■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
22日間で10痩せたんですがリバしないために
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 16:42:48 ID:xL6LrPPn
- 心掛けるにはどうしたらいいでしょうか?
- 2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 16:45:22 ID:xL6LrPPn
- 60→50になりました
コアリズムとトレイシーメソッドの立ったままの腹筋エクサと腕のエクサ3セットずつ。踏み台昇降4時間 腹筋200回 全身マッサージ 半身浴30分
食べ物は夕方5時までにアボカド 玉ねぎスープ オクラ 納豆 バナナ 玉ねぎスープ 飲み物は白湯です
- 3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 16:47:55 ID:xL6LrPPn
- 1月いっぱいまで時間があるので運動量はこれを継続するつもりですが食事の増やし方に戸惑ってます。まずは鶏や野菜をもっと多く取り入れて、ご飯をおかゆさんにして量を少し多めにしようかなと考えてます。どうでしょうか?
- 4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 18:06:32 ID:VhWQBAmd
- 凄いなぁ
私は1日牛乳一リットル(低脂肪約350キロカロリー)とサプリで20日間いきたいんだけど
10キロいくかなぁ
- 5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 18:32:25 ID:xL6LrPPn
- >>4さんそれしんどくないですか?
私は炭水化物をとってたのでふらつきもなく元気にいけました。
- 6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 19:56:29 ID:11hOBcsi
- 身長どのくらいですか?
- 7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 20:28:11 ID:n0lygBoi
- 踏み台4時間てすごいね
体脂肪の変化とかもききたい
- 8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 02:46:51 ID:EIxzF2fL
- >>6
153センチです
>>7
体脂肪ははかれないんです。。一応乳は残りました。皮膚もたるんでません。それは嫌なので運動多めにしたんですが。。
- 9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 02:58:38 ID:IRdeggq6
- 努力はすごい
- 10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 05:48:13 ID:7ho3wU1I
- 玉ねぎスープに色んな野菜を入れて野菜スープ
- 11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 05:51:13 ID:7ho3wU1I
- 途中送信してしもた
野菜スープに肉も入れたり、ごはん入れて雑炊にしたりしたら良いかと
- 12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 09:57:30 ID:mNm2Qlmn
- ウイダーインゼリーとインスタントのコンポタを食事代わりにする。
- 13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 10:44:00 ID:oCzy7pI4
- 食べ物のカロリーを基礎代謝分でなるべく栄養バランスよく調整した上で何かしらの運動継続
徐々に生活代謝付近までカロリー調整
- 14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 17:03:08 ID:7hhgu03l
- 1さん元気ですか?
もし過食衝動が出てしまったのならこのスレ参考になりますよ。
過食衝動は過激ダイエッターが通る道です。
ダイエット成功したけど過食症になった
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/l50に。
- 15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/14(火) 05:07:44 ID:3BuOxjA/
- ありがとうございます
雑炊いいですね!
まだ試してはいません。。食事の量は変わらずです。
>>13さんそういうの勉強不足でいまいち分かってない自分がいます。ありがとう
>>14ドカッといきたい衝動にかられます。。。ありがとうございます!痩せたいです。
- 16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/14(火) 07:16:02 ID:ApngDR54
- ドカ食い衝動来る時点でなんかしら栄養足りてないと思います。
和食中心でバランスよく多品目で少量ずつ取るといっぱい
食べた気持ちになりますよ
- 17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 19:17:24 ID:4iqClPgE
- age
- 18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/03(月) 01:10:51 ID:9RN22Qg5
- age
- 19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/15(土) 15:21:56 ID:RozLmDTg
- age
- 20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/15(土) 15:31:18 ID:/cONaNn3
- ありがとうございます。
- 21 :age:2011/02/27(日) 19:12:32.51 ID:B6lgM1Ci
- >>2を参考にがんばりage
- 22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/27(日) 19:37:57.64 ID:kWVjtMTy
- もしよろしければレポお願いします。
- 23 :21:2011/03/01(火) 20:11:44.59 ID:35IaNOVO
- 今日から22日間の減量ののち
リバウンドなし目指してやってみます
154cm54kg
- 24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/27(日) 15:34:21.82 ID:rHQ++AIE
- >>23
実行できましたか?
- 25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 21:08:28.49 ID:P1acifxU
- いや
- 26 :井戸魔神F ◆Tny1JrNujM :2011/09/10(土) 07:14:36.95 ID:EG2+2rRJ
- ______
,;i|||||||||||||||||||||||||||||||ii;、 _/
/||||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;、 \
/ ̄ ̄\||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;゙ヽ, /
'" ̄ヽ ヽ!!|||||||||||||||| ||||||||||!!"ヘ < メタボリック痩せるよ〜♪
ヽ ゙!!!|||||||||||| |||||||!! iヽ── /
|||l ゙゙ヽ、ll,,‐''''"" | ヽ|||||||||メタボリック痩せるよ〜〜〜♪
|||l ____ ゙l __ \|||||||||
||!' /ヽ、 o゙>┴<"o /\ |'" ̄| 腹がブヨブヨ 鬱陶しいら〜♪
\ / |ミミヽ──‐'"ノ≡- ゙'──''彡| |、 | |
 ̄| |ミミミ/" ̄ 、,,/|l ̄"'''ヽ彡|| |、/ / メタボリック痩せるよ〜♪
ヽ、l| |ミミミ| |、────フヽ |彡l| |/ /_
\/|l |ミミミ| \_/ ̄ ̄フ_/ |彡|l/  ̄/ メタボリック痩せるよ〜〜♪
\ ノ l|ミミミ| \二二、_/ |彡| フ
 ̄\ l|ミミミ|  ̄ ̄ ̄ |メ/ \こんな腹では 彼女なんて
| \ ヽ\ミヽ  ̄ ̄"' |/ /
/ \ヽ、ヾ''''ヽ、_____// /_できるわけないよ〜〜〜〜〜♪
/ ヽ ゙ヽ─、──────'/|  ̄/
. / ゙\ \ / / \__
───'''" ̄ ̄ ゙゙̄ヽ、__,,/,-'''" ̄ ゙''─
- 27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 13:28:04.96 ID:gjXC0yF7
- どうやって22日で10キロも痩せたんですか?
- 28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 15:58:10.80 ID:kKEbU+2V
- たべなければ痩せる。心を気合いで保てばリバウンドはない
- 29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 18:05:11.86 ID:4/Q8g3IN
- 短期間で大幅減量はリバの元だと思いますが…頑張ってくださいね!!
ご飯を雑炊にしたりするのってどーなんでしょうか、それなら雑穀米や玄米、蒟蒻米なんかにしてよく噛んだ方が良いと思います。
勿論量は少なく。
多分最初は少し戻ると思いますが、有酸素運動と筋トレを欠かさずしていれば維持できると思います。
- 30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 18:38:24.31 ID:1BqFYbsz
- 2日間断食(2kg減)→維持5日間(でも500リバ)→また2日間断食
これを繰り返せばリバあまりなしで痩せるかと
- 31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 19:42:46.43 ID:4/Q8g3IN
- 短期間で大幅減量はリバの元だと思いますが…頑張ってくださいね!!
ご飯を雑炊にしたりするのってどーなんでしょうか、それなら雑穀米や玄米、蒟蒻米なんかにしてよく噛んだ方が良いと思います。
勿論量は少なく。
多分最初は少し戻ると思いますが、有酸素運動と筋トレを欠かさずしていれば維持できると思います。
- 32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 00:58:59.91 ID:5inIznCi
- 1凄い
- 33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/20(火) 10:43:59.87 ID:DX3yM8aF
- 普段は普通に食って月に何度か思いっきり食う日を決めたらいいんちゃう?
- 34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/04(水) 08:52:23.92 ID:yjr/wC3x
- さて、いまごろリバしてないのだろうか??
- 35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/19(水) 22:54:46.36 ID:9VQXJdC2
- ふむ
- 36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/20(日) 09:34:01.14 ID:KOoFSEuy
- 10キロ落とすのキツイのに
22日でってのがまたすごい皮とかたるまないんですか?
- 37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/05/08(水) 19:59:07.81 ID:cKjL15Oz
- モウリーニョ キチガイ 異常者 言い訳 審判 八百長
8 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
★スマホ版★
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 05.04.02 2018/11/22 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)