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1 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/11/21(月) 23:23:16.52 ID:k0vZVujX0 ?PLT(12661) ポイント特典

意外な組み合わせが新しい味を生みだすと話題の“ちょい足し”は、夜食にも応用できる。
インスタント食品やコンビニ食、冷蔵庫の保存食は手軽で夜食にぴったりだけど、カロリーや脂質の多さが気になる…。
そこで、健康や美容に考慮した意外な組み合わせのメニューを料理研究家・管理栄養士の大島菊枝さんに教えてもらった。

【インスタント焼きそば＋アボカド】
「アボカドに含まれるカリウムはむくみを防止します。コレステロール値や血圧を下げる作用も」（大島さん）。まろやかなやさしい味に。

材料
インスタント焼きそば1個、アボカド1/2個

作り方
【1】インスタント焼きそばを規定通り作る。
【2】アボカドを1.5cm角に切って【1】にのせる。

※女性セブン2011年11月24日号
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20111115-00000018-pseven-soci

2 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/11/21(月) 23:23:37.87 ID:ptgL3e9J0

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　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニュートリノ速報　http://hatsukari.2ch.net/news/

3 ：名無しさん＠涙目です。(鳥取県)：2011/11/21(月) 23:23:41.68 ID:TBm+Nvi/0

原点に返っておにぎり

4 ：名無しさん＠涙目です。(高知県)：2011/11/21(月) 23:24:55.19 ID:oRzTPAqM0

だまってコンニャクくってろデブ

5 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/11/21(月) 23:25:05.81 ID:DgnzF/3M0

アフィそば

6 ：名無しさん＠涙目です。(山梨県)：2011/11/21(月) 23:25:51.14 ID:FEH9A+yS0

ビックマック

7 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/11/21(月) 23:25:57.81 ID:PUqz69a50

この時期だとイレブンの芋けんぴがおすすめ
100円で一杯量あるし、適度に甘いから少しでお腹いっぱいになる

8 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 23:26:38.70 ID:RYKY0Xh+0

ファミレスでカツカレー

9 ：名無しさん＠涙目です。(コネチカット州)：2011/11/21(月) 23:27:26.81 ID:IQaRmgiH0

夜食にアボカドとかそんなめんどくせえことしてられっかよ

10 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/11/21(月) 23:28:10.65 ID:Uxgm9PZC0

アフィくら名人

11 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/11/21(月) 23:28:31.18 ID:/wMNWbPi0

冷蔵庫にチーカマあったからチーカマ食べるよー

12 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/11/21(月) 23:28:47.51 ID:x7d8uwHK0

霞

13 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 23:29:40.27 ID:kZ5QVGE10

キャベツのスライスに好きなドレッシング
夜食マジ肥る

14 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/11/21(月) 23:29:47.57 ID:sBgSCd4V0

冷凍庫がぶっ壊れて急いで冷凍食品とか冷凍保存してあった肉とか食ってるけど
もう吐きそうだわ

15 ：名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone)：2011/11/21(月) 23:30:44.47 ID:XQnrklDZ0

飲み会の後はカップ麺に限る

16 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/11/21(月) 23:30:48.24 ID:fnrYC6Wr0

教えてあげないよ


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ジャン♪

17 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/11/21(月) 23:34:04.86 ID:IuKsY5Xu0

ひねり揚げ

18 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/11/21(月) 23:35:37.90 ID:1V3YzzHR0

夜食なんか食うやつがカロリーや脂質を気にするのがそもそもの間違い

19 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/11/21(月) 23:37:18.90 ID:GvG271gK0

セブンのつけ麺

20 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/11/21(月) 23:38:48.80 ID:JL90zimY0

お茶漬けの米なし

これに限る

21 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/11/21(月) 23:47:03.30 ID:v8T7NYvIP

ラムレーズン

22 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/11/21(月) 23:47:24.45 ID:2t7B04RD0

とうふ

23 ：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/11/21(月) 23:55:15.98 ID:hK16y8+l0

キャベツを適当な大きさに千切って豆腐を切って載せたやつに
ごまだれをかけて食べると幸せになれる
辛くない玉ねぎのスライスがあればなおよし

24 ：名無しさん＠涙目です。(高知県)：2011/11/21(月) 23:55:34.44 ID:eRufD4450

おにぎりと玉子焼きとお味噌汁がほしいです。

25 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/11/21(月) 23:57:14.20 ID:U1srktg20

肉まん

26 ：情弱(dion軍)：2011/11/22(火) 00:33:42.42 ID:rECvg1sd0

カロリーなんか気にしないで
コールスローに赤身のステーキですよ。

27 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/11/22(火) 00:58:42.14 ID:wtwF59tE0

ミックス粉を使わない、大きな大きなホットケーキ
http://allabout.co.jp/gm/gc/23529/

28 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/11/22(火) 00:59:43.63 ID:omO1H1eS0

痔ろう

29 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/11/22(火) 00:59:58.68 ID:MLEUI+fu0

セブンとローソンが近くにあるからなんか買ってこようかな

30 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/11/22(火) 01:04:35.22 ID:QKi4eH+T0

アボガド、はんぺんみたいにまずいから嫌い

31 ：名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone)：2011/11/22(火) 01:07:42.99 ID:zOzN9WdB0

コンビーフとトマト

32 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/11/22(火) 01:08:10.98 ID:tjQYJfcS0

夜食は糖質をさけるのがデブ回避のための鉄則。カロリーはそれほど気にしなくても良い。
一番良いのは刺身だね、カロリーも低いし。寒くなったから水炊きとかも良い、鶏肉、豆腐、野菜をタップリいれて死ぬほど食っても太らないし。

33 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/11/22(火) 01:11:13.61 ID:mlYGLNRy0

http://img716.imageshack.us/img716/7052/29816124.jpg
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http://img850.imageshack.us/img850/3522/40836115.jpg

34 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/11/22(火) 01:12:29.16 ID:xjEMtfcO0

>>33
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