技をしているだけで、普段は原付に乗って移動しケータイを使いこなしている
アフリカに募金をしたところで、親が食うだけ、子どもは募金を集めるための手段としてガリガリのまま放置されてる
いつ見てもアフリカの子どもは親が近くにおらず、一人ぼっちという絵ばかり

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 11:42:29.19 ID:2hoZo2JL
そうやって現実から逃げて、言い訳をして
自分を正当化して生きてきたから
豚さんなんだね。

 ε ⌒ヘ⌒ヽフ
 (   (  ・ω・) ブヒブヒ
  しー し─J

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 11:56:23.08 ID:aaOI4Hry
ブヒー!

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 15:47:33.42 ID:6SeOfZU3
2週間ジョギングしてないや...
折角長距離を走るのも慣れて体もいい具合に筋肉がついていたのにな...
一日2400kcalは守ったけど、何だか顔に贅肉がついた気がする

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 19:10:09.93 ID:7ccq+SGs
何年も毎日(雨以外)10km走ってたが
去年の10月から週1回10kmにして
食事は今までどうりにしてたが
昨日久しぶりに体重を計測したら
4s太ってた。
焦って今日20kmに行って来たが
16kmで力尽きた。

株式会社山崎パン 高井戸工場 サンドイッチ班 班長 ピクルス担当
175cm 70s 42歳厄年 日本野鳥の会会員

また毎日頑張る。p(●`∇´●)q

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 19:29:27.42 ID:G33F4SDq
週一のランニングは健康に悪いな。
特に心臓や血管に悪い。
高血圧だとポックリ逝く危険もある。

負荷のかかる有酸素運動は、3日以上あけたらダメ。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 20:20:39.39 ID:sd4iNQ01
なるほど
年末忙しくて全然走れなかったから正月休みに大はしゃぎで走り出したら
3km過ぎた辺りで急激に心拍数が上昇して倒れそうになった
ゆっくり歩いて戻ったけど手足から血の気が引いてすごく辛かった
もう道ばたでもいいから倒れてしまいたかったのをどうにか帰宅
11月末頃までは10〜15kmぐらい平気で走ってたからびっくりした
そういうわけか…

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 21:31:32.02 ID:yW50TYiG
ジョグ16km、ウォーキング4kmで足首が痛い。(´∀`*)ウフフ

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 00:42:44.55 ID:r3CKmp8a
自分も年末年始走れなかったから久しぶりに行ってきた
さみー時にちんちん縮こまって骨盤に埋もれる現象は、
一体何なんだろうね

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 01:30:41.82 ID:DJF1KCHP
ジョグの後に
その状態でスパ銭に行って
脱衣所で女性従業員に
見られる屈辱感は最高。

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 01:32:38.03 ID:kaSyFEL/
x屈辱感
o昂揚感

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 01:55:50.33 ID:F8ab6Smh
o昂揚感
◎恍惚感

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 02:23:00.44 ID:bHtE78c3
>>388
玉は、車のラジエーターみたいなもんだから、
暑かったらにビロ〜ンと伸びて、放熱・保冷し、
寒かったら下腹部にメリ込んで、蓄熱・保温する。

しかし、寒くて縮んだとしても骨盤に埋もれたりはしない。

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 04:34:24.55 ID:e8dQ2gzG
>>385
ソースは?

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 14:48:10.13 ID:pVJ4mzZz
>>393
はい、お父さん
あんまりかけすぎたら体に悪いから少しにしてね
お父さんが倒れたら誰がこの家を守るの?

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 15:09:36.30 ID:IfhSCmsi
>>388
どれどれ?おぢさんがみてあげよう

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 17:58:10.37 ID:Xjc4jN5O
冬はタオルいらないけど
走ってて乳首と顔がヒリヒリするんだが…
乳首はウエアの擦れだけど
顔のヒリヒリはなんだ?乾燥?
寒さによる凍傷的なものかな?

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 19:53:15.46 ID:XJzQYDAz
>>394
384のパパだけど、393はパパじゃないからね。
小5の娘が最近冷たいんだよ。
お風呂にもいっしょに入ってくれない。><

さて、ご飯食べて10km行ってくるか。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 20:04:55.16 ID:p8tk8MQq
>>384
伝書鳩のブッチーは元気ですか?

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 20:19:24.71 ID:B2ituXwB
>>396
ちゃんと走ってたら昨日みたいにくそ寒くても汗べっちょり。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 20:21:45.39 ID:FwNrF8jl
そんなもん地域によるわw

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 20:43:54.97 ID:W9GtPOUN
寒くて全然走ってないから一気に体重が戻ったわ・・・
冬でも走れるようにしたいのだが、ウィンドブレーカーだけで走ったら風邪ひいたぞ

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 21:31:21.17 ID:9RAJEsyz
走りだして約一ヶ月でやっと5km走れた嬉しい
継続しよう

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 21:36:29.72 ID:W9GtPOUN
>>402
服装を教えてください
もしくは昼に走るしかないか

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 21:43:39.19 ID:r3CKmp8a
思うにジョギングの防寒対策は服に非ず
専用インナーと耳当てや手袋があるかないかで相当違ってくる
上なんて飾りですエロい人にはわからんのです

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 21:45:01.04 ID:9RAJEsyz
>>403
薄いパーカーとウィンドブレーカーを着ています
とくにウィンドブレーカーお勧めですね風が全く入ってこない
それとこの時期に鼻や喉が弱い方はマスクをしてみてください
少し呼吸が苦しくなりますが加湿器代わりになります
あとは今まで大きい公園内で走っていましたが今日は最寄りの駅まで行きました
人がいてフォームも保てるし怖い思いをする事もなく安心して走れました

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 21:46:09.66 ID:9RAJEsyz
あと軍手もしています 以上です

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 21:46:44.30 ID:W9GtPOUN
専用インナーに耳あて、手袋か
一通りそろえてみるかな

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 22:34:28.85 ID:2/wjqoYN
雪が積もりました…
これまでは、積もっても日中に溶けて夜に走れていました。
雪面でも走っている方いますか?

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 22:52:17.26 ID:iC84ic5O
スレが乱立しているからといってマルチとかw

当方、北海道豪雪地帯だが吹雪にならないかぎり毎日走ってる。ジャージ、薄いダウン、ニット帽、軍手。靴は雪上ランニング用。雪国育ちじゃないなら辛いかもしれない。

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 23:43:21.45 ID:2/wjqoYN
>>409
@青森です。
夜の街中を15〜20キロ走ってます。
走る所は歩道・車道のどちらですか?
走る場所全てがきれいに除雪されている訳ではないですよね?
その様な状況下で、継続して走る事は無理な気がしてならないのですが…


411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 00:12:40.27 ID:+niZn7BL
>>406
俺は軍手の上にフリース生地の手袋してる。
暖かくてとても良いよ。

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 00:54:38.99 ID:+J8xBb+h
>>402
俺も5km達成
4km過ぎたくらいから急に体が軽くなって
脚がスッスッと前にでる感じ
とても気持よかった
明日が待ち遠しいww

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 01:03:16.32 ID:LgkB++W+
>>402>>412
どうやって5キロ走れるようになりましたか?
教えてください><

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 01:16:27.37 ID:+J8xBb+h
>>413
最初は2kmからはじめて
慣れてきたら1km ずつ増やしたり減らしたりで
3km→4km→5kmって感じかな?
無理しない程度に無理して頑張ってみたw

なんだか、到底無理だと思ってた10kmもいけそうな気がしてきた...

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 01:19:11.71 ID:n9FfkSqt
5kmを走れることは足ができてきた証拠だと思う
逆に5kmに届かないってことはまだ足ができてないということ
呼吸が辛くて距離を走れないならペースを落とすのが吉

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 07:35:30.90 ID:bqY7cdmB
5kmくらいなら誰でも走れる距離。死ぬ気ではしってみようぜ。

417 :409:2012/01/08(日) 08:46:12.95 ID:26u9ZY6r
>>410
青森がどれほど雪降って、どれほどの除雪なのか知らんけど、自分が無理だと思うなら無理なんだよ。諦めれば。

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 09:03:36.53 ID:ra17riUr
北陸だが雪だろうがなんだろうが走ってるけどな

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 10:31:26.78 ID:ry4F3Hn1
俺は大阪に住んでるけどちょっと雪が積もっただけで
走るどころか歩く事さえままならないな〜
雪国の人はすごいな

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 11:34:27.88 ID:8BGadAWF
関西は去年ちょっと雪が降っただけでスポクラ休業するくらいだからね〜
普段降らないから慌て方が異常だった

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 14:39:16.56 ID:BO30fj5L
>>407
あとネックウォーマだな

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 14:40:48.88 ID:BO30fj5L
>>413
先ず走れ!聞いてるだけじゃだめだ

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 20:36:01.56 ID:2/SVI+7Q
質問する時は自分の性別、年齢、身長、体重とか
書かないと適切なアドバイスできないよ。

42歳厄年のおっさんは、3ヶ月ぶりに3日前から
毎日ジョギング再開して、もう40km走ったよ。
これから腕立て100回、腹筋100回だ。

今日もフッフッ
(>゚∀゚)>
( へへ

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 20:41:17.15 ID:Ra7Y+k3E
>>413
最初はスロージョグで、どぞ。
スロージョグなら最初から結構走れるぞ。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 21:25:55.87 ID:rL3IJhab
>>423
合間のオ○ニーは何回?

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 22:15:01.92 ID:eq6zxNZY
昨日30km、今日5km走った。明日は何キロが妥当?

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 22:18:32.32 ID:8BGadAWF
15km前後

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 22:41:00.84 ID:1i/p0LQ3
祝日くらい休みなよ
いやマジで

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 22:47:43.06 ID:UfRdg08m
土日祝日にしか走れない人もいるわけで

私がそうなんですけど
このあいだ初めて平日走ったら、いつも私しかいないコースに
ランナーがたくさんいてびびった
平日派が主流だったのね

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 23:01:34.85 ID:1i/p0LQ3
昨日はクールダウンとしても30kmも走った後なんだから
完全休養日はできるだけ早く作るべきかと
平日の仕事に障ってもつまらないでしょ

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 23:11:50.62 ID:8BGadAWF
正月散々休んだだろw

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 23:19:15.74 ID:n9FfkSqt
食い溜めは簡単にできるのに
どうして走り溜めや休み溜めができないんだろ
理不尽や…

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 23:21:13.19 ID:t90kjsgX
痩せだめするしかないで
目標より2kg多く体重を減らしてから、飲み食いするんや

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 23:58:56.81 ID:pfw1Vw9t
参考程度に聞きたいんですが、貴公らは5km何分くらいで走れますか?

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 00:21:05.15 ID:TC/sZhlR
スロージョグってさ変な単語だよな
スロー=低速=ゆっくり
ジョグ=ゆっくり走る
スロージョグ=ゆっくりゆっくり走る

あ!ゆっくりって単語がゲシュタルト崩壊起こした・・・

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 00:46:44.72 ID:aoWx1kvk
>>434
普段は5kmだけ走るって事があまり無いけど
10kmだと速い時で57分くらい
前半遅くて後半速いってパターンなんで5km通過は30分ちょいくらいかな
後半は1kmが5分20秒くらいになる
でも前半から5分20秒に上げるとすぐバテる
調子の悪い日は1km7分近いペースで始まって後半も6分30秒程度
平均すると10kmを1時間ちょっとで走る感じ 大体週4回で
週末はゆっくりペースで15km

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 00:46:55.08 ID:WRcLnjr2
>>434
「走れる」かどうかはともかく大体30分前後で走ってる層が一般的じゃないかな
6分/kmがジョギングとして一つの目安だから
自分にとっては大分速いけど

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 01:26:57.54 ID:o/3Kk0bc
8分/km 超まったり
7分/km まったり
6分/km 普通
5分/km 早い
4分/km 超早い
こんな感じでおk?

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 01:36:15.07 ID:0XUZCDjI
一般ジョガーとしてはそんな感じじゃないかと

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 01:40:42.28 ID:WRcLnjr2
ジョギング(6分/km)を普通と定義するならそうかもね
あくまで一般的なランナーにはそうかも?という話であって
このスレや板には当てはまらないと思うけど

それに最終的にはどれくらい走るかによってもペースが違ってくる
1kmや5km走なんかでは4分/kmなんて速いうちに入らないかもしれない

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 02:41:16.03 ID:6inH6q1E
>>428
平日は仕事で朝も夜も走る時間ないので土日祭日には走り溜めしてますが何か?

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 02:54:29.85 ID:TC/sZhlR
>>441
平日の30分ぐらい時間作れないぐらい忙しいのか?

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 05:25:46.92 ID:UikDG+j+
>>438
8分/km 徒歩以下
7分/km 徒歩
6分/km 遅い
5分/km 普通
4分/km 早い
3分/km 超早い
こんな感じでたろ。

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 06:27:11.72 ID:TC/sZhlR
一応、法律で徒歩の速度は4.8km/h、1キロ12.5分って決まってるよ

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 06:44:18.94 ID:TC/sZhlR
このスレの住人なら
5キロ以上走るを前提として
15分/km 徒歩以下
12分/km 徒歩
9分/km 遅い
7分/km 普通
5分/km 早い
3分/km 超早い
ぐらいかな

ジョギングコースでいろんな人が走ってるけど
実際太った人が7分/km以上の速さで走ってるのは見たこと無いもんな〜
速いペースの人は間違いなくダイエット目的じゃないような人=ガリガリ

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 08:48:20.46 ID:BSEHWBm6
>>445
肥満以外の人間全般を全てガリと言うなよwww くそデブがw

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 10:32:55.91 ID:JDa+v0gU
>>445
この感覚が一番自分にも近い。

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 10:45:17.56 ID:5bWGjVbo
>>445
そもそも太った人はめった走っていない件
ある程度痩せてから外走るんじゃね?

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 11:13:40.47 ID:/8QdYpr4
>>443は一般的なレースペースでのランクだな。 ジョグだとそもそも速い遅いってのは違う感じもある。

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 11:16:48.91 ID:JDa+v0gU
ジョギングはウォーミングアップってよく聞くけどさ、
ウォーミングアップとしてのジョグって距離はどのぐらいなのかな?

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 11:29:57.68 ID:vz5zisCf
でぶは走れないんだから本番がジョグでいい

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 11:37:18.58 ID:JDa+v0gU
デブデブうるさいw
標準体型だけど、年が年だから聞いてみたんだよ。

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 11:43:20.81 ID:KRz6RTES
速く走っても遅く走っても体重はたいしてかわらない
絶対にね

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 15:12:36.59 ID:sWA0DIyt
しっかし元デブの集まりなのは100%なんだけどなw
おまえら昔を忘れたのかと

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 16:09:02.87 ID:JDa+v0gU
昔太ってたことがトラウマになると、そういう脳内妄想になっちゃうのかよ!


456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 18:25:17.32 ID:smS0umBm
>>442
441じゃないけど、30分のジョギングのために割く時間は30分じゃないと思うの
あと仕事の日は疲労困憊でとても走るどころじゃないとかの事情もあると思うの

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 19:10:30.50 ID:TC/sZhlR
>>456
30分の時間を作って20分でもいいじゃないか
20-30分も走れないぐらい仕事で疲労困憊になるのは・・・お疲れ様としか言いようがないな

それと肥満が速いペースで走ると予想以上に心臓に負担をかけるから
ゆっくり過ぎると思うぐらいでちょうどいいと思う
健康診断で以上が無かった知り合いが年末に
心筋梗塞で倒れたのを見ると特にね

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 19:16:07.97 ID:LhMy6YdF
箱根駅伝の子なんか体重46キロの子もいるんだよね
俺なんかその子より40キロも重い

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 19:24:03.99 ID:Tpy/z8Hv
長距離ランナーの理想としては
下半身にしっかり筋肉つけて上半身はガリガリに減量した状態なのかな

ここの住人のほとんどはまだ上半身の脂肪が余ってる状態だろうねw
絞るまでは、できても速く走る必要はないかな

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 19:35:41.46 ID:PLN7wRpr
>>450
距離よりも時間なのでは?
自分的には10〜15分。

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 20:25:12.39 ID:smS0umBm
>>459
ジョギング1年半ですが
上半身の肉ばかり削げ落ちて
下半身は筋肉も脂肪もがっちり付いてるよ

>>457
9時や10時に帰宅、夕食とりながら家族とコミュニケーション
「明日も8時に家を出るし」って思うと、30分走ろうと思えないや…
体力もだけど気力が沸いてこない
食後時間を開けずに走ると胃がツラい

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 20:37:48.74 ID:gJSOGNqE
自分は女だけど、家にいる時間は12時間。そのうち子供との触れ合い等も考えると、夜に30分家を出るのは難しいなあ。
それじゃなくても、お留守番させてるし。
朝は今でも5時前に起きてるから無理ぽ

せめて平日1日走ろうかな、と思わないでもないけれど、やっぱり難しい

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 20:49:46.29 ID:+74tM1kd
>>461
8時出発なら早起きして30分くらいは走れるのでは?
まあちゃんと痩せていってるのなら無理に毎日走ることはないけどね。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 20:54:26.86 ID:5bWGjVbo
>>462
その環境だと踏み台昇降がぴったりでは?
同じような人たくさんいるよ。
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322989090/

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 20:59:53.11 ID:aRhP0xPF
>>462
連続して走らなくてもいいはずだよ
10分3セットとかどうかな?


466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 21:00:01.56 ID:gJSOGNqE
>>464
そだね、やろうかな
昔、ちょっとやったんだけど、その時は性に合わなくて・・・今はジョギングという目標があるから頑張れるかも

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 21:08:17.19 ID:gJSOGNqE
>>465
連続すみません。
着替えないといけないし、ストレッチもあるから、なかなか・・・

本当は会社の昼休みに走りたいのです。
目の前は皇居だから走りたい気持ちも山々ですが、着替えもあるし、汗かきだし。
自宅からバス停まで(やむを得ず)走るときもあるのですが、ぺったんこパンプスでも難しいw すぐに走れなくなる

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 21:08:57.25 ID:TC/sZhlR
設置できる環境なら安いルームランナーは?
雨の日は使ってるけど心拍の推移が簡単に分かっていいよ
でも下に響くからハイツとかなら無理かな〜
やっぱり踏み台昇降がお手軽かな

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 21:22:47.90 ID:KRz6RTES
仕事とか子育てを言い訳にしてるからいつまでたっても自分の理想体重にならないのさ
正社員で仕事するのは当たり前のことだし
2チャン出来る暇があるなら少しでもジョギングすればいい


470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 21:28:22.07 ID:wLJdWG9M
俺は家出るの7時で帰宅が23時。
嫁、娘が一人だが、帰宅して24時から5〜10km、平日3日走る。まぁ、俺は男だからできるのかもしれん。

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 21:31:32.13 ID:WRcLnjr2
お母さんでも30分くらい旦那や上の子に任せればいいじゃない
まー大変なのは理屈じゃないんだろうけど時間は作るものだから
他の時間を犠牲にするのは当たり前

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 21:36:32.86 ID:gJSOGNqE
>>468
む・・・無理・・・w

夜の30分は色々貴重なのです・・・親がいないと勉強しないしね。
8年後に末っ子のお弁当作りが終わる予定だから、朝が比較的暇になるかな

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 21:43:51.02 ID:dUH1Qi5R
>>472
これがデブの言い訳か。
何かにつけて理由つけてムリだとか。
じゃ、走らなくていいんじゃね?だれも強要してないし、義務でもないんだし。


474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 21:47:59.95 ID:WRcLnjr2
まーまーw
これこれこういうことだから休日にしか走れない自分もいるよってことでしょ

やる気を削ぐようで申し訳ないが
子育てやって仕事もやってる人が週に一二度走ったくらいで痩せるとも思えんわ

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 21:51:59.37 ID:wLJdWG9M
俺は子育てが落ち着いたら、嫁とホノルルマラソンに参加したいと思っている。俺はサブ3.5いけるんで、嫁のペースに合わせて5.5くらいでゴールできたらいいな。

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 21:54:02.65 ID:5bWGjVbo
あと、旦那とセックルダイエットも現実的かもよ。
やり方によっては、結構筋トレになるし、有酸素運動にもなる。
工夫してみたら。

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 21:58:44.29 ID:wLJdWG9M
>>476
お前の発想は中学生だw
童貞、乙。


478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 21:59:26.48 ID:JT8GWqks
走ったら頭痛が止まんない

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 21:59:49.21 ID:xZ3qu+pQ
夜、弁当の米といで宿題見てから、走ってる。
ウインドブレーカーはおって30分。
帰宅したら宿題進捗確認してすぐに風呂。
まぁ、走らない言い訳は書かなくても。
走った事を書けばいいんじゃないかな。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 22:13:04.40 ID:JDa+v0gU
>>460
レスありがとう、1時間半以上のジョギングは
ウォーミングアップじゃなくて、スポーツですよね。


481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 22:28:25.02 ID:aoWx1kvk
ダイエットの一手段でしかない人と
きっかけはダイエットだけど走る事が目的に変った人の違い
寝る暇も無い人気芸能人でも走ってる人は走ってる
生活には優先順位があって走る事の優先順位がその人の中でどの程度なのかってのが全て

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 22:35:18.93 ID:si/uL0ic
おまえらの夜ジョグ装備おしえろください。反射モノとかライトとか夜安全に走るための装備。

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 22:35:28.61 ID:5bWGjVbo
>>477
あ、おまえにレスしたわけじゃないぞ。

初心者スレで「俺はサブ3.5」とか平気で書いてる基地外には誰もレスしないよwww


484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 22:41:23.70 ID:wLJdWG9M
>>483
セックスという発想が、まず幼稚。
残念な肥満だ。


485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 22:41:54.36 ID:sWA0DIyt
ちなみにSEXも3.5METSあたりだよなw

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 22:41:59.98 ID:z8ZHGudV
>>470
修行僧のようだなあ。万人にできるとは思えんわ。
俺は朝9時に家を出るので、時々深夜も走っているが

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 22:44:09.13 ID:o/3Kk0bc
>>482
俺はLEDライトを点滅させて手に持ってる

車乗ってるヤツは分ると思うけど
ドライバーからはほとんど見えてないと思った方がイイ

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 22:45:07.06 ID:TC/sZhlR
筋トレやって3kmだけ走ってきた
貴重な連休なのにだらだら夜中まで起きて昼寝やって
子供の相手やってあっという間に終わった

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 22:50:20.55 ID:wLJdWG9M
>>488
セックスすると痩せると、いってる童貞肥満ブタだいるので、嫁でも抱いてこいよ。

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 23:09:15.44 ID:smS0umBm
>>482
腕に巻くタイプの反射板使ってる
LEDのライトもぶら下げようかなと考え中

無灯火の自転車は全部取り締まられてほしい

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 23:11:59.80 ID:YJq1FGOL
昨日チャリのっててジョギングしているおっさんがよけずに突っ込んできたんだけど
カゴをボンとたたいてきたしぐさにムカついたわ
俺も普段ジョギングしてるから、まあ急に止まれないのはわかるが、調子に乗りすぎだなあのおっさん

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 23:14:50.77 ID:dUH1Qi5R
走りたくないやつは走らないでいい、それだけだろ。走るだけがダイエットではないし。
ま、走らず痩せようと考えるならスレ違い。他で話せ。
ここは、自発的に痩せたいから走っている
者たちの集まり。
走れない理由なんて何の参考にもならない。そうじゃないのか?



493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 23:17:00.14 ID:5bWGjVbo
              ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
            -´       `-
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         | 6 |             |ノ
         \  |      (o o)    |
          ヽ |   ______  |    / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
            |   \_    / /   < 俺はホノルルマラソンに参加したいと思っている。俺はサブ3.5だからな
            |\     ̄ ̄  /     \_____
            |  \     /|
          /      ̄ ̄ ̄  |__
        _/                 `丶

おまえ、初心者スレで何してんの?
自慢しに来たわけwww

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 23:34:14.99 ID:xZ3qu+pQ
>>482
キャップの上にLEDライト。電池一個の軽いの。
必ず白っぽいウインドブレーカー。ウエストポーチのベルト後ろ側に、100斤のLED。
自転車にひかれないように。

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 23:36:52.77 ID:smS0umBm
白い服と黒い服じゃ、夜道での見え方が全然違うよね
私も明るい色のウィンドブレーカー着てる

ジャージの白探してるけど全然見つからない

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 23:46:20.19 ID:6inH6q1E
>>473
あんたは家庭持ってんのか?仕事は?
人の状況わからずに何だよ、その言い草は!

平日走れなきゃ休日走ればいいやん。
毎日走れなくても工夫次第でダイエットは可能。


497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 23:49:58.55 ID:smS0umBm
だから、「平日走れない」話じゃなくて「休日走ってる」時の話をしましょうと

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 00:01:50.27 ID:dUH1Qi5R
>>496
家庭も仕事もありますが。
一児の母ですが。
週4〜5日、平均約6.8キロ走ってますが。
痩せるために走りたいから走ってるのがこのスレでしょ。

走れない話をして楽しいのかい?
他人も聞いてて楽しいと?
それじゃ仕方ないよね、それでも頑張ってるよねって言ってもらいたいの?
そんな気休め言われたとこで溜まりに溜まった脂肪が落ちるとでも?
毎日走れとは誰も言ってないし、義務でもないと何度言ったら…。



499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 00:31:58.20 ID:31oKGyFr
>>491
自転車は車と同じだから前方に歩行者(ランナーも含む)
を確認したら止まって道を譲れ
それ以前に歩道を走らずに車道走って死ね

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 00:49:56.37 ID:jvWWmp6g
>>499
死ねは言い過ぎ。
自転車のモラルは言うに及ばず、最近のランナーは歩行者の立場に胡坐をかいているのも事実。
歩行者優先が原則でも、歩行者でも前方不注意の過失も問われるよ。

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 01:10:23.57 ID:+KiFcYN4
>>498
黙ってろよ糞ばばあ。
お前の糞みたいなジョギング論ひけらかされるほうが
よっぽど耐え難い苦痛を感じるわ。

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 01:29:10.60 ID:31oKGyFr
>>500
言い過ぎじゃない
下向いて歩いて事故に合うボケは死ね

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 06:32:40.64 ID:hT07KNqW
>>498
>家庭も仕事もありますが。
>一児の母ですが。
>週4〜5日、平均約6.8キロ走ってますが。

週4〜5日、平均約6.8キロ走っていて痩せましたか?
休日だけだって1回15〜20キロ、さらにインターバルやビルドアップ等工夫次第でやせる。ソースは俺。

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 06:34:00.58 ID:V4O4HEH6
みんな放射能で死んじゃえ


505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 06:45:28.73 ID:w9KO1Pxb
>>498
長文乙
お前、タイムを書くとのぼせる奴だろw

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 07:32:31.79 ID:Scb71Ota
タイム書くとわめきちらすのは女

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 07:42:31.14 ID:i4L+dpUD
昨日から始めたが、身体が重すぎて昔のように走れん(;つД`)
ジョグ3割ウォーキング7割で2時間くらいで帰ってきた。まともに走れるように頑張る!

508 :482:2012/01/10(火) 08:02:07.71 ID:HEWQu6aQ
夜ジョグ装備教えてくれたおまえら、ありがとう。
身の安全のため参考にさせてもらいま!

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 10:29:45.08 ID:L3GqyHfK
高校生の頃の赤いジャージを羽織って走ってる。
ダサいことこの上ないが車からの視認性はよさそうだ。

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 11:19:38.67 ID:7h8RhoAm
金かけず赤いジャージあったならいいじゃん
車からも歩行者からも見えやすくてよし!

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 11:21:42.39 ID:Dxx0yCci
>赤
昼間はいいけど夜の視認性はグレーと同等だから気をつけてね。

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 11:52:17.72 ID:Scb71Ota
発光しない限り赤だろうが白だろうが似たようなもん
LED頭につけるなりしろ

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 12:08:12.02 ID:JdtqbXA4
LEDのティアラw

キチガイだと思われそう

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 12:36:22.72 ID:7bdmPCQe
車道側の肘の外側にLED付けて走ってるわ
服上下帽子も黒尽くめだから
歩行者と職質にビビりながらだけど

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 13:42:57.62 ID:X/l0FU2p
これを参考に自作するかな

http://i.imgur.com/nPEmR.jpg


516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 15:30:17.50 ID:xPvtLXM4
>>501
デブはキレルのが早いこと。


517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 15:31:16.01 ID:4h6Onmga
おばちゃんってすぐ蒸し返すよね

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 15:47:38.65 ID:E/TWTLhl
>>515くらいだったら安全だろうなあw

そこまでではないけど
クリップの付いたソフトタイプのネームカードホルダにセリアの自転車用バルブフラッシュを入れて
入れてウエストポーチのベルトに赤を後、青を前につけてる
1時間半くらいのジョギングで電池は1ヶ月くらい持つよ

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 15:52:27.36 ID:E/TWTLhl

入れて
がダブったごめん。

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 15:54:41.18 ID:55Xq79uf
>>516
おばさん、平日の真昼間から2chなんかして何やってるんすか^^;
お前をこんな大人にしたお前のクソババアを見てみたいわ^^;
生きてるかしらんがな

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 19:29:08.50 ID:I0HOHi6L
風邪ひいて昨日今日とサボってしまった。
ジョギングできないのと微熱がウザくてイライラするー。


522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 19:41:03.67 ID:CHrLeojX
>>498
お前最近見ないと思ったらこっちに逃げてたんだな。
3日連続で荒らしに煽り負けて逃げ出してたんだから
そりゃ他で憂さ晴らしぐらいしたくもなるよなw

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 20:43:59.06 ID:YvriE/lu
飯食い過ぎた…
体重への影響より走りへの影響が気になる
実に本末転倒なことだ

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 21:16:21.36 ID:nrVEIRid
高橋尚子さんのフォームを解説してるwebサイトを見た。一流アスリートと同じコトできるわけないだろと思いつつ、腰の動きを意識して走ったらすげー走りやすく足の疲れも少なくなった。

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 21:47:30.33 ID:2xklY3Dh
フォームとか指導してくれる所ないですかねぇ

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 21:55:59.37 ID:YvriE/lu
大型スポーツショップが定期的に教室開いてた
もしかしたらスポーツジムでもやってるかも

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 22:26:20.62 ID:xYFV1i+b
>>524
マムコ草そう。

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 00:36:26.61 ID:5gUNnVRe
ランニングスタイルの教室に一度行ったよ。
フォームというより、走り始め方とかウォームアップとか学んだけど、すごく価値はあった。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 00:48:00.11 ID:7Zzvi0Ds
足の指先が痛い
フォームが変なのかな??

走り始め1ヶ月
一日5km35分の初心者です

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 01:20:51.46 ID:iW7TkXWV
指先?爪かな?
シューズが小さくて爪先が狭いとか
逆にシューズの先に隙間があるせいで走ってる時に爪が当たるとか
だったらシューズが合ってないだけだけど、とりあえず爪切ろうか

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 02:05:47.90 ID:dYaVlpPa
先に隙間があるのは普通だよ
というかシューズは0.5〜1cm大き目にするものだよ

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 02:23:29.55 ID:iW7TkXWV
それもそうだね
大きい分には紐きっちり締めれば大抵大丈夫なようにはなってるか

靴ひも(シューレース)の締め方
http://www.asics.co.jp/support/help/C

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 06:00:44.94 ID:DIqJHVGI
>>529
どこら辺ですか?

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 06:18:24.80 ID:gUugc6+0
鬱気味にジョギングがいいって聞いたからやってみようと思うんだけど
朝六時起きで三十分ほどジョギングしただけで効果でるかな?

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 06:32:54.78 ID:JMx9pioC
CW-X(http://goo.gl/YJHgw)履いて走ってきた。かなりラク〜。

536 :529:2012/01/11(水) 06:53:22.25 ID:RdnahxKI
>>530-533
みんなレスありがと
シューズは多分問題無いかも

というか指先は表現悪かった...
細かくいうと「左足中指の付け根」です

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 07:27:20.66 ID:4MwVxBBp
>>535
タイツを常用すると、走る時に使う筋肉が怠けて衰えるイメージがある。俺は20km以上走る時だけcw-x履くようにしてる。

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 07:48:21.61 ID:Mlm2esEu
ヒモが長すぎるんだけど、皆さんのはどうですか。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 07:56:32.75 ID:dVAqDJIT
>>536
今まで運動不足だとどうも足裏が衰えているようです
自分は小指側が痛くて、感覚までなくなってしまいます
五本指ソックスは履いています
2ヶ月走ってだいぶマシにはなりましたが、まだかなり痛いので、インソールを考え中です

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 08:19:05.23 ID:gdsfOCZc
>>524
URL貼って!

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 08:40:40.38 ID:s2+hKbQF
http://www.youtube.com/watch?v=PluxLrvOP2Q

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 10:34:12.44 ID:v64uKjcI
>>534
この時期6時だと真っ暗だよ。
日光の効果も期待するなら日がのぼってからにしたほうがいい。

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 11:20:42.68 ID:PyfyfpqJ
>>535
何アフィリエイトコード貼ってんだよ

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 11:34:48.30 ID:J7SbjGrf
>>535
アフィか? アフィがほしいのか? クリックしてやるぞ モッチ〜

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 13:55:28.87 ID:GCKlHR+H
>>535
身長155pでは合わないだろ やっぱりジーンズみたいに裾上げしてるのか? モッチ〜

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 14:19:20.56 ID:Tkj+DJ80
>>534
ちょうど夜明けを体験出来る時間帯だからいいぞ〜。
俺もそれで神経症が改善されたからやってみなよ。週3日くらいで良いと思うよ。

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 14:44:10.68 ID:zHJdTru8
>>534
俺ってすげえって気になるからいいと思うよ

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 14:51:37.30 ID:PyfyfpqJ
捻挫してから1週間、足に負荷を掛けるのが怖くて走れない

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 15:29:15.80 ID:ULB12bFK
>>534
ちょうど一日で一番気温が下がる時間にわざわざジョギングを
するという事実だけで尊敬するわ。

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 16:24:42.85 ID:ApJvHw80
今の時期の早朝ジョグは空が綺麗でいいぜ〜 今週は朝でも満月見れたしな。

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 16:31:41.08 ID:hsVB0Esd
走りに出たものの-8度&吹雪に耐えられず、
3kmで引き返した。。。。

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 17:03:51.69 ID:TucRrTRX
手袋してウインドブレーカー着てるんだけど、手首が露わになったまま走ってるとカラダが冷えるねぇ


553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 17:12:30.63 ID:ULB12bFK
早朝ジョグとか本当に尊敬…吹雪ジョグとか自分だったら死ねるわ。
自分の住んでるところは日の出くらいは0°前後なんだけど
そのくらいの気温で走る人はどの程度の装備なんだろう
ウィンドブレーカーの中身を知りたい
帽子、手袋、ネックウォーマーは必須だよね。
下もロングパンツとかじゃないと寒そう…

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 20:16:51.28 ID:ztJCj2nR
−1℃で小雪が舞ってたけど
10km行ってきたよ。

下半身
パンツ+プチピチタイツ+ウインドブレーカーの下

上半身
シャツ+春秋用のジョギングシャツ(長袖)+ウインドブレーカー


耳まで隠れるアシックスの帽子(5km過ぎると邪魔)


アシックスのランニンググローブ(無いよりマシな程度)

道路に雪がないから幸せだよ。
でも、この時間は昼間に融けた雪が凍ってて怖いのよ。
雪より怖いブラックアイスバーン.状態だからね。

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 20:20:33.26 ID:+A29Xg+k
自分のところは今朝-6℃。
それでも晴れて無風だったから帰る頃には汗かいてたな。
ちなみにウインドブレーカーの下はコールドギア上下。
後は手袋、帽子、耳あて。
明朝は-10℃を下回りそうなのでさすがにやめておく。

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 20:39:13.82 ID:bHhA5j+E
お前ら凄いな
京都は現在4℃ 風がちょっときつい
Tシャツの上にウインドブレーカー
下はジャージ スキー手袋 耳まで隠れるスキー帽
それで10km

スキー手袋してても手がかじかんで指先が痛い
鼻水だらだらで顔が硬直して喋れない
しかし頭は汗でグジョグジョ 体も汗だく

暑いのか寒いのかわけわかめ

557 :555:2012/01/11(水) 20:56:52.83 ID:+A29Xg+k
1個忘れてたけど、サングラス。
かけてないと寒さで眼が開けられん。
>>556
風が強いと、ただ寒いよりもずっとつらいね。
早朝は気温は下がるが風が弱まるので、実はマシだったりする。

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 21:04:42.32 ID:wPrYvhNX
暖かそうなスキー手袋っぽいのを買ったが時計のラップボタンが押せないので失敗したw
簡単に外せない手袋なので1km毎に外すのは面倒過ぎる

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 21:06:55.56 ID:O7fj0TKs
走ってるうちに体は温かくなって問題なくなるが、手足足先はどうしても寒くて痺れて辛い。

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 21:28:48.24 ID:ipQkg7b/
>>477
董卓乙

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 00:10:24.01 ID:Fg9SvEwp
スポーツ・ジョギング用のサングラスが
寒いと内側が曇るのは俺だけかな。
曇らない方法あったら教えて下さいな。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 00:20:12.54 ID:a7F4JBeS
>>561
曇り止め塗れば?

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 00:20:44.93 ID:q1W1GxFM
スキーショップで売ってるゴーグルやグラサン用の薬品を使えばいいんじゃない

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 01:10:02.98 ID:Fg9SvEwp
ありがとう。
そうしる

みんな曇らない?特に寒い地方の皆さん。

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 01:13:47.51 ID:65JOZCin
うげー、いつも走ってる公園のコースが工事中で走れなくなってる
夜の道路沿い、音楽聞きながら走るのコエー

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 07:51:50.18 ID:y0U70K+M
昼休みジョグって、どう思いますか。
会社内(工場)でやってる人が多いんですが、選手クラスの人ばかりでダイエット目的って感じの人はごくわずかなんですよね。

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 08:15:29.94 ID:q1W1GxFM
食後に運動してるんだったら消化前に運動するから長い目で見たら失うものがあるだろうね。
運動後に食べればいいんじゃない?

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 08:23:23.64 ID:Hc3sQpbl
>>526
スポーツショップ主催のやつは帰りにお土産色々くれたから、参加して良かった

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 16:52:32.08 ID:e8EqSy9N
>>566
そんな環境がうらやましい

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 17:14:28.04 ID:1FHs1+cP
16km行ってきた。

この頃、走り始めた頃に比べて10km以上走らないと物足りない感じだけど、走り方も我流だし、タイムも計らず走ってる。


571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 17:29:32.77 ID:q+kUbC2R
ジョギングダイエットはじめて一か月
一週間前に10キロ走に挑戦して膝が痛くなったので
今日は1キロ走全力で3本
ついでにタイムも計ってみました。
4分30、4分20、4分20でした
10キロ走るのとは距離のせいか使う筋肉が違うのか膝にはきませんでした

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 17:31:53.58 ID:MxXMRfkk
ジョギングじゃないわな

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 17:35:20.76 ID:8fBkh2EI
爺婆は汚い
醜い
口が臭い

話 か け る な き も い

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 17:41:55.80 ID:xY428ynz

鏡に向かって叫ぶんじゃない。



575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 17:55:57.22 ID:/MA+PHNT
反論に期待w

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 18:02:23.40 ID:jdJucFQJ
>>571
3kmも10kmもあんま変わらんよ。それくらい走れるなら10km45分は余裕だね。

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 18:16:30.10 ID:DY7CZMKb
10キロ走に挑戦して膝が痛くなった
↑から想像して3km連続じゃなく1km走って休んでいるんだろ

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 18:26:39.35 ID:jdJucFQJ
じゃあ、次は3km3本行って来い?

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 19:19:39.08 ID:q+kUbC2R
もちろん間に休みいれてますよBMI28の体型ですから
3キロ3本なんてとてもとても
元旦マラソンで5キロ25分きれたことが驚きだった
ジョギングのが楽だし気持ちいいのは間違いない

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 19:50:22.24 ID:xJ0VKvfA
1キロ走全力で4分は切るけど、
10km45分は無理です。

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 19:59:26.15 ID:jdJucFQJ
ひざ壊さそう。

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 20:04:09.08 ID:q+kUbC2R
3年前は1キロ全力で3分15秒くらいっだ
10キロは44分だった


583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 20:18:53.74 ID:r7zsTTA0
広い公園で走ってきた。
気持ちいいけど風のせいで髪の毛ごわごわ。
髪の根元まで砂埃が入ったみたいだ。

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 20:58:34.88 ID:jdJucFQJ
>>583
防止かタオル巻いて走れ。少しは学習しようぜ。

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 21:25:31.25 ID:CvUaV1A1
普段10キロを5255分位で走ってるけど、3キロの自己ベストとかどんなペース配分で走ったら良いのか見当もつかない
ダイエットの本分から外れるけど定期的にきちんとタイムを測って自分の成長っぷりを確認してみたい

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 21:43:24.69 ID:1FHs1+cP
タイム計っている人って、10kmなら10kmをガチで走ってるの?

BMI18後半の体型だけど、板が板だけにそんな事をしようとは思わないなぁ



587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 21:54:52.90 ID:QLKhSCiu
人それぞれだろ。誰もあんたにやれなんて言ってないよ。

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 21:59:26.49 ID:r54vxUpX
>>586
おいおい、タイム厨を呼ぶなよ

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 22:04:07.44 ID:q1W1GxFM
もうこの流れは飽きたよ
穏やかに行こうぜ

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 22:17:03.38 ID:iM41k3No
言えてる
だいたいガチのジョギングって何なんだ?w

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 22:28:20.18 ID:XcWyu4wr
タイムよりダイエットが大事

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 23:11:53.05 ID:rlo0xGx9
ダイエットは大目標
小目標として日々タイムを縮めることを意識して走ってる
ガチで走ってるかと言われればそうだけど
いつもベストを尽くしてるわけじゃないかな

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 23:47:58.58 ID:ikj2GWCn
>>586
10kmのマラソン大会にでる。
ただ、それだけ。

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 23:50:18.51 ID:ikj2GWCn
>>591
体脂肪率が10%前半くらいに落ちると、ダイエットの事を忘れて、タイムを気にするようになるんだろ?

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 00:58:46.39 ID:pKqivl3Y
>>594
そしたら、もうここは卒業して陸上板に行って欲しいのだが

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 07:32:36.08 ID:AMX/rAE6
痩せた人が、まだ太っている人達を下に見ながらピザを楽しくバカにする板。それがダイエット板じゃないの?

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 09:10:39.86 ID:ktpEdSSz
>>596
そういう負の連鎖は嫌いだな

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 09:49:03.33 ID:pKqivl3Y
痩せたらさっさと陸上板行ってタイム自慢いしょうと思ったら、全然レベルが低くて相手にされず、
仕方がなくここに戻ってきて、ピザ相手にタイム自慢をして楽しくバカにするのが、このスレ。

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 10:08:12.70 ID:SJmuqBiu
もともと太ってもないけどジョギングは初心者だからここにいる
体脂肪は初めから10%切ってる

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 11:33:16.58 ID:ZItcfnIY
>>598 しかし、陸上板でサブフォー目指しますとかいうバカなんとかなんねーかな・・・
サブスリーならまだしも、キロ6分を少し切る程度のハードルでアレコレ言う気にもならんわ。

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 11:43:23.84 ID:y2HYIi54
 
たしかにあそこは、ボリュームゾーンが、4分前半〜中盤/` だからな。
でも雑談スレあたりなら、ちゃんとアドバイスしてくれる。
はっきり言って、陸上板の民度は高いよ。
アタマのおかしい奴、引きこもり、ネットヲタみたいのは殆どいない。

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 11:50:37.90 ID:E2RJXqZJ
という600、601の発言からすると、>>598が正解のようだな

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 12:06:29.21 ID:r1dxDPsC
まーだあの粘着いるのかよw
分離したんだから、こっちの方針が嫌なら向こうだけ見てろよ

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 14:43:22.30 ID:rZWrN7n5
それだけが生きがいになってるんだろw

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 14:55:10.78 ID:NChr7d7z
ここもタイム書くと怒られるの?

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 15:04:04.13 ID:rZWrN7n5
ここはタイムOKのスレだよ
稀に発狂する奴がいるだけw

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 15:17:58.74 ID:0Z4hY7it
まあ、タイムが早い方が体への負荷が大きくなり痩せる気がするのだが。


608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 15:21:01.85 ID:y2HYIi54
自分の場合、タイムをすごく気にして走ってるけど、
毎日一生懸命走ってると足の故障が増えるのが難点。
一生懸命走るのは、3日に1回くらいのペースにしないとちょっと無理っぽい。

ま、歳相応にヤレってことなんだろうな。

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 16:16:20.15 ID:VlpjDFkj
唾吐きながら走るのって良くない?走ってると凄い唾液が溜まるんだけど

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 16:25:46.36 ID:T/lleveT
路上に唾吐くのは中国人かおっさんくらいだろう

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 16:31:42.81 ID:YLjVu7UC
良い訳ないだろ
意識しすぎなんじゃね?唾液なんて走ってる時でも普段の時でも普通無意識に処理してるだろ

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 16:53:40.30 ID:i72IPWEt
車の排気ガスの方が汚いかもな

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 18:19:55.62 ID:DuOMUNLb
俺は唾は吐かないが、鼻水は飛ばす。

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 18:26:19.98 ID:AT4ZOhUP
リストポケットなる小物を見つけた

ポケット付きのリストバンドみたいだけど
ポケットが小さすぎていまいち使いどころがわからんグッズだなw

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 18:38:36.87 ID:kiuiA2Ai
>>614
鍵や小銭

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 19:15:24.46 ID:AT4ZOhUP
小銭入れかよw
確かにジャラジャラしなさそうだわ

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 21:46:03.82 ID:fVrDmC1j
今日はじめてフィットネスジムに入会してきました
この時期、室内は暖かいのが何よりです。
月4000円で怪我の防止にもなりますし、周りの人の目があるから頑張れますね
今までは抵抗ありましたが、よかったです

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 21:55:50.75 ID:Dc/fHFef
怪我するときはするのでは?

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 22:02:02.58 ID:uC+/95ro
何言ってんの

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 22:16:44.17 ID:dlVaZBft
トレッドミルの方がコケた時のダメージがでかそう

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 22:57:28.06 ID:OcWf24+z
専用インナーを買おうとアマゾンを検索してるけど
数が多すぎてよくわからねえ・・・

値段も倍ぐらい違うし
おすすめがあれば教えてください

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 23:25:04.39 ID:YdUyKHJn
>>617
頑張って痩せな。

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 00:07:18.65 ID:iimdauiz
最近だらけながら走ってたからもう少しシャキッとするかな!!
頑張るぞ〜

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 01:06:28.06 ID:IYZq/cG0
>>419
トレイル用シューズおすすめ。
でも凍ってたら滑る。

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 10:36:55.59 ID:JB05Krha
右足の親指付近が痛いわ…腱鞘炎っぽいけどエアーサロンパス塗るだけで治りますか?靴のサイズや紐の固さは意識してるんだけど良い治療法知ってたら教えてください…

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 10:39:44.56 ID:qJCW43pB
>>625
病院行け。もしくはソープに行け。

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 10:43:05.36 ID:bUB6jwOu
ハーフマラソン2時間27分で完走。
キロ7分ちょうどってとこ。
終わったときは達成感あったけど、もっと速く走りたい。

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 10:57:36.48 ID:qJCW43pB
>>627
で?

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 11:11:14.80 ID:5y0oHW3T
>>627
>>1にこう書いてあるの見た?

>ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
>先輩ランナーが集うジョギングスレへ

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 11:24:37.39 ID:Olfu35/h
いつまでタイムおじさんやおばさんに釣られてんだよw

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 11:37:06.01 ID:bUB6jwOu
>>628
いま体重が73キロあるから10キロ痩せれば2時間切れるかと。

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 11:37:16.40 ID:Z9tTP7nL
いつもは大体10〜12kmを50分〜65分くらいでジョグしてるんだけど、昨日初めて20km行った
タイムは2時間弱だったけど、15km過ぎぐらいから足が棒のようになった
辛くて楽しくないので距離は戻す

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 11:43:27.97 ID:xE5sH3x2
糖分が足りなくなったんじゃない?

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 11:48:43.18 ID:5y0oHW3T
>>632
ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 11:53:25.94 ID:zTD2Kvmg
つかこっちはタイムOKなスレだぞw
なんのために分離したんだよ

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 11:58:06.78 ID:Qs5ycEn0
>>634
うるさい。お前が荒らしなことを自覚しろ

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 12:02:13.17 ID:5y0oHW3T
タイムどうこうの前に20km走れれば、もう初心者のレベルではない。

「ハーフ走った」「20km走った」は、普通に↓に該当するだろ

>走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
>自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。

黙って、上級者スレでやったら?

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 12:05:40.85 ID:Qs5ycEn0
今日のNGはID:5y0oHW3T

テンプレに入れたほうがいい位、ウザいBBAだな

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 12:08:49.91 ID:5y0oHW3T
>>638
根拠のない煽りだなw

>>1に合致しているかどうかで議論しろよ。

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 12:09:42.17 ID:U3IZlH9K
おれもNG=ID:5y0oHW3T登録完了

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 12:10:50.27 ID:hp93mrdr
10km31分走って来ました。
高強度ですが快適でした。

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 12:29:40.78 ID:NSatp2Ez
あたたかだね

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 12:58:51.33 ID:PWRcz8Lj
>>639
おめぇは毎度毎度、張り付いていないで外を走ってイライラを発散させて来いやw

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 13:48:35.23 ID:5gSkLaFs
gdgd行ってないで走れよ、それがランナーじゃないのか?あ!?

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 13:57:47.03 ID:xE5sH3x2
ジョガーです

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 14:09:03.57 ID:s5bjZDD9
ジョーカーっていうのがバットマンに追(ry

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 14:22:15.52 ID:MZuEVI2z
駒沢公園きました。
15km走りたいと思います。

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 14:24:04.43 ID:s5bjZDD9
特定しますた

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 14:42:38.15 ID:MRYmkgGi
>>639
おばちゃんの望み通りに
初級者スレがあるんだから巣に帰れよ

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 16:46:42.42 ID:4T5NHUbI
>>632
毎日でなくてよいから、週に1回だけ20km超走ろうぜ。俺はフルマラソンに向けてそうしてる。足棒は慣れだよ。

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 17:05:00.61 ID:6FoTjdl5
客観的に見るとID:5y0oHW3Tは正論
ID:Qs5ycEn0は言葉の汚い子供
に見えるな

タイム云々で荒れるか、話題が特になく過疎ぎみになるか
どっちがいい?
>>641のように明らかなアホも居るけどスルーされてるのが可愛そうだ

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 17:31:36.06 ID:xE5sH3x2
>>651
お前さ、まだ反応すんの?

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 17:40:25.79 ID:U3IZlH9K
>>651
自演乙

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 17:59:25.37 ID:6FoTjdl5
>>652
うはww
あほ
>>651
自演ちゃうわ

まぁ荒れても過疎るよりマシか?

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 18:00:52.18 ID:6FoTjdl5
安価間違えたww
自分に安価してどーする
>>653
自演ちゃうわ

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 18:10:29.50 ID:5y0oHW3T
>>653
自演ちゃうわ

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 18:12:30.11 ID:jqFLv4tu
スレの趣旨を分からない輩のせいで荒れるくらいなら過疎るほうがいいわ

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 20:42:20.82 ID:6FoTjdl5
 

      145点

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 20:42:41.71 ID:6FoTjdl5
誤爆失礼

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 23:19:47.14 ID:DxGMUuym
>>627
完走できて良かったね。

だいたい自分の家の近くの大会だと制限時間2時間半。3月下旬のハーフにエントリーしちゃってるけど、全然練習できてなくて制限時間に間に合うか心配。

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 23:41:30.64 ID:IvBJLYvb
俺は多分制限時間内無理だろうな。
キロ6〜7分で走れるのは9キロくらいまでだ。
街で速い人に遭遇すると、何でそんな速く走れんだよと感心する。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 23:49:04.37 ID:al6y9qmF
どんなに遅くてもまだ50分以上は無理だぁ
なんか心が萎える、子泣き爺でも担いでる気分になる

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 00:56:05.34 ID:0C2XEaU9
ようやく気付いたようじゃの

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 00:58:33.95 ID:BWruAkVx
>>662
向いてない

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 01:26:13.22 ID:0HYgphMz
>>662
一緒に走る仲間がいるとまた違う。
あと、地域的にはこの季節走るのに向かない場合がある。
気分転換にコースを変えてみるとか、途中で水分や食べ物補給してみるとかいろいろ試し甲斐はありそうだけど。

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 03:57:58.74 ID:Bh/l7omG
さて、蕨市ランニングコース走って来るか(さりげなく同志を探してみる)

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 05:42:04.31 ID:hMgEJ+CD
>>665
一緒に走るとか、初心者には難易度高い。相手のペースに合わせて走るの、結構苦痛。

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 07:13:14.61 ID:dgO2fdCy
>>667
相手が自分より走力上なら自分に合わせてもらえるよ。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 07:23:22.09 ID:hMgEJ+CD
めんどくさ。

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 08:18:24.58 ID:CH7KanCV
人がたくさん走ってる公園の周回コースが走り易いなあ
できたら中が芝生広場とかになっていてコース全体が見渡せるところ
あと何周以内にあのおばさんを追い抜くぞとか勝手にターゲット認定しながら走ってる

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 08:52:39.74 ID:pJM81SDW
>>670
レースにでれば、抜き放題ですがな

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 09:08:23.11 ID:nQwvKfRp
ジョギングのフォームを正しく修正したいんですが自分でできる方法ってないですか

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 09:09:19.16 ID:bpbobjF6
正しいフォームを心がけるとか

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 09:47:25.62 ID:9amlxUIK
理想的な体の使い方、動かし方をイメージしながら走る。

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 09:58:44.11 ID:8wUPw/vz
>>672
走る時間帯と方向によっては影でフォームが見放題

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 13:09:51.05 ID:QrL+Rq0F
駅伝見てるけど、みんなフォームがすげえきれい。
一度生で見てみたいもんだ。

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 18:53:21.69 ID:0C2XEaU9
>>672
初心者向けでわかりやすいよ
http://www.amazon.co.jp/金哲彦のランニング・メソッド-金-哲彦/dp/4471142127

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 19:57:37.16 ID:+as3bJBx
>>676
駒沢大の選手が練習しているのをよく見るけど、正直早すぎてフォームなんかチェックできない
見晴らしの良い所で後ろからある程度ついていけば可能かもしれないけど・・・駒沢の練習集団の後ろは自転車だし


シューズが右足がどうしても合わなくてインソールを買いにアシックスのショップに行ったら、結局ゲルカヤノを買ってしまったorz
ショップだから1万5000円。
これでまた靴が合わなかったらどうしよう。CW-Xがどんどん遠のく


679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 21:13:19.85 ID:pTOdg3fd
今日初めてキロ6分ペースに挑戦した。今までキロ7分40秒〜8分で
6km走ってたから、身体もぬくもった後半の3kmならいけると思ったが……。

1kmもたずに歩いちゃったよ。10km60分とはなかなか高いハードル
じゃないかと身を以って知ったよ。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 21:24:56.01 ID:ADlfYf8y
>>679
まずは4km目から7分30秒->7分15秒->7分とビルドアップしてみる。
慣れてきたら7:15->6:45->6:30でビルドアップしていく。
こういうのを続けていけばそのうち6分で走れるようになるよ

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 21:43:05.27 ID:EykCq33e
キロ6分で1キロ走って500m歩く再度1キロ6分で走って500m歩くとか繰り返して
余裕でできてきたら2キロをキロ6分で走って500m歩く、また余裕できたら3キロキロ6分で走って500m歩く
こんな感じで伸ばせば10キロ60分は達成できるよ

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 21:51:40.81 ID:BWruAkVx
なあ、ダイエット目的なのに、体重の変化の話題はほとんどなく、
タイムと距離の話題ばかりなのは何故?


683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 21:56:42.49 ID:+as3bJBx
>>682
じゃあ、>>682がすればいいんじゃないの?
多少の食事制限していれば、走ると痩せるのは当たり前すぎて、いちいち報告する必要はないと思う事項だけど。

>>679
キロ6分は、ある程度走っていれば達成できるよ。
ここにいる人種の中でもほとんど最低スペックと思われる自分がキロ6分に近づいたから大丈夫。

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 21:59:23.23 ID:IU/gBqWS
ジョギングを始めて、テレビの駅伝やマラソンに興味を持ったのは
最初の2回ぐらいだな
あとは、レベルが違いすぎて参考にする気がおきん

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 22:03:26.92 ID:nHyrHnwH
>>679
キロ8分で二時間くらいのんびり走っていたら
知らん間に10km60分切れるようになった。

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 22:06:02.95 ID:BWruAkVx
>>683
なるほど、ただの速く走れるデブのようだ。
体重のこと言って悪かったなw

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 22:07:01.55 ID:+as3bJBx
>>686
キロ6分は速くないよw

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 22:11:40.50 ID:EykCq33e
つか半年1年走ってれば体重も落ちて普通にキロ6分なんて通過点だろ
元デブの集団なのは間違いないがw
いつまでたっても初心者スレに居たがるからね〜

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 22:28:44.03 ID:GL7PSA7p
この間、ラン用の腕時計買ったんだよ。セイコーのスーパーランナーズ?ってやつ。それまでタイムとか興味なかったんだが、計測できるようになると、不思議と意識するようになってきた。ガー民とか買っちゃうと、もっと加速するんかな…タイムへの執着が。。。


690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 22:29:06.91 ID:t5I/zhAZ
このスレには今年で4年くらい居ついてます。
ダイエット板で言えば6年間居ついてます。

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 22:35:29.46 ID:TTiIbxBF
>>678
良いなぁ駒大のスター選手を間近に見られて…やっぱり場所は多摩川の土手ですかね?

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 22:37:44.47 ID:N7IWza+A
時計つけて走り始めたらもうタイムの虜になる事は確定だよw
とにかく理想のフォームを追求しながらゆっくりでも良いから継続して走ってみ。
体重が落ちてきてハムストリングとケツ筋が発達してきて着地筋も発達してくる。
そうなるとゆっくりなのに50分以上掛けて走ることの方が逆に難しくなるw

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 22:40:11.46 ID:Z3GW/9S5
今日埼玉県駅伝大会を沿道で見てて再認識したこと。

背筋を伸ばしてお尻を上げて走るフォーム、いわゆる腰高のランナーが多かった。
金さんの言うところの最良のフォームってこと。

なかなか腹筋だか背筋を鍛えないと、きれいなフォームは難しいと思う。
まあ意識することは大切だが。

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 22:45:50.00 ID:IU/gBqWS
>>692
何分走ったかを確認するために、時計を付けている。
いまのところ、速く走ろうというモチベーションはない

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 22:53:46.40 ID:N7IWza+A
>>694
そら継続してみて知らん内に湧き上がってくる意識だし差はある罠。
しかし毎日確認してると同じ距離を同じペースで走ってるのに
確実にタイムが更新されるから、「おお」となるわけ。

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 22:56:58.27 ID:IU/gBqWS
>>692
いや「タイムの虜になる事は確定」と言ってるから、俺は違うと言っただけ。

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 22:58:26.19 ID:IU/gBqWS
>>695だった

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 22:59:49.85 ID:HFX/BeEu
近所でA級?のマラソン大会あるけど
実物見るとみんなチビでモヤシので感心するより正直萎えてしまう
俺にとってランナー体型は見下してしまうレベル
それが万年初心者レベルな理由のひとつかもしれない

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 23:02:07.54 ID:N7IWza+A
そうかそうか
タイムの虜ってのは速いタイムてワケじゃなくて
毎回時計をつけて走って確認するようになってる時点でもう・・・いやどうでもいいw

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 23:05:18.79 ID:IU/gBqWS
嘘つけw
速いタイムのつもりで言ってただろ・・・いやどうでもいいw

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 23:07:56.89 ID:Bh/l7omG
>>698
ランナーは細くていいんだよ
マッチョにランニングはあわない、どこぞのアルソックじゃないんだから

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 23:12:56.04 ID:N7IWza+A
>>698
俺もジョグ始めは筋肉量を気にしてたけど筋肉は年取っても
付けられるんで、今のうちに速く走るスキル付けとこうと思ってる。
経験上実際10キロ40分切るくらいのタイムだと細くなり始める程度。
ジョギング程度じゃ全くと言って良いほど細くならないよ。

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 23:20:27.28 ID:l5FerBli
完全にシンスプリントになった
一年経って良い感じに走れるようになったのに

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 23:26:43.93 ID:EykCq33e
>>698
そりゃぁ速く走るためには無駄な筋肉や脂肪はそげ落とすわけだからあんな体型になっていくんだろうな
俺はやや遅くてもクリロナ体型のほうが良いけどw

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 23:49:18.24 ID:BMTISfOM
>>698がもしまだデブだったら滑稽だな。

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 00:10:06.32 ID:59oP0osD
昔ラグビー部で今もファンなので
こういうと最近はアー!とか言われるみたいなので実生活では控えてるけどな
でも俺の地方ではクリロナみたいなのに抜かるってないよ
グランドでは走ってるんだろうけどジョグコースではいない

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 00:28:33.68 ID:0b6Fhr6e
>>678
自分は通販でゲルカヤノ9135円、CW-Xはamazon usaで5千円ちょっとで
手に入れたよ。

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 06:08:13.56 ID:2Jm0Fcuj
>>691
箱根の選手なのかどうなのかは分からないのです。すみません。顔が全くわからない
多摩川土手です。

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 08:52:04.68 ID:4LxrwYEz
>>702
タイム本位主義のオメーは陸上板へイケ!

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 08:54:17.01 ID:yr3MLb2n
更年期かよババーw

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 08:54:23.62 ID:aFQQnD1w
タイムおじさん

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 08:58:00.44 ID:FcP8DteZ
NHKでスロージョギングしたら脳が鍛えられるってやってるぞ。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 09:47:25.60 ID:naoMZXJb
なぜタイムのことを書くと基地外がレスするんでしょうか?

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 09:51:15.50 ID:4sgyOLvs
>>713
嫉妬じゃねw
スレ分けて初級者スレまで作ったのに、どっちも自分の思い通りの流れにならないから
噛み付いて荒らすしか出来ないんだろ。

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 10:17:21.41 ID:1Ac4+vZZ
>>712
自分の場合、ジョギングやランニングすると、
自覚できるほど能への血流量がアップするんで
高い集中力や思考力をキープするためにも、
毎日のランニングは欠かせないわ。

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 10:40:23.52 ID:sZ2H/Fe8
走ることで得られる快感が出てくるらしいですが、皆さんどうですか。

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 12:22:07.77 ID:HaOQt01J
私は快感を感じたことないね。苦しいのが少し楽になるのが分かるくらいかな。
ジョギングは苦しいけど、体調が良くなったり、なぜかやらないと落ち着かないから続けている感じ。

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 12:40:57.78 ID:sCuu9vrZ
苦しいのか・・

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 12:53:34.39 ID:M707R5Km
苦しくない件

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 14:12:31.19 ID:sWxoh2ia
まだ快感を実感できてないけど、怠惰な生活していたのが一日一回は汗かかないと気持ち悪くなったのは確か。
走る事が大嫌いだった自分にとっては一大革命になった。

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 15:35:26.18 ID:TeazRty6
秋まではそれに近いもんがあったが、寒くなってからはすげーキツイ
セカンドウィンドが来た時は、走り終わっても息が苦しくなくて充実感がある

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 17:10:29.48 ID:vnuJSkTT
セカンドウィンドは走れば5〜10分後に誰でも起きるだろw
初心者がちょっと単語を覚えるとウンチク披露したい衝動にでかられるのか?

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 17:21:04.98 ID:TeazRty6
どこがウンチクなんだw

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 18:08:41.23 ID:gt3ETItJ
俺のセカンドウィンドは半端いぜ。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 18:12:21.42 ID:M707R5Km
俺の場合は、サードウインドがすごい

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 18:19:50.67 ID:LuunxMLR
俺のウィンドピリオドもすごいぜえ

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 18:29:33.99 ID:gt3ETItJ
人の親になった今、セカンドウィンドの本当の大切さを知った気がする。

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 18:31:46.29 ID:LuunxMLR
セカンドウィンドのおかげで病気も治りました

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 18:41:30.13 ID:gt3ETItJ
鳥系のモンスにはセカンドウィンドの効果絶大。

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 18:47:08.48 ID:bgFg0WQG
なぜ走るかって?そこにセカンドウィンドがあるからさ

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 18:49:27.88 ID:1awIsKrI
>>722のうんこに対して
以降のレスにこのスレの良心を感じる。

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 18:52:30.65 ID:gt3ETItJ
みんなセカンドウィンド好きなんだな。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 18:56:02.83 ID:LuunxMLR
タラちゃんちょっとそれとって〜
母さんこのセカンドウィンドどうかしら〜

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 19:10:47.20 ID:H3WOrhf0
今ならもう一個セカンドウィンドをおつけして、このお値段

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 19:14:29.80 ID:mlniM27B
私はセカンドウィンドで会社を辞めました

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 19:46:42.92 ID:M707R5Km
俺のセカンドウインドはビンビンだぜ。
下ネタかよ。

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 19:51:46.56 ID:gt3ETItJ
セカンドウィンドに、俺はなる!!

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 20:25:18.57 ID:28Hwf6wz
うわっ…私のセカンドウィンド低すぎ…?

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 20:45:33.43 ID:gt3ETItJ
セカンドウィンド100g 118円

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 21:34:41.89 ID:c4ucBZ4c
おれのセカンドウィンドウズ7PC

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 21:36:58.46 ID:9wPL4zlX
俺はセカンドウインドは知らない。
が、ウインドスプリントっつのは毎回やっているけどなw

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 21:38:31.96 ID:j6CHbLqT
懐かしいな。
あの頃はよかった。

中森明菜 「サザン・ウインド」
http://www.youtube.com/watch?v=mMnP6mnYnAg

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 21:44:47.74 ID:FZZd8AZM
スレの温度は、マイナス30度ぐらいか・・・・
クソ寒いレスが続くために

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 21:59:24.06 ID:sWxoh2ia
吹雪いているわ

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 21:59:27.19 ID:plCuOfDZ
『セカンドウィンドはわらったよ。』
『セカンドウィンドはかぷかぷわらったよ。』
『セカンドウィンドは跳はねてわらったよ。』
『セカンドウィンドはかぷかぷわらったよ。』


746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 22:08:52.43 ID:4l8Z65LP
大会出たいけどぼっちだからな(´;ω;`)ブワッ

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 22:13:21.56 ID:41shL2b2
>>746
問題ない。どうせ走るときは一人だ。

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 23:17:39.41 ID:Vl1GdF1N
走る時はいいがその前後は淋しい

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 23:25:11.26 ID:41shL2b2
>>748
レース前はひたすらアップで動き続ける。
レース後は着替えもせずにさっさと帰ればいい。

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 23:30:11.14 ID:2EyO3Y8g
セカンドウィンド始めました

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 01:24:09.66 ID:RvaLOSLD
>>743-749(745除く)
空気読もうぜw


752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 08:39:40.13 ID:r//P+R7P
幼稚な空気を読めと??

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 09:01:22.22 ID:NaxwtKDx
オヤジギャグを言い足りなかったヤツがいるようだ

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 12:55:09.89 ID:+I8c2/zw
アミノ酸の摂取で悩んでいる人はだれ?

    あっ、皆さん。

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 12:58:23.89 ID:+I8c2/zw
土器をさわっていると、なんだかドキドキ。

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 13:26:02.17 ID:UO0qyMV7
>>752
空気嫁の相手でもしてればw

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 14:08:02.50 ID:r//P+R7P
>>756
無理w

体力作りの参考にしたいのでセカンドウィンドと最大脈拍数の関係が知りたいんだけど、誰かいいサイト知ってたら教えてくれないかな。

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 17:11:10.80 ID:uRnaGDEX
体重0.1t超えの俺が、走ってダイエットを始める事にした。
4日前から始めて、昨日も3kmコースを最初から最後まで走りきれなかった。
ふくらはぎが痛くなってくるんだよね。もう自分の体重を支えてられない。
でも、なんか体調はいいし、徐々に走りきれる距離が伸びてきてるし、
楽しくなってきたよ。
今日も不審者扱いされて通報されませんように。


759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 17:33:39.12 ID:iYxXoA6g
大丈夫だ。
俺も100kgあったが
3km走れたのは88kgくらいの時だ。

20kmジョグ行ってきた。
久しぶりなもんで途中1kmくらい歩いた。
寒くて死にそう。

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 18:19:08.43 ID:32alaAEZ
>>758
先に自転車で少し痩せたほうが膝に優しい

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 18:21:33.88 ID:nYjsPYfA
そんなに太ってるわけでもないのに、膝が痛くて体重がかかるジョギングが継続できないのは
間接が弱いのかな?(157センチ49キロなんだけど)

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 18:23:44.52 ID:/vt073lF
間接といえばキス

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 18:24:58.13 ID:BBy4Q//k
小学生の頃はA子ちゃんの吹いた縦笛をよく舐めたもんよ。

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 18:25:11.15 ID:FZQw1X1U
言えてる!

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 18:26:53.39 ID:CbEgkdDx
キスと言えばミント

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 18:27:13.88 ID:7o0U6WeM
デブはその体重を支えるくらいの筋肉は脂肪と同じくらいある
ガリはその体重を支えるくらいにしか筋肉が無い
だから関節に負荷がかかる時に筋肉のサポート機能が小さい
もちろん重ければそれだけ負荷も大きくなるし逆も言えるけど

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 18:29:09.40 ID:HcWAJuvO
>>758
いやいや、5日目で3km走れるかどうかって時点で結構なもんかとw
わたしは94kgで始めたけど初めの1週間は1kmでヒーヒー言ってましたよw

わたしの場合、その後2、3週間もすると5km、8kmと走れるようになって、1月後には10km走れるようになりましたが無理は禁物。
その頃何でもなかったヒザが最近(2ヶ月すぎた頃)になって違和感を感じるようになりました。
今は3km走るとヒザが痛くなる感じ。
体重10kg超落ちた今となっては物足りないけどウォーキングをしてる現状です。

あまり過信せずに、長い付き合いと思ってウォーキングから徐々にやった方がいいかも。
初心者が偉そうにすみません。



768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 19:40:40.37 ID:UO0qyMV7
>>767
禿げ上がるほど同意

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 20:31:22.11 ID:j+X0fnDE
>>763
ジミーちゃんはその縦笛の臭いをかいで鼻水出してたけど。


770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 20:40:26.80 ID:smcIX+G+
>>761
腸脛靭帯炎とかじゃないの?
鍛える事で改善されるよ。


セカンドウィンドはたまに来ないことがある。(しつこい)
セカンドウィンドとは別に、本当にたまに、2キロ地点くらいで、腰のあたりを引っ張ってもらえる感覚になることがある。
自然に足がどんどん出る感じ。
でも、1キロくらいでその感覚が消える。
こういう感覚が来るからジョギング楽しい。やめられない。だいたい5キロ位しか走らない初心者だけど。

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 21:08:44.26 ID:sOv2i8eO
俺は元々ガリだったからか始めた時は膝の関節と足首が痛くてたまらなかった
デブは逆に支える筋肉があるのか
3ヶ月走って(走る→痛む→治るまで休息→走る→痛む)の連続でようやく痛むのがほぼ無くなった
今走って楽しいと感じられるのは始めた頃の激しい痛みを伴わなくて普通に走れるってのが
それだけで快感だってのがある

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 22:10:04.93 ID:j+X0fnDE
>>771
ジョグを始めた理由は?
体型はガリなんでしょ?

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 08:05:32.73 ID:jyNWfDvZ
始めて2ヶ月だけどジョギングが習慣化してきた
最初の頃は2q走ったら膝痛くなって歩いてたのに、今は8q走れるようになった
段々自分が進歩してるのが分かって楽しくなるね

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 08:12:15.66 ID:NOyki4jr
>>773
で、ダイエット効果は?

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 08:42:09.76 ID:yGN2nWOy
家の近所の1周2.8キロの大きな公園で走っています。
遅いので邪魔にならないように隅っこを走って、
後から足音が聞こえたら歩道に上がって避けてるのに
わざわざギリギリ横を走ってく人がいる。
すごい形相で どけ!とばかりに。
昨日、大学の陸上部が集団で我が物顔に走ってて、
ウォーキングの老夫婦が突き飛ばされそうになってた。
ほんとむかつく。
今度やったらもう許さない。

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 08:59:16.65 ID:zSGXkCwa
>>775
どこの大学?
箱根に出ているようなとこならマスコミにチクろう!

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 09:11:04.11 ID:Bsgpf0Bx
ちなみに、下手になんとか大学の陸上部が云々とか具体的にツイートしちゃうと、電話かかってくるかもw

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 09:26:09.10 ID:TN4tuv+7
向こうが悪いんだから電話かかってこようが何ら問題ない


779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 10:00:51.37 ID:Bsgpf0Bx
怖いもの知らずな青い正義漢であったw

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 10:49:03.56 ID:jyNWfDvZ
>>774
173p84s→76s
忘年会、正月、新年会なんかは普通に飲み食いしてた
まだまだ頑張る!


781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 11:00:16.64 ID:tnllg3sK
>>775
ウォーキングしている人が避けるのに歩道に上がるの?
だったらはじめから歩道でウォーキングすればいいのに。。。と重箱のスミをつついてみたw

まぁどうしても許せないなら直接でなく学校に苦情を言ったほうが効果的だよw
顧問を呼び出して伝えて、後日、どう対応したか確認する。
また、発見したら繰り返し伝える。

それでも改善しなければ公園を管理している役所に苦情を言う。



782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 11:12:59.24 ID:yGN2nWOy
>>776
箱根に出るような強豪じゃなくて普通の大学です。(@大阪)

監督みたいなおじさんがいたので、今度目に余ることがあったらその人に言う。

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 11:58:40.92 ID:6k1nEw+/
>>782
大阪(苦笑)


784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 12:21:55.36 ID:mgxO6g9j
>>783
おま、意味不明だわ

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 13:06:20.78 ID:/XQ/dYAe
前も公園での走り方がどうこう言ってた基地外がいたけどまた同じやつか
またどうせクソ女だろ

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 13:27:51.57 ID:QuO8sQVp
>>782
スレスレを通過するのはよく車でやられます…

手を伸ばせば接触事故。
たぶん、接触したとしても走り去るようなクソドライバーだろうけど。


787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 21:23:12.83 ID:UAUijY/E
今年から真面目に走ろうと決めたのだが
今日でまだ110kmだよ。
去年の311までは月350kmは走ってたのが、
これから毎日20kmはムリだな。

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 22:27:06.48 ID:FHJfiP7f
>>787
やる気ないヤツは書き込みするな。クズが。

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 22:35:05.47 ID:UAUijY/E
工工工エエエエエエェェェェェェ(゚Д゚)ェェェェェェエエエエエエ工工工

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 22:39:42.98 ID:W9M0uV6c
>>788
言い過ぎ。確かにあいつはクズだけども。

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 22:41:17.39 ID:UAUijY/E
エェ━━━━━( ゚Å゚;)━━━━━!!?

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 22:42:28.01 ID:FHJfiP7f
俺も311で心が折れるた人間だ。神奈川住みだが、放射能とか怖くて外で走れるのか?など不安に満ちてた。まぁ頑張れ。

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 22:54:16.90 ID:UAUijY/E
貴様神奈川人か!よく藤沢駅から江ノ島まで夜中に走ってたよ。まぁ頑張れ。@宮城

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 23:01:59.11 ID:FHJfiP7f
宮城の、お前こそ頑張れ。
ストロンチウムとかな。骨の癌になるらしい。ガンガンがんがれ。

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 00:09:27.57 ID:d4uS73WU
>>786
おまえ当たり屋かよ
ドライバーのほうが災難だな

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 02:56:44.06 ID:jaVuocpK
ジョギング初めて4ヶ月。最近は前の太股が軽い筋肉痛になる
走り方変なのかな?
あと太股の付け根の外側…。
もともとが全く運動してなかったから筋肉不足なのかなぁ?


797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 03:09:01.66 ID:dT1aZKAR
>>795
ガードレールの無い歩道ではよくやられる悪戯なのが分からないのか?

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 03:10:07.78 ID:dT1aZKAR
ちなみに自転車で車道走っているとジョギングしてる時よりも幅寄せされる。

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 05:32:58.33 ID:viVo8CPw
>>780
僕と似た様な体系ですね(^_^)
僕も3ヶ月前からやり始めて81→77
何だかんだで食べてしまうので、現状維持という感じですw
お互い頑張りましょうね

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 12:25:01.48 ID:gzxJ8MPG
2月のあたまに初めてハーフマラソン出るのに完全にシンスプリントになった。
走り始めると脛に疼痛が。
どうすればいいんだ。あせるあせる。

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 12:35:10.81 ID:bmr1yASv
>>800
俺もシンプリストがやっと治ったところ。
基本は休ませる以外にないのだけれど、俺の場合暖めたのがよかった。

冷やせとか暖めろとか、色々言われているのだけど、冬で寒いしホッカイロ
で暖め続けて、徐々に良くなったよ。

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 12:35:49.95 ID:bmr1yASv
あ、タイプミス。シンスプリントな。

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 12:57:05.49 ID:qAtXtMBj
シンスプリントの原因って把握してますか?
やはり酷使ですかね。

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 15:28:25.20 ID:XfuOxCr8
>>801
おお、俺も年末にシンスプになり整骨院に行き、家でのケアとしてホッカイロ作戦伝授されましたよ!
まだ、完治していないけどだいぶ違和感なくなって来ました。

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 16:41:55.72 ID:bmr1yASv
>>804
おお、やっぱりホッカイロ作戦正解だったんだな。
色々検索して調べると暖めるなというサイトもあったので。


806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 19:06:44.90 ID:zep9rzpa
痛くなったらすぐ冷やす。
時間がたってるなら暖めるという考え方をしている。

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 19:07:56.79 ID:CO/5LORl
>>804
良心的な接骨院だな。
自分でやれるケアは教えず、とにかくしょっちゅう来院しろと言う接骨院が多いんだがw

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 21:31:35.91 ID:B16v0old
久々な雨降りなので、休むことにしたわ!
いつものことだけど、走らないと変な罪悪感でモヤモヤするわぁw


809 :402:2012/01/19(木) 21:59:55.81 ID:qWE/XVoE
現在2.3日に一度距離5.4kmをキロ8分でノロノロ走っています。
やっと、走った次の日に疲れも筋肉痛も全く出無くなりました。
歩きの場合は10km以上歩いても全然疲れません。
健康維持が目的の場合は、今度どうするべきでしょうか。

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 22:01:30.17 ID:Q9XcgYNU
知らんがな

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 22:08:37.15 ID:bmr1yASv
>>809
スロージョグはどう?

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 23:21:18.37 ID:zep9rzpa
距離のばしたら?

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 23:30:27.97 ID:JGVw2tZo
美しいフォーム(体幹ランニング)習得はどうですか?
体幹使うと同じ距離や速さでも体力使うし、健康維持には丁度良い。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 04:30:40.76 ID:NSN/XXXM
おかしな事言ってないか?
距離も速度も同じなら極端に跳ねるような走り方でもしない限り
エネルギー代謝は同じだぞ

そりゃ体感的な疲れに差は生じるだろうが
むしろ正しく体幹使えてる方が楽になるはず
だって日常的に使っていて(鍛えられていて)筋力も筋量も大きいのだから

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 08:49:46.56 ID:v24rZJJi
体幹ランニングの習得とか簡単に言うけど
自分のフォームが固まるのに2年近く掛かったよ

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 09:42:50.50 ID:RLcb9b0C
>815
そうだねー
体幹立てて、腰高で走るなんて簡単じゃないよね。
かなり意識して、ユックリ走りながら固めないとならないから
意識的に月単位で練習しないと、直ぐに腰の落ちたフォームに戻る。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 10:52:05.17 ID:6XYffGOW
雪で走れん。止んでも道がぐちゃぐちゃになるな

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 12:27:45.83 ID:IzjrfbVv
今日は雪。明日も明後日も雨予想。
3日も走れなかったらどうなるんだろうか?

体はなまるし、体重は増えるし、気分は欝になるし、最悪だ。
辛気臭くてイヤだけど、近所の公営ジムに逝こうかな・・。

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 13:13:47.95 ID:jhu7B72R
健康維持だったらウォーキングのほうがいいんじゃない?
走るのは脚に負担がよりかかるし。
ただ自分だったら10キロウォーキングって時間がかかる分
ラン5キロより精神的につらい。
そのストレスがないんだったらウォーキングのほうがいいような。

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 13:15:20.37 ID:NlJm9uJF
10キロウォーキングは相当ヒマじゃないと無理だから

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 13:19:30.92 ID:6XYffGOW
何時間かかるんだよw

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 18:33:21.25 ID:RsR6qLrk
久しぶりに走った
やっぱ継続は力なり、身体が鈍る
早く雪解けないかなぁ

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 19:34:02.77 ID:OMz7QRhX
センターも終わったことだしデブ大学生、ジョガーになりまっす
応援よろしくでっす先輩方

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 20:00:52.24 ID:4QLttqa7
>>821
1時間半くらいだろ
散歩レベルで2時間くらいか
ジムのトレミでも2時間くらい歩いてる人ってけっこういるんだよね
爺婆だけどw

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 20:15:09.99 ID:F3c6dkQy
ジイサン、バアサンは経過時間すら分からなくなるのな。

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 20:23:18.03 ID:UeKld2ZC
ipod touchでnike+ipodのキット使って走ってたんだけど
いつからかitunesにnike+ipodタブがなくなっちゃってランデータが転送出来なくなった・・・
誰か同じ症状の方いますか?

827 :402:2012/01/20(金) 20:28:50.27 ID:/FO6VL6o
>>811
>>812
>>813
有難うございます。
綺麗なフォームで走るのを心がけて、もう少し距離を伸ばす事にします。
体幹ランニングの勉強をします。

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/21(土) 23:59:34.14 ID:1JJloFjY
冬用インナーを遅ればせながら注文した
寒くてよい装備がないと走る気がしない

タイツの下ってちんこ直でいいのか?

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 01:08:28.33 ID:cZnyl0U0
腕時計タイプでタイムとかはかれるおすすめのものはなんですか?

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 01:23:39.95 ID:DKosRcbd
タイム計るならストップウォッチ付きなら何でもいいんじゃないの?

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 01:49:19.20 ID:+OSZa2Ro
>>828
コンドームつかえ

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 13:35:53.10 ID:p3cNgxbV
短距離だったらそれもアリかもw

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 16:53:00.76 ID:1hq+OVfC
今日、初めて5キロ30分ぎりぎり切れました。めちゃくちゃ嬉しい。
40代♀、BMI24、始めて3ヶ月。ほぼ週末のみ。
以前、このスレだったと思うけど、30分切りについてアドバイスくれた人、ありがとう。感謝!

肉離れはしたし、なんか色んな所痛いけど、これからも頑張る。10キロ60分切りを新たな目標に頑張ります。
体重減も頑張る(´・ω・`)

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 16:59:54.45 ID:tJXr7jfE
>>833
5kmで30分切れるなら10km60分を切るのもすぐだよ頑張って。

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 17:03:23.31 ID:Tms1Vg99
10キロ走れるようになった時、実はベテランでも最初の5キロは
きつく、残りの5キロは楽に走れるんだと気付けるよ。

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 17:10:24.54 ID:Jnvq36gd
5kmくらいで苦しかったり面倒になって6kmくらいのジョグで切り上げることはあるなー。
そこを乗り越えたらキロ6分くらいでも二時間は走れるようになったけど
今でも30分で帰ることがあるわw

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 17:28:40.22 ID:Mp253KWE
わかる
5km超えてからが楽しい
でも今日は気分が乗らないなと思ったらさっさと帰る
仕事でも強制されてる訳でもないんだし

テンポのいい音楽聞きながらたったか走ったり
落語聞きながらちんたら長く走ったり
気分によって分けるのもなかなか楽しい

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 17:32:24.97 ID:pdJyxVTo
6キロノルマの自分は最初の1.5kmがキツいわ

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 17:33:58.96 ID:1hq+OVfC
>>834
ありがとう。頑張ります。まだまだ遠い目標な気がするけど。
>>835
そうなのかなあ。何回か5キロ超を走ったことあるけど、足の機能が付いて行かない感じ。
上半身もへたってくるし。
残り5キロを楽に感じられるように頑張ります。

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 17:47:51.25 ID:Mp253KWE
まず6kmを40分ぐらいから始めて、ゆっくり楽しくを基本に距離を少しずつ伸ばして
それからタイムを気にかけるようにしたらどうかな

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 17:51:25.86 ID:a5CNmkUU
なんでタイムの話してんの?ここダイエット板でしょ?すれ違いでしょ?

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 17:57:37.53 ID:h9gvd45Z
ババアの望み通りに初級者スレ作ったんだから、そっち行けよw

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 17:59:15.87 ID:h9gvd45Z
>>839
あと今よりもっと遅いスピードで90分くらい掛けるつもりで10km何度か走るとかね。
5km30分でもうちょっと走れるかもって時にペース落ちても続けると
案外、すぐに10kmはやってくるw

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 18:03:15.59 ID:eLxVfYJd
2ヶ月週5日フラット着地で10km走ってて
全然疲れなくなったから、つま先着地に変えて10km走ったら、
ふくらはぎが筋肉痛で、親指には水ぶくれが出来た。
走り方が悪いのか、体重がもう少し減ってからがいいのか。
173cm、85kg、28.5%

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 18:04:46.19 ID:a5CNmkUU
体重が減ったとか、食べ物を控えたとか、そういう類の話をするのが筋でしょ?
タイムとか距離とか全く興味ない人多いと思うよ

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 18:11:30.00 ID:Tms1Vg99
>>845
タイム・距離=陸上競技だと言う概念が間違っている事に気付け。
ジョギングは走ることによって痩せたり、体力向上を目指す事だ。
その指標としてタイムと距離を論じているので欠かせない要素なんだよ。

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 18:14:00.17 ID:pdJyxVTo
>>844
>つま先着地に変えて10km走ったら、
>ふくらはぎが筋肉痛で、親指には水ぶくれが出来た。
普通だと思うよ
つま先立ちはふくらはぎとクるもんだし、親指に重心がかかりやすいから
とうぜん皮もふやけて破ける

すぐにマメが出来て固くなるから関節に違和感無かったら
まだまだチャレンジしていっても問題無いんじゃない?

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 18:15:44.35 ID:Mp253KWE
タイムを縮めることを目標にはしていないけど
タイムと距離は気になるよ、自分の体力や実績の目安として

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 18:36:04.65 ID:o9TbtOAM
>>848
だからみんなレスしてんのになw

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 18:40:02.12 ID:a5CNmkUU
ダイエットにタイムは一切関係ありませんから

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 18:51:39.07 ID:1hq+OVfC
>>840
>>843
ああ、そうか。10キロ走った事あるけど、ペースが早すぎて故障していたのかも。
ありがとう!
10キロ走るときは少しペース落とし気味にして走って足を作っていきます。

40代で運動20年していないと、色々ガタが来て困るけど、克服する楽しみもあるから、少しずつ頑張ります。
大きな目標(5キロ30分)超えられて、浮かれてます。すみませんでした。

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 18:58:39.69 ID:teXic8TZ
ジョギングって1回20分でも効果あるの?

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 19:11:20.88 ID:pdJyxVTo
人による
普段運動してない人種には十分効果は期待できるけど
普段から運動してるような人が減量するには「ジョギングで二十分」は足りないかも
余談だけど「脂肪が燃えるのは二十分から」はガセ

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 19:58:43.94 ID:O7xsBDUJ
>>853
>>脂肪が燃えるのは二十分から」はガセ
マジ?ソースは?

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 20:04:31.44 ID:pdJyxVTo
>>854
むしろ「脂肪が燃えるのは二十分から」のソースを出して欲しいと思うくらい古い考え
↓のテンプレ参考にするか最近のダイエット本漁ってみて

ε=ε=走 ジョギング 154km通過 ε=ε=走
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/5

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 20:30:23.91 ID:O7xsBDUJ
>>855
脂肪じゃなくて糖が使われても結局は脂肪が分解されるから問題ないって理論?
スレチな話題だけど筋肉からの糖新生とかは結構重要じゃない?
走り出してから20分は筋肉からの糖新生が多くて
20分以降からは脂肪分解が活発になるって習ったけどな〜
どうせなら筋肉は出来るだけ残して脂肪を減らしたいんじゃないの?
極端な話、毎回20分だけ走ると白筋が真っ先に無くなるらしいよ

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 20:53:54.95 ID:pdJyxVTo
>>856
だから実際の身体はそう極端な話にはならないということなんでしょ
カロリーや脂肪、糖の収支だけの話じゃなくて、糖新生優位の理論だけじゃ説明がつかない運動がある
インターバルトレーニングやH.I.I.Tによる筋肉を残しつつ脂肪分解を促進させると言われてる類の運動が

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 21:03:14.94 ID:A9ktcycw
>>844
なんのためにつま先着地にするのでしょうか?
それに着地だけ変えても変な走り方になるだけだと思いますよ。

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 21:09:25.39 ID:O7xsBDUJ
>>857
このスレ的にインターバルトレーニングやH.I.I.Tってハードル高いんじゃないの?
実際に高強度の負荷で筋肉の分解を抑制するのは筋トレで実感してるけど・・・
でも普通に20分走るだけなら筋肉分解の方が多いのは間違いない

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 21:17:28.52 ID:pdJyxVTo
>>859
「ジョギングすると筋肉も痩せる」という説は肯定もしないし否定もしないよ

ただ、そのジョギングでも定義があやふやで速度も人によって違うし
速度が同じでも運動強度が人によって違うし
そうなると上記のような作用も人によって違うことになる

一概には言えない上に経験的にも
「20分だけの軽い運動」は筋肉を痩せさせる、とか
「20分だけの軽い運動」では脂肪が燃焼しない、とか
極端な理論の解釈はガセと断じざるを得ないかな

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 21:36:16.09 ID:O7xsBDUJ
もちろん20分だけの軽い運動でも脂肪が燃焼するよ
椅子に座ってるだけでも脂肪が燃焼するし
極端に言えば日常生活の殆どが有酸素運動だからな
ただし心拍の上昇がないから脂肪分解が優先される
結構誤解して解釈してないか?

学校で習ったのがガセ扱いか・・・単位とったんだけどな

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 21:41:06.79 ID:pDFnQWWU
他所のスレで言ってこいよ

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 21:45:39.89 ID:pdJyxVTo
>>861
俺が何をどう解釈してるのが誤解と思ってるのよw
俺が否定してるのは昔流行ったダイエット観の大本であるキャッチフレーズだけだよ?

それからどこで習ったのか知らないけど
スポーツ科学なんてものは医学や解剖学から派生した新しい学問で、
とりわけ人体という未知を扱ってる難しいジャンル

他の自然科学や社会学みたいにしっかり体系立てた学問と同じ信頼性を保つのは無理ってもんだよ
昔習ったことが全部ガセとか、そんなこと言わないけど日進月歩な学問だと思って
全ての学説・俗説には疑ってかかるくらいが調度良いジャンルなんじゃない?

長文ウザいからもうやめるね

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 21:48:33.44 ID:eLxVfYJd
>>847
そんなもんですか。
>>858
フラットでも膝の痛みはないけど、膝への負担が減るみたいなのと、速度アップに繋がるみたいなんで、どんなもんか1ヶ月くらい試してみようかとの興味本位。

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 21:50:12.59 ID:X8ODYT1C
>>842
あっちもタイム自慢になってるがな

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 21:51:01.41 ID:O7xsBDUJ
>>863
まぁいいよ
人それぞれ解釈はあるんだし

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 22:01:40.71 ID:buu8nHrK
もともとこっちはタイムOKのスレだろ
今更何言ってるんだか
永遠の初心者になれるスレw

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 22:06:47.17 ID:A9ktcycw
>>864
つま先着地で速度アップするんじゃなくて、速度アップしたらつま先着地になります。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 22:36:47.44 ID:eLxVfYJd
>>868
自分で試します。

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 07:21:14.17 ID:y2G3vTGG
タイム距離の話は陸上板でどうぞ♪

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 07:26:10.37 ID:QME+9kbv
昨日の5km30分切った人にみんな優しくレスするから
いつものオバチャンが嫉妬してんだろw

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 07:48:52.03 ID:y2G3vTGG
>>871
アンタだけだな。その嫉妬とか書き込んで草生やしてるのは。
遅かろうが速かろうがタイムの話はスレ違い。

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 08:02:09.35 ID:4s0vb+33
>>871
これだけ分かりやすいババアも珍しいよねw

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 08:10:52.61 ID:28H7kc/D
走れないし痩せないしでイライラしてんだろ、このキチガイババ

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 08:53:04.48 ID:JBT21rUj
どう見ても「オバチャン」叩きが荒らしだろw

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 09:16:19.95 ID:y2G3vTGG
ダイエット板でタイムが自慢って悲しい人生だね♪

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 09:33:56.63 ID:O1f42zu3
この程度のどこが自慢なんだかw
人を妬んでる暇があったらさっさと痩せろよ豚

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 09:58:47.94 ID:EoTHvaw6
この程度のタイムで僻むなんてどんだけデブなんだよw
タイムを目にするのが嫌ならお前が立てた初級者スレにこもっとけよ

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 10:36:30.80 ID:xBc4GRlm
要は、おばちゃんに釣られっぱなしってことのようだな

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 10:49:52.62 ID:SLsDMy2J
イライラすんなら旦那に抱いてもらえばw

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 11:45:06.48 ID:5WXVUqUh
オバちゃんだからって旦那がいるとは限らないぜw

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 14:21:52.71 ID:mZnwCiqp
ジムで走ってきた。
時間料金取られるからどうしても20分しか走れんな・・・

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 14:27:43.14 ID:dZP8XXPQ
死ぬほどばかばかしい話www
ま、経験として1回くらい試してみたい気もするが・・

884 :あっちの1:2012/01/23(月) 14:37:01.09 ID:vdrvM8Tm
こういうスレ建てたんで、よろしく。遊びに来てねw
【運動】正統派ダイエット総本山1【食事管理】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279675/l50

ようこそダイエット板の良心、正統派・総本山へ\(^_^)/

 正統派ダイエットの目的は2つ。
@「美容と健康」ではなく「1に健康、2に美容(美しい容姿)」。
A「体重減」ではなく「体脂肪減とその長期的維持管理」。

 手段も2つ。
食事管理(dietの原義)と運動の二刀流。ダイエット板の運動系
スレを惑星とすれば、ここ総本山はその中心に輝き惑星を照らす
太陽だ。質問時は♂♀を書くと性別を考慮した回答が得られ易い。
(ディープな筋トレネタは姉妹スレの王道スレへ。)

 厚労省資料
☆健康づくりのための運動基準 2006 −身体活動・運動・体力−
http://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/kijun2006.pdf
☆健康づくりのための運動指針 2006 (エクササイズガイド 2006 )”
http://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/guidelines2006.pdf
☆メッツ値表
http://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets_n.pdf
☆特定保健指導の実践的指導実施者研修教材
http://www.mhlw.go.jp/bunya/shakaihosho/iryouseido01/info03k.html

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 18:11:07.19 ID:rA/KYeW0
>>884のマルチが凄まじすぎて当該スレでたたかれまくっているのに本人は全く反省していないのが見ものw

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 22:29:49.28 ID:HmAxur6J
走ろうと思ったら積もってるやーん

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 22:45:01.99 ID:QluoR12P
東京、すごい積もってきた。
走ったら雪中行軍になってしまう。

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 22:48:59.70 ID:bAWfSiTk
こちら小田原。小雨だわw
この辺は雪、降らないんだよな〜。
箱根はすごいけどね…

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 23:38:44.28 ID:vtUKkMVJ
横浜も結構降ってる

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 00:00:54.76 ID:D6cH6VGn
うちも横浜市やばいくらい凄く積もってる…


891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 07:53:26.11 ID:40FPqFQS
ふっ、おおげさな・・・w

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 09:29:54.67 ID:+edYN7cQ
東京、神奈川さん達は
まさかその程度の雪で走らないんじゃないよね?
それは雪が降ったとか、積もったとかじゃないよ
ただ雪が舞っているだけです。
騒ぎすぎ。

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 09:37:46.95 ID:hYa0FXN0
場所によってけっこう違うんじゃね?
都内でも

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 09:55:13.15 ID:Zf2lgK8E
夏タイヤ履いたままスリップして怖かったとか、大股であるいて滑ったとか・・・
対策練ろよアホなの?って思うことも多々あるわな

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 11:06:26.22 ID:Z+4586lr
怪我しないように無理に走らず、うちの中で筋トレでもしてたほうがいいな。

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 11:12:09.70 ID:Qh91WRZQ
2日や3日休んだところで、体重が5kg増えるわけでもなし
滑って転んで、長期間走れなくなるほうが怖いぞ

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 11:15:29.74 ID:2hUh2y8k
平滑度の高いタイルとかマンホールとか、雨水やみぞれ雪が上に残ってるだけで用心してても滑るところが街中にはいくらでもある。
雪の日は田舎道の車道脇を走っている方が転びにくい(車にひかれるかもだが)。

>>892はその辺にも気づくべき。

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 12:37:44.22 ID:HzDFMHKV
何も考えずに道を作ったんですね

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 15:27:33.68 ID:VAMJ8k+3
夜ランは無理かなー
歩道とか雪のこってるもんね

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 15:36:15.89 ID:WaOhInro
難しい。仕事が早く終われば、屋内ランニングコースに行くつもり
外で走るのはあきらめた

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 16:13:26.19 ID:fyWfsIVb
そういう日は走る以外の運動オヌヌメ
泳ぐとか

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 16:59:34.01 ID:2hUh2y8k
歩道を泳げる水着持ってないわ

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 17:00:53.76 ID:WaOhInro
水泳もやってるが、やっぱり心肺や筋肉の使い方が違うようなので
あんまり走りの間を空けたくないものよのう

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 17:15:35.80 ID:XvW4rKXf
歩道だったらトレンチコート一枚でおk

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 19:43:12.85 ID:a3YNUvFf
おまわりさんこいつです

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 19:46:20.70 ID:3ouqhflK
ホンカンという名のおまわりさんが向かっているそうだ。

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 19:55:45.96 ID:2hUh2y8k
明日なら凍結の心配無いかな

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 22:41:23.92 ID:HWMXijBT
今日いつものランニングコース走ってきたけど
久々の走れる日だったからいつもきてる人達総動員って感じだったわ

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 22:48:23.88 ID:dN+AF+et
多摩川・夜・半袖でリュック背負って走っている人がいた
LSDかなとは思うけど、凄いと思った

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 01:18:07.34 ID:jfBXN0g8
>>909
ちょ?!それ夜逃げ

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 02:07:47.21 ID:HZ271+uY
きっと八九寺だよ。

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 02:28:01.89 ID:eBkR0clc
お腹が空いたら帰ろ〜♪

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 02:50:01.75 ID:jfBXN0g8
あにおたがいる

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 08:28:14.25 ID:ConMRuHy
>>911-912
真宵ちゃんですか。


915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 08:36:10.37 ID:2VE1dRvX
走ってて、調子も悪いし気分も乗らないから今日はもう歩こうかな…と思った時、
わざと少しペースを上げると乗り切れることを最近知った。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 08:58:00.27 ID:1FgwIjol
>>915
おお、数日あるいは数週間ぶりの有益なレス
10km走るとか、タイム何分で走るとか
俺にはまったく無縁の話ばかりだったから

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 11:35:28.29 ID:euuSKF8d
いやいやが入った時ほど、姿勢を正してテンポ良く走るといいよ。


918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 11:45:01.46 ID:URvihBJb
そうだね

信号に止められてから走り出す時
えっちら坂道を登ってやっと平地に足がついた時
鼻が出てきたから拭った時

集中力を欠くような動作をする度にフォームを意識するだけで
後半驚くほど余裕があるしタイムもそこそこに走れてる

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 16:54:05.72 ID:pysDN9ID
ダイエットがてらジョギングしてたら走るのが楽しくなって
毎日10キロ走ってたら膝の靭帯を痛めてしまい
そこから3ヶ月たってもまだ膝が治らない。泣きそう。



920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 17:58:55.38 ID:T5ROMfph
>>919
リバウンド注意な
2ヶ月くらい自転車乗っとけ

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 21:54:24.04 ID:VgtV5OVL
俺も>>919と同じパターンで靭帯痛めたんだけど、なんで痛くなるのかな。

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 22:27:33.64 ID:CSCgXKcU
>>919
3ヶ月も治らないなら病院行ったほうがいいんじゃない?
自分も走り始めて1週間ぐらいで膝痛めて1ヶ月近く治らなかったからね。

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 00:58:37.42 ID:J4O5gpd+
今日は寝不足であまり長時間走りたくなかったからダッシュを交えて走ってみた
筋肉の張りは残ったけど不思議といつもの倦怠感が無くていい感じだ

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 13:47:16.74 ID:fuUY4MSO
>>919
体重軽くなって無理が効くようになると
走るのが楽しくなって距離が延びるんだよね
膝が出来上がってないのに・・・

で、お約束のヒザ故障とw
自分も全く同じ道を辿っただけあって気持はよーく判る
膝周りの筋肉増やすトレーニングを地道にこなすしかないね
もちろん無理しない程度に

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 16:37:23.74 ID:vGaUZe/l
歩くにはもう痛みはほとんどなくなったが長時間走るのはまだ無理だな・・・
ほんと靭帯はジリジリと非常に鈍いスピードでしか回復しないくせに
痛みがほぼなくなってからとリハビリのつもりでちょっとゆっくり運動したら
すぐ症状が悪化するので非常に怖い。(これで何度も悪化させてしまった)

>>922
一応いった
関係ないがあまり病院にいかないので知らなかったが
パテルテープってのすごいね。市販のサロンシップと比較しても
効力も伸縮性も薄さも粘着力も全部上回ってるスグレモノだ

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 17:05:56.45 ID:p1uJJDID
どなたか以前あった市民マラソンスレを立てて頂けませんか

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 17:28:06.36 ID:+Dy0jkrQ
なんで自分で建てないの?

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 17:29:18.17 ID:jwP2G399
立てられないからとか想像つかないの?

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 17:43:03.67 ID:+Dy0jkrQ
本人に聞いたんだけどあんた誰?

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 19:48:31.74 ID:BLN4TrRJ
今日で今月合計200キロを越えてた。
でも、体重は… 減っとらん


931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 20:34:49.02 ID:jnUMhYFM
>>926
自分でたてろや

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 20:55:34.09 ID:9wRtyDWN
>>926 こちらで
□■市民マラソン&ロードレース【63K地点】■□
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1326341546/


933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 20:56:31.89 ID:rxjS+Pfy
雪が酷いからジムデビュー、ランニングマシン初挑戦してきた外走るより楽だったです。

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 23:10:07.27 ID:g+sSa0wl
>>932
おまっ、そっちは陸上競技板だってw

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 23:15:01.94 ID:+Dy0jkrQ
市民マラソンのスレがあるんだからそこ逝けばいいんだよ。

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 23:42:33.80 ID:xP2xbChd
>>934
そうビビんなよ。
『彼も人なり我も人なり』だぜ?
高々キロ3〜4:30位で走る奴らが集う場所だ。


937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 00:44:06.68 ID:rXW5zU9g
俺は7分/`だが
時々アドバイスしてるよ

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 01:06:10.86 ID:z0t4NiVm
初カキコ
皆はウインドブレーカーは毎回洗ってる?
今日走ったら、汗がびちょびちょだったんで、洗ったんだけど、洗わないと絶対に次着る時に臭いの当たり前だからさ。
どーしてる?

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 01:28:03.95 ID:hudkCx0d
ウインドブレーカーは毎日洗わない。
臭いが出てきたら洗ってる。

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 01:34:11.44 ID:lOzaGO+6
真冬に汗だくになるほど走るのがすごい
素肌に着るんでもなければ、上着はそこまで汗が染みないぞ

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 01:34:37.64 ID:dvHHVpsx
>>938
俺も1回位で洗わなくてもいいやと干しておくと臭いからと嫁が勝手に洗っている。

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 07:13:34.11 ID:D091zxtn
洗濯せずに汗が染みたウェアをそのままにしてるとすぐ痛むぞ

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 07:32:38.24 ID:z0t4NiVm
オケ。
アンダーアーマきて、タイツ着て、長袖、ウインドブレーカーだったんだわ
一時間ジョグで汗いっぱいかいたんだよ。

ありがとう

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 07:52:53.23 ID:sI8rxYe3
>>940
どの位走っているの?
追い込まなくても5キロも走れば結構、汗かくぞ!

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 08:50:05.66 ID:lOzaGO+6
>>944
2.8km

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 17:55:24.28 ID:2jQLKY3Q
6km、今日は7.2kmだったけど汗はまったくかかんな。
それよりちょっととまった途端 凍えそうなくらい寒くなる。

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 18:17:43.35 ID:4/kKFGFY
>>944
昨日から始めたんだ。自宅から直線を走って折り返すだけ
1時間と決めたんだが、三十分過ぎてバテて三十分折り返した。
8.4キロ

全身筋肉痛だww
なか2〜3日明けてまた走るよ。


948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 19:40:06.42 ID:tDnE4exR
いきなりでよくそんなに走れるね。
自分なんか今年から1日置きに走り始めて今日やっとこさ8.5キロ
しかもラスト10分ぐらいは足はふらふら、意識朦朧で倒れそうだったよ。
10キロまであと1.5キロだけど凄く遠く感じる。
もう少しペースを落として今月中に10キロに挑戦したい。

ちなみに汗だくで上着も汗で半分ぐらい湿ってた。

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 20:40:25.23 ID:37Jxea1r
それでも大したもんだよ。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 22:39:36.44 ID:XOEaUWNB
ダミダ
帰宅時に自宅の前をジョギングしてる人がいたので
着替えてジョギング行こうと思ったが
−4℃だと、家どころかコタツからも出たくない。
昨日も休んだのに・・・

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 22:45:10.27 ID:ZlVIAD2U
おまんけまん

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 23:10:35.98 ID:t2ut3pCN
私は行ってきた
暖かくして出たけど寒くて寒くて嫌になった
でも2km地点ぐらいぽかぽかしたよ
行ってよかった

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 01:23:22.69 ID:lgJtg+wT
食事だけが楽しみだから食事制限はしないが時間があるときはジョギングするようにしてる
おかげで体重減らないが増えもしない
ジョギングはこれだから止められない

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 03:32:04.79 ID:Wldc76Q9
走るのにもなれてきたから、走る前にスクワットでもしようと
バービースクアット30回してから5km走ったらふくらはぎを痛めたw

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 03:35:53.43 ID:USLYfLNr
>>954
痛めたw
とか笑ってられるのがうらやましい
ひざにちょっとでも痛みが走ると不安で仕方がない

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 12:26:34.78 ID:X7jZxmmc
理由:ネットにそう書いてあったから

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 18:42:33.70 ID:PSutPk94
手袋必須だよね。iPhoneとランニングのアプリ連動させてやると楽しい。GPSでどの位走ったか、ルート、距離、消費カロリーとか出る

また、明日いってきます。

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 18:48:03.99 ID:U9JQsSw9
同感

アプリの数値見ると「あーこんなに走れるようになったのかぁ」と嬉しくなる
自分がどんなペースで走ってるかもわかるし、便利だよね

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 21:29:04.69 ID:lQTPktD9
ウィンドブレーカーのポケット入れっぱなしでも結構正確にトレースしてくれるよね
トンネルはいると飛ぶけど...

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 23:24:51.34 ID:jBAYtK3C
自分はNike+の靴のセンサーで測ってるんですが、おすすめのアプリはありますか?
アプリによってGPSの精度にズレがあったりするんでしょうか?

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 05:04:07.12 ID:9W7/ge55
iphoneの純正イヤホンだと走ってる途中でよく外れてしまう
他にいいイヤホンは無いかな(´・ω・`)

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 06:21:12.77 ID:0FqEbSpo
>>961
ループさせんなやw

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 09:15:22.64 ID:YqBKKkCI
>>961 誘導 ヘッドホンを語るスレはこちらで・・・
ε=ε=走 ジョギング 154km通過 ε=ε=走
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/


964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 11:17:02.43 ID:GFn0cHtE
ジョギング始めて2ヶ月、やっとこさ5キロ29分で走れるようになりました。

しかしマシン筋トレし過ぎのせいか体重が3キロ減で足踏み状態…、だが体脂肪率は8%減った

初期スペックは、171センチ65キロ28%でした。

だんだん身体が締まってきて楽しくなってきました。

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 11:31:20.88 ID:PSXkfbPh
走れるようになって楽しくなったときに
調子に乗りすぎて膝を壊したぼくの
二の舞にならないようにね

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 12:00:00.80 ID:TwuHXSi5
楽しくなってくる→毎日走るで故障を3回やってる。
自分の場合一日あけないと駄目みたい。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 13:07:09.27 ID:j7D7FTBa
ちょっとでも痛みを感じたら走らないほうがいいね。
痛み我慢して走ったら必ず足痛める。
そしてそれがなかなか治らないことが多いから。

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 15:09:33.90 ID:HdnCJFqY
俺は最初に膝を故障した時に諦めきれずに無理して
さらに悪化させてしまい3ヶ月経っても未だに完治しない

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 17:19:02.08 ID:NrKJ2+BH
今日は初めて10kmの大会に出る友達の応援に行ってきた
52分台の記録を見てびっくりした
ジムに通っててトレッドミルはたまに使う程度らしいけど
初レースで2年間がんばってきた僕の記録を2分も上回ってきた
来週僕は2度目のフルマラソンを走ります
短距離では負けたけど得意の長距離で恥ずかしくない走りをしようと思った

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 17:21:26.03 ID:GXdA7XE3
小学生の作文かよw

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 17:26:14.82 ID:/P98K/Sb
小学生なんだろ

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 17:29:15.26 ID:sAg9eZhc
ぼくは思ったんだな。

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 17:35:22.51 ID:NrKJ2+BH
おっさんだよ

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 17:47:00.17 ID:qP8uY8NO
おとといふくらはぎがつってから、つり癖がついたのか
走ってる最中ずっと、ふくらはぎがヒクヒクしてる

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 18:33:49.85 ID:41LS05dz
なんかエッチだな。

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 18:57:15.21 ID:ODu2uXcU
おデブさんはウォーキングと食事制限で
痩せてから走りなさいよ。
ぼくは、このスレを参考にして
故障しないように注意したけど
故障する時は10km走れたとか、
60分以内で走れたとか、
目標を達成した後に起こるケースが多かったよ。
最大の故障は20kmを2時間切れた時期に
調子にのってトレランをやったら足の裏を痛めたて、
1週間後に走ったら膝を痛め、その後股関節、
左足の小指の付け根を痛めて数日〜2週間ほど休みの
繰り返しで最終的には思い切って2ヶ月休んだよ。
痩せるだけなら10km60分くらいで食事に注意してれば
必ず痩せられるから無理しないほうがいいよ。
ただし中年のおっさんは腹筋を早めにやっておけ!
標準体重を2〜3kg痩せた程度じゃ腹は凹まんぞ!

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 19:01:14.30 ID:KnEWRbz1
俺の大砲は常にヒクヒクしてんだぜ?

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 19:56:23.06 ID:E2UrqRs1
>>976
自分に言われている気がする(´・ω・`)
長期に休むしかないのか・・・

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 20:20:42.31 ID:ypsdW306
>>976
10km60分どころか、2km20分・週3回でもやせます。
ただ、痩せ→激やせは無理だが

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 20:27:48.81 ID:x1fI3ujQ
この時期は外に居るだけでもカロリー消費するな
ガクガクブルブル汁だけで背筋と腹筋が筋肉痛になる

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 20:54:06.66 ID:/ugUuKGH
>>976
足裏をいためて一週間後に走る
小指を痛めて数日後に走る



ただのアホだろ??

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 20:59:20.35 ID:E2UrqRs1
>>981
自分はふくらはぎ痛めて、その後1週間後に走って肉離れになり、その後1週間後に走って、すねと膝を痛め・・・って感じだよ。
我ながらアホすぎる

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 21:05:41.76 ID:EoMfF0w9
休む勇気がなかった

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 21:08:50.69 ID:qndk9wDz
>>981 数日後には、痛みがねぇーから走ったんだよ!クズ!

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 21:13:27.83 ID:/ugUuKGH
>>984
痛みがなくなったから走れる?

自分の肉体に対する認識が甘いんじゃないの?
そんなことだから制御できなくて太ったり故障を繰り返したりするんだよ
ちゃんと医学的に調べて現状を把握しようとか思わないの?

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 21:19:02.78 ID:qndk9wDz
そんな事ばっかり考えているからデブなんだよ。
走って痛くなかったら走るに決まってるだろうが!

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 21:19:37.21 ID:9UOI9vhZ
ジョギング強度が同じでも人によっては痩せたり痩せなかったりする。
俺は月に10キロを週4〜5で200km程度走っても食事制限しないと痩せなかった。

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 21:22:57.97 ID:/ugUuKGH
>>986
走れない時間を使って調べものくらいできるだろ
限りあるリソースは有効に消費しろよ

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 21:25:59.00 ID:mePj4L5A
次スレ

ジョギング初心者スレ -30s
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327839714/

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 21:26:37.69 ID:mePj4L5A
スレの雰囲気が戻ってきたので嵐の召喚呪文になり得る文言を削除
様子見してまた次立てる時に検討お願いします

質問用テンプレの使用頻度が低いので推奨の文言を削除
こちらも今後検討お願いします

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 21:41:02.03 ID:AI9vV4RK
うめうめ

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 22:46:17.99 ID:iq8ErEZx
1ヶ月ぐらいあんまり走らなかったら2kg増えて49kgになった。体脂肪率も24→25。
雪あるし、ジム行くお金無いし。

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 22:53:44.45 ID:tH8JGkfM
家の中でやれるようなことすればいいだけだろ
けっこうあるじゃん

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 00:32:11.59 ID:S1f5pI3n
俺はこれでやってます
http://www.abvio.com/runmeter/

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 00:36:39.19 ID:T8w6jlL7
雪かきダイエットだ

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 01:33:44.93 ID:jxmycTda
新しいシューズ買ったから明日からまたがんばりたいけど雪降りそう

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 01:43:03.44 ID:zdUxBdR6
2cmの積雪だけど、道路が圧雪と凍結で走れない
5kmで帰って来た。

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 03:49:55.12 ID:YIuXddcu
うめ

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 03:52:19.43 ID:YIuXddcu
うめぇ

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 03:56:52.91 ID:YIuXddcu
うめめ

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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