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不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 21:21:54.63 ID:kmMp/n/s
おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。

王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。

煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/

▼前スレ
不健康で過激なダイエット-66kg【王道お断り】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316153052/

>>2に続く

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 21:22:36.33 ID:kmMp/n/s
・過激したら痩せられますか?
・○日(○週間)で○kg痩せたいのですが可能ですか?
・○日(○週間)これをやったらどれだけ痩せますか?
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。

・具体的にどうすればいいの?
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。

・○kg痩せたいです。アドバイス下さい!
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。

・過激してるのに痩せられません!
→ 知らんがな

・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非

・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない

・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 22:36:48.71 ID:aWMaoE2B
いちおつ

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 11:04:55.07 ID:52ceMlFA
20日で4キロ痩せた(゚Д゚ )

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 11:06:04.48 ID:2F4FV/J0
一ヶ月で-10kg痩せた
後もう-10kg…

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 12:47:55.10 ID:CtW/I/5U
一乙
>>5方法は?

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 14:11:48.81 ID:EFHp8hrZ
>>6
5じゃないけど答えてやるよ。
食う量を減らすんだよ

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 15:38:50.35 ID:hTW5jST0
ついでにいつもの様に進捗を貼りますね。
晒すとヤル気でるので需要は無いが構わず貼る。

食う量を減らしてたらこうなった。
身長179cm。最近のペースは全く過激っぽくない。
ttp://i.imgur.com/J0RtF.jpg

65kgまで減らそうと思ってたんだけど、
メル友の女の子にまで「ちゃんと食べてる?」と
心配されちゃったので維持する生活を模索中。

例年10kgは太る正月を控えてるのが怖いwww

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 15:46:27.23 ID:CtW/I/5U
>>7そうだよね・・・
それしかないよね

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 19:14:20.06 ID:WIXidJrh
前スレ>>952
1日目:161/60.8
5日目:161/58.9

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 20:33:32.64 ID:trz6FmAZ
12日目でやっと58キロから54.3キロに・・・・
もっと減ると思ってたけど意外と減らなかった。

今までは1日お昼だけ200kcalで凌いできたけど
スクワットと腹筋もやって行こうと思う。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 23:39:32.18 ID:2F4FV/J0
>>6
とにかく食事量を減らした
後は運動
仕事は自転車で通勤

元の体重が尋常じゃなかったのと、1日3000kcalは余裕で摂ってたのを一気に300kcal以下にしたから初めはガッポリ減ったな
だが体調崩すから栄養ドリンクなどで栄養には気を付けたほうがいい

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 00:48:43.21 ID:iVEi+lyY
銀座イマージュ化粧品
は詐欺だから気を付けて。

商品の成分も全部、嘘。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 02:24:46.74 ID:T0Y+ItTx
>>5さん凄いですね
もっと食べたいと思ったことはないのですか?
わたしはすぐ食べ過ぎてしまい悩んでいます
3000kcalから300kcalに切り替えるには脳や食欲との戦いはどうしました?

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 02:34:50.43 ID:M70a3ClC
始めた頃はとにかくお腹がすいてしょうがなかったな
食事はヨーグルトやこんにゃく、野菜を中心にしてたが腹にたまらないのですぐまた食べたくなるし
貧血で朝起きた時や仕事中はフラフラするし…
とにかく食欲は我慢するしかないよ
一ヶ月も立てば始めに比べて空腹も我慢できるようになる
ただ、こんな食生活をしてるとリバウンドが怖いので運動や栄養バランスには気を付けたほうがいいかも

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 10:11:07.76 ID:LQKGXRrn
168cm50.2kgBMI17
今日から再度ヨーグルトしか食べないダイエットをします。
今月一杯は頑張るぞー。
今月中に47kgになるぞー。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 11:24:54.30 ID:T0Y+ItTx
>>15さんレスありがとう
1ヶ月ー10キロ頑張ります!

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 11:32:06.25 ID:iVEi+lyY
ダイエット商品や育毛剤を販売している

有限会社 

銀座イマージュ化粧品

はホント詐欺だから
気をつけてください。

全く効果のない成分ばかり入っています。

19 :就活生@160*72*60♀ ◆x3kCCa0sWJFW :2011/12/02(金) 12:51:51.24 ID:uxHUCXur
>>8
これなんてアプリ?

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 12:53:43.79 ID:uxHUCXur
コテつけちゃってた^^;失礼

21 :791:2011/12/02(金) 14:18:39.94 ID:qVQv0tVW
シンプルダイエット。
だったと思う。

起動して体重いれるだけ。
他の機能はつかいこなせてません。
てか使わない方がいいと思う。
めんどくさくなるから。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 14:20:00.93 ID:qVQv0tVW
コテは良いんだが…
72と60のどっちが体重でどっちがバストなのか詳しく

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 15:58:33.55 ID:ezdCAlUD
ダイエット商品や育毛剤を販売している

有限会社 

銀座イマージュ化粧品

http://www.114image.com/

はホント詐欺だから
気をつけてください。

全く効果のない
飲食して大丈夫か?という
成分ばかり入っています。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 00:06:15.32 ID:06CF5eLE
>>19じゃないが

72がダイエットスタート体重で、60が現在の体重じゃね?

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 09:31:29.96 ID:wLEyA+6F
160cm 72kg 60歳 ♀って事だよ
言わせんな恥ずかしい


26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 11:04:30.51 ID:Mm0ki+3W
スリーサイズじゃなかったのか。


27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 23:02:25.46 ID:hVBbg+r9
今月中に10キロ痩せる

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 11:47:14.80 ID:RHvNcfUH
>>16ですが、
ヨーグルトと果物だけ食べるダイエットを始めたら、
168cm50.2kgBMI17から、
168cm48.4kgBMI17まで痩せました。

3日で約2kg痩せたので、
これはお勧めです。
ただリバウンドしないように気をつけねば。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 12:09:23.16 ID:kzoz0gN1
10キロのリバウンドしたから何としてでも痩せる!!

スレチかも知らんがモチベーション上げる為に宣言していくぜ!!

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 12:29:32.14 ID:RHvNcfUH
>>29
書き込むとモチベーションあがりますよね。
がんばれ〜。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 18:52:45.53 ID:uW0KrzOE
朝は蒟蒻と林檎とホットヨーグルト
昼はサラダとみかんorヨーグルト

特に苦もないし、前よりも運動量少ないのに痩せるし楽しい
朝にさえお菓子食べなかったらその日いちにち何にも誘惑されない
ただ今日はお土産の芋羊羹を食べてしまって崩れたorz

サラダおいしい大好き

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/06(火) 13:09:36.13 ID:V74zjep5
あたしは夜、夜さえ食べなかったら次の日も無事に過激できる
自分との戦い みなさんどうしてます?

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/06(火) 14:50:03.67 ID:z0269hn9
復旧

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/06(火) 15:14:28.39 ID:kmIjb/02
>>32
私もだ。翌朝も胃が落ち着いてる感じがして食べなくてもいられる。

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/06(火) 16:52:11.21 ID:B3Renh9u
>>32
一回食べちゃうとなんかのタカが外れてがばーといっちゃいますよね
だから誘惑されたら冷静に自分に解説できたらいいんだけど負ける時は\(^o^)/

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/07(水) 05:14:10.67 ID:Au404Ky1
148cmの48kgです
-10kg目指します(´Д`)…
とりあえずヘルシア緑茶毎日飲むと結構痩せるらしいのでヘルシアと、あと食べすぎたら吐きまーす

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/07(水) 05:34:49.47 ID:25tAPbWH
今年の秋辺りから過食で160cm50kg前後から55kg位になった。
今日から今年中に10kg痩せる。
まずこの一週間は、断食で運動しながら水とお湯で過ごして胃を小さくしよう。
下剤も久しぶりに使おう。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/07(水) 09:07:29.97 ID:kV/PJLQ/
吐くとか下剤とか…
スレチとかいう気はないけど、気持ち悪いとは言っとく。
文句じゃないよ。感想ね。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/07(水) 11:26:27.36 ID:KzLRTFqc
7年前、1日1000チョイkcalで毎日自転車30km漕いで4ヶ月で25kg痩せた。
その後また太って15kg減らして、今回また太って同じペースでダイエットしてたら
1ヶ月目で肝臓がぶっ壊れた。本厄過ぎの年齢でムリするとちょっとヤバいよ。
若いうちはカンバんな。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/07(水) 11:48:13.16 ID:ITN8/Eov
こんなスレあったんだ…
板自体初めて来ました

168p100sなんだけど痩せれるかな
運転手始めて7年、体重が70から100
100でキリがいいので過激に痩せたい
目標1ヵ月−5sずつ頑張るかな

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/07(水) 13:27:29.37 ID:vqqswzf4
>>40
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320712858/

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/07(水) 15:23:45.20 ID:ifzmGJAo
野菜ジュースで生活してくー

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/07(水) 15:28:28.98 ID:OAqeuUhs
>>40
ガンバレ!私も好きな人に振り向いてもらえるようガンバリます!

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/07(水) 15:38:41.76 ID:6YneBpK4
絶食するのに下剤しても出るものないでしょ?

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/07(水) 17:15:21.88 ID:/rl/OhA4
朝から何も食べてない…が体重動いてないorz腹減ってないからこのまま寝よ

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/07(水) 21:05:22.60 ID:SEIZNRey
太った…。
2月末までに-5〜8kg痩せる!
朝昼は豆乳と果物、夜は米なしでおかずだけ!
お腹が減ったらキャベツ食べまくる。
頑張るぞ。

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/07(水) 22:22:15.76 ID:U9UjTtHr
馬鹿をわざわざ構うヤツも馬鹿

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/08(木) 01:40:58.10 ID:mpZL9LJc
早朝バイト(清掃)〜昼バイト(スーパーの店員)〜夜バイト(居酒屋)
に加えて深夜バイト(清掃)始めてみた
今のところ朝抜き、昼スーパーの総菜(白米抜き)、夜まかないだが
新たに始めた深夜バイトに慣れて余裕が出来たらまかないは抜けないんで昼を抜こうかと思う

一日一食で動きまくって稼いで痩せたい

食欲に勝るのは睡眠欲のみと思い始めてみた
上手くいったらまた報告にくる


ただ一つ気になるのが、深夜が一番汗かくから帰宅後水や茶を一リットルくらい一気に飲んでしまう
常温にして身体を冷やさないようにはしてるけど水太りするかも

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/08(木) 06:03:41.98 ID:R4QdwfPL
>>48
水分はきちんと摂っていたほうが良いと思う。
ただ、夜寝る前ではなくて深夜の仕事中にこまめにね!


50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/08(木) 08:10:37.03 ID:enfj8ki2
水分で太ると本気で思ってるバカとは関わりたくないよね…

と関わってみる

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/08(木) 08:29:08.86 ID:qyrbAohB
>>42
市販のだよね?1日一杯にしないと手とか黄色くなるよー

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/08(木) 12:54:05.69 ID:mpZL9LJc
>>49
ありがとう
でも休憩どころか二時間半汗ふく間もないんです
家まで徒歩五分だから急いで帰ってゴクゴク飲んでる
やっぱり良くないですよね

>>50
関わってくれてありがとうw
水太りって言葉があるしむくみやすい体質だから水は(ある意味)太ると考えてる


今日は夜バイト&深夜バイト休みだし雨っぽいからコタツでヌクヌクするのが今から楽しみ

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/08(木) 15:37:00.03 ID:enfj8ki2
>>52
>水太りって言葉があるしむくみやすい体質だから水は(ある意味)太ると考えてる

水たくさんのんで3kg体重増えたとするじゃん。
次の日も飲んだらさらに3kg太ったりしないでしょ?
水膨れしてる状態で理想の体重になればいいじゃん。

だから長期的に体重変えていくなら水なんて全然関係ないんだって。
減量中だけとか、体重測るときだけとか
水飲まないで体重減らしても意味ないじゃん。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/08(木) 22:51:25.75 ID:7WTcxnZm
>>53
確かにその通りだと思う。
汗かいてるのだから身体が欲する分だけ普通に水分摂れば良いんじゃないかな。

身体壊して仕事出来なくなるよりもよっぽど良いよw



55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/08(木) 23:12:35.35 ID:i7EihcjS
食事は飲むヨーグルトか野菜ジュースだけにする

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 00:26:51.94 ID:UU+nbdMa
浮腫む奴は塩分取りすぎか内臓がもう壊れてるだけ

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 03:05:48.50 ID:7p1FvhkP
摂取量を極限までしぼって断食めいたことするのも楽しいけど、必要なものを理解するのが大切だね

そんなこと言ったら断食しないで必要なものを必要な分取ればいいって話だけど

そうゆうストイックな食生活も楽しいもんだね

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 04:53:35.31 ID:3ydzvKAV
>>36です
44kgなりました。体重計壊れてそう
とりあえずあと6kgがんばります(=´Д`)
目標体重計までいったら運動して筋肉つけて太りにくい体つくります

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 07:39:59.07 ID:ZqW1+JOl
163cm/68kg
今年中になんとか60kgにしたい!
とりあえず夜をフルーツだけにするところから始める

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 09:27:07.36 ID:g5SQvzdd
>>59
朝昼はそのままで?
もしそうならスレチもいいとこなんじゃない?

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 17:05:00.79 ID:tbAUhn10
4年前に職場の仲間5人で、6週間限定で焼き肉おごりをかけて、ダイエット勝負したのが過激になるかな?

174cm男33才(当時)
71.4kg→63kg
-8.4kg

ずっとスポーツをしていて筋肉質なので、20歳の頃に運動してメッチャ絞った限界体重(65.4kg)を下回るのは無理じゃね?と思ってたけど、軽く突破して驚いた。(笑)

え?勝負の結果?

ドベで負けて、諭吉5人が飛んでいきましたけど?

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 17:39:27.46 ID:jMXAOk16
別にそういうの求めてない

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 20:27:05.35 ID:44SfZsXN
昨夜めちゃくちゃ寒くて何度も目が覚めてその都度(4〜5回)トイレに行った。
驚くほどの量が出て今朝体重計ったら昨夜よりも −1.8s減

今夜も頑張るぞ♪

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 21:12:31.26 ID:i4BlY7bG
ここんとこのペースだとスレチかもしれないが…

人に心配され始めたので維持するような生活に
変えてみたんだが、なんかメンドくさくなってきた。
やっぱりもう少し減らそう。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 21:19:15.35 ID:i4BlY7bG
んでグラフ見て改めて思ったんだけど、
減量中のグラフにあるデコボコが、維持してるときにも
やっぱりあるんだよね。日によって食事の量がそんなに
違うわけでもないんだけど。水分採ってる量が安定して
ないのかな。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/10(土) 00:16:28.36 ID:8ziTNslv
自分のやった中で一番効いたのは「擬似摂食障害ダイエット」
摂食障害や拒食症を意識的に起こす

食事をひたすら醜い事と思い込み、体重の増加は甘えであり、
デブゆえに受けた過去の苦痛、過去のダイエットの失敗を脳内反復
食事の時も脳内で自分に「おい豚、餌は美味いかよ」等罵る事で自己嫌悪で食欲を減退させる
モヤシや蒟蒻、トコロテン等、カロリーの低いものをメインに食べて
足りなけれは水をひたすら飲む

週に一回食べたいものを一品食べる際も「だからお前はは駄目なんだよクズ」と追い詰める
次第に食事だけで減らなくなり「この食事内容で減らない筈が無い」と自分が許せなくなり毎晩一時間ひたすら走る事になった
前日よりも体重が僅かに増えていたら体内の消化物の誤差は一切考慮に入れず水も絶つ

最大で初期の一週間で7s、最終的に3ヶ月で30s落としたけど
最後の一ヶ月は一日100g位しか体重が下がらなかった、減量の域

注意点はあくまで「ごっこ」である事を忘れてはいけない
本当に病気になる危険性も自覚したつもりで行ったがダイエットが終わってもリバウンドで体重が再び増える恐怖と
この苦痛を繰り返したくない思いが強くて暫く食事がまともに取れなくなった
体重徐々に増えるなら我慢して体重減らしたほうが楽とか思い込んで入院手前まで行った

今は体脂肪13%、BMI20手前を維持

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/10(土) 00:54:26.41 ID:1ey8/hTe
入院手前までいったなら、ごっこで済んでないじゃないか

でもまぁ今はまともな状態に戻ったなら、成功か
おめ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/10(土) 01:04:50.79 ID:Rc6zPAve
長えよ

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/11(日) 00:39:21.36 ID:FtDb6UhY
>>66
それやってみた。今日1日ずっと自分を追い込んでたら精神も肉体も疲れた
知人にだいぶ疲れたまってる?涙目になってるよって言われて我にかえる

明るい過激ありますか?

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/11(日) 02:03:24.94 ID:xWO5FRHL
今日で14日目だけど4キロしか減らなかった・・・・

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/11(日) 06:53:42.79 ID:yEU3TvkL
健康的だね

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/11(日) 07:36:12.38 ID:sekbRJXR
>>69
普通にただ食わなきゃいいじゃん?
なんでそんなに悲愴感もってやるかなー。
食う量減らすだけだよ?

脂肪たっぷりあるうちは、猫の食事程度の量食べてれば
何ヶ月でも死なないからなんの心配も要らないよ。
食費も浮くしスタイルも良くなるよ。
良いことばかりだよ。

ビタミンとミネラルだけはサプリで摂ること、
タンパク質と塩分も多めに摂ること、
は必要かもしれないけど。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/12(月) 02:22:49.82 ID:MrYvnRlt
ずいぶん古いネタだけど永瀬正敏が役作りのために
2週間で12kg落としたときってどんな方法で落としたんだろう
もともと太ってなかったし絶食だけで12kgは無理だと思うんだが

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/12(月) 08:05:05.76 ID:/u3GKHVJ
>>66で知人がガチ摂食なってた
食べ物がCMで流れてても大好物なのに「気持ち悪い、こんな油っぽい甘ったるいもの吐き気する」
「甘いもの見ると気持ち悪くなる、受付ない〜」
「マックのハンバーグってミミズの餌、カエル説もあるよねオエッ」
とか追い込みまくってたら本当にそうなっちゃった。
元々メンタル弱かったり洗脳されやすいタイプはまんまと取り込まれるよ。
ただしスレタイが過激だからありっちゃありだよね。
まぁ皆さん病気にはならない程度に。
痩せても入院させられた日には適性体重に戻るまで退院出来ないから有無を言わさずリバウンド&入院費で、
苦痛も全てが水の泡になるから

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/12(月) 08:18:59.72 ID:P1d2WZhW
長えwww


76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/12(月) 12:05:01.07 ID:O8p/LIO4
断食と運動じゃない?永瀬
中居君も ほうれん草だけで 短期で痩せたよね?

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/12(月) 12:31:39.35 ID:sdQWkFHA
ジムで毎日1時間歩いてるけど運動前に風呂入って体温上げといたほうが運動始めてすぐ汗が沢山でてくるから効果的だよね
風呂入らないで運動すると汗かき始めるのに10分とか掛かるし、それだと実際汗をかく時間は50分しかないし
水分が減ったって意味ないのは理解してるけどそれでも運動完了後に体重計に乗って驚く数値が出たらモチベーション上がるし

俺ってバカ?

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/12(月) 12:37:56.21 ID:D2waYxVS
昨日今日はついつい食べ過ぎてしまった、
暮れは付き合いで食べないといけない日が多くて困る。
今日の夜から又ヨーグルト断食頑張るぞ〜。

後はクリスマスにいかに食べないで済むかだな。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/12(月) 13:29:06.33 ID:otlWT1+5
>>77
あらかじめ水飲んで驚くほど体重増やしとかないと、
汗で減って嬉しいってことにはならないよね。
そんなんでモチベーションあがるの?

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/12(月) 14:40:01.14 ID:EtktGOmE
>>51
ちょw
まじで?!www
kwsk!!

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/12(月) 14:54:56.27 ID:WnEewcjH
この半年で9キロ太ったので
数年ぶりにこのスレ覗いてみました
やっぱり私には過激しかないみたい

とりあえず最低限食べないダイエットはじめる

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/12(月) 17:22:37.19 ID:sxMrVuzp
8日から1日クラッカー一袋(80kcal)だけで済ましてる。
元がデブだからあれだけど、158cm71kg→66.3kgになった。
さすがに今日は空腹過ぎてクラッカーの他にもなにか食べようかと思ったけど
クラッカー食べたら結局満足しちゃった。他の食べ物は太る気がして食べられない。
こんなに空腹が我慢できるのは久しぶりなので、やれるとこまでやってみようと思います。

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/12(月) 18:57:33.36 ID:GQg06axS
>>80
自分の経験だけど、1日に市販の野菜ジュース二本(たまに一本だったが)を毎日飲んでたらいつのまにか黄色くなってきた。つか誰がみても黄色。
医者の娘も同じことかあったらしく原因は野菜ジュースだってことがわかった

あたりまえだが過剰摂取はよくないってことだね


84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/12(月) 22:39:06.01 ID:5UXNksVM
>>83
28日間、野菜ジュース二本とサプリの断食してるけど、まだ黄色くないや。
何日目から黄色くなるの?

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/12(月) 23:22:52.72 ID:9vNBLRuB
ここは何でもありだから
死ぬまでチャレンジしてくれw

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 00:44:02.54 ID:hOvd881D
>>84
ごめん何日かは覚えてないがとりあえず3ヶ月以上はつづけてた

まあ体質とかもあるかもしれないからなんともいえないが、ちょっと変わってきたかなーと思ったらやめた方がいいかと;


ちなみに自分は結構色白、野菜ジュースは一本で1日の野菜がとれる系のやつ(流石に名前だせない)

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 01:05:30.30 ID:rU7NPdm6
現在60.8s
目標10日で−5s
よし頑張る。
取り敢えず昼はお粥とヘルシアで。
がんばる!!

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 03:30:47.53 ID:eB6/W6O9
過激やろう!って思っても炭水化物取らないと頭痛がひどい。
なるべく水をたくさん飲んだり黒糖舐めたりはしてるんだけど…。
デザイン系の仕事だから頭痛いのはしんどい。
何かいい対処法はありませんか?
野菜スープだけじゃなくてリエータみたいな置き換えシェイクを3食の方が栄養バランスいいですかね?
ちなみに151/51です。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 03:31:45.21 ID:eB6/W6O9
過激やろう!って思っても炭水化物取らないと頭痛がひどい。
なるべく水をたくさん飲んだり黒糖舐めたりはしてるんだけど…。
デザイン系の仕事だから頭痛いのはしんどい。
何かいい対処法はありませんか?
野菜スープだけじゃなくてリエータみたいな置き換えシェイクを3食の方が栄養バランスいいですかね?
ちなみに151/51です。

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 03:35:09.70 ID:eB6/W6O9
二重書き込みすみませんでした!

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 08:41:27.82 ID:KHMCdoma
今までヒキのダイエットスレでやってたけどなんか肌にってか温度合わないしこっちに移動するわ
これからよろしく〜

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 08:55:08.15 ID:zl3OoSxS
>>89

炭水化物を抜いて何故頭痛が酷くなるのかはわからないけど
自分はコーヒー飲んだら楽になる。
カフェインが血管広げて楽になるとか

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 09:34:08.06 ID:W2LU99Gd
炭水化物を長い間抜きまくってたら、気力が全くなくなり頭も働かず
鬱の様な感じになった。常に頭の中が曇っている感じ。性格も変わるし。
炭水化物抜きはホドホドが良いと思うよ。

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 09:39:57.15 ID:3rVU3cbl
逆らしいよ。
コーヒーが広がった血管を元にもどして、痛みを和らげるんだって。
まぁ頭痛の種類にもよるみたいだけと。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 12:09:31.13 ID:ntIEEXiT
炭水化物抜きダイエットのスレがあるからそっち行けば?
置き換えもスレあるし。
なんでここに書こうって気になったのかわかんないよ。
頭痛いから過激だと思った?

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 12:21:15.75 ID:fBqK2mbf
私もう半年以上炭水化物抜きやってるけど、
全然頭痛くならない上に快調だわ。

体質にもよるのかもしれないね。


97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 12:27:33.59 ID:ntIEEXiT
ああ、ゴメン。
過激に食わずにいる関係で炭水化物もとらない、結果頭痛なのか。
飴玉とか言わず、朝に食パン1枚位食べてもいいのでは。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 13:26:26.34 ID:fBqK2mbf
ヨーグルト少量しか食べないダイエット一日目、
今回は長く続けられる様に頑張るぞ〜。
47kgを切れます様に。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 13:49:51.86 ID:arjuRjK4
もともとお米は無くてもいい、おかずだけ食べたい人間だから米抜きとかダイエットじゃないわorz
炭水化物って野菜にも含まれてるし不足することはあまり無いな


100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 14:18:16.44 ID:fSGrGKsG
俺はご飯好きでね、
ホントならおかずなんかタラコ程度で山盛り食べたいとこ。
痩せてると見た目がいいから食いたい気にはならないけど、
もっと歳とって容姿なんかどうでも良くなったら腹一杯食べようかな。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 15:23:08.03 ID:LfnelONi
ご飯なんかどーしても食べたいストレスんなるなら子茶碗一杯くらい息してるだけで消費できるよ


102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 15:27:29.40 ID:LfnelONi
お腹空いたなら湯船沸かしてずーっと入っときゃ気持ち悪くなって食欲も無くなって代謝も良くなり一石二鳥

ロムってきたけど言うほど過激さ無いわ

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 15:33:22.76 ID:EQKtLcPA
>>99
米抜きじゃなくて炭水化物抜きだからね

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 15:34:25.43 ID:LfnelONi
>>89
プライベートの時間ある?

おにぎり一つなんてどってことないから味噌汁と一緒に食った方がいい
本気で落としたいならね

それ以前に身体の代謝をあげるべき
飴嘗めるなら生姜の飴ひたすら嘗めな

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 16:04:03.81 ID:arjuRjK4
>>103
分かってる
炭水化物抜き=米抜きって間違えた解釈の人がいるのを知ってレスした
ご飯以外の野菜や果物の炭水化物って結構多いから過激ではないなと思っただけ

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 17:00:59.28 ID:MquP4VnM
冬の寒い時期に寝たきり老人以下のカロリー摂取量で頑張るお前らには感心するぜw
まあ、免疫力低下で肺炎起こして死なないようにやってくれたまえ

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 18:13:55.20 ID:yoCwejPp
>>101
どうしても食べたいわけじゃないよ。
好きだってだけ。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 21:01:52.82 ID:5N+1dfju
初カキコ。
168cmの47Kgだった1年前に戻りたい…
1度67Kgまで太ってたけど運動と食事制限の王道ダイエットで56kgまで落とした。
明日から過激に頑張って一気に落とす!

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 21:07:42.36 ID:jD3TAtUg
>>108
私も一緒に頑張る!
とりあえず最初はガクンて落としたい。
モチベーション向上のために。

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 21:22:46.79 ID:kIVQFnbs
ひたすらカフェイン摂取で運動する
一か月で10キロ減量する

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 21:27:45.34 ID:VKUmtCm3
朝、晩と1時間ずつ熱湯風呂。
勿論、ワンの散歩も一日1時間必ず。
今風呂中!
風呂は意味ないって人いるけど体脂肪は確実に落ちるよ

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 21:30:22.09 ID:LfnelONi
風呂はマジ落ちる
週4銭湯2ヶ月で七キロ脂肪落とした

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 21:58:02.24 ID:kIVQFnbs
カフェインつかえば腹へらね
めしくわずに運動したら確実

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 22:01:13.78 ID:ukmRIMCh
>>111>>112
よく分からないけどシャワーだけとかで普段から風呂に入る習慣が無かったのか?


115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 22:05:57.64 ID:VKUmtCm3
>>114
夜ご飯食べると動きたくないし、9時半には布団へ。風呂とかシャワーは週2だった。面倒でな

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 22:16:10.83 ID:jD3TAtUg
湯船に長く浸かってると暇で飽きちゃうんですけど何かいい暇潰しってないですか?

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 22:16:32.74 ID:ukmRIMCh
>>115
>夜ご飯食べると動きたくないし

それって風呂云々以前に今までが食い過ぎてただけじゃねーか?

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 22:16:34.55 ID:JTObBV7m
夜サラダと玄米ブランだけで、先月から初めて76⇒70kg

後毎日風呂入ってーの、サウナに10分x5
とりあえず、68までがんばる(´Д` )


119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 22:17:47.90 ID:ukmRIMCh
>>116
http://www.yogaroom.jp/diet/

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 22:38:52.72 ID:VKUmtCm3
>>117
お察しの通りでごわす

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 22:52:40.53 ID:ukmRIMCh
>>120
おいwwww

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 22:59:48.59 ID:kIVQFnbs
ジャックハンマみたいに24時間トレーニングするかな


123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 23:12:05.46 ID:obGALwoF
>>116
本読むといいよ。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/14(水) 00:25:58.08 ID:U1b1mg9m
過激やってみた
174cm
2ヶ月で88kgから71kg
毎日やったことは
@朝飯抜き
A昼飯は平日のみ
B夜飯抜き
C飲み物はブラックコーヒー、お茶、野菜ジュース
D風呂1〜2時間(もともと毎日シャワー)
E腹筋100回背筋100回スクワット50回腕立て30回(たまにさぼってやってない)
F踏み台昇降1〜2時間
備考1 土日は1〜2時間くらい歩く
備考2 飲み会でのビールはokってことにした

影響は
@肌荒れ
A痔
Bねれない
C食欲ない
D会社で体調心配されてる
E脂肪とともに筋肉もなくなった

参考になれば幸い。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/14(水) 03:17:15.90 ID:BGcb4I/E
昼飯の内容を詳しく教えて

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/14(水) 04:39:53.30 ID:RVtfaqtq
ここ2ヶ月位1日300キロカロリー前後
もうこのまま死んでも良いや

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/14(水) 08:29:50.21 ID:PbJIzE8c
>>126
俺そんなんだったけど土日に800kcal位食べてたら死ななかった。
というかデブったまま餓死はしなそうだよね。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/14(水) 08:54:50.11 ID:iha3SzJT
昔と違って今はおいしい物がたくさんあってしかも安く手に入るから食欲抑えるのは苦しいよね
俺はしょうがないから3kg減成功する毎に焼肉とかとんかつ食べに行ったりして気を紛らしてる
今日は健康診断の日だけど内臓脂肪が減ってると嬉しいな

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/14(水) 09:16:02.87 ID:PbJIzE8c
超個人的には減量中に焼肉とかわけわかんないけど、
(金もかかるし数切れってわけにもいかないから量食べちゃうし)
たまに好きなもの食ったって全然問題ないよな。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/14(水) 09:17:45.79 ID:PbJIzE8c
ていうかあれだよね、
このスレの連中なら焼肉食おうがバイキング行こうが
普段のカロリーが少なすぎだから週1程度なら全然問題ないよね。
減る速度が落ちるだけでさ。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/14(水) 09:35:17.80 ID:iha3SzJT
俺は体重が3kg落ちる度に焼肉行くわけだからね
3kg落とすには3週間とか掛かるわけで
その間は昼抜きの朝夜少食で節制してるし
焼肉食うと言ってもランチの量少ないのを食べるし

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/14(水) 09:38:35.07 ID:PbJIzE8c
いや責めてないし他人が何喰ってもいいし

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/14(水) 09:47:18.55 ID:iha3SzJT
テレビやらネットやら雑誌でこれでもかとグルメ情報は大量に目にするから、ダイエット中でも、どうしても食への興味が沸いてしまうからね
ただここ最近は一通り食べ尽くして新しいメニューが登場しても味が予測できるようになったのでそれほど「すぐに食いたい!」と思うほどの興味は沸かなくなったので順調にダイエットができてるのかもしれんけど

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/14(水) 12:46:50.17 ID:RVtfaqtq
>>127
たまには息抜きも必要なんだろうけど、やっぱり餓死は難しいか。
胃腸が悪くて食べ物に興味が持てなくなったから、もう水分だけで良いかな。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/14(水) 15:16:59.36 ID:9pfd9DdI
ストレスから開放されたのと、移動手段を自転車にしてから79キロから70キロになった。
現在自転車で配達のバイトをしているが、全く体重が減らないので前から気になっていた親知らずを抜いた。
あまりの痛さに食欲もない。痛み止めは捨てた。このままずっと痛ければいいな。
何キロ減るか楽しみ。

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/14(水) 15:20:18.02 ID:47VEa3C8
oh...

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/15(木) 00:13:27.98 ID:NWXs76sf
一週間みかんと水とガムで過ごしたら4kg減った
運動嫌いな自分にはこれが合ってるかな

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 05:52:44.83 ID:qijw/vy3
過激やるぜー
今年中に少なくとも
40キロ代までいくぜー

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 06:48:13.32 ID:GUWafgPD
今日からリンゴダイエット始めます
朝昼晩、リンゴ一個ずつ
リバウンド覚悟でやってみます

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 07:11:37.08 ID:LLIGqR6o
【王道】ってどんなの?

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 07:17:13.77 ID:4O/hQ77R
王道って近道の意味もあるから絶食じゃね?

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 11:33:38.52 ID:Rx/OMhhv
>>98です。
ヨーグルトだけ食べるダイエット3日目。
168cm49.4kgBMI17、
400g痩せました。

リバウンドしやすい体質だけど、
この調子で頑張るぞ〜!

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 11:53:23.32 ID:YRsV6US2
3日…
400g…

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 12:22:17.62 ID:Rx/OMhhv
>>143
痩せ幅少ないですよね(笑。
痩せ体型からのダイエットだと、
少しづつしか痩せないのか、
いつも一日200gづつしか痩せないんですよ。

塵も積もればで最終的には47kgになれるよう頑張ります。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 12:41:47.36 ID:D4LQtWmP
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/vkb111216122207.jpg

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 12:56:53.15 ID:Rx/OMhhv
>>145
このぽっちゃりさんの方、
62kgはありそうだけど可愛いですね。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 13:19:49.25 ID:r/WvML3X
参加します。
とりあえず一日300iで運動頑張ります。

148 :8:2011/12/16(金) 15:06:06.55 ID:YfKvUOTz
また進捗貼りに来ました。

今は現場維持しようとしてるんだけど、
ここ数ヶ月食費が殆どかかってなかったから
高く感じて外で飯食う気になれないという…
菓子パンでも食べよっかな。

グラフ見るとわかるけど、超少食にしてても
測るタイミングとか水分量とかでかなり増減するから、
これから始める人は体重の増減で一喜一憂しないで
頑張って下さい。

http://i.imgur.com/OBhlK.jpg



149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 18:57:07.24 ID:SUcjPGqP
>>148
短期間で凄い結果出してますね!
一日の食事教えてもらえませんか?

150 :8:2011/12/16(金) 23:21:06.36 ID:+KyRzBHl
>>149
ちゃんと測ってないのでいい加減ですが、

朝 ご飯50Gくらい。おかず少なめ。
昼 なし 歩いてふらついたら100kcal位食べる
夜 なし or キャベツとかモヤシとかキノコ
飲み物はコーヒーかウーロン茶。

始めた頃は基礎代謝が1900位あったので昼に
カップラーメンとか食べたりもしてたけど、
1600位まで減ると昼食べなくても平気になった。

平日は当初 500kcal、体重減ってからは300kcal、
週末はその2、3倍位食べてたかなあ。
どう考えても痩せないはずない位しか食べてなかったので、
あまりマジメにカロリー計算とかしてなかったです。

肉、炒め物、揚げ物カレー、シチューの類は食べてなかった。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 00:58:48.11 ID:vQbdsiHp
>>150
ありがとう徹底してますね!
50gのご飯とか3口くらいかな?スケール買ってみようかな、自分が普段どれくらい食べてるかわかるし

中途半端だったので気合入れてやってみます

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 18:18:51.43 ID:qwGwPurO
今からヨーグルトと飲み物基本で過ごします。
会社での昼ご飯は周りがうざいからおにぎりとサラダで。
頑張って痩せる!

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 19:02:07.12 ID:itQVzemq
これで決まりさw

http://www.youtube.com/watch?v=0XCAz2FG_SA


154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 22:02:57.54 ID:W+VwiS2a
明日から1日1食野菜のみ(´・ω・)

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 22:16:08.53 ID:8WfG4E8u
酒と野菜とプロテインの日々・・・半年で30kgやせたっす

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/17(土) 23:38:45.31 ID:NUqN2J2t
>>155
お酒も飲んで痩せたのは凄いですね!
私は食べ物はリンゴしか食べてないけど毎晩まっこりを2〜3本飲むせいか太りました
昨日から、まっこり止めましたけどね

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 01:43:52.43 ID:d5zVtHlW
4ヶ月で25キロ落としたよ。
で、2,3キロ筋肉付けたら家庭用体重計だけど、
体脂肪率5,1%きって測定不能になったわw

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 02:53:28.11 ID:jRCdlfZC
女性に聞きたいんだけど、胸小さくなった?
自分は胸縮ませたいんだけど、なかなか・・・

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 11:43:21.08 ID:gtr83XdN
>>152
私もヨーグルトと飲み物だけで過ごし中です。
お互い頑張りましょうね!

>>158
痩せると胸は殆ど脂肪だから小さくなりますよ。
拒食症の人の写真を見ると良くわかると思う。
皆胸までぺったんこになってますよ。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 11:50:30.16 ID:sJlgSe6s
女は痩せると胸が小さくなるのが悩みだな!
男は痩せるとチンコがでかくなるのが楽しみだw

下品でご免なさいm(__)m

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 12:26:22.57 ID:nAbGK7tL
>>160
下品じゃないよ。
確かに痩せるとペチャンコになるね。
下着もそうだけど、洋服もブカブカw

ヨーグルト+飲み物で頑張ってる方、便が固くなってお腹張る事はないかい?
自分は乳酸菌が合わないからかお腹がパンパカパンになってしまうorz

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 13:28:19.60 ID:gtr83XdN
>>161
便はどちらかというと軟便になります。
乳製品は体質によって便が硬くなる人もいるらしいですね。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 14:03:06.27 ID:nAbGK7tL
>>162
ありがとう。
体質によるんだね。
硬さは便秘薬で調整するのが一番良いかな。

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 15:42:38.56 ID:Zk2ezb8C
>>163
エビオスとミヤリサンでどうかな?

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/18(日) 18:43:37.19 ID:NhzEr2c/
お腹がすく・・カロリー消費していると思って頑張る。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 00:21:47.62 ID:Xi1LEc1i
11月から始めてやっと65.5から52.4まで減らすことができた…
今月中には後3kgは減らしたいんだがなぁ

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 04:47:25.43 ID:Y4yKd9uf
>>166
どんな方法で減量したの?

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 09:34:35.33 ID:B9OgwVVw
あたしも知りたーい。
食べながらだといいなあ。

…そんなわけないじゃん!!
食わなきゃ簡単に痩せるんだよ。

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 10:48:45.58 ID:XcM0a+zM
今日からがんばる。
160、55キロ
夜ご飯は彼氏が作ってくれるから
朝と昼抜く。
飲み物も水とお茶だけで、40キロ代になりたい!

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 12:47:41.26 ID:YqmRemLc
>>169
自分ではつくらないの?色々事情はあるだろうけど

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 13:36:33.37 ID:jBMqC4aK
>>167-168

486 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/12/11(日) 11:00:23.13 ID:AG0Pt8rA
このスレだから書く。
過激スレで、痩せたって書き込みに間髪いれず
「どうやって痩せたか教えて下さい」って聞く
デブがいるけど気持ち悪すぎる。
過激スレなんだから食わないで痩せたに決まってるじゃん。
「〜を食べて痩せました」とか期待してるんだろうけど、
バカ過ぎて気分悪くなるわ。

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 14:28:57.95 ID:yh2rMNse
>>164
ありがとう
整腸剤も前に試したがダメだったんだorz

もう自分のお腹の弱さには参るよ。
大腸切ってしまいたい

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 14:44:00.23 ID:N9DHB9lT
>>171
単に何をしたらやせるか参考までに聞きたいのでは?

ちなみに私はヨーグルトとおしゃぶり昆布だけ食べて痩せ体型を保ってます。
もっと痩せたいのでまだまだこの食生活で頑張る。
ヨーグルトを食べるとたんぱく質とカルシウムを摂取出来るのでお勧め。

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 20:49:29.06 ID:fqbtPTlH
>>172

つい先日試してガッテンで特集やってたよ。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20111214.html

役に立つといいけど。お大事にね

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 02:09:48.04 ID:U2rnG4t+
>>174
ありがとう!
早速チェックしてみたけど、小腸で細菌が発生するって、もしかしてSIBOの事かな。
自分は下痢よりどちらかというと頑固な便秘に悩まされてるんだけど、何だかSIBOも厄介な感じだね。


176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 04:19:06.82 ID:T1tQbEgS
上にあった擬似拒食症やってみる。


177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 04:33:30.11 ID:5zlc025D
摂食障害は痩せるよ。55Kから37Kになった。155センチ。
過食になったとしても吐けば平気だし。ずっと理想体重キープ。

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 05:23:04.62 ID:VQBZzakU
>>170
私の学校が夜間なので
平日は作ってくれてます。

今日はお茶だけで夜まで頑張れた!
明日から運動追加する。

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 05:31:14.38 ID:pv4wSEnf
モチベ維持のためにカキ
サプリとお茶と少しのお酒以外とらず2週間で53キロ→45キロに。皮余るのが怖いのでストレッチと筋トレ欠かさずやってます。あと5キロ。
体が飢餓状態になってスイッチ入っての過食(嘔吐)が嫌なのでお守りがわりに流動食常備してます。下剤は出すものが胃にないので未使用。

ストイックに落としていくとほとんど食べないから短眠で済んでいいよね。精神力鍛えられる。唯一の弊害が寝起きに頭がハッキリしない事くらい。でも飴玉一粒で動く体。素晴らしいね。

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 08:57:39.00 ID:4da1cpmQ
気づいたらもう一週間以上うんこしてないことに気づいた…
毎日800カロリーは食ってるのにどこにいってるんだ。

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 09:26:18.46 ID:D06GDAhU
うんこの半分は腸内細菌
のこりは消化できなかった食物繊維とか

800カロリー分の食物中に繊維がほとんどなく
腸内細菌を増やすものもなければうんこはでません

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 11:31:59.01 ID:Jb2mvs9l
腸内に溜まっているウンコガ全部排出されれば 10sは体重落とせますか?

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 12:35:26.00 ID:B6Nu4+GV
>>182
せいぜい2、3kg程度みたいですよ。

絶食48時間で体内に有る老廃物が全部出るそうですが、
それで痩せられるのは2、3kgらしいです。

そもそも減らしたいのは体の皮下脂肪なので、
一キロ痩せるのに7200kcalだから、
4日位断食してやっと皮下脂肪1kg痩せると考えた方が良いです。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 13:18:57.83 ID:Jb2mvs9l
>>183
>絶食48時間で全部出る

すみません、便秘で一才出ないんですが、小便で出るって事ですか?


185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 13:22:28.99 ID:JXPu4/US
4日断食で1キロなら10キロ痩せるためには40日断食しないといけないのか
10キロ痩せたいけど俺には無理だ

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 13:43:58.46 ID:B6Nu4+GV
>>184
便秘だとどうなんでしょうね?
とりあえず便秘薬で出してみるとか?

>>185
そういう計算になりますね、
断食スレには1ヶ月水のみで断食した人が何人かいましたが、
結構痩せるみたいですよ、
がんばれ〜!

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 15:15:28.92 ID:KtiW5+xR
6か月で20キロ強やせたんだけど(たいして過激でもないかw)、
突然ニンジンが無性に食べたくなって、一度に何本もコンソメで茹でては大量に食べた時があった。
あとで調べてみたらどうやらニンジンには活性酸素を抑える効果があるらしい。

過激な有酸素運動のやりすぎだったのかな
それからは午前+午後で2時間以内に抑えるようにしてる。身体って正直だね〜


188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 15:23:47.31 ID:Jb2mvs9l
ニンジンが無性に食べたくなる衝動って一度体験してみたいものだな♪w

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 07:51:36.09 ID:mTtY23Ec
エアロバイクで頑張っていたら、太ももの外側が太くなって凹んだ。

体重は減ったけど…

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 08:54:50.00 ID:V3ReDNhI
運動では理想の痩せ方はできないね。
どうしてもアスリート?って感じになってしまう。
他の部位はガリだから違和感ありあり

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 09:41:59.43 ID:YJkKnyVP
全身運動ってあんまりする機会ないしね。
体重減るほど全身運動したら軍人みたいになりそうだ。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 10:38:40.36 ID:wNFeQLdA
今日から心機一転、
一日300kcal以下の生活に入り、
慣れてきた25日頃から断食に入る!!
どうしても年内に40kg台に戻りたいから頑張るぞ〜!

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 11:18:25.59 ID:BOmR4gJU
私も今日から気合い入れて頑張ります。

43kg→40kg
昨年の今頃から
確実に3kg増しw

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 11:26:20.89 ID:NvyFm3s2
39から37になる。 期間40日

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 12:48:26.37 ID:UtOVDJB0
ホリエモンこと『堀江貴文氏』収監ダイエットで 22s減量 96s→74sに

http://www.taharasoichiro.com/cms/?p=702

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 19:25:42.75 ID:+jFu2L3l
http://dl7.getuploader.com/g/1%7Csample/5840/sample_5840.jpg

20日でここまで痩せることができました
91kg→81.9kgの9.1kg減です(身長173)、ウエスト13cm減

1日の摂取800kcalに抑えて毎日ジムで900kcal消費分の運動をしてた
先週の土曜日に焼肉食べ放題に行った
食べた内容は、上ロース、上選厚切ハラミ、骨付きカルビ、テッチャン、アカセン、海鮮焼きセット、石焼チーズビビンバ、冷麺ハーフ、大根キムチ、シーザーサラダ、柚子シャーベット、カルピスシャーベット、マンゴープリン、杏仁豆腐
さらに夜食にカップラ、プリン、エクレア、ポテチ、イチゴミルクを食って、さらに日曜の昼に回転すしに行って10皿食った
日曜夜から月曜朝に掛けてずっと下痢して体重は元に戻った
それから今日まで水と0コーラしか飲まずこの結果です

ぜひ感想をおしえてください

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 19:32:54.31 ID:+jFu2L3l
5kg減るたびに焼肉食べ放題行ったりカップラやお菓子を食べまくります
それ以外は水と0コーラだけ
5kg減らすにはだいたい5日ほど掛かるので土日に食い溜めする感じです

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 21:21:42.33 ID:qSNvRL//
くどい

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/21(水) 21:57:47.71 ID:aMmIZWEB
13期生 光宗薫(18) 初ステージ
http://pds.exblog.jp/pds/1/201112/21/73/b0235573_21154678.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201112/21/73/b0235573_21154395.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201112/21/73/b0235573_21154398.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201112/21/73/b0235573_21154548.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201112/21/73/b0235573_21154457.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201112/21/73/b0235573_21154226.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201112/21/73/b0235573_21154459.jpg
http://www.youtube.com/watch?v=H7O-TOj82oA


話題の研究生・光宗薫が「AKB紅白」デビュー
人気アイドルグループ・AKB48が20日、TOKYO DOME CITY HALLで『AKB48 紅白対抗歌合戦』を初開催。
今月8日のAKB48劇場6周年記念公演で初お披露目された13期研究生16人のうち、
美形ぶりが話題の光宗薫(みつむねかおる・18)がステージデビューした。

http://rn.oricon.co.jp/news/rankingnews/2004959/full/
http://mantan-web.jp/assets/images/gallery/2011/12/20_7/17.jpg
http://contents.oricon.co.jp/music/special/2011/akb1220/images/pic_l/025.jpg


200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 10:10:27.81 ID:URNe445b
>>196
こいつはマルチで書き込みしている気持ち悪い奴です
ご注意を

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 10:41:08.36 ID:phq8tGz1
>>192です。
一日300kcal以下生活2日目。
早速600g痩せて40kg台になりました。

この調子で頑張るぞ〜。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 12:41:10.92 ID:w4+3afdp
皆さん体脂肪率は気にしないの?
不健康ダイエットで体重下がったんだけど、体脂肪率が凄く上がってきて怖くなってきた

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 15:19:39.89 ID:uBigvwFM
体脂肪も気にしてるけど、90kg超から70未満まで落とす間に
25前後から15位まで下がったから問題ないかと。
週末だけでも筋トレしてたのが良かったのかな。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 16:12:35.21 ID:WpfvN1iZ
>>202
体脂肪率をどう考えるかだよね
体重が大幅に落ちれば体脂肪率が上がっても脂肪自体は減っている

体脂肪率が低ければ体重があってもサイズが細くなりはするだろうけど
それが何キロの体重差を埋められるかは判っていない
この板でも何となくの雰囲気で語っている人が殆どだよ

同じレベルの体重で体脂肪率を比較するのと
10kg差で比較するのとでは全く違った話になってしまう

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 16:27:37.10 ID:sh1iaehq
ダイエットがどうしても脂肪と同時に筋肉も落ちる
だから>>202のようになってしまう

かず、体感的に体力(筋力持久力)が落ちたと自覚できるはず

ここから少し体力つくりしたほうが良いよ
リバウンドする前にね

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 16:49:00.23 ID:mRpJODw0
体力づくりとかしたくないから不健康ダイエットとかやってるんだろ。

過剰な食事制限や、変な食事法でダイエットしようとしてる人達は
ただ体重計に乗った時の数字が減れば満足なんだからそれでいいんだよ。
普通にダイエットしてる人とは目的が違う。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 17:03:55.49 ID:HJCdX9Ct
どうしてもそうなると書きたい人いるみたいだけど、
>>202 の方が特殊な例だと思うけどなあ。

今まで通りに家事や仕事しながら食事制限で
減量したら、普通は体脂肪率下がるんじゃない?

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/22(木) 18:35:43.37 ID:3U192Vjo
>>207
そうだよね。
普通体重が下がると体脂肪率も下がるよね。

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 13:33:09.61 ID:bDXAvn3u
かなり少食ダイエットを始めて3日目。
50.6kgから49.8kgになった。
この調子で頑張るぞ〜。


210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/23(金) 20:54:48.22 ID:08g87zjA
200g増えただけでもテンション下がる


211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 09:47:44.97 ID:dLuzKMmU
>>201です。
一日300kcal以下生活4日目。
1.6kg痩せました。
この調子で頑張るぞ〜。

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 10:51:36.60 ID:QcpheYiU
1日一食&炭水化物抜きダイエット中。
朝はギリギリまで寝てるから食べない、仕事行って昼は飲み物だけ、ヘルシアや疲れてる時はミルクティーやホットレモンで糖分摂取。
夜は彼氏には普通にご飯とオカズと汁物、自分はオカズ少量と汁物だけ。
慣れたら逆に楽。
一週間で63→60まで落ちた。
今夜はX'masケーキ食べるけど、カロリミットに黒烏龍茶で予防、日曜日にコーラック飲んで出してしまうつもり。
不健康上等。

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/24(土) 23:08:32.39 ID:brZ+u84E
俺はハゲになるの怖くてやめた
栄養が不足すると髪が抜けるらしい
もうこのままデブでフサフサでいいや

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 09:12:17.18 ID:jz8dN9ws
炭水化物抜きで一食しか食べてないけど、カルシウムにビタミン、マルチミネラル等サプリメントで摂取してる。
とにかくカロリーは取らないようにして、身体にある脂肪を消費させてる。
人前では心配されるからカロリー低いもの食べるけど1人になったら絶対に食べない。
標準体重まで落ちたら徐々に王道に切り替えるつもり。

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 10:18:54.64 ID:1fOL/UJp
サプリで禿防止しとけよハゲ

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 23:30:29.00 ID:lqDpng0Y
168cm、69kgから始めました。
まだ、5日。
ダイエット5日目の今朝、66.8kgです。

毎日サプリドリンク1食分と、コーヒーで我慢中。

今日は、サプリドリンク1食分とコーヒー2杯、紅茶2杯、ビール3缶で我慢中。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/25(日) 23:51:24.15 ID:/gOtNBpA
>>216
ビールやめたら、痩せるスピードが早くなるよ

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 01:17:43.04 ID:SkIbwXTl
初めてこの板きた

明日から二週間断食するー!
水分はきちんととるけど。
ここに宣言しなきゃ負けそうな
自分がいたからさせてもらった〜

過激なの初めてだから、
159p49kgから元の40kgに戻したい
まずは5kg減らす

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 01:29:17.01 ID:6sqFxH9o
169cm
7月上旬73キロ
8月下旬52キロ(実際は56キロから2日間の食事抜き&サウナでの水抜きで計量)
12月現在58キロ
8月にジムで体脂肪測定したら56キロ体脂肪率6%だった
55キロ前後のときが一番調子よかった
もうジムに通わなくなって1ヶ月だけど完全に58キロで安定したよ


220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 01:43:42.32 ID:b2xag7Eo
>>219
どんな方法で痩せたんですか?

221 :219:2011/12/26(月) 01:52:20.18 ID:6sqFxH9o
7月上旬から8月下旬の二ヶ月で、約15キロ落としたときは
夕方にジムに行って、有酸素運動で週5で1000キロカロリー消費してた
エアロバイクで2時間くらい
飯は
朝飯:果物を満腹の一歩手前まで食べてた
パイナップルだと1個
バナナだと6本くらい
オレンジやグレープフルーツだと4、5個くらい
昼飯:会社の近くの定食屋か、素焼きのアーモンド100g
夜飯:果物を朝飯の半分くらい
あとはただひたすら水を飲んでたよ
夏場だったから1日4?飲んでたよw

菓子は口に入れて飲み込まず吐き捨ててたり
飲み会の後は、口に指突っ込んだりもしてたw
またやれといわれても、ちょっと出来ないな
それだけ必死だったんだろうw

222 :219:2011/12/26(月) 01:59:48.96 ID:6sqFxH9o
ooダイエットの類は色々試したけど
結局、短期間に減量するなら、食わずに運動するしかないよね。
当然筋肉も落ちるけど、そんなのは痩せてからまたつければいいと思うよ
あとは、栄養失調で倒れないかどうかだけw

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 02:10:30.05 ID:nbprmzXM
うつと体調不良で飲み物生活してたら痩せた
髪の毛もゴッソリ抜けたからサプリでも良いから栄養とった方が良かったかな


224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 02:59:20.63 ID:mahjBlYH
食事制限オンリーで13〜15kg/月の減量
そしてまた半年かけて同じだけ太るという生活を4年間繰り返しきた大学生だけど、社会人になるとこのやり方はキツイかな?
ヌルヌルの学生生活だと立ちくらみしようが思考停止しようがあまり問題無かったんだけど。。。
地方公務員だから思考力とストレス負担と職場の飲み会は少なそうなのが救いなんだが

225 :219:2011/12/26(月) 03:20:52.87 ID:6sqFxH9o
意味が分からないんだけど
13〜15[kg/月]てことは半年周期で80キロ前後を増減させるってこと?
13〜15[kg/半年]なら余裕すぎるからな・・・

あと社会人なら若いうちはストレスと飲み会はあるよw

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 06:30:58.66 ID:3USwoPHQ
76.2キロになった78キロから減ってきた
腹減った〜我慢できずに納豆キムチご飯食っちまった

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 11:11:21.40 ID:ptwgkl7K
>>225
1ヶ月で15k落として、半年かけて15k 太り
太ったらまた1ヶ月で15kを過激に落とすって生活を
四年間繰り返してきたということだろ

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 11:24:55.44 ID:J15NTalZ
スーツがダボダボだったりキツキツだったりする時期が多そうだから
社会人としてはそのサイクルはマズイんじゃないかと思った。
一年サイクルにすれば、夏物、秋物、冬物のを
サイズ違いで揃えれば済むな。

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 12:54:14.74 ID:DE+D5NNZ
昨日食べ過ぎたから下剤(コーラック3錠)を寝る前に飲んだら朝から出まくる…もう何回トイレ行ったか分からない
腹痛も酷いし肛門も痛いし飲んだ事を激しく後悔

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 12:57:53.76 ID:/hq8Kt2f
食べすぎても翌日翌々日で調整すればいいのに…

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 15:24:39.67 ID:WgQhUAaG
下剤の方が不健康スレらしくていいんじゃない?
脳に栄養いってない感じが

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 15:52:38.96 ID:/hq8Kt2f
まあ確かに。
コーラックでデトックスできるとか思いこんでそうだしなー

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 16:12:12.47 ID:7b3MNuuG
5日断食して二日暴飲暴食してうんこするデブさんは登場しないね
挫折したのかな

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/26(月) 16:22:36.72 ID:8eytUNF5
2週間断食してるけど6kgしか減らないorz
お風呂上がりに倒れたので栄養剤飲んでますが早く減らしたい。

235 :219:2011/12/26(月) 21:40:58.67 ID:eOrN/blh
断食するくらいなら、ついでに下剤と利尿剤も飲めば?

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 00:54:42.49 ID:MACL541L
今日から断食する
しばらく飲み物のみ ちょっとでも無理に減らさないとモチベ上がらん

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 02:13:40.65 ID:VnHlnKYe
コーラック系の下剤は飲み過ぎに気を付けてね
乱用すると巨大結腸症になって今より苦しむはめになるby経験者
痩せたいなら食べないのが一番かな

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 03:59:36.01 ID:2UBSaRGg
>>233
あいつ他のスレに行ったよwもう挫折してるんじゃねw

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 05:31:15.48 ID:PatIxi7+
二週間前から断食、どうしても頭が回らないときは飴かリポD
58→52です
みるみる痩せてびっくりしてる
今までどんだけ体内にゴミ溜め込んでたんだって感じ
この調子で40代行きたい

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 06:10:52.52 ID:5vm0IkZv
>>239
頑張ってください。
自分もちょうど2週間ですが停滞気味ですorz

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 06:41:00.08 ID:TeYZrpVH
今日から!
体脂肪も落としたいから断食に加え運動もする!
みんな運動はどの程度してるの?
冬休みで誘いも全部断っちゃったし外にでるのが億劫orz

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 07:30:29.91 ID:mdkVzFtr
いまの季節ならスノボでもやるといいんじゃない?
ちゃんとやればシャレにならないほど運動になる。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 10:36:47.01 ID:3gOOJyXF
夜 イチゴだけ
55→52
練乳かけたから減らないと思ったけど減った

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 12:27:22.94 ID:8cfiiqAQ
一日300kcal以下生活7日目。
身長168cm49.4kgBMI17
年内に48kg台になれるように頑張る。

今冷蔵庫に入っているヨーグルトを食べきったら、
断食に入る予定です。

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 12:31:38.11 ID:deNWF3Fh
22日からスタートしている俺。
95からスタート
昨日で91.8まで落ちたけど、忘年会があって今日は93.5。

1月1日までに88
1月末までに80を目標。

方法は、基本野菜スープで。


246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 12:33:44.40 ID:tXi71X48
>>245
正月くらいまともに食おうぜ!
正月過ぎてから始めりゃいいじゃん

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 12:40:06.16 ID:deNWF3Fh
>>246
おいおい、
今日から年末休みに入ったからこそ、
明けまでに痩せたいんだよ。

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 12:54:18.26 ID:tXi71X48
>>247
数年前に同じように正月休み利用してダイエットした事があったが、
その年は一年通して運に見放された年だった。

せめて、年越し蕎麦と元日くらいは普通に食べてみたらどうかということだよw

縁起物だからね、元旦一食でも食べなされ♪

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 13:22:40.12 ID:deNWF3Fh
>>248
アドバイスありがとう。
正月料理は我慢するが、年越しそばは食べるよ。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 17:06:17.82 ID:deNWF3Fh
とりあえず。
http://www.imgur.com/jTiEb.jpg

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 18:13:54.89 ID:LQkJub5y
今年の夏
一日一食一人前ダイエットをした。
15時に食べるのが一番消化にいいらしいからなるべく15時あたりで。

空腹はタバコとコーラ。
一食だから800カロリーくらいだと思うがそれでも6キロは落ちたぞ

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/27(火) 21:47:53.52 ID:MACL541L
ミルクティー小さいコップ一杯
喉飴一個

昨日食べ過ぎたから体重減ってないやー
明日からだな

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 08:50:12.31 ID:XSB85rji
http://www.imgur.com/cjwi4.jpg

一週間で2.7減の92.3。
過激とは言い切れないが26日に忘年会があったから許してくれ。
4日後の1月1日までに88(後4.3減)は厳しいが、出来る限りはやるさ。


254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 10:58:51.78 ID:+Ah72RK4
一日断食でめちゃ腹減ってるorz
まぁ脂肪溜め込んでるし倒れる事はないだろ
茶飲んで我慢DA!!

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 11:11:37.96 ID:N8c7d5Ad
同じく脂肪貯め組
体重減っても体脂肪率が減らない

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 11:21:28.09 ID:7O7x6V5L
腹減った……。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/28(水) 12:12:37.65 ID:y3r/mdul
>>238
どのスレ?見届けたいw

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 07:44:12.59 ID:3PO70bfU
http://www.imgur.com/gEpEw.jpg
12月22日95kgスタート
7日目朝 90.7(-4.3)

今日は友人と出かけるから、外食が怖い。



259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 09:24:07.89 ID:6UiSxS3K
今日明日二日間、珈琲1杯で過ごします。
食事をとるのは31日の夜です。
それまでがむばる!

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 09:43:54.24 ID:jxXZCiZR
一日300kcal以下生活9日目。
168cm49.2kgBMI17
ジワジワだけど減っている。

明日からは断食に入るぞ〜。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 12:03:41.71 ID:RoV6NiJ2
一日断食して昨日800カロリー食べてしまったがフラフラしてるorz

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 15:17:59.10 ID:DRpjWdt4
ビールが辞められないんだけど、やめた方がいい?

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 15:50:01.11 ID:nTATs0rA
俺はビールはやめてウィスキーにしたよ。こっちの方が太らない。
でも俺の場合、割らずに濃いまま氷も入れずにストレートで飲んでるから、
別の意味で不健康かもねw

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 17:01:30.30 ID:3PO70bfU
>>262
過激に痩せたいなら止めろ。
普通に痩せたいなら飲まない方がいい。
飲みたくて仕方ないなら他で折り合い付けろ。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/29(木) 17:56:20.62 ID:yucFZfLt
>>263ウィスキーは飲めないな・・
しかもストレートで飲んでるなんてすごい。

>>264 過激に痩せたいので、ビール辞めます!!
アドバイスありがとう。


266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/30(金) 03:42:27.54 ID:e4S5D5yL
味噌汁しか飲まずに腹減ったらタバコやってたらめっちゃ肌荒れしたわ…
タバコやめよ…
ただ全くおなかすかないけど

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/30(金) 08:51:21.70 ID:0A5WCr0d
http://www.imgur.com/FJINF.jpg
12月22日95kg
8日目89.9kg(-5.1kg)

頭痛がする。
風呂に入ると立ちくらみ。
少しなにか食べよう。

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/30(金) 09:14:34.84 ID:vxv0cglH
さて恐怖の年末年始だ…。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/30(金) 11:11:33.56 ID:lpi0RDw9
168cm49kgBMI17
一日300kcal以下生活9日終了、
今日から飲み物有り断食に入ります。
体重がジワジワ減っていて良い感じです。

飲み物はコーヒーかお茶でやります。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/30(金) 11:14:45.70 ID:r3QoS9du
>>269
まだ痩せる必要あるの?
あ、ここは過激スレだからこれでいいのか・・・。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/30(金) 12:09:08.96 ID:lpi0RDw9
>>270
あとちょっとだけ痩せたいんです。
せめて47kg位まで頑張ります。
太りやすいから節制を続けないとすぐ太るので。

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/31(土) 01:00:00.19 ID:OQ6bk0qc
便が出ないからもう食べるの止めた
これから水分だけにする
糞詰まりになる位なら餓死した方が良い

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/31(土) 06:26:04.92 ID:gmLAWBee
このスレ狂ってやがる・・・

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/31(土) 09:51:53.58 ID:yLrZTyEX
http://www.imgur.com/6DkBA.jpg
スタート95kg
9日目89.4kg(-5.6kg)

親戚の集まりでお菓子間食。自分的には良く耐えた。
頭痛がするので豆乳を400mlくらい飲んだ、安定。
体重の減少が緩やかに…体重重くて膝をやられたので運動は自重していたが、
88kg辺りからウォーキングを30分ほど始める予定。

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/31(土) 09:54:39.18 ID:wIdecsmi
ここは報告スレ?

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/31(土) 10:15:29.61 ID:n26MLe8I
豆乳とか牛乳は肥るぞ

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/31(土) 10:17:48.96 ID:DPnAxEu8
>>275
>>1読むと報告もいいんじゃね?

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/31(土) 13:28:15.82 ID:CLzXKkWD
168cm49.2kgBMI17
断食2日目。
なぜか200g増えた…(涙)。
冷静に考えると脂肪が増える訳は無いのでむくみかな。

今日も頑張ろう。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/31(土) 17:00:49.25 ID:5kvM3IXA
既に脳が萎縮しておられる


280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/31(土) 20:31:06.85 ID:9SaYVFBt
酒飲みダイエット、酒ばかり飲んでると食欲が減り体重が減る
難点:二日酔いがきつい→現在その状態、気分ワリー

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/01(日) 08:34:09.07 ID:RCaaxBSw
>>280
同じ酒飲みだけど羨ましいわ
自分は酒を飲むと食欲が底なしになるもんで
焼酎をロックでいっても、滅多に二日酔いにならないからなぁ
強すぎる酒を煽っても意識がなかなかなくならない→食欲増し増しタイム→飯ウマー→太る

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/01(日) 10:59:37.21 ID:Qk96ty2q
あけおめ。
今年もみんなで不健康に痩せようぜ!

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/01(日) 11:31:41.72 ID:COOMP5TL
お前らあけおめ
断食とサプリと運動と半身浴をして4日目
目眩がしたら糖分をちょいととる。
−4.4
この調子で頑張る(^o^)
また報告くる!!
今年こそ痩せてやる!!
恐怖の正月を気合いで乗り切るぜ…
お婆ちゃんの歓迎っぷりは異常で困る(T_T)

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/01(日) 15:50:03.85 ID:vNJJjvT6
あけおめ。
今年もお前らと一緒に不健康に痩せるぜ。
昨日は年越しそばの誘惑に負けてしまった・・・。
今日から気を引き締めるぞ!

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/01(日) 17:18:26.63 ID:i6irRi1s
明けましておめでとうございます。
断食3日目、今日はしんどい。
3日目が一番お腹が空くらしいので、
ここで頑張らねば。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/01(日) 18:12:58.43 ID:FceRbuiV
>>281
俺も酔うとドカ食いスイッチが入っちゃって、家にあるもの全部食べてしまうw
お菓子を1つ食べたら、それでやめるつもりが、もう1つ、もう1つ・・・、ええぃ面倒だ、全部食ってやるぅ!
ってなっちゃうw

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/01(日) 20:40:50.54 ID:BLVSnE2O
>>286
わかる、わかる。
そうなったらどうしたらいいんだろう。ぐすん

288 :281:2012/01/01(日) 20:42:23.24 ID:RCaaxBSw
>>286
そうそう一緒一緒w
家中のもの食っちまうんだよねw
思考が全く一緒だ
過激スレ住人だし、普段は無糖ヨーグルトと豆乳と野菜スティックだけで生きているのに

そんな自分なので、過激にいくには普段は厳しく禁酒しているんだが
今日だけは元旦だし…ってことで酒を解禁しちまっている…
今のところおとなしく飲んでいるだけですんでいるけど…
どうか、家中のもの食っちまいませんように

289 :281:2012/01/01(日) 20:46:25.01 ID:RCaaxBSw
連レスすまん。

>>287
自分もなかなか難しいし、うまくいかないんだけど…
稀にうまくいったときの作戦
・超強い酒を短時間でロックで煽って、つまみ皆無で自分を撃沈させる
・意識がしゃっきりしているうちにとっとと眠剤を投入し、眠りの世界へと旅立つ
このふたつかな?
二つ目は我ながらどうかと思う作戦だが、ここは過激スレだし…
こんな手も最終手段でやってるやつがいるってことで

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 10:54:29.56 ID:IF8oO9y1
焼酎ってせいぜい35度くらいだろ?
そんなの飲んでたらヒマで食っちゃうのもわかる。
酒飲むならラムとかバーボン飲むといいよ。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 11:01:38.27 ID:ebye/Ld6
168cm48.8kgBMI17
断食4日目。
お腹はあんまり空かなくなって来たけど、
思った程痩せない。

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 11:28:53.90 ID:Demt6swb
マグネシウムやカルシウム、リンとかビタミンBとかが足りてないと
脂肪の燃焼効率は悪いよ

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 12:12:19.36 ID:ebye/Ld6
>>292
情報有り難うございました。
サプリメントで補います。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 17:54:18.36 ID:koKY2UtL
あ〜、、、正月ならではの豪勢なメシで、つい腹いっぱい食っちまったw

その分、動いてカロリー消費しないと

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 18:25:40.49 ID:W5GeTjRq
今日から参加します
お正月で増した体重を減らす!

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 19:39:20.95 ID:+lhIUfzr
あけましておめでとう!
過激に頑張るぞ!!!!!

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 19:59:56.97 ID:vARSoPGk
去年秋の終わりからヤンヒーのんでたけど風邪で中止。いまだに風邪がなおらず検査入院することになりました。退院したら違う食欲抑制剤買って飲むぞ♪

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 21:34:52.24 ID:QJNDvACa
今日から食べずに頑張る。今
身長:152
体重:72
元の体重は40で、子供3人
出産するごとに10・5・5と増えて今じゃみるかげも無い。
頑張ってママ可愛いと言われたい。

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 21:35:34.73 ID:QJNDvACa
今日から食べずに頑張る。今
身長:152
体重:72
元の体重は40で、子供3人
出産するごとに10・5・5と増えて今じゃみるかげも無い。
頑張ってママ可愛いと言われたい。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 21:37:22.04 ID:QJNDvACa
今日から食べずに頑張る。今
身長:152
体重:72
元の体重は40で、子供3人
出産するごとに10・5・5と増えて今じゃみるかげも無い。
頑張ってママ可愛いと言われたい。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 21:57:32.74 ID:bfiyInax
31日からゆるやかに始めた。
自分も出産後8キロ太ったので10キロ目標。
現在1キロ減。
159/58 24歳

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/02(月) 22:17:33.00 ID:geVxyxX1


【社会】韓国ノリに衝撃の事実…硫酸・塩酸入り栄養剤が使用される★2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1325254988/

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 10:10:04.62 ID:XQyea1se
断食5日目。
あまりお腹は空かない。

304 :286:2012/01/03(火) 10:18:46.45 ID:fpf3Y1n3
や、やべぇ、やっちまったw
夕べ酔った勢いで高級チョコ菓子10個一気食い。記憶もおぼろげ・・・
カロリーなんて分からないけど、そうとうイッてるに違いない。
おかげで血糖値も満タンだから腹減ってないし、今日は断食するしかないな。
さて、雪かきでもするかな。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 10:32:27.26 ID:J2U1UASa
>>303
年越し蕎麦も元日のお節も食べてないのか... ?

気持ちは解るが、縁起物だから正月は最低限口にしたほうが良いよ!

断食は明日からでも良いべさ

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 10:56:45.27 ID:pQ1WtBHo
大きなお世話だろ

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 11:00:21.26 ID:SfRXPJxI
まったくだ。

過激ダイエットスレなのにな

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 12:08:52.62 ID:XdiQBK15
>>305
去年はお正月に太ってしまったので、
今年は節制しています。
食べたいのは山々なんですけどね(笑)。

>>306、307
フォローありがとうございます。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 13:00:07.00 ID:SbgnZSRU
>>300
断食してる段階で、ママ基地外って言われるよ

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 17:52:38.71 ID:VU03Evdc
実家帰ったらお腹と背中肉のってるっていわれた
今から断食はじめるでそ

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 20:43:33.24 ID:1eV3nKmA
断食とかお前らすげーよ。
おれは晩飯レトルトカレー150kcalで我慢が精一杯。

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 21:12:47.21 ID:LeEtI3NU
そうかな。食い物に執着しなくなったら結構楽に出来るけど
むしろ中途半端に少量定期的に食い続けるほうが強い意志が居ると思う

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/03(火) 21:39:00.88 ID:1EVqHH7x
王道スレの食い意地張ったバカがこっちにも出張してきたか。
ご苦労さんなことだよな。
食いたいだけ食ってチートとか言ってブクブク太れwww

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 00:03:50.26 ID:QeZhS17R
過激やってる人って外食どこで何たべりゃいいの?
まさか一人だけ水じゃないでしょ?

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 00:13:28.87 ID:lhxSmzW3
>>314
カフェでベシタブルキッシュ

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 03:12:16.91 ID:fVohPgrG
様々な手を使って回避します

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 07:35:45.39 ID:ShNm9JF4
>>314
基本飲み物だもん。お腹すいてないって言ってさ。
それかスタバのヨーグルト。

女はいいけど、男の人は困るかもね。
男の人が好む飲食店は水かせいぜいお茶くらいしかないイメージ。

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 08:49:06.63 ID:Qfdo+Vbf
コーヒー飲んでりゃいいじゃん。
腹減ったらサラダとか。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 10:50:01.24 ID:RQmFLnUw
>>317
昼は出来るだけ飯屋に行かずコーヒーオンリーが多い。
連れがいる時は普通に注文し半分残す。
これで1ヶ月で10s痩せたよ♪

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 11:02:37.89 ID:ERAlMoBA
http://www.imgur.com/stYCz.jpg
正月はやっぱりキツイ。
12日目-5.5kg
1ヶ月10kgペースで痩せれば過激スレにいられるよね?

>>314
俺は仕事関係の外食なら諦める。
炭水化物は取らずに肉食うか、
サラダバーオンリーで野菜食べまくる。

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 11:08:51.59 ID:zVFc2bY2
はい三が日終わったから今日から過激〜。

完璧に断つよりかは固形物採ったら方がいいって云うから1日一回温野菜とみかんだけ食べてあとはノンカロリーの飲み物で。
運動は今回しない方向でやってみる。

10日間よろしくお願いします。

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 11:26:43.19 ID:64+LPpv+
1ヶ月に10キロ!元はなんキロなんだろう?食べ過ぎたら下剤飲んどけばだいたい体重変わらない。基本的にあまり食べないし緩やかにダイエットしているけどたまに過激にダイエットやりたくなる。やる気でるし

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 11:27:04.56 ID:DqgiMRvP
私も今日からヨーグルトのみでいく。
去年は仕事辞めて170cm50kg→60kgになっちゃったから
夏…いや、春までに-10kg目指して頑張ろう。

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 13:18:43.15 ID:fVohPgrG
アマゾンで爽健美茶を箱で注文した
もう当分これだけで生活しよ
サプリちょいちょい飲んでやばくなったらちょっとだけ野菜食べる
がんばろう・・・

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 13:56:12.22 ID:kpk68fBR
お母さんに太ったって言われた。
今からクラブ(陸上)始まる6日までなにも食べない。コーヒーor水のみ

6日クラブはじまったら10日まで
朝はコーヒー
昼はチュッパチャップス1〜2本
夜は母に出された食事普通に食べるわ

とりあえず今日体重はかる
60あったらどうしよう
45まで落とす
かわいくなるためにも、ファッション楽しむためにもがんばろう。


326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 14:56:07.55 ID:XVxBOF7U
>>325
その母のだしてくれる食事は晩に食べちゃダメだ。それを朝にまわせ。
夜はもう活動が終わって寝るしかないからあまり食べない方がいい。
その代り朝はガッツリ食べて、昼間の活動や陸上部でそのカロリーを燃やすんだ!

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 15:02:23.05 ID:yDQ1355g
168cm48.2kgBMI17
断食6日目。

49kgから始めたけど意外と体重が減らない。
めげずに頑張る。

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 16:15:56.97 ID:UB36xS/M
>327
男?女?
体脂肪はいくつ?

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 16:46:52.29 ID:EGGz0yNU
明日からビールものまないで過激頑張る!
今月−5キロ目指す!!

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 18:32:09.32 ID:OndKTZLn
俺は最近、痩せてる女にしか興味がでなくなってしまったんだ
それも鶏ガラみたいなあばら浮きでてる感じの
AVでいう伊藤青葉みたいな感じ
ここの住人はみんな俺のためにがんばってる感じでうれしい

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 19:11:32.30 ID:Qfdo+Vbf
前に過激してたときの経験でいうと、
普通に暮らしながらずっと続けるなら
一日あたり-300g位が限界な気がする。
体重80kg BMI25位からとして。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 19:14:05.12 ID:aoVWZB6H
それ過激じゃなくてかなり健康的だわ

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 21:10:39.85 ID:Qfdo+Vbf
そっかな。
継続的に一ヶ月10kg前後の減量って結構キツかったけど。

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 21:40:18.35 ID:RK/pb9+C
やっぱ食う量、減らすしかないな…。

もともと骨太だから運動するとすぐ筋肉がついてゴツくなってしまう…。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 21:51:37.26 ID:SJl1Zsqf


336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 21:53:40.88 ID:2AOE/3R+
>>325
高校生?

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 23:01:15.18 ID:kpk68fBR
>>336
はい。

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 23:03:32.39 ID:kpk68fBR
>>325 です
今日はかったら55.7やったわ

過去最高体重ー(泣)
三月の試合までにせめて8キロ痩せたい

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/04(水) 23:33:58.06 ID:F1IV/dk4
>>328
女です。
体脂肪は23%位です。
体脂肪が多い割にはちっとも痩せなくて(笑)。

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 01:10:22.39 ID:3BuCIbeC
2日の夜に計ったら59.5kgで過激決意。
とりあえず水分抜けたり便出たりの分だと思うけど、
59.5→57.8→57.3
15日までよろしくお願いします!

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 01:23:24.56 ID:dqRAJ+Es
>>340
蛋白質不足するとむくんで痩せないよ。
蛋白質が豊富な飲み物飲んでみたらどうだろ

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 01:26:02.66 ID:dqRAJ+Es
165/43
ガリガリ君と飲み物だけでいくわ
この際だから栄養失調になって死んでも構わない

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 03:06:41.29 ID:L6+7KAJB
>>342
何になりたいの?
この際死んでもいいとかどんな時や

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 04:07:34.86 ID:uPHntaCQ
砂糖水飲み食いしてて死ぬわけないよwww

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 08:03:54.41 ID:wJmQUEEa
>339
食事制限だけだと体脂肪率は減らないよ
脂肪減らすために筋肉のたんぱく質や骨のカルシウムも使われるから

あなたの体重が減らないのは骨や余剰に減らされる分がないだけ
数値的にはBMI17ならヨーロッパあたりでも
モデルとしても痩せすぎで不健康として仕事がもらえないレベル

ちなみにBMI18で半数が生理が止まるというし
BMI15で更年期障害が始まると言われている
肌と髪にしわ寄せがいくので可愛い服も化粧も似合わなくなるよ

それでもいいなら断食がんばれ

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 08:59:24.89 ID:M1hYSovy
http://www.imgur.com/k6gic.jpg
13日目 -6.5kg
明日明後日出張で飯をある程度食わないといけない…。
三連休に取り戻す。

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 09:08:11.50 ID:lIRw87Bm
>>341、345
アドバイスありがとうございます。
豆乳か牛乳を飲んでみます。

断食7日目。
今日も頑張ろう。

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 10:33:03.77 ID:Mf8To9nQ
朝ごはん卵とお米食べてしまった
昼はジュースだけで済ませるぞ
失恋して引きこもってお酒ばっかり
飲んでたらぶよぶよになっちゃったorz

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/05(木) 22:27:30.63 ID:i0WPOm+1
セブンのスパサラうめえええええええええええ
もうこれで最後
明日からがんばって食べるの我慢する

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 11:20:30.93 ID:qPmMHUAo
断食8日目。
今日も頑張ろう。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 16:02:04.45 ID:QnruGa31
生理きたー

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 21:57:40.04 ID:uSoMlTvI
10日で落とせるだけ落としたい。誰かアドバイス頼む

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 22:17:24.73 ID:r08umju5
>>352
食べるな
歩け

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 22:24:11.38 ID:XfMU/mq1
何か過激スレじゃなくなってきてるな

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 22:36:40.66 ID:uSoMlTvI
>>353 わかった。仕事が体力使うんで野菜ジュースのみでいいか。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/06(金) 22:52:55.70 ID:pWJ30PGs
市販の野菜ジュースはダメだ
鍋とミキサーで自作しろ

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 00:03:24.02 ID:Megy+MP1
サプリメントは何を採られてますか?

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 01:49:30.80 ID:2FsToUKz


359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 06:14:21.28 ID:0WkERGxo
インフルエンザの季節になってきたのでインフルエンザダイエットします
去年大成功した
168の60が一週間で55に
夏までキープしてたけどまたリバウンドして60行ってしまった…

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 07:27:57.33 ID:u9tahM9G
はい今年もリバ確定、残念

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 08:03:54.85 ID:x1r8LUeS
外から帰ってきたらもちろんうがい手あらいしません

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 08:14:53.78 ID:x1r8LUeS
>>359
ノロウイルスダイエットお薦め。
ゲロはくか、下痢だすか悩む程、同時にあふれてくる。
ゲロを口にためながら下痢便して、途中で中断、 ゲロはいてからまた 下痢便。
ほとんどは2〜3日で治ってしまうが、かかりやすいし、何度でもかかれる。

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 10:57:26.25 ID:VoWmQYri
断食9日目。
水を飲みすぎたのか1kg増えた。
でも体脂肪は減っている。
今日も頑張ろう。

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 11:24:12.15 ID:KycDDbKI
肺炎ダイエット
インフルエンザにかかっても安静にしない、薬飲まない、食べないとすんなり移行できる
高熱、咳で1kg/1日は楽に痩せるし、腹筋も鍛えられる
病院にかからなければ1週間寝込んで10kg減
その後も体調不良の為、体重減が続きリバウンド無し
まさに命がけの過激ダイエット

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 12:19:09.16 ID:NXWu5e8I
人生で一度しかインフルかかったことないわ
しかも、新型のやつで熱は37.2℃w

どうやったら、しんどくなれるの?

366 :359:2012/01/07(土) 22:10:22.12 ID:CEfPGGek
>>362
子供が保育園からたまにもらってくるwww
ノロは看病してるだけでうつるよね

子供、旦那はインフルの予防接種済み
タミフルに一切頼らず今年もがんばって乗り切ります

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 22:31:15.57 ID:4hc5gMcM
スレタイに相応しい話題が続いてるなw

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/07(土) 23:50:57.66 ID:eileU1X6
バカばっかり
最近過激いないのかな?

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 00:00:11.48 ID:9IkUbYS1
2日から今日までで
66kg→61.2kg

1日1食(かなり少食)
エアロバイク
半身浴


370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 01:01:38.61 ID:pWwXIG/h
昨日
ヤクルト一本、お茶1l、刺身三切れ
今日
ヤクルト二本、お茶一杯、鍋(野菜のみ)
2.5kg痩せたけど最初だけだろうな
絶対食べたらすぐ戻る




371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 07:28:05.40 ID:w4gboJST
359から364の流れは目から鱗。
そうか、病気になっても治しちゃいけないんだね。
今まで治すのに専念してしまってた…もったいない。
免疫低下してて簡単に病気になれるwんで、次は病院へは行かないことにした。

しかし、病気で痩せると簡単にリバしそうで、維持が肝だね。
頑張る。

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 07:56:58.66 ID:0DibbJn9
そういやモデルの田中美保も風邪で四キロ痩せたって言ってたなー

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 09:59:02.72 ID:jOjuRxXR
断食10日目。
何故か断食開始から1.5kg増えた。
体脂肪は減っている。

むくみ以外は考えられないからむくみかな?
今日も頑張ろう。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 10:11:33.29 ID:0VS3fVD9
http://www.imgur.com/fstek.jpg
16日目-6.5kg

金曜は昼寿司
土曜は昼ラーメン
それ以外は誤魔化し切った。
で体重は維持。
今日明日は絶食予定。

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/08(日) 20:29:33.47 ID:q+968wyZ
>>373
排便排尿発汗した分以上は体重減らないぞ。
物理法則には叶わないからな。

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 09:03:54.18 ID:hgj+eqW4
>>375
体脂肪率は23%から20%に下がっているので、
皮下脂肪は減っているみたいです。

断食11日目。
この調子で1月位は頑張るぞ。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 09:49:06.55 ID:6kST3d78
昨日から一食ダイエットで基礎代謝より少ないくらいのご飯食べてたけどここ見て明日から野菜ジュースだけにしようと決めた。一ヶ月後報告します。
一年前炭水化物抜き、肉抜きでウォーキング一時間を毎日ってやってたけど力でないし全く眠れないし起きるのも辛いほど疲れてた。あれは辛かったけど太ってる今のが辛い
炭水化物抜きはほどほどにした方がいいな

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 09:56:51.35 ID:BrOu46uk
昨日からwww

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 15:42:03.56 ID:npDXvMWk
正月2日から1日1食ダイエット中。
だいぶすっきりしてきたけど、今週から新年会と称した飲み会が毎週末ある。
どうやって乗り切ろうか…

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 18:53:54.43 ID:DXIRemAX
朝→牛乳
昼→給食(半分位
夜→なし
仕事上、15000〜18000歩歩く
さらにロングブレスと軽い筋トレを毎日

2日目で152/59.6→57.2
今月中に49にはなりたい…アドバイスあればください!



381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 22:37:12.22 ID:VoeQS3aO
断食11日目にして、
付き合いご飯でサラダを食べてしまいました。
明日から又一から断食だ。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/09(月) 23:58:38.76 ID:H6/eVYLe
正月休み実家にも帰らず
腹が減ったら寝て、極力食べなかったら
7キロやせた。しばらく続けるか・・・・
先週から仕事始まったから昼間はちょっとしんどいけど。

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 01:47:15.72 ID:0gvP/UUa
断食だけだったら食べたらすぐ戻るね
夜食べただけで1kg増えてた…
胃の調子も肌の調子も悪いしやはり野菜ジュースやサプリで補わないとダメだね

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 02:34:10.64 ID:Bu9UU8gF
>>365
薄着、フローリングに煎餅布団、寒さを堪えて寝る
自分は寝ている間に額に乗せていた濡れタオルがズレて首に巻きついていて、一気に41℃超えました
42℃超えるとたんぱく質壊れて死ぬからね
その後、年単位で体調不良に悩まされるから程々に

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 08:54:59.67 ID:xLHrqS6+
半年で46から56キロに。10キロ太った28女。休職してたからうごかなかったせいかな…
今月中に戻すぞ!

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/10(火) 13:06:10.67 ID:WD7kuc3k
おしゃぶり昆布梅w捗りすぎてクッソワロタwww
おしゃぶり昆布とプロテイン+野菜ジュース最強wwwwwwwwww

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 10:14:52.62 ID:46T2sKYd
>>386
私も今おしゃぶり昆布とコーヒーお茶のみで、
断食してます。
お互い頑張りましょう。

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 11:32:08.19 ID:/F4nIjd1
>>385
身長は違うかも知れないが、ほぼ同じ状況&数字の変化です。
背中、腰まわり、太ももが…がんばりましょう。

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/11(水) 11:41:00.50 ID:/r9N0Ql5
交通事故で休職中。保険会社の対応に腹が立ち49→52
頑張って減らしても不満や悩み山積みだからストレスたまって食べてしまう

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 00:13:30.36 ID:s5/AF3la
それだと解脱するまで痩せられないような…。


391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 03:38:53.73 ID:Rx3oLU3v
>>382
スペと期間が知りたい。

ちなみに自分は
♀21歳165p53.2s

クリスマス前〜年末にかけて浮かれて気が緩んで好き放題飲み食いしてたらあっという間に+3s。

年明けてからあるゲームにハマって一日12時間ぶっ通しとか余裕でしてて、その影響で一日一食(それもたい焼き一つだけとかカップラーメンの蕎麦半分とか超不規則)になったら徐々に落ち始めた。

10日から煙草と大好きなシ○ラっていう炭酸飲料のみで生活してたらあっという間に元の体重に戻って腹も凹んできたからこの調子で一週間続けようと思う。

あと5日で最低でも3sは落としたいが無理かな…。一応サプリメント(ビタミンやミネラル)は摂っててたまに牛乳と豆乳も飲んでる。目標は今の体重から−6s。

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 00:38:36.99 ID:2iYIV+hG
ところてん生活始めます。

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 02:34:16.19 ID:kyYMPXs/
最近食べた後に物凄い罪悪感を感じるようになってしまった…

このまま摂食障害になる前に身体をリセットする意味も込めてこの3連休は断食してみます

目標はマイナス1.5キロ

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 09:42:12.49 ID:0QdJL3Tm
断食を始めたけど全然痩せない。
でも毒だしや体質改善にもなるらしいから、
1ヶ月位は続けてみる。

頑張るぞ。

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 11:01:03.89 ID:u0SrX+ic
煮込みラーメンうまかった
もう食べたくない
痩せたいのになぜ食べるし

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 12:41:50.44 ID:p72kk0GO
元々160/48で痩せてはないが普通体型です。
去年の暮れあたりから、どういうわけか食べ物が喉を通らなくなった。
なので液状のもので栄養価たっぷりのものを摂り続けてたら痩せてきた。
コレってもしや、液状のもので低カロリーなもの食べたらすっごい痩せるんじゃね?
と思って、3食ウィダーinゼリーにした。
頬がこけたね、とか言われるようになった。
今ココ。
苦痛はないので過激じゃないかも。

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 18:31:45.53 ID:4l7dyN6m
>>396
ダイエット中ならおめでとう、と言いたいところだけど、食べ物が喉を通らないって大丈夫?
一時的なもので原因が分かってるならいいけど(ちょっと落ち込んでるとか)
そうでないなら病院行ったほうがいいよ。
痩せるのはウィダーとかの効果じゃなく、何か疾患のせいかもしれない。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 18:55:39.43 ID:OreAfNbD
喉を通らない、というのが食欲がわかないという意味じゃなく
固形物が喉を通らないという意味ならさっさと病院行け

食道ポリープとか潰瘍、最悪がんとか食道に異常がある可能性を考えろ
あと消化が良すぎるものは血糖値がすぐに上がりやすいので
糖尿で痩せてくるということもあるんだよ

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 19:12:27.77 ID:p72kk0GO
>>397
>>398
病気とは考えなかった…
体調も精神状態も普通で、規則正しい普通の生活しとります。
ものが食べられないって話、誰にもしてなかったけど
やっぱり普通じゃないよな。
痩せてラッキーって思ってたけど。
真摯なレスありがとう。
明日病院行ってくる。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/13(金) 20:27:05.62 ID:kyYMPXs/
>>393です

24時間経ちました
マイナス0.5キロです

明日の朝にどれだけ減ってるか楽しみです

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 01:11:28.29 ID:As3voHV8
毎日10キロ走ってるけど食べ過ぎるから意味ない…
気を抜くとすぐ食べるからもうめちゃくちゃ少ない食事でいく

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 01:37:32.48 ID:h+eEc7DL
俺は人が悪いから、そういうレス読むと
一週間でもいいから実行してからこのスレに書けば、
って思ってしまう。
過食を反省するスレじゃないじゃん、、って。

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 01:37:36.77 ID:39HLny0O
150/46
年末年始でぶくぶく太りました
今月中に5kg減らしたいです
バイトや学校があるので断食などは無理ですが、摂取カロリーを1日1000kcal以下にして筋トレや半身浴、マッサージなどを毎日欠かさなければいけますかね?
あとここの人たちは付き合いやデートなどはどうしてますか?あとお腹の音が鳴らない方法ってありますか?質問ばかりごめんなさい!

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 01:41:51.18 ID:h+eEc7DL
>>403
半身浴やマッサージは完全な無駄。
気休めが欲しいなら別に止めないけど。
今の身長体重がわからないとアドバイスは不可能だけど、
もし体重が軽い女の子で、基礎代謝が1500kcal位なら
そんなに食って半月に5k痩せるのは無理。
でもダイエット中は水分その他で1、2kg落ちるから、
それも合算すればなんとかなるかも。

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 01:45:43.38 ID:h+eEc7DL
半身浴とか1000kcalとかから受ける印象だけど、
そういうしっかり食いながらお手軽なことして痩せようってのは
このスレの路線の対局だと思うよ。

406 :403:2012/01/14(土) 01:46:20.01 ID:39HLny0O
>>404
150/46ですがどうでしょうか
巨ではないけど充分ぽちゃだし、最近急激に増えたので頑張れば落ちるかなと思ってます……
やっぱりほとんど断食くらいの気持ちでいないとだめですよね。アドバイスありがとうございます

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 01:46:20.43 ID:h+eEc7DL
対局って将棋とかか…。
対極でした。ゴメン

408 :403:2012/01/14(土) 01:49:22.62 ID:39HLny0O
>>405
そうですよね。ありがとうございます!
授業が昼まである日のランチは友達となので、そのときだけは軽く食べざるを得ないですが、あとの日はほとんど断食で頑張りたいと思います!

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 03:37:22.17 ID:cT6Ii2en
おーこんなスレがあったとは
みんな頑張ってるな!ヤル気出てきた
正月食い過ぎで太ったんで今から参加するぜ

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 07:49:37.56 ID:5eTMNz1H
>>408
有酸素運動するっていう発想はないんか(笑)

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 07:59:42.44 ID:h+eEc7DL
>>410
その発想スレチだからww

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 14:08:12.52 ID:38JXpD12
癌ダイエット、マジお勧め
かなり痩せるよ

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 14:30:39.48 ID:ORTaVSU/
歯列矯正ダイエットもいいよ
激痛で死にたくなったけど

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 14:32:10.60 ID:B78QZhnN
過激じゃないかもしれないけど…
1日ルームランナーで休憩しながら4、5時間歩いて、適当に腹筋 背筋、食事は空腹限界きたらお菓子つまんだり野菜ジュース飲んだりで夜はスルメとビール一本
これで二週間かからず154/48→40。


415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 15:09:40.75 ID:5iPWgvAx
この一週間、朝夕無し・昼飯炭水化物抜きでやってきたが、昨日夕食馬鹿食いしてしまった。
たまにはいいかと自分を納得させつつ、戒めの為の書き込み。
2日連続で食べると一気に崩れるから今日は正念場。

後8日でダイエット1ヶ月。
-10kgにはなんとか到達したい!!

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 16:26:36.18 ID:YEhfWuW/
今から断食する。
食事をするのは月曜の朝、食パン1枚。
紅茶でしのぐ。

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 18:21:05.10 ID:U2M+L0o2
>>393>>400

48時間です
初日からー1キロ
月曜日の朝体重を計ってから終わりにします

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 20:02:02.35 ID:aNfjPWDv
サプリは、どんなものをとってますか?

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/14(土) 21:02:33.91 ID:s3aSU4QQ
本日2日目
約2週間で10キロ痩せる
内容は断食、水泳、半身浴、ストレッチ
あと、体重には関係ないだろうけど
1週間後に整体も行こうかと思う
取り敢えずそれまでに5キロは減らす
死ぬ気でやる

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 01:08:16.58 ID:VCVeLz11
少し前にも書いたが
癌ダイエットがいいぞ
断食とか甘えるなよチキンども
膵臓癌とかまずリバウンドしねえよ
発癌物質をガンガン摂ろう!




421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 02:16:48.68 ID:zH+QSxEG
結婚して半年…
かなり太ったorz
24♀162/58
断食か一日一食にしてみようと思うんだけど
下半身太りにも効くんかな?

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 05:08:18.64 ID:0BIZR9kC
食べないで寝たきりのほうが痩せるのかな?それともやっぱり食べないで起きてるほうが痩せるのかな?
漠然的に食べないで起きてるほうが痩せる(やつれる)と思うんだけど、前に寝ている時に痩せる。ってTVでやってたから、どっちがいいのかわからない

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 05:42:45.90 ID:D7oPvJYf
なんかちょいちょい主旨から外れた奴出てくるけどなんなの?グダグダ言う前にまずやれよ。なんかあんならやってから言え。
>>422
食べずに起きて活動→起きて活動した分のカロリー消費と寝ている間のカロリー消費
食べずに寝たきり→寝ている間のカロリー消費のみ
寝ているときに痩せるという情報の信憑性は知らんが、一つ言えるのは確実に『人間は寝ているときに“のみ”痩せる』という情報でないことは確か。ていうかそんなこと普通に考えてわかるだろ。
それがわかったところでなんなの?どっちがいいもなにもまずは実践しろよ。

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 06:45:11.75 ID:jigp0D5q
米一合をお粥にして2日に分けて食べる。あとは野菜スープ。基本1日2食。
ビリーを毎日最低1時間やってます。最近、お腹の肉が柔らかくなりました。胸より柔らかいです。暇があれば触ってしまうぐらいの柔らかさw

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 08:28:27.47 ID:qPA+koqJ
2週間、本当に寝たきりでいれば筋肉が落ちて細くなる
そもそも全く動かないから食欲も失せるし食べる量も減る

ただし寝たきりってのは風呂にも入らずトイレ以外は動かない
そういうレベルの寝たきりな
食事も持ってきてもらってあげ膳据え膳の生活じゃないとまず無理。

そういう寝たきりができないなら動いたほうがまし

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 09:48:41.33 ID:VO3h90NI
161cm 43kgで10年以上変わらず、どれだけ食べても太らない体質だったのに
妊娠で52kgになり、出産後一年も戻らないorz

王道ダイエットでカロリー制限と毎日一時間の運動を2週間続けたけど、マイナス1kgのみ…

今日から私も過激派だー!
書き込みしてモチベーションアップだー!

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 09:56:23.10 ID:WduEFVGB
始める前からウダウダ書くような奴は
どうせ実行出来ないから書くな。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 10:00:14.83 ID:g+O6p3fE
>>426
あなたの体重で2週間1キロ減ならいいペースだよ
結局は忍耐力がないから過激に走るんだな

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 10:00:22.79 ID:WduEFVGB
分かりにくかった。こんなに痩せたぜ!
と自慢してモチベーション上がるのはわかるけど、

ダイエット上手くいかない。明日からやる!
なんて恥ずかしげも無く書いて
何のモチベーションがどう上がるんだよ。

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 10:09:19.39 ID:aQa7v80Y
>>422
20んとき、冬休みずーっとほとんど寝たきりでほとんど食べなかった。
そしたら15日で13キロ痩せたよ。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 10:45:35.50 ID:EnNmba8a
160/49/♀

朝.りんご
昼.果物のジュース
夜.りんご

46kgキープしてたのに52kgまで太って今は49kgまで戻した。ウォーキングに出たいのに昨日飲んだ下剤が、まだ効かないから外出れないw

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 14:21:09.00 ID:atLHW3rU
>>426
出産後、っていうんならお子さんがいるんだよね?それなら過激せずに身体を大事にして欲しい。
もし倒れてしまったら大変だ。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 17:59:42.25 ID:8GK8PlJj
半年足らずで体重が59→65に増加。

今は大好きなお菓子と牛乳を大幅制限してるけど、
これだけでも日に500キロカロリーは削減できてるんだな。
これを1カ月続けるぜ

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 23:03:55.00 ID:Gv5ZP93u
>>432
ここはそういうスレじゃない

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 08:47:34.32 ID:VLH5Dt0x
>>434
軸のぶれなさにシビれたわww

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 13:41:12.46 ID:bqcDWe6V
>>391です。
1月10日165p54.5s
1月16日165p52s

終えてからのリバウンド防止のために胃をならす目的で昨日朝一食のみ普通に食事。
10日から始めて現在−2.5sです。
今日から再開し目標は5日間で−2s。
来週良い報告ができるよう頑張ります。

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 17:18:11.38 ID:O7f5hUNl
報告期待
胃の内容物の重さがなくなってからが大変そうだよね

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 20:15:29.35 ID:eG9LcVJ0
試しに今週だけ昼飯をクリーム玄米ブランにしてみる

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 20:44:58.75 ID:wwfvV1+j
>>438
え。
確認のために聞いてみたいのですが、朝食と夕食は?

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 20:51:10.33 ID:kf2uyBL3
過激派がだまっちゃいませんよ

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 20:59:50.10 ID:5898fT9R
なんか某宗教の一部勢力みたいになってるなw

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 21:02:24.26 ID:E0dVmz97
我々のいられるスレはここだけだからな…。
どうやって痩せたか他所で書いたらメタメタに批判されるわww

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 21:46:50.27 ID:j5lyEovb
>>417です
158センチ49キロから47.6キロでした
これから節制して減らしていきます

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 22:04:13.23 ID:zbCOxl2N
>>419です。
本日4日目、正確にいうと3日半経過。
元よりー2.5キロです。
断食は継続。あ、ガムのみ食べました。
昨日はプール、今日は買い物で(+毎日仕事)
一日中動き回ってました。
ぶっ倒れてでも痩せようと思います。
これから半身浴とストレッチや腹筋などしてきまーす。
また体重減ったら報告させて下さい。

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/16(月) 23:42:59.20 ID:g9qCFkfk
倒れるときは「あー倒れる」とかのんきにしてないで
頭をかばわないと命に関わるから気をつけてね。

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 01:36:00.93 ID:2tgTk2K/
出かけない日は豆乳、ココア、生姜紅茶のみで過ごそう。
今は1日-400gペースで減り続けてる。
10日で-4kg、1カ月で-12kgも夢じゃない。

447 :名無しさん@お腹いっぱい:2012/01/17(火) 07:46:03.80 ID:YI0bYQco
お腹が空いたらガムと昆布食って水飲む


448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 13:05:43.16 ID:L1IKIt+8
初めてダイエットしてます
一日500kcalの食事で6日目、頭痛が出てきました
鉄分やビタミンB2のサプリで治まるでしょうか?

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 13:51:04.77 ID:xpAW3Pvy
ていうか今までサプリ無しでやってたならまず何か飲め。

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 15:00:56.13 ID:L1IKIt+8
炭水化物を断っているので糖が足りないのかと思い、先ほど
チョコを一粒食べたところ大分楽になってきました
449さんの言うとおりサプリを摂取しつつチョコや飴を一粒毎日
とりながら続けます

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 23:05:35.92 ID:kfEeHNRu
血糖値下がったら集中力の低下気持ち悪くなったり手に汗かいたり頭痛するが
これらはほっといていいよ 過激にダイエットだからね

ふわっ(ふらっ)とした感覚や毎回椅子から立ち上がるだけで立ちくらみ(一瞬視界が暗くなる)したりしだしたら
糖分とるといいよ


糖尿病患者が血糖値下げる薬が効きすぎてor食ってないのに服用して
倒れて車に引かれたり頭強打して大怪我する人いるんよ

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 08:16:37.31 ID:N4tlZWK5
>>419です。
5日経過、元よりー4.3キロです。
なんも食べてないのに
サプリやドリンク飲んで、パックもしてるおかげか
肌は前よりすべすべで、良好です。
このまま頑張る!!

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 09:41:19.02 ID:GALD+jVH
頑張れ!!

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 11:30:50.43 ID:77/TyZNV
>>452
身長いくつで元何キロ?

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 14:40:40.35 ID:urQYaS3b
とりあえず今日断食してみる
続けられるようだったら続ける

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 15:49:27.02 ID:Hkbnwn+y
170cm/82kg 筋肉質の現場監督です。

ここでいう過激なダイエットでいうと私は1週間でどれだけ痩せればいいですか?

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 16:04:31.46 ID:77/TyZNV
>>456
皆体質や生活環境が違うし目標とする体型や体重だって違うんだからそんなの知ったこっちゃないよ。
スレ遡るなり漁るなりして自分なりに自分に合った過激方法を考えてまず実践。質問はそれから。
その方が見てるほうも答えやすい。

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 17:17:31.42 ID:dFtPYu4c
>>454
158cmの元が58.5kgでした
生活環境が変わり、一昨年から去年に掛けて
15kgほど太ったので、今回頑張ってる次第です。
今週末までに51kg台が目標です。

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 18:34:05.39 ID:JdV7glYi
165の67太りすぎた!
今日から野菜スープのみと運動開始します!
とりあえず今から1時間ヨガして1時間走ってきます!
一週間に4〜5kg減が目標です!


460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/18(水) 19:15:32.80 ID:erEapwpi
カトちゃんぺ

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 01:59:05.01 ID:xcNxUhk5
太り過ぎたー半年で20キロ増えたので落とそうかと思います よろぴこ
183 90

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 03:49:58.39 ID:6pF5U0ci
初心者です。とりあえず明日はヨーグルトのみで一日過ごしてみようとおもいます。

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 05:53:57.25 ID:bBADFCV1
私も初心者です。
2年で42キロ太ってMAX84キロに。
食べ過ぎに注意したら1年半くらいで、67キロくらい。マイナス17キロ。
過激住人さまが神に思える。
とりあえず、今週は、
コーヒー・味噌汁・ヨーグルト・低脂乳・野菜ジュース
でなんとかしてみます。
ヨーグルトには、もう蜂蜜はいれません!


464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 08:55:46.22 ID:uB49nNzF
この中に、あまりにもストイックになりすぎて、反動で過食症になった人いる?
俺、そうなんだけど。

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 09:10:12.13 ID:0hgK4y1I
ストイックになれなかったんだね。
向いてないんだろう。

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 11:27:05.15 ID:uB49nNzF
ササミとブッロッコッリー、プロテインとバナナを1日5食。
11時間のランニング。部位別のウエイトトレーニング。
空手稽古週2日。
大雪注意報の−4度深夜2時に1時間ランニング。
8度5分でもトレーニング。
肋骨骨折してトレッドミル。
これを半年間1日も休みなくやったら168cm52kg体脂肪エラーになった。
が、過食症で10年経つ。
今は63kg15%。超標準体型。

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 11:50:47.57 ID:XYNOT3aD
ブッロッコッリーwwww

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 12:25:50.97 ID:5lRRDFhd
ブッロッコッリーwww
具合悪くて元気なかったけどお陰でちょっと元気出たわwありがとよ!

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 12:56:57.01 ID:0hgK4y1I
ウ板と勘違いしてない…よね?

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 13:04:53.33 ID:epbftl7G
11時間のランニング…

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 13:30:52.85 ID:E85RB+DN
11時間のランニング…

激太りした方に質問なのですが、どうやって運動していますか?
ウォーキング2時間を2ヶ月程度で足首をやられました。
やはり、膝とか痛くなってもきにせず走ったりするのが過激への近道でしょうか?

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 13:40:12.15 ID:0hgK4y1I
激太りだったかどうかは自信ないけど、
僕は太ってた頃は…というか今も運動はしてないな。
疲れるし退屈で時間食うし好きじゃないから。
過激な食事制限と少しの筋トレだけ。
ジムでマシンが混んでる時2ちゃんみながら
エアロバイク10分位漕ぐことはある。

473 :無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 :2012/01/19(木) 14:03:55.45 ID:uB49nNzF
すみません、1時間のランニングでした。
僕が73kgまで過食症で2週間で13kg増えたときは、最初、秋田県なので、最初、3月なので寒いけどランニングしたけど、継続できなかった。
それで、踏み台昇降の存在を知り、ジャンプやサンデーを5冊ガムテープでぐるぐる巻きにして、20分から開始した。
次第に、昇降の速度も速くなり、ひたすら1時間汗びっしょりになりつつも夏まで継続したら、57kgまで減った。
若かった頃だからできたが、今は、ストーブつけて上半身裸でやってるよ。
ストレッチは必須。
痛くなったら、絶対中止すること、整形外科へ直行。
長靴でランニングしてた頃は、主治医に「最悪」と言われた。
だから、脚だけじゃなく身体全体に負担のかからないように入念にストレッチしてからやりましょう。
多い時は1日3回踏み台昇降やって睡眠不足にもなった。
ま、このスレっドのタイトルが不健康だからいいが、炭水化物100mg取らなければ、脳がいかれるそうだ。
俺も、炭水化物抜いてたときは、1日15回体重計に乗り、ナー^バスになてった。

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 15:05:58.26 ID:Anvelbt4
誤字脱字ェ…

炭水化物100gの間違いではなくて?

というかなぜ王道スレではなくてこのスレに書こうと思ったんだろ(´・ω・`)…?

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 15:18:09.95 ID:bj+S9+Yu
現在156cm/48kg(たぶん)
最終目標39kg
体重計すらないこの現状から抜け出して過激始める
長期で目標を作るとだれちゃうからとりあえず一週間(明日からカウントして1/20〜1/27までの間)で-4kgを目標にする

・朝は少したべる(ex.おにぎり1個など)、昼は抜き、夜はサラダのみ
・1日1時間ずつウォーキングと運動(ex.腹筋、背筋、寝転んで自転車漕ぎなど)
・飲み物はお水かゼロカロコーラ

以上のことを決めてやります
とりあえず体重計を買ったらまた正しい体重を書き込ませてください
長々とすみませんでした

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 15:21:22.57 ID:TQqsXmFe
>>475
その「目標」ってなに?
1週間以内でも目標に到達したら終了ってこと?

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 15:27:47.20 ID:bj+S9+Yu
>>476
わかりずらくてすみません
一週間以内に最低4kg痩せるということです
目標を達成してもダイエットは続けて、目標以上痩せられたらラッキーみたいな
目標を達成出来なかった場合は内容をもっと過激にし、また一週間ダイエットします

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 15:31:36.44 ID:bj+S9+Yu
×わかりずらくて
○わかりづらくて
です、誤字すみません

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 16:38:08.61 ID:vYpV42gV
やばいブッロッコッリーwwwwwwwww

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 16:45:10.68 ID:nQDo3CRR
>>474
からだ壊してまでトレーニングしてたら過激だろ


481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 16:46:35.29 ID:0hgK4y1I
一週間で4kgが目標なら、おにぎりは半分にした方がいいよ。
もっと長くやるならそれじゃ足りなくなるだろうけど、
その体重で一週間ならそれで十分なはずだ。
運動量にもよるけど。

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 16:49:47.66 ID:0hgK4y1I
>>480
食事じゃなく運動の方を過激にやったという稀有な例かもね。
でも3月から夏じゃ期間も長いし過激って感じはしないな。
走って身体壊す人は結構多いよ。

483 :無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 :2012/01/19(木) 16:59:37.97 ID:uB49nNzF
うん、精神崩壊。
強迫観念だね。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 17:03:37.92 ID:0hgK4y1I
精神はどうだか知らないけど、ランニングで
足や膝や腰を痛めるのは単なる…何になるのかな、
とにかく良くあることだからそんなに気にすることないよ。
王道スレかジョギングスレ向きの話題じゃない?

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 17:10:38.51 ID:nQDo3CRR
熱がでても 外が危険でも走りに行くひとは
健康的に適度に行うというの王道スレ向きではない
運動してる人を見るのが目障りか知らないが
自分の尺度で決めるなよ

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 17:23:35.83 ID:bj+S9+Yu
>>481
過激ダイエットするのははじめてなので、アドバイス有り難いです
とりあえず一週間おにぎりは半分にしてみます!

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 17:24:06.04 ID:0hgK4y1I
僕は何でも自分の尺度で決めるよ。
他人の尺度なんてわかんないし。
それを人に押し付ける気はないけど。

でもまあ確かに過激ではあるのか。
運動主体だから結果が出にくかっただけで。

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 17:26:10.57 ID:0hgK4y1I
>>486
書き忘れた。
ちょびっと位なら食べてもたいしたことないから、
眩暈とかしたら何か口に入れてください。
あとふらついて転倒するときには頭打たないように。


489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 17:44:22.50 ID:+f6oipp6
教えてクレクレうざい
始める前からウダウダ言うな
結果でてから書き込め

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 18:12:30.81 ID:TQqsXmFe
食べるの削って運動する人は、なるべく自宅か屋内で運動してほしい。
屋外でやる人は、倒れたときなんかに困らぬよう、迷子札でも下げとくといい。

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 20:07:35.75 ID:wmsOcrhL
家族と同居してる人達は、家族から干渉されませんか?

朝:サプリと手作り野菜ジュース
昼:サラダ
夜:食べない
水分はお茶を好きなだけ。

て感じでやってるんだけど家族が、倒れるぞ!とか、死ぬ気か!とか、うるさくて…

家族の前で夕飯食べて、後でトイレで吐くとかしたくないし…
やっぱり一人暮らししか手はないのかなー。

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 20:47:32.37 ID:7IjJVb+p
>>491
干渉されます。食べさせようとしてくるからかなりウザイです。
その干渉が子供をでぶにしたってのが分かってない。
一人暮らししたい。
やせなきゃ生きてても面白くないから、死ぬ気で痩せたいのに。

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 21:17:32.96 ID:M1UUhs+M
扶養家族なら説得するなり甘んじて食べるなりすればいいじゃない。
なんでもかんでも他人に原因を求めているようなのはどうかと思うけどね。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 21:21:32.25 ID:srO/f3qa
すげえ甘えた生き方

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 21:39:46.75 ID:dCpqUr/+
本当に死ぬ気でやれるなら、普通に食って死ぬ気で運動すれば?
家族としては倒れられても迷惑だし、心配するのが普通だろ
過激でしか痩せられないと思ってるならそれはそれで頭おかしいから病院行け

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 22:00:47.54 ID:NM9W9he+
家族が食べさせてくることで痩せられないのはわかるけど、「ウザい」という言い方はどうかとおもう

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 22:05:01.85 ID:epbftl7G
今まで家族にお世話になってたのに
痩せたいから家族はいらない1人暮らしがいいって
ずいぶん都合のいい脳みそだよな

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 22:13:41.18 ID:wmsOcrhL
くっ…わかってはいる、愛してくれてる、心配してくれてるが故の干渉だと。
その気持ちには感謝もしているし、
家族を心配させない為に健康的なダイエットをした方がみんな幸せって事もわかってはいる。

ただ、どうしてもバレンタインデーまでに後5kg痩せたいんだよーorz
その目標を達成したら、過激卒業するから…

でも、バレンタインデーの事は恥ずかしくて家族に言えず、説得出来ないもどかしさでここに書いてしまいました。
甘ったれですんません。

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 22:30:46.86 ID:G+iHX8RC
いいスレを見つけた。
私は今月中に一定の体重まで減らなかったら時給減らすって言われて、
どうしたもんかと思っています。

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 23:35:27.17 ID:WUtn9tnL
>>491
見た目が細いからじゃない?
デブなら多少食べなくても心配はされないはず

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/19(木) 23:53:03.92 ID:QfzMhy/9
155センチ48キロ‥
来週の土曜日までお茶+レタス+こんにゃくのみ
何キロ減るかな‥44まで減りますように

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 00:00:44.42 ID:LGYbI23E
ザントレックス飲んでるけど1回の服用(2粒)で18時間くらい効果続く… 何にも食べたくない。見たくもない。こりゃ痩せる。
ただ副作用が本当にすごい。サノレックスとか全然平気な自分でも頭痛・吐き気・めまいヤバい。本当に本当に痩せたい人にだけ勧める。


503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 05:12:36.41 ID:Ze8gUZBZ
>>499
過激向きの条件だね
何s落とすの?

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 07:28:33.90 ID:l/gVtJRb
家族がうるさいとかお子ちゃまやのうw
はっきりと理由述べて協力してと言えば簡単に済む問題だろ♪

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 08:33:22.33 ID:/ekel7Pz
家族と揉めようがどうしようが貫くのが過激ってもんじゃないか?

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 13:45:30.55 ID:2EElJFxL
今から固形物を食べない。

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 15:08:52.44 ID:V10ClXrh
ご飯作って心配してくれるなんていいじゃないか。食わないだけが過激じゃないからね。食べた以上過激に動きまくればいいだけ。

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 17:35:33.12 ID:Ze8gUZBZ
むしろ食わないだけで過激とか片腹痛い

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 17:54:23.20 ID:PCjGhbdu
産後ダイエットしてリバウンド、最近満腹感が感じられなくて過食が酷く、子供の食べ残しまでもったいなくて食べてカロリーが凄いことに…
これ以上のリバウンド回避&ダイエット成功のため明日から口にするのは豆乳野菜ジュース、ブラックコーヒー、麦茶、サプリ+運動+子供達と遊んで体を動かす
身長153cm、体重59kg
なんとか40kgまでは落としたい…
良い経過報告できるようがんばります

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 18:47:17.63 ID:2wJo+69i
>>509
「明日から」
その言葉が真のくせもの。

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/20(金) 18:56:07.36 ID:PCjGhbdu
>>510
今日はもう過食してしまったんで
誘惑に負けず、のばしのばしにならないようにしますね!!

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/21(土) 09:45:08.20 ID:bGcvyFo5
味噌汁一杯で満腹。でも満腹になると食べ過ぎたと焦ってしまう。ダイエット前は味噌汁は飲み物だったのにw

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/21(土) 10:12:50.00 ID:XDLp9+2U
めんつゆを適量カップに入れてお湯を入れる

わかめと一味唐辛子入れる

飲む

すげー満足する なんで早く気が付かなかったんだろう

514 :あけみ:2012/01/21(土) 11:34:43.93 ID:y79Wkosa
そんなダイエットなんかより、あたいが満足させたげるわ

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/21(土) 11:51:24.13 ID:BIclKqpb
>511
絶対に無理。
断言する。

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/21(土) 13:06:56.61 ID:KHju01dr
過激ダイエット懐かしいな
2週間お茶だけ生活で75kg→60kgまで落としたことがある、学生の頃だけど
んで、リバウンドもなく5年経ったけど、転職して暴飲暴食で、1年でで80kgになった
またお茶だけ生活を始めようと思う、まぁ、今はデスクワークだから微々たるものかも
2週間後に会おうぜ

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 12:19:28.26 ID:JCoAQ+s0
復旧

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 12:35:56.21 ID:Zia6ntre
二週間で15kgってすごいな。
一日一食で過ごして5日目だが1kgしか減ってない。
それもサプリで糞が大量に出た分。
1ヶ月で10kg減らす予定だったが不安になってきた
運動も過激にした方がいいよな

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 19:27:02.31 ID:7owi8BCM
Message body

http://www.imgur.com/yDIRH.jpg
身長176cm、1ヶ月経ったので報告。
12月22日スタート95kg
1月22日現在84.8kg
とりあえず-10.2kg減量に成功。

今は停滞期で85前後でうろうろしてる、、、
朝晩無し、昼炭水化物抜きを続けているのにちょっと心が折れそう。
適度に運動を始めたのだけど。

1ヶ月後の2月22日には8〜10kg減らしたい、、、

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 20:37:20.21 ID:iS9DOs/Q
>>516
身長何センチだったの?

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 22:49:12.59 ID:fnvLqpX7
>>519
すごいですね。
そのストイックさを見習いたいです。

今からはじめます。
さっき体重はかったら見たことない数字だったので。
169/56

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/22(日) 23:48:47.68 ID:fIRajaaA
過激住人神!
寒いしめんどくさいから、運動はなしでいくことにきめました。
1日絶食したら、67くらいから、64キロジャストまで落ちました。
胃が空だから+1キロとしても上々。
明日からも、ヨーグルトとビタミン剤ですごします。
身長162cm。
言い聞かす言葉は、
デブは食べなくても死なない。

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 00:51:10.82 ID:TlM7MBjh
保守

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 03:23:26.21 ID:/xzxEy8n
>>519
自分とスペックが似てて恐ろしいくらい…
176cm
12月27日スタート98.7s
1月22日現在88.5s
自分の方が僅かに遅いけど同じ-10.2s減量

三食で500-800calに抑えて運動1時間と筋トレ
立ちくらみするから一応過激かなw

がんばりましょう

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 06:33:23.36 ID:7yyfay4F
>>519>>524
俺ともスペック同じw
175mの95kgからスタートして、半年かかって70kgまで減り、更に半年で65kgに。
最後の5kgがなかなか減らなかったが、一応完成した。

しかし今は、70kgまで太っては65kgまで戻しての繰り返し。
食いしん坊として育ったから65kgキープの食生活は長続きできなさそうなので落としどころを模索中。
70kgあたりがちょうどいいのかも・・・

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 07:46:56.50 ID:Wm4aSqq0
なんか俺と似た人多いwww
179cm であとはほぼ一緒。
減量後の体重は66から68位で増えたり減ったりしてる。
週末食って増えるってわかってるから、
この板にもよく現れるウェイト板住人の言葉を
参考に増えるときに筋トレして筋肉着けようとしてます。
減量してる平日に鍛えても引き締まるだけで全然筋肉つかないし。

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 07:52:58.27 ID:w9wWLB0m
そうそう、よくさダイエット板に「そんな食生活してたら痩せにくい体質になる」とかいう奴いるけど
それって筋肉が落ちるからならリバウンドの時に筋トレしたらよさそうだよな。
減量中にそこそこ食べて筋トレして少ない筋肉必死で維持するより簡単じゃねえのかな。

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 07:55:21.93 ID:w9wWLB0m
少ない筋肉維持しながら痩せるより、だ。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 10:02:20.94 ID:eKlYovNJ
健康的なレスをすると、リバウンド始まってから運動しても遅い。
減量中に維持できなくてガリガリになった筋肉を脂肪燃焼可能な量に戻すっていう、本来(王道)なら無駄な部分のために筋トレする必要がある
筋肉普通量→やや高にするより遥かに困難
その筋トレ量こなせる奴ならわざわざ不健康ダイエットで燃焼カロリーガタガタに落とした後でやるより、最初からやった方がよっぽど簡単
「痩せてモチベーションあげてから〜」とかなら勝手にすればいいけどね

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 10:10:47.64 ID:w9wWLB0m
筋肉で脂肪燃焼どんだけ期待できんの?
ほんと微々たる量だよね。

普通→やや高より遥かに困難?

全然ぴんとこんわ。
筋肉ない状態からって普通量まですぐつくだろ。

俺は維持しながらやってる口だが、もともと筋肉なかったから
食事制限してても筋肉量ふえていくわ。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 10:24:34.24 ID:w9wWLB0m
あれ 筋肉を脂肪燃焼可能な量に戻すってなんだ?
リバウンド時に筋トレするってのは リバウンドをとめる為にあわてて運動して、筋肉つけて脂肪燃焼するって意味じゃないぞ。
まともに栄養とりはじめてから筋トレして効率よく筋肉をつけるて意味。>>526からの流れなんだから分かるだろ。

減量中に足の筋トレやったら、足に筋肉つくけど、休んでる上半身がなまる。すげーはやい。
それなら運動に必要な筋肉をつけて、そっちを維持したほうが効率いいから上半身は無視してるけど
過激な食事制限で一気に落としてから 食いながら筋肉ふやすのが、食事制限しながら筋肉維持するより難しいの?


532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 10:42:44.14 ID:Wm4aSqq0
そもそも筋肉落とさない程度の減量じゃあこのスレの範囲外だし、
ウェイト板じゃないんだから効率的に筋肉増やす必要もなくない?

トンデモナイ量の筋肉付けてそれだけで痩せる!
って方向に過激なら別だろうけど。

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 10:44:14.16 ID:aGQSrP4J
そうか。

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 10:58:10.55 ID:w9wWLB0m
>>532
>筋肉落とさない程度の減量じゃあこのスレの範囲外
べつにそれをやろうという話をしていない。
それと比べて という話。

>ウェイト板じゃないんだから効率的に筋肉増やす必要もなくない?

お前にとってダルダルの身体が着地点で必要ないならやらなきゃいいだろ。

適度に食って筋肉を維持しながら長期かけて痩せる
って結構面倒くさいから、なんせもとから筋肉ないから
ちょっとした運動で筋肉痛になるし

過激な食事制限で体重を落としてから筋肉をつけるって方が簡単ならそっちの方が効率いいんじゃねってこと

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 11:02:03.55 ID:Wm4aSqq0
>>534
言いたいことはわかるが、
まさしくお前と同じことを言ってる
俺を否定してどうすんだよ…

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 11:17:51.37 ID:w9wWLB0m
>>535
え?>>532は俺のレスの一部分だけよんで反応したようにみえたんだけど・・
違ったんならすまんな。


537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 11:48:31.67 ID:eKlYovNJ
>>529だけど
俺は不健康で過激なダイエット=脂肪も筋肉も一緒くたに落として>>534の言うダルダルな体になろうとかまわない奴がするもんだと勝手に思ってたんだが、そもそもそこからして違うの?

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 11:50:21.84 ID:aGQSrP4J
まあ俺みたいにカロリー摂取量は少ないのに体重減らなくて身体は締まる奴もいるしな
運動はウォーキングしかしてない筈なんだが
体重が減らないとモチベーションがさっぱり上がらん

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 11:59:45.29 ID:w9wWLB0m
>>537
ほとんどがそうだとおもうってか短絡的に過激を選んでるんだとおもうよ。(個人的感想)
過激にダイエットは過程であって、過激で落としたあと、ちゃんと計画的にやれば
ダルダルにならんのじゃね?っておもってるだけだから。
そんな計画性あったら過激しないとか無しなw

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 15:11:16.51 ID:XjFNzR42
160cm 54kgスタートの2週間経過で現在49.8kg。
久しぶりの40kg台で歓喜の舞を踊ったw

朝:サプリと自作の野菜ジュース。
昼:納豆かサラダか豆腐かこんにゃくか、日によって変わるけど、そのどれかを子供茶碗一杯分。
夜:食べない。

大体一週間で−2kgだけど、ここからが痩せにくくなる正念場かも。
油断大敵で、かつての自分(45kg)に戻るまでこのまま頑張るぜー!

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 18:38:50.42 ID:JlVGF8JC
177cm 100.5kg

100kgを超えてしまったのでダイエットしようかな
目標は3月までにで-15kg

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/23(月) 21:06:48.03 ID:bdufbJt0
>>540
やっぱり夜は食べないに限るね。
食事例参考にさせていただく。

こっちも頑張る。なんかやる気になってきた!!

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 01:44:16.85 ID:g7J66jKz
>>541
頑張って。応援しています。
報告お願いしますね。

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 07:37:20.91 ID:gz8a2Qc/
俺は夜だけ食べるぜ!


545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 10:02:08.31 ID:bKoRkbUg
過激かは分かりませんが健康的ではないのでこちらに参加させてください

ダイエット3日目 156cm
47.7kg→46.8kg
21.1%→20.3%

38kgになりたいです

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 10:39:44.79 ID:vetrXcom
168cm49.8kgBMI17
断食15日目。
今日はむくみで顔がパンパン。

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 12:22:02.04 ID:kxLjKK0t
昨日から酵素のみの生活始めた!
今朝で-1,5キロ。
あ、ガムだけは無制限に食べてる・・・
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 14:13:16.40 ID:KRBKdNUx
女子なんですが、絶食1日半目で、まくらの抜け毛が・・・
ロングなんで、抜け毛が床に落ちることはあったけど、枕カバーに毛って・・・
ちょっと怖いんで、ノンフライ麺(250kcal)+ふえるわかめちゃん食べました。

162cm42kgの鉛筆みたいだったころにもどるぞ!!!
今65kg。あと23kg!!!
でも、髪なくなるのも困るー。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 14:18:37.73 ID:3ovx6wQs
全然落ちねー

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 14:21:55.77 ID:8pl8a9GI
>>548
ビタミン 亜鉛 蛋白質とれよ

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 14:23:06.51 ID:pZFuqdef
>>548
その抜け毛は絶食のせいじゃない気がするな。
一日分なら元々体内にある栄養をそっちにまわすことで補えるはずだもの。

抜け毛がひどいなら坊主にしてウィッグ被ればいいじゃない!

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 15:51:30.69 ID:HnZRbGoB
>>545
やってる内容書こうよ

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 19:29:34.73 ID:+CAxQhUm
>>547
前に、俺が過激やってた時は ガムのカロリーを見て食べるのやめたけどなw

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 19:53:38.20 ID:Ix+AECKZ
10日間絶食してたけど50s→47sの3.5sしか減らなかった上に
立ちくらみ酷くて階段から転げ落ちて病院送りwww
少なくても栄養は取った方が吉

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/24(火) 21:37:50.47 ID:Ix+AECKZ
↑ごめん3sだわ

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 00:31:47.14 ID:LXApjXTT
今日明日と断食挑戦中だが昨日食べ過ぎたせいか全く空腹感なしに1日終わった
食事は2日に1回(3食)でもいい気がしてきた
とりあえず明日も断食頑張る

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 01:41:59.39 ID:FA5T1Kz5
>>554
あるある。
眩暈で転ぶからなるべく手摺りや壁に手を
ついて歩こうってテンプレに入れてもいいよね。

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 02:17:44.16 ID:v+JICo4u
でも、病院送り(入院)のほうが痩せられるんだったら
それはそれで過激のひとつだなw

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 05:18:03.37 ID:P+HyCtYe
立ちくらみや空腹感は無いんだけど頭痛がひどい。食欲無くなったから喜んでたのに。ピンポイントでなに食べたらいいんだろう?
余計なものは食べたくない

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 06:15:22.29 ID:Pyyx9VfC
サプリのめ
絶食って言っても普通はみんな飲んでる
死にたいならそのまま過激にどうぞ

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 06:44:51.10 ID:x8JxAR6+
サプリって何飲めば良い?
沢山飲むのも買うのも負担になるし、総合系とか?

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 06:50:18.44 ID:ZN4OpMPT
マルチビタミンとかあでいいんじゃない?

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 07:24:19.89 ID:696UYjze
マルチビタミン・鉄・亜鉛・カルシウム

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 07:34:45.88 ID:MGj7h2bl
マルチビタミン、ミネラルでいいんでね

565 :561:2012/01/25(水) 08:06:10.63 ID:x8JxAR6+
皆さんありがとう。
マルチビタミンって色々入ってる感じですかね。


566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 08:36:59.79 ID:4MOyfprR
>>558
入院は痩せないよ。
食事が普通に出るし。毎食残すと心配されちゃうし。食べろっていわれるし。
監視されてるようなもん。

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 08:41:42.35 ID:MGQmqTcN
168cm49.2kgBMI17
断食16日目。
今日はサウナに行って汗書くぞ〜。

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 11:41:13.80 ID:ZxCeDWQ9
>>545
4日目 46.4kg(-1.3kg)
体脂肪率 20.5%(+0.2%)

順調に1日400〜500g減ってきてる
このスレ的にはまだまだぬるいかな?

>>552
・1日の摂取カロリーは400カロリー前後までにする
・1日最低2時間運動
・18時以降は何も食べない

を決めて行っています



569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 12:27:00.89 ID:+ZFd8Me9
過激かはわからないが
栄養のあるものは食べる。
パンとかケーキ類食べたいときは食べて
それは吐く

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 13:21:41.65 ID:lfE1RmyE
>>569
胃液と血糖値には注意しなね。

過激(とはいっても一日500〜800kcal摂ってる)始めて一週間
最初に下剤飲んでウコ出しまくったから腹はぺったんこ
でも肉はそのまま・・・体重も未だ-2kg(ウコで1kg)・・・
関節だけがやたらと骨々しくなってきたのはなんなんだろう

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 14:53:49.89 ID:iJxwt4aQ
>>565
サプリメントスレ見ると、海外のサプリがいいみたいに書いてるけど、国内でも問題ないでしょう。
ネイチャーメイドとかがいいですよ。
マルチビタミン&ミネラル

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 15:44:52.71 ID:FA5T1Kz5
>>570
過激ダイエット中は運動して腹減って食い過ぎるってことがないから、
ちょっとだけでも運動するとぐっと効果出るよ。

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 20:10:00.33 ID:5K2zb7rd
ちょっと前に筋肉維持しつつどうのこうのとかいう話がでてたよね。

俺はとにかく過激に落としてから、
筋肉は欲しけりゃ後でノンビリ付ければいいじゃん、
って考えなんだけど、他スレでの質問をきっかけに
落とした体重のおそらく1/4位は筋肉だって計算をしてみて
維持派の考えもわかった。

食事制限で簡単に落とした1kgの筋肉を付けるのって
予想以上に面倒なんだな…。

筋肉落とさないようにノンビリ減量出来るほどまめで
気が長くない俺には、維持しつつなんて絵に描いた餅なんだけどね。

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 20:33:11.51 ID:ZOJMc/t5
>>573
除脂肪=すべて筋肉、というわけじゃないから。
減ったうちの多くは単に水分だと思うよ。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 20:49:03.61 ID:MGj7h2bl
>>573
もともと筋肉がある人が筋肉を戻すのは大変かもしれないね。
運動してこなかった人が落とした筋肉を戻すのはそんなに大変かなあ。

維持は当然筋トレ、バランスよく蛋白質、炭水化物の摂取
これを長期間続けなきゃいけない
よく、維持のための筋トレはそれほど詰めてやらなくていいようにいうけど
食事制限してると、すぐ劣っていくよ。
体重落とした後も筋肉を維持するには筋トレ続けなきゃいけない。

それを体重を落としてからはじめるか、落としながらはじめるかの違いじゃないの?

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 21:06:05.31 ID:QMFCtlRw
筋肉は出来るだけ無くなって欲しい〜
脹脛が筋肉で太くなってるから華奢な脚に憧れる


577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 21:19:55.10 ID:5K2zb7rd
>>574
自分の場合は減った脂肪10kg強で脂肪以外は5kg弱減ってた。
体重変化の前後ともグリコーゲン枯渇状態の体重だし、
脂肪以外で減った分の多くは骨格筋(水分混み)
じゃないかなーとちょっと悲観的に考えてました。

でも筋トレって面倒だなあ。
減らした分の重りぶら下げて生活したいや。

>>576
脚の筋肉なんて体重減ればすぐ減るよ。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 21:53:39.51 ID:TQEq5scA
腹減った、が、カロリーを消費していると思って食べない!

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 22:04:38.79 ID:5K2zb7rd
慣れてくると、こんなに楽で時間も金もかからずに
見た目良くなるなんて笑いが止まらねえや的な感覚覚えるよね…。

でもビタミンとミネラルだけはとっておけ…
あとどうせ少しカロリー取るならタンパク質と脂質にしておけ。
髪とか皮膚とかのために。

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 22:11:31.08 ID:OI30mG2S
なるほどね。

どんだけ痩せても、ハゲたりしたら意味ないからなw

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/25(水) 22:13:00.59 ID:696UYjze
鶏軟骨食べるといいよ
塩ふって串に刺して焼くだけ

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 00:39:20.80 ID:pWrYhycF
栄養考えるのめんどくさいなあ
まあしょうがないか

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 00:45:02.30 ID:ZHcYzKiE
俺はサプリとプロテインに頼ってます
食事ではどう考えても必要量摂りきれない。

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 07:04:25.85 ID:uIiHIxba
ダイエット4日目
-2.5。あと2.5減らすぞ!!

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 09:55:29.44 ID:aYomaBW+
168cm49.4kgBMI17
断食17日目。
相変わらず体重が落ちないけど頑張るぞ。

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 10:03:17.19 ID:GOp2C+27
>>585
> 断食17日目。

「断食」ってのは水のみ?


587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 11:36:48.43 ID:DeUffZvp
>>585さん
すごい頑張ってますね。
それだけやってても体重落ちないのは何故なんだろう…
基礎代謝1500としても5日で1kgは落ちていく筈なのに。
それとも体脂肪率は落ちてるのかな?

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 11:41:38.62 ID:ZHcYzKiE
体格からみて基礎代謝は1200あるかないかだと思う。
経験から言うと、そういうときは運動するとガクンと痩せる。
もちろん人によって違うかもしれないけど。

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 11:43:17.91 ID:b/uqGMLC
断言するが断食なんてするよりエアロバイク2時間漕いだ方が痩せる
断食なんて代謝落ち過ぎて痩せないのになにやってんだか
断食で目に見えて痩せるのは巨漢デブだけ

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 11:47:44.77 ID:DeUffZvp
まあそりゃそうだけど過激スレだし。

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 11:48:44.42 ID:GOp2C+27
BMI=17から5日で1kgは落ちていく筈だのガクンと痩せるだの。

ファンタジーの世界だな。

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 11:49:18.15 ID:ZHcYzKiE
2時間もそんなつまんないことできる程の
暇と根気がある奴はこんなスレ来ないだろww
やっても週に一度30分で十分。

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 11:49:35.27 ID:GOp2C+27
>>590
「断食で運動」は十分すぎるほど過激では?

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 11:51:07.16 ID:ZHcYzKiE
>>593
>>589は断食否定してないか?

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 11:56:10.72 ID:GOp2C+27
>>594
あ、ごめん。>>588見てた。


596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 12:12:23.85 ID:b/uqGMLC
>>592
このスレ否定ワロタ

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 12:22:13.09 ID:ZHcYzKiE
>>596
否定どころかむしろこのスレ大好き。

他のどのスレにもいる、
結局食っちゃって体重減らない有言不実行の人とか、
痩せたいけど食事制限も運動も嫌がる我儘な人が
ほとんど現れないのが気持ちいいじゃん。
ダ板で最高のスレ。

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 14:06:47.71 ID:BUmnydHv
今日、ATM待ちしてるときマックナゲットの看板あったけれどダイエット前は「うまそう。食いたい食いたい食いたい。二箱下さい」だったのに、今は「美味しいなぁ」と脳が味を再現してくれて見るだけで満足だ。

痩せてる人って常にこうなんだろうな。

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 14:40:52.48 ID:puR7d9y1
我慢するほど高揚するww
これがダイエットハイ??

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 15:16:11.62 ID:kvsZmzII
俺いま正月に録画してた目がテンの正月太り解消ダイエットの回を見たんだが
一日5食ダイエットで、被験者6人が2週間で5kg以上落としたのには正直びびった。
ほとんどがデブだったが、一人だけ普通体型女子もいて、その子しっかり−5kg
あんな方法があるのかよ・・・・

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 15:45:58.19 ID:lQmkaP/O
乳首弄るだけの簡単ダイエットktkr

母乳放出ホルモン注射、肥満改善に効果−自治医大が発見
http://www.nikkan.co.jp/news/nkx0720120126eaag.html
>高脂肪食で太らせたマウスにオキシトシンを投与すると、体重や内臓脂肪量などが減少
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%82%AC%E3%82%BA%E3%83%A0#.E4.B9.B3.E6.88.BF.E3.81.A8.E4.B9.B3.E9.A6.96.E3.81.AE.E5.88.BA.E6.BF.80
>男性もしくは女性の乳首が刺激されて勃起するとオキシトシンが発生することが示されている

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 16:33:13.72 ID:DeUffZvp
>>598
自分はナゲット見て、YouTubeでマックの鶏がどんな扱いされてたかを思い出した
あれも病気や奇形の鶏使ってるのかなぁ…とか
他にもチョコはアフリカの子供が奴隷にされて作らされてるとか知ってしまうと
食欲なくなるw

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 16:50:13.68 ID:7iWTx1jd
今日から始めました
162cm 72.4kg
2ヶ月でマイナス20kg目標

一日の食事は基本的にこんにゃくや野菜を一握りまでしか食べずにお茶を飲む
サプリはマルチビタミン&ミネラル

運動は毎日30分〜1時間の有酸素運動
モチベ維持のためにもたまに報告に来たいと思います




604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 17:33:19.62 ID:CX9kdEQ0
たんぱく質か・・・プロテインはあるのだけれど、結局流動食で損した感・・・
わたしは、ヨーグルト以外で食べるものは、トップバリューのノンフライ麺のカップ麺。
いったん絶食もどきをはじめると、食事を作るのも、食器をあらうのも面倒だ。
平日は2日に1回ノンフライ麺でOKになった。
ほとんど寝てすごしているから、2日で0.5キロ減とかの世界だけど。
デブは食べなくても死なないって思ってはじめたけど、ほんとに死なないし、経済的。
162cm、63.5kg

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 17:37:29.80 ID:ZHcYzKiE
上の方で脂質がどうのって書いたけど、
肥満してるなら身体中に何キロも脂身あるから、
痩せがガリ目指すとき以外は脂食う必要ないな。

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 17:56:41.38 ID:tGxargQi
1日、150〜400kal摂取で15日目
運動はちょっと
163/95→89
もとの体重がすごいから順調だぜ

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 18:32:38.95 ID:8Dri3ghE
>>602
その調子で「野菜も生き物、悲鳴が聞こえる」とか言ってさらに過激になってほしい。(批判や強要ではない)

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 18:41:43.35 ID:nMTZASD5
もうなんかそこまでいくと、脳なら麻薬が出てトリップしてるみたいだなww

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 19:29:10.69 ID:e3iZF9ZS
>>524
一ヶ月たちました
176cm
12月26日(1日間違ってた)スタート98.7s
1月26日現在86.9s
−11.8s
三食で500-800calに抑えて運動(踏み台昇降)1時間と筋トレ

最近は野菜食べてマルチビタミン飲んでる。
後数キロ落としたら食事戻しつつ、運動増やす予定。
不健康ダイエットも来月で終わりにしたい。

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 21:37:55.08 ID:ouQFiSh8
わかめもりもりのお味噌汁を食べてしまった。
絶食もどきをはじめると固形物たべると罪悪感。
明日の夜までまた24時間水しか飲まないぞ!

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 21:43:57.51 ID:9Adp8rla
塩分は摂らなきゃダメだから、
食事減らしてるとき塩辛いもの食うのは良いんじゃない?
サプリにも塩分は入ってないし。

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/26(木) 23:23:19.46 ID:DeUffZvp
>>610
味噌汁なんてカロリー少ないはたんぱく質は取れるは
わかめでミネラルは補給出来るは最強じゃないか!
キニスンナ

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 02:00:14.75 ID:TDzDZHpf
1週間で-11kgとはいかないが3週間で-11いくわ
167cm77kg

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 02:02:38.99 ID:/mL4Tm19
行くわって
断食でもしなきゃ無理ぞ

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 02:13:58.57 ID:TDzDZHpf
断食なんて基本だろリバウンド前は一年で23kgまでしか落ちなかったから不安だがいけるだろ

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 02:18:35.07 ID:2jQLKY3Q
3週間で11kgって1日3800kcal消費か・・
落ちにくくなることを計算したらもっとだ
完全断食に毎日運動2000kcal分くらいやったらいけそうだな

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 02:39:45.49 ID:TDzDZHpf
>>616
計算サンキュー
死んじゃうからやめとくわwwww
7キロくらいにしとくわ、ぜんぜん過激じゃないけどよろしく

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 04:15:16.17 ID:62re2oiA
>>301だけど、昨日までで6キロ程痩せた。体脂肪率も3%落ちたみたい。
とりあえず妊娠前に戻ったけど目標追加でまだ続ける。


619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 07:03:04.91 ID:VstWSK0g
>>618
すごいね!こっちも頑張るわ
5日目で−3キロ
来週にはあと2キロ減らしたいなー

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 08:22:06.80 ID:iusrrP7H
断食した後はリバウンドしやすくなるよー
まあまた断食すりゃいいと思ってるんだろうけど
確実にリバウンドする量が増えるからね
2回リバウンドしたら断食はやめとけ

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 10:22:01.90 ID:/OYcgUlE
>>587
体重が落ちないんですよね。
不思議です。
でも何故か体脂肪は23%から18%まで落ちました。

168cm48.8kgBMI17
断食18日目。
今日も頑張るぞ。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 10:32:38.97 ID:1rD6/1Rx
オマエらくちばっかだな

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 11:22:50.45 ID:bovLuHj2
春休み入って2カ月暇だからメニュー作ってください

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 11:31:55.16 ID:Ga8tQg/T
不健康かつ過激なんだからメニューなんて必要ありまてん。
断食二週間したあとにすぐ山盛りのパフェ食べて血糖値上がってぶっ倒れても結果的に体重が減ったならそれで良し。

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 12:12:03.60 ID:Mk/EqPan
>>623
俺が作ってやるよ。

朝食 普通の朝食を0.2人前位。
昼 歩いててフラついたら100kcal位の何か
フラつかなかったり歩かないなら食べない。
夜 食べない
一ヶ月位ならサプリも要らないかな。

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 12:31:05.55 ID:aWuJL4Jd
三月中旬までに20kg痩せるぞ
当方176cm90kg21歳♂
がんばるぞ

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 12:41:47.78 ID:GSFn0uMy
ふらつくことはないんだけど、何だかやる気が起きない。眠くないんだけど横になっていたい。ヤバイかなと思って、家にあった黒糖飴を一粒舐めたら元気が出てきた!
飴って凄いね。せいぜい20カロリーで元気が出るんだもん。ちなみに普段の食事は300カロリー以内です。制限してる訳じゃなく、体が食べ物欲しがらなくなったので。

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 12:51:33.08 ID:kn4rgBiX
>>627
それ低血糖
そういう時はカロリーは度外視して糖質をとったほうがいいよ

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 14:48:04.96 ID:rND8/+Vc
>>626
どんなダイエットする予定ですか?
頑張って下さいね!

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 15:05:08.10 ID:GSFn0uMy
>>628低血糖かー。過激やってる人なら低血糖率高そうだよね。
月曜に米一合炊いた分、食べきれなくて腐っちゃったよ・・・

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 15:26:47.59 ID:iWfaW4ev
米食べないでパン食べてるだけで軽く5キロは痩せるなぁ

米って栄養あるんだなぁ

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 15:46:42.52 ID:rND8/+Vc
昔は貴重な食料だったんだろうけど、
今やダイエットの敵のような扱われ方だしね>米

>>630
タッパーに小分けにして冷凍オヌヌメ

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 16:07:28.12 ID:rz/7akZp
女で体脂肪18%ってきもいな。

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 16:19:42.49 ID:H6YAX0kI
米は栄養もあるけど、水分もあるからだと思う。
パンはカラッカラで水分ないから、お米を食べるときと比べると痩せる。

水分とらないとすぐ痩せられるよ!尚且つお風呂で水分排出すると1kgは痩せる。


635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 17:52:43.20 ID:bovLuHj2
>>626
ほぼスペックが同じだw
俺は4月までに15キロ痩せるの目標なんだけどメニューどうするの?

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 20:49:22.60 ID:XCxI64IU
>>634
水分をとらないとすぐ痩せるってほんと?
嘔吐とか下剤みたいに一時的に水分量が減って体重が軽くなるとかじゃなくて?
水分をとるように気をつけてたから気になる

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 20:52:31.87 ID:jkwSrYJS
体重が落ちるだけの話だろ。

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 21:50:09.19 ID:odQAOYsx
>>633
えっ普通に17%だよ


639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 21:55:30.87 ID:7C6TEcRo
普通じゃないよ
まな板なの?

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 22:10:47.32 ID:iusrrP7H
女で体脂肪17か
もう少しで更年期が始まるね

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 22:13:18.06 ID:odQAOYsx
いや、学生だけど…

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 22:20:17.21 ID:iusrrP7H
>641
年齢に関わらず女性で体脂肪が15切ると
性ホルモンが機能しなくなって50%の確率で更年期障害が始まるよ
生理不順があるならこれ以上脂肪落としたら駄目


643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 22:27:38.64 ID:odQAOYsx
>>642
そーなんだ
知らなかった
みんな体脂肪率それくらいかと思ってた

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 22:33:01.56 ID:Ga8tQg/T
スポーツマン(スポーツウーマンか)も生理止まるの?って気になって調べてみたら
止まるのか。
不健康が理由で止まるんじゃないんだね。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 23:03:13.29 ID:odQAOYsx
体脂肪率って風呂の前に測るの?あと?

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 23:45:33.91 ID:yEvpraYs
>>645


647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/27(金) 23:54:20.89 ID:2jQLKY3Q
>>645
風呂の前
身体の水分量がひくいと高く出るよ

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 00:00:10.31 ID:HW7syf2C
今日、風呂の前にはかったんだけど
16.8ってヤバイかなー?
何か怖くなってきた

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 00:02:36.65 ID:HW7syf2C
ID変わったけど、>>638です


650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 00:03:40.38 ID:n6yvWsV5
体脂肪計るなら朝一でトイレ行った後が理想
一番体脂肪が高く出るし
夜はその日に食べたものである程度変動するよ

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 00:32:20.71 ID:Z5BUVsu7
身体の水分が少ないと体脂肪率って高くでるんだー!
なるほど!

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 00:44:19.40 ID:e+7khkcm
164p53sです。今日から断食とウォーキング、軽い筋トレで二週間で−7sを目指したいと思っているのですが、他に何か追加したほうがよい項目などあるでしょうか?

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 00:57:03.01 ID:DyJ/SXPJ
>>652
14日で50400kcalを消費するなら
断食で1日1950kcalを消費できるとして
残り1650kcalを毎日運動で消費する。
大またで力強く息を切って歩く(急歩)を毎日4時間すればok
大またでサッサッと歩く(速歩)なら5時間半。
ジョギングにすればもっと早く消費できるけど、いきなりはきついだろうから
スロージョギングなんていいかもね。

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 00:57:19.78 ID:KjsD3fFz
>>652
身体に良いことならいくらでもあるけど、
減量に良いことなら絶食+運動で十分っぽい。

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 04:25:18.68 ID:Os3unQhv
断食は1日でも目に見える体型の変化があるからテンション上がる
身軽て良いわあ

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 04:31:54.65 ID:e+7khkcm
>>653>>654
ありがとうございます。参考になります。
期間を二週間〜一ヶ月で考えているので、続けられるペースで頑張ってみます。

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 06:01:57.47 ID:ASwf/J2F
明らかに消費カロリーの方が多いのに一週間くらいで体重が下げ止まる

それでも超少食と運動続けてたらそっから見た目が変わっていく気がする。

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 08:09:58.74 ID:og3eRidC
二日酔いになってから食欲が無くなり、一週間食事のカロリーは毎日200kcal位。
一度飲み行ったけど、数日経っても吐き気がする。
断食まがい物な事すると吐き気するっけ?
胃が弱ってるのかな?

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 09:08:59.26 ID:Xf2AbOXx
>>636
まさにそれだよ〜。>>637の言うとおりw
水飲んでも太るって人は、水分不足だから体が水を溜め込む→勿論体重計の目盛りは増える→水でも太るって思ってるだけ。
私が水分不足なダイエットしてた(毎日お風呂で1kg減らす←もちろん殆ど汗)から分かったんだけどねw
朝ご飯にみかん4個食べただけで体重(というか水分)が1kg増えるようになったから流石にやめたよ。
でも、身体測定に少しでも軽い体重で臨みたい!ってときにはお勧め

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 09:13:52.42 ID:E8JZBOmZ
168cm48.8kgBMI17
断食19日目。
風邪がなかなか治らない。
その割には痩せない。

今日も頑張るぞ。

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 09:38:37.66 ID:RtNFUQ9T
あと10kg落としたい。

こんな時に拒食になり始めたから、後は運動しなきゃ。

頑張る!

662 :[sage]:2012/01/28(土) 11:14:24.42 ID:NQybVRAx
はじめまして
女 身長157 体重63.5
先週の日曜日から初めて今日で7日目
朝晩はスープだけ昼は学生だから弁当今朝体重はかったらちょうど60kgだった頑張ろう!!!!!

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 11:22:20.79 ID:1rj2OVeT
>>660
好きな男性も痩せて長身な人なの?

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 11:26:37.48 ID:E8JZBOmZ
>>663
背は私より高いけど、
痩せた男性では無いですよ。

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 11:30:03.51 ID:zBR4+xIb
>>635
メニューは一日の食事を500kcalにしてエアロバイクをひたすら漕ぎ漕ぎ。
テレビや小説、仕事しながらだから今のところ一日三時間くらいやってるかな
それと筋トレ。
食事制限しちゃうとどうしても筋肉減って代謝落ちちゃうからなるべく筋肉は維持しようと思ってる。
プロテインで最低限のたんぱく質は摂取してるよ

666 :709:2012/01/28(土) 14:51:24.53 ID:mQXyI43H
24時間コーヒーとお茶のみで過ごして、さっき21km走ってきた
さっきプロテイン飲んだ
来週末は35km食わずに走ってみる

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 16:58:45.92 ID:T4syyxus
オレは毎日80q走ってるよ

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 18:54:40.73 ID:tVxOTIQb
実家帰省。ダイエットしてるから夜ご飯は少なくていいって言ったのに「今日はトンカツだから(ハート」毎日300カロリーの生活だったのに。トンカツはうまかった。
月曜から過激再開だな。とりあえず実家いるうちは動けるだけ動く!

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 22:30:46.68 ID:8647Yp5u
157cm38k 33まで落としたいけど、絶食以外でお勧めダイエットありますか?

現在は毎朝、ストレッチ
腹筋100、背筋100、足上げ100 子供がいるのでウォーキングはベビーカーで30分くらい。
半身浴一時間
出来れば家で出来る運動がいいです。

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/28(土) 23:38:46.98 ID:VztxtrP7
33キロワロタw
このスレの人は痩せたい!じゃなくて死にたい!って感じだよね

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 00:12:32.42 ID:UWHyCoVN
知り合いで160で33kでめちゃくちゃ元気な人いるよ?

死ぬのは30切ってからじゃないの?

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 01:27:34.92 ID:bBGdmkB6
>>671
150cm後半からは40kg未満が危険なはず。
その人はすごい。

>>669
-1kg=-7200kcalの式使うと
一日100kcal減らして72日/kg
それの5倍で360日
約一年間余分に一時間ウォーキングしてたら痩せるな
その体重だと存在自体が過激すぎて過激勧められない

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 01:38:23.04 ID:d00MRAx8
デブ女が過激にダイエットは全然応援するけど、ガリがさらに骨と皮になりたいとか意味わからん
もし、見た目よくなってちょっとでもモテたいとか思ってるならそれは男から見たら逆効果だよ

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 02:14:24.28 ID:iefH+G2n
俺も思う。
たとえば170cmで50kgになりたい、って女は消えて欲しい。
太った女性の方は頑張ってぽっちゃりになってほしい。
痩せてる女ってきもい。

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 02:17:01.34 ID:UgCQubOw
ご自由にどうぞ

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 02:17:30.10 ID:BEp32QJ2
不健康で過激なダイエットっていっても、デブが痩せになるならかえって健康的なんだけどね

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 04:16:44.07 ID:oOnwB27s
まぁ方法が過激ってこったな。
絶食して痩せて健康になれるのかは分からんがw

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 05:50:25.24 ID:RLrvKiRa
デブはまず餓死しないってのを拠り所に
やるわけだからなあ。
痩せてる人に過激な運動や食事制限勧めて
死なれたら後味悪い…

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 06:53:07.12 ID:UWHyCoVN
そうかぁーありがとう。
気に入ってる服があって、一時34まで減ったときに入ったから(今はキツい)また痩せたいなと思って。
見た目は骨皮じゃないよ。

絶食は考えてないので、長いスパンで運動見直してみます。
男の目線とかどうでもいいんです。


680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 09:18:35.20 ID:TvIBeMEn
日本のモデルが五キロ近くサバ読んでるのをバカは鵜呑みにするからな

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 09:48:04.13 ID:wzcyW+Mi
168cm49.6kgBMI17
断食20日目。
何故だかサッパリ痩せない。
何でだ〜。

今日も頑張るぞ。

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 10:51:03.42 ID:nzhJBsoM
>>681
あなたよく見掛けるけど本当に体重変わらないねw
けど見た目は変わった?

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 11:13:18.06 ID:NjBpmrDd
今週末飲み会あるから前もって減らして臨むか・・
くっそ行きたくねー

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 18:03:57.15 ID:UgCQubOw
>>681
不食体質化おめ!
なかなか成し遂げれないぞ

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 18:25:15.11 ID:TEBD9Gdx
不健康の分類に入ると思うんだけど
毎日好きなゲームを仕事前後にやっていたら痩せてきたよ
飯食べる暇も惜しんでやっていたからかな
ゲーマーな人は共感できるかも(笑)

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 18:30:09.68 ID:qbvQ/dWe
>>681
いや、マジでかわいそうになるぐらい変化ないよねw
でも、たしか体脂肪はかなり落ちてるんでしょ?
とりあえず、がんがれな。応援してるぞ

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 18:33:57.53 ID:7v97uWIG
38sになりたい(´・ω・`)

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 18:44:34.05 ID:oOnwB27s
>>685
わかるわ
何かに夢中になってる時って食事とかどうでもよくなるw
お腹空いたら、時間がもったいないから簡単にパパッと食べて
自然と食事制限になってたなー

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 19:55:11.47 ID:SOn5dOnA
現場監督をしているのだが、配属される現場で体重の変動が激しい
仕事がつらすぎると軽く10キロは痩せる
俺の場合は体重はストレスに反比例する

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/29(日) 20:58:07.68 ID:IlJuXRvY
>>686
ありがとう。
頑張ります。

691 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 00:15:54.48 ID:S15ULLhl
土日はあかん。
連れが帰ってくるから、マックとか食べるの見るとちょっとくらい・・・ってなっちゃう・・・
せっかく、5日間ほぼ断食してリセット感あったのに、もう体重戻った。
なんで、デブっておなかいっぱい食べてしまうのだろう。
おなかすっきり感を覚えても、ついついってなる。
みんなをみならう。
162cm、65.5kg。
ちなみに、健康面で言うと、MAX80kgで糖尿になりかけた。
ゆるやかなダイエットで、コレステロールも中性脂肪も血糖値も正常になった。
昔は、42キロでやせすぎくらいだったけど、何も困らなかった。生理もきっちりだし、痩せてるほうが健康に1票。

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 00:24:54.79 ID:WRfrnjPd
さてと今日から3日間断食と

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 00:34:11.44 ID:4eXKU+5j
>>692
5日のほぼ断食ならカロリーはせいぜい体重1kg分くらいだろうから
他に減った分の水分やらなんやらが戻っただけでしょ
あと食べたものの質量で重さ加わってるだけで。

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 00:51:17.03 ID:S15ULLhl
>>694
たしかに。絶食期はおなかぺったんこだったし・・・今はおなかパンパンっす。
ほぼ5日絶食で1日目までは2キロまではスムーズにいったけど、4日で1キロ減。
明日、おきてトイレいってそくていしてみます。
レスありがとうございます。
励みます!!!

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 01:06:59.00 ID:wphwJduS
明日、おきてトイレいってくそしてみます。

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 04:12:05.19 ID:pAfKdRGV
焼肉行って久々にガッツリ食べたんだが、全く満腹感を感じないで馬鹿みたいにいくらでも食べた

空腹感が麻痺しているとは思っていたが満腹感まで麻痺していたとは


満腹にならないなら食っても無駄だな

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 05:17:48.34 ID:EcitFQhi
水とミネラルっぽいものは必要だろうけど、とりあえず餓死しないための最低限必要なモノって何?
精神的なことを除いて

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 06:58:04.91 ID:yg9TcwSM
過激7日目、−3.5Kg
時々パンとか食べてるから減りは遅いかなー・・
でも久々に豆腐食べたら気持ち悪くてダメだった
多分嫌いになったっぽいw

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 08:32:50.34 ID:ACC7SNtY
腹減った…OTZ

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 08:47:29.47 ID:MKCq0P4C
ステーキくったら下痢した
どうやら久しぶりの肉で消化できなかったようだ

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 10:10:12.50 ID:88LnfLwD
痩せたくて過激にやってるけど便秘すぎてあまり体重が減らない
過激らしくセンナ茶でも買ってみようかな

>>699
一週間で3.5kgも落ちてるのか
わたし2kgくらいしか落ちないからスペックと内容を教えて欲しいです


703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 10:24:48.21 ID:aGrQALaz
>>698
塩分とビタミンと少しのタンパク質。

でもガリなら脂質や糖質も摂らないと死ぬし、
デブでも運動や仕事で動くなら少しカロリー摂った方が便利だよ。
200kcalや300kcal食べても痩せなくなるわけじゃないし、
運動や仕事がはかどる。


704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 10:29:56.42 ID:LJlxenSX
168cm49.2kgBMI17
断食21日目。

とうとう3週間目。
後一週間で1ヶ月だ!!
全然痩せないけど頑張るぞ。

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 10:52:18.64 ID:aGrQALaz
痩せてる人に断食は効果なしと…
確かに餓死した人も多少なりとも体重あるもんな。

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 18:38:03.14 ID:glNuoE8H
不食うらやまage

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 19:12:52.36 ID:piJO2F9C
人間って三週間食べなくても死なないのか
そういやどっか海外で、仙人だかお坊さん?が何も食べずに生活してた話あったな

708 :699:2012/01/30(月) 20:07:13.56 ID:rbC9tVtb
>>701
169で56.7Kgありました。今朝は53.2になってました。
運動皆無です。

朝/ブラックコーヒー、食パンかなり厚切り1枚
昼/持参弁当(炭水化物抜きのおかずのみ)
夜/食パンまたは油揚げ2枚+ゼロカロ炭酸

でも土曜日はご飯たべます。休日は16時以降何も食べないですー・・多分

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 22:46:19.41 ID:yIWzb8Uz
過激ダイエットで成功して、そのままキープできてる人いるの?


710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 23:08:27.19 ID:J6ff9aWV
ダイエット板に報告者自体がほとんどいない
ダイエット終了した後に居座るやつはもっといないだろ

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/30(月) 23:11:42.06 ID:rz9tLm19
一週間で160/50.8→48.2に減ったまま、4日も停滞中。
一日200kcalも取ってないのに、ここで頑張ればまた減るのかな?

>>ぶっちゃけキープ出来た事はないなー。
痩せたら好き勝手食べてまた太ってしまう。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/31(火) 01:32:40.57 ID:+yDzNzDo
>>709
32のときに何となく過激にやって20kg位なら痩せて、
12年かかってまた20kg以上太ったんで今回25kg位痩せてみた。

前回は90kgから72kg、今回は94kgから66kgね。
痩せるのは簡単だけど維持は難しいよね。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/31(火) 02:22:03.73 ID:sJzjZJF8
自分は過激ダイエットではキープできなかったけど、まったく維持できないわけではないんだな。
ただこのスレ住人、病気になる人がたくさんでてきそう。
余計なお世話だが、死なないようにね。

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/31(火) 03:00:08.78 ID:CGQ57Brt
>>703
ありがとう

運動はできるが仕事はないから困るわw

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/31(火) 09:05:01.94 ID:j4miNCTf
>>705
確かにダイエット効果は少ないですね。
>>706
飲み物は有りなんです。
ありがとう。
>>707
人間は70日位は餓死しないで断食が出来るらしいですよ。

168cm48.6kgBMI17
断食22日目。
今日も頑張るぞ。

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/31(火) 09:17:09.38 ID:vtNbFeVs
減食5日目
明日から断食します
22日も食わないで居られるのかー俺も目標体重48kgだから頑張ろう

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/31(火) 09:19:12.77 ID:I9i8xAqi
太り過ぎだ。

水分のみで生活します。

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/31(火) 10:30:53.24 ID:9G4szWBN
156cm、45.7kg
2/17までに4kg減らさなきゃいけない
2週間で4kg痩せるなんて無理…って思ってたけどこのスレ見てたら1週間に2kg減らすくらいならできる気がしてきた
気合いでやるしかない

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/31(火) 13:41:12.36 ID:GsK8TyS5
2月11日までなんとかして痩せないと…親がいない時はするめと飲み物だけにしよう
頑張らなくちゃ

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/31(火) 16:25:34.94 ID:0p384hNX
飲み物って言ってもまさかジュースじゃないよね…

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/31(火) 16:41:48.09 ID:gjoYlW9F
>>716
お互い頑張りましょう。
>>720
飲み物はお茶と砂糖なしコーヒーとゼロカロリージュースです。
他にゼロカロリーゼリーとおしゃぶり昆布数枚も摂取しています。

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/31(火) 16:51:33.32 ID:vtNbFeVs
>>721
貴方を見習って頑張ります
コーヒーはたまに飲むんだけど立ちくらみが酷くなるんだよね、断食中だと

所で断食してるとケトン臭がしてくるらしいけどそれはどうですか?

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/31(火) 18:24:19.02 ID:ZjCxuCki
>>719
するめならいっぱい食べても大丈夫?

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/31(火) 19:23:12.95 ID:InewSc7N
>>723
>>722じゃないけど、塩分に気をつけて。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/31(火) 19:58:09.25 ID:gjoYlW9F
>>722
立ちくらみ気を付けて下さいね。
ケトン臭は自分ではちょっとわからないですね。

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/31(火) 20:27:05.13 ID:FHIaM+I5
三食置き換えでダイエット始めます!

153cm・52kg・31%

ブラックコーヒー飲んでショコとカーヴィーでがんばる

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/31(火) 21:35:30.49 ID:GsK8TyS5
>>719です

>>720
それは大丈夫です
ジュースはわざわざ買って飲みたいと思うものでもないので(´・ω・`)

>>723
>>724さんが言うように塩分に注意ですよね…><


728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/01(水) 00:33:43.09 ID:X2GhgqXm
塩分注意だけど運動するなら適度にとらなきゃダメ
あとビタミンミネラルが不足すると髪や肌がボロボロになるのでお気をつけて
自分は肝油食べてます

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/01(水) 00:35:25.49 ID:d23xL2sl
注意ってのは適度にって意味やろjk

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/01(水) 07:26:01.12 ID:G6WPrNf/
焼酎とイカ ささみ 野菜だけ たまに炭水化物。

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/01(水) 07:50:22.99 ID:2B080Gvs
さて断食開始です
165cm/73.6kg
例のあの人を見習って本気だします
飲み物は水・コーヒー・お茶のみ
塩分がある方がいいらしいのできつくなったら塩舐めます

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/01(水) 08:35:22.75 ID:aHtoBIJO
今日から断食します。
160/71 36歳

豆乳と野菜ジュース、コーヒー、紅茶のみで、2週間頑張ります。


733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/01(水) 09:16:20.47 ID:OmhxNS+1
168cm48.4kgBMI17
断食23日目。
今日も頑張るぞ。

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/01(水) 11:42:27.24 ID:wlW60TSz
ビタミンとミネラルについて。過激始めた頃はネイチャーメイドの
「マルチビタミン&ミネラル(商品名)」を1日2錠飲んでたけど結構肌荒れた。
ビタミンB群と亜鉛を追加したら肌つやだけは完璧になりました。

あとは抜け毛対策…

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/01(水) 12:56:47.49 ID:jPp/sq+B
断食。ゆうて味噌汁、珈琲飲んでたけど
6日あたりで貧血?でぶっ倒れて運ばれた。
体重も一キロしか減らないし、代謝落ちるし最悪だったなあ。

毎日四キロウォーキングしてたほうが効率よく減ったな。
朝昼は好きなもの食べてたし、減りも一日一キロだったわ。

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/01(水) 14:15:02.02 ID:8OgLxo3n
今日から昼一食の300kcalでダイエットします!二年前に拒食になったからぶり返しそうで怖いけど頑張ろう。

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/01(水) 14:51:48.32 ID:uLCSbo3S
カップヌードルライトを食べてしまった

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/01(水) 15:39:00.46 ID:3Ycmq6Hx
>>736
その調子で明日からにすればいいよ♪

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/01(水) 15:55:40.27 ID:8OgLxo3n
>>738
1日からの方が区切りいいし今日からにします!

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/01(水) 17:18:28.40 ID:AlN2Lvyk
食事制限一週間続けたらお腹いっぱい食べられなくなった。
ご飯茶碗半分食べたら食に対して満足出来るようになったからこれはイケるかもしれん。
このまま運動も続けて頑張ります

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/01(水) 20:58:50.82 ID:zn+7ECyF
よく、立ちくらみとか貧血とか聞くけど自分は全くないんだよね。今のところ。300〜500カロリー、運動1時間を1ヶ月近く続けてるけど。
元々の体力ってあるのかなぁ?

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/01(水) 21:13:32.21 ID:aJG9VQRY
行動パターンと血圧だろうね。
血圧低めの人が頭を低くした体勢から急に
立ち上がったりしないと起きないから。

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 08:59:35.25 ID:bETsj0v+
は、腹へった……。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 09:52:35.10 ID:o5bT+jVE
腹や背中に発疹がでて痒くてたまらん
こんな方いらっしゃる?医者には行きたくないしどうすりゃいいのか

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 10:05:26.45 ID:VAkE4Tay
オロナイン!

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 10:50:10.50 ID:o5bT+jVE
ありがと。ちょっくら試してみるわ

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 11:20:46.44 ID:iFDqpwHn
>>744
色素性痒疹ならなった事ある
てか皮膚科いけよ

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 12:06:10.36 ID:ps3LDZCs
>>744 節子、それ栄養失調や。はよ皮膚科行け

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 12:24:43.46 ID:gLu6PYpE
胸に湿疹的なの出来てたまに痒い
痕残るかな

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 12:29:44.89 ID:EMAq4w2m
168cm49.6kgBMI17
断食24日目。
何故か又太った。
体重の不思議。

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 12:51:51.79 ID:QCkizJz6
水分だろ

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 13:08:14.75 ID:wyiPh3OY
今日から断食する

ゼロカロリージュースと水だけにします

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 20:45:37.16 ID:wjXPisAo
166/57
絶食一日目
昨日溜め込みすぎたせいか全くお腹がすかない
これならいけるかも

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/02(木) 22:23:33.31 ID:8V4QLY2+
2、3日の断食の合間に1日がっつり食事、そしてまた断食を繰り返して早一週間
開始日より3kg減
食事の日は何も考えず食べたいものを食べたいだけ
それでも体重を測る度に減っていくから楽しい
2、3日の断食じゃ大して空腹感感じないし
身体のラインも確実に変わった、随所に骨が顔出してきてるw
今月中に計6kg減が目標

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/03(金) 07:08:53.00 ID:D/1d5fWw
それ筋肉が落ちてるだけだぞ・・・
リバウンド確定だよ、気をつけなさいね

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/03(金) 08:00:11.32 ID:eaqqXkGW
過激すっごい楽しい
体重計乗るのが楽しみすぎる

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/03(金) 09:15:50.22 ID:Xr2ytDcf
168cm49.4kgBMI17
断食25日目。

家族の食え食え攻撃が激しくなって来た。
2月の9日で丁度1ヶ月なので、
9日に断食を止める事にしました。

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/03(金) 10:21:36.10 ID:2ZIgyCHx
うん。これ以上はリアリティも無いしね。

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/03(金) 17:19:49.13 ID:wQGZBPcA
ぶっちゃけそこまで食わなくてマジで痩せないなら病気だよね
絶食続ければ男でも40キロ切るのに

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/03(金) 18:46:18.35 ID:zkkvy7nb
>>757
しかし不思議な例だねw
食べ始めたら体重どうなったかも聞かせてね

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/03(金) 19:54:59.68 ID:GTuR3A57
腹減った…、_| ̄|○

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 05:48:22.73 ID:kzFfYKsx
チョコとかシュークリーム大量に食べてしまった
泣きそう
今日からまた絶食
絶対食べない

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 05:57:04.07 ID:FjaXN7nq
世の中糖尿病になってもお菓子食う奴もいるしな
砂糖中毒はこわいねぇ

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 06:07:16.38 ID:vYaPdYI0
なんでも厨とか中毒とかつければいいってもんじゃないで!!

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 06:52:11.90 ID:DFNSaYG+
ほぼ断食生活で、いい感じに食欲もなくなっていた。
昨日、恵方巻きを食べたら、食欲爆発で1日で2キロ太った。
今日から、断食生活再開します。

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 09:44:10.85 ID:JGOEbufQ
>>765
何食べたんだ?

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 09:51:10.10 ID:t4z3G0RZ
冷蔵庫に置いてくれてある恵方巻き…
食べずにスルーかなぁ勿体無いが

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 10:02:20.55 ID:DFNSaYG+
>>766
どらえもんの恵方巻き二本、いわしの竜田あげ、豆

こんなに恵方巻きがおいしいと思ったことがなかったよ。

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 11:00:47.69 ID:Ra7ly86+
>>760
激太りしたりしそうですね。

168cm48.8kgBMI17
断食26日目。
今日も頑張るぞ。

ああ、早くヨーグルトが食べたい。

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 11:20:18.35 ID:Qy3nXp0c
私も昨日は恵方巻き食べた。やむを得ず食べなきゃならない時は食べるようにしてる。それ以外は過激。しかし、同じく恵方巻き食べたら食欲凄い出てきたわ。昨日は暴食を押さえるのが大変だった。

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 15:05:03.02 ID:rEAGKHf0
ダイエット期間中って、一度食べだしたら止まらなくなるな…。

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 17:46:49.48 ID:t4z3G0RZ
>>767
今まで断食で空腹感感じた事ないのに今日は珍しく感じたので食べた
恵方巻きを3切れ
恵方巻きをぶつ切りにするカーチャン…食べ過ぎ防止に助かるけどw

明日は昼から岩盤浴行って飯は夜まで我慢さ

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 18:34:59.88 ID:HxaYyKuZ
お前ら断食とか、やるなぁ
俺はプロテイン+牛乳は毎日取ってる。
腹が減ったら白菜を炒めるかきのこを炒めてる。
サラダは冷たくてちょっと食う気になれないな。
どうせなら火を通して野菜炒めで食べたい。

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 20:02:15.90 ID:wa5jPUmK
お腹空いたらとりあえずバナナ食べてるけど大丈夫なのかな

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 21:01:42.99 ID:2hf8twW+
一年前58kgだったのに
現在85kg
実家だから食事が出てくる、喫煙禁止のコンボでどうしようもない
水飲んで腹膨らませればいいのかな

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/04(土) 23:41:46.73 ID:t4z3G0RZ
>>775
私も実家だが家のごはんは週一しか食べない

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/05(日) 08:55:22.87 ID:gVOcJtiD
絶食全く続かない
気づいたら食べてる…
体重減らなくなってきたしどうしたらいいのかわからない

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/05(日) 09:39:30.79 ID:TLw2uM4p
>>777
食べた分運動したら?
過激ダイエットしかしたくないってなら別だけど

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/05(日) 09:56:20.92 ID:nXuK36FU
168cm49.2kgBMI17
断食27日目。
明日で4週間目だ!!
無性にヨーグルトが食べたいけど頑張るぞ。

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/05(日) 10:25:14.31 ID:TLw2uM4p
>>779
飲み物は何をどれくらい摂ってますか?

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/05(日) 11:27:37.61 ID:nXuK36FU
>>780
飲み物はお茶と砂糖なしコーヒーとゼロカロリージュースです。
小腹が空くと飲みたいだけ飲んでます。
多分2.5リットル位かな。

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/05(日) 11:43:29.41 ID:pG0fQQtR
>>775
気分害したらごめんなんだけどさ。
一年で30kg近くも太らせられたっていうその実家の献立を見てみたい。
というかそもそも過激にいるってことは過激にダイエットすんだろ?
過激な食事制限が駄目なら過激に運動するしかないよね?そっちは考えないで「実家だから〜」で終わりなの?

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/05(日) 13:10:14.58 ID:WeHre1dc
あぁ 停滞期入ったっぽい
モチベーション維持つらい

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/05(日) 13:23:00.58 ID:sfq6EvkC
週一で普通に食ってるけど問題ないよね

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/05(日) 16:59:51.26 ID:FH6Q2zOF
普通になに食べてるんだ

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/05(日) 18:05:28.77 ID:wx1K/dYG
この板はチートデイとか可愛い言葉使うよね
一気に落としたいならやめたほうがいいんじゃない

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/05(日) 18:46:18.35 ID:yBiulAZi
>>786
どこの板にもバカがいるってだけで、
このスレ以外でもチートデイとかバカにされてると思うよ。
どうせ話通じないから放置されてるだけでさ。

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/05(日) 23:01:29.51 ID:5GSYwbUf
チートデイって断食のみでトレーニングやってない人にも効果あるの?
断食だけじゃ駄目?

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 00:21:52.96 ID:DYo3xpC7
断食してで減らないなら運動を加えた方がいいよ。
で、運動のために多少食べるのはありだと思うよ。

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 01:11:20.36 ID:lAg4w7cs
今週は断食4日間頑張ろ
2キロ位減らそ

791 :541:2012/02/06(月) 06:36:17.65 ID:HnOuaBrK
とりあえずダイエット始めて2週間たったので報告
身長 177cm
体重 100.5kg → 94.1kg

食事はこんな感じ

月〜金
朝、昼合わせて大体800kカロリー以内を目安にした
納豆、卵、野菜ジュース、牛乳。肉も食った
夜は水のみ

土日
ネットでプチ断食というのを見て土日にやってみた。健康に良いらしい?

運動は平日に会社まで片道2kmを歩いているぐらい

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 07:07:31.58 ID:ckuHKmCt
昨日外食で1K増えた
昼少なくして夜食べないわ

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 07:08:08.77 ID:3/AlWMLO
>>374,>>519などなどです。

http://www.imgur.com/d0yMV.jpg
体重管理ソフト変えました。
身長176cm
12月22日スタート95kg
1月22日84.8kg
2月6日80.1kg体脂肪22.2%

正確にはまだ切ってないけど、前回報告より約5kg減なので報告。
朝夕抜き、昼ご飯抜き、おかずのみ(おかずには炭水化物は結構含む)、運動はあまりせず…週1〜2で4kmジョグぐらい。

83kg前後でしばらく停滞していたが、過度な夕食を週1加える(チートデイ?)ことでスムーズに落ち始めた。
このペースで2月22日に75kg前後、3月22日までに標準の68kgにいきたい。
では、また。


794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 10:17:10.76 ID:cuopAqHc
168cmGW49.2kgBMI17
断食28日目。
後3日だ!!
胃にコーヒーがしみるから胃が荒れている模様。
今日も頑張るぞ。

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 10:30:25.59 ID:L9nPQ8AP
体重減らないのに何のためにやってるの?
無駄だって一週間程度で気がつきそうなもんだが・・
ダイエットになってないし。
1日青汁一杯だけで15年とか健康に生きてる長南年恵さんみたいになっちゃったんでしょ。
って不食・ブレサリアンを目指すスレにもかいてるのかw
ダイエット目的じゃないから減らなくても続けてるってことな。スレチじゃん。

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 10:31:49.14 ID:L9nPQ8AP
青汁は広畑文子さんか。

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 11:18:10.83 ID:cuopAqHc
>>795
乗りかかった船なので1ヶ月は続けてみようかと。
確かにダイエットにはなって無いですね(笑)。

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 14:12:05.62 ID:jJSUeE5i
>>797
あなたは若くて長身で痩せていらっしゃいますが、自分より身長低い男性は眼中にありませんか?

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 14:26:24.23 ID:ZvANluNZ
>>798
若く無いですよ(笑。
自分より背の低い男性とも付き合った事はありますが、
特に支障は無かったです。

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 14:52:35.67 ID:33Vdcfcd
一区切りしたから書く
160cm 78kg 女
去年の12月3日から今朝でマイナス23kgの55kg…まだ継続して頑張るよ

朝 林檎1個とかバナナ1本
  たまにハム乗せたサラダとか
昼 0コーラ アーモンドチョコ1つ
夜 なし
飲み物は水、紅茶、豆乳、牛乳
運動は風呂は肩まで浸かる
腹筋背筋30回ずつ、なるべく階段使う
65kgの時点で腹筋背筋50~100回に日によって増やして、駅から自宅の帰路20分を歩いてたよ正直何回か過食はしてるし仕事で食事もあった。
太股と二の腕がぽっちゃりしててやっぱ全身運動しないと綺麗に痩せないなあと悔したからビリーをやるか検討中です

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 17:50:25.19 ID:F/3NNPE3
2ヶ月で−23kgか。すげーな。

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 17:55:09.20 ID:lAg4w7cs
素晴らしいな

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 18:04:00.15 ID:hh1u066M
体重減らない人ってさ、体が飢餓状態で脂肪貯めてるんでないの?

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 18:06:47.37 ID:lAg4w7cs
>>794さんは体脂肪率5%位落ちたんじゃなかった?
けど体重は変化なしか…見た目はどうなんだろ

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 18:39:51.55 ID:qWRPmJtH
過激とビリー併用して1ヶ月。七キロ弱痩せた。

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 19:12:19.80 ID:djxeTE1z
>>803
かもしれません。

>>804
体脂肪は仰る通り5%落ちました。
見た目は浮腫んでパンパンなのですが、
ウエスト回りはズボンが緩くなりました。
良いんだか悪いんだかな感じですね(笑)。

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 19:55:12.34 ID:AoSmp4aB
>806
摂取してるのは水分だけだっけ?
普通に食事戻してもむくみが戻らないようなら腎臓調べてもらったほうがいいよ
水分過剰で体脂肪率が下がってる可能性が高いから

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 19:56:06.20 ID:4GYC78p1
俺は朝プロテイン+牛乳と寝る前にマルチビタミン取ってる。
そして間にコーヒーや味噌汁を結構自由に取ってる。
腹が減ればもやしかきのこを炒めて食べてる。
これで週1kgぐらいのペースで減ってる。

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 21:45:58.65 ID:9+33xNG+
マルチビタミン、マルチミネラル、亜鉛、コラーゲン、ビタミンBをサプリでとってるんだけど他にとった方が良いものある。
とりあえずタンパク質補給用に朝飯をゆで卵にしようと思ってるんでけど。

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 22:11:41.72 ID:eD1piarP
>>809
まあ、健康的w

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 22:30:42.50 ID:L9nPQ8AP
>>809
亜鉛ってマルチミネラルに含まれてないのか?
とりすぎは駄目だぞ。
あとビタミンCとBは1日数回にわけて摂取。

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 22:35:38.49 ID:9+33xNG+
>>811
確認したけどネイチャーメードのマルチビタミンには亜鉛は含まれてなかった。
飲み方あるのは知らんかった。
一度にまとめて飲んでたよ、ありがとう。

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/06(月) 23:40:25.10 ID:BIyL+GpW
>>806
ちゃんと尿出てる?
蛋白質が不足してもむくむからプロテインを取り入れてみてはどうだろう?
>>809
カリウムもとった方が良いかも。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 00:03:36.21 ID:JiDmiA5L
>>812
亜鉛はマルチビタミンじゃなくてマルチミネラルのほうだぞ
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル にも マルチミネラルの方にも亜鉛は含まれてるようだが

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 00:10:06.22 ID:DRk59joQ
せつこよく見ろ

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 00:10:40.43 ID:u9BufL96
>>806
あなたは芸能人で誰がタイプですか?
モデル並みのあなたに似合うのは水嶋ヒロさんや山下智久さんみたいな長身イケメンがお似合いだと思うのですが。
筋肉ありますか?
俺、16%ですが、あなたの方がずっとスタイルいいっすね。
168cm64kg16%ってデブですか?

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 00:11:09.51 ID:9XOUkn5Z
>>813
ありがとう、明日買ってくる。

>>814
確認してきた。
マルチミネラルには入ってた。
ごめん。

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 07:03:48.63 ID:KzDgGskC
さて、今日も小食でいく
昨日からマイナス500だから誤差の範囲程度だがな

819 :sage:2012/02/07(火) 08:58:41.18 ID:g23kZ8cc
インフルエンザダイエットスタート。
今まで食欲なくても治そうと思って無理に食べてたけど
もう無理しない。がちで食欲ない。ってわけでなんにも食べてない。
どのくらい痩せるかな

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 09:41:21.81 ID:hU0j21/d
>>816
男性だと筋肉があるから、
168cmで64kgは細い方じゃないですかね?
因みに私は筋肉はあまり無いです。

168cm49.2kgBMI17
断食29日目。
後2日!!頑張るぞ。


821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 09:45:10.93 ID:PnnBuJdZ
インフルエンザダイエットで5日間で5キロ痩せました。

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 11:04:21.40 ID:2v+f9EJX
病気のときは食えよww

って気もするけど、体内に脂身たっぷりあると思うと
ビタミンミネラル糖質タンパクはともかく脂質は要らんよなあ。

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 11:05:29.87 ID:2v+f9EJX
筋肉もあるからタンパク質も要らないか…
不健全かこの考え方

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 11:35:52.31 ID:GjpfohXO
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYkKnWBQw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYqKHWBQw.jpg
二週間で3キロぐらいしか落ちなかった
6キロぐらい落としたかった

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 14:17:21.58 ID:jxnUhHI8
寝たきりで動かないと筋肉だけ落ちそうなんだけど
実際脂肪はなくなるのかね?

>>824
最後の三日間の落ち方がすごいなw

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 15:54:15.31 ID:ax4YUxLn
腹減ったorz 死にそう

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 15:56:48.50 ID:1IPcZB75
もやし食っとけ

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 16:07:42.88 ID:1IPcZB75
もやし炒めつっても色々バリエーションがあるから楽しめる。
シンプルに塩コショウ炒め、塩コショウ豆板醤炒め、味噌炒め、コンソメ炒め、
オイスターソース炒め、塩コショウガーリック炒め、醤油炒め。
さっと思いつくだけでこれぐらい。
オススメは豆板醤を絡めた炒め物だな。満足度が高い。

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 16:23:49.05 ID:ZexOb9eY
16日経過、160cm55kg→52kgで-3kg。
体重増えはじめたので一旦中断。
久しぶりにパスタ100g食べたらしんどい。

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 17:01:48.81 ID:KWqssl9+
age

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 18:56:33.75 ID:8NSJhTUN
ダメだ絶食一日すら続かない
鬱にしかならない

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 20:06:03.28 ID:6rjLqj34
できない人は他所のスレ行こうね。

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 23:07:06.29 ID:RlBag2ZG
チートデイとかって本当に効果あるん?
結果的に体重落ちた、ってのが多いのかな
なにを根拠に飢餓状態on/offって定義するんだろう

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 23:16:26.66 ID:xQCMbrz/
【型番】10proについてたケーブル、イヤーピース各種、延長ケーブル
【状態】通電確認に一回使用
【発送方法・発送地域】北関東
【希望金額】1800円
【年齢(成年or未成年)】成年
【転売可否】可
hagedai@mail.goo.ne.jp

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 23:16:42.77 ID:xQCMbrz/
ごめんちょー誤爆

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/07(火) 23:51:45.79 ID:R7TwslED
>>833
飢餓のon/offは体重の減り方が変わるから分かるだろ
食事制限メインの時はチートで飢餓モード抜けたけど
ジョグはじめてから入った飢餓モードははチートでも抜けないわ。
運動量増やすしかないんかな。

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 03:47:01.37 ID:DmBrPiHq
>>731です
断食するはずが事情あって一日一食生活で体重落としてきました…
現在71.6kg

これからの予定はないから今日から断食絶対始める!

838 :ありさ:2012/02/08(水) 06:15:56.66 ID:rsZlssAX
21歳身長172センチ体重72キロ
高校の時痩せている頃モデルのバイトをしていた。
しかし摂食障害の過食になり17キロ増加
3年近く引きこもる
夜中コンビニに行ったりなど、ちょっとずつリハビリをはじめ、
友達と銀座で会った。
一人帰っている途中銀座のクラブにスカウトされる
半年働いたが先輩にいじめられ12月で退職

もう一度言うが、現在体重72キロ、
この体重でホステスもやっていたが、胸がHカップあるから
それでなんとかやってこれた
毎日社長に痩せろ言われてた

やっぱりモデルに戻りたい。
いじめにあったり、レイプされたり、ストーカー、痴漢、精神科入院
など、生ゴミのような人間になり、このまま終わりたくない。

だから明日から、ダイエットする。

2週間で10キロ落としたいのだが、何かいい方法教えてくれ。

ハードでもいい。



839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 06:20:02.64 ID:CDIISd0E
>>820
細いって言って頂き嬉しいです。
今、測定したら168cm60.0kg14.2%でした。
頑張って細くなりたいです。
今、撮影しました。
ウエスト80cmなんです(泣)
http://iup.2ch-library.com/i/i0557865-1328649434.jpg



840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 06:22:21.19 ID:5dIVjTr4
今月から一日一食ダイエット始めたけど一週間で5キロ痩せた
たぶんこれからしばらくは停滞的に入るから今踏ん張って最終的には-15目指す

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 06:49:05.27 ID:dsbLNF/+
>>839
頑張って筋肉落としても骨のサイズ的に
それ以上あんまり細くならないんじゃないかな。
スタイルは骨格で決まるものだし。

842 :817:2012/02/08(水) 06:50:55.37 ID:SNu+Qdv6
すこしでも減るのは大切なんだな
2日で−1Kg。ご飯は食べてるけど減らすのは続ける!

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 06:53:21.44 ID:dsbLNF/+
>>838
このスレにたどり着いて読んだなら、
少なくとも飯食うの(ほとんど)やめることが
必要だってことはわかってるよね。

2週間っていうリミットがホントに重要なら、
10日めからは水分摂るのもやめるしかない。
死なない程度に頑張って。

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 07:10:55.56 ID:nWjfDe6P
>>838

14日で72000kcal消費しなきゃいけないから
1日5142kcal↑
絶食しても2000kcalは運動で消費しなきゃいけない。
ジョギングなら30kg走らなきゃいけないぞ。

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 07:22:30.43 ID:dsbLNF/+
別に脂肪だけで減らす必要はない。
筋肉やグリコーゲンでならグラムあたり
脂肪の半分位のカロリーで落ちるし、
水分量だって減らせられる。


846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 07:51:12.09 ID:S1UBlwLe
>>838
時速7〜8kmペースで毎日10時間走れば
一日あたり-5000kcal
14日間で10キロ痩せられるよ!
がんばって!

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 07:54:02.26 ID:1rW7QbYD
>>839
腹斜筋鍛えるといいんじゃない?
ひねり腹筋とかさ
体脂肪とか体重はこれ以上減らすのは難しいだろうけど
締めるだけならなんとかなりそう


848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 07:58:10.35 ID:qNBWXLRT
>>838
摂食経験者なら、過激やったらまた摂食に逆戻りだよw
一瞬でもいいからモデルに戻りたいなら、過激やればいんじゃね?って思うが、
継続してのモデル稼業は難しいだろうな。

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 07:59:32.89 ID:CDIISd0E
>>841
そうか〜スーツのパンツ80cmでショックだったからね。
ありがとう!
>>847
うん、ツイストクランチっていうのかな?最近やってるよ。
30代の頃は53kgだったけど、今のがぎりぎりだね。
締めるのに頑張るよ、ありがとう!

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 08:59:39.55 ID:5dIVjTr4
ちなみに172cmで男なんだけど理想体重ってどのくらいかな?
今73キロなんだけど(筋肉皆無)65くらいまででいいかな?

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 09:17:43.02 ID:dsbLNF/+
>>849
さっき骨格じゃないかってコメントしたけど、
体重の増加を伴って太くなったんなら内臓脂肪かもしれないよ。
内臓脂肪は落ちやすいから、
もしそうならちょっと減量すればすぐ細くなると思う。

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 10:20:15.97 ID:KsKeV4r9
>>850
http://www.health.ne.jp/check/bmi.html
その身長だと65kgだね

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 10:36:00.10 ID:5dIVjTr4
>>852
さんきゅ

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 10:41:02.84 ID:MygfpBHI
身長168cm49.4kgBMI17
断食30日目。
今日も体調が良いけどプルーンが無性に食べたい。
一ヶ月まであと一日!頑張るぞ。

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 10:57:15.85 ID:uTV9jk36
先日このスレを見つけました!皆さんのカキコミを見てやる気がでたので昨日昼から断食してます( `ω′)

165センチ50キロ スタート

目標は43キロです><

コンプレックスの丸顔と、筋肉がなくてぷにぷにの体をなくしたい!

2年前に、1ヶ月断食で10キロ落としたので久しぶりですが頑張ります♪


856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 12:04:45.89 ID:DIao+wHk
>>833
俺は効果あると思うけどな。
パターン的には、

@1週間ほどほぼ落ちない。
A昼チートして+2kg
B1日後+0.5〜1kg
C2日後ほぼ0
D3日後-0.5〜1.5kg

となるケースが多い。欠点は次の日の罪悪感と食欲を抑えるのが辛いってところだな。


857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 12:59:20.86 ID:PzHa8322
>>855
筋肉無い時点で釣りだろうがファイト〜
めざせぶよガリボディ〜

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 13:34:55.00 ID:K96fH4T2
別スレに書いたんだがこっちの方が内容的に合ってるので書かせてもらいます

ここみてみびっくりです
http://www.1101.com/takahashi_michio/2010-10-18.html

味の素の開発の人
アミノバイタルプロを飲んで昼食なし

一食抜こうか迷ってたけどやってみる
800kcalの貯金はデカイ

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 13:53:59.84 ID:KsKeV4r9
>>858
アミノバイタルプロはよさそうだがコスト的に高いな。
それならプロテインでいい。

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 15:08:31.00 ID:izEeGvNv
過激始めたら、満腹になると辛いな。始める前は満腹なると笑顔だったけどw

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 15:19:07.51 ID:SAE5Qm3a
それあるなあ。
俺はリンゴがキツイ。
腹の中で膨れる感じで、一個食べると
それだけでお腹痛くなる。

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 17:14:59.45 ID:73R93OJO
>>859
プロテインだと300kcal+牛乳で450kcalくらいなるんじゃない?
まーアミノバイタルの一回の金額は200円弱だけどね
たしかに高い

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 17:23:32.91 ID:cCxocOPF
>>862
プロテインは21gで78kcalかつビタミン等も豊富
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php?
牛乳は1cc=1gの大雑把な計算だけど300ccで201kcal
http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/database.cgi?sline=1611&print=1&keys1=13003&tid=list1
合計で280kcal程度。
朝これにして昼抜く方がよくね?

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 17:28:39.90 ID:KvgO+aAT
断食10日で7キロ痩せてそれから朝夜合計500カロリーにして4日目だけど全然痩せない
これが省エネ体質ってやつなのかな

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 17:40:23.46 ID:73R93OJO
>>863
けっこうカロリー低いですね
プロテインも買ってみます

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 18:10:36.92 ID:cCxocOPF
>>865
自分は牛乳200cc+プロテイン14g+砂糖5gで実践しているけど、今のところ問題ないよ。
これを機に原価計算してみたけど一食150円だった。思ったより高いなこれ。
でも朝昼合わせて150円と考えると安いのか?

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 18:11:38.09 ID:cCxocOPF
原価計算は牛乳300cc+プロテイン21gの場合ね。
俺の場合2/3だから100円だ。

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 20:16:45.26 ID:s9uPu2DD
我慢の限界に来て肉食っちまった。
塩かけた豚肉をスチームオープンで焼いただけなのにすげー旨い。
このためならいくらでも頑張れるわ。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 22:13:28.91 ID:mbiclxQn
ダイエットする前は毎日快便だったんだけど、ダイエットしてから一日500kcalぐらいしか食べてないから全然出なかった。
人生ではじめて5日間の便秘になり、人生ではじめて下剤をつかったところ
もりもり出て、停滞していた体重が1キロ痩せた。
でもめっちゃお腹痛かったから下剤はもうやだ…

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 22:29:55.40 ID:/427Xs3L
チートデイについて調べた
これってボディビルやる人が経験でやって効果あるようなんだが
素人が息抜き程度で3000kcal〜4000kcalとってエビデンスある効果期待できるのかな

その前に無酸素運動加えて様子みてみるか
メシくわず有酸素やりまくってるからもう無酸素運動かチートデイを加えるしかない

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 22:31:25.24 ID:1+5qK9eW
半端なチートデイとか全然過激じゃない。
万単位のカロリー摂取するなら過激だが。

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/08(水) 23:00:15.89 ID:3psS8/SH
チートデイを調べても停滞期を乗り越える方法としか出てこない
このスレだけではないけど、そういう目的でチートデイを設定してる人はいない
楽な方へと飛びついてるだけだと思う

873 :ありさ:2012/02/08(水) 23:12:39.21 ID:9EW7TMxp
さんきゅ。拒食症なれるように、頑張るわ!

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 00:42:26.59 ID:sl+ypK0B
ここ盛り上がってると何故か安心する
さて明日明後日の断食やり切ろ

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 03:09:56.23 ID:d+/E1Myd
絶食苦しいけど一回一回の飯が美味いから食にありがたみを感じる

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 05:12:33.42 ID:he1mh4m/
>>875
感謝の気持ちが持てるようになれば、ダイエット以上に価値があるかも・・・

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 05:15:02.91 ID:he1mh4m/
半年で30kg痩せた経緯から言うと、栄養成分をちゃんと計算してやらないと、骨スカスカになったり、視力落ちたり、ろくなことにならないから気をつけてね。


878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 06:39:08.16 ID:KOpeOX8m
半年も過激やってるからだよ。
短期間で済ませるための過激だろうに。

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 11:01:25.46 ID:fn3MDIrl
168cm49.4kgbmi17
断食31日目。
とうとう一ヶ月になりました。
回復食はお吸い物とヨーグルトにする予定です。

一ヶ月断食でも体調は健康体のままですが、
家族と一緒に何か食べたいという欲は無くなりませんでした。
早く回復食が食べたいです。

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 11:57:12.28 ID:YPMOPQon
>>875それ絶食って言わないよ

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 12:42:12.28 ID:rdehM11K
>>879
一ヶ月達成おめ。俺には到底無理だわ。

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 12:48:06.95 ID:zwDw3idz
>>879
なんで絶食一ヶ月やって元の体重より増えてんの?

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 12:54:45.06 ID:7rz8bsHR
>>838
今あなたは太っている人を見て嫌悪感を抱く?

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 13:07:45.14 ID:KOpeOX8m
呼吸で排出される二酸化炭素は一日500g〜800g。
500gの二酸化炭素中の炭素原子の重さは136g。

30日の間に呼吸で排出される炭素は約4kg。
これは4kg弱の脂肪または8kg弱の糖類、
または10kg以上のタンパク質に含まれる
炭素の総重量に匹敵する。

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 14:36:14.60 ID:pOnz10A7
>>881
ありがとうございます。
このスレにはとてもお世話になりました。

>>882
なんででしょう?私も不思議です。
でも体脂肪率は5パーセント程減ったんですよ。

夏にダイエットした時は少し食べながらスルスル体重が落ちたのですが、
今回の断食では全く痩せませんでした。
しいて言えば断食中は浮腫んで顔がパンパンでした。

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 15:12:37.29 ID:hLfLeY/1
>>885
体脂肪率は5%減ってから今まで変わらず?
回復食ゆっくりがんばって

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 15:26:42.40 ID:pOnz10A7
>>886
ありがとうございます、回復食頑張ります。
お腹に水でも溜まっているんですかね?

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 16:07:43.25 ID:N8i1TJy8
163/115 31歳
今日から3月まで断食始めます
頑張ります

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 18:04:11.39 ID:NSBuGMRv
は、腹へった…Orz

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 18:53:05.58 ID:X1piEjIg
お腹と言わず体中の細胞に水がたまってる可能性があるよ
カリウムとカルシウムのバランスおかしいとむくみでそうなる
回復食始まってから一気に水分抜けて体重落ちるんじゃない

891 : 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 :2012/02/09(木) 19:50:22.21 ID:5UwgIXQg
>>887
素朴な疑問。
シモな話で申し訳無いが、
断食そこまでしてると数日後から全くう○こは出なくなるの?

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/09(木) 23:15:05.27 ID:gLJ1fAHh
ダイエットしてるとおならがすごい出るんだけど俺だけじゃないよね?

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/10(金) 00:00:45.63 ID:ewrJSqa6
出る…。

しかも、そのおなら独特の臭いがしないか?
なんつーか、持続性のある臭さと言うか…。

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/10(金) 00:19:02.19 ID:yvwqcwTP
臭いは嗅いだことないからわからんわー
お腹がすげえギュルギュル鳴る。空腹時のそれとはちょっと違う感じ

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/10(金) 00:33:48.93 ID:xKBuDHLU
空腹時滅茶苦茶気分悪くなるし息も臭くなります。皆さん経験ないですか?対処方法教えて下さい!

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/10(金) 00:49:39.03 ID:KTPhIQlM
ケトン臭仕方ない
対処法 糖類摂取

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/10(金) 07:49:04.51 ID:/5bWdyFT
食べても吐いたら大丈夫だよね

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/10(金) 08:39:21.82 ID:h7pG8Hi3
気分悪くなったり空腹になったら、今痩せている瞬間なんだと言い聞かすようにしている。

一週間で177/86→177/82になった。
年末にエアロバイクで1ヶ月かけたのと同じだけ短期間で減ってる。 
ちょっと嬉しい。

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/10(金) 11:06:30.86 ID:9WBPbbRH
>>890
そうだと嬉しいのです。
>>891
最初の3日位は出てましたが、
その後は全然出てません。

今日から回復食で、
朝、お吸い物とプルーン入り無糖ヨーグルトを食べましたが、
胃が小さくなったのかちょっとでお腹一杯になりました。
このまま少食になれば痩せられそうです。

900 :名無しさん:2012/02/10(金) 18:20:41.52 ID:w9JgpBMl
ダ板dat落ちがおおいなぁ
いつもこんなもんなのか?

901 :名無しさん:2012/02/10(金) 18:27:48.05 ID:???
今日のテレフォンショッキングに出てた斎藤ゆきがかなり痩せたとタモリに言われてたよ。
方法は過激でした。見た人いる?

902 :名無しさん:2012/02/10(金) 18:32:02.72 ID:6n5/90df
婆がヤセてもねぇ〜w

903 :名無しさん:2012/02/10(金) 22:37:46.92 ID:???
ここ2、3日インフルで寝込んでたら停滞期だったのにスルッと2kg落ちた。
うれしいような、悲しいような。。。

早く外に歩きに出たいよ。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 10:21:28.70 ID:wo+nqA9a
26歳♀148p75.6s。
ニート&引きこもり&過食生活のおかげで1年で35キロ増えた。
自分の汚い体にドン引きで一昨日から断食開始で2.2s減。
とにかく食べない。
食べ物は悪だと思い込む。


905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 10:49:14.12 ID:GhnK0srJ
>>904
経過報告ヨロ!

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 11:08:30.13 ID:Wv8/p+Hg
ちょうど一ヶ月経過
一日300cal前後。から揚げ定食2回、ラーメン定食1回、酒を泥酔するまで飲むこと1回
紆余曲折しながらだけど
163/95→83.2
マイナス11.8kgでまあ順調っす

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 16:28:48.12 ID:cQMsW5Fi
>>906
豚は楽だよな
すぐに結果がでるから

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 17:01:32.47 ID:KkV+migC
断食14日目で折り返し地点
-7.5kg
脂肪たっぷりのおかげかエネルギー不足って感じはまったくしない
動けるし、眩暈とかだるさもない
あと2週間がんばろっと

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 17:47:45.65 ID:DfT0rWF8
>>908
身長体重教えて

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 18:20:31.63 ID:dD9NPOK+
>>901
増刊号しか見てないからわからんが過激な方法で痩せたのか
それならリバウンド早いだろうな

節制できないから今まで中年太り放置してたんだろうし
短期過激ならリバウンドコース一直線

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 18:31:49.47 ID:/x7t5iEZ
<HTML>
<BODY>
<A href="http://x32.peps.jp/kouyoumm?id=kouyoumm&_cus=lyrk8k">究極のダイエット</A>
<body>
<html>
48時間断食ダイエットってあるらしいお 氏ぬだろw

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 18:55:40.56 ID:BzowBuT8
>>910
朝コラーゲン
昼コンニャクゼリーひとつ
夜が味噌汁だったかな?



913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 18:57:32.91 ID:r2VhQ7oz
>>912
そんな食事なら普通の断食の方が楽そうだな


914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 21:00:56.57 ID:A0bxWNAz
2月1日69キロから61キロまで落とした。
あと2週間で12キロ落とす
頑張る

>>908
減量の目的が同じっぽいw

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 21:28:27.02 ID:ophZ+fBR
1日300kcalの生活を2ヶ月くらい続けてるのに、10キロしか減ってない・・・
151/53→43 元々食べ過ぎだったから始めた頃は体調良くなったけど最近めまいがひどい。だからもうそろそろカロリー制限ゆるめたいけどリバウンドが怖くてやめられない。一生続けていく覚悟がないならやるべきじゃなかったのかも。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 21:35:20.02 ID:A0bxWNAz
>>915
運動すればいいと思うよ


917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 21:38:32.67 ID:S6ABjPut
さぷり・・・またこの流れかよw

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 21:47:43.77 ID:Ie51VUvW
156/44が一週間断食しても減るの2kg程度?

919 :アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq :2012/02/12(日) 22:08:25.86 ID:Mh3RoHM9
俺もがんばります。

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 22:15:41.33 ID:A0bxWNAz
断食して痩せるのは
腹に溜まってる糞と水分くらいじゃね

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 22:36:10.61 ID:r2VhQ7oz
中期〜長期の断食で脂肪2〜3に対して筋肉1の割合で落ちてくらしい


922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/12(日) 23:33:58.12 ID:QX8gHUTO
決意表明みたいな感じで書いてく

現在158/63♀
半年で10kgほど太った
それまで心療内科通いしてて鬱もあってもともと65くらいあった体重が53まで落ちた

自力で何とか自律神経の薬を絶ったものの激太り

仕事もアパレルなんでこのデブさはきつい
デブが嫌でまた鬱になりそう

同じ病むなら痩せたほうがいいから過激ダイエットに挑戦する

立ち仕事だから運動はこまめに歩くのと時間あるときに筋トレする

一日500キロカロリーまで摂取していいことにする
夜19時以降は食べない

とりあえず今月中に-5はいきたい

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 00:59:38.89 ID:WM2zVvHD
あたしも同じようなすぺっく
158、60s、女

今日から平日昼におかずしか食わない
それ以外は断食で。

924 :sage:2012/02/13(月) 01:08:34.14 ID:+fGi/1yp
過激スタート組 増えてきたね
私も17kgデブったので参加
1日 300〜500kcalって、何 摂取すればいい?

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 01:23:51.24 ID:QvfMjAWz
自分で検索して調べろよ
胡坐かいて、そんなマヌケな質問しているから豚なんだよ

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 01:26:39.72 ID:QvfMjAWz
豚は健常者と同じ量の飯をくってりゃ痩せるだろ?
標準体重以下になってから断食とか考えろよ
短期間で結果だそうとか、楽な道ばかり選んでるから豚なんだよ


927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 01:32:55.78 ID:beRUWER7
食事を普通量にしてもデブで基礎代謝が高い分だけしか余分に消費しない、1日マイナス100〜200kcalじゃ一ヶ月1kgも減らんわ
最初はダイエットボーナスで落ちるかもしれんがすぐに下げ止まる

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 01:55:44.08 ID:KshnE36m
なら諦めるしかないな
豚が一日500cal以下の食事制限なんて出来るわけないでしょう。
健常者でも難しいのに豚には無理


929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 02:21:52.95 ID:ddsInfXN
なるほど。これがデブの出来ない言い訳ってやつね。
言い訳デブは死んでもデブだとおもうよ。

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 02:31:16.23 ID:08LhUkii
酒→吐く→寝る→二日酔い→食欲なし→酒→吐く→寝る→二日酔い→食欲なし
のローテーションで178cm/49kgまで落とした大学4年の秋

今となってはいい思い出

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 02:58:39.82 ID:fRKbtwzP
嘔吐してると基地外の顔になるよ

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 03:54:29.76 ID:mZ8aRfFk
普通量にしてマイナス100-200って(笑)
そんな程度の食事で済む体重なんだったらますます過激の意味ないよねー

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 04:25:06.69 ID:DUA8gHr0

年々体重が増してきて過激決意。
春くらいまでにあと10kgは落としたいところ。

164cm/58kg ♀

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 08:16:51.43 ID:9+Fv8qXl
過激やめても体重維持できてる人ってどれくらいいるんだろ

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 09:59:48.78 ID:EGUBFKK0
過激に過度な期待はしないほうがいい。
上手くできて週1kg減量できれば御の字じゃ無いかという気がする。
運動しない前提だけどね。

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 10:30:28.03 ID:vmPdrsfr
過激で痩せたら王道で維持するつもりだけどどうなん
そりゃ元通りに食ってたらどんな健康的なダイエットで痩せようがリバウンド必須だし、食生活の改善もするが

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 12:12:20.55 ID:hFkPP6zf
>>935
そんなの体重と肥満の程度次第だよ。
BMI 25以上なら月に一割位は楽に落とせるけど、
それが週に1kgなのか2kgなのかは人それぞれ。

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 13:50:59.79 ID:gT2h1V/T
ただいま、体調崩して食欲無し。
過激はじめようかな。

159/55/女

目指すは48あたり。

ちなみに、自分は普通サイズの胸だから胸は維持したいから胸が大きくなるマッサージする。

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 13:52:47.25 ID:ddsInfXN
マッサージはおまかせあれ

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 14:40:02.49 ID:9+Fv8qXl
>>936
原理的には、過激後の体に合った食事量にすれば維持できるはずだよね
でも過激で飢餓状態になったところに栄養入れると体は必死に溜め込もうとするから、慎重にやらないとリバウンドしそう

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 14:48:52.51 ID:ddsInfXN
食べないことで落ちた代謝は食べれば戻るから
戻るまでのリバウンド分を考慮して落とせばいいんじゃね。
落ちたままになるのは筋肉分の代謝だな

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 14:59:23.64 ID:lwAD76x+
溜め込もうとするっていうか、過激な食事制限すると
カーボカット状態になってるから食事普通にすると
カーボローディングで数キロ体重増加するよね。
それ以降は多色食い過ぎても平常運転な感じ。
長いスパンでみれば食い過ぎは肥るけど。

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 16:59:24.81 ID:mzsAChA7
このスレの盛り上がり凄いなw

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 17:06:45.02 ID:ddsInfXN
成功例はあんまないみたいだけどね

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 17:24:01.27 ID:lwAD76x+
殆ど成功してるんじゃねーの?
去年やってからなんとなくみてるけど、
成功した奴の報告と明日から始める!
みたいなの(つまり始めてない)ばかりで、
失敗例は食わなくても死なない変な人一名だけじゃん。

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 18:38:59.07 ID:XopLZR2k
決意カキコ
26歳女・156・55
ここ2週間で3キロ太った・・・ストレスで深夜にパスタ食いまくった。
来月にちょいとオサレしなきゃいけないからなんとかあと5キロ今月中にwww

あと半月しかないけどせめて52に戻す!

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 19:43:03.85 ID:ciwVqEcP
ttp://www.uproda.net/down/uproda443979.jpg.html
パス:ababa
断食ダイエット
拒食と過食繰り返しちゃうのね
断食したうえで1日1000Kcalくらいの運動してた。
最終的に原因を特定できない神経痛?になって2ヶ月くらい動けなくなった。
あと、砂糖の含まれるものを食べると血糖値の大きな変動でブラックアウトするようにもなった。
基礎代謝も恐ろしく減って効率悪くなって詰み
4ヶ月で92キロ>56キロ
半年で30キロリバウンドおしり

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 20:05:20.24 ID:EGUBFKK0
詰まないためにもプロテインとマルチビタミン&ミネラルは必要と思われ。

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 20:30:40.81 ID:mzsAChA7
なんかホント「今日から始めます」みたいなのばっかやなw

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 20:52:56.33 ID:6sqygjHs
ま、全部オレの自演なんだけどな

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 21:36:32.34 ID:BuBz/7g+
過激始めて結構経つんだが、
最近、腕と顔の下の部分がピリピリとしびれる感じになることがある。
風呂上がりとかになりやすいんだが…。
何が足りないのかな?

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 21:37:33.06 ID:rszruMD5
具体的にどのくらい過激な毎日過ごしてるの?
低血糖とかかな?

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 21:41:12.59 ID:+toJofwa
>>951
ミネラル。

954 :951:2012/02/13(月) 21:51:07.42 ID:BuBz/7g+
情報がないと分からないですよね。>>793とかが自分です。
毎日サプリはマルチビタミン&ミネラル・ビタミンB群・亜鉛・DHA・EPA・Lカルニチンを取っています。

平日
朝:トマトジュース200ml/昼:ご飯抜き、おかずのみ(平均500cal)/夕:無し

休日
絶食

過激始めて50日目くらい2月13日現在78.1kg(-16.9kg)
時折しかならないし、しばらくしたら治るので原因が分からなくてもこのまま続けますが…
原因が分かって対応出来るならしたいです。

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 21:58:28.11 ID:rszruMD5
やーなんだろうね。でもかなり過激だし、体変化してるし
何かの合図かな。それにしても尊敬する。

自分昔断食道場で5泊6日したんだけど、その時は
全身に電気はしったみたいな感じで全然眠れなくて困った。
炭水化物取らないと眠りにくくなるっていわれた。
そういう類の変化かな?

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 22:04:33.92 ID:EPyvN1v7
>>954
それ塩分足りてないよ。
ミネラルのサプリは塩分含まないから、
食事をがっつり減らしてサプリに頼るときも
塩分だけは別途とるべき。

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 22:17:41.32 ID:BuBz/7g+
>>956
あ、心当たりがあります。
昼のおかずのみも非常に塩分は少ない構成になっています。
なにより、風呂とサウナが大好きなので…。
調べてみると低ナトリウムは冷え性になるみたいで…最近手足が尋常じゃ無く冷たいです。

塩分取ってみます。一日どれぐらい取れば良いか調べてみます。
アドバイスありがとうございました。
頑張って続けます。

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 23:35:03.15 ID:+toJofwa
塩分もミネラルだけど、普通は足りてて摂り過ぎに気を付けるくらいだからねえ。



959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/13(月) 23:59:00.29 ID:ciwVqEcP
興味持って見に来たけど
不健康自慢あんまないな・・・・・
むしろ比較的健康に限界なダイエットするスレか?ここは?

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 00:45:29.73 ID:7eMAiBe7
>>712
のように過激で痩せるのは簡単だが
過激ダイエットは痩せてからが本当のスタートってところがあるな
過激→リバ→過激→リバなんて簡単だとおもって繰り返してたら
脂肪細胞ふえまくって苦労するとおもうよ
過激後維持して本当の成功

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 00:49:09.09 ID:7eMAiBe7
>>959
タブーな方法を使いつつ手っ取り早く結果が欲しいって感じだろう
痩せた後リバウンドok!なんて人は少ないとおもう

962 :959:2012/02/14(火) 01:07:02.25 ID:cKJCk4sl
断食して手に入れた体は
断食することでしか維持できなくなるんだよな
痩せてから考えるってことで手っ取り早く痩せる分には
過激なダイエットは悪くないけどなー
体はカワイイほど正直だから
やったことの見返りはちゃんとあるし
達成感はハンパ無いから過ちを何度でも繰り返すよなwwwwwwwww

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 05:01:38.34 ID:qlHz4C5Z
最近の不眠がたたってか昨日の夕方から今まで飲まず食わずで寝てたw
しばらくこれでいきたいわ

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 08:28:07.84 ID:b9/7S0e6
くそ あと2kgで標準体重なんだが落ちない
一ヶ月で6kg落としたのにここ2週間で1kgしか落ちない
ゴリ押しで落とそうとしてるが精神がもたんかも ちょっと病んできた
食べたいのに恐怖と罪悪感と責任感と負けたくない気持ちとで 食えない
食えない 食わない 痩せない 痩せない

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 10:51:00.13 ID:swyOrsZ/
>>964
摂食障害一歩手前だな
過激スレでこう言うのも何だが、食べてもその分動けば太らない
死に物狂いで空腹に耐えるより、軽くご飯と焼き魚と味噌汁でも食って
二時間くらい歩いてきたほうが効率的
体壊すなよー

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 11:10:08.54 ID:1PDn2nLJ
過激では食べずに動きます。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 13:54:03.89 ID:K+8SjUkT
標準体重まであと2kgなら、食事制限だけじゃなく
運動組み入れればすぐ達成出来そうなもんだけどなあ。
週末のスキー2回くらいでいけるんじゃない?

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 15:11:35.69 ID:FHb37nsx
>>954
50日で約17Kgはすごいな
元が重いから落としやすいのもあるだろうけど

でもたんぱく質はほとんど摂ってないんだね
標準体重になるころには脂肪のみでダルダルの体、なんてことにならないよう気をつけて

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 20:12:41.11 ID:fSwPYMTR
>>968
ありがとうございます。
実は80kg切ったら朝プロテインを始める予定でしたが、飲まない方が減るのでついつい…。
77.4kg(BMI24.9)になったら朝プロテインを始めます!
72kg切ったら夜プロテインも始める予定。

過激というか健康的?

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 22:57:12.25 ID:K+8SjUkT
>>969
いやいやいやいやそんなに脂肪あるのにプロテインとか要らないから。
てかどうせ筋肉着くわけでもないし、減量中にプロテインなんて無意味だから。
生命維持のための食事でタンパク質とって、
筋トレでもして筋肉の減少少し抑えるだけで十分。

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 23:26:11.65 ID:cKJCk4sl
プロテインでも
ソイプロテインならダイエット向きなんじゃね?
って、なんか健康的になってきたなwwwwwwwwwwwwww

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 23:35:51.66 ID:EPUxSN0l
昼におかず食ってるんだからプロテインはいらないだろ

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 04:35:38.03 ID:qD/LVKs4
いらねーな

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 08:43:35.85 ID:Rbs2wThg
ザバスウェイトダウンプロテインヨーグルト味飲んでます
野菜ジュースで飲んでます

筋トレもメシもくわないからので飲んでます
ザバスウエイトダウンの中身を見てみ?
断食中なら絶対に飲みたくなる栄養内容だから

まぁメシくってこれを飲むのはもったいない
ちゃんとジムいったり15kg〜25kgのダンベル+自重系で筋トレしたりしてるなら話は別だが

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 08:46:06.80 ID:dAr8nHyb
そんな高そうなもの買えません。
タンパク質補給は卵ご飯

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 09:00:35.73 ID:BVN2K8hv
>>974
俺も一食抜く時に飲んでるわ豆乳か牛乳で



977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 13:23:28.00 ID:p26bBZdZ
断食17日目-9.0kg

定食を食べてハンバーガー食べてバイキング食べ放題に行く
っていう内容の夢を2度寝したときに見た
睡眠飯を取得

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 13:44:24.55 ID:wYSiGAsc
決意表明。
現在164/50
とりあえず48にするまで頑張る。
平日昼は食べない。動ける時は動く。

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 14:11:56.81 ID:3c46S2Mk
>>977
素晴らしい

睡眠飯ワロタ
断食中は食べ物の夢見るよな〜

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 15:43:48.70 ID:H4WumZFa
2週間で2kg減だったのに、なかなか49にいかないではないか

つねに口寂しくて食っちゃゴロゴーロしてた1ヶ月前には戻らない
ここらで49いって50台に上がれなくしてやる

朝はヨーグルト+果物のみ
18時以降は固形物食べない
とりあえず20日まで試していく がんばれ!

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 19:36:38.67 ID:U4N8nEzh
10日で177/86→177/81

朝 野菜生活
昼 野菜生活、ヨーグルト
夜 春雨スープ×2 

これにマルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、亜鉛、コラーゲンのサプリを摂取。
たまにタンパク質用に裂けるチーズ。
付き合いで2回マックに行って暴飲暴食。

エアロバイクとダンベルを2ヶ月やって8kgしか減らなかったのに10日で凄い成果でていて笑える。
目標は今月中に75kg。
送別会シーズンなのが地味に泣ける。

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 22:48:11.83 ID:Tfuku4Fa
183p115kg
今日から過激はじめる
最初はやっぱきつい?

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 22:58:19.61 ID:nxYemHRd
11日目くらいまではきつかったな
その後も楽ではないけど何とかなる感じ

984 :982:2012/02/15(水) 23:11:29.37 ID:Tfuku4Fa
>>983
さんくす!
10日もすれば体重変化でてきてモチベあがる気するんだけど浅はか?

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 23:59:11.80 ID:LHpYkUQB
スレ進行早すぎw
今日から始めるってヤツは勝手に始めてくれ

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/16(木) 00:02:01.77 ID:Viez385x
進行早いのはいいことじゃないか
次スレたててくる

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/16(木) 00:04:27.68 ID:EzXlGz7z
たてれなかったわ
あとはよろしく

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/16(木) 04:47:59.63 ID:YdgHgr7F
>>904です。
絶食5日経過 ?7.6s
食欲は全くなし。
元の体重が77.8sでまさに豚の為今のところ面白いぐらい落ちる。

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/16(木) 04:49:43.03 ID:YdgHgr7F
>>904です。
絶食5日経過 ー7.6s
食欲は全くなし。
元の体重が77.8sでまさに豚の為今のところ面白いぐらい落ちる。

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/16(木) 05:10:44.46 ID:DYiKKggI
>>989
今までよっぽど水が溜まってたのか?

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/16(木) 09:44:35.31 ID:Xsxc0N30
不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329353030/

次スレだよー

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/16(木) 11:40:39.42 ID:5RHjyhk4
スレ立て乙

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/16(木) 14:21:49.33 ID:jh0tx5CQ
うめ

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/17(金) 01:27:46.25 ID:63OvATp5
うめぇ

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/17(金) 10:16:41.40 ID:hGtZ8B00
うめ

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/17(金) 11:56:45.06 ID:hGtZ8B00
うめ

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/17(金) 11:57:06.57 ID:hGtZ8B00
うめ

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/17(金) 11:57:21.95 ID:hGtZ8B00
うめ

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/17(金) 11:57:37.13 ID:hGtZ8B00
うめ

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/17(金) 11:57:58.88 ID:hGtZ8B00
うめ

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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