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【生活】「運動しない30〜40代の認知症発症リスクは2倍強」と専門家

1 :九段の社で待っててねφ ★:2011/11/22(火) 16:44:43.83 ID:???0

 30代、40代のときに、週に2回以上運動していた人は、週2回未満しか運動しなかった人に比べて、
後年にアルツハイマー型の認知症を発症する確率が半分以下になるという。

 運動がアルツハイマー病の予防に効く理由は、大きくふたつ挙げられる。

「ひとつは、運動をすることによってβアミロイドを分解する酵素が活性され、アルツハイマー病の原因となる
βアミロイドが分解、除去されるようになるからです」(千葉大学名誉教授・医学博士の伊藤晴夫さん)

 そして、もうひとつは、脳内で“記憶の司令塔”と呼ばれている海馬という部位の神経細胞が刺激されるため。

「海馬の神経細胞は、何もしないと、年をとるごとに数が減っていきます。しかし、運動をすると、神経細胞の
分化に必要なホルモンが分泌されて、海馬の細胞が増えていくのです」(伊藤さん)

>>2に続く

ソース    NEWSポストセブン 2011年11月22日
http://www.news-postseven.com/archives/20111122_71332.html


2 :九段の社で待っててねφ ★:2011/11/22(火) 16:45:09.63 ID:???0

>>1の続き

 最近の医学研究では、とくに次のような運動が認知症予防に効果があるとわかってきた。それは、呼吸を
しながら、ゆっくりと体を動かすこと。

「息を止めて瞬間的に力を入れる筋力トレーニングなどの無酸素運動はあまり効果がありません。呼吸を
続けながら体を動かすウオーキング、水泳などの有酸素運動をしましょう。というのも、運動と呼吸を一緒に
することにより、脳の血行がよくなり、多くの酸素と栄養が脳に行き届くようになるからです。記憶力、理解力、
判断力など脳の機能が活性化され、ボケ予防にも効果があります」(伊藤さん)

 さらに効果を上げるには、動きが複雑な運動を心がけ、頭を使うことも意識するとよいという。

「頭を使いながら運動をすることで、脳のより広い部分が活性化します。社交ダンスのような振り付けがある
動きや、体の複数の部分を動かす体操が最適です」(伊藤さん)

 そしてこれらの運動は、週1回6時間より毎日30分を続けることが有効だという。

「有酸素運動は毎日30分続けるのが理想。週に1回、長い時間運動をしても、脳に行きわたる酸素や栄養は
限られています。毎日、脳に刺激を与えることが重要なのです。運動をする暇がない人は、掃除や洗濯などの
家事を楽しい運動に見立てましょう。ゆっくり呼吸をしながら、体全体を動かすように、家事をするのです」(伊藤さん)

以上


3 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:45:36.23 ID:aC0rbmWf0
>>4は認知る

4 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:46:43.77 ID:MSvFvMHA0
「○倍になる」だけで偉そうに言うのは
グラフの印象操作のAAと何にも変わらないよな

5 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:47:15.11 ID:LZjZ8i5b0
30分なにすりゃいいんだ

6 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:47:30.53 ID:oAxYNwlP0
そんなときに出会ったのが、青汁だったのです

7 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:47:59.96 ID:LcUzenL90
.オナニーとかじゃダメなのかなぁ。

8 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:48:08.19 ID:tRg/hN6J0
最近VIPみてても質が落ちて運動不足になりがちなんですよね

9 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:48:23.92 ID:EvQUKIxh0
ゲームする人間としない人間の認知症発症率を調べてほしいな

10 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:48:32.55 ID:heyboxDE0
毎日股間摩擦運動しているおまえらなら大丈夫だろ

11 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:48:52.17 ID:m1qoPkuu0
運動しないから認知症になるのか
認知症の症状が出てる奴は運動しなくなるだけなのか

12 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:48:54.19 ID:Mh5y8Jaw0
認知賞って鳩山の嫁が旦那にあげた賞だっけ?

13 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:49:41.89 ID:s3pmns7o0
うあああああああああああああああああああああああああああああああああああ
なんだっけ?

14 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:50:03.15 ID:tro9rLWl0
柔軟運動ならやってる。立位体前屈で頭とお腹が足につく程度なら余裕

15 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:50:31.62 ID:rM2DCRqB0
BSE! BSE! 

16 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:50:37.20 ID:RHZYVMg10
長生きしても税金を食いつぶすだけだからさっさと安楽死を認めてよ

17 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:51:02.73 ID:s0UckYqo0
毎日走ってるけどボケてきた気がする。

18 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:52:37.12 ID:c2ReV/XP0
>>9
俺も知りたい
ボーっとTV見るよりは刺激になると思うんだけど

19 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:53:46.32 ID:DcAM0lYZ0
>>1
ウインナースポーツなら、毎日やってるけどな。
でも、30分は無理。

20 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:53:47.89 ID:MmzP0+MV0
ランニングマシン買おうかな。

21 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:53:48.65 ID:RFR+3F0Q0
通勤でも体を結構動かすぞ。
つり革持ったら負けだし、専用車両に乗らないバカ女がいるからカバンを持って両手でバンザイ
したり。

22 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:55:13.64 ID:GB5YbFVb0
移動は自転車で、ジムに通っているニートの俺は大丈夫だな。(´・ω・`)


23 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:55:49.47 ID:tro9rLWl0
>>18
脳への刺激という点では確実に高いと思うな。
特に指を激しく動かす高度なアクションゲームならボケ防止には絶大なはず。
まあ、ゲームがボケ防止という発言自体まだまだ市民権を得てない世の中だからな

24 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:56:42.81 ID:heyboxDE0
>>18
加山雄三とか元TBSの鈴木史郎とかゲームうまいよね
鈴木史郎はクリア後のミニゲームで高得点取ったり
加山なんて鬼武者一時間でクリアできる
どっちもイキイキしてる

25 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 16:58:39.04 ID:m1qoPkuu0
>>23
逆にゲームしてるときは脳みそがリラックスしてるって話が無かった?
脳トレの川島教授が「寝る前にテトリス30分やると不眠症が治る」とか言ってたけど

26 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:00:05.05 ID:xwhJ0/xh0
自転車通勤の自分には死角がなかった

27 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:00:31.27 ID:6IIH+g4v0
筋トレ・ストレッチ、
無駄に欠かさない俺らには関係ない話だ



28 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:00:48.17 ID:eeYzyUCAO
マジかよ
ちょっと走ってくる

29 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:01:49.23 ID:bJLJBmnr0
運動はしてるけど、発症しそうでヤバい。
身体だけ異様に丈夫なボケ老人になりそうだ…。

30 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:02:51.57 ID:H5KicOxZO
お前らは認池沼

31 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:03:45.77 ID:CLP3vH2b0
毎日1時間、2ちゃんねるしてると確実に認知証を発症します

32 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:05:59.35 ID:8LHUN1Ao0
>>27
筋トレは意味無いって書いてあるだろ。

33 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:06:25.62 ID:hthKrmjx0
認知してよ!

34 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:06:59.78 ID:tro9rLWl0
>>29
危険なタイプのボケ老人だな

35 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:07:33.12 ID:eeYzyUCAO
マジかよ
ちょっと走ってくる

36 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:08:05.65 ID:3quIg6nZ0
スロージョギングとかどうなんだろ
1時間とか時間がかかるのはキツイけどなあ

37 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:08:21.02 ID:t5+QKGyb0
毎日水泳している私はホル3

38 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:08:27.02 ID:rM2DCRqB0
めしはまだかのう

39 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:09:41.17 ID:d6WqSfYr0
そもそも後年どころか、50歳になる前に仕事の過労でぽっくりいく世の中になりそうなんだが

40 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:10:46.09 ID:mTeuusun0
肉体労働者は合理的だな。

41 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:11:07.07 ID:VGm43Ean0
ひきこもりは処刑したほうがいい 社会のお荷物

42 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:12:11.14 ID:WBWJWxhYO
ゴラァステルス広告を発注したのにまったく消えていないぞ
提供はもっと前にトヨタ自動車でした

43 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:13:31.91 ID:buLrqjEFO
いや、ひきこもりってそれ自体、認知症クラスの病だから。

44 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:13:55.93 ID:/9t4DBuH0
今はちょっと寒いんだよねえ

45 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:15:24.65 ID:7fegBdmb0
その点、左翼運動家の皆さんはいろいろ運動しているので大丈夫

46 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:16:14.68 ID:JJUR17nk0
>>41
社畜奴隷は、顔も見えない底辺にしか噛みつけなくて大変だな〜〜

47 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:18:07.39 ID:uFXWq39b0
一万人に1人が一万人に2人になる程度の話なんだろ
誤差の範囲内じゃん

48 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:19:08.90 ID:Zfjq5xM40
Wii買えってか?

49 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:19:16.37 ID:OvwbcnxU0
FPSで鍛えた脳でも発症するんだろうか?

50 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:27:51.18 ID:S2N82dMO0
オナニーばかりしてると馬鹿になる
運動しないとさらに馬鹿になる

俺ら\(^o^)/オワタ

51 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:30:49.87 ID:APVgTRxu0
これはあれだな
ジョギングしながら頭の使うゲームやるのが一番いいんだな

つまりDSやりながらジョギングが最強なわけか


52 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:33:24.15 ID:PXFqv+Zb0
>>7
長距離走りながらオナヌーとかならインじゃね

53 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:33:36.20 ID:/9t4DBuH0
そろそろかな。しかし寒い

54 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:34:51.89 ID:yOwAzJR90
2ちゃん見てると、お前ら結構いろんな運動に手を出しているようなのにまだ痩せられないのか?

55 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:35:48.26 ID:cXAJiYQV0
>>23
アメリカかどっかの研究でシューティングやアクションゲームが得意な医者は内視鏡手術の腕がいいとか言うのを見たな

56 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:36:37.16 ID:jSKJKsYEO
「名誉教授」の言うことは当てにならないことが多い。

57 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:37:04.46 ID:cpYMTSE/0
バイクも脳にいいんだっけ?
禿げるけど

58 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:38:01.61 ID:sj6MzgDU0
昔、アルミニュウムが脳に詰まって認知症になるって研究論文があったけど、どうなった。

日本のアルミ鍋やフライパンメーカーが事実無根だってキャンペーンやっていたっけ

たしか、アルミの分子構造があるタンパク質に似ていて、脳に取り込まれてそれがカスとして蓄積してしまう。

それが原因だから、鍋やフライパンは鉄製にすべきだとか?

59 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:38:19.29 ID:/geK9xzLO
ビリーはダメかな?
30分は無理だけど。

60 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:38:30.96 ID:8Ft7C5fp0
なんだ。たったその程度の違いしかないのか。

61 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:38:42.12 ID:/9t4DBuH0
やっぱ部屋こもり運動が最強っしょ

62 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:39:02.87 ID:cduWXqi+0
通勤で30分以上は歩いているな

63 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:39:12.79 ID:HqRLBG+m0
嫁と筋トレしよ

64 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:41:58.76 ID:3uKFf02pO
やばいな
朝晩の犬の散歩でトータル90分歩くくらいしかしないから
モー娘。の新メンバーの名前も分からん。

65 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:43:32.79 ID:ifiy3eKW0
俺ヤバイw

66 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:44:24.26 ID:8Ft7C5fp0
>>63
筋肉使わないで海綿体使うんだろw

67 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:45:28.22 ID:dBn1SPkD0
毎日デモすれば運動になる

68 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:46:13.54 ID:kjBnk3sB0
これは凄いよ
http://www.infotop.jp/click.php?aid=166327&iid=44513
マジで痩せられる

69 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:46:15.53 ID:Aox/ulaiO
リーマンとか運動不足やろ。肉体労働者やないんやけん

70 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:47:35.13 ID:EVVLwxhD0
ふだん仕事でヘロヘロやのに運動までできるかあほんだら

71 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:49:36.07 ID:YdH+wv0k0
70までしか生きるつもりないしどうでもいいわ

72 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:51:49.37 ID:eeYzyUCAO
マジかよ
ちょっと走ってくる

73 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:52:55.44 ID:+4h6P8pK0
運動すると腹が減るんだよ



74 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 17:58:19.98 ID:AiZ7zuo50
最近、炭酸水のみ始めたんだけどあれって二酸化炭素だよね?
実は体に悪いんじゃないのか気になってきた。

75 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 18:00:50.16 ID:bAbPWCcM0
超出不精の母も運動好きの姑も、等しくアルツハイマーを発症したがな。
言い合わせたように74−5歳からおかしくなった。

76 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 18:04:29.25 ID:eeYzyUCAO
マジかよ
ちょっと走ってくる

77 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 18:09:11.22 ID:YH17BoQv0
>>58
地下水にアルミニウムが多く含まれるグアムでアルツが多いことから立てられた仮説で学会で多くの支持を集めた説ではなかったんだけど、
日本では毎日新聞が取り上げ、それに朝日読売が従ったためなんだか有力説みたいになってしまったもの。
毎日が取り上げたころには海外では既に下火になってた仮説。
なんか良くあるパターン。

78 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 18:15:02.39 ID:qd138L4yO
>>70
俺は土日だけ走ってるよ

理論上は週2の運動で問題ないし

79 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 18:15:31.45 ID:OBjHFMe7P
肉体労働してるやつもしなきゃならないの?

80 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 18:20:50.01 ID:e2kCgnvX0
エアロビが最高だな

反復運動が基本=脳のセレトニンが増えて、睡眠障害、鬱に有効
有酸素運動=脳の血流を増加。海馬を活性化
普段使わない筋肉を刺激=脳の刺激にもなる


81 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 18:21:19.25 ID:Wk8BKBlUO
>>75
伝染病みたいな感じだな。


82 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 18:23:45.07 ID:nGEULzDc0
立ち仕事 一日8時間じゃ駄目なのか

83 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 18:25:30.66 ID:e2kCgnvX0
>>82
立っているだけなら座っているよりマシ程度だろ
家事はかなり運動量が多いらしいが

84 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 18:28:33.28 ID:LJPhOHa+0
ラジオ体操は複雑な運動になるかな

85 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 18:29:43.37 ID:Ipe5Cs2/0
週2回ヨガに行って、いろんな女と遊んでるから関係ないか。

86 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 18:35:14.29 ID:OBjHFMe7P
しかしこれって、アルツハイマーになるかならないか確率半分てことだろ。
運動しててもなるやつはどうやってもなるんじゃねえか。
もっとまともな報告しろやカス

87 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 18:35:22.39 ID:bJLJBmnr0
>>76
同じことばかり言うようになると…

88 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 18:37:17.56 ID:LJPhOHa+0
>>87
ワラタ
>>76は早く病院池

89 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 18:43:05.93 ID:bsPIlTzI0
>>36
スロジョは3、4時間だよ
夕飯前に10キロくらい(1時間程度)なんて
ダイエット板行けば当たり前だぞ

90 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 18:44:57.83 ID:zGcTKNZo0
無酸素運動と無呼吸を混同してないかこの医者
だったら相当なバカだな

91 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:02:07.58 ID:Yyo2nEvc0
2倍強の根拠がどこにも書かれていない件

92 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:04:58.46 ID:y1c1iRos0
最近腹回りがヤバめだったんで筋トレとジョグを始めた
8キロ落ちてスッキリしたし、どちらかと言うと運動嫌いだったのに
走りに行くのが楽しくなってる

93 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:06:21.26 ID:eeYzyUCAO
>>1
マジかよ
ちょっと走ってくる

94 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:07:38.59 ID:y1c1iRos0
>>89
スロジョなんてあるんだ
筋トレにはスロトレかなり取り入れてるけど
時間的にもそんなに取れないしなぁ
スロジョのメリットってなに?

95 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:08:02.09 ID:X+oxzNDWP
そのぶん心臓病のリスク、活性酸素のリスクなどが上がりますな。

96 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:08:02.73 ID:+dJxSBOeO
でも体だけ丈夫な認知症って大変だぜ

97 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:08:55.10 ID:wYskpZfS0
昔ライフセーバーやってたデブ一さんはアルツの兆しですお

98 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:12:58.89 ID:8rxWyGnFO
>>96
動き回るボケ老人が一番厄介

99 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:20:35.22 ID:mR1sNKxgO
【スポーツ】激しいオナニーは有酸素運動同様の効果…米研究者
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1320157236/


100 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:22:14.40 ID:CUNG47Lv0
体が丈夫な認知症の老人でたまに物凄い力出す人いるよね
ベンチプレス130kg挙げる俺でも押されそうになるくらい力でる人が居る


101 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:22:26.87 ID:Pu6clC0u0
>>5
走れ

102 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:24:19.66 ID:jULYkzFt0
>>95
心臓発作で死ねるなんて、なんて理想。
毎日運動しててよかった。

103 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:25:57.07 ID:v44l+e0A0
バレー見ててもつまんないから、
チョックラ走ってこいということだな。
オーケー、○。

104 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:28:03.31 ID:DQUVinpUO
>>95
つまり毎日オナニーする位がちょうどいいってことか

105 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:28:03.68 ID:SIYlTPe40
外で運動して放射能を肺に貯めるリスクは考慮しないの?

106 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:31:29.16 ID:hyC5r0N60
そこで小林製薬のボケナオール。
ちょっと見てください、頭部に塗るだけ。

107 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:42:44.40 ID:f/sGf9jLO
肉体労働してるからボケんかもしれんが変に丈夫だから 普通は死ぬ状態でも死ねなくて苦しむのが長引きそうだ 父親もそうだったし
そして既に関節はボロボロ

108 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:54:13.69 ID:bFQbbzF70
>>106
マジでググったやないか

109 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:55:35.56 ID:w7bimzBH0
外に出るとロクな事ないし

110 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 19:56:53.89 ID:JBZFVAJy0
>>100
リミッター外れてるんだろ

111 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 20:35:22.49 ID:LsJz/aP+0
箱●のフィットネス エボルヴやれってことか

112 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 20:50:16.62 ID:ViP1h8er0
>>1
仕事だけじゃ駄目ですか?
携帯のカロリー表示では1日平均600kcalですけど
月〜土まで1日12時間労働ですが
さらに運動しろと言うのですか
酷い話だ

千葉大学名誉教授というのも怪しい話だ

113 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 20:54:04.94 ID:29F1AHT80
毎晩シコシコやってる 必ず寝る前に!
週に3日は女とラブホ  それも全部別々の女
休憩サービスタイムで入って必ず3発はする

41歳だけど運動はこれだけ


114 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 20:55:04.50 ID:29F1AHT80
あっ 後は買い物は極力遠いコインパーに入れて歩くようにしてる
これも女と会うときだけだな

115 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 20:58:31.12 ID:g1gB8i1o0
筋トレ→無酸素運動→息とめるって外呼吸と内呼吸の差もわかってない人が医学博士か

116 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 21:18:12.14 ID:gnYOr8LH0
毎日、ベッドから机に通勤している。
しかも、部屋とトイレを何度か往復もしてるのだ。

117 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 21:19:44.23 ID:OEcj2GbM0
30代だけどもう既に記憶力低下し過ぎててやヴぁい

118 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 21:30:05.52 ID:ZdpnDLbz0
マジかよ
ちょっと走ってくる

119 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 21:44:53.67 ID:D3udU8en0
>>25
ゲームに余りふれていない人達がテトリスなんかやったら、朝までプレイしちゃうだろw


120 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 21:55:32.36 ID:YZVllP+40
実は都会の人間は田舎の人間の数倍は運動している。
都会の人間は、家から駅まで徒歩。駅では何度も階段を登って電車の乗換。
会社でも動きまくり。

でも、
田舎の人間は、通勤も車、買い物も車で過ごしているので、一週間の運動量の少なさは異常


121 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 22:00:36.84 ID:su4A9U9K0
20代で一時、物忘れがひどかった時期があったけど
こまめに体動かすようになってから改善したな
今思えば、栄養過多なのに全然体動かさなかったのが悪かったように思う

122 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 22:05:00.83 ID:JbCgZQJo0
運動する元気な奴は認知症にならんって 当たり前ジャン ><)

123 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 22:07:04.48 ID:YZVllP+40
>>122
運動しまくっている元気な老人が認知症になると、周りの人間は大変だぞ ><

124 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 22:11:43.08 ID:XEMizbFf0
つまり、太極拳最強

125 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 22:15:53.51 ID:l02iVboK0
ノシ

手首の運動

126 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 22:20:27.66 ID:O3ddfDVq0
アミロイドを除去する薬開発しろよ、使えねー研究者どもだな

こいつさえなんとかなりゃ、ぷっつんして死亡とかも減るんだから、はよ

127 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 23:08:21.09 ID:v9eR1nJr0
床オナは運動に入るよね

128 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 23:15:17.16 ID:uCer/1WO0
Tae Bo - Get Celebrity Fit Sculpt
http://www.youtube.com/watch?v=fSDu7r6KK4g

129 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 23:16:49.27 ID:P2bdlt//0
オナニーが入るか入らないかで大きく違うな

130 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 23:17:01.95 ID:yGghcHHI0
明日から走ります。

131 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 23:18:49.39 ID:UOY3AqsT0
市民運動ボケない

132 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 23:21:54.90 ID:rM2DCRqB0
めしはまだかのう

133 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 23:22:55.74 ID:cnEeBksr0
>>19

134 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 23:25:46.58 ID:UOY3AqsT0
1行レスのヤツはボケる
せめて2行は書こうや

135 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 23:26:07.65 ID:cnEeBksr0
>>120
デッカいジャスコがあるような田舎の肥満率が異常なのはこれか

136 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 23:28:54.23 ID:Ev6QnP4o0
運動てのはね心拍数を上げることゴルフや軽度のウォーキングはカロリー消費にはなっても運動にはならない

137 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 23:31:16.49 ID:e6dWr44Q0
幸せにボケたい

138 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 23:31:31.51 ID:YH17BoQv0
>>94
ジョギングのようにきつくないので運動習慣のない人でも入りやすい。
ジョギングより故障の危険が少ない。
特に心臓に過度の負担がかかることが少ない。
同じ時間距離でもウォーキングよりカロリーが消費できる。
ウォーキングでは必要な運動強度が得がたいがスロージョギングなら得られる。

ただしジョギングを続けられる人は普通のジョギングでいい。
普通のジョグのほうが運動強度は高いし短時間でカロリー消費が出来る。
もちろん心臓なんか不安のある人はスロージョグにしたほうがいいだろう。
血圧低下にはスロージョギンで充分。むしろ速く走るより効果がある。


139 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 23:32:39.11 ID:dsmpNZS9O
セックスも運動だよな

140 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 23:44:01.11 ID:cnEeBksr0
>>139
あれは有酸素運動というより、全身の筋トレに近いかも

141 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 23:44:54.37 ID:GFtypg/e0
生の綺麗・格好良い異性を見るのがいいよ
あとは買い物
家でテレビとかネット三昧では脳の機能低下は防げないよね 刺激が足りない

142 :名無しさん@12周年:2011/11/22(火) 23:47:32.36 ID:YZVllP+40
>>139
ビリー・ザ・ブートキャンプみたいなセックスやオナニーがあれば運動かも知れないけど、普通はそこまでの運動量は無理だろw


143 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 00:02:59.41 ID:6DtfsZCB0
セックスは金のシャチホコと駅弁を義務付ける

144 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 00:09:02.01 ID:RlRlwqtr0
こういうのはどっちが原因でどっちが結果かわからないからな〜。
運動しない→将来アルツハイマー
or
アルツハイマーにならない種類の人間→運動しよう!


145 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 00:09:05.10 ID:p+hsAAtp0
体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要ですので体重70kgの人であれば約100km走れば7000kcal消費となるので、脂肪1kgを燃焼させることができます。
頑張れ。

146 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 00:10:55.80 ID:J8ifUOgg0
運動しないと脳に悪影響あるのは間違いない。
後、勘違いしてる奴いるがオナニーは運動にならない。
これは俺が自分で実験して確証を得ている。
ちゃんと定期的に有酸素運動しとけよ。

147 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 00:11:46.47 ID:10ARS2SX0
脂肪1kgって体重70kgの人で約100kmっだったん?はじめて聞いたわ

148 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 00:15:08.44 ID:ggqDo4zV0
そんなこと言われても田舎なんで早朝ランニングは迷惑がられるし窓ガラッピシャッされるし
ジムに行く金もないし
スポーツは趣味じゃないし
そもそも俺、自宅で筋トレ派なんだよね

149 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 00:16:22.20 ID:hpZf1C3m0
いいことを教えてやる。
マグロの刺身を1キロ食べるのは大変だが、
トロなら30グラムでDHAが1グラムとれる。
DHAは油に含まれるからトロを食べないといけない。

150 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 00:18:07.46 ID:PV1bVhKM0
忘れないようにメモを取るようにしているが
そのメモをどこかに置き忘れる。もうボケっぽい。

151 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 00:19:37.52 ID:JyNiO0710
>>149
マグロは兜焼きを注文して、目玉の後ろを食えばいいよw


152 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 00:29:46.87 ID:Ep+ymCPS0
前までは草野球やってたんだけど最近やってないなぁ・・・
ちょっと近所の公園で素振りしてくる


153 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 00:41:44.40 ID:vlAJq7eo0
30代、40代で、
週に2回以上運動できる人ってほとんどいないだろ

154 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 00:43:32.71 ID:TUIVYnDi0
会社に12時間以上(通勤時間含む)拘束されてるのに何を無茶言ってるんだ?
法改正して適切な対応を企業に取らせない限り不可能だろうが

155 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 00:43:58.42 ID:xytdtX1Q0
毎朝30分の太極拳でいい

156 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 00:44:20.28 ID:tNEtsU8V0
ウォーキングはスポーツ。
小学生の頃にこれを理解させずにマラソンとかやるから日本人のスポーツ離れが激しくなる

157 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 00:48:43.31 ID:PV1bVhKM0
「30分の運動」と言われると難しい気がするが
いつも小走りを心がければ大丈夫。

158 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 00:55:33.70 ID:JyNiO0710
>>153
普通にみんなそのぐらいスポーツしているだろw
会社の帰りに、週に二度スポーツクラブに行くだけで、その条件はクリアできるだろw
あと、日曜日にでも運動すれば十分だろ

159 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 00:57:51.48 ID:y9kge1wp0
>>156
体育の授業って運動嫌いを増やすから害悪だと思う
大学入ってジムに行ったら楽しすぎワロタ

160 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 01:04:35.46 ID:QHiE19txO
物覚えが悪くなり、物忘れもしやすくなり、漢字も書けなくなってきた

161 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 01:06:21.24 ID:qT23cnMu0
http://www.youtube.com/watch?v=zIIpU0RNZKY
こういう音楽で皆でやるトレーニングならそれほど辛くないぞ。
スポクラまじお勧めw

162 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 01:06:41.95 ID:PV1bVhKM0
たしかに漢字は書けなくなった。
会議でいきなり書記をやらされて
ホワイトボードに書かなきゃいけないときは
焦りまくる。

163 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 01:16:04.76 ID:J78rseG40
楽器はボケ防止にかなりいいと思うがな
ギターは死ぬまでやるぜ

164 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 01:19:49.91 ID:3QwXExuH0
めしはまだかのう

165 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 01:27:28.37 ID:ggqDo4zV0
ごめんなさい、おじいちゃんの夕飯作るの忘れていたわ

166 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 01:44:29.02 ID:Sa1KVK+V0
おじいちゃんは去年死んじゃったし、夕飯はみんなでたべたよ。

167 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 01:48:33.12 ID:LPum3jkkO
>>160>>162
漢字が読めても書けないのは、現代の生活スタイルに影響されることだから仕方ないよ

俺は地味に寝る前、筆ペンで書き取り始めたよ(汗)


168 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 01:49:35.98 ID:bToO4YlM0
電車やバス、徒歩の通勤だけでも十分運動になってると思うけど

169 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 01:59:59.48 ID:qGMH85Nu0
30代まで軍人で、その後ブルーカラーだったじいちゃんが56歳でアルツハイマーになったけど…

170 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 02:00:30.50 ID:vcvAdY9E0
ポアンカレ予想の証明はまだかのう

171 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 02:04:25.22 ID:raJOL82wO
30分ウォーキングすれば大丈夫よ



172 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 02:09:01.10 ID:PWnCp96O0
>>170
あらあら、おじいちゃん。それなら数年前に…

…そうですね。早く証明されると良いですね、おじいちゃん。

173 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 13:12:45.49 ID:JyNiO0710
>>169
スレタイは発症リスクだから、運動している人がなってもおかしくはない。


174 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 14:09:57.49 ID:P9LIZYtu0
>息を止めて瞬間的に力を入れる筋力トレーニングなどの無酸素運動は

この人筋トレやったことのないガリだろ
筋トレは呼吸を合わせることが一番大事なんだが
気合という言葉は気を合わせるすなわち呼吸を運動と合わせること

175 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 14:14:37.95 ID:TSct/Ume0
認知症患者は安楽死を認めればすべて解決。
無理やり生かすのは人権侵害。

176 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 14:19:44.29 ID:enrbG9H50
実際、スポーツ選手がボケたという話は聞かないからなぁ。

177 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 14:21:33.90 ID:9uWlFxrL0
自宅で仕事するようになって10年ほどほとんど運動しなかったら
やばいぐらい記憶力落ちた上に免疫落ちて大病にかかった
まじで運動はしたほうがいいぞ

ネット好きならサイクリングマシン系のもん買って
ネットしながらこぐとかお勧め


178 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 14:41:30.34 ID:90ktw6MjO
確かに最近ボクシング始めたけど(対戦はなし)体調と気力は絶好調だぞ。
毎日全身筋肉痛だけど、それがまた気持ちいいんだ。
でもジムには週一しか通えないんだよなぁ。
家でストレッチだけでもいいんかな。

179 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 15:00:00.50 ID:wSF7zCPe0
ニートの末路か

180 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 15:01:26.89 ID:gEEEEo11O
おまいらはオナニーで運動してると思ってんだろw

181 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 15:02:16.98 ID:OxZNGXEt0
駅歩20分登山のような坂道の家の俺は、
運動なんてしなくていいって話だな。

182 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 15:02:48.76 ID:wSF7zCPe0
俺は毎日8〜20`の散歩を心がけてるけど


183 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 15:03:00.78 ID:tzm66Dfz0
>180
アメリカでポテトやピザを野菜というようなものか

184 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 15:06:08.37 ID:nXPThmxKO
ミスター長島とは何だったのか

185 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 15:12:46.67 ID:enrbG9H50
ミスターは脳梗塞じゃん。
あれで寝たきりになっていれば認知症まっしぐらだっただろうけど、
そうならなかったのは流石としか言い様が無い。

186 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 15:13:21.06 ID:0/nCzFHdO
お前ら、マウス動かすのとキーボード打つのとオナニーは運動じゃないからな。

187 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 15:29:34.96 ID:wmXCu95LO
パチンコは球技なので運動です(キリッ

188 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 15:31:23.50 ID:KBe4/zgfO
認知症なんて脳ミソ縮む前に半年サウナに通えば治る。

189 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 15:37:55.78 ID:sZ03zrhJ0
>>184
ミスターは水不足。運動の後サウナに入って大汗掻くのが日課だった。
その後、身体に良いとされる水を2リットルがぶ飲み。でも、水は大量に
飲んでも吸収されないので、ちびちびと時間を掛けて飲まないと身体は
慢性的な脱水症状になってしまう。西城秀樹も同じ。サウナ好きは気をつけないと。

190 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 15:38:25.94 ID:Cn43Bjan0
運動しまくってたウチの柴犬がボケて徘徊してる

191 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 17:11:06.70 ID:PKnsNloe0
おまわりさんこの人です>>182

192 :名無しさん@12周年:2011/11/23(水) 17:19:43.93 ID:1wDpb7/Y0
とにかく新鮮な刺激を絶えず自分に送り込むことや。
男とかだったらやはり危機的な状況ってのはなかなかいい刺激になると思うぜ。
生か死かって緊張状態の中でボケている暇なんて無いからなw


193 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 08:45:12.73 ID:3b8tcMFv0
ラジオ体操最強説

194 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 08:47:08.18 ID:kqn1r5LP0
ボケ防止に、手先を使えと言っていたり・・・
勝手なもんだなぁw

195 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 08:49:05.38 ID:3b8tcMFv0
一番危ないのは引きこもりなんだよ
五感の全てマンネリ化してて
生活も自分の思いのままで外からの刺激が薄く
怠けきってるからそれほど深く思考することがない

って言うか、引きこもりは年齢に関係なく
脳ドックを受けるべきだ
大半が萎縮してるんじゃないか?

196 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 08:51:20.90 ID:DNAHrRku0
伊藤晴夫w
泌尿器科の教授だったぞ。なにがβアミロイドだよw 専門外もいいところじゃんw
つまらねい小遣い稼ぎするなよ。恥ずかしいぞw

197 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 08:52:23.32 ID:toXnlmbL0
ボケるまで生きてられないよ

198 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 08:55:24.69 ID:CuoMHBAjO
>>180
俺達にはわからないエクストリーム系なオナヌーかもしれんw

199 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 08:56:11.32 ID:BYKIugwOO
人間は動物だからささやかでも適当に動いているのが一番良いのだ。


200 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 08:58:07.38 ID:jkxkc5DC0
>>2の続き
…ということで、掛け軸か絵画か皿を買いませんか?

201 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 08:58:16.23 ID:cyNseU3R0
映画とか小説の内容をすぐ忘れちゃう俺なんだが、30過ぎてから特に酷くなった
途中で「これ観た(読んだ)な」って気づくだけマシなんだろうか

202 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 09:11:14.03 ID:Uqc4O01o0
年金も払われるかどうか分からない不安な老後
ボケて現実分からなくなる方が幸せかもよ

203 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 09:11:37.58 ID:rEbvhhvG0
>>187
日本じゃ競輪競馬もスポーツだからなぁ・・
如何に低レベルな民族か、よくわかる。

204 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 09:13:47.73 ID:dw64Y2qxO
テレビなどでメタボ関連の指摘する医者にも
製薬会社から金が渡るとか聞いたことあるけど
やっぱりそういう話があるのかな。

205 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 09:15:03.29 ID:Baapcjhj0
急に運動して突然死するリスクは5倍だったりしてなw

206 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 09:15:08.98 ID:5Amw8Rc/0
エアロバイクこぎながら境界線上のホライゾン最初から読んでたら半日たってました

207 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 09:16:34.79 ID:342zL3y+0

言われてみれば、運動してるアルツハイマーの人って
印象が無いな。

人間・・・全ての動物の体は、使わなければ機能が退化するようになってて、
それが原因で病気になるんだろうな。

「楽」をしちゃイケナイってことだね。

208 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 09:16:42.32 ID:wRwZ5ooK0
男なんてボケる前に死んじゃうんだろうな 年金ももらえないけど

209 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 09:17:29.84 ID:E+NPLg6O0
学者という種族は、何か目新しい事言ってないと存在意義を示せない
恐怖心を持っているから、話し半分に聞いとくのが吉。

戦後の一時期「米を食べると頭が悪くなるからパン食べよう」なんて
言ってた連中までいる事だし。

210 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 09:17:59.87 ID:QFdv6bCx0
タバコを吸わず、酒は飲むけど適量、学生の頃からずっと柔道を続けていた
健康の見本のような45歳の叔父が、検診で肺ガンが見つかって半年後に亡くなった。
毎年欠かさず検診を受けてたのに、前回検診直後に発症したんだろうってさ。
なんともいえない。


211 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 09:19:14.07 ID:r9SLzUyi0
認知症の奴で虐待死はあるけど、
餓死って聞かないんだよな。苦労して生活保護も受けられない状態なら
刑務所か認知症になれば餓死はとりあえず回避出来るな。

212 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 09:21:40.18 ID:8W/rlBzI0
オナニー換算で何分やればいい?

213 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 09:22:23.41 ID:9Mhpb1EN0
でも肉体は消耗品
また別の問題が出てくる

214 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 09:24:58.70 ID:pHhUamn+0
>>210
スポーツやってる系統の人は、むしろ短命なんだよ。
ウォーキング程度の運動なら体にいいけど
走ったり、無駄に筋肉使うような運動は、マイナスでしかないから。

215 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 09:33:40.09 ID:hL2ANKMb0
>>214
体育会系の人のほうが、運動しない人より短命だって言うな。

 ・自分はスポーツマンだからという自信。
 ・加齢を無視して体に負担をかける。
 ・若いころの過剰な運動による身体破壊。

などだな。

216 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 09:37:47.86 ID:ZQ+Wh/BS0
俺は派遣で自動車工場で肉体労働しているけど
けっこういいもんだぞ。
仕事の後の酒はうまいし、太らないし、食べ物もおいしい。
病気なんて全然しないぞ。
ただ勤まればの話だがな・・はははあ!


217 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 09:42:38.92 ID:342zL3y+0

>>213
問題が出てくる体になったら、
「後進に、道を譲る時期になった」と言うことですね。

218 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 09:44:35.18 ID:vCPvQu3eO
お前らただでさえ自宅警備員うんこ製造機なのに
認知症も入っちゃうなんて最悪だな
まさしく粗大ゴミ

219 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 10:39:15.25 ID:LY0wLWZSP
運動なんてしなくてもバイク乗ってりゃボケねえよ

220 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 10:54:33.44 ID:gfLNgAld0
ジョギングもアブねえな、負荷とかじゃなくスネーク的に

221 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 17:21:23.38 ID:jscumCwW0
俺も自転車で運動したあとはボケる
やりすぎだろうか

222 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 18:16:18.55 ID:/SesHIhM0
>>218
昔の農家なら喜ばれただろうな、
「くそのやくにもたたない」は、出歩いて帰ってこない人間を言っていた。

223 :名無しさん@12周年:2011/11/24(木) 19:25:33.20 ID:pHhUamn+0
>>221
運動で苦しくなる程出まくる脳内麻薬も、
老化ボケの観点からは、あまし良くないらしいね。

224 :名無しさん@12周年:2011/11/25(金) 02:25:43.06 ID:i8ln0XBk0
低血糖とか低酸素、老廃物とかの影響もあるんじゃね?

225 :名無しさん@12周年:2011/11/25(金) 22:22:03.34 ID:hTxt9VEB0
>>188
サウナって認知症にいいの?

226 :名無しさん@12周年:2011/11/26(土) 03:23:11.81 ID:cwsAgnULO
肉体労働者には関係ない話

227 :名無しさん@12周年:2011/11/26(土) 07:41:45.31 ID:57x+6UBEO
ビリーじゃダメなんですか?

228 :名無しさん@12周年:2011/11/26(土) 07:46:54.36 ID:85Nm0jM80
緩急つけながらのチャリ漕ぎはあり?

229 :名無しさん@12周年:2011/11/26(土) 16:33:42.70 ID:TQMHyBZH0
伊藤晴夫さんは泌尿器科の元教授なの。膀胱癌とか前立腺癌とかの泌尿器科。
なんで今頃認知症のコメント屋になってしまったんだろうか?

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